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Der GESUND & FIT - PodcastDie Traumhaft-schlank MediationWillkommen zu meiner 'Traumhaft-schlank Meditation', einer geführten Meditation, die dich dabei unterstützt, dein ideales Gewicht zu erreichen und eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufzubauen.
In dieser Meditation wirst du zunächst in einen tiefen Entspannungszustand eintauchen und dich auf deine Atmung konzentrieren, um zur Ruhe zu kommen und deinen Geist zu beruhigen. Anschließend wirst du dich auf dein Ziel konzentrieren und visualisieren, wie du gesunde Mahlzeiten zubereitest und aktiv bist. Du wirst spüren, wie gut es deinem Körper tut und wie stark du dich fühlst. Während der Meditation wirst du a...
2023-03-0510 minDer GESUND & FIT - PodcastDie Geheimwaffe für ein gesünderes Leben! | Folge 11In diesem Podcast befassen wir uns mit dem Thema intermittierendes Fasten und erläutern, was hinter dieser Ernährungsform steckt. Wir sprechen über die verschiedenen Varianten des intermittierenden Fastens, wie zum Beispiel die 16/8-Methode oder die 5:2-Methode, und erklären, wie sie funktionieren.
Des Weiteren gehen wir darauf ein, welche Auswirkungen intermittierendes Fasten auf den Körper hat und welche gesundheitlichen Vorteile damit verbunden sein können. Wir beleuchten auch mögliche Risiken und Nebenwirkungen und geben Tipps, wie man intermittierendes Fasten am besten in seinen Alltag integrieren kann.
Unser Ziel ist es, dir alle wichtig...
2023-02-2304 minDer GESUND & FIT - PodcastDie Kraft des Eisbadens | Folge 10Willkommen zu Folge 10 "Die Kraft des Eisbadens" meines Gesund & Fit Podcasts!
Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen zum Thema Eisbaden ( Kältetherapie) . Eisbaden kann helfen, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und durch die Ausschüttung von Endorphinen Schmerzen und Angstzustände zu lindern. Aber Vorsicht: Eisbaden ist eine Herausforderung und sollte kontrolliert und langsam aufgebaut werden.
Vergiss nicht, eine Mütze zu tragen und kontrolliert zu atmen.
Probiere es aus und erlebe die Kraft des Eisbadens!
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2023-01-3104 minDer GESUND & FIT - PodcastDer Schlüssel zu mehr Beweglichkeit | Folge 9In unserem Podcast "Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit" geht es um die Faszien, die unsichtbaren Bindegewebsstrukturen, die unser Körper umhüllen und uns Halt geben. Ich erkläre dir, warum sich oft am Morgen unsere Körperteile so steif anfühlen und wie wichtig die Gesundheit der Faszien für unsere Beweglichkeit und Funktion ist. Wir diskutieren auch, wie ungesunde Ernährung, Stress und Dehydration die Faszien beeinträchtigen können und geben Tipps, wie man diese Probleme vermeiden kann, durch gesunde Ernährung, Stressreduktion und Bewegung. Ich legen dir auch ein paar Beispiele wie Wim Hof Atemübungen...
2023-01-2304 minDer GESUND & FIT - PodcastDer unsichtbare Feind unserer Gelenke | Folge 8Wir beschäftigen uns in dieser Folge, mit dem Zusammenhang von Zähnen und Organen. Wusstest du, dass deine Zähne eng mit bestimmten Bereichen deines Körpers verbunden sind? Hast du jemals von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehört, die diesen Zusammenhang seit Jahrtausenden versteht?
In diesem Podcast werden wir in die Welt der TCM eintauchen und entdecken, wie Zähne und Organe miteinander verbunden sind und wie diese Verbindung uns helfen kann, Erkrankungen vorzubeugen. Wir werden klären warum die Mundhöhle als "Fenster zum Körper" gilt.
Lassen uns gemeinsam auf eine Reis...
2023-01-1905 minDer GESUND & FIT - PodcastKalorien sind nicht gleich Kalorien | Folge 7Was ist der thermische Effekt im Körper und wie kann er unsere Gesundheit beeinflussen?
Heute geht`s um folgendes Thema!
Die Thermogenese und wie unser Körper Nährstoffe verarbeitet und umwandelt. Wir werden auch über die Auswirkungen von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten auf den thermischen Effekt eingehen und klären wie wir den thermischen Effekt zum Fett verlieren und gesunden abnehmen nutzen können.
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2023-01-1804 minDer GESUND & FIT - PodcastFreie Radikale, wie gefährlich sind sie wirklich? | Folge 6Entgiftung ist von entscheidender Bedeutung für den Erhalt der Gesundheit unseres Körpers. Unsere Umwelt, unser Lebensstil und unser täglicher Gebrauch von verschiedenen Chemikalien und Toxine kann dazu führen, dass sich schädliche Substanzen in unserem Körper ansammeln. Diese Giftstoffe können unser Immunsystem beeinträchtigen und das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen und sogar Krebs.
Entgiftung hilft dabei, diese schädlichen Substanzen aus dem Körper zu entfernen und das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu entgiften, wie zum Beispiel d...
2023-01-1703 minDer GESUND & FIT - PodcastDer süße Tod! | Folge 5Erfahre in meinem Podcast Gesund & Fit, die Wahrheit über den schädlichen Einfluss von Zucker auf deine Gesundheit und erhalte in meiner Facebook Gruppe praktische Tipps und Tricks, wie DU durch intuitives Essen und Zuckervermeidung abnehmen kannst und Fett verlierst. Beginne gleich heute damit, dass du noch gesünder und fitter wirst!
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www.manuel-giesser.de
Podcast inspiriert von Mareike Awe, Julia Sahm...
2023-01-1603 minDer GESUND & FIT - PodcastDer Stressfaktor: Kalorien zählen | Folge 4Wir klären die Frage, warum Kalorien zählen nicht zur besten Methode zählt, langfristig gesund abzunehmen. Ich zeige dir einen besseren Weg! Vermeide Stress und ändere deine Methode Fett zu verlieren. Es ist alles nur Kopfsache, ändere deine Denkweise und höre auf deinen Körper. Das intuitive Essen bringt uns unseren Traumkörper, den wir uns alle wünschen.
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2023-01-1503 min
Der GESUND & FIT - PodcastDie "Ab morgen dann..." Ausrede! | Folge 3Hör auf Ausreden zu suchen und beginne noch heute in dein Gesund & Fit Leben. Wenn wir möchten, gibt es immer einen besseren Weg zu starten, aber das sind einfach nur falsche Glaubenssätze, die wir uns selbst in den Kopf setzen! Ein gesunder und fitter Lebensstil, muss nicht dein Leben einschränken und ist in unserem Leben integrierbar. Wir können Gewicht und somit fett verlieren, gleichzeitig unsere Muskeln stärken sowie langfristig gesund leben! Wir müssen nur damit beginnen! Ich hoffe ich kann dich ein wenig dazu motivieren und unterstützen endlich anzufangen! Wir machen keine sc...
2023-01-1402 min
Der GESUND & FIT - PodcastDer Grund warum Diäten scheitern! | Folge 2Warum scheitern unsere Diäten eigentlich immer? Ich nenne dir einige Gründe, die Schuld daran sein können und was eigentlich der einzige effektive Weg ist, um dauerhaft Gesund & Fit zu sein. Gemeinsam kommen wir an unser Abnehm und Gesundheitsziel! Beginne noch heute damit!
Podcast inspiriert durch Patric Heizmann, VitaMoment Team, Dr. Matthias Riedl, Dr. Anne Fleck, Janna Scharfenberg
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2023-01-1306 min
Der GESUND & FIT - PodcastMein Warum! Gesund & Fit ohne Kalorien zählen! | Folge 1Gemeinsam mit Darm dich Schlank, gehe ich endlich meine Gesundheits- und Gewichtsprobleme an. Um die Motivation aufrechtzuerhalten und auch andere Menschen zu unterstützen bei Ihrem Gewichtverlust , habe ich die Facebook Gruppe GESUND und FIT werden gegründet sowie meine eigene Homepage ins Leben gerufen, dort dokumentiere ich meine Body Transformation. Mein Ziel ist es langfristig ohne Kalorien zu zählen, gesund abzunehmen. Gerne dürft Ihr mich in Zukunft dabei begleiten!
Ganz liebe Grüße, an euch alle!
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https://www.facebook.com/groups/teamgesu...
2023-01-1104 min