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Die Letzte Runde#127 - Lohnt sich teurer Rum?Die große Frage die wir uns immer wieder mal stellen, heute über Rum: Wie gut ist teurer Rum? Wir probieren uns einmal von unten nach oben im Qualitätsregal und schauen, ob teurer Preis den Geschmack verderben kann. Bleibt durstig oder wie wir immer sagen: Vom Shaker bis zur Garnitur, ein Spritzer Wissen, ein Schluck Kultur! (Hilfe)0:00:00 Intro0:01:31 Drink der Woche - Caipirinha0:13:25 Reviewcorner - Lohnt sich teurer Rum?Introsamples von Pixabay:Intro und Outro: Let it Go von ItsWatRDrink der Woche: Intrigue Fun...
2026-01-161h 15
kōhivolution#91 Der gefährlichste Mindset-Mythos für HochsensibleHej zusammen,heute spreche ich über den Mythos mentale Stärke und wie du echte innere Stabilität aufbaust, ohne in Dogmen zu verfallenFühlt euch geküsst! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-11-1510 minkōhivolution#90 Die 5 größten Longevity-Lügen für HochsensibleHej ihr wilden Mäuse,heute spreche ich über die 5 größten Longevity-Lügen für Hochsensible und wie du dich davon nicht beeinflussen lässt.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-11-0819 minkōhivolution#89 Zuckercrash vermeiden: Wie du als Hochsensible:r dein Energielevel boostestHello zusammen,heute spreche ich über Energieverlust und emotionale Tiefs durch schlechtes Blutzucker-Management bei Hochsensiblen.Habt keine gute Woche, habt eine tolle Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-2516 min
Inside Wirtschaft - Der Podcast mit Manuel Koch | Börse und Wirtschaft im Blick#1411 Inside Wirtschaft - Michael Blumenroth im Rohstoff-Talk: „Argumente für Gold halten weiter an - bald bei 5.000?"Frieden in Nahost? Gold geht durch die Decke
Hoffnung auf Frieden im Nahen Osten - eine gute Nachricht. Was könnte das für die Rohstoffmärkte bedeuten? „Wirklich schön, dass es mal gute Nachrichten aus dem Nahen Osten gibt. Was bedeutet das für die Rohstoffmärkte? In erster Linie betrifft das Öl natürlich. Es war immer eine gewisse Risikoprämie in den Ölpreis in den letzten Monaten und Jahren eingepreist. Jetzt haben wir eine starke Reaktion der Ölpreise gesehen: Sie sind tatsächlich auf ein Fünf-Monats-Tief zurückgefallen", erklärt Michael Blumenroth im Rohstoff-Talk. Der Rohstoffanaly...
2025-10-2013 minkōhivolution#88 Die Angstfalle der Hochsensiblen – und dein AuswegHej ihr Gauner,heute spreche ich über den Einfluss und dem Hintergrund von medialer Angst. Und natürlich gibt's einen Rat, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen können.Gruß und Kuss 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-1818 minkōhivolution#87 Ruhe, Fokus, Umsatz: Struktur für wahrnehmungsstarke SelbstständigeHej ihr Schnecken,heute spreche ich über das fehlende Puzzleteil von Hochsensiblen und wie dieses dein Leben nachhaltig verändern kann.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-1115 minkōhivolution#86 Hochsensibilität & High Performance: Widerspruch oder SymbioseHej ihr wilden Mäuse,heute räume ich mit dem Mythos auf, dass Hochsensible nicht leistungsfähig sind – und zeige, wie du Hochsensibilität mit Mentaltraining, Nervensystem-Regulation und smarten Routinen in Fokus, Energie und messbare Ergebnisse verwandelst.Wiederschauen und reingehauen! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-0414 minkōhivolution#85 Dein Nervensystem sabotiert dich - So kannst du es als Hochsensibler kontrollierenHej zusammen,heute sprecht Manuel Schluck über das Nervensystem und wie es dich nachhaltig sabotiert, wenn du nichts unternimmst. Wie du die Kontrolle wieder übernimmst, hörst du in der zweiten Hälfte.Hab keinen guten Tag, hab einen wunderbaren Tag! 🖤Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-09-1319 minkōhivolution#84 Charisma für Hochsensible – Wie du nicht mehr übersehen wirst und dein Selbstbewusstsein auf's nächste Level bringst.Hej ihr Schnecken,heute spreche darüber, warum du dich als Hochsensible:r meist übersehen fühlst und wie du deine Ausstrahlung und dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level bringst.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-09-0614 minkōhivolution#83 Schlaf für hochsensible High Performer - Wie du besser schläfst und perfekt regenerierstHej ihr Schnecken,heute sprecht Manuel Schluck über den Schlaf für hochsensible High Performer und wie du trotz viel Leistung im Alltag in der Nacht komplett regenerieren kannst.Have fun! 🖤Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-3012 minkōhivolution#82 Diagnose: Hochsensibel - Warum das Label kein Ausweg ist, sondern eine Ausrede.Hej zusammen,heute spreche ich über die Diagnose Hochsensibilität und warum es dich nicht weiter bringt, es zu wissen.Ohren steif gehalten und reingehauen! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-2314 minkōhivolution#81 Anti-Aging und Hochsensibilität - Darum altern hochsensible Menschen schnellerHello ihr High Performance HSPler,heute spreche ich über die neurologischen Hintergründe der Hochsensibilität, warum HSPler schneller altern und was sie dagegen tun können.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-1610 minkōhivolution#80 Soziale Phobie - Warum du als Hochsensible:r Menschen hasst und was das mit dir machtHej ihr Schnecken,heute spricht Manuel Schluck über die soziale Phobie, die viele Hochsensible mit sich bringen und warum dich das langfristig auffrisst.Have fun! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-0909 minkōhivolution#79 Der wichtigste Faktor für deine Gesundheit als Hochsensible:rHej liebe HSPler,heute spricht Manuel schluck über den wichtigsten Faktor für deine Longevity und wie du das als Hochsensible:r erreichst.Fühlt euch geliebt! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-0213 minkōhivolution#78 Atmung für Hochsensible - Wie du mit dieser Technik sofort Stress los wirstHey ihr hochsensiblen Mäuse,in dieser Folge spricht Manuel Schluck über die Boxatmung und wie du mit dessen Hilfe in Minuten Stress reduzieren kannst.Habt Spaß und lasst eine 5* Bewertung da! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-2611 minkōhivolution#77 Hochsensibel & ständig müde: So stoppst du den Energieraub!Hello zusammen,heute spricht Manuel Schluck über Müdigkeit bei uns Hochsensiblen und was du dagegen tun kannst, um deine Longevity zu steigern.Have fun! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-1917 minkōhivolution#76 Verzicht für Hochsensible - Warum du als HSP auf nichts verzichten musstHello liebe Hochsensible,heute sprecht Manuel Schluck über Verzicht im Alltag und warum du nichts aufgeben musst, um deine Longevity zu verbessern und jeden Tag Fortschritt zu machen.Habt keine gute Woche, habt eine tolle Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-1211 minkōhivolution#75 Die besten und schlechtesten Sportarten für HochsensibleHallo ihr Mäuse,heute spreche ich darüber, welche Bewegungsformen für Hochsensible am besten funktionieren und welche Gift für dein Nervensystem sind.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-0523 minkōhivolution#74 Die 4 Säulen ganzheitlicher Gesundheit für HochsensibleHej ihr Schnecken,heute spricht Manuel Schluck darüber, was Longevity heißt, welche 4 Säulen dafür nötig sind warum die ganzheitliche Gesundheit essentiell für dich als Hochsensibler ist.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-2814 minkōhivolution#73 Hochsensible Eltern - Der größte Fehler und wie du ihn umgehstHej liebe Hochsensiblen,heute spricht Manuel Schluck über den größten Fehler hochsensibler Eltern und was du tun solltest, um deinem Kind und dir ein starkes Leben zu ermöglichen.Gehabt euch wohl und lasst ein Abo da! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-2109 minkōhivolution#72 Mindset-Shifts für Hochsensible - Wie du deine Negativität loswirstHej ihr Mäuse,heute spreche ich über 3 Reflektionsmechanismen mit denen du als Hochsensible:r deine negativen Gedanken loswirst.Habt keine gute Woche, habt eine fantastische Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-1419 minkōhivolution#71 Die STOP-Methode - Ein richtig gutes Tool für HochsensibleHej zusammen,heute spreche ich über die STOP-Methode. Ein Tool für uns Hochsensible, mit dem wir schnell und effektiv Stress in Extremsituationen loswerden können.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-0807 minkōhivolution#70 Abendroutine für Hochsensible - Wie du das Maximum aus dem nächsten Tag holstHej ihr schönen HSPler,heute spreche über die perfekte Abendroutine für hochsensible Menschen, damit du nicht ausbrennst und selbstbewusst in den nächsten Tag startest.Have fun! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-05-3118 minkōhivolution#69 Prokrastination als Hochsensible:r - Wie du endlich ins Tun kommst!Hej ihr wilden Mäuse,heute spricht Manuel Schluck darüber, wie du als Hochsensible:r Prokrastination vermeidest und deine Ziele endlich erreichst.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-05-2415 minkōhivolution#68 Beziehungsprobleme für Hochsensible - Das solltest du in einer gesunden Beziehung vermeiden!Hej ihr Raketen,heute spreche ich über das größte Problem in einer Beziehung mit einem hochsensiblen Menschen und wie du dieses behebst.Kussi 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-04-2609 minkōhivolution#67 Routinen und Regeln als Hochsensible:r - Warum sie dein Leben positiv beeinflussenHej ihr geilen Katzen,heute spreche ich darüber, was du als hochsensibler Mensch tun musst, um die Weichen für einen vitalen Lifestyle zu legen.Bleibt geil und Like & Abo nicht vergessen! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-04-1912 minkōhivolution#66 Spiritualität und Hochsensibilität - Muss du spirituell werden?Hej ihr wilden Mäuse,heute spreche ich darüber, ob du als hochsensible Person zwangsläufig Spiritualität praktizieren musst, um happy und ausgeglichen zu sein.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-04-1209 minkōhivolution#65 Nur Struggle im Leben als Hochsensible:r - So schaffst du es aus deinem LochHej!Heute spricht Manuel Schluck darüber, warum du als Hochsensibler nicht weiter kommst und dein Alltag nur als Struggle besteht.Habt eine fantastische Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-03-2913 min
Inside Wirtschaft - Der Podcast mit Manuel Koch | Börse und Wirtschaft im Blick#1296 Inside Wirtschaft - Michael Blumenroth im Rohstoff-Talk: "Gold-Boom 2025: Nächstes Ziel 3.500 Dollar?"Chancen am Rohstoffmarkt
Die Rekordjagd bei Gold geht weiter: 2024 war für Gold schon ein super Jahr, viele Experten waren aber mit Prognosen für dieses Jahr vorsichtig. Jetzt ist Gold gerade schon zu Jahresbeginn über die magische Marke von 3.000 Dollar je Unze gesprungen. „Der Hauptgrund sind diese Unsicherheiten, die wir momentan haben. Das sieht man ja auch an den US-Aktienmärkten. Die Meldungen und Zölle überschlagen sich gerade. Denn Märkte mögen keine Unsicherheiten. Zum anderen haben wir auch weiterhin das Thema Staatsverschuldung. In Deutschland nehmen wir da einen kräftigen Schluck aus der Pulle“, erklärt Michael Blu...
2025-03-2110 minkōhivolution#64 Fitness Tracker für Hochsensible - Lohnt sich das Mode-Gimmick?Hej ihr Schnecken,heute spreche ich über die Vor- und Nachteile für Fitness Wearables wie Whoop oder Oura und ob sich das Investment für Hochsensible lohnt.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-03-0813 minkōhivolution#63 Der 1 Mio. € Hack zur geistigen und körperlichen Gesundheit für HochsensibleHej ihr wilden Mäuse,ich spreche heute über den einen Tipp zur mentalen und körperlichen Höchstleistung, der womöglich 1 Mio.€ oder mehr wert ist. Lasst es euch gut gehen - Kussi! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-03-0113 minkōhivolution#62 Gespräche meistern - Kommunikationsstrategien für HochsensibleHallo ihr Mäuse,
ich spreche heute darüber, wie du unangenehme Gespräche meisterst oder ihnen erfolgreich entkommst.
Gruß und Kuss! 🖤
Manu
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2025-02-0112 minkōhivolution#61 Die 4 Phasen zur ganzheitlichen Gesundheit für HochsensibleHej HSPler,
in dieser Folge spreche ich darüber, was die 4 Phasen bis zur vollständigen mentalen und körperlichen Gesundheit sind.
Like und Abo nicht vergessen! XOXO🖤
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2025-01-0517 minkōhivolution#60 Hochsensibel und fit: Dein Anti-Aging-GuideHej HSPler,
ich spreche in dieser Folge über die wichtigsten Faktoren für Anti-Aging und körperlicher Gesundheit.
Have fun und lasst Liebe da! 🖤
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2024-12-2111 minkōhivolution#59 Growth Mindset für Hochsensible - Wie du mehr Selbstbewusstsein aufbaustHej HSPler,
ich spreche heute darüber, wie von einem festgefahrenen Mindset Selbstzweifel und mangelndes Bewusstsein ablegst und dir mehr Selbstbewusstsein aufbaust.
5* Bewertung nicht vergessen! 🖤
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2024-12-1217 minkōhivolution#58 Hochsensibel und vital - Deine besten SupplementsHej ihr Granaten,
ich spreche heute darüber, welche Supplemente am besten für hochsensible Menschen sind.
Have fun! 🖤
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2024-12-0515 minkōhivolution#57 Balance für Hochsensible - Methoden für ein stabiles LebenHallo ihr Schnecken,
heute spreche ich darüber, mit welchen Tools du mit deiner Hochsensibilität am besten umgehen kannst.
Gruß und Kuss! 🖤
Manu
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2024-11-2010 minkōhivolution#56 Verena Junker - Stress, Burnout & modernes CoachingHallo ihr Mäuse,
ich spreche heute mit Health-Coachin Verena Junker über Stressmanagement, Verena's Burnout vor 3 Jahren und modernes Gesundheits-Coaching.
Habt Spaß und schaut mal bei Verena bei Insta und LinkedIn vorbei - ihre Beiträge sind High Level Content! 🖤
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2024-11-081h 08kōhivolution#55 Bin ich wirklich hochsensibel? So findest du es herausHej ihr geilen Katzen,
in dieser Folge spreche ich über die Merkmale von Hochsensibilität und wie du herausfindest, ob du diese Charakterzüge auch besitzt.
Liebe dalassen ist Pflicht! 🖤
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2024-10-1317 minkōhivolution#54 Individuelle Anleitung, maximale Erfolge - So hilft dir ein Coach, dein Fitnessziel zu erreichenHallo ihr Mäuse,
ich spreche heute darüber, warum du es nicht schaffen wirst, deinen Traumkörper in Eigenregie zu erreichen.
Lasst Liebe und ein Abo da! 🖤
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2024-09-2708 minkōhivolution#53 Dr. David Usadel - Hochsensibilität und Trauma im FokusHej!
Manuel Schluck im Gespräch mit David Usadel: In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Hochsensibilität und Trauma ein. Gemeinsam erkunden sie die Unterschiede
und Zusammenhänge zwischen diesen beiden oft missverstandenen Phänomenen.
Was bedeutet es, hochsensibel zu sein? Wie wirkt sich ein Trauma auf unser Leben
aus? Und inwiefern hängen diese beiden Zustände zusammen?
Viel Spaß! 🖤
Manu
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2024-09-211h 11kōhivolution#52 Emotionen enttabuisieren - Weibliche Authentizität im ArbeitsumfeldHej zusammen,
heute spreche ich darüber, warum es Nonsens ist, als Frau ihre Emotionen im Job zu kontrollieren, um ihre Karriere nach vorne zu bringen.
Liebe dalassen und reingehauen! 🖤
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2024-09-1506 minkōhivolution#51 Snackfalle - Warum manche Lebensmittel dein Arbeitstempo bremsenHej,
ich spreche heute darüber, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, um maximale Produktivität im Job zu liefern.
Lasst Liebe da! 🖤
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2024-08-1212 minkōhivolution#50 Authentische Emotionen: Frauen und ihre Gefühle im BerufslebenHej hej ihr Schönen,
ich spreche in der heutigen Folge darüber, warum es Nonsens ist, als Frau deine Emotionen im Job zu kontrollieren, um deine Karriere nach vorne zu bringen.
Like und Abo nicht vergessen - Love! 🖤
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2024-07-2806 minkōhivolution#49 Von Zuckerbomben und Co.: Wie falsche Ernährung deine Produktivität zerstörtHej zusammen,
in dieser Episode spreche darüber, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, um maximale Produktivität im Job zu liefern.
Gruß und Kuss! 🖤
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2024-07-2512 minkōhivolution#48 Mein Coaching-Weg: Vom CrossFit-Gym ins Life CoachingHallo ihr Mäuse,
heute spreche ich darüber, wie ich in die Selbstständigkeit gestartet bin, wie ich zum Coaching kam und wieso ich seither karriereorientierten Frauen zu einem stärkeren Mindset bringe.
Abo und 5* dalassen ist Pflicht! 🖤
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2024-07-2216 minkōhivolution#47 Schönheit als Selbstwert-Booster: Äußere Veränderungen und ihre WirkungHallo ihr Schönen!
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Erscheinungsbild jeder Frau direkt und indirekt mit dem Selbstwertgefühl gekoppelt ist.
Bleibt geil! 🖤
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2024-07-1911 minkōhivolution#46 Karriere und Stress: Die größten Stolpersteine für FrauenHello zusammen,
heute spreche ich darüber, was die größten Probleme von karriereorientierten Frauen sind und wie man diese angeht.
EIn wunderbares Wochenende! 🖤
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2024-07-1311 minkōhivolution#45 Die ultimative Strategie für einen athletischen Körperbau bei vielbeschäftigten Frauen!Hello zusammen,
ich spreche heute darüber, welche drei Schritte für karriereorientierte Frauen nötig sind, um einen athletischen Körperbau zu erreichen.
Lasst Liebe da! 🖤
Manu
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2024-07-1113 minkōhivolution#44 Energie und Leistung - Fruktose vs. Glukose im FokusHallo ihr Schlingel,
heute tauchen wir ein in die Welt des Zuckers und klären die Frage: Glukose vs. Fruktose – welcher Zucker ist besser für unsere Gesundheit und Performance? Wir schauen uns die Unterschiede an, wie sie unseren Körper beeinflussen und welcher Zucker uns wirklich die Energie gibt, die wir brauchen.
Lasst nen Abo da! 🖤Manu
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2024-06-2711 minkōhivolution#43 Veronika Seghers - Karriere als Opernsängerin, Coaching & Ängste in unserer ArbeitHallo ihr Gauner,
in der heutigen Folge ist Veronika Seghers zu Gast, sie ist nicht nur ein ultra sympathischer Mensch, sondern auch Opernsängerin und Gesangscoach. Wie ihr Karriere aussieht, was sie in ihrem Coaching alles macht und wie das Thema Ängste bei uns beiden und in unserer Arbeit eine große Rolle spielt, hört ihr hier. Checkt ihre Socials und die Website weiter unten.
Bleibt gut und geil! 🖤
Manu
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2024-06-201h 08kōhivolution#42 Essentielle Nahrungsergänzungsmittel - Die unverzichtbaren Basics für jeden!Hallo zusammen,
ich spreche heute über 4-5 Basic Supplemente, die ich sowohl Sportler:innen als auch Couch Potatoes empfehle.
Lasst Liebe da! 🖤
Manu
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2024-06-1220 minkōhivolution#41 Das Popcorn Brain - Der Fluch der ständigen digitalen ÜberstimulationHallo zusammen,
heute spreche ich die digitale Überstimulation des Handys, die biologischen Hintergründe und Verbesserungsratschläge.
Geil sein und Abo dalassen! 🖤
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2024-06-0315 minkōhivolution#40 Die Perfektionsfalle: Warum Perfektion der größte Feind istHallo ihr Geilen,
heute spreche ich über den Perfektionismus und warum er unbedingt vermieden werden sollte.
Haltet die Ohren steif! 🖤
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2024-05-1515 minkōhivolution#39 Flexibel und stark - Die Bedeutung des vollen Bewegungsradius im TrainingHallo ihr Mäuse,
ich spreche heute über die Wichtigkeit des vollen Bewegsradius (Full Range of Motion) im Training.
Gruß und Kuss! 🖤
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2024-05-0811 minkōhivolution#38 Hochsensibel in einer lauten Welt - Ein Einblick in das Leben hochsensibler Personen (HSP)Ihr wilden Mäuse,
heute spreche ich über Hochsensibilität. Das noch weit ignorierte Thema unter Männern gebe ich die Bühne, kläre euch auf und gebe sehr persönliche Einblicke.
Bleibt geil und lasst Liebe da! 🖤
Manu
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2024-04-2923 minkōhivolution#37 Adam Bialaschik - Selbstständigkeit, notwendige Veränderung & Entwicklung durch CoachingMoin ihr Schlingel,
heute habe ich Adam Bialaschik zu Gast. Ich trainiere Adam jetzt über zwei Jahre und durfte ihn daher schon ein wenig kennenlernen. Wir sprechen über seine Selbstständigkeit und wohin diese geführt hat, wie man vom Kopf in den Körper kommt und was Coaching bei ihm schon alles bewirkt hat.
Viel Spaß und wie immer Liebe dalassen! 🖤
Manu
Adam's Insta:
@adambialaschik @getaetlaskal2023
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2024-04-0157 minkōhivolution#36 Falko Schöneberg - Schichtdienst & Biorhythmus, Stress & SelbstaufgabeIhr jungen Wilden,
mein heutiger Gast ist mein Kumpel Falko Schöneberg. Falko ist Beamter, spricht mit mir über Schichtdienst und damit einhergehenden Stress, zu viele To-Dos in einer Beziehung und wie man sich schnell selbst verlieren kann.
Lasst Liebe, n' Abo und nen Kussi da! 🖤
Manu
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2024-03-2549 minkōhivolution#35 Power-Up für deine Produktivität: Hacks für mehr EffizienzHej ihr Mäuse,
in der heutigen Folge geht es darum, mehr Produktivität aus deinem Tag zu holen. Ihr hört ein paar Hacks, die mich weit nach vorne gebracht haben.
Have fun! 🖤
Manu
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2024-03-1815 minkōhivolution#34 Amir Gdamsi - Deutschlands jüngster Unternehmer über seine Story, Mindset und Social MediaIhr wilden Hasen,
ich hatte die Ehre, den jüngsten Unternehmer Deutschlands, Amir Gdamsi, zu interviewen. Wir sprechen über seine Story, wie er sich mit 13 Jahren dazu entschieden hat zu gründen und was für sein Unternehmertum nötig ist.
Amir's Instagram: @amir.gdamsi
Schaut bei ihm vorbei und lasst Liebe da! 🖤
Manu
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2024-03-1150 minkōhivolution#33 Dopamin und Motivation - Wie wir uns selbst antreibenHey ihr geilen Perlen,
ich spreche heute über Dopamin, dem Neurotransmitter, der für Motivation und Drive zuständig ist. Aber Obacht, an unserem Dopamin-System ist nicht alles positiv in der heutigen Zeit, mit den Reizen, denen wir täglich ausgesetzt sind.
Bleibt geil und lasst Liebe da! 🖤
Manu
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2024-03-0416 minkōhivolution#32 Trainings-Tipps für Triumph: 5 Strategien für mehr ErfolgHej Friends,
heute gebe ich euch 5 Tipps an die Hand, mit denen ihr mehr aus eurem Training herausholen könnt.
Viel Spaß! 🖤
Manu
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2024-02-2618 minkōhivolution#31 Cortisol im Fokus - Verstehen und Bewältigen von NebennierenermüdungHej Hermanas & Hermanos,
heute spreche ich über chronisches Cortisol und der daraus resultierenden Nebennierenermüdung. Wie ihr diese erkennen könnt und was ihr tun solltet, um euren Stress besser zu managen.
Bleibt geil und schön lieb sein! 🖤
Manu
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2024-02-1909 minkōhivolution#30 Eine kurze Geschichte der Menschheit - Eine Zeitreise durch das Buch von Yuval Noah HaririHej zusammen,
heute spreche ich über das Buch 'Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Hariri. Ich fasse das Buch so gut es geht zusammen und schaffe andere Perspektiven auf das Leben des Homo Sapiens.
Have fun und lasset Feedback da! 🖤
Manu
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2024-02-1228 minkōhivolution#29 Minimal Effective Dose: das optimale Trainingsvolumen - Herausforderungen, Hacks und EinflussfaktorenHej ihr Strolchies,
heute sprechen wir über das Thema des optimalen Trainingsvolumens. Wie du dein Training besser planen kannst, was dein Volumen beeinträchtigt und was für deinen Fortschritt tun kannst.
Seid weiter geil! 🖤
Manu
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2024-02-0516 minkōhivolution#28 Nutrition Rx: Ernährung für Pre- und Rehabilitation im SportHej ihr Schlingel,
heute sprechen wir über die optimale Ernährung für die Vor- und Nachsorge von Sportverletzungen. Erfahre, wie du durch gezielte Ernährung deine Regeneration fördern kannst, Tipps & Tricks und alles, was du für eine optimale Genesung wissen musst.
Lasst ein Abo da und stay tuned! 🖤
Manu
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2024-01-2216 minkōhivolution#27 Das Pareto-Prinzip entschlüsselt - 80% Ergebnisse mit 20% EinsatzHej Friends,
heute spreche ich über das Pareto-Prinzip (oder auch 80/20-Regel). Was es dir nützt, wieso es vieles vereinfachen kann und warum Perfektion immer der Feind ist.
Bleibt geil! 🖤
Manu
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2024-01-1511 minkōhivolution#26 Explosivkraft, Oly und Deep Talk - mit Max ObrockiHej kōhiheads,
heute spreche ich mit meinem Coach Max Obrocki über die Explosivkraft im Olympischen Gewichtheben und anderen Übungen und runden das Ganze mit einem kleinen Deep Talk Plausch ab.
Viel Spaß bei der Folge, Gruß und Kuss! 🖤
Manu
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2024-01-0955 min
INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki#53 - Explosive STRENGTH & Olympic Weightlifting mit Manuel SchluckIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema Explosivkraft 💥. Also die Fähigkeit, gegen einen Widerstand Beschleunigung zu erzeugen. Die üblichen bzw. bekannten Methoden dafür sind Sprints, Sprünge und olympisches Gewichtheben. Manuel und ich setzen uns mit der Frage auseinander, ob und wie diese Art von Training auch für die Allgemeinbevölkerung Vorteile bieten kann. Dabei sprechen wir unter anderem über angepasste Widerstandskurven, zum Beispiel durch den Einsatz von Bändern, oder durch explosive Grundübungen wie Bankdrücken.
Und zu guter Letzt rutschen Manuel und ich, wie üblich, in den teilweise...
2024-01-0855 minkōhivolution#25 IKIGAI - 10 Lehren für mehr Sinn und Erfüllung im AlltagHej zusammen,
heute spreche ich über das Ikigai, ein Konzept aus Japan zur Suche des Lebenssinns, was ich daran cool und weniger cool finde und warum wir ungerechtfertigt zu pessimistisch sind.
Bleibt geil und lasst ein Abo da! 🖤
Manu
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2024-01-0421 minkōhivolution#24 Geiler leben ohne Kalorienstress - Warum ich kein Freund des Trackens binHej zusammen,
heute spreche ich darüber, was eine Kilokalorie überhaupt ist, was Vor- und Nachteile sind und warum ich niemandem das Kalorien tracken nahelege.
Frohe Weihnachten ihr geilen Katzen! 🖤
Manu
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2023-12-2519 minkōhivolution#23 Atmung - Unsichtbar und Unverzichtbar - Warum wir uns mehr auf die Atmung konzentrieren solltenHej Maschinen,
heute spreche ich mit euch über die Wichtigkeit der Atmung. Warum wir oft falsch atmen, was wir tun können und die Physiologie hört ihr in dieser Folge.
Gruß und Kuss 🖤
Manu
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2023-12-1818 minkōhivolution#22 Erfolg, Mut und persönliche Ziele - mit Max ObrockiHej Friends,
heute habe ich meinen ersten Gast in diesem Podcast. Ich spreche mit meinem Coach und Mentor Max Obrocki über Erfolg, Mut, persönliche Ziele und einiges mehr.
Schaut auch in seinem Podcast 'Invest in Strength' vorbei und lasst bei uns beiden Liebe da!
Gruß und Kuss 🖤
Manu
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2023-12-1155 minkōhivolution#21 Fixed vs. Growth Mindset - Wie deine Einstellung deinen Erfolg formtHej Mindset-Maschinen,
in der heutigen Folge spreche ich über die zwei Formen des Mindsets - das wachstumsorientierte und das gegenteilige feste Mindset. Habt Spaß und lasst eine Bewertung da!
Vollgas! 🖤
Manu
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2023-12-0413 minkōhivolution#20 Sixpack-Training - Do's & Don'ts & Funktionelle Anatomie der geraden BauchmuskelnHej ihr Schlingel,
heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Bauchmuskeln. Wie trainieren wir sie richtig, was sind No Gos und wie legen wir das Sixpack frei.
Lass Liebe da und besucht unseren Shop für 20% Black Week Rabatt! (Link zum Shop unten⬇️)
XOXO
Manu
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2023-11-2712 minkōhivolution#19 Wellenförmige Periodisierung - Programm Design & HerangehensweiseHej ihr Schlingel,
heute spreche ich über die wellenförmige Periodisierung und darum, warum man mit ein paar Tipps und Tricks sein eigenes Training schon besser aufbauen kann..
Viel Spaß beim Reinhören! 🖤
Manu
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2023-11-2012 minkōhivolution#18 Die Macht der Einen Sache - Ein Blick auf Produktivität und PrioritätenHej kōhivolutioners,
heute spreche ich über 'The One Thing', eine Idee und Buch von Gary Keller. Ich fasse das Thema der Einen Sache auf und beleuchte, wie wichtig Prioritäten sind und dass wir mit weniger Aufgaben oft mehr erreichen.
Ohren steif halten und reingehauen! 🖤
Manu
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2023-11-1311 minkōhivolution#17 Intervallfasten Insights - Vor- und Nachteile & warum Restriktion uncool istHej kōhivolutioners,
heute spreche ich über das 16:8 Intervallfasten. Welche Vor- und Nachteile es gibt und was meine Empfehlung für ein nachhaltiges Fasten ist.
XOXO! 🖤
Manu
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2023-10-1614 minkōhivolution#16 Kompetenz und Fokus im Training - Wie du mehr aus deinem Training herausholstHej Fitness-Freaks,
in dieser Folge dreht sich alles um Kompetenz und Fokus im Training. Erfahre, wie du effektiver trainieren kannst, um noch erfolgreichere Ergebnisse zu erzielen.
Hugs and kisses 🖤
Manu
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2023-10-0916 minkōhivolution#15 Blutzuckermanagement - 4 Hacks für weniger Stress und effektiven FettabbauHej ihr unterzuckerten Mäuse,
in dieser Folge spreche ich mit euch über die Wichtigkeit eines stabiles Blutzuckermanagements und wie ihr mit 4 einfachen Hacks euren Stress, Fettabbau und eure Stimmung optimieren könnt.
Gebt gerne Feedback - Kuss auf's Auge! 💋👁️
Manu
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2023-10-0217 minkōhivolution#14 Karma im Alltag - Ursprung und WirkungHej ihr Hasen,
in der heutigen Folge spreche ich über den Ursprung und vor allem die Wirkung von Karma in unserem Alltag. Ich erzähle euch meine Sichtweise, die weniger spirituell ist, die ich aber als Mittel zum persönlichen Erfolg für unabdingbar halte.
Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤
Manu
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2023-09-2514 minkōhivolution#13 Wie lerne ich einen Klimmzug? - Ausführung, Progression & NutzenHej ihr Geilen,
heute spreche ich darüber, warum du unbedingt Klimmzüge lernen solltest und wie eine gute Herangehensweise ist.
Have fun! 🖤
Manu
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2023-09-1814 minkōhivolution#12 Fitness-Tracker im Fokus – Whoop, Oura Ring, Fitbit, etc.Hej zusammen,
heute spreche ich über die sehr beliebten Fitness-Wearables, wie das Whoop, der Oura Ring oder Smart-Watches wie Fitbit, Apple Watch, usw.
Lasst Liebe da! 🖤
Manu
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2023-09-1118 minkōhivolution#11 Dein Umfeld - Einflussnahme, Wichtigkeit und toxische BeziehungenHej ihr jungen Wilden,
in dieser Folge spreche ich über das persönliche Umfeld und in wie weit es uns beeinflusst. Dass es wichtig ist und nicht an allen Beziehungen, die man pflegt, festhalten muss.
Im Anschluss mache ich eine 2-wöchige Urlaubspause - deswegen hört ihr mich erst am 11.08. wieder.
Viel Spaß, bis dahin! 🖤
Manu
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2023-08-2117 minkōhivolution#10 Intervalltraining - Kondition vs. Ausdauer, Glukose-Defizit und VO2maxHej ihr Maschinen,
heute spreche ich über das Intervalltraining. Warum ich so viel davon halte, welche Vorteile es bringt und wie es im Verhältnis zu Grundlagenausdauer abschneidet, erfährst du in dieser Folge.
Have fun! 🖤
Manu
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2023-08-1421 minkōhivolution#9 Brauche ich einen Coach? - kōhi coaching & der Wert eines CoachingsHej ihr Schnecken,
heute spreche ich über die Notwendigkeit eines Coaches, warum ich ein großer Fan davon bin und was ich mit meinem eigenen Coaching erreichen will.
Lasst gerne ein Abo da und habt eine geile Woche! 🖤
Manu
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2023-08-0712 minkōhivolution#8 Gesunder Egoismus - Wie viel gönnst du dir selbst?Hej kōhi-köpfe,
heute spreche ich über die andere Seite des Egoismus'. Wie wichtig es ist, dir regelmäßig und mit vollem Zugeständnis Dinge zu gönnen, hörst du in dieser Folge.
Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤
Manu
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2023-07-3110 minkōhivolution#7 Schlafhygiene - Faktoren, Tipps und Hürden für einen verbesserten SchlafHej Fitness-Junkies,
heute spreche ich über Schlaf und Schlafhygiene. Was dich hemmt, gut zu schlafen, Tipps und Tricks und Indikatoren für eine erfolgreiche Bettruhe erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Hören!
Manu
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2023-07-2412 minkōhivolution#6 Progression innerhalb eines Trainingszyklus - RPE, Prozente und der SpreadHej ihr Hasen,
heute gebe ich euch einen Leitfaden, wie man sich in einem Trainingszyklus am besten, nachhaltig und stetig steigern kann.
Viel Spaß und geil sein!
Manu
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2023-07-1718 minkōhivolution#5 Vorstellung - Manuel Schluck - Ich stelle mich vor!Hej zusammen,
in der heutigen Folge stelle ich mich vor. Woher komme ich, was ist mein Werdegang und warum coache ich?
Viel Spaß beim Hören!
Manu
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2023-07-1009 minkōhivolution#4 Das Mittagessen - Blutzuckermanagement & immer noch keine CarbsHej ihr wilden Mäuse,
heute knüpfen wir an die Folge #2 des Frühstücks an. Hört euch diese erst an, bevor ihr das Mittagessen angeht. Ansonsten freut euch auf mehr Infos über Blutzucker- und Energielevelmanagment, Kohlenhydratkonsum, Optionen und ein bisschen mehr...
Viel Spaß!
Manu
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2023-07-0309 minkōhivolution#3 Volumentoleranz & Trainingssplits - 3 Stunden Brust/Bizeps am Montag oder doch was anderes?Hej ihr Gauner,
in dieser Folge geht es um das richtige Volumen, um langfristig Fortschritt zu machen und gesund zu bleiben und Trainingssplit-Varianten, die ich nutze und empfehle..
Bleibt geil!
Manu
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2023-06-2622 minkōhivolution#2 Das Frühstück - Salz-Limetten-Saft, keine Carbs und essentielle NeurotransmitterHej ihr Schönen,
in dieser Folge geht es um das richtige Frühstück, um fit in den Tag zu kommen.
Was sind die richtigen Lebensmittel, welche sollte ich meiden und wie kann ich mein Energielevel auf ein neues Level heben? Das und einiges mehr bespreche ich in der heutigen Episode.
Viel Spaß!
Manu
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2023-06-1921 minkōhivolution#1 Die Kniebeuge - Technik, Mythen, Varianten & der Butt WinkHej,
in der ersten Folge beleuchte ich die Technik der Kniebeuge und einige weitere Themen rund um die Königsdisziplin.
Have fun,
Manu
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2023-06-1218 minkōhivolutionkōhivolution Podcast TrailerDein Podcast rund um die Themen Training, Ernährung, Lifestyle und Selbstverwirklichung.
Wir freuen uns, dich als Hörer unseres Podcasts begrüßen zu dürfen!
Have fun!
Team kōhi
2023-06-1001 min
INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki#40 - Manuel Schluck: Kōhi Coaching & CONSCIOUS COFFEEManuel Schluck ist nun seit fast zwei Jahren mein Klient, inzwischen auch Kollege und Freund.
Mit seinem neuen Projekt „Kohi Coaching“ ergänzt er die Produktpalette von Read Hawk CrossFit.
Im Lockdown hatte er viel Zeit nachzudenken und hinterfragt, wie viele Menschen, seine Lebenssituation. Mithilfe eines Live Coaches erkannte er, dass er kurz vor dem ausbrennen war. Auch ich, als sein STRENGTH Coach, erkenne heute eine gigantische Veränderung in Sachen Ruhe und Balance gegenüber dem Manuel, mit dem ich damals begonnen habe zu arbeiten.
Dieses aktive...
2023-05-1148 min
Rares Ei und Beutelwurm3. Adventfolge 2022Um euch die Adventzeit etwas zu versüßen, so wie der Zucker im Glühwein und die Zuckerglasur auf den Weihnachtskeksen haben wir jeden Adventsonntag für euch eine kleine aber feine Geschichte für euch.
Holt euch eine Kuscheldecke, nehmt einen Schluck von eurer heißen Schokolade,und lasst euch von Kerstin in die Welt der Geschichte " die zwei Engel " entführen.
Wir wünschen euch einen schönen 3. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit.
Euer rares Ei und Beutelwurm
2022-12-1108 minRares Ei und Beutelwurm2. Adventfolge 2022Um euch die Adventzeit etwas zu versüßen, so wie der Zucker im Glühwein und die Zuckerglasur auf den Weihnachtskeksen haben wir jeden Adventsonntag für euch eine kleine aber feine Geschichte für euch.
Holt euch eine Kuscheldecke, nehmt einen Schluck von eurer heißen Schokolade, lehnt euch zurück und nehmt euch ein paar Minuten Zeit um Mani und der Geschichte " Das goldene Geschenkspapier " zu lauschen.
Wir wünschen euch einen schönen 2. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit.
Euer rares Ei und Beutelwurm
2022-12-0407 minRares Ei und Beutelwurm1. Adventfolge 2022Um euch die Adventzeit etwas zu versüßen, so wie der Zucker im Glühwein und die Zuckerglasur auf den Weihnachtskeksen haben wir jeden Adventsonntag für euch eine kleine aber feine Geschichte für euch.
Holt euch eine Kuscheldecke, nehmt einen Schluck von eurer heißen Schokolade, lehnt euch zurück und lauscht Kerstin bei ihrer ersten Adventgeschichte " Der kleine Baumwollfaden ".
Wir wünschen euch einen schönen 1. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit.
Euer rares Ei und Beutelwurm
2022-11-2706 min