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Manuel Schluck
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Die Letzte Runde
#127 - Lohnt sich teurer Rum?
Die große Frage die wir uns immer wieder mal stellen, heute über Rum: Wie gut ist teurer Rum? Wir probieren uns einmal von unten nach oben im Qualitätsregal und schauen, ob teurer Preis den Geschmack verderben kann. Bleibt durstig oder wie wir immer sagen: Vom Shaker bis zur Garnitur, ein Spritzer Wissen, ein Schluck Kultur! (Hilfe)0:00:00 Intro0:01:31 Drink der Woche - Caipirinha0:13:25 Reviewcorner - Lohnt sich teurer Rum?Introsamples von Pixabay:Intro und Outro: Let it Go von ItsWatRDrink der Woche: Intrigue Fun...
2026-01-16
1h 15
kōhivolution
#91 Der gefährlichste Mindset-Mythos für Hochsensible
Hej zusammen,heute spreche ich über den Mythos mentale Stärke und wie du echte innere Stabilität aufbaust, ohne in Dogmen zu verfallenFühlt euch geküsst! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-11-15
10 min
kōhivolution
#90 Die 5 größten Longevity-Lügen für Hochsensible
Hej ihr wilden Mäuse,heute spreche ich über die 5 größten Longevity-Lügen für Hochsensible und wie du dich davon nicht beeinflussen lässt.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-11-08
19 min
kōhivolution
#89 Zuckercrash vermeiden: Wie du als Hochsensible:r dein Energielevel boostest
Hello zusammen,heute spreche ich über Energieverlust und emotionale Tiefs durch schlechtes Blutzucker-Management bei Hochsensiblen.Habt keine gute Woche, habt eine tolle Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-25
16 min
Inside Wirtschaft - Der Podcast mit Manuel Koch | Börse und Wirtschaft im Blick
#1411 Inside Wirtschaft - Michael Blumenroth im Rohstoff-Talk: „Argumente für Gold halten weiter an - bald bei 5.000?"
Frieden in Nahost? Gold geht durch die Decke Hoffnung auf Frieden im Nahen Osten - eine gute Nachricht. Was könnte das für die Rohstoffmärkte bedeuten? „Wirklich schön, dass es mal gute Nachrichten aus dem Nahen Osten gibt. Was bedeutet das für die Rohstoffmärkte? In erster Linie betrifft das Öl natürlich. Es war immer eine gewisse Risikoprämie in den Ölpreis in den letzten Monaten und Jahren eingepreist. Jetzt haben wir eine starke Reaktion der Ölpreise gesehen: Sie sind tatsächlich auf ein Fünf-Monats-Tief zurückgefallen", erklärt Michael Blumenroth im Rohstoff-Talk. Der Rohstoffanaly...
2025-10-20
13 min
kōhivolution
#88 Die Angstfalle der Hochsensiblen – und dein Ausweg
Hej ihr Gauner,heute spreche ich über den Einfluss und dem Hintergrund von medialer Angst. Und natürlich gibt's einen Rat, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen können.Gruß und Kuss 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-18
18 min
kōhivolution
#87 Ruhe, Fokus, Umsatz: Struktur für wahrnehmungsstarke Selbstständige
Hej ihr Schnecken,heute spreche ich über das fehlende Puzzleteil von Hochsensiblen und wie dieses dein Leben nachhaltig verändern kann.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-11
15 min
kōhivolution
#86 Hochsensibilität & High Performance: Widerspruch oder Symbiose
Hej ihr wilden Mäuse,heute räume ich mit dem Mythos auf, dass Hochsensible nicht leistungsfähig sind – und zeige, wie du Hochsensibilität mit Mentaltraining, Nervensystem-Regulation und smarten Routinen in Fokus, Energie und messbare Ergebnisse verwandelst.Wiederschauen und reingehauen! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-10-04
14 min
kōhivolution
#85 Dein Nervensystem sabotiert dich - So kannst du es als Hochsensibler kontrollieren
Hej zusammen,heute sprecht Manuel Schluck über das Nervensystem und wie es dich nachhaltig sabotiert, wenn du nichts unternimmst. Wie du die Kontrolle wieder übernimmst, hörst du in der zweiten Hälfte.Hab keinen guten Tag, hab einen wunderbaren Tag! 🖤Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-09-13
19 min
kōhivolution
#84 Charisma für Hochsensible – Wie du nicht mehr übersehen wirst und dein Selbstbewusstsein auf's nächste Level bringst.
Hej ihr Schnecken,heute spreche darüber, warum du dich als Hochsensible:r meist übersehen fühlst und wie du deine Ausstrahlung und dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level bringst.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-09-06
14 min
kōhivolution
#83 Schlaf für hochsensible High Performer - Wie du besser schläfst und perfekt regenerierst
Hej ihr Schnecken,heute sprecht Manuel Schluck über den Schlaf für hochsensible High Performer und wie du trotz viel Leistung im Alltag in der Nacht komplett regenerieren kannst.Have fun! 🖤Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-30
12 min
kōhivolution
#82 Diagnose: Hochsensibel - Warum das Label kein Ausweg ist, sondern eine Ausrede.
Hej zusammen,heute spreche ich über die Diagnose Hochsensibilität und warum es dich nicht weiter bringt, es zu wissen.Ohren steif gehalten und reingehauen! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-23
14 min
kōhivolution
#81 Anti-Aging und Hochsensibilität - Darum altern hochsensible Menschen schneller
Hello ihr High Performance HSPler,heute spreche ich über die neurologischen Hintergründe der Hochsensibilität, warum HSPler schneller altern und was sie dagegen tun können.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-16
10 min
kōhivolution
#80 Soziale Phobie - Warum du als Hochsensible:r Menschen hasst und was das mit dir macht
Hej ihr Schnecken,heute spricht Manuel Schluck über die soziale Phobie, die viele Hochsensible mit sich bringen und warum dich das langfristig auffrisst.Have fun! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-09
09 min
kōhivolution
#79 Der wichtigste Faktor für deine Gesundheit als Hochsensible:r
Hej liebe HSPler,heute spricht Manuel schluck über den wichtigsten Faktor für deine Longevity und wie du das als Hochsensible:r erreichst.Fühlt euch geliebt! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-08-02
13 min
kōhivolution
#78 Atmung für Hochsensible - Wie du mit dieser Technik sofort Stress los wirst
Hey ihr hochsensiblen Mäuse,in dieser Folge spricht Manuel Schluck über die Boxatmung und wie du mit dessen Hilfe in Minuten Stress reduzieren kannst.Habt Spaß und lasst eine 5* Bewertung da! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-26
11 min
kōhivolution
#77 Hochsensibel & ständig müde: So stoppst du den Energieraub!
Hello zusammen,heute spricht Manuel Schluck über Müdigkeit bei uns Hochsensiblen und was du dagegen tun kannst, um deine Longevity zu steigern.Have fun! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-19
17 min
kōhivolution
#76 Verzicht für Hochsensible - Warum du als HSP auf nichts verzichten musst
Hello liebe Hochsensible,heute sprecht Manuel Schluck über Verzicht im Alltag und warum du nichts aufgeben musst, um deine Longevity zu verbessern und jeden Tag Fortschritt zu machen.Habt keine gute Woche, habt eine tolle Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-12
11 min
kōhivolution
#75 Die besten und schlechtesten Sportarten für Hochsensible
Hallo ihr Mäuse,heute spreche ich darüber, welche Bewegungsformen für Hochsensible am besten funktionieren und welche Gift für dein Nervensystem sind.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-07-05
23 min
kōhivolution
#74 Die 4 Säulen ganzheitlicher Gesundheit für Hochsensible
Hej ihr Schnecken,heute spricht Manuel Schluck darüber, was Longevity heißt, welche 4 Säulen dafür nötig sind warum die ganzheitliche Gesundheit essentiell für dich als Hochsensibler ist.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-28
14 min
kōhivolution
#73 Hochsensible Eltern - Der größte Fehler und wie du ihn umgehst
Hej liebe Hochsensiblen,heute spricht Manuel Schluck über den größten Fehler hochsensibler Eltern und was du tun solltest, um deinem Kind und dir ein starkes Leben zu ermöglichen.Gehabt euch wohl und lasst ein Abo da! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-21
09 min
kōhivolution
#72 Mindset-Shifts für Hochsensible - Wie du deine Negativität loswirst
Hej ihr Mäuse,heute spreche ich über 3 Reflektionsmechanismen mit denen du als Hochsensible:r deine negativen Gedanken loswirst.Habt keine gute Woche, habt eine fantastische Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-14
19 min
kōhivolution
#71 Die STOP-Methode - Ein richtig gutes Tool für Hochsensible
Hej zusammen,heute spreche ich über die STOP-Methode. Ein Tool für uns Hochsensible, mit dem wir schnell und effektiv Stress in Extremsituationen loswerden können.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-06-08
07 min
kōhivolution
#70 Abendroutine für Hochsensible - Wie du das Maximum aus dem nächsten Tag holst
Hej ihr schönen HSPler,heute spreche über die perfekte Abendroutine für hochsensible Menschen, damit du nicht ausbrennst und selbstbewusst in den nächsten Tag startest.Have fun! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-05-31
18 min
kōhivolution
#69 Prokrastination als Hochsensible:r - Wie du endlich ins Tun kommst!
Hej ihr wilden Mäuse,heute spricht Manuel Schluck darüber, wie du als Hochsensible:r Prokrastination vermeidest und deine Ziele endlich erreichst.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-05-24
15 min
kōhivolution
#68 Beziehungsprobleme für Hochsensible - Das solltest du in einer gesunden Beziehung vermeiden!
Hej ihr Raketen,heute spreche ich über das größte Problem in einer Beziehung mit einem hochsensiblen Menschen und wie du dieses behebst.Kussi 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-04-26
09 min
kōhivolution
#67 Routinen und Regeln als Hochsensible:r - Warum sie dein Leben positiv beeinflussen
Hej ihr geilen Katzen,heute spreche ich darüber, was du als hochsensibler Mensch tun musst, um die Weichen für einen vitalen Lifestyle zu legen.Bleibt geil und Like & Abo nicht vergessen! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-04-19
12 min
kōhivolution
#66 Spiritualität und Hochsensibilität - Muss du spirituell werden?
Hej ihr wilden Mäuse,heute spreche ich darüber, ob du als hochsensible Person zwangsläufig Spiritualität praktizieren musst, um happy und ausgeglichen zu sein.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-04-12
09 min
kōhivolution
#65 Nur Struggle im Leben als Hochsensible:r - So schaffst du es aus deinem Loch
Hej!Heute spricht Manuel Schluck darüber, warum du als Hochsensibler nicht weiter kommst und dein Alltag nur als Struggle besteht.Habt eine fantastische Woche! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-03-29
13 min
Inside Wirtschaft - Der Podcast mit Manuel Koch | Börse und Wirtschaft im Blick
#1296 Inside Wirtschaft - Michael Blumenroth im Rohstoff-Talk: "Gold-Boom 2025: Nächstes Ziel 3.500 Dollar?"
Chancen am Rohstoffmarkt Die Rekordjagd bei Gold geht weiter: 2024 war für Gold schon ein super Jahr, viele Experten waren aber mit Prognosen für dieses Jahr vorsichtig. Jetzt ist Gold gerade schon zu Jahresbeginn über die magische Marke von 3.000 Dollar je Unze gesprungen. „Der Hauptgrund sind diese Unsicherheiten, die wir momentan haben. Das sieht man ja auch an den US-Aktienmärkten. Die Meldungen und Zölle überschlagen sich gerade. Denn Märkte mögen keine Unsicherheiten. Zum anderen haben wir auch weiterhin das Thema Staatsverschuldung. In Deutschland nehmen wir da einen kräftigen Schluck aus der Pulle“, erklärt Michael Blu...
2025-03-21
10 min
kōhivolution
#64 Fitness Tracker für Hochsensible - Lohnt sich das Mode-Gimmick?
Hej ihr Schnecken,heute spreche ich über die Vor- und Nachteile für Fitness Wearables wie Whoop oder Oura und ob sich das Investment für Hochsensible lohnt.Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-03-08
13 min
kōhivolution
#63 Der 1 Mio. € Hack zur geistigen und körperlichen Gesundheit für Hochsensible
Hej ihr wilden Mäuse,ich spreche heute über den einen Tipp zur mentalen und körperlichen Höchstleistung, der womöglich 1 Mio.€ oder mehr wert ist. Lasst es euch gut gehen - Kussi! 🖤Manu Meine Website:Manuel SchluckMeine Socials:Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedInFreshe Klamotten:kōhi ShopWohlfühlorte:kōhi Blog
2025-03-01
13 min
kōhivolution
#62 Gespräche meistern - Kommunikationsstrategien für Hochsensible
Hallo ihr Mäuse, ich spreche heute darüber, wie du unangenehme Gespräche meisterst oder ihnen erfolgreich entkommst. Gruß und Kuss! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2025-02-01
12 min
kōhivolution
#61 Die 4 Phasen zur ganzheitlichen Gesundheit für Hochsensible
Hej HSPler, in dieser Folge spreche ich darüber, was die 4 Phasen bis zur vollständigen mentalen und körperlichen Gesundheit sind. Like und Abo nicht vergessen! XOXO🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2025-01-05
17 min
kōhivolution
#60 Hochsensibel und fit: Dein Anti-Aging-Guide
Hej HSPler, ich spreche in dieser Folge über die wichtigsten Faktoren für Anti-Aging und körperlicher Gesundheit. Have fun und lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-12-21
11 min
kōhivolution
#59 Growth Mindset für Hochsensible - Wie du mehr Selbstbewusstsein aufbaust
Hej HSPler, ich spreche heute darüber, wie von einem festgefahrenen Mindset Selbstzweifel und mangelndes Bewusstsein ablegst und dir mehr Selbstbewusstsein aufbaust. 5* Bewertung nicht vergessen! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-12-12
17 min
kōhivolution
#58 Hochsensibel und vital - Deine besten Supplements
Hej ihr Granaten, ich spreche heute darüber, welche Supplemente am besten für hochsensible Menschen sind. Have fun! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-12-05
15 min
kōhivolution
#57 Balance für Hochsensible - Methoden für ein stabiles Leben
Hallo ihr Schnecken, heute spreche ich darüber, mit welchen Tools du mit deiner Hochsensibilität am besten umgehen kannst. Gruß und Kuss! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-11-20
10 min
kōhivolution
#56 Verena Junker - Stress, Burnout & modernes Coaching
Hallo ihr Mäuse, ich spreche heute mit Health-Coachin Verena Junker über Stressmanagement, Verena's Burnout vor 3 Jahren und modernes Gesundheits-Coaching. Habt Spaß und schaut mal bei Verena bei Insta und LinkedIn vorbei - ihre Beiträge sind High Level Content! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-11-08
1h 08
kōhivolution
#55 Bin ich wirklich hochsensibel? So findest du es heraus
Hej ihr geilen Katzen, in dieser Folge spreche ich über die Merkmale von Hochsensibilität und wie du herausfindest, ob du diese Charakterzüge auch besitzt. Liebe dalassen ist Pflicht! 🖤 Manu Bewirb dich hier auf ein kostenloses Erstgespräch Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-10-13
17 min
kōhivolution
#54 Individuelle Anleitung, maximale Erfolge - So hilft dir ein Coach, dein Fitnessziel zu erreichen
Hallo ihr Mäuse, ich spreche heute darüber, warum du es nicht schaffen wirst, deinen Traumkörper in Eigenregie zu erreichen. Lasst Liebe und ein Abo da! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-09-27
08 min
kōhivolution
#53 Dr. David Usadel - Hochsensibilität und Trauma im Fokus
Hej! Manuel Schluck im Gespräch mit David Usadel: In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Hochsensibilität und Trauma ein. Gemeinsam erkunden sie die Unterschiede und Zusammenhänge zwischen diesen beiden oft missverstandenen Phänomenen. Was bedeutet es, hochsensibel zu sein? Wie wirkt sich ein Trauma auf unser Leben aus? Und inwiefern hängen diese beiden Zustände zusammen? Viel Spaß! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klam...
2024-09-21
1h 11
kōhivolution
#52 Emotionen enttabuisieren - Weibliche Authentizität im Arbeitsumfeld
Hej zusammen, heute spreche ich darüber, warum es Nonsens ist, als Frau ihre Emotionen im Job zu kontrollieren, um ihre Karriere nach vorne zu bringen. Liebe dalassen und reingehauen! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-09-15
06 min
kōhivolution
#51 Snackfalle - Warum manche Lebensmittel dein Arbeitstempo bremsen
Hej, ich spreche heute darüber, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, um maximale Produktivität im Job zu liefern. Lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-08-12
12 min
kōhivolution
#50 Authentische Emotionen: Frauen und ihre Gefühle im Berufsleben
Hej hej ihr Schönen, ich spreche in der heutigen Folge darüber, warum es Nonsens ist, als Frau deine Emotionen im Job zu kontrollieren, um deine Karriere nach vorne zu bringen. Like und Abo nicht vergessen - Love! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-07-28
06 min
kōhivolution
#49 Von Zuckerbomben und Co.: Wie falsche Ernährung deine Produktivität zerstört
Hej zusammen, in dieser Episode spreche darüber, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, um maximale Produktivität im Job zu liefern. Gruß und Kuss! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-07-25
12 min
kōhivolution
#48 Mein Coaching-Weg: Vom CrossFit-Gym ins Life Coaching
Hallo ihr Mäuse, heute spreche ich darüber, wie ich in die Selbstständigkeit gestartet bin, wie ich zum Coaching kam und wieso ich seither karriereorientierten Frauen zu einem stärkeren Mindset bringe. Abo und 5* dalassen ist Pflicht! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-07-22
16 min
kōhivolution
#47 Schönheit als Selbstwert-Booster: Äußere Veränderungen und ihre Wirkung
Hallo ihr Schönen! In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Erscheinungsbild jeder Frau direkt und indirekt mit dem Selbstwertgefühl gekoppelt ist. Bleibt geil! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-07-19
11 min
kōhivolution
#46 Karriere und Stress: Die größten Stolpersteine für Frauen
Hello zusammen, heute spreche ich darüber, was die größten Probleme von karriereorientierten Frauen sind und wie man diese angeht. EIn wunderbares Wochenende! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-07-13
11 min
kōhivolution
#45 Die ultimative Strategie für einen athletischen Körperbau bei vielbeschäftigten Frauen!
Hello zusammen, ich spreche heute darüber, welche drei Schritte für karriereorientierte Frauen nötig sind, um einen athletischen Körperbau zu erreichen. Lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-07-11
13 min
kōhivolution
#44 Energie und Leistung - Fruktose vs. Glukose im Fokus
Hallo ihr Schlingel, heute tauchen wir ein in die Welt des Zuckers und klären die Frage: Glukose vs. Fruktose – welcher Zucker ist besser für unsere Gesundheit und Performance? Wir schauen uns die Unterschiede an, wie sie unseren Körper beeinflussen und welcher Zucker uns wirklich die Energie gibt, die wir brauchen. Lasst nen Abo da! 🖤Manu Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter https://www.manuelschluck.de/ Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten...
2024-06-27
11 min
kōhivolution
#43 Veronika Seghers - Karriere als Opernsängerin, Coaching & Ängste in unserer Arbeit
Hallo ihr Gauner, in der heutigen Folge ist Veronika Seghers zu Gast, sie ist nicht nur ein ultra sympathischer Mensch, sondern auch Opernsängerin und Gesangscoach. Wie ihr Karriere aussieht, was sie in ihrem Coaching alles macht und wie das Thema Ängste bei uns beiden und in unserer Arbeit eine große Rolle spielt, hört ihr hier. Checkt ihre Socials und die Website weiter unten. Bleibt gut und geil! 🖤 Manu Veronika's Instagram: https://www.instagram.com/veronika.seghers/https://www.instagram.com/veronika.seghers/ Ihre Website...
2024-06-20
1h 08
kōhivolution
#42 Essentielle Nahrungsergänzungsmittel - Die unverzichtbaren Basics für jeden!
Hallo zusammen, ich spreche heute über 4-5 Basic Supplemente, die ich sowohl Sportler:innen als auch Couch Potatoes empfehle. Lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-06-12
20 min
kōhivolution
#41 Das Popcorn Brain - Der Fluch der ständigen digitalen Überstimulation
Hallo zusammen, heute spreche ich die digitale Überstimulation des Handys, die biologischen Hintergründe und Verbesserungsratschläge. Geil sein und Abo dalassen! 🖤 Manu Coaching Termin buchen ⬇️ Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-06-03
15 min
kōhivolution
#40 Die Perfektionsfalle: Warum Perfektion der größte Feind ist
Hallo ihr Geilen, heute spreche ich über den Perfektionismus und warum er unbedingt vermieden werden sollte. Haltet die Ohren steif! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-05-15
15 min
kōhivolution
#39 Flexibel und stark - Die Bedeutung des vollen Bewegungsradius im Training
Hallo ihr Mäuse, ich spreche heute über die Wichtigkeit des vollen Bewegsradius (Full Range of Motion) im Training. Gruß und Kuss! 🖤 Manu Meine Website: Manuel Schluck Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-05-08
11 min
kōhivolution
#38 Hochsensibel in einer lauten Welt - Ein Einblick in das Leben hochsensibler Personen (HSP)
Ihr wilden Mäuse, heute spreche ich über Hochsensibilität. Das noch weit ignorierte Thema unter Männern gebe ich die Bühne, kläre euch auf und gebe sehr persönliche Einblicke. Bleibt geil und lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-04-29
23 min
kōhivolution
#37 Adam Bialaschik - Selbstständigkeit, notwendige Veränderung & Entwicklung durch Coaching
Moin ihr Schlingel, heute habe ich Adam Bialaschik zu Gast. Ich trainiere Adam jetzt über zwei Jahre und durfte ihn daher schon ein wenig kennenlernen. Wir sprechen über seine Selbstständigkeit und wohin diese geführt hat, wie man vom Kopf in den Körper kommt und was Coaching bei ihm schon alles bewirkt hat. Viel Spaß und wie immer Liebe dalassen! 🖤 Manu Adam's Insta: @adambialaschik @getaetlaskal2023 Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten...
2024-04-01
57 min
kōhivolution
#36 Falko Schöneberg - Schichtdienst & Biorhythmus, Stress & Selbstaufgabe
Ihr jungen Wilden, mein heutiger Gast ist mein Kumpel Falko Schöneberg. Falko ist Beamter, spricht mit mir über Schichtdienst und damit einhergehenden Stress, zu viele To-Dos in einer Beziehung und wie man sich schnell selbst verlieren kann. Lasst Liebe, n' Abo und nen Kussi da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-03-25
49 min
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#35 Power-Up für deine Produktivität: Hacks für mehr Effizienz
Hej ihr Mäuse, in der heutigen Folge geht es darum, mehr Produktivität aus deinem Tag zu holen. Ihr hört ein paar Hacks, die mich weit nach vorne gebracht haben. Have fun! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-03-18
15 min
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#34 Amir Gdamsi - Deutschlands jüngster Unternehmer über seine Story, Mindset und Social Media
Ihr wilden Hasen, ich hatte die Ehre, den jüngsten Unternehmer Deutschlands, Amir Gdamsi, zu interviewen. Wir sprechen über seine Story, wie er sich mit 13 Jahren dazu entschieden hat zu gründen und was für sein Unternehmertum nötig ist. Amir's Instagram: @amir.gdamsi Schaut bei ihm vorbei und lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-03-11
50 min
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#33 Dopamin und Motivation - Wie wir uns selbst antreiben
Hey ihr geilen Perlen, ich spreche heute über Dopamin, dem Neurotransmitter, der für Motivation und Drive zuständig ist. Aber Obacht, an unserem Dopamin-System ist nicht alles positiv in der heutigen Zeit, mit den Reizen, denen wir täglich ausgesetzt sind. Bleibt geil und lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-03-04
16 min
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#32 Trainings-Tipps für Triumph: 5 Strategien für mehr Erfolg
Hej Friends, heute gebe ich euch 5 Tipps an die Hand, mit denen ihr mehr aus eurem Training herausholen könnt. Viel Spaß! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-02-26
18 min
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#31 Cortisol im Fokus - Verstehen und Bewältigen von Nebennierenermüdung
Hej Hermanas & Hermanos, heute spreche ich über chronisches Cortisol und der daraus resultierenden Nebennierenermüdung. Wie ihr diese erkennen könnt und was ihr tun solltet, um euren Stress besser zu managen. Bleibt geil und schön lieb sein! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-02-19
09 min
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#30 Eine kurze Geschichte der Menschheit - Eine Zeitreise durch das Buch von Yuval Noah Hariri
Hej zusammen, heute spreche ich über das Buch 'Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Hariri. Ich fasse das Buch so gut es geht zusammen und schaffe andere Perspektiven auf das Leben des Homo Sapiens. Have fun und lasset Feedback da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-02-12
28 min
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#29 Minimal Effective Dose: das optimale Trainingsvolumen - Herausforderungen, Hacks und Einflussfaktoren
Hej ihr Strolchies, heute sprechen wir über das Thema des optimalen Trainingsvolumens. Wie du dein Training besser planen kannst, was dein Volumen beeinträchtigt und was für deinen Fortschritt tun kannst. Seid weiter geil! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-02-05
16 min
kōhivolution
#28 Nutrition Rx: Ernährung für Pre- und Rehabilitation im Sport
Hej ihr Schlingel, heute sprechen wir über die optimale Ernährung für die Vor- und Nachsorge von Sportverletzungen. Erfahre, wie du durch gezielte Ernährung deine Regeneration fördern kannst, Tipps & Tricks und alles, was du für eine optimale Genesung wissen musst. Lasst ein Abo da und stay tuned! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-01-22
16 min
kōhivolution
#27 Das Pareto-Prinzip entschlüsselt - 80% Ergebnisse mit 20% Einsatz
Hej Friends, heute spreche ich über das Pareto-Prinzip (oder auch 80/20-Regel). Was es dir nützt, wieso es vieles vereinfachen kann und warum Perfektion immer der Feind ist. Bleibt geil! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-01-15
11 min
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#26 Explosivkraft, Oly und Deep Talk - mit Max Obrocki
Hej kōhiheads, heute spreche ich mit meinem Coach Max Obrocki über die Explosivkraft im Olympischen Gewichtheben und anderen Übungen und runden das Ganze mit einem kleinen Deep Talk Plausch ab. Viel Spaß bei der Folge, Gruß und Kuss! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-01-09
55 min
INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki
#53 - Explosive STRENGTH & Olympic Weightlifting mit Manuel Schluck
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Explosivkraft 💥. Also die Fähigkeit, gegen einen Widerstand Beschleunigung zu erzeugen. Die üblichen bzw. bekannten Methoden dafür sind Sprints, Sprünge und olympisches Gewichtheben. Manuel und ich setzen uns mit der Frage auseinander, ob und wie diese Art von Training auch für die Allgemeinbevölkerung Vorteile bieten kann. Dabei sprechen wir unter anderem über angepasste Widerstandskurven, zum Beispiel durch den Einsatz von Bändern, oder durch explosive Grundübungen wie Bankdrücken. Und zu guter Letzt rutschen Manuel und ich, wie üblich, in den teilweise...
2024-01-08
55 min
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#25 IKIGAI - 10 Lehren für mehr Sinn und Erfüllung im Alltag
Hej zusammen, heute spreche ich über das Ikigai, ein Konzept aus Japan zur Suche des Lebenssinns, was ich daran cool und weniger cool finde und warum wir ungerechtfertigt zu pessimistisch sind. Bleibt geil und lasst ein Abo da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2024-01-04
21 min
kōhivolution
#24 Geiler leben ohne Kalorienstress - Warum ich kein Freund des Trackens bin
Hej zusammen, heute spreche ich darüber, was eine Kilokalorie überhaupt ist, was Vor- und Nachteile sind und warum ich niemandem das Kalorien tracken nahelege. Frohe Weihnachten ihr geilen Katzen! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-12-25
19 min
kōhivolution
#23 Atmung - Unsichtbar und Unverzichtbar - Warum wir uns mehr auf die Atmung konzentrieren sollten
Hej Maschinen, heute spreche ich mit euch über die Wichtigkeit der Atmung. Warum wir oft falsch atmen, was wir tun können und die Physiologie hört ihr in dieser Folge. Gruß und Kuss 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-12-18
18 min
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#22 Erfolg, Mut und persönliche Ziele - mit Max Obrocki
Hej Friends, heute habe ich meinen ersten Gast in diesem Podcast. Ich spreche mit meinem Coach und Mentor Max Obrocki über Erfolg, Mut, persönliche Ziele und einiges mehr. Schaut auch in seinem Podcast 'Invest in Strength' vorbei und lasst bei uns beiden Liebe da! Gruß und Kuss 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-12-11
55 min
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#21 Fixed vs. Growth Mindset - Wie deine Einstellung deinen Erfolg formt
Hej Mindset-Maschinen, in der heutigen Folge spreche ich über die zwei Formen des Mindsets - das wachstumsorientierte und das gegenteilige feste Mindset. Habt Spaß und lasst eine Bewertung da! Vollgas! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-12-04
13 min
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#20 Sixpack-Training - Do's & Don'ts & Funktionelle Anatomie der geraden Bauchmuskeln
Hej ihr Schlingel, heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Bauchmuskeln. Wie trainieren wir sie richtig, was sind No Gos und wie legen wir das Sixpack frei. Lass Liebe da und besucht unseren Shop für 20% Black Week Rabatt! (Link zum Shop unten⬇️) XOXO Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-11-27
12 min
kōhivolution
#19 Wellenförmige Periodisierung - Programm Design & Herangehensweise
Hej ihr Schlingel, heute spreche ich über die wellenförmige Periodisierung und darum, warum man mit ein paar Tipps und Tricks sein eigenes Training schon besser aufbauen kann.. Viel Spaß beim Reinhören! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-11-20
12 min
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#18 Die Macht der Einen Sache - Ein Blick auf Produktivität und Prioritäten
Hej kōhivolutioners, heute spreche ich über 'The One Thing', eine Idee und Buch von Gary Keller. Ich fasse das Thema der Einen Sache auf und beleuchte, wie wichtig Prioritäten sind und dass wir mit weniger Aufgaben oft mehr erreichen. Ohren steif halten und reingehauen! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-11-13
11 min
kōhivolution
#17 Intervallfasten Insights - Vor- und Nachteile & warum Restriktion uncool ist
Hej kōhivolutioners, heute spreche ich über das 16:8 Intervallfasten. Welche Vor- und Nachteile es gibt und was meine Empfehlung für ein nachhaltiges Fasten ist. XOXO! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | YouTube | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-10-16
14 min
kōhivolution
#16 Kompetenz und Fokus im Training - Wie du mehr aus deinem Training herausholst
Hej Fitness-Freaks, in dieser Folge dreht sich alles um Kompetenz und Fokus im Training. Erfahre, wie du effektiver trainieren kannst, um noch erfolgreichere Ergebnisse zu erzielen. Hugs and kisses 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-10-09
16 min
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#15 Blutzuckermanagement - 4 Hacks für weniger Stress und effektiven Fettabbau
Hej ihr unterzuckerten Mäuse, in dieser Folge spreche ich mit euch über die Wichtigkeit eines stabiles Blutzuckermanagements und wie ihr mit 4 einfachen Hacks euren Stress, Fettabbau und eure Stimmung optimieren könnt. Gebt gerne Feedback - Kuss auf's Auge! 💋👁️ Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-10-02
17 min
kōhivolution
#14 Karma im Alltag - Ursprung und Wirkung
Hej ihr Hasen, in der heutigen Folge spreche ich über den Ursprung und vor allem die Wirkung von Karma in unserem Alltag. Ich erzähle euch meine Sichtweise, die weniger spirituell ist, die ich aber als Mittel zum persönlichen Erfolg für unabdingbar halte. Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-09-25
14 min
kōhivolution
#13 Wie lerne ich einen Klimmzug? - Ausführung, Progression & Nutzen
Hej ihr Geilen, heute spreche ich darüber, warum du unbedingt Klimmzüge lernen solltest und wie eine gute Herangehensweise ist. Have fun! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-09-18
14 min
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#12 Fitness-Tracker im Fokus – Whoop, Oura Ring, Fitbit, etc.
Hej zusammen, heute spreche ich über die sehr beliebten Fitness-Wearables, wie das Whoop, der Oura Ring oder Smart-Watches wie Fitbit, Apple Watch, usw. Lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-09-11
18 min
kōhivolution
#11 Dein Umfeld - Einflussnahme, Wichtigkeit und toxische Beziehungen
Hej ihr jungen Wilden, in dieser Folge spreche ich über das persönliche Umfeld und in wie weit es uns beeinflusst. Dass es wichtig ist und nicht an allen Beziehungen, die man pflegt, festhalten muss. Im Anschluss mache ich eine 2-wöchige Urlaubspause - deswegen hört ihr mich erst am 11.08. wieder. Viel Spaß, bis dahin! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-08-21
17 min
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#10 Intervalltraining - Kondition vs. Ausdauer, Glukose-Defizit und VO2max
Hej ihr Maschinen, heute spreche ich über das Intervalltraining. Warum ich so viel davon halte, welche Vorteile es bringt und wie es im Verhältnis zu Grundlagenausdauer abschneidet, erfährst du in dieser Folge. Have fun! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-08-14
21 min
kōhivolution
#9 Brauche ich einen Coach? - kōhi coaching & der Wert eines Coachings
Hej ihr Schnecken, heute spreche ich über die Notwendigkeit eines Coaches, warum ich ein großer Fan davon bin und was ich mit meinem eigenen Coaching erreichen will. Lasst gerne ein Abo da und habt eine geile Woche! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-08-07
12 min
kōhivolution
#8 Gesunder Egoismus - Wie viel gönnst du dir selbst?
Hej kōhi-köpfe, heute spreche ich über die andere Seite des Egoismus'. Wie wichtig es ist, dir regelmäßig und mit vollem Zugeständnis Dinge zu gönnen, hörst du in dieser Folge. Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog
2023-07-31
10 min
kōhivolution
#7 Schlafhygiene - Faktoren, Tipps und Hürden für einen verbesserten Schlaf
Hej Fitness-Junkies, heute spreche ich über Schlaf und Schlafhygiene. Was dich hemmt, gut zu schlafen, Tipps und Tricks und Indikatoren für eine erfolgreiche Bettruhe erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören! Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-07-24
12 min
kōhivolution
#6 Progression innerhalb eines Trainingszyklus - RPE, Prozente und der Spread
Hej ihr Hasen, heute gebe ich euch einen Leitfaden, wie man sich in einem Trainingszyklus am besten, nachhaltig und stetig steigern kann. Viel Spaß und geil sein! Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-07-17
18 min
kōhivolution
#5 Vorstellung - Manuel Schluck - Ich stelle mich vor!
Hej zusammen, in der heutigen Folge stelle ich mich vor. Woher komme ich, was ist mein Werdegang und warum coache ich? Viel Spaß beim Hören! Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-07-10
09 min
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#4 Das Mittagessen - Blutzuckermanagement & immer noch keine Carbs
Hej ihr wilden Mäuse, heute knüpfen wir an die Folge #2 des Frühstücks an. Hört euch diese erst an, bevor ihr das Mittagessen angeht. Ansonsten freut euch auf mehr Infos über Blutzucker- und Energielevelmanagment, Kohlenhydratkonsum, Optionen und ein bisschen mehr... Viel Spaß! Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-07-03
09 min
kōhivolution
#3 Volumentoleranz & Trainingssplits - 3 Stunden Brust/Bizeps am Montag oder doch was anderes?
Hej ihr Gauner, in dieser Folge geht es um das richtige Volumen, um langfristig Fortschritt zu machen und gesund zu bleiben und Trainingssplit-Varianten, die ich nutze und empfehle.. Bleibt geil! Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-06-26
22 min
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#2 Das Frühstück - Salz-Limetten-Saft, keine Carbs und essentielle Neurotransmitter
Hej ihr Schönen, in dieser Folge geht es um das richtige Frühstück, um fit in den Tag zu kommen. Was sind die richtigen Lebensmittel, welche sollte ich meiden und wie kann ich mein Energielevel auf ein neues Level heben? Das und einiges mehr bespreche ich in der heutigen Episode. Viel Spaß! Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-06-19
21 min
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#1 Die Kniebeuge - Technik, Mythen, Varianten & der Butt Wink
Hej, in der ersten Folge beleuchte ich die Technik der Kniebeuge und einige weitere Themen rund um die Königsdisziplin. Have fun, Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn
2023-06-12
18 min
kōhivolution
kōhivolution Podcast Trailer
Dein Podcast rund um die Themen Training, Ernährung, Lifestyle und Selbstverwirklichung. Wir freuen uns, dich als Hörer unseres Podcasts begrüßen zu dürfen! Have fun! Team kōhi
2023-06-10
01 min
INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki
#40 - Manuel Schluck: Kōhi Coaching & CONSCIOUS COFFEE
Manuel Schluck ist nun seit fast zwei Jahren mein Klient, inzwischen auch Kollege und Freund. Mit seinem neuen Projekt „Kohi Coaching“ ergänzt er die Produktpalette von Read Hawk CrossFit. Im Lockdown hatte er viel Zeit nachzudenken und hinterfragt, wie viele Menschen, seine Lebenssituation. Mithilfe eines Live Coaches erkannte er, dass er kurz vor dem ausbrennen war. Auch ich, als sein STRENGTH Coach, erkenne heute eine gigantische Veränderung in Sachen Ruhe und Balance gegenüber dem Manuel, mit dem ich damals begonnen habe zu arbeiten. Dieses aktive...
2023-05-11
48 min
Rares Ei und Beutelwurm
3. Adventfolge 2022
Um euch die Adventzeit etwas zu versüßen, so wie der Zucker im Glühwein und die Zuckerglasur auf den Weihnachtskeksen haben wir jeden Adventsonntag für euch eine kleine aber feine Geschichte für euch. Holt euch eine Kuscheldecke, nehmt einen Schluck von eurer heißen Schokolade,und lasst euch von Kerstin in die Welt der Geschichte " die zwei Engel " entführen. Wir wünschen euch einen schönen 3. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit. Euer rares Ei und Beutelwurm
2022-12-11
08 min
Rares Ei und Beutelwurm
2. Adventfolge 2022
Um euch die Adventzeit etwas zu versüßen, so wie der Zucker im Glühwein und die Zuckerglasur auf den Weihnachtskeksen haben wir jeden Adventsonntag für euch eine kleine aber feine Geschichte für euch. Holt euch eine Kuscheldecke, nehmt einen Schluck von eurer heißen Schokolade, lehnt euch zurück und nehmt euch ein paar Minuten Zeit um Mani und der Geschichte " Das goldene Geschenkspapier " zu lauschen. Wir wünschen euch einen schönen 2. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit. Euer rares Ei und Beutelwurm
2022-12-04
07 min
Rares Ei und Beutelwurm
1. Adventfolge 2022
Um euch die Adventzeit etwas zu versüßen, so wie der Zucker im Glühwein und die Zuckerglasur auf den Weihnachtskeksen haben wir jeden Adventsonntag für euch eine kleine aber feine Geschichte für euch. Holt euch eine Kuscheldecke, nehmt einen Schluck von eurer heißen Schokolade, lehnt euch zurück und lauscht Kerstin bei ihrer ersten Adventgeschichte " Der kleine Baumwollfaden ". Wir wünschen euch einen schönen 1. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit. Euer rares Ei und Beutelwurm
2022-11-27
06 min