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Calma Mamma!#2.7_Ansia, consapevolezza e leggerezzaIn questa puntata parlo di ansia, una sensazione che spesso noi mamme proviamo lasciandoci travolgere. Vi parlo di prendere consapevolezza delle ansie e di come fare per cercare, nella vita di tutti i giorni, di affrontarle con più leggerezza.Partendo dalla mia esperienza e da cosa serve a me e portando una riflessione che spero possa aiutarvi a trovare il vostro modo.Fatemi sapere cosa ne pensate scrivendomi a info@manuelagardelli.it o mandandomi un messaggio in privato su Instagram @manuela_gardelli.2022-03-2208 minCalma Mamma!#2.6_Organizzati, chiedi aiuto e sarai ricompensataQuando ci sembra di non avere tempo nelle giornate per fare tutto o quando sentiamo di essere arrivate a un punto tale di stanchezza da non lamentarci neanche più, il mio consiglio di questa puntata è imparare a organizzarsi e chiedere aiuto.Scopri come questo può portare più leggerezza nelle tue giornate.Scrivimi a info@manuelagardelli.it e visita il mio sito www.manuelagardelli.it2022-02-2209 minCalma Mamma!#2.5_Mamme esaurite, riflessioni e consigliUna riflessione sulle mamme esaurite per le troppe attività da gestire, su come ci sia una sorta di accettazione di questo da parte della società e delle mamme stesse. Senza proporre soluzioni concrete e utili.Certo, sono mesi difficili per tutti ma credo che vedere sempre e solo la negatività delle situazioni non aiuti: c'è bisogno di più rispetto e sostegno, di più leggerezza mentale. Credo sia giusto creare positività e motivazione il più spesso possibile.Ascolta la puntata e scopri quale consiglio ti ho riservato e scrivimi per dirmi la tua opinione a info@manuelagardelli.it oppur...2022-02-0807 minCalma Mamma!#2.4_Regalare esperienzeAvete mai pensato di regalare ai vostri bambini delle esperienze da condividere insieme o con gli amici, al posto della classica festa di compleanno?Per esperienze non intendo i cofanetti sconto che si acquistano anche ai supermercati. No. Intendo proprio organizzare una gita, una visita in un museo, una giornata in un parco avventura, e così via. Scoprite alcuni consigli di organizzazione e non perdetevi la presentazione della mia consulenza online "Pianifica & Sorridi", che vi fornisce un planner compilato con tutti gli aspetti di una festa già pianificati.Maggiori informazioni su "Pianifica & Sorridi" qui (co...2022-01-1107 minCalma Mamma!#2.3_4 ostacoli al self-care e come superarliIn questa puntata vi parlo di 4 ostacoli al self-care e di come cercare di superarli per vivere meglio. Sono 4 ostacoli che potrebbero impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi di benessere e, di conseguenza, i vostri obiettivi di business o di vita. Perché imparare a darci degli obiettivi di benessere ci obbliga a prenderci cura di noi e a destinare del tempo proprio al self-care.A questo link potete ascoltare anche gli episodi di archivio della prima stagione del podcast: www.manuelagardelli.it/podcastQui invece potete iscrivervi a PIUMA, la mia newsletter mensile per r...2021-12-1407 minCalma Mamma!#2.2 Mamme, risparmio e spese per loro stesseIn questa puntata vi parlo di un argomento che noi mamme tendiamo spesso a snobbare ma che nel profondo ci provoca ansie e spesso ci fa sentire inadeguate: risparmiare dei soldi e poi spendere quei soldi per noi stesse.Vi racconto la mia storia, la mia esperienza e quello che ho imparato, sperando possa esservi di aiuto a vivere il vostro rapporto con i soldi con più leggerezza.Scrivetemi per farmi sapere cosa ne pensate e come lo vivete voi! info@manuelagardelli.it2021-11-1609 minCalma Mamma!#2.1_L'importanza della leggerezzaQuanta leggerezza c'è davvero nelle tue giornate? E soprattutto cosa intendi per leggerezza? In questa prima puntata della "Stagione 2" ti offro il mio punto di vista sulla leggerezza, su cosa intendo quando parlo di leggerezza e su come, con piccoli accorgimenti, sia possibile inserirla all'interno delle nostre giornate per un momento di ricarica tutto per noi, mamme, donne e/o micro-imprenditrici.Se vuoi farmi sapere cosa ne pensi anche tu, della leggerezza o anche di questa puntata del podcast, puoi scrivermi a info@manuelagardelli.itOppure puoi contattarmi sui miei social: FB https://w...2021-11-0208 minCalma Mamma!#9 - Organizzare al meglio una festa di compleanno per bambini con una consulenza onlineAvete mai pensato di farvi aiutare nell'organizzazione della festa di compleanno dei vostri bambini da una consulenza online? In questa puntata vi spiego qual è il mio lavoro e come una consulenza online può davvero aiutarvi a pianificare al meglio la vostra festa.Con questa puntata finisce la "prima stagione" del podcast. In attesa della prossima e per aiutarmi a capire come migliorare le puntate, vi chiedo di compilare il breve sondaggio che trovate a questo link: https://forms.gle/8AUwFJtcGjQiZMA2AGrazie di cuore, la vostra opinione ei vostri suggerimenti saranno molto preziosi per me...2021-07-2007 minCalma Mamma!#8 - La routine del mattino la mia esperienza e i beneficiLa routine del mattino è una di quelle abitudini che soprattutto noi mamme dovremmo avere. Non è facile però trovare una dimensione che davvero ci appartenga e ci apporti benefici, senza caricare le giornate solo di un'altra lista di cose da fare.In questa puntata di parlo della mia esperienza con la routine del mattino e di cosa oggi funziona per me: magari ci posso essere spunti utili anche per te.Se vuoi lasciarmi un commento e farmi sapere cosa ne pensi, vieni a trovarmi sulla mia pagina Facebook https://www.facebook.com/Manuela.Gardelli.Guida o su Ins...2021-07-0608 minCalma Mamma!#7 - L'importanza del tempo di qualità con i bambiniIl tempo di qualità con i nostri figli è sempre molto importante. Non importa quanto ne avete ma come decidete di spendere quello che passate con loro. A volte ne basta poco, l'importante è che in quei momenti ci dedichiamo totalmente ai nostri bambini, senza distrazioni.in questa puntata vi propongo anche tre attività da fare insieme ai vostri bambini, semplici ma speciali.Se volete lasciarmi un commento su questo argomento venite sulla mia pagina Facebook e cercate il post dedicato a questa puntata#7: https://www.facebook.com/Manuela.Gardelli.GuidaOppure scrivetemi una e-mail a info...2021-06-2208 minCalma Mamma!#6 - Mamme multitasking: scelte ed equilibrioIn questa puntata vi propongo una riflessione sul multitasking.Sembra che la cosa importante al giorno d’oggi, per le donne e le mamme, sia essere sempre in movimento e riempire la giornata con mille attività cercando di incastrare tutto. Ma perché? Chi lo dice che sia questa la cosa importante oggi? Già fare la mamma è complicato e richiede tempo ed energie, perché sentirsi in obbligo di essere anche multitasking?Io credo ci voglia equilibrio anche se spesso, per una mamma, non c'è davvero una scelta.Intanto vi racconto quello che ha funzionato e sta funzionando per me...2021-06-0809 minCalma Mamma!#5 - 3 strumenti adatti alle mamme per organizzare al meglio le giornateIn questa puntata parlo di organizzazione e controllo. Organizzare e avere un piano chiaro e preciso per ogni cosa ancora prima che succeda, è per me molto importante per mantenere la calma e non farmi prendere dalle ansie. Soprattutto da quando sono diventata mamma!Per fare questo utilizzo ormai da anni vari 3 strumenti e ho imparato ad adattarli alle mie esigenze e a quelle della mia famiglia. E voi come vi comportate con organizzazione e pianificazione?2021-05-1109 minCalma Mamma!#4 - Gioco autonomo e pregiudiziIn questo episodio affrontiamo un argomento che di solito pone parecchie aspettative sulle mamme ed è soggetto a giudizi e pregiudizi: lasciare o no i propri bambini a giocare liberamente in modo autonomo? Io sono convinta che i bambini siano bravissimi a giocare per conto proprio e che il gioco libero li aiuti moltissimo a stimolare la fantasia e la loro capacità di risolvere da soli i piccoli problemi che incontrano. Ecco i riferimenti di Federica Lotti, che cito nella puntata: https://www.federicalotti.life/https://www.facebook.com/federicalottiBusinessMentorE questi sono i mi...2021-04-2709 minCalma Mamma!#3 - Le mamme e il diritto di prendersi del tempo solo per loroQuante volte riuscite davvero a prendervi del tempo per voi stesse senza sentirvi in colpa verso la vostra famiglia? Soprattutto se siete a casa e/o non lavorate fuori casa. In questa puntata vi racconto come sto facendo io per cambiare modo di pensare e non farmi sopraffare da inutili ansie. Perché noi mamme, casalinghe o lavoratrici, ce lo meritiamo eccome quel tempo!Se volete condividere le vostre riflessioni e le vostre ansie legate a questo argomento, potete scrivermi sui miei canali social:Facebook https://www.facebook.com/Manuela.Gardelli.GuidaInstagram https://www.i...2021-04-1310 minCalma Mamma!#2 - Consigli per gestire figli e lavoro in casaLe mie considerazioni e qualche consiglio che sto mettendo in pratica anche io, per poter gestire il lavoro da casa e i figli a casa quando le scuole sono chiuse. Perché le giornate delle mamme, soprattutto se i bimbi sono piccoli, non sono mai una uguale all’altra!Se volete farmi sapere le vostre riflessioni venite a lasciarmi un commento sulla mia pagina Facebook, sotto al post dedicato a questa puntata#2 : https://www.facebook.com/Manuela.Gardelli.Guida2021-03-3011 minCalma Mamma!#1 - Come trovare tempo quando non hai tempoIn questa puntata trovate le mie considerazioni sul perché crediamo (soprattutto noi mamme!) di non avere mai tempo. È vero, siamo padrone solo di una parte del nostro tempo: ma sta a noi decidere se e come utilizzarlo. Trovate anche un consiglio da mettere in pratica per imparare a fermare quel tempo!Se volete condividere le vostre riflessioni venite a lasciarmi un commento sulla mia pagina Facebook, sotto al post dedicato a questa prima puntata: https://www.facebook.com/Manuela.Gardelli.Guida2021-03-1609 minCalma Mamma!#0 - INTRODUZIONE - Di cosa parla il podcast CALMA MAMMA!Benvenute mamme! Questa è l’introduzione al viaggio che sto per intraprendere (e voi con me se seguirete questo podcast!) con il podcast CALMA MAMME!, per creare uno spazio dove calma e leggerezza sono padrone, lontano dalla frenesia della nostra vita di mamme. Fatemi sapere cosa ne pensate venendo a trovarmi sui miei canali. Ecco i link:Sito e blog: www.manuelagardelli.itPagina FB: https://www.facebook.com/Manuela.Gardelli.GuidaProfilo Instagram: https://www.instagram.com/manuela_gardelli/Pinterest: https://www.pinterest.it/manuela_gardelli/E questa è la mia email: info...2021-03-1604 min