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mind and emotions – entdecke deine EmotionenHöre auf, dich selbst zu belügen 💥
In dieser Podcast-Folge rede ich Klartext 🔥 Falls du befürchtest, du könntest dich wiedererkennen und dir das unangenehm ist, dann höre dir diese Folge besser nicht an.
Wie oft wolltest du schon etwas Neues beginnen - eine Aus- oder Weiterbildung, einen neuen Job, ein Hobby? Wie oft wolltest du schon etwas in deinem Leben verändern? Du hast halbherzig begonnen und dann aufgegeben. Immer wieder bist du in dasselbe Muster geraten. Immer wieder hattest du dieselben Gedanken, die dich zum Aufgeben brachten. Vielleicht hast du es bemerkt, vielleicht auch nicht. Und heute bist du noch immer a...2023-04-0615 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenIst dein Leben ausgefüllt oder ist es nur dein Terminkalender? ⚡️
Dein Terminkalender ist voll, deine Tage sind durchgeplant. Geschäftstermine, private Termine, Termine deiner Kinder, Sport, Verein, Familie. Das ist nicht die Ausnahme, sondern Alltag. Dein Leben ist ausgefüllt - aber bist DU es auch? Bist du bei all dem, was du den ganzen Tag über tust, erfüllt? Ist dein Tun in deinen Augen «Sinn-voll»? Oder ist nur dein Terminkalender ausgefüllt und in dir spürst du Unzufriedenheit, Unruhe, Leere? Falls es dir gerade so geht, dann höre dir unbedingt diese Podcast-Folge an.
Wenn du (wieder) mehr Leichtigkeit, Freude, Motivation und Selbstvertrauen in dein Lebe...2023-03-3011 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDie grösste Entscheidung deines Lebens 💎
In dieser Podcast-Folge geht es um deine Geisteshaltung. Diese zu ändern ist eine Entscheidung - die grösste Entscheidung deines Lebens, wenn es nach Albert Schweitzer (1875-1965) geht. Tatsächlich ist es eine grosse Entscheidung, deine Geisteshaltung zu ändern. Denn Gedanken, die wir schon seit Jahren, Jahrzehnten, denken, eine Geisteshaltung, die wir soweit unsere Erinnerung zurückreicht, einnehmen, zu ändern, benötigt einiges an Willenskraft und Disziplin. Und manchmal ist diese Geisteshaltung nicht mal unsere eigene, sondern wir haben sie von unseren Eltern, Grosseltern, Urgrosseltern übernommen. Es ist mitunter ganz schön schwer, unser Denken zu verändern, aber jede noch...2023-03-2416 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenMache deine Vergangenheit zum Sprungbrett 🔥
Gehörst du zu den Menschen, deren Gedanken oft in der Vergangenheit sind und dort um Begebenheiten kreisen, die passiert sind? Oder übertreibst du es mit dem Schwelgen in schönen Erinnerungen, sodass dir die Gegenwart schwer und düster erscheint? In beiden Fällen bist du in der Vergangenheit «gefangen», was sich auf dein Leben im Hier und Jetzt auswirkt. Du «dümpelst dahin», deine Motivation hat sich verabschiedet, genauso wie deine Neugier und Lebensfreude. Du bist dir zwar bewusst, dass es so nicht weitergehen kann, aber dir fallen tausend Ausreden ein, warum du nichts ändern kannst. Dann höre dir un...2023-03-1615 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenLass' die schönen Momente leuchten ✨
Der Morgen beginnt bei dir meistens mit Chaos und Hektik und die unangenehmen Emotionen, die dabei entstehen, nimmst du mit in deinen Alltag, zu deiner Arbeitsstelle, zum Einkaufen, zum Kaffee mit deiner Freundin. Du bist «grummelig», gehst bei der kleinsten Bemerkung von irgendwem an die Decke und weisst selbst, dass du wenig entspannt bist. Wenn du wissen möchtest, wie du Platz für angenehme Emotionen und die Erinnerung an schöne Momente in dir schaffen kannst, dann höre dir diese Podcast-Folge unbedingt an! Lass' die schönen Momente leuchten, anstatt dich von deinen unangenehmen Emotionen vereinnahmen zu lassen...2023-03-0910 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDir werd' ich's zeigen 🚀
Warst du schon mal in dieser Situation, in der jemand zu dir gesagt hat, dass du etwas nicht kannst oder diese Person dir etwas nicht zugetraut hat? Und deine Reaktion war: «Dir werd' ich's zeigen!» Du hast's gemacht, durchgezogen und das Machen hat dir auch Vergnügen bereitet, weil die Person oder Personen eben nicht damit gerechnet haben, dass du es kannst oder schaffst. Für manche Menschen sind Sätze wie «Du kannst das nicht.» «Du schaffst das eh nicht» motivierend, für manche bilden sie aber einen blockierenden Glaubenssatz, vor allem wenn sie den Satz immer wieder zu hören b...2023-03-0216 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenBist du bereit für radikale Ehrlichkeit? 🔥
🎉 Meinen Podcast gibt es bereits seit einem Jahr 🎉 Deshalb gibt es in dieser Woche ein Geschenk für dich. Es lohnt sich also, den Podcast bis ganz am Ende anzuhören 😉
🎁 Um zu deinem Geschenk zu kommen, benötigst du meine E-Mail-Adresse: mindandemotions.coaching@gmail.com. Das Angebot gilt bis Sonntag, 26. Februar, 23.59 Uhr.
🎧 Und abgesehen von der «Bescherung» geht es in dieser Podcast-Folge unter anderem um ein gewisses Mass an Verrücktheit, darum, was Entzündungswerte im Körper mit Ehrfurcht zu tun haben und um radikale Ehrlichkeit. Klingt spannend? Dann: Kopfhörer auf und «Play» drücken.
💻 W...2023-02-2321 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenSei mal albern 🥳
Diese Podcast-Folge erscheint am 16. Februar 2023 - am Beginn der Fasnacht, des Karnevals oder Faschings. Endlich mal ein paar Tage im Jahr, an denen man albern sein darf, ohne dafür schräg angeguckt zu werden, an denen man mal jemand anderer sein darf. Stell' dir mal dein Leben vor, wenn du dir täglich eine kleine Dosis Albernheit, viel Leichtigkeit und Humor gönnen würdest. Genau darum geht es in der heutigen kurzen, knackigen Podcast-Folge. Denn, um es mit Oscar Wilde zu sagen, das Leben ist tatsächlich viel zu wichtig, um es ernst zu nehmen 🎉
Wenn du m...2023-02-1607 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDu kannst nicht scheitern 💥
Der Erfinder Thomas Alva Edison (1847-1931) ist bei seinen Experimenten immer wieder gescheitert. Trotzdem hat er weitergemacht, er hat nie aufgegeben. Woher nahm er die Kraft und den Mut? Die Antwort liefert er selbst: «Ich bin nicht gescheitert - ich habe 10'000 Wege entdeckt, die nicht funktioniert haben.» Mindset ist alles ⚡️ Er hat alle möglichen Wege «abgecheckt», bis er den richtigen gefunden hat. Etwas «mitgenommen» und gelernt hat er aber auf jedem seiner Wege. Wenn du dein Ziel oder die Vorgaben nicht erreichst, durch die Prüfung fällst, deine Beziehung endet, betrachte es nicht als Scheitern, sondern als einen der...2023-02-0913 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenGespräch mit deiner Angst 💎
Diese Podcast-Folge ist eine «Fortsetzung» derjenigen vor einer Woche: «Besiege deine Furcht». In einer Übung, die wir gemeinsam machen, darfst du deiner Furcht oder Angst begegnen. Vielleicht steht bei der Firma, in der du arbeitest, das Jahresgespräch an oder du überlegst dir, deinen Job zu kündigen, du möchtest dich selbständig machen, eine Aus- oder Weiterbildung beginnen, eine neue Beziehung eingehen, du hast dir vorgenommen, in diesem Jahr öfter Nein zu sagen… Egal, was es ist; du stehst kurz davor, einen wichtigen Schritt zu tun - ob im Privat- oder Berufsleben. Wenn nur das mulmige Gefühl, die Angst...2023-02-0220 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenBesiege deine Furcht 💥
Wie oft hast du schon etwas NICHT getan, weil du dich davor oder vor den vermeintlichen «Konsequenzen» gefürchtet hast? Wie oft hast du schon etwas NICHT getan, weil du dich vor der Reaktion «der anderen» gefürchtet hast? Und wie oft bist du im Nachhinein mit dir oder mit «den anderen» hart ins Gericht gegangen, weil du es nicht getan hast? «Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt.» Dieses Zitat stammt vom US-amerikanischen Philosophen und Schriftstellers Ralph Waldo Emerson (1803-1882). Die Furcht besiegt uns, hält uns klein, hält uns davon ab, unsere Träume zu verwir...2023-01-2720 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDu bestimmst die Einrichtung deiner «inneren Wohnung» 💎
In dieser Podcast-Folge geht es um Inneneinrichtung. Wir geben uns beim Einrichten unserer Wohnung oder Hauses viel Mühe. Wir suchen nach der einen Wandfarbe, die uns gefällt, nach den «richtigen» Möbeln, Teppichen, Deko-Gegenständen, Bildern etc. Wir machen es uns so richtig gemütlich und fühlen uns in unserem Zuhause sicher und geborgen. Aber wie sieht deine «innere Wohnung» aus? Die Wohnung oder das Haus, das du deiner Seele, deinem Geist, zur Verfügung stellst? Eher wie ein zugiger Rohbau oder eine heruntergekommene Villa? Besteht die Einrichtung vor allem aus negativen Gedanken und unangenehmen Emotionen? Hat sich ev...2023-01-1913 minmind and emotions – entdecke deine Emotionen2023 – dein Jahr der Veränderung 💫
Alles auf Anfang! Wir können jederzeit, egal an welchem Datum, mit dem Alten abschliessen und neu anfangen. Aber zugegebenermassen fällt uns das zum Jahreswechsel leichter. Vielleicht, weil wir anderen Menschen gegenüber das Neue, das wir in unser Leben lassen wollen, so besser vermitteln können oder wir umgehen auf diese Weise allzu viele Fragen nach dem Warum und «Wieso-Jetzt?». Oft nehmen wir uns zu Beginn eines neuen Jahres vor, dies und jenes zu ändern. Wir wagen den Versuch, aber nach ein paar Wochen ist die Luft raus, und es bleibt alles beim Alten. Dabei liegt es viellei...2023-01-1220 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWartest du noch oder packst du schon an? 🚀
«Der eine wartet, dass die Zeit sich wandelt, der andere packt sie kräftig an und handelt.» Das Zitat stammt von Dante Alighieri (1265-1321). Wartest du noch oder packst du schon an? Wenn du zu «Team Anpacken» gehörst, herzlichen Glückwunsch! Wenn du im «Team Warten» mitspielst, resp. herumsitzt, dann wird es im Folgenden vielleicht ein bisschen ungemütlich für dich. Denn jetzt kommt die zweite Frage: Worauf wartest du noch? Auf die richtige Gelegenheit? Bis du die zwanzigste Weiter- und/oder Ausbildung abgeschlossen hast? Bis du fitter, schlanker, «schöner» bist? Oder nörgelst du den lieben langen T...2022-10-2718 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenVerweigere deine Zustimmung 💥
Kürzlich habe ich dieses Zitat von Eleanor Roosevelt gelesen: «Niemand kann dir, ohne deine Zustimmung, das Gefühl geben, minderwertig zu sein.» Als ich dieses Zitat gelesen habe, dachte ich mir nur: wow… Manchmal geben wir uns selbst das Gefühl, minderwertig zu sein. Oft sind es auch andere, die uns dies glauben machen (wollen). Ein Satz, eine Betonung, ein Blick, eine Geste, eine Bewegung. Manchmal reicht das schon, damit wir uns nicht gut genug, dumm oder minderwertig fühlen. Dabei war das vielleicht gar nicht die Absicht der anderen Person. Wir haben die Worte, Betonung, den Blick, die Gest...2022-10-2116 min
HypnosePodcastManuela Mezzetta - Was ist Emotionscoaching?Beobachtest du dich auch selber wie du nicht gerne in der Öffentlichkeit oder vielleicht überhaupt nicht deine Emotionen zeigen willst? Emotionen ist etwas für schwächere Menschen. Warum sind wir Menschen von dieser Idee so überzeugt?
In der heutigen Folge erklärt Manuela Mezzetta, emTrace®-Emotions- und Mastercoach, was im Gehirn genau mit unseren Emotionen passiert und was das Ziel eines Emotionscoachings ist.
Hast du z.B. gewusst, dass jede Emotion eine gute und wichtige Absicht in deinem Körper hat?
Hör rein und werde auch du mutig, deinen Emotionen zu begegnen und somit auch mehr Wohlbefinden und Leichtigk...2022-10-0348 min
HypnosePodcast.chEpisode 34 – Manuela MezzettaÜber die Episode Beobachtest du dich auch selber wie du nicht gerne in der Öffentlichkeit oder vielleicht überhaupt nicht deine Emotionen zeigen willst? Emotionen ist etwas für schwächere Menschen. Warum sind wir Menschen von dieser Idee so überzeugt? In der heutigen Folge erklärt Manuela Mezzetta, emTrace®-Emotions- und Mastercoach, was im Gehirn genau mit unseren Emotionen...2022-10-0300 minHypnosePodcast.chEpisode 34 – Manuela MezzettaÜber die Episode Beobachtest du dich auch selber wie du nicht gerne in der Öffentlichkeit oder vielleicht überhaupt nicht deine Emotionen zeigen willst? Emotionen ist etwas für schwächere Menschen. Warum sind wir Menschen von dieser Idee so überzeugt? In der heutigen Folge erklärt Manuela Mezzetta, emTrace®-Emotions- und Mastercoach, was im Gehirn genau mit unseren Emotionen...2022-10-0300 minHypnosePodcast.chEpisode 34 – Manuela MezzettaÜber die Episode Beobachtest du dich auch selber wie du nicht gerne in der Öffentlichkeit oder vielleicht überhaupt nicht deine Emotionen zeigen willst? Emotionen ist etwas für schwächere Menschen. Warum sind wir Menschen von dieser Idee so überzeugt? In der heutigen Folge erklärt Manuela Mezzetta, emTrace®-Emotions- und Mastercoach, was im Gehirn genau mit unseren Emotionen...2022-10-0300 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenKonzentriere dich auf den Moment ✨
Emotionale Blockaden können die Tage ganz schön vermiesen. Wenn in gewissen Situationen immer wieder ein bestimmtes Unbehagen oder irrationale Ängste heraufkommen. Die «Angst» vor der neuen Arbeitswoche zum Beispiel: Schon am Sonntag ploppt der Gedanke hoch, dass die kommende Woche einfach schrecklich wird, und du möchtest dich am Montagmorgen am liebsten unter deiner Bettdecke verkriechen.
Was passiert da? Du wirfst am Sonntag dein Kopfkino an. Was also tun gegen diese Gedanken, die mit schöner Regelmässigkeit kommen? Die Lösung ist denkbar einfach und dennoch schwer umzusetzen: Bleibe im Moment. Denke nicht an das Morge...2022-08-2511 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWerde ein Emotional Leader 🚀
In der heutigen Podcast-Folge gibt's einen kurzen, knackigen Einblick in meine Arbeit als Emotionscoach. Meine Klientinnen und Klienten kommen mit den unterschiedlichsten Themen zu mir: Von Lampenfieber über emotionale Blockaden im Zusammenhang mit dem Job oder der eigenen Selbständigkeit bis Themen wie negative Glaubenssätze, die meine Klientinnen und Klienten daran hindern, beruflich oder im privaten Bereich weiterzukommen. Ein Emotionscoaching kann in diesen Bereichen unterstützend wirken. Wenn du gerade mit dem Gedanken spielst, für in dich in Form eines Emotionscoachings zu investieren, dann gibt es eine Voraussetzung, die du erfüllen «musst»: Du musst bereit sein, in dein...2022-08-1811 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenLass' die Freude wieder in dein Leben 💫
«Freude ist das Leben durch einen Sonnenstrahl gesehen.» Als ich dieses Zitat von Carmen Sylva gelesen habe, musste ich daran denken, wie es ist, wenn nach einem Gewitter die dunkle Wolkendecke aufreisst und ein Sonnenstrahl eine Stelle einer Landschaft in dieses einzigartige, fast schon grelle, gelbe Licht taucht. Der Sturm, das Gewitter, ist vorbei, alles wird wieder gut. Die Freude ist für mich «hell», voller Licht und Leichtigkeit. Ich habe den Eindruck, dass die Freude zu oft zu wenig Platz in unserem Alltag hat. Hand aufs Herz: Wann bist du das letzte Mal mit Freude zur Arbeit gegangen, am Mo...2022-08-1118 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenErzähle dir deine Heldengeschichte 🎉
💡 Wir alle sind grossartige Geschichtenerzähler, vor allem wenn es um die Geschichten geht, die wir uns selbst erzählen. Da geht es dann darum, warum wir dies und das nicht tun können, weil wir zu wenig gut sind, nicht die richtige Ausbildung dafür haben, schlicht zu dumm sind oder wie auch immer. Auch wenn es darum geht, uns zu bemitleiden und uns als Opfer verpasster Chancen zu sehen, erzählen wir uns ganz ausserordentliche Geschichten. Und das alles sind dann Gründe, weshalb wir gar nichts mehr Neues versuchen und immer schön in unserer Komfortzone bleiben, w...2022-08-0414 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDu kannst nur gewinnen 💫
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du mit dir selbst sprichst. Wenn dir ein kleineres oder grösseres Missgeschick passiert, ärgerst du dich im ersten Moment, vielleicht kommt auch ein Fluchwort über deine Lippen. Und was denkst du sonst noch? «Was bin ich doch nur für ein Idiot!», «Ich Dummerchen!», «Wie kann man nur so blöd sein!» Würdest du das in derselben Situation auch zu deinem besten Freund, deiner besten Freundin sagen? Ich glaube nicht.
Und wie ist es, wenn dir beruflich oder auch privat DAS Angebot gemacht wird und du lehnst ab, weil du dir...2022-07-2814 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenTauche in das Meer der Möglichkeiten ein 💫
Jetzt, in der Hitze des Sommers, kommt dieses finnische Sprichwort, das ich vor Kurzem auf dem Cover eines Magazins gelesen habe, gerade zur richtigen Zeit: «Wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer der Möglichkeiten.» Auf dem Cover ist eine Illustration zu sehen, die eine Frau zeigt, die gerade ins kühle Nass gesprungen ist. Das Bild hat zusammen mit dem Sprichwort eine extrem starke Wirkung auf mich. Ich fühle ich die Frische förmlich, die der Sprung ins Wasser mit sich bringt. Ich höre das «Platsch», wenn die Frau ins Wasser eintaucht, höre und sehe die w...2022-07-2111 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWas du im Emotionscoaching alles bekommst 💫
Zwischen der letzten Podcast-Folge und dieser hier gab es für mich zweimal vier emTrace®-Ausbildungs-Tage, vorher hiess es Theorie büffeln. Dafür gibt es jetzt etwas zu feiern! Am vergangenen Sonntag habe ich meine Ausbildung abgeschlossen - und ich habe mein Zertifikat als emTrace®-Mastercoach erhalten 🎉 Das heisst, ich habe mein Wissen erweitert und biete Coachings an, um emotionale Blockaden zu lösen und zur Ressourcen-Stärkung, des Weiteren gibt es bei mir Emotionscoachings mit Persönlichkeitsanteilen, Emotionscoachings auf Identitätsebene, Coachings für persönliches Wachstum sowie Imaginative Systemstruktur-Aufstellungen. Beim Letzteren handelt es sich um Aufstellungen verschiedener...2022-07-1612 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenSchau' deiner Angst in die Augen ⚡️
✨ Während ich an meinem Schreibtisch gesessen habe, um diese Folge vorzubereiten, wurde es mitten am Nachmittag so dunkel, dass ich das Licht hätte einschalten müssen. Hab ich aber nicht. Sondern ich habe rausgeschaut und zugesehen, wie die schweren Wolken noch dunkler wurden und wie dann immer mehr Blitze zuckten. Darauf folgte Donnergrollen und heftiger Gewitterregen. Ich öffnete die Türe zum Balkon, um die kühle, frische Luft in die Wohnung zu lassen. Es dauerte nicht lange und das Gewitter zog weiter. Kaum liess der Regen nach, zwitscherten die Vögel, ich konnte wieder durchatmen, der Regen hat...2022-05-2410 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenEntdecke durch Achtsamkeit deine Emotionen ✨
Unsere Emotionen sind immer da, sie begleiten uns überall hin. Nur spüren wir sie meist nicht. Nur, wenn etwas passiert, oder plötzlich ein Gedanke in uns aufsteigt, fühlen wir zum Beispiel Ärger, Wut, Trauer, Angst, aber auch Freude, Glück, Entspannung, Zufriedenheit. Beobachte mal deine Emotionen - und zwar nicht nur, wenn du sie in deinem Körper fühlst. Egal, was du gerade tust, halte mehrmals am Tag inne und frage dich: Was fühle ich gerade? Wenn es eine unangenehme Emotion ist, frage dich, warum du diese gerade fühlst. Warum fühlst du gerade Ärge...2022-05-1807 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWenn deine Emotionen dich zum Essen verführen ✨
💡 Vielleicht hast du am vergangenen Wochenende Muttertag gefeiert. Ob als Tochter, Sohn oder als Mutter. Du hast deine Mutter zum Essen oder zu Kaffee und Kuchen eingeladen oder wurdest eingeladen. Der Tisch ist schön gedeckt, das Festmenü wird serviert oder eine leckere Torte steht auf dem Tisch. Und tief in dir drinnen hörst du eine Stimme: «Eigentlich darf ich dieses Essen nicht essen.» «Es war gerade erst Ostern, da hab ich doch schon so viel Süsses gegessen. Ich darf jetzt nicht schon wieder zugreifen, ich muss doch abnehmen!» Hast du's gemerkt? «Ich darf das nicht essen; ich muss abn...2022-05-1013 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWas verstehst du unter Emotionen? ✨
💡 Emotionen sind doch etwas für Weicheier, Heulsusen, für die, die sich und ihre Emotionen nicht unter Kontrolle haben! Als ich zum ersten Mal davon gehört habe, dass es Emotionscoaching gibt, habe ich in so eine ähnliche Richtung gedacht. «Emotionen zu haben» scheint in unserer Gesellschaft etwas Negatives zu sein. Wohl weil «Emotionen zu haben» mit weinen, Wutausbrüchen und theatralischen Auftritten gleichgesetzt wird. So ist zumindest mein Eindruck. «Sei doch nicht immer so emotional!» Wer kennt diesen Ausruf von Eltern, Freunden, Partner, Partnerin, Lehrern, Vorgesetzten? Dabei hat jeder - ja, auch die Männer - und jede Emotionen...2022-05-0311 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenStärkung deiner Super-Ressourcen 💫
💫 In dieser Podcast-Folge stärken wir gemeinsam deine Super-Ressourcen Stolz, Entspannung/Sicherheit, Dankbarkeit, Ehrfurcht und als fünfte Super-Ressource die Emotion, die du fühlst, wenn du anderen eine Freude bereitest.
💡 Das Fühlen dieser Super-Ressourcen hat nachweislich einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Wenn du zu eine regelmässige Hörerin oder ein regelmässiger Hörer dieses Podcasts bist, weisst du bereits bescheid 😉 Wenn du zum ersten Mal hier bist, dann höre dir die vergangenen Folgen ebenfalls an.
✨ Alles, was du nun für die Ressourcen-Stärkung brauchst, ist ca. 15 Minuten Zeit, während der du ungestö...2022-04-2609 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWarum dir das Fühlen von Stolz ein höheres Selbstwertgefühl verleiht ✨
👉🏻 Wenn du mir schon etwas länger zuhörst, dann weisst du, dass beim Coaching mit emTrace® der Motivkompass eine wichtige Rolle spielt. Dieser ist in vier Motivfelder unterteilt: «Inspiration & Leichtigkeit», «Harmonie & Geborgenheit», «Ordnung & Stabilität» und «Durchsetzung & Einfluss». Die ersten drei Felder habe ich hier bereits etwas näher beleuchtet, fehlt also noch Durchsetzung & Einfluss, dessen Super-Ressource oder «Hauptgenerator» der Stolz ist. Gemeint ist authentischer Stolz und nicht hubristischer, also anmassender, Stolz.
💡 Zum Motivfeld «Durchsetzung & Einfluss» gehören zudem unter anderem die Ressourcen Erfolg, Mut, Fortschritt, Ruhm, Leistung, Wettkampf, Autonomie, Selbstbestimmung, Kraft, Prestige, Ausdauer, Ehre, Beharrlichkeit, aber auch Rache und Dominan...2022-04-1911 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenEmotionscoaching wirkt 💫
✨ Danke, dass du meinen Podcast hörst. Vielleicht denkst du dir beim Hören: Ja, klingt alles schön und gut. Aber was ist ein Emotionscoaching eigentlich und vor allem: wirkt es?! Definitiv ja! Natürlich wirkt es, sonst würde ich den Podcast nicht machen, und ich würde nicht coachen, wenn ich nicht überzeugt wäre. Natürlich bin auch in in den Genuss von Emotionscoaching gekommen und komme es auch weiterhin. Und so bin ich das beste Beispiel, dass ein Emotionscoaching mit emTrace® wirkt. Warum erfährst du in der Bonus-Podcast-Folge
👉🏻 Übrigens kannst du dich noch bis Osterm...2022-04-1510 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDamit das Osterfest froh wird 🐰
💡 Wenn du diesen Podcast an dem Tag hörst, an dem er herauskommt, dann befinden wir uns in der Karwoche, der Woche vor Ostern. Ich habe den Eindruck, dass Ostern in den vergangenen Jahren immer mehr zu einer Art «Weihnachten im Frühling» wurde. Vielleicht geht dieser Trend wieder zurück, auch wegen der Pandemie, aber ich erinnere mich, zumindest vor Corona vor Ostern im Fernsehen Werbespots gesehen zu haben, die Produkte anpriesen, die man seinen «Lieben» zu Ostern schenken sollte: Parfum, Schmuck etc. Ich kann mich deshalb noch so genau daran erinnern, weil ich dachte: Waaas? Was soll das? Klar...2022-04-1211 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWarum ohne Entspannung fast nichts geht ⚡️
💡 Sicherheit und Entspannung sind die Super-Ressourcen des Motivkompass-Feldes «Ordnung & Stabilität»; sie sind «Hauptgeneratoren» dieses Motivfeldes. Dazu gehören neben den Emotionen Sicherheit und Entspannung unter anderem auch Angst, Ekel, Distanz, Disziplin, Logik, Präzision, Struktur, Moral, Vernunft, Sorgfalt, Zuverlässigkeit, Beständigkeit, Geduld, Loyalität, Höflichkeit. Sicherheit empfinden wir erst, wenn die anderen Ressourcen dieses Motivfeldes erfüllt sind: So können wir uns nicht entspannen, wenn wir nicht das Gefühl der Sicherheit haben. Weil Sicherheit eine so «allumfassende» Ressource ist, geht’s im folgenden vor allem um die Entspannung.
💡 Entspannung wird durch eine als angenehm und beruhig...2022-04-0510 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWas tust du für dein Inneres? 💡
Die heutige Podcast-Folge ist eher wieder etwas für den Verstand 😉 Denn es geht darum, was im Emotionscoaching in deinem Gehirn passiert. Natürlich auf extrem vereinfachte Weise gesagt. Und: Es gibt ein Geschenk für dich! Melde dich bis Ostermontag, 18. April, 24 Uhr zum Emotionscoaching an und du profitierst von einem einmaligen Rabatt!
Du gehst regelmässig zum Frisör, zur Kosmetikerin, zur Maniküre, zur Massage. Und was tust du regelmässig für dein Inneres? Ja, du meditierst vielleicht, was hervorragend ist. Du bist achtsam. Aber dennoch fühlst du dich nicht wirklich in Balance. Situationen...2022-03-2915 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWarum Dankbarkeit mehr als nur ein "Modewort" ist 💫
Dankbarkeit ist seit einiger Zeit in aller Munde: Führe ein Dankbarkeits-Tagebuch! Schreibe dir jeden Abend so und so viele Dinge und/oder Momente auf, wofür du heute dankbar warst! Solche und ähnliche Ratschläge hören wir immer wieder. Natürlich ist absolut nichts dagegen einzuwenden, ein Dankbarkeits-Tagebuch zu führen oder sich jeden Abend eine gewisse Anzahl an Dingen zu notieren, für die man dankbar war. Das muss nichts "Grosses" sein. Vielleicht bist du heute ohne Rückenschmerzen aufgewacht. Du konntest mit warmem Wasser duschen. Vielleicht bist du auf dem Weg zur Arbeit bei der Bäckerei...2022-03-2209 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWie sich die Super-Ressource Ehrfurcht positiv auf deine Gesundheit auswirkt ✨
Das Fühlen von Ehrfurcht senkt die Entzündungswerte in unserem Körper und hemmt die Hirnareale, die anspringen, wenn wir über uns selbst nachdenken, auch wenn wir ins Grübeln kommen oder die Gedanken wandern lassen. Kognitiv steigert das Fühlen von Ehrfurcht die Offenheit gegenüber neuen Erfahrungen, reduziert die Neigung zum Grübeln, steigert die Kreativität sowie die kognitive Flexibilität. Sie fördert die Neugierde und das Streben nach neuem Wissen. Sie verbindet uns mit dem gegenwärtigen Moment, lässt die subjektive Zeit länger erscheinen und lässt uns deshalb weniger ungeduldig sein. Emotional...2022-03-1515 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWie kann ich die Super-Ressource Ehrfurcht verstehen? 💫
💡 Ehrfurcht hat nicht unbedingt etwas mit Religion oder Glaube zu tun, gleichwohl die Emotion Ehrfurcht eine «transzendente Dimension» hat. Immer dann, wenn du dich – in positivem Sinne – klein fühlst, z. B. wenn du an einem Strand den Wellen des Meeres zuschaust oder auf einem Berggipfel stehst oder dir auch «nur» die erwachende Natur im Frühling betrachtest – ist Ehrfurcht im Spiel. Dir ist bewusst, dass es «irgendetwas Grösseres» als du selbst gibt. Beobachte, was dieses Gefühl mit dir macht: Die Alltagssorgen, der Ärger über den Arbeitskollegen, der nie seine Tasse abwäscht, das Gedankenkarussell – alles ist in diesem Augenblick nic...2022-03-0812 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenDu darfst deine Emotionen spüren ⚡️
Es ist der 1. März 2022 und ich wollte heute eigentlich meinen Podcast so richtig launchen. Mit Vorankündigungen und «Werbung» ein paar Tage vorher und so weiter. Schliesslich habe ich mich endlich getraut, einen eigenen Podcast zu machen. Dieser Podcast hat mit Politik absolut nichts am Hut, aber das, was noch bis zum vergangenen Donnerstag kaum jemand geglaubt hat, dass es eintrifft, ist eingetroffen. Und auch der apolitischste Mensch kann seine Augen darob nicht verschliessen. Deshalb ist diese Folge anders als geplant. Es sind übrigens bereits einige Folgen meines Podcasts online.
Das Thema Emotionen ist unerschöpflich, nicht...2022-03-0109 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWas eine Kartoffel mit Emotionen zu tun hat
Was hat eine Kartoffel mit Emotionen zu tun? Nichts - auf den ersten Blick. Ausser es handelt sich um die Kartoffel, wie ich sie kürzlich gesehen habe. Sie ist mir bei den Vorbereitungen fürs Abendessen aufgefallen, weil sie ziemlich miesepetrig «dreingeschaut» hat - eine «grumpy potato» sozusagen. Sie schien tatsächlich ein Gesicht zu haben. Letztlich hat mich die Kartoffel zum Schmunzeln gebracht. Kurz: Sie hat Emotionen in mir ausgelöst.
Emotionen müssen nicht immer gross und überwältigend sein. Es klingt zwar banal, vielleicht auch etwas abgedroschen, aber es sind meist eben doch die kleinen...2022-02-2607 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenSei stolz auf dich ✨
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Stolz. Das Wort löst in dir eine eher abwehrende Haltung aus? So ging es mir im ersten Moment auch. Heute glaube ich allerdings, dass es den meisten von uns gut tun würde, wieder mehr stolz auf sich selbst zu sein. Stolz gehört zu den Super-Ressourcen und dabei ist ganz klar der authentische Stolz gemeint. Also der Stolz, den du mit gutem Gewissen fühlen darfst, wenn du durch dein Handeln etwas erreicht hast, auf das du eben stolz bist. Den Stolz, den wir als negativ betrachten, ist der hubristische, der...2022-02-2408 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenEntdecke deine Emotionen
In dieser Folge geht es um Emotionen im Allgemeinen. Da dies ein weites, ein sehr weites, Themenfeld ist, könnte ich wahrscheinlich 100 Jahre lang den Podcast machen und hätte immer noch nicht alles erzählt, respektive meine Interviewgäste gefragt… Noch vor Kurzem, d. h. ganz ehrlich - vor einem Monat (!) - hätte ich ob der gefühlten Unendlichkeit dieses Themas das Handtuch geworfen, ich hätte nur einen riesigen, unüberwindbaren Berg vor mir gesehen und hätte nicht gewusst, wo ich anfangen soll. Als Konsequenz hätte ich denn nicht mit dem Podcast angefangen. Aber jetzt? Ja, d...2022-02-2207 minmind and emotions – entdecke deine EmotionenWillkommenmind and emotions – entdecke deine Emotionen!
Mein Name ist Manuela Mezzetta, und ich bin emTrace®-Emotionscoach. In meiner Arbeit als Coach helfe ich meinen Klientinnen und Klienten emotionale Blockaden zu lösen, ich stärke ihre Super-Ressourcen und begleite sie bei der Weiterentwicklung ihrer Persönlichkeit. Auch meine Reise ist noch lange nicht zu Ende, ich befinde mich auf dem Weg zum emTrace®-Mastercoach.
Ein paar Worte zu mir: Wie erwähnt bin ich Emotionscoach, und ich bin nebenberuflich selbständig, d.h. ich arbeite noch in einem kleinen Pensum als Redakteurin und Journalistin bei einer Wochenzeitung. Ich bin z...2022-02-2005 min
Potenzialforscher PodcastInterview mit Manuela Mezzetta über Migräne, Verzicht und BrokkoliErnährungscoach im neuen migräne.frei-Programm
Manuela Mezzetta ist Ernährungscoach und hat bei meinem neuen Online-Programm migräne.frei mitgewirkt. Sie hat den gesamten Bereich Ernährung mit vielen interessanten Tipps und Rezepten gestaltet. In dieser Podcastfolge verrät sie uns, worauf Migränebetroffene besonders achten, was sie auf keinen Fall essen sollten und welche Lebensmittel Migräne reduzieren können.
Wichtige Entdeckungen
Brokkoli ist der Star für Migränebetroffene.
Es gibt keine Verbote, das Ausgewogene steht im Mittelpunkt.
Es gibt Lebensmittel, die Migräne auch vermindern können.
_«Man darf alles essen. Es geht...2020-07-2820 min