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Lässig Statt StressigEP023: Intuitives Leben statt DauerstressHöre auf deine Innere Stimme um dem Dauerstress zu entkommen
Inhalt der Folge
Überleben durch Intuition: Wie Alexandra ihre Intuition als einzige Ressource in einem toxischen Elternhaus nutzte.
Burnout als Wendepunkt: Wie der Burnout im beruflichen Kontext zur mutigen Gründung ihrer Selbstständigkeit als Intuitionstrainerin führte.
Stress vs. Seelenweg: Warum kontinuierlicher Stress ein deutliches Zeichen ist, dass du einem falschen, nicht stimmigen Lebensweg folgst.
Die Ego-Struktur: Wie ein falsches Selbstbild und alte Überzeugungen uns dazu bringen, unerfüllenden Zielen (wie Anerkennung oder Statussymbolen) hinterherzujagen.
Einfache Intuitions-Übung: Lerne eine simple 5-Minuten-Praxis für morgens und abends, u...
2025-12-1051 minLässig Statt StressigEP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 5/5Diese Fehler machen fast alle im Job!
Inhalt von Teil 5:
Der unterschätzte Effekt von Wochenzielen für dein Erfolgsgefühl.
Warum du deine Zeit tracken solltest – auch wenn es niemand von dir verlangt.
Die 1%-Regel: Wie regelmäßige Retrospektiven deine Effizienz steigern.
Ein simpler Trick aus der positiven Psychologie, um dein Gehirn auf Erfolg zu programmieren.
Schluss mit People-Pleasing: Wie du klare Grenzen setzt, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
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2025-11-2515 minLässig Statt StressigEP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 4/5Diese Fehler machen fast alle im Job!
Inhalt von Teil 4:
Der absolute Gamechanger: Warum klassische To-Do-Listen oft scheitern und was du stattdessen tun solltest.
Die Funktion des "Bestecks": Wie du Aufgaben so portionierst, dass du dich nicht mehr daran verschluckst.
Warum du niemals 8 Stunden Arbeit für einen 8-Stunden-Tag einplanen darfst.
Push vs. Pull: Wie du den psychischen Druck sofort aus deinem Kessel nimmst.
Der 5-Minuten-Morgen-Check für maximale Zufriedenheit am Feierabend.
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2025-11-2113 minLässig Statt StressigEP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 3/5Diese Fehler machen fast alle im Job!
Inhalt von Teil 3:
So kommst du zur agilen Wochenplanung am Kanban-Board.
Die Kunst des "Klein-Hackens": Warum du nie wieder 4-Stunden-Aufgabenblöcke planen solltest.
Der "Ideenspeicher": Die wichtigste Waffe gegen spontanes Chaos und ständige Unterbrechungen.
Wie du aufhörst, dein eigener Saboteur zu sein, indem du geniale Einfälle richtig kanalisierst.
Das Ziel: Am Freitag ankommen und spüren, dass dein Plan aufgegangen ist.
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2025-11-1813 minLässig Statt StressigEP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 2/5Diese Fehler machen fast alle im Job!
Inhalt von Teil 2:
Von der groben Jahresplanung (Vogelperspektive) zur detaillierten Monatsplanung.
Wie du Stress-Lawinen schon Monate im Voraus erkennst und aktiv vermeidest.
Der brutale Realitätscheck: Warum du deine verfügbare Zeit schätzen musst (und was die meisten dabei vergessen).
Die "Filter"-Funktion: Lerne, den Rotstift anzusetzen und Aufgaben zu streichen, bevor es zu spät ist.
Ein Motivations-Hack: Wie "Gamification" dir hilft, deine Ziele spielerisch zu erreichen.
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2025-11-1518 minLässig Statt StressigEP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 1/5Diese Fehler machen fast alle im Job!
Inhalt von Teil 1:
Warum du dich abends oft unzufrieden fühlst und denkst, nichts geschafft zu haben.
Der "Boxauto-Effekt": Bist du nur reaktiv und wartest auf den nächsten Aufprall?
Schluss mit chaotischen To-Do-Listen, die niemals enden.
Eine Metapher für deinen Arbeitstag: Lerne deinen Trichter, dein Förderband und deinen Saboteur kennen.
Die erste Reflexion, um wieder Kontrolle über deinen Tag zu gewinnen.
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2025-11-1212 minLässig Statt StressigEP021: Prokrastination: So stoppst du deine AufschieberitisUrsachen und Strategien gegen das Aufschieben von Aufgaben
Inhalt der Folge
Vermeintliche Ursachen der Aufschieberitis
Hintergrund-Ängste: Angst vor Scheitern (Perfektionismus) oder Angst vor dem Erfolg
Ablenkungsfalle: Wie der Dopamin-Haushalt durch ständige Ablenkungen (Social Media, E-Mails) die Konzentration auf die Hauptaufgabe erschwert
Lösungsstrategien: um innere Widerstände zu überwinden
Innerer Dialog: Mit inneren Anteilen arbeiten und Konflikte auflösen, um den "Freeze-Zustand" zu durchbrechen
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2025-10-2922 minLässig Statt StressigEP020: Meditation zur EntspannungBeruhige dein Nervensystem
Episode 020: Angeleitete Meditation um deine Gedanken und dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen [Achtsamkeit]
Inhalt der Folge
In dieser Episode leite ich dich durch eine Achtsamkeitsmeditation, um dein Gedankenkarussell immer weiter zu beruhigen und besser abschalten zu können.
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2025-10-1518 minLässig Statt StressigEP019: Finde Erfüllung, Motivation und Erfolg im Job: Umgang mit Druck und die Rolle deines EgosIm Interview mit Bestsellerautor, Motivationstrainer und Top-Speaker André May
Inhalt der Folge
Positive Nutzung von Stress: Wie du Stress nicht als Belastung, sondern als positive treibende Kraft nutzen kannst
Aktives Karrieremanagement: Karriere geschieht nicht passiv, sondern proaktiv durch Entscheidungen und Eigeninitiative
Glaubenssätze und Erfolg: Die Bedeutung von Glaubenssätzen aus der Kindheit und wie diese uns im späteren Berufsleben beeinflussen können
Führungskraft und Mitarbeiterwohl: Wie wichtig es für Führungskräfte ist, auf den Zustand der Mitarbeiter zu achten
Arbeit vs. Aufgabe: Der Unterschied zwischen einem Job, der ermüdet (Arbeit), und einer Tätigkeit...
2025-10-0158 minLässig Statt StressigEP018: So nutzt du Manifestieren und Visualisierung gegen Stress und GedankenkarussellIm Interview mit Bestsellerautorin und Glücksexpertin Anjana Gill
Inhalt der Folge
Was ist Manifestieren? Entdecke, wie du Wünsche aktiv in dein Leben ziehst und wie die richtige Energie deine Realität formt.
Die 3 Schlüssel zum Glück: Erfahre, warum 100% Vertrauen, Dankbarkeit und der Umgang mit negativen Einflüssen die wichtigsten Zutaten für Manifestation sind.
Leichtigkeit statt Anstrengung: Warum du dich nicht abmühen musst, um deine Träume zu verwirklichen – und wie du spielerisch deine Ziele erreichst.
Zeichen des Universums: Lerne, wie du Hinweise und Botschaften in deinem Alltag erkennst, von Zahlenreihen bis hin zu Schmette...
2025-09-1755 minLässig Statt StressigEP017: Stress bringt dich ins Grab [Teil 3/3]Mentale Folgen von Dauerstress und Auswirkungen auf unser Verhalten
Inhalt der Folge, Teil 3/3:
Warum unser Gehirn uns am Dauerstress festhalten lässt – und es sich selbst optimiert, um gestresst zu bleiben.
Wie Stress unser Gehirn verändert: Schrumpfender präfrontaler Kortex und wachsende Amygdala.
Die überraschende Sucht nach Stress: Was ein „Workaholic“ wirklich antreibt und welche Rolle Dopamin dabei spielt.
Burnout als Schutzmechanismus: Die Notbremse unseres Körpers und Geistes.
Der größte Faktor für deine Gesundheit, der oft unterschätzt wird – und wie er dir hilft, Stress zu überwinden.
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2025-09-0329 minLässig Statt StressigEP017: Stress bringt dich ins Grab [Teil 2/3]Das sind die körperlichen Folgen von Dauerstress
Inhalt der Folge, Teil 2/3:
Vom Kopf in den Körper: Wie deine Gedanken über die HPA-Achse eine handfeste Stress-Kaskade auslösen und deinen Körper in permanenten Alarmzustand versetzen.
Dein Herz unter Dauerfeuer: Erfahre, warum chronischer Stress deine Gefäße verschleißt und schleichend das Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt erhöht.
Das Immunsystem im Chaos: Entdecke, wie Stress deine Abwehrkräfte lahmlegt, dich anfälliger für Infekte macht und sogar Autoimmunerkrankungen anfeuern kann.
Stress macht krank – die knallharten Fakten: Von Cortisol bis zu Killerzellen – wir beleuchten, wie Stress deine Gesu...
2025-08-2030 minLässig Statt StressigEP017: Stress bringt dich ins Grab [Teil 1/3]Symptome und Folgen von Dauerstress für Körper, Geist und Leben
Inhalt der Folge, Teil 1/3:
Vom Kopf in den Körper: Die Verbindung vom Gedanke zur körperlichen Reaktion
Dein Gehirn als Hotelbetrieb: So funktionieren "Hotelmanager", "Bibliothekar" und die "Alarmsensoren"
Die HPA-Achse erklärt: Was hinter der wichtigsten Stressachse unseres Körpers steckt und warum sie bei Dauerstress im "Alarm-Modus" festhängt.
Der fatale Dauer-Alarm: Warum chronischer Stress das System überlastet und den Schalter zum "Erholungsmodus" blockiert.
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2025-08-0622 minLässig Statt StressigEP016: Perfektionismus: Die Wurzel allen Übels [Teil 2]Das stresst richtig!
Inhalt der Folge
Welche Urangst hinter Perfektionismus liegt
Diese Auswirkungen hatte Perfektionismus auf mein Leben
Wie die Überzeugung "Leistung für Anerkennung" Stress erzeugt
So kannst du aus diesen Mechanismen aussteigen
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2025-07-2318 minLässig Statt StressigEP016: Perfektionismus: Die Wurzel allen Übels [Teil 1]Das stresst richtig!
Inhalt der Folge
Meine eigenen Erfahrungen
3 Anzeichen um zu erkennen ob du Perfektionist*In bist.
Hintergrund & Ursachen: Welche Muster stecken dahinter?
Auswirkungen auf deinen Arbeitsalltag.
Reflexion: Wo stehst du?
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2025-07-0922 minLässig Statt StressigEP015: Die dunkle Seite der positiven Psychologie bei StressWarum deine Schattenseiten zählen!
Inhalt der Folge
Warum Tools der Positive Psychologie (Dankbarkeit etc.) allein nicht reichen.
Die Gefahr: Nur Symptome kaschieren.
Das Fundament vs. die Wand streichen-
Warum du an die Ursachen musst.
Typische innere Glaubenssätze als Stress-Wurzel.
Der Weg: Unangenehme Gefühle anschauen.
Muster & Überzeugungen verstehen lernen.
Ursachen lösen für dauerhafte Veränderung.
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2025-06-2513 minLässig Statt StressigEP014: Stress reduzieren mit Positiver PsychologieNutze die Power der Positiven Psychologie
Inhalt der Folge
Warum der Fokus auf das Positive im Stress oft schwerfällt
Wie du bewusst deine Stärken und Ressourcen wahrnimmst
Der überraschende Einfluss deiner Körperhaltung auf deinen Geist
Die Kraft von positiven Erinnerungen
Warum Dankbarkeit ein Turbo für Stressreduktion und Wohlbefinden ist
Konkrete, schnelle Übungen für mehr Dankbarkeit im Alltag
Wie du so deine Resilienz trainierst
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2025-06-1127 minLässig Statt StressigEP013: Selbstfürsorge gegen StressDein Weg aus der Überforderung
Inhalt der Folge
Warum sich viele im Alltag wie ein Statist statt als Hauptdarsteller im eigenen Leben fühlen.
Wie dieses Gefühl der Fremdbestimmung ein Hauptauslöser für Stress ist.
Wir beleuchten, wo die Grenze zwischen tatsächlichem Zwang und innerer Überzeugung liegt, die dich in der Statistenrolle hält.
Welche tief sitzenden Glaubenssätze & Ängste oft die wahre Ursache sind.
Dein erster Schritt raus aus der Statistenrolle: Eine konkrete Übung zur Selbstreflexion & zum Ausprobieren.
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2025-05-2820 minLässig Statt StressigEP012: Schlaflos durch StressSo kommst du nachts wieder zur Ruhe
Inhalt der Folge
Chronischer Stress führt oft zu Schlafproblemen
Teufelskreis Stress-Schlaf: Stress beeinträchtigt den Schlaf, und schlechter Schlaf verstärkt Stress und reduziert Energie
Cortisol als Schlüssel: Erhöhte Cortisolwerte durch chronischen Stress stören den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
Trend sinkender Schlafdauer: Seit 1910 ist die durchschnittliche Schlafdauer gesunken, möglicherweise in Verbindung mit steigendem Stress
9 Tipps, die deinen Schlaf wieder verbessern und damit Stress senken
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2025-05-1423 minLässig Statt StressigEP011: Angeleitete Meditation zum EinschlafenLasse deine Gedanken zur Ruhe kommen
Inhalt der Folge
In dieser Episode leite ich dich durch eine sanfte Einschlafmeditation, mit der du Schritt für Schritt den Alltag hinter dir lassen kannst.
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2025-04-3016 minLässig Statt StressigEP010: Meditation meisternSo trainierst du dein Gehirn richtig
Inhalt der Folge
Warum viele Einsteiger zu früh aufgeben und dadurch die langfristigen Effekte der Meditation verpassen
Weshalb Meditation keine reine „Entspannungstechnik“ ist und wie du sie stattdessen gezielt als mentales Training nutzen kannst
Wieso es verschiedene Meditationsstile gibt und wie du erkennst, welcher Stil am besten zu dir passt
Wie du durch gezieltes Üben eine bessere Kontrolle über deine Gedanken erlangst und Stress wirksam reduzierst
Teste deinen Meditationsstil
https://neuro-meditation.eu/test
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2025-04-1626 minLässig Statt StressigEP009: Meditation als ultimativer Stress Killer?Wann Meditation wirkt
Inhalt der Folge
Warum Meditation, richtig angewendet, einen entscheidenden Unterschied bei Stress und Grübeln machen kann
Weshalb es so wichtig ist, den passenden Meditationsstil zu finden (statt einfach „irgendeine“ Meditation zu versuchen)
Was Neuroplastizität bedeutet und warum dein Gehirn tatsächlich „trainiert“ werden kann
Wie du mithilfe eines kurzen Selbsttests erkennst, welcher Meditationsstil bei dir am besten wirkt
Teste deinen Meditationsstil
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2025-04-0214 minLässig Statt StressigEP008: Warum dreht sich dein Gedankenkarussell?Stoppe dein Monkey-Mind!
Inhalt der Folge
Drei häufige Gründe, warum dein Geist nicht zur Ruhe kommt
Welche Rolle negative Glaubenssätze und innere Antreiber dabei spielen
Wie Gewohnheiten und Dauerreize dein Gehirn in einen dauerhaften „Monkey Mind“-Zustand versetzen
Wie du dein Gedankenkarussell aktiv verlangsamen und stoppen kannst
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2025-03-2621 minLässig Statt StressigEP007: Burnout oder Burnon?Erkenne den entscheidenden Unterschied
Inhalt der Folge
Welche Signale darauf hindeuten, dass dein Stresslevel bereits zu hoch ist
Ab wann Stress vom belebenden „Burn-on“ in ein Burnout kippen kann
Wie du erkennst, ob dein Energielevel nur kurz angespannt ist oder du bereits anhaltend ausgelaugt bist
Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze zwischen gesundem Druck und ernster Erschöpfung zu kennen und frühzeitig gegenzusteuern
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2025-03-1925 minLässig Statt StressigEP006: Selbstständig und gestresst?Erkenne den entscheidenden Unterschied
Inhalt der Folge
Warum viele Selbstständige von einem fremdbestimmten Job in ihr eigenes „Hamsterrad“ geraten
Welche typischen Stressfallen im Solo-Business lauern und wie du ihnen entgehen kannst
Wie du mit klaren Regeln, strukturiertem Zeitmanagement und effizienter Priorisierung deine neu gewonnene Freiheit sinnvoll nutzen kannst
Warum eine regelmäßige Reflexion deiner Arbeitsweise und Ziele dir dabei hilft, nicht nur erfolgreich, sondern auch stressfrei selbstständig zu sein
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2025-03-1231 minLässig Statt StressigEP005: People PleasingSchluss mit dem Selbstzerstörungsmodus!
Inhalt der Folge
Warum du vielleicht häufiger Ja sagst, obwohl du innerlich Nein fühlst
Weshalb du dich stärker an den Wünschen anderer orientierst, als an deinen eigenen Bedürfnissen
Wie frühe Erfahrungen und Glaubenssätze in der Kindheit dazu führen können, die eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken
Ein Ausblick darauf, wie du den Kontakt zu deinen Wünschen wiederfinden und ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen gestalten kannst
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2025-03-0525 minLässig Statt StressigEP004: Stress verstehen: Darum stehst du ständig unter StromWarum kannst du nicht abschalten?
Inhalt der Folge
Warum es Sinn macht, bei chronischem Stress an die Wurzel zu gehen, statt nur Symptome zu bekämpfen
Wie unterschiedliche Menschen dieselbe Stresssituation völlig anders wahrnehmen können
Wieso unsere inneren Muster, Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit bestimmen, ob wir gestresst oder gelassen reagieren
Wie du die Interpretation deiner Umstände verändern und dadurch langfristig zu mehr Gelassenheit finden kannst
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2025-03-0421 minLässig Statt StressigEP003: Entspannung reicht nicht!So vermeidest du den Burnout
Inhalt der Folge
Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht, um chronischen Stress dauerhaft zu reduzieren
Weshalb es entscheidend ist, an die Ursachen von Stress zu gehen, statt nur die Symptome zu bekämpfen
Wie das Gehirn in einen dauerhaften Stressmodus geraten kann und weshalb kurze Entspannungspausen diesen Automatismus oft nicht durchbrechen
Ein Ausblick, warum es hilfreich ist, Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, anstatt sich ausschließlich auf Entspannungstechniken zu verlassen
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2025-03-0318 minLässig Statt StressigEP002: Stress entlarvt: Was steckt wirklich dahinter?Was ist Stress überhaupt?
Inhalt der Folge
Warum Stress eine mental-physische Reaktion ist, bei der Körper und Geist untrennbar zusammenarbeiten
Weshalb Stress nicht per se schlecht ist, sondern vor allem dann problematisch wird, wenn er chronisch auftritt
Wie sich akuter von dauerhaftem Stress unterscheidet und welche Rolle Hormone, Muskelspannung und Verdauung dabei spielen
Warum es so wichtig ist, die Stressreaktion frühzeitig zu erkennen, um aus chronischem Stress auszusteigen
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2025-03-0125 minLässig Statt StressigEP001: Startschuss für deinen Anti-Stress-Podcast: Bye Bye StressWer ich bin und worum es im Podcast geht.
Lässig statt Stressig – Episode 1: Mein Weg aus dem Stress
Inhalt der Folge
Wie ich als Ingenieur in einer stressigen Firma landete und daraus lernte, dass ich meine inneren Muster verändern muss.
Weshalb Meditation, NeuroMeditation und ein tiefgreifendes Verständnis von Körper und Geist für mich so hilfreich waren.
Ausblick auf die Themen, die dich in „Lässig statt Stressig“ erwarten, wie zum Beispiel Stressursachen, Entspannungstechniken, Persönlichkeitsentwicklung und der Umgang mit Gefühlen.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du chronischen Stress reduzie...
2025-03-0112 min
AWAKENING MENStressregulation für innere Ruhe - Interview mit Marbod KindermannWelche Auswirkungen hat Stress auf deine innere Stärke?In dieser wichtigen Folge erkunde ich mit Marbord Kindermann das wichtige Thema Stress eingehender. Stress ist nicht bloß ein allgemeines Gefühl – er stellt einen stillschweigenden und dennoch bedeutenden Hemmschuh für deine innere Kraft dar und kann dich daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Aber wie lässt sich Druck verwandeln und als wertvolle Ressource nutzbar machen?Marbord und ich tauchen eingehend ins Thema ein und präsentieren praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung und zur bewussten Nutzung von Stress zur Erweiterung der männlichen Persönlichkeit un...
2025-01-0850 min
Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerDie Kunst der Intuition: Finde deinen Flow mit Meditation mit Kesari #208In dieser Episode spreche ich mit **Kesari**, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Intuitionscoach, über das Geheimnis der Intuition. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation uns helfen kann, Zugang zu unserer inneren Weisheit zu finden und intuitivere Entscheidungen zu treffen. Kesari erklärt, warum Meditation der Schlüssel ist, um laute Gedanken von subtileren, wertvolleren Impulsen zu unterscheiden und wie diese Praxis unser Leben in einen Zustand von Flow und Leichtigkeit bringen kann. Hör rein, wenn du lernen möchtest, wie du deine Gedanken ordnen und zu mehr innerer Klarheit und Balance gelangen kannst.In dieser Episode:...
2024-11-141h 05
Mindseed mit Léon HeimannEntspann dich! 6 einfache Tipps gegen Stress (wissenschaftlich fundiert)Ich habe mich in letzter Zeit oft gestresst gefühlt, also sprach ich mit den Stressexperten Marbod Kindermann und Daniel Ruppert um die Auswirkungen von Stress auf unser Gehirn besser zu verstehen und konkrete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu gewinnen.Schau dir das ganze Interview anStress ist für viele Menschen in Deutschland ein ständiger Begleiter. Eine Umfrage der Techniker Krankenkasse (Stressreport 2021) zeigte, dass 62 % der Deutschen regelmäßig unter Stress stehen, oft bedingt durch Arbeit, finanzielle Sorgen und Zeitdruck. Die COVID-19-Pandemie hat diese Belastungen noch verstär...
2024-08-0613 minMindseed mit Léon HeimannStressfrei durch Atem & Meditation: Die Kraft der Wim Hof Methode | Daniel Ruppert & Marbod KindermannStress gehört zu den größten Herausforderungen unserer Zeit. In dieser Folge sprechen Daniel Ruppert, zertifizierter Wim Hof Instructor, und Marbod Kindermann, Heilpraktiker und Neuromeditations-Experte, über effektive Wege zur Stressbewältigung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken, Meditation und der Wim Hof Methode dein Stresslevel senken und innere Balance finden kannst. Die beiden Experten teilen wertvolle Tipps und zeigen dir, wie du diese Methoden im Alltag anwenden kannst, um langfristig gelassener und gesünder zu leben. (00:00) Intro(02:01) Was ist Stress?(04:42) Was Stress mit dem Individuum und der Gesellschaft macht(11:3...
2024-07-311h 24
Chronisch Schmerzfrei93 - Meditation und der Stress ist weg?! mit Marbod KindermannViele Menschen verbinden mit Mediation das starre Rumsitzen und Nichts tun, das von Mönchen im fernen Osten praktiziert wird. An der Oberfläche mag das vielleicht der Fall sein, aber es steckt wesentlich mehr hinter Mediation. In dieser Folge ist Marbod Kindermann zu Gast, als Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie macht er sich auch das Tool Mediation zu nutze, um mit Stress umzugehen. Wie man am besten mit Mediation startet, warum Akzeptanz ein wichtiger Teil davon ist und welche verschiedenen Mediataions-Stils es gibt, erfahrt ihr in dieser Folge.
Zu Marbod geht's hier:
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Neuro-Meditation
...
2024-05-291h 05
Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerDie 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176Meditation ist eine kraftvolle Technik, die seit Jahrtausenden für ihr transformatives Potenzial praktiziert wird. Viele Menschen finden allerdings keinen Zugang und sind frustriert. In dieser Episode geht es um die verschiedenen Stile der Meditation, deren Effekte und wie du einsteigen oder deine Praxis vertiefen kannst. Marbod Kindermann ist Meditationslehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation.Links:Alle ShownotesMarbod Kindermann auf InstagramMarbod Kindermanns WebsiteNeuroMeditationDanke an die Premiumsponsoren:Everydays: Aminosäuren, Probiotika und mehr Deutschland (thinkflowgrow10)Sma...
2024-02-081h 22
Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerWie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann über den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt! Daniel hat in Asien Kong Fu gelernt und darüber seinen Weg zu Atemtechniken und schließlich dem Eisbaden gefunden. Marbod ist Meditationslehrer und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation Deutschland, an dem die Wirkung verschiedener Meditationsstile wissenschaftlich erforscht wird. „Kälte und Atmung vereint der Gedanke, den Körper kontrollierten Stressoren auszusetzen.“, beschreibt Dani...
2023-12-071h 07
ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit21 Gewohnheiten verändern, aber wie?Erkenntnisse des Wissenschaftsjournalisten Charles Duhigg
Die Macht der Gewohnheit… ist keine Allmacht! Nein, ganz im Gegenteil, Gewohnheiten lassen sich durchaus verändern. Nicht, dass das einfach wäre. Aber mit der heutigen Podcastfolge wird es ein bisschen einfacher. Denn du lernst nicht nur theoretische Einsichten kennen, beispielsweise zum Ablauf einer Gewohnheit vom Trigger bis zur Ausschüttung von Belohnungshormonen. Nein, du erfährst darüber hinaus von einigen praktischen Beispielen, wie Menschen das Verändern ihrer Gewohnheiten gelungen ist – und wie nicht. Schließlich bist du hier bei einem praxisorientieren Ratgeberpodcast.
♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewert...
2021-05-0648 minichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit13 Welcher Meditationsstil passt zu mir? NeuroMeditations-Trainer Marbod Kindermann Teil 2Die vier großen wissenschaftlich erforschten Meditationsstile im Überblick
Welcher wissenschaftlich erforschte Meditationsstil ist der beste für mich? In Teil 2 des Interviews geht NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann zunächst auf Fokusmeditation und Quiet Mind Meditation ein, bevor er im Überblick die vier großen Meditationsstile zusammenfasst. Dann gibt er Tipps, wie du herausfindest, welcher Stil sich für dich besonders eignet, und wie du Meditation erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einem Ausflug zum Stichwort Neuroplastizität gibt es zum Schluss für alle Nerds einen Einblick, was sich hinter Alpha-, Beta-, Gamma- und Thetawellen verbirgt.
„Durch das M...
2021-03-1149 minichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit12 Meditation als mentales Training: NeuroMeditations-Trainer Marbod Kindermann Teil 1Wie wir laut wissenschaftlichen Studien unser Gehirn verändern können
Meditation kann das Leben verlängern. Das zeigen wissenschaftliche Studien, von denen uns heute NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann berichtet. Wir erfahren außerdem, wie er seinerzeit ohne große Ahnung gewissermaßen in die Meditation hineingestolpert ist. Erstaunlicherweise hat er auf der Arbeit nicht weniger, sondern mehr geschafft, obwohl er einen Teil seiner Zeit auf Meditation verwendet hat. Welche wissenschaftlich erwiesenen gesundheitlichen Vorteile bringt Meditation? Wie kann man den inneren Schweinehund überwinden? Was bedeutet NeuroMeditation und welche vier großen Meditationsstile hat die Forschung herausgefunden? Diese Interviewfolge lohnt sich sowohl f...
2021-03-0453 minichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit11 Aktien und Psychologie: Finanzcoach Christian ThielWie du als Privatanleger an der Börse erfolgreich wirst
Geldanlage hat viel mit Psychologie zu tun. Insbesondere dann, wenn es um Aktien geht. Der Single- und Paarberater Christian Thiel ist Privatanleger und hat vor einigen Jahren den Aktienblog Großmutters Sparstrumpf begonnen. Heute hat seine Facebookgruppe Kleine Finanzzeitung mehr als 10.000 Mitglieder. Christian Thiel erzielt seit Jahren überdurchschnittliche Renditen am Aktienmarkt und bietet mittlerweile nicht nur Single- und Paarberatung, sondern auch Finanzcoaching an. Das hat nichts miteinander zu tun? Hat es doch, sagt er. „Bei Aktien geht es genau wie bei der Liebe immer um die Gefühle der Beteil...
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