Marbod Kindermann - Podcast Details

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Lässig Statt StressigEP015: Die dunkle Seite der positiven Psychologie bei StressWarum deine Schattenseiten zählen! Inhalt der Folge Warum Tools der Positive Psychologie (Dankbarkeit etc.) allein nicht reichen. Die Gefahr: Nur Symptome kaschieren. Das Fundament vs. die Wand streichen- Warum du an die Ursachen musst. Typische innere Glaubenssätze als Stress-Wurzel. Der Weg: Unangenehme Gefühle anschauen. Muster & Überzeugungen verstehen lernen. Ursachen lösen für dauerhafte Veränderung. Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kostenloses Videotraining: Wie du trotz hoher Belastung und Verantwortung im Job endlich...2025-06-2513 min

Lässig Statt StressigEP014: Stress reduzieren mit Positiver PsychologieNutze die Power der Positiven Psychologie Inhalt der Folge Warum der Fokus auf das Positive im Stress oft schwerfällt Wie du bewusst deine Stärken und Ressourcen wahrnimmst Der überraschende Einfluss deiner Körperhaltung auf deinen Geist Die Kraft von positiven Erinnerungen Warum Dankbarkeit ein Turbo für Stressreduktion und Wohlbefinden ist Konkrete, schnelle Übungen für mehr Dankbarkeit im Alltag Wie du so deine Resilienz trainierst Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kostenloses Videotraining: Wie du...2025-06-1127 min

Lässig Statt StressigEP013: Selbstfürsorge gegen StressDein Weg aus der Überforderung Inhalt der Folge Warum sich viele im Alltag wie ein Statist statt als Hauptdarsteller im eigenen Leben fühlen. Wie dieses Gefühl der Fremdbestimmung ein Hauptauslöser für Stress ist. Wir beleuchten, wo die Grenze zwischen tatsächlichem Zwang und innerer Überzeugung liegt, die dich in der Statistenrolle hält. Welche tief sitzenden Glaubenssätze & Ängste oft die wahre Ursache sind. Dein erster Schritt raus aus der Statistenrolle: Eine konkrete Übung zur Selbstreflexion & zum Ausprobieren. Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvA...2025-05-2820 min

Lässig Statt StressigEP012: Schlaflos durch StressSo kommst du nachts wieder zur Ruhe Inhalt der Folge Chronischer Stress führt oft zu Schlafproblemen Teufelskreis Stress-Schlaf: Stress beeinträchtigt den Schlaf, und schlechter Schlaf verstärkt Stress und reduziert Energie Cortisol als Schlüssel: Erhöhte Cortisolwerte durch chronischen Stress stören den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus Trend sinkender Schlafdauer: Seit 1910 ist die durchschnittliche Schlafdauer gesunken, möglicherweise in Verbindung mit steigendem Stress 9 Tipps, die deinen Schlaf wieder verbessern und damit Stress senken Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagra...2025-05-1423 min

Lässig Statt StressigEP011: Angeleitete Meditation zum EinschlafenLasse deine Gedanken zur Ruhe kommen Inhalt der Folge In dieser Episode leite ich dich durch eine sanfte Einschlafmeditation, mit der du Schritt für Schritt den Alltag hinter dir lassen kannst. Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kostenloses Videotraining: Die einzigen 3 Schritte die du brauchst, um dein Leben wieder genießen zu können: https://www.marbod-kindermann.com/anmeldung Unterstütze mich Teile die Folge mit Freunden oder Kollegen, die eben...2025-04-3016 min

Lässig Statt StressigEP010: Meditation meisternSo trainierst du dein Gehirn richtig Inhalt der Folge Warum viele Einsteiger zu früh aufgeben und dadurch die langfristigen Effekte der Meditation verpassen Weshalb Meditation keine reine „Entspannungstechnik“ ist und wie du sie stattdessen gezielt als mentales Training nutzen kannst Wieso es verschiedene Meditationsstile gibt und wie du erkennst, welcher Stil am besten zu dir passt Wie du durch gezieltes Üben eine bessere Kontrolle über deine Gedanken erlangst und Stress wirksam reduzierst Teste deinen Meditationsstil https://neuro-meditation.eu/test Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel...2025-04-1626 min

Lässig Statt StressigEP009: Meditation als ultimativer Stress Killer?Wann Meditation wirkt Inhalt der Folge Warum Meditation, richtig angewendet, einen entscheidenden Unterschied bei Stress und Grübeln machen kann Weshalb es so wichtig ist, den passenden Meditationsstil zu finden (statt einfach „irgendeine“ Meditation zu versuchen) Was Neuroplastizität bedeutet und warum dein Gehirn tatsächlich „trainiert“ werden kann Wie du mithilfe eines kurzen Selbsttests erkennst, welcher Meditationsstil bei dir am besten wirkt Teste deinen Meditationsstil https://neuro-meditation.eu/test Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbo...2025-04-0214 min

Lässig Statt StressigEP008: Warum dreht sich dein Gedankenkarussell?Stoppe dein Monkey-Mind! Inhalt der Folge Drei häufige Gründe, warum dein Geist nicht zur Ruhe kommt Welche Rolle negative Glaubenssätze und innere Antreiber dabei spielen Wie Gewohnheiten und Dauerreize dein Gehirn in einen dauerhaften „Monkey Mind“-Zustand versetzen Wie du dein Gedankenkarussell aktiv verlangsamen und stoppen kannst Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kostenloses Videotraining: Die einzigen 3 Schritte die du brauchst, um dein Leben wieder genießen zu können: https://www.marbod-ki...2025-03-2621 min

Lässig Statt StressigEP007: Burnout oder Burnon?Erkenne den entscheidenden Unterschied Inhalt der Folge Welche Signale darauf hindeuten, dass dein Stresslevel bereits zu hoch ist Ab wann Stress vom belebenden „Burn-on“ in ein Burnout kippen kann Wie du erkennst, ob dein Energielevel nur kurz angespannt ist oder du bereits anhaltend ausgelaugt bist Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze zwischen gesundem Druck und ernster Erschöpfung zu kennen und frühzeitig gegenzusteuern Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kostenloses Videotraining: Die einzige...2025-03-1925 min

Lässig Statt StressigEP006: Selbstständig und gestresst?Erkenne den entscheidenden Unterschied Inhalt der Folge Warum viele Selbstständige von einem fremdbestimmten Job in ihr eigenes „Hamsterrad“ geraten Welche typischen Stressfallen im Solo-Business lauern und wie du ihnen entgehen kannst Wie du mit klaren Regeln, strukturiertem Zeitmanagement und effizienter Priorisierung deine neu gewonnene Freiheit sinnvoll nutzen kannst Warum eine regelmäßige Reflexion deiner Arbeitsweise und Ziele dir dabei hilft, nicht nur erfolgreich, sondern auch stressfrei selbstständig zu sein Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kost...2025-03-1231 min

Lässig Statt StressigEP005: People PleasingSchluss mit dem Selbstzerstörungsmodus! Inhalt der Folge Warum du vielleicht häufiger Ja sagst, obwohl du innerlich Nein fühlst Weshalb du dich stärker an den Wünschen anderer orientierst, als an deinen eigenen Bedürfnissen Wie frühe Erfahrungen und Glaubenssätze in der Kindheit dazu führen können, die eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken Ein Ausblick darauf, wie du den Kontakt zu deinen Wünschen wiederfinden und ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen gestalten kannst Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b5...2025-03-0525 min

Lässig Statt StressigEP004: Stress verstehen: Darum stehst du ständig unter StromWarum kannst du nicht abschalten? Inhalt der Folge Warum es Sinn macht, bei chronischem Stress an die Wurzel zu gehen, statt nur Symptome zu bekämpfen Wie unterschiedliche Menschen dieselbe Stresssituation völlig anders wahrnehmen können Wieso unsere inneren Muster, Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit bestimmen, ob wir gestresst oder gelassen reagieren Wie du die Interpretation deiner Umstände verändern und dadurch langfristig zu mehr Gelassenheit finden kannst Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kinder...2025-03-0421 min

Lässig Statt StressigEP003: Entspannung reicht nicht!So vermeidest du den Burnout Inhalt der Folge Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht, um chronischen Stress dauerhaft zu reduzieren Weshalb es entscheidend ist, an die Ursachen von Stress zu gehen, statt nur die Symptome zu bekämpfen Wie das Gehirn in einen dauerhaften Stressmodus geraten kann und weshalb kurze Entspannungspausen diesen Automatismus oft nicht durchbrechen Ein Ausblick, warum es hilfreich ist, Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, anstatt sich ausschließlich auf Entspannungstechniken zu verlassen Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g 2025-03-0318 min

Lässig Statt StressigEP002: Stress entlarvt: Was steckt wirklich dahinter?Was ist Stress überhaupt? Inhalt der Folge Warum Stress eine mental-physische Reaktion ist, bei der Körper und Geist untrennbar zusammenarbeiten Weshalb Stress nicht per se schlecht ist, sondern vor allem dann problematisch wird, wenn er chronisch auftritt Wie sich akuter von dauerhaftem Stress unterscheidet und welche Rolle Hormone, Muskelspannung und Verdauung dabei spielen Warum es so wichtig ist, die Stressreaktion frühzeitig zu erkennen, um aus chronischem Stress auszusteigen Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g Instagram @marbod.kindermann Kos...2025-03-0125 min

Lässig Statt StressigEP001: Startschuss für deinen Anti-Stress-Podcast: Bye Bye StressWer ich bin und worum es im Podcast geht. Lässig statt Stressig – Episode 1: Mein Weg aus dem Stress Inhalt der Folge Wie ich als Ingenieur in einer stressigen Firma landete und daraus lernte, dass ich meine inneren Muster verändern muss. Weshalb Meditation, NeuroMeditation und ein tiefgreifendes Verständnis von Körper und Geist für mich so hilfreich waren. Ausblick auf die Themen, die dich in „Lässig statt Stressig“ erwarten, wie zum Beispiel Stressursachen, Entspannungstechniken, Persönlichkeitsentwicklung und der Umgang mit Gefühlen. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du chronischen Stress reduzie...2025-03-0112 min

AWAKENING MENStressregulation für innere Ruhe - Interview mit Marbod KindermannWelche Auswirkungen hat Stress auf deine innere Stärke?In dieser wichtigen Folge erkunde ich mit Marbord Kindermann das wichtige Thema Stress eingehender. Stress ist nicht bloß ein allgemeines Gefühl – er stellt einen stillschweigenden und dennoch bedeutenden Hemmschuh für deine innere Kraft dar und kann dich daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Aber wie lässt sich Druck verwandeln und als wertvolle Ressource nutzbar machen?Marbord und ich tauchen eingehend ins Thema ein und präsentieren praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung und zur bewussten Nutzung von Stress zur Erweiterung der männlichen Persönlichkeit un...2025-01-0850 min

Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerDie Kunst der Intuition: Finde deinen Flow mit Meditation mit Kesari #208In dieser Episode spreche ich mit **Kesari**, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Intuitionscoach, über das Geheimnis der Intuition. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation uns helfen kann, Zugang zu unserer inneren Weisheit zu finden und intuitivere Entscheidungen zu treffen. Kesari erklärt, warum Meditation der Schlüssel ist, um laute Gedanken von subtileren, wertvolleren Impulsen zu unterscheiden und wie diese Praxis unser Leben in einen Zustand von Flow und Leichtigkeit bringen kann. Hör rein, wenn du lernen möchtest, wie du deine Gedanken ordnen und zu mehr innerer Klarheit und Balance gelangen kannst.In dieser Episode:...2024-11-141h 05

Mindseed mit Léon HeimannEntspann dich! 6 einfache Tipps gegen Stress (wissenschaftlich fundiert)Ich habe mich in letzter Zeit oft gestresst gefühlt, also sprach ich mit den Stressexperten Marbod Kindermann und Daniel Ruppert um die Auswirkungen von Stress auf unser Gehirn besser zu verstehen und konkrete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu gewinnen. Schau dir das ganze Interview an Stress ist für viele Menschen in Deutschland ein ständiger Begleiter. Eine Umfrage der Techniker Krankenkasse (Stressreport 2021) zeigte, dass 62 % der Deutschen regelmäßig unter Stress stehen, oft bedingt durch Arbeit, finanzielle Sorgen und Zeitdruck. Die COVID-19-Pandemie hat diese Belastungen noch verstär...2024-08-0613 min

Mindseed mit Léon HeimannStressfrei durch Atem & Meditation: Die Kraft der Wim Hof Methode | Daniel Ruppert & Marbod KindermannStress gehört zu den größten Herausforderungen unserer Zeit. In dieser Folge sprechen Daniel Ruppert, zertifizierter Wim Hof Instructor, und Marbod Kindermann, Heilpraktiker und Neuromeditations-Experte, über effektive Wege zur Stressbewältigung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken, Meditation und der Wim Hof Methode dein Stresslevel senken und innere Balance finden kannst. Die beiden Experten teilen wertvolle Tipps und zeigen dir, wie du diese Methoden im Alltag anwenden kannst, um langfristig gelassener und gesünder zu leben. (00:00) Intro (02:01) Was ist Stress? (04:42) Was Stress mit dem Individuum und der Gesellschaft macht (11:3...2024-07-311h 24

Ganz Gesund - Dominik Barkow MyBodyMind93 - Meditation und der Stress ist weg?! mit Marbod Kindermann Viele Menschen verbinden mit Mediation das starre Rumsitzen und Nichts tun, das von Mönchen im fernen Osten praktiziert wird. An der Oberfläche mag das vielleicht der Fall sein, aber es steckt wesentlich mehr hinter Mediation. In dieser Folge ist Marbod Kindermann zu Gast, als Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie macht er sich auch das Tool Mediation zu nutze, um mit Stress umzugehen. Wie man am besten mit Mediation startet, warum Akzeptanz ein wichtiger Teil davon ist und welche verschiedenen Mediataions-Stils es gibt, erfahrt ihr in dieser Folge. Zu Marbod geht's hier: Website Instagram Neuro-Meditation ...2024-05-291h 05

Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerDie 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176Meditation ist eine kraftvolle Technik, die seit Jahrtausenden für ihr transformatives Potenzial praktiziert wird. Viele Menschen finden allerdings keinen Zugang und sind frustriert. In dieser Episode geht es um die verschiedenen Stile der Meditation, deren Effekte und wie du einsteigen oder deine Praxis vertiefen kannst. Marbod Kindermann ist Meditationslehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation.Links:Alle ShownotesMarbod Kindermann auf InstagramMarbod Kindermanns WebsiteNeuroMeditationDanke an die Premiumsponsoren:Everydays: Aminosäuren, Probiotika und mehr Deutschland (thinkflowgrow10)Sma...2024-02-081h 22

Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerWie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann über den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt! Daniel hat in Asien Kong Fu gelernt und darüber seinen Weg zu Atemtechniken und schließlich dem Eisbaden gefunden. Marbod ist Meditationslehrer und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation Deutschland, an dem die Wirkung verschiedener Meditationsstile wissenschaftlich erforscht wird. „Kälte und Atmung vereint der Gedanke, den Körper kontrollierten Stressoren auszusetzen.“, beschreibt Dani...2023-12-071h 07

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit21 Gewohnheiten verändern, aber wie?Erkenntnisse des Wissenschaftsjournalisten Charles Duhigg Die Macht der Gewohnheit… ist keine Allmacht! Nein, ganz im Gegenteil, Gewohnheiten lassen sich durchaus verändern. Nicht, dass das einfach wäre. Aber mit der heutigen Podcastfolge wird es ein bisschen einfacher. Denn du lernst nicht nur theoretische Einsichten kennen, beispielsweise zum Ablauf einer Gewohnheit vom Trigger bis zur Ausschüttung von Belohnungshormonen. Nein, du erfährst darüber hinaus von einigen praktischen Beispielen, wie Menschen das Verändern ihrer Gewohnheiten gelungen ist – und wie nicht. Schließlich bist du hier bei einem praxisorientieren Ratgeberpodcast. ♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewert...2021-05-0648 min

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit13 Welcher Meditationsstil passt zu mir? NeuroMeditations-Trainer Marbod Kindermann Teil 2Die vier großen wissenschaftlich erforschten Meditationsstile im Überblick Welcher wissenschaftlich erforschte Meditationsstil ist der beste für mich? In Teil 2 des Interviews geht NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann zunächst auf Fokusmeditation und Quiet Mind Meditation ein, bevor er im Überblick die vier großen Meditationsstile zusammenfasst. Dann gibt er Tipps, wie du herausfindest, welcher Stil sich für dich besonders eignet, und wie du Meditation erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einem Ausflug zum Stichwort Neuroplastizität gibt es zum Schluss für alle Nerds einen Einblick, was sich hinter Alpha-, Beta-, Gamma- und Thetawellen verbirgt. „Durch das M...2021-03-1149 min

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit12 Meditation als mentales Training: NeuroMeditations-Trainer Marbod Kindermann Teil 1Wie wir laut wissenschaftlichen Studien unser Gehirn verändern können Meditation kann das Leben verlängern. Das zeigen wissenschaftliche Studien, von denen uns heute NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann berichtet. Wir erfahren außerdem, wie er seinerzeit ohne große Ahnung gewissermaßen in die Meditation hineingestolpert ist. Erstaunlicherweise hat er auf der Arbeit nicht weniger, sondern mehr geschafft, obwohl er einen Teil seiner Zeit auf Meditation verwendet hat. Welche wissenschaftlich erwiesenen gesundheitlichen Vorteile bringt Meditation? Wie kann man den inneren Schweinehund überwinden? Was bedeutet NeuroMeditation und welche vier großen Meditationsstile hat die Forschung herausgefunden? Diese Interviewfolge lohnt sich sowohl f...2021-03-0453 min

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit11 Aktien und Psychologie: Finanzcoach Christian ThielWie du als Privatanleger an der Börse erfolgreich wirst Geldanlage hat viel mit Psychologie zu tun. Insbesondere dann, wenn es um Aktien geht. Der Single- und Paarberater Christian Thiel ist Privatanleger und hat vor einigen Jahren den Aktienblog Großmutters Sparstrumpf begonnen. Heute hat seine Facebookgruppe Kleine Finanzzeitung mehr als 10.000 Mitglieder. Christian Thiel erzielt seit Jahren überdurchschnittliche Renditen am Aktienmarkt und bietet mittlerweile nicht nur Single- und Paarberatung, sondern auch Finanzcoaching an. Das hat nichts miteinander zu tun? Hat es doch, sagt er. „Bei Aktien geht es genau wie bei der Liebe immer um die Gefühle der Beteil...2021-02-251h 07