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Energie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenADHS, Nordmänner und der Weg bis zum Ende/#51In dieser Folge geht’s wild los – wir sprechen darüber, warum der Nordmann (ja, genau der!) so gut zu ADHS passt und was das Ganze mit unserer Art zu denken, zu fühlen und zu handeln zu tun hat.Aber wir bleiben nicht beim Abschweifen stehen: Wir reden darüber, warum es so wichtig ist, Dinge wirklich bis zum Ende zu gehen, anstatt schon nach der Hälfte wieder die nächste Idee zu starten. Denn nur wer den Weg komplett geht, kann echte Veränderung und Besserung erleben.Eine Folge voller Energie, spontaner Gedankensprünge und ehrlicher Einsichten – genau so, wie...
2025-08-2215 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenTikTok-Kommentare, die sitzen – Elternfrust vs. Kindheitstrauma/#50In dieser Folge von Energie ohne Grund lese ich dir einige der heftigsten Kommentare vor, die ich auf TikTok zu einem meiner Beiträge bekommen habe.Auslöser war eine Frage, die viele triggert: „Was findest du schlimmer – dass deine Eltern dich angeschrien haben oder dass dein Kind manchmal frustriert ist?“Ich spreche darüber, warum solche Kommentare nicht nur emotional, sondern auch gesellschaftlich spannend sind, und wie schnell im Internet über komplexe Themen geurteilt wird.Eine Folge zwischen Lachen, Kopfschütteln und ehrlicher Reflexion.
2025-08-1916 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenErstes Gespräch bei der Psychologin – und gleich die Frage nach ADHS-Tabletten/#49In dieser Folge von Energie ohne Grund erzähle ich von meinem allerersten Termin bei einer Psychologin – genauer gesagt dem Vorgespräch.Kaum hatte ich Platz genommen, kam direkt das Thema auf: ADHS-Medikamente. Warum nehme ich keine? Was spricht dafür, was dagegen? Und wie stehe ich selbst zu dieser Entscheidung?Ich teile meine Gedanken, Zweifel und Erfahrungen – nicht als medizinischer Rat, sondern als ehrlicher Einblick in meinen persönlichen Umgang mit dem Thema Tabletten und ADHS.Eine Folge für alle, die selbst vor ähnlichen Fragen stehen oder verstehen wollen, wie komplex solche Entscheidungen sein können.
2025-08-1514 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenDie größten Energieräuber – Warum wir trotzdem leer bleiben/#48In dieser Folge von Energie ohne Grund spreche ich über die unsichtbaren Energieräuber im Alltag – die kleinen und großen Dinge, die uns auslaugen, ohne dass wir es sofort merken.Manchmal tun wir alles „richtig“: Wir schlafen genug, essen gesund, bewegen uns – und fühlen uns trotzdem erschöpft. Ich erzähle, woran das liegen kann, wie wir unsere Energie unbewusst verschwenden und welche Denk- und Verhaltensmuster uns leer machen.Eine ehrliche Folge über mentale Last, emotionale Lecks und den Weg zurück zu echter, nachhaltiger Energie.
2025-08-1214 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenDie Jagd nach Dopamin – Wenn wir uns mit Reizen betäuben/#47In dieser Folge von Energie ohne Grund geht es um etwas, das wir alle tun – oft unbewusst: die ständige Jagd nach Dopamin.Ob durch Süßigkeiten, endloses Scrollen auf Social Media, Trash-TV oder andere kurzfristige Reize – wir versuchen uns zu pushen, zu beruhigen oder einfach nur abzulenken.Ich spreche darüber, warum wir das tun, was es mit unserem Gehirn macht und warum genau diese kleinen Fluchten oft verhindern, dass wir echten inneren Frieden oder echte Energie finden.Eine ehrliche Folge über innere Leere, Reizüberflutung – und die Frage, was passiert, wenn wir mal nicht sofort das nächste Hoch suchen.
2025-08-0811 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenVertragswahnsinn – Warum mich Papierkram fertig macht/#46In dieser Folge von Energie ohne Grund geht’s um etwas Alltägliches, das mich trotzdem komplett aus dem Konzept bringt: Verträge.Vor allem wenn es ums Wechseln geht – Internet, Strom, Versicherung, Handy. Plötzlich ist man den ganzen Tag nur noch damit beschäftigt, Seiten zu lesen, Preise zu vergleichen, Hotlines zu hängen und Kleingedrucktes zu entziffern.Ich erzähle, warum mich dieses Thema so stresst, wie viel mentale Energie es mir raubt – und warum es sich manchmal anfühlt, als wäre man in einem Labyrinth aus Bürokratie gefangen.Wenn dich Verträge auch nerven: Diese Folge spri...
2025-08-0514 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenEin Disstrack, ein Typ – und eine Großfamilie gegen mich/#45In dieser Folge von Energie ohne Grund erzähle ich eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, die alles verändert hat: Ich habe einen Disstrack gegen jemanden gemacht – der nicht allein war, sondern eine ganze Großfamilie im Rücken hatte.Was als kreative Konfrontation begann, wurde schnell ernst. Die Reaktionen waren heftig, die Stimmung in der Stadt kippte – und plötzlich stand ich ganz allein da.Ich spreche darüber, was damals in mir vorging, was ich aus der Situation gelernt habe und warum ich trotzdem zu meinem Ausdruck stehe.Eine Folge über Mut, Eskalation und die Grenzen von Meinungsfreiheit im echten L
2025-08-0113 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 Ideen„Du bringst eh nichts zu Ende“ – Warum das nie gestimmt hat/#44In dieser Folge von Energie ohne Grund räume ich mit einem Vorurteil auf, das ich viel zu oft gehört habe: „Du hast 1000 Ideen, aber ziehst nichts durch.“Ich erzähle, wie es sich anfühlt, ständig unterschätzt zu werden – und warum dieser Satz nicht nur falsch, sondern auch unfair ist. Denn hinter meinen vielen Ideen steckt mehr Struktur, Tiefe und Dranbleiben, als viele je gesehen haben.Diese Folge ist für alle, die oft als chaotisch abgestempelt werden – obwohl sie in Wirklichkeit mehr schaffen, als man ihnen zutraut.Ehrlich. Klar. Und ein bisschen trotzig.
2025-07-2915 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenKein Platz im System – Wie das Dorf meine Psyche belastet hat/#43In dieser Folge von Energie ohne Grund spreche ich über die Schattenseiten des Dorflebens – besonders dann, wenn du nicht in das Bild passt, das dort erwartet wird.Ich erzähle, wie es sich anfühlt, ständig beobachtet, bewertet oder einfach ignoriert zu werden, nur weil man anders tickt. Und wie genau dieses Gefühl der Ausgrenzung auf Dauer an der Psyche nagt.Es geht um Enge, Schweigen, falsche Normen – aber auch darum, was passiert, wenn man beginnt, das alles zu durchbrechen.Eine ehrliche Folge über psychischen Druck, Identität und den Mut, sich selbst treu zu bleiben – auch dort, wo es keiner
2025-07-2516 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenRückfall nach 2 Jahren – Zurück im Rauch/#42In dieser Folge von Energie ohne Grund spreche ich über einen sehr persönlichen Moment: Nach fast zwei Jahren ohne Cannabis hatte ich einen Rückfall.Ich erzähle, wie es dazu kam, was in mir vorging – und warum es nicht nur um die Substanz ging, sondern um alte Muster, Emotionen und innere Kämpfe.Passend dazu nehme ich dich mit in meine Vergangenheit: in meine Kiffzeit, mit ihren Höhen, Tiefen und absurden Momenten.Diese Folge ist kein Drama und keine Verherrlichung – sondern ein ehrlicher Blick auf das, was Rückfälle wirklich bedeuten können: menschlich sein.
2025-07-2214 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenADHS in der Stadt – Endlich Platz für mein Tempo/#41In der zweiten Folge meiner Serie über ADHS auf dem Land und in der Stadt erzähle ich, wie sich mein Leben verändert hat, als ich in die Stadt gezogen bin.Im Gegensatz zum Dorf habe ich hier plötzlich gespürt: Mein Tempo, meine Energie, mein Denken – all das hat Raum. Die Stadt hat mich nicht nur gefordert, sondern mir auch Möglichkeiten gegeben, mich selbst besser zu verstehen und auszuleben.Ich teile meine Eindrücke, Herausforderungen und warum die Stadt für mich nicht einfach nur ein Ort, sondern ein echtes Gegenstück zu meinem ADHS ist.Diese Folge...
2025-07-1814 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenADHS auf dem Dorf – Wenn du nicht reinpasst/#40In dieser Folge starte ich eine neue Serie bei Energie ohne Grund, in der ich über die Unterschiede von ADHS in der Stadt und auf dem Land spreche – aus meiner ganz persönlichen Perspektive.Zum Auftakt erzähle ich, wie es war, mit ADHS auf dem Dorf aufzuwachsen – einem Ort, an dem alles stillzustehen scheint, aber mein Kopf nie zur Ruhe kam. Ich spreche darüber, wie mein Verhalten oft missverstanden wurde, warum ich mich fehl am Platz gefühlt habe und wie wenig Raum es für Anderssein gab.Wenn du selbst ADHS hast oder jemanden kennst, der auf dem Land d...
2025-07-1516 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWoran ich gerade arbeite – Ein Blick hinter die Kulissen/#39In dieser kurzen, aber ehrlichen Folge von Energie ohne Grund gebe ich dir ein kleines Update: Woran arbeite ich gerade? Was bewegt mich? Und was kommt demnächst?Ich spreche über meine aktuellen Projekte, Ideen, Gedanken – und was mich dabei gerade antreibt oder vielleicht auch herausfordert.Wenn du neugierig bist, was hinter den Kulissen passiert und wo die Reise hingeht, dann ist diese Folge genau richtig für dich.Ein ehrlicher Einblick – direkt aus dem Prozess.
2025-07-1113 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenEmotionaler Missbrauch in der Kindheit-Worte, die Narben hinterlassen/#38In dieser sehr persönlichen Folge von Energie ohne Grund spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit emotionalem Missbrauch in der Kindheit.Ich erzähle, wie ich als Baby schreien gelassen wurde, wie mein Vater sagte: „Aus dir wird nie was“ – und wie man mir damit drohte: „Ich steck dich ins Heim.“Es geht um die unsichtbaren Wunden, die Worte und Vernachlässigung hinterlassen, und darum, wie sie unser Selbstbild und unser Leben lange prägen können.Diese Folge ist für alle, die Ähnliches erlebt haben – oder besser verstehen wollen, was emotionale Gewalt wirklich bedeutet.Ehrlich. Unverblümt. Heilsam.
2025-07-0815 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenTraurigkeit zulassen – der Weg zurück zur Lebensfreude/#37In dieser Folge von Energie ohne Grund spreche ich über die Kraft, Traurigkeit wirklich zuzulassen.Oft versuchen wir, sie wegzuschieben oder zu überspielen – dabei liegt genau darin der Schlüssel: Erst wenn wir durch die Traurigkeit hindurchgehen, können wir wieder echte Energie und Lebensfreude spüren.Ich teile meine eigenen Erfahrungen, warum Emotionen gefühlt werden wollen – und wie wir durch das Zulassen von Schmerz wieder zurück zu uns selbst finden.Eine ehrliche Einladung zum Fühlen statt Verdrängen.
2025-07-0414 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWarum triggert mich das? – Wenn andere uns aufregen, ohne etwas getan zu haben/#36In dieser Folge von Energie ohne Grund geht es um eine Frage, die viele von uns kennen: Warum regen wir uns manchmal über Menschen auf, die uns persönlich gar nichts getan haben?Ich schaue mir an, was uns dabei wirklich triggert – liegt es an ihnen, oder geht es am Ende doch um uns selbst? Es geht um Projektionen, alte Muster und den Spiegel, den uns andere oft unbewusst vorhalten.Eine ehrliche Reflexion über emotionale Reaktionen, innere Arbeit – und die Chance, uns selbst dabei besser zu verstehen.
2025-07-0115 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenNeues zulassen – Warum Offenheit manchmal Überwindung braucht/#35In dieser Folge von Energie ohne Grund geht es darum, wie schwer es uns oft fällt, wirklich offen für Neues zu sein – neue Menschen, neue Erfahrungen, neue Denkweisen. Ich spreche darüber, warum wir uns oft innerlich sträuben, auch wenn wir uns eigentlich Veränderung wünschen. Und was passieren kann, wenn wir es trotzdem zulassen. Diese Episode ist eine Einladung, das Alte mal kurz loszulassen – und zu schauen, was das Neue wirklich bringen kann.
2025-06-2714 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenVom Lob verführt – Wie Anerkennung meinen Fokus verschoben hat/#34In dieser Episode von Energie ohne Grund geht es darum, wie ein einzelnes Lob plötzlich alles verändern kann. Ich erzähle dir, wie positives Feedback zu einem bestimmten Projekt meinen Fokus komplett verschoben hat – ohne dass ich es direkt gemerkt habe.Was macht Lob mit uns? Warum gibt es uns manchmal mehr Richtung als unser eigener Plan? Und wie finde ich wieder zurück zu dem, was ich eigentlich wollte?Eine ehrliche Folge über Anerkennung, innere Klarheit und die Gefahr, sich unbewusst von äußeren Stimmen leiten zu lassen.
2025-06-2415 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWenn Coaches Beziehungen zerstören/#33In dieser Episode von Energie ohne Grund spreche ich über ein dunkles Kapitel der Social-Media-Coaching-Welt: toxische Coaches, die Menschen manipulieren – und bewusst Beziehungen sabotieren.Ich erzähle, was ich erlebt und beobachtet habe: Wie unter dem Deckmantel von „Selbstliebe“ oder „Bewusstseinsarbeit“ gezielt Zweifel gesät werden, um Abhängigkeiten zu schaffen – und wie dabei echte Partnerschaften kaputtgehen.Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die sich von Online-Coaches inspirieren lassen, aber auch wach bleiben wollen.Hör rein, wenn du wissen willst, wo gesunde Begleitung aufhört – und toxische Manipulation beginnt.
2025-06-1710 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenADHS als Geschäftsmodell?/#32In dieser Episode von Energie ohne Grund spreche ich über ein Thema, das mich beschäftigt: Wie im Internet – und auch in manchen Praxen – rund um ADHS ein echtes Geschäft entstanden ist.Ich teile meine Gedanken darüber, wie mit Diagnosen, Tests, Coachings und Produkten oft mehr Profit als echtes Verständnis im Vordergrund steht.Worum geht’s wirklich – um Hilfe oder um Geld? Und was macht das mit den Menschen, die wirklich Unterstützung brauchen?Wenn du einen kritischen Blick hinter die Kulissen willst, hör unbedingt rein.
2025-06-1314 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWenn andere weniger tun – und trotzdem mehr bekommen/#31In dieser Episode von Energie ohne Grund wird’s persönlich. Ich erzähle dir von einem Moment, der mich tief getroffen hat: Als ich gesehen habe, dass jemand, der objektiv weniger gemacht hat als ich, plötzlich mehr Anerkennung und „Erfolg“ bekommen hat – und wie das in mir echte Minderwertigkeitsgefühle ausgelöst hat.Ich spreche offen darüber, wie ich damit umgegangen bin, was es über unser Verhältnis zu Leistung und Wert sagt – und warum echter Selbstwert nicht von außen kommen kann.Wenn du ähnliche Gedanken kennst oder einfach mal eine ehrliche Perspektive hören willst: Diese Folge ist für d
2025-06-1015 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenMein Bierstand – Flohmarkt, Mut & echte Begegnungen/#30In dieser Episode von Energie ohne Grund nehme ich dich mit auf den Flohmarkt – genauer gesagt, an meinen eigenen Stand! Ich erzähle dir, wie ich dort zum ersten Mal mein eigenes Bier verkauft habe, warum ich es überhaupt gemacht habe und was ich dabei gelernt habe.Es geht um Mut, ums Machen und darum, wie man manchmal an unerwarteten Orten echte Energie spüren kann – ganz ohne Grund.Wenn du Lust auf eine ehrliche Story mit Herz, Schweiß und Hopfen hast – hör unbedingt rein!
2025-06-0612 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWas ist Erfolg?/#29In dieser Episode von Energie ohne Grund spreche ich darüber, was Erfolg für mich wirklich bedeutet – jenseits von Status, Geld oder äußeren Erwartungen. Für mich ist Erfolg kein festes Ziel, sondern eine persönliche Reise: eine ständige Steigerung, ein inneres Wachstum und das Sammeln von Weisheit auf dem Weg.Ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und warum echte Erfüllung oft ganz woanders liegt, als man denkt.Wenn du dich auch schon mal gefragt hast, was Erfolg für dich ist – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
2025-06-0315 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenIch mach wieder Rap/#28In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise zurück zur Musik. Obwohl ich ursprünglich kein Rap mehr machen wollte, hat mein Hyperfokus mir unerwartet die Tür zu neuen kreativen Möglichkeiten geöffnet. Hör rein, wenn ich erzähle, wie sich meine Leidenschaft wieder entfacht hat und welche Erkenntnisse ich dabei gewonnen habe. Perfekt für alle, die ihre kreative Energie neu entdecken oder einfach Inspiration suchen!
2025-05-3011 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenEs gibt kein Gut oder Böse, sondern nur Blickwinkel/#27Willkommen bei "Energie ohne Grund"! In diesem Podcast lade ich dich ein, die Welt aus einer neuen Perspektive zu sehen. Wir erkunden die Idee, dass es kein absolutes Gut oder Böse gibt – vielmehr hängt alles von unserem Blickwinkel ab. Gemeinsam hinterfragen wir, wie unsere Wahrnehmung unsere Bewertungen beeinflusst und wie wir mehr Verständnis und Offenheit für unterschiedliche Sichtweisen entwickeln können. Tauche ein in spannende Gedanken und entdecke, wie du durch bewusste Perspektivwechsel mehr Harmonie und Klarheit in dein Leben bringen kannst.
2025-05-2714 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenJunk Sleep, Junk Food, Funk Life – wenn alles durcheinander ist/#26Kennst du das Gefühl, irgendwie immer müde, gereizt oder ausgelaugt zu sein – obwohl du eigentlich „genug“ schläfst oder isst? In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ spreche ich über das Phänomen des Junk Sleep und Junk Food, und wie sie zusammen mit einem „Funk Life“ – also einem unstimmigen, fremdgesteuerten Alltag – eine toxische Mischung ergeben können.Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit unregelmäßigem Schlaf, impulsivem Essen und dem diffusen Gefühl, irgendwie neben sich zu stehen. Und ich spreche darüber, wie wir Schritt für Schritt wieder in einen gesünderen Rhythmus finden könne...
2025-05-2308 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenMein Weg zu Odin – ADHS trifft nordische Mythologie/#25In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Abschnitt meiner Reise: Wie ich zur nordischen Mythologie gefunden habe – und warum dieser Weg für mich mehr bedeutet als alte Götter und Runen.Ich spreche offen darüber, was mich daran fasziniert, welche innere Ruhe und Klarheit ich darin finde – und warum dieser Schritt bei manchen Menschen auf Kritik und Unverständnis gestoßen ist.Wenn du selbst das Gefühl kennst, gegen den Strom zu schwimmen oder deinen ganz eigenen spirituellen Weg zu gehen: Diese Folge zeigt dir, dass du damit nic
2025-05-2013 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 Ideen1000 Projekte – und trotzdem unsichtbar?/#24Warum starten wir ständig neue Projekte, haben tausend Ideen und stürzen uns kopfüber in To-do-Listen – und fühlen uns trotzdem irgendwie nicht gesehen? In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ spreche ich darüber, wie wir uns manchmal hinter Aktivität verstecken, um nicht mit unserer wahren Verletzlichkeit oder Identität konfrontiert zu werden.Ich teile Gedanken dazu, warum „Busy-Sein“ auch ein Schutzmechanismus sein kann – und wie wir langsam den Mut finden können, uns auch ohne all die Leistung zu zeigen.Wenn du dich im Tun verlierst, aber dich selbst dabei manchmal nicht wiederfindest – diese
2025-05-1611 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenNicht gut genug? – ADHS und die Angst vor Ablehnung/#23Ablehnung trifft uns alle – aber mit ADHS kann sie sich besonders tief einbrennen. In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ spreche ich über das Phänomen der „Ablehnungssensitiven Dysphorie“ (RSD) – also diese übermäßige emotionale Reaktion auf Kritik, Zurückweisung oder das Gefühl, nicht zu genügen.Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, was neurologisch dahintersteckt, und zeige auf, wie man mit dieser intensiven Form der Ablehnung umgehen kann – ohne sich selbst ständig infrage zu stellen. Wenn du dich oft missverstanden, überempfindlich oder einfach „zu viel“ fühlst: Diese Folge wird dich verstehen.
2025-05-1313 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenZwischen Vollgas und Stillstand – Balance finden mit ADHS/#22In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ dreht sich alles um ein Thema, das viele mit ADHS gut kennen: die Suche nach Balance. Zwischen Kreativexplosionen, plötzlichen Energieeinbrüchen und dem ständigen Wechsel zwischen „All-in“ und „Alles-zu-viel“ wird klar – Balance ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Ich spreche darüber, wie man lernt, die eigene Energie besser zu steuern, warum Pausen genauso produktiv sein können wie Aktion, und welche Strategien helfen, die innere Unruhe in eine gesunde Mitte zu lenken.Ob du selbst ADHS hast oder einfach das Gefühl kennst, ständig zwischen Extremen zu pendeln – diese Folg
2025-05-0913 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWofür schlägt dein Herz?/#21In dieser inspirierenden Folge nehmen wir uns Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die uns wirklich begeistern und erfüllen. Gemeinsam erkunden wir, was es bedeutet, das Herz sprechen zu lassen – sei es die Liebe zu Menschen, leidenschaftliche Projekte oder persönliche Hobbys. Lass dich dazu einladen, deine eigenen Herzenswünsche zu entdecken und mehr darüber zu erfahren, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Hör rein und finde heraus, wofür dein Herz schlägt!
2025-05-0614 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenZurück im Leben-Der Wow Effekt/#20In der neuen Folge sprechen wir darüber, wie kleine Veränderungen im privaten Leben den großen Unterschied machen können. Erfahre, warum der Wow-Effekt so motivierend ist und wie du mit einfachen Schritten mehr Energie und Freude in deinen Alltag bringen kannst. Lass dich inspirieren von 1000 Ideen und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst!
2025-05-0214 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWarum der Wald für Menschen mit ADHS so wichtig ist/#19 In dieser Folge spreche ich über die besondere Wirkung, die der Wald auf Menschen mit ADHS haben kann. Warum fühlt sich diese Ruhe für uns so anders an? Warum sind Bäume, Naturgeräusche und das einfache „Da-Sein“ oft heilender als jeder Bildschirm? Ich erzähle dir, wie mir der Wald geholfen hat, den Kopf zu sortieren, meinen Fokus neu zu setzen und wieder Energie zu tanken – ohne Reizüberflutung, ohne Ablenkung. Vielleicht ist das genau das, was du brauchst.
2025-04-2915 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenSelbstführung statt Selbstsabotage – warum dein Management über alles entscheidet/#18In dieser Folge von Energie ohne Grund – ADHS & 1000 Ideen spreche ich darüber, warum persönliches Management der entscheidende Schlüssel ist – besonders, wenn du ständig 1000 Dinge gleichzeitig denkst und fühlst.📍 Wie du mit ADHS oder kreativer Unruhe Struktur aufbaust 📍 Warum To-do-Listen allein dich nicht retten 📍 Was es wirklich heißt, dich selbst zu führen – nicht nur zu motivieren 📍 Und wie du deine Energie dahin lenkst, wo sie langfristig etwas verändertOb du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der ständig gegen sich selbst kämpft – diese Folge bringt Klarheit, Struktur & Motivation in deinen Alltag.
2025-04-2512 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWarum du kritisiert wirst, wenn du deinen Horizont erweiterst /#17In dieser Folge geht's um ein Gefühl, das viele kennen: Du willst wachsen. Neues lernen. Raus aus alten Mustern. Aber plötzlich kommen Stimmen wie: "Mach lieber was Sicheres." "Du spinnst doch mit deinen Ideen."Warum fällt es manchen Menschen so schwer, wenn wir uns verändern? Und warum ist es oft das eigene Umfeld, das uns am meisten bremst?Ich spreche über Erwartungen, Unsicherheiten, Neid – und über Mut. Mut, trotz Gegenwind weiterzugehen. Weil du spürst, dass da mehr ist.Energie ohne Grund – eine Folge für alle, die sich nicht mehr klein mach...
2025-04-2215 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWarum Schlaf, Ernährung & echte Welt so wichtig sind/#16In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schlaf, Ernährung und der Kontakt zur echten Welt unsere ADHS beeinflussen können – und oft total unterschätzt werden.Was passiert, wenn wir nur noch im Kopf leben, schlecht essen, kaum schlafen und komplett in der digitalen Welt hängen? Und wie krass kann sich schon eine kleine Veränderung im Alltag auswirken?Weniger Zucker. Mehr Schlaf. Mehr Wald statt Bildschirm. Nicht als Regel – sondern als Einladung, dich selbst wieder zu spüren."Energie ohne Grund" – eine Folge über Grundbedürfnisse, Klarheit im Kopf und was ADHS mit Verbindung zu t...
2025-04-1817 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenSocial Media – der Druck, überall präsent zu sein /#15In dieser Folge spreche ich über den wachsenden Druck, auf jedem Netzwerk aktiv zu sein: TikTok, Instagram, YouTube, Podcast, Facebook, Threads – und dann soll man auch noch kreativ, erreichbar und dauerhaft präsent sein.Wie viel ist zu viel? Wie fühlt es sich an, wenn aus Sichtbarkeit Stress wird? Und wie gehen wir damit um, wenn wir das Gefühl haben, nicht mehr hinterherzukommen?Energie ohne Grund – eine Folge über digitalen Druck, kreative Erschöpfung und den Wunsch, trotzdem echt zu bleiben.🎧 Jetzt reinhören & ehrlich mitdenken.
2025-04-1515 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWelche Maske trägst du?/#14In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Masken ein – nicht die physischen, sondern die, die wir jeden Tag tragen. Wann verstellen wir uns, und warum? Welche Rollen nehmen wir ein, bewusst oder unbewusst? Und vor allem: Können wir alte Fähigkeiten auf neue Weise nutzen, um authentischer zu sein?Lass dich inspirieren, hinter deine eigene Maske zu blicken und vielleicht sogar eine neue Perspektive auf dich selbst zu gewinnen.
2025-04-1111 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenDer Nordmann Weg/ #13Was haben Wikinger und Menschen mit ADHS gemeinsam? Mehr als du denkst! In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der nordischen Krieger und vergleichen sie mit den modernen Herausforderungen eines ADHS-Gehirns. War der legendäre Entdeckerdrang der Wikinger eine Form von Hyperaktivität? Hatte Ragnar Lodbrok vielleicht auch Probleme mit Impulskontrolle? Und warum passen Begriffe wie "Reizüberflutung", "Kampfmodus" und "ständiger Bewegungsdrang" sowohl auf einen ADHSler als auch auf einen Nordmann?Gemeinsam erkunden wir Parallelen zwischen den unbändigen Entdeckern von damals und den kreativen Chaoten von heute. Ein spannender Mix aus Geschichte, Neurow...
2025-04-0820 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenSelbstzweifel mit ADHS – Warum wir uns oft selbst im Weg stehen / #12Menschen mit ADHS kennen es nur zu gut: das Gefühl, nicht genug zu sein, ständig Fehler zu machen oder nie „richtig“ zu funktionieren. Selbstzweifel können sich tief verankern – durch negative Erfahrungen, Kritik von außen oder den ständigen Vergleich mit anderen. Aber wie können wir lernen, uns selbst mehr zu vertrauen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstzweifel bei ADHS so häufig vorkommen, wie sie uns beeinflussen und welche Strategien helfen können, sie zu überwinden. Denn du bist nicht deine Selbstzweifel – und du bist mehr wert, als du vielleicht glaubst! Jetzt reinhören und erfah...
2025-04-0410 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenAngst vor dem Tod – Wie geht man damit um? / #11 - Triggerwarnung: TodDie Angst vor dem Tod ist eine der tiefsten und existenziellsten Ängste, die viele Menschen begleiten. Ob plötzlich auftretende Gedanken, ständige Sorgen oder lähmende Panik – die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit kann überwältigend sein. Doch wie geht man damit um?In dieser Folge sprechen wir offen und sensibel über die Angst vor dem Tod: Woher kommt sie? Wie beeinflusst sie unser Leben? Und welche Wege gibt es, sie anzunehmen oder zu lindern?Höre jetzt rein – mit Achtsamkeit, Verständnis und ohne Tabus.
2025-04-0111 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenRückfall im Stress – Warum passiert es & wie kommst du wieder raus? / #10Du hast gelernt, mit Stress besser umzugehen – und dann passiert es doch: Ein Rückfall. Alte Muster kehren zurück, Überforderung steigt, und plötzlich fühlst du dich wieder gefangen. Aber warum passiert das? Und noch wichtiger: Wie findest du wieder heraus?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stressrückfälle ganz normal sind, wie du sie früh erkennst und welche Strategien dir helfen, dich wieder zu stabilisieren. Denn Rückschritte bedeuten nicht, dass du versagt hast – sie sind Teil des Weges. Jetzt reinhören und herausfinden, wie du mit Stressrückfällen umgehen kannst, ohne dich selbst zu ver
2025-03-2811 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWäre ich ohne ADHS weniger kreativ? / #09Viele Menschen mit ADHS erleben ihre Kreativität als eine ihrer größten Stärken – doch kommt sie wirklich durch das ADHS oder wäre sie auch ohne da? Würden wir genauso viele Ideen haben, genauso spontan denken und unkonventionelle Lösungen finden? Oder ist unser kreativer Funke untrennbar mit unserem neurodivergenten Gehirn verbunden?In dieser Folge sprechen wir über die Verbindung zwischen ADHS und Kreativität, die Vorteile und Herausforderungen dieser Denkweise und ob Kreativität nur eine „Superkraft“ oder manchmal auch eine Hürde sein kann.Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ADHS unsere Kreativität...
2025-03-2512 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenKinder erziehen mit ADHS – Eine besondere Herausforderung / # 08Elternsein ist nie einfach – aber was, wenn man selbst ADHS hat? Die eigene Impulsivität, Vergesslichkeit oder Reizüberflutung können den Alltag mit Kindern besonders herausfordernd machen. Doch genau diese Eigenschaften können auch Stärken sein!In dieser Folge sprechen wir über die besonderen Herausforderungen und Strategien, um trotz (oder gerade wegen) ADHS eine liebevolle, strukturierte und verständnisvolle Erziehung zu meistern. Wie kann man sich selbst organisieren? Wie bleibt man geduldig? Und warum ist es so wichtig, sich selbst nicht zu verurteilen?Hör jetzt rein und erfahre, wie du den Erziehungsalltag mit ADHS bewältigen kannst – mit Humor, Se...
2025-03-2112 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenDie Angst, sich durchzusetzen mit ADHS / #07Kennst du das Gefühl, dich nicht richtig durchsetzen zu können – sei es in der Schule, im Job oder im Alltag? Die Angst, die eigene Meinung zu vertreten, Konflikte auszuhalten oder für sich selbst einzustehen, kann uns oft zurückhalten.In dieser Folge sprechen wir darüber, woher diese Unsicherheit kommt, welche Folgen sie haben kann und wie du Schritt für Schritt lernst, selbstbewusster aufzutreten. 💪✨🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du deine Angst überwinden kannst, um endlich für dich selbst einzustehen! 🚀
2025-03-1811 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenWelche Hobbys sind sinnvoll bei ADHS? / #06Welche Hobbys passen wirklich zu dir? 🎭⚽🎨 In der neuen Folge tauchen wir tief in die Welt der Hobbys ein! 🌟 Welche Aktivitäten bereiten dir echte Freude, und welche tust du vielleicht nur aus Gewohnheit oder weil „man das eben so macht“? 🤔 Wir sprechen über persönliche Erfahrungen, wie man herausfindet, was wirklich zu einem passt, und warum es manchmal schwerfällt, alte Gewohnheiten loszulassen. Vielleicht entdeckst du sogar ein neues Hobby für dich! 🎶📚🏋️ 🎧 Jetzt reinhören und mitdiskutieren! Was sind deine liebsten Hobbys – und gibt es welche, die du eigentlich gar nicht magst? 💬✨
2025-03-1413 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenADHS in der Familiengeschichte / #05Wie sieht es in deiner Familie aus? Gibt es dort leute mit ADHS, vermutest du es bei manchen aus der älteren Generation?
2025-03-1110 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenAusreden mit ADHS / #04Was sind deine besten Ausreden und schiebst du ADHS vor? Ich finde dat dürfen wir auch mal ;).
2025-03-0711 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenErste ADHS Anzeichen in der Kindheit / #01Ich erzähle euch in der ersten Folge was in der Schule und im Beruf meine ersten Anzeichen für ADHS waren.
2025-03-0312 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenFalsche Ausbildung gemacht mit ADHS / #02 In der zweiten Folge erzähle ich euch, wie ich ohne Plan in eine Ausbildung gestolpert bin – und erst 20 Jahre später gemerkt habe, dass das eigentlich gar nicht mein Weg war. Wie es dazu kam, warum ich so lange festgesteckt habe und was das alles mit ADHS und 1000 Ideen im Kopf zu tun hat – das erfahrt ihr in dieser Episode von ‚Energie ohne Grund‘. Einschalten und mitlachen – vielleicht erkennt ihr euch ja wieder!
2025-03-0314 minEnergie ohne Grund-ADHS & 1000 IdeenDie Freizeit stresst mich mit ADHS / #03Stressen dich auch die einfachsten dinge? Aber die schwersten sachen begeistern dich?
2025-03-0310 min