Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Marcin Boncza-Tomaszewski

Shows

Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIACzym jest program SZTUKI ŻYWIENIA? PODCAST 010🎧 Czym są programy SZTUKI ŻYWIENIA? Na czym polegają? Jak przebiegają?  Tego właśnie dowiesz się z #10 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA.  🎧 Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu.----------------Dziękujemy!----------------  📘 KSIĄŻKA: http://esencjasztukizywienia.pl/📘 "Esencja Sztuki Żywienia" TO najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m----------------  TUTAJ TEŻ DLA CIEBIE JESTEŚMY:  FB 👉 https://www.facebook.com/sztuka...2022-03-2322 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIACała prawda o odchudzaniu – rozmowa z Agnieszką 🎧 podcast 009🎧 Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, w której poruszamy trudne tematy związane z: ✅otyłością, ✅postrzeganiem siebie i ✅presją otoczenia. Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy również na Instagram. Można śmiało oznaczać @sztukazywienia w Instastories w trakcie słuchania tego podcastu. ---------------- 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7jxxXGcDWaFJxi3MmDz1xR 🎧 Anchor: https://anchor.fm/marcin-bocza-tomaszewski/ ---------------- 📘 "Esencja Sztuki Żywienia" najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m ---------------- TUTAJ TEŻ DLA...2021-05-211h 01Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIA🎁 2. urodziny "Esencji Sztuki Żywienia" 🎧🎧 Jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia"? Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego PODCASTU 🎧  🎁 Urodzinowy PREZENT, o którym mowa w odcinku dostępny tutaj: https://allegro.pl/oferta/esencja-sztuki-zywienia-plakat-a3-10529495519 Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.: Co daje „Esencja Sztuki Żywienia”? Dla kogo jest ta książka? Co zrobić, żeby „wycisnąć ją jak cytrynę”? Jakie są dwa sposoby na skuteczne czytanie „Esencji Sztuki Żywienia”? Jak krok po kroku wdrażać zawartą w niej wiedzę w życie? Czy perfekcja jest niezbędna do tego, żeby osiągnąć cel? Ja...2021-04-0639 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAOdporność w dobie koronawirusa i nie tylko - podcast 008🎧 Jak zadbać o odporność w dobie koronawirusa? Posłuchaj #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA i poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego. Zapraszamy do odsłuchania #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.: Czym są dwa podejścia do odporności? Jak (w wielkim skrócie) działa układ immunologiczny? Co robić, żeby wspierać swoją odporność? Jakie pierwsze kroki powinniśmy zrobić na drodze do wzmocnienia odporności? Jakie witaminy, minerały i inne składniki są szczególnie ważne w kwestii odporności? Skąd pozyskać wybrane witaminy i minerały? Jeśli suplementować, to co i w jakiej...2021-02-1053 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAŚwięta, święta... i co po świętach? SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 007🎧 Zapraszamy do odsłuchania #7 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA. Tym razem rozmawiamy o świętach - czy można i czy warto się do nich przygotować?  Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. ------------------------ PLIK z ćwiczeniami dotyczący planowania świąt POBIERZESZ TUTAJ: https://tiny.pl/76p9n ------------------------ "Esencja Sztuki Żywienia" najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m JEDZ ŚWIADOMIE, TRE...2020-12-1433 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIASZTUKA ŻYWIENIA - podcast 006 - stagnacja w odchudzaniu: jak przełamać plateau?🎧 Czym jest efekt plateau? Jak sobie radzić w obliczu stagnacji w odchudzaniu?  🎧 Zapraszamy do odsłuchania #6 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA  Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. ------------------------ Poznaj najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia: http://esencjasztukizywienia.pl/ JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ! www.sztukazywienia.com2020-08-1423 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIASZTUKA ŻYWIENIA - podcast 005 – Q&A pytania i odpowiedziDraft created on May 28, 2020 at 3:43 PM Zapraszamy do odsłuchania podcastu #5, tym razem w formie Q&A. Wybraliśmy kilka przesłanych pytań. "SZTUKA" - żona je zadaje, a "ŻYWIENIE" -mąż odpowiada. Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania! - Największe zaskoczenia początku 2020 r. - Jedzenie w „oknie żywieniowym”, posty itd. - Czy trzeba unikać tłuszczów w posiłku potreningowym? - Co lepiej ograniczyć w diecie: tłuszcze czy węglowodany, jeśli chcemy stracić zbędne kg? - Czym jest wrażliwość insul...2020-05-2840 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIASZTUKA ŻYWIENIA - podcast 004 - "zracjonalizuj i nazwij"Małe, pozornie nieistotne decyzje, które podejmujemy każdego dnia, mogą mieć długoterminowe konsekwencje, kształtujące nasze automatyczne zachowania, nawyki i to, jakimi osobami się stajemy. Dlatego zanim podejmiemy działania, niezwykle ważne jest chwilowe zatrzymanie i przemyślenie tego, w jakim stanie się aktualnie znajdujemy. Możemy wtedy wydobyć nasze ukryte zasoby samoregulacji, dzięki którym zaczynamy myśleć, czuć i działać na swoją korzyść, a nie przeciwko sobie. Zapraszamy do skorzystania z instrukcji (na www.sztukazywienia.com) oraz odsłuchania podcastu #004, z którego dowiesz się, jak działać, aby to, co chcemy z...2020-02-2017 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIASZTUKA TRENINGU - podcast 003 - czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?)W trzecim odcinku Marcin Bończa-Tomaszewski odpowiada na pytanie dotyczące treningu – specjalistycznego, wspinaczkowego. Czym jest campus? Jak może na nim trenować osoba zaawansowana?  -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY?  Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu. -------------------------------------------------------------------------------------------------- JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!2019-05-0708 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIASZTUKA ŻYWIENIA - podcast 002 - kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać?Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002.  Tym razem kilka słów o suplementacji.  -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY?  Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu. -------------------------------------------------------------------------------------------------- JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!2019-04-3004 minMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMarcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIASZTUKA ŻYWIENIA - podcast 001 - 6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawnościZapraszamy do odsłuchania podcastu 001, z którego dowiesz się m.in.: od czego zacząć, gdy pragniesz mieć lepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność, jakie 6 elementów jest niezbędnych do zdrowego i długiego życia oraz przełamania plateau, dlaczego nie widać efektów, nawet jeśli jesz zdrowo i ćwiczysz, jak odróżnić to, co wzmacnia ciało i psychikę od tego co je osłabia. Poznasz też przykład kobiety, która dwukrotnie przyspieszyła efekty swoich działań, gubiąc zbędne kilogramy i zmniejszając towarzyszące jej od lat dolegliwości.  ...2019-03-2213 minWasza WysokośćWasza WysokośćKuba Jodłowski i Marcin Bończa-Tomaszewski o rozwoju i zmienianiu się - Wasza Wysokość Podcast #007Marcin Bończa-Tomaszewski (założyciel Sztuki Żywienia) i Kuba Jodłowski (jeden z czołowych polskich bouderowców) opowiadają o relacji trener-zawodnik, rozwoju sportowca i zmienianiu swoich nawyków. 2019-02-141h 17