Shows
Wybity z OrbityCzy nuda może prowadzić do uzależnienia? Tak — i oto dlaczego🎧 To 2 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke, neuropsychiatrą ze Stanfordu.Rozmawiamy o tym, jak nowoczesne, wygodne życie — zamiast pomagać — może wpychać nas w uzależnienie.Nuda, brak wyzwań, dopaminowa pustka — wszystko to sprawia, że mózg szuka natychmiastowego bodźca.A alkohol… jest zawsze pod ręką.👇📺 Poprzedni odcinek: https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17528249📺 Kolejny odcinek: link będzie dostępny po opublikowaniu odcinka2025-07-2604 minWybity z OrbityDlaczego znowu sięgasz po kieliszek — nawet gdy wiesz, że nie chcesz? 🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych 🎧 To 1 z 5 odcinków mini serii o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, gdy pijesz alkohol — i dlaczego tak trudno z tym zerwać. Seria powstała na podstawie rozmowy dr. Andrew Hubermana z dr Anną Lembke (Stanford University, autorka „Dopamine Nation”). W tym odcinku opowiem Ci o jednym z kluczowych mechanizmów uzależnienia: to nie przyjemność nas uzależnia. To pragnienie. Zrozumienie tego zmienia wszystko. 📺 Kolejn2025-07-1906 minWybity z OrbityDlaczego ludzie toną? Prawdziwe historie i wskazówki od ratownikaTen odcinek nagrałem zaledwie dwa dni przed tym, jak w jeziorze utonął mój 73-letni wujek.Do dziś nie wiem, co dokładnie się stało. Ale wiem jedno: to mogło spotkać każdego z nas.Tym bardziej chcę, żeby ten odcinek poszedł w świat.Dlaczego ludzie toną – mimo że potrafią pływać?Dlaczego największym zagrożeniem nie jest fala, tylko brawura i… piwo?W tym odcinku rozmawiam z Arkiem – strażakiem i ratownikiem wodnym, który od lat ratuje ludzi znad jezior, rzek i plaż. Opowiada o prawdziwych historiach, w których sekundy d...2025-07-1257 minWybity z OrbityNie wiesz, czy odstawić alkohol? Zrób najpierw ten eksperyment🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo:👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacychW tym odcinku pokażę Ci, że możesz zacząć od jednego prostego eksperymentu — który może zmienić wszystko.Nie chodzi o to, żeby wypić mniej.Nie chodzi o to, żeby się lepiej kontrolować.To już pewnie próbowałeś.Ten odcinek to zaproszenie do innego podejścia.Nie musisz ogłaszać końca picia.Po prostu… spróbuj jednej imprezy, jednego spotkania — na trzeźwo...2025-07-0508 minWybity z Orbity49 lat bez alkoholu. Historia, która może zmienić Twoje życie🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo:👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych---Anthony Hopkins – wybitny aktor, zdobywca dwóch Oscarów, a prywatnie… człowiek, który przez lata zmagał się z alkoholem. 29 grudnia 1975 roku powiedział „dość”. Od tamtej pory nie wypił ani kropli.W tym odcinku opowiadam nie tylko jego historię, ale też swoją. Bo choć nie jesteśmy gwiazdami filmowymi, wielu z nas nosi w sobie podobny ciężar.🔥 Dowiesz się:- co wydarzyło się w jego „fatalny dzień”2025-06-2807 minWybity z OrbityJak pokonać głód alkoholu? Sprawdzone metody, które działają🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo:👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacychCo się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy?W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach i czego możesz się spodziewać, jeśli dopiero zaczynasz lub dopiero o tym myślisz.Opowiem o:– powrocie prawdziwej energii (i co to znaczy)– cichnącym napięciu i tym, jak sobie r...2025-06-2112 minWybity z OrbityJak mieć więcej energii każdego dnia?🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo:👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacychMasz dni, kiedy nic się nie zawaliło, a mimo to czujesz, że siadasz?Brakuje energii. Zapału. Chęci do działania?W tym odcinku pokażę Ci, jak wracam do siebie w takich momentach.Bez kawy, bez scrollowania, bez uciekania.Krok po kroku – jak zmieniam swój stan, gdy wszystko we mnie siada.✅ Dowiesz się:– jak działa technika „Release Meditation”– dlaczeg...2025-06-1408 minWybity z OrbityPół roku bez alkoholu: czego się spodziewać?Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy?W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach i czego możesz się spodziewać, jeśli dopiero zaczynasz lub dopiero o tym myślisz.Opowiem o:– powrocie prawdziwej energii (i co to znaczy)– cichnącym napięciu i tym, jak sobie radzę z lękiem– zmianach w relacjach (i tej najważniejszej – z samym sobą)– tym, co dzieje się w głowie, kiedy myśli o alkoholu zaczynają znik...2025-06-0719 minWybity z OrbityNie potrzebujesz wina, by wyluzować: 5 lepszych sposobów na stres🎧 Masz dość kończenia dnia z kieliszkiem wina i poczuciem, że znowu nie dało się inaczej?W tym odcinku pokażę Ci 5 prostych, sprawdzonych sposobów na stres, które działają lepiej niż alkohol – bez skutków ubocznych.📌 Dowiesz się:– Dlaczego sam stres nie jest Twoim wrogiem– Jak zmienić to, co o nim myślisz, i poczuć ulgę– Co wspólnego mają przytulanie, spacer i oddychanie z neurobiologią– Jak poranny spacer według dr Hubermana wycisza ciało migdałowate– Co naprawdę regeneruje Twój mózg wieczoremTo odcinek dla Ciebie, jeśli:✅ Masz dobrą...2025-05-3116 minWybity z OrbityNie piję – i co dalej? Pomysły na wolny czas bez procentów🚫 Rzucasz picie lub ograniczasz alkohol? Gratulacje – to ważna decyzja. Ale co teraz? Co robić z wolnym czasem, kiedy kieliszek nie wchodzi już w grę?W tym odcinku opowiem Ci:– jak poradzić sobie z nudą po odstawieniu alkoholu,– jak odzyskać radość z życia, nawet jeśli teraz „nic Cię nie cieszy”,– jakie aktywności i nawyki pomagają wytrwać w zmianie,– i jak zbudować nowe, satysfakcjonujące życie – na własnych zasadach.Pokażę Ci też:✔️ jak działa tzw. „hedonic setpoint” – czyli dlaczego początkowo wszystko wydaje się mniej przyjemne,✔️ co wynika z eksperymentu Rat Park i dlaczego środowisko ma...2025-05-2417 minWybity z OrbityJak przestać czuć się dziwnie na imprezach bez alkoholu?🎉 Jak przestać czuć się dziwnie na imprezach bez alkoholu? | Trzeźwość, pewność siebie, relacjeZastanawiasz się, jak nie pić na imprezach i nadal dobrze się bawić? Czujesz presję, gdy wszyscy wokół piją? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” opowiem Ci, jak poradzić sobie z uczuciem wykluczenia, jak zbudować pewność siebie i jak naprawdę czerpać przyjemność z życia towarzyskiego – na trzeźwo.📌 Dowiesz się:- Jak radzić sobie z pytaniem „czemu nie pijesz?”- Jak działa spotlight effect i jak wpływa na nasze postrzeganie siebie- Jakie towarzystwo warto odpuścić (i dlaczego to wcale nie porażka)- 5 s...2025-05-1717 minWybity z OrbityNajprostsze pytanie, które zmieniło moją relację z alkoholem🔎 Najprostsze pytanie, które zmieniło moją relację z alkoholem… i może zmienić Twoją.To pytanie pomaga zatrzymać się dokładnie w tym momencie, kiedy pojawia się myśl: „Może tylko jeden… może dam radę z umiarem…”W tym odcinku:✔ wyjaśniam, dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniu✔ jak działa nasz mózg, gdy już czujemy się lepiej✔ jak jedno pytanie może przerwać spiralę powrotów do picia✔ i co możesz zrobić, żeby odzyskać kontrolę zanim sięgniesz po pierwszy łyk📩 Pobierz darmowy PDF – ściągę z 5 konkretnymi narzędziami, które pomogą Ci zatrzyma...2025-05-1026 minWybity z OrbityMów do siebie tak przez 3 dni – a Twój mózg zacznie się zmieniać🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/miniCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sposób, w jaki rozmawiasz sam ze sobą, wpływa na Twoje życie?W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” przyglądamy się temu, jak codzienny wewnętrzny dialog kształtuje nasze emocje, decyzje i sposób działania. Dowiesz się, dlaczego słowa, które sobie powtarzasz, mogą działać jak niewidzialna ręka – albo wspierać Cię w zmianie, albo ciągnąć Cię w dół.Opowiem, jak prostymi technikami możesz zacząć przebudowywać swoje schematy m...2025-05-0313 minWybity z OrbityNie popełnij tych 10 błędów na początku trzeźwego życia🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/miniNa początku trzeźwości łatwo wpaść w pułapki, które mogą Cię cofnąć do punktu wyjścia.W tym odcinku opowiadam o 10 najczęstszych błędach, które również ja popełniałem – i które widzę u moich klientów.Dowiesz się m.in.: – dlaczego “czuję się lepiej” to często pierwszy krok do nawrotu– co ma wspólnego alkohol z ogórkiem kiszonym 🥒– jak poradzić sobie z nudą, stresem i presją znajomych– i czym się różni abstynen...2025-04-2619 minWybity z OrbityZatrzymałem alkohol. Odzyskałem siebie, rodzinę i życie🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/miniW tym odcinku rozmawiam z Łukaszem – autorem bloga Nieanonimowy Alkoholik.To historia faceta, który z zewnątrz miał wszystko: rodzinę, dzieci, karierę, dom, wakacje.Ale wewnątrz? Alkohol, napięcie, samotność, złość i iluzja, że „wszystko mam pod kontrolą”.➡️ Usłyszysz o tym:- jak wygląda wysokofunkcjonujące uzależnienie,- co się dzieje, gdy znikają wymówki, a pojawia się prawda,- dlaczego emocje i stres są często prawdziwym paliwem picia,- jak przestać...2025-04-191h 07Wybity z OrbityCzy Twoje dzieci płacą niewidzialną cenę za Twój alkoholowy "spokój"?🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini🎙️ Czy Twoje dzieci płacą niewidzialną cenę za Twój alkoholowy „spokój”?To pytanie, które zadałem sobie kilka lat temu – i które zmieniło moje życie.W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” mówię o czymś, o czym rzadko się mówi głośno:jak regularne, pozornie niewinne picie alkoholu przez rodziców wpływa na dzieci.Nawet wtedy, gdy "nic nie widzą".🔥 Dowiesz się:– czym jest ukryta cena alkoholowego relaksu,– jak nas...2025-04-1210 minWybity z OrbityPróbujesz przestać pić? Bez tego tylko kręcisz się w kółko🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/miniPróbujesz przestać pić… ale ciągle wracasz do punktu wyjścia?Znasz to uczucie, kiedy znowu łamiesz daną sobie obietnicę – i zamiast ulgi, przychodzi wstyd, złość, frustracja?W tym odcinku opowiadam o czymś, co może być brakującym ogniwem.Nie jest to kolejna metoda kontroli, aplikacja czy plan działania.To coś głębszego. I często pomijanego.To wybaczenie sobie.Porozmawiamy o tym: – dlaczego tak trudno sobie wybaczyć,– jak poczucie winy i w...2025-04-0513 minWybity z OrbityJak strażak pokonał uzależnienie od alkoholu i odzyskał życie🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/miniArek przez lata pracował jako strażak i ratownik. Wiedział, jak pomagać innym. Ale dojście do miejsca, w którym mógł pomóc samemu sobie, zajęło mu dużo więcej czasu.W tym odcinku opowiada o swojej relacji z alkoholem – jak przez lata próbował pić „normalnie”, jak wyglądały jego próby kontroli, pierwsze miesiące trzeźwości i dlaczego dopiero terapia naprawdę coś zmieniła.Mówi też o tym, co przez długi czas powstrzymywało g...2025-03-291h 25Wybity z Orbity5 kłamstw o alkoholu, które wszyscy łykają jak wodę🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini🎙️ 5 kłamstw o alkoholu, które wszyscy łykają jak wodęCzy lampka wina naprawdę jest zdrowa?Czy można się uzależnić, pijąc tylko w weekendy?Czy alkohol pomaga się zrelaksować i lepiej spać?W tym odcinku obalam 5 najczęściej powtarzanych mitów na temat alkoholu – takich, w które sam przez lata wierzyłem.Jeśli chcesz zrozumieć, jak działa mechanizm uzależnienia, dlaczego "umiarkowane picie" nie jest takie niewinne, jak się wydaje, i dlaczego budzisz się o...2025-03-2228 minWybity z OrbityJak Pomóc Bliskiej Osobie z Uzależnieniem od Alkoholu?📢 Jak pomóc osobie uzależnionej? Rozmowa z Agatą Czają-Michaud W tym odcinku poruszamy niezwykle ważny temat: co zrobić, gdy nasza bliska osoba jest uzależniona od alkoholu? Wiele rodzin zmaga się z tym problemem, a alkohol stopniowo niszczy relacje, prowadzi do konfliktów, uzależnia całą rodzinę emocjonalnie i często również finansowo. Partnerzy i partnerki osób uzależnionych nie wiedzą, jak skutecznie pomóc, a czasem – w dobrej wierze – pogarszają sytuację.🔹 Kiedy picie staje się problemem?🔹 Co to znaczy, że ktoś jest współuzależniony i jak to wpływa na rodzinę?🔹 Jakie błędy najcz...2025-03-1547 minWybity z Orbity🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje!🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje!Planujesz wypić tylko jeden kieliszek, ale kończy się na całej butelce? Myślisz, że masz problem z silną wolą? To nie Twoja wina. Alkohol oszukuje Twój mózg w bardzo sprytny sposób.W tym odcinku pokażę Ci:🔹 Dlaczego tak trudno przestać po jednym drinku?🔹 Jak alkohol przejmuje kontrolę nad Twoimi decyzjami?🔹 Co dzieje się w Twoim mózgu i jak działa mechanizm dopaminy?🔹 Dlaczego mimo kaca i zmęczenia kolejnego dnia znowu masz ochotę się napić?💡 Chcesz...2025-03-0820 minWybity z OrbityNajwiększy strach przed rzuceniem alkoholu – też go masz?SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS;Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini-----Największy strach przed rzuceniem alkoholu? 🤯 To właśnie on powstrzymywał mnie przez lata. Bałem się, że jeśli przestanę pić, stracę część siebie. Że stanę się kimś innym. Że moi znajomi będą patrzeć na mnie z litością albo z irytacją. Że nie będę już pasować do swojego świata.A co, jeśli ten strach wcale nie mówi nam prawdy?W tym odcinku opowiem o największej obawie, jaką mają ludzie, którzy myślą o odstawi...2025-03-0115 minWybity z OrbityJedna prosta zmiana, która naprawi Twoje relacje (i zakończy kłótnie!)SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS;Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini-----Ile razy rozmowa z bliską osobą kończyła się kłótnią, zamiast rozwiązaniem problemu? 🧐 Większość ludzi nie wie, jak mówić o swoich emocjach w sposób, który buduje, a nie niszczy relację. W tym odcinku pokażę Ci metodę S.E.W. (Sensations, Emotions, Wants) – prostą, ale niezwykle skuteczną technikę, która pozwoli Ci lepiej komunikować się z partnerem, dziećmi czy współpracownikami.🔹 Co dowiesz się z tego odcinka?✅ Jak unikać eskalacji konfliktu w rozmowie✅...2025-02-2219 minWybity z OrbityJak lepiej jeździć na nartach? Jedna zmiana, WIELKA różnicaSPRAWDZ MÓJĄ DARMOWĄ LEKCJĘ;Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini-----Czy odstawiając alkohol na wyjeździe narciarskim coś tracisz… czy może zyskujesz jeszcze więcej? W tym odcinku dzielę się swoją historią i pokazuję, jak zmieniło się moje doświadczenie z nartami odkąd nie piję.🚀 Co znajdziesz w odcinku?✅ Jak kiedyś wyglądały moje wyjazdy – prosecco na śniadanie, bombardino na stoku, wino do kolacji✅ Jak alkohol wpływał na moją jazdę, regenerację i energię✅ Co się zmieniło, gdy odstawiłem alkohol – lepsza forma, więcej fraj...2025-02-1510 minWybity z Orbity15 rzeczy, które musisz porzucić, żeby w końcu być szczęśliwym!SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS;Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini-----🚀 1,3 MILIONA UDOSTĘPNIEŃ! Ten artykuł stał się viralem i zmienił życie wielu ludzi. Dlaczego? Bo trafia w samo sedno – co trzyma nas w miejscu i nie pozwala być naprawdę szczęśliwym?W tym odcinku przechodzę przez 15 rzeczy, które musisz porzucić, żeby w końcu poczuć wolność i radość. Niektóre mogą być dla ciebie zaskakujące. Inne mogą zaboleć. Ale jedno jest pewne – jeśli potraktujesz to na serio, możesz diametralnie zmienić swoje życie.💡 W tym odcinku dowiesz się:2025-02-0828 minWybity z OrbityNie jesteś zepsuty - moja historia o wstydzie i alkoholu--- Sprawdź 30-minutowy darmowy mini kurs: wybityzorbity.pl/mini ---W tym odcinku opowiadam o tym, jak przez lata wierzyłem, że muszę nauczyć się pić „normalnie”, zamiast rozważyć całkowitą rezygnację z alkoholu. Dowiesz się, dlaczego wstyd i przekonanie „coś jest ze mną nie tak” potrafią mocno blokować decyzję o zmianie.Podczas nagrania rozkładam na czynniki pierwsze mit „picia z umiarem” i pokazuję, że zmaganie się z alkoholem nie świadczy o Twojej słabości ani o tym, że jesteś „zepsuty”. Podpowiadam, gdzie szukać wsparcia i jak zacząć realną zmianę, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i samopoczuciem.2025-02-0110 minWybity z OrbityJak Borys Szyc wygrał z nałogiem – inspirująca opowieśćObejrzyj 30-minutowy darmowy masterclass tutaj: wybityzorbity.pl/mini Jak wyglądała droga Borysa Szyca do trzeźwości? Co wydarzyło się 10 sierpnia 2014 roku i dlaczego publicznie podzielił się swoją historią? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” zagłębiam się w kulisy jego walki z nałogiem oraz pokazuję, jak bardzo ta decyzja wpłynęła na jego życie prywatne i zawodowe.Jeśli Ty także zastanawiasz się nad swoją relacją z alkoholem lub szukasz inspiracji, by powiedzieć „stop”, ta historia może dodać Ci otuchy i motywacji. Usłyszysz o punkcie zwrotnym, terapii oraz codziennych wy...2025-01-2515 minWybity z Orbity8 Genialnych Napojów Bezalkoholowych Na Wieczór z Netflixem!Szukasz pomysłów na pyszne napoje bez alkoholu? W tym odcinku dzielę się 8 genialnymi przepisami na mocktaile, które idealnie sprawdzą się na wieczór z Netflixem, spotkanie z przyjaciółmi lub po prostu chwilę relaksu!📖 Co znajdziesz w odcinku?- Czym są mocktaile i skąd wzięły się ich nazwy,- Proste przepisy na zdrowe, orzeźwiające i pełne smaku napoje,- Moje wskazówki, jak zrobić idealny drink bezalkoholowy w domu,💡 Przepisy, o których mówię w odcinku:1. Zdrowa alternatywa dla Prosecco,2. Espresso Tonic,3. Virgin...2025-01-1812 minWybity z OrbityDlaczego Twoje Cele Nie Działają? I Jak To Naprawić Raz Na ZawszeMasz problem z realizacją swoich celów? Zaczynasz z wielkim zapałem, ale szybko tracisz motywację? W tym odcinku dowiesz się, dlaczego tradycyjne podejście do wyznaczania celów często zawodzi i jak to zmienić dzięki metodzie SMART oraz strategiom z książki Atomic Habits Jamesa Cleara.Porozmawiamy o:✔️ Dlaczego małe kroki są kluczem do wielkich zmian.✔️ Jak wyznaczać cele, które są ambitne, ale jednocześnie wykonalne.✔️ Dlaczego absurdalnie łatwe początki mogą być Twoim największym atutem.✔️ Jak budować systemy, które wspierają Twoje działania na co dzień.Chcesz wreszcie zacząć osią...2025-01-1114 minWybity z OrbityCo się stanie, jeśli przestaniesz pić? Sprawdź, zanim zdecydujeszLink do kontaktu: https://wybityzorbity.pl/kontaktZastanawiasz się, czy powinieneś odstawić alkohol, ale wciąż odkładasz tę decyzję na później? W tym odcinku zapraszam Cię do niezwykłego ćwiczenia wizualizacyjnego, które pokaże Ci dwie możliwe przyszłości – jedną z alkoholem, a drugą bez niego. To nie jest ocena, ale szansa na głęboką refleksję nad tym, jak Twoje wybory dziś mogą wpłynąć na Twoje życie, zdrowie, relacje i samopoczucie w przyszłości.Sam zmagałem się z tą decyzją przez wiele lat, aż w końcu, ponad 2 lata temu, postanowiłem wyeliminować alk...2025-01-0419 minWybity z OrbityRok 2024 za nami – sukcesy, wyzwania i plany na przyszłość!Witajcie w specjalnym odcinku podcastu Wybity z orbity! Rok 2024 dobiega końca, a ja chciałbym podzielić się z Wami podsumowaniem tego, co udało się osiągnąć, jakie wyzwania pojawiły się po drodze i co planuję na przyszłość.W tym odcinku opowiem:Jak Wasze wsparcie pomogło rozwijać ten podcast i inspirować innych do zmiany życia na lepsze.Kulisy pracy nad odcinkami – w tym techniczne problemy, które udało się pokonać.Sukcesy podcastu: liczby, najbardziej popularne odcinki i momenty przełomowe.Dlaczego ta misja jest dla mnie tak ważna i co daje mi motywac...2024-12-2804 minWybity z OrbityJak uwolnić się od alkoholu: praktyczne wskazówki do zmianyZastanawiasz się, jak uwolnić się od alkoholu bez ciągłej walki i wyrzeczeń? W tym filmie przedstawiam 9 praktycznych wskazówek, które mogą pomóc Ci zmienić relację z alkoholem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To nie są kolejne rady oparte na sile woli – to konkretne narzędzia, które możesz zastosować już dziś, aby rozpocząć swoją drogę do trzeźwości.Jeśli chcesz poznać łagodniejsze i bardziej świadome podejście do zmiany, to ten film jest dla Ciebie. Pamiętaj, że trzeźwość to nie kara, lecz szansa na życie pełne wolności i prawdziwej radości.PR...2024-12-2107 minWybity z OrbityTa książka zmieniła moje życie – 'Obnażony umysł' i moja droga do wolności od alkoholuCzy książka może naprawdę zmienić życie? W moim przypadku odpowiedź brzmi: tak. W tym odcinku podcastu opowiadam o 'Obnażonym umyśle' Annie Grace – książce, która pomogła mi uwolnić się od alkoholu po 25 latach picia. Nie było to łatwe i zajęło mi 1,5 roku, ale ta książka dała mi narzędzia, które krok po kroku zmieniły moje podejście do alkoholu i pozwoliły mi odzyskać wolność, energię i prawdziwą radość z życia.Dowiedz się, dlaczego 'Obnażony umysł' to coś więcej niż książka, jak działa na naszą podświadomość i dlaczego...2024-12-1413 minWybity z OrbityJak zmienić myśli, które sabotują Twoje życie?- Instrukcja do taktyki ACT - https://wybityzorbity.pl/taktyka-act- PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik Czy czujesz, że Twoje myśli cię sabotują? Obiecujesz sobie, że coś zmienisz – przestaniesz odkładać na później, nauczysz się radzić ze stresem, a może ograniczysz alkohol – ale mimo starań ciągle wracasz do starych nawyków?W tym odcinku pokażę ci, jak działają nasze przekonania i dlaczego tak często powstrzymują nas przed zmianą. Dowiesz się:- Co to są przekonania i jak wpływają na twoje życie.- Dlaczego sku...2024-12-0715 minWybity z OrbityZapiłem. Co teraz? Jak ruszyć dalej po potknięciu?🚨 Zapiłeś po XX dniach abstynencji? Co teraz? 🚨W dzisiejszym odcinku podcastu "Wybity z orbity" zajmujemy się jednym z najczęściej zadawanych pytań: "Zapiłem. Co teraz?"Jeśli zdarzyło Ci się wrócić do picia, to nie koniec świata. Wręcz przeciwnie — to może być punkt zwrotny, który pozwoli Ci nauczyć się czegoś ważnego o sobie i swoich nawykach. W tym odcinku:✅ Wyjaśniam, dlaczego wpadki zdarzają się tak często i jak możesz spojrzeć na nie z nowej perspektywy.✅ Podpowiadam, jak przerwać spiralę wstydu i poczucia winy, która może napędzać kolejne chęci p...2024-11-3012 minWybity z OrbityJak być bardziej szczęśliwym?PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik W dzisiejszym odcinku poruszam temat szczęścia, spokoju i uważności. Czy naprawdę potrzebujesz więcej, żeby być szczęśliwym? A może szczęście jest już w zasięgu Twojej ręki? Odkryj proste techniki, które pomogą Ci:✅ Skupić się na chwili obecnej✅ Docenić małe radości dnia codziennego✅ Zbudować pozytywną energię w swoim życiuNie musisz wywracać swojego życia do góry nogami, by poczuć się lepiej. Wystarczą drobne zmiany, takie jak 15 minut ruchu rano, filiżanka ulubionej kawy czy chwila...2024-11-2313 minWybity z OrbitySamokontrola to Mit?PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik Czy zastanawiasz się, jak lepiej kontrolować swoje zachowanie, radzić sobie ze stresem i emocjami, a także podejmować mądrzejsze decyzje? W tym odcinku wyjaśniam, jak świadomość wewnętrznych konfliktów i zarządzanie nimi mogą stać się kluczem do poprawy samokontroli.Dowiesz się:Dlaczego samokontrola i świadomość to właściwie jedno i to samo.Jak redukować stres i radzić sobie z emocjami, aby zwiększyć swoją zdolność do działania.Jakie proste praktyki, takie jak medytacja, prowadzenie dziennika czy spacery, mogą pomóc...2024-11-1621 minWybity z OrbityJak Trzeźwość Odmieniła Życie Bradleya Coopera – Inspiracja dla KażdegoW dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w inspirującą historię Bradleya Coopera, jednego z najbardziej cenionych aktorów Hollywood, który przezwyciężył uzależnienie od alkoholu i narkotyków. Bradley podjął walkę o swoje życie i karierę, podejmując decyzję o trzeźwości, która odmieniła jego los.Poznamy nie tylko trudne początki jego kariery i zmagania z presją środowiska filmowego, ale także kluczowe momenty, które skłoniły go do zmiany. Zobaczymy, jak trzeźwość wpłynęła na jego życie osobiste, zawodowe oraz relacje z bliskimi, a także jak stał się wsparciem dla innych, taki...2024-11-0919 min
Wybity z OrbityJak Pokonać Lęk: 7 Skutecznych Techniki Które Musisz Znać7 skutecznych technik radzenia sobie z lękiem i niepokojem! Dowiesz się, jak działa neurobiologia lęku i jak wykorzystać te metody, aby zapanować nad swoim umysłem. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, które pomogą ci zarówno w nagłych sytuacjach stresowych, jak i w długoterminowym zarządzaniu lękiem. Pobierz darmową ściągawkę z tymi technikami – https://wybityzorbity.pl/7-sposobow-na-lek-93291! 🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl 🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą! 👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy. 📣 Udostępnij ten...2024-11-0219 min