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Il podcast di Marco BorgeseScopriamo le cause psicologiche profonde della procrastinazioneTi è mai capitato di rimandare un compito importante senza un motivo apparente? La procrastinazione non è solo una questione di pigrizia, ma un fenomeno psicologico complesso influenzato da paura del fallimento, perfezionismo e ansia da prestazione.In questo episodio esploro le radici profonde della procrastinazione e il ruolo del nostro cervello in questo comportamento, analizzando i circuiti neurali coinvolti e strategie pratiche per interrompere questo ciclo.Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordatidi seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psic...
2025-03-2806 min
Il podcast di Marco BorgesePerché temiamo così tanto di sbagliare? La scienza dell’erroreSappiamo che l’errore fa parte della crescita, eppure la maggior parte di noi lo teme. Perché? Le neuroscienze dimostrano che il nostro cervello percepisce gli errori come una minaccia. Ogni volta che sbagliamo, si attiva una risposta di allerta. Ma quanto di questa paura è innata e quanto è costruita dallasocietà?Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordatidi seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisog...
2025-03-2106 min
Il podcast di Marco BorgeseADHD e procrastinazione: la disinformazione sui social e i rischi dell’auto-diagnosiNegli ultimi anni, TikTok e altri social media sono diventati un punto di riferimento per la divulgazione psicologica. Ma quanto di ciò che vediamo è davvero accurato? In questo episodio esploriamo un fenomeno preoccupante: l’eccessiva semplificazione della procrastinazione e la sua presunta associazione diretta con l’ADHD. Uno studio pubblicato su The Canadian Journal of Psychiatryha rivelato che oltre il 50% dei video più popolari su TikTok sull’ADHD contiene informazioni fuorvianti.Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordatidi seguirmi anche su Instagram d...
2025-03-1405 min
Il podcast di Marco BorgeseUna seduta mai avvenuta: Kobe Bryant sul lettinoSe potessi parlare con Kobe Bryant, cosa gli chiederesti? In questo episodio del podcast, ho immaginato una sedutaimpossibile con lui, ricostruendo il suo pensiero grazie a libri,interviste e testimonianze e addestrando l’intelligenza artificiale.Kobe ci racconta cosa significava davvero per lui il basket: non solo vittorie o trofei, ma una continua esplorazione dei propri limiti. La sua Mamba Mentality è una lezione senza tempo. Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psico...
2025-03-0731 min
Il podcast di Marco BorgeseAnsia e attacchi di panico: le risposte alle 35 domande più frequentiHai mai avuto dubbi sull’ansia? Ti sei mai chiesto cos’è, come riconoscerla o come gestirla?Nel nuovo episodio del podcast, rispondo alle 35 domande più cercate sull’ansia e gli attacchi di panico, tra cui:- Quali sono i sintomi fisici e mentali più comuni?- Come distinguere l’ansia normale da quella patologica?- Tecniche e strategie pratiche per affrontarla. Scopri risposte chiare e consigli utili per vivere con piùserenità.
Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ri...
2025-02-2821 min
Il podcast di Marco BorgeseMentalità vincente come le convinzioni creano il successo nello sportIn questo episodio esploriamo il ruolo fondamentale delleconvinzioni personali nel determinare il successo sportivo.Come possiamo costruire fiducia in noi stessi, sviluppare unamentalità di crescita e gestire al meglio le emozioni nei momenti di crisi?Parleremo di:
- Autoefficacia e il potere della fiducia nelle proprie capacità
- Come i valori e il senso di scopo guidano la motivazione
- Accettare le emozioni per affrontare lo stress competitivo
- Concentrarsi sul processo e non solo sul risultatoGrazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’unive...
2025-02-2107 min
Il podcast di Marco BorgeseSuperare l’ansia con le tecniche neurofisiologiche: una guida praticaIn questo episodio, esploriamo insieme il ruolo del sistema
nervoso autonomo nella gestione dell’ansia. Scoprirai come tecniche come la respirazione diaframmatica e altre strategie basate sulla scienza possano stimolare la parte del sistema nervoso che favorisce la calma e il benessere.
Se vuoi capire perché funzionano e come applicarle
nella tua quotidianità, questo episodio fa per te!
Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo
della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su
Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in general...
2025-02-1406 min
Il podcast di Marco BorgeseCome usare i livelli logici per superare le tue credenze limitantiIn questo episodio ti porto alla scoperta di un modello straordinario per comprendere e trasformare il nostro modo di pensare, agire e vivere. I Livelli Logici di Robert Dilts offrono uno strumento per analizzare come la nostra identità, le convinzioni e l’ambiente si influenzano reciprocamente, guidandoci verso un cambiamento autentico.
Di cosa parliamo?
- Come i Livelli Logici influenzano il nostro comportamento
- Strategie pratiche per applicarli nella tua vita quotidiana
- Esempi concreti di trasformazione personale e professionale
Grazie per aver condiviso con me questo viag...
2025-02-0708 min
Il podcast di Marco BorgeseIntegratori naturali per l’ansia: quali funzionano davvero? Scopri i più efficaci e come usarliNel nuovo episodio del podcast parliamo di un tema delicato: gli integratori naturali possono davvero aiutarci a ridurre l’ansia?Analizziamo insieme cosa dice la scienza su magnesio, ashwagandha, L-teanina e altre sostanze naturali, e perché è fondamentale adottare uno stile di vita integrato per raggiungere un vero equilibrio mentale.
Cosa scoprirai in questo episodio:- I benefici reali degli integratori naturali.- Le differenze tra mito e realtà.- L’importanza di una visione globale: stile di vita, alimentazione, movimento e supporto psicologico.
Grazie per aver condiviso con me questo viaggio...
2025-01-3106 min
Il podcast di Marco BorgeseCome le tue credenze modellano il tuo destinoHai mai riflettuto sulle credenze che guidano ogni tua scelta? Alcune di esse possono portarti verso il successo, mentre altre sembrano trattenerti, creando blocchi e limiti. Ma da dove provengono davvero queste convinzioni? E come possiamo trasformarle per vivere una vita più consapevole e libera? In questo episodio esploreremo:
- Le radici delle convinzioni: esperienze, emozioni e relazioni.
- L’impatto dell'infanzia e delle figure di attaccamento.
- Come riconoscere e modificare le credenze limitanti.
- Le neuroscienze e il potere del nostro cervello nel creare nuove "verità".
Grazie per aver cond...
2025-01-2405 min
Il podcast di Marco BorgeseCos’è l’ansia e come affrontarla: una guida pratica introduttivaTi sei mai chiesto perché l’ansia a volte ci protegge e altre ci blocca completamente? In questo episodio scoprirai:
- Come funziona il meccanismo di “lotta o fuga”.
- Qual è la differenza tra ansia normale e patologica.
- Tecniche pratiche come la respirazione diaframmatica e il grounding per gestirla meglio.
L’ansia non è il nemico, ma un messaggio del nostro corpo. Ascoltare questo messaggio è il primo passo verso una maggiore consapevolezza e serenità.
Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo pr...
2025-01-1705 min
Il podcast di Marco BorgeseVisualizzazione per gara di resistenzaIn questo episodio scopri come una semplice tecnica di visualizzazione può trasformare il tuo approccio alle gare.
Parleremo di:Come radicare la mente nel presente attraverso il corpoVisualizzare una guida interiore per forza e ritmoUtilizzare la concentrazione per superare i momenti di difficoltà
Perfetto per atleti e sportivi che vogliono migliorare le loro performance mentali e trovare un equilibrio tra mente e corpo.
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi...
2024-12-2804 min
Il podcast di Marco BorgeseRilassamento della parte superiore del corpo: esercizio JacobsonHai mai sentito tensione in spalle, collo o mandibola? Questo episodio è per te! Ti guiderò attraverso un esercizio di grounding specifico per rilassare la parte alta del corpo, utilizzando tecniche di respirazione profonda e rilascio muscolare per ridurre lo stress accumulato.
Cosa ascolterai:Come rilassare spalle e trapezioTecniche per sciogliere tensioni nel colloEsercizi per alleviare lo stress nella mandibola
Trova un luogo tranquillo, metti le cuffie e lasciati guidare verso una sensazione di leggerezza e benessere. Questo esercizio è perfetto per chi trascorre tante ore al computer o sente il peso del...
2024-12-2706 min
Il podcast di Marco BorgeseGrounding sul campo: riconnettiti con il tuo corpo e la tua performanceIn questo episodio esploriamo un esercizio di grounding direttamente sul campo. Perfetto per abbassare l'ansia e focalizzarti su ciò che conta davvero: la tua performance!
Step chiave:
Connettiti con il terreno sotto i tuoi piedi.
Respira profondamente, seguendo un ritmo naturale.
Osserva l'ambiente intorno a te senza giudicare.
Ascolta ora su Spotify, Apple Podcast e tutte le principali piattaforme!
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno d...
2024-12-2703 min
Il podcast di Marco BorgeseTi innamori per guarire le tue ferite?L'attrazione romantica non è casuale: è il nostro inconscio a guidarci, alla ricerca di un partner che rispecchi l'Imago, l'immagine mentale delle nostre figure di attaccamento infantili. Ma cosa significa questo per le nostre relazioni? E come possiamo trasformare i conflitti in opportunità di crescita?
Ascolta il nuovo episodio del mio podcast su Spotify per scoprire come l’amore può diventare uno strumento di guarigione e trasformazione.
Narcista con la sindrome di eco n.1
Queste sono mie parole, miei pensieri, di un Narcisista con la Sindrome di Eco, il posto dove voglio dargli...
2024-12-1905 min
Il podcast di Marco BorgeseGrounding guidato ritrova il contatto con il presenteHai mai sentito il bisogno di radicarti al presente per gestire lo stress o l'ansia? In questo episodio del podcast, ti guiderò attraverso un esercizio di grounding pratico e accessibile, perfetto per momenti di tensione o per semplicemente riconnetterti con il tuo corpo e la tua mente.
Metti le cuffie, trova un posto tranquillo e lasciati guidare. Il potere del qui e ora è a portata di mano!
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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visita...
2024-12-1907 min
Il podcast di Marco BorgeseIl caso Turetta pene più severe fermano davvero i crimini?In questo episodio de Il Lato Psicologico della Cronaca, esploriamo il caso di Filippo Turetta e la condanna all’ergastolo per l’omicidio di Giulia Cecchettin. Ma l’ergastolo è davvero una soluzione efficace per prevenire i crimini violenti? O è solo una risposta simbolica? Analizziamo insieme il delicato equilibrio tra punizione, prevenzione e rieducazione, riflettendo sul ruolo della giustizia nel costruire una società più sicura. Un’occasione per approfondire il lato umano e psicologico delle sentenze e per chiederci: come possiamo fare davvero la differenza?
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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
2024-12-0404 min
Il podcast di Marco BorgeseRespirazione frazionata per l'attivazione fisiologica ciclo A del PranayamaIn questo episodio esploriamo il Ciclo A del Pranayama, una potente tecnica di respirazione diaframmatica che ti aiuterà a stimolare il corpo, migliorare il focus e ritrovare energia. 💡
Di cosa parleremo:
- Cos’è il Ciclo A del Pranayama e come funziona.
- Come eseguire correttamente questa pratica.
- I benefici per la mente e il corpo.
- Quando e perché integrarlo nella tua routine quotidiana.
Se hai bisogno di una spinta naturale per affrontare le tue giornate con vitalità e concentrazione, questo episodio fa per te!
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2024-12-0306 min
Il podcast di Marco BorgeseRespirazione alternata (Nadi Shodhana): tecnica lateralità cerebraleIn questo episodio ti porto alla scoperta della respirazione alternata (Nadi Shodhana), una pratica semplice e potente per ridurre lo stress, ritrovare la calma e migliorare l'equilibrio tra i due emisferi cerebrali.
Esploreremo insieme:- Come eseguire correttamente questa tecnica.- I benefici sul corpo e sulla mente.- Il legame tra la respirazione e la lateralità cerebrale.
Prenditi qualche minuto per ascoltare e prova a integrare questa pratica nella tua routine quotidiana. Scoprirai come pochi minuti di respirazione consapevole possono fare la differenza!
⬇️Grazie per aver condiviso con me qu...
2024-12-0309 min
Il podcast di Marco BorgeseRespirazione quadrangolare diaframmatica avanzataIn questo episodio del podcast, esploriamo la variante avanzata della respirazione quadrangolare, con un’espirazione prolungata per attivare il sistema nervoso parasimpatico. Scopri come questa tecnica semplice ma efficace può trasformare il tuo benessere, favorendo uno stato di calma e rilassamento profondo.
Cosa scoprirai in questo episodio:
- Come funziona la respirazione quadrangolare
- I benefici dell’espirazione prolungata
- Una guida pratica per eseguire l’esercizio
Prenditi una pausa, respira con noi e sperimenta i benefici. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
⬇️Grazie per...
2024-12-0306 min
Il podcast di Marco BorgesePerché alcune volte ti senti peggio dopo una seduta di terapia? La risposta della PsicologiaHai mai lasciato una seduta di terapia con la sensazione di essere più turbato di prima? È una reazione comune e spesso fa parte del percorso verso il benessere. In questo episodio, esploriamo insieme:
- Perché la terapia può inizialmente destabilizzarci.- Il ruolo della rielaborazione emotiva e dei ricordi dolorosi.- Come affrontare questi momenti per trasformarli in crescita personale.
La terapia è un viaggio di cambiamento: a volte attraversare il disagio è il segno che stiamo andando in profondità e costruendo una base più forte per il futuro.
Ascolta l’episodio e condividi...
2024-12-0304 min
Il podcast di Marco BorgeseRespirazione quadrangolare: una tecnica semplice per ridurre stress e ansia in 4 passiIn questo episodio del podcast ti guido attraverso una tecnica straordinariamente efficace per gestire lo stress e migliorare il tuo benessere psicofisico: la respirazione quadrangolare.
Imparerai:Cos'è la respirazione quadrangolare e perché funziona.Come applicarla nella tua routine quotidiana per ridurre ansia e tensione.I benefici scientifici di un respiro consapevole per mente e corpo.
Che tu sia in una giornata stressante o abbia solo bisogno di qualche minuto per ritrovare il focus, questa tecnica diventerà uno strumento indispensabile per il tuo equilibrio interiore.
Ascolta l'episodio e prova subito l’eserc...
2024-11-2905 min
Il podcast di Marco BorgeseTecnica Shisa Kanko per la gestione dei pensieri negativiIn questo episodio esploriamo un approccio innovativo per gestire i pensieri negativi e migliorare la concentrazione: il metodo Shisa Kanko applicato alla psicologia dello sport. Ti guiderò passo dopo passo in un esercizio pratico che utilizza l’osservazione attiva dell’ambiente per riportarti al momento presente, interrompendo il flusso di pensieri disfunzionali.
Questo esercizio è perfetto per atleti, professionisti o chiunque desideri allenare la propria mente a mantenere il focus in situazioni di stress. Scopri come integrare una frase di rafforzamento e un gesto fisico per rendere questa tecnica ancora più efficace e immediata.
Ascolta l’episodio...
2024-11-2702 min
Il podcast di Marco BorgeseFlow in movimento: meditazione attiva per atletiIn questo episodio, esploriamo una pratica innovativa che combina meditazione e movimento, ideale per atleti e appassionati di fitness. Flow in Motion ti guida verso una connessione più profonda tra corpo e mente, aiutandoti a migliorare la performance sportiva e a gestire lo stress con maggiore efficacia. 🚀✨
Cosa scoprirai in questo episodio:
Come la meditazione attiva può potenziare la concentrazione e il focus.
Tecniche pratiche per integrare il movimento consapevole nei tuoi allenamenti.
I benefici della consapevolezza per migliorare le prestazioni sportive.
Se stai cercando un modo per affrontare le sfide fisiche e menta...
2024-11-2406 min
Il podcast di Marco BorgeseEsercizio tuta dell'astronautaIn questo episodio, esploriamo la metafora della tuta dell’astronauta, una potente estensione del concetto di luogo sicuro. Ti guiderò attraverso l’idea di indossare una "tuta" immaginaria che ti protegge dagli stress esterni e ti aiuta a mantenere calma e concentrazione in ogni situazione. 🚀✨
Cosa scoprirai in questo episodio:
Come visualizzare la tuta dell’astronauta per sentirti protetto e centrato.
Il legame tra la tuta e il luogo sicuro per rafforzare il tuo equilibrio emotivo.
Strategie per applicare questa tecnica nella vita quotidiana, riducendo l’ansia e aumentando la resilienza.
Se stai cercando un modo per affro...
2024-11-2109 min
Il podcast di Marco BorgesePsicologo vs psicoterapeuta: le differenze spiegate in modo chiaroIn questo episodio, esploro le differenze tra le figure dello psicologo e dello psicoterapeuta, due professionisti fondamentali nel campo della salute mentale ma con ruoli, competenze e percorsi formativi differenti. 👩⚕️👨⚕️
Scoprirai:
Chi è lo psicologo: quali sono le sue competenze, i suoi studi e quando può essere utile rivolgersi a lui.
Chi è lo psicoterapeuta: il percorso aggiuntivo che segue per diventare terapeuta e quali metodi utilizza per il trattamento delle problematiche psicologiche.
Come scegliere il professionista giusto in base alle tue esigenze personali e ai tuoi obiettivi di crescita o benessere mentale. 🧠✨
Che tu stia pensando di iniziare un percorso di...
2024-11-0405 min
Il podcast di Marco BorgeseLa profezia che si autoavvera: come i pensieri influenzano la realtàIn questo episodio, esploriamo il potente concetto della profezia autoavverante, un fenomeno psicologico in cui le nostre aspettative e credenze influenzano direttamente i risultati delle nostre azioni. Come possono i pensieri diventare realtà? Come può un'aspettativa positiva o negativa plasmare le nostre esperienze quotidiane?
🧠✨
Analizziamo insieme esempi reali e teorie psicologiche che spiegano questo fenomeno, offrendo spunti su come utilizzare questa conoscenza per migliorare la nostra vita e costruire una mentalità più consapevole e positiva.
Sei pronto a scoprire come trasformare le tue credenze in uno strumento di crescita personale? Buon ascolto!
2024-10-2403 min
Il podcast di Marco BorgeseMeditazione dello stare con i pensieri negativiIn questo episodio, ti guiderò attraverso una meditazione pensata per affrontare i pensieri negativi con consapevolezza e accettazione. Invece di respingere o combattere i pensieri difficili, esploreremo come stare con essi, osservarli senza giudizio e creare uno spazio di calma interiore. Questa pratica è utile per chi vuole gestire meglio l’ansia, lo stress e le emozioni complesse, trasformando la negatività in un’opportunità di crescita e consapevolezza.
Cosa imparerai:
Come praticare la meditazione di accettazione dei pensieri negativi
L’importanza di accogliere i pensieri senza giudicare
Come sviluppare una maggiore resilienza emotiva e mentale
Questa meditazion...
2024-10-1806 min
Il podcast di Marco BorgeseGestire le emozioni negative: esercizio mentale con distrazioni intenseIn questo episodio ti guiderò attraverso un esercizio mentale unico per aiutarti a gestire le emozioni negative e migliorare la tua resilienza emotiva. Ti chiederò di concentrarti su un pensiero spiacevole mentre sei esposto a rumori fastidiosi.
L'obiettivo è quello di creare un'associazione negativa tra questi pensieri e i rumori fastidiosi in modo tale che la tua mente eviterà in futuro di portarli alla tua attenzione.
Se vuoi scoprire come allenare la tua mente a gestire meglio le difficoltà e a mantenere il controllo, questo esercizio è perfetto per te. Ricorda, puoi interrompere l'esercizio in qua...
2024-10-1505 min
Il podcast di Marco BorgeseTecnica di grounding 5-4-3-2-1 specifica per attacchi di panicoIn questo episodio, ti accompagno alla scoperta dell’esercizio di grounding 5-4-3-2-1, una tecnica semplice ed efficace per ritrovare la calma e concentrarsi sul momento presente. Scoprirai come utilizzare i tuoi cinque sensi per ridurre lo stress, alleviare l’ansia e migliorare la consapevolezza.
In questo episodio vedremo:
Cos’è il grounding e come funziona
Come praticare l’esercizio 5-4-3-2-1 per tornare al presente
Suggerimenti su come integrare questa tecnica nella vita quotidiana per affrontare momenti di tensione
Che tu sia in cerca di una strategia per gestire lo stress o voglia...
2024-10-1205 min
Il podcast di Marco BorgeseTecnica di grounding 5-4-3-2-1 per lo sportIn questo episodio, esploriamo la tecnica del 5-4-3-2-1, un metodo di grounding perfetto per gli atleti che vogliono migliorare la propria concentrazione e presenza mentale durante le competizioni. Scoprirai come questo semplice esercizio, basato sui cinque sensi, può aiutarti a ridurre l’ansia, aumentare la concentrazione e migliorare la performance sportiva.
Cosa Affronteremo:
I benefici del grounding nello sport
Come e quando utilizzare la tecnica 5-4-3-2-1
Suggerimenti per integrare questa pratica nella routine di allenamento
Sia che tu stia cercando di gestire l'ansia pre-gara o migliorare il focus sotto pre...
2024-10-1202 min
Il podcast di Marco BorgesePerché non sogniamo quasi mai lo smartphone?Ti sei mai chiesto perché i telefoni, così essenziali nella nostra vita quotidiana, scompaiono completamente nei nostri sogni? Scopriamo insieme i misteri della nostra mente onirica!
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
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Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te. 🫵
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2024-10-1003 min
Il podcast di Marco BorgeseMeditazione dello stare con il dolore fisicoIn questo episodio, esploreremo insieme una meditazione dedicata a chi vuole imparare a gestire il dolore fisico attraverso la pratica della mindfulness. Questa meditazione ti aiuterà a diventare consapevole delle sensazioni di disagio nel corpo senza giudicarle, e allo stesso tempo a spostare l'attenzione verso aree del corpo più rilassate o neutre. Il nostro obiettivo è allenare la mente a rimanere presente e accogliere il dolore con calma e consapevolezza.
🌿 Cosa imparerai in questo episodio:
Come esplorare le sensazioni di dolore senza fuggirle
Tecniche per spostare consapevolmente l'attenzione tra dolore e rilassamento
Strategie di mindfulness per migliorare la res...
2024-10-0515 min
Il podcast di Marco BorgeseMeditazione guidata con movimenti consapevoliIn questo episodio ti guiderò attraverso una pratica di meditazione del corpo intero, arricchita da piccoli movimenti consapevoli. Questa meditazione è ideale per chi desidera combinare la mindfulness con il movimento e migliorare la propria consapevolezza corporea. Durante la sessione, esplorerai come ogni movimento, anche il più semplice, può diventare un'opportunità per vivere pienamente il momento presente.
🌿 Cosa imparerai in questo episodio:
Come integrare la mindfulness nei movimenti quotidiani
Rilassare il corpo e la mente attraverso piccoli gesti consapevoli
Migliorare la consapevolezza corporea e il respiro
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, questa pratica...
2024-10-0508 min
Il podcast di Marco BorgeseMeditazione camminata guidata per l'attenzione e la consapevolezzaIn questo episodio, ti guiderò attraverso una pratica di meditazione camminata, un esercizio di mindfulness perfetto per connettere corpo e mente. Durante questa camminata consapevole, imparerai a prestare attenzione ai movimenti del corpo, al respiro e alle sensazioni che emergono a ogni passo. Questa pratica ti aiuterà a ritrovare calma interiore, a ridurre lo stress e a vivere il momento presente con maggiore consapevolezza.
🌿 Cosa imparerai in questo episodio:
Come eseguire la meditazione camminata
Riduzione dello stress attraverso il movimento consapevole
Migliorare la connessione mente-corpo
Questo episodio è perfetto per chiunque voglia approfondire la propria pratica di min...
2024-10-0508 min
Il podcast di Marco BorgeseBody Scan guidato per rilassamento e riduzione dello stressIn questo episodio ti guiderò attraverso un esercizio di Body Scan, una pratica di mindfulness ideale per rilassare il corpo e la mente. Attraverso questa meditazione guidata, imparerai a portare attenzione consapevole a ogni parte del tuo corpo, notando le sensazioni fisiche senza giudizio.
🌿 Cosa imparerai in questo episodio:
Come usare il Body Scan per rilassare il corpo
Migliorare la tua connessione mente-corpo
Ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza corporea
Questo episodio è perfetto per chi cerca un modo semplice e potente per ritrovare calma e serenità. Non importa se sei un principiante o un pratic...
2024-10-0512 min
Il podcast di Marco BorgeseCome fare la respirazione diaframmatica esercizio pratico e guidatoIn questo episodio ti guiderò attraverso un semplice ma potente esercizio di respirazione diaframmatica, perfetto per ridurre lo stress, calmare la mente e migliorare la concentrazione. La respirazione diaframmatica è una tecnica di rilassamento che aiuta a migliorare il benessere fisico e mentale, permettendo al corpo di rilassarsi profondamente e di rilasciare la tensione.
🌬️ Cosa farai in questo episodio:
Imparerai a eseguire correttamente la respirazione diaframmatica
Scoprirai come questa tecnica può ridurre lo stress e l'ansia
Avrai l’opportunità di praticare la respirazione consapevole per ritrovare calma e serenità
Questo esercizio è perfetto sia per principianti che per chi desid...
2024-10-0412 min
Il podcast di Marco BorgeseEsercizio del luogo sicuro EMDR: trova la sicurezzaIn questo episodio ti guiderò attraverso l’esercizio del posto sicuro, una tecnica di visualizzazione basata sull'EMDR che ti aiuterà a trovare calma e serenità, anche nei momenti di maggiore stress o ansia. Il posto sicuro è uno spazio mentale dove puoi sentirti protetto e rilassato, e che puoi richiamare ogni volta che ne hai bisogno per gestire le emozioni e ricaricare le energie.
🌿 Cosa farai in questo episodio:
Imparerai a creare e visualizzare il tuo posto sicuro
Scoprirai come utilizzare questa tecnica per calmare mente e corpo
Questo esercizio è adatto sia per principianti che per chi già pr...
2024-10-0413 min
Il podcast di Marco BorgeseMeditazione del respiro consapevole: calma e serenitàIn questo episodio ti guiderò attraverso una meditazione sul respiro pensata per aiutarti a ritrovare calma e concentrazione. La respirazione consapevole è uno strumento potente per ridurre lo stress e calmare la mente, ed è perfetta per chiunque voglia prendersi una pausa durante la giornata e ritrovare equilibrio interiore.
🌬️ Cosa faremo insieme:
Imparerai a portare consapevolezza al respiro e alle sensazioni del corpo
Scoprirai come la respirazione consapevole può aiutarti a gestire lo stress e le emozioni
Avrai l’opportunità di sperimentare un momento di profondo rilassamento e chiarezza mentale
Che tu sia un principiante...
2024-10-0408 min
Il podcast di Marco BorgeseMindful Eating: esercizio della caramella come introduzione alla MindfulnessIn questo episodio ti guiderò attraverso un semplice ma potente esercizio di Mindful Eating utilizzando una caramella (o un pezzo di frutta). Questo esercizio ti aiuterà a mangiare con maggiore consapevolezza, concentrandoti sulle sensazioni fisiche e mentali legate al cibo.
🍬 Cosa imparerai:
Come portare consapevolezza ai piccoli gesti quotidiani, come mangiare
Come ridurre lo stress e migliorare la concentrazione attraverso il Mindful Eating
Come utilizzare la mindfulness per vivere nel momento presente e godere appieno delle esperienze quotidiane
Prenditi qualche minuto, trova una caramella, e seguimi in questo esercizio di consapevolezza che ti aiuterà a rallen...
2024-10-0405 min
Il podcast di Marco BorgeseSi può uccidere senza motivo?Comprendere la mente umana vuol dire anche accettare che possa esistere una violenza senza spiegazione. Come mai è fondamentale però cercare sempre una spiegazione per noi? Provo a darti una spiegazione nell'appuntamento cronache di psicologia, in cui parlo di fatti di cronaca in chiave psicologica.
#psicologia #italia #cronaca
2024-09-0502 min
Il podcast di Marco BorgeseCosa significa esaurimento nervoso?Hai mai utilizzato la parola esaurimento nervoso? Sei certo di conoscere il suo significato in ambito psicologico? Se hai qualche dubbio, scopriamo insieme il suo significato in questo nuovo appuntamento della rubrica dizionario di psicologia. Conoscere nuove parole è importante, perché puoi pensare solo con le parole che conosci. E una parola in più conosci è un pensiero in più che possiedi.
#dizionario #psicologia #esaurimentonervoso
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mi...
2024-05-0103 min
Il podcast di Marco BorgeseLa speranza ti salva la vita: l'esperimento di chiave di Richter sui topiNel 1957 il biologo Curt Richter, pubblicò i risultati di un suo studio in cui descrisse una possibile spiegazione delle morti improvvise che si verificano negli animali e negli esseri umani, in situazioni di disperazione. E nel corso dell’esperimento si rese conto che solo alcuni topi resistevano a lungo. Qual era il motivo?
Te ne parlo oggi.
#psicologia #esperimento #speranza
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppu...
2024-04-0303 min
Il podcast di Marco BorgesePerché gli haters odiano? I meccanismi psicologici dell'odio onlineSiamo in grado di capire chi sono gli haters e cosa li spinga a voler far male alle persone? Si, forse possiamo.
L'odio online è un problema serio e si stima 50'000 persone all'anno si uccidano a causa di questo. Analizzeremo i meccanismi psicologici che stanno alla base dell'odio online e vedremo come l'odio online può essere un modo per gli haters di esprimere le proprie emozioni negative.
#haters #odio #bullismo #psicologia
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto pu...
2024-02-2107 min
Il podcast di Marco BorgeseCosa significa mentalizzazione?Hai mai utilizzato la parola mentalizzazione? Sei certo di conoscere il suo significato in ambito psicologico? Se hai qualche dubbio, scopriamo insieme il suo significato in questo nuovo appuntamento della rubrica dizionario di psicologia. Conoscere nuove parole è importante, perché puoi pensare solo con le parole che conosci. E una parola in più conosci è un pensiero in più che possiedi. Ti spiego il significato di questa parola nel mio ultimo post su Instagram o se preferisci nell'ultimo episodio del mio podcast su Spotify.
#psicologia #dizionario #mentalizzazione
⬇️Grazie per aver condiviso con me questo vi...
2024-02-0702 min
Il podcast di Marco BorgeseProcrastinazione quando il “lo faccio dopo” può rovinarti la vitaChi di noi non ha rimandato almeno una volta il compimento di un importante progetto, l'inizio di un programma di allenamento o la gestione di questioni finanziarie?
Spoiler, nessuno, infatti la procrastinazione, spesso definita come "ladra del tempo", è un fenomeno che colpisce innumerevoli persone in tutto il mondo.
Ma cosa rende la procrastinazione così diffusa? La risposta è complessa e multifattoriale, ma cerchiamo di trovarla.
#procrastinazione#rimandare #psicologia
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2024-01-2405 min
Il podcast di Marco Borgese5 libri essenziali per avvicinarsi alla Meditazione e alla MindfulnessSe sei interessato a iniziare o approfondire la tua conoscenza sulla meditazione, puoi trovare una miriade di libri da leggere.
Oggi te ne presento cinque essenziali, che sono indicati per avvicinarsi o per approfondire tale pratica.
#meditazione #libro #mindfulness #psicologia #booktoker
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2024-01-1006 min
Il podcast di Marco BorgeseCosa significa noia?Cosa intendiamo in psicologia con il termine noia?Scopriamolo insieme con il nuovo appuntamento della rubrica dizionario di psicologia.
#psicologia #dizionario #noia
2023-11-1004 min
Il podcast di Marco BorgeseIl test dei marshmallow: tentazione e autocontrolloNegli anni 60’ lo psicologo Mischel ha condotto un esperimento per scoprire l’importanza della capacità di autocontrollo nei bambini. I risultati ottenuti sono stati molto importanti per la psicologia dello sviluppo. Ti spiego come hanno condotto l’esperimento e cosa ha scoperto.
#psicologia #mischel #marshmallow #ricerca #psicologia
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2023-10-1804 min
Il podcast di Marco BorgeseCalciatori ricchi che giocano d'azzardoE' notizia delle ultime ore che alcuni calciatori italiani sarebbero coinvolti in presunte giocate su partite di calcio su siti illegali. Per questo si è cominciato a utilizzare il termine ludopatia e sono sorte subito alcune domande, tipo questa: come mai calciatori già ricchi giocano? Ti offro tre concetti fondamentali di natura psicologica per comprendere meglio tale fenomeno.
#calcioscomesse #ludopatia #fagioli #zaniolo
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2023-10-1304 min
Il podcast di Marco BorgeseQ&A: ex relazione tossicaRispondo a questa domanda: “perché mi manca il mio ex nonostante la nostra si stata una relazione tossica?”
#domanda #q&a #psicologiaitalia #amore
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2023-10-0901 min
Il podcast di Marco BorgeseL'arte dell’inganno: l'effetto ForerSe almeno una volta sei rimasto stupefatto da quanto sembrassero accurati l'oroscopo o una descrizione della tua personalità, sappi che non sei l'unico a cui è capitato. Sei caduto anche tu vittima dell'effetto Forer, te ne parlo oggi.
#effettoforer #psicologia #psicologiaitalia #scienza #oroscopo
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2023-10-0403 min
Il podcast di Marco BorgeseInfluencer offre corsi per la depressioneNikita Pelizon, professione influencer, ha lanciato un corso di crescita personale in cui lascia intendere che grazie a questo suo corso sarà possibile gestire o superare la depressione. Tutto questo presenta almeno tre gravi pericoli che provo a spiegarti.
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2023-09-2502 min
Il podcast di Marco BorgeseSpunto di riflessione: la paura BatmanC’è una scena nel film “Il cavaliere oscuro” che ci porta a riflettere sull’esigenza di provare paura per scoprire il nostro reale potenziale.
Te ne parlo oggi in questa riflessione.
#batman #paura #coraggio #psicologia
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2023-09-2501 min
Il podcast di Marco BorgeseQ&A: non lasciare andareRispondo a questa domanda: perché non riesco a lasciare chi mi fa soffrire?
#domanda #q&a #psicologiaitalia
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2023-09-1801 min
Il podcast di Marco BorgeseIl deserto dei Tartari: l'attesa infinitaIl deserto dei Tartari è un libro che affronta diversi temi dell’esistenza umana tra cui quello dell’attesa. Te ne parlo oggi.
#buzzati #libro #booktok #booktoker #psicologia
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2023-09-1304 min
Il podcast di Marco BorgeseI sogni sono eventi casuali o hanno un significato?I sogni che facciamo hanno un significato o sono del tutto privi di senso? Oggi ti illustro le diversi teorie sulla questione.
#psicologia #freud #sogni #interpretazione
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2023-09-0604 min
Il podcast di Marco BorgeseApple vision pro può rivoluzionare la psicologia: analisi e implicazioniIl visore per la realtà mista di Apple Vision Pro rappresenta un punto di svolta nella storia tra tecnologie virtuali e psicologia. Scopriamo insieme come la rivoluzionaria tecnologia di Apple Vision Pro si intreccia con i principi psicologici, aprendo nuove prospettive nella comprensione e nell'applicazione della mente umana. Partendo da un'analisi degli elementi innovativi di cui dispone e di come questi influenzeranno la psicologia in modo pratico.
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2023-08-3012 min
Il podcast di Marco Borgese5 libri che parlano di amore e di come farlo durare a lungoCon il tempo e il passare degli anni, ci si rende conto che esistono delle sostanziali differenze tra le fase dell'innamoramento e quella dell'amore. A mio avviso la più importante è che l'innamoramento accade e non c'è molto che tu debba fare, mentre l'amore è un processo attivo a cui ogni giorno è necessario dedicare cura e attenzione. Per questo vi indico oggi queste 5 letture che possono essere di aiuto in questo delicato compito.
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2023-07-1204 min
Il podcast di Marco BorgeseLe news scientifiche degli ultimi mesi che hanno a che fare con la psicologiaChi si interessa alla scienza, per lavoro o per curiosità, sa che ogni mese le nostre conoscenze evolvono grazie alla mole di ricerche che vengono condotte ogni giorno. Per questo può essere utile avere una piccola panoramica della notizie più importanti degli ultimi mesi che hanno a che fare con la psicologia e la nostra società. Scopriamo insieme in questo episodio quelle più significative degli ultimi mesi
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2023-07-0507 min
Il podcast di Marco BorgeseChe consiglio daresti a una persona schiacciata dalle aspettative? L'ho chiesto a voiÈ possibile dare un consiglio in grado di aiutare una persona schiacciata dal peso delle proprie o altrui aspettative?
Sono partito da questa domanda e non avendo trovato una risposta che mi convincesse del tutto ho pensato che in realtà il primo lavoro da fare fosse proprio quello di abbandonare l’idea che esistesse un’unica risposta magica in grado di aiutare chiunque.
Per questo ho chiesto a voi di aiutarmi in questa ricerca e qui vi riporto alcune delle risposte più interessanti che mi avete dato.
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2023-06-2805 min
Il podcast di Marco BorgeseIl terapeuta ha molti pazienti il paziente ha un solo terapeutaEsiste una disparità nel rapporto tra paziente e terapeuta?
Si, probabilmente si. Su questo tema ho letto una bella riflessione di Yalom nel suo libro "Il dono della terapia" che oggi condivido con voi.
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2023-06-2104 min
Il podcast di Marco BorgeseGli studi lunghi 75 anni per scoprire il segreto di una vita appaganteEsiste un segreto per essere felici nel corso della nostra vita?
La Psicologia come altre discipline ha cercato una risposta a questa domanda e forse quella che più vi si avvicina è emersa da una serie di studi durati 75 anni che sono giunti a una conclusione.
La felicità è data dalla qualità dei rapporti che abbiamo.
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2023-06-1404 min
Il podcast di Marco BorgeseRilassati e riconnettiti: meditazione Mindfulness Body ScanIl body scan è un esercizio di consapevolezza del corpo utilizzato nella pratica della meditazione e del mindfulness. È spesso usato per rilassarsi, aumentare la consapevolezza del corpo e sviluppare una maggiore attenzione al momento presente.L'esercizio coinvolge una pratica guidata in cui ci si concentra attentamente sulle diverse parti del corpo, una per volta, spostando la consapevolezza lungo il corpo dal basso verso l'alto. L'obiettivo è portare una consapevolezza non giudicante e accettante a ogni parte del corpo, notando le sensazioni fisiche, le tensioni, le sensazioni di piacere o disagio e l'energia presente in quella zona.L'esercizio può essere eseguito in posi...
2023-06-0744 min
Il podcast di Marco BorgeseEsercizio delle foglie di defusione cognitivaL'esercizio che ti propongo è quello delle foglie che ha lo scopo di farti apprendere la capacità di distanziarti da i tuoi pensieri, arrivando a prenderli meno meno alla lettera. Per svolgere l'esercizio di consiglio di indossare un paio di cuffie, di scegliere un luogo riservato e di assumere una posizione comoda. Una volta fatto partire il video lasciati guidare dalle indicazioni della voce guida. Questo primo assaggio di defusione cognitiva ti farà conoscere la sua utilità e potenzialità per distaccarti dai pensieri che ogni giorno affollano la tua mente.
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2023-05-3111 min
Il podcast di Marco BorgeseIl metodo del dottor Stutz cosa mi ha insegnato?Il metodo di Phil Stutz è un documentario che trovate su Netflix, in cui il famoso attore Jonah Hill effettua una sorta di coseduta con il suo terapeuta, che appunto si chiama Phil Stutz, al fine di diffondere il più possibile il suo metodo terapeutico.
Il documentario mi è molto piaciuto e ho trovato degli spunti interessanti che sto utilizzando in prima persona nel corso delle mie psicoterapie e ho pensato di parlarne perché che alcuni concetti chiave del metodo di Phil Stutz possano essere utili a tutti.
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2023-05-1706 min
Il podcast di Marco BorgeseCos'è e come ci influenza l'effetto aloneE' possibile valutare una persona come competente e intelligente solamente perché la percepiamo come gradevole da un punto di vista estetico?
A quanto pare si. Vi parlo nell'episodio di oggi dell'effetto alone.
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2023-05-1003 min
Il podcast di Marco Borgese5 frasi sui dubbi delle nostre esistenzeIl dubbio è una parte consistente della nostra esistenza. Molto tempo trascorriamo nel vano tentativo di eliminarlo, sinché arriviamo a comprendere che l'unica possibilità che abbiamo è accoglierlo e gestirlo. Vi leggo oggi 5 spunti di grandi autori che possono essere utili per cambiare l'approccio che abbiamo al dubbio.
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2023-05-0303 min
Il podcast di Marco BorgeseSometimes you win sometimes you learn impara a perdereIl libro "Sometimes you win, sometimes you learn" è un pugno nello stomaco a chi si aspetta che la vita sia facile e che esista sempre un modo per vincere.
In questo libro l'autore John Maxwell non vuole insegnarci la ricetta della felicità ma la capacità di gestire le sconfitte. Vi riporto alcuni spunti tratti dal libro.
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2023-04-1904 min
Il podcast di Marco BorgeseIdealizzazione e amoreQuando ci innamoriamo mettiamo in atto dei meccanismi inconsci che sono basati sul fenomeno dell'idealizzazione.
Prendendo spunto dagli scritti di Galimberti proviamo a capire come funziona e perché è importante che a un certo punto si blocchi.
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2023-04-1204 min
Il podcast di Marco BorgeseSiamo sicuri di voler diventare amortali? Parola di HarariQuanti di noi avrebbero il desiderio che la scienza possa regalarci la possibilità di non morire a causa di malattie o vecchiaia?
Ma abbiamo mai riflettuto sul fatto che questo ci renderebbe non immortali, ma amortali?
Vi riporto un passaggio di Harari tratto dal libro "Home Deus" che riflette proprio su questo.
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2023-03-2903 min
Il podcast di Marco BorgeseE' possibile riconoscere persone sane in un manicomio?Negli anni 50 con la pubblicazione della prima edizione del DSM, si cominciò a ritenere che le malattie mentali potessero essere diagnosticate in modo netto e oggettivo.
A partire dagli anni 60 emerse però un numero crescente di critiche, le quali ritenevano che le diagnosi psichiatriche non fossero così oggettive come si voleva far credere, ma che piuttosto fossero più simili a una interpretazione e quindi soggette a pregiudizi impliciti anche in psichiatri o psicologi esperti.
Oggi vi parlo di uno degli esperimenti che più ha messi in crisi la psichiatria.
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2023-03-1404 min
Il podcast di Marco BorgeseIn cosa consiste la metodica del lavaggio del cervello?Il termine lavaggio del cervello è un termine che è entrato nell'uso comune della nostra lingua.
Ma cosa si intende realmente con questo termine?
Lo scopriamo nel podcast di oggi.
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2023-02-2803 min
Il podcast di Marco Borgese5 frasi sul tradimento e su ciò che produceEssere traditi è un'esperienza dolorosa e devastante, ma superata la prima fase traumatica è necessario operare per reagire.
Vi riporto 5 frasi su questo tema che possono essere di aiuto.
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2023-02-1502 min
Il podcast di Marco BorgeseAmore liquido: l'amore moderno è basato sul desiderioLa velocità dei cambiamenti sociali e culturali che viviamo sta trasformando, senza lasciarci il tempo di comprenderlo, anche il concetto di amore.
Uno psicologo e filosofo che si è occupato di analizzare questa trasformazione è Zygmunt Bauman, che nel suo libro "Amore liquido" analizza questo fenomeno in modo straordinario.
Vi riporto alcuni spunti tratti dal suo libro.
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2023-01-3004 min
Il podcast di Marco BorgeseTre miti sulla psicologia assolutamente falsiCi sono alcuni miti legati alla psicologia che è bene smentire.
Oggi ne scopriamo tre insieme che molti di noi ancora ritengono veri.
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2023-01-1605 min
Il podcast di Marco BorgeseLa solitudine ci dice ciò di cui abbiamo più bisognoNon tutta la solitudine è uguale e per apprendere ad averla come compagnia di viaggio è necessario riflettere su quali bisogni essa porti con sé.
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2022-12-0903 min
Il podcast di Marco BorgeseL'esperimento del piccolo Albert il bambino che sviluppò una fobia per gli oggetti pelosiE' possibile sviluppare una paura condizionata?
Nel famoso esperimento del piccolo Albert gli autori volevano indagare questo fenomeno, ma il problema fu che il bambino rimase per sempre con la paura degli oggetti pelosi.
Ve lo racconto.
2022-12-0705 min
Il podcast di Marco BorgeseCosì fan tutti. E se il tradimento fosse normale?Nella nostra società l'infedeltà è condannata e vista come qualcosa si sbagliato, nonostante essa esista da quando esiste il concetto di coppia.
Nel libro "Così fan tutti" l'autrice Esther Perel prova a offrirci un visione alternativa.
Vi riporto alcuni spunti tratti dal suo libro.
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2022-11-2804 min
Il podcast di Marco BorgeseOnlyFans e piedi: come mai così tante persone hanno questo feticismo?Esistono differenti tipologie di feticismo, che coinvolgono diverse parti del corpo o diversi oggetti, ma sicuramente tra i più diffusi e comuni c’è il feticismo del piede che è l’argomento che vorrei approfondire oggi. Proviamo a rispondere alla domanda che più smuove la curiosità: ma come mai così tante persone provano eccitazione per i piedi?
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2022-11-1505 min
Il podcast di Marco BorgeseLa Mindfulness potrebbe essere diversa da ciò che crediIl termine Mindfulness è divenuto negli ultimi anni familiare a molte persone che si interessano a tematiche riguardanti il benessere mentale.
Nonostante questo esistono ancora alcune credenze legate a questa forma di meditazione che qui cerchiamo di smentire.
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2022-11-1404 min
Il podcast di Marco Borgese5 film psicologici da vedere sulla solitudine e sul timore di rimanere soliVi parlo di 5 film che affrontano la tematica della solitudine e del timore di stare soli da diversi punti di vista.
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2022-11-1104 min
Il podcast di Marco BorgeseLa prigione di Stanford l'esperimento che ha mostrato come persone buone possano compiere cattive azioniQuanto sono influenzata le nostre azioni dal contesto? Quanto invece ha a che fare con la nostra personalità? L'esperimento di Stanford è uno dei più celebri della storia e vediamo insieme il perché.
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2022-11-0905 min
Il podcast di Marco BorgeseLa differenza tra un eroe e un codardo secondo Mike TysonVi riporto un passo tratto dal libro "True" di Mike Tyson in cui con il suo storico allenatore affronta la tematica del coraggio.
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2022-11-0702 min
Il podcast di Marco BorgeseIntelligenza emotiva il libro che cambierà la vostra idea sull'intelligenzaC'è un libro che cambierà la vostra idea sul costrutto dell'intelligenza per come la intendiamo nel senso comune e vi farà scoprire il concetto di intelligenza emotiva. E questo libro è quello di Daniel Goleman.
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2022-10-3103 min
Il podcast di Marco BorgeseLe decisioni sono la cosa più vicina al concetto di morte che possiamo provare. Parola di YalomVi riporto un passaggio tratto dal libro "Psicoterapia esistenziale" di Irvin Yalom, nel quale l'autore riflette sul concetto di decisione e morte.
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2022-10-2802 min
Il podcast di Marco BorgeseIl dilemma del prigioniero. L'essere umano è competitivo o collaborativo?Come ti comporteresti in una situazione in cui dover decidere se salvare te stesso o cercare di salvare te e un'altra persona? Scopriamo insieme il dilemma del prigioniero
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2022-10-2403 min
Il podcast di Marco BorgeseStai pagando con la felicità la tua sicurezza?Ci troviamo prima o poi davanti a un bivio, in cui è necessario decidere se seguire la strada comoda della sicurezza o quella scomoda o incerta che può però condurre alla felicità.
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2022-10-1906 min
Il podcast di Marco BorgeseCredi di essere troppo sensibile? Devi conoscere il concetto di persona altamente sensibileSe ti hanno fatto credere che le tue reazioni emotive siano eccessive o che vivi in modo troppo emotivo le cose, potresti aver bisogno di conoscere il concetto di persona altamente sensibile.
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2022-10-1703 min
Il podcast di Marco BorgeseIl metodo Ikigai. Un libro da leggere per capire l'importanza di avere uno scopo nella vitaIn questo episodio del podcast vi parlo del libro "Il metodo Ikigai", un libro che consiglio a tutte le persone che sono alla ricerca di uno scopo nella vita.
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2022-10-1004 min
Il podcast di Marco BorgeseLa sindrome di Capgras. Il disturbo delirante in cui si è convinti che un estraneo abbia sostituito un familiareIn questo episodio del podcast vi parlo della sindrome di Capgras, Iil disturbo delirante in cui si è convinti che un estraneo abbia sostituito un familiare.
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2022-10-0302 min
Il podcast di Marco BorgeseL'esperimento di Asch: quanto subiamo la pressione del gruppo? MoltoQuanto siamo in grado di resistere alla pressione del gruppo? A quanto pare meno di quanto pensiamo e questo è stato dimostrato da esperimenti come quello di Solomon Asch sui fenomeni di conformità sociale.
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2022-09-2810 min
Il podcast di Marco Borgese6 miti associati ai disturbi d'ansia che è arrivato il momento di distruggereIn questo episodio del podcast vediamo insieme 6 miti associati ai disturbi d'ansia che è arrivato il momento di distruggere.
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2022-09-2603 min
Il podcast di Marco Borgese5 libri da leggere che possono aiutarti se in questo momento della tua vita ti senti solo.In questo episodio del podcast vi parlo di 5 libri da leggere se in questo momento della tua vita ti senti solo.
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2022-09-2303 min
Il podcast di Marco BorgeseApprovato un nuovo farmaco con un'azione rapida nel trattamento della depressioneE' stato approvato un nuovo farmaco da parte della FDA che si è dimostrato efficace nel trattamento della depressione, vediamo insieme quali sono le cose più importanti da conoscere.
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2022-09-2101 min
Il podcast di Marco BorgeseSapiens da animali a dei. Un libro da leggere per capire meglio chi siamo e da dove veniamoIn questo episodio del podcast vi parlo del libro "Sapiens da animali a dei" dello scrittore Noah Harari. Un libro da leggere per capire meglio chi siamo e da dove veniamo.
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2022-09-1203 min
Il podcast di Marco Borgese6 luoghi comuni sulla dipendenza affettiva che dobbiamo sfatare per conoscerla meglioIn questo episodio del podcast smontiamo 6 miti sulla dipendenza affettiva
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2022-09-1003 min
Il podcast di Marco BorgeseLSD e MDMA per guarire dai disturbi mentali? Analisi scientifica della serie NetflixIn questo episodio del podcast analizzo in modo scientifico la docuserie di Netflix sull'uso dei farmaci per il trattamento dei disturbi mentali.
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2022-09-0915 min