Shows
Mocny PodcastMocny Podcast 011 - Spokojnie to tylko koronawirus - Alek BiesiadaKoronawirus to temat, który nie schodzi z pierwszych stron portali, blogów, pierwszych stron gazet. Jest pierwszą informacja, którą zajmują się dziennikarze w telewizji i rozgłośniach radiowych. I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie to, że media głównie podgrzewają atmosferę, zamiast po prostu informować. Dlatego postanowiłem porozmawiać z fachowcem, czyli lekarzem Alkiem Biesiadą, czyli człowiekiem który z chorymi ludźmi i chorobami ma do czynienia codziennie. Alek w rzeczowy i spokojny sposób wyjaśnia czym koronawirus jest, jak się zachowywać, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania, czym się różni koronawirus od grypy sezonowej i co jest na...2020-03-0443 min
Mocny PodcastMocny Podcast 010 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Dieta Dr. DąbrowskiejDieta Dr. Dąbrowskiej bardzo często jest określana mianem kontrowersyjnej i nic dziwnego patrząc na jej zasady.Co prawda to nie jest dieta na całe życie, a mający trwać od kilku dni do kilku tygodni post, jednak jego założenia oraz obietnice tego co wydarzyć się ma lub może z naszym organizmem mogą budzić niepokój. A przynajmniej powinny zmusić do zastanowienia. Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem na sobie diety Dr. Dąbrowskiej posłuchaj co na ten temat sądzi fachowiec czyli Monika Hajduk, m.in. absolwentka kierunku Diet...2020-02-2026 min
Mocny PodcastMocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmuZ pewnością widziałaś reklamę w telewizji, która informuje o suplemencie diety pomagającym pozbyć się zakwaszenia organizmu. Mamy więc najróżniejsze suplementy diety, które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy więc specjalne diety które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy też najróżniejsze produkty oraz oczywiście najróżniejszych specjalistów pomagających zwalczyć zakwaszanie organizmu. Problem polega na tym, że medycyna nie zna czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu, a skoro takie zjawisko nie występuje, to trudno jest z nim walczyć. O "zakwaszeniu organizmu" rozmawiam z Moniką Hajduk, znaną moim czytelnikom i słucha...2020-02-1318 min
Mocny PodcastMocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamutyJeśli z pogardą patrzysz na szczury to zmartwię Cie bo mamy sporo z nimi wspólnego. Np. jeśli chodzi o odczuwanie przyjemności to podobnie jak szczury, jesteśmy w stanie zrobić bardzo dużo, często podjąć sporo nieracjonalnych czynności, żeby zrobiło się miło. A co dzieje się w Tłusty Czwartek kiedy zjadasz pączka? Robi się miło i nie możesz przestać, zjadasz więc następnego choć wiesz, że żeby spalić kalorie z tego pierwszego musisz biegać 40 minut. Wszystkiemu winien jest nasz mózg, który mobilizuje Cię do polowania na mamuty... 2020-02-0620 min
Mocny PodcastMocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiemBardzo często usprawiedliwiamy swoje działania i przychodzi nam to z dużą łatwością. Za sprawą pewnego mechanizmu potrafimy usprawiedliwić największą nawet bzdurę, np. pseudonaukowe teorie. Wydaje Ci się, że niemożliwe jest uwierzyć w koniec świata, rozdać wszystko co masz, a kiedy ten koniec nie nadejdzie... jeszcze bardziej uwierzyć, że to co robisz jest słuszne? Często mylimy się i błędnie oceniamy punkty odniesienia przez co cierpimy i jeśli robisz podobnie (a wielu ludzi tak własnie robi) masz dużo wspólnego z pewnym znanym muzykiem. Mylimy się też w ocenie sytuacji, co u pewnych...2020-01-3118 min
Mocny PodcastMocny Podcast 006 - 8 sposobów radzenia sobie z depresją sezonowąSezonowa depresja czyli sezonowe zaburzenie afektywne jest jak najbardziej prawdziwą dolegliwością na którą cierpi wielu ludzi. Nie warto tego bagatelizować, zwłaszcza że są metody pozwalające na złagodzenie skutków SAD (ang. Seasonal Affective Disorder).O metodach radzenia sobie z sezonową depresją opowiadam w szóstym odcinku Mocnego Podcastu, przy okazji rozprawiam się z tzw. najbardziej depresyjnym dniem w roku.2020-01-2420 min
Mocny PodcastMocny Podcast 005 - 10 mitów na temat odchudzania + 1 ostry przepisTen odcinek miał być o czymś zupełnie innym, ale po wizycie w moim ukochanym Halo.Radio, a konkretnie w audycji Wojtka Krzyżaniaka, postanowiłem pogadać o tym o czym mówiliśmy na antenie. A właściwie nieco rozwinąć temat, bo wiem, że wokół odchudzania narosło dużo mitów.Wybrałem 10 mitów o których słyszę od osób z którymi rozmawiam lub czytam w wiadomościach, które otrzymuję od śledzących mnie na Facebooku czy na blogu oraz oczywiście słuchaczy Mocnego Podcastu.Mity z którymi się rozprawiam to:2020-01-1727 minMocny PodcastMocny Podcast 004 - W co Ty wierzysz?W czwartym odcinku Mocnego Podcastu opowiadam m.in. o tym czy:- wywoływanie kaszlu jest na pewno dobrą metodą ratowania pacjenta z zawałem,- biedronki azjatyckie są faktycznie tak groźne jak informowały media,- według zapytanych w sondzie ulicznej produkty zawierające DNA powinny być specjalnie oznaczone- każdy samolot może zrzucić paliwo i co z się tym paliwem dzieje- można być inteligentnym i wierzyć w teorie spiskowe?Do nagrania tego odcinka Mocnego Podcastu skłonił mnie serial Mesjasz który kilka dni temu obejrzałem. A w...2020-01-1030 minMocny PodcastMocny Podcast 003 - Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i schudnąć na stałeStyczeń to bardzo dobry czas dla ludzi zawodowo zajmujących się sportem, choć niekoniecznie dla regularnie chodzących na siłownie.Właściciele siłowni i klubów fitness zacierają ręce, większe niż zwykle zyski notują sklepy sportowe, a i trenerzy personalni mają więcej pracy niż zwykle. Wkrótce do bardziej zapracowanych dołączą również ortopedzi i fizjoterapeuci i to niekoniecznie dlatego, że na chodnikach zrobi się ślisko.Wytrwanie w noworocznym postanowieniu związanym z odchudzaniem, w większości przypadków kończy się porażką. Przerobiłem to kilka razy, wiem zatem dokładnie gdzie naj...2020-01-0233 min
Mocny PodcastMocny Podcast 002 - Jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami - Mirka KolmagaDrugi odcinek Mocnego Podcastu to rozmowa z Mirką Kolmagą i w pewnym sensie zamknięcie pierwszego etapu podcastu. Mirkę poznałem ponad rok temu, kiedy zdecydowałem się na udział w kursie Mindfulness, który to Mirka prowadziła. Ponieważ tematy związane z redukcją stresu, radzeniem sobie z trudnymi emocjami i bardziej ogólnie - ludzką psychiką, są drugim filarem bloga MocnyMarek.pl ten wywiad po prostu musiał pojawić się na początku. No i jest.Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy, w czasie której Mirka Kolmaga odpowie m.in. na takie pytania:- Dla kogo jest Mindfulne...2019-12-191h 12
Mocny PodcastMocny Podcast 001 - Czy można być jednocześnie szczupłym i otyłym - Monika HajdukNie mogło być inaczej. Po prostu nie mogło. W pierwszym odcinku Mocnego Podcastu po prostu musiał znaleźć się wywiad z Moniką Hajduk, czyli moją Ulubiona Panią Dietetyk, założycielką i szefową Centrum Dietetycznego Monvita. Współpracujemy już 2 lata, a efekty tej współpracy są widoczne zarówno okiem nieuzbrojonym jak i pod mikroskopem.Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy, w czasie której Monika Hajduk odpowie m.in. na takie pytania:Czy istnieje dieta idealna?Czy można być jednocześnie szczupłym i otyłym i czym jest zespół TOFI?Czy można jeść słodycze i chud...2019-12-121h 20Mocny PodcastMocny Podcast 000 - Odcinek PrzedpremierowyOdcinek o numerze 000 (czyli przedpremierowy) jest głównie o tym czym Mocny Podcast będzie i o tym co w nim będzie, choć oczywiście nie powiedziałem o wszystkim, no aż tak odkrywać kart nie wypada. Jest też ten odcinek dla mnie rozgrzewką i próbą generalną przed kolejnymi, już pełnowymiarowymi. Wyszedłem z założenia, że jeśli w pracy dość często wypuszczamy produkt czy usługę w modeli MVP czyli minimum viable product, a zatem coś co ma minimalną liczbę funkcji niezbędnych ale działa i nadaje się do pokazania światu - to mogę to samo zrobić z Mocnym P...2019-12-1023 min