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A gusto con mi vidasomos el promedio de las cinco personas que nos rodeanEn este episodio, reflexionamos sobre cómo nuestro entorno afecta directamente nuestra vida y bienestar. Escucha para descubrir:• Mi experiencia personal: Cómo un brunch me hizo replantear mis relaciones.• Tres consejos prácticos: 1. Pregúntate si las personas que te rodean son buenas para ti. 2. Busca amigos que compartan tus valores fundamentales. 3. Prioriza la calidad sobre la cantidad en tus relaciones.• Favoritos de la semana:- Cinta de correr: Perfecta para entrenamientos en casa.- Yankee Candles (B...2024-11-1327 minA gusto con mi vidano es un cuerpo de ensueño si es una pesadilla mantenerlo¡Bienvenida a A gusto con mi vida! 🎙️
Tema del día: Reflexionamos sobre la frase: «No es un cuerpo de ensueño si es una pesadilla mantenerlo».
Escucha este episodio para tener acceso a:
- mi experiencia personal: Mis lucha con la presión de alcanzar un cuerpo "perfecto".
- Cuatro consejos prácticos:
1. Hazte la pregunta correcta: ¿Qué estás dispuesta a sacrificar?
2. Elige influencias positivas en redes sociales y en tu vida.
3. Reconecta con tus valores fundamentales.
4. Disfr...2024-10-3017 minA gusto con mi vida8 ideas para aprender a amar el otoño + novedades¡Buenos días, chicas! En este episodio de "A gusto con mi vida", nos adentramos en el otoño, no solo con ejercicios, sino explorando cómo nuestras rutinas diarias, hobbies y entorno pueden influir positivamente en nuestra relación con el ejercicio y nuestro bienestar. Hablamos sobre la importancia de alinear tu vida con tus nuevos hábitos para una vida más equilibrada y sostenible.Discutiremos cómo una "bucket list" de otoño puede ayudarte a aprovechar al máximo esta temporada, el placer de dar paseos otoñales, y la magia de tr...2024-10-1631 minA gusto con mi vidaLas fases malas (y cómo las gestiono)¿Estás en una fase mala? ¿Sin energía? ¿Sientes que necesitas compensar tus emociones o tu estrés?
En este episodio, te hablo de cómo gestiono esos momentos difíciles en los que parece que todo cuesta más. Compartiré estrategias para superar estas fases, desde la gratitud hasta el journaling y encontrar el equilibrio en el ejercicio. ✨
¡No te lo pierdas y descubre cómo salirte de esta fase sin exigirte algo que por ahora no puedes dar! 🤎
Esta idea de episodio me vino a la mente porque apenas est...2024-09-2519 minA gusto con mi vida6 consejos que doy tanto a mis a amigas como a mis clientas que quieren empezar una relación sana con el ejercicioEn este episodio te daré 6 consejos para empezar con el ejercicio con buen pie y sobretodo ayudarte a:
- mejorar tu relación con el ejercicio y con tu cuerpo
- adoptar una mentalidad sana que sostiene tus objetivos y te sostiene a ti como persona humana que a veces va a fallarse.
Si quieres empezar a hacer ejercicio pero no sabes cómo hacerlo, tienes miedo a ✨luchar con sentimientos de culpa✨ los días en los que te pierdes un entrenamiento, y ✨te parece muy difícil ser constante✨ porque lo ves más como...2024-09-1817 minA gusto con mi vida6 cambios (necesarios) para una vuelta a la rutina sin estrés y a gustoLa vuelta a la rutina de septiembre siempre ha sido uno de mis momentos favoritos del año: pumpkin spice latte, cinnamon rolls, pasear entre los arboles rojizos, y hacer puzzles en casa con Gossip girl de fondo, I meaaan, qué más? ☕️🍂
Aún así, soy la primera ✨víctima de la ola de productividad✨ que conlleva esta vuelta a la rutina y de la necesidad de sacar la to-do list para saciar nuestras ganas de hacer cada vez un poco más y de "cumplir" con nuestros objetivos cada día.
Pero...2024-09-0421 minA gusto con mi vidaesa coach de fitness que nunca quiero serHoy te traigo un episodio especial que disfruté mucho preparar.
Mientras me formo como coach fitness, he descubierto algo clave: sé muy bien qué tipo de coach NO quiero ser.
Este episodio es una reflexión honesta sobre los comportamientos y mentalidades que considero red flags en el mundo del fitness.
Si alguna vez te has sentido ignorada en una clase, presionada para alcanzar un "summer body" o bombardeada con promesas de productos mágicos, este episodio es para ti.
¡Te invito a escucharlo y compartir tus pensamientos!
...2024-08-2114 minA gusto con mi vidamis complejos pasados y presentes del 1 al 5 (y cómo los superé)En este episodio, me abro de manera más personal y comparto 4 de mis principales complejos, tanto del pasado como del presente.
Hablaré de cómo me han afectado y de mi cirugía estética/reparadora y de las herramientas que me han ayudado a superarlos.
Te cuento cómo he aprendido a vivir con más confianza y de te comparto 3 cambios claves que me ayudaron a hacerlo. Si alguna vez te has sentido insegura, este episodio es para ti.
¡Espero que te inspire a abrazar quién eres y a superar e...2024-08-1425 minA gusto con mi vidaa todas las que sienten culpa después de haber comido/tomado más que de costumbreEn este episodio vamos a intentar contestar a la pregunta: qué hacer cuando sientes que comiste o bebiste demás? puede ser después de un finde, de las vacaciones o de una cena entre amigos, lo que sea. 💙 🥂🥞
➡️ Te daré cuatro motivos por los qué no deberías de sentirte culpable de NADA. ➡️ Y tres consejos para evitar que esas situaciones se repitan demasiado en el mes, sin por lo tanto restringirte o pasarla mal.
👀 Siendo un tema tan popular, hay muchos consejos por ahí que, en el mejor de los casos, no funcionan, pero t...2024-08-0724 minA gusto con mi vidamini clase para preservar tu rutina y disfrutar tu verano sin tener que elegir entre los dos¡Hola! En este episodio, nos adentramos en la temporada más esperada del año: el verano.
Con él vienen las vacaciones, las barbacoas y los aperitivos con amigos, pero también la preocupación por mantener nuestra rutina de bienestar. ¿Cómo podemos equilibrar nuestros objetivos de salud con los placeres del verano sin remordimientos?
Primero, exploramos estrategias para integrar el ejercicio y la alimentación saludable en nuestra vida veraniega. Desde ajustar nuestra rutina de entrenamiento hasta explorar nuevas formas de ejercicio al aire libre, te doy consejos prácticos para mantener la actividad...2024-07-3121 minA gusto con mi vidaodié el ejercicio hasta mis 24 años (y pensaba odiarlo siempre)En este episodio de "Desinfluenciando lo fit", exploro mi relación de amor-odio con el ejercicio.
Compartiré cómo pasé de odiar el deporte durante mi niñez y adolescencia, a desarrollar una relación tóxica con el fitness en mi Erasmus a Madrid, hasta finalmente enamorarme del ejercicio y encontrar un equilibrio saludable (y cool!).
Este episodio es ideal para aquellas que luchan por mantenerse constantes con fitness y por dejar de verlo como un castigo.
En este episodio, te doy 7 motivos por los que entreno hoy en día (y no todos...2024-07-2416 min
A gusto con mi vida"a gusto con mi vida" es para ti si...¡Hola a todas! Bienvenidas al primer episodio de "Desinfluenciando lo fit". Soy Margaux, una francesa viviendo en Madrid, y estoy emocionada de comenzar esta aventura con ustedes. En este episodio, les cuento un poco sobre mí, mi camino y por qué decidí crear este podcast.
Aquí, exploraremos juntas cómo integrar el ejercicio en nuestra vida de una manera balanceada y sin restricciones raras. Mi objetivo es compartir cómo he logrado crear un estilo de vida que incluya el ejercicio (sin verlo como un castigo), placeres de la vida y bienestar.
Quiero mostrarles que no nece...2024-07-1705 min