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4H12[Liza Del Sierra] Libre, coûte que coûteLiza del Sierra, aka Émilie Delaunay, est infirmière, mère à plein temps, ex-actrice p*rno star, productrice de films X éthiques et porte drapeau de la première charte déontologique pour les travailleurs et travailleuses du sexe en France. Dans cet épisode, nous explorons la face cachée de cette femme plurielles et engagée. Bienvenue dans 4h12, le premier podcast qui raconte des histoires de nuits.2025-04-1146 min4H12[Galansire] Bas les masquesC'est le nouveau visage d'Instagram et pourtant on n'a jamais vu le sien : avec ses personnages drôles et criants de vérité, Galansire a cumulé des millions de vues en un temps record. Dans cet épisode de 4h12, il évoque 3 burn-outs dans le monde corporate, ses insomnies, les masques qu'on se crée tous pour surmonter le quotidien, mais aussi l'avenir à la fois radieux et vertigineux qui lui tend les bras.
Host : Margaux Grancher
Générique Fantin Guillemot
Production : Supradrama2025-01-1735 min
4H12[Ambre Larrazet] Oiseau de nuitAmbre Larrazet est scénariste et actrice. Pour elle, la nuit est une scène de théâtre, où la réalité se mêle à la fiction. Elle écrit, lit, danse et donne la réplique à Morphée. Alors, qu'est ce qui se cache dans le dark side de l'Ambre ? C’est que nous allons découvrir dans ce nouvel épisode de 4h12, le podcast qui raconte des histoires de nuits.2024-10-2133 min4H12Extrait [Ambre Larrazet]Bienvenue dans 4h12, le podcast qui raconte des histoires de nuits. Dans cet extrait du prochain épisode, nous écoutons Ambre Larrazet, scénariste et actrice. Pour Ambre, la nuit est une scène de théâtre, où la réalité se mêle à la fiction. Elle écrit, lit, danse et donne la réplique à Morphée. Bonne écoute.2024-10-1802 min4H12[Louis Barbier] Ainsi va la nuitDans cet épisode de 4h12, j’ai eu la chance d’échanger avec la personne la plus optimiste du monde, Louis Barbier. Louis et moi avons parlé de l’événement qui, à l’âge de 19 ans, a changé son corps et sa vie pour toujours. On évoque son handicap, ses fugues nocturnes avec les « Avengers du centre de rééducation », une passion pour le tennis fauteuil et sa bio Tinder iconique.2024-08-2833 min4H12[Xavier Lacaille] La terreurXavier Lacaille est comédien et scénariste. L'une des plumes de Validé, Miskina ou Terminal, on adore, entre autres, son rôle de conseiller politique dans la série “Parlement”. Il est dans Zenithal qui sort au ciné le 21 août et si on se voit aujourd’hui c’est parce ses nuits sont aussi agitées que ses jours. Dans cet épisode très intime et intense, nous avons parlé de somnambulisme, de terreurs nocturnes, d'œuvres sur la nuit et de gâteaux Belvita.2024-07-1845 min4H12Extrait [Xavier Lacaille]Plume de Validé, Miskina ou Terminal, Xavier Lacaille est aussi, entre autres, le comédien génial de la série “Parlement”.
En proie à des terreurs nocturnes depuis l'adolescence, il se confie aujourd'hui au micro de 4h12. Un témoignage intense et intime que j'ai hâte de partager avec vous. Merci 1000 fois Xavier pour la confiance.2024-07-1503 min4H12[Alice Schneider] La femme à la paume bleueAlice Schneider est illustratrice de l'amour et dessine à l'encre de Chine bleue, au milieu de son lit, la nuit. Dans cet épisode nous parlons d’art, d’amours, du pouvoir de la couleur bleue, du système d’hibernation des ours et d’îles perdues au milieu de la mer (évidemment).
Où trouver le travail d'Alice :
- Sur Instagram : All kids in my head
- Belle-dent, sortie le 14 juin https://www.babelio.com/livres/Schneider-Belle-Dent/1618643
- Jolie Boxe écrit par Luc Dagognet et illustré par Alice Schneider
- L'abécédaire amoureux d'Alice Schneider2024-05-1320 min4H12Best of [Petites Luxures]Dans cet extrait, Simon Frankart, illustrateur nocturne et papa du compte Instagram érotique "Petites Luxures", nous parle avec sincérité de son rapport au féminisme.2024-05-0605 min4H12[Épisode solo] L’aventurePremier épisode solo pour raconter l’aventure 4h12, de l’origine de ce podcast à la portée inattendue du projet sur ma vie, en passant par des anecdotes pépites et un petit conte inédit (oui oui). Bonne écoute !2024-02-1422 min
4H12REDIFF [Christophe] À l'orée de la nuitVoici la re-diffusion d'un épisode TRÈS précieux. Si fière d'avoir été l'une des dernières interview du cultissime chanteur Christophe.
Depuis toujours, il vivait en décalage horaire : Christophe s'éveillait le soir et se couchait à l'aurore. Dans cet épisode un peu spécial, nous n'avons pas parlé de la nuit. Nous l'avons vécue.2024-02-0519 min
4H12[Jean-Victor Blanc] Du côté obscurDans cet épisode un peu spécial de 4h12, on explore le côté obscur de l'insomnie avec Jean-Victor Blanc, psychiatre à l’AP-HP, fondateur du festival Pop & Psy et auteur du livre éponyme. On s'intéresse aussi aux siennes, d'insomnies, parce que justement, Jean-Victor ne dort pas. D'ailleurs, qui soigne les soignants ?2023-02-1029 min4H12[Brune Buonomano] Dépasse la nuitVice présidente du groupe Mazarine et co-fondatrice du magazine Mastermind, Brune Buonomano fait virevolter sa crinière noire et ses grandes idées de fashion show en vernissages à travers tout Paris. Mais dans ce monde du “beau”, l’oeil de Brune se pose bien plus souvent sur fond que sur la forme et il reste ouvert, cet oeil sombre, des nuits durant.2022-12-1732 min
4H12[Rosa Bursztein] D'amour et d'artRosa est humoriste à la Nouvelle Seine, présentatrice d’Orgasmiq sur Teva, host du podcast à succès “Les mecs que je veux ken”, écrivaine d’un récit du même nom et comédienne. Ses journées sont bien remplies mais qu’en est-il de ses nuits ?2022-11-2723 min4H12[Marine LB] Retiens la nuitMarine LB cumule des millions de vues sur Youtube, pourtant impossible de définir sa ligne éditoriale "Le concept c'est que y'a pas de concept". Derrière les vlogs et les onboxings, Marine parle de ses angoisses et de dépression face cam, avec une grande sincérité. 4h12 explore aujourd'hui ses nuits et sa vie en décalé.
Ingénieur du Son : Valentin Chamillet
Musique : Fantin Guillemot
Studio Majelan2022-09-2525 min4H12Best of [Gringe] Le verre à moitié vide4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques. Dans cet épisode, Gringe nous parle de son choix de vie radical, parfois marginal, de vivre dans l'isolement de la nuit. Son album, Enfant Lune, est le fruit même de l'insomnie. Gringe l'a écrit chez lui en pleine nuit pour une introspection totale et brutale.2022-06-0209 min
4H12Hors série [Doudou - L'intégrale]Cet épisode hors série se penche sur le rôle des objets transitionnels pour s’endormir et le rapport des adultes à leurs doudous. Car, OUI, contrairement à ce que vous croyez, on a tous un doudou, même s’il n’en a pas la forme.
Un mini reportage avec les témoignages de Prune - que vous connaissez bien - Guillaume, Bérénice, la psychologue spécialiste de l’enfance Faustine Guyon et la journaliste Noémie Leclercq.2021-10-2928 min
4H12Hors série [Doudou #2]Ce double épisode hors série se penche sur le rôle des objets transitionnels pour s’endormir et le rapport des adultes à leurs doudous. Car, OUI, contrairement à ce que vous croyez, on a tous un doudou, même s’il n’en a pas la forme.
Un mini reportage avec les témoignages de Prune - que vous connaissez bien - Guillaume, Bérénice, la psychologue spécialiste de l’enfance Faustine Guyon et la journaliste Noémie Leclercq.2021-07-0413 min4H12Hors série [Doudou #1]Ce double épisode hors série se penche sur le rôle des objets transitionnels pour s’endormir et le rapport des adultes à leurs doudous. Car, OUI, contrairement à ce que vous croyez, on a tous un doudou, même s’il n’en a pas la forme.
Un mini reportage avec les témoignages de Prune - que vous connaissez bien - Guillaume, Bérénice, la psychologue spécialiste de l’enfance Faustine Guyon et la journaliste Noémie Leclercq.2021-07-0314 min
Conquête#20 - Margaux Grancher - Majelan - Les clés pour pivoter, monétiser, et cartonner dans l'audio !Margaux est une publicitaire dans l'âme ! Elle commence sa carrière chez Conde Nast (la maison mère de Vogue, GQ, Pitchfort…) en tant que responsable partenariats et "opérations spéciales". Elle découvre le monde des grandes marques, les médias, et la création de contenu, qu'elle perfectionnera par la suite chez BETC en tant que responsable de stratégie éditoriale.
C'est là qu'elle commence à s'intéresser aux podcasts, et crée 4h12, le podcast des insomniaques !
Cette expérience lui permettra de découvrir le monde de l'audio, et de parfaire son exper...2021-02-0855 min
Conquête#20 - Margaux Grancher - Majelan - Les clés pour pivoter, monétiser, et cartonner dans l'audio !Margaux est une publicitaire dans l'âme ! Elle commence sa carrière chez Conde Nast (la maison mère de Vogue, GQ, Pitchfort…) en tant que responsable partenariats et "opérations spéciales". Elle découvre le monde des grandes marques, les médias, et la création de contenu, qu'elle perfectionnera par la suite chez BETC en tant que responsable de stratégie éditoriale.
C'est là qu'elle commence à s'intéresser aux podcasts, et crée 4h12, le podcast des insomniaques !
Cette expérience lui permettra de découvrir le monde de l'audio, et de parfaire son exper...2021-02-0855 min
4H12[Raphaël Cioffi] Le grand humourRaphaël Cioffi, auteur (notamment) de Catherine &Liliane et du Fashion Freak Show, décrypte avec moi son rapport à la nuit et nous parle de la force de l'humour pour parler de nos angoisses.2020-06-2116 min4H12[Thomas Guisgand] et les autresThomas Guisgand est journaliste pour le média de cultures urbaines Booska P, auteur et animateur du Journal du rap sur Youtube.
Dans cet épisode, nous allons faire sa connaissance mais aussi croiser ceux qui font partie de ses nuits : Big L, Isabelle, Tim, Gabin, Adélaïde...2020-03-1518 min4H12[Petites Luxures] Les bonnes excusesSimon Frankart alias "Petites Luxures" (son génial compte Instagram d'illustrations érotiques), trouve depuis toujours des excuses pour ne pas dormir. Aujourd'hui, il les décortique avec nous au prisme de son travail artistique.2020-03-0218 min
4H12[Marina Rollman] L'échappéePlus jeune, dans des périodes troublées, Marina Rollman prenait la fuite par le sommeil. Un sommeil lourd dont elle ne voulait plus sortir et qu'on appelle l'hypersomnie. Aujourd'hui, elle mène une vie très équilibrée avec son mari, bien loin des clichés de la vie d'artiste.2020-01-0515 min
4H12[Geoffroy] Du temps pour soiGeoffroy fait de très petites nuits et même s'il est KO le lendemain, il chérit ces moments où il prend du temps pour lui. Du temps pour penser, pour créer, pour rêver. La nuit, c' est son "espace de liberté".2019-12-2215 min
4H12[Christophe Bevilacqua] À l'orée de la nuitLe chanteur Christophe vit depuis toujours en décalage horaire : il s'éveille le soir et se couche à l'aurore. Dans cet épisode un peu spécial, nous n'avons pas parlé de la nuit. Nous l'avons vécue.2019-12-0819 min
4H12[Nili Hadida] Ermite PopDans les nuits de Nili Hadida, chanteuse du groupe Lilly Wood and the Prick, il y a une longère à la campagne, Gossip Girl, Aliénor d’Aquitaine, du whisky et pas mal de désabusement.2019-11-2418 min
4H12[Marie] Monstres & Cie4h12, le podcast qui raconte des histoires de nuits.
Pendant de nombreuses années, Marie voyait des gens et des formes effrayantes la nuit. Elle a consulté des spécialistes pour savoir si cela venait d'elle et s'est même demandé si sa maison n'était pas hantée. Des années plus tard, elle a fini par comprendre.2019-11-1015 min
4H12[Emmanuel Pierrat] 22 heures sur 24Emmanuel Pierrat est avocat au barreau de Paris, auteur de près de 110 livres, président du PEN Club, éditeur... il doit ses mille vies à un éveil quasi-permanent, le "trouble de l'éveil". Il me raconte aujourd'hui comment on vit en ne dormant que 2 heures par nuit.2019-10-2715 min
4H12[Marie Laguerre] La rue nous appartient4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques.
En Août 2018, Marie Laguerre est violemment giflée et insultée par un homme dans la rue en pleine journée. Elle poste la vidéo de son agression sur les réseaux sociaux, filmée par des caméras de surveillance.
Vue par 10 millions de personnes et interviewée par les médias du monde entier, la vie de Marie bascule.
Aujourd'hui, elle nous parle de cette année d'insomnies et de sa lente reconstruction.2019-10-1314 min
4H12[Manon] À elle seule bien des personnages4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques. Dans cet épisode, Manon nous raconte les idées sombres qui l'empêchent de dormir, sa peur de la solitude, la vie en communauté dans un squat et son urgence de vivre.2019-09-1518 min
4H12[Gaspard Gantzer] Au pas de course4h12, le podcast qui raconte des histoires de nuits.
Dans ce premier épisode de la saison 2, Gaspard Gantzer, candidat à la Mairie de Paris, explore avec nous son rapport au sommeil et livre sa vision de Paris la nuit hier et peut-être demain.2019-09-0119 min
4H12[Cléa Vincent] En boucle4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques.
Dans cet épisode, la chanteuse de pop indépendante Cléa Vincent explore ses pensées nocturnes, en écho au titre de son dernier album "Nuit sans sommeil".2019-07-2914 min
4H12[Marguerite] La fin justifie les moyens ?4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques.
Dans cet épisode, Marguerite évoque 3 années passées avec le groupe activiste Femen et les répercussions violentes que cela a dans sa vie et dans ses nuits. Cet épisode a été enregistré en juin 2019.2019-07-1418 min
4H12[Guillaume] Loto médication4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques. Dans cet épisode, Guillaume nous raconte comment il comble ses insomnies en se passionnant pour un thème en particulier, de la physique quantique à l'Everest. En passant, il fait l'inventaire d'une grosse boîte remplie de somnifères, posée sur sa table de nuit.2019-06-1622 min
4H12[Gringe] Le verre à moitié vide4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques. Dans cet épisode, Gringe nous parle de son choix de vie radical, parfois marginal, de vivre dans l'isolement de la nuit. Son album, Enfant Lune, est le fruit même de l'insomnie. Gringe l'a écrit chez lui en pleine nuit pour une introspection totale et brutale.2019-06-0221 min
4H12[Laura Domenge] Une idée derrière la tête4h12 s'intéresse à la vie parallèle des insomniaques. Dans cet épisode, Laura Domenge nous parle de ses (mauvaises) idées nocturnes, de son enfance, de son amour, de sexisme et même du syndrome de l'imposteur.2019-05-1818 min
4H12[Louise] La veilleuse de nuit[Louise] La veilleuse de nuit by Margaux Grancher2019-05-0516 min
4H12[Stéphane] Les toiles filantes[Stéphane] Les toiles filantes by Margaux Grancher2019-04-2114 min
4H12[Sonya] Le corps a ses raisons[Sonya] Le corps a ses raisons by Margaux Grancher2019-04-0717 min
4H12[Pierre] À la recherche du temps perdu[Pierre] À la recherche du temps perdu by Margaux Grancher2019-03-1716 min
4H12[Prune] Les bons contes font les bonnes insomnies[Prune] Les bons contes font les bonnes insomnies by Margaux Grancher2019-03-0222 min