Shows
Gesundheit für JedenEin wenig HAMSTRINGS und ein bisschen ⚽️In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Hamstringverletzungen – ein leidiges, aber extrem wichtiges Thema im (Amateur-)Fußball. Ich nehme euch mit ins vergangene Wochenende, wo sich leider zwei Mitspieler verletzt haben, und gebe euch einen Einblick, wie es aktuell um unsere Mannschaft steht – inklusive Ausblick auf das kommende entscheidende Spiel.💥 Außerdem spreche ich darüber:Was man akut bei einer Hamstringverletzung tun kannWelche Warnzeichen man nicht ignorieren sollteUnd wie man mit einfachen präventiven Maßnahmen dem Ganzen vorbeugen kann2025-06-0242 minGesundheit für JedenNährstoffe in der PhysiotherapieIn dieser kurzen Folge spreche ich darüber, welche zusätzlichen Nährstoffe in der Physiotherapie sinnvoll sein können – von Omega-3 über Zink, Magnesium und Vitamin C bis hin zu Aminosäuren. Erfahre, wie gezielte Mikronährstoffe die Regeneration unterstützen und den Heilungsverlauf nach Verletzungen oder Operationen positiv beeinflussen können.Omega 3:https://eqology.com/pjH5aZVitamin C und Co:2025-05-2625 minGesundheit für JedenBarfußschuhe - Hype oder Heilmittel?In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das immer wieder polarisiert: Barfußschuhe. Ich teile mit dir meine persönliche Meinung und beleuchte sowohl die Vorteile als auch kritische Aspekte dieses Trends.Wann sind Barfußschuhe wirklich sinnvoll? Wer sollte sie tragen – und wer lieber (noch) nicht?Ich verrate dir außerdem, wann und warum ich selbst gerne Barfußschuhe trage – und in welchen Situationen ich eher darauf verzichte.Wenn du dich fragst, ob Barfußschuhe das Richtige für dich oder deine Patienten sind, bekommst du hier fundierte Impulse aus der Praxis!2025-05-0223 minGesundheit für Jeden„Achillessehne in Alarmbereitschaft – Ursachen & schnelle Hilfe”In dieser kurzen, aber spannenden Folge tauchen wir in die Welt der Achillessehne ein.Warum kann sie sich entzünden? Was sind typische Auslöser im Alltag und Sport? Und vor allem: Was kannst du tun, um Schmerzen effektiv zu lindern und die Heilung zu unterstützen?Praktisch, verständlich und direkt anwendbar – perfekt für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen.2025-04-0813 minGesundheit für JedenVegan, vegetarisch, keto oder MischkostIn der heutigen Folge, teile ich mit EUCH meine Erfahrung zum Thema Ernährung und Ernährungsformen. Welche Form ist die beste, beziehungsweise gibt es diese überhaupt? Seid gespannt und hört rein und lasst mir gern ein Feedback da! Aminosäuren: https://nextvital.de/discount/Marho2025-03-1127 minGesundheit für JedenDas vegetative Nervensystem außer KontrolleIn dieser Folge geht es um das vegetative Nervensystem. Ich erkläre euch, welche Bestandteile es gibt und warum es bei dem ein oder anderen aus dem Ruder läuft. Ich erkläre zusätzlich, wie man es vielleicht messen kann und was es für super Tools gibt, um es wieder ins Lot zu bringen.Seid gespannt und freut euch auf die Folge.Dein Partner in Sachen Nährstoffe:2025-03-0422 minGesundheit für JedenBrauch ich Personaltraining?In dieser Folge spreche ich über das Thema Personaltraining und warum du vielleicht auch den Vorteil nutzen solltest, dir einen Trainer zu nehmen, welcher dir hilft, deine Ziele zu erreichen.2025-02-2429 minGesundheit für JedenArthrose ? Was nun?In dieser Folge erzähle ich Euch etwas über das Thema Arthrose und gebe meine persönliche Meinung zu diesem Thema ab. Ist Arthrose immer ein Grund für eine OP? Brauch ich dann ein neues Gelenk? Hört rein und lasst gern ein Kommentar da.2025-02-1629 minGesundheit für JedenPatient des MonatsIn dieser Folge spreche ich über den Patienten des Monats. Hier möchte ich kleine Erfolgs oder auch Misserfolgsstories teilen.Wenn du wissen möchtest, wie man ein Problem im Kiefer schnellstmöglich lösen möchte, dann höre dir unbedingt diese Folge an.2025-02-1227 minGesundheit für JedenKreuzbandruptur ohne OP?In der heutigen Episode des Podcasts „Gesundheit für Jeden“ spricht Matze über das wichtige Thema Kreuzbandriss. Er beleuchtet die entscheidende Frage, ob eine Operation immer notwendig ist oder ob eine konservative Behandlung eine sinnvolle Alternative darstellt. Matze gibt einen kurzen Überblick über die verschiedenen Ansätze zur konservativen Versorgung und teilt seine Einschätzungen, wie eine solche Behandlung gestaltet werden kann. Hört rein, um wertvolle Tipps und Informationen zu erhalten!Rabattcodes: Next Vital: marho5https://nextvital.shop?sca_ref=6653442.uVZxR9rI2Y2025-01-0925 minGesundheit für JedenZiele setzen, aber bitte realistisch!In der letzten Folge des Jahres 2024 widmet sich der Podcast "Gesundheit für jeden" dem wichtigen Thema der Zielsetzung. Matze erklärt, wie man realistische Ziele setzt, um Enttäuschungen zu vermeiden und langfristig motiviert zu bleiben. Mit 2-3 konkreten Beispielen zeigt er, wie eine sinnvolle Zielsetzung aussieht und gibt Tipps, wie diese in den Alltag integriert werden kann. Egal, ob es um persönliche Fitness, Ernährung oder mentale Gesundheit geht – diese Episode hilft dir, deine Ziele klar zu definieren und erfolgreich zu erreichen. Sei dabei und starte optimal ins neue Jahr.2024-12-3122 minGesundheit für Jeden#26 - RegenerationIn der neuen Folge von "Gesundheit für Jeden " dreht sich alles um das Thema Regeneration. Ich teile wertvolle Tipps, die sowohl für Sportler als auch für den Alltag nützlich sind. Von den Vorteilen des Eisbades über die entspannende Sauna bis hin zu effektiven Dehnübungen und der Bedeutung von ausreichend Schlaf – diese kurze Episode bietet praktische Ratschläge, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like oder das Teilen.2024-12-2313 minGesundheit für Jeden#25 - Stoßwelle als Gamechanger?In dieser spannenden Episode von *Gesundheit für jeden* tauchen wir in die faszinierende Welt der Stoßwellen-Therapie ein. Wir erklären, was Stoßwellen sind und wie sie in der modernen Schmerztherapie eingesetzt werden. Erfahren Sie, wie diese innovative Technik funktioniert und welche positiven Auswirkungen sie auf die Behandlung von Schmerzen hat. Ob bei chronischen Beschwerden oder akuten Verletzungen – Stoßwellen können eine wertvolle Alternative oder Ergänzung zu herkömmlichen Therapien darstellen. Hören Sie rein und entdecken Sie, wie Stoßwellen als echter GameChanger in der Schmerzb...2024-12-1811 minGesundheit für Jeden#24 - Realtalk, warum steht die Waage still ?In der neuen Folge von "Gesundheit für jeden" diskutieren Matze und Stefan ausführlich über Stefans Training und Ernährung. Sie beleuchten, ob Stefan seine Ziele bereits erreicht hat und welche Herausforderungen ihm dabei begegnen. Ein wichtiger Punkt sind die Kalorien und die verschiedenen Faktoren, die das Erreichen von Gesundheitszielen beeinflussen können. Hörer können wertvolle Einblicke in praktische Tipps und Strategien erwarten, um ihre eigenen Ziele effektiver zu verfolgen.2024-12-091h 03Gesundheit für Jeden#23 - Das ImmunsystemIn der heutigen Folge von "Gesundheit für jeden" nimmt uns Matze mit auf eine spannende Reise in die Welt des Immunsystems. In dieser Solo-Folge erklärt er die grundlegenden Funktionen unseres Abwehrsystems und beleuchtet, wie wichtig es ist, es gerade in der kalten Winterzeit zu unterstützen. Matze gibt praktische Tipps und Empfehlungen, von der richtigen Ernährung über Bewegung bis hin zu hilfreichen Gewohnheiten, die unser Immunsystem stärken können. Egal, ob du nach einfachen Möglichkeiten suchst, gesund zu bleiben, oder einfach nur mehr über die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Immunabwehr erfahren möchtest – diese Episode...2024-12-0225 minGesundheit für Jeden#22 - Zeitmanagement im Gesundheitswesen: Herausforderung und LösungIn der mittlerweile 22. Folge von Gesundheit für Jeden diskutieren Stefan und Matze die drängenden Probleme des Zeitmanagements im Gesundheitswesen. Sie beleuchten, wie die knappe Zeitressource die Qualität von Befundung und Behandlung beeinflusst und welche Herausforderungen die aktuelle Vergütung durch Krankenkassen mit sich bringt. Die beiden teilen ihre Insights und Strategien, um trotz dieser Hürden eine optimale Patientenversorgung zu gewährleisten.2024-11-251h 07Gesundheit für Jeden#21 - jede Veränderung beginnt mit dem ersten SchrittIn dieser Episode von „Gesundheit für jeden“ widmen wir uns einem zentralen Thema: der Ernährung und der richtigen Ernährungsumstellung. Wir diskutieren, wie du effektiv und nachhaltig in eine gesunde Ernährung starten kannst, ohne in alte Muster zurückzufallen. Erhalte wertvolle Tipps, um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden und lerne, wie du deine neuen Gewohnheiten langfristig verankern kannst. Ob du einfach nur dein Wohlbefinden steigern oder gezielt Gewicht verlieren möchtest – wir zeigen dir, wie du deinen Weg zu einer gesünderen Lebensweise erfolgreich gestalten kannst. Sei dabei und entdecke, wie einfach es sein kann, Ernährung neu 2024-11-181h 04Gesundheit für Jeden#20 - Kickstart im FitnessstudioIn dieser Folge sprechen wir über den Einstieg ins Fitnessstudio und geben euch wertvolle Tipps, wie ihr effektiv und sicher trainieren könnt. Gerade als Anfänger stellt man sich oft viele Fragen: Wie beginne ich richtig? Welche Geräte sind sinnvoll? Und wie stelle ich sicher, dass ich keine Verletzungen riskiere?Wir teilen unsere besten Empfehlungen, um euren Trainingsalltag erfolgreich zu gestalten und zeigen euch, wie ihr Schritt für Schritt an euer Ziel kommt – ganz ohne Überforderung.Also, ob du schon Mitglied bist oder mit dem Gedanken spielst...2024-11-111h 10Gesundheit für Jeden#19 - Schritt für Schritt- wie Füße unser Wohlbefinden beeinflussen könnenIn der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan über das Thema vom Fuss. Wir werden den Fuss etwas näher beleuchten, ob anatomisch oder nach Verletzungen.2024-11-051h 04Gesundheit für Jeden#18 - Curly Sue ein Lächeln erhellt den RaumIn der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan mit Ihrem bereits 2. Gast im Podcast. Passend zum derzeitigen pinken Oktober, haben Sie eine junge Frau eingeladen. Mandy erzählt uns über Mut und Glaube nach einer niederschmettertern Diagnose. Was Sie unseren Zuhörern für Tipps gibt, erfahrt ihr in Folge 18 unseres Podcastes.2024-10-2858 min
Gesundheit für Jeden# 17 - „Die Last auf deinen Schultern“In der heutigen Folge ihres Podcasts nehmen Stefan und Mathias die Redewendung “Die Last auf meinen Schultern” genauer unter die Lupe. Jeder hat diesen Ausdruck schon einmal gehört, doch was steckt wirklich dahinter? Die beiden sprechen darüber, welche physischen und emotionalen Belastungen unsere Schultern tragen und wie wir mit diesem Druck im Alltag umgehen können. Dabei geben sie praktische Tipps, um sowohl körperliche Verspannungen zu lösen als auch mentale Herausforderungen besser zu bewältigen. Eine spannende und aufschlussreiche Folge für alle, die ihren Schultern etwas Gutes tun wollen!2024-10-2139 min
Gesundheit für Jeden#16 - Danke- Hintergründe und Emotionen zum Abschiedsspiel von MR10Bonusfolge zum Abschiedspiel von MR10 aus seinem Wohnzimmer in Schöneebck.
Matze möchte sich auf diesem Wege herzlichst Bedanken bei allen Menschen die diesen Tag zu einem besonderen Tag gemacht haben. 2024-10-1537 min
Gesundheit für Jeden#15 - Bonusfolge MR 10 verabschiedet sich aus SchönebeckIn dieser Sonderfolge unseres Podcasts, der normalerweise Gesundheitsthemen behandelt, steht ein besonderes Ereignis im Mittelpunkt: das Abschiedsspiel von MR10 in Schönebeck. Matze teilt emotionale Erinnerungen aus 14 Jahren im Schönebecker Fußball und erzählt von den prägendsten Momenten seiner Karriere. Außerdem verrät er, welche Spieler er gerne zu diesem bedeutenden Spiel eingeladen hätte, um gemeinsam den Abschied zu feiern.2024-10-101h 47Gesundheit für Jeden#14 - Haben wir ein Problem mit Übergewicht?In Folge 14 sprechen wir über das Thema Übergewicht. Übergewicht ist ein Problem, das in der Menschheitsgeschichte schon seit langer Zeit existiert, aber sich im Laufe der Zeit und mit gesellschaftlichen Veränderungen stark gewandelt hat. Welche Ursachen das haben kann, besprechen wir in der heutigen Folge.2024-10-071h 11Gesundheit für Jeden#13 - Schlaf ist nicht verhandelbar..In der heutigen Folge diskutieren Stefan und Matze das wichtige Thema Schlaf. Schlaf ist essentiell und unersetzlich, um Veränderungen im Leben anzugehen oder Anpassungen vorzunehmen. Zusammen mit Ernährung und Sport zählt er zu den wichtigsten Faktoren, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Schlaf durchläuft verschiedene Phasen und es gibt zahlreiche Methoden, um die Schlafqualität zu verbessern. In der 13. Folge werden Stefan und Mathias diese Phasen und Methoden ausführlich besprechen.2024-09-301h 01Gesundheit für Jeden#12 - Blutwerte im Fokus : Gesundheit verstehen und präventiv vorsorgenIn der zwölften Folge des Podcasts „Gesundheit für jeden“ dreht sich alles um das spannende Thema der Blutanalyse. Matze nimmt die Hörer mit auf eine persönliche Reise und erklärt, was genau bei seiner eigenen Blutanalyse bestimmt wurde und welche Werte für die Gesundheit wichtig sind. Dabei gibt er nützliche Tipps, welche Blutuntersuchungen jeder in Betracht ziehen sollte, um einen umfassenden Überblick über die eigene Gesundheit zu erhalten.
Zusätzlich gibt es, wie gewohnt, ein unterhaltsames Gespräch zwischen Matze und Stefan, in dem sie auch über ihr gemeinsames Hobb...2024-09-231h 02Gesundheit für Jeden#11 - Wie Hautfaltenmessung dein Körperfett schmelzen lassen kannIn der 11. Folge unseres Podcasts "Gesundheit für jeden" dreht sich alles um das spannende Thema der Ernährungsberatung bei MARHO-FIT Physiotherapie. Matze und Stefan diskutieren, warum die Hautfaltenmessung ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Beratung ist. Durch diese präzise Methode können wir gezielt auf individuelle Lebensstilfaktoren und Nährstoffmängel eingehen und so eine optimale Ernährungsstrategie entwickeln. Erfahrt, wie wir mit fundierten Erkenntnissen euer Wohlbefinden steigern und nachhaltige Veränderungen in eurer Ernährung fördern können. Schaltet ein und lasst euch inspirieren!2024-09-1651 minGesundheit für Jeden#10 - Sozialarbeiter AaronIn der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan mit ihrem Gast Aaron. Aaron arbeitet als Sozialarbeiter in einem Krankenhaus und unterstützt ältere Menschen dabei, möglichst schnell wieder gesund zu werden. Außerdem erklärt er, wie das Gesundheitssystem funktioniert und welche Vor- und Nachteile die Berufsbezeichnung "Sozialarbeiter" mit sich bringt.2024-09-091h 03Gesundheit für Jeden#9 - Stress im Darm= Rückenalarm 🚨In dieser Folge sprechen Matze und Stefan über ein Thema, welches oft vernachlässigt wird, da es für viele ein unangenehmes Thema ist beziehungsweise von vielen ein Tabu darüber zu reden. Es geht um das Thema Darm und welche Probleme dieser mitbringen kann. Die beiden ziehen Vergleiche von Problemen im Darm. Welche sich vielleicht irgendwann als Rückenschmerzen bemerkbar machen können. Sie geben Tipps und Anregung, was man tun kann, um dieser Problematik vielleicht aus dem Weg zu gehen.2024-09-0241 minGesundheit für Jeden#8 - Generation MindsetIn der heutigen Folge diskutieren Matze und Stefan ihre Mindsets. Matze versucht dabei den Zuhörern zu erklären, was es bedeutet, ein gutes Mindset zu haben. Ein gutes Mindset, so erklärt er, ist eine positive innere Einstellung und Denkweise, die es einem ermöglicht, Herausforderungen als Chancen zu sehen, an sich selbst zu glauben und stetig zu wachsen. Es bedeutet auch, offen für Neues zu sein, aus Fehlern zu lernen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Diese Haltung unterstützt nicht nur die persönliche Entwicklung, sondern trägt auch zu einem erfülltere...2024-08-261h 10Gesundheit für Jeden#7 - Mythos KnieschmerzenIn der siebten Folge des Podcasts "Gesundheit für Jeden" sprechen Stefan und Matze über das weit verbreitete Alltagsproblem Knieschmerzen. Matze erklärt, welche spezifischen Knieprobleme die Patienten haben, welche Ursachen diesen Beschwerden zugrunde liegen und welche Lösungen angeboten werden. Dabei geht es um praktische Tipps und Ratschläge, die helfen können, Knieprobleme zu lindern oder zu vermeiden.2024-08-1959 minGesundheit für Jeden#6 - Spatzenknie, Emotionen und das grosse BlutbildIn dieser Podcast-Episode tauchen wir in die Welt der Blutwerte ein und geben Einblicke, wie wichtig es ist, diese regelmäßig zu überprüfen. Wir diskutieren nicht nur, wo und wie man Blutwerte testen lassen kann, sondern beleuchten auch alternative Methoden und warum einige Ärzte bestimmte Werte möglicherweise nicht messen. Darüber hinaus teilen wir persönliche Geschichten: Matze erzählt von seinem emotionalen Abschied aus der ersten Herrenmannschaft nach 14 Jahren und den damit verbundenen Erfahrungen. Stefan berichtet uns wie die Erfolge seiner Reha aussehen und was in den nächsten Wochen ansteht. Eine Folge voller informativer Ansätze, prakti...2024-08-1256 minGesundheit für Jeden#5 - Kann ein Fitnessband deine Leistung wirklich optimieren?In dieser Podcast-Folge widmen wir uns der Frage, wie ein Fitnessband dazu beitragen kann, deine Leistung zu optimieren. Wir diskutieren die verschiedenen Funktionen eines Fitnessbands, wie es deine Aktivitäten und deinen Schlaf tracken kann und welche Gesundheitsdaten es liefern kann, um dir bei der Erreichung deiner Ziele zu helfen. Darüber hinaus beleuchten wir die Bedeutung von Mikronährstoffen für optimale Leistung und diskutieren, ob ein Investment in Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig ist. Zusammen mit Experten aus den Bereichen Fitness-Technologie und Ernährung werden wir klären, ob und wie ein Fitnessband in Kombination mit der richtigen Ernährung un...2024-08-0550 minGesundheit für Jeden#4 - Aus 🇳🇱 in die schönste Stadt der Welt....Matze ist zurück aus dem Urlaub, während sich Stefan weiter durch die Reha quält. Natürlich ist das Thema Matzes Urlaub mit allem was dazu gehört.2024-08-0155 minGesundheit für Jeden#3 - die Reha, der Wodka Hauptsache CheatdayMatze und Stefan sprechen in Ihrer 3. Folge über die Reha, wer mehr Alkohol trinkt und wer nicht ohne kalte Dusche aus dem Haus geht. Ob Matze den ein oder anderen Cheatday benötigt, hört Ihr in dieser neuen Folge des Podcasts Gesundheit für jeden.2024-08-011h 02Gesundheit für Jeden#1 - Wer oder Was ist eigentlich MARHO-FIT?In der ersten Folge von Gesundheit für Jeden geht es um eine kurze Vorstellung von uns und ein kleiner Einblick in die Zukunft unseres Podcasts.
Wir sind Matze (Inhaber und Physiotherapeut aus Leidenschaft) und Stefan (Patient, Moderator und Nachbar =))2024-08-0155 minGesundheit für Jeden#2 - Ein Jahr Fitnessstudio, aber kein Gramm Fett verloren?Bonusfolge
In dieser Folge geht es um mögliche Faktoren, warum der Erfolg bei der Körperfettreduktion ausbleibt und warum eine lange Schlafenszeit nicht gleichbedeutend mit gutem Schlaf ist.2024-07-1427 minGesundheit für JedenGesundheit für Jeden (Trailer)2024-07-1100 min