Shows
KehossaJäähyväiset 🫶Tämä tässä on yhden aikakauden loppu, sillä Kehossa-podcastin on aika jäädä nyt määrittelemättömän mittaiselle tauolle 🫶Minut löytää edelleen aktiivisesti Instagramista ja lisäksi podcastien puolella Vastuullisen valmennuksen Myötätunto edellä -podcastista 🥰Kiitos tästä matkasta kaikille kuulijoille, palataan jos palataan! 👋http://www.instagram.com/kehossacoachinghttp://www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-1309 minKehossaMitä on häiriintynyt syömiskäyttäytyminen?Mitä häiriintynyt syömiskäyttäytyminen tarkoittaa ja miten se eroaa syömishäiriöstä? Miksi käytän tätä termiä niin usein, entä millainen syöminen on "normaalia" ja millainen ei?Tänään pohditaan hieman syömishäiriöiden häilyvää rajaa ja laajaa kirjoa, sekä sairaudentunnottomuutta myös oman kokemukseni kautta.Toivon että tämä jakso auttaisi sua ymmärtämään, ettei toipumiselle ole olemassa diagnoosikriteerejä tai painorajoja ❤️🩹Jos kaipaat valmennuksellista apua häiriintyneen ruoka- ja kehosuhteen kanssa, mie autan mielelläni 🫶 Täytä yhteydenottolomake meidän verkkosivuilla ja lisää l...
2024-09-2726 minKehossaNämäkin asiat voivat pahentaa sun syömishäiriöoireiluaTässä jaksossa käyn läpi muutamia - ehkä yllättäviäkin - asioita, jotka voivat pahentaa ja ylläpitää syömishäiriöoireilua. Jaan myös muutamia omia kokemuksiani ja vähän moniulotteisempiakin asioita syömishäiriön luonteesta.Jos Kiertotietoisuus ja kehon kuuntelu -webinaari kuulostais sun jutulta, niin pääset kurkkaamaan sen täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kiertotietoisuus-ja-kehon-kuuntelu-webinaariMeille voi myös hakea yksilövalmennukseen, jos kaipaat apua sun keho- ja ruokasuhteen kanssa:https://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusKiitos kun kuuntelit 🫶
2024-09-1332 minKehossaKehon koko ei ole asia, jonka sä voit itse päättääNyt olisi vuorossa kesto- ja toiveaiheen perkaamista, nimittäin sen, että miksi kehon koko ei ole meidän itse päätettävä asia. Mitkä kaikki asiat vaikuttavat kehomme kokoon ja voimmeko miksi lyhyellä tähtäimellä kehon koko voikin totella "syö vähemmän, liiku enemmän" kaavaa?Tähän jaksoon tuli paljon asiaa ja uskon sen auttavan sua löytämään myötätuntoa itseäsi kohtaan sekä ymmärtämään sun kehoa paremmin.Jos oot sitä mieltä, että nyt on aika lopettaa köydenveto oman kehon kanssa, me Vastuullisella valmennuksella aute...
2024-08-2330 minKehossaLähde KÄVELYLLE mun kanssa 🫶Tänään jatketaan viime viikon teemalla, ja yhdistetään tämän päivän jaksossa hieman mielikuvaharjoitusta ja podcastia, ja käydään yhdessä lenkillä 👏Voit kävellä ihan mitä tahtia haluat, sisällä tai ulkona, pitää taukoja jos tarvitset ja mie pidän siulle seuraa 🫶 Miltä kuulostaa?Heitä mulle viestiä tai vaikka kuva sun lenkiltä, olisi ihana tietää miltä teistä on tuntunut lenkkeillä miun kanssa 🥰 Voit myös jakaa kuvasi somessa ja tägää meikäläisen!Jos kaipaat yksilöllistä apua sun liikuntasuhteen työstämiseen, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellä...
2024-08-0921 minKehossaKuuntele tämä, jos sun keho ahdistaa ❤️🩹Halusin kokeilla jotain uutta tällä kertaa 🥰👋Tämä on tavallaan podijakso, tavallaan meditaatio, ehkä tässä on jonkinlaisen harjoituksen piirteitä. Oli mitä oli, haluan tämän jakson avulla auttaa sua silloin, kun sun keho tuntuu vääränlaiselta tai ahdistavalta ❤️🩹Kuuntele nyt, laita jemmaan tai lähetä vaikka kaverille, jos siltä tuntuu 🫶Jos kaipaat parempia ratkaisuja kehoahdistukseen tai kestävämpiä muutoksia myötätunto edellä, mä autan mielelläni 🤗Täytä yhteydenottolomake ja hae valmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa
2024-07-2621 minKehossaSyömishäiriö parisuhteessaKuinka kommunikoida omia tarpeita syömishöiriötoipumisen yhteydessä kumppanille? Entä jos kehoni koko muuttuu toipuessani? Entä millaisia tunteita puolisolla voi herätä syömishäiriötä sairastavan kumppanina?Muun muassa näitä aiheita pohditaan tänään Kehossa -podcastissa, kun avaan myös omaa historiaani pitkässä suhteessa, jossa kumppani on elänyt mukana niin pahimmat sairastamisen vaiheet kuin toipumisenkin.Jaksossa mainitut jaksot:Syömishäiriö ja oudot triggeröivät asiathttps://open.spotify.com/episode/1ck34SqNqA1hs2DLVT3uLL?si=GjK4wWK1TXe6dpCnwziJiQIhmissuhteet keho...
2024-07-1226 minKehossaOma kokemus auttamistyössä - uhka vai mahdollisuus? Vieraana valmentaja Heta EskelinenSaako ammattilaisella olla itsellään samoja haasteita kuin asiakkailla? Onko kokemusasiantuntijuus merkki ammattilaisuudesta tai toisaalta ammattitaidottomuudesta?Tällä kertaa kanssani podcastissa tätä aihetta pohdiskelemassa ihana valmentajakollegani Heta Eskelinen (@kehomielenvire), joka valmentaa neuromoninaisia asiakkaitaan traumainformoidulla ja neurovahvistavalla työotteella, ollen itsekin avoimesti neuromoninainen. Itse pohdin omaa kokemusasiantuntijuuttani erityisesti syömishäiriön näkökulmasta.Hetaa voi seurata instagramissa @kehomielenvire, ja meidät molemmat löytää Vastuullisen valmennuksen valmentajatiimistä, jos kaipaat apua hyvinvointisi tukemiseksi näyttöön perustuvalla ja myötätuntoisella otteella:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusPalautteita ja ajatuks...
2024-06-2839 minKehossaUNMASKED - Kasvan jälleen ulos terraarioistaniTämän päivän aiheena on aiheeton turina, jonka tavoitteena on auttaa minua madaltamaan kynnystä tähän sisällöntuottoon myös podin puolella.Toiveissa olisi, että jos samaistut näihin ajatuksiin, voisin rohkaista sinuakin riisumaan maskin jos toisenkin. Ja ennen kaikkea haluaisin voida muistuttaa ja saada sinut uskomaan, että sinäkin ansaitset isomman terraarion, jossa kasvaa sellaiseksi, millainen ihminen pohjimmiltasi olet 🫶Kaikki ajatukset ja jaksotoiveet otetaan lämmöllä vastaan Instagramin puolella:http://www.instagram.com/kehossacoachingKiitos kun kuuntelit 🩷 Hosted on Acast. See acast.com...
2024-06-1436 minKehossaKuinka hyväksyä kehon muutokset?Meidän kehot muuttuvat jatkuvasti, ja vaikka ulkonäkökeskeinen kulttuurimme antaa meille loputtomasti neuvoja näiden muutosten piilottamiseen, on meidän tärkeä oppia hyväksymään erinäiset muutokset, joita ulkonäössämme jatkuvasti tapahtuu. Miten itse lähestyn sellaisia muutoksia, joiden hyväksyminen voi tuntua minulle hankalalta?Mikäli tämän jakson pariin on löytänyt äitejä, joiden keho on muuttunut raskausaikana ja äidiksi tullessa, niin suosittelen tilaamaan myös Vastuulliselle valmennukselle tallentamani yksityisen podijakson "Rehellistä puhetta äitiydestä: kuinka suhtautua muuttuneeseen kehoon?" 🎙️https://www.vastuullinenvalmennus.com/kotona-aidin-kehossa-podiKerro omat ajatuksesi Instagram...
2024-05-1727 minKehossaÄLÄ LAIHDUTA -päivä ja laihduttamisen UKKTänään vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää 🥳Juhlapäivän kunniaksi tänään aiheena laihduttamisen usein kysytyt kysymykset. Pohdinnassa seuraavat kysymykset, joihin törmään painoneutraalina hyvinvointivalmentajana ja kehopositiivisuusaktivistina hyvin usein:👉 Lihottaako laihduttaminen oikeasti?👉 Entä jos pitäisi laihduttaa terveyssyistä?👉 Mutta kun naapurin Ritva laihtui 30 kg ketodieetillä, pitäisikö minunkin sittenkin kokeilla?👉 Olen jo kokeillut laihduttamisen lopettamista, mutta lihoin tosi paljon. Entä jos se ei vaan ole minua varten?Toivottavasti saisin tämän jakson avulla sulle uusia ajatuksia heräteltyä ja vahvistettua ajatusta siitä, e...
2024-05-0627 minKehossaTerveys arvona ⎼ Mitä se tarkoittaa ja onko se oikeasti tärkeää?Nyt olisi vuorossa suuri arvokeskustelu, jossa pohditaan terveyttä. Terveys nimetään lähes poikkeuksetta omien arvojen top 3 joukkoon, mutta miksi? Mitä me tarkoitamme terveydellä ja mitä se meille käytännössä tarkoittaa? Suhtaudummeko terveyteen itseis- vai välinearvona ja kumpaa se todellisuudessa on? Näitä aiheita pohdiskellaan tänään podijakson muodossa 👏Millaisia ajatuksia heräsi? Kerro mietintäsi Instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoachingKaipaatko valmennusapua elämäntapojesi kanssa kehohyväksyntä ja myötätunto edellä? Hae meille valmennukseen huhtikuun 2024 aikana, niin saat Ulrika Lillsunden Irti tunnesyömisestä -webinaaritallenteen ja työkirj...
2024-04-1922 min
KehossaKEHOSSA Q&A MINICAST - Miksi toisille tulee kehosuhteen haasteita ja toisille ei?Kuten muissakin mielenterveyden haasteissa, myös keho- ja ruokasuhteeseen liittyvissä ongelmissa saatamme olla taipuvaisia etsimään selityksiä niille ainoastaan ympäristöstämme. Voimme vielä syyttää itseämme siitä, että olisimme jotenkin heikompia tai huonompia, koska olemme sairastuneet sellaisessa ympäristössä, jossa joku toinen ei ole sairastunut.Tähän ajatukseen halusin tarjota teille apua ja näkökulmaa tämän päivän minicastissä 🫶Kysymyksiä seuraaviin jaksoihin voi jättää täällä: http://ngl.link/kehossacoachingKaipaatko tukea oman keho- ja ruokasuhteesi kanssa? Hae meille valmennukseen 👋http://www.vastuullinenvalmennus.fi/y...
2024-04-1205 minKehossaIhmissuhteet kehosuhdetyön tukenaTässäkin podcastissa on puhuttu jo jonkin verran siitä, kuinka yhteiskunta ja muut ihmiset voivat haitata toipumistamme, mutta entäs ne kaikki korjaavat kokemukset? Tänään puhutaan hyväksyvistä ihmissuhteista, kumppaneista ja vähän seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista kehosuhdeasioiden näkökulmasta.Millaisia ajatuksia jaksosta heräsi? Kerro ajatuksesi instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoachingKaipaatko apua kehosuhteesi kanssa? Hae meille yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-0529 minKehossaSyömishäiriötoipuminen ja oudot triggeröivät asiatTänään podcastissa tarjolla vähän vertaistuellista pohdintaa syömishäiriötoipumiseen liittyen, nimittäin puhutaan sellaisista vähän oudommista syömishäiriöajatuksia triggeröivistä asioista, jotka voivat olla tosi yleisiä, mutta harva meistä niitä edes huomaa. Ehkä paradoksaalisinta näissä asioissa on vielä se, että niissä asioissa itsessään ei ole mitään vikaa, eikä niitä tarvitse mitenkään muuttaa.Kerro ihmeessä millaisia ajatuksia tästä jaksosta heräsi 🥰👋Instagram: http://www.instagram.com/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-2224 minKehossaKehon koko – Mistä sen tietää ja mitä väliä sillä on?Tänään ollaankin oikein kunnon perusasian äärellä hieman filosofisissa ja toisaalta kokemuksellisissa tunnelmissa. Puhutaan nimittäin kehon koosta, siitä mitä se merkitsee ja mihin me oikein perustetaan meidän "tieto" siitä, minkä kokoinen keho meillä on.Alussa mainittu Kehonkuvan perusteet -kurssi löytyy täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/challenge-page/kehonkuvan-perusteetJa oman kehosuhdetyön tueksi kannattaa kurkata myös mun kehohyväksyntäwebinaarin tallenne (mukaan tulee kaksi työkirjaa) täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustanaJa tietysti meille voi hakea...
2024-03-0134 min
KehossaKEHOSSA Q&A MINICAST - Set point -teoria ja hyvinvointipainoTänään täydennän vähän meidän aiempaa podijaksoa, joka tehtiin Ulrikan (@herkkutrikoissa) kanssa hyvinvointialan tilasta, eli puhutaan hieman tarkemmin Set point - teoriasta. Tämän kyseisen hyvinvointialaa käsittelevän jakson löydät täältä:https://open.spotify.com/episode/5AouSGapRJ6F4UwVMn7nPr?si=e216854782064fd0Tämä aihe oli käsittelyssä myös kehohyväksyntäaiheisessa webinaarissa, jonka tallenteen löydät Vastuullisen valmennuksen verkkokaupasta:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustanaKysymyksiä Q&A Minicast -jaksoihin voi jät...
2024-02-2304 minKehossaLIIKUNTAKUPLA ⎻ Sinä osaat liikuttaa kehoasiTänään Kehossa-podcastissa aiheena liikunta ja sen kuplaantuminen. Pohditaan liikuntaan liittyvää moraalista latausta ja erilaisia asioita, jotka nostavat kynnystä liikunnan aloittamiseen. Jakson kuuntelun myötä opit toivottavasti näkemään liikuntakuplan ulkopuolelle ja suhtautumaan siihen hiukan enemmän kuin mihin tahansa muuhunkin ajanviettotapaan ⎻ eli luomaan itsellesi mieleisen tavan harrastaa tai olla harrastamatta.Palautetta uudesta tunnarista, kuvasta ja jaksosta ylipäätään saa lähettää instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoachingJos kaipaat apua oman liikuntasuhteesi työstämiseen, hae meille yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus Hosted on Acas...
2024-02-1628 min
KehossaKEHOSSA Q&A MINICAST - Oliko OMA keho helppo hyväksyä, kun se muuttui isommaksi?Tänään luvassa viimeinen minicast-jakso, ennen kuin palaillaan pieneltä uudelleenbrändäystauolta myös pitkien jaksojen kanssa 👏Aiheena kehohyväksyntä, ja tällä kertaa mun omakohtainen kokemus siitä, miltä oman kehon hyväksyminen tuntuu sen koon muututtua isommaksi.Aiheen äärellä ollaan ensi viikolla myös Vastuullisen valmennuksen webinaarissa, jonne voit ilmoittautua mukaan täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustanaUusia kysymyksiä minicast-jaksoihin voi jättää täältä:http://ngl.link/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info
2024-02-0907 min
KehossaKEHOSSA Q&A MINICAST - Haluaisitko itse olla hoikempi?Tänään Q&A Minicastissa pohdinnassa mun oma laihtumistoive 👀Piti hetki ihan miettiä ja pyöritellä, että onko minulla vielä sellaista. Tähän nyt päädyttiin ja otan mielelläni aiheesta myös lisää kysymyksiä vastaan:http://ngl.link/kehossacoachingAiemmin olen käsitellyt laihtumistoivetta laajemmin esimerkiksi tällä videolla:https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=UGAm8IhsGlQK6LFXKiitos kun kuuntelit 🫶Jos haluat pyöritellä omaa laihtumistoivettasi ammattilaisen kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autamme mielellämme:http://www.vastuullinenvalmennus.com Hosted on A...
2024-01-1204 minKehossaSinulla on lupa muuttua ⎯ oli tammikuu tai eiTammikuun kunniaksi some ja lehdet täyttyvät erilaisista dieettimainoksista, ja joka toinen työkaveri tuntuu aloittaneen uuden elämän vuoden 2024 kunniaksi. Monilla meistä voi olla paine muuttaa itseään tämän joukon jatkeena, tai toisaalta vahva vastareaktio ja varmuus siitä, että yhtään muutosta ei enää tehdä tammikuussa.Mutta otettaisiinko hetki pohtiaksemme muutosta hieman lateraalisemmin? Entä jos emme hyppäisi kumpaankaan näistä ääripäistä, vaan kuuntelisimme mahdollista vuoden vaihteessa heräävää muutoksen tarvetta: miksi haluamme muuttua, mitä haluamme muuttaa ja mitä sille olisi tehtävissä?Tämän, hieman kevyemmin käsikirjoitetun jakson my...
2024-01-0532 min
KehossaKEHOSSA Q&A MINICAST - Voiko herkkuja syödä joka päivä?Tänään Q&A Minicastissa pohditaan herkkuja ja sitä, voiko niitä syödä joka päivä 🤔Kurkkaa myös aihetta vähän laajemmin käsittelevä YouTube-video:Onko tämän suklaapatukan syöminen TERVEELLISTÄ? 🤨🍫Jätä oma kysymyksesi:http://ngl.link/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-12-2202 minKehossaJoulun ruokapuhe ja syömishäiriölle tyypillisen käytöksen normalisointiTämä jakso on toteutettu osana Syömishäiriöliiton somelähettilästoimintaa 🫶Tällä kertaa virittäydytään Kehossa -podcastissa jo hieman jouluisiin tunnelmiin ja pohditaan joulun ruokapuheen ongelmallisuuksia. Vaikka monella meistä voi olla hyvin tiedossa jouluun ja uuteenvuoteen liittyvän laihdutuspuheen haitallisuus, niin tällä kertaa haluan nostaa esiin myös rajoittavan puheen kääntöpuolta, nimittäin ahmintatyyppisen käytöksen normalisointia ja jopa glorifioimista.Onko sillä siis väliä, mitä syöt joulun ja uuden vuoden välillä vai uuden vuoden ja joulun välillä?Vai olisiko sittenkin niin, että meillä on ehdo...
2023-12-1530 min
KehossaKEHOSSA Q&A MINICAST - Miten irrottautua laihdutusajatuksista, kun kokee niin paljon syrjintää lihavana ihmisenä?Nyt meillä on ensimmäistä kertaa vuorossa jakso Kehossa Q&A Minicastia, jossa vastaan teidän lähettämiin kysymyksiin 😍Ensimmäisenä pohditaan laihdutusajatuksia ja lihavuuteen liittyvää syrjintää, joka onkin kestoaihe myös mun valmennettavien laihdutustoiveiden kanssa painiessa 🫶Kaipaatko sä matkallesi kanssakulkijaa?Hae yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusJätä anonyymi kysymys seuraavia jaksoja varten:http://ngl-link.com/kehossacoachingKiitos kun kuuntelit! 🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-12-0805 minKehossaFiltterit, poseeraaminen ja oman kehon ehdollinen hyväksyminenSosiaalinen media antaa meille hyvin silotellun kuvan siitä, millaista kenenkään elämä on. Kivan väriset filtterit ovat yhä useammin myös kasvojemme piirteitä muokkaavia, eikä meillä välttämättä ole juuri hajua lempivaikuttajiemme todellisesta ulkonäöstä.Mutta miten tämä liittyy omaan kehohyväksyntään? Onko siitä mitään haittaa, jos tykkää poseerata, meikata ja leikkiä mitä villeimmillä filttereillä oman ulkonäkönsä kanssa?Näistä aiheista syntyi melkoisen pohdiskeleva podijakso 🤭Millaisia ajatuksia aihe sussa herättää?Kerro ajatuksesi instagramissa: http://www.instagram.com/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com
2023-12-0136 minKehossaIrti mustavalkoisesta ajattelusta elämäntavoissaMustavalkoisuus ja hyvä itsekuri ovat asioita, joita laihdutuskulttuuri ylistää elämäntapamuutoksen avaintekijöinä. Tälle ei kuitenkaan ole mitään perusteita, itseasiassa päinvastoin: mustavalkoisuus ajaa herkemmin rajoittamisen ja repsahtamisen kierteeseen, joka onkin meille jo dieettailusta tuttu ilmiö.Mutta miksi me ajattelemme mustavalkoisesti? Ja mitä se mustavalkoinen ajattelu elämäntapamuutoksen osalta edes tarkoittaa? Voiko sille tehdä mitään?Näihin kysymyksiin toivon voivani vastata tämän jakson avulla 🫶Jaksossa mainitsemani YouTube-video: Onko elämäntapamuutoksesi sittenkin DIEETTI? 🤨Kaipaisitko sinäkin kanssakulkijaa ja mustavalkoisen ajattelun tunnistajaa elämäntapamuutosma...
2023-11-1734 minKehossaPalautuminen – mitä keholta voi oppia syksyn pimeydessä?Palautuminen on ärsyttävä muotisana, joka tuo mieleeni lähinnä hyvin etuoikeutetussa asemassa olevat ihmiset polttelemassa kynttilöitä vaahtokylvyssä 🌚Siitä huolimatta halusin tehdä aiheesta ihan kokonaisen jakson, koska onhan se todellisuudessa aika hitsin tärkeä asia käsiteltäväksi. Mitä palautuminen oikeastaan on, jos me päästetään irti tästä mielikuvasta ja yhdessä läsnäolon kanssa viljeltävästä sanahelinästä?Tänään perataan siis kuormituksen hallintaa ja omien palautumiskeinojen herättelyä osaksi arkea. Aika sopiva aihe nyt, kun monen keho kaipaisi enemmän lepoa ja huilia päivien lyhetessä 🍁🍂Tästä(kin) inspir...
2023-10-1326 minKehossaMissä mennään hyvinvointialalla? ft. Ulrika Lillsunde @herkkutrikoissaKysyin äskettäin instagramissa, että kuinka moni on halunnut olla kärpäsenä katossa silloin, kun minä ja Ulrika (joo, juuri se herkkutrikoissa-Ulrika) keskustelemme hyvinvointialasta......ja vastaus ei ollut nolla, joten pitihän tällainen jakso tehdä 😎Aiheena muun muassa elämäntapamuutokset, vastuullisuuspesu ja ehkä meidän molempien pimeä historia laihdutusbisneksestä.Ainakin viihdytimme itseämme tätä tehdessä, toivottavasti teitäkin 😂Jos vastuullisempi lähestymistapa elämäntapamuutokseen kiinnostaa, voit aina hakea Vastuulliselle valmennukselle yksilövalmennukseen 🤭http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusKiitos kun kuuntelit! Jaksosta voi...
2023-09-2948 minKehossaKontrolli on illuusioKas, meillähän on jo kymmenes jakso Kehossa-podia ulkona 🥳Tälle kerralle luvassa syksyisen filosofista pohdintaa kontrollista: mikä on liikaa ja mikä on liian vähän, entä palveleeko kontrolloiminen oikeasti niitä asioita, joita ajattelemme sen palvelevan?Jaa ajatuksesi:IG: @kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-09-1528 minKehossaHäiriintyneen syömiskäyttäytymisen tunnistaminen ja hoito ft. ravitsemusterapeutti Maija RistimäkiTällä kertaa kanssani studiossa ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki 🥳Nyt on sen verran iso jakso (ei ainoastaan pituudeltaan), että suosittelen kuuntelemaan vaikka useampaan kertaan 👏Puhutaan syömishäiriöstä, sen diagnosoinnista, häiriintyneestä ruokasuhteesta ja näiden ravitsemushoidosta. Maija on aivan huikea ammattilainen ja sanoittaa näitä aiheita niin ymmärrettävästi 🩷Millaisia ajatuksia heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa @kehossacoachingMaijan löydätte instagramista nimimerkillä @rt.maijaristimaki Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-09-0151 minKehossaUlkonäköön panostaminen kauneusihanteita kyseenalaistaen – Vieraana @meikkimuija Jonna OjalaTällä kertaa Kehossa-podcastissa pohditaan kauneusihanteita, kauneutta ja itsetuntoa – ehkä hieman erilaisesta näkökulmasta. Vieraana Meikkimuijana tunnettu kauneusvaikuttaja Jonna Ojala, jolla on aiheeseen paljon sanottavaa.Kiitos paljon vierailusta Jonnalle!Jaksosta ajatuksia voit laittaa Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoachingJonnan löydätte nimimerkillä instasta @meikkimuija Ensi viikolla luvassa jälleen video Kehossa-YouTuben puolella, podin parissa kuullaan kahden viikon päästä!Jakso- ja vierailutoiveita voi esittää instagramin lisäksi sähköpostilla: kehossa@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-08-1835 minKehossaUskomukset ovat elämämme haamukirjoittajiaValmentajana työskentelen todella paljon erilaisten uskomusten parissa, mutten muista kertaakaan täysin avanneeni, mitä ne oikein ovat.Näin ollen tämä jakso on omistettu uskomuksille 👏Mitä uskomukset ovat? Mistä ne tulevat, miten ne vaikuttavat meihin, entä miten niitä voi työstää?Näihin kysymyksiin toivon voivani tarjota sinulle vastauksia 🥰Jatketaan keskustelua Instagramin puolella @kehossacoaching !Jos et ole vielä ladannut ilmaista työkirjaa: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, löydät sen täältä 🥳 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-08-0431 minKehossaLiike apuna kehosuhdetyössä ⎻ Vieraana tanssi-liiketerapeutti Kaisa SelinTänään meillä on ensimmäistä kertaa Kehossa-podcastissa mukana myös vieras! 🤩Pohditaan yhdessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selinin kanssa hieman liikettä ja liikuntaa: millaisia uskomuksia meillä yhteiskuntana liittyy liikkeeseen, tanssiin, hikoiluun ja kuinka liikunnan suoritus- ja taitokeskeisyys vaikuttaa tapoihimme liikuttaa kehoamme?Sivutaan muun muassa sitä, kuinka liikkeestä voi olla apua oman kehosuhteen ja häpeän hoitamiseen, sekä omien rajojen asettamiseen. Aika mahtava setti, vaikka itse sanonkin 🥳Mitä olit mieltä? 👀 Kerro ihmeessä mielipiteesi jaksosta vaikkapa Instagramissa yksityisviestillä, tai sähköpostitse kehossa@gmail.com !Kaisan tavoitat parhaiten Instagramista @kaisa.selin 👋
2023-07-2132 min
KehossaIntuitio – pelkkää hörhöilyä vai ylivertainen päättelykoneisto?Tänään sukelletaan intuition pariin ja pohditaan sen tuomia mahdollisuuksia päätöksentekoon. Oletko kuullut case Elliotista? Entä tiesitkö, kuinka moninkertaisen bittimäärän intuitio käsittelee tietoa rationaaliseen mieleen verrattuna – samassa ajassa? 🥸Tässä jaksossa luvassa "kovaa tiedettä" ja hyvinvointientusiastin pohdintaa siitä, millaisia mahdollisuuksia intuitio voi tuoda myös meidän elämäntapoihin.Kannattaa kuunnella myös aiempi podcast-vierailuni Kehorauhaa-podissa intuitiiviseen syömiseen liittyen!Lisätietoja syksyllä starttaavasta Avaimet intuitiiviseen elämäntapaan -kurssista löydät täältä 👋Kerro mietteistäsi viestillä Instagramissa, kuulen mielelläni teidän ajatuksia jaksoi...
2023-07-0729 minKehossaSuuri kesäjakso – kehot, karvat ja hiki kaikkien näkyvilläKesä on kehohäpeän kulta-aikaa, koska kaikki kehomme "virheet" (lue: luonnolliset ominaisuudet) ovatkin vaatteiden vähetessä yhä enemmän näkyvillä.Kerronkin nyt teille, kuinka olen itse oppinut tekemään rauhan kehoni koon muutosten, uusien vaatteiden ostamisen, ihokarvojen ja yhteen hankaavien reisien kanssa.Vaikka kyllä, jaan myös tuskanne. Olen ollut siellä myös 🥲Tämän jakson myötä toivotan sinulle ihanaa kesää ja oivalluttavaa matkaa kohti kehohyväksyntää 🥰Apuja starttiin saat myös tästä ilmaisesta työkirjasta: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen 👇http://www.kehossa.com/kehossa-sisapi...
2023-06-2338 minKehossaKehorauha on jo sinussaTämänkertaisen podijakson aiheena yksi ajatusmallin muutos, joka on mielessäni viime aikoina pyörinyt 💭Ajatus löytyy myös uudesta ilmaisesta työkirjastani – 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, joka on NYT ladattavissa juuri uudistetuilla verkkosivuillani 👇http://www.kehossa.comMillaisia ajatuksia tästä (hiukan rönsyilleestä) jaksosta heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa! 🥰👋 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-0934 minKehossaLaihtuminen ei ratkaise sun ongelmiaLaihdutuskulttuuri on syöttänyt meille merkittävän määrän uskomuksia siitä, millaisia ongelmia laihtumalla voidaan ratkoa. Moni meistä ei huomaa edes kyseenalaistaa näitä, vaan ne vain elelevät alitajunnassamme – rent free. Tässä jaksossa haluan nostaa muutamia esimerkkejä asioista, joita saatamme laihtumisen kuvitella ratkaisevan, ja ennen kaikkea kertoa perustelut sille, miksi näin ei ole.Keskustelu jatkuu Kehossa -instagramin puolella 👇http://www.instagram.com/kehossa_Ja muista hyödyntää vielä toukokuun 2023 ajan -10% alennus Rakastava kehosuhde -verkkokurssista 🥳 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-05-1924 minKehossaMinun tarinani – Uusi elämä laihduttamisen jälkeenKehossa-podcast keskittyy painoneutraaliin terveyden edistämiseen ja kehopositiivisuuteen, mutta miksi se on alun perinkin minulle niin tärkeää? Halusin aloittaa podcast-taipaleeni avaamalla teille oman tarinani keho- ja ruokasuhteen haasteiden kanssa, koska tämä tarina toimii tärkeänä pohjana sille mitä – ja ennen kaikkea miksi – tänä päivänä teen.Kerro ajatuksesi jaksosta Instagramissa 👇http://www.instagram.com/kehossa_Saat myös podin aloituksen kunniaksi toukokuun 2023 ajan RAKASTAVA KEHOSUHDE -verkkokurssin -10 % alennuksella koodilla KEHOSSAPODCAST 🥳 Löydät kurssin täältä 👇https://kehossa.com/rakastava-kehosuhde/Uusi jakso joka toinen perjantai! Väliv...
2023-05-0533 min