Shows
PrestationspoddenNycklarna till ett långt liv - Maria BoreliusI detta avsnitt av Prestationspodden gästas vi av Maria Borelius, vetenskapsjournalist, biolog och författare till bland annat "Hälsorevolutionen" och "Långlevnadsrevolutionen". Maria delar med sig av den senaste forskningen kring långlevnad och hur vi kan leva ett längre, friskare och gladare liv. Vi diskuterar praktiska tips kring kost, motion och mental hälsa som kan bidra till ökad livslängd och livskvalitet. Maria berättar även om sina personliga erfarenheter och insikter från sin hälsoresa. Ett inspirerande samtal för dig som är nyfiken på hur du kan påverka ditt eget åldrande och välmåe...2025-04-1058 min
HälsorevolutionenBONUS! CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM LÄGET I LIVET OCH KROPPEN JUST NUMaria befinner sig i ett regnigt Italien efter en period med mycket jobb, en tung begravning och ett nytt träningsprogram: "Jag vet inte var jag är någonstans. Var jag bor i kroppen ... Jag får inte fatt i mig själv."Carina är i Stockholm, småförkyld men glad efter känslofyllda kulturella veckor med dubbla Kentkonserter följt av Folkoperan och Trollflöjten. Nu håller hon på och slutkorrar sin roman som handlar om ensamhet och att våga tro på kärlekens kraft.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjourna...2025-04-0620 min
Hur är läget egentligen?#31 Maria Borelius: Så lever vi längre – och får fler friska årVad kan vi lära av forskarna och de fem ”blå zoner” där världens långlevare bor? En hel del om vi lyssnar till Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare till boken ”Långlevnadsrevolutionen”. Vi pratar om att bli 120 år gammal med fler friska år ”på toppen”. Men också om jobbet och arbetsplatsen och vad du som arbetsgivare kan göra för att främja motivation, harmoni, konfliktlösning och produktivitet. 2025-03-1218 min
Rise and Shine med ShirinRise & Shine möter Maria Borelius"Att åldras är en gåva", säger Maria Borelius, författare och vetenskapsjournalist. Idag pratar vi om långlevnad i podden. Vi lär oss om gemba walk, och tar oss runt jorden via Loma Linda i Kalifornien, Okinawa i japan, Sardinien, Ikaria i Grekland och Costa Rica. Hur skiljer sig dessa blå zoner och varför lever man längst på dessa platser på jorden? Kan det bland annat ha med de branta sluttningarna i bergen, om community, dricka vin, kroppsarbete och att leva nära naturen osv? Lyssna så får ni veta."Li...2025-03-111h 12
HälsorevolutionenAVSNITT 266 – Del 2: MARIAS HÄLSONYCKLAR OCH STÖRSTA KRISDEL 2 I VECKANS DUBBELAVSNITT! Carina intervjuar MariaHur är Maria en riktigt dålig, stressad dag? Och en härlig, bra dag? Vilken är hennes största kris? Vilka är hennes viktigaste hälsonycklar? Möt Maria in på livet.Blir du nyfiken och vill veta mer om Marias hälsoresa, läs gärna någon av alla hennes hyllade hälsoböcker, från succéboken "Hälsorevolutionen" till den senaste "Långlevnadsrevolutionen":https://www.adlibris.com/se/bok/langlevnadsrevolutionen-9789178871780I detta dubbelavsnitt får du lära känna Hälsorevolutionens...2025-03-0617 min
HälsorevolutionenHELGBONUS! KRIGA I MÅL OCH HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLAVinterfavorit i repris! Som en av Sveriges mest framstående längskidåkare genom tiderna har Charlotte Kalla utvecklat en enastående krigarinställning och en förmåga att mota bort de jobbiga tankarna. Maria Borelius samtalar med Kalla kring hur man når sina mål och får igång den allra bästa träningsmotivationen. Vi får också en rad supertips av erfarna personliga tränaren Frida Lindström kring hur vi jobbar med triggers, kan komma runt hinder och anpassa träningen för olika dagar och humör. Dessutom: Magdalena Jansson, Stockholm, t...2025-02-221h 19
Hudvårdsdjungeln118. Maria Borelius - blå zoner, budgetmat och godbitarGod hälsa ger bättre förutsättningar för skönhet och ett långt liv. Vi bjuder in vetenskapsjournalisten och författaren Maria Borelius som är aktuell med boken Långlevnadsrevolutionen. Borelius avslöjar sina bästa knep för ett långt och hälsosamt liv efter flera års research av bland annat de "blå zonerna". Affirmationer, kost, rörelse och förväntningar är några av de ämnen vi diskuterar. AnnaKarin och Elin recenserar spahotellet Slottsholmen i Västervik och i Beautysvepet får du ett knep för att få en naturlig finish på din foundation. T...2025-02-2156 min
VärvetSPECIAL: Maria Borelius om hur du får ett riktigt långt livVEM: Maria BoreliusYRKE: Biolog och vetenskapsjournalistOM: Konsten att hålla sig ung i sinnet, de blå zonerna, varför hälsoinspiratörer ofta blir översittare, nycklarna till ett långt liv, tacksamhet, hur man tar makten över blodsockret, Den nya boken Långlevnadsrevolutionen, tantra, varför det är nästintill omöjligt att äta en sofistikerad mängd chips och givetvis en hel del om Costa Ricas äldsta viagraanvändare och hans hopp om att hitta kärleken.SAMTALSLEDARE: Kristoffer TriumfPRODUCENT: Klara ForslyckeREDAKTION: Ninni...2025-02-1448 min
HälsorevolutionenHELGBONUS: CHECK IN! Maria och Carina om veckan som gickMaria är i Afrika, Carina i Nice ... De checkar in för att stämma av läget i det stora och det lilla och lyfter fram veckans avsnitt som handlar om rädsla, ett ämne mer aktuellt än någonsin efter den fruktansvärda skolskjutningen i Örebro.Samtidigt - i det lilla - har Carina varit på tjejmiddag och berättar om arbetet med nya boken, "Där lavendelfälten blommar" (som nu kan förhandsbokas). Maria har kommit ner i varv under semestern och laddar för en utflykt till en kryddmarknad i Mombasa.En podcast pro...2025-02-0818 min
Framgångspodden881. Maria Borelius: Blå zoner - Hemligheterna till ett långt och friskt liv, OriginalI detta avsnitt utforskar vi det fascinerande fenomenet "blå zoner" tillsammans med vetenskapsjournalisten och författaren Maria Borelius. Under sju års tid har Maria forskat kring vad som ligger bakom ett långt och friskt liv, med särskilt fokus på de unika platserna i världen där människor lever längst och mår som bäst.Med gripande berättelser från sina möten i dessa områden och insikter från den senaste vetenskapen, delar Maria med sig av hur gemenskap, matvanor och hur en positiv inställning kan förlänga livet och ök...2025-01-221h 08Framgångspodden881. Maria Borelius: Blå zoner - Hemligheterna till ett långt och friskt liv, ShortI detta avsnitt utforskar vi det fascinerande fenomenet "blå zoner" tillsammans med vetenskapsjournalisten och författaren Maria Borelius. Under sju års tid har Maria forskat kring vad som ligger bakom ett långt och friskt liv, med särskilt fokus på de unika platserna i världen där människor lever längst och mår som bäst.Med gripande berättelser från sina möten i dessa områden och insikter från den senaste vetenskapen, delar Maria med sig av hur gemenskap, matvanor och hur en positiv inställning kan förlänga livet och ök...2025-01-2226 min
HälsorevolutionenAVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICAVi är framme vid sista delen i Hälsorevolutionens spännande långlevnadsserie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. Del 1 handlade om Sardinien, del 2 om Ikaria i Grekland, del 3 om Okinawa, del 4 om Loma Linda i Kalifornien. Och nu åker vi vidare till Costa Rica, landet med regnskogarna, de vackra bergen, yogalägren och surfstränderna. Där det även finns en blå zon.Måste vi åldras som vi gör? Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan...2025-01-0526 min
HälsorevolutionenAVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDAVi är framme vid del 4 i vår spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. Del 1 handlade om Sardinien, del 2 om Ikaria i Grekland, del 3 om Okinawa. Och nu åker vi vidare till Loma Linda i Kalifornien. Måste vi åldras som vi gör? Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan vi lära av forskarna, medicinska traditioner och av de blå zoner där långlevarna bor?Maria Borelius har under...2025-01-0424 min
HälsorevolutionenAVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWAVi fortsätter vår spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. Del 1 handlade om Sardinien, del 2 om Ikaria i Grekland. Och nu åker vi vidare till Asien, rätt ut från Hong Kong i Stilla havet, ligger ön Okinawa.Måste vi åldras som vi gör? Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan vi lära av forskarna, medicinska traditioner och av de blå zoner där långlevarna bor?Maria Borel...2025-01-0333 min
HälsorevolutionenAVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIAVi inleder 2025 och vår tionde poddsäsong med en ny spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. Del 1 handlade om Sardinien. Och nu åker vi vidare till Ikaria i Grekland. En mytomspunnen plats, där det finns en ovanligt stor andel friska 100-åringar. Vad kan det bero på?Här kan du läsa mer om och köpa boken: https://www.adlibris.com/se/bok/langlevnadsrevolutionen-9789178871780Måste vi åldras som vi gör? Kan vi...2025-01-0228 min
HälsorevolutionenAVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIENVi inleder 2025 och vår tionde poddsäsong med en ny spännande serie, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med på en jordenruntresa till världens blåzoner. Först ut är Sardinien.Här kan du läsa mer om och köpa boken: https://www.adlibris.com/se/bok/langlevnadsrevolutionen-9789178871780Måste vi åldras som vi gör? Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan vi lära av forskarna, medicinska traditioner och av de blå zoner där långlevarna bor?Maria Boreli...2025-01-0140 minHälsorevolutionenAVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025Vi blickar framåt och spanar vilka trender som kommer ta mer plats i det stora när det gäller hälsa och välmående 2025.Big foods & big tech möts av allt större skepsis eftersom det kidnappar våra belöningssystem.En trötthet på det digitala – vi vurmar för det analoga, mer långsamma som en motvikt.Tillsammans! Hur kan vi mota den växande ensamheten?Långlevnad: all ny forskning får genomslag inklusive nästa nivå när det gäller att krympa sitt matfönster och träna styrka.Yoga som livsstil.Slow an...2024-12-3035 minHälsorevolutionenAVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITTMaria och Carina summerar 2024, lärdomar, höjdpunkter och insikter.Hur kan vi motivera att ta hand om oss själva i det lilla när det blåser brutala krigsvindar i den stora världen utanför?Marias kunskaper i manifestation och affirmation ställdes på sin spets när andra barnbarnet skulle födas i Rom och den lilla pojken blev svårt sjuk under förlossningen. "Det handlade om att affirmera ljus, laga mat – mycket potatis! – och om att jobba på enligt den brittiska krigsdevisen, Keep calm and carry on".Och snart släpps M...2024-12-2936 min
HälsorevolutionenJULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅRFavorit i repris! En hel nyårsserie med the one and only Manifesting Ninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. En trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar. I denna första del får du en allmän överblick och introduktion, i den andra delen fokuserar vi på relationer, hälsa och vår inre värld och i den tredje och och sista delen på jobb, ekonomi och bostad.Maria Concha bjuder...2024-12-2540 min
HälsorevolutionenHELGFAVORIT: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektionFavoritavsnitt i repris! En gudomlig energi – hur kan man hitta den? "Våga titta på mörkret, dina skuggsidor", säger Amanda Miklin och Mathilda Ritzén, grundare av Sveriges största spirituella plattform, Holy Crap. Deras mission är att inspirera och sprida kunskap om den inre resan. "It's the most wonderful time of the year" och kanske sjunger vi en julpsalm eller går i kyrkan på julafton, som Carina och Maria. Julen är inte bara en tid för konsumtion, tingel tangel och massor med mat, utan också en tid för reflektion, med en djupt andlig bot...2024-12-071h 00
HälsorevolutionenAVSNITT 244: HÖSTDEPP vs HÖSTPEPP – MARIA OCH CARINA CHECKAR IN/PEPPAR IN NOVEMBERNovember är i full gång och vi tänkte checka in lite hur vi/ni mår. Helt enkelt peppa in november! Många kallar ju detta för årets värsta, deppigaste månad så det gäller att rusta sig med verktyg för maximal energi, ljus och kraft – från morgon till kväll.Att vidga har varit Carinas ledord genom det mörker som kallas sorg och hon tipsar om ett förhållningssätt som kallas "growing around grief" från den brittiska sorgeterapeuten och författaren Lois Tonkin (se även bild på vår Instagram @h...2024-11-1459 min
HälsorevolutionenCHECK IN! Maria och Carina om stort och smått som händer just nuBONUS! Carina och Maria checkar in och stämmer av läget i jobbet och livet. Carina ska ha en skrivarperiod i Nice och berättar lite om sin nya roman "Vi ses där lavendelfälten blommar", dessutom ska hon snart flytta hemma i Sverige. Maria har försökt dra ner på jobb, men har inte lyckats med det, så det är mycket att göra. Vid sidan om det går hon i väntans tider inför att bli mormor (hennes andra barnbarn) och kämpar med spindlar och andra små djur på nya gården i Italien, dä...2024-10-0814 min
Stolpe StoriesVeckans essä: Hög tid att reglera utvecklingen av AI av Maria BoreliusÅr 1975 samlades framstående forskare, jurister och journalister vid Stilla havets kust för att diskutera hur en banbrytande vetenskap kunde kontrolleras för att tjäna mänskligheten. Den vetenskapen var hybrid-DNA-teknik. Denna historiska händelse speglar vår tids brännande fråga: Hur ska vi hantera utvecklingen av artificiell intelligens? Maria Borelius, författare och vetenskapsjournalist, diskuterar de etiska och juridiska utmaningar vi nu står inför, med paralleller till genteknikens historia. Borelius belyser farorna med AI, från ansiktsigenkänning till risken för en superintelligent AI som överträffar människan.Du kan lyssna på ...2024-09-1325 min
HälsorevolutionenEXTRA! 💚REPRISAVSNITT TILL MINNE AV MICHAEL MOSLEY (1957–2024)EXTRAINSATT REPRIS! Med anledning av den brittiska hälsogurun Michael Mosleys plötsliga död, repriserar vi den fina intervju som Maria gjorde med Michael i höstas när han besökte Stockholm i samband med lanseringen av "Mosleys 30 bästa hälsotips" (Bonnier Fakta). Mosleys stora intresse för hälsa började med att han utvecklade diabetes-2. Maria träffade honom på ett hotell i Stockholm för att prata om hans nya bok som handlar om små hälsoinvesteringar som kan ha maximal effekt på din mentala och fysiska hälsa. Allt från morgonljus, meditation, choklad...2024-06-1144 min
HälsorevolutionenAVSNITT 204 – del 2: DET NYA LIVET – DEN FJÄRDE TRIMESTERNVeckans gäster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, har tillsammans med Maria Borda, antropolog, skrivit boken ”När livet börjar”. Vad kan vi göra för att skapa en starkare postpartumkultur? Hur kan vi hjälpas år att stötta den nyblivna mamman under "den fjärde semestern" – de första tre månaderna efter förlossningen? Något som varit självklart sedan urminnes tider i många kulturer, medans det i Sverige handlar mycket om att snabbt lämna BB och snabbt komma på benen. "Se det gärna som en förlängning av graviditeten", sä...2024-04-1845 minHälsorevolutionenAVSNITT 204 – DEL 1: DEN VIKTIGA FÖRSTA TIDEN EFTER FÖRLOSSNINGENI detta uppsnack berättar Carina om livet som nybliven småbarnsmamma med mjölkstockning och kolikbebis och Maria om sömnlösa nätter med en bebis som fick RS-virus.Den första tiden i livet – den mest fantastiska och mest sköra tiden kanske i våra liv – både för barnet och för föräldrar.... Över hela jorden är den födande kvinnan omgiven av andra människor den här perioden. Men i vår kultur lämnar man BB och kommer ofta hem, två ensamma föräldrar, som med första barnet knappt har...2024-04-1620 minHälsorevolutionenAVSNITT 201 – DEL 1: MOT DÖDEN – Maria och Carinas tankar inför veckans spännande möteDetta är uppsnacket, del 1 av veckans dubbelavsnitt – i del 2 möter du veckans spännande gäst, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden – en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger på de populära kurser som Patrick hållit under flera år vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values".Maria och Carina värmer upp genom att prata om sina attityder till åldrande och döden.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson....2024-03-2723 min
Hälsorevolutionen💚AVSNITT 187: NYÅRSUTMANINGEN! INTRO TILL HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024Välkommen in i det nya året! Vi här på Hälsorevolutionen vill stötta din nya eller nygamla hälso- och livsresa på bästa sätt. I detta introducerande avsnitt värmer Maria och Carina värmer upp inför det nya året och guidar er in i Hälsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat må bra-program, en slags hemmaspahelg som behöver lite förberedelsetid och sedan pågår i 2,5 dagar. Vi går vi igenom alla tekniker som ni ska få testa och varför de stärker oss på vår hälsoresa. Allt kommer sedan...2024-01-0137 min
HälsorevolutionenNY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅRManifestera mera! Dags för tredje och sista delen i nyårsserien med the one and only @manifestingninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. Nyligen besökte hon Sverige och då passade vi på att skräddarsy en trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar och ditt bästa 2024. I den första delen fick du en allmän överblick och introduktion.I den andra delen fokuserade vi på relationer, kärlek, hälsa och vår inr...2023-12-3022 min
HälsorevolutionenNY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅRManifestera mera! Dags för andra delen ... Vi är så glada över att kunna ge er en hel nyårsserie med the one and only @manifestingninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. Nyligen besökte hon Sverige och då passade vi på att skräddarsy en trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar och ditt bästa 2024. I den första delen fick du en allmän överblick och introduktion, i denna andra delen fokuserar vi...2023-12-2940 min
HälsorevolutionenNY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅRVi är så glada över att kunna ge er en hel nyårsserie med the one and only Manifesting Ninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. Nyligen besökte hon Sverige och då passade vi på att skräddarsy en trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa bästa möjliga förutsättningar för att förverkliga dina drömmar. I denna första del får du en allmän överblick och introduktion, i den andra delen fokuserar vi på relationer, hälsa och vår inre värld och i den...2023-12-2840 min
HälsorevolutionenAVSNITT 185: ÅRSKRÖNIKAN 2023 – MARIA OCH CARINA SUMMERAR PODDÅRET SOM GICKMaria och Carina summerar livet och läget just nu. Hälsan, familjen, jobbprojekten … inte minst vårt arbete med den här härliga podden. Vi bjuder på lite glimtar från avsnitt och möten vi minns lite extra. Och blickar fram emot det nya året som kommer. Detta avsnitt är också en liten upptakt till den manifestationsserie vi kör igång redan imorgon, "Manifestera ditt bästa 2024 med Manifesting Ninja".En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson....2023-12-2746 min
HälsorevolutionenHELGFAVORIT! SÅ KAN DU VINNA ÖVER ENSAMHETENFavoritavsnitt i repris! Under stora helger blir det extra påtagligt hur tvåsamheten och gemenskapen med andra är det ideal som står i centrum. Tänk om man inte har någon direkt att hänga med? Eller väljer ensamheten för att den samvaro som finns är för komplicerad? Ett laddat och så viktigt avsnitt på flera sätt. Carina berättar hur skör ensamheten ibland känns. Maria utmanar sig själv att äta middag ensam. Vår gäst, Anna Bennich, leg psykolog, leg psykoterapeut (känd från TV4) och författare till...2023-12-231h 12
HälsorevolutionenAVSNITT 180 – DEL 2: HEJ VILT! JAKTEN PÅ BRA KÖTTEtt avsnitt där vi diskuterar och skrattar hej vilt! Maria berättar om när hon som gravid tv-reporter blev biten i skinkan – av en varg! Men framförallt pratar vi om vad vi kan vinna på att äta mera viltkött; näringsmässigt, smakmässigt och miljömässigt? Möt veckans gäster, kocken och krögaren Danyel Couet och yrkesjägaren Lubbe Garell, som tillsammans har skrivit boken "I magen på en jägare" (Mondial)."Vår önskan med den här boken är att fler upptäcker det fantastiska viltköttet. Med våra texter och recept...2023-11-3045 min
HälsorevolutionenAVSNITT 179: MICHAEL MOSLEY OM SINA BÄSTA GENVÄGARVeckans gäst, den brittiska hälsogurun Michael Mosley är läkare, vetenskapsjournalist på BBC och författaren bakom 5:2-dieten och succéböckerna 5:2-dieten - friskare, smalare, längre liv med halvfasta och Blodsockerkoll på 8 veckor. Hans stora intresse för hälsa började med att han utvecklade diabetes-2. Nyligen var han i Sverige och Maria träffade honom på ett hotell i Stockholm för att prata om hans nya bok som handlar om små hälsoinvesteringar som kan ha maximal effekt på din mentala och fysiska hälsa. Allt från morgonljus, meditation, choklad, sång och dans, till mer explo...2023-11-2341 min
HälsorevolutionenAVSNITT 177: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "SOVA SIG I FORM"SOV GOTT? En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Att sova sig i form.I fortsättningen som kommer på torsdag möter du sömnforskaren Christian Benedict, aktuell med boken "Sov dig till ett bättre liv". Carina och Maria pratar om sina sömnmönster genom åren och delar sina bästa tips. I vilka livsfaser har vi sovit dåligt? Och hur ser sömnen ut nu?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med A...2023-11-0717 min
HälsorevolutionenAVSNITT 172: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "DAGS FÖR EN NYKTER PAUS?"SOBER OCTOBER? En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Är det dags för en nykter paus?I fortsättningen som kommer på torsdag möter du Jesper Sahlén, allmänläkare och en av programledarna bakom podden "Är du sjuk?". Jesper bestämde sig för att ta tre månaders paus från alkoholen. Carina och Maria pratar om sitt förhållande till alkohol och hur trenden ser ut.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent...2023-10-1013 min
HälsorevolutionenAVSNITT 171: ATT GÅ VIDARE GENOM MÖRKRET – SÅ TOG CARINA HJÄLP I SORGENCarina berättar mer om nya boken ”Vi ses på andra sidan –En änkas manifest för resten av sitt liv” (Bookmark förlag). En själslig roadtrip där hon tvingas omfamna den nya ensamheten efter att ha förlorat Anders, 51, som hon varit tillsammans med i halva sitt liv. Maria pratar med Carina om den hjälp hon tagit på vägen, hur hon utforskat en rad terapeutiska vägar genom sorgen – från en kurs i sorgbearbetning till en manifestationscoach och kontakt med medium. Vad var det som verkligen fungerade?"Det här är en storslagen, svepande...2023-10-0544 min
HälsorevolutionenAVSNITT 163 – DEL 1: UPPSNACK! MARIA OCH CARINA OM LYCKA OCH NÖJDHETDel 1 av denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne. Lyckan kommer, lyckan går ... hur kan vi bli mer nöjda med livet?I del 2 möter du Anders Wallensten, läkare och epidemiolog, aktuell med boken "Livsgåtan" (Bonnier Fakta).En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.JUST NU HAR VI ETT ERBJUDANDE FRÅN VÅR SAMARBETSPARTNER BIOTHERM: Som lyssnare kan du beställa gratisprover av Biotherms Blue Pro-Retinol Eye...2023-08-2423 minFramgångspodden708. Maria Borelius - Lev anti-inflammatoriskt: Välj rätt kost, hälsa & livsstil, OriginalVetenskapsjournalisten, biologen och författaren Maria Borelius vaknade upp en dag och kände sig trött, hängig och hade sådär småont i kroppen. Hon bestämde sig då för att det inte var så hon inte ville leva sitt liv och det blev starten på hur hon upptäckte en anti-inflamatorisk livsstil. Idag är hon författare bakom ett flertal böcker, bland annat bästsäljande "Hälsorevolutionen”.Vi får höra Maria berätta om hur hon reste jorden runt för att gräva efter kunskap om rätt kost och livsstil...2023-07-191h 16Framgångspodden708. Maria Borelius - Lev anti-inflammatoriskt: Välj rätt kost, hälsa & livsstil, ShortVetenskapsjournalisten, biologen och författaren Maria Borelius vaknade upp en dag och kände sig trött, hängig och hade sådär småont i kroppen. Hon bestämde sig då för att det inte var så hon inte ville leva sitt liv och det blev starten på hur hon upptäckte en anti-inflamatorisk livsstil. Idag är hon författare bakom ett flertal böcker, bland annat bästsäljande "Hälsorevolutionen”.Vi får höra Maria berätta om hur hon reste jorden runt för att gräva efter kunskap om rätt kost och livsstil...2023-07-1926 min
HälsorevolutionenAVSNITT 156: ☀️HÄLSOREVOLUTIONENS BÄSTA SOMMARLÄSNINGFinns det något bättre än att ligga och läsa en bok i skuggan en solig sommardag? Eller krypa upp i soffan och höra regnet smattra mot rutan. Oavsett väder, på sommaren finns förhoppningsvis mer tid till både avkopplande och mer fördjupande, reflekterande läsning som får dig att må bra.Maria och Carina lever med högar av böcker runt omkring sig och tipsar här om 8 nya och gamla läsupplevelser som gett det där lilla extra.Marias utvalda böcker: GREEK FIRE – The lo...2023-07-1546 min
HälsorevolutionenAVSNITT 153: ANDLIG TRÄNING MED FÖRTROLLNING!I förra avsnittet fick vi hälsa på hemma hos Katherine May och höra henne prata om det personliga, läkande skrivandet. I det här avsnittet borrar Maria och Katherine djupare i vad som är förtrollning, varför nyfikenhet är det mest intressanta förhållningssättet, hur vi behöver lära om och hitta ett mer grundat sätt att leva. Hur kan vi finna mer förundran och mening i tillvaron? Vi behöver inte bestiga berg, menar Katherine. Det räcker att gå ut i trädgården, eller titta på mikronivå. Kanske lära...2023-06-2259 min
HälsorevolutionenAVSNITT 149: MARIA OCH CARINA PÅ RETREAT – Tystnad, meditation, yoga och digital detoxTid för inre reflektion. In the middle of nowhere i Umbrien i Italien checkar Maria och Carina in på ett modernt kloster för fyra dagars retreat med yoga, meditation, digital detox, storslagen natur – och middagar i tystnad ackompanjerade av gregorianska munkar.Från härliga bad i vattenfall till chanting, tungyoga och klangskålar, en och annan solhälsning och perspektiv på livet med hjälp av "ora et labora". Häng med på vår dagbok från retreaten och möt yoga- och meditationsläraren Anna Sadhana Pilotti, som lämnade svenska Saltsjöbaden för de italie...2023-05-2544 min
Nyfiken På137. Maria Borelius - om sin resa till välmående och bättre fysisk och mental hälsaI veckans avsnitt gästas jag av vetenskapsjournalisten och författaren Maria Mariahar skrivit flertalet böcker som bland andra “Hälsorevolutionen”, “Bliss” och “Förundran”. Den senaste är “Hälsorevolutionen Kokbok”. Mariager superbra tips på hur vi kan börja vår egen resa att leva ett liv i balans, energi och tacksamhet. Hon är enormt klok, har så mycket kunskap och levererar allt med så mycket värme. Så missa inte veckans avsnitt.
Producerat av @kaspersen_nyfikenpa @perfectdaymedia Kristin Kaspersen2023-04-091h 21
HälsorevolutionenHELGBONUS! CHECK IN: Böckerna och livet – Maria och Carina kollar läget!Bakom kulisserna. Hur går det med allt? Maria och Carina ringar in diverse böcker, ljudböcker, event och andra kreativa processer som pågår vid sidan av podden och i poddstudion.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-0213 min
HälsorevolutionenSÖNDAGSBONUS! CHECK IN – DEL 1: Maria och Carina delar stort och småttBONUSPODD! Både Maria och Carina befinner sig ibland i längre perioder på olika platser i olika faser av bokskrivande. Vi ringde upp varandra för att checka in läget och dela lite tankar.Detta är del 1 i en ny serie kortare bonusavsnitt som vi släpper med jämna mellanrum.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-1214 min
HälsorevolutionenAVSNITT 130: BÖCKERNA SOM LYFTER OSS – Läsning för livet! Maria och Carinas bästa tipsIdag tipsar vi om böcker, gamla och nya, som har betytt mycket för vår egen utveckling och hälsoresa. Romaner, kokböcker, träningsböcker, personlig utveckling. Läsning som engagerar, och informerar på djupet och ger oss konkreta verktyg. För både Maria och Carina är läsningen central, både i jobbet och i resten av livet. Vilka böcker har betytt mest för dig?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Instagram: @halsore...2023-01-2635 min
Hälsoveckan by TyngreEn ny matpyramid för antiinflammatorisk kost - är den vettig?I avsnitt 50 av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras antiinflammatorisk kost enligt Maria Borelius. Aftonbladets site Godare har ett reklaminlägg för hennes senaste kokbok där hon berättar om sin nya matpyramid. Vi går igenom hennes råd från den lägsta nivån på pyramiden och uppåt för att problematisera, berömma och ifrågasätta indelningen och de olika sakerna som påstås kring olika livsmedel. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Linnea är tillbaka och panelens var...2023-01-1052 min
HälsorevolutionenAVSNITT 126: EXTRA NYÅRSBONUS! MARIA OCH CARINAS OCH ÅRSKRÖNIKA – VAD HAR GETT OCH VAD TAR ENERGI?GOTT NYTT ÅR! Dags för bokslut. 2022 lider mot sitt slut...och Maria och Carina bjuder på ett bonusavsnitt med sina egna tankar om det gångna året. Vad lärde vi oss? Vad tar vi med oss? Vad omvärderar vi? Hur kan vi hushålla mer med vår energi? Vi använder en 500 år gammal metod för att fundera igenom vad vi varit med om. Den heter Examen, en religiös metod utvecklad av jesuiterna på 1500-talet, men som alla kan använda på sitt eget sätt.PS. Vill du få ännu mer inspiration till...2022-12-3152 min
HälsorevolutionenAVSNITT 124: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektionEn gudomlig energi – hur kan man hitta den? "Våga titta på mörkret, dina skuggsidor", säger Amanda Miklin och Mathilda Ritzén, grundare av Sveriges största spirituella plattform, Holy Crap. Deras mission är att inspirera och sprida kunskap om den inre resan. "It's the most wonderful time of the year" och kanske sjunger vi en julpsalm eller går i kyrkan på julafton, som Carina och Maria. Julen är inte bara en tid för konsumtion, tingel tangel och massor med mat, utan också en tid för reflektion, med en djupt andlig botten, som ibland går...2022-12-2257 min
HälsorevolutionenAVSNITT 123: ENSAMHETEN – EFTERLÄNGTAD ELLER BARA SORGLIG?Ett laddat och så viktigt avsnitt på flera sätt. Carina berättar hur skör ensamheten känns. Maria utmanar sig själv att äta middag ensam. Under stora helger blir det extra påtagligt hur tvåsamheten och gemenskapen med andra är det ideal som står i centrum. Tänk om man inte har någon direkt att hänga med? Eller väljer ensamheten för att den samvaro som finns är för komplicerad? Vår fantastiska gäst, Anna Bennich, leg psykolog, leg psykoterapeut (känd från TV4) och författare till bland annat...2022-12-151h 12
HälsorevolutionenAVSNITT 117: MANIFESTERA MERA – Hur kan man bli bättre på att nå sina mål och attrahera ett ljusare liv?ÅH, det här är ett av våra mest spännande avsnitt på länge! Möt Maria Concha, en av världens mest framstående manifestations-coacher, som både Carina och Maria har tagit hjälp av i sin personliga utveckling. Hur kan du göra dig fri från gamla mönster? Hur kan du skapa ditt drömliv, bli bättre på att sätta mål och ska bättre förutsättningar för att nå dem? Är du nyfiken på att lära dig mer om manifestation och affirmationer? Manifesting Ninja, Maria Concha, ger äve...2022-11-031h 14
Sunshinepodden med Marie & Carina298. Maria Borelius - Så får du mer energi, styrka och GLOW! (Original)I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet. Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål...2022-01-301h 03Sunshinepodden med Marie & Carina298. Maria Borelius - Så får du mer energi, styrka och GLOW! (Short version)I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet. Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp lå...2022-01-3029 min
HälsorevolutionenAVSNITT 73: HÄLSORESAN – DEL 3 – HITTA UTHÅLLIGHETEN OCH VÄGEN VIDARE!Häng med på Hälsorevolutionens nystart 2022: I ”Hälsoresan del 3” fördjupar vi oss i hur man bäst skapar vanor som håller i längden. Hållbara strategier för ett liv som blir en ständig hälsoresa, där man hela tiden lär sig och utvecklas. Vi lägger till mer avancerade tekniker som periodisk fasta, "carb cycling", träningsmetoder som ”HIITS” och Tabata, högintensiv intervall träning och låter ekorren vila för att balansera stresshormonerna. Vi diskuterar långsiktig motivation, "grit" och glädje i vardagen. Allt med inspiration från Maria Borelius och Rita Catol...2022-01-0345 min
HälsorevolutionenAVSNITT 72: HÄLSORESAN – DEL 2 – STARKARE INIFRÅN OCH UT!Häng med på Hälsorevolutionens nystart 2022! I Hälsoresan del 2 fördjupar vi oss i hur vi kan bygga oss starkare. Allt med inspiration från Maria Borelius och Rita Catolino’s nya bok Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet – för styrka, hälsa och glow. Visste du att du tappar både muskelmassa, spänst och energi redan från 30 års ålder? Men det finns så mycket att göra för att bygga styrka och samtidigt förändra både energinivåer och hjärnkemi. Det handlar om maten, rörelsen, stillheten – grundpelarna i den antiinflammatoriska livssti...2022-01-0149 min
HälsorevolutionenAVSNITT 71: HÄLSORESAN DEL 1 – KOM IGÅNG! Ditt nya hälsoår 2022Vill du också skina igen? Häng med på Hälsorevolutionens nystart 2022: Hälsoresan del 1-3 och lär dig att hitta de bästa må bra-strategierna. Allt med inspiration från Maria Borelius och Rita Catolino’s nya bok Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet – för styrka hälsa och glow. Det är lättast att följa med om du har boken, men utan går också bra. Det handlar om hälsa ur olika dimensioner: mat, rörelse, stillhet – grundpelarna i den antiinflammatoriska livsstilen – och att lära sig att leda sig själv, till exempel genom att skriva ett brev till di...2021-12-3055 min
HälsorevolutionenAVSNITT 63: STYRKA, HÄLSA OCH GLOW! Allt om Marias och Ritas nya 12-veckorsprogram!Extra härligt, långt specialavsnitt! Samtal med Maria Borelius och hennes medförfattare Rita Catolino, PT och hälsocoach, om nya efterlängtade boken HÄLSOREVOLUTIONEN – 12-veckorsprogrammet: För styrka, hälsa och glow!Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den...2021-11-041h 28
HälsorevolutionenAVSNITT 58: RESA SIG STARK! Hur kommer man igen efter en svår barndom?Den första självbiografiska romanen Berätta aldrig det här – berättelsen om mammans självmord – kom ut hösten 2020 och har sålt i över 100 000 exemplar. Nu kommer den fristående fortsättningen, Du är inte längre min dotter, där pappans svek, misshandel och övergrepp står i centrum. Var fjärde barn blir misshandlat i Sverige idag, var sjunde barn utsätts för sexuella övergrepp. Journalisten och författaren Frida Boisen vill göra skillnad. Hon har öppnat dörren till sina barndomstrauman och skriver om tabubelagda ämnen på ett sätt så att väldigt många känner ig...2021-10-071h 00
HälsorevolutionenAVSNITT 52: FÅ MER ENERGI – en höstboost för ditt inre välbefinnande!Vad är det som gör att vi har mer energi vissa dagar och andra inte? Veckans gäst är Lars Hain, civilekonom, coach, mindfulnesstränare och meditatör, som driver Mikropausen. Han ser sig själv som en elektriker som hjälper människor att optimera sin energi, lösa upp blockeringar och få mer ljus i livet. Dessutom: Erica Borelius-Larson, 31, kommunikatör, testar den amerikanska succemetoden ”The Secret”, för att höja sin inre tacksamhet och få mer vibrationer.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i...2021-08-261h 07
HälsorevolutionenAVSNITT 48: SOMMARFAVORIT! STILLHET & SKÖNHET – möt spadrottningen Kerstin Florian!Exklusiv intervju med Kerstin Florian! Möt den världskända svenska spadrottningen i ett nära samtal om att följa sin passion, lyssna på naturfolken, göra gott för andra och nå djup stillhet. Få de bästa tipsen för en härlig hemmaspa-behandling. Maria och Carina diskuterar sköna spadrömmar och skönhetsjournalisten Maria Ahlgren tipsar om de bästa ansiktsmaskerna.Dessutom: Veckans krydda eucalyptus, bubbelbadaren Åsa + testaren Linnea som försöker få till en daglig morgonyoga-ritual.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och...2021-07-291h 12
HälsorevolutionenAVSNITT 44: SOMMARFAVORIT I REPRIS! BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR – Hur kan du leva ditt vackraste liv?Hur kan vi släppa loss och blomma ut som människor – och må ännu bättre? En som har utforskat detta på djupet är författaren, yogaläraren och hälsoinspiratören Malin Berghagen, aktuell med nya boken Frihet – att leva sin längtan. I ett nära samtal med Maria berättar hon om sin väg till ett liv i mer frihet – genom tydligare gränssättning, mer acceptans och en rad spännande verktyg som vi alla kan öva på i vardagen.Möt också författaren Glennon Doyle, vars bästsäljare OTÄMJBAR (Untamed) nyligen släpptes...2021-07-011h 11
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse15. ANTI INFLAMMATORISK MAT: Maria BoreliusMaria Borelius er en driftig sjel. Hun tok ihvertfall oss med storm da hun kom med boken "Helserevolusjonen" i 2019. Hun lå på topplistene i Sverige, og vi var heldige å få henne som gjestespeaker på Core Balance. Boken er en pageturner og hun peiser innom alt vi trenger å lære mer om; inflammasjon, de blå soner, kosthold, sollys, takknemlighet, urter og trening. Maria Borelius er ikke bare en prisbelønt vitenskapsjournalist og forfatter, hun har den utrolig inspirerende Podcasten "Helserevolusjonen", hun har besøkt 2 av de 3 blå sonene (Okinawa/Japan og Loma Linda/California) og er en av Sveriges første Jane Fonda i...2021-05-3155 min
Så in i Själen26. Maria Borelius - Hur viktig är det för hälsan med andlighetI det här avsnittet har jag bjudit in Maria Borelius, författare och journalist och även min podd-kollega. Vi stöter ihop ibland här på Acast där vi spelar in våra avsnitt, och för ett tag sedan gästade jag hennes podd "Hälsorevolutionen” och nu är det dags för Maria att gästa min podd. Vi simmar lite i samma vatten, i alla fall när det kommer till andligt sökande. vetenskaplig nyfikenhet som inte har varit lika viktig för mig i mittsökande, jag följer mina känslor. Så har det alltid varit...2021-05-171h 07
Rise and Shine med ShirinShirin möter Maria BoreliusShirin ringer upp Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare. Det blir mycket snack om holistisk hälsa, om antiinflammatorisk mat, när Maria vandrade pilgrimsleden Santiago de Compostela med en liten guldväska och flipflops, om de blå zonerna, ”madame tunika” och om Marias väg till en förändrad livsstil, då Maria faktiskt åt sig frisk. Och vad är hälsa för något? 2021-04-301h 03
HälsorevolutionenAVSNITT 32: VIKT-REVOLUTIONEN! Bättre magkänsla med matfönster, styrka och sömnGäster: Lovisa ”Lofsan” Sandström, PT, hälsoentreprenör och författare. Dr Satchin Panda, forskare och författare.För många kvinnor kan vikten skifta flera kilo i månaden. En del ställer sig på vågen varje dag, andra vågar inte kliva upp alls. Vad kan vi göra för att noja mindre och hitta vår matchvikt? Och vad är egentligen viktigt? Vi reder ut begreppen och zoomar in den nya forskningen och de bästa råden tillsammans med Lovisa ”Lofsan” Sandström, aktuell med boken Allt du behöver veta om vikt – en bok...2021-04-081h 10
HälsorevolutionenAVSNITT 29: PANNBEN À LA KALLA – vägen till motivation för mer träning och bättre hälsa?Veckans gäster: Exklusivt! CHARLOTTE KALLA, längdskidstjärna och författare. FRIDA LINDSTRÖM, personlig tränare, VD och yogalärare.Som en av Sveriges mest framstående längdåkare genom tiderna har hon utvecklat en enastående krigarinställning och en förmåga att mota bort de jobbiga tankarna. Maria Borelius samtalar med Charlotte Kalla kring hur man når sina mål och får igång den allra bästa träningsmotivationen. Vi får också en rad supertips av erfarna personliga tränaren Frida Lindström kring hur vi jobbar med triggers, kan komma ru...2021-03-181h 18
HälsorevolutionenAVSNITT 25: HEMMASPA – vägen till härlig hudvård och mer stillhet?Exklusiv intervju med Kerstin Florian! Möt den världskända svenska spadrottningen i ett nära samtal om att följa sin passion, lyssna på naturfolken, göra gott för andra och nå djup stillhet. Få de bästa tipsen för en härlig hemmaspa-behandling. Maria och Carina diskuterar sköna spadrömmar och skönhetsjournalisten Maria Ahlgren tipsar om de bästa ansiktsmaskerna.Dessutom: Veckans krydda eucalyptus, bubbelbadaren Åsa + testaren Linnea som försöker få till en daglig morgonyoga-ritual.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och...2021-02-181h 11
HälsorevolutionenAVSNITT 21: BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR – Hur kan du leva ditt vackraste liv?Hur kan vi släppa loss och blomma ut som människor – och därmed må ännu bättre? En som har utforskat detta på djupet är författaren, yogaläraren och hälsoinspiratören Malin Berghagen, aktuell med nya boken Frihet – att leva sin längtan. I ett nära samtal med Maria berättar hon om sin väg till ett liv i mer frihet – genom tydligare gränssättning, mer acceptans och en rad spännande verktyg som vi alla kan öva på i vardagen.Möt också författaren Glennon Doyle, vars bästsäljare OTÄMJBAR (Untamed) äntlig...2021-01-211h 10
HälsorevolutionenAVSNITT 20: VACCINET KOMMER – Vad gör vi nu?Vetenskapen har levererat, vaccinet är godkänt och klart och rullas nu sakta ut över Sverige och världen. Men det väcker många frågor och tankar. Veckans gäster: Jan Albert, professor i smittskydd och virologi, samt den som leder Karolinska Institutets Covidgrupp, ringar in läget tillsammans med Maria. Möt även Denise Rudberg, bästsäljande författare och utbildad hälsopedagog, som är mycket engagerad i vaccinfrågan eftersom hon själv inte blev vaccinerad som liten. Dessutom: Maria zoomar in trenden med läkande svampar och gör en svamp-kakao-latte som...2021-01-141h 13
HälsorevolutionenAVSNITT 15: MEDITERA MERA! Vägen till ett lugnare sinne?Är jaget en illusion? Maria och Carina har mediterat olika länge och för båda har det blivit ett måste i vardagen. ”Meditationen tar hand om allt, och utan den blir jag grå i huvudet”, säger Maria. Gäster: Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare och författare, aktuell med boken Att vara stilla när allt skyndar. Emilia Löf Karlsson, "Årets yogalärare" som släppt egna meditationer och en yogakollektion och brinner för att alla ska ta ett djupt andetag och lyssna till sig själva. Martin Ingvar, neurolog och professor på KI, berättar om forskn...2020-12-101h 10
HälsorevolutionenAVSNITT 13: MÄT DIG SJÄLV – Hur får man koll på alla hälsovärden?MER VÄRDEKOLL. Förr räknade vi mest kalorier. Idag räknar vi allt från steg till fettprocent och kan själva mäta våra värden – vitaminer, mineraler, hormoner med mera – via avancerade blodprov. Eller få koll på ärftliga sjukdomar med hjälp av DNA-tester. Tack vare alla nya tekniska hjälpmedel, klockor, ringar och armband, finns möjlighet att övervaka din hälsa dygnet runt. Men hur mycket kontroll mår vi egentligt bra av? Maria Borelius samtalar med Fredrik Paulún, nutritionist, hälsoförfattare (aktuell med boken Biohack) samt operativ chef på Svensk Provtagning + ring...2020-11-261h 01
HälsorevolutionenAVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som våra hemligheter?I vintras började Maria Borelius vinterbada. Hon är en av många som fastnat för denna iskalla, välgörande hälsotrend. Tillsammans med Helena Kubicek, psykologen och författaren bakom succéboken Wild swimming: bada för livet, hoppar hon i från bryggan i västra hamnen i Malmö och får med sig Helenas bästa erfarenheter kring hur kallbad kan vara en metafor för hela livet.Veckans huvudgäst är Mia Törnblom, aktuell med boken Sårbar och superstark och podden med samma namn. Mia berättar om när hon är som mest sårbar...2020-11-121h 01
HälsorevolutionenAVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?Visste du att kvinnor som går i kyrkan lever längre? Att utforska sitt andliga rum – eller ha andligt gym, som Maria kallar det – är en ofta bortglömd väg till ökat välmående, vid sidan av det mer självklara att träna yoga, kondition eller att äta bra. Möt författaren Louise Boije af Gennäs som inte bara skriver om det existensiella utan även är en andlig sökare till vardags. ”Att ägna sig åt frågorna kring meningen med livet, och vad jag kan göra för andra, är jätteviktigt”. Gäst är även T...2020-11-051h 09
HälsorevolutionenHelgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu? Välkommen till en guidad förundranspromenad. En stund i naturen, för kropp, själ och sinne. Följ med vetenskapsjournalisten och biologen Maria Borelius på en halvtimmes lugn, meditativ vandring. Hitta en park eller en skog i din närhet och gå i din egen takt – i sällskap av Marias röst, andningstips och tankar kan du förhoppningsvis få fatt i de större känslorna på vägen. Känn in naturen. Upptäck de magiska träden – vad säger trädet till dig idag? Titta upp mot himlen. Vart är solen på väg? Vilka färger ser du? Vad...2020-10-2428 min
HälsorevolutionenAVSNITT 7: FÖRUNDRAN – Bästa knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?Ett avsnitt om de stora, härliga känslorna som får oss att känna oss större och mäktigare – känslor lika gamla som mänskligheten själv, men som är så lätta att glömma bort. Förundran! Den finns till exempel i naturen, inom konsten, musiken, relationerna och sportupplevelserna. Spännande, ny forskning visar att förundran kan vara stressens motsats, men hur då? Maria Borelius tar oss med till sina favoritforskare i förundransvärlden. Vi diskuterar hur man hittar balansen mellan ekorren (som levererar och presterar) och pandan (som vilar och njuter) och tänker mer...2020-10-221h 10
HälsorevolutionenAVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nästa?)7 av 10 svenskar har problem med sömnen... Något som leder till sämre återhämtning och kan skapa en farlig stress. I detta extra fullmatade avsnitt ringar vi in den nya forskningen, ny teknik och andra knep för en god natts sömn – tillsammans med fantastiska gäster:Programledaren och författaren Alexandra Pascalidou berättar hur hon försökt komma tillrätta med sina sömnproblem och inspireras av Hippokrates och de grekiska holistiska hälsotraditionerna.Nestorn inom svensk sömnforskning, Torbjörn Åkerstedt, Professor KI Psykosocial medicin delar med sig av sina lärdomar och knep (för lite drömmar...2020-10-151h 29
HälsorevolutionenAVSNITT 5: MER GLOW – så får du bättre hy inifrån och ut!Skönhet handlar allt mer om bra hudvård och marknaden har exploderat av nya produkter. Möt Emma Wiklund, prisbelönt skönhetsentreprenör och hudnörd och Maria Ahlgren, beautyjournalist och författare som tillsammans med Maria Borelius ringar in de senaste trenderna och nya rönen. Det handlar väldigt mycket om vad vi äter, detta intygar även den framstående hudläkaren Anna Marie Olsen som Maria träffade nyligen i London: ”Vår hud är den naturliga barriären mellan den inre och den yttre världen. Om insidan är hälsosam får även utsidan mer lyster.”...2020-10-081h 09
HälsorevolutionenHälsorevolutionen: Premiär 17 september!Nu kommer den efterlängtade podden HÄLSOREVOLUTIONEN med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och bästsäljande författare. Premiär den 17 september 2020!I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration!Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Till...2020-09-1000 min
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa149.- Förundran med Maria BoreliusAv en slump kom Maria Borelius i kontakt med antiinflammatorisk kost som lett henne runt jorden i jakt på något större och fler pusselbitar för vad som påverkar oss positivt. Maria är idag 60 år och när hennes Hälsorevolution började var hon mitt i ett oroligt förklimakterium. Nu är det dags för Förundran, den typ av starka känslor som ger oss wow-känslor, påverkar oss på flera sätt och forskning har visat att det påverkar inflammationsnivåer, har effekt på hjärnan, hormoner och stress. Det handlar om att söka de...2020-09-0239 min
Hälsosnack med Lotta och Victoria160 Maria Borelius - Nå nya nivåer av hälsa genom förundran!I det här avsnittet pratar vi med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare till bland annat Hälsorevolutionen och Bliss, och som nu är aktuell med boken Förundran. Vi pratar om forskning och vetenskap kontra erfarenhet och uråldriga visdomar och metoder som ayurveda. Maria berättar om hälsoeffekterna av förundransupplevelser och ger tips på hur vi kan få mer förundran i vardagen. Vi fördjupar oss också i den andliga biten och Maria tipsar om hur man bygger sitt egna alldeles unika andliga "gym". I vårt nästa nyhetsbrev kommer...2020-08-2653 min
Mias Värld28. Maria BoreliusI veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" med Mia och Yvonne är det Maria Borelius tur att medverka i ett samtal om sårbarhet och i konsten att vara människa. Det blir ett samtal om förundran och det svaras också på ett lyssnarmejl om syskonrelationer. Och en hel del annat.Av och med Mia Törnblom och Yvonne BrokvistGäst: Maria BoreliusProducerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-08-2353 min
LördagsgästenMaria Borelius - på jakt efter förundran i tillvaronHon var 52 år gammal och kände sig trött, sliten och grå i sinnet när hon upptäckte den antiinflammatoriska livsstilen. På fyra år ändrande hon sitt sätt att leva på olika plan och blev en piggare, gladare och bättre version av sig själv. Första fyra åren med den livsstilen beskrev hon i boken "Hälsorevolutionen". Den antiinflammatoriska resan fortsatte med boken "Bliss" som kom året därpå och i dagarna släppte hon den tredje boken på temat "Förundran". Veckans Lördagsgäst heter Maria Borelius, författare, vetenskapsjournalist, entreprenör och biolog. Maria berättar för...2020-08-1541 min
The Smart ConnectorYour Anti-Inflammatory Diet For Peak Performance With Maria BoreliusSwedish science journalist and author of several popular science books on medicine and health, including the best-selling Health Revolution - which extolls the benefits of an anti-inflammatory lifestyle. Maria Borelius is a columnist and founder of the Ester Foundation, which supports marginalised immigrant women to start businesses. She also works as a communications advisor to scientific institutions, pharmaceutical and tech companies globally. Maria has previously held the post of Minister of Commerce in Sweden and CEO of the Global Microfinance Organization Hand in Hand International. She has a degree in biology, physics and mathematics and a master's degree in...2020-05-2839 min
Listen to Top Full Audiobooks in Health & Wellness, Fitness, Diet & Nutrition[German] - Die Gesundheitsrevolution - Das Komplettprogramm gegen heimliche Entzündungen (Ungekürzt) by Maria BoreliusPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/457618 to listen full audiobooks. Title: [German] - Die Gesundheitsrevolution - Das Komplettprogramm gegen heimliche Entzündungen (Ungekürzt) Author: Maria Borelius Narrator: Nicole Engeln Format: Unabridged Audiobook Length: 10 hours 17 minutes Release date: March 27, 2020 Genres: Fitness, Diet & Nutrition Publisher's Summary: Mit 52 hat Maria Borelius das Gefühl, bei ihr geht es körperlich und emotional nur noch bergab - eine unvermeidliche Folge des Alterns? Sie will das nicht hinnehmen und macht sich auf die Suche nach einem besseren Lebensgefühl. Dabei stößt sie auf das Phänomen der heimlichen Entzündungen: Viele gesundheitliche Leiden wi...2020-03-2703 min
Listen to Top Full Audiobooks in Health & Wellness, Fitness, Diet & Nutrition[German] - Die Gesundheitsrevolution - Das Komplettprogramm gegen heimliche Entzündungen (Ungekürzt) by Maria BoreliusPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/457618to listen full audiobooks.
Title: [German] - Die Gesundheitsrevolution - Das Komplettprogramm gegen heimliche Entzündungen (Ungekürzt)
Author: Maria Borelius
Narrator: Nicole Engeln
Format: Unabridged Audiobook
Length: 10 hours 17 minutes
Release date: March 27, 2020
Genres: Fitness, Diet & Nutrition
Publisher's Summary:
Mit 52 hat Maria Borelius das Gefühl, bei ihr geht es körperlich und emotional nur noch bergab - eine unvermeidliche Folge des Alterns? Sie will das nicht hinnehmen und macht sich auf die Suche nach einem besseren Lebensgefühl. Dabei stößt sie auf das Phänomen der heimlichen Entzündungen: Viele gesundheitliche Leiden wie Gelen...2020-03-2710h 17
Management poddenMaria Borelius om det personliga ledarskapetMaria Borelius är vår tids moderna form av en positiv Guru. En klokskap sprungen ur erfarenhet och kunskap med ett historiskt och ett framtidsperspektiv. Maria får mig att hoppa av glädje med sitt holistiska och kompetenta sätt att prata om entreprenörskap, ledarskap och politik. Maria pratar på ett enkelt och rättframt sätt, och samtalet innehåller så många insikter om hur man kan styra och leva sitt liv på ett balanserat sätt. Vill du ha bra tips på självledarskap, lyssna på Maria Borelius! Vad Nita tyckte var bra:2019-11-2740 min
OverskuddEpisode 145 - HelserevolusjonenHva er inflammasjon? Hva kan det føre til, og hva kan trigge det? Og hvordan leve anti-inflammatorisk? Episode 145 av Ingefær gir deg svar på dette. Gjest er vitenskapsjournalist og forfatter av den bestselgende boken Helserevolusjonen, Maria Borelius.Denne episoden samler på et vis opp mye av kunnskapen vi har fått i løpet av dette året på Ingefær. I episoden snakker Maria Borelius om hva innflammasjon er, hvordan det oppstår og hva det kan føre til. Hun deler også litt av sin kunnskap om hvordan vi kan leve anti-innflammatorisk. Og det er netto...2019-10-1453 min
Free Audiobook, Where Stories Come Alive, Take a DiveHealth Revolution Audiobook by Maria BoreliusListen to this audiobook in full for free onhttps://hotaudiobook.com/freeID: 366551
Title: Health Revolution
Author: Maria Borelius
Narrator: Jane Oppenheimer
Format: Unabridged
Length: 8:58:11
Language: English
Release date: 06-27-19
Publisher: HarperCollins Publishers UK
Genres: Health & Wellness, Diet & Nutrition, Women's Health, Mindfulness & Meditation
Summary:
The anti-inflammatory plan that will change your life.
Includes a PDF download of delicious recipes
Health Revolution is the incredible story of one womans quest to banish depression and fatigue, boost her energy and live a healthier, happier life.
When Maria Borelius energy and health started to decline, she decided enough was enough and embarked on...2019-06-278h 58
Listen to the Best Full Audiobooks in Health & Wellness, Fitness, Diet & NutritionHealth Revolution by Maria BoreliusPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/366551 to listen full audiobooks. Title: Health Revolution Author: Maria Borelius Narrator: Jane Oppenheimer Format: Unabridged Audiobook Length: 8 hours 58 minutes Release date: June 27, 2019 Genres: Fitness, Diet & Nutrition Publisher's Summary: The anti-inflammatory plan that will change your life. Includes a PDF download of delicious recipes Health Revolution is the incredible story of one woman’s quest to banish depression and fatigue, boost her energy and live a healthier, happier life. When Maria Borelius’ energy and health started to decline, she decided enough was enough and embarked on a personal journey to transform herself. The results were...2019-06-2705 minEscape Reality Through Your Headphones With Free AudiobookHealth Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle Audiobook by Maria BoreliusListen to this audiobook in full for free onhttps://hotaudiobook.com/freeID: 360984
Title: Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle
Author: Maria Borelius
Narrator: Jane Oppenheimer
Format: Unabridged
Length: 8:59:30
Language: English
Release date: 06-04-19
Publisher: HarperAudio
Genres: Biography & Memoir, Self Development, Health & Wellness, Women's Health
Summary:
The story of one womans unique, four-year-long quest to banish melancholy and depression, find happiness and fulfillment, cultivate wellness, and ultimately create her best selflessons anyone can use to pursue a healthier and more satisfied life.
When Maria Borelius turned fifty-two, she hit menopause and her physical health began to...2019-06-048h 59
Discover Top Full Trial Audiobooks in MemoirsaphyHealth Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle by Maria BoreliusPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/360984 to listen full audiobooks. Title: Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle Author: Maria Borelius Narrator: Jane Oppenheimer Format: Unabridged Audiobook Length: 8 hours 59 minutes Release date: June 4, 2019 Ratings: Ratings of Book: 4.33 of Total 3 Genres: Memoirs Publisher's Summary: The story of one woman’s unique, four-year-long quest to banish melancholy and depression, find happiness and fulfillment, cultivate wellness, and ultimately create her best self—lessons anyone can use to pursue a healthier and more satisfied life. When Maria Borelius turned fifty-two, she hit menopause and her physical health began to decline. Feel...2019-06-0405 min
Meditera Mera - En podcast om meditation från MindfullyMaria Borelius - Om meditation och hälsaMaria Borelius är prisbelönt vetenskapsjournalist, entreprenör och författare som de senaste åren gett sig ut på undersökande resa där hon sakta men säkert upptäckt en helt ny livsstil – den antiinflammatoriska som hon först skrev om i sin bok Hälsorevolutionen och nu i uppföljaren BLISS. Maria berättar om att hon det var ett träningsprogram som ledde in en henne på hennes kunskapsresa i antiinflammatoriska världen. Vi pratar om att förundran hjälper till att sänka inflammationer och vad bliss innebär. Maria berättar varför hon hade med sig banane...2019-05-0256 min
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa82.- Hälsorevolution och Bliss med Maria BoreliusMaria Borelius är aktiv inom många områden där en stor del ägnas vetenskapsjournalistik. Här kombinerar hon sin filosofiska nyfikenhet med intresset för forskning på avancerad nivå. Ett stökigt förklimakterium med en kropp som började säga ifrån startade ett sökande som resulterat i storsäljaren Hälsorevolutionen och uppföljaren Bliss. Kost, träning och tacksamhet blev upptakten på en resa med experiment som Maria delar med sig av i böckerna. Maria har rest till spännande platser, träffat läkare som jobbar med åldrande och tagit del av spännande frontlinjefo...2019-04-2437 min
A Healthy Life18. Anti-inflammatorisk kost o livsstil - Maria BoreliusAnti-inflammatorisk kost o livsstil; vad innebär det? I det här avsnittet gästas ”A Healthy Life” av författaren och journalisten Maria Borelius som bl a berättar om kopplingen mellan inflammation och sjukdomar så som cancer, alzheimers, IBS, diabetes och psykisk ohälsa. 2019-04-1725 min
Pepp-podden!Nu börjar hälsorevolutionen!Hurra! Författaren och vetenskapsjournalisten Maria Borelius hälsar på och pratar om sin hyllade bok Hälsorevolutionen. Vad revolutionen går ut på reder vi förstås ut, och så får vi veta hur Maria tog sig ur sin hälso-sörja och plötsligt kände sig stark, pigg, glad, utåtriktad, 15 år yngre och dessutom blev av med ryggvärk. Du får massor med tips på hur du kan äta och träna för att din kropp ska tacka dig och smarta knep för att få ihop hälsolivet. Hoppas du blir lika inspirerad av M...2018-04-1000 min
Självklart38. Nyfiken på Maria BoreliusVi blev nyfikna på Maria Borelius som har skrivit den bästsäljande boken ”Hälsorevolutionen”. Allt började med ett vänligt men deprimerande gynekologbesök. Sen dess har hon rest världen runt, gått kurser, träffat forskare och gurus för att hitta svar på hur vi kan må bättre. I detta avsnitt delar hon generöst med sig av sitt varför, hur resan förändrat hennes liv men även om vännen som dog alldeles för tidigt och vad hon tycker om dieter.
See acast.com/privacy for privacy and o2018-04-0100 min
Sinnessjukt38. Schizofreni, tabu och politik med Maria Borelius (smakprov del 2)*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det trettioåttonde avsnittet av podden pratar vi återigen om schizofreni, tabu och politik. Gäst är vetenskapsjournalisten och före detta handelsministern Maria Borelius. Detta är den andra delen av två av denna intervju, lyssna gärna på del ett av intervjun innan du lyssnar på detta avsnitt. I det här avsnittet berättar Maria hur ledande politiker pratar om psykisk ohälsa bakom kulisserna, och vad hon tycker att politiker borde gö...2015-12-0902 min
Sinnessjukt37. Schizofreni, tabu och politik med Maria Borelius (del 1)I det trettiosjunde avsnittet av podden pratar vi om schizofreni, tabu och politik. Gäst är Maria Borelius som är före detta moderat handelsminister, men också prisad vetenskapsjournalist som har skrivit boken ”Bryt det sista tabut” om tabut kring psykisk ohälsa. Maria Borelius lillebror hette Carl Olof "Coco" Borelius och var hennes bästa vän. Hon beskriver honom som en snygg och populär kille som alla gillade. Under gymnasiet drabbades Carl Olof av schizofreni och dog under tragiska omständigheter ett par år senare i en lägenhetsbrand, endast 24 år gammal.Det här är del 1 av 2...2015-12-0951 min