Shows
Yogastua podcastPerfeksjonistenBaking av brownies og perfeksjonisme til det komiske2021-09-0330 minYogastua podcastFryktHva er frykt og hvordan hindrer den deg?2021-08-2722 minYogastua podcastNy Yoga NidraJeg har laget en ny episode med Yoga Nidra til dere. Jeg tror alle trenger mer hvile og å gi slipp på stress.2021-08-2731 minYogastua podcastMens du venterOm du er i en krise, ta vare på deg selv mens du venter på at det skal gå over2021-08-2722 minYogastua podcastBoba tea og mental helseØnsker du å ha en sterk psyke? Å kjenne på følelsene er en god hjelp.2021-08-2023 minYogastua podcastYoga og småbarnEndelig fikk jeg laget en etterspurt episode.2021-08-2027 minYogastua podcastTilstedeTilstedeværelse2021-08-2022 minYogastua podcastRen morgenmeditasjonDette er en praksisepisode der jeg guider deg gjennom en meditasjon for morgenen. Det er en helt fantastisk måte å starte dagen på.2021-08-2025 minYogastua podcastGjør en ting som er bra for deg hver dagReise, tilstedeværelse, strand2021-08-2022 minYogastua podcastOsloturJeg og min kjære har vært i Oslo2021-08-1346 minYogastua podcastVi er sammen for en grunnDe du har rundt deg er der for en grunn2021-08-1326 minYogastua podcastASMRASMR står for autonom sensorisk meridian respons. Dette er en positiv følelse eller sensasjon som utløses av triggere.2021-08-0624 minYogastua podcastGood vibes only og Maslows behovspyramideHar mennesker med et positivt sinn en plikt til å hjelpe de som sliter?2021-08-0622 minYogastua podcastStaycationFeriefølelse hjemme2021-08-0622 minYogastua podcastVennskap oppstår uten at man venter detVennskap og om yogalærerutdannelsen min.2021-08-0622 minYogastua podcastIs i massevisVi er en isfamilie2021-07-3022 minYogastua podcastVår strabasiøse reise hjemDa vi dro hjem fra Kragerø tordnet og lynte det.2021-07-3022 min
Yogastua podcastVenninnedrama og det å rydde hjemmeDrama blant venninner. Ha det ryddig hjemme.2021-07-3027 minYogastua podcastRepetisjon av hvordan du kan prosessere følelser.Vi er vel fremme i Kragerø og jeg er passe snurrete i hodet etter altfor lite søvn de siste dagene. Å godkjenne følelser er så befriende.2021-07-2322 minYogastua podcastReisesykeJeg har kastet meg opp gjennom Norge og Europa siden jeg var liten. Nå går turen til Kragerø.2021-07-2312 minYogastua podcastForhold og avstandSommeren innebærer for oss mye avstand og det som følger med.2021-07-2322 minYogastua podcastHar været så mye å si?Det regner i Trondheim og jeg lengter etter sol.2021-07-2322 minYogastua podcastLykkefølelseHva er lykke? Og hva gjør deg lykkelig?2021-07-1622 minYogastua podcastMestringsfølelseHer snakker jeg om mestring og det å tørre å gjøre noe du ikke kan. Hva er viktig i livet ditt og gjør du mest av det eller er livet ditt en kamp med klokka?2021-07-1622 minYogastua podcastDyp avspenningDenne episoden er en ren praksis. Dyp avspenning liggende på gulvet.2021-07-1622 minYogastua podcastOppfatninger om yoga og å rydde hjemmeNår mennesker får vite at jeg driver med yoga så kan det komme mange ulike kommentarer. Noen er nysgjerrig, andre er dømmende og skeptisk. Å rydde hjemme med jevne mellomrom lønner seg på alle måter. Da vi flyttet hadde vi mye lagret og det var mye å sortere, gi bort, selge og kaste.2021-07-1622 minYogastua podcastBarfot i AsiaDa jeg reiste i Asia gikk jeg ofte barfot. God helse fortjener alle å ha. Og det er verdt å ta vare på den.2021-07-1622 minYogastua podcastOM i yogaÅ synge OM er en praksis mange er vant til fra klasser. Å undervise autentisk er noe jeg setter høyt. Og å hedre yogaens tradisjon.2021-07-0922 minYogastua podcastSukkerkuttJeg har kuttet ned på sukker i det siste. Det føles så bra. Og jeg får plass til mye mer sunn og nåringsrik mat.2021-07-0922 minYogastua podcastEpisode nr 70!Tenk det. Episode nr 70. Jeg babler i kjent stil.2021-07-0222 minYogastua podcastEr det en menig med det som skjer?Er alt forutbestemt eller må vi ordne selv det livet vi ønsker?2021-07-0222 minYogastua podcastI am here for the dramaDramaqueen eller ikke? Jeg tror at alle liker litt drama. Ikke nødvendigvis i eget liv. Men om vi kan være vitne til drama, så er nok mange av oss interessert i det. Er det sunt med litt drama eller har vi det best uten?2021-07-0223 minYogastua podcastRen meditasjonDette er en hel episode med meditasjon. Synes du det er vanskelig å meditere? Her tar vi det steg for steg. Passer for både deg som ikke har prøvd meditasjon før og for deg som mediterer jevnlig.2021-07-0231 minYogastua podcastMeditasjon og eight limbsMeditasjon ca 14 min. Eight limbs of yoga. Og litt om uken min.2021-06-2522 minYogastua podcastØkonomi og yoga: motsetninger?Jeg synes det er veldig vanskelig å ta i mot betaling fra venner og kjente. Men hvordan skal man da få inn penger? Deler av min opplevelse rundt dette. Og jeg snakker om kvinner og det å sikre seg økonomisk.2021-06-2522 minYogastua podcastÅpninger og yogalærerutdannelsen minDet kan skje mange åpninger i yoga. Dette har jeg ledd mye av og hatt det morsomt med. Forteller også om da jeg tok yogalærerutdannelse i Oslo og hvor hardt det var å være borte fra barna mine.2021-06-2524 minYogastua podcastMisofoni og hygiene i yogasalenReagerer du på enkelte lyder? Er det noen lyder som gjør deg skikkelig sint? Hygiene i yogasalen; dette er et tema jeg har dykket ned i.2021-06-2528 minYogastua podcastBonusepisode: FULLVAKSINERT. Alder og diskriminering.Jeg fikk dose 2 av Pfizer i dag. Hurra! Alder og diskriminering. Alder som hersketeknikk.2021-06-1822 minYogastua podcastSmoothiebowl og meditasjonHar du prøvd å lage Smoothiebowl? Jeg har helt dilla. Meditasjon.2021-06-1822 minYogastua podcastYoga is skill in actionMin erfaring med yoga er at vi tilegner oss ulike redskaper for å bruke i livet. Jeg forteller også litt om min yogalærerutdannelse.2021-06-1822 minYogastua podcastØvelse: tilstedeværelse. Blå farge og et positivt ord.En øvelse der vi legger merke til sensasjoner i kroppen. For dagen: når du ser noe blått; pust dypt og tenkt på ditt valgte ord.2021-06-1822 minYogastua podcastHormonspiral og pusteøvelsen KapalbhatiJeg har hatt hormonspiral i 2 år og nesten 8 måneder. Deler min erfaring om positive og negative sider. Og vi tar pusteøvelse2021-06-1825 minYogastua podcastTapping og GUÅ tappe på kroppen er så bra for å løse opp spenninger og få kontakt med kroppen. Kjapt om min opplevelse med GU.2021-06-1822 minYogastua podcastTannlege og brukket tannJeg brakk den ene fortanna da jeg var liten. Nå har den blitt misfarget og jeg skal til tannlegen.2021-06-1122 minYogastua podcastMenn og psykisk helse med Heidi Torvik.Jeg er så heldig å ha besøk av Heidi Torvik i denne episoden. Hun er en av mine nærmeste venninner, en tøffing og et fantastisk menneske. Jeg er imponert over alt hun har fått til. Her deler hun fra sin oppvekst der hun hadde en pappa med psykiske problemer og som havnet litt utenfor med alkoholproblemer. I dag har Heidi kontakt med faren sin igjen.2021-06-1133 minYogastua podcastOrdne opp i livetEr det noe du skulle ordnet opp i? Her er tegnet ditt;)2021-06-1121 minYogastua podcastAnti jantelovJeg er så imot janteloven.2021-06-1122 minYogastua podcastHindringer i yogaHvilke hindringer kan oppstå? Starter å snakke om dette i denne episoden.2021-06-1122 minYogastua podcastPusteøvelserTre ulike pusteøvelser2021-06-0422 minYogastua podcastIyengar yogaLitt om min opplevelse med Iyengar yoga. Og annen prat.2021-06-0422 minYogastua podcastPhi phi Island del 2Fortsettelsen av min spennende reise2021-06-0422 minYogastua podcastPhi phi Island del 1Minnene strømmet på da jeg laget smoothie og salat med fersk ananas i dag.2021-06-0422 minYogastua podcastDårlig samvittighet og gode vanerDet er litt slitsomt å få dårlig samvittighet. Eller kan det være nyttig også? Noen gode vaner.2021-06-0422 minYogastua podcastYoga nidra med varmeHar du stoppet opp i dag?2021-05-2822 minYogastua podcastFordøyelse og forstoppelse. 4 yogaøvelser for fordøyelsen.Å ha et velfungerende fordøyelsessystem er alfa omega for helsen. Jeg guider deg gjennom 4 enkle øvelser for en bedre fordøyelse.2021-05-2822 minYogastua podcastBonusepisode: Hvordan har uka di vært?Uken, 17.mai, trang bunad og lite energi2021-05-2122 minYogastua podcastYoga nidraEn god og lang yogisk avspenning og dyp hvile2021-05-2148 minYogastua podcastEn kort yoga nidra praksisHar du prøvd yoga nidra? Dette er en dyp avspenning. Du trenger ingen forkunnskaper. Alle kan være med på praksisen2021-05-2122 minYogastua podcastØresus og ørehullJeg tok hull i ørene selv i min ungdom. Kanskje ikke det lureste jeg har gjort…2021-05-2123 minYogastua podcastSparetips del 2Fortsettelse2021-05-1422 minYogastua podcastSparetips del 1Jeg har endel morsomme sparetips som i alle fall gir meg mye glede.2021-05-1423 minYogastua podcastDet er ikke alltid din feil.Og litt om sparing.2021-05-1422 minYogastua podcastGjør du det du har lyst til i livet?Hvor mye er du drevet av det andre vil du skal gjøre? Og hvor ofte gjør du det du innerst inne har lyst til og føler er rett selv?2021-05-1422 minYogastua podcastØkonomi og forholdDette kan være et vanskelig tema, men så viktig.2021-05-1422 minYogastua podcastÅ være takknemlig for den kroppen du harVi er så heldige som har en kropp. Hvordan kan du være takknemlig for den kroppen du har? Episoden går også inn på måter å uttrykke kjærlighet på.2021-05-1422 minYogastua podcastÅ gi eks kriminelle en ny sjanse. Vaksine.Denne episoden handler om dagen min i dag. Jeg har fått vaksine. Og etterpå var jeg på Leira gartneri der eks kriminelle jobber. Å gi eks narkomane eller eks kriminelle en ny sjanse, det er noe jeg brenner for.2021-05-0722 minYogastua podcastKroppen del 1 og 2Disse episodene ble sammenslått, da jeg rota det til😅2021-05-0744 minYogastua podcastPerineum sunning, meditasjon og avspenningHar du hørt om perineum sunning? Kom pluttselig på det, i en avsporing. Meditasjon og avspenning.2021-05-0722 minYogastua podcastHjertemeditasjonDenne episoden er en meditasjon med fokus på hjertet.2021-04-3022 minYogastua podcastHvordan reagerer vi på tanker og følelser?Hvordan reagerer du på tanker og følelser? Kan du se noe mønster?2021-04-3022 minYogastua podcastForfengelighet del 3Del 32021-04-3022 minYogastua podcastForfengelighet del 2Del 22021-04-3022 minYogastua podcastForfengelighet del 1Er vi forfengelige alle sammen i større eller mindre grad?2021-04-2322 minYogastua podcastMøte frykten, rydde opp og gå for det du vil haÅ være sin egen lykkes smed, tørre å gå for det du vil ha og å kaste ut det du ikke vil ha. Det tror jeg er en av nøklene til lykke. Samtidig, når ting kjennes rett, være tilfreds og takknemlig. En balanse.2021-04-2322 minYogastua podcastÅ lage seg det livet og hjemmet du vil haHar vi ansvar for eget liv? Er alt forutbestemt eller kan vi selv lage oss det livet vi ønsker?2021-04-2322 minYogastua podcastBursdagVi starter med en liten meditasjon, så deler jeg hvordan bursdagen min var.2021-04-2322 minYogastua podcastDu får til mye.I denne episoden forteller jeg litt om det å leve godt med kronisk sykdom.2021-04-1622 minYogastua podcastPandemi, smerte og positivitetEr det lov å se det positive i lockdown?2021-04-1622 minYogastua podcastMeditasjon og smertebegrepetMeditasjonssekvens. Såvidt innom begrepet smerte.2021-04-1622 minYogastua podcastFølelser del 2Andre episode om temaet følelser.2021-04-1622 minYogastua podcastNugatti, faste og vegetarmatJeg har troen på faste. Og å spise det kroppen vil ha.2021-04-0922 minYogastua podcastEn meditasjonssekvens og det å være tilstede.Meditasjon, pust og tilstedeværelse.2021-04-0922 minYogastua podcastHvordan har du det akkurat nå?Dette spørsmålet stiller jeg dere ofte. Å kunne tillate deg selv å ha det akkurat slik du har det.2021-04-0922 minYogastua podcastFlink pikeFlink pike- det er ganske slitsomt å skulle være det hele tiden.2021-04-0222 minYogastua podcastGod påskeJeg glemte å si god påske i forrige episode, så her kommer en til.2021-04-0222 minYogastua podcastVennlighet og uvennlighetVennlighet og uvennlighet på SoMe.2021-04-0222 minYogastua podcastBonusepisode: PåskemeditasjonHer kommer en bonusepisode. Tilstandsrapport fra meg og en liten meditasjon.2021-03-2922 minYogastua podcastFlauser del 2Her er det mye å ta av.2021-03-2622 minYogastua podcastÆrlighet, sårbarhet og takknemlighetUten sårbarhet er det vanskelig å få de dypeste relasjonene.2021-03-2622 minYogastua podcastHva er Yoga? Del 2.Fortsettelse av del 1.2021-03-1922 minYogastua podcastMå vi være så lykkelige hele tiden?Lykke, teknikker, smerter og følelser.2021-03-1922 minYogastua podcastHva er Yoga? Del 1.Hva er yoga (for meg)? Del 1. Her vil jeg forsøke å forklare hva yoga er for meg. Jeg ønsker å gjøre disse episodene, som handler mer konkret om yoga, enkle og forståelige for alle. Jeg ønsker å gjøre yoga tilgjengelig for alle. Jeg vil gå i dybden på ulike tema, litt etter litt.2021-03-1222 minYogastua podcastFlauser del 1Dagens episode er første episode av en triologi med flauser.2021-03-0522 minYogastua podcastKaffe, godteri og tarmskyllingDenne podcasten tar for seg tre ting. Kanskje de henger sammen?2021-02-2622 min
Yogastua podcastKjøreangstHar du kjøreangst? Du er ikke alene. Spesielt mange kvinner har det. Noen har lappen, andre ikke. Jeg tok lappen på 18årsdagen min. I hemmelighet, heldigvis stod jeg på første forsøk. Hva skal du gjøre om du har lappen, men har sluttet å kjøre? Synes du det er skummelt og har det gått for mye tid? Det skjedde med meg. Jeg gikk 17 år uten å kjøre. Bokstavelig talt gikk. Så bestemte jeg meg for å begynne å kjøre igjen. Møte frykten. Eksponeringsterapi rett og slett. Det er håp for deg også. Jeg har ganske mange artige histori...2021-02-2437 min
Yogastua podcastIntroduksjon av ulike temaJeg har mange tema jeg ønsker å dele med dere. Her vil jeg fortelle om noen av de.2021-02-2422 min
Yogastua podcastFølelser del 1Gode og mindre gode.2021-02-2322 min
Yogastua podcastYogareisenHer forteller jeg litt om min yogareise.2021-02-2322 min
Yogastua podcastIntroduksjonIntroduksjon til min podcast.2021-02-2310 minYogastua podcastYogastua podcast (Trailer)2021-02-2200 min