Marie-Philippe Jean Et Chloe Rochette

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L’état du jeu86. Le feed-back: L'art d'en donner et d'en recevoirSi vous êtes à l'écoute de L'état du jeu... On ne pense pas se tromper en avançant que vous êtes du genre à toujours vouloir bien faire et vous améliorer !!! Pour y arriver, le feed-back est un outil essentiel, mais oh combien difficile à pratiquer. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe reçoivent Marie Larochelle, formatrice et stratège d'impact chez Boîte Pac. Elles adressent les inconforts et les maladresses entourant le feed-back, offrent une méthode claire pour le donner avec justesse et empathie et se questionnent sur leur capacité à le recevoir. Un épisode vulnérable, mais important pour évol...2025-05-011h 26

L’état du jeu85. La prise décisionnelle: Avancer avec logique et intuitionNos vies sont des enfilades de décisions. Elles sont petites et grandes, insignifiantes et critiques, faciles et complexes. Elles sont parfois crève-cœur, parfois stimulantes, mais dans tous les cas... Il est nécessaire de les prendre pour éviter les douleurs aux fesses à force de rester assis sur la clôture! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe proposent des outils et partagent des récits et des études pouvant soutenir la prise décisionnelle. Il y est question d'analyse et d'intuition, des émotions inconfortables qui accompagnent tout choix et des façons de se pratiquer à « se brancher » avec plus d'aisance ! ...2025-04-171h 06

L’état du jeu84. La passivité : Rêvasser pour mieux créerNe rien faire... Pour mieux faire? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe deviennent les relationnistes de presse de la passivité! Ode à ne rien faire, à rêvasser, à laisser son esprit vagabonder en regardant l'horizon. En s'appuyant sur la science, elles proposent d'alterner les blocs de travail actif (deep work) et de passivité volontaire pour faire place à ses éclairs de génie (rien de moins) et sortir d'un état anxieux dans lequel peu de choses ne s'accomplissent réellement. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : - ressentent une grande fatigue; - souhaitent amplifier leur créativité; - travaillent à contrats; - se sentent coupables de ne...2025-04-0354 min

L’état du jeu83. L'ambition : Une force à manipuler avec soinEst-il réaliste de prioriser son bien-être tout en étant profondément ambitieux? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortiquent les définitions de l'ambition et font état de leurs biais respectifs face à cette qualité souvent encouragée chez les hommes et doutée chez les femmes afin mieux la comprendre. Il y est question de la dichotomie entre la vision externe et l'expérience intérieure de l'ambition, des coûts à calculer dans la poursuite de ses plus grandes aspirations et des manières dont l'ambition peut devenir une clé pour sa longévité. “The desire to reach for the stars is am...2025-03-2059 min

L’état du jeu82. Surfer sur la vague : Entrevue avec Érika DroletQui n'a pas déjà rêvé d'habiter près de la plage, de faire des séances de surf son quotidien et de voyager librement le monde, à la recherche des meilleurs endroits pour écrire un livre? Érika Drolet a fait de cette vision sa réalité et s'est entretenue avec Marie-Philippe, amie et partenaire de voyages, pour jaser de la sortie de son premier ouvrage, Surf. Elles en profitent également pour parler du processus créatif, des piliers de la confiance en soi, du mouvement et des étapes pour se lancer dans une pratique sportive plus extrême à l'âge adulte! Une co...2025-03-061h 14

L’état du jeu81. Le bien-être et l'argent : Générer plus de façon créative avec Hélène-Sarah BécotteLa revoici! Hélène-Sarah Bécotte est de retour pour clore cette mini-série sur le bien-être et l'argent. Comment calculer le travail invisible au sein d'un couple et d'une famille? Comment se libérer de la culpabilité de faire des dépenses pour son bonheur personnel? Comment générer plus de manière créative pour réduire la distance entre ses aspirations et sa réalité? Ce sont ces grandes questions que Marie-Philippe explore avec celle capable de nous faire aimer les chiffres comme personne! Visitez sa plateforme Calcule ça pour découvrir tous ses outils gratuits. S...2025-02-201h 03

L’état du jeu80. Le bien-être et l'argent : Déterminer sa valeur avec Hélène-Sarah BécotteLa voici, la voilà : LA personne capable de nous faire aimer les chiffres et de nous donner envie de parler d'argent avec transparence! Chloé et Marie-Philippe reçoivent Hélène-Sarah Bécotte, doctorante en mathématiques, conférencière et fondatrice de la plateforme Calcule ça pour vous offrir une série de 2 épisodes sur les sous. Dans ce premier épisode, Hélène-Sarah dévoile les bonnes questions à se poser pour déterminer sa valeur, les facteurs à tenir en compte pour établir les prix de ses services et les pistes à explorer pour savoir s'il est nécessaire ou non de s'endetter pour cr...2025-02-061h 01

L’état du jeu79. Les deuils collectifs: Vivre à l'ère de la permacriseQuel dur début d'année, chers amis! Nous oserions même dire : quelle dure décennie! C'est en assumant leur nostalgie d'une époque plus simple et leurs craintes pour le futur que Chloé et Marie-Philippe ouvrent humblement une conversation sur le deuil collectif. Comment exprimer la force de nos émotions quand les catastrophes naturelles et les conflits mondiaux ne nous affectent pas personnellement? Comment soutenir des amis traversant une tragédie personnelle? Comment demeurer résilient et atteindre un état de calme à l'ère de la permacrise? Sans prétendre connaître les réponses à toutes ces grandes questions, elles souhaitent...2025-01-2349 min

L’état du jeu78. Bonjour 2025! : Nourrir l'espoir avec Dr Lory ZéphyrBONNE ANNÉE! Quelle joie de vous retrouver! Chloé et Marie-Philippe démarrent l'année avec Dr Lory Zéphyr, psychologue. Dans une conversation lumineuse et rassurante sur les débuts d'année et la pression qu'on leur impose, elles offrent des clés pour s'en libérer et pour se fixer des objectifs inspirés de ses émotions. Il est également question de l'importance de considérer les autres au moment de s'embarquer dans la poursuite de nouveaux buts et de façons concrètes de cultiver l'espoir au quotidien. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : - sont pressé.e.s de déterm...2025-01-0947 min

L’état du jeu77. L'heure des bilans : Par où commencer? (Joyeux Noël!)À vos mitaines, à vos chocolats chauds, ça part ! Chloé et Marie-Philippe profitent de cet enregistrement pour faire un retour sur les moments forts de 2024, dont vous avez grandement fait partie ! Dans un premier exercice de bilan, elles proposent des questions à explorer pour clore une année et dresser la table pour la prochaine. Rejoignez la session hivernale dans un parc près de chez-vous; Expérimentez le workshop Honor & Release; Offrez le Mouvement HappyFitness en cadeau. 2024-12-191h 03

L’état du jeu76. Donner vie à ses idées : Entrevue avec Laurence Gaudreau-Pépin de SOJA&CO.Lorsqu'on tient une vision que l'on souhaite matérialiser, doit-on élaborer un plan à long terme? La manifester? Faire confiance à la vie? Dans cet épisode créé en collaboration avec SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe reçoivent la fondatrice de l'entreprise, Laurence Gaudreau-Pépin, pour explorer cette question. Dans une conversation rafraîchissante sur - entre autres - le leadership et le succès, elles échangent sur le bien-être au travail, la valeur de l'instinct et le processus créatif. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : - sont habité.es d'un projet; - souhaitent stimuler l'engagement au sein de leurs équipes; - cherchent à réd...2024-12-0559 min

L’état du jeu75. La reconnaissance : Assumer son besoin et en faire bon usageÊtre récompensé.e pour ses efforts, se faire dire « bravo », se sentir vu.e, pourquoi est-ce si important pour nous? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur le besoin de reconnaissance, un sujet suggéré par une auditrice! Elles l'exposent comme une source de motivation importante, proposent des façons de reconnaître les efforts et les résultats de ses équipes et nous invitent à évaluer notre rapport à ce besoin humain d'être validé et reconnu. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : - souhaitent motiver leurs troupes; - ressentent le besoin d'être reconnu.e davantage par leur entourage; - ch...2024-11-141h 09

L’état du jeu74. Le rythme : L'impact de la musique à l'entraînementSi vous vous êtes déjà entraîné.e.s avec Chloé ou Marie-Philippe, vous savez qu'elles portent une grande attention aux paroles et aux rythmes des chansons qu'elles choisissent pour leurs cours! Dans cet épisode, elles plongent dans la science de la musique à l'entraînement afin de mieux comprendre pourquoi notre énergie se renouvelle à l'écoute de notre chanson préférée, le lien existant entre la musique et la qualité d'une performance sportive et ce qui confère au son un pouvoir libérateur. Divulgâcheur : contrairement à la croyance populaire, la majorité des humains ont instinctivement le sens du rythme! Et 5...2024-10-311h 01

L’état du jeu73. Les plateaux : Déjouer l'illusion du progrès constantÀ avoir toujours les yeux en l'air, rivés sur le prochain sommet, on en vient à avoir mal au cou! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe offrent une meilleure presse aux plateaux de vie, définies comme des périodes stables, sans croissance verticale ni amélioration soudaine. Les pieds bien ancrés dans le sol (ou allongés sur le pouf), elles font l'exercice de valoriser l'absence totale de progrès pour une période de temps, de quoi faire frissonner le monde des affaires et la culture du fitness et des diètes. Ode aux plateaux, nécessaires à la durabilité, à la...2024-10-171h 15

L’état du jeu72. La comparaison : L'humain y est-il condamné?«Quand on se compare, on se console» ET «Comparison is the thief of joy» ! Chloé et Marie-Philippe analysent ces deux expressions totalement contradictoires pour faire état de notre rapport à la comparaison. Il y est question des aspects positifs et rationnels de se comparer aux autres (promis, il y en a plein!) et de la comparaison néfaste à la croissance et à l'estime personnel. La parentalité, la performance sportive, la culture et les réseaux sociaux font partie des sujets explorés pour mieux comprendre l'impact de constamment regarder chez le voisin. Une conversation empreinte d'empathie de laquelle on ressort (on l'espère) prêt à tra...2024-10-031h 16

L’état du jeu71. Revue 2024-2025 : Pilates, sports d'endurance et études fémininesÀ chaque rentrée, c'est pareil : on nous annonce en grandes pompes les tendances qui guideront nos choix vestimentaires, notre consommation culturelle et nos habitudes sportives... Et tout ça est à prendre avec un grain de sel! Chloé et Marie-Philippe joignent la parade en présentant une revue des grandes tendances dans le monde du sport et du bien-être pour 2024-2025. Au menu : l'histoire du pilates, la montée fulgurante en popularité des sports d'endurance, le Gökotta et l'arrivée plus qu'attendue d'études axées sur les femmes. 2024-09-191h 18

L’état du jeu70. Les limites : Les dépasser, s'en libérer ou les respecter?Apprendre à mettre ses limites est au cœur de tous les récents livres de croissance personnelle. Leur logique est facile à comprendre - en les appliquant, on répond à ses besoins, on s'affirme, mais le concept mérite d'être questionné pour mieux comprendre son impact sur nos relations interpersonnelles, maintenant délimitées par des clôtures invisibles. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe critiquent la popularité des limites en exposant leurs conséquences sur l'exploration de nos capacités... Et valident leur importance selon le contexte! Un épisode que l'on souhaite hyper nuancé. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - ressentent...2024-09-051h 07

L’état du jeu69. Le temps : Reprendre son pouvoir sur cette ressource limitéeElles sont de retour ! Après de courtes vacances, Chloé et Marie-Philippe réfléchissent sur leur rapport au temps. Pourquoi les étés de leurs jeunesses semblaient éternels alors que ceux d’aujourd’hui passent en un clin d’œil? Elles explorent le temps mesuré et le temps perçu de manière scientifique et philosophique et offrent quelques outils pour mieux gérer cette précieuse ressource. Cet épisode s’adresse à ceux et celles qui : - courent après leur queue !; - s’ennuient de leur temps libre; - cherchent le truc pour ralentir le temps.2024-08-221h 12

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninL'ABC de la nutrition (EP154)Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Audrey-Ann Brunelle, nutritionniste et nouvelle experte de l'application Constance. Ensemble, nous explorerons les bases de l'alimentation, nous démystifierons certains mythes alimentaires et nous partagerons une exclusivité sur les prochaines nouveautés de l'application.  Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.boninPour suivre Audrey-Anne sur les réseaux sociaux : @aabrunelle Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠Code promo : POD30 Recommandations :Lecture Atomic Habits - James ClearDopamine Nation - Dr...2024-08-121h 14

L’état du jeu68. La non-parentalité: Qui forme le village des femmes sans enfant?Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe ouvrent une conversation qu'elles souhaitent honnête et sensible sur la non-parentalité, qu'elle soit choisie ou non. Elles reviennent sur la notion de village en questionnant sa présence dans la vie des femmes sans enfant, font état de la discrimination organisationnelle envers les travailleurs n'ayant personne à aller chercher à la garderie et nous rappellent que tout le monde a bien le droit d'être fatigué.es! Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent leur cercle de femmes sans enfant; - sont à l'aise avec leur décision, ou en éternel dilemme; - ressentent la pression de se po...2024-07-171h 12

L’état du jeu67. Se réinventer : L'après-carrière avec Antoine DuchesneAprès l'avoir mentionné dans à peu près tous les épisodes, Chloé et Marie-Philippe reçoivent enfin Antoine Duchesne, ex-cycliste professionnel, papa de Jules, mari de Chloé, apprenti charpentier-menuisier, ami passionnant et plus grand ambassadeur de L'état du jeu! En juillet 2022, Antoine a participé à son deuxième et dernier Tour de France en y offrant sa meilleure performance. À la fin de la course, il annonce à son équipe son retrait de la compétition. Mais comment choisir de se retirer au sommet ? Que se passe-t-il dans les jours suivant l'atteinte de son plus grand rêve ? Comment bâtir la suite de sa vie...2024-07-041h 04

L’état du jeu66. S'engager: Trouver le courage de se commettre entièrementS'engager, pourquoi ça nous fait si peur? Et pourquoi certains ont tendance, au contraire, à s'engager dans un million de projets à la fois? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se commettent (héhé) à trouver les réponses en décortiquant ce qui composent la capacité de s'engager entièrement, non seulement dans une relation ou un travail, mais dans la vie et dans les défis non-choisis aussi. Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui : - font présentement face à l'adversité; - aimeraient trouver le courage de se commettre davantage; - questionnent leur peur de l'engagement; - souhaitent offrir une direction à leurs prochaines années. 2024-06-201h 07

L’état du jeu65. La dopamine saine: Retrouver plaisir et satisfaction au quotidienLa poursuite insatiable du plaisir et de la satisfaction instantanée a mené à son effet inverse: l'anhédonie, soit la difficulté ou l'incapacité à ressentir du plaisir de toutes sortes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font le point sur notre génération en surdose constante de dopamine et proposent des façons saines et durables d'offrir un bain moussant d'hormones du bonheur à son cerveau. Un épisode qui invite au changement et à la revalorisation de l'effort pour reconnecter avec les sentiments de bien-être et de satisfaction. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - ont perdu la motivation; - désirent «plus», sans t...2024-06-061h 14

L’état du jeu64. L'équipe: Avancer vers une vision communeDans cet épisode présenté par le Parc régional du Poisson Blanc, Chloé et Marie-Philippe se demandent s'il est utopique d'avancer avec intégrité vers un but commun et une vision collective à l'ère de l'hyperindividualisation. Elles s'intéressent aux éléments qui forment les équipes durables et gagnantes pour revaloriser le rôle de l'équipier.ère au sein de toute organisation. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent leur place au sein d'une équipe; - se demandent comment contribuer davantage à leur équipe; - ont du mal à travailler avec les autres et aimeraient que ça change. Par ici pour réserver votre sé...2024-05-231h 08

L’état du jeu63. L'esprit critique: Inclusion et accessibilité dans l'univers du mouvementDans cet épisode présenté par ÉquiLibre, Chloé et Marie-Philippe reçoivent la kinésiologue et agente de développement Marianne Blais afin de questionner l'industrie du bien-être et ses messages. On y encourage la pensée critique comme outil d'écoute de soi et de développement de la confiance et on s'adresse aux ambassadeurs du mouvement (propriétaires de gyms et de studios, professeur.e.s et autres intervenants) pour la création d'espaces plus accessibles, attirants et inclusifs à tous les corps. ÉquiLibre porte la mission de favoriser le développement d'une image corporelle positive chez tous les individus. Pour...2024-05-091h 11

L’état du jeu62. L'échec: Passage obligé à redéfinirOuf! Deux perfectionnistes et ex-performantes-dans-toute abordent le sujet de l'échec. Suivez Chloé et Marie-Philippe dans cette discussion qui se veut en fait un appel à la redéfinition du verbe «échouer». Elles adressent l'origine de leur peur de l'échec, appellent à un changement de vocabulaire autour de ces passages essentiels à l'expérience humaine et proposent des pistes pour se relever suite à une défaite ou à une déception écrasante. Un épisode qui invite à se planter et à laisser les autres se planter, parce que c'est humain, en plus d'appeler à la croissance et à la créativité. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - calculent les risqu...2024-04-251h 16

L’état du jeu61. L'environnement: L'impact sur le bien-être des espaces que l'on habiteDes villes, des parcs et des écoles jusqu'à nos espaces de bureaux et de mouvement, comment créer des environnements propices à la santé physique et émotionnelle? Dans cet épisode présenté par SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe s'intéressent à la psychologie et à l'architecture environnementale pour répondre à cette question. Elles abordent également la théorie selon laquelle nous devenons la somme des personnes que nous fréquentons le plus (environnement social) et elles suggèrent l'incorporation des cinq sens pour inviter tant l'action que la détente. Profitez d'un rabais de 15% sur tous les produits SOJA&CO.à prix régulier avec le code ETATDUJEU15...2024-04-111h 04

L’état du jeu60. Le jeu libre: L'art de laisser les enfants êtreJeu libre, jeu risqué, jeu non-structuré... Le développement de l'enfance passionne visiblement la génération actuelle de jeunes parents et les nouveaux termes se multiplient d'un ouvrage à l'autre. Comment s'y retrouver, et surtout, avons-nous réellement affaire à de nouveaux concepts? Dans cet épisode riche de réflexions et de conclusions tirées de la plus récente littérature, Chloé et Marie-Philippe s'inquiètent du déclin du jeu dans la vie des enfants et proposent des manières de l'intégrer davantage tout en tenant compte des ressources de temps et d'énergie. Un épisode que l'on espère éclairan...2024-03-281h 37

L’état du jeu59. L'acceptation radicale: Se familiariser avec la souffrance pour mieux la vivreLe fameux lâcher-priseeeeeeeee! Pourquoi est-ce si difficile, voire insurmontable, d'accepter les situations confrontantes et les nuisances quotidiennes? Dans cet épisode truffé de fous rires (ON S'EN EXCUSE!), Chloé et Marie-Philippe tentent de répondre à cette grande question et de partager des outils tangibles pour se libérer des barrières que nous créent les attentes que nous avons envers la vie. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - ont une petite tendance au chialage... ;) - ont du mal à accepter les situations non-choisies; - aimeraient renforcer leur résilience émotionnelle. 2024-03-1450 min

L’état du jeu58. La solitude: Source de créativité et d'évolution personnellePASSION NUANCE! Après avoir établi l'importance de replacer le village au cœur de sa vie, Chloé et Marie-Philippe s'intéressent maintenant à la solitude. Elles partagent leur aisance respective avec l'idée de passer du temps seule et font état des bienfaits de pratiquer cette aptitude, afin d'honorer sa créativité, ses cycles émotionnels et son évolution personnelle. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - trouvent l'idée intéressante, mais inconfortable; - se demandent quand la solitude devient «trop»; - cherchent des façons de bien profiter de leurs moments de solitude. 2024-02-2958 min

L’état du jeu57. Le coaching: Trouver l'équilibre entre intuition et prise en chargeLe coaching soulève les passions dans l'univers du sport, des affaires et du bien-être. On respecte et on admire ceux qui propulsent les chefs d'entreprise et les quarts-arrière au sommet, et on se méfie de tous ceux qui nous promettent des résultats probants en l'échange de quelques achats rapides en ligne. Dans cet univers dans lequel tout se mélange sous un même nom, Chloé et Marie-Philippe font l'exercice de redéfinir le coaching et d'en dessiner les limites. Elles identifient les contextes dans lesquels cet accompagnement est pertinent et vous guident humblement dans la sé...2024-02-151h 33

L’état du jeu56. La ténacité: Garder le cap malgré les obstaclesTenir le coup, persister... En sommes-nous capables face à l'adversité? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe explorent les éléments qui composent la ténacité et tout ce qui nous permet de la cultiver au quotidien, au nom de son « futur soi ». Il y est également question des obstacles que l'on s'impose (clin d'œil à tous les perfectionnistes) et de ceux qui témoignent de notre contexte social (clin d'œil aux «people pleasers» et aux fans de la gratification instantanée). Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - questionnent le réel «pourquoi» derrière leurs buts; - sont à la recherche d'outils face à...2024-02-011h 30

L’état du jeu55. Le village: Créer de l'espace pour l'autreAvons-nous encore besoin d'un village? Et si oui, comment bien le cultiver dans nos vies d'adultes occupés? Chloé et Marie-Philippe lancent la quatrième saison de L'état du jeu en décortiquant les obstacles à l'entretien de nos amitiés et les bienfaits de déconstruire tout ce qui nous empêche de vivre une vie en communauté épanouie. Un épisode optimiste et vulnérable dans lequel il est question de troisièmes lieux, des dommages collatéraux liés au self-care, de chambres d'écho et de bonheur individuel et collectif. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - trouvent ça forçant...2024-01-181h 39

L’état du jeu54. «Levity»: Le rôle crucial de la légèreté au quotidienLEVITY! LEVITY! Chloé et Marie-Philippe ont un nouveau mot préféré. Pour vous donner envie de l'adopter et de l'intégrer dans vos vies, elles font l'éloge de son concept - soit l'intégration de la légèreté, du plaisir et de l'humour dans son quotidien pour mieux vivre et travailler. Dans ce dernier épisode de l'année, elles reconnaissent la lourdeur des défis sociaux actuels et suggèrent d'embrasser toutes nos dualités pour tenir le coup, contribuer au bien-être collectif et protéger notre santé mentale. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - se sentent écrasés pa...2023-12-211h 15

L’état du jeu53. Les grandes questions: Le bien-être par la conversationDans cet épisode stimulant la réflexion et la curiosité, Chloé et Marie-Philippe jouent à leur jeu préféré: PARLER! Dans une collaboration spéciale avec MEYEUR, elles vous invitent à amorcer un bilan annuel et à répondre à des questions parfois profondes et parfois surprenantes, pour vous-même ou entre amis. Un épisode à écouter seul.e sans hésiter à appuyer sur pause pour réfléchir à votre réponse ou à écouter en groupe, pour le plaisir du jeu et de l'échange! Les jeux Meyeur promouvoit la conversation pour: - créer des liens; - se comprendre; - se libérer; - s'explorer; - et mieux s'aimer! ...2023-11-301h 11

L’état du jeu52. L’intelligence émotionnelle: Une aptitude essentielle pour bien vivre avec soi et les autresOn l'admire et on la recherche chez l'autre, mais comment développer de manière concrète et continue son intelligence émotionnelle? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortique cette qualité qui est en fait une pratique essentielle au développement de relations saines avec soi et avec les autres. Elles parlent entre autres d'auto-régulation, de langage du corps, de communication non-violente et du mouvement (évidemment) comme catalyseur de libération émotionnelle et de connaissance de soi. Un épisode que l'on espère éclairant. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent à mieux comprendre leurs réactions et leurs émotions; - so...2023-11-231h 20

Ensemble, demain18- Le mouvement, le jeu et la joie - Pour une société plus mobile et vivante, avec Chloé Rochette du Mouvement Happy Fitness.Merci d'être si nombreux à m'écouter blablater, à nous écouter. Je parle souvent du rapport qu'on entretient avec le monde. Et dans ce rapport, il y a le rapport au corps, au mouvement, au jeu, au bien-être. Je suis alors ravie de vous présenter mon invitée d'aujourd'hui, Chloé Rochette, véritable défenseure du mouvement, du jeu et de la joie. Elle est aussi la fondatrice du mouvement Happy Fitness, une initiative qui encourage les gens à être en mouvement, à bouger, à se sentir bien dans leur corps et à cultiver la joie à travers le mouvement. Vous l'entendrez aussi...2023-11-051h 07

L’état du jeu51. La vision: Trouver l’équilibre entre le travail et la magieAvez-vous une grande vision pour votre vie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se confient sur leurs propres visions et sur les outils qui leur permettent de garder le cap en cas de doute et au travers des grands changements inévitables et imprévus qui bouleversent le quotidien. Avec optimisme et conviction, elles valorisent le pouvoir de l'imagination, partagent les motivations derrière la définition d'une vision, la différencient de leur mission de vie et décortiquent le travail de manifestation. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent la direction de leur vie; - ont du mal à prendr...2023-11-021h 14

L’état du jeu50. L’énergie féminine: Incarner ses forces avec fouguePour une vie plus harmonieuse et une société plus équilibrée, Chloé et Marie-Philippe sont d’avis qu’il est crucial de faire co-exister les énergies féminines et masculines présentes en chacun d’entre nous. Dans une danse entre les partages personnels et les conclusions d’études toutes récentes, elles dédient cet épisode à la valorisation de l’énergie féminine et offrent des façons concrètes de l’incarner davantage. Au passage, elles en profitent pour célébrer les femmes du monde du sport et de la musique. Vive la féminité. Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui...2023-10-191h 29

L’état du jeu49. Les transitions: Évoluer avec confiance et compassion Les feuilles tombent sans douter de la suite ni demander la permission. Dans cet épisode qui tombe à point avec la transition saisonnière, Chloé et Marie-Philippe abordent les périodes de changement, qu'elles soient petites, bouleversantes, désirées ou surprenantes. On y partage des clés pour transitionner avec grâce et avec confiance et on réfléchit sur les émotions et les narratifs entourant ces chapitres de vie houleux et hauts en remises en questions. Cet épisode s'adresse à ceux qui: - vivent du stress et de l'anxiété face au changement; - trouvent l'ordinaire plate et redondant; - ch...2023-10-051h 20

L’état du jeu48. Vieillir: Adopter des habitudes simples et prévoyantesVieillir… Force est de constater que ça ne tente personne! Dans cet épisode présenté par Lucilab afin de souligner le lancement de leur balado « La force de l’âge », Chloé et Marie-Philippe abordent un sujet inévitable, mais peu discuté: l’acte de vieillir. En partageant des opinions personnelles et leur expertise en matière de santé physique, elles souhaitent être activatrices de discussions familiales sur la santé cognitive, la prévention par l’adoption de saines habitudes et le privilège d’accumuler les années. Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui : - sentent leur corp...2023-09-211h 16

L’état du jeu47. L’expérience humaine: Ce qu’on apprend en ce momentNouveauté! Chloé et Marie-Philippe présentent « L’expérience humaine », un épisode entièrement dédié à leurs apprentissages du moment et à ce qu’elles en retirent sur les plans humains et sous leurs chapeaux d'entraîneuses. Cet épisode pourrait s'inscrire dans une série ponctuelle et s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entrer dans un chapitre de croissance, qui cherchent à s’inspirer, ou qui se demandent simplement «coudonc, y’a tu juste moi qui vit ça ?». À l’ordre du jour : La nuance entre «vivre dans» et «vivre avec» la nature Le jeu libre et le jeu risqué chez les enfants Les de...2023-08-241h 00

L’état du jeu46. La culpabilité: Une omniprésence pas toujours justifiéeAvertissement : cet épisode est susceptible de faire grimper des frustrations à la surface. Conseil : mettre ses écouteurs, enfiler ses chaussures, et sortir courir ou marcher pour se défouler pendant l'écoute! Chloé et Marie-Philippe adressent un sentiment omniprésent dans nos vies, quoique peu discuté : la culpabilité. En s'appuyant sur les recherches d'experts tels que Dr Kennedy, Adam Grant et Brené Brown, elles discutent de la culpabilité chez les femmes, au travail, dans nos relations sociales et s'efforcent de lui donner moins de place dans leurs vies en s'appuyant sur leurs systèmes de valeurs respectives. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: ...2023-08-101h 25

L’état du jeu45. La stabilité: L’enracinement permet le mouvementFaire preuve de stabilité... L'idée nous inspire ou nous ennuie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redorent l'image de la stabilité. Loin d'être synonyme de rigidité, elles parlent de l'importance de développer sa stabilité physique pour permettre tout mouvement et extrapolent ce concept à la vie. Quels sont les éléments qui composent la stabilité ? Comment y revenir après une période de grands bouleversements? Comment adopter ce travail invisible qu'est celui de bien s'enraciner quand il est si populaire d'étaler nos succès et nos aventures sur la place publique? Finalement, la stabilité, c'est loin d'être plate! C...2023-07-271h 15

L’état du jeu44. La solidarité féminine: Son impact sur notre santé physique et psychologiqueC'est en prenant leur amitié comme point de départ que Chloé et Marie-Philippe explorent l'importance de la solidarité féminine, son impact concret sur la santé et son rôle dans le développement de nos carrières. Il est également question d'amitiés entre femmes à l'âge adulte, de trucs pour développer de nouvelles relations et d'études témoignant du caractère crucial de ce soutien moral et émotionnel au sein d'une société évolutive. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent à redéfinir le rôle de l'amitié féminine dans leur vie; - sont à la tête d'une entrepris...2023-07-131h 32

L’état du jeu43. La durabilité: Développer un mode de vie durable pour soi et pour les générations futuresNourrir l'espoir face à la durabilité de nos façons de faire et de notre planète n'est pas chose simple dans le climat actuel... Cela dit, Chloé et Marie-Philippe infusent une dose d'optimisme dans cette discussion sur la pérennité de nos choix et de l'environnement en questionnant leurs propres modes de vie et en donnant des pistes de questions à se poser pour développer des manières durables de bouger son corps, de travailler et de consommer en conservant son bien-être au centre de l'équation. Cet épisode présenté par BESIDE s'adresse à celles et ceux qui : 2023-06-291h 26

L’état du jeu42. Entrevue avec Eliane Cadieux, co-fondatrice et directrice de création chez BESIDE.Eliane Cadieux est co-fondatrice et directrice de création chez BESIDE. Dans cette entrevue avec Chloé, elle nous raconte son parcours et comment suivre ses « étincelles » l’a mené à fonder une entreprise qui lui correspond parfaitement. Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui: Souhaitent suivre davantage leur intuition; Aimerait se lancer dans un projet engagé; Ressentent le besoin de ralentir. Pour en savoir plus sur BESIDE: https://beside.media/fr https://besidehabitat.com/fr/ @beside_magazine @beside_habitat Les ressources mentionnées: The Creative Act...2023-06-081h 22

L’état du jeu41. La présence: Un acte radical dans une société distraiteÊtre dans le moment présent... Un concept dont on comprend l'importance et vers lequel on tend tous les jours, mais... Eh que ce n'est pas facile! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs essais et leurs erreurs pour s'ancrer davantage dans l'« ici maintenant ». On y fait état des bienfaits physiques et cognitifs de cette pratique, des raisons de nos distractions, de leurs prix sur nos relations personnelles, et on y explore des façons concrètes d'être plus présent, au nom de sa vie et de sa santé. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - se sentent anxi...2023-05-2557 min

L’état du jeu40. Tenter l’impossible: Entrevue avec Sébastien Sasseville, athlète et conférencierSébastien Sasseville a gravi l'Everest, couru à travers le Canada, complété la fameuse course de vélo Race Across America... Mais POURQUOI? Dans cette entrevue avec Marie-Philippe, il explore - entre autres - la notion de défi imposé, le travail d'équipe nécessaire pour accomplir de grands exploits, et les rôles de l'humour, de l'humilité et de l'optimisme dans n'importe quelle quête. Une conversation riche et stimulante. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent à motiver les troupes; - souhaitent rallier des gens à leur mission; - se sont récemment donnés un...2023-05-111h 08

L’état du jeu39. L’équilibre: Objectif ou utopie?On y aspire, on en rêve, et son concept nous culpabilise souvent... L'équilibre existe-t-il vraiment? Et si oui, comment faire pour l'atteindre? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe dévoilent avec franchise et transparence leur relation avec l'équilibre et s'interrogent sur sa définition. On y parle également de la pratique d'équilibre à l'entraînement pour une littératie physique plus complète. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent à concilier travail-« toute »; - traversent une période chaotique; - ont envie de faire des arabesques. 2023-04-2754 min

L’état du jeu38. Le voyage solo: Gagner en autonomie et en confianceUne n'en est pas très fan, l'autre ne vit que pour ça! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent avec enthousiasme et curiosité de l'idée de parcourir la planète seule. Est-ce dangereux? Est-ce difficile? Manger seule au restaurant... Est-ce super malaisant? Avec les aventures de Marie-Philippe en fond de trame, on y explore les sujets de l'autonomie, de la confiance en soi et de la pratique d'inconfort. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - ressentent une envie d'indépendance; - naviguent une période de transition; - ont besoin d'inspiration pour leur prochain voyage! 2023-04-131h 25

L’état du jeu37. Se lancer: Entrevue avec Anie Rouleau, fondatrice de The Unscented Co.Dans le deuxième épisode de cette mini-série sur l’entreprenariat présentée par The Unscented Co., nous recevons leur présidente et fondatrice Anie Rouleau. À l’âge de 43 ans, sur le coin d’une table au Campanelli, Anie décide de se lancer en affaires. Douze ans plus tard, elle se retrouve à la tête d’une entreprise solide, qui a le vent dans les voiles et sa communauté à coeur. À travers cet entretien, elle nous partage son histoire et quelque pépites de sagesse. On y aborde: Le pouvoir de commencer en posant d...2023-03-3152 min

L’état du jeu36. Se lancer: Entreprendre avec confiance et discernement« Quand t'es dans l'eau, tu nages. » Présenté par The Unscented Co, cet épisode mène Chloé et Marie-Philippe à se replonger dans leurs parcours d'entrepreneures afin d'en retirer les grandes questions à se poser au moment de se lancer, en entreprise ou autre. On y aborde le pouvoir de commencer, le grit nécessaire pour continuer sur sa lancée et la réalité derrière la poursuite de ses passions. Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui: - ont des idées sur le feu; - ressentent une insatisfaction professionnelle; - cherchent à discerner la différence entre hobby et carrière potentielle. Pour e...2023-03-091h 23

L’état du jeu35. Les tendances « wellness » 2023: Partie 2 Dans ce dernier chapitre sur les tendances « wellness » 2023, Chloé et Marie-Philippe plongent dans quatre nouveaux sujets attirant l'attention des experts dans les domaines du sport et de la santé: - les récentes études médicales sur les champignons magiques et leur impact potentiel; - les innovations dans l'univers des souliers de course; - l'intégration des exercices de mobilité au sein des entraînements; - l'intérêt mondial grandissant pour le sport féminin. 2023-02-231h 11

L’état du jeu34. L’enfance: S’y reconnecter pour mieux vieillirDans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe réapprennent les bases pour cultiver un talent crucial à la croissance, mais souvent oublié: celui de l’enfance. On y aborde les bienfaits d’apprendre, de vivre ses émotions et d’avoir du plaisir comme un enfant, ainsi que les façons d’amorcer un grand processus de guérison émotionnelle à travers une reconnexion avec son « moi enfant ». Cet épisode s’adresse à ceux et celles qui: reconnaissent avoir du mal à ressentir du plaisir pur; souhaitent se sentir plus libre malgré leurs responsabilités; sont prêt.es à adresser leurs conflits intérieurs pour mieux avancer. 2023-02-121h 29

L’état du jeu33. Les tendances « wellness » 2023: Partie 1Elles sont omniprésentes, cycliques, parfois douteuses, et parfois attrayantes... Dans ce premier épisode d'une série de deux, Chloé et Marie-Philippe font le point sur de grandes tendances présentes dans l'univers du « wellness » et leur impact réel sur notre santé. Pourquoi les douches glaciales sont-elles encore à la mode? Les saunas, est-ce réellement bon pour le cœur? À l'ère de l'entraînement intuitif, les données de performance sont-elles encore pertinentes? Cette première partie explore: - L'accessibilité de la thérapie par le froid; - Les nouvelles données sur l'exposition à la chaleur; - Les avancées de la technologie 2023-01-2656 min

L’état du jeu32. L’effort: Retrouver son importance à l’ère de l’auto-indulgenceDans ce premier épisode de la nouvelle année, Chloé et Marie-Philippe nous invitent à retrouver l'équilibre entre effort et auto-indulgence. Les dernières années nous ont certainement permis d'explorer la bienveillance, l'empathie et la compassion envers soi et envers les autres. Avec ces apprentissages comme bagages, elles souhaitent maintenant redorer l'image de l'effort, du travail accompli et du stretch nécessaire pour atteindre ses buts et développer des habitudes qui soutiennent une santé et un épanouissement créatif à long terme. Cet épisode s'adresse à ceux qui: - viennent tout juste de se fixer de nouveaux objectifs; - cherchent à s'écouter et à se dépa...2023-01-121h 16

L’état du jeu31. La roue infernale: Se désabonner des demandes de notre société pour une meilleure santéOn croit qu’il est important de ne jamais cesser de questionner les sujets que l’on normalise et que l’on banalise de par leur nature de plus en plus commune et universelle. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’attaquent au burn-out. Comment se fait-il que nous soyons si épuisées, fatiguées, blasées? Comment se fait-il que la dépression et le burn-out soient si répandus dans notre tranche d’âge? Et surtout, quelles sont les solutions? Cet épisode s’adresse à ceux qui: souhaitent amorcer un changement de rythme; s’interrogent sur l’état de leur santé mentale; ch...2022-11-241h 32

L’état du jeu30. Entrevue avec Sophie Gagnon: S’épanouir en servant le bien communSÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES: Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être. Dans cet épisode, on reçoit l’avocate et directrice générale de Juripop, Sophie Gagnon. Une femme aussi engagée que joviale, qui a choisi de dédier son talent et son temps à une cause importante: L’accès à la justice. On discute, entre autre: De l’organisme Juripop et...2022-11-101h 04

L’état du jeu29. Le cancer: Réponses à vos questionsDans une formule Q&A, Marie-Philippe répond au mieux de son expérience à toutes vos questions concernant le cancer. Les sujets touchés: - le processus de détection; - le maintien de la santé mentale et émotionnelle; - la santé financière; - les relations humaines clés; - les effets secondaires des traitements; - la préservation de la fertilité; - les choix de chirurgie. Cet épisode s'adresse à ceux qui ont récemment reçu un diagnostic, ainsi qu'à tous ceux souhaitant accompag...2022-11-011h 15

L’état du jeu28. La discipline: Établir un système qui soutient ses objectifsL'automne inspire un certain ordre, un retour à la routine. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redéfinissent leur relation à la discipline pour en faire une alliée soutenant notre réalité, nos objectifs, et notre éternelle quête de liberté. Audacieuses, elles vont même jusqu'à affirmer que développer sa discipline personnelle... C'est l'FUN! Cet épisode s'adresse à ceux qui: - poursuivent de nouveaux objectifs; - manquent toujours de temps; - souhaitent se sentir plus libre au quotidien; - naviguent de petits et grands changements. 2022-10-061h 06

L’état du jeu27. Entrevue avec Florence Rivest: Trouver le courage de faire des projets pour soiSÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES: Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être. Dans cet épisode, on reçoit l’illustratice Florence Rivest. En plus de faire des miracles avec crayons et pinceaux, Florence est une femme terre à terre, authentique et fonceuse. Elle partage généreusement sa passion pour le plein air et l’art à travers son projet Erre Land, qui propose des cours...2022-09-221h 26

L’état du jeu26. Le post-partum: Accueillir une nouvelle version de soiPlusieurs mois après l’enregistrement d’un épisode sur la maternité, Chloé et Marie-Philippe se penchent maintenant sur le quatrième trimestre afin d’accompagner les femmes dans leur remise en forme post-partum et de partager certaines lignes de pensée pour faciliter l’acceptation d’une nouvelle version de soi, tant au plan physique que psychologique. Cet épisode s’adresse à celles qui: ont donné naissance récemment; souhaitent retrouver une pratique de mouvement post-accouchement; s’interrogent sur les effets d’un accouchement avec et sans médication; contemplent la maternité. 2022-09-081h 07

L’état du jeu25. Entrevue avec Marianne Hogan: Poursuivre ses objectifs avec enthousiasme et légèretéSÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES: Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être. Dans cet épisode, on reçoit l’athlète de course en sentier et ultramarathonnienne Marianne Hogan. En plus de faire partie des meilleures traileuses au monde, elle est une personne inspirante par sa façon d’être, son enthousiasme et sa grande simplicité. Cette discussion aborde entre autre l’importance de: Choi...2022-08-251h 08

L’état du jeu24. Leadership: Mener avec ses valeursDans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux valeurs et aux qualités qui font d’une personne un.e bon.ne leader. Qu’est-il important de maîtriser ou de développer pour motiver un groupe? Naissons-nous leader ou est-il possible de le devenir? Cet épisode s’adresse à ceux qui: - Ont récemment été promu à une position de leadership; - Souhaitent être un membre actif et proactif de leur communauté; - Portent la mission de guider et d’inspirer au sein de leur travail ou dans leur quotidien. 2022-08-111h 04

L’état du jeu23. Le cancer: L’histoire de Marie-PhilippeDans cet épisode pour lequel il était absolument impossible de se préparer, Marie-Philippe et Chloé retrouvent leurs micros pour raconter les détails de l’événement venu chambouler la vie de Marie-Philippe en février 2022: un diagnostic de cancer du sein. L’objectif de cette conversation est de lui offrir un espace pour partager son histoire, et au passage, humblement vous outiller à faire face à cette grande épreuve de la vie, en tant que patient ou en tant que membre du cercle de soutien. Cet épisode est également disponible sur YouTube. 2022-07-281h 24

L’état du jeu22. La liberté: Vivre selon ses valeursOn la désire, on y aspire, on aime sa vision et ce qu’elle inspire… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur leur valeur centrale: la liberté. Elles discutent de sa définition, du courage qu’elle impose, des limites qui peuvent nuire à son application et de celles qui peuvent accélérer son intégration. Dans un contexte d’entraînement, elles s’intéressent aux manières d’adopter une attitude libre en bougeant pour amplifier son niveau de présence et sa flexibilité psychologique. Cet épisode s’adresse à ceux qui: - se sentent parfois coincés...2022-02-171h 10

L’état du jeu21. La gratuité: Se sentir bien sans dépenserSuppléments, crèmes, jus et drainage lymphatique… Coudonc, ça coûte donc ben cher, se sentir bien! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font l’éloge de tout ce qui ne coûte rien, mais qui contribue tout de même fortement au maintien d’une bonne santé. Elles y décortiquent les études et les statistiques associés aux bienfaits de l’hydratation, du sommeil, de la respiration consciente et de la connexion humaine. Cet épisode s’adresse à ceux qui: - sont motivés par la data; - se sentent perdus sur la planète « wellness »; ...2022-01-281h 03

L’état du jeu20. La planification: Accueillir 2022 avec enthousiasmePlanifier n’est pas une tâche facile dans le contexte actuel. On craint de devoir annuler, on a peur d’être déçu, mais dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe revisitent les joies et l’importance de la planification pour stimuler l’enthousiasme et motiver le pas vers l’avant. Cet épisode s’adresse à ceux qui: ⁃ Aimeraient se fixer des objectifs, sans savoir par où commencer; ⁃ Aimeraient optimiser leurs chances d’atteindre leurs buts; ⁃ Souhaitent développer plus de discipline personnelle; ⁃ Cherchent l’équilibre entre la planification et la spontanéité. Les ressources mentionnées: ⁃ Happiness...2022-01-141h 13

L’état du jeu19. L’heure des bilans: On a inventé un jeu!C’est l’heure des bilans! On pense qu’il est parfois nécessaire d’observer son passé pour mieux construire son futur. Cet épisode est le dernier de 2021 et on y propose des exercices d’écriture et de réflexions pour faire un grand retour sur son année. Cet épisode s’adresse à ceux qui: ont tendance à se rappeler davantage de leurs échecs que de leurs succès; souhaitent apporter des changements à leur vie dans les prochains mois; ont envie de créer un rituel annuel d’introspection. On a inventé un jeu! Faites votre bilan de l’année en répondant aux q...2021-12-231h 05

L’état du jeu18. La dépression saisonnière: L’adoucir en pratiquant la joieQuand la noirceur s’installe à 4h, elle arrive parfois avec son lot de symptômes. Perte de motivation, fatigue extrême, vision un brin cynique de la vie… La dépression saisonnière est bien réelle et touche quatre fois plus les femmes que les hommes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs propres expériences avec cette amie fidèle qui se pointe toujours en même temps que l’hiver et offrent des trucs et des stratégies pour y faire face avec douceur et aisance. Cet épisode s’adresse à ceux qui: ont du mal à poursuivre leurs...2021-12-101h 20

L’état du jeu17. Le cycle menstruel: Mieux le comprendre pour mieux bougerQuand on cherche, on trouve… Mais il faut chercher pas mal pour trouver des informations sur les effets réels du cycle menstruel sur notre quotidien. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font état de la situation dans le monde scientifique, décortiquent chacune des phases du cycle et discutent de son impact sur nos pratiques de mouvement. Cet épisode s’adresse à ceux qui: Ne connaissent pas leur cycle menstruel; Le connaissent, mais aimeraient apprendre à planifier leurs entraînements autrement; S’intéressent aux effets du cycle sur les niveaux de stress et d’énergie. 2021-11-251h 12

L’état du jeu16. La maternité: Les joies et les deuils liés à ce chapitre de vieLe voici, le voilà, l’épisode qu’on a repoussé 100 fois. Dans une conversation honnête et vulnérable, Chloé et Marie-Philippe partagent les joies, les deuils, les peurs et les craintes liés à la maternité. Entraîneurs auprès de femmes enceintes, elles parlent également des bienfaits, des mythes et des contre-indications de l’entraînement pendant la grossesse. Cet épisode s’adresse à ceux qui: naviguent ce chapitre de vie pour la première fois; n’ont pas d’enfant, mais composent avec l’arrivée de bébés dans leur groupe d’amis; souhaitent gagner en autonomie et en confiance lor 2021-11-111h 23

L’état du jeu15. La consommation: Ce que nos habitudes disent de nousConsommes-tu pas mal? Tu consommes quoi? Et surtout, pourquoi? Qu’est-ce que nos achats disent de nous? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent de leurs propres habitudes et des comportements pouvant nuire ou rehausser leur bien-être. Cet épisode est une invitation à observer ce qui remplit nos vies aux plans matériel, culturel, spirituel et relationnel afin d’optimiser l’utilisation de trois ressources: le temps, l’argent et l’énergie. 2021-11-0153 min

L’état du jeu14. Le travail: Traverser les périodes d’intensité sans sacrifier sa santéEst-ce qu’on travaille trop? Est-ce que le travail prend parfois trop de place dans nos vies? Si oui, pourquoi? Et surtout, à quel prix? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux périodes d’intensité et offrent outils et stratégies afin de s’en sortir indemne. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui: vivent avec beaucoup de stress au travail; se sentent coupables de délaisser leurs saines habitudes au profit d’une plus grande productivité; cherchent à aligner leur carrière avec leur système de valeurs; flirtent avec l’épuisement professionnel; ont envie de repenser la place du travail 2021-10-141h 27

L’état du jeu13. Le processus: Se projeter dans le futur pour vivre pleinement le momentDans cet épisode, Chloé s’entretient avec sa soeur Maghalie Rochette, sur sa carrière en tant qu’athlète professionnelle, dans l’espoir de convaincre les sceptiques du pouvoir du jeu même dans la quête des plus grandes performances. Comment profiter du processus quand notre travail est littéralement de performer sur la scène mondiale? Comment transformer un objectif en phare qui nous aide à tirer le meilleur de chaque moment? Cet épisode s’adresse à ceux qui souhaitent apprécier leur quotidien et intégrer une attitude du jeu à leur poursuite d’excellence dans tout domaine. Pour en connaît...2021-09-301h 02

L’état du jeu12. L’aventure: Se préparer pour profiterDans cet épisode, Marie-Philippe bombarde Chloé de questions à la veille de son grand départ pour le Tour du Mont-Blanc, une aventure qui la mènera à traverser trois pays sur ses deux pattes. Comment choisir son partenaire d’aventure? Comment s’y préparer physiquement? Mentalement? Comment tracer ses limites en terrain inconnu? Cet épisode s’adresse aux voyageurs et à tous ceux qui ont envie de vivre quelque chose de grand, sans trop savoir par où commencer. 2021-09-2059 min

L’état du jeu11. Les habitudes: Trouver la recette pour créer des routines durables et positivesOn en a des bonnes, et on en a des moins bonnes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’inspirent de leurs conversations avec la communauté du Mouvement HappyFitness pour discuter des habitudes qui améliorent leur quotidien et des stratégies visant à se libérer de celles pouvant nuire à la santé physique et cognitive. Cet épisode s’adresse à ceux qui souhaitent générer des changements positifs durables... Et se sentir un peu moins seuls dans leurs mauvais plis! Les ressources mentionnées: Atomic Habits, James Clear L’infolettre 3-2-1, James Clear You were born rich, Bob 2021-09-021h 22

L’état du jeu10. L’image corporelle: Observer la source de nos inconforts pour mieux s’en libérerPourquoi n’abordons-nous pas les questions de perte de poids chez le Mouvement HappyFitness? Dans cet épisode, on les aborde une fois pour toutes en s’interrogeant sur les motivations esthétiques et économiques des vagues sociales telles que le body positivity et le body neutrality. On s’intéresse à l’origine de l’auto-objectification et on propose des pistes pour transformer sa relation avec son corps de manière saine et durable. Cet épisode est animé en solo par Marie-Philippe. Les ressources mentionnées: More than a body: Your body is an instrument, not an ornament, Lexie...2021-08-2158 min

L’état du jeu9. Mythes et réalités: Les réponses à vos questionsEst-ce qu’on peut s’entraîner l’estomac vide? Est-ce qu’on applique de la chaleur ou de la glace sur les blessures? Est-ce que la course à pied, c’est mauvais pour les articulations? Est-ce vrai que la sédentarité prolongée est plus néfaste que la cigarette sur la santé? Dans cet épisode spécial, Chloé et Marie-Philippe répondent avec nuance aux questions que vous leur avez posées via Instagram. 2021-08-051h 35

L’état du jeu8. La créativité: Nourrir ses idées de mouvement et de reposEst-ce que la créativité est une habileté acquise ou innée? Pourquoi avons-nous nos meilleures idées en marchant? Ça prend quoi, pour être un bon créatif? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent en quoi leur parcours entrepreneurial demande une créativité constante et s'intéressent à la relation intime unissant le mouvement physique à la pensée créative. On y parle de: - La valeur du temps dans tout processus créatif; - La cultivation de caractéristiques spécifiques au développement de la confiance; - La création d'un mode de vie alignée avec un système de valeurs précis...2021-07-211h 13

L’état du jeu7. La peur : Se lier d’amitié avec celle qui nous empêche de foncerQu’est-ce qui nous empêche réellement d'entreprendre nos projets les plus chers? Dans cet épisode, Chloé partage une conférence offerte en 2019 lors de la tournée « Actually I can » en collaboration avec Arc’teryx, un événement alliant empowerment au féminin et aventures en plein air. On y apprend comment se lier d’amitié avec la peur pour apprendre à la connaître et mieux vivre à ses côtés. Cet épisode s’adresse à ceux qui : Se sentent paralyser par la peur du jugement ou de l’échec; Ont besoin de motivation pour partager un projet ou entrepren...2021-07-0819 min

L’état du jeu6. L’anxiété: Trouver les outils nécessaires pour transformer sa relation avec le mal du siècleOn vit tous avec, des fois on la gère bien, des fois moins… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent de leur rapport personnel à l’anxiété, partagent les outils qu’elles ont développé avec les années et décortiquent les manières dont le mouvement physique aide, et parfois nuit, aux symptômes de stress. Cet épisode s’adresse à ceux qui: cherchent à transformer leur relation avec l’anxiété; souhaitent intégrer de nouvelles pratiques pour mieux gérer leurs émotions; se questionnent sur le rôle réel du sport dans le maintien d’une bonne...2021-06-2458 min

L’état du jeu5. La littératie physique: Apprendre à bouger avec confiance et compétenceOn nous apprend à lire, on nous apprend à écrire... Mais est-ce qu'on nous apprend réellement à bouger? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur la littératie physique, qui se définit par l'habileté de bouger son corps avec confiance et compétence. Apprentissage clé chez les enfants, la littératie physique a son rôle à jouer dans le développement de nos habiletés sociales et cognitives, mais surtout dans la possibilité d'aimer le mouvement et ainsi l'intégrer de façon durable à nos vies. Les sujets discutés: - La nouvelle ère des cours d'éducation physique; - Les barrières à l'entrée...2021-06-1155 min

L’état du jeu4. L’inconfort: Apprendre à choisir et à gérer la souffrance temporaire pour évoluerDans ce 4e épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur la valeur et sur le caractère inévitable de l’inconfort. En établissant les expériences inconfortables comme la monnaie d‘échange de la croissance et de l’évolution, pouvons-nous amplifier notre tolérance envers ces périodes de houle? Les sujets discutés: Être inconfortable, ça se pratique; Les stratégies servant à bien planifier un défi; La mécanique de la mise en forme; Les apprentissages provenant du dépassement de soi à l’entraînement pouvant s’appliquer aux expériences de la vie qui secouent et déstabilisent; Les é...2021-05-271h 03

L’état du jeu3. La nature: Développer une relation avec son environnement au nom de sa santé et de sa communautéDans cet épisode, on fait une plongée en eaux profondes dans l’un des plus beaux piliers du bien-être: la nature. Dans une conversation permettant à Chloé et à Marie-Philippe de revisiter leurs plus beaux souvenirs de voyage, on y partage une série d’études appuyant les bienfaits personnels, communautaires et environnementaux de bouger à l’extérieur et de connecter avec les éléments sur une base quotidienne. On parle entre autres: des avantages de l’entraînement fonctionnel à ciel ouvert; des paramètres de la nature qui contribuent à la santé générale; de l’importance de structurer nos routines de ma...2021-05-1259 min

L’état du jeu2. La vitesse: Déterminer son rythme et son effort selon le contexteEst-ce que le rythme de notre quotidien est le résultat d’un choix personnel ou d’une cadence imposée par des influences extérieures? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’attaquent à la quête de la rapidité et de l’efficacité en abordant, entre autres, la course à pied, la valeur de nos actions et les bienfaits de la lenteur. Cet épisode s’adresse aux coureurs, ainsi qu’à tous ceux qui se sentent souvent pressés, sans nécessairement savoir pourquoi! Les ressources Space to Slow Down: https://www.thecrimson.com/article/2001/10/3/space-to-slow-down-this-summer...2021-04-281h 16

L’état du jeu1. Le jeu: Prendre plaisir au processus sans compromettre ses résultatsC’est sérieux, jouer! Dans ce premier épisode, Chloé et Marie-Philippe définissent ce qu’est une attitude de jeu et s’intéressent à son importance dans le développement de nos pratiques sportives et créatives. Parmi les sujets discutés: La valeur du processus sur le résultat; Le rôle de l’apprentissage à l’âge adulte; Les valeurs d’ouverture, de curiosité et de flexibilité. Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui: Aimeraient apprécier davantage l’entraînement et l'intégrer de façon plus durable à leur vie Ont des projets qui leur tiennent à coeur, mais souhaite...2021-04-1458 min