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Tres Nada Más...Episodio 21. Salud MentalConforme profundizamos más en la salud mental nos damos cuenta de la importancia de contar con control de las emociones, explorar los sentimientos y materializar las opiniones.
Cada vez nos acercamos más a los tiempos donde la salud mental será un privilegio.
2023-02-1707 min
Tres Nada Más...Episodio 20. ProcrastinaciónUna opinión ràpida sobre la procrastinación.
Tu que opinas?
2023-02-1706 min
Tres Nada Más...Episodio 19. Soy mi PrioridadCuando descuidas mente y cuerpo, te alejas de la mejor versión de ti mismo. La mejor versión de ti mismo la merecen tus prioridades.
2022-05-2105 min
Tres Nada Más...Episodio 18. Sin ExpectativasLa mayoría del tiempo vivimos en decepción debido a que siempre esperamos algún resultado o comportamiento de las persona frente a una situación.
2022-05-2105 min
2022-03-1107 min
Tres Nada Más...Episodio 16. Estar Preparado.Dicen que Suerte es cuando la oportunidad y la preparación se encuentran. Sea cierto o falso, la realidad es que si conectamos los puntos hacia atrás podremos detectar el rumbo que tomaron nuestras decisiones al estar o no preparados.
2022-01-2203 min
Tres Nada Más...Episodio 15. Piensa DiferenteEl tener ideas, valores y pensamientos distintos a tu círculo cercano no debe considerarse malo, sino por el contrario.
2022-01-2207 min
Tres Nada Más...Episodio 14. ¿Fracaso ó Aprendo?Normalmente cuando terminamos un proyecto, negocio o idea lo pensamos como un fracaso, y desde mi punto de vista siempre hay un aprendizaje detrás de cualquier cosa que hacemos.
Por otro lado es importante siempre ser críticos desde un punto de vista objetivo y encontrar el costo-beneficio adecuado para saber si ese proyecto sigue siendo viable o no.
2021-12-2207 min
Tres Nada Más...Episodio 13. Reconocimiento y Salario Emocional.En estas fechas normalmente si somos empleados o emprendedores son fechas de revisar los resultados del año, cuando esto se de no nos olvidemos de dar el reconocimiento y correcto y entregar siempre salario emocional.
2021-12-1606 min
Tres Nada Más...Episodio 12. El Propósito. El ¿Por qué?Quizá la pregunta más compleja que nos hacemos como ser humano y con el significado más importante.
Una de las formas de encontrar el por qué es experimentar, intentar, hacer, decir que si y quizá en esas experiencias puedas encontrar ese por qué, pero si no, la experiencia por si misma vale la pena.
2021-12-0707 min
Tres Nada Más...Episodio 11. Éxito Ajeno.Una de las cosas que he notado durante mi vida profesional y personal es la poca empatía que tenemos por los demás y sus éxitos.
Alegrarte porque a los demás les vaya bien es parte de crecer, madurar y seguir avanzando. Veámoslo desde la perspectiva de aprendizaje, donde esa persona que le va mejor y esta dentro de tus seres cercanos quizá puedas aprender algo de esa persona e ir al siguiente nivel.
2021-12-0705 min
Tres Nada Más...Episodio 10. AccountabilityAccountability es probablemente unos de los conceptos de moda de los últimos años pero demasiado poderoso si es utilizado y desarrollado de la forma adecuada.
En mi punto de vista la llave para alcanzar la mejor versión de uno mismo, hacerte responsable de tus resultados y tus decisiones es la forma más óptima de llegar a donde quieres.
2021-12-0704 min
Tres Nada Más...Episodio 9. Nuevos Pensamientos.Después de tener COVID y pasar un par de días conviviendo con la ansiedad e inmerso en mis ideas, algunos pensamientos acerca de varios aspectos de mi vida han cambiado.
2021-11-2808 min
Tres Nada Más...Episodio 11. Soledad.nvestigadores Holandeses descubrieron que las personas que se sienten solas a pesar de la cantidad de amigos y familiares que tienen, son más propensas a sufrir de demencia que aquellos que viven por su cuenta. Estos descubrimientos fueron publicados por Tjalling Jan Holwerda y su equipo en el Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Resultados previos sugieren que contar con una red social que ofrezca apoyo se relaciona con una mejor salud, mientras que la falta de apoyo puede ser especialmente perjudicial, algunas personas han muerto a causa de la alta presión u otras enfermedades cardiacas vi...
2021-04-2007 min
Tres Nada Más...Episodio 10. Sentido de PertenenciaCuando intentamos definir el concepto de sentido de pertenencia nos encontramos con un dilema muy importante: el pertenecer nos habla de ser parte de un grupo, de un colectivo de personas. Aquí debemos entonces señalar que nuestra individualidad es en gran parte aportes que elegimos nosotros tanto a nivel conciente como a nivel inconciente y la construcción que hacemos de ella es absolutamente única en cada caso.
Cuando nos sentimos parte de algo mejora nuestra calidad de vida
Como seres sociales que somos, está claro que sentirnos parte de un conjunto o de un co...
2021-04-2005 min
Tres Nada Más...Episodio 9. AsombroLa habilidad de sentir asombro, el secreto de percibir las maravillas que te rodean.
Sentir asombro por las pequeñas cosas, por lo cotidiano, hace que, sin duda, la vida tenga mayor sabor y sentido.
A medida que crecemos creemos saberlo todo y vamos perdiendo nuestra capacidad de asombro. ¿No sería genial volver a ser como niños y asombrarnos de aquellas cosas que nos rodean, como si fueran la primera vez que las vemos? Por ejemplo, una obra de arte, un paisaje, un beso…
La pérdida del asombro en el adulto...
2021-04-2005 min
Tres Nada Más...Episodio 8. Dependencia EmocionalLa dependencia emocional es un estado psicológico que tiene lugar en las relaciones personales, ya sean familiares, de pareja o de amistad. Afecta a muchas personas, aunque la mayoría no son conscientes de ello.
Las personas dependientes presentan una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando se alejan de la persona en quien se centra la dependencia. Por otro lado, sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los vínculos que les unen.
Principales indicadores de dependencia emocional:
MIEDO
No sopo...
2021-04-0208 min
Tres Nada Más...Episodio 7. Uno mismoDesde hace unos años se ha registrado el incremento en la busca del autoconocimiento por parte del ser humano, hoy buscamos mucho mas conocernos apoyados de diversas practicas como yoga, meditación, la busqueda de proposito, entre otras practicas.
El cruce de generaciones, el crecimiento de la generacion X , los llamados Millenials y el nacimiento de la generacion Z ha provocado un choque cultural y filosofico, la generacion X con una filosofia de vida apegada a la seguridad, a encontrar un empleo que pague las cuentas y buscando una vida tranquila sin demasiadas sorpresas.
2021-03-3012 min
Tres Nada Más...Episodio 6. Ego.El ego es parte de la vida diaria, es parte de las decisiones que tomamos y es, en poca o gran medida el motor de nuestras acciones.
Como definición el ego es la valoración excesiva de uno mismo, aunque ciertamente es dificil establecer una definición pura del ego ya que tiene diferentes perspectivas, podemos decir que es la conciencia de cada persona.
Los psioanalistas hablan del ego desde tres perspectivas distintas, el “ello”, el “super yo” y el “yo”.
Se hace referencia al “ello” como la parte de inconsiente que hace caso a los ins...
2021-03-2610 min
Tres Nada Más...Episodio 5. Hábitos.Por definicion los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias. De esta manera, luego de un tiempo, los hábitos se vuelven automáticos.
Las mañanas son, desde mi punto de vista, los momentos de preparacion para que nuestros días sean lo mejor posible y es aquí donde podemos comenzar a desarrollar sistemas que nos ayuden a implementar mejores habitos.
La realidad es que los hábitos nos ayudan a tener una dirección clara de lo que queremos lograr y alcanzar los objetivos sin perd...
2021-03-2307 min
Tres Nada Más...Episodio 4. Generosidad.La generosidad es lo que nos impulsa a dar sin esperar recibir nada a cambio. El significado de generosidad no hace referencia únicamente a dar cosas materiales, sino también a ofrecer ayuda a personas que lo necesitan, y está asociada al altruismo y a la solidaridad.
Ser generosos no solo aporta a quien recibe nuestra acción, sino también a nosotros mismos porque nos sentiremos satisfechos ayudando a otros.
Pero ser generoso sobre cualquier situación, ¿Es lo correcto? o deberíamos cuestionarnos ¿A quién le dedicamos nuestros recursos?
2021-03-1911 min
Tres Nada Más...Episodio 2. DecisionesDesde el inicio de los tiempos ya sea consientes o inconsientemente tomamos decisiones, desde simples hasta muy complejas, basicamente por el mero instinto mas puro del ser humano “evitar el dolor y buscar el placer”.
Normalmente pensamos en la vida como una linea de tiempo dificil y sufrida, cuando la realidad es totalmente distinta, la vida misma esta compuesta de desiciones que debemos tomar, aceptando y entendiendo las consecuentas buenas o malas que se puede desencadenar.
¿Cómo mejorar nuestra habilidad para decidir?
· Tomate tiempo suficiente.
· No pasar demasiado tiempo en la indecis...
2021-03-1515 min
Tres Nada Más...Episodio 1. VulnerabilidadSi vemos por concepto la vulnerabilidad es la incapacidad de resistencia cuando se presenta un fenómeno amenazante, o la incapacidad para reponerse después de que ha ocurrido un desastre.
Sin embargo existe la posibilidad de ver la vulnerabilidad desde otro ángulo donde la vulnerabilidad esta en sintonia con la valentia, donde ser vulnerable es tener el coraje de mostrarse a pesar del riesgo y el miedo, y puede ser resumido en una frase de la Dra. Brené Brown “Se puede medir el coraje de una persona mediante su capacidad para ser vulnerable”.
Brené Brown es...
2021-03-1315 min
Tres Nada Más...Episodio 0. Mario MacarenoMe presento, mi nombre es Mario Macareno, Mexicano, Tijuanense, marketero, apasionado por las ventas y de un tiempo acá estoy lleno de pensamientos, ideas y temas muy específicos de los que busco conceptualizarlos para que me ayuden a ser mejor persona cada día. Tengo 30 años, casado, godín y emprendedor 10%, he pasado por distintas etapas en mi vida. Desde un nerd que a través de ser futbolista, pretendía que no me importaban tanto las tareas y la escuela, hasta ser una persona ambiciosa que anteponía los profesional antes que lo personal, que prete...
2021-03-1105 min