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Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobPositive Psychologie: Dein Schlüssel zur Resilienz (Folge 35)Was macht Menschen widerstandsfähig und glücklich? In dieser Folge von „Stark im Stress“ tauchen wir tief in die Welt der positiven Psychologie ein – dein Schlüssel zur Resilienz und mentalen Stärke. Erfahre, wie du deine Resilienz durch Sinnfindung, positive Emotionen und praktische Techniken stärken kannst. Wir sprechen über die inspirierenden Ansätze von Viktor Frankl und Martin Seligman, spannende Studien wie die berühmte Nonnen-Studie und zeigen, wie selbst Organisationen wie die US-Armee positive Psychologie erfolgreich einsetzen.
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2025-10-2018 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobAchtsamkeit im Alltag: 3 einfache Methoden - Interview Shamsey Oloko (Folge 34)In dieser Episode geht es um die Frage, wie man durch mehr Achtsamkeit im Alltag produktiver sein und gleichzeitig Stress reduzieren kann. Der Experte Dr. Shamsey Oloko erklärt, was genau Mindfulness bedeutet und wie Meditation dabei helfen kann, die mentale Gesundheit zu fördern. Entdecke neue Wege zur Entspannung und erhöhe deine Produktivität!
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2025-10-1358 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWie Coaching deine Selbstwirksamkeit stärkt (Folge 33)Entdecke, wie Coaching deine Selbstwirksamkeit stärken kann! In diesem Video teilt Vanessa ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Coaching-Prozess und erklärt, wie sie ihre inneren Stärken erkannt und gezielt genutzt hat, um beruflich und persönlich voranzukommen.
Egal ob du Führungskraft bist oder einfach mehr Klarheit und Selbstvertrauen in dein Leben bringen möchtest – dieses Video zeigt dir, wie Coaching eine transformative Wirkung haben kann. Erfahre, wie Psychologie, praktische Methoden und gezielte Tipps dir helfen können, deine Gewohnheiten zu verändern, deine Ressourcen zu erkennen und dein volles Potenzial zu entfalten.
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2025-09-0116 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobProduktivität meistern: 3 einfache Methoden erklärt (Folge 32)In diesem Video erfährst du, wie du mit 3 bewährten Methoden – Timeboxing, der Pomodoro-Technik und der "Eat that Frog"-Strategie – deine Aufgaben effizienter erledigen kannst. Ich zeige dir, wie du durch einfache Tipps und Tricks deine Energie richtig einteilst und deine To-Do-Liste endlich in den Griff bekommst.
Entdecke, wie Psychologie und smarte Selbstmanagement-Techniken deine Produktivität auf ein neues Level bringen können. Egal ob im Job, Studium oder Alltag – diese Methoden sind leicht anzuwenden und bieten dir eine klare Anleitung, um deine Ziele zu erreichen.
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2025-08-2521 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobALPEN-Methode: Dein Schlüssel zu Stressfreiheit im Job! (Folge 31)Fühlst du dich oft überwältigt von unerledigten Aufgaben oder planst deinen Tag eher improvisiert? In diesem Video zeige ich dir, wie du mit einer einfachen und praxisnahen Methode deinen Arbeitsalltag strukturierst, deine mentale Energie schützt und langfristig stressfrei bleibst.
Die ALPEN-Methode bietet eine klare Struktur in 5 einfachen Schritten: Aufgaben notieren, Länge schätzen, Pufferzeiten einplanen, Entscheidungen treffen und Nachkontrolle durchführen. Perfekt für Berufseinsteiger, Azubis und alle, die effiziente Zeitmanagement-Tipps suchen!
GRATIS PDF: 5 Sofort-Tipps, um Stress zu reduzieren und produktiver zu arbeiten https://markuspohlestressmanagement.de/5-sofort-tipps/
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2025-08-1826 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobPerfektionismus besiegen: 4 Wege zu mehr Gelassenheit (Folge 30)Perfektionismus kann eine echte Herausforderung sein – doch es gibt Wege, ihn zu überwinden und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen! In diesem Video erfährst du 4 effektive Methoden, wie du deinen inneren Kritiker in den Griff bekommst und eine gesunde Balance zwischen Gewissenhaftigkeit und Entspannung findest.
Mit praktischen Tipps aus der Psychologie, darunter das „Innere Team“ und das „Werte- und Entwicklungsquadrat“ von Friedemann Schulz von Thun lernst du, wie du deine Gedanken ordnest, Stress reduzierst und langfristig entspannter wirst.
Außerdem zeigen wir dir, wie du mit einer einfachen Journaling-Routine und Selbstgesprächen mit Selbstmitgefüh...
2025-08-0420 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobLachyoga: Der Stresskiller, den du noch nicht kennst! Interview mit Sandra Mandl (Folge 29)In dieser Folge geht es um Lachyoga – den Stresskiller, den du vielleicht noch nicht kennst!Hier erfährst du, warum Lachyoga dein Geheimrezept für mehr Gelassenheit und mentale Stärke sein könnte. Gemeinsam mit der Lachyoga-Expertin Sandra Mandl tauchen wir ein in die Welt des bewussten Lachens und zeigen, wie einfache Lach- und Atemübungen sofort Stress reduzieren und deine Lebensfreude steigern können.
Sandra erklärt, wie Lachyoga funktioniert, welche psychologischen und gesundheitlichen Vorteile es bietet und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst – sei es durch das Lachtelefon, Lachclubs oder kurze Übungen für zwischen...
2025-07-2851 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobChronischer Stress & Kortisol-Überschuss: Wie dein Körper leidet (Folge 28)Chronischer Stress und ein Kortisol-Überschuss können dein Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen – doch wie kannst du die unsichtbare Gefahr erkennen und bewältigen?
In diesem Video erfährst du, welche Auswirkungen anhaltender Stress auf Körper und Geist haben kann, wie deine Gewohnheiten dabei eine Rolle spielen und welche psychologischen Strategien dir helfen können, dein Leben stressfreier zu gestalten.
Schau dir das Video an und finde heraus, wie du Stress hinter dir lassen kannst – dein Körper und Geist werden es dir danken!
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2025-07-2120 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDiese Stresssymptome musst du bei dir erkennen können (Folge 27)Erkennst du die Anzeichen von Stress in deinem Alltag? In diesem Video erfährst du, welche Stresssymptome du unbedingt erkennen solltest, um deinen Körper und Geist zu schützen.
Ob Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder körperliche Beschwerden – ich zeige dir, wie sich Stress auf verschiedenen Ebenen äußert. Anhand von praxisnahen Beispielen lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und frühzeitig gegenzusteuern.
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Big Five Pe...
2025-07-1435 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDiese Hormone stecken hinter deinem Stress! (Folge 26)In diesem Video erfährst du alles über die Stressreaktion deines Körpers – von den schnellen Auswirkungen durch Adrenalin und Noradrenalin bis zu den langfristigen Effekten des Hormons Cortisol. Welche Rolle spielen diese Hormone bei Konzentrationsproblemen, Schlafstörungen oder Bauchschmerzen? Und wie kannst du besser damit umgehen?
Mit spannenden Einblicken aus der Psychologie und praktischen Tipps bekommst du das Wissen, um deine Stressreaktion zu verstehen und sie gezielt zu steuern. Lerne, wie dein Körper auf Gefahrensituationen reagiert und wie du stressbedingte Gewohnheiten erkennst und veränderst.
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2025-07-0726 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im Job7 Resilienz-Säulen: Stärke deine mentale Widerstandskraft! (Folge 25)Was sind die 7 Resilienz-Säulen und wie stärkst du deine mentale Widerstandskraft? In diesem Video erfährst du, wie Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – dich vor Stress, Burnout und anderen Herausforderungen schützen kann. Psychologische Forschung zeigt, dass Resilienz nicht angeboren ist, sondern erlernbar und entwickelbar.
Ich erkläre dir die sieben zentralen Faktoren, die deine psychische Stärke fördern: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Verantwortung übernehmen, Selbstwirksamkeit, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung.
Mit praktischen Tipps und inspirierenden Beispielen lernst du, wie du diese Strategien in deinem Alltag umsetzen kannst, u...
2025-06-3020 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDas Geheimnis starker Menschen: Resilienz im Alltag (Folge 24)Entdecke „Das Geheimnis starker Menschen“ und wie Resilienz im Alltag dein Leben verändern kann! Warum schaffen es manche Menschen, selbst nach tiefen Krisen wieder aufzustehen und gestärkt weiterzugehen? In diesem Video erfährst du, was Resilienz wirklich ausmacht und wie du diese Fähigkeit in deinem Leben trainieren kannst.
Anhand inspirierender Geschichten von Persönlichkeiten wie Boris Grundl, Viktor Frankl und Lucy Hone lernst du, wie sie ihre größten Herausforderungen gemeistert und etwas Neues aufgebaut haben. Erkenne, wie Psychologie, persönliche Gewohnheiten und die richtigen Tipps dir helfen, deinen eigenen Weg zu finden – auch in schwierigen...
2025-06-2321 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWie LinkedIn deine Karriere verändern kann - Interview mit Václav Šulista (Folge 23)Wie kann LinkedIn deine Karriere transformieren? In diesem Interview mit Václav Šulista – Karriereberater, LinkedIn-Experte und ehemaliger Chemiker – erfährst du, wie du LinkedIn gezielt nutzen kannst, um beruflich sichtbar zu werden und deine Ziele zu erreichen. Václav teilt seine persönliche Reise und gibt wertvolle Tipps zu Psychologie, Gewohnheiten und Strategien, die dich auf deinem Karriereweg unterstützen.
Entdecke, warum Sichtbarkeit so wichtig ist, wie du dein LinkedIn-Profil optimierst und welche Rolle Resilienz sowie kontinuierliches Lernen spielen. Egal, ob du nach einem neuen Job suchst oder dich beruflich weiterentwickeln möchtest – dieses Video zeigt dir, wie du Linked...
2025-06-0946 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWarum Tracking-Apps deinen Schlaf ruinieren können (Folge 22)Fühlst du dich manchmal von deiner Schlaf-App oder Fitness-Tracker gestresst? In diesem Video erfährst du, warum es wichtig ist, sich nicht von Apps abhängig zu machen, um echte und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Lerne, wie du Gewohnheiten entwickelst, die wirklich zu dir passen, und wie du deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen kannst – ganz ohne technische Helfer. Zusätzlich erfährst du, was das Phänomen "Orthosomnia" bedeutet und wie du mit gezielten Strategien ein gesünderes und entspannteres Leben führst.
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2025-06-0321 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWachstumsschmerzen: Warum sich Fortschritt manchmal einsam anfühlt (Folge 21)Wachstumsschmerzen sind ein natürlicher Teil deiner persönlichen Weiterentwicklung. Aber warum fühlt sich Fortschritt manchmal so einsam, schmerzhaft und herausfordernd an?
In diesem Video erfährst du, was hinter diesen Gefühlen steckt und warum sie ein Zeichen dafür sind, dass du auf dem richtigen Weg bist. Wir sprechen über psychologische Hintergründe wie kognitive Dissonanz, den Umgang mit neuen Prioritäten, und wie du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne Schuldgefühle oder Zweifel.
Du erhältst praktische Tipps, um diese Phase des Wandels zu meistern: Von Journaling und Selbstreflexion über gewaltfreie Kommunikation...
2025-05-2616 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobPolyvagal-Theorie So beruhigst du dein Nervensystem - Interview Marcus Rosik (Folge 20)In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem beruhigen und Stress effektiv bewältigen kannst. Die Polyvagal-Theorie erklärt die Rolle des Vagusnervs und zeigt, wie evolutionäre Mechanismen wie „Kampf, Flucht oder Erstarren“ auch heute noch unser Verhalten prägen.
Du erhältst praktische Tipps aus der Psychologie: Atemübungen, Berührungstechniken und Bewegungen, die dir helfen, in stressigen Situationen wieder in den Sicherheitsmodus zurückzufinden. Egal ob im Alltag, im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen – mit diesen einfach anwendbaren Strategien kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
Wie kannst du diese Methoden direkt anwenden...
2025-05-1950 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im Job5 Innere Antreiber, die deinen Stress fördern! (Folge 19)5 innere Antreiber fördern deinen Stress – aber wusstest du, dass du selbst sie entschärfen kannst?
In dieser Episode erfährst du, warum du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, oder warum du dich unter Druck setzt, perfekt zu sein. Wir schauen uns die fünf inneren Antreiber aus der Psychologie an: „Sei perfekt“, „Sei beliebt“, „Sei unabhängig“, „Behalte die Kontrolle“ und „Halte durch“. Diese Verhaltensmuster haben oft in deiner Kindheit begonnen, können aber als Erwachsener für unnötigen Stress sorgen.
Lerne, wie du diese Gewohnheiten erkennst, ihre Ursachen verstehst und einfache Tipps anwendest, um s...
2025-05-1228 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDie Stressampel: 3 Ebenen der Stressbewältigung, die du kennen musst! (Folge 18)In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern.
Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt...
2025-05-0524 min
Off/On – der Podcast von netzpolitik.org#295 Off The Record: Eure Fragen an uns – und was Trumps Zölle netzpolitisch macht
Wenn wir in der Redaktion über US-amerikanische Zollpolitik oder Marktregulierung sprechen, dann wandern die Augen erstaunlich oft zu netzpolitik.org-Redakteur Tomas. Allein das ist ein Grund, um ihn für die neuste Folge „Off The Record“ ans Mikrofon zu bitten. Ist das etwa schon Handelskrieg, wenn die EU dreistellige Millionenstrafen gegen Apple und Meta verhängt? Das und mehr ordnet er im Podcast mit Chris und Sebastian ein.
Außerdem probieren wir in dieser Folge etwas Neues aus. In unseren neuen Rubriken halten wir Euch auf dem Laufenden, was bei netzpolitik.org intern passiert, wir kritisieren uns selbst –...
2025-05-0330 minOff/On – der Podcast von netzpolitik.org#295 Off The Record: Eure Fragen an uns – und was Trumps Zölle netzpolitisch macht
Wenn wir in der Redaktion über US-amerikanische Zollpolitik oder Marktregulierung sprechen, dann wandern die Augen erstaunlich oft zu netzpolitik.org-Redakteur Tomas. Allein das ist ein Grund, um ihn für die neuste Folge „Off The Record“ ans Mikrofon zu bitten. Ist das etwa schon Handelskrieg, wenn die EU dreistellige Millionenstrafen gegen Apple und Meta verhängt? Das und mehr ordnet er im Podcast mit Chris und Sebastian ein.
Außerdem probieren wir in dieser Folge etwas Neues aus. In unseren neuen Rubriken halten wir Euch auf dem Laufenden, was bei netzpolitik.org intern passiert, wir kritisieren uns selbst –...
2025-05-0330 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobSo hilft dir Coaching bei Stress und Karriere (Folge 17)In diesem Videopodcast erfährst du, was Businesscoaching wirklich ist, und was nicht. Lerne, wie du durch Selbstreflexion, neue Perspektiven und klare Ziele deine beruflichen Herausforderungen meistern kannst. Ob es um Stressmanagement, Karriereplanung oder Konfliktlösung im Job geht: Coaching bietet dir die Werkzeuge, um deine Stärken optimal zu nutzen und mehr Zufriedenheit zu erreichen.
Erhalte wertvolle Tipps und Einblicke in die Methoden des Coachings, inklusive der Unterschiede zu Therapie, Beratung und Training. Außerdem verrate ich dir, wie du kostenlos ein Coaching ausprobieren kannst, um herauszufinden, ob es das Richtige für dich ist.
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2025-04-2832 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWas dein Gehirn wirklich entspannt (Folge 16)Netflix und Social Media sabotieren oft deine echte Erholung, aber es gibt einen Ausweg! In diesem Video erfährst du, warum Serien-Marathons deinem Nervensystem schaden und wie du mit aktiven Methoden wie Flow-Zuständen, gezielten Atemtechniken und einer bewussten Abendroutine deine mentale Stärke zurückgewinnst.
Von wissenschaftlich fundierten Tipps bis hin zu simplen Alltagstricks: Entdecke, wie du dein Stresslevel senken, besser schlafen und nachhaltig regenerieren kannst – ohne Bildschirm und Couch! Egal, ob du malen, musizieren, Sport treiben oder einfach bewusst atmen möchtest, hier findest du die Tools für mehr Fokus, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Bist d...
2025-04-2123 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWarum Netflix deine Erholung ruiniert (Folge 15)Echte Erholung beginnt nicht mit Netflix oder Social Media! Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem entspannten Wochenende oft genauso müde bist wie vorher? Die Antwort könnte in deinen Gewohnheiten liegen.
Passives Binge-Watching und ständiges Scrollen über Social Media sabotieren dein Belohnungssystem und halten dein Gehirn in dauerhafter Alarmbereitschaft. In diesem Video erfährst du, wie Netflix und Co. deinen Schlaf und deine Regeneration beeinflussen und warum Langeweile und bewusste Pausen der Schlüssel zu echter Erholung sind.
Entdecke Psychologie-basierte Tipps, um dein Freizeitverhalten zu verbessern, Stress zu reduzieren und deine...
2025-04-1420 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobMeine besten Tools für mehr Produktivität - GTD in der Praxis (analog & digital)(Folge 14)Stressfreies Selbstmanagement leicht gemacht! Entdecke die besten Apps und Tipps, um deinen Alltag zu organisieren und dabei entspannt zu bleiben. In dieser Episode erfährst du, wie du mit dem "Getting Things Done"-System von David Allen deinen Kopf freibekommst, deine Aufgaben strukturierst und bessere Entscheidungen triffst, egal ob analog oder digital! Lerne, wie To Doist, Outlook, OneNote oder Miro dich unterstützen können, deine Gewohnheiten zu verbessern und deinen Stress zu reduzieren.
Du suchst nach einfachen, kostenfreien Tools, die sofort anwendbar sind? Oder möchtest du wissen, welche Gewohnheiten dir helfen, produktiver zu werden? Dann bist...
2025-04-0631 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobGetting Things Done: Das Stressfrei-System für mehr Fokus und innere Ruhe (Folge 13)Fühlst du dich oft überfordert von den vielen Aufgaben in deinem Kopf? In dieser Episode erfährst du, wie du mit der bewährten Methode „Getting Things Done“ (GTD) deinen Kopf entlastest, deine To-Do-Listen organisierst und Schritt für Schritt stressfrei produktiver wirst. Psychologie trifft auf Struktur: Entdecke, wie du mit einfachen Tipps und Gewohnheiten Klarheit schaffst und mentalen Ballast loswirst.
Im Fokus stehen die fünf Phasen von GTD – Sammeln, Verarbeiten, Organisieren, Durchsehen und Erledigen – und wie du diese in deinem Alltag umsetzen kannst, egal ob papierlos oder analog. Lerne außerdem, wie du durch das Vereinfache...
2025-03-3120 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobStressfrei leben: 3 einfache Tipps für den Alltag (Interview mit Andrea Remers)(Folge 12)Stressfrei leben? In diesem inspirierenden Video erfährst du 3 einfache Tipps, die dir helfen, deinen Alltag entspannter und gelassener zu gestalten. Gemeinsam mit Expertin Andrea Remers sprechen wir über praktische Strategien, wie du Stress erkennst, besser damit umgehst und langfristig mehr innere Ruhe findest.
Entdecke, wie bewusste Gewohnheiten, mentale Stärke und kleine Veränderungen in deinem Alltag Großes bewirken können. Vom Umgang mit körperlichen Symptomen bis hin zu Meditation und dem richtigen Planen deiner Woche – hier bekommst du wertvolle Einblicke und Tools, um dein Leben wirklich von Stress zu befreien.
Bist du bereit...
2025-03-241h 09
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWie du gezielt bessere Beziehungen aufbaust: Kommunikationstechniken für mehr Vertrauen (Folge 11)Stress im Job? In diesem Video erfährst du 3 praktische Kommunikationstechniken, die dir helfen, Missverständnisse zu vermeiden, Vertrauen aufzubauen und langfristig bessere Beziehungen zu Kolleg:innen, Kund:innen und Vorgesetzten zu schaffen.
Entdecke, wie du mit simplen Methoden wie Spiegeln, Paraphrasieren und Zusammenfassen jede Unterhaltung aufwerten kannst – für weniger Konflikte und mehr Klarheit im Berufsalltag. Psychologische Tipps und konkrete Beispiele zeigen dir, wie du souverän, konstruktiv und aktiv auf andere reagierst, selbst in schwierigen Situationen.
Gute Beziehungen am Arbeitsplatz steigern nicht nur deine Zufriedenheit, sondern auch deine Produktivität. Willst du wissen, wie du...
2025-03-2015 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWie du schwierige Gespräche entschärfst: Gewaltfreie Kommunikation in Aktion (Folge 10)Konflikte im Job belasten dich? Mit gewaltfreier Kommunikation kannst du schwierige Situationen meistern!
In diesem Video erfährst du, wie du mithilfe der Psychologie und der vier Schritte der GfK (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) Konflikte entschärfst, bessere Lösungen findest und produktive Gespräche führst. Praktische Tipps und Beispiele aus dem Arbeitsalltag zeigen dir, wie du impulsive Reaktionen vermeidest und deine Kommunikation gelingt.
Ob E-Mails mit kritischem Unterton, Streit im Team oder Kritik vom Chef – lerne, wie du souverän und respektvoll reagierst, ohne Vorwürfe zu machen. Entdecke, wie du dein volles...
2025-03-1718 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWarum Homeoffice dich auslaugen kann – und was du dagegen tun kannst (Folge 9)Homeoffice-Stress? Kein Problem! In dieser Podcast-Folge erfährst du 5 praktische Tipps, wie du deinen Arbeitsalltag im Homeoffice entspannter und produktiver gestalten kannst. Egal ob es um die klare Trennung von Arbeit und Freizeit, mehr Bewegung oder effektive Selbstorganisation geht – hier bekommst du umsetzbare Strategien, um Stress zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Lass dich inspirieren, wie du mit einfachen Gewohnheiten und smarter Planung mehr Balance in dein Leben bringst. Erfahre außerdem, warum die Psychologie hinter deinen Routinen so entscheidend ist und wie du typische Stolperfallen im Homeoffice vermeidest.
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2025-03-1024 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobEffektive Führung: So meisterst Du die Sandwich-Position (Interview mit Simone Fillmann)(Folge 8)Effektive Führung beginnt bei dir! In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du die Herausforderungen der Sandwich-Position meisterst und dein Team gleichzeitig motivierst und stärkst. Simone Fillmann, IT-Teamleiterin und psychologische Beraterin, teilt ihre wertvollen Tipps zur Mitarbeiterführung, Konfliktbewältigung und zum Aufbau von Vertrauen – sowohl im Team als auch mit Vorgesetzten.
Erfahre, wie du klare Kommunikation, Delegation und Eigenverantwortung optimal einsetzt, um in deiner Rolle erfolgreich zu sein. Gleichzeitig geben dir Simones Strategien neue Impulse, wie du Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen schaffst und deine Resilienz stärken kannst. Welche Rolle spielt Psychologie in der Mi...
2025-03-0346 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDie größten Produktivitäts-Mythen: Warum du mit 10-Stunden-Tagen weniger schaffst (Folge 7)Fühlst du dich ständig beschäftigt, aber schaffst trotzdem nicht genug?
In dieser Podcast-Folge decke ich den Mythos auf, dass mehr Arbeitsstunden automatisch mehr Produktivität bedeuten – und zeige dir, wie du mit weniger Stress tatsächlich mehr erreichst! Mit wissenschaftlich fundierten Tipps aus der Psychologie und praktischen Gewohnheiten lernst du, deine Zeit besser zu nutzen, Ablenkungen zu minimieren und deine Effizienz nachhaltig zu steigern.
Entdecke Strategien wie die richtige Nutzung von Pausen, den Fokus auf Singletasking statt Multitasking und die Kraft von Priorisierung. Egal ob du deinen Arbeitsalltag vereinfachen möchtest oder herausfin...
2025-02-2422 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDie besten Entspannungstechniken für den Büroalltag – sofort umsetzbar! (Folge 6)Stress im Büro? Kein Problem! In diesem Video zeige ich dir 3 effektive Techniken gegen Stress im Büro, die du sofort anwenden kannst.
Ob progressive Muskelentspannung, Atemtechniken oder Minimeditationen – diese einfachen Methoden helfen dir, Verspannungen zu lösen, innerlich ruhiger zu werden und deinen Fokus zu stärken.
Mit nur wenigen Minuten am Tag kannst du deinen Arbeitsalltag entspannter und produktiver gestalten. Perfekt für alle, die mehr Gelassenheit und mentale Stärke im Job wollen. Schau rein und starte jetzt mit deiner stressfreien Routine!
Kostenloses PDF: 5 Sofort-Tipps für weniger Stress und mehr...
2025-02-1717 min
Reiki Glow PodcastLightarian Reiki: Meine Einweihung & Was dich künftig in meinen Behandlungen erwartetIch bin zweifache Reiki-Meisterin! 🥳
Ich freu mich mega drüber und bin auch etwas wütend. 😂 Warum? Das erfährst du in der Folge.
Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören!
Deine
Franzi
Podcast Markus Pohle: Stark im Stress https://open.spotify.com/show/3IKJP0eBzRYMKihBiprzSo?si=TKVz-yNmQe-Pw5gz1CO9kA
Tickets für das Gesund & Glücklich Festival am 22.02. & 23.02.25:
https://www.chiaralauercoaching.de/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZv3U1Hz_fm7WqDxeUg2q3dEC498RnA1HIuSdDGN0nzvDs5zqR5lzN83AM_aem_W8iPfBK92ZvcLT4A71Cvlg
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Du hast Fragen zum Podcast? Oder wünschst dir, dass dieses eine Thema...
2025-02-1438 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobMindset & Stress: Wie deine Gedanken dein Stresslevel beeinflussen und wie du sie umprogrammierst (Folge 5)Wie beeinflusst dein Mindset dein Stresslevel?
In diesem Video erfährst du, warum Stress nicht nur von äußeren Umständen, sondern vor allem von deiner Wahrnehmung abhängt. Lerne, wie du durch einen bewussten Umgang mit deinen Gedanken Stress reduzieren und Herausforderungen als Chancen sehen kannst!
Ich, Markus Pohle, dein Experte für Stressmanagement, zeige dir anhand praktischer Übungen wie Reframing, Atemtechniken und Dankbarkeit, wie du deine innere Einstellung stärken und gelassener im Job sowie im Alltag bleiben kannst. Entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben – für weniger Stress und mehr mentale...
2025-02-1012 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobBurnout erkennen und verhindern: Die 3 entscheidenden Warnsignale (Folge 4)Bist du ständig müde, gereizt oder überfordert? In diesem Video erfährst du die 3 Burnout-Warnsignale, die du NICHT ignorieren darfst!
Markus Pohle, Experte für Stressmanagement, erklärt, wie emotionale Erschöpfung, kognitive Überlastung und körperliche Symptome auf einen drohenden Burnout hinweisen können.
Lerne, wie du frühzeitig gegensteuerst, deine Energie zurückgewinnst und dich vor dem Ausbrennen schützt. Mit hilfreichen Tipps wie dem Energiefass, Entspannungsübungen und klaren Prioritäten kannst du deinen Alltag bewusst gestalten und wieder Freude finden.
Höre auf die Signale deines Körpers und entdeck...
2025-02-0825 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobWie du nach einem stressigen Tag wirklich abschaltest – ohne Netflix und Doomscrolling (Folge 3)Kennst du das Problem, dass dein Kopf abends nicht abschalten kann? Stress, offene Aufgaben und ständige Reizüberflutung halten dich wach?
In diesem Video erfährst du, warum dein Gedankenkarussell nicht stoppt und wie du abends wirklich zur Ruhe kommst. Ich, Markus Pohle, dein Experte für Stressmanagement, zeigt dir effektive Methoden wie Atemtechniken, Abendrituale, Entspannungsübungen und die Bedeutung von Digital Detox.
Lerne, wie du deinen Feierabend bewusst abschließt, Stress abbauen kannst und besseren Schlaf findest, ohne ungesunde Angewohnheiten wie Alkohol oder exzessives Netflix-Schauen. Hol dir praktische Tipps, um deinen Alltag gelassener zu ges...
2025-02-0322 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobDie 5 größten Stressfallen im Job – und wie du sie vermeidest (Folge 2)Entdecke in diesem Podcast die 5 Stressfallen im Job, erkenne und vermeide sie!
Perfektionismus, Multitasking, Überarbeitung, chaotische To-do-Listen und ständige Erreichbarkeit – all das kann uns im Berufsalltag in die Knie zwingen. Ich, Markus Pohle, dein Experte für Stressmanagement, zeige dir, wie du diese Stressfallen erkennst und einfache Strategien entwickelst, um sie zu bewältigen.
Lerne, wie das Pareto-Prinzip, die Pomodoro-Technik und klare Prioritäten dir helfen, produktiv und entspannt zu bleiben. Hol dir Tipps, um deinen Joballtag stressfreier und effizienter zu gestalten. Lass dich inspirieren, jetzt die Kontrolle über deinen Stress zu übernehmen und mehr Gela...
2025-02-0323 min
Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im JobStark im Stress: Warum Stress nicht dein Feind ist sondern dein geheimes Erfolgs Tool (Folge 1)Stress: dein Feind oder dein Freund? Finde heraus, warum Stress nicht immer schlecht ist und wie du ihn zu deinem Vorteil nutzen kannst!
In diesem Video erzähle ich, Markus Pohle, die inspirierende Geschichte eines jungen Mannes, der gelernt hat, mit Stress umzugehen und sein Leben trotz zahlreicher Herausforderungen zu verändern. Erfahre, warum Stress dich leistungsfähiger machen kann, wie wichtig Pausen sind und wie ein Stresstagebuch helfen kann, deine Stressmuster zu erkennen und bewusst zu steuern. Hol dir praktische Tipps für eine bessere Stressbewältigung und erfahre, wie du Stress in positive Energie umwandeln kanns...
2025-02-0322 min
linXXnet, was geht? (MP3 Feed)Was geht mit Markus Pohle
Am 13. April war Landesparteitag in Bautzen und unser Dirk war als Delegierter vor Ort. Dort beschloss die Die Linke das Landtagswahlprogramm 2024 und Dirk fragt für euch, wie so ein Wahlprogramm entsteht. Wen? Natürlich den stellvertretenden Landesvorsitzenden Markus Pohle, der bei der Erstellung involviert war. Hört mal rein!
2024-04-1929 min
Unter Zwei - Der Politikpodcast aus SachsenMarkus Pohle - Warum hat die Linke ihren Status als Protestpartei verloren?Den Unzufriedenen eine Stimme zu geben, sei die "historische Aufgabe der Linken nach der Wende", so formuliert es das Linken-Urgestein Gregor Gysi in zahlreichen Interviews. Ein Zeit lang ging der Plan auf: zwischen 1999 und 2014 holte die Partei bei den sächsischen Landtagswahlen stets zwischen 19 und 24 Prozent. Doch inzwischen sammelt die AfD die Stimmen der Politikverdrossenen und Unzufriedenen. Doch um genau diese Menschen will die Linke weiter kämpfen verdeutlichte Markus Pohle (stellvertretender Fraktionsvorsitzender der Linke in Sachsen) bei "Junge Politik in Sachsen".
Außerdem: Rückblick auf die Bauernproteste & Wird das BSW zum Problem für die Linke...
2024-03-1933 min
RML Rhythmus (m)eines LebensDer 40te GeburtstagWillkommen zu Folge 1:
wie habt ihr den 40ten Geburtstag verbracht? Welche Bedeutung hatte er für euch oder steht ihr gerade kurz davor? In dieser Folge möchte ich berichten welche Emotionen und Gedanken in mir aufkamen als es soweit war. Nun bin ich 44 und ich lebe noch.
Schreibt mir gerne eure Erlebnisse, Erleuchtungen usw. rund um den 40ten Geburtstag an: rythmus-eines-lebens@gmx.de
Danke an Markus für die liebevolle Unterstützung
Markus Pohle | Dein Karriere Coach - YouTube
Danke an Carlos für das ganze KnowHow
Suche: podcast ⋆ delamar.de
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2023-10-0422 min
Alle Rhein!Der Jahresrückblick 2021Gastgeber Mike Litt erinnert sich in diesem Rückblick an seine Gäste, und die besonderen Momente in den Gesprächen mit ihnen. Auch im zweiten Corona-Jahr haben die Macherinnen und Macher der Düsseldorfer Kulturszene kreative Wege gefunden, ganz besonders strahlende Projekte zu realisieren. In elf spannenden Gesprächen für unseren Podcast haben sie erzählt, wie sie unter teilweise erschwerten Bedingungen, aber immer mit viel Enthusiasmus Kunst und Kultur ermöglicht haben.
Foto: Julia Pohle; U. Erensmann / @uepress; Katja Illner; Albrecht Fuchs; Dr. Catherine Nichols; Petra W. Barathowa; Guido Schiefer; Thomas Stelzman...
2021-12-2920 min
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#19 | Coronaerkrankung und Olympiavorbereitung?!Was Covid-19 alles so mit dem Körper anstellt hat Hendrik Pfeiffer nach seinem letzten Trainingslager in Kenia deutlich zu spüren bekommen. In der Woche nach seiner Halbmarathon-Bestzeit in Dresden erwischte ihn das Virus und fesselte Hendrik ans Bett. Wir sprechen mit ihm über seinen langwierigen Weg zur Genesung und warum man eine solche Erkrankung nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Vorab werfen wir einen Blick auf die Deutschen Langstreckenmeisterschaften am vergangenen Wochenende in Mainz: Doppelsieg für Rabea und Debbie über die 25 Runden!
Rabattcode unseres Partners Regulatpro: LARASCH20
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S7 – Marathon in Österreich:
https...
2021-05-051h 14
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#18 | Wie viele Runden sind 10 000m auf der Bahn und wie bereitet man Wirsing schmackhaft zu?Mit 2:27:03h beim Enschede Marathon konnte Rabea zwar ihre Bestleistung um anderthalb Minuten steigern, blieb jedoch trotzdem hinter der Zeit ihrer Schwester Debbie (2:26:55h). Obwohl Rabea ihrer Zwillingsschwester natürlich den Platz unter den schnellsten drei deutschen Marathonläuferinnen im Zuge der Olympia-Qualifikation für Tokio gönnt, wäre sie gerne selbst dabei – verständlich. Wir reden über das Rennen in Enschede und wie unterschiedlich die Vorbereitung auf die anstehenden 10 000m DM bei den beiden ausgesehen hat. Zum Zeitpunkt der Podcastaufnahme war noch nicht bekannt, dass nur Kaderathlet*innen in Mainz an den Start gehen dürfen. Zum Schluss bekommen w...
2021-04-271h 34
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#17 | Marathon auf dem Rollfeld und Rennen auf der Autobahn: Schlagzeilen, die nur CORONA schafftDie letzten Marathonstartplätze für Tokio wurden im niederländischen Enschede zwischen ausgemusterten Lufthansa-Jumbos vergeben: Katharina Steinruck bewies erneut ihre Topform, aber auch Rabea Schöneborn glänzte ebenso wie die mutig anlaufende Laura Hottenrott mit Bestzeit. Aber unser Blick geht auch über den (Lauf-)tellerand hinaus: Triathlet Lasse Priester überzeugt mit 14:01 min über die 5000 m beim dezentralen Leistungstest der DTU. Bevor wir mit Thomas Krejci, dem Macher des S7-Marathons ins Gespräch kommen, stellen wir bei der Rennanalyse vom Amstel-Gold-Race fest, keine Ahnung vom Radsport zu haben.
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Infos zum S7 Run in Österreich...
2021-04-231h 18
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#16 | Die besondere Mentalität des 50KM-GehensWir stellen uns gemeinsam an die Startlinie mit dem Geher Carl Dohmann und können kaum folgen. Für die meisten Hobbysportler sind 15 km/h schon sehr ambitioniert und das über 50KM! Dementsprechend lang ist auch unsere Folge geworden. Angefangen beim Thema Olympiaquali bis hin zum Fall Alex Schwazer wird vieles gedreht und gewendet.
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Infos zum S7 Run in Österreich für die Elite:
https://run2gether.com/?page_id=44240
Der Podcast wird präsentiert von Markus Herkert (Sportfotograf und Mitherausgeber des PODIUM Magazins) und Alexander Pohle (Gründer von larasch.de).
Schau im larasch-Shop vorbei...
2021-04-161h 26
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#15 | Halle, Cross, Bahn – Aaron Bienenfeld über seine Wettkämpfe der letzten WochenWährend in Deutschland und Europa nur die Straßenläufe im Fokus stehen, hat Aaron in den USA jede Menge Abwechslung erlebt: Nach den NCAA Meisterschaften über die 5.000m in der Halle sowie die 10 km im Cross Country ging es für ihn auf die Bahn. In 28:10 min pulverisierte Aaron seine alte Bestzeit und nähert sich somit den Top-20 der ewigen DLV-Bestenliste. Ob und wann der Angriff auf eine 27er-Zeit erfolgen soll, erfahrt Ihr im Podcast. Ebenso gehen wir auf den grandiosen Marathonlauf von Richard Ringer ein, der am Wochenende im italienischen Siena 2:08:49h lief.
Infos zum S7 Run in...
2021-04-1353 min
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#14 | Eventluft in Dresden mit einem wahnsinnigen MarathondebütWas für ein Wochenende! Beim Elite-Rennen in Dresden wurden viele, wahnsinnig schnelle Runden und zahlreiche neue Bestzeiten auf dem Asphalt in Dresden gerannt. Wir kreiseln mit Rabea und Debbie also nochmal durch den Großen Garten und schauen auf die herausragenden Ergebnisse: Und die Liste ist lang: Ein herausragendes Solo-Rennen von Simon Boch zur Marathon-Olympianorm, Deutscher Mannschaftsrekord der Wattenscheider Jungs im Halbmarathon, schnelle 10 Kilometer und natürlich berichtet auch Rabea ausführlich von ihren persönlichen Eindrücken im und rund um ihr Rennen.
Tolle Werbung für die Laufszene und schon jetzt sind wir gespannt auf das nächste Hi...
2021-03-2559 min
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#13 | Mit Hanna Klein und Marcel Fehr über Torun nach DresdenWir katapultieren uns ganze 10 Tage zurück, direkt zur Nachbetrachtung der Hallen-EM in Torun. Unser Podcast-Gastgeber Marcel Fehr ist hier unerwartet zum Einsatz gekommen und liefert mit seinem Finaleinzug prompt. Seine Freundin Hanna Klein macht es (noch) besser und holt über 1500m Bronze in einem unglaublichen Finish auf den letzten 200m. Doch die Saison ist noch lang und ebenso so ungewiss. Was folgt als nächstes und welche Pläne werden geschmiedet? Lehnt euch zurück, da erfahrt ihr wie immer mehr.
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Zum Porträt von Hanna Klein:
https://www.youtub...
2021-03-171h 19
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#12 | Wind, Lenkerbruch, Einreise-Odyssee und taktisches Neuland bei der Challenge in MiamiWir machen einen Abstecher in den Süden der Ostküste Amerikas. Alex Schilling und Marcus Herbst sind voller Vorfreude auf das Rennen am Freitag. Denn am Start ist ein Weltklassefeld an Triathleten, allen voran Jan Frodeno. Auf den ersten Blick wirkt das Setting auf dem Homestead Speedway sehr schlicht, doch die Tücken sind deutlich, zumindest für die Sportler vor Ort. Wir nehmen uns Zeit auf diese besonderen Umstände ausführlich einzugehen und sind damit bestens präpariert für den Livestream am 12.3.2021 in der Sportschau ab 19 Uhr MEZ. Hört rein und danach schaut rein!
Rabattcode unseres P...
2021-03-1157 min
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#10 | Unverhofft kommt oft: Über die Hallen-DM zur Hallen-EMMarcel Fehr hatte über einen Sonderantrag den Start bei der DM in Dortmund erwirkt. Durch ein tolles Rennen mit einem starken Schlusskilometer in 2:28 min musste er „nur“ Mohamed Mohumed passieren lassen. Aufgrund der Normerfüllung (7:55 min), die er schon im Vorjahr erledigte, ist er verdient bei der EM in Torun dabei. Außerdem muss erstmals für die europäischen Titelkämpfe erstmal ein Zertifikat abgelegt werden. Dabei handelt es sich um die klare und eindringliche Zusage, dass sich Sportler selbst, ihre Gesundheit und ihre Konkurrenten respektieren, indem sie die Regeln des Sports einhalten.
Unsere Link-Emfpehlungen zur Folge:
Cafe Pamati in Erfurt...
2021-02-261h 09
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#9 | Mit der Approbation in der Tasche über Hamburg zu Olympia!Der Winter sagt ade und passend dazu ziehen neue Laufspektakel am Horizont empor. Der Hamburg-Marathon bietet am 11.04. für 100 Athleten auf einer 10,5KM langen Strecken Top-Bedingungen in Zeiten von Corona. Am Start sind jeweils 5 Männer und 5 Damen des DLV, darunter unsere heutigen Gäste Debbie und Rabea Schöneborn. Doch nicht nur dieses Thema bewegt uns. Zu Beginn beleuchten wir intensiv das erfolgreiche Medizinstudium von Debbie bevor wir den Schwenk über Kienbaum zur aktuellen Marathonvorbereitung der Beiden kommen. Hört rein, am Ende seid ihr wie immer besten im Bilde.
Der Podcast wird präsentiert von Markus Herkert (Sportfotograf und Mit...
2021-02-221h 08
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#8 | Um den Küchentisch zu den Nationals mit Aaron BienenfeldWas ist los in der Leichtathletik? Krumme Bahnstrecken in den Staaten, abgelegene Wettkämpfe in den weiten von Kansas, gleich 3 Läufer erreichen unter 7:30min über 3000 Meter das Ziel, ein Profi-Radsportler der mal so nebenbei 13:25min über 5KM „joggt“ und das auch noch ernst meint, zudem ein neuer Frauen-Weltrekord über 1500m, dazu knacken zahlreiche DLV Athleten die Hallen-EM-Norm. Alles Themen die es zu betrachten gilt! Und was ist eigentlich mit der Lauftechnik von Jacob Ingebrigtsen?
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2021-02-111h 00
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#7 | Der Puma ist aus dem Käfig!Von Nike zu Puma: Wir sprechen heute mit Hendrik Pfeiffer über seinen Sponsorenwechsel, den neuen Carbon-Laufschuh von Puma sowie die ersten Wettkämpfe in der Halle.
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Unsere Link-Empfehlungen zur Folge:
Larasch Wochenrückblick #113
https://community.larasch.de/laufen/wochenrueckblick-113-was-von-der-vorwoche-uebrig-bleibt/
Sonderaktion: Olympiakalender handsigniert vom Deutschen Rekordhalter im Marathon, Amanal Petros:
https://larasch.de/partner/larasch-shop/angebot/olympia-kalender-2020-2021
Hintergrund zum Kalender: https://community.larasch.de/laufen/neue-modelle-fuer-die-laufszene/
Der Podcast wird präsentiert von Markus Herkert (Sportfotograf und Mitherausgeber des PODIUM Magazins) und Alexander Pohle (Gründer von larasch.de).
Schau im la...
2021-02-0358 min
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#6 | Marcel Fehr: Weniger Katzenvideos heißt mehr Training!Bevor Marcel Fehr am Freitagabend auf die Hallenrundbahn beim Indoor Meeting in Karlsruhe einbiegt, gilt es noch den richtigen Auftakt zu finden und eure Zuschauerfragen ausführlich zu beantworten. Dabei driften wir thematisch ordentlich durch die Gegend und landen mal in Kenia, mal in Tokio oder bei irgendeinem Rennen vor 12 Jahren, wo ein Start im Matsch endete. Aber am Wochenende wird alles besser und wir schauen hoffnungsvoll den Livestream, denn schließlich geht es um die Qualifikation für die Hallen EM in Polen Anfang März.
Unsere Link-Empfehlungen zur Folge
Coaching-Angebote: larasch.de/coaching
Sonderaktion: Olympiakalender handsigniert vom Deutschen Reko...
2021-01-271h 05
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#5 | Trainingslager und Ernährung mit Debbie und Rabea SchönebornDie erste Runde ist absolviert und schon biegen wir direkt in die nächste ein. Dabei ist die Innenbahn in Berlin etwas überfroren, weshalb wir die etwas längere Außenbahn nehmen müssen. Sowieso sind Mütze und Handschuhe wieder Standard, nachdem die angenehmeren Tage in Monte Gordo (Portugal) für die Marathonzwillinge Rabea (2:28:52h) und Debbie Schöneborn (2:26:55h) bereits vorüber sind. Im Gespräch sind die Themen intermittierendes Fasten und wann ist ein Protein Shake am sinnvollsten ausführlich beleuchtet. Und eine weitere wichtige Erkenntnis konnten wir zum Schluss noch gewinnen: „Frische Eierwaffeln gehören in den Toaster!“...
2021-01-221h 08
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#4 | Blick über den Teich zu Aaron BienenfeldDie Leitung steht und die Mühen haben sich gelohnt mit Aaron Bienenfeld einen weiteren Top-Läufer in unsere Podcast-Staffel mit aufzunehmen. Mit diesen 4 Stationen (Debbie und Rabea Schöneborn in Berlin, Hendrik Pfeiffer in Wattenscheid, Marcel Fehr in Schorndorf und Aaron in Cinncinati) ist der larasch-Podcast voll besetzt und wird nun von Woche zu Woche rotieren. Doch nun wollen wir kurz noch ein paar Zeilen zu Aaron loswerden: Aaron Bienenfeld ist der Shootingstar 2020 in der Laufszene. Mit einer Zeit von 62:32 katapultierte er sich in die Top 10 der Deutschen Bestenliste über die Halbmarathondistanz. Doch nicht nur die Langstrecke treibt ihn...
2021-01-1557 min
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#3 | Radio und Laufbahn mit Marcel FehrDer Staffelstab ist im Südwesten der Republik angekommen, genauer gesagt bei Marcel Fehr, dem Dauerbrenner auf der Bahn über 1.500 Meter bis zu den 10.000 Metern. In Folge 1 mit ihm sprechen wir über sein Dinosaurier-Dasein in der Laufszene und schwelgen in der Vergangenheit bishin zu brandaktuellen Themen bspw. ob PUMA der neue Stern am Läuferhimmel werden könnte. Wir kreisen also gemütlich in Folge 1 und schauen, was sich noch so erkunden lässt!
Unsere Link-Empfehlungen zur Folge
Coaching-Angebote: https://larasch.de/coaching
Olympia-Supporter-Kalender: https://larasch.de/partner/larasch-shop
Hintergrund zum Kalender: https://community.larasch.de/laufen/neue-modelle-fuer-die-laufszene/
Hintergrund Mediale Krise d...
2021-01-071h 30
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#2 | Muskelkater und einen guten Rutsch wünscht Hendrik PfeifferIm 2. Larasch-Podcast nehmen wir den Staffelstab aus Berlin mit und überreichen ihn an Marathoni Hendrik Pfeiffer. Gemeinsam blicken wir auf unsere Laufhighlights des Jahres und können Staunen, Kopfschütteln und Hoffen.
Wir begleiten Hendrik bereits seit einigen Jahren. Hier einige Video- & Projektempfehlungen:
Hendriks Olympia-Quali beim Düsseldorf-Marathon 2016 https://youtu.be/W4_mM1Vw7xI
Doku: Hendriks Kampf um die Olympianorm 2020
Teil 1: https://youtu.be/Ql49gtoHzko
Teil 2: https://youtu.be/HNGpZDnasec
Support für die deutsche Laufszene: Unser Olympiakalender-Projekt
https://community.larasch.de/laufen/neue-modelle-fuer-die-laufszene/
Zum Kalender: https://larasch.de/partner/larasch-shop#offers
Der Podcast wird präsentiert von Markus...
2020-12-311h 09
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon#1 | Zwillingspower in Spanien mit Debbie und Rabea SchönebornDer erste offizielle Larasch-Podcast erscheint pünktlich zum Jahresende! Larasch-Gründer Alexander Pohle und Szene-Kenner und Sport-Fotograf Markus Herkert sprechen gemeinsam mit den Marathon-Zwillingen Debbie und Rabea Schöneborn über ihren sehr erfolgreichen Lauf in Valencia und all den angrenzenden und dazugehörigen Themen.
Viel Spaß beim Hören!
2020-12-261h 15
Radio DreyecklandPro Europäische Versammlung jeden Sonntag um 14 Uhr am AugustinerplatzZum 6. Mal ruft die überparteiliche Bürgerinitiative „Pulse of Europe“ am Sonntag zu einer Versammlung auf dem Augustinerplatz in Freiburg auf. Am letzten Sonntag haben sich etwa 500 Menschen angeschlossen. Wie in zahlreichen anderen Städten soll auch in Freiburg jeden Sonntag bis zu den Wahlen in den Niederlanden im März um 14:00 Uhr auf dem Augustinerplatz die europäische Flagge gezeigt werden. Wir haben mit Moritz Pohle und Markus Meyer von pulse of europe über das Projekt und die Frage, ob die EU nicht nur einigen privilegierten Deutschen nutzt, gesprochen.
2017-02-1700 minHandelPro Europäische Versammlung jeden Sonntag um 14 Uhr am AugustinerplatzZum 6. Mal ruft die überparteiliche Bürgerinitiative „Pulse of Europe“ am Sonntag zu einer Versammlung auf dem Augustinerplatz in Freiburg auf. Am letzten Sonntag haben sich etwa 500 Menschen angeschlossen. Wie in zahlreichen anderen Städten soll auch in Freiburg jeden Sonntag bis zu den Wahlen in den Niederlanden im März um 14:00 Uhr auf dem Augustinerplatz die europäische Flagge gezeigt werden. Wir haben mit Moritz Pohle und Markus Meyer von pulse of europe über das Projekt und die Frage, ob die EU nicht nur einigen privilegierten Deutschen nutzt, gesprochen.
2017-02-1700 minRadio DreyecklandPro Europäische Versammlung jeden Sonntag um 14 Uhr am AugustinerplatzZum 6. Mal ruft die überparteiliche Bürgerinitiative „Pulse of Europe“ am Sonntag zu einer Versammlung auf dem Augustinerplatz in Freiburg auf. Am letzten Sonntag haben sich etwa 500 Menschen angeschlossen. Wie in zahlreichen anderen Städten soll auch in Freiburg jeden Sonntag bis zu den Wahlen in den Niederlanden im März um 14:00 Uhr auf dem Augustinerplatz die europäische Flagge gezeigt werden. Wir haben mit Moritz Pohle und Markus Meyer von pulse of europe über das Projekt und die Frage, ob die EU nicht nur einigen privilegierten Deutschen nutzt, gesprochen.
2017-02-1700 minDonald TrumpPro Europäische Versammlung jeden Sonntag um 14 Uhr am AugustinerplatzZum 6. Mal ruft die überparteiliche Bürgerinitiative „Pulse of Europe“ am Sonntag zu einer Versammlung auf dem Augustinerplatz in Freiburg auf. Am letzten Sonntag haben sich etwa 500 Menschen angeschlossen. Wie in zahlreichen anderen Städten soll auch in Freiburg jeden Sonntag bis zu den Wahlen in den Niederlanden im März um 14:00 Uhr auf dem Augustinerplatz die europäische Flagge gezeigt werden. Wir haben mit Moritz Pohle und Markus Meyer von pulse of europe über das Projekt und die Frage, ob die EU nicht nur einigen privilegierten Deutschen nutzt, gesprochen.
2017-02-1700 min