Shows
Echt lekker in je vel met FoodiloveAfvallen na je zwangerschap hoe doe je dat?Ik vind het superspannend om deze podcast met je te delen. Zeg maar gerust: doodeng. Maar toch ga ik het doen.In deze podcast deel ik iets heel persoonlijks en kwetsbaars met je. Ik wil namelijk niet alleen mijn successen delen, maar juist ook mijn strijd. Want het feit dat ik een coach ben wil natuurlijk niet zeggen dat ik zelf altijd maar alles onder controle heb, ook al denken sommige mensen misschien van wel.Soms voel ik me net een jongleur. Er zijn zoveel ballen hoog te houden. Ik combineer moederschap met een eigen...2022-02-2432 minEcht lekker in je vel met FoodiloveHoe Linda afvalt zonder dieet met de Foodilove methodeLinda is een drukke en ambitieuze moeder en was zo lang als ze zich kon herinneren op dieet. Als kind heeft ze altijd een stempel gehad dat ze stevig was. Sinds haar puberteit is ze met diëten en gezond eten bezig geweest.Ze merkte vooral de laatste jaren toen ze moeder werd dat ze het echt anders wilde. Ze wilde niet meer continue op dieet zijn en heeft toen van alles geprobeerd om haar zwangerschapskilo's eraf te krijgen. En tot vorig jaar (haar dochter is inmiddels 7) is dit niet gelukt. Vorig jaar mei 2020 was ze...2022-01-1351 minEcht lekker in je vel met FoodiloveZo houd je je goede voornemens wel volIk wil je een heel gezond en gelukkig nieuwjaar wensen. Dat al je dromen en doelen uitkomen dit jaar! Het is weer een nieuw jaar, dus nieuwe kansen. Zo hoor ik van veel moeders dat ze alweer goede voornemens hebben. Net zoals vorig jaar. Misschien jij ook wel? Ze willen zich fit en energieker voelen. Afvallen, gezonder eten en meer bewegen. En waarschijnlijk ben je al heel fanatiek begonnen. Maar heb jij je goede voornemens de afgelopen jaren volgehouden? Of ben je er klaar voor om het dit jaar écht anders te gaan doen.Tot een paar j...2022-01-0720 min
Echt lekker in je vel met Foodilove5 tips voor een bewuste SinterklaasavondVerheug jij je ook al zo op Sinterklaas avond, ik wel! Ik vind het zo bijzonder om dit met mijn gezin te vieren! De verwondering bij de kindjes, de vrolijkheid en natuurlijk het lekkers en de cadeautjes. Als je het lastig vindt om te genieten zonder schuldgevoel, snap ik dat feestdagen als Sinterklaas en kerst een uitdaging voor je kunnen zijn. Daarom geef ik je graag 5 tips voor een bewuste Sinterklaasavond!Ps. klik hier voor mijn 5 favo en lekkere Sinterklaas recepten. 2021-12-0210 minEcht lekker in je vel met FoodiloveZo word en blijf je fit en energiek in de herfst!De herfst is voor velen een lastig seizoen. De dagen worden korter, het is donker en met een beetje pech ook nog nat en grijs. Het gevaar om je futloos, moe en neerslachtig te voelen loert om de hoek. Nu er weer strengere maatregelen rondom corona zijn, kan het zijn dat het je allemaal te veel wordt. De bomen verliezen hun bladeren en de dieren maken zich op voor hun winterslaap. De herfst is een seizoen van loslaten, het thuis gezellig maken en goed voor jezelf zorgen. Zeg nou zelf, de korte, donkere dagen zijn een prima e...2021-11-1815 minEcht lekker in je vel met Foodilove7 lifehacks om snel, simpel en gezond te etenVoel jij ook dat je klaar bent voor het voorgoed afscheid nemen van diëten? Wil je een leefstijl die precies bij jou en je gezin past, zodat je lekker in je vel zit en in balans bent? Zonder gedoe. Zonder strenge regels. Zonder dieet. Zodat je weer lekker in je vel zit en je zelfverzekerd voelt.Heb je alleen geen idee waar je moet beginnen? In deze podcast deel ik 7 life hacks, waarmee je vandaag nog de stap richting die fijne leefstijl zet. In je eigen tempo, op je eigen manier. 7 simpele dingen die je leven o...2021-11-1117 minEcht lekker in je vel met FoodiloveWeg met de weegschaal!De weegschaal, het is vaker je vijand dan je vriend en toch stap je er elke dag weer op. Bevalt het getal dat je ziet je niet? Dan raak je gefrustreerd en word je boos op jezelf. Je gaat streng op je eten letten en raakt de balans kwijt.Dat kan anders. Hoe?Dat vertel ik je in deze podcast. We bespreken wat die weegschaal voor (negatieve) invloed heeft op jouw mindset, leefstijl en gezondheid. Ik leg uit wat je beter kunt doen en hoe je lekker in je vel komt te zitten, zonder weegschaal.2021-10-2826 minEcht lekker in je vel met FoodiloveTijd voor jezelf nemen als moeder is onmogelijkIn deze podcast vertel ik je over mijn schuldgevoel om tijd voor mezelf te nemen en wat ik doe om het tij te keren. Ik wéét namelijk dat tijd voor jezelf gewoon noodzakelijk is als moeder. Dus wordt het tijd dat we onszelf dat allemaal gaan gunnen, vandaag nog. Ik geef je 5 tips en ik zou het te gek vinden als je me laat weten wat jij van deze aflevering vindt. Wil je wat kwijt over tijd voor jezelf nemen als moeder? Mail me dan via marleen@foodilove.nl vind ik superleuk! PS: in de #lekkerinjevel Com...2021-10-0421 min
Echt lekker in je vel met FoodiloveTijdens mijn eerste bevalling liep niets zoals gepland...In deze aflevering vertel ik je het verhaal van mijn eerste bevalling waarin niets liep zoals ik had verwacht. Nu de bevalling van ons tweede kindje dichterbij komt duikt de bevalling steeds vaker op in mijn gedachten. Ik krijg er nog regelmatig vragen over en daarom leek het me nu een mooi moment om het te delen in de podcast. 2021-07-1529 minEcht lekker in je vel met FoodiloveZo stopte ik helemaal met diëten (en jij kan dit ook!)Veel moeders zijn in de ban van diëten en afvallen, wat ze de nodige stress oplevert. Dat snap ik wel, want het continu nastreven van een bepaald doel is een intensief traject. Ook ik was jarenlang bezig met mijn gewicht en probeerde het ene na het andere dieet uit. Tot ik ermee stopte. In deze podcast geef ik je 6 tips om te stoppen met diëten.Ben jij klaar om de stap te nemen naar een fit, energiek en dieet vrij leven? Ga dan naar: https://www.foodilove.nl/lekkerinjevel-community-aanbieding/2021-06-0226 min
Echt lekker in je vel met FoodiloveVan non-stop diëten naar een gezonde leefstijl zonder dieetIn deze allereerste aflevering neem ik je mee in mijn reis van ontevreden sportschooleigenaar naar de fitte, energieke ondernemende moeder die ik nu ben. Wat zorgde voor mijn onvrede? Hoe zette ik de knop om? Wat kun jij vandaag nog doen om je leefstijl aan te passen, zodat je er weer blij mee bent? Ik vertel je eerlijk en open over mijn struggles. En geef je inzichten, inspiratie, tips en adviezen, waarmee jij ook mooie stappen kunt zetten.2021-05-1624 min