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Regulation first!00 - Wer sind wir und warum machen wir diesen Podcast?
Herzlich Willkommen bei Regulation first!
In dieser Premierenfolge lernst du uns – Kati und Martha – ein wenig kennen.
Wir erzählen, warum wir diesen Podcast machen, was uns fachlich geprägt hat und welche persönlichen Krisen unseren Weg beeinflusst haben.
Es geht um berufliche Erfüllung, um das, was in Schulen, Medizin und vielen anderen Bereichen oft fehlt und um eine Recovery-Haltung im Umgang mit seelischen Erschütterungen.
Wir sprechen darüber, warum Regulation kein Idealzustand ist, den man erreichen muss, sondern ein Prozess. Und warum es enorm hilfreich sein kann, kompetent in der eigenen Dysregulat...
2026-02-1238 min
Regulation first!Regulation first! - Intro
Ein kurzer Vorgeschmack auf Regulation first!
Wir freuen uns, wenn du am 12.02.2026 bei unserem Podcaststart dabei bist! :)
2026-02-0600 min
Regulation first!52 - Weihnachtsfolge: Verbundenheit kann so heilsam seinEine somatische Achtsamkeitsmeditation als Geschenk für dich
🎄 Die Weihnachtszeit steht nun fast vor der Tür und in dieser besonderen Folge möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen. Am 24. Dezember um 18 Uhr lade ich euch alle herzlich ein, gemeinsam diese Folge zu hören, aneinander zu denken und uns durch Achtsamkeit miteinander zu verbinden.
❄️ Dieses Jahr war für uns alle herausfordernd und wir haben viel erlebt. Gerade zu Weihnachten, wo Festlichkeit und Verbundenheit stehen sollten, ist oft auch Trennung und Einsamkeit spürbar. Doch ich glaube fest daran, dass Verbundenheit so heilsam sein kann und das...
2023-12-2122 min
Regulation first!51 - Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen- Wie geht das?Wie kannst du die somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen anwenden?
🌸 Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen 🌸
Wie kann man somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen praktizieren? In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich aus meiner eigenen Erfahrung, wie ich somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Arbeit mit Babys, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen einsetze.
In dieser Folge erfährst du:
🌼 Was somatische Achtsamkeit bedeutet
🌼 Wie sie bei Babys, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen angewendet wird
🌼 Wie ich mit Kindern umgehe, die nicht mitmachen wollen
🌼 Wie ich die Blütenblätter der somatischen Achtsamkeit als Werkzeug nutze
🌼 Wie dir ein somatisches...
2023-12-0741 min
Regulation first!50 - Wir feiern unsere 50. Jubiläumsfolge mit einem Fest übers Lernen„Lernen darf und soll ein Fest sein!” darüber rede ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline
➡️ In der neuesten Folge unseres Podcasts und unserer Jubiläumsfolge spreche ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline darüber, wie Lernen zu einem Fest werden kann. Caroline betont, dass dies kreative Methoden und ein grundlegendes Umdenken erfordert.
➡️ Gemeinsam verknüpfen wir das Wissen über das Nervensystem, die S-O-S Übungen und das Growth Mindset und tauschen uns über das Lernen in all seinen Facetten aus.
➡️ Du erfährst, was Mindset bedeutet, wie sich Fixed und Growth Mi...
2023-11-2343 min
Regulation first!49 - Entspannug oder Regulation? Ein Gespräch mit S-O-S Trainerin Kerstin HeinDie Brücke zwischen Kinderyoga, Yinyoga und S-O-S: Kerstin Hein erzählt
In dieser Podcastfolge erzähle ich mit Kerstin Hein, einer der S-O-S Trainerin die die Übungen gemeinsam mit Kinderyoga und Yinyoga in die Welt bringt. Kerstin ist Mama von 4 Kindern, 2 leiblichen und 2 Pflegekindern und teilt ihre ganz persönliche Erfahrung mit den S-O-S Übungen.
In dieser Folge erfährst du:
wie Kerstin die S-O-S Übungen für sich und mit ihren Kindern anwendet
Wie sie die S-O-S Übungen mit Yoga verbindet
Was der Unterschied zwischen Entspannung und Regulation ist
Wie und Wo Kerstin Nervenssys...
2023-10-0531 min
Regulation first!48 - Gespräch unter Expertinnen mit Verena KönigEin spannendes und abwechslungsreiches Gespräch unter Expertinnen, voll mit leicht verdaulichem Fachwissen, wie es es hier vorher noch nie gab.
Ein spannendes und abwechslungsreiches Gespräch unter Expertinnen, voll mit leicht verdaulichem Fachwissen!
🦋 Was wäre, wenn Nervensystemswissen, Allgemeinwissen wäre? Wenn wir davon bereits in der Schule hören würden und auf einer ganz anderen Ebene lernen würden, uns selbst und andere zu verstehen?
🦋 Was wäre, wenn wir genügend Zeit hätten unser Wissen nicht nur kognitiv zu verarbeiten, um es danach ausführen zu können, sondern es weit darüber hinau...
2023-09-2835 min
Regulation first!47- Die Wichtigkeit von Regulation im Familienalltag - zwischen Trauer, Wut und Atmenmit Judith Beier und Lisa Harmann
In dieser Folge erfährst du:
Wie eine Familie damit umgeht, wenn ein Familienmitglied stirbt.
Was unterstützt, das zu schaffen, da durchzukommen und mit Reibungsverlusten, mit Kollateralschäden zwischendurch umzugehen.
Umgang mit Verlust- und Kontrollangst
Warum es so wichtig ist, dass wir zuerst gut stehen, bevor wir andere gut halten können.
Warum du die S-O-S Übungen trainierst, wenn es dir gut geht.
Wie können die S-O-S Übungen bei Retraumatisierungen helfen?
Dass Co-Regulation ein Familienthema ist und auch da...
2023-09-2143 min
Regulation first!46 - Die Wichtigkeit von Regulation in der SchuleMit Lydia Clahes von Lehrercoach
Heute setzen wir den Schwerpunkt auf Regulation in der Schule und dazu habe ich mir Lydia Clahes von Lehrercoach eingeladen. Sie kommt selber aus dem System Schule, sie arbeitete lange Jahre Lehrkraft und ist dann ausgeschieden aus dem Schuldienst, um aber das System Schule mit ihrem Wissen und ihren Erfahrungen zu unterstützen.
Wieviel das Thema Regulation in Schulen Bedeutung hat, darüber reden wir gemeinsam in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du:
Was du tun kannst, um als Lehrkraft nicht auszubrennen?
Warum reizt das Schulsystem uns...
2023-09-1452 min
Regulation first!45- Häufig gestellte FragenZu den S-O-S Übungen, zum Basiskurs “S-O-S Übungen für Kinder” und zum S-O-S Training
Und zwar …!
an wen richten sich die S-O-S-Übungen und in welchen Situationen lassen sie sich einsetzen?
für wen ist der Basiskurs der S-O-S-Übungen geeignet?
und was unterscheidet ihn vom S-O-S-Training?
Und wie entscheide ich, ob der Basiskurs oder das S-O-S-Training besser für mich geeignet ist?
--> Auf diese spannenden Fragen gehe ich heute ein!
Allgemein stehen unsere Wochen gerade unter dem Zeichen der S-O-S-Übungen und der Stressregulation. Von daher mag ich dich ganz herzlich zu unserer 0 Euro...
2023-09-0745 min
Regulation first!44 - Wenn der Schreck nach dem Fahrradunfall fest sitzttraumatischer Erlebnisse bei Unfällen
Ein kurzer Moment Unachtsamkeit und schon ist es passiert. Eine Mama und ihr Sohn krachen mit dem Rad zusammen und liegen mitten auf der Straße. Zum Glück eilt ihnen gleich jemand zur Hilfe.
Der Schreck sitzt tief. Nachdem sie mit dem Auto abgeholt und gut „versorgt“ sind, ruft die Mama mich an und fragt, was sie nun für ihren Sohn tun kann, damit er dieses Erlebnis gut verarbeiten kann.
Da dieses Gespräch so hilfreich und gleichzeitig ganz überraschend für die Mama war, haben wir uns entschieden all die Tipps und Impulse...
2023-08-3129 min
Regulation first!43 - Im Gespräch mit Kiran DeuretzbacherWie können Wissen und Embodiment in der Elternschaft vereint werden?
Wenn wir als Eltern nicht gut stehen, können wir unsere Kinder nicht gut halten. Aber was bedeutet „gut stehen” eigentlich genau? Und wie kann ich mein kognitives Wissen mit meinem körperlichen Wissen authentisch vereinen?
Erholt und motiviert nach der Sommerpause bin ich heute mit Kiran Deuretzbacher im Gespräch. Kiran ist Mama von drei Kindern und begleitet Eltern nachhaltig, um ihre Kinder friedvoll und bindungsorientiert ins Leben zu begleiten. Dabei kombiniert sie Wissen über Kindheitsentwicklung und die Funktionsweise des Nervensystems mit Embodiment und schickt Eltern au...
2023-08-2445 min
Regulation first!42 - Shut Down - Wenn das Funktionieren nicht mehr funktioniert!In unserer letzten Folge der Serie “Lebens- und Überlebensimpulse” reden wir über den Kollaps.
Achtung: Contentwarnung
In dieser Folge reden wir über:
Ertrinken
Kollaps
Babys schreien lassen
Hilflosigkeit
Wir bieten während der Podcast-Folge immer wieder Regulationsübungen an. Wenn dich das Thema zu sehr betrifft, dann höre diese Folge lieber nicht alleine, nur in kleinen Portionen oder gar nicht. Achte bitte gut auf dich.
Sommer, Sonne, Ferienzeit, endlich! Lange hast du darauf hingearbeitet und möchtest endlich die Zeit für dich genießen. Dann zack, am ersten Urlaubs-/Ferientag kommt die Erschöpfu...
2023-07-2049 min
Regulation first!41 - Erstarrung mit Wumms dahinter - in der Bewegung ausgebremstein Schockmoment, der dein Nervensystem überrumpelt und du erstarrt bist?!
Hast du das auch schon mal erlebt: ein Schockmoment, der dein Nervensystem überrumpelt und du erstarrt bist?!
Nichts geht mehr! Du hast Worte, aber kannst nicht darauf zugreifen. Deine Muskeln sind angespannt, aber du kannst dich nicht bewegen.
Dein Nervensystem interpretiert die Situation als bedrohlich, gefährlich, du bist unsicher, so dass die vorherigen Überlebensimpulse wie Zuflucht, Kampf, Fliehen oder auch Unterwerfung unter Umständen übersprungen werden. Du erstarrst!
Es ist ganz viel Aktivierung in dir, der sogenannte “Wumms” dahinter, das Gaspedal ist voll durchgedrückt - aber die Ha...
2023-07-0643 min
Regulation first!40 - Unterwerfung - wenn Freundlichkeit zum Zwang wird
Es ist ein Unterschied, sich bewusst dafür zu entscheiden, freundlich zu jemandem zu sein oder aus einer Not heraus, sich freundlich zu zeigen, obwohl man ganz andere Bedürfnisse oder sogar Angst hat.
Wenn das gegenüber zur Gefahr werden könnte oder der Ausschluss aus einer Gruppe droht, dann ist es für die Person oft sicherer, sich anzupassen, anstatt den eigenen Bedürfnissen und Wünschen Raum zu geben. Dann wird deutlich, dass die Frage 'Was möchtest du denn?' oder das Wahrnehmen der Bedürfnisse anderer eigentlich die Suche nach Sicherheit ist.
Über dieses...
2023-06-2256 min
Regulation first!39 - Lieber schnell weg - vom Fliehen und in Sicherheit bringenvom Fliehen und in Sicherheit bringen
Vielleicht kennst du ja diesen Moment auf dem Zahnarztstuhl, in dem du oder (d)ein Kind am liebsten weglaufen würdet, doch nicht könnt.
Sichere dein Überleben, sagt dein Körper wenn er in Stress ist. Eine der natürlichen Reaktionen auf angsteinflößende Situationen - auf akute Bedrohungen, ist die Flucht.
Innerhalb weniger Augenblicke kann der Körper eine Gefahrensituation erkennen und entscheidet blitzschnell, was zu tun ist, um zu überleben. Wenn ein Angriff in Richtung Gefahr nicht als sicher eingestuft werden kann, versuchen wir in Richtung Sicherheit zu fliehen. Und das manch...
2023-06-0847 min
Regulation first!38 - Wenn Kinder wütend sindWenn Kinder wütend sind, kommen nicht nur sie, sondern auch ihre begleitenden, erwachsenen Personen oft an ihre Grenzen
Wenn Kinder wütend sind, kommen nicht nur sie, sondern auch ihre begleitenden, erwachsenen Personen oft an ihre Grenzen. Wut ist eine Emotion, die vielen Menschen unangenehm ist. Auch für diejenigen, die sie „abbekommen“. Aus der eigenen Not heraus versuchen Erwachsene manchmal die Wut von Kindern „wegzumachen“ oder gar sie zu verbieten.
Doch dabei ist die Wut ein ganz wichtiges Gefühl, das unser Überleben sichert. Wir werden wütend, wenn unsere Grenzen überschritten wurden - ebenso, wie ein brüllen...
2023-05-2552 min
Regulation first!37 - Achtsamkeit im Alltag und in der SchuleZu Gast im Podcast: Mascha Blankschyn von monkeymind mindful meditation
In dieser Folge erfährst du …
was Achtsamkeit ist
wie Mascha durch persönliche Ereignisse zur Achtsamkeitspraxis gekommen ist
was Achtsamkeit mit Wellen reiten zu tun hat
was du durch Achtsamkeit in deinem Leben gewinnen kannst
wie Achtsamkeit und helfen kann, nicht in einem Burnout zu landen
wie Kindern häufig bereits die Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse abtrainiert wird
dass Achtsamkeit gar nicht unbedingt nur das Wahrnehmen von Körperempfindungen bedeutet
wie wi...
2023-04-271h 06
Regulation first!36 - Kann zu viel Hilfe schädlich sein?Der gesunde Mittelweg zwischen Autonomie und Abhängigkeit
Auch wenn ein Kind schon ganz viel alleine kann, bittet es trotzdem noch oft um Hilfe. Zum Beispiel beim Schuhe anziehen. Manchmal kommen Kinder auch in Situationen, die ihnen Angst machen und bitten um Hilfe, indem sie Zuflucht bei einer vertrauten Person suchen. Zuflucht zu suchen ist einer unserer ureigensten Überlebensimpulse, um unser inneres Gefühl von Sicherheit wiederherzustellen.
Oft helfen wir Erwachsenen gerne, doch manchmal stoßen wir dabei an unsere Grenzen. Diese offensichtlichen und manchmal auch versteckten Bitten um Hilfe (Zuflucht) können ganz unterschiedliche Reaktionen in den B...
2023-04-1344 min
Regulation first!35 - Aktion und InteraktionBis einer heult!
In dieser Folge erfährst du:
Was der Sinn hinter Spielen ist
Wie die fünf Phasen der Selbstregulation nach Ale Duarte funktionieren
Wie wir Kinder zum Spielen einladen können
Warum es manchen Kindern oder Erwachsenen schwer fällt, in diesen Zustand zu kommen oder ihr Nervensystem sofort überdreht
Was wir tun können, wenn Kinder beim Spiel “überdrehen”
Unsere aktuelle Mini-Workshopreihe ‘Let’s Talk About Nervensystemsbrille in Aktion’ findest du hier: https://helperscircle.de/lp/lets-talk-about/
Auf Instagram findest du uns hier: https://instagram.com/helperscircle/
Den Podcast "Mit Trauma wachsen" findest...
2023-03-3043 min
Regulation first!34 - Die Bedeutung des VagusnervesVon der Anspannung in die Entspannung
Der Vagusnerv ist der wichtigste Teil des parasympathischen Nervensystems. Er steuert einen Großteil unserer Körperfunktionen und ist damit auch essentiell für unser Wohlbefinden.
Außerdem wird der ventrale Vagus auch als sozialer Vagus bezeichnet, denn wir brauchen ihn, um miteinander kommunizieren und Verbindung zueinander herstellen zu können. Ich tausche mich mit Corinna darüber aus, wie der ventrale Vagus aktiviert und somit die Voraussetzung für heilsame, soziale Kontakte unterstützt werden kann.
In dieser Folge erfährst du:
• Wie der ventrale Vagus uns dabei helfen kann, Reizü...
2023-03-1657 min
Regulation first!33 - Intimität und VerbindungWenn Nervensysteme miteinander schwingen
Intimität ist ein Zustand tiefer Verbindung zwischen Menschen. Ob in partnerschaftlichen Beziehungen, zwischen Erwachsenen und Kindern oder in Freundschaften - das Gefühl der innigen Verbindung ist für viele Menschen ein Ort des Friedens, der Erholung. Für viele ist es aber auch ein Sehnsuchtsort, der manchmal unerreichbar scheint. In dieser Episode erforsche ich gemeinsam mit Dorina den Zustand der Intimität und wir sprechen über den erforderlichen Zustand des Nervensystems, mögliche Fallstricke und wie wir diesen Zustand auch im Erwachsenenalter noch ‚erlernen‘ können.
In dieser Folge erfährst du:
Wie sich...
2023-03-0242 min
Regulation first!32 - Wenn (d)ein Kind nicht einschlafen kannWenn Kinder nicht einschlafen können, ist das oft eine Zerreißprobe für die Nerven der erwachsenen, begleitenden Person.
Wenn Kinder nicht einschlafen können, ist das oft eine Zerreißprobe für die Nerven der erwachsenen, begleitenden Person. Heute spreche ich mit Corinna darüber welche Zusammenhänge zwischen unserem Nervensystem und Schlaf bestehen. Corinna ist Teil des helpers circle Teams und leitet mich und euch durch diese Episode. Wir sprechen über Regulation/Coregulation beim Einschlafen und wie du dich selbst und Kinder in einen erholsamen Schlaf begleiten kannst.
In dieser Folge erfährst du:
wie (k...
2023-02-1643 min
Regulation first!31 - Wie können wir Kinder mit ungünstigen Kindheitserfahrungen unterstützen?Wie wir als Erwachsene die Resilienz bei Kindern unterstützen können, sodass sie in Zukunft auch aus widrigen Umständen relativ gut hinausgehen können.
Nach der letzten Folge zur ACE-Studie haben mich viele Nachrichten mit persönlichen Geschichten, der eigenen Betroffenheit auf der ACE-Skala und auch Fragen, wie man eigene (Pflege-)Kinder unterstützen könnte, erreicht. Deshalb stelle ich nun als Pendant zur ACE-Studie einen Resilienzfragebogen vor, den wir gemeinsam Frage für Frage durchgehen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie wir als Erwachsene die Resilienz bei Kindern unterstützen können, sodass sie in Zuku...
2023-02-0231 min
Regulation first!30 - Auswirkungen von ungünstigen Kindheitserfahrungen auf unsere Gesundheit und gewaltvolles Verhalten
In dieser Folge erfährst du:
Wie die ACE-Studie (adverse childhood experiences - ungünstige Kindheitserfahrungen) aufgebaut ist und was sie analysiert
Welche Auswirkungen auf die Gesundheit je nach ACE-Scores die Forscher feststellen konnten
Warum das Wissen um Trauma und Traumaprävention die Welt zu einem friedvolleren Ort machen
Warum es so wichtig ist, dass Erwachsene, die mit Kindern arbeiten, ihre eigene Kindheit betrachten
Wie das Compassion Prison Project zeigt, wie eng spätere Gewalttaten und Traumaerfahrungen in der Kindheit zusammenhängen
ACE Studie gut aufbereitet durch Stephan Stahlschmifd:
http://posttraumatische-belastungsstoerung.com/ace-studie-adverse-childhood-experiences
Kaiser Permanente:
https...
2023-01-1928 min
Regulation first!29 - WeihnachtsfolgeMeine Erfahrungen für dein entspannteres Weihnachtsfest
In dieser Weihnachtsfolge möchte ich dir von meinen ganz persönlichen Erfahrungen erzählen, die ich Tag im Laufe der Jahre mit diesem Tag gemacht habe. Und vielleicht bietet dir die Folge auch eine kleine Inspiration, wie du Weihnachten dieses Jahr für dich gestalten kannst. Denn neben der Freude der Kinder ist es für viele verbunden mit Stress und Einsamkeit. Außerdem bekommst du eine Einladung, dieses Jahr am 24.12. gemeinsam mit mir zu meditieren und an all jene zu denken, für die dieser Tag Einsamkeit oder Schmerz bedeutet.
In...
2022-12-2227 min
Regulation first!28 - Im Gespräch mit Nora ImlauWie Frust-Erfahrungen bei Kindern zur Resilienz und Selbstwirksamkeit beitragen können
Nora Imlau ist Journalistin und Fachautorin von Familienthemen sowie Mutter von 4 Kindern.
In ihren Büchern und Texten schreibt sie über alle Facetten von bindungsorientierter Elternschaft. Im Gespräch haben wir uns darüber unterhalten, wie wir Kinder begleiten können, damit sie zu resilienten und selbstwirksamen Erwachsenen werden.
Der Wert der bedürfnisorientierten Begleitung von Kindern ist heute weit verbreitet und bekannt. Dies führt jedoch auch manchmal zu dem Glauben, dass Kinder gar keinem Frust ausgesetzt werden sollten, was wiederum gestresste Eltern zur Folge hat. Nor...
2022-12-0847 min
Regulation first!27 - Wie wir unsere Kinder für die Krisen von morgen stärken können
In dieser Folge erfährst du:
Woher der Begriff der Resilienz kommt und was er bedeutet
Wie das Schalenmodell die Resilienz veranschaulichen kann
Wie unsere vergangen Erfahrungen unser aktuelles Stress-Empfinden beeinflussen
Wie die S-O-S Übungen beim Umgang mit Stress helfen können
Videokurs Somatische Achtsamkeit:
https://helperscircle.de/somatische-achtsamkeit/
Armband Somatische Achtsamkeit:
https://helperscircle.de/shop/produkt/armband-somatische-achtsamkeit/
S-O-S Übungen: kostenloses Mitmachvideo als Dankeschön für unseren Newsletter:
https://helperscircle.de/lp/
Psychologists for Future: Psychologinnen und Psychotherapeutinnen, die sich auf die Psychologie der Klimak...
2022-11-1039 min
Regulation first!26 - Die S-O-S Übungen sind nicht mit einem Tusch in mein Leben gekommenDoch sie haben einen nachhaltigen, richtig guten Effekt einschleichen lassen
Nadine ist ausgebildete S-O-S Trainerin und seit Juni 2022 Teil der helpers circle Teams. Die S-O-S Übungen begleiten sie also beruflich wie privat schon eine Weile. Als ausgebildete Sozialpädagogin, die in einer Grundschule tätig war, kamen die Übungen auch schon früh bei den Schüler*innen zur Anwendung, genauso wie bei ihren eigenen Kindern. In dieser Folge habe ich mich mit ihr über ihren Weg zu helpers circle unterhalten und darüber, welche Veränderung sie in ihrem Alltag durch die regelmäßige Anwendung der S-O-S Übungen feststellen...
2022-10-2753 min
Regulation first!25 - Co-Regulation, Selbstregulation und alternative RegulationsstrategienCo-Regulation und Selbstregulation sind wichtige Mechanismen des Nervensystem
Heute befasse ich mich näher mit einigen Begrifflichkeiten. Denn **Co-Regulation **und Selbstregulation sind wichtige Mechanismen des Nervensystems, die uns das Überleben in der Welt überhaupt erst ermöglichen, und je besser sich das Nervensystem regulieren kann, desto resilienter ist es auch in potentiell traumatisierenden Situationen.
Also spreche ich darüber, was genau mit Co-Regulation und Selbstregulation gemeint ist und wie das Nervensystem Regulation auch im Erwachsenenalter lernen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Co-Regulation bei Babys und Kleinkindern funktioniert
Warum eine sichere Bindung dafür entsche...
2022-10-1335 min
Regulation first!24 - Nervensystem und DarmWie hängen das Nervensystem und der Darm miteinander zusammen?
In dieser Folge erfährst du:
Wie unser Verdauungssystem mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängt
Was mit dem Verdauungssystem passiert, wenn man sich in einem (permanenten) Stresszustand befindet, wie das bei Trauma der Fall sein kann
Wie wir darauf reagieren können, wenn Kinder plötzlich wieder ein Thema mit unkontrollierbarem Stuhlgang haben
Meine eigenen Erfahrungen, die ich mit dem Thema gemacht habe.
#17: Der Atem als unmittelbares Tor ins autonome Nervensystem
https://helperscircle.de/2022/04/17-der-atem-als-unmittelbares-tor-ins-autonome-nervensystem/
#9 Wie erkenne ich, ob (m)ein Kind ein Trauma hat?
https...
2022-09-2928 min
Regulation first!23 - Jubiläumsfolge: von Kindern für KinderMerle (10 Jahre) leitet für eure Kinder die S-O-S Übungen an
Seit einem Jahr gibt es den Podcast “Mit Trauma wachsen - Kinder somatisch begleiten”. Und soooo viele Menschen haben ihn abonniert, hören die Folgen regelmäßig und erzählen ihren Freundinnen und Kolleginnen von unserem Podcast. Dafür möchten wir gerne DANKE sagen! Und zwar mit einer ganz besonderen Folge:
Merle ist 10 Jahre alt und die Tochter unseres helpers circle Team Mitglieds Nadine. Und Merle wendet nicht nur selber die S-O-S Übungen für sich an, sondern kann diese auch anleiten. Und genau das macht sie in d...
2022-09-1510 min
Regulation first!22 - Schocktrauma, Entwicklungstrauma, Bindungstrauma ...Ich habe all das erlebt. Was soll ich zuerst behandeln?
Mich erreichte wieder eine spannende Hörer*innen Frage. Die fragende Person hat selber leider mehrere Traumata (Schocktrauma, Entwicklungstrauma, Bindungstrauma) erleben müssen und fragt sich nun, in welcher Reihenfolge es Sinn macht, diese zu behandeln.
Darauf gibt es natürlich keine pauschale Antwort und ich kann hier keine Therapieempfehlung geben. Doch ich habe in der Arbeit mit Kindern doch einige i**nteressante Beobachtungen **machen, die ich gerne mit Euch teile. Manchmal haben Kinder nämlich Symptome wie Lernschwierigkeiten und gehen zur Lerntherapie oder maben motorische Schwierigkeiten und...
2022-07-0732 min
Regulation first!21 - Bindungsabbrüche, Ankommen, Kooperation als Schutz - Ein Einblick in das Leben einer PflegefamilieEin Einblick in das Leben einer Pflegefamilie
In dieser Folge erfährst Du:
… wie sich Bindungsabbrüche auf ein Kind auswirken können
… wieso sie sich auch so etwas wie ein Wochenbett im Ankommensprozess nimmt
… wie schwierig es ist, sein (Pflege-)Kind zu lesen
… wie wichtig es ist, offen zu sein für das, was das Pflegekind mitbringt
… wie wichtig es ist, möglichst authentisch zu sein
Myris Instagram Profil: https://www.instagram.com/myrimilk/
Bei Interesse zur internen Mentoring Gruppe, schreib mir gerne eine Email an: emailsupport@helperscircle.de
Den Podcast "Mit Trauma wachsen"...
2022-06-2326 min
Regulation first!20 - Wenn das jugendliche Kind mehr Zeit beim Papa verbringen möchte!und sich das wie ein schneller Zug anfühlt, der eine*n überrollt ...
Dieses Mal darf ich Dir etwas aus einem Therapieprozess mit einer getrennt erziehenden Mutter aus meiner Praxis erzählen.
Sie ist seit langer Zeit bei mir in Therapie und zieht seit vielen Jahren ihre beiden mittlerweile Teenager-Kinder getrennt groß und hat jahrelang den größten Teil der Care- und Sorgearbeit übernommen.
Plötzlich äußert ihr großer Sohn den Wunsch, mehr Zeit beim Papa verbringen zu wollen. Was das mit ihr gemacht hat, wie wir damit in der Therapie umgegangen sind und was dar...
2022-06-0937 min
Regulation first!19 - Mein Teenie ist verliebtWarum Verliebtsein für ein traumatisiertes Nervensystem echt anstrengend sein kann.
In dieser Folge erfährst Du:
… wie sich das Gehirn in der Pubertät verändert
… was bei Verliebtsein im Körper geschieht
… warum Verliebtsein purer Stress fürs Nervensystem ist
… welche Hormone wie beim Verliebtsein in uns wirken und warum
… was bei einem traumatisierten Nervensystem anders ist
… von Schalen, grünem, blauem und buntem Wasser mit Herzen
… wieso wir manchmal eher nach Bekanntem als Gutem suchen
… wieso das manchmal alles ganz schön komplex ist
#8 - Gehirn im Wandel: https://helperscircle.de/2021/11/8-gehirn-im-wandel-die-pubertaet/
#1 - Was ist Trauma?: https...
2022-05-2648 min
Regulation first!18 - Können Kinder schon Panikattacken haben?Was geschieht bei Panikattacken und wie können wir Kinder mit Panikattacken unterstützen?
Uns erreichte eine Hörer*innen-Frage: Können auch Kinder schon Panikattacken bekommen? Kleiner Spoiler: Ja. Und auch in meiner Praxis habe ich immer wieder Kinder, die Angststörungen haben oder unter Panikattacken leiden. Doch das muss nicht so bleiben, denn wenn wir wissen, was im Körper geschieht, kann man einiges tun, um die Not zu lindern.
In dieser Folge erfährst Du:
… wie Du Panikattacken erkennen kannst
… wieso Panikattacken manchmal so lange nicht als solche erkannt werden
… was der Unterschied zwischen einer Panikat...
2022-05-121h 07
Regulation first!17 - Der Atem als unmittelbares Tor ins autonome NervensystemWarum Atemübungen manchmal hilfreich und manchmal nicht hilfreich sind.
In dieser Folge erfährst Du:
… wieso der Atem so ein kraftvolles Instrument in der Therapie sein kann
… wie der Sympathikus und Parasympathikus mit dem Atem zusammenhängen
… dass Dein Atem immer gut so ist, wie er ist
… wie Atemmuster entstehen können
… wann es sinnvoll ist, den Atem zu “manipulieren” und wann nicht
… einige Atemübungen, die Du mit Kindern machen kannst
Für das Kaffee mit Kati Zoom Treffen, trage Dich einfach in den Newsletter ein. Morgen (27.04.2022) um 9:30 Uhr wird der Zoom-Link per Newsletter verschickt. Hier kannst Du Dich an...
2022-04-2853 min
Regulation first!16 - Gefühlsstarke Kinder aus Sicht des Nervensystems und der TraumatherapeutinWie kann Trauma und die Finktionsweise des Nervensystems bei Trauma das Verhalten von gefühlsstarken Kindern erklären?
In dieser Folge erfährst Du:
… die 8 Kriterien von Nora Imlau, die ein gefühlsstarkes Kind ausmachen
…. wie jedes einzelne dieser Kriterien im Zusammenhang zum Nervensystem und zu Trauma stehen kann
… dass es immer wieder um die Notwendigkeit geht, sich sicher (genug) zu fühlen
… dass sich sicher (genug) fühlen nichts damit zu tun haben muss, was im Außen wirklich los ist
… und warum traumatisierte Kinder manchmal ganz unterschiedliche Verhaltensweisen oder Situationen als sicher (genug) empfinden
**Übersichtsseite aller S-O-S Aktion...
2022-04-1442 min
Hoffnung hilft heilenWie funktioniert Telefonseelsorge? Im Gespräch mit Birgit Harnisch, Bärbel Vogtmann und Ludger StorchWie funktioniert eigentlich Telefonseelsorge? Um diese Frage geht es in der heutigen Podcastfolge, denn Telefonseelsorge kann eine große Ressource sein - gerade in herausfordernden Zeiten. Daher spreche ich mich Birgit Harnisch, Bärbel Vogtmann und Ludger Storch von der Telefonseelsorge Bochum über die verschiedenen Angebote der Telefonseelsorge wie Seelsorge und Beratung am Telefon, im Chat, per Mail sowie vor Ort. Auch die App "Krisenkompass" wird vorgestellt. Links: Telefonseelsorge in Deutschland: https://www.telefonseelsorge.de/ Tel.Nr.: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 Telefonseelsorge in Österreich: https://www.telefonseelsorge.at/ Tel.Nr.: 142 Telefonseelsorge in der Schweiz: https://www.143.ch/ Tel.Nr.: 143 Informatione...
2020-12-1741 minHoffnung hilft heilen"Ich ist manchmal ein anderer" - Recovery-Geschichten: Im Gespräch mit Cordt WinklerCordt Winkler ist Autor des Buches "Ich ist manchmal ein anderer - Mein Leben mit Schizophrenie", Schreibtrainer und Genesungsbegleiter in Ausbildung. In unserem Gespräch erzählt er von seinem eigenen Recovery-Weg, seinen Erfahrungen als Angehöriger und wie er Schreiben als Ressource entdeckt hat und nutzt. Außerdem teilt er wertvolle Erkenntnisse, die er auf seinem Weg für sich gefunden hat. Viel Freude beim Anhören! :) Links: Homepage: https://www.cordtwinkler.com/ Buch "Ich ist manchmal ein anderer - Mein Leben mit Schizophrenie": https://www.cordtwinkler.com/buch ...
2020-11-2854 minHoffnung hilft heilenSelbstmitgefühl - Was ist das und wie kann man das lernen?Selbstmitgefühl ist eine wichtige Ressource für ein gutes Leben - und somit auch für den Recovery-Prozess. Aber was genau ist Selbstmitgefühl eigentlich? Was gehört alles dazu und wie kann man Selbstmitgefühl lernen? Um diese Fragen geht es in dieser Podcastfolge. Links: Podcastfolge "Aufblühen": https://youtu.be/2JteaIzhxI0 Podcastfolge "Annehmen was ist": https://youtu.be/l5MgE4r8FkA Buch von Kristin Neff: "Selbstmitgefühl - Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund w...
2020-10-3037 minHoffnung hilft heilen"Die 3 Quellen echten Lebensglücks" - Im Gespräch mit Dami Charf Was ist für ein verbundenes, lebendiges Leben wichtig? Wie können wir von Überleben zu echter Lebendigkeit finden? Über diese und mehr Fragen spreche ich in dieser Podcastfolge mit Dami Charf. Dami ist Autorin und Therapeutin und hat sich auf das Thema Traumaheilung spezialisiert. Außerdem beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit der Frage, wie wir einfach Mensch sein und ein verbundenes, lebendiges Leben leben können. In unserem Gespräch teilt Dami verschiedene Lebensweisheiten und Haltungen, die mich nachhaltig entspannt und berührt haben und ich freue mich sehr...
2020-09-021h 19Hoffnung hilft heilenSelbstfürsorge & Regeneration - Vier Punkte, die beim Auftanken helfenDie letzten Monate waren für viele von uns relativ anstrengend und fordernd. Deshalb teile ich in der heutigen Podcastfolge vier Dinge, mit dir, die ich als sehr hilfreich erlebe, um wieder auftanken zu können und den inneren Ressourcen-Pool damit langsam wieder aufzufüllen. Ich wünsche dir eine gute Zeit beim Anhören und Auftanken! https://hoffnunghilftheilen.de/2020/07/20/selbstfuersorge-regeneration/
2020-07-2032 minHoffnung hilft heilenTrauma-Anker - Hoffnung ist begründet! Im Gespräch mit Aileen Keppler (Recovery-Geschichten)In ihrem Podcast "Alles Trauma oder was?" vermittelt Aileen Keppler hilfreiche Informationen über Trauma, führt spannende Interviews und macht Betroffenen Mut. In unserem Gespräch erzählt Aileen nun von ihrem eigenen Recovery-Weg, denn auch sie kennt Trauma und Traumafolgen aus eigener Erfahrung. Außerdem teilt sie ihr Wissen über die Trauma-Anker - fünf wichtige Schritte, die sie auf ihrem eigenen Weg der Heilung entdeckt hat. Links: Die Homepage von Aileen https://www.trauma-anker.de/ Der Podcast "Alles Trauma oder was?" https://w...
2020-06-241h 07Hoffnung hilft heilen"Erst die Akzeptanz - dann die Veränderung." Recoverygeschichten: Im Gespräch mit Valeria Anna LampertValeria Anna Lampert hat Psychologie studiert und auch selbst einen Recovery-Weg hinter sich. Seit einigen Monaten macht sie den Podcast "Psychos", in dem sie mit Menschen über ihren Weg mit seelischen Herausforderungen spricht. In unserem Gespräch erzählt Valeria, wie sie auf die Idee gekommen ist, den Podcast zu machen, was sie durch das Anhören der verschiedenen Geschichten bisher schon alles gelernt hat und wie ihr eigener Recovery-Weg verlaufen ist. Dabei ist ein sehr schöner, offener Austausch entstanden, in dem wir auch über unsere generelle Haltung zum Leistungsanspruch unserer Zeit sprechen und über Ideen, wie sic...
2020-05-2755 minHoffnung hilft heilenScham, Selbststigmatisierung & Recovery - Im Gespräch mit Andreas KnufEinen guten Umgang mit Scham, Selbststigmatisierung und Selbsthass zu finden ist essentiell wichtig für den Recovery-Weg. Daher spreche ich heute mit viel Humor und Ehrlichkeit mit Andreas Knuf über genau diese Themen. Andreas erklärt, wofür Scham eigentlich da ist und wie man gut mit ihr umgehen kann. Wir sprechen über Selbststigmatisierung und Selbsthass und die Zusammenhänge mit Traumatisierungen. Auch die Frage, wie wir als Fachpersonen den Umgang mit Scham erleichtern können, ist Thema. Nicht zuletzt geht es auch darum, wie wir mit Selbststigmatisierung umgehen können und wieso es hilfreich sein kan...
2020-05-161h 14Hoffnung hilft heilenDer Umgang mit Gefühlen - Im Gespräch mit Andreas KnufAndreas Knuf ist psychologischer Psychotherapeut und beschäftigt sich schon seit mehreren Jahren intensiv mit dem Thema Gefühle. In unserem Gespräch teilt er viel Wissenswertes über Gefühle und den Umgang damit - gerade auch im Kontext von psychischen Herausforderungen bzw. den Herausforderungen im Umgang mit Gefühlen in der psychiatrischen Arbeit. Viel Freude und Inspiration beim Anhören! Links: Die Homepage von Andreas Knuf: https://www.andreas-knuf.de/ Online-Kurse von Andreas Knuf: https://www.inneresglueck.de/ Bücher von Andre...
2020-04-101h 04Hoffnung hilft heilen"Die Welt mit meinen Augen - Persönliche Transformation durch Psychosen & Psychiatrie-Erfahrungen" - Recovery-Geschichten: Im Gespräch mit Verena HimmelblauVerena hat im Laufe ihres Lebens acht Psychosen erlebt, die ihr Leben von Grunde auf erschüttert haben. Auf ihrem Recovery-Weg hat sie nicht nur gelernt, sich gut um sich selbst zu kümmern, sondern sie hat auch viel über sich selbst gelernt und viele Schätze aus ihren Krisen gehoben. In unserem Gespräch lässt sie uns an ihren Erfahrungen teilhaben und macht Mut, nicht aufzugeben und Schritt für Schritt den eigenen Weg zu gehen. Links: Verenas Homepage, wo man auch ihr Buch finden kann: www.kreative-wegbegleitung.de ...
2020-03-171h 22Hoffnung hilft heilenWie kann Klientenzentrierung gelingen? - Im Gespräch mit Ellen Romein (Teil 2Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Ellen Romein geht es vor allem darum, wie Klientenzentrierung in der Praxis gelingen kann. Außerdem widmen wir uns der Frage, wie man diese Haltung bereits in der Ausbildung vermitteln kann. Viel Freude & Inspiration beim Anhören! Links: Ellens Homepage: http://www.klientenzentrierte-ergotherapie.com/ Ellen im Interview im Podcast handlungs:plan: https://www.handlungsplan.net/podcast-010-im-gespraech-mit-ellen-romein-klientenzentrierung-in-der-ergotherapie-und-das-copm/ Der erste Teil unseres Gesprächs: https://hoffnunghilftheilen.de/2020/02/29/klientenzentrierung-und-recovery/ Hoffnung hilft h...
2020-03-0149 minHoffnung hilft heilenKlientenzentrierung und Recovery - Im Gespräch mit Ellen Romein (Teil 1)Ellen Romein ist Ergotherapeutin und beschäftigt sich bereits seit vielen Jahren mit Klientenzentrierung, was ja auch ein Herzstück der Recovery-Haltung ist. Im ersten Teil unseres Gesprächs geht es vor allem darum, was Klientenzentrierung ist, wie Ellen auf das Thema gekommen ist und welche Erfahrungen sie auf ihrem Weg gesammelt hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie sehr die Haltung, mit der wir als Fachpersonen arbeiten, die Menschen, die wir begleiten, beeinflussen kann. Viel Freude mit unserem Gespräch! Links: Ellens Homepage: http://www.klientenzentrierte-ergotherapie.com/ ...
2020-03-011h 04Hoffnung hilft heilenHandeln gegen Trägheit - ein recovery-orientierter Ansatz. Im Gespräch mit Andreas PfeifferHandeln ermöglichen - Trägheit überwinden. Darum geht es kurz zusammengefasst in dieser Podcastfolge. Wie genau das funktionieren kann, erzählt Andreas Pfeiffer in unserem Gespräch. Im Rahmen seiner Masterstudie hat Andreas das Programm "Handeln gegen Trägheit", das in Kanada ursprünglich unter dem Namen "Action over Inertia" erschienen ist, ins Deutsche übersetzt und seine Wirksamkeit überprüft. Inzwischen blickt er auf viele Jahre Praxiserfahrung damit zurück und hat viele Menschen zu diesem Programm geschult. In unserem Gespräch gibt er einen Überblick, wie das Programm aufgebaut ist und wie man es verwenden k...
2020-02-021h 11Hoffnung hilft heilen"Sei falsch!" - Wie uns "falsch sein" wieder zu unserer Lebendigkeit führen kann. Im Gespräch mit Ilan StephaniEine der größten Ängste vieler Menschen ist es, "falsch" zu sein. Mit Ilan Stephani spreche ich darüber, wieso aber genau im "falsch" sein ganz viel Potential für Heilung liegt. Außerdem geht es darum, wie wir wieder in unseren Körper kommen können, um Embodiment, Trauma und Traumaheilung und unseren gesellschaftlichen Umgang mit Körper und Körperlichkeit. Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch! Links: Live-Seminare und Events: https://www.kalis-kuss.de/termine Live-Seminars and Events in English: https://kalis-kiss.com...
2020-01-2157 minHoffnung hilft heilenSchritt für Schritt Richtung Recovery - Im Gespräch mit Florian SchumacherHinter dem letzten Türchen im Recoverygeschichten-Adventkalender verbirgt sich wieder ein Podcastgespräch. Mein Gesprächspartner ist Florian Schumacher, der als Genesungsbegleiter in einer Tagesstätte arbeitet und von seinem Recovery-Weg erzählt. Florians Begeisterung für das Thema Recovery ist total spürbar und er teilt viele wertvolle Erkenntnisse, die er auf seinem Weg und in seiner Arbeit entdeckt hat. Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch – und frohe Weihnachten! 🙂 Links: Florians Recoverygeschichte im Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/04/selbst-nach-18-jahren-system-erfahrungen-kann-man-noch-durchstarten/ Der Re...
2019-12-2451 minHoffnung hilft heilen"Ja zum Gefühl" - Im Gespräch mit Nora FielingHinter dem 17. Recoverygeschichten-Adventkalender-Türchen findet sich wieder ein Podcastgespräch, und zwar mit Nora Fieling. Nora bloggt schon seit einigen Jahren über ihren Recovery-Weg, arbeitet in einer Selbsthilfe-Kontaktstelle und engagiert sich stark für Entstigmatisierung und konstruktive Unterstützung für seelische Gesundheit. Sie erzählt sehr ehrlich von ihrem Weg und auch von den Turbulenzen, die einem auch auf einem erfolgreichen Recovery-Weg immer wieder mal begegnen. Selbstfürsorge und der Umgang mit den eigenen Gefühlen sind ebenfalls ein wichtiges Thema in unserem Gespräch. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören! ...
2019-12-171h 04Hoffnung hilft heilenEhrlich, verletzlich und selbstbestimmt leben. - Im Gespräch mit Arne TempelHerzlich willkommen zum 10. Türchen im Recoverygeschichten-Adventkalender! In unserem heutigen Podcastgespräch erzählt Arne Tempel von seinem Recoveryweg. Arne ist depressionserfahren und hat eine lange Krisenzeit hinter sich. Im Laufe der Zeit hat er für sich gelernt, sich besser zu verstehen, liebevoll mit sich selbst umzugehen und die Verantwortung in seinem Leben zu übernehmen. Er hat sich vertieft mit Depressionen auseinandergesetzt und unterstützt inzwischen als Coach Menschen, die Schwierigkeiten mit Depressionen haben, auf ihrem Weg. Links: Der Recoverygeschichten-Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/ Ar...
2019-12-1050 minHoffnung hilft heilen"Manche Stürme räumen dir den Weg frei" - Im Gespräch mit Noémie WalserHinter dem 3. Türchen des Adventkalenders findet sich heute ein Podcast-Gespräch, und zwar mit der wunderbaren Noémie Walser, die von ihrem Recovery-Weg erzählt. Noémie spricht offen über ihre Krisen und erzählt, was ihr dabei geholfen hat, ihren Weg zu finden. Sie ist sehr engagiert darin, Vorurteile abzubauen und den Recovery-Gedanken mehr Menschen zugänglich zu machen. Das macht sie nicht nur in öffentlichen Vorträgen und ihrem Buch, sondern auch durch ihren Blog "Noémie erzählt". Viel Freude mit unserem Gespräch! :) Links: Noémies...
2019-12-0350 minHoffnung hilft heilenMit der eigenen Geschichte Mut machen und entstigmatisieren - Im Gespräch mit Tina Meffert, Mutmachleute e.V.Die Mutmachleute bieten eine Plattform, wo Menschen Gesicht zeigen und ihre eigene Geschichte mit psychischen Herausforderungen teilen, um anderen Mut zu machen - und zwar als ErfahrungsexpertInnen, Angehörige und auch als fachliche ExpertInnen. Tina Meffert, Gründungsmitglied der Mutmachleute, erzählt von der Entstehung und den Zielen der Plattform und von ihrem eigenen Recoveryweg. Links: Die Mutmachleute findest du hier... https://mutmachleute.de/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/mutmachleute/ Mit deiner Recovery-Geschichte Teil des Adventkalenders werden: https...
2019-11-2659 minHoffnung hilft heilenStigma und Diagnosen - Im Gespräch mit Matthias PaugeGibt es einen Zusammenhang zwischen Stigmata und Diagnosen? Mit dem Sozialwissenschaftler und Pflegeexperten Matthias Pauge spreche ich über diese Frage und seine Forschung rund um das Thema Stigmaerleben von Betroffenen. Links: Wenn du mehr über die Studie von Matthias Pauge zum Thema Stigmaerleben wissen möchtest, kannst du ihn hier kontaktieren: matthias.pauge(@)rub.de Informationen zum Recovery-Geschichten-Adventkalender findest du hier: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ https...
2019-11-1956 minHoffnung hilft heilenWas wir von Bäumen lernen könnenHeute teile ich ein Bild mit dir, das ich bei einem Waldspaziergang gesehen habe und mich seither begleitet. Ich hoffe, auch du kannst dich an diesem Bild erfreuen und erinnerst dich im Alltag vielleicht manchmal daran! Wenn du Lust hast, mit deiner Recovery-Geschichte beim Adventkalender mitzumachen, findest du hier mehr Informationen dazu: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/ https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/12/was-wir-von-baeumen-lernen-koennen/
2019-11-1211 minHoffnung hilft heilenDie Kraft von Recovery-GeschichtenWas sind eigentlich Recovery-Geschichten? Warum kann es so hilfreich sein, welche zu hören oder zu lesen? Und wo finde ich solche Geschichten? Antworten auf diese Fragen findest du in der heutigen Podcast-Folge! Links: Deine Recovery-Geschichte teilen - Infos zum Recovery-Geschichten-Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/ Informationen zur NEON-Studie (nur auf englisch verfügbar): https://www.researchintorecovery.com/NEON Buch: "Die Hoffnung trägt: Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recovery-Geschichten": https://amzn.to/2PNWbzw * "Lichtbl...
2019-11-0516 minHoffnung hilft heilenWie kann Recovery in der Praxis gelingen? - Im Gespräch mit Christian BurrMein heutiger Interviewgast, Christian Burr, arbeitet als Pflegeexperte in Bern. Er beschäftigt sich schon lange beruflich mit dem Thema Recovery und hat dazu viel Wissen gesammelt - einerseits durch eigene Recovery-Projekte und Forschung, andererseits auch durch seine Arbeit als Herausgeber von deutschsprachiger Literatur über Recovery. In unserem Gespräch geht es vorwiegend um die Frage, wie Recovery in der Praxis gelingen kann. Viel Freude mit unserem Gespräch! Links: "Recovery und psychische Gesundheit: Grundlagen und Praxisprojekte": https://amzn.to/32PlHbe * "Recovery in der Praxi...
2019-10-2955 minHoffnung hilft heilenWas ist ein Recovery College? - Im Gespräch mit Andrea Zingsheim In Gütersloh ist gerade eines der ersten Recovery Colleges im deutschen Sprachraum gestartet. Diese Gelegenheit nutze ich, um mit Andrea Zingsheim zu sprechen, die in diesem Projekt sehr aktiv ist. Wir klären unter anderem, was ein Recovery College eigentlich ist, wofür es da ist und wie es gelingen kann, ein Recovery College zu planen und zu eröffnen. Viel Freude mit diesem Gespräch! Die angesprochenen Links: Hier findest du das Recovery College in Gütersloh und das aktuelle Programm: ...
2019-10-2237 minHoffnung hilft heilenMach mal Pause!Wie oft gönnst du es dir, Pausen zu machen und dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen? Pausen sind wichtig für unser Wohlbefinden. Sie helfen nicht nur unser Kreativität, sondern langfristig auch unserer Produktivität. Und vor allem: sie tun uns gut und heben die Lebensqualität beträchtlich! Deshalb heute der Aufruf: Mach mal Pause! Ich teile mit dir meine Erfahrungen rund um das Thema Pausen machen, denn es hat für mich eine Weile gedauert, mich mit Pausen anzufreunden. Da mussten erst ein paar innere Antreiber gezähmt un...
2019-10-1518 minHoffnung hilft heilenWas ist deine Persönliche Medizin?Persönliche Medizin fasst die Dinge zusammen, die wir selbst aktiv für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun. Es geht dabei um Dinge, die wir tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern, uns freuen und uns ein Gefühl von Sinn und Bedeutung im Leben geben - also um etwas sehr Individuelles und Persönliches. Ebenso wie vom Arzt verordnete Medikamente kann auch die Persönliche Medizin eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Wissenswertes über das Konzept der Persönlichen Medizin, teile ein p...
2019-10-0822 minHoffnung hilft heilenEntwicklungstrauma: Was ist das und was ist wichtig für die therapeutische Begleitung? - Im Gespräch mit Dami CharfDami Charf ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Göttingen und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Trauma. In unserem Gespräch geht es vor allem um die Fragen: was ist ein Entwicklungstrauma und was ist für die therapeutische Begleitung von Menschen mit Entwicklungstraumata wichtig? Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch! Links: Weiterbildung von Dami Charf für TherapeutInnen: https://therapeuten.traumaheilung.de/basis-fortbildung/ Meine Weiterbildung "Trauma verstehen - Basiswissen für Fachpersonen im psychosozial...
2019-10-011h 04Hoffnung hilft heilenWas tut sich international rund um Recovery? - Eindrücke vom Refocus on Recovery Kongress Ich habe eine Menge Eindrücke vom internationalen Refocus on Recovery Kongress in Nottingham aus dem Urlaub mitgebracht. Weil es sehr spannend war zu erleben, was sich international rund um das Thema Recovery tut, teile ich in der heutigen Podcast-Folge meine Erlebnisse und Eindrücke vom Kongress mit dir. Website des Refocus on Recovery Kongress: https://www.researchintorecovery.com/ronr2019 https://hoffnunghilftheilen.de/2019/09/24/was-tut-sich-international-rund-um-recovery/
2019-09-2418 minHoffnung hilft heilenEine Liebeserklärung an das Leben - "Mut ist Angst plus ein Schritt". Im Gespräch mit Mischa Miltenberger (Teil 2)Heute kannst du den zweiten Teil von meinem Gespräch mit Mischa Miltenberger - Mutmacher, Coach, Seminarleiter, Autor und vor allem Mensch - hören und das ist tatsächlich eine Liebeserklärung an das Leben. Wir sprechen darüber, wie sich das Leben für Mischa in den letzten Jahren verändert hat, was für Geschenke seelische Herausforderungen mit sich bringen können und über die andere Art, das eigene Leben zu gestalten, die Mischa dadurch für sich entwickelt hat - bunt, lebendig und voller Abenteuer. Viel Freude beim Anhören! ...
2019-09-0352 minHoffnung hilft heilenFrei, offen & unzensiert - "Mut ist Angst plus ein Schritt" (Im Gespräch mit Mischa Miltenberger, Teil 1) Juhuu, Mischa Miltenberger ist zurück im Podcast (vielleicht erinnerst du dich ja an unser erstes gemeinsames Gespräch, den Link dazu findest du weiter unten :) ) - und er hat nicht nur spannende neue Geschichten im Gepäck, sondern auch sein neues Buch "Mut ist Angst plus ein Schritt: Auf Panikattacken und Depressionen steht nicht lebenslänglich", das am 31.8. erscheinen wird. Wir haben uns ausführlich zu unseren Erfahrungen rund um den eigenen Recovery-Weg, aber auch über die Schätze, die daraus im weiteren Verlauf entstehen, ausgetauscht. Deshalb sind aus uns...
2019-08-2756 minHoffnung hilft heilenIch will, dass es mir gut geht - aber wie geht das?Wie kann ich damit umgehen, wenn es mir schwer fällt, mein eigenes Wohlbefinden wichtig zu nehmen? Wenn ich vielleicht weiß, dass es eigentlich gut für mich wäre, das zu tun - aber etwas in mir sträubt sich dagegen und es gelingt mir trotz aller Anstrengung nicht, praktisch umzusetzen, was ich kognitiv schon zu diesem Thema verstanden habe? In der heutigen Podcast-Folge teile ich sechs Punkte mit dir, die für mich selbst auf meinem Weg mit diesen Fragen wesentlich und hilfreich waren. Annehmen, was ist: https://youtu.be/l5Mg...
2019-08-2029 minHoffnung hilft heilenWo steht dein Wohlbefinden auf deiner Prioritätenliste?Heute geht es um eine Frage, die super wichtig dafür ist, wie sich dein Leben anfühlt, nämlich: Wo steht dein Wohlbefinden auf deiner Prioritätenliste? Ich teile meine Überlegungen und Erfahrungen rund um diese Frage mit dir und vielleicht bekommst du ja auch Lust, dich für dich selbst mit dieser Frage zu beschäftigen. https://recoverypodcast.de/2019/08/13/wo-steht-dein-wohlbefinden-auf-deiner-prioritaetenliste/
2019-08-1312 minHoffnung hilft heilenTiefseelentauchen - Die Orientierung auf der inneren Landkarte. Im Gespräch mit Benjamin Paul (Teil 2)Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Benjamin Paul geht es unter anderem um die Orientierung auf der inneren Landkarte und du erfährst, wie es unsere Beziehungen verbessert, wenn unsere Nervensysteme öfter "ping" machen können ;) Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch! Der erste Teil unseres Gesprächs: https://youtu.be/T4crZUYoNGQ Benjamin Paul auf Facebook: https://facebook.com/thebenpaul Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ Hoffnung...
2019-08-0655 minHoffnung hilft heilenTiefseelentauchen - Co-Regulation, nachnähren und Boden finden. Im Gespräch mit Ben Paul (Teil 1)Heute bin ich im Gespräch mit Benjamin Paul. Ben ist trauma-erfahren und lässt sich in seinem Leben sehr ehrlich darauf ein, seine eigenen inneren Tiefen zu erforschen. Ein wirklich schönes und bewegendes Gespräch für mich! Ben Paul auf Facebook: https://www.facebook.com/thebenpaul https://recoverypodcast.de/2019/07/30/tiefseelentauchen-co-regulation-nachnaehren-boden-finden/
2019-07-3047 minHoffnung hilft heilenDie Hoffnung nährenHoffnung ist ein wesentlicher Bestandteil von Recovery. In der heutigen Folge erzähle ich dir, was ich unter Hoffnung verstehe und welche Rolle sie in meinem Leben spielt und gespielt hat. Außerdem gehe ich der Frage nach, warum Hoffnung so wichtig für den Recovery-Prozess ist und wie man die Hoffnung nähren kann. Denn: Hoffnung hilft heilen! :) Recoverygeschichten Playlist auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2IT5H8HZ69gEJgzGLl3YVLvcC7LVLSiZ "Die Hoffnung trägt - Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recoverygeschichten": https://amzn.to/30KickQ * "Licht...
2019-07-2331 minHoffnung hilft heilen"Manchmal findet man das Ziel erst beim Gehen heraus." - Im Gespräch mit Prof. Dr. Michael SchulzMichael Schulz beschäftigt sich schon seit vielen Jahren professionell in Forschung und Praxis mit dem Thema Recovery und hat ein umfassendes Wissen dazu. In unserem Interview erzählt er über die Herausforderungen, evidenzbasierte Forschung und Praxis und den sehr individuellen personenzentrierten Ansatz von Recovery zusammenzubringen. Außerdem sprechen wir darüber, was Recovery-Colleges sind und warum es so wichtig ist, sich auch auf komplexe Fragen einzulassen. Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen Bücher: "Die Hoffnung trägt: Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recoverygeschichten" https://amzn.to/2jJH...
2019-07-1655 minHoffnung hilft heilenZur eigenen Verletzlichkeit stehen - Recoverygeschichten: Im Gespräch mit Verena KammererVerena Kammerer kennt alle Positionen im Trialog - sie ist Fachfrau, Angehörige und selbst psychiatrieerfahren. In unserem Gespräch erzählt sie von den Recovery-Gruppen, die sie leitet und von ihrem eigenen Weg. Ein sehr schönes und inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau! Verenas Homepage: http://verenakammerer.de/ Homepage des 2-tägigen Recovery-Seminars in Brandenburg: https://krisen-fest.de/recovery/ Das Buch "Hirngespinster": https://amzn.to/2XydIfo * Buch mit Illustrationen "Heimat irgendwo": https://amzn.to/2JyfYOL * https://recoverypodcast.de/2019...
2019-07-0952 minHoffnung hilft heilenDas Leben wieder in den Griff bekommen - Ein Recovery-PackageFür Recovery ist es hilfreich, gute Selbstmanagement-Fähigkeiten zu entwickeln. Eine wertvolle Unterstützung dafür kann das Package "Das Leben wieder in den Griff bekommen" sein. Dieses Selbstmanagement-Werkzeug bietet eine Struktur für einen eigenen Recovery-Plan, eine Vorausverfügung und außerdem wertvolle Erklärungen und Anregungen rund um Recovery. In der heutigen Folge gibt Michael Schulz, der einer der Herausgeber des Recovery-Package in deutscher Sprache ist, einen kurzen Überblick über dieses Selbsthilfe-Werkzeug. Du findest das Recovery-Package hier: https://www.recovery-college-gt-owl.de/materialien-zur-recoveryorientierten-dienstleistung/ (nach unten scrollen, d...
2019-07-0215 minHoffnung hilft heilenEmotionale FlashbacksIn der heutigen Folge geht es darum, was Emotionale Flashbacks sind, woran man sie erkennt, mit welchen konkreten Schritten man sich selbst in einem Emotionalen Flashback unterstützen kann und wieso es so hilfreich ist, über dieses Phänomen Bescheid zu wissen. Emotionale Flashbacks sind ein sehr häufiges Symptom von Komplexer Posttraumatischer Belastung. Leider wissen viele Menschen nicht, dass sie es damit zu tun haben, weil emotionale Flashbacks oft sehr subtil sind bzw. es einfach noch zu wenig Wissen darüber gibt. Wenn man jedoch festgestellt hat, dass man mit emotionalen Flashbacks zu tun hat, kann man l...
2019-06-2545 minHoffnung hilft heilenAnnehmen, was ist.Wenn wir in schwierigen Situationen oder Gefühlen stecken, wollen wir meistens einfach nur möglichst schnell wieder daraus hinaus. Dabei überspringen wir oft einen wichtigen Schritt, nämlich überhaupt erst mal anzunehmen, wo wir gerade sind. Das ist ein echter Verlust - denn erstmal dort anzukommen, wo wir gerade sind, kann den Raum für viel Entspannung, Heilung und in weiterer Folge auch neue Ideen und Veränderung aufmachen. https://recoverypodcast.de/2019/06/18/annehmen-was-ist/
2019-06-1827 minHoffnung hilft heilenKönnen psychische Erkrankungen gesunde Reaktionen auf ungesunde Umstände sein?In der heutigen Podcast-Episode teile ich meine Überlegungen nach den ersten zwanzig Podcast-Folgen mit dir. Für mich haben sich nämlich in den letzten Monaten zwei weitere Fragen entwickelt, denen ich im Podcast in Zukunft ebenfalls Raum geben möchte. Die TED-Talk-Empfehlung findest du hier: https://recoverypodcast.de/2019/06/04/ein-video-tipp/ https://recoverypodcast.de/2019/06/11/koennen-psychische-erkrankungen-gesunde-reaktionen-auf-ungesunde-umstaende-sein/
2019-06-1115 minHoffnung hilft heilenAufblühen - Wie wir Veränderung unterstützenIn der heutigen Episode teile ich ein inneres Bild mit dir, das mich seit einigen Jahren begleitet und für mich zu einer zentralen Grundhaltung in meinem Leben geworden ist: das Bild von Aufblühen bzw. natürlichem Wachstum und Veränderung. https://recoverypodcast.de/2019/05/28/aufbluehen/
2019-05-2816 minHoffnung hilft heilenVom Überleben zum Leben - im Gespräch mit Prof. Dr. Franz RuppertProf. Dr. Franz Ruppert ist Psychologischer Psychotherapeut, Professor für Psychologie und hat die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie entwickelt. Er forscht schon lange zum Thema Trauma und gibt mit großer Klarheit Einblicke in seine Erfahrungen. In unserem Gespräch geht es unter anderem um die Frage, woran man Überlebensstrategien erkennt und ob es überhaupt psychische Erkrankungen ohne Trauma-Hintergrund gibt. Auch die positiven Veränderungen im Leben, die durch die heilsame Beschäftigung mit den eigenen Traumata entstehen können, sind Thema. Homepage: https://www.franz-ruppert.de/ Bücher: https://www.franz-ruppert.de/de/veroe...
2019-05-211h 00Hoffnung hilft heilenSelbstfürsorge: Wie voll ist deine Schale?Was genau ist mit Selbstfürsorge gemeint und wieso fällt es uns oft so schwer, unser eigenes Wohlbefinden wichtig zu nehmen und ihm Priorität in unserem Leben zu geben? Einige Überlegungen und eigene Erfahrungen zu diesen Fragen teile ich in der heutigen Podcast-Folge mit dir - und vielleicht bekommst du beim Anhören ebenfalls Lust, in dir weiter zu forschen, wie es deiner Selbstfürsorge gerade geht! :) Das im Podcast erwähnte Video: https://youtu.be/F7N17Di8gPE https://recoverypodcast.de/2019/05/14/selbstfuersorge-wie-voll-ist-deine-schale/
2019-05-1416 minHoffnung hilft heilen"Bestimme selbst - sonst tun es andere" - Im Gespräch mit Dr. Gerhard WeilandGerhard Weiland ist Arzt, Trainer und Coach und hat sich auf Homöopathie, stress-fittes Leben und Gesundheitscoaching spezialisiert. Es ist ihm ein großes Anliegen, dass Menschen erkennen, dass sie selbst für ihre Gesundheit zuständig sind und von KonsumentInnen zu RegiseurInnen des eigenen Lebens werden. Wie er zu diesem Zugang gekommen ist, erzählt er in dieser Podcast-Folge. Außerdem geht es in unserem Gespräch auch darum, das eigene Selbstbild und den inneren Dialog zu reflektieren und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Auch der Umgang mit Psychopharmaka ist Thema in unserem Gespräc...
2019-05-071h 02Hoffnung hilft heilen"Essanfälle adé" ... und wie es danach weitergeht! - Im Gespräch mit Olivia WollingerIm heutigen Interview erzählt Olivia Wollinger von ihrem Recovery-Weg. Sie hatte lange Zeit mit einer Essstörung zu kämpfen und dabei viel gelernt. Ihr Wissen gibt sie in dem Buch "Essanfälle adé", bei Workshops und in ihrer Praxis in Wien weiter. In unserem Gespräch erzählt Olivia nicht nur ihre unmittelbare Recovery-Geschichte, sondern geht auch darauf ein, wie sie das Leben erlebt, seitdem sie ihre Erkrankung hinter sich gelassen hat. Links: Olivias Buch „Essanfälle adé – vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht“: https://www.buch7.de/store/product_det...
2019-04-3049 minHoffnung hilft heilen"Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit" - Im Gespräch mit Univ.Prof. Dr. Michaela Amering (Teil 2)Im zweiten Teil des Interviews mit Frau Univ.Prof. Dr. Michaela Amering sprechen wir unter anderem über die Recovery-Orientierung in den UN-Behindertenrechtskonventionen und die Bedeutung davon für die Praxis. Außerdem ging es um alternative Unterstützungsmöglichkeiten bei psychischen Krisen, notwendige Rahmenbedingungen für Ex-In-GenesungsbegleiterInnen, um den Recovery-Gedanken wirksam und gut in ein Team/eine Organisation einbringen zu können, und noch einiges mehr! Ein sehr spannendes Gespräch für mich, bei dem ich einige Fragen stellen konnte, die ich schon länger mit mir herumgetragen habe! Bücher: "Recovery: Das Ende de...
2019-04-0938 minHoffnung hilft heilen"Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit" - im Gespräch mit Univ.Prof. Dr. Michaela Amering (Teil1)Michaela Amering ist Fachärztin für Psychiatrie & Neurologie und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit Recovery. Gemeinsam mit Margit Schmolke hat sie das deutschsprachige Grundlagenwerk über Recovery geschrieben ("Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit"). In unserem Gespräch gibt sie einen kurzen Einblick in die Entstehungsgeschichte des Buches und erzählt von den Entwicklungen - international und im deutschsprachigen Raum - die sie in den letzten Jahrzehnten erlebt hat. Auch Kritik an Recovery, Hindernisse in der Praxis und Ideen für mögliche nächste Schritte in Richtung Recovery-Orientierung sind Thema. Die erwähnten Bücher:
2019-04-0244 minHoffnung hilft heilenSich selbst liebevoll annehmen - Recoverygeschichten: Hannah BelowDie wunderbare Hannah Below teilt in der heutigen Podcast-Folge ihre Recovery-Geschichte. Sie hat in ihrem Leben schon intensive Zeiten mit Ängsten, Panik und Zwängen erlebt, die ihren Alltag massiv beeinträchtigt haben. Inzwischen studiert sie Angewandte Psychologie und ist als Coach, Trainerin und Podcasterin tätig. Eine Basis dafür sind die Schätze, die sie in ihren eigenen Herausforderungen gefunden hat. Wie sich ihr Weg dahin gestaltet hat und was für sie wesentliche Erkenntnisse waren, erzählt sie in unserem Gespräch. Hannahs Website: https://www.gedankenflickflack.de/ Hannah auf Instagram: http...
2019-03-251h 01Hoffnung hilft heilenWas du über Trauma wissen solltest (Teil 3)Im dritten Teil des Trauma-Special erzähle ich dir meine Erfahrungen mit dem Thema Selbstregulation. Außerdem erkläre ich kurz den Begriff des Posttraumatischen Wachstums und teile meine Überlegungen dazu mit dir. Das pdf mit weiterführenden Empfehlungen und den erwähnten Links findest du hier: https://recoverypodcast.de/2019/03/19/was-du-ueber-trauma-wissen-solltest-teil-3/
2019-03-1852 minHoffnung hilft heilenWas du über Trauma wissen solltest (Teil 2)In der heutigen Podcast-Episode stelle ich dir das Modell des "Window of Tolerance", also des "Toleranzfensters" vor, das erklärt, wie Selbstregulation im Nervensystem funktioniert und Traumafolgen sehr nachvollziehbar und verständlich macht. Außerdem möchte ich dir das Phänomen des Entwicklungstrauma näher bringen, das mein Traumaverständnis im letzten Jahr nochmal erweitert und vertieft hat. Die im Podcast erwähnten Links: Die Website von Dami Charf: https://www.traumaheilung.de/ Die kostenfreie Schnupper-Fortbildung für Therapeutinnen & Therapeuten: https://therapeuten.traumaheilung.de/basis-onlinefortbildung/ Die Bilde...
2019-03-1150 minHoffnung hilft heilenWas du über Trauma wissen solltest (Teil 1)In der heutigen Folge geht es um ein wichtiges Thema im Bereich psychischer Gesundheit, nämlich um Trauma-Verständnis. Traumata und Traumafolgen betreffen mehr Menschen, als man vielleicht vermuten würde. Dennoch gibt es im Allgemeinwissen wenig Verständnis und wenig hilfreiches Wissen darüber. Das darf sich verändern. In der heutigen Podcast-Folge erfährst du, wie die Angstreaktion im Körper funktioniert, inwiefern die Abspeicherung von Erlebtem im Gehirn bei traumatischen Erlebnissen anders abläuft und welche Folgen das im Alltag haben kann. Es geht darum, ein grundlegendes Verständnis dafür zu bekommen, w...
2019-03-0554 minHoffnung hilft heilen"Mut ist Angst plus ein Schritt" - im Gespräch mit Mischa MiltenbergerHeute gibt es eine neue Recoverygeschichte im Podcast - und was für eine! Mischa Miltenberger hat sich vom bekennenden Hasenfuß zum professionellen Mutmacher entwickelt. Er hatte in seinem Leben lange mit Depressionen, Angst und Panikattacken zu tun. Daraus ist er gestärkt hervorgegangen. Mittlerweile macht er nicht nur selbst jede Menge Dinge, die er sich früher nicht hätte träumen lassen können, sondern begleitet, inspiriert und ermutigt auch andere Menschen auf ihrem Weg - als Coach, Seminarleiter, Buchautor und vor allem als er selbst. Viel Freude bei diesem Mut machenden Interview!
2019-02-261h 08Hoffnung hilft heilen"Auch alte Wunden können heilen" - Dami Charf im Gespräch über Trauma, Veränderung & SelbstregulationDami Charf ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und hat sich auf das Thema Trauma spezialisiert. Im Interview erzählt sie, wie sie zu diesem Thema gekommen ist und wie sich ihr Verständnis von Trauma durch das Wissen über Entwicklungstrauma verändert hat. Außerdem sprechen wir über Selbstregulation, das Zusammenspiel von Kopf und Bauchgefühl und darüber, was für Veränderung notwendig ist. Der kostenlose Schnupperkurs: https://www.traumaheilung.de/schnupperkurs-mit-trauma-leben/ Die Websites: https://www.traumaheilung.de/ https://einfachmenschsein.com/ Damis Buch: https...
2019-02-191h 10Hoffnung hilft heilenDie systemische Coaching-Haltung; Im Gespräch mit Mag. Christine Priesner MBADie systemische Coaching-Haltung hat einige Gemeinsamkeiten mit der Recovery-Haltung. Darüber spreche ich heute mit Mag. Christine Priesner MBA, Organisations- und Arbeitspsychologin & systemische Coach. Christine Priesner stellt in unserem Gespräch außerdem das Konzept der Problem- und Lösungstrance vor, erklärt den Unterschied zur erlernten Hilflosigkeit und erzählt von verschiedenen Abgrenzungstechniken, mit denen wir selbst unsere Haltung der inneren Zuversicht stärken können. Die erwähnten Links: http://www.priesnerconsulting.at/ https://syst.info/ https://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6sungsorientierte_Kurztherapie recovery...
2019-02-121h 12Hoffnung hilft heilenSchulungsunterlagen: "Recovery praktisch!" - eine wertvolle RessourceHeute möchte ich dir die Schulungsunterlagen "Recovery praktisch!" vorstellen und wärmstens empfehlen! Du findest sie hier: https://www.sanatorium-kilchberg.ch/site/assets/files/1590/recovery_praktisch_2012.pdf Die Unterlagen sind dafür gedacht, Menschen (v.a. Fachpersonen) dabei zu unterstützen, eine recovery-orientierte Haltung und Praxis zu entwickeln. In der Folge erhältst du einen kurzen Blick in die Entstehungsgeschichte der Unterlagen und erfährst, was die Inhalte sind und wie damit gearbeitet werden kann. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser wertvollen Unterstützung! Die angesprochenen Links:
2019-02-0522 minHoffnung hilft heilenRecoverygeschichten - Im Gespräch mit Johann BauerJohann Bauer ist Obmann der HSSG (Hilfe zur Selbsthilfe für seelische Gesundheit) in Niederösterreich und selbst psychiatrieerfahren. Zur Zeit leitet er drei Selbsthilfegruppen und ist außerdem ausgebildeter Genesungsbegleiter. In unserem Gespräch erzählt er von den großen Krisen in seinem Leben, davon, was Wendepunkte für ihn waren und wie er gelernt hat, seine psychische Gesundheit selbst zu unterstützen. Außerdem spricht er begeistert über die Vorteile von Selbsthilfe - was sie für Menschen in psychisch herausfordernden Situationen bewirken kann und wieso es so wichtig ist, dass es sie gibt. ...
2019-01-261h 02Hoffnung hilft heilenRecoverygeschichten - Im Gespräch mit Ursula HaidvoglUrsula Haidvogl, die in ihrem Leben lange Erfahrung mit Depressionen hat, erzählt von ihrem Recovery-Weg. Sie hat in ihrem Leben einige Krisen erlebt, aber auch immer wieder ihren Weg heraus gefunden. Heute kennt sie ihre Verletzlichkeiten und kann gut mit ihnen umgehen. Sie ist als Ex-In-Begleiterin tätig und unterstützt mit ihren Erfahrungen Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Mehr Informationen zum erwähnten Vortrag "Auch tiefe Wunden können heilen: über Trauma und Selbstregulation" im Rahmen des Bündnis gegen Depression findest du hier: https://recoverypodcast.de/vortraege-workshops/
2019-01-2159 minHoffnung hilft heilenRecovery in der PraxisIn der heutigen Folge hörst du ein Interview mit G. Zuaboni aus der Schweiz. Er beschäftigt sich bereits seit vielen Jahren mit dem Recovery Konzept, hat dazu einiges publiziert und arbeitet vor allem auch praktisch damit. Im Interview sprechen wir über seinen Zugang zum Recovery-Ansatz, worin er die Vorteile in einer recoveryorientierten Begleitung sieht und wie er für sich die Hoffnung nährt. G. Zuaboni erzählt aus seiner eigenen praktischen Erfahrung und teilt wertvolle Überlegungen rund um die Arbeit im psychosozialen Bereich. Bücher: Recovery in der Praxis - Vorauss...
2019-01-1557 minHoffnung hilft heilenWas unterstützt Recovery?Was sind wesentliche Grundlagen dafür, dass Recovery möglich ist? In dieser Folge erfährst du, was Schlüsselelemente von Recovery sind und warum diese Recovery ermöglichen und unterstützen. Teile den Podcast gerne auch mit Menschen, für die die Themen Recovery und psychische Gesundheit ebenfalls interessant sein könnten! Mehr Informationen rund um Recovery findest du auf meiner Website: www.recoverypodcast.de Das Gedicht, das im Podcast sinngemäß zitiert wird: Über die Geduld (von Rainer Maria Rilke) Man muss den Dingen
2019-01-0625 min