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CAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#51 - El cuerpo predictivo: escalar desde el futuroEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento exploramos una idea que cambia por completo la manera de entender el rendimiento en escalada: el cuerpo funciona como un sistema predictivo.El sistema nervioso no espera a que el movimiento ocurra para reaccionar. Construye hipótesis, anticipa fuerzas, estima trayectorias y organiza el gesto antes del contacto con la presa. Cada agarre es una predicción encarnada. Cada error es una actualización de modelo.A lo largo del episodio analizamos cómo la anticipación moldea la técnica, por qué...
2026-02-2415 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#50 - El cansancio que no se veEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento exploramos una forma de cansancio que rara vez aparece en los planes de entrenamiento. Un cansancio que no siempre se explica por la carga física, que no se mide fácilmente y que puede aparecer incluso cuando entrenamos “bien”.A partir de las ideas del filósofo Byung-Chul Han, reflexionamos sobre la lógica del rendimiento, la autoexigencia y la dificultad contemporánea para detenernos. Aunque sus conceptos no nacen en el ámbito deportivo, dialogan de manera directa con la experiencia de entrenar, escalar y sostener un...
2026-02-0312 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#49 - Cosmosis: escalar como relacion entre percepción, acción y sentidoEn este episodio exploramos la escalada como una experiencia relacional, donde percepción, acción y sentido se construyen de manera inseparable en el encuentro entre el cuerpo y el entorno. A partir del concepto de cosmosis, pensamos la escalada no como la ejecución de gestos sobre una pared, sino como un proceso de incorporación progresiva del mundo en el cuerpo.A lo largo del capítulo recorremos nociones clave como affordances, control motor y flow, no como teorías aisladas, sino como distintas expresiones de una misma relación encarnada. La percepción aparece como diá...
2026-01-2810 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#48 - La estupidez del entrenamientoEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento abrimos la segunda temporada con una pregunta incómoda: ¿qué pasa cuando entrenamos mucho, pero no mejoramos? A partir de las ideas de Carlo Maria Cipolla sobre la estupidez humana, el episodio explora cómo ciertos procesos de entrenamiento pueden causar daño sin generar adaptación, cómo se sostienen por inercia, por fe en el método o por miedo a cambiar, y por qué insistir no siempre es sinónimo de progresar. Lejos de recetas y soluciones rápidas, la cápsula propone una mirada crítica sobre el esfuerzo, e...
2026-01-1912 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#47 - Cuando observar transforma el gesto: Heisenberg y el cuerpo en acciónEn 1927, Werner Heisenberg comprendió algo que transformó para siempre la física: el acto de observar no es neutral. Al medir un fenómeno, el observador pasa a formar parte de él. La realidad se organiza en esa relación.Esta cápsula toma esa idea y la traslada al entrenamiento y a la escalada. El cuerpo tampoco se mueve igual cuando es observado, evaluado o medido. La atención modifica el gesto. La mirada reorganiza la acción. La forma en que prestamos atención influye directamente en cómo nos movemos.
2025-12-2212 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#46 - Cooperar para evolucionarLynn Margulis observó algo decisivo en la biología: la vida se transforma cuando se vincula. Al mirar al microscopio, descubrió que las grandes innovaciones evolutivas no surgen del aislamiento, sino de la integración profunda entre organismos distintos. La cooperación crea nuevas posibilidades de existencia.En esta cápsula llevamos esa idea al entrenamiento en escalada. El movimiento progresa cuando el cuerpo se deja afectar por otros: una mirada externa que orienta, un gesto compartido, una observación que reorganiza la técnica. La fuerza crece cuando se apoya en una red de relac...
2025-12-1507 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#45 - La mirada creadora: Merleau-Ponty y el cuerpo que veEn escalada, el movimiento no empieza en las manos ni en los pies: empieza en la mirada. Antes de pisar, antes de empujar, antes de decidir, los ojos ya están explorando el espacio, anticipando la trayectoria, preparando el equilibrio. Merleau-Ponty decía que la visión no es un sentido separado del cuerpo, sino una prolongación de él. Ver es ya tocar. Ver es ya moverse.En esta cápsula exploramos cómo la mirada organiza el gesto incluso antes de que el cuerpo actúe. Cómo lo que miramos cambia la manera...
2025-11-3009 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#44 - La intuición corporal: Spinoza y la potencia de actuarHay gestos que no nacen del análisis ni de la voluntad. Gestos que aparecen antes de que podamos pensarlos, cuando el cuerpo se adelanta a la conciencia y actúa desde un saber silencioso. En escalada, esos momentos suelen ser decisivos: un lanzamiento inesperado, un cambio de peso preciso, un paso que sale “solo”.En esta cápsula exploramos esa fuerza interna que empuja la acción incluso antes de que podamos explicarla. Spinoza la llamó conatus: la potencia de existir que busca expandirse a través de cada gesto. Hoy la neurociencia la entiend...
2025-11-2410 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#43 - La quietud que se mueveEl equilibrio no es inmovilidad. Es una vibración silenciosa del cuerpo, un diálogo permanente entre la gravedad, la propiocepción, la vista y el sistema vestibular. Desde afuera parece calma; desde adentro es un río que nunca deja de fluir.En esta cápsula exploramos la neurofisiología del equilibrio, la microcoreografía que sostiene cada postura y la idea heraclítea de que todo cambia incluso cuando parece quieto. El equilibrio no se entrena desde la rigidez, sino desde la capacidad de adaptarse con precisión.Una invitación a entender la estabilidad como un pr...
2025-11-1710 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#42 - La forma del cambio: adaptacion y plasticidadNada vivo permanece igual.Cada célula, cada músculo, cada pensamiento está en diálogo constante con el cambio.El cuerpo no busca resistirlo: lo usa, lo transforma, lo vuelve su camino.En esta cápsula exploramos la plasticidad —neural, muscular, epigenética— y la teoría del estrés de Hans Selye, junto con las ideas de Gilbert Simondon, para entender que entrenar no es mantener una forma, sino aprender a reinventarla.La adaptación no es un accidente: es la forma más inteligente...
2025-11-0910 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#41 - El instante que decide🎧 El instante que decide: neurofisiología de la toma de decisionesHay un momento, justo antes de moverse, en que el cuerpo ya sabe lo que la mente todavía duda.En esta cápsula exploramos la frontera entre pensar y actuar: cómo el cerebro decide bajo presión, qué papel juega la dopamina y por qué la experiencia transforma la intuición en sabiduría corporal.Desde los experimentos de Libet hasta los movimientos invisibles del escalador, descubrimos que decidir no siempre es elegir, sino animarse a fluir con ese instante donde la acción se re...
2025-10-2711 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#40 - El orden que nace del caos🎧 El orden que nace del caosA veces creemos que entrenar es buscar control, estabilidad y repetición. Pero, ¿y si el verdadero aprendizaje aparece cuando todo parece desordenarse? Inspirados en las ideas del Nobel Ilya Prigogine y su teoría del caos, exploramos cómo el cuerpo —igual que los sistemas vivos— puede autoorganizarse, encontrar nuevas soluciones y transformarse desde la inestabilidad.Una reflexión sobre la complejidad, la variabilidad y la confianza en el proceso.
2025-10-2008 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#39 - El peso invisibleHay un tipo de cansancio que no se ve en los músculos, pero pesa igual.Daniel Kahneman, el psicólogo que cambió nuestra forma de entender la mente, descubrió que pensar, decidir y concentrarse consumen tanta energía como un esfuerzo físico. En esta cápsula exploramos cómo la atención funciona como un recurso limitado, cómo la fatiga mental puede alterar nuestra percepción del esfuerzo, y por qué entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo.De la teoría de la carga cognitiva al arte de escalar con la cabeza...
2025-10-1308 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#38 - El cuerpo anticipa: entrenamiento predictivo y percepción activaAntes de moverte, ya te estás moviendo.El cuerpo se adelanta, imagina la forma de la presa, calcula el equilibrio, prepara la fuerza exacta.Nada de eso ocurre por azar: es el cerebro prediciendo el mundo antes de que suceda.En esta cápsula exploramos cómo la mente no reacciona, sino que anticipa.Desde la teoría del predictive processing de Andy Clark hasta la experiencia más íntima del escalador frente a la roca, descubrimos que percibir es un acto de imaginación corporalEntre...
2025-10-0608 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#37 - Los relojes de Galileo: el tiempo que no se mideGalileo Galilei, sentado en la catedral de Pisa, observó una lámpara balancearse. Descubrió que sus oscilaciones tardaban lo mismo en volver, aunque la amplitud disminuyera. Así nació la isocronía del péndulo, base de los relojes modernos. Desde entonces, el tiempo se volvió medible, divisible, cuantificable.Pero la ciencia contemporánea nos recuerda algo que Galileo no sabía: también llevamos relojes dentro. La cronobiología muestra que fuerza, atención y memoria no siguen al cronómetro, sino a ritmos biológicos invisibles. Nuestros cuerpos marcan su propio compás.En la escalada y en...
2025-09-2910 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#36 - Virginia Woolf y la fatiga mentalDesde afuera, disciplina y genialidad.Desde adentro, tormenta y agotamiento.Virginia Woolf escribía hasta la extenuación, enfrentando una fatiga invisible que no estaba en sus músculos, sino en su mente. Esa paradoja nos recuerda algo que también ocurre en el deporte: no todo cansancio se mide en pulsos, watts o repeticiones. A veces, el límite está en otro lugar.En esta cápsula exploramos la fatiga mental y el burnout deportivo: cómo reconocerlos, por qué no se ven a simple vista y cómo ap...
2025-09-2114 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#35 - Kafka y la trampa del trámite¿Y si entrenar también pudiera alienarte?En esta cápsula partimos de la figura de Franz Kafka —funcionario de seguros, escritor de la alienación, maestro del absurdo— para pensar el entrenamiento cuando se vuelve trámite.Cuando repetimos sin preguntarnos.Cuando el cuerpo se convierte en expediente.Cuando moverse ya no significa habitarse.Una reflexión profunda sobre automatismos, burocracia invisible y la necesidad de recuperar el gesto vivido.🎧 Escuchá el episodio completo y preguntate:¿estás entre...
2025-09-1411 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#34 - Pascal y la dificultad de estar quieto¿Qué pasa cuando dejamos de hacer?¿Podemos tolerar el silencio… o lo llenamos con rutinas y excusas?En esta cápsula, partimos de una frase brutal de Blaise Pascal:“Todos los males del hombre provienen de no saber quedarse quieto en una habitación.”A partir de ella, exploramos por qué el descanso —en el deporte y en la vida— nos cuesta tanto, qué significa realmente parar, y cómo puede convertirse en parte activa del entrenamiento.No se trata de hacer menos.Se trata de e...
2025-09-0812 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#33 - El cuerpo que tengo, el cuerpo que soy¿Qué significa tener un cuerpo? ¿Y qué implica realmente serlo?En esta cápsula exploramos la diferencia entre el cuerpo como objeto de entrenamiento y el cuerpo como sujeto que percibe, actúa y comprende. A partir de las ideas de Alejandro Amavet y la fenomenología del gesto, este episodio se adentra en una dimensión menos visible pero profundamente presente en la escalada: esa donde el movimiento no se ejecuta, sino que aparece.Cuando el cuerpo deja de obedecer indicaciones y empieza a responder al entorno, lo técnico se vuelve poético. No se trat...
2025-09-0114 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#32 - La repetición infinitaPrometeo fue castigado por dar demasiado.Por entregar el fuego a los hombres… y desobedecer a los dioses.Encadenado a una roca, condenado a regenerarse cada noche solo para volver a ser herido al amanecer, su historia es más que un mito: es un espejo incómodo para muchos cuerpos entrenados hoy.En esta cápsula, exploramos la figura de Prometeo como símbolo del entrenamiento que se vuelve castigo: la repetición infinita, la autoexigencia disfrazada de compromiso, la fuerza que no libera… sino que atrapa.¿Cómo saber si estamos pro...
2025-08-2515 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#31 - La mirada que cambia todoDurante siglos, el cuerpo fue visto como una máquina: algo que se corrige, se entrena, se mejora. Pero ¿qué pasa cuando dejamos de pensarlo como objeto… y empezamos a sentirlo como sujeto?En esta cápsula exploramos las ideas de Maurice Merleau-Ponty y su concepto de cuerpo vivido. Una filosofía que cambia por completo la forma de entrenar, de escalar, de habitar el movimiento.¿Es posible entrenar sin desconectarnos del cuerpo? ¿Cómo se siente un gesto cuando lo percibimos desde dentro? ¿Y qué cambia cuando dejamos de hacer… para empezar a estar?Un episod...
2025-08-1811 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#30 - Lo que no se ve: la intuición y la ciencia de lo invisibleEn el deporte, no todo lo que cuenta puede medirse… y no todo lo que se mide cuenta. En esta cápsula exploramos, junto a las ideas del filósofo Michael Polanyi, el papel de la intuición y del conocimiento tácito: ese saber silencioso que guía a entrenadores y atletas en decisiones críticas. Desde la escalada hasta cualquier disciplina, descubrimos cómo lo invisible también se entrena y por qué el verdadero rendimiento nace del equilibrio entre la ciencia y la intuición.
2025-08-1120 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#29 - El algoritmo y la intuiciónEn un mundo donde todo se mide, ¿todavía queda lugar para lo que no se puede contar? En esta cápsula exploramos la tensión entre el entrenamiento cuantificado y la intuición corporal. Entre el algoritmo que propone… y el cuerpo que a veces se niega. ¿Qué pasa cuando la app dice “dale” y tu piel dice “no”? ¿Cómo se entrena esa escucha? Un recorrido por el lado invisible del progreso, ese que no aparece en los gráficos, pero define cada intento.
2025-07-2819 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#28 - Cuando el entrenamiento entra en crisis¿Qué pasa cuando el entrenamiento ya no da resultados? ¿Cuando las planillas se cumplen, pero el cuerpo no responde? En esta cápsula exploramos las ideas de Thomas S. Kuhn, autor de La estructura de las revoluciones científicas, para entender cómo cambian los paradigmas… y por qué eso también nos afecta al entrenar.Porque a veces no hay que buscar más datos, sino cambiar la forma de mirar.Escuchá esta reflexión si sentís que algo en tu práctica ya no encaja. Quizás no estás fallando… quizás estás en el borde de una
2025-07-2014 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#27 - La energía invisible: entrenar más allá de lo que se ve¿Qué tienen en común Nikola Tesla y el entrenamiento inteligente?En este episodio exploramos el poder de lo invisible: esas adaptaciones, procesos y cambios que ocurren sin que se vean, pero que lo transforman todo. Inspirados en la mente de Tesla, reflexionamos sobre cómo entrenar más allá del resultado inmediato, cultivar la paciencia y confiar en lo que todavía no se manifiesta. Una cápsula para quienes entrenan con visión de futuro.
2025-07-1411 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#26 - Fractales: el arte oculto en tu entrenamiento¿Qué tienen en común las montañas, las nubes, la costa de un río… y tu entrenamiento? En esta cápsula, exploramos los fractales de Mandelbrot y descubrimos cómo los patrones ocultos de la naturaleza también se repiten en tu progreso como escalador. Una mirada profunda, diferente y necesaria sobre el arte escondido en el caos.
2025-07-0613 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#25 - Línea de fuga¿Qué pasa cuando el entrenamiento, en lugar de abrir caminos, empieza a cerrarlos? En esta cápsula exploramos el concepto de “línea de fuga” según Gilles Deleuze, y lo aplicamos al mundo del deporte como una invitación a pensar distinto: entrenar no solo como método, sino como espacio de transformación viva. Porque a veces, lo que se sale del plan… no es un error, sino una posibilidad.
2025-06-3009 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#24 - Lo liviano también sostiene En este episodio exploramos cómo las catedrales góticas pueden enseñarnos a entrenar. A través de la historia de Chartres y el concepto de biotensegridad, nos preguntamos qué significa realmente “sostener” en el cuerpo: cómo se organiza la tensión, cómo fluye la fuerza y por qué más no siempre es mejor. Un recorrido narrativo y técnico que une arquitectura, neurociencia y escalada para pensar el movimiento como estructura viva. Porque lo que verdaderamente sostiene… no siempre pesa.
2025-06-2211 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#23 - Entrenar la manera de habitar el mundo¿Qué estamos entrenando realmente cuando entrenamos?¿Músculos, técnica… o formas de estar?En este episodio exploramos una idea fundamental de Humberto Maturana: el aprendizaje no ocurre por acumulación de información, sino por transformación en la experiencia.Como entrenadores, no moldeamos cuerpos. Creamos condiciones para que el gesto emerja.Un recorrido por la percepción, el acoplamiento estructural y el rol del entrenador como facilitador de sentido.Ideal para quienes ven el entrenamiento como un acto de encuentro, y no solo de repetición.🔸 Una cápsula para pensar.🔸 Una invit...
2025-06-1609 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#22 - Serendipia en la escaladaSerendipia en la Escalada: Cuando el error entrena al entrenadorA veces, los mayores aprendizajes surgen de lo que no salió como planeamos.En este episodio, exploramos cómo los errores y desvíos pueden transformarse en oportunidades si entrenamos nuestra mirada para descubrir lo inesperado. Inspirados por la historia de Fleming y la penicilina, una invitación a observar el entrenamiento desde la curiosidad, no desde el control.
2025-06-0914 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#21 - El entrenador que se juega la pielEn este episodio exploramos una idea poderosa del pensador Nassim Nicholas Taleb: skin in the game, tener la piel en juego. ¿Qué significa esto para un entrenador? ¿Qué implica acompañar un proceso cuando también hay algo nuestro en riesgo? A través de una reflexión que conecta filosofía, práctica deportiva y compromiso ético, este capítulo invita a repensar el lugar desde donde entrenamos: no como supervisores externos, sino como partícipes reales de cada paso del otro. Porque entrenar no es dirigir desde lejos; es estar presentes, incluso cuando no hay garantías.
2025-06-0212 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#20 - Memes, Dawkins y el entrenamiento como culturaEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento exploramos una idea de Richard Dawkins que puede cambiar la forma en que pensamos el entrenamiento: los memes como unidades culturales que se replican, a veces sin sentido crítico. ¿Qué ideas se propagan en el mundo del entrenamiento? ¿Por qué ciertas frases se repiten más allá de su validez? ¿Y qué responsabilidad tenemos como entrenadores en esa reproducción cultural?Un episodio que cuestiona, provoca y propone: no solo entrenamos músculos, también cultivamos ideas.👉 Escuchalo y llevate una nueva forma de ver tu prácti...
2025-05-2614 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#19 - No vemos la realidad. Vemos posibilidades.En este episodio exploramos una idea que puede transformar tu forma de entrenar y de habitar el mundo: la percepción no es un paso previo al movimiento… es el movimiento mismo. Inspirados en la psicología ecológica de James Gibson, abrimos una ventana para mirar el entrenamiento no como repetición, sino como una expansión de lo posible. Porque ver más… es poder más.
2025-05-1915 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#18 - Más que la suma de las partes¿Y si el rendimiento no fuera una suma de partes, sino una red de relaciones?En este episodio exploramos cómo las ideas de Fritjof Capra y la teoría de sistemas vivos pueden transformar nuestra mirada sobre el entrenamiento en escalada.Hablamos de telarañas, de cuerpos que piensan, de contextos que enseñan, y de cómo cultivar condiciones para que el aprendizaje y el rendimiento emerjan.Una invitación a dejar de controlar cada variable… y empezar a observar cómo se conectan.
2025-05-1211 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#17 - Desde el punto azul pálido: entrenar con perspectivaUna sonda espacial, una imagen lejana de la Tierra… y una lección inesperada sobre cómo entrenamos.En este episodio, exploramos por qué a veces hay que tomar distancia para ver el verdadero cambio.
2025-05-0510 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#16 - Cooperar para evolucionar: una lección desde las célulasEn este episodio exploramos cómo la teoría de la simbiosis de la bióloga Lynn Margulis puede inspirarnos a repensar el entrenamiento, no como un acto individualista y competitivo, sino como una experiencia profundamente cooperativa.¿Qué pasaría si entrenar fuera más parecido a formar una red que a superar a otro?¿Cómo influye la conexión con los demás en nuestro progreso físico, emocional y mental?Desde la evolución celular hasta el muro de escalada, abrimos preguntas que vinculan ciencia, vínculo y práctica.
2025-04-2813 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#15 - El gesto antes del gesto¿Y si el error no estuviera donde creemos? ¿Y si el gesto más importante fuera el que ocurre antes del gesto? En este episodio de Cápsulas de Entrenamiento, viajamos con Eadweard Muybridge a los orígenes de la observación del movimiento para repensar el rol del entrenador como observador: alguien que no solo mira, sino que ve, que acompaña y que revela. Porque entrenar también es aprender a mirar de nuevo.
2025-04-2111 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#14 -Flow: más alla del controlEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento, exploramos el fascinante estado de flow, ese momento en que todo fluye con naturalidad y presencia total. A partir del trabajo de Mihaly Csikszentmihalyi, analizamos cómo se manifiesta en la escalada, qué lo hace posible y cómo podemos entrenarlo. Una invitación a pensar el entrenamiento no solo como esfuerzo físico, sino también como práctica de conexión y disfrute.
2025-04-1419 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#13 - Darwin tenía razónEn 1831, Charles Darwin zarpó en el Beagle sin saber que su viaje iba a transformar para siempre nuestra comprensión del cambio y la supervivencia. Hoy, más de un siglo después, sus ideas siguen vivas… incluso en el muro.Este episodio de Cápsulas de Entrenamiento te propone un cambio de foco: entrenar la capacidad de adaptación, en lugar de repetir recetas de fuerza.Conectamos el viaje de Darwin por Galápagos con ejemplos prácticos para entrenadores y escaladores, proponiendo tareas concretas que estimulan la reorganización motora, la variabilidad y la intelige...
2025-04-0714 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#12 El golpe imposibleBen Hogan se convirtió en leyenda perfeccionando cada detalle de su swing hasta alcanzar una precisión casi inhumana. Pero, ¿qué pasa cuando trasladamos esa mentalidad a la escalada? En este episodio exploramos por qué la búsqueda de la técnica perfecta no siempre es el camino y cómo la verdadera maestría en escalada no está en la repetición, sino en la adaptación. Descubre cómo entrenar la variabilidad, mejorar la toma de decisiones y desarrollar una técnica flexible que te prepare para cualquier desafío en el muro. ¡Escucha y aprende a leer la pared co...
2025-03-3113 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#11 El arte de moverse mejor¿Qué pasaría si te dijera que para mejorar en la escalada no necesitas más fuerza, más resistencia ni más horas de entrenamiento, sino simplemente hacer menos movimientos? En este episodio de Cápsulas de Entrenamiento, exploramos la historia de Lilian Gilbreth, una pionera de la eficiencia que revolucionó la forma en que trabajamos y nos movemos. ¿Cómo podemos aplicar su método a la escalada para ahorrar energía y rendir más? Descubri cómo pequeños ajustes pueden marcar la diferencia entre el desgaste innecesario y un movimiento preciso. Escucha el episodio y empieza a esc...
2025-03-2417 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#10 Lafuerza del pensamiento débil¿Te has preguntado si la verdadera fortaleza radica en la fuerza física o en la capacidad de adaptarte a lo inesperado? En nuestro nuevo episodio de Cápsulas de Entrenamiento, exploramos el revolucionario concepto del “pensamiento débil” de Gianni Vattimo y cómo aplicar esta filosofía en la escalada para romper con métodos rígidos y abrirte a nuevas formas de afrontar cada vía. ¡Descubre cómo convertir cada desafío en una oportunidad para reinventar tu estrategia y alcanzar nuevos tops!
2025-03-1717 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#9 - La estrategia de MusashiMiyamoto Musashi no ganó su duelo más famoso por ser más fuerte o más rápido, sino porque entendió algo que su oponente no: la rigidez es debilidad. En escalada, como en combate, aferrarse a un solo método puede ser el mayor error. En este episodio de Cápsulas de Entrenamiento, exploramos qué podemos aprender de la mentalidad de Musashi para aplicar a la escalada. ¿Cómo entrenar para ser más estratégicos? ¿Cómo adaptarnos cuando la beta no funciona? La clave no está solo en la fuerza, sino en la capacidad de leer la situació...
2025-03-1015 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#8 La Importancia del descansoSalvador Dalí usaba un método curioso para potenciar su creatividad, y la ciencia ha demostrado que este principio también mejora el rendimiento deportivo. En este episodio exploramos cómo el descanso no solo recupera el cuerpo, sino que también consolida habilidades y optimiza el aprendizaje motor. Descubrí por qué dormir bien y planificar pausas estratégicas puede marcar la diferencia en el entrenamiento. ¡Dale play y empezá a entrenar con inteligencia!
2025-03-0309 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#7 - El ojo de LeonardoEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento, exploramos cómo la genialidad de Leonardo da Vinci puede inspirarnos a ser mejores entrenadores. A través de su obsesión por los detalles y su capacidad para ver más allá de lo evidente, reflexionamos sobre cómo la observación profunda, el análisis minucioso y la experimentación constante son claves para mejorar el rendimiento de los atletas. Si quieres aprender a identificar lo que otros no ven y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no te pierdas este episodio lleno de lecciones sobre precisión, ajuste y crecimien...
2025-02-2417 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#6. El arte de transformar el dolor en fuerzaEn este episodio de Cápsulas de Entrenamiento, exploramos la inspiradora historia de Frida Kahlo y cómo su resiliencia, creatividad y capacidad de adaptación pueden aplicarse al mundo del deporte y el entrenamiento. A través de su vida y su arte, Frida nos enseña que los obstáculos no son el fin del camino, sino una invitación a reinventarnos. Hablaremos sobre el papel del entrenador en la construcción de una mentalidad resiliente, la importancia de valorar el proceso y cómo convertir la adversidad en una oportunidad de crecimiento. No te lo pierdas.
2025-02-1609 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#5- El reflejo perdido: cómo la teoría de sistemas dinámicos transforma tu entrenamientoEn este episodio deCápsulas de Entrenamiento, exploramos cómo las investigaciones de Esther Thelen sobre sistemas dinámicos pueden transformar tu enfoque como entrenador de escalada. Descubre por qué el aprendizaje motor no es solo cuestión de fuerza o técnica, sino de cómo interactúan el individuo, la tarea y el entorno. Hablamos de ajustes prácticos en tus sesiones, como crear variabilidad, adaptar el contexto y analizar el sistema completo para desbloquear el potencial de tus escaladores. Si alguna vez te has preguntado cómo llevar a tus atletas más allá de un estancamient...
2025-02-1019 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#4- Michael Gottlieb: Detectar lo invisibleEn este episodio, exploramos la fascinante historia de Michael Gottlieb, el médico que en 1981 identificó lo invisible y cambió el rumbo de la medicina al descubrir los primeros casos de sida. A través de su enfoque de observación, curiosidad y colaboración, reflexionamos sobre cómo los entrenadores de escalada podemos aprender a detectar patrones ocultos en nuestros atletas, hacernos las preguntas correctas y trabajar en equipo para liberar su máximo potencial. Si alguna vez te has preguntado cómo mirar más allá de lo evidente en tu práctica como entrenador, este episodio es para ti.
2025-02-0313 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#3- Peter Molenaar, del promedio al individuo¿Qué tienen en común un entrenamiento en el muro y una revolución en la psicología? En este episodio, exploramos cómo el "Ergodic Switch", una idea que desafía el mito del promedio, puede transformar tu enfoque como entrenador. Descubre por qué las estadísticas grupales no cuentan toda la historia y cómo personalizar el entrenamiento para respetar las necesidades únicas de cada escalador. Acompáñanos mientras desglosamos los conceptos de Peter Molenaar, desde su crítica a los promedios hasta aplicaciones prácticas en escalada que pueden marcar la diferencia en el rendimiento de tus deportistas...
2025-01-2716 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#2- El buzo cartesiano y la presion en el entrenamientoEn este episodio exploramos la fascinante metáfora del buzo cartesiano y cómo su relación con la presión nos ofrece una valiosa lección para la escalada deportiva. Desde la historia detrás del experimento hasta estrategias prácticas para que los entrenadores ayuden a sus deportistas a manejar la presión, descubrirás herramientas clave para transformar el estrés en un aliado y llevar el rendimiento al siguiente nivel. ¡No te lo pierdas!
2025-01-2011 minCAPSULAS DE ENTRENAMIENTO#1- Hipasio y los IrracionalesEn este primer episodio vamos a explorar una historia que, aunque tiene más de dos mil años, sigue siendo increíblemente actual. Es la historia de cómo un matemático desafió las creencias más profundas de su tiempo, pagando un precio muy alto por descubrir algo que, al principio, parecía inaceptable. Pero lo más interesante es cómo esta historia puede iluminar nuestro trabajo como entrenadores de escalada.
2025-01-1311 min