Mathias Haastrup - Podcast Details

Shows

TRÆNER#16: Hvad skaber en holdbar træner m. Mathias HaastrupI denne episode af TRÆNER er Martin og Emil stadig på tur rundt i København og skal i denne omgang snakke med Mathias Haastrup. Mathias har mange års erfaring i træningsbranchen og har været med helt fra at personlig træning virkelig eksploderede på det danske marked og har om nogen kunne følge udviklingen. De seneste år har Mathias været trukket mere væk fra gulvet og har i stedet siddet med ansvaret for personlig træning først i PureGym/Fitness World og nu i SATS...2025-01-171h 19

Fuldt Booket /m Andreas Elmstrøm#27 | Mathias Haastrup | De første steps til at blive Fuldt Booket i SATS og andre kommercielle centreJeg havde fornøjelsen af at snakke med Mathias Haastrup omkring hvordan man bliver fuldt booket i et kommercielt center.Mathias har været PT'er og coached PT'er i mange år, og skiftede for nyligt fra Pure Gym til Sats. Om nogen ved han hvordan man får succes på gulvet!Du kan finde Mathias på Instagram her: https://www.instagram.com/mathiashaastrup_/2024-10-281h 23

Lyt, Lær, Løft#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af styrketræning eller f.eks. løbe ture.Men hvordan gør man det egentlig smartest? og hvilke overvejelser skal man have med sig når man gør det?Det tager vi en snak om i dagens episode. Som altid kommer vi med vores egne oplevelser, klienters, lidt videnskab og lidt røverhistorier.'Timestamps:02:40 Hvad er der sket siden sidst? Løb og podcast 2023-08-1656 min

Lyt, Lær, Løft#27 Holdbart & Varigt VægttabMange tager vægten på igen efter et vægttab, men der er også nogle som vedligeholder det resten af livet. Hvad er forskellen på dem, som lykkes med at holde det, og dem som ikke gør?Det tager vi snakke om i denne episode. Som altid mixer vi vores erfaring , med en sjat videnskab og anekdoter. Timestamps til episoden:00:00 En lille catch up: 30 år og Tokyo07:25 Dagens emne:12:35 Fix dit forhold til mad og krop14:00 Lær at elske processen og udvid den17:31 Spise ude, på farten vs. spise hjem...2023-07-181h 08

Lyt, Lær, Løft#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejningMan kan tracke nærmest alt i dag: Krop, muskelmasse, kalorier, motion, væske osv. men hvad for noget af det giver mening at tracke, og hvad gør ikke?Det skal vi kigge nærmere på i dag! Blandet med lidt videnskab, erfaringer og røverhistorier. Vi starter dog ud med en lille sidestikker om sødemidler, løb og døden.En lille snak om lidt af hvert:(00:00) Random introduktion(01:57) WHO's sødemiddel anbefaling(07:15) Vi bliver snart 30!?(15:25) Refleksioner om død og aldringDagens emne:(20:30) Intro til dagens...2023-06-211h 05

Lyt, Lær, Løft#25 Sådan går du fra Kropstress til KropsroDenne gang tager vi en snak om et emne, som lægger os begge meget nært: Kropso. Det er en nemlig ved at være sommer, og det betyder at tanker om krop fylder ekstra meget for rigtig mange mennesker.Vi skal derfor kigge nærmere på nogle værktøjer til mere kropsro og selvfølgelig mixe lidt erfaringer og fortællinger."Det mindst interessante om dig, er dit udseende"(02:11) Sammenligning og ændringer af krop(06:40) Hvad er kropso? og "elsk dig selv"-løgnen(09:20) Reframing, zooming og fokus på værdier...2023-06-071h 07

Lyt, Lær, Løft#24 Opbygning af et helkropsprogramSå er vi tilbage med en ny episode! Denne gang skal vi bygge videre på den case som vi snakkede om i sidste episode. Vi har lagt fundamentet for hendes kost og livsstil, nu skal vi kigge nærmere på hendes træning.Vi skal først lige lægge ud med en snak om at tage muligheder og vores egen træning.00:00 Snak om muligheder03:08 Status på vores egen træning12:06 En snak om halvmarathon og løb25:25 Dagens emne: Opsummering af casen26:24 Træningsplit31:30 Screening af mobilitet og bevægelse 2023-05-241h 30

Sund Fornuft med Benjamin MelgaardMathias Haastrup - Hvordan vælger du den rigtige Personlig træner?Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Mathias Haastrup velkommen i podcasten til en snak omkring fitnessbranchen og Personlig træning. Mathias leverede sin første træningstime tilbage i 2013 og kalder sig selv for fitnessbranchens svar, på en schweizerkniv. Til dagligt arbejder han i PureGym som PT-manager og hjælper alle personlige træner med at levere et godt produkt og oplevelse for deres klienter. I dagens episode kommer vi ind på:Hvad er en Personlig træner?Hvorfor burde alle vælge en Personlig træner?Hvorda...2023-05-171h 12

Lyt, Lær, Løft#23 Optimering og justering af kost og livsstilI denne episode starter vi med en løs snak om gamle dage og Jonas tur til Athen. Derefter dykker vi ind i dagens emne: Optimering af kost og livsstil.Måden vi gør det på er at vi tager en fiktiv person, og snakker om hvordan vi ville gribe hendes case an. Alt fra introen til hvor vi skal starte, hvorfor osv. Vi håber episoden kan give inspiration til tiltag i din egen fitnessrejse!07:15 Introduktion til dagens emne / casen13:55 Den 1. samtale med klienten18:24 Værdier, prioritering og tid til råd...2023-05-081h 03

Lyt, Lær, Løft#22 Balletræning, Kreatin og Løb på løbebåndI denne episode tager vi sidste runde af over/undervurderet. Vi kommer en masse forskellige emner igennem. Vi skal f.eks. kigge nærmere på en række kosttilskud og træningsteknikker.Som altid blander vi lidt forskning med anekdoter og erfaring. Find timestamps her:(00:00) Introduktion(06:40) BCAA / EAA(10:05) Balletræning - Cable Kickbacks(16:44) Ashwaganda(19:31) Træning til failure(31:43) Kreatin Monohydrat(35:50) Løb på løbebånd vs. løb udenfor(42:00) Pause reps(42:25) Time Under TensionJonas' opslag om kreatinmyter: https://www.instagram.com/p/CV2YAcXMEi...2023-04-1945 min

Lyt, Lær, Løft#21 Kalorietælling, proteinprodukter og vægtløfterskoI denne episode tager vi et dyk videre ned i jeres emner til over/undervurderet.Vi starter ud med en lille catch-up på hvad der sket siden sidst. Jonas er blevet forfatter og er Mathias blevet fuldtids fodboldtræner?Derefter dykker vi ned i dagens emne, hvor vi får en god snak om alt fra kalorietælling, til proteinindtag og desserter. Du kan se den præcise oversigt og timestamps her:(00:00) Introduktion og catch-up(17:00) Kalorietælling(27:38) Tempo for hypertrofi(32:01) Proteinpulver og proteinprodukter(37:30) Proteinkvalitet - Animalsk vs. plante(42:12) Protei...2023-04-061h 05

Lyt, Lær, Løft#20 Gåture for vægttab, Skodøvelser og MultivitaminerI denne episode har vi fået jer til at sende os emner, som vi skal vurdere hvorvidt er overvurderede eller undervurderede. Vi uddyber selvfølgelig hvorfor vi synes det - og krydrer det med konkrete værktøjer, røverhistorier og videnskab.Det her er runde 1 af 2, vi fortsætter med alle jeres gode emner, i næste episode.Timestamps til episoden:00:00 Introduktion og godt nytår05:51 Squat, dødløft, bænkpres13:21 Multivitamin17:00 Hvid monster21:13 1 under/overvurderet øvelse til over/underkrop38:23 Køre bulk / cut for muskelmasse40:32 Gåt...2023-01-181h 01

Lyt, Lær, Løft#19: Hvad har vi lært i 2022? Målsætning & vanedesignI denne episode tager vi kig tilbage på 2022 og frem mod 2023: Hvad har vi lært? Hvad vil vi gerne tage med os videre? og hvad vil vi gerne gøre mindre af?Undervejs kommer brugbare og praktiske værktøjer til målsætninger. Vi kommer blandt andet ind på, hvordan man sætter realistiske og holdbare mål, hvad man skal og ikke skal gøre hvis man vil opnå sine mål i 2023 mm.Timestamps til episoden:00:00 Introduktion om nytårsforsæt11:57 Lyt, Lær, Løft 3.0 har 1 års jubilæum!13:13 Hvad...2022-12-271h 20

Lyt, Lær, Løft#18 Guide til julemad og sygdom ift. træning - Hvordan kommer man i gang igen?I denne episode skulle vi rigtigt snakke om sygdom, men kommer til at snakke en masse om juleslik og julemad inden.I episoden snakker vi lidt om vores eget forhold til julemad, juleslik og juletraditioner. Vi giver nogle konkrete værktøjer, som vi selv har brugt ift. at mærke efter og perspektiver på mad.Derefter dykker vi ned i sygdom (nærmere forkølelsessymptomer), og hvordan man skal forholde sig til det ift. træning. Skal man blive hjemme? og hvordan kommer man i gang igen? og hvad viser forskningen egentlig?Timesta...2022-12-1447 min

Lyt, Lær, Løft#17 Boostet forbrænding, styrketest, og unik kvindetræning (5 ting vi tog fejl om)I dagens episode dykker vi ned i 5 ting, som Mathias har taget fejl om.Det er vigtigt at tage fejl og blive klogere, derfor dykker vi ned i nogle af de ting vi har taget fejl om. Som altid krydrer vi det med noget videnskab, anekdoter og lidt historier fra gamle dage.Timestamps til episoden:Movember og mænds følelser (00:00)1. Det er vigtigt at teste 1RM (20:20)2. Morgenmad og forbrænding (32:07)3. Skal man træne 3 x om ugen (39:54)4. Cardio på tom mave (48:49)5. Kvinder vs. mænds træning (57:02)2022-11-301h 03

Lyt, Lær, Løft#16: Sødemidler, cheatmeals, og dødløft til muskelvækst (5 ting vi tog fejl om)I denne episode tager vi en snak om 5 ting Jonas har taget fejl om / ændret mening om.Det er godt at tage fejl, og sundt at blive klogere. Så i dag tager vi et kig på nogle af de ting, som Jonas især er blevet klogere på. Undervejs krydrer vi det naturligvis med noget forskning, anekdoter og røverhistorier fra fortiden.Timestamps til episoden:Hvad er der sket siden sidst? (00:00)Introduktion til dagens emne (15:56)1. Sødemidlers (u)sikkerhed (23:10)2. Dødløft, bænkpres og squat til muskelvækst (28:35)2022-11-201h 01

Lyt, Lær, Løft#15 feat. Morten NP: Powerbuilding & TikTok - Hvem, hvordan og hvorfor?I denne episode har besøg af Morten NP.Morten er personlig træner, vært podcasten Der Køres og fitnesskongen af TikTok.Derfor starter episoden med en snak om hvordan Morten bruger TikTok og hvorfor, derefter dykker vi ned i hans nye powerbuilding program og tager en generel snak om powerbuilding.Du kan finde timestamps her, så du kan hoppe til den del, som du synes er mest interessant:(0:00) Intro og en snak om TikTok(17:40) Mortens nye Powerbuilding program, og en introduktion til powerbuilding(33:10) Muskelvækst med Powerb...2022-09-071h 06

Lyt, Lær, Løft#14: feat. Michelle Lindop: Spiseforstyrrelse, bikinifitness og døvetræningI denne episode har vi vores første gæst denne sæson: Michelle Lindop.Michelle har haft en spiseforstyrrelse og kæmpet med sit kropsbillede. Blandt andet gennem den tid hvor hun skulle på scenen.I episoden hører vi om Michelles rejse. Lige fra hendes vej på scenen til hendes egen rejse fra spiseforstyrret til madro.Michelle har også skrævet speciale om kvinder der stiller op til bodybuildingshows, og det dykker vi naturligvis også ned i.Michelle har desuden haft et meget unikt hold, hvor hun trænede døve. Det s...2022-08-101h 49

Lyt, Lær, Løft#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttabDenne episode er part 2 af Q&A, hvor vi besvarer jeres spørgsmål.Vi snakker om hvordan man sikrer at få nok protein, uden at tracke det og veje det. Her kommer vi blandt andet med et trick, hvor man går efter "proteinblokke" i stedet.Derefter går snakken på om man kan opbygge muskelmasse i kalorieunderskud, om det overhovedet er en god idé og hvad man i så fald skal gøre hvis man gerne vil det.Til sidst snakker vi om hvordan vægttab påvirkes af både søvnmangel...2022-07-2758 min

Lyt, Lær, Løft#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træningI denne episode svarer vi på jeres spørgsmål.Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab.Går ens vægttab f.eks. i stå af at indtage for få kcal?Øges forbrænding når man så øger kcal indtag igen? Er der nogle fødevarer som øger forbrændingen?Derefter besvarer vi spørgsmål "Hvor meget motion er nok til at komme i form?". Det anskuer vi både ud fra muskelopbygning og kondition som mål.Hvor meget og hvor ofte skal...2022-07-1359 min

Lyt, Lær, Løft#11: Fremtiden for Fitnessbranchen?Fitnessbranchen er i rivende udvikling på godt og ondt. Det har både skabt splid, tvivl, anklager og ændringer generelt i branchen.For hvor er vi egentlig på vej hen? Er branchen døende eller den kun lige startet?Er der plads til ærlige og oprigtige mennesker i branchen?De spørgsmål og flere, giver vi vores bud på i denne episode.Vi arbejder begge med at udvikle og hjælpe personlig trænere og coaches, forskellige steder i branchen - og med den erfaring og indsigt, giver vi vores perspektiver på fremtide...2022-06-151h 07

Lyt, Lær, Løft#10: Omstillingsparat: Barsel og boksningVi er tilbage! Mathias er tilbage fra barsel og det samme er Lyt, Lær, Løft.I episoden her gør vi status på hvad der sket siden sidst. Det udvikler sig til en snak og åben refleksion om livet i forskellige aspekter af omstillingsparathed: identitet, udvikling, vold, børn, social arv og træning.For Mathias har skulle omstille sig under barslen, og generelt da han fik børn. Jonas har taget sin boksetræning til næste niveau, og har skulle omstille sin træning til det, men også skulle omstille sit liv da han v...2022-05-271h 14

Lyt, Lær, Løft#9: Vaner - Sådan opbygger du nye og holdbare vanerI dette afsnit snakker vi om vaner - og hvordan man opbygger nye, holdbare og effektive vaner.Hvis du ikke vil høre vores lille hygge-introsnak, så kan du hoppe til 09:45Mange prøver at skabe nye vaner, men lykkes ikke med det - det er der nogle meget specifikke årsager til, som vi giver dig svaret på i episoden. Vaner fungerer nemlig i en helt bestemt rækkefølge, som vi tager dig igennem og giver konkrete eksempler på.I afsnittet giver vi dig værktøjer til, hvordan du kan implementere nye vaner...2022-03-281h 02

Lyt, Lær, Løft#8: Træningsudstyr - Hvad, hvornår og hvorfor?Du har set dem i centeret: De er viklede ind i udstyr fra top til tå. Bælte om maven, knæbind om knæene og kalk på hænderne. Men er det overhovedet nødvendigt at bruge alt det udstyr? Og i så få fald, hvornår og hvordan?I dag tager vi et kig i vores træningstasker og gennemgår hvilket træningsgear vi selv bruger, hvorfor og om du også burde overveje at bruge det.Vi gennemgår også funktionen af de forskellige slags udstyr:- Kneewraps og knækogere- Albuebind o...2022-02-2244 min

Lyt, Lær, Løft#7: Fra madstress til madroI denne episode tager vi en snak om vejen fra madstress til madro.Rigtig mange har et svært og udfordrende forhold til mad, og der er mange faktorer som påvirker det forhold. I det her afsnit tager vi et kig på nogle af dem, som vi har set mest i vores arbejde med klienter.Det er et stort emne med mange nuancer, og det er umuligt for os at afdække alt i én episode. Så se det her som et lille indblik i arbejdet med madro, ikke en komplet guide.I epis...2022-02-131h 19

Lyt, Lær, Løft#6: Sådan får du fremgang i din træningFremgang i træning er meget mere end bare at øge kg over tid. Men hvad gør man hvis næste spring i kg på maskinen eller håndvægtene, er for stort? Man laver en anden form for progression!Der er nemlig mange måder at lave fremgang i sin træning. Dem giver vi dig et kort og præcist overblik over her. Både hvordan de fungerer i teorien og i praksis.Undervejs får du selvfølgelig vores egne erfaringe og perspektiver på de forskellige må...2022-02-0131 min

Lyt, Lær, Løft#5: Lær at bygge dit eget træningsprogramHvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode.En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræver at man kan skelne øvelser fra hinanden og vide hvilke øvelser der træner hvilke muskelgrupper. Vi forsøger i episoden at give dig et overblik over hvordan man kan skelne øvelser.Vi tager også et nærmere kig på hvordan man deler en træning op over en uge, hvor mange gentagelser man skal tage, hvor meget pause man skal holde mellem sæt, hvilket temp...2022-01-201h 09

Lyt, Lær, Løft#4: Populære slankekure og diæterGodt nytår! Det er januar og mange beslutter sig for at lægge deres liv om. Helt specifikt, er der mange som ændrer deres kost og træning, for at blive sundere og bedre version af dem selv.Men hvorfor er det så populært at gå på diæt / kur? og virker det overhovedet?I dette afsnit gennemgår vi nogle af de mest populære kure / diæter som folk går på:Keto, faste, detox, palæo, blodtypekost og syre/base kost. Vi g...2022-01-101h 06

Lyt, Lær, Løft#3: Hvor meget styrketræning er 'nok'?I denne episode tager vi en snak om hvor meget styrketræning der rent faktisk skal til, for at opnå resultater med sin træning.Hvor meget der er "nok" afhænger f.eks. af hvad ens mål er, og andre vigtige faktorer som bliver gennemgået og forklaret i episoden. Her kommer vi både ind på muskelvækst, styrkefremgang, vedligeholdelse og hjemmetræning.Undervejs bliver der givet helt konkrete evidensbaserede anbefalinger og livligt delt ud af personlige erfaringer med klienter og egen træning.Mathias løfter desuden sløret for det ultim...2021-12-271h 00

Lyt, Lær, Løft#2: 4 praktiske råd til vægttabI denne episode giver vi 4 praktiske råd til dit vægttab.OBS! Der var desværre problemer med Jonas' mikrofon, derfor er der samlet set ca. 10 minutter, hvor det lyder som om at han taler i "baggrunden" af Mathias' mikrofon. Vægttab er et ret komplekst emne, hvor gode råd meget sjældent bare kan tages og bruges uden videre. Derfor forklarer vi også hvordan man kan tilpasse hvert råd, så det passer til dig og din vægttabsrejse.Vi er af den klare holdning at man IKKE skal begynde at arbejde...2021-12-211h 11

Lyt, Lær, Løft#1: Introduktion og spørgsmål til din målsætningI denne episode byder vi velkommen til den sæson 3 af Lyt, Lær, Løft og den nye medvært: Jonas Germann. Vi starter ud med en introduktion af begge værter og vores fælles visioner for podcastens fremtid. En introduktion, der blandt andet indebærer en kontrabas, en sadistisk squat-variant og hobbyer som flowtilstand.Derefter dykker vi ned i noget af det mest grundlæggende, når det kommer til kost og træning: Målsætninger. Alle har dem i mere eller mindre grad.Forskell...2021-12-151h 09

Lyt, Lær, LøftSpecial #2. Vi Skriver En Bog Om Vægttab / Værktøjer & HovedpersonerNiklas Vestergaard og jeg, Mathias Haastrup, gik en tur for et måneder siden.Det endte ud i: “Lad os gøre det - Vi skriver den bog.”En bog om varigt vægttab. Ikke en koncept-bog alá Gør X i Y uger og opnå Z.Vi vil gerne skrive den mest usexede vægttabs-bog bogreolerne længe har set. Fyldt med nuancer, perspektiver og værktøjer til flere forskellige sammenhænge, situationer og faser inden, under -og efter et vægttab.Og hvorfor “lancerer” vi så det? Kunne vi ikke bare bræe...2021-07-051h 28

Det Kommer An PåEn hyggelig 3 retters menu med Mathias Haastrup - Episode 6I denne episode af Det kommer an på har jeg fået besøg af Mathias Haastrup. Mathias er helt vildt dygtig til helt vildt mange ting og det vil jeg gerne udnytte og viderebringe til dig, der lytter med. Vi taler om kommunikationsformer og om podcasting, men også om styrketræning og programmering - og vi kommer faktisk med konkrete tips til opbygningen af et fullbodyprogram, fordi et godt træningsprogram kommer helt an på... Find Mathias her: Instagram: https://www.instagram.com/mathiashaastrup_ Lyt, Lær, Løft Podcast: https://open.spotify.co...2021-07-041h 16

Så Tager Vi DenGæst: Danijel 'Drux' Deletic - Mennesket bag projekterne.I denne episode har jeg besøg af Danijel Drux Deletic. En mand med mange titler. En mand med mange projekter.Danijel slår projekterne og titlerne sammen og koger det ned til: Kulturel Enterpanør.Første gang jeg støder på Danijel er i 2010/11, hvor han driver rap bloggen: DrozDailySteezin. Den ene dag kunne jeg se Danjiel interviewe Wiz Khalifa, Mac Miller, Big Sean og Kenrik Lemar. Den anden dag kunne jeg notere 4-5 nye upcoming artister, jeg skulle holde øje med. Den tredje dag kunne jeg downloade et mixtape. Den fjerde dag kunne je...2021-06-032h 05

Lyt, Lær, Løft#22: feat. Daniel Risgaard & Kristoffer Bangsgaard: Naturlig BodybuildingI denne episode har jeg besøg af Daniel Risgaard og Kristoffer Bangsgaard til en snak om naturlig bodybuilding. Og I 'naturlig' ligger det, at man ikke benytter sig af steroider eller andre præstationsfremmende midler.Begge mine gæster har en stor forkærlighed for sporten og dyrker selv naturlig bodybuilding.Daniel er medejer af det danske forbund for naturlig bodybuilding: DFNA. Derudover driver Daniel sin personlig træner-virksomhed, RenFitness, hvor han træner og coacher naturlige atleter.En af disse atleter er Kristoffer Bangsgaard. Kristoffer er 22 år og er et af de helt store t...2021-05-051h 46

Stærk & Smertefri#42 Mathias Haastrup om alle skal lave squat, bænkpres og dødløft, fastende cardio giver vægttab og at spise ofte for høj forbrændingI syvende afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Mathias Haastrup i studiet. Mathias fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at det ikke var så sort/hvidt, som han troede. De 3 fejltrin som Mathias har udvalgt til denne episode er: 1. “Alle skal lave squat, bænkpres og dødløft”. 2. “Fastende, lav-intensitet, steady-state (LISS) cardio er overlegent for vægttab”. 3. "Mange måltider holder forbrændingen høj". På sociale medier kan det virke som om, at de fremtrædende personer i træning- og fitne...2021-04-3034 min

Så Tager Vi Den016: Gæst: Emil Nielsen - Livet som fodboldspiller på godt og ondtI denne episode har jeg besøg af Emil Nielsen. Emil er til daglig professionel fodboldspiller, og slår til daglig sine folder i Superligaen for Lyngby Boldklub.De fleste har nok en idyllisk forudstilling om at livet som fodboldspiller er noget med: frihed, penge, store biler, liv og glade dage.I vores samtale høre vi, hvordan fodboldspiller-livet også kan være. Emils karriere har nemlig ikke altid været en dans på roser.At bevæge sig i spændingsfelt mellem pres, præstation, forventninger, mål og drømme kan være hårdt...2021-04-191h 26

Lyt, Lær, Løft#21: feat. Kristian Bradsted: Graviditet og træningI denne episode har jeg besøg af Kristian Bradsted. Kristian er cand. scient i idræt og sundhed, personlig træner, medejer af træningscenteret; 'Strong4Life', og træning -og graviditets-podcasten; 'Mortion'. Og netop graviditet tog Kristian og jeg fat i i denne episode.Vi taler om:Graviditet og styrke -og konditionstræning både under og efter graviditet, delte mavemuskler, kommunikation og meget mere.Det blev en god lang snak.God fornøjelse.2021-04-132h 33

Lyt, Lær, Løft#20: feat. Ivalo Bech: Kvinder og styrketræningI denne episode har jeg besøg af personlig træner, Ivalo Bech, der til daglig driver sit eget træningsstudie i Solrød Strand. De sidste 6 år har Ivalo primært arbejdet med kvindelige klienter. Ivalo har en bachelor i ernæring og sundhed, og er netop i gang med at skrive sin kanditat i Sports Science And Health.Vi fik os en rigtig god og lang snak.Vi taler om kvinder og styrke træning. Her kommer vi blandt andet ind på alt fra idealer, barriere, kommunikation og menstruationscyklus.Vil du høre mere til...2021-04-071h 54

Så Tager Vi Den015: Gæst: Fabian Mazur - Fra DJ til producer og artist.I denne episode har jeg besøg af musikproducer og artist; Fabian Mazur.Fabian startede sin musikkarriere som DJ, hvor han i en årrække var en af de varmeste navne i det danske natteliv. Sideløbende producerer Fabian selv musik, og skabertrangen tager mere og mere over.I denne episode taler jeg med Fabian om hans rejse fra at vokse op med to forældre, der er professionelle jazzmusikere - til at leve af producere og udgive sit eget musik.Vi får et indblik i, hvordan Fabian arbejder, hvordan han tilgår sit brand o...2021-04-031h 38

Lyt, Lær, LøftSpecial #1. Vi Skriver En Bog Om Vægttab / IntroduktionNiklas Vestergaard og jeg, Mathias Haastrup, gik en tur for et par uger siden.Det endte ud i: “Lad os gøre det - Vi skriver den bog.”En bog om varigt vægttab. Ikke en koncept-bog alá Gør X i Y uger og opnå Z.Vi vil gerne skrive den mest usexede vægttabs-bog bogreolerne længe har set. Fyldt med nuancer, perspektiver og værktøjer til flere forskellige sammenhænge, situationer og faser inden, under -og efter et vægttab.Og hvorfor “lancerer” vi så det? Kunne vi ikke bare bræ...2021-03-291h 56

Så Tager Vi Den014: Gæst: René Dahl Andersen - Hærdet narkobetjent med gaden i blodet.I denne episode har jeg besøg af tidl. narkobetjent og undercover agent, René Dahl Andersen. René har netop udgivet sin biografi ‘Hærdet - narkobetjent med gaden i blodet’, hvor han beskriver sin tid i politiet. I næsten 20 år består størstedelen af Renés vågne timer i at fange pushere og bagmænd, beslaglægge narko og våben og indsamle oplysninger fra meddelere fra det personer fra den kriminelle underverden.Et barsk miljø hvor man ikke ved, hvem der venter på den anden side af den dør, der skal til at slå...2021-03-251h 22

Lyt, Lær, Løft#18: feat. Nicklas Kreutzfeldt: Mobilitet og bevægelse.I denne episode har jeg besøg af mobilitets-ministeren og bevægelses-nørd: Nicklas Kreutzfeldt.Nicklas har gjort det til sin niche at arbejde med mobilitet hos sine klienter.Vi havde en god snak om alt fra mobilitetstræning, alsidig bevægelighed, 'funktionalitet', ergonomi til de misforståelser og barrierer Nicklas ofte møder.Hvis du vil se mere til Nicklas og hans arbejde kan du finde ham her:https://www.instagram.com/nicklas_kreutzfeldt/God fornøjelse 2021-03-241h 57

Lyt, Lær, Løft#17: feat. Jonas Germann II: Ting der ændrede min opfattelse af 'det sunde liv'.Trigger Warning: Vold / OverfaldLyt, Lær, Løft er tilbage efter en lille pause.I denne episode har jeg besøg af Jonas Germann.Vi taler om de ting, der har ændret Jonas' opfattelse af 'Det Sunde Liv'.Vi kommer blandt andet ind på alt fra 'Alt eller intet'-mentalitet, sammenligningskultur, kønsroller, work/life-balance.Det var en rigtig behagelig og ærligt snak.God fornøjelse.PS. Vi håber du kan bære over med lyden. Trods lidt rumklang og håndværkers bordemaskine der til tider sniger sig i...2021-03-181h 25

Lyt, Lær, Løft#16: feat. Niklas Vestergaard II: PT-Life SpecialWe're back. Mathias Haastrup og Niklas Vestergaard.En form for hygge-episode. Der er rigtig mange personlige trænere, der lytter til denne podcast, og jeg har fået mange beskeder omkr. at tale mere om selve "arbejdet".Niklas og jeg forsætter, hvor vi slap fra episode 7 med godt humør, lidt dårlige jokes og snak om branchen.Jeg håber at du finder værdi i denne episode.Episoden er sponsoreret af Sydkystens Gym.www.sydkystensgym.dk 2020-08-292h 26

Lyt, Lær, Løft#15: feat. Morten NP: Styrketræning, råd til Fortids-Morten, YouTube og trafiknævnetI denne episode har jeg besøg af Morten Nørgaard Pedersen aká Morten NP.Morten arbejder som selvstændig personlig træner, og opererer meget på YouTube. Mortens egen vej ind i træning startede selv, da han som ung knægt begyndte at følge diverse fitness-personligheder på YouTube.Dette bliver indgangsvinklen i denne episode. Efter en snak omkring Mortens vej ind i træningsverdenen sætter vi følgende format op:"Hvad ville 'NutidsMorten' give af råd til 'FortidsMorten', hvis han skulle lave en Youtube-video til ham".Vi kommer vidt omk...2020-07-221h 49

Lyt, Lær, Løft#14: feat. Ida Thyrring: Vaner, adfærd, motivation og MarvelI denne episode har jeg besøg af Ida Thyrring. Ida er uddannet sociolog, og arbejder til daglig som coach, personlig træner og konsulent.Ida beskæftiger sig meget med adfærd, vaner og motivation. Netop disse begreber tager vi en snak om i denne episode.Det var en rigtig god samtale, og jeg er sikker på at du kommer til at kunne tage noget med videre fra dagens episode.Sponsoreret indhold:Episodens kommercielle partner er Sydkystens Gym. Du kan netop nu få en gratis trænings -og/eller adfærd konsu...2020-07-151h 49

Lyt, Lær, Løft#13: feat. Kasper Vinther: Træning som behandling, Glute Gains, perfektionisme og ‘It Depends’I denne episode har jeg besøg af Kasper Vinther. Kasper er uddannet fysioterapeut og er medejer af træningscenteret ‘Nordic Performance Training’.I denne epiode taler vi om Kaspers tilgang til træning, smerte og klienter.Vi taler blandt andet om teknik, baldetræning, fysioterapi, evidens-trekanten, om at være selvstændig og meget meget mere.Det var en rigtig godt snak.Denne episode er sponsoreret af ‘Maja Zaar - Personlig træner’.Maja er personlig træner i Vesterbronx Gym, København, og du kan få en gratis prøvetime ved at n...2020-07-021h 45

Så Tager Vi Den013: Gæst: Simon Stenspil - Dubbing, skuespil, popcorn-hjerne og ordblindhed.I denne episode har jeg besøg af Simon Stenspil.Simon har mange hatte på. Primært er han skuespiller i forskellige formater. Både film, tv, teater og musicals.Men derudover bruger Simon også sin stemme til at lægge stemme til tegnefilm samt speaks på diverse tv-programmer og reklamer.Vi taler om livet som Freelance, hvor ens indtægt afhænger af det næste projekt.Kommer det næste projekt? Hvad er det næste projekt?Vi taler om dubbing, stemmetræning, ordblindhed og meget meget mere.Det var en ut...2020-06-231h 51

Lyt, Lær, Løft#12: feat. Niklas Meier: FarFitness, selvforståelse, 100%-reglen og leverpostejI denne episode har jeg besøg af Niklas Meier. Niklas er Cand. Scient i Sports Science & Health og arbejder til daglig som personlig træner.I 2012 var Niklas med til at åbne den legendariske crossfit-box, Løfteriet.I første halvdel af episoden taler vi om Niklas og hans vej ind i træningsbranchen, crossfit og det’ at eje et træningscenter.Derefter taler vi om træning og fædre.Niklas er far. Niklas er far til to.Vi taler omkring måder at tilgå træning med marginal t...2020-06-192h 41

Så Tager Vi Den012: Gæst: Jonathan Richter - Ramt af lynet, amputation, fornægtelse og “hvad nu hvis”I denne episode har jeg besøg af Jonathan Richter. I 2005 skrev Jonathan kontrakt med fodboldklubben, FC Nordsjælland.En kontrakt der cementerede drengedrømmen om at blive professionel fodboldspiller.80 superligakampe senere viser kalenderen d. 20. juli 2009, og Jonathan står på Hvidovre Stadion, og gør klar til at spille en reserveholdkamp. En dag der ender med at blive skelsættende for resten af Jonathans liv.Under kampen bliver Jonathan ramt af et lyn. Jonathan er død i 41 minutter.Mirakuløst begynder det 24 årige hjerte at slå igen. Jonathan bliver lagt i kuns...2020-06-131h 36

Lyt, Lær, Løft#11: feat. Jonathan Richter: Ramt af lynet, genoptræning, fornægtelse og BSI denne episode har jeg besøg af Jonathan Richter. I 2005 skrev Jonathan kontrakt med fodboldklubben, FC Nordsjælland.En kontrakt der cementerede drengedrømmen om at blive professionel fodboldspiller.80 superligakampe senere viser kalenderen d. 20. juli 2009, og Jonathan står på Hvidovre Stadion, og gør klar til at spille en reserveholdkamp. En dag der ender med at blive skelsættende for resten af Jonathans liv.Under kampen bliver Jonathan ramt af et lyn. Jonathan er død i 41 minutter.Mirakuløst begynder det 24 årige hjerte at slå igen. Jonathan bliver lagt i kuns...2020-06-131h 30

Lyt, Lær, Løft#10: feat. Peter Bendtsen: Træningsperiodisering, skepsis, imposter syndrome og rotterI denne episode har jeg besøg af Peter Bendtsen. Peter har arbejdet som selvstændig personlig træner siden 2014, og er i skrivende stund ved at færdiggøre sin kandidat i Idræt og Sundhed på SDU.I denne marathon episode tager Peter og jeg snak om træning og træningsperiodisering.Episoden lægger ud med en introduktion af Peter, og vi kommer ind på, hvordan han landede i træningsverdenen, og hvordan hans tilgang har ændret sig undervejs.Vi alle skifter kurs undervejs. Vi alle bliver klogere. Vi får derfor også ve...2020-06-082h 30

Så Tager Vi Den011: Gæst: Anders Hemmingsen - Mennesket bag profilen, følgere, etik og ansvarI denne episode taler jeg med Anders Hemmingsen. Anders har Instagram-profilen @andershemmingsendk med hele 992.000 følgere. Anders bruger profilen til at dele sjove/mærkværdige/forundrende ting som han får tilsendt fra sine følgere.Hvad der startede med at være “bare for sjov” er nu gået hen og blevet en job.Hver dag indsendes der mellem 500 billeder ind til Anders, som han så sidder og selekterer i mellem. Ud af de 500 kommer kun de 3-4 sjoveste/mest aktuelle op på profilen.Men hvordan kom det så vidt? Hvem er Anders egent...2020-06-031h 10

Lyt, Lær, Løft#9: feat. Thor Wowk Larsen: Fitnessverdenen efter COVID19, vægtløftning, Ikaros og mormoner.I denne episode har jeg besøg af Thor Wowk Larsen. Thor arbejder til dagligt som konsulent i CMS Denmark. Her hjælper Thor fitnesscentre, crossfit-boxe, PT-studios og trænere med at optimere deres produkt og forretning.Thors vej ind i træningsverdenen kom via. en interesse for crossfit, som senere ledte ham over i vægtløftning.Thor er i dag også Eurosports go-to-guy, når de skal have fat i en kommentator til OL, VM og EM i vægtløftning.Vi fik os en snak om Thors vej ind i træningsverden...2020-05-312h 00

Så Tager Vi Den010: Gæst: Helle Vejby - Lærergerningen, folkeskolen, specialområdet og anerkendelseI denne episode har jeg besøg af min gamle klasselærer fra folkeskolen, Helle Vejby.Helle har personlig betyder rigtigt meget for mig. Helle var dén lærer, der fik mig på 'rette' spor. Hende der fik en 13 årig-Mathias til at forstå og indse ting som ansvar og mit potentiale. Jeg skylder Helle en kæmpe tak for hvor jeg er i dag. Den taknemmelighed får jeg også italesat direkte til Helle.Men udover, min anerkendelse til Helle og lærerens rolle i samfundet, så ville jeg gerne vide mere. Meget mere.Jeg...2020-05-301h 20

Lyt, Lær, Løft#8: feat. Daniel Risgaard: Naturlig træning, tekniknørderi, tvangsspisning og Hr. & Fru. HakkebøfI denne episode har jeg besøg af min kammersjuk og kollega: Daniel Risgaard aká The Vanilla Gorilla.Daniel arbejder til dagligt som personlig træner i Norce Performance i København. Daniel har en stor passion for naturlig bodybuilding og styrkeløft.Vi tager en god lang snak om rigtig mange ting.Blandt andet:Daniels vej ind i fitnessmiljøet, tekniknørderi, bevægelsesfrygt, steroider, prioritinger, disclaimer-kultur, fremtiden, Mojo og en masse masse andre ting.God fornøjelse.Følg Daniel her:https://www.instagram.com/danielrisgaard/2020-05-252h 18

Så Tager Vi Den009: Gæst: Marco Ilsø - Skuespil, 'Hvitserk, Vikings', barnestjerne og følelses-researchI episode 9 har jeg besøg af Marco Ilsø. Marco er skuespiller og har blandt andet spillet med i 'Fasandræberne' og Vikings.Marcos vej ind i skuespil kom, da han som 10-årig fik hovedrollen i julekalenderen "Mikkel og Guldkortet".En rolle der efterfølgende fik den 10-årige Marco til at lægge skuespillet helt på hylden grundet den store eksponering.Vi taler om hele forløbet omkring "barnestjerne"-perioden. Tiden efter.Bagsiden af medaljen, og hvad der fik ham til at komme tilbage i skuespilsfaget godt 8 år senere. Vi tale...2020-05-221h 48

Lyt, Lær, Løft#7: feat. Niklas Vestergaard: Personlig træning, filosofi/tilgange, Breaking Bad og skørbugI denne episode har jeg en god lang snak med min træner-kollega, Niklas Vestergaard.Med tændte mikrofoner kigger vi 10 år tilbage og taler om, hvordan vi oplever at sundheds/fitnessbranchen har udviklet sig.Vi kommer ind på alt fra internet-fænomener, kostplaner, bikini-fitness, kalorietracking, balance, personlig træning, online coaching og meget meget mere.Sæt dig godt til rette.God fornøjelse.Vi lyttes ved.Følg Niklas:Instagram: https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/?hl=daWeb: https://niklasvestergaard.com/2020-05-182h 41

Så Tager Vi Den008: Gæst: Peter Brüchmann - Mediano, podcast-formatet, mavefornemmelse og frihedI denne episode tager jeg en snak med Peter Brüchmann. For at bruge Peters egne ord, så er han “En gammel mediemand”.Peter har arbejdet som journalist siden 1989. Peter har blandt andet været chefredaktør på BT og TV2.dk samt digital chef for TV2.I 2016 stod Peter et nyt sted i sit liv. Nye ting skulle ske. En tanke at satse på et nyere medieformat opstod.I et blogpost fra 2016 skrev Peter således:“...Jeg vil prøve at lave et medie, der tager kunder, kilder og kommercielle partnere seriøst - på n...2020-05-131h 10

Lyt, Lær, Løft#6: feat. Nicolas Mathiesen: THE REUNION!Nicolas er tilbage. Ikke permanent, men som gæst. Til den nye lytter:Nicolas var med til at starte denne podcast, og har været vært på 25 episoder. Nicolas er fysioterapeut, og han er knivskarp.I dag taler vi om corona-træning, optrapning af træning, sport, skader, cykling og... IKKE mindst... så kommer der en filmanmeldelse.Nicolas anmelder Space Jam. Legendarisk.Det var fantastisk at have Nico tilbage!Disclaimer: Løs jagon og happy hour på humørGod fornøjelse!Vi lyttes ved.2020-05-121h 40

Så Tager Vi Den007: Gæst: Jasmin Gabay - Musik, kreativitet, arbejdskultur og InstagramI denne episode får jeg en god snak med Jasmin Gabay. Jasmin har mange 'hatte på' til dagligt. Musiker, entusiast, mor, influencer, kreatør.Først og fremmest, så er Jasmin musiker. Jasmin har sunget hele sit liv. Alt fra kor til musical til lead. I 2019 var hun med i Melodi Grandprix med sangen: Kiss Like This.Jasmin elsker at skabe ting og være kreativ. Så udover at skabe musik skaber hun også smag og sansning via. bagning. Det talent ledte hende til deltagelse i 'Den Store Bagedyst'.Jasmin bruger også sin krea-tran...2020-05-101h 23

Så Tager Vi Den006: Gæst: DJ Noize - Verdensmester, 'The End of DJ-ing', arbejdsmoral og Yin & YangKim Sæther er manden bag kunstnernavnet 'DJ Noize'.Som kunstnernavnet måske afslører, så er Kim DJ.Ikke DJ som du kender dem anno 2020.Nej. DJ fra da man brugte vinyler - ikke USB-stik.Nej. DJ fra da man brugte scratch - ikke Auto-Sync.Kim har set hele verden. Kim har optrådt i hele verden.Fra Køge til New York til Beirut.Kim er 2 x verdensmester. 1994 og 1995.I denne episode tager vi en snak omkring Kims karriere, tanker og erfaringer.Hvordan er det er være den ene...2020-05-051h 37

Så Tager Vi Den005: Gæst: Carsten Werge - ‘Drengedrømmen’, fodboldkommentering, autencitet og BK Frem-mentalitetI denne episode har jeg besøg af fodboldkommentator, Carsten Werge.Carsten har dækket alle de største fodboldkampe. Alt fra landskampe til Champions League finaler.Vi får os en snak omkring vejen hen til der, hvor Carsten er i dag.Vi taler om hårdt arbejde. Vi taler om de små ting.Vi taler om de vigtige ting.Vi taler om mennesket bag stemmen.God fornøjelse.2020-05-011h 12

Lyt, Lær, Løft#5: feat. Morten Elsøe: "Om at tage fejl", kognitiv dissonans, Dunning-Kruger og svaner.Morten og jeg sidder i denne episode med hver vores kaffekop på Østerbro, og får os en god snak.Vi taler om Mortens tilgang til ernæring og formidling, og hvordan tilgangen har udviklet sig siden han startede.Vi taler i den sammenhæng om “at tage fejl”.Hvorfor kan det være svært at erkende?Hvad er med til fastholde én i en specifik overbevisning?Det var en rigtig god og behagelig samtale, som jeg er sikker på, at du vil få en masse ud af. God fornøjelse.Vi lyttes ved!2020-04-281h 12

Så Tager Vi Den004: Gæst: Michael Schøt - Comedy, hierarki, kreativitet og idéudvekslingI denne episode er jeg taget ind til hjertet af København for at tale med komiker, satiriker og tekstforfattere; Michael Schøt. I kælderen på Comedy Zoo fik en god og lang snak omkring Michaels vej ind i comedy-verdenen, og hvordan både branchen og han har udviklet sig undervejs.Vi kommer rundt alt fra arbejdsprocesser, kreativitet, publikumhåndtering og meget mere.God fornøjelse!Følg Michael Schøt her:Facebook: https://www.facebook.com/michael.schoetInstagram: https://www.instagram.com/michaelschoet/2020-04-221h 32

Lyt, Lær, Løft#4: feat. Sara Bro: "Stærk"-følelse, kropsidealer, ballet og Erann DD.I denne episode har jeg "virtuelt besøg" af radio -og tv-værten, Sara Bro. Episoden er optaget mens Sara og jeg gik Live på Instagram. Derfor er Saras lyd en smule anderledes end min. Vi fik os en rigtig god snak omkring Saras historie med bevægelse, træning og kropslig selvbillede. Vi taler både om Sara udvikling fra at dyrke yoga + reformer og være drevet af kosmetiske resultater - til at forelske sig i tung styrketræning og være drevet af følelsen af "at være stærk!"Alt i alt: En rig...2020-04-211h 14

Så Tager Vi Den003: Gæst: Philip Gunst - 'Vidunderbarn, 18 år', Millionærklubben, investering og elitesportI 2016 bragte BT seks trykte sider med den dengang 18 årige Philip Gunst som hovedperson. "Eneren", "Vidunderbarnet", "Det perfekte mennneske" stod der.Philip har haft mange aliaser. Men hvorfor?Allerede som 6 årig fik Philip øjnene op for aktier og investering, da han som lille sad og kiggede sin bedste far over skulderen på C20-indekset. Interessen holdt ved, og som 17 årig begyndte Philip at investere selv. Som 18 årig kunne Philip stolt kigge ned på sit eksamensbevis og se sit karaktergennemsnit på 12,6. Derefter kunne han kigge på sit CV og se der stå chefredaktør, elitesportsudøver og aktieanal...2020-04-191h 24

Så Tager Vi Den002: Gæst: Naima Yasin - Diversitet, racisme, kvinder og økonomiSå Tager Vi Den... I denne episode har jeg besøg af Naima Yasin.Naima arbejder til daglig som Community Builder hos Copenhagen Fintech.Derudover er Naima medvært i podcasten 'A Seat A The Table', hvor hun bruger sin stemme på formidle sine tanker, refleksioner og følelser om, hvordan det er at have en anden hudfarve end majoriteten i dagens Danmark.Vi får os en god snak om alt fra Naimas barndom som flygtning fra Eritrea - til hvordan det er at vokse op i Hammel uden, at kunne spejle sig i andre...2020-04-181h 36

Lyt, Lær, Løft#3: feat. Kasper Skellund: -48kg vægttab, fedmeoperationer til mænd, Rudolf Steiner og bolognese.I denne episode har jeg besøg af min klient i gennnem snart to år; Kasper Skellund.Kasper har været igennem en hård og lang vægttabsrejse, hvori 48kg er blevet smidt undervejs. Kasper gennemgik i 2019 to operationer, hvor han fik fjernet den løse hud, der var tilbage efter det store vægttab.Vi får os en god og lang snak om hele Kaspers rejse.Alt fra 'wake up calls' til sorg til sejre.Og ikke mindst følelserne, fordommene og forventningerne inden -og efter Kaspers hudoperation.Jeg er sikker...2020-04-161h 34

Så Tager Vi Den001: Gæst: Benjamin Leander - Betting, milliongevinster, ludomani og statistikSå Tager Vi Den!I jomfruepisoden har jeg besøg af Benjamin Leander. Benjamin lever af at oddse og tale og skrive om fodbold.Vi talte om alt fra milliongevinster til statistik til familie til ludomani.Det var en fornøjelse at tale med Benjamin!Du kan følge mere Benjamin her:https://twitter.com/leandinhodkLink til hjælp og rådgivning omkring ludomani:https://ludomani.dk/https://www.rofus.nu/2020-04-131h 53

Lyt, Lær, Løft#2: feat. Jacob Beermann: CoronaSpecial Instagram-Live - Q&ADenne episode er ret speciel, da den er blevet optaget over Instagram.Jacob Beermann og jeg gik live, hvor vi tog en times Q&A med dem der nu så med.Vi kommer rundt om alt fra træning under coronakrisen, smerte, pistol squats, forælderroller og meget meget mere.God fornøjelse.Bær' over med lyden. :-)Jacob Beermann Instagram:https://www.instagram.com/jacob.beermann/Jacob Beermann hjemmeside:https://maxer.dk/2020-04-031h 09

Lyt, Lær, Løft#1: feat. Jonas Germann: Mytepunktering, Pepsi Max, Tinder og Twitter.Sæson 2. Nu kører bussen.Dagens episode starter med at jeg, Mathias, lige tegner banen. Der er sket nogle ændringer. Hvad skal der ske? Hvad kan du forvente?9 min. inde i starter episoden 'for alvor'.Dagens gæst er Jonas Germann. Jonas er personlig træner, kostvejleder og myte-bøddel.I episoden tager vi fat i nogle af de myter vi støder på i dagligdagen.Alt fra myter om blodsukker, lightprodukter, slankende fødevarer og meeeget mere.Det er skønt at være i gang igen!Vi lyttes ved...2020-03-181h 12

Lyt, Lær, Løft#26: feat. Nicolas 'Lokomotivo' Dalby: UFC, depression, 'Rejsen' og vakuum.Alt godt kommer til dem der venter.Og her har I noget godt. Små to timers ærlig samtale med den professionelle UFC-fighter: Nicolas Dalby.Nicolas' historie er utrolig inspirerende. Fra amatør til toppen - til bunden - og til toppen igen.Vi taler om alt fra Nicolas' træning, forberedelser, mentalitet og hvordan at han vandt kampen over sine indre dæmoner, da han fik beskeden om, at han skulle være far.Vil du se mere til Nicolas?- Så kan det anbefales at se hans dokumentar, 'Fighting Nicolas Dalby...2019-12-031h 51

TanketidMathias Haastrup om at være far, selvstændig og tage på ferien med svigerfamilienI denne episode snakker vi med Mathias Haastrup som er selvstændig personlig træner. Mathias har to børn og har været selvstændig de sidste 5 år. Vi snakker om hvordan man kan kombinere livet som far med at være selvstændig og have en karriere. Vi snakker om: Livet som far og selvstændig Før og efter man får børn At lægge sine børn på sociale medier At være produktiv for at være sammen med sine børn Det ændrede forhold til svigerforældrene 2019-11-281h 07

Lyt, Lær, Løft#25: feat. Hawaro Juul: Iron & Ink, mindset, Haiwan-mode og LA.Hawaro er på besøg bag mikrofonerne i denne episode. En snak om at komme til som flygtning fra Syrien til at opbygge den største tattoo-kæde i Danmark: Iron & Ink.Vi kommer rundt om en masse gode emner.Blandt andet fordomme, stres, prioriteringer, træning, om at følge sine drømme og være ligeglad med hvad andre tænker.Det var en super god snak, som vi er sikre på at mange kan lade sig inspirerer af, tiltrods for at der ikke bliver talt vanvittigt meget om sæt og...2019-10-081h 20

Lyt, Lær, Løft#24: Træningsleksikon, detaljer, vandgartnere og country.CMJ, RPE, EMOTM, DB, AMRAP, KB, HSPU... Ja.. forkortelser og udtryk er der nok af i træningsverdenen. I denne episode går vi igennem dem som vi oftest støder på i dagligdagen, og oversætter og forklarer undervejs. Vi får os også en snak om "detaljer". Vi forsøger at sætte nogle ord på, hvorfor vi tror, at mange nybegyndere hurtigt bliver meget detaljeorienteret med deres træning og kost.Tænk eksempel: "Hvor mange graders vinkel skal der være i min armhule for jeg får stimuleret min Teres Major bedst muli...2019-09-301h 11

Lyt, Lær, Løft#23: Baglårskader, uskrevne regler i gym, e-Boks og jomfrubiler.Der er sket noget forfærdeligt! Nicolas har fået en skade i sit baglår. Derfor tager et dyk ned, og tager en sludder omkring, hvad man kan gøre for at mindske risikoen for netop baglårskader. Vi når også at vende alt fra anekdoter fra Mathias' første bil, til hvordan Nicolas håndterer at blive stoppet af politiet.Til sidst tager vi en snak om 'superset', 'dropsets' og hvad vi mener er "god" opførsel i et træningscenter. God fornøjelse 2019-09-201h 08

Lyt, Lær, Løft#22: Influencers, selvhealing, indie rock og Sverige.We are back! Efter en lang podcast-sommerferie er vi endnu en gang bag mikrofonerne.Det store tema er:"Ikke alt hvad du ser og hører på nettet er sandt"...Ja. I episoden vil du også opleve en lidt hidsig Nicolas.Pragtfuld oplevelse i sig selv.God fornøjelse.2019-09-141h 03

Lyt, Lær, Løft#21: Q&A - Ferietræning, CrossFit Games, 'Ring til en ven' og Jacob Ditzel.Vi kører! Denne gang med en omgang Q&A.Vi har taget fat i en håndfuld spørgsmål fra indbakken, som vi på bedste vis forsøger at få svaret på.Der er happy hour på godt humør! :-)Vil man springe Nicolas og Mathias' lille 'catch up' over, og blot vil høre til Q&A, så spol frem til 20.00.God fornøjelse!Vi lyttes ved!2019-08-071h 17

Lyt, Lær, Løft#20: feat. René Holten Poulsen: Kajak, OL-medaljer, hvilepuls og Ungarn.Vi er tilbage! I denne episode har vi besøg af René Holten Poulsen. René roer kajak, og var sit første OL som 19 årig, hvor han trak en sølvmedalje hjem. Derudover har han 3x VM-guld, 6x EM-guld og blev i 2015 hædret med prisen: 'Årets Sportsnavn'.René fortæller i denne episode om sin træning, opturene, nedturene, forberedelserne og forventningerne til fremtiden.Det var intet mindre end en fornøjelse for os, at have besøg af René!God fornøjelse!Du kan se mere til René her:Instagram:2019-07-181h 24

Lyt, Lær, Løft#19: feat. Thomas Gravesen & Jesper Simo: Fysisk træning, vindermentalitet, iPod Nano og Padel TennisHold på hat og briller! I episode 19 er der fart på! Vi har to gæster med os i denne episode:Fodboldspilleren og motionisten.Legenden og journalisten.Vejlenseren og Silkeborggenseren.Thomas Gravesen og Jesper Simo, mine damer og herrer.I denne episode er vi taget en tur til ProPadel CPH i Nordhavn. Her skal årets største sportslige podcast-event udforme sig. En intenst Padel Tennis-double. Værterne mod gæsterne.Lyt, Lær, Løft led et ydmygende nederlag. Cifrene vælger vi IKKE at offentligegøre.Efter to timers hed kamp sa...2019-07-051h 41

Lyt, Lær, Løft#18: feat. Mikkel Leicht: Danmarks stærkeste mand, Strong Man Training, Nissan Micra og Phil Collins.stærkStærkSTÆRK... I episode 18 har vi besøg af Danmarks stærkeste mand; Mikkel Leicht.Mikkel har vundet 'Danmarks stærkeste mand' i 2014, 15', 16', 17 og 18, og har deltaget til 'Verdens stærkeste mand' to gange. 148kg fordelt på 184cm, der kan presse 210kg over hovedet og flippe en personbil uden at blinke. Vi har os en knald god snak, hvor vi taler med Mikkel om hans vej ind i "Strong Man"-miljøet, hans hverdag, træningen, maden og fremtiden.Vi håber I lader jer inspirere, og lytter med til den...2019-06-221h 24

Lyt, Lær, Løft#17: Smerte, nocebo/placebo, livstidsdomme og RutsjI denne episode taler vi om smerte. Hvad er smerte? Hvordan opstår det? Hvordan klassificerer vi smerte? Hvad ved vi? Hvad ved vi ikke?Nicolas har taktstokken og forsøger på bedste vis, at give dig et nuanceret overblik over hvad smerte er, og hvordan man kan anskue det.Smerte er en kompleks størrelse, og derfor forholder vi os derfor i det generelle lag af smerteoplevelsen.God fornøjelse.2019-05-3050 min

Lyt, Lær, Løft#16: feat. Roland Møller: Rolle-transformationer, u-vendinger, blåhvaler og The GrindHold fast på hat og briller! Vi har i denne episode besøg af Roland Møller.Roland er skuespiller og du har måske set ham i filmene"R", Under Sandet, Underverden, Nordvest, Papillion, Atomic Blonde og senest sammen med The Rock i Skyscraper.I samme ombæring har Roland ikke mindre end to Bodil-priser på CV'et.Det var umiddelbart ikke det der lå i kortene, hvis man skruer tiden 10-15 år tilbage.Roland har en fortid i det kriminelle miljø, og i episoden taler vi om, hvordan Rolands rejse har været. Herun...2019-05-231h 01

Lyt, Lær, Løft#15: Squat/Bænk/Dødløft, støtteøvelser, råmælk og NarniaSå er det tid igen! I denne episode taler vi primært om de tre store;Squat.Bænkpres.Dødløft.Vi kommer ind på udførsel, variationer og støtteøvelser.Der bliver samtidig kastet om sig med anekdoter og godt humør.God fornøjelse.2019-05-051h 08

Lyt, Lær, Løft#14: feat. Thomas Rathsack: Jægerkorpset, træning, mentalitet og blodsmag i mundenI episode 14 har vi fået fornøjelse af at tale med Thomas Rathsack.Thomas har en baggrund som jægersoldat, hvor han bl.a. har været operativ i Irak og Afghanistan. Du kender måske Thomas fra hans biografi 'Jæger', eller som chefinstruktør i tv2-programmet 'Korpset - Gjort af det rette stof'.Vi havde en utrolig godt snak om alt fra Thomas' vej ind i forsvaret, forberedelserne, prøverne, træningen, de fysiske krav, de mentale krav, hvordan han tilgår træningen den dag i dag som civil, og meget, mege...2019-04-261h 13

Lyt, Lær, Løft#13: feat. Cecilie Lind: Mad på farten, sociale medier, pistol squats og NorgeI denne episode har vi besøg af iværksætter, personlig træner og influencer; Cecilie Lind.Cecilie er skaberen af 'The Protein Kitchen', der producerer convenience food(mad på farten) i form af salater, sandwiches, grød og proteinbars. 'The Protein Kitchen' står blandt andet på hylderne i 7Eleven, Irma, Meny, Q8 og Føtex Food, hvor de står i skarp konkurrence med pølsehorn, hot dogs og pizzasneglen.I episoden her taler vi om Cecilies indtog i fitnessbranchen, hendes opbygning af "The Protein Kitchen, hendes trænings og livsfilosofi, samt livet som in...2019-04-191h 07

Lyt, Lær, Løft#12: feat. Peter Falktoft: CrossFit, rygning, søsyge og bagkanterI 'Lyt, Lær, Løft' går det godt! I episode 12 er vi taget til Vesterbro for at tale med journalist, tv-vært og podcaster; Peter Falktoft. Det blev til små to timers knald-hyggelig og inspirerende samtale om alt fra Peters indtog i Crossfit-miljøet, kost, søvn, nærvær, rygning som samfundsproblem, 'Over Atlanten', superliga-fans, Brexit og meget meget mere.Hvis du synes, at lyden er en smule anderledes end den plejer, så er det fordi, at vi optager på den hyggelige café, Le Kaff, som ligger klods op af CrossFit-boxen, Butchers Lab.Beg...2019-04-131h 45

Lyt, Lær, Løft#11: Styrke, træningsprogrammer, brækkede knogler og Post NordSå er vi her igen! Denne gang uden gæst.Dagens faglige emner er om styrke, måder at opbygge sit styrkeprogram samt vores egne tanker og erfaringer omkring styrkeprogressioner.Vi går primært i dybden med to typer af progressioner: Linær-progression og Wave-progression.Hvis du vil slippe for, at høre på os snakke om brækkede knogler, næste måneds gæster og hvilke fag der burde være i folkeskolen, så skal du blot springe frem til omkring minut 25.God fornøjelse!Vi lyttes ved!2019-04-071h 01

Lyt, Lær, Løft#10: feat Anders 'Iceman' Hofman: Ironman, Antarktis, søleoparder og 800.000€“Jeg vil gennemføre en Ironman på Antarktis som den første nogensinde.”Sådan lød det, da Anders Hofman lancerede sit fuldstændig vanvittige projekt til hele verden på sin instagram. “Project Iceman”Men hvad er planen? Hvad skal der til? Og ikke mindst: HVORFOR?Alt dette taler vi om i episode 10!God fornøjelse!Følg Anders’ rejse mod The Iceman her:Web: https://www.projecticeman.com/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmrtl11lD9pW2-tpClSKbTg In...2019-03-261h 08

Lyt, Lær, Løft#9: Træningsudstyr, vægttabs-TV, Space Jam og løbehjul.Episode 9 er klar til dig! Det er et par dage siden sidst! Men nu er vi her!I denne episode er det kun Nicolas og Mathias der er bag mikrofonerne. Der bliver derfor brugt tid på, at vende hvad vi har gået og lavet siden sidst.Vi får talt om alt fra Nicolas træningslejr i Florida, Mathias udtalelse til BT om DR2-programmet; Fede Forhold og træningsudstyr (VL-sko, bælte, straps, kneesleeves og wrist wraps).Der er massere af godt humør!Vi lyttes ved!2019-03-181h 07

Lyt, Lær, Løft#8 feat. Michael Schøt: Sundhedspolitik, time management, Counter Strike og HorsensVelkommen til episode 8! Vi har besøgt Michael Schøt, og det kom der vores – indtil videre – længste episode ud af. Vi fik talt med Michael om træning i en travl hverdag, mindset, børneopdragelse, Counter Strike og jokes. Michael er vært på Schøtministeriet, som vi varmt kan anbefale at lytte til. Du kan finde et link nedenfor. Vi håber, du vil lytte med! Du kan følge os via Instagram og Facebook. Mvh Mathias & Nicolas Mere om Michael: Michaels hjemmeside Støt...2019-03-021h 25

Lyt, Lær, Løft#7: feat. Jacob Beermann: Personlig trænere, ‘balance’, tatoveringer og låsesmedeVelkommen til episode 7! Vores første gæst! Du kender måske Jacob fra maxer.dk, fra én af hans podcasts, eller fra de sociale medier generelt. Vi besøgte Jacob på hans kontor til en snak om personlig træning, balance og Mathias’ tatoveringer. Du kan læse mere om Jacob nedenfor, og vi anbefaler varmt at give hans podcasts et lyt og en subscription. Du kan følge os via Instagram og Facebook. MvhMathias & Nicolas Mere om Jacob: Jacobs hjemmeside Maxer.dk 2019-02-2152 min

Lyt, Lær, Løft#6: Kalorietælling, IIFYM, smileyordninger & varm kaffeVelkommen til episode 6! Dagens episode handler om at tælle kalorier. Der kan være for og imod, og vi kommer vidt omkring. Du kan også høre Mathias sige 'hold kæft!' til Nicolas mor. God fornøjelse med dagens episode! Du kan følge os via Instagram og Facebook.MvhMathias & Nicolas Mathias HaastrupInstagramwww.mathiashaastrup.com info@mathiashaastrup.comNicolas MathiesenInstagram www.sepassport.dk nm@sepas.dk ♫Mus...2019-02-0932 min

Lyt, Lær, Løft#5: Restitution, ømhed, bandeord og gærVelkommen til episode 5! Dagens episode handler om restitution. Vi undskylder på forhånd, at Nicolas bander og svovler, men episoden blev optaget meget sent, og vi tænkte, du godt kan klare det. Episoden er markeret som explicit! Du kan følge os via Instagram og Facebook.MvhMathias & Nicolas Mathias HaastrupInstagramwww.mathiashaastrup.com info@mathiashaastrup.comNicolas MathiesenInstagram www.sepassport.dk nm@sepas.dk ♫Music by Dj Quads♫● @a...2019-01-2634 min

Lyt, Lær, Løft#4: Energibalance, kosttilskud, Voldemort og mammutVelkommen til episode 4! Dagens episode tager endnu engang udgangspunkt i en pyramide! Denne gang handler det om, hvad der er vigtigt ift. ernæring i en træningskontekst, og i hvilken rækkefølge, man kan vælge at prioritere det. Du kan følge os via Instagram og Facebook.MvhMathias & Nicolas Links: Eric Helms - ernæringspyramidenMathias HaastrupInstagramwww.mathiashaastrup.com info@mathiashaastrup.comNicolas Mathiesen...2019-01-1337 min

Lyt, Lær, Løft#3: Progression, prioriteter, pyramider & PippiVelkommen til episode 3! Der er sket ting og sager siden sidst - Lyt, Lær, Løft er kommet på både Instagram og Facebook! Her kan du stille spørgsmål og komme med feedback, og det er du mere end velkommen til at gøre. Dagens episode handler om de store perspektiver, og hvad man bør prioritere at bruge kræfter på, når man starter op med styrketræning.MvhMathias & Nicolas Links: Eric Helms - pyramiden Mathias Ha...2019-01-0420 min

Lyt, Lær, Løft#2: Vaner, Jeppe K, målsætning & GhandiHej igen! For det første - tusinde tak for den varme velkomst. Det sætter vi stor pris på! Dagens episode handler om vaner og målsætning - og om Jeppe K og Ghandi. Hvis du har spørgsmål, feedback eller gode råd, så skriv endelig til os. Godt nytår! MvhMathias & Nicolas Mathias HaastrupInstagramwww.mathiashaastrup.com info@mathiashaastrup.comNicolas MathiesenInstagram www.sepassport.dk nm@sepas.dk ♫...2018-12-3042 min

Lyt, Lær, Løft#1: Frie vægte, holdtræning, silikonebryster og gipspladerVelkommen! Mathias Haastrup & Nicolas Mathiesen byder velkommen til den første episode af 'Lyt, Lær, Løft'. I denne episode kan du høre nogle overvejelser omkring frie vægte vs. maskiner vs. holdtræning - og alt muligt andet. Vi håber, du vil lytte med og give os feedback! Mathias HaastrupInstagramwww.mathiashaastrup.com info@mathiashaastrup.comNicolas MathiesenInstagram www.sepassport.dk nm@sepas.dk ♫Music by Dj Quads♫● @aka-dj-quads● twitter.com/DjQuads● www.youtube.com/c...2018-12-2126 min