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En route avec WallyÉpisode 17 En route avec Wally et Nadia - Ré-apprendre à attendreDans cet épisode, on parle d’objectifs réalistes – ceux qu’on est confiant à 9/10 de pouvoir atteindre. Parce que viser juste, c’est déjà une forme de réussite.On explore aussi cette drôle d’idée : Et si votre semaine avait 10 jours au lieu de 7… auriez-vous plus de temps ou simplement d’autres excuses?Pourquoi ne pas se fixer aussi des objectifs de fin de semaine?On fait le parallèle entre planter un arbre et cultiver sa santé : deux démarches qui demandent patience, constance, et surtout, la capacité de différer la gratificati...2025-05-1842 min
En route avec WallyEpisode 16 En Route Avec Wally & Nadia - Sors du mode survie : Les 10 mécanismes qui te freinent sans que tu le sachesFatigué.e. Débordé.e. Coincé.e dans une routine qui t’épuise... mais tu continues quand même. Pourquoi?Dans cet épisode, on plonge au cœur du mode survie – cet état où beaucoup de femmes et d'hommes arrivent quand ils débutent un changement. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton cerveau qui cherche à te protéger. Le hic? Il te garde figée là où tu ne veux plus être.Tu vas découvrir 10 mécanismes inconscients qui te freinent, même si tu veux avancer :➡️ la peur du changement...2025-05-1035 min
En route avec WallyEpisode 15 En Route Avec Wally & Nadia - Comme maman, tu as le devoir de t'accorder du temps pour des choses qui te font sentir bienÉpisode 15 – En route avec Wally & NadiaInvitée spéciale : KarineComme maman, tu as le devoir de t’accorder du temps pour des choses qui te font du bien — même (et surtout) quand ton horaire déborde.Dans cet épisode, on te partage le parcours inspirant de Karine, une maman qui jongle avec trois emplois et qui a pourtant réussi à intégrer le strength training et une alimentation équilibrée à sa routine. Sans restrictions, sans perfection… mais avec constance et détermination.Ce qu’elle a découvert?Que les effets posi...2025-05-0331 min
En route avec WallyÉpisode 12 En route avec Wally et Nadia - « Un éléphant, ça ne se mange pas en une journée »Dans cet épisode inspirant, Amélie nous partage son parcours de résilience : d'un moment où même une petite marche santé était devenue impossible à cause de douleurs intenses, à son retour vers un mieux-être physique... et surtout mental.On parle de :L'importance d'écouter son corps, que ce soit au gym ou dans la vie de tous les jours.Comment persévérer malgré les blessures et les défis.Pourquoi commencer malgré la douleur peut parfois être la première étape vers la guérison.Trop souvent, les gens attendent d...2025-04-2733 min
En route avec WallyÉpisode 13 En route avec Wally et Nadia - Astuces pour progresser avec aisance La balance, le journal alimentaire et autres outils pour mesurerDans cet épisode, on jase des outils pour suivre ses progrès sans tomber dans l’obsession.La balance ? Pour certaines, c’est une alliée du quotidien. Pour d’autres, c’est un déclencheur d’anxiété. On explore ce qu’elle nous dit… et ce qu’elle ne nous dit pas.On parle aussi du journal alimentaire, des mesures corporelles, des vêtements, de l’énergie ressentie… et de tous ces petits indicateurs qui peuvent nous aider à rester sur la bonne voie sans perdre de vue l’ess...2025-04-1428 min
En route avec WallyEpisode 11 - En route avec Wally Trucs et stratégies pour faire tes premiers pas de course avec notre invitée DarquiseDans cet épisode inspirant, on te parle de marche, de course, et du fameux "Runner’s High" — cette sensation de liberté totale que tu peux TOI aussi ressentir.Découvre comment notre invitée, Darquise , qui a débuté la course, il y a peine 5 ans a couru 3 marathons l’an dernier! Aujourd’hui, elle se prépare pour un ultra-marathon dans 90 jours. Son secret : aller de l'avant même quand c'est difficile, faire des essais et des erreurs pour trouver ce qui fonctionn...2025-04-0531 min
En route avec WallyEpisode 10 - En Route Avec Wally & Nadia - L'importance d'avoir des semaines de dix jours et non septPourquoi certaines personnes réussissent-elles à transformer leur santé alors que d'autres abandonnent en cours de route ? Dans cet épisode, on explore les mindset shifts et les habitudes clés qui permettent d'obtenir des résultats durables. On parle de petites actions, de la puissance de la patience, et de l’importance de mesurer ses progrès pour rester motivé.Au menu :Le concept de quick start : commencer vite et ajuster au fur et à mesure.Le self-talk et des signaux pour nous aider à se mettre en action2025-03-2836 min
En route avec WallyÉpisode 09 En Route Avec Wally - Laisse la vie te guider. Il n'est jamais trop tardDans cet épisode, on vous amène à la rencontre de Nadia, une femme au parcours aussi riche qu'imprévisible, qui prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se réinventer. Son chemin? Il passe par :Un abandon du CEGEP (qu’elle reprendra pour le terminer – parce que Nadia finit toujours ce qu’elle commence),Un emploi dans un magasin de souliers,Des études en agroéconomie,Une aventure de reboisement en Alberta, où elle rencontre son partenaire de vie, Dominic,Première femme DG de l’Union des cultiva...2025-03-2236 min
En route avec WallyEpisode 08 En Route Avec Wally & Nadia - You can only connect the dots looking backwardsDans cet épisode, on plonge dans l’histoire fascinante de Mathieu, un gars de Clarence Creek ON qui a suivi son rêve à travers le sport, l’éducation et l’entrepreneuriat. De la patinoire de son village, jusqu'en Espagne, en passant par l'Australie, pour revenir à l'Université d'Ottawa suivi d'un aller-retour au gouvernement, il a crée son entreprise Wally Strength and Conditioning qui a grandi de façon organique. Mathieu nous partage les moments clés qui ont façonné son parcours.Thèmes abordés :🔹 L’importance de l’entourage 🔹 Avoir un plan B : q...2025-03-1442 min
En route avec WallyEpisode 07 En Route Avec Wally & Nadia - "GO! Il n'y aura jamais de temps parfait! Alors GO!" - KimÉpisode 07 – En Route avec Wally : Kim Charlebois Dans cet épisode inspirant, on plonge dans le parcours de Kim Charlebois, une maman occupée, infirmière et partenaire de santé et bien-être qui aide maintenant les femmes et surtout les mamans occupées, à prendre soins d’elles. 👉 D’une maman débordée à une femme active et épanouie : Kim partage comment elle a transformé son mode de vie et intégré l’activité physique de façon durable.👉 Le déclic de 2021 : Après une première tentative en 2019 et un arrêt pendant la pandémie, elle tr...2025-03-0738 min
En route avec WallyÉpisode 06 En route avec Wally et Nadia - "Slow and steady wins the race" - JFÉpisode 06 – Slow & Steady Wins The Race WOW! Quel épisode avec notre invité spécial Jean-François!"Slow & Steady Wins The Race" – JFSi ça fait un moment que tu penses à reprendre ta santé en main, cet épisode est peut-être le signe que tu attendais pour passer à l’action! Écoute et découvre comment JF a non seulement transformé son mode de vie, mais surtout, comment il a su maintenir ses habitudes depuis plus de 2 ans! 🔹 Ce que tu vas apprendre...2025-02-2833 min
En route avec WallyÉpisode 05 En route avec Wally et Nadia - Recap des 4 premiers épisodesÉpisode 5 - Retour sur la route : Les leçons des 4 premiers épisodes Ce cinquième épisode est un road trip à travers les meilleures leçons des quatre premiers épisodes de En route avec Wally! 🔹 Analyser son temps → Tes habitudes te rapprochent-elles de tes objectifs ? Si non, change-les ou ajuste tes objectifs. Sois honnête avec toi-même : ton plus grand obstacle est dans le miroir.🔹 Le pouvoir du 80/20 → La perfection n’est pas nécessaire. Vise la constance plutôt que l'excellence absolue. Tes efforts doivent être soutenables sur le long t...2025-02-2138 min
En route avec WallyÉpisode 04 En route avec Wally et Nadia Faire de l’activité physique pour les bonnes raisonsEn route avec Wally – Épisode 04 : Faire de l’activité pour les bonnes raisonsTrop souvent, on se lance dans l’activité physique avec une seule idée en tête : perdre du poids. Mais si on changeait de perspective ? Et si bouger devenait un moyen de gagner plutôt que de perdre ?Dans cet épisode, Nadia et Mathieu discutent de pourquoi et comment intégrer l’activité physique pour les bonnes raisons :Devenir plus fort(e)Améliorer son équilibre et sa mobilitéVivre plus longtemps et en meil...2025-02-1524 min
En route avec WallyÉpisode 03 En route avec Wally et Nadia - Manger en famille avec des objectifs différentsManger ensemble quand chacun a des objectifs et des besoins différents… un vrai casse-tête ou une opportunité?Dans cet épisode, Mathieu et Nadia partagent leurs expériences et leurs trucs pour concilier repas en famille et objectifs personnels sans que cela devienne une excuse. Parce que ce n’est pas juste ce qu’on mange à table qui fait la différence, mais aussi ces fameuses 100 calories cachées qui s’accumulent sans qu’on s’en rende compte.Au programme :Pourquoi la meal prep est un incontournable pour réussirComment p...2025-02-0818 min
On lit pour vous25 ans de confrontation entre Occident et islam radical, mais pour quel résultat ?Dans cet épisode de On lit pour vous, nous vous offrons une sélection de textes tirés des médias suivants : Le Devoir, La Gazette des Femmes, Espaces Autochtones. Au programme:
25 ans de confrontation entre Occident et islam radical, mais pour quel résultat ?, un texte de Mathieu Carbasse, paru le 08 janvier 2025 dans Le Devoir. (0:02)
La révolution spirituelle selon Véronique Chagnon : pour réécrire nos récits collectifs, un texte de Rose Carine Henriques, paru le 12 décembre 2024 dans La Gazette des femmes. (11:04)
Traité moderne entre Ottawa et les Métis : et si Louis Riel était encore en...2025-02-0528 min
En route avec WallyÉpisode 02 En route avec Wally et Nadia - Stratégie 80:20Le 80/20 - Progress Over Perfection Pourquoi certains réussissent à avancer, alors que d’autres reviennent toujours à leurs anciens patterns ? Dans cet épisode, on explore la règle du 80/20, un principe clé pour progresser sans chercher la perfection. Comme un match de hockey, ta journée peut se diviser en trois périodes : matin, après-midi, soir. L’important ? Gagner 80% du temps !On parle aussi des incontournables :- L'alimentation – comment appliquer le 80/20 ?- L’activité physique – trouve les moyens qui te conviennent- Le sommeil – un él...2025-01-3119 minOn lit pour vousTinder, ce « point de bascule » des rencontres amoureusesDans cet épisode de On lit pour vous, nous vous offrons une sélection de textes tirés des médias suivants : Le Devoir et La Presse. Au programme:
Tinder, ce « point de bascule » des rencontres amoureuses, un texte de Jasmine Legendre, paru le 20 décembre 2024 dans Le Devoir. (0:02)
« Aussi court que de préparer un latté ! », un texte d’Olivia Levy, paru le 30 mai 2024 dans La Presse. (08:20)
Le nombre de graffitis bondit à Montréal, un texte d’Henri Ouellette-Vézina, paru le 10 janvier 2025 dans La Presse. (14:36)
Les mystères de la rougeole, un texte de Mathieu Perreault, paru le 24 mars 202...2025-01-2828 min
En route avec WallyÉpisode 01 En Route Avec Wally & Nadia - Real People Real ChangeÉpisode 01 – Changer son identité pour un changement durablePourquoi est-il si difficile de maintenir un changement sur le long terme ? Parce que tout commence par l’identité.Dans cet épisode, on explore comment ton identité influence tes actions et pourquoi changer ses habitudes passe d’abord par un changement d’état d’esprit. Mathieu s'entretient avec Nadia qui avant 2019, pensait qu'elle devait accepter son surpoids et le fait de manquer d'énergie… mais heureusement, la résignation n’a jamais fait partie de son identité !Voyons voir commen...2025-01-2521 min
Entre Deux Chaises de Metal26 Novembre 2024 : A Travers la table - Mathieu «Mean» Niquette et Tyler NoxCe soir, grande édition de à travers la table avec deux invités de marque. Mean Niquette que vous connaissez comme animateur de Battlewar mais il est bien plus. Et Tyler Nox une jeune recrue qui lutte partout à travers le pays et qui sera à surveiller dans les prochaines années. De plus, AEW Full Gear review, prédictions de WWE Survivor Series et TJ qui fait un quiz à Marco.Bon podcast!Arriba!2024-11-283h 14
Des si et des raisÉp. 625 | L'escape room de NicolasCet épisode est une présentation de Eros et Compagnie. Obtenez 15% de rabais sur absolument tous les produits de la boutique en ligne et encouragez-nous en utilisant le code promo RAIS15 sur le site erosetcompagnie.com
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Pour nous laisser un message audio qui sera fort probablement joué en ondes, rendez-vous au SpeakPipe.com/DesSiEtDesRai...2024-09-131h 11
Des livres plein les oreillesDes livres plein les oreilles, 20 juin 2024C’est la dernière de la saison régulière!
Les coups de cœur en audio de Clotilde Seille, écrits et enregistrés au Québec.
Là où je me terre, écrit par Caroline Dawson, lu par Kathy-Alexandra Retamal Villegas
Putain, écrit par Nelly Arcan, lu par Françoise Blaise
Frida, c’est moi, écrit et lu par Sophie Faucher
Beau Diable, de Jean-François Caron, lu par Jean-François Caron
J’ai montré toutes mes pattes blanches, je n’en ai plus, écrit et lu par Sylvie Laliberté
Puis, Gérald Cousine...2024-06-2055 minDes livres plein les oreillesDes livres plein les oreilles, 2 novembre 2023Narra fête son premier anniversaire!
Clotilde Seille souhaite un bon anniversaire à ce catalogue qui réunit ici au Québec, non seulement ce qui se produit en termes de livres audio faits ici, mais aussi la plupart des livres qui se font en français à l’extérieur de nos frontières. Rivières aux cartouches sera donc à l’honneur en ce début d’émission.
Rivières-aux-Cartouches, écrit et lu par Sébastien Bérubé
Ensuite, des livres qui rassurent sur la condition humaine, et d’autres qui inquiètent. Bref, des drames, des espoirs, de...2023-11-0256 minDes livres plein les oreillesDes livres plein les oreilles, 22 juin 2023Cette semaine, des sonorités québécoises! Clotilde Seille part à la rencontre de 6 des 10 étudiants qui font partie de la première cohorte de formation en lecture et enregistrement de livres audio, financé et monté par l’Union des artistes.
Leurs noms? Lilà Paquette Marmant, Philippe Martin, Nadine Brières, Mélanie Langlais, Geneviève Bastien et Clémence Léveillé.
En seconde partie de l’émission, Gérald Cousineau présente Mélasse de fantaisie, de Francis Ouellette.
Et deux nouveaux livres audio!
Cet exécrable corps, écrit par Eli San, lu par Rosalie L...2023-06-2256 minDes livres plein les oreillesDes livres plein les oreilles, 6 avril 2023Cette semaine, une émission avec de méchants garçons dans un milieu qui effraie à l’occasion, mais qui nous laisse le plus souvent dans l’incompréhension la plus totale. Clotilde Seille parle des Hells Angels, et plus spécialement du livre sur Mom Boucher lu par René Gagnon, comédien, qui consacre sa vie à la voix et à la passation de connaissances. À mille lieues lui aussi de l’existence des Hells, il nous dit ce qu’il aura retenu de ce livre signé Guy Ouellette et Normand Lester.
Mom, Les Hells Angels, écrit par Guy Ouellette et Normand Lester, lu...2023-04-0656 minDes livres plein les oreillesDes livres plein les oreilles, 16 mars 2023Cette semaine, Clotilde Seille plonge dans l’univers du romancier Francis Ouellette. Sa plume nous convie à une tendre et décadente épopée, à la rencontre de personnages plus grands que nature.
Mélasse de fantaisie, écrit par Francis Ouellette, lu par René-Richard Cyr
Puis, Kim Thúy, a récemment été nommée chevalière de l’Ordre des arts et des lettres de la République française. Une merveilleuse occasion pour réécouter quelques extraits de ses livres enregistrés.
Ru, écrit et lu par Kim Thúy
Vi, écrit et lu par Kim Thúy2023-03-1656 min
À domicileÉpisode 9Dans ce 9ème épisode, il sera question de hockey et de soccer.D'abord, on se questionne : le Canada a-t-il des chances de venger sa défaite de 2018 et remporter l'or en para-hockey aux Paralympiques? C'est la question que j'ai posée à Jean Labonté, ancien défenseur de l'équipe nationale et porte-drapeau pour le Canada, en 2010 à Vancouver.Je m’entretiens avec Patrick Rankin, ancien entraîneur des Stars de Montréal. J'ai voulu en savoir davantage sur les difficultés qui ralentissent la mise en place d'une nouvelle équipe montréalaise de hockey féminin.Finalement, Mathieu Chamberland, directeur de Soccer Québec, et...2022-03-0149 min
Culture Inc#9: Culture et Recrutement + C’est quoi un bon boss? – Jenny OuelletteC’est quoi un bon boss? On explore ce concept, avant d’explorer en détails ce que le recrutement affecte sur la culture. À l’inverse également, comment la culture peut aider à réinventer une approche de recrutement...
L’article #9: Culture et Recrutement + C’est quoi un bon boss? – Jenny Ouellette est apparu en premier sur Culture Inc.2019-11-1148 min
Avocats à la barre - François-David BernierJeudi 8 aoûtSurvol de l'actualité et entrevue avec Alain Laforest, Journaliste parlementaire à TVA: Les seuils d’immigration doivent être augmentés. Le Québec va frapper un mur s'il n'augmente pas de façon significative l'accueil de nouveaux immigrants, clame le Conseil du patronat (CPQ) qui viendra exposer son point de vue lors d’une commission parlementaire à Québec la semaine prochaine. Entrevue avec Mathieu Fortier, Conseiller financier: Le bris de confidentialité massif touchant les données personnelles de 23 000 employés actuels et passés de Revenu Québec a suscité surprise et indignation parmi les travailleurs de l’agence. Patri...2019-08-081h 43
Dans les airsÉmission du 16 mai 2016Émission n.37.
Cette semaine, on revient sur la finale tout en rebondissements de la 20e édition des Francouvertes avec Maude, Mathieu, Will & Gabe, Mathieu & Maude reviennent sur le festival Distorsion et Mathieu sur les albums de CRABE & Mark Pritchard, Andrea était des festivités du lancement des Jardins Gamelin et Maude reçoit en entrevue les filles de Ces femmes qui osent, un spectacle à saveur féministe.
Agenda culturel: Festival de théâtre anarchiste, Pouzza Fest, Festival Chromatic, lancement d'album CRABE.
En musique:La Famille Ouellette, PONTEIX, CRABE, Berhari, Adam Strangler, Tuff Love. 2016-05-1600 minDans les airsÉmission du 16 mai 2016Émission n.37.
Cette semaine, on revient sur la finale tout en rebondissements de la 20e édition des Francouvertes avec Maude, Mathieu, Will & Gabe, Mathieu & Maude reviennent sur le festival Distorsion et Mathieu sur les albums de CRABE & Mark Pritchard, Andrea était des festivités du lancement des Jardins Gamelin et Maude reçoit en entrevue les filles de Ces femmes qui osent, un spectacle à saveur féministe.
Agenda culturel: Festival de théâtre anarchiste, Pouzza Fest, Festival Chromatic, lancement d'album CRABE.
En musique:La Famille Ouellette, PONTEIX, CRABE, Berhari, Adam Strangler, Tuff Love. 2016-05-1600 minDans les airsÉmission du 25 avril 2016Émission n. 34
À l'émission cette semaine, entrevue avec Christian de La Famille Ouellette, Maude jase avec Camille de Tactile Museum, Raphaëlle nous offre ses critiques des albums de HAELOS et de Plants & Animals, Mathieu revient sur son top 5 des meilleurs albums expérimentaux depuis janvier et Laurence fait son premier agenda culturel!
En musique: Motel Raphael, Marie-Claire, Plants & Animals, Haelos, Maude Octallin, Minou2016-04-2500 minDans les airsÉmission du 25 avril 2016Émission n. 34
À l'émission cette semaine, entrevue avec Christian de La Famille Ouellette, Maude jase avec Camille de Tactile Museum, Raphaëlle nous offre ses critiques des albums de HAELOS et de Plants & Animals, Mathieu revient sur son top 5 des meilleurs albums expérimentaux depuis janvier et Laurence fait son premier agenda culturel!
En musique: Motel Raphael, Marie-Claire, Plants & Animals, Haelos, Maude Octallin, Minou2016-04-2500 minDans les airsÉmission du 18 avril 2016Émission n.33
Aujourd'hui à l'émission: Grand retour sur les demi-finales des Francouvertes avec Mathieu, Maude, Gabrielle et Will, Élisabeth nous parle du dernier show des Hôtesses d'Hilaire avec les Abdigradationnistes, Mathieu est allé faire un tour à l'Orchestre Métropolitain et est retombé en enfance lors du Carnaval des animaux et Gabrielle est allée passer son samedi à l'Espace pour la vie.
EN ENTREVUE + PERFO: Mon Doux Saigneur!
En musique: Philémon CImon, Laura Sauvage, Les Hôtesses d'Hilaire, La famille Ouellette, Charlie Hilton et The Goon Sax.2016-04-1800 minDans les airsÉmission du 18 avril 2016Émission n.33
Aujourd'hui à l'émission: Grand retour sur les demi-finales des Francouvertes avec Mathieu, Maude, Gabrielle et Will, Élisabeth nous parle du dernier show des Hôtesses d'Hilaire avec les Abdigradationnistes, Mathieu est allé faire un tour à l'Orchestre Métropolitain et est retombé en enfance lors du Carnaval des animaux et Gabrielle est allée passer son samedi à l'Espace pour la vie.
EN ENTREVUE + PERFO: Mon Doux Saigneur!
En musique: Philémon CImon, Laura Sauvage, Les Hôtesses d'Hilaire, La famille Ouellette, Charlie Hilton et The Goon Sax.2016-04-1800 min