Shows
Mathilde Arctanders Podcast#21: Du er mer enn god nok – selv når du ikke presterer en drittHvor ofte føler du at du må gjøre mer, være mer, prestere mer – bare for å føle deg verdt noe? I denne episoden tar jeg et ærlig oppgjør med prestasjonskulturen og den stille stemmen i oss som sier at vi ikke er nok. Jeg snakker om hvorfor det føles så viktig å "få til ting", og hva som skjer når du slutter å la selvfølelsen din henge sammen med CV-en din, resultatene dine – eller andres forventninger.Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten, som kanskje lever på autopilot, eller som bare trenger en...2025-07-3025 minMathilde Arctanders Podcast#20: Derfor saboterer du livet ditt – uten å skjønne detHvorfor saboterer vi for oss selv – og hva ligger egentlig bak?I denne episoden dykker vi ned i noe mange av oss gjør – uten helt å vite hvorfor: selv-sabotasje. Hvorfor setter vi kjepper i hjulene for oss selv når vi egentlig ønsker suksess, kjærlighet eller endring? Jeg snakker om hvordan selv-sabotasje ofte skjer ubevisst, og hvordan det kan være en måte å beskytte oss selv på – mot skuffelse, avvisning eller følelsen av å ikke være god nok. Skam spiller ofte en stor rolle i dette, og mange av mønstrene våre har røtter i tidligere e...2025-07-1620 minMathilde Arctanders Podcast#19: Hun slet med angst og spiseforstyrrelse - Marias vei til aksept og indre roI denne episoden har jeg med meg Maria Ytre-Hauge, kjent fra podcasten Psyktbra.pod, hvor hun åpent og ærlig snakker om temaer som angst, spiseforstyrrelser og PTSD. I vår samtale deler Maria sin personlige reise – fra en tid preget av sterk angst, negativt kroppsbilde og destruktive mønstre, til hvordan hun gradvis har lært å møte seg selv og kroppen sin med mer forståelse, aksept og kjærlighet.Vi snakker om hva som hjalp henne gjennom de vanskeligste periodene, hvordan hun jobbet med seg selv for å bygge en tryggere relasjon til kroppen, og hvordan vi alle kan b...2025-07-0240 minMathilde Arctanders Podcast#18: Angst, depresjon og PTSD tok nesten alt – slik reiste PsyktMeg seg igjenI denne ærlige og sterke episoden får du møte PsyktMeg, mental trener og menneske bak et liv preget av angst, depresjon, PTSD og utmattelse – og reisen ut av det mørkeste. Han deler sin personlige historie, og hvordan han i dag bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre som sliter psykisk.Vi snakker om:- Hvordan det føles når angsten tar over- Hva depresjon egentlig er – bak smil og fasade- PTSD og hvordan gamle traumer påvirker livet her og nå- Utmattelse...2025-06-2948 minMathilde Arctanders Podcast#18: Angst, depresjon og PTSD tok nesten alt – slik reiste PsyktMeg seg igjenI denne ærlige og sterke episoden får du møte PsyktMeg, mental trener og menneske bak et liv preget av angst, depresjon, PTSD og utmattelse – og reisen ut av det mørkeste. Han deler sin personlige historie, og hvordan han i dag bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre som sliter psykisk.Vi snakker om:- Hvordan det føles når angsten tar over- Hva depresjon egentlig er – bak smil og fasade- PTSD og hvordan gamle traumer påvirker livet her og nå- Utmattelse...2025-06-2547 minMathilde Arctanders Podcast#17: Fra angst til ro: Hvordan naturmedisin og yoga hjalp Rachel ta tilbake livetI denne innsiktsfulle episoden får Mathilde Arctander besøk av Rachel fra Rachels Naturkraft, og sammen utforsker de det komplekse landskapet innen mental helse. De dykker ned i temaer som angst, nervesystemet og hvordan alternative behandlingsformer som yoga og urtemedisin kan bidra til bedre livskvalitet. Rachel deler sin personlige reise, samt konkrete tips til hvordan du kan finne balanse og indre ro i hverdagen. Bli med og oppdag hvordan takknemlighetspraksis kan forandre tankesettet ditt og styrke din mentale helse. Ikke gå glipp av denne engasjerende samtalen, full av innsikt og nyttige råd!#MentalHelse #AlternativMedisin #Takknemlighet2025-06-1940 minMathilde Arctanders Podcast#17: Fra kaos til kontroll: Hvordan en endring hjalp Rachel finne mental balanseI denne innsiktsfulle episoden får Mathilde Arctander besøk av Rachel fra Rakels Naturkraft, og sammen utforsker de det komplekse landskapet innen mental helse. De dykker ned i temaer som angst, nervesystemet og hvordan alternative behandlingsformer som yoga og urtemedisin kan bidra til bedre livskvalitet. Rachel deler sin personlige reise, samt konkrete tips til hvordan du kan finne balanse og indre ro i hverdagen. Bli med og oppdag hvordan takknemlighetspraksis kan forandre tankesettet ditt og styrke din mentale helse. Ikke gå glipp av denne engasjerende samtalen, full av innsikt og nyttige råd!#MentalHelse #AlternativMedisin #Takk...2025-06-1840 minMathilde Arctanders PodcastMathilde Arctanders Podcast trailerHei – og velkommen til podkasten min.Jeg heter Mathilde Arctander. Jeg jobber i helsevesenet. Jeg er en person som har vært gjennom mye. Mange operasjoner, mye smerte – og mange spørsmål om hva det egentlig vil si å være trygg i seg selv og i egen kropp.I denne podkasten inviterer jeg deg med på en reise inn i psykologi, selvutvikling, spiritualitet og det å være menneske – fullt og helt, ikke stykkevis og delt.Jeg deler egne erfaringer, samtaler med gjester, og refleksjoner rundt temaer som traumer, kropp, intimitet, det å sette grenser og mer.Hvis du er nysgjerrig på d...2025-06-0900 minMathilde Arctanders Podcast#16: Utrygg i egen kropp - og veien tilbakeHvordan føles det å vokse opp som pasient og senere jobbe som helsepersonell? I denne ærlige episoden deler jeg min personlige reise – fra operasjoner som barn og følelsen av å bli sett som en diagnose, til kampen for å finne tilbake til tryggheten i egen kropp.Jeg snakker om utenforskap, kroppspress, og hvordan vi som helsepersonell kan bidra til at pasienter føler seg sett og forstått – ikke bare som symptomer, men som hele mennesker. Dette er en episode for deg som har kjent på følelsen av å være annerledes, for deg som jobber med menne...2025-06-0120 minMathilde Arctanders Podcast#16: Utrygg i egen kropp - og veien tilbakeHvordan føles det å vokse opp som pasient og senere jobbe som helsepersonell? I denne ærlige episoden deler jeg min personlige reise – fra operasjoner som barn og følelsen av å bli sett som en diagnose, til kampen for å finne tilbake til tryggheten i egen kropp.Jeg snakker om utenforskap, kroppspress, og hvordan vi som helsepersonell kan bidra til at pasienter føler seg sett og forstått – ikke bare som symptomer, men som hele mennesker. Dette er en episode for deg som har kjent på følelsen av å være annerledes, for deg som jobber med mennesker, og for deg som e...2025-06-0119 minMathilde Arctanders Podcast#15: Det indre barnet - sår , styrke og selvomsorgHva skjer når vi begynner å lytte til den delen av oss som fortsatt husker? Den som ble redd, avvist, misforstått – men som også husker hvordan det føltes å være fri, leken og nysgjerrig.I denne episoden snakker jeg om det indre barnet – og hvordan mange av våre reaksjoner i dag stammer fra erfaringer vi gjorde oss som små. Jeg deler også egne opplevelser, og tanker om hvordan vi kan møte det barnet med varme, i stedet for kritikk.For det barnet leve...2025-05-2316 minMathilde Arctanders Podcast#14 : Yoga m/ Kristina MasytéYoga for kropp og sinn med Kristina Masyté (@yogakos)I denne episoden får jeg besøk av yogainstruktør Kristina Masyté, dama bak @yogakos på Instagram. Hun har mange års erfaring med yoga og deler sine beste tips med oss! Vi snakker om de ulike typene yoga og hvordan yoga kan gjøre underverker både for kroppen og for den mentale helsen — enten du vil bli sterkere, mykere, eller bare finne mer ro i hverdagen. Perfekt episode for deg som er nysgjerrig på yoga, eller som trenger litt ekstra inspirasjon til å komme i gang (eller tilbake på ma...2025-05-0728 min
Mathilde Arctanders Podcast#13: Avvisning er godt for deg!Avvisning er godt for deg!Du har sikkert opplevd avvisning og kanskje du har tenkt at det ikke er så mye bra med avvisning? Uansett hvor og av hvem du blir avist av, så kan avvist være godt for deg!Ja, avvisning er faktisk godt for deg. Godt for alle av flere grunner. Avvisning gir oss en veldig vondt å føle på, men det kan hjelpe oss med å forstå oss selv og bli en bedre versjon av oss selv. Jeg skal snakke mer om hvord...2025-04-0220 min
Mathilde Arctanders Podcast#12: Hvis du sliter med kroppssynet – hør dette før du gjør noe som helstHvordan er ditt kroppsyn?Lar du ditt syn på kroppen være i veien for andre viktigere ting i livet?Lar du kroppsynet ditt være i veien for din egen selvtilitt og selvfølelse?Det er ikke mulig å unngå kroppspress i dette samfunnet, vi blir påvirket av alle rundt oss. Det er gjerne spesielt vanskelig dersom man føler man skiller seg ut på en eller annen måte. Så, man må heller gjøre noe med seg selv....2025-03-1822 min
Mathilde Arctanders Podcast#11: Skam - Hva er du mest redd for at andre skal vite om deg?Hva er det du bærer på som du håper ingen oppdager?Skam er ikke bare en følelse – det er en stemme inni oss som hvisker at vi ikke er nok. Ikke pene nok, flinke nok, rene nok, verdige nok. Det er følelsen som isolerer, som får oss til å trekke oss unna andre og oss selv.I denne episoden utforsker jeg hva skam egentlig er, hvor den kommer fra, og hvordan den sniker seg inn i måten vi ser oss selv og relater...2025-02-1622 min
Mathilde Arctanders Podcast#10 : Hvorfor er mennesker kontrollerende?Vet du hvorfor noen mennesker er veldig kontrollerende mens andre er ikke like kontrollerende?Klarer du å merke forskjellen?Kontrollerende er ikke er negativt ord, det er ikke nødvendigvis dårlig å være kontrollerende. Man kan være kontrollerende på gode og dårlige måter. Det er viktig å være oppmerksom på hvorfor man er kontrollerende på de mer dårlige måtene og handler fra egoet. Det er flere grunner til at man gjør det.Jeg har selv kjent til det å miste kontroll ov...2025-01-2328 min
Mathilde Arctanders Podcast#9 : Vaner og nyttårsforsetterDet er et nytt år!Vil du ha en ny og frisk start på 2025?Mange har nyttårsforsetter og mange vil gjerne etablere nye vaner. Det finnes mange måter å holde på vanene.Jeg selv hadde så lyst til å slutte med kaffe ifjor, men det var ikke lett. Jeg forsto ikke helt hvorfor jeg ikke klarte det. Jeg forsto ikke at jeg manglet en viss motivasjon til å slutte. Jeg måtte forstå meg selv bedre for å forstå hvordan jeg kunne endre mine vaner.I denne episoden snakker jeg om hvordan man kan holde nyt...2025-01-0725 min
Mathilde Arctanders Podcast#8 : Mental styrkeHva er mental styrke?Er du mentalt sterk? Vil du bli mentalt sterk?I denne episoden snakker jeg om hva det er å være mentalt sterk og hva man kan gjøre for å bli mentalt sterk. Det er mye man kan gjøre for å bli mentalt sterk: Man kan trene, meditere , ha et godt kosthold, ha gode relasjoner, ha penger, ha jobb, ha utdanning og ha gode hobbyer. Jeg trodde jeg var mentalt sterk for jeg gjorde dette og jeg hadde dette. Likevel var jeg eg...2025-01-0123 min
Mathilde Arctanders Podcast#7 : Du trenger ikke å føle deg bra for å være takknemligEr du takknemlig? Hva er du takknemlig for? Er du oppmerksom på hva du er takknemlig for og hvorfor det er viktig å praktisere takknemlighet?Man får det mye bedre med seg selv når man praktiserer takknemlighet. Det gjør helsen bedre på så mange måter. Jeg har en tiktok konto @MathildeArctander hvor jeg sier noe jeg er takknemlig for hver eneste dag og jeg har merket en enorm positiv endring jo mer jeg har gjort dette.Det er flere fordeler med å praktiser...2024-12-1820 min
Mathilde Arctanders Podcast#6 : Når overtenkning ødelegger roenTenker du mye? Tenker du litt for mye?Vet du når du overtenker?Hvordan kan du slutte å overtenke?I denne episoden vil jeg snakke om hvorfor vi overtenker og hvordan man kan klare å slutte med overtenkning. Jeg skal fortelle om det jeg gjør for å redusere overtenkningen.Jeg snakker til meg selv på en fin måte, lar tankene komme og gå uten å holde fast ved hver eneste tanke. I tillegg fokuserer jeg på å være i nåtiden og være...2024-12-1027 min
Mathilde Arctanders Podcast#5 : Det høyere selvetTror du at du har et høyere selv, en veileder som hjelper deg med å bli en bedre versjon av deg selv?Det har du.Det har alle. Vet du hvordan du kan komme i kontakt med det høyere selvet for å ta vare på deg selv og få det bedre med deg selv? Det viktigste er å velge at man vil lære om det høyere selvet. Mange personer sliter med å få kontakt med det høyere selvet, de er gjerne...2024-12-0324 min
Mathilde Arctanders Podcast#4 : Fight, flight freeze og fawnLurer du på hvorfor kroppen din reagerer veldig kraftig noen eller noe ?Dette skal jeg snakke om i denne episoden.Denne epioden er om traumatiske responser kroppen vår har når den reagerer på det kroppen responderer på stress, fare og trusler. Kanskje du har opplevd det selv?Kroppen har 4 måter å reagere på. Fight, flight, freeze og fawn. I episoden skal jeg forklare hva de ulike reaksjonene er og hva man kan gjøre for å komme ut av de ulike reaksjonene som kroppen har.Jeg har selv kommet i de 4 ulike...2024-11-2727 min
Mathilde Arctanders Podcast#3 : Egoet - når det hindrer ekte kontaktTror du at du er egoet ditt? Det er det egoet ditt vil at du skal tro, men det er ikke sant i det hele tatt.Det er det denne episoden handler om.Når er i egoet ditt og når er du ikke i egoet ditt?Jeg selv forsto ikke alltid får jeg opererte fra mitt ego og når jeg ikke gjorde det. Vil du forstå og lære når du opererer fra ditt ego og...2024-11-2126 min
Mathilde Arctanders Podcast#2 : TriggereDenne episoden er for alle.Jeg skal snakke om emosjonelle triggere.Jeg skal gå til bunnen av hvorfor vi reagerer slik som vi gjør når vi blir trigget av noe. Det kan være ytre faktorer eller indre faktorer vi blir trigget av. Det er enkle måter å ta kontroll over egne følelser for å reagere mine på det man blir trigget av.Det har ikke noe å si hvor du bor, hvem du er eller hvordan du vokste opp. Alle blir trigget av noe. Fo...2024-11-2124 min
Mathilde Arctanders Podcast#1 : IntroduksjonJeg heter Mathilde Arctander og i denne podcasten skal jeg snakke om meg selv, det å være annerledes, helse, psykologi , selvutvikling, helse og mye annet sikkert ! Instagram: https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/profilecard/?igsh=MTNyemYyM2M1aWU1dQ==TikTok: https://www.tiktok.com/@mathildearctander?_t=ZN-8x5QRfdguYw&_r=12024-11-2128 min