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Dialogues SensiblesComment s'y retrouver dans le grand bazar du lâcher prise ? 🤷 🤷 🤷 🤷 Euh... il faut lâcher-prise là-dessus !
C'est impossible de s'y retrouver 😅
Comme pour les écoles de psychothérapie : si on étudie en détail, elles détiennent chacune la vérité, elles ont toutes raison, on est bien avancé...
🧭 Ne pas chercher la vérité, mais s'appuyer sur sa boussole émotionnelle (= sa propre subjectivité) :
🙄 Ça ça me parle, ça ça me parle pas. Ça ça me plait, ça ça ne me fait pas envie...
Allons vers ce qui nous parle ! 🤹♀️
© Mathilde Laguës - www.mathildelagues.com - 2024
2025-03-0602 min
Dialogues Sensibles"Après le ciel" : Pourquoi ce roman ?❓ Pour quelles (mauvaises ?) raisons me suis-je lancée dans l'écriture d'un roman ?
Malgré ma grande peur et l'absence totale de confiance dans mes capacités à y parvenir ?
💡 La réponse à cette question (et à d'autres) dans ce nouvel épisode de podcast (5').
L'histoire se construit, presque malgré moi, en dehors de la conscience, sous la surface. Et, au cours d'un année, je récupère les éléments pour les coucher sur le papier.
📓 Le résultat ? Après le ciel, un roman paru en novembre 2023
On y parle de solitudes,
de...2025-02-2805 min
Dialogues SensiblesLa psychologie positive est-elle une pensée magique ?👍Comme tout le reste, c'est un outil dont je ne me prive pas.
🌈C'est parfois extrêmement utile de muscler notre optimisme, de visualiser des débouchés positifs pour permettre à notre vie de les manifester.
D'autres fois, il faut faire autrement. Beaucoup de gens sont programmés en mode "tout va bien, il n'y a pas de problème, même pas mal". 🥸Et là je vais viser à sentir l'émotion réelle qui voudrait être automatiquement refoulée ou anesthésiée.
Encore une fois, à mon sens, c'est une question d'équilibre.
⚖️Kant dé...2024-11-2701 min
Dialogues SensiblesLes émotions : à quoi ça sert ? Faut-il s’en protéger ?🤡Nos émotions ?
C’est un formidable système de régulation et d’orientation autonome dont nous sommes automatiquement équipés – il serait bien d’apprendre à s’en servir !
Qu’est-ce qu’une émotion ? Ce n’est pas une construction mentale, c’est un événement CORPOREL qui se produit en temps réel au fil de nos expériences.
🤸♂️On me propose d’aller au tableau, d’un coup mon cœur s’accélère, mes joues deviennent toutes rouges... mon corps raconte ma peur avant même peut-être que j’en aie pris conscience.
🤳Pour rencontrer notre ém...2024-11-1816 min
Dialogues SensiblesQuelle différence entre la toute puissance et la transcendance ?💪La toute-puissance c'est un héritage de notre petite enfance, à un moment où on croit qu'on peut tout faire (et que papa et maman peuvent tout faire !)
🌈La transcendance, pour moi, c'est quand l'univers vient à notre secours.
🧭Parfois, le hasard semble toujours défavorable, parfois il semble tomber pile poil au bon moment. Jung appelle ça la synchronicité.
Je travaille avec ça : le hasard va toujours venir interférer avec le travail d'accompagnement.
🙏Je l'accueille avec humilité – et gratitude – sans chercher à l'expliquer. Et ça n'a rien à voir avec la toute-puissance !
Note :
Dans...2024-11-1201 min
Dialogues SensiblesComment j'ai créé cette grande confiance qui m'anime ?❓ Comment j'ai créé cette grande confiance qui m'anime ?
🪃En fait je ne l'ai pas créée, je l'ai récupérée.
Souvent le travail va viser à retirer les choses inutiles pour récupérer ce dont on était parfaitement équipé au départ.
🤸♀️Le petit enfant, il est animé d'une grande confiance – il ose tout !
🤴De la même façon, j'aide souvent les personnes à restaurer de la fierté, car un déficit de fierté peut conduire à faire toutes les choses par devoir, et ça use énormément.
La confiance, la fierté, nous les avons eues...2024-11-0401 min
Dialogues SensiblesQuelles sont les caractéristiques d'un accompagnement efficace ?🥣Pour moi, il s'agit d'assembler les bons ingrédients (écoute, bienveillance, sécurité relationnelle, outils thérapeutiques...), et d'observer ce qui se passe.
🎯Ce qui compte, c'est le résultat : est-ce que ça marche ? Et comment faire pour que ça marche le plus souvent possible ?
💊Il n'est pas forcément nécessaire de savoir pourquoi ça fonctionne. Et il ne faut surtout pas négliger l'importance de l'effet placebo. L'effet placebo – à savoir la confiance dans la qualité du processus - fait partie des outils au même titre que les autres ressources.
L'essentiel est de veiller à la qualit...2024-10-3001 min
Dialogues SensiblesNotre corps peut-il donner des informations concernant un mal-être psychique ?❓ Notre corps peut-il donner des informations concernant un mal-être psychique ?
🙋♀️Oui !
Le corps est le premier vecteur de l’expression émotionnelle et du psychisme – et pourtant, bien souvent, on apprend à l’oublier, voire à le disqualifier, très tôt dans l’enfance
Dans ce nouvel épisode de mon podcast "Dialogues Sensibles", je vous relate un exemple que je raconte dans mon premier ouvrage (Apprivoiser l'iceberg émotionnel, paru en 2021) :
🎵 J'écoute une musique – 😵 j'ai la chair de poule. Il y a un lien entre ces deux affirmations : j'aime cette musique : mon corps le sait, il le raconte.
Dans cet épi...2024-10-1003 min
Dialogues SensiblesAntidépresseurs, patches anti-tabac, ça sert à quelque chose ?💊Antidépresseurs, patches anti-tabac, ça sert à quelque chose ?
Bien sûr - d'ailleurs ça aide des milliers de gens ! Je suis convaincue que chaque solution a une place dans le système de guérison.
Cependant, ce serait absurde de mettre en compétition la psychothérapie et les antidépresseurs, pour moi la question c’est plutôt comment les combiner pour la meilleure efficacité.
😥Les antidépresseurs permettent d’apaiser le symptôme – en l’occurrence la souffrance émotionnelle - mais ça ne résout pas le problème tout seul. En revanche, selon les situation...2024-09-1902 min
Dialogues SensiblesQuels sont les outils que j'utilise dans ma pratique d'accompagnement ?🧰Quels sont les outils que j'utilise dans ma pratique d'accompagnement ?
Je m'appuie sur plusieurs outils, qui sont complémentaires et me permettent de m'ajuster aux besoins de la personne que j'accompagne et d'aborder les différentes facettes d'une situation.
🤝La gestalt-thérapie : courant de thérapie basé sur la phénoménologie. Cette grille de lecture va me guider dans ma manière d’agir dans la relation, en cherchant notamment à interroger le "comment ?"
🗯️L'analyse jungienne : Je m'appuie en particulier sur les travaux de CG Jung pour observer les résonances entre le passé, le présent et in...2024-09-1902 minDialogues Sensibles"Mathilde ? ou l'envers de la honte" : à quoi sert ce livre ?Pourquoi publier ce livre aujourd’hui ?
CitationLa forme poétique rend l’indicible accessible, l’insupportable possible à regarder, rend digeste ce qui pourtant ne devrait pas l’être.
Toute violence sexuelle est une atteinte à la dimension sacrée de la vie.
Par ce livre, peut-être, je cherche à restaurer du sacré.
"Mathilde ? ou l’envers de la honte" est paru le 4 septembre 2024.
Pour commander ce livre, rendez-vous dans votre librairie préférée.
Vous pouvez aussi le faire ici : https://www.fnac.com/ia9535159/Mathilde-Lagues
Quelle est, ou plutôt quell...2024-09-0912 min
Dialogues SensiblesComment aborder les anesthésies émotionnelles ?❄ Comment on lève les anesthésies émotionnelles (qui peuvent survenir à la suite d'événements traumatiques) ?
🗡 L'anesthésie fait partie de nos mécanismes de défense psychiques. Ce qui signifie qu'elle est précieuse et nous a été indispensable à un moment donné.
🏃♀️L'enfant a pour priorité absolue de grandir, d'apprendre, de se développer.
😵 Si quelque chose d'insupportable survient, qu'il ne peut pas absorber émotionnellement, alors parfois, il va tout bonnement le congeler – le garder pour le traiter plus tard. C'est vrai aussi à l'âge adulte dans des situations vécues comme extrêmes.
⚡ Si on a mis en place...2024-09-0402 min
Dialogues SensiblesC'est utile la méditation ?
🤷♂️ C'est utile la méditation ?
👳♀️ La méditation – ou plutôt les méditations, car on utilise le même mot pour désigner beaucoup de réalités différentes – devient très à la mode.
👌 Et c'est probablement une bonne chose, car je suis favorable à toutes les méthodes qui permettent aux personnes de se faire du bien.
C'est bien, quand c'est utile – c'est-à-dire dans certains contextes et pour certaines personnes. Ce n'est pas une panacée universelle.
💥 Et attention surtout à ne pas en faire une obligation, une contrainte, ou un moyen supplémentaire de s...2024-09-0400 min
Dialogues SensiblesEst-ce encore efficace de suivre une psychanalyse ?🤝J’ai développé précédemment que ce qui compte beaucoup c’est l’affinité qu’on a avec la personne qui nous accompagne – mais avec sa méthode aussi !
🤓Si la psychanalyse vous parle, alors pourquoi ne pas y aller ? Les notions qu’elle a développées sont très utiles pour beaucoup de personnes (et pour moi entre autres).
💬Comprendre pourquoi on réagit comme ça, d’où vient la blessure, ça aide souvent.
Mais ça ne fait pas forcément tout le chemin de guérison.
👻Le dispositif particulier de la psychanalyse...2024-09-0401 min
Dialogues SensiblesEst-ce que j'utilise la poésie ou l'humour dans mes accompagnements ?🤡 Est-ce que j'utilise la poésie ou l'humour dans mes accompagnements ?
Oui, l'humour, beaucoup !
🙃 Parce que j'aime rire et que c'est un outil qui m'aide d'abord moi-même.
Il est essentiel d'aller vers les médias et disciplines qui nous parlent.
C'est vrai dans le cadre d'un accompagnement, mais aussi pour soi-même :
🎅 il est à la portée de chacun de se soigner en allant vers ce qui nous fait du bien – 🤸♀️ que ce soit un sport, une discipline artistique, un média de détente...
On nous a appris que les problèmes se résolvaient par...2024-09-0402 min
Dialogues SensiblesComment choisir un professionnel pour nous accompagner (coach ou thérapeute) ?🤷♀️ Comment choisir un professionnel pour nous accompagner (coach ou thérapeute) ?
En résumé :
🤸♀️ Bien réfléchir, identifier des critères précis ? Moi qui ai été construite dans la rationalité toute puissante, qui suis cartésienne, et qui ai cru que la pensée sauverait le monde (ou me sauverait moi ?), ce n'est pourtant ce que je vais vous recommander (en tous cas pas seulement).
😇 Ma réponse se résume en un mot : Sentir.
👃 Sentir :
- au delà du titre, du diplôme, de la technique particulière que vous aurez pu sélectionner
...2024-09-0401 min
Dialogues SensiblesPeut-on surmonter tous les traumatismes par la thérapie ?Peut-on surmonter tous les traumatismes par la thérapie ?
En résumé :
👌 Oui - je crois que c'est possible.
C'est même là où je détiens une conviction inébranlable qui me permet d'exercer ce métier aujourd'hui (sinon, à quoi bon ?).
🛑 Mais ce n'est pas si simple pour autant :
🤷♀️ On ne peut pas le faire pour quelqu'un d'autre. Même si c'est une personne qu'on aime profondément qui souffre d'un traumatisme, on ne peut rien pour elle. C'est à elle de se poser cette question, et de désirer – ou non – le surmonter...2024-09-0402 min
Dialogues SensiblesQu'est-ce qu'un accompagnement efficace ?Qu'est-ce qu'un accompagnement efficace ?
Ou plutôt, qu'est-ce que ça ne doit pas être ? Et qu'est-ce que ça pourrait être ?
Dans ce 3è et dernier extrait d'une conférence, je réponds à cette question acrobatique :
💡 "Qu'est-ce qu'un accompagnement efficace ?"
En résumé :
👬 Oser l'accompagnement, c'est faire le postulat (et quel postulat !) que la relation peut réparer quelque chose.
🗝 La clé d'un accompagnement efficace ?
🛠 A mes yeux ce n'est pas d'abord mettre en œuvre avec maestria des outils brillants (même si les outils peuvent entrer en ligne de compte à un moment donné...2024-09-0401 min
Dialogues SensiblesFaut-il aider les gens à se débarrasser de leurs symptômes ?Faut-il aider les gens à se débarrasser de leurs symptômes ?
Ou pourquoi les bonnes solutions ne sont pas toujours une bonne solution.
Dans ce 2è extrait d'une conférence j'aborde la notion d'iceberg émotionnel qui a donné son titre à mon ouvrage paru en janvier 2021.
En résumé :
💭 Je pars du principe que tous nos comportements ont une raison d’être. Et que du point de vue de notre écologie intime, cette raison est forcément valable.
Nos comportements, même, et peut-être surtout, ceux qui nous dérangent, sont une précieuse partie de nous...2024-09-0403 min
Dialogues SensiblesFaut-il aider les gens à développer leur confiance en soi ?Faut-il aider les gens à développer leur confiance en soi ?
Quel est le rapport entre un bébé, un chat, et un burn out ?
Ce sont les thèmes auxquels je vous propose de réfléchir ensemble dans cet extrait d'une conférence.
🔊 Au moyen d'exemples concrets, j'aborde la différence entre estime de soi et confiance en soi que je mets en rapport avec les notions psychanalytiques de narcissisme primaire et secondaire.
En résumé :
🍀 Narcissisme primaire (qui peut correspondre à l'estime de soi) : "je suis aimable parce que je suis".
💪 Nar...2024-09-0408 min