Shows
Våra Relationer#4.6 - samtal om sorgI det här avsnittet berör vi ämnet sorg och sorgbearbetning. Hur kan sorg se ut och vad är viktigt att tänka på när vi eller någon runtom oss befinner sig i sorg? Vi pratar om hur vi kan bearbeta sorg och vad konsekvenserna kan bli om vi inte gör det. Vi delar också med oss av egna erfarenheter och tankar på ämnet.Sorg | Bearbetning | Läkning | Utveckling |
2026-01-3056 min
Våra Relationer#4.5 - ekoterapi och naturen som medicinI det här samtalet pratar vi om ekoterapi och hur vi på olika sätt kan använda oss av naturen som en plats för läkning, återhämtning och utveckling. Vi djupdyker i forskningen och delar med oss av egna erfarenheter från våra egna liv för att förhoppningsvis hjälpa dig som lyssnar att hitta inspiration till hur du kan ge dig ut i naturen. Ekoterapi | Miljö | Mindfulness | Återhämtning | Stress | Djurterapi |
2025-12-1046 min
Våra Relationer#4.4 - lev dina livsvärden med ACTI det här avsnittet delar Björn med sig av sina kunskaper kring terapiformen ACT - acceptance and commitment therapy. Vi provar att genomföra övningar för att få nya perspektiv på våra tankar och känslor och omvandlar dom så att de bättre leder oss mot det liv vi faktiskt vill leva - till våra livsvärden. Läs mer på http://vararelationer.com ACT | Terapi | Självmedkänsla | Acceptans | Medvetenhet
2025-11-041h 00
Våra Relationer#4.3 - bröllopsplanering med The WeddingmakersAtt planera bröllop kan vara både spännande och krävande - i det här avsnittet går Matilda in i rollen som bröllopsfotograf och samtalar med bröllopskoordinator Patricia från The Weddingmakers om bröllopsplanering. Hur ni kan hålla sams både som par och med era nära och kära inför bröllopet? Hur kan ni tänka kring budget, gästlista, toastmaster och andra viktiga delar av ett bröllop? Vi delar med oss av många års erfarenhet av bröllopsvärlden.Läs mer på http://theweddingmake...
2025-04-2743 min
Våra Relationer#4.2 - att hitta hem till sig själv med Carina WollmarI det här avsnittet gästas vi av den erfarna terapeuten Carina Wollmar där vi samtalar om olika former av terapi, både på plats och digitalt men även genom olika former av program och kurser. Vi pratar om vad som kan vara viktigt att tänka på när du ska välja terapiform, hur vi på olika sätt kan stärka oss själva både med eller utan en terapeut i rummet och delar med oss av egna tankar och erfarenheter.Läs mer om Carina och se hennes program på http://www.master...
2025-04-1151 min
Våra Relationer#4.1 - samarbeta med ditt exI Sverige lever idag vart fjärde barn i familjer med separerade föräldrar, enligt statistik från SCB. Samtidigt har ungefär var femte person varit i konflikt vid en separation, där var tredje handlat om vårdnad av gemensamma barn. Det här avsnittet ägnar vi åt att försöka vidga perspektivet på hur vi vuxna kan kommunicera och samarbeta för att sätta barnets bästa i fokus. Vi pratar både om egna reflektioner, problematiseringar och ger tips på verktyg och förhållningssätt. Separation | Skilsmässa | Barnets...
2025-03-241h 09
Våra Relationer#3.10 - mental träning för motivation och balansHur kan mental träning hjälpa dig i både det fysiska och emotionella välmåendet? I det här avsnittet pratar vi om ämnen som träning och hur hittar vi våra olika motivationer till den? Hur vi kan hitta glädje i att prestera och möta våra hjärnspöken när de kommer och hur coaching kan vara ett verktyg när det låser sig.
#mentalträning #coaching #prestation #resultat #visualisering #träning
2024-12-1654 min
Våra Relationer#3.9 - när det tar slutDet här avsnittet handlar om breakups. Hur kan du gå vidare när det tagit slut och hur kan vi skapa ett avslut på ett bra sätt, oavsett om den andra är med eller inte? Vi pratar om egna erfarenheter kring att göra slut, bli ghostad, när bonusbarn finns med i bilden och när den destruktiva relationen tar slut och vad som är viktigt att tänka på då. Vi pratar även om stalking och när huvudet vet att vi behöver lämna men känslorna säger annorlunda.
#breakups #so...
2024-10-121h 03
Våra Relationer#3.8 - destruktiva relationerVi är tillbaka med nytt avsnitt efter en tids paus och på begäran från en av våra lyssnare kommer här en fördjupning och ett nytt samtal på temat destruktiva relationer. Hur kan en destruktiv relation se ut och vad gör den så svår att lämna? Hur kan en terapeut jobba med en klient som befinner sig i eller har tagit sig ur en destruktiv relation? Och vad kan du som närstående göra om någon du älskar befinner sig i en sådan relation? Vi delar även med oss av några person...
2024-09-2859 min
Våra Relationer#3.7 - vi behöver prata om skam!I det här avsnittet djupdyker vi kring ämnet och känslan skam. Vi pratar om olika typer av skam, skillnaden mellan skuld och skam, vilken funktion har skam för vår överlevnad och hur påverkar dysfunktionell skam i vårt moderna samhälle? Vi berör ämnet skam och sexualitet, sambandet mellan skam och psykisk ohälsa och coping mekanismer för att hantera skam och dess konsekvenser. Matilda delar även med sig av sina erfarenheter från skolkuratorstiden och arbetet med ungdomar.
#Skam #PersonligUtveckling #Känslor #Psykiskohälsa #Sexualitet #Skolkurator
2024-03-1955 min
Våra RelationerErbjudande från Bok-och poddfestivalen i NorrköpingTack för alla nyfikna samtal under Louis De Geers Bok-och poddfestival i Norrköping. Vi välkomnar nya lyssnare med lite nya idéer och erbjudanden. Välkomna att lyssna!
2024-01-2703 min
Våra Relationer#3.6 - att jaga sin skuggaGod jul och gott nytt år! I det här avsnittet landar vi i skuggarbete och hur vi kan jobba med våra delar av oss själva som vi vill förtränga eller helst undvika. Vi pratar om våra egna erfarenheter av att få syn på skuggsidorna, lära oss acceptera dem och integrera dem i oss själva så att vi kan omvandla dem till en styrka. Vilka verktyg finns för att hitta sidorna som helst vill förbli osynliga, projiceras på andra eller är omvandlade till mer accepterade beteenden?
#Shadowwork #Självacceptans #Pers...
2023-12-291h 03
Våra Relationer#3.5 - vad är kärlek?I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet kärlek. Hur vet du att du är kär? Vad är skillnaden på förälskelse och kärlek? Hur kan vi skapa kärleksfulla relationer redan från början? När övergår förälskelse till kärlek och vad kan du göra för att behålla känslorna över tid? Kan du leva med någon du inte är kär i?
#kärlek #relationer #känslor #anknytning #förälskelse #förhållande
2023-11-201h 08
Våra Relationer#3.4 - när skuggorna styr showenI det här avsnittet delar vi med oss om några av våra mest sårbara sidor och berättar om hur vi gått igenom och tagit oss ur en konflikt. Vi pratar om våra delpersonligheter, vad som hände mellan oss och hur vårt arbete påverkades av våra prestation och peoplepleasing-strategier. Vad händer när vi tror att vi är medvetna om våra mönster men inte har integrerat skuggsidorna i våra beslut?
#Skuggarbete #Shadowwork #Personligutveckling #Psykosyntes #Delpersonlighet #Medvetenhet #Konflikt
2023-09-291h 15
Våra Relationer#3.3 - ledarskap med Alexander SantosVad finns det för skillnader och och likheter i ledarskap på Kuba, Sovjet och Sverige? I det här avsnittet samtalar Björn med chef och ledaren Alexander Santos som har mångårig erfarenhet som ledare. I centrum står det personliga ledarskapet och hur det kommer fram i arbetslivet. Hur kan vi vara personliga, mänskliga och samtidigt skapa effektivitet och framgång - utan att göra gruppen helt beroende av dig som person?
2023-09-031h 02
Våra Relationer#3.2 - medberoende, destruktiva relationer och den inre rösten med Ann ThörnbladVar går gränsen mellan kärlek och självutplåning? Och när blir förlåtelse detsamma som förnekelse? Vi satte oss ned i Trångsund tillsammans med författaren och terapeuten Ann Thörnblad för att prata om medberoende och destruktiva relationer med utgångspunkt i Anns debutroman "Innan spåren växer igen", en berättelse om en relation med höga toppar och djupa dalar, en berättelse om kärlek och val och att våga lyssna på den inre rösten. Vad händer när vi springer över på den andres planhalva och öv...
2023-06-0859 min
Våra Relationer#3.1 - vi behöver prata om sex!I det här avsnittet är det äntligen dags för oss att prata om sex, närhet, intimitet, sårbarhet och attraktion. Hur kan vi skapa lust och attraktion i relationen förbi förälskelsefasen? Matilda har varit på Stockholm Tantrafestival och delar med sig av några upplevelser kring detta. Vi diskuterar även kring kk-relationen, casual dating och hur olika anknytningsstrategier förhåller sig till sex och närhet. Vad händer när vi börjar komma i kontakt med och kommunicera våra behov och gränser i vår sexualitet - och kan komma ifrån prest...
2023-05-2655 min
Våra Relationer#2.12 - är ni redo att utveckla er relation?Idag släpper vi det sista avsnittet för den här säsongen och det blir ett avsnitt som handlar om vår digitala kurs för att utvecklas som par. Idag lanseras vår kurs "Relationsresan" som vi har jobbat på det senaste halvåret och vi är så stolta och glada att få presentera kursen till er. Om ni är ett par som är nyfikna på personlig utveckling, vill lära er att kommunicera på ett tryggt sätt, skapa mer närhet och kontakt och vill prova att göra en självständig utvecklingsprocess från just den plats ni...
2023-05-0518 min
2023-05-0100 min
Våra Relationer#2.11 - vi behöver hitta balans i relationen!I det här avsnittet samtalar vi om vad balans innebär för oss i en relation. Vad innebär balans egentligen och betyder det att allt måste vara jämlikt och i lika delar eller kan balans se ut på något annat sätt? Vad händer när vi inte är i balans i oss själva och hur påverkar det relationen? Vi pratar om balansen mellan att vara och att göra och hur vi kan aktivt jobba med vår balans tillsammans genom olika verktyg.
Balans | Helhet | Relatio...
2023-04-2153 min
Våra Relationer#2.10 - gruppdynamik och glädje på jobbet med Frida EnebroI det sista avsnittet från Dospace Podcastens dag-special får vi höra om en arbetsgrupp som trivs tillsammans och om vad som gör det så lyckat men även om hur känsligt det kan vara när en ny gruppmedlem tillkommer och vikten av att integrera den nya medlemmen - och hur gör man det på ett bra och mindre bra sätt? Kommunikatören och eventansvariga Frida Enebro delar med sig av sina erfarenheter och bästa AW-tips.
Gruppdynamik | Ledarskap | Medarbetarskap | FIRO | Arbetsglädje | Produktiva grupper | Empati
2023-03-3122 min
Våra Relationer#2.9 - samvärk som skapar förändring med David NilssonI det här specialavsnittet från podcastens dag på Dospace Norrköping träffar Matilda David Nilsson från samverkansbolaget NKPG city för ett samtal om det populära ordet samverkan och vad det egentligen innebär. Vad krävs för att vi ska lyckas i vår samverkan och undvika att det bara blir ett buzzword eller något vi skriver i protokoll? Vi pratar om förändringar, förståelse och om vad som händer i Norrköping framåt.
https://www.nkpgcity.se
Samverkan | Norrköping | Fastigh...
2023-03-2437 min
Våra Relationer#2.8 - generation Z, co-working och att tänka utanför lådan med Sara ValterssonSara Valtersson driver pr-nätverket z.network och i det här specialavsnittet från Dospace och podcastens dag pratar vi om kommunikation mellan generationerna och de utmaningar och möjligheter som uppstår när vi ska försöka förstå varandras olika behov. Vad kännetecknar generation Z? Hur fungerar det att jobba helt på distans och hur kan vi skapa roligare digitala möten? Vi pratar också en hel del Dospace och om alla fördelar med co-working - varför välja den här formen av kontor?
Läs mer om z.network på http...
2023-03-1642 min
Våra Relationer#2.7 - konsten att ge feedback och att hitta sitt vill med Lasse FredrikssonDen 7 mars var det podcastens dag och Matilda bjöds in att podda på Dospace i Norrköping på temat "relationer på jobbet". 4 spännande gäster skrev upp sig på gästlistan och först ut i dessa specialavsnitt är Lasse Fredriksson, som med många olika projekt och evenemang främst inom nöjeslivet i Norrköping i ryggsäcken pratar om värdskap, att ge och ta emot feedback, att gå från egen företagare till anställd och allt vad det innebär samt hur vi kan börja hitta vår inre vilja och motivation - och hur vi b...
2023-03-1037 min
Våra Relationer#2.6 - att våga vilja knyta an och strategier för närhetVi har pratat om anknytningsteori i flera avsnitt förut men idag djupdyker vi lite mer. Hur kan anknytningsmönster spelas upp i relationer, hur påverkar anknytning vår hjärna, och hur kan vi med hjälp av mindfulness läka våra anknytningssår? Hur har våra tidiga erfarenheter både som barn men även från tidiga kärleksrelationer format oss idag? Vi samtalar om strategier för att få närhet och om hur vi kan förvärva både trygg och otrygg anknytning i vuxen ålder.
Anknytning | Parterapi | Relationscoach | Personlig utveckling...
2023-01-2551 min
Våra Relationer#2.5 - vi behöver lära oss att kommunicera!Har du någonsin tänkt "vi behöver få en bättre kommunikation?". Det är du troligtvis inte ensam om! Vare sig det är på jobbet eller hemma så pågår kommunikation konstant - både inom dig och mellan dig och din omgivning - och ibland kan det utspela sig mycket i en relation utan att vi vet om det.
I det här avsnittet pratar vi om nödvändigheten av att öva på kommunikation av olika slag, både med och utan ord, hur vi kan fördjupa vår kontakt med olika verktyg och kn...
2022-12-2953 min
Våra Relationer#2.4 - Personlig utveckling och entreprenörskap med Jones AliMatilda träffar byggkonsulten och coachen Jones Ali i Norrköping för ett öppet samtal om personlig utveckling och entreprenörskap. Vi pratar om relationen till prestation, relationen till sig själv och hur vi hanterar våra känslor, om att lära sig av sin omgivning och andras kunskap men även sin historia. Vi berör även olika mansnormer och vad deltagandet i en mansgrupp har gjort för att komma ur huvudet och ner i kroppen - för att känna mer av livet.
Läs mer om Jones Ali på: https://liviali.se
Entreprenörsskap | Personlig...
2022-12-091h 15
Våra Relationer#2.3 - nyfiken på psykosyntesterapiHur kan det vara att gå i psykosyntesterapi och vad kännetecknar den här terapiformen? Björn berättar om hur psykosyntesen ser på människan, jaget, självet och vad som blir verkningsfullt i terapin. Och vad är egentligen konceptet delpersonlighet? Och vad händer när vi låter en delpersonlighet styra våra liv? Vi fyller på med våra egna erfarenheter och hoppas du får en första inblick i vad terapi i den här formen skulle kunna vara för dig.
Psykosyntes | Terapi | Samtalsterapi | Meditation | Psykologi | Själsligt | Personli
2022-09-231h 03
Våra Relationer#2.2 - relationsporträttet med Anna och SofiaI våra relationsporträtt vill vi dela olika berättelser om olika typer av relationer, hur de utvecklats över tid och hur relationsarbetet ser ut. I säsongens första relationsporträtt får vi lyssna till mor och dotter, Anna och Sofia. En relation som startade på ett traumatiskt sätt och genomgick en hel del känslomässiga prövningar under Sofias uppväxt och som mynnat ut i ett starkt band med rak och ärlig kommunikation. Välkomna att lyssna till ett sårbart och öppet samtal om transformationen från förälder-barndynamik till en vuxen relation, gr...
2022-09-1257 min
Våra Relationer#2.1 - goda relationer i möten på jobbet med Håkan PålssonSemestern börjar lida mot sitt slut och kanske finner du dig själv framför kalendern som börjar fyllas på av möte efter möte? I säsongens första avsnitt samtalar Björn med entreprenören och managementkonsulten Håkan Pålsson om hur vi kan skapa meningsfulla möten i det professionella utan att förlora kreativiteten och glädjen i våra relationer på jobbet. Hur kan du som deltar ta ansvar för att bidra i mötet och hur kan du som ledare skapa de bästa förutsättningarna?
Relationer | Ledarska...
2022-08-081h 15
Våra RelationerVälkommen till säsong 2Välkommen till säsong 2 av podden Våra Relationer. Här berättar vi om vår intention med podden och kort om oss - Björn och Matilda.
2022-08-0804 min
Våra Relationer#1.9 - vi firar 1000 lyssningarI dagarna passerade vi 1000 lyssningar på vår podd sedan vi startade och det vill vi fira med er genom att erbjuda er ett fantastiskt erbjudande på parterapi/coaching tillsammans med oss.
Kontakta oss på http://getrealwithme.se eller instagram @getrealwithme.se för att veta mer och ta del av det reducerade priset.
Tack för den här säsongen!
2022-06-3000 min
Våra Relationer#1.8 - det inre barnet med Caroline FoayéI säsongens sista avsnitt pratar vi med kurskamraten och samtalsterapeuten Caroline Foayé om det inre barnet. Vad innebär egentligen begreppet "Det inre barnet" och hur kan vi komma i kontakt med det? Varför är det viktigt och vad kan hända när vi börjar bygga en relation till det? Det blev ett samtal om hur vi kan läka våra barndomsår tillsammans i relation, vilka utmaningar vi kan stöta på när vi gör det och vi delar med oss av våra egna upplevelser kring ämnet.
Vill du delta i podden...
2022-06-1858 min
Våra Relationer#1.7 - att stanna eller att gå?I det här avsnittet samtalar vi utifrån våra egna erfarenheter kring ämnet att stanna eller att gå. Vad har fått oss att stanna i eller att lämna en relation förut och hur ser vi på det idag? Vi berör ämnen som destruktiva relationer, att inleda relationer överhuvudtaget, vad finns det för utgångspunkter när vi väljer att stanna eller att gå i olika skeden av en relation och i olika faser av livet och hur kan vi få stöd kring att ta beslutet?
Parterapeut | Medber...
2022-05-151h 02
Våra Relationer#1.6 - personlig utveckling och att komma vidare i terapidjungeln [del 2]I det här avsnittet lyfter vi olika terapiformer, våra egna erfarenheter av dem och lite olika perspektiv på vad som kan vara viktigt att ta med sig när vi påbörjat eller vill påbörja vår personliga utvecklingsresa. Vi pratar om samtalsterapi, kroppsbehandlingar och självhjälp och reflekterar kring skillnader på en livskris, psykisk ohälsa, trauma och sorg. Vi delar också med oss av erfarenheter från rollen som terapeut och skolkurator och ger dig några tips på vägen till hur du kan söka stöd och hjälp.
Terapi | P...
2022-04-2455 min
Våra Relationer#1.5 - självledarskap med Anna TufvessonVad är egentligen chefens ansvar när våra relationer inte fungerar på jobbet? Och hur kan vi gå från att falla i och ur relationer till att aktivt välja kärlek? Tillsammans med Anna Tufvesson lyfter vi teman ur hennes bok "Aktivt självledarskap" och berör bland annat ofrivillig ensamhet, skillnaden mellan relationer på jobbet och i privatlivet, mobbning och våldsamma relationer.
Annas bok finns på adlibris och du kan läsa mer om Annas arbete på https://tufvesson.se
| Medvetna Relationer | Anknytning | Inre barnet | Självledarskap | Personlig Utveckling | Psykosyntes | Självhjälp | Leda...
2022-04-0350 min
Våra Relationer#1.4 - personlig utveckling bland nunnor, Namibias öken och relationer i kris [del 1]För vem tog du egentligen det där beslutet? Och vad händer när vi börjar ifrågasätta våra sanningar? I det här avsnittet berättar vi mer om våra personliga resor till att komma hem till oss själva via filosofer, zenmeditationer, naturen, dagböcker, yogaklasser och klätterhallar till brutala uppvaknanden, djupa insikter, krisande relationer och mindre konstruktiva utvecklingssamtal. Del 1 av 2 på temat personlig utveckling.
Nästa gång pratar vi mer om praktiska sätt att leda sig själv när vi fastnar på vägen eller behöver mer stöd...
2022-03-2751 min
Våra Relationer#1.3 - singel och dejting med Sanna LetzénHur kan dejting upplevas så olika mellan olika personer och varför blir det så komplicerat ibland? Hur kan fallskärmshoppning på första dejten ge goda resultat och varför borde kravlistan slängas i papperskorgen?
I det här avsnittet får vi besök av vår kurskamrat Sanna Letzén som arbetar som professionell matchmaker och coach. Vi reflekterar kring singellivet och att träffa nya personer utifrån egna upplevelser, vad som är viktigt att utgå från när vi dejtar och Sanna ger oss sina bästa tips och svarar på era lyssnarfrågor...
2022-03-2052 min
Våra Relationer#1.2 - vad är en hälsosam relation?Vet du vad en hälsosam relation betyder för dig?
I det här avsnittet reflekterar vi kring medvetna relationer, hur relationen till oss själva sett ut och hur den har utvecklats - och hur det har påverkat våra relationer. Vi presenterar också lärdomar från vår utbildning till parterapeut och relationscoach på Humanova inom psykosyntesens utgångspunkt. Välkomna att lyssna!
Parterapi | Medvetna Relationer | Anknytning | Inre barnet | Meditation | Personlig Utveckling | IMAGO | Empatisk Kommunikation |
2022-03-1357 min
Våra Relationer#1.1 - upplevelser av Imago, relationer som berör och tankar om terapiHar du funderat på att gå i parterapi och kanske undrar hur det kan gå till?
I det här avsnittet får du en inblick i hur det kan vara när du får följa med oss på en övning som vi gjorde under vår utbildning. Du får höra våra tankar och reflektioner och lite kort om Imago och anknytningsteori. Välkomna att lyssna!
Parterapi | Medvetna Relationer | Anknytning | Inre barnet | Meditation | Personlig Utveckling | IMAGO | Empatisk Kommunikation |
2022-02-2737 min