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LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritual¡Te mintieron acerca de la ansiedad por comer! 5 mitos y verdades sobre comer emocional que te harán sentir más libre¡Te mintieron sobre la ansiedad por la comida!
Mi guerrera, durante los más de 6 años que tengo estudiando esta conducta ,de verla de cerca en mí y en algunas mujeres a las que he tenido la oportunidad de darles coaching, algo que es un factor común es que hay muchas mentiras que hemos creído como verdades, nos bloquean y nos permiten avanzar.
En este episodio vamos a "tumbar esos santos" como dicen popularmente, ya que esto es CLAVE para que puedas empezar a salir de ese estancamiento en el que tal vez te...2025-03-1821 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualS3. EP 11 - Rompiendo el ciclo: Descubre lo que te lleva a comer emocional y empieza a recuperar el control sin hacer dieta.¿Cuantas veces te has preguntado: "Cómo es que voy a romper este ciclo interminable de comer por ansiedad?".
Sientes que es una lucha constante con la comida, la dieta, el querer implementar hábitos saludables duraderos pero simplemente te gana la emoción y vuelves a caer, vas al refrigerador para sentirte mejor, te restringes por la culpa....y luego TODO VUELVE Y SE REPITE.
¿A QUÉ SE DEBE? Pues en este episodio voy a estarte explicando cómo funciona el CICLO DE COMER EMOCIONAL y voy a compartir contigo 4 tips para...2025-02-0522 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualS3.EP4: ¿Está la falta de límites causándote ansiedad? Cómo reconstruir tus murallas y empezar a sanar¡Hola mi guerrera!
Bueno, ¡seguimos quitándole más capas a la cebolla! lol
En este episodio voy a compartir contigo algo que fue parte crucial de mi proceso de sanidad y fue una de las primeras áreas que descubrí que me detonaban el comer emocional y ni la más remota idea yo tenía!
Vamos a estar hablando de:
- ¿Qué son las murallas en nuestra vida?
- ¿De dónde viene esta analogía?
- ¿Por qué es importante que analices cómo están las tuyas y cómo...2024-10-1722 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritual3ra Temporada "Más allá de la ansiedad" - Episodio TrailerEstoy súper emocionada Y FELIZZZZ (si estornudo me sale confetti 🥳🤣🤣) de anunciarte que POR FIN ya pronto sale la nueva temporada de mi podcast, “LIBRE Y SIN MIEDO”.
CUANDO? ¡ESTE MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE!
QUÉ TRAE DE NUEVO ESTA TEMPORADA?
- Esta es la temporada MÁS VULNERABLE que he hecho!
- Voy a hablarte de una manera sumamente transparente sobre mi testimonio en áreas de mi vida que detonaban (y aún lo hacen) la ansiedad por la comida, que me mantenian estancada y que no me permitían ver el...2024-09-2003 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 74 - ¿Cómo influenció el ser madre adolescente en mi problema de imagen corporal negativa y la manera de ver la comida?¡Hola amiga!
En este episodio compartiré contigo un tema muy personal pero que ya llegó la hora de hablar con el propósito de edificar a otras personas que puedan estar pasando por lo mismo.
Estaré hablándote sobre lo siguiente:
- Mi experiencia como madre adolescente y como esto influyó en mi imagen corporal negativa y la forma en la que veía la comida.
- La verdad sobre cómo el rechazo y la falta de perdón pueden ser detonantes para que la balanza sub...2023-05-1530 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 70 - El error número uno que puedes estar cometiendo si comes emocionalmente. 3 consejos para corregirlo y que te ayude a obtener tu peso idealEn el episodio de hoy voy vamos a estar hablando sobre lo que he visto que es el error número uno que yo cometí durante los más de 8 años con los que lidie con el comer emocional y que lo veo muy a menudo con mis clientas de coaching privado y en mi grupo de FB.
No solamente vamos a hablar de cuál es ese error, porque tiene mucho sentido que lo estés cometiendo posiblemente, pero también estaré compartiendo contigo 3 consejos que puedes empezar a implementar que te van a ayudar a...2023-04-1020 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 67 - Hambre emocional vs Hambre física. ¿Cómo identificarlas y qué hacer si la mayor parte de tu día te la pasas pensando en comida?Algo que me preocupaba bastante en mi jornada de bajar de peso era que me pasaba la mayoría del tiempo sintiendo lo que yo pensaba que era hambre o pensando en comida.
Mi mayor deseo era poder no sentir hambre todo el día. No entendía qué podía estar "dañado" conmigo y quería encontrar la pastilla o la dieta perfecta que me ayudara a dejar esto atrás y así poder llegar al peso ideal que quería y no tener que estarme restringiendo siempre.
Si, me imagino qu...2023-03-2024 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 66 - Mini Episodio de Fé: ¿Crees que Dios no puede usarte por tu historia? Enseñanzas sobre el propósito de Dios para ti¡Bienvenida a esta nueva serie mini episodios de fé y mentalidad!
El propósito de estos episodios es que podamos también crecer en nuestra fé al mismo tiempo en el que vamos trabajando el área de la ansiedad por comer, el comer emocional, nuestro peso, hábitos saludables y todo eso.
En este episodio, vamos a estar refiriéndonos a un versículo de la historia de Ester y ver cómo la dificultad que pasaste o estas pasando, pueden estar conectadas al propósito de Dios para tu vida y como Dios puede usarte a pe...2023-03-1615 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 65 - “Sé que debo tomar acción pero tengo miedo a fracasar!” 4 Tips para que el miedo al fracaso NO te paralice en tu jornada de superar el hambre emocionalCuántas veces dejamos de dar pasos importantes en nuestra vida solo por miedo a cometer un error o fracasar por así decirlo?
En este episodio vamos a estar hablando sobre lo siguiente?
- Identificar lo que es el miedo al fracaso.
- ¿Porque tendemos a tenerle miedo a fallar en algo y abandonar sin obtener los resultados que andamos buscando?
- 4 tips que te ayudarán a superar el miedo al fracaso y que no sea un obstáculo en tu jornada.
2023-03-1323 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 62 - 3 Cambios de mentalidad que son determinantes para superar la ansiedad por comer, bajar de peso o mantener tu peso ideal.En este episodio vamos a hablar sobre algunos cambios de mentalidad que fueron necesarios y efectivos en mi proceso de superar la ansiedad por comer y llegar a implementar hábitos saludables que no se sintieran tortura para mí y muchas de mis clientas en las sesiones de coaching privado.
Voy a estar compartiendo contigo lo siguiente:
- ¿Que es la mentalidad?
- ¿Cuál es la importancia de hacer cambios en esa área para poder lograr resultados más efectivos y duraderos?
- 3 cambios en mi manera de pensar q...2023-02-2722 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 61 - ¿Te has preguntado qué es comer emocional y si puede ser la causa número 1 por la que no bajas de peso? 4 maneras para identificarlo y ventajas de empezar a trabajar en ello hoy mismoMe has escuchado mencionar el término "Comer emocional" muchiiisiimas veces pero aún así no estás segura si es algo que pueda explicar ¿Porqué no bajas de peso, mantienes el peso ideal o no puedes parar de comer?
En este episodio voy a hablarte sobre qué es eso de comer emocional y si puede ser la causa número 1 por la que no bajas de peso.
Voy a estar dándote algunos ejemplos simples para que puedas identificar si es una conducta que te está afectando y voy a estarte dand...2023-02-2022 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualBONUS: Carta desde el corazón de una mujer que sufrió el comer emocional por más de 10 años para tiEn este episodio bono te presento algo así como una carta directa desde EL CORAZÓN de una mujer que sufrió el comer emocional como método de escape por más de 10 años.
Sabe bien lo que se siente, lo que se desea y lo tanto que consume el haber desarrollado esta conducta como método para lidiar o no lidiar con ciertas emociones difíciles.
Si te identificas con ella, al final estaré compartiendo contigo una solución muy especial y un regalo.
Si nunca has comp...2023-02-0211 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 56 - Cómo el compararte con los demás puede estar influenciando en que no pares de comer. 2 Señales de que esto te está afectando y qué hacer.El compararnos con la "vida perfecta" que muchas veces percibimos de otros, lo hemos hecho en determinado momento, así que no te sientas mal si lo has hecho! Ahora ¿puede esto estar influenciando en tus emociones y en la manera en la que comes?
En este episodio vamos a hablar sobre cómo el compararte con los demás puede ser una de las causas por la que comes y comes y no puedes parar.
Voy a compartirte 2 señales de que esto puede ser algo que te está afectando para que pued...2023-01-3022 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 55 - ¡Ayuda! ”Siento que la ansiedad por comer es más fuerte que yo”. 3 Maneras que te ayudarán a ganarle la batalla a comer por ansiedad.Estás ahora mismo queriendo gritar: AYUDA! Este deseo de comer todo el tiempo puede más que yo y ya no lo quiero sentir? Pues toma papel y lápiz porque este episodio es para ti.
El tener el sentimiento de que algo te controla puede detonar emociones que al mismo tiempo no quieres sentir o que son difíciles para poder lidiar con ellas y no es un sentimiento placentero, yo lo he vivido y sé como te sientes.
En este episodio estaré compartiendo contigo 3 consejos para que puedas empezar...2023-01-2317 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 54 - Salir de la negación es el primer paso para la transformación. 4 pasos para tener claridad del problema real que no te deja avanzarMuchas veces nos cuesta el poder identificar o admitir lo que nos está pasando por diversas razones, ya sea por desconocimiento, por miedo a lo desconocido o porque sabemos que tendremos que poner en práctica cosas nuevas que nos harán sentir temporalmente incómodos.
En este episodio hablaremos de como el primer paso hacia la transformación es el salir de la negación. El poder identificar o admitir lo que nos pasa puede ser confuso o doloroso. Así que como puedes tener claridad al respecto y poder salir del estancamiento? Aquí voy a estarte...2023-01-1622 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 53 - No esperaba esto! ¿Cómo afectan las situaciones inesperadas o malas decisiones el comer emocional? 3 Pasos para volver a tu rutinaEmpezaste una rutina y todo va muy bien, pero de repente una situación que no esperabas te empieza a causar frustración, tristeza, desesperanza y confusión.
Esas emociones hacen que abandones tu rutina y sientas que no tienes fuerzas para seguir. Esto te lleva a refugiarte en la comida o caer en depresión y no sabes cómo retomar nuevamente los hábitos saludables que habías desarrollado y tu vida en general.
Si estás pasando en este momento por una situación como la de más arriba, quiero decirte que te ent...2023-01-0921 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 45 - 3 años de mi cirugía para perder peso! 6 cosas que aprendí sobre lo que ES y lo que NO ES"¿Será que la solución a mi problema de ansiedad por la comida es hacerme una cirugía para bajar de peso? ¿De verdad ya no subiré más de peso?".
Estas preguntas me la hacen muy frecuentemente y a 3 años de haberme realizado una, voy a estarte compartiendo lo que he podido aprender sobre lo que es esta cirugía, con lo que puede ayudarte y con lo que no.
También te daré algunos consejos sobre qué hacer si estás contemplando la cirugía para bajar de peso como una opc...2022-08-1823 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritual44 - El tip número 1 para empezar a romper con la ansiedad por la comida y cómo implementarlo de manera SIMPLE y EFECTIVAEn este episodio voy a estar compartiendo contigo lo que considero ser el Tip Número 1 si quieres empezar a romper con la ansiedad por la comida!
Sé que cuando lo escuches posiblemente te sorprendas o no sepas como hacerlo, pero también te voy a compartir lo siguiente:
- ¿Cómo identificar si tienes hambre física o emocional?
- ¿Porqué es de suma importancia que aprendas a identificarlas si comes de manera emocional y se ha convertido en un problema para ti?
- ¿Cual es lo que consi...2022-07-0722 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 41 - SERIE EMOCIONES: ¿Te sientes con MIEDO? ¿Cómo es que esto puede hacer que subas de peso o no bajes? 5 Consejos para lidiar con el miedo de una manera efectivaEl MIEDO es definitivamente una de las emociones más difíciles y poderosas. Puede paralizarnos, hacernos llorar, CORRER o incluso gritar a veces! Pero, ¿te has preguntado si eso podría estar causando que no bajes de peso o subas algunas libras?
Si esta es una de las emociones con las que más lidias, déjame decirte que significa que eres HUMANO. ¡Incluso personas de la Biblia lo experimentaron y aprenderemos de ellos en este episodio!
En el episodio de hoy profundizaremos en la emoción del MIEDO. Estaremos hablando d...2022-05-3024 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 37 - ¡No puedo parar de comer! Descubre qué es el ”binge eating” y 5 consejos para que puedas parar de comer compulsivamente"No puedo parar de comer! ¿Qué es lo que me pasa?", "No me puedo controlar delante de la comida", "No me gusta comer delante de nadie porque cuando empiezo no puedo parar", "No tengo fuerza de voluntad cuando estoy comiendo".
¿Has dicho alguno de estos comentarios anteriormente? Pues este episodio es para ti. El comer compulsivamente es una conducta (En algunas ocasiones desorden de alimentación) que afecta a una gran cantidad de mujeres y hombres y la mayoría no sabe que hay detrás de ella o cómo poder superarlo.
Quien lo experim...2022-03-3123 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 36 - ¿Será cierto que cuidar tu cuerpo es vanidad? 5 Maneras en las que puedes empezar a honrar a Dios con tu cuerpo sin ataduras absurdasMuchas veces he escuchado esto: "A Dios lo que le importa es tu corazón, deja de preocuparte por tu apariencia o tu salud, él tiene el control".
Pero, ¿será cierto que el querer cuidarte es vanidad? ¿Será que a Dios SÍ LE IMPORTA tu cuerpo tanto como tu corazón?
Si te haces esas preguntas o has escuchado un comentario parecido, este episodio es para ti!
Estaré compartiendo contigo mi pensamiento alrededor de este tema para que por fin puedas empezar a experimentar libertad en esta área y poder darte cuenta bíblicamente...2022-03-2426 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 34 - ¿Cómo tener un balance de macronutrientes SIN OBSESIONARTE con contar calorías? 3 consejos para lograr ese balance y que te ayude con la resistencia a bajar de pesoLas preguntas del millón de dólares y que siempre me hacía cuando estaba volviéndome loca por bajar de peso: ¿Qué es lo que debo comer para detener esta obsesión que tengo con la comida?
¿Será que debo contar las calorías para poder bajar de peso? ¿Qué es eso de macronutrientes? ¿Debo de plano cortar los carbohidratos para poder alcanzar mi peso saludable y controlar la comida?
¡Que estrés me producía el sólo pensar eso! Si eres cómo yo, muchas veces abandonas la meta que tienes d...2022-03-1024 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 33 - De ser abusada y burlada a ser autora de un libro y coach! 3 Pasos para empoderarte y caminar hacia el propósito de Dios en tu vida con Micaela Deegan¡Hola amiga! En el episodio hablamos sobre qué es el empoderamiento sano, cómo puedes levantarte de esa situación adversa que te pasó y cómo puede Dios usar eso para bendecirte y ayudar a otros.
Micaela Deegan, quien es autora de un libro y coach de empoderamiento, nos cuenta su impactante historia y de la manera que este proceso sumamente doloroso sirvió para levantarse y darle un giro de 360 grados a su vida.
Este episodio es especialmente para ti si piensas que por lo que estás pasando hoy o por tu pasado, ya estás...2022-02-2437 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 32 - ¿Pueden los aceites esenciales ayudarte a balancear tus emociones? El experto Jose Luis Canales nos habla TODO al respectoEn el episodio de hoy vamos a estar hablando sobre ¿Cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a balancear las emociones que te detonan el comer emocional, binge eating (Comer compulsivamente)?
Jose Luis Canales, quién tiene más de 7 años de experiencia conociendo y utilizando los aceites esenciales, nos habla sobre sobre lo siguiente:
- ¿Será cierto que los aceites esenciales ayudan con las emociones?
- ¿Cómo funcionan en nuestro organismos estos aceites?
- ¿Cómo elegir los mejores para tu problemática?
- ¿De qué manera u...2022-02-101h 04LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 31 - 7 Estratégias que te ayudarán tener más tiempo para tu AUTOCUIDADO como mujer ocupada sin descuidar otras áreas¿Cuántas veces dejamos a un lado el cuidar de nosotras porque no tenemos tiempo? O lo dejamos a un lado para atender a los que están a nuestro alrededor como mujeres y madres ocupadas?
Muchas de ustedes me escriben diciéndome que quisieran realmente tener más tiempo para cuidarse pero no saben cómo hacerlo! Las entiendo porque yo me he encontrado así.
En el episodio de hoy voy a estar compartiéndote 7 ESTRATÉGIAS que te ayudarán a tener más tiempo para tu AUTOCUIDADO siendo una mujer muy ocupada sin descuida...2022-02-0323 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritual¿Será que este proceso va a ser en vano? 3 Preguntas que te ayudarán a empezar a ver el propósito de Dios en el desierto que estás atravesandoDurante mi proceso largo y doloroso lidiando con comer emocional, obesidad mórbida y ansiedad, me hice muchas preguntas que tal vez te has hecho tu también te has hecho: ¿Será que todo lo que he pasado es en vano? ¿Puede Dios utilizar esta situación que me está oprimiendo para mi bien y bendecir a otros?
En este episodio te invito a que cambies esas preguntas y te estaré compartiendo otras 3 que te ayudarán a ver más allá de tu circunstancia actual, empezar a ser esa persona que visualizas ser cuando termine esa jornada y le...2022-01-2421 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 27 - **TODO SOBRE COMER EMOCIONAL WORKSHOP!** ¿Qué es, cómo se ve y HERRAMIENTAS EFECTIVAS para romper con ese comportamiento que puede ser la raíz del porqué no bajas de pesoEn este workshop sobre comer emocional vas a poder aprender lo siguiente:
1 -¿Qué es comer emocionalmente?
2 - Ejemplos tangibles de cómo identificar si es un problema que te está afectando.
3 - ¿Porqué podría ser la raíz del problema por el cual no bajas de peso?
4 - Herramientas EFECTIVAS que utilizo en mi coaching para que puedas empezar a implementar.
Este entrenamiento es especialmente para ti si:
Has tratado prácticamente tooodoo para bajar de peso y no logras hacerlo.
Si...2022-01-101h 14LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 26 - Lista para empezar a experimentar libertad de comer emocional y bajar de peso? 90 DíAS DE COACHING PRIVADO!Hola amiga! Estoy súper emocionada de por fin presentarte este nuevo coaching privado de 90 días que estaré dando para ayudarte a empezar a liberarte de comer emocional, recuperar el control de tu vida, encontrar la verdadera raíz de porqué no puedes bajar de peso por más dieta que haces!
Aquí voy a estar hablándote específicamente de QUÉ SE TRATA ESTE COACHING PRIVADO, qué vas a obtener con el y cómo trabajaremos juntas para ayudarte a alcanzar la meta que tienes de bajar de peso, pero sobre todo a que puedas realmente exp...2022-01-0612 min
LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 26 - Lista para empezar a experimentar libertad de la ansiedad por comer (comer emocional) y bajar de peso? 90 DíAS DE COACHING PRIVADO!Hola amiga! Estoy súper emocionada de por fin presentarte este nuevo coaching privado de 90 días que estaré dando para ayudarte a empezar a liberarte de comer emocional, recuperar el control de tu vida, encontrar la verdadera raíz de porqué no puedes bajar de peso por más dieta que haces!
Aquí voy a estar hablándote específicamente de QUÉ SE TRATA ESTE COACHING PRIVADO, qué vas a obtener con el y cómo trabajaremos juntas para ayudarte a alcanzar la meta que tienes de bajar de peso, pero sobre todo a que puedas realmente exp...2022-01-0510 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 25 - ¿Cómo hacer para que este año SÍ puedas por fin lograr la meta de bajar de peso que tienes?Ya estamos culminando este año 2021!! Yayy! Viene la época en la que empezamos a pensar en lo que logramos y lo que NO hicimos. No se tú, pero por varios años al llegar Diciembre uno de mis pensamientos era: "Otro año más que no logré bajar de peso, al contrario, aumenté!". Si a ti también te pasa lo mismo, este episodio es para ti!
En el episodio de hoy voy a estar compartiendo contigo algunos pasos SIMPLES pero muy EFECTIVOS para que este año SÍ puedas por fin lograr la meta de b...2021-12-2328 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 24 - 5 Consejos para manejar mejor las emociones y la ansiedad durante los días festivosSi bien es cierto que para muchos la época navideña es motivo de celebración, unión familiar y disfrutar, también para otros se detonan sentimientos tristeza y ansiedad. Muchas veces por tener tantas cosas que hacer y estar envueltos en lo rápido que pasa este tiempo, nos olvidamos de lo que estamos sintiendo, nos ponemos en modo "automático" hasta que llega un punto que explotamos y nos sentimos consumidos por la ansiedad, estrés y episodios de comer emocional.
Entonces, ¿Cómo podemos manejar de una manera más efectiva estos sentimientos durante esta...2021-12-0923 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 23 - 7 Versículos bíblicos que te ayudarán a seguir en tu jornada y NO ABANDONAR!En el episodio de hoy estaré compartiendo contigo 7 versículos bíblicos que te van a ayudar a seguir en tu jornada de pérdida de peso, mejorar tu salud, implementar algo nuevo o en tu camino hacia la libertad de comer emocionalmente.
La realidad es que cada vez que implementamos algo nuevo, experimentamos momentos en los que queremos abandonar y volver a lo conocido aunque no sea lo mejor y una de las principales cosas que estoy segura te ayudará a continuar o retomar tu jornada es ENTREGALE EL PROCESO A DIOS.
El tener estos...2021-11-0825 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 22 - Lo primero que puedes empezar a hacer HOY si comes emocionalmente o quieres perder peso! 5 Pasos para implementar el comer relajadamente.En el episodio de hoy voy a estar compartiendo contigo lo primero que puedes empezar a implementar HOY mismo si sufres de comer emocional o si quieres bajar de peso.
Estaremos hablando sobre la relación que tiene el estar en constante estrés con la perdida de peso y SOBRETODO con el comer emocional! Te estaré dando 5 maneras para implementar el comer relajadamente de una manera sencilla para ver resultados en tan solo 2 semanas si lo aplicas! :)
Vamos a estar haciendo un challenge que menciono en el episodio!! Yayyy!! Escúchalo...2021-10-1825 minLIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 14 - Cómo el asociarme con Dios me ayudó a ser libre de comer emocionalmente¿Sientes que has tratado todo para liberarte de esa ansiedad por la comida y nada funciona? ¿Has sentido en tu corazón que hay mas que Dios quiere hacer en tu vida pero no puedes avanzar porque no sabes cómo romper con esa atadura?
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo el hacer una sociedad con Dios puede ayudarte a ser libre de comer emocional. Aquí comparto contigo cómo funciona una sociedad, algunos pasos que puedes tomar, y que me ayudaron a mí, para que desarrolles esa colaboración con Dios en tu pro...2021-06-2123 min