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Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteMujer +40: Tu cuerpo no está fallando, está cambiando | Episodio 69🤷♀️Tu cuerpo ha empezado a hablar un idioma diferente. Si te miras al espejo y sientes que eres una extraña, o que por mucho que te cuides tu cuerpo ya no responde igual…No estás loca.No hay nada malo en tu cuerpo.👉 Simplemente, tu cuerpo está transitando una nueva etapa y sus necesidades han cambiado. 🎙En este bocadito de inspiración hablamos de:✅ Por qué intentar volver a ser “la de antes” te roba energía y paz.✅ La diferencia entre luchar contra las señales de tu cuerpo o aprender a escucharlas...
2026-02-0415 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo construir hábitos saludable y tomar las riendas de tu 2026 | Episodio 68👉¿Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos?👉 ¿Por qué la gran mayoría de los nuevos propósitos fracasan antes de que termine el mes de enero?🎙Te lo cuento en este episodio, donde exploraremos:✅ Los 6 errores más frecuentes que te impiden construir hábitos saludables y sostenibles.✅ Por qué la motivación y la fuerza de voluntad no son suficientes para mantener el cambio a largo plazo.✅ Cómo influyen tu cerebro, tu contexto y tu estilo de vida en la creación de nuevos hábitos.✅ Qué hacer en l...
2026-01-2131 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente2026: Nueva relación con tu cuerpo y la comida | Episodio 67ENERO no necesita otra dieta.👉 ¿Cuántos eneros más vas a empezar intentando cambiar tu cuerpo… para acabar sintiendo que el problema eres tú?Enero vuelve con promesas, control y exigencia. Un despropósito que se repite cada año.🎙En este primer episodio del 2026 hablamos de:✅ El bucle de enero: Por qué fallan los propósitos de siempre (adelgazar, gym...) y cómo la vida real sabotea los planes rígidos.✅ La meta equivocada: Qué ocurre cuando el control se convierten en el objetivo y el cuerpo pasa a ser "un problema...
2026-01-1418 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteDiciembre con "D": de dejar ir para avanzar | Episodio 66Diciembre es un mes con "D": de dejar ir para dejar llegar.🤦♀️ Es un mes intenso: con mucho ruido. Muchas comidas. Muchas expectativas.🤷♀️ Un mes en el que parece que hay que estar bien… pero la realidad es que muchas mujeres llegan cansadas, desbordadas, con la sensación de ir tirando y sosteniéndose por la inercia.❥ Pero también puede ser un mes con D de… Dejar ir y Desprenderte de todo eso que no te permite avanzar. Y lo más importante, de Desindentificarte de todo eso que ya eres y no encaja contigo y de tomar...
2025-12-1012 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLa vida que quieres no empieza en enero, con María Mikhailova | Episodio 65🤷♀️Entramos en diciembre, un mes en el que toca revisar, reflexionar, soltar… 🎙Hoy charlamos con la coach de vida, María Mikhailova, sobre cómo crear una vida con sentido, cerrar etapas de forma consciente y empezar un nuevo año sin arrastrar culpa, autoexigencia ni mochilas emocionales innecesarias.Un episodio muy de parar, mirar hacia dentro y recolocar piezas antes de marcar nuevos propósitos.❥ Dale al PLAY y escúchalo con todos tus sentidos👉 Apúntate al training gratuito: Cómo crear la vida de tus sueños________________🔗...
2025-12-0339 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteAlimentación emocional | Episodio 64❥¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones?La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó, te sostuvo y te dio seguridad desde que llegaste al mundo. 👉 En este episodio exploramos por qué tu relación conla comida se ha complicado y cómo sanarla desde la compasión y no desde la culpa.👉 Descubrirás: El origen emocional de tu relación con la comida.Por qué comer para calmarte no es un fallo.Cómo las dietas y las restricciones dañaron ese vínculo primario...
2025-11-2609 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteMari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque | Episodio 63¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad.👉 En este episodio descubrirás:Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica".Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida.Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando.Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas.El método de 3 pasos p...
2025-11-1900 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿Comes emocionalmente? | Episodio 62✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón?✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas?✅ ¿Te pillas comiendo galletas como si estuvieras poseída después de una discusión o un mal día?🙋♀️ Bienvenida al club.No es falta de fuerza de voluntad, no es glotonería.Es hambre emocional.👉 En este episodio aprenderás:Cómo distinguir el hambre física del hambre emocional.Y qué hacer cuando aparece esa urgencia por comer cuando no es...
2025-11-1218 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEn paz con la comida | Episodio 61Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas. ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atrapada? En este episodio descubrirás: ✅ Por qué tu plato es un espejo de cómo te relacionas con tu cuerpo, contigo misma y con tu vida. ✅ Preguntas poderosas que te revelarán qué hay detrás de tu forma de comer.✅ Cómo saber si comes por hambre física o emocional (y qué hacer al respecto) ✅ ¿Tu comida te nu...
2025-11-0512 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente30 Tips para Transformar tu relación con la comida | Episodio 60🤷♀️¿Cuándo comes, comes? ¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…? ¿Te imaginas tener herramientas para comer consciente, presente, en calma... sin sentirte luego pesada, inflamada o con culpa?👉 He escogido 30 TIPS, muy prácticos y sencillos, para que empieces a practicar La Alimentación Consciente (o Mindful Eating)👉 La práctica de esta herramienta tan potente de comer consciente te permite alcanzar una relación equilibrada y sana con la comida y con tu cuerpo y como consecuencia, con tu peso.---💁♀️Y si quieres...
2025-10-2935 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteReprograma tu mente y transforma tu cuerpo | Episodio 59🤷♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme?- Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respondiendo a la historia que te cuentas cada día.- Tu relación con tu cuerpo y la comida no empieza en tu plato sino en tu mente (tus creencias, tu manera de pensar, tu diálogo interior).🎙En este episodio descubrirás: 👉 Por qué tu cuerpo no te está fallando y cómo empezar a reprogramar tu mente para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida.👉 Cómo a...
2025-10-2212 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscientePerder peso con cabeza, con Fran Moreno Trainer | Episodio 58🤷♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido? Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada porque los resultados no llegan y la frustración pesa más que la motivación.🎙En este episodio charlo con Fran Moreno Trainer, entrenador especializado en acompañar a mujeres a perder peso y recuperar la motivación por el movimiento, sin dietas ni castigos.✨ En este episodio descubrirás: Cómo volver a ilusionarte con cuidarte cuando ya lo has intentado todoLa clave de la motivación real: la que nace de dentro,n...
2025-10-1548 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLo que tu miedo a engordar realmente esconde | Episodio 57🤷♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos?Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción. Pero hoy descubrirás que es solo la punta del iceberg. Debajo hay algo mucho más profundo que necesita ser visto y sanado.🎙En este episodio descubrirás:Por qué el miedo al descontrol te mantiene atrapada en el ciclo de las dietas El verdadero significado detrás de tu miedo a engordar (y no es lo que crees) Qué pasa en tu cuerpo cuando vives con miedo constante El...
2025-10-0818 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿Cuánto pesa tu relación con tu cuerpo y la comida? | Episodio 56Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema. ¿Qué está fallando realmente?🎧 En este episodio descubrirás:¿Por qué ninguna dieta te ha dado la felicidad que buscabas?El “problema de las 3 P’s” que te atrapa sin darte cuenta.El verdadero origen de tu conflicto con el peso (y no está en lo que comes).Cómo pasar de lucha y carencia → a aceptación, desafío y gratitud.Qué es lo que realmente quieres (más allá de adelgazar).🎧 Un episodi...
2025-10-0115 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿Por qué no puedo dejar de pensar en comida? | Episodio 55🤷♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida? ¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gran parte del día? En este episodio descubrirás:La verdadera razón por la que no puedes parar de pensar en comidaQué papel juegan las dietas, el estrés, las emociones y hasta la falta de nutrientes De qué tienes realmente hambre (y no me refiero a la física)Qué hacer cuando tu mente no te da tregua con la comida🎙Si estás cansada de vivir en guerr...
2025-09-2414 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLo que hemos normalizado y no lo es | Episodio 54⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo? 🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo esos comportamientos en relación a la comida y al cuerpo que hemos normalizado y que NO son normales … y que además, nos roban energía, bienestar y alegría.👉 Te cuento cuáles son, cómo nos afectan y, lo más importante, qué puedes empezar a hacer para salir de ese falsa normalidad.👉 En este episodio descubrirás:Por qué vivir a dieta no es “lo normal”.Cómo la bás...
2025-09-1713 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLa clave para mejorar tu relación con la comida | Episodio 53👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato.Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más.🎙En el episodio de hoy te compartiré la CLAVE para empezar a cambiar tu relación con la comida, sin dietas, ni prohibiciones, ni culpa.🙋♀️Y si quieres ir un paso más allá y transformar tu relación, no solo con la comida, sino con tu cuerpo y contigo misma, te dejo un vídeo de 14 minutejos, dónde te explico cómo te...
2025-09-1009 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteQue tus vacaciones no te pasen factura en septiembre | Episodio 52📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase----👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuando llega esta época.👉 Descubre cómo disfrutar del verano sin abandonarte ni caer en extremos, manteniendo una relación sana contigo misma que te permita volver en se...
2025-07-3013 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con Mario Orellana | Episodio 51👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.👉 ¿Qué vas a aprender? Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto.Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta edad.Cómo alimentarte de forma saludable y disfrutona...
2025-07-161h 12
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteClaves para mantener a raya la inflamación, con Natalia Durán | Episodio 50¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.💁♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio in...
2025-07-091h 03
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteInsatisfacción corporal y verano | Episodio 49🤷♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate: ¿Qué historia tiene ese cuerpo? ¿Qué experiencias habrá vivido?❥ Cada cuerpo es ú...
2025-07-0209 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEl impacto del estrés en tu cuerpo y en tu plato, con Carlos Cenalmor | Episodio 48¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas? 💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:Qué es el estrés y burnout y cuándo se convierte en tu enemigo silencioso.Cómo afecta el estrés en la salud física, mental y...
2025-06-251h 05
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEl arte de hacerte preguntas poderosas | Episodio 47⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente.Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen o te alejen de tus objetivos.🎙En este episodio te cuento cómo las preguntas que te haces a diario condicionan tu forma de pensar, sentir , y los resultados que obtienes en la vida🤷♀️ Y además...🔸 Cómo identificar si tu mente está enfocada en el problema o la solución. 🔸 Qué tipo de preguntas te restan energía (y cómo transf...
2025-06-1815 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteComer emocional y dieta, el ciclo del que es posible salir | Episodio 46Cuando la dieta ya no da más de sí… ¿y si el problema no eres tú, sino la dieta?En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que, como muchas, ha vivido años atrapada en el ciclo de dieta y descontrol. ¿Te suena? 🎙¿Qué vas a encontrar dentro?🔸 Descubre por qué las dietas pueden empeorar tu relación con la comida🔸 Entiende cómo funciona tu cerebro (¡y por qué no es falta de voluntad!)🔸 Conoce una alternativa real para salir del modo dieta pa...
2025-06-1111 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? | Episodio 45🤷♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional?🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?Y no me refiero solo a los kilos o a la grasa que te sobran.🎙En el episodio de hoy voy a hablarte de otro tipo de peso.👉 De ese que no se ve, pero se nota.👉 De ese que no va en el cuerpo, pero se siente en el alma.▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.-------------------------------------------------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Maylett...
2025-06-0409 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteTu tiroides habla, escúchala, con Silvia Muñoz | Episodio 44¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ...🎙En este episodio charlamos con Silvia Muñoz, dietista especializada en hipotiroidismo y salud hormonal femenina.✨ Una conversación muy amena, donde abordamos grandes temas: Qué es la tiroides, síntomas, cómo afecta a la energía, metabolismo y estado de ánimo.Hipotiroidismo en perimenopausia y menopausia Qué tipo de alimentación es la adecuada.Suplementos: lo que sí, lo que no.Movimiento: cómo ejercitarte y por dónde empezar.Autocuidado: descanso, sueño, gestión del estr...
2025-05-2155 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿Tu relación con la comida es funcional o disfuncional? | Episodio 43🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día? 👉 Vas a tener una relación con la comida sí o sí.👉 La comida es mucho más que el acto de comer en sí.👉 Es un reflejo de tus creencias, pensamientos, emociones, vivencias y también un reflejo de tus luchas internas. 👉 Un espacio donde convergen miedos, placeres y necesidades.🎙En este episodio vas a descubrir:Cómo identificar si tu relación con la comida esfuncional o disfunci...
2025-05-1411 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEmpezar una dieta: el principio del fin | Episodio 42📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-------🥵 Empezar una dieta es el principio del fin, una vez que empiezas una, viene otra y otra...Si tienes en tu cabecita la idea de hacer otra dieta... espera antes de lanzarte.🎙En este episodio hablamos de esa trampa disfrazada de solución que tantas veces nos ha seducido: la cultura de la dieta.👉 ¿Por qué sigues haciendo...
2025-05-1109 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteDime cómo comes y te diré cómo vives | Episodio 41📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el métododefinitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase---------------¿Qué dice de ti tu forma de comer?🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta para conocerte a un nivel profundo. 👉 Y además aprenderás: Cómo el qué comes y el cómo comes son un reflejo de t...
2025-04-3010 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteTres preguntas mágicas que transformarán tu relación con la comida | Episodio 40📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-------------------------🤷♀️ ¿Cuándo comes comes?Comemos sí, varias veces al día cada día de nuestra vida.Es una necesidad fisiológica sí, pero también un hábito que hacemos cuasi automático.¿Cuántas veces estás comiendo y tu cabeza está a otras cosas?¿Comes y al rato te das cuentas que has comido más de la cuenta o ni siqu...
2025-04-2814 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteDime cómo comes y te diré cómo vives | Episodio 41📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo paratransformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase---------------¿Qué dice de ti tu forma de comer?🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta de para conocerte a un nivel profundo. 👉 Y además aprenderás: Cómo el QUÉ comes y el CÓMO comes son un reflejo de tu mundo in...
2025-04-2810 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteMirada sistémica: revisar tu pasado para sanar tu presente, con Olga Gil | Episodio 39Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar.Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas…Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta y formadora sistémica con muñecos.🎙En este episodio aprenderás cómo nos influye nuestras raíces y árbol transgeneracional:Cómo la terapia sistémica entiende a la persona desde una mirada en la que eres quién eres por lo que has vivido. La importancia de revisar la infancia, contextos, personas que influyeron, emociones, relaciones, creencias, valores… para entender cómo...
2025-04-231h 00
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEn paz con tu cuerpo, en paz con tu peso | Episodio 38📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-------------------------¿Y si tu lucha constante por adelgazar fuera precisamente lo que te impide lograrlo? 🎙En este episodio:Descubrirás por qué tu relación con la comida refleja tu relación contigo mismaEntenderás cómo la aceptación incondicional puede romper el ciclo de dietas frustradas Aprenderás tres pasos prácticos: transformar tu diálogo interior, practicar alimentación...
2025-04-0915 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente12 claves para salir del bucle de las dietas | Episodio 37📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-----🎙 En este episodio te compartiré 12 claves para salir de bucle diabólico de las dietas y poder construir una relación con la comida y tu cuerpo basada en el respeto, el autocuidado y amor propio.❥ Dale al PLAY y coméntame qué claves vas a poner en práctica hoy mismo.--------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmat...
2025-04-0219 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo liderar tu vida con actitud, con Lucía Canabal | Episodio 36La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar.«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino». (Viktor Frankl, superviviente campos de concentración nazis)🎙Y de ACTITUD y de liderar tu vida, hablamos hoy con Lucía Canabal, experta en Liderazgo Consciente y Actitud.▸ Dale al PLAY con Actitud de aprender.🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal: 🏡 https://www.maymoro...
2025-03-2647 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente3 pasos para gestionar el hambre emocional | Episodio 35Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena?🤷♀️ Comer por emociones, es mucho más habitual de lo que crees.🎙Hoy hablamos del hambre emocional, ese hambre (que parece hambre), y por más que comes, no te sacia. ¿Es buena, es mala?¿Por qué comemos sin hambre y luego surge esa culpa y malestar?¿Qué mensaje hay detrás de ese hambre?¿Se puede realmente controlar?3 pasos para gestionar el hambre emocional❥ Dale al play y enchúfate con todos t...
2025-03-1920 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteVivir en coherencia, el camino hacia tu calma interior. Con Alexandra Barragán | Episodio 34✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad.Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos.Cómo vivir en calma en una sociedad como la actual.Cómo alinear tu vida con tus valores y crear espacio para lo que realmente importa.Cómo tomar decisiones coherentes alineadas a lo que realmente quieres.Cómo gestionar el tiempo para ser coherente contigo misma.Cómo gestio...
2025-03-1252 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteNo fallas tú, son las dietas | Episodio 33Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices.🤷♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falta para darte cuenta de que la solución NO es por ahí?Y no, No eres tú la que falla. Son las dietas. El problema no está en ti. El problema no está en la comida. El problema no es tu cuerpo. El problema no es tener más fuerza de voluntad o más control.🎙En este episodio descubrirás la letra pequeña de las dietas y por qué las dietas son...
2025-03-0512 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo equilibrar tu cuerpo y emociones con la medicina oriental. Con M. Laura Reiner | Episodio 32Más vale prevenir que curar. 🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cuerpo nos habla constantemente y si aprendemos a atenderlo, podremos prevenir muchos síntomas y enfermedades. 💡¿Qué aprenderás? ¿Qué puede hacer la Medicina Tradicional China por tu bienestar? Descubre sus principios y cómo se diferencia de la medicina occidental. Acupuntura: más allá del alivio del dolor. Conoce sus beneficios para la salud física y emocional. Tapping Express: la técnica rápida para liberar estrés. Aprende cómo...
2025-02-261h 02
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEl viaje interior del peso: del rechazo al amor | Episodio 31🚀El viaje que necesitas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida no pasa por hacer más dietas.🥵 Si has hecho 1001 dieta y no solo no has conseguido tu objetivo que era adelgazar y mantenerte, sino que tu relación con la comida y con tu cuerpo se ha visto dañada...... Insatisfacción corporal, baja autoestima, desconexión con las señales de hambre y saciedad, una relación con la comida basada en el todo o nada, restricción, culpa, ansiedad con la comida…🤷♀️ Cuando ya no eres capaz de cambiar la s...
2025-02-1917 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEl adelgazamiento definitivo es mental | Episodio 30Cuando nos proponemos un objetivo como adelgazar solemos acudir a dietas de todo tipo y al ejercicio físico.Pero...¿Por qué la gran mayoría recupera el peso perdido al poco tiempo?¿Por qué sabiendo que comer sano y hacer ejercicio es tan importante para la salud física, emocional y mental, no se hace?¿Qué está fallando?¿Las dietas son realmente una solución o son una trampa?¿Por qué hay cada vez más problemas y ansiedad con la comida? ¿Y más insatisfacción corporal?Menos dieta y más entrenar la mente para que f...
2025-02-1715 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteTu niña interior. Cómo sanar tus heridas emocionales, con Sara Duarte | Episodio 29💁♀️¿Es necesario ir al pasado para sanar y transformar tu presente?
Si, para identificar dónde te encuentras ahora y qué te ha llevado a tomar las decisiones que te han traído a tu presente.
❥ Las heridas de tu pasado no viven en tu pasado, viven contigo en el presente y se manifiestan en las relaciones (contigo misma, con tu cuerpo, con la comida, con tu pareja, tus padres, trabajo...), en tus emociones incómodas, reacciones desmedidas....
🎙Y de heridas de la infancia y de la niña interior... hablamos hoy con Sara Duarte, experta...
2025-02-051h 02
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿Cómo puede tu diálogo interior cambiar tu cuerpo? | Episodio 28💬 Tu mente es la loca de la casa, ya lo decía Sta. Teresa de Jesús.
💬 Lo que te cuentas cada día, sobre ti, tu cuerpo, la comida... tiene un gran impacto en cómo te sientes y en las decisiones que tomas cada día.
🎙Y de diálogo interior y su influencia en tu cuerpo y en tu vida, hablamos hoy.
💁♀️¿Qué aprenderás?
Por qué dar importancia a cómo te hablas.
Cómo se forma el diálogo interior.
Cómo influyen tus pensamientos en tu relación con tu cuerpo, tu peso...
2025-01-2916 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEl peso de tu peso | Episodio 27¿Y si tu problema de peso poco tuviera que ver con tu peso?Cuando llevas décadas luchando con tu peso, haciendo dietas de todo tipo, intentando adelgazar, queriendo que tu cuerpo sea distinto al que es…...es inevitable que ESO haya dejado huella en ti y haya tenido consecuencias: ❥ En la relación que tienes con tu cuerpo ❥ En tu relación con la comida ❥ Y en la relación contigo misma 🎙Y de ESTO, va hoy el episodio de Mayníficas, de cómo y por dónde empezar a mejorar la relación contigo...
2025-01-2214 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteDescubre lo que tu cerebro puede hacer por ti. Con Catalina Hoffmann | Episodio 26🧠¿Te gustaría poner en forma tu cerebro?
Tú puedes ser la escultora de tu propio cerebro... si quieres.
💁♀️Hoy hablamos con Catalina Hoffmann, experta en el autocuidado del cerebro y creadora del método Neurofitness.
🎙¿Qué te llevarás?
Descubrirás cómo funciona tu cerebro
Aprenderás cómo tomar las riendas de lo que piensas y sientes.
Cómo conectar cuerpo-cerebro y corazón
Te llevarás técnicas prácticas y muy sencillas para cuidar y mantener en forma tu cerebro con unos minutejos al día.
👉¿Quieres ser el motor de tu propio camb...
2025-01-1557 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCerrando y abriendo ciclos, con Anna Fedullo | Episodio 25Cierres y comienzos, eso es la Vida, un constante ciclo de principios y finales.
No se puede cambiar una vida de un día para otro.
Pero no sabes todo lo que puedes cambiar en 3 meses, 6 o un año…
🎙De Esto hablamos con Anna Fedullo, terapeuta transpersonal y experta en mindfulness.
💁♀️¿Qué aprenderás?
Cómo reprogramar la mente para conseguir tus objetivos en este año.
Qué hábitos diarios o prácticas sencillas te pueden ayudar para poder mantenerte conectada con tus objetivos
Cómo soltar todo eso que te limita
Cómo...
2025-01-0853 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo tener una mente en calma, con Paz Calap | Episodio 24Más allá de la felicidad está tu Paz.
¿Te gustaría saber cómo conseguir Paz Mental?
🎙De PAZ hablamos con Paz Calap, experta en Mindfulness...
¿Qué aprenderás en este bocadito semanal?
¿Cómo funciona la mente?
¿Cómo dejar de sobrepensar?
¿Por qué es necesario meditar?
¿Qué hábitos son innegociables para crear una vida plena?
Además, hablamos de manifestación, milagros, abundancia...
▸ Dale al Play y enchúfate con todos tus sentidos.
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2024-12-2539 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteConócete de piel hacia dentro, con Samantha Catalá | Episodio 23¿Realmente te conoces?
Nacemos sin complejos, ni etiquetas, ni “chumineses”.
Pero vamos creciendo y nos vamos poniendo capitas, para agradar, encajar... hasta tal punto de perder nuestra autenticidad.
🎙De ESTO, hablamos hoy con Samantha Catalá, tejedoras de redes desde la autenticidad.
De sacar esa curiosidad por ti, por saber QUIÉN eres realmente (sin capitas).
El vínculo más importante es contigo misma, y desde ahí, conectar y entender a los demás se hace más sencillo.
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2024-12-1846 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteSalud femenina y hormonas, con Marta Ramos | Episodio 22💁♀️Si eres mujer y has pasado los 40ytantos, este episodio con Marta Ramos, nutricionista experta en salud hormonal femenina, es para ti.
¿Qué aprenderás en esta charla tan nutritiva?
¿Qué cambios hormonales son más comunes en las mujeres a partir de los 45 años y cómo afectan al bienestar?
¿Cómo se puede adaptar la nutrición para mujeres de +45 que buscan un equilibrio hormonal (y no engordar) sin recurrir a dietas?
¿Qué papel juega el descanso en la regulación hormonal, y cómo podemos mejorarlo en esta etapa?
¿Qué relación hay entre emociones, como e...
2024-12-1156 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿De qué tiene hambre tu vida?, con Ana Arizmendi | Episodio 21¿Qué hay más allá de la comida y del acto de comer?
💁♀️El cómo te relacionas con la comida, es un reflejo de cómo te relacionas contigo y con la Vida
La invitada de hoy, es Ana Arizmendi, psicóloga en alimentación y creadora del podcast: ¿De qué tiene hambre mi vida?
🎙¿Qué encontrarás dentro de esta charla tan nutritiva?
Descubrirás cómo la comida puede ser tu gran maestra de Vida.
Por qué la comida es un medio de autoconocimiento
Aprenderás qué 3 mensajes importantes te trae la comida.
Identific...
2024-12-0456 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo sanar tu autoconcepto y brillar con luz propia, con Duduyemi | Episodio 20El cómo te ves y te describes a ti misma, tiene que ver con la percepción que tienes de ti, que es muy subjetiva.
💁♀️ ¿Y si te dijera que tal vez, no necesitas cambiar sino DESCUBRIRTE?
🎙Hoy tenemos a Duduyemi, mentora de imagen y transpersonal.
👉¿Qué aprenderás en este ratito?
Hablaremos sobre autoconcepto, autoimagen... y cómo influyen en la creación de tu autoestima.
Cómo sanar tu autoconcepto para que tu imagen comunique tu voz propia
Una imagen vale más que mil palabras, por eso hablaremos del lenguaje no verbal.
...
2024-11-2756 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo sentirte encuerpada, con Miriam Díaz | Episodio 19¡Dale a tu cuerpo alegría Macarena, ey!Si tu exterior es un reflejo de tu mundo interior, ¿cómo de ordenada estás internamente?🤷♀️ Pues, lo verás en breve. Porque de conexión y orden (interior) va este episodio.Y para ello, hablamos con Miriam Díaz, Psicoterapeuta corporal, o como ella lo llama "interiorista de personas.🎙¿Qué encontrarás dentro?❥ Cómo desbloquear tu cuerpo de tensiones y emociones enquistadas❥ Aprenderás cómo sintonizar con sus señales para darle lo que realmente está necesitando.❥ Cómo...
2024-11-2052 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLa transformación real para mujeres cansadas de dietas | PROGRAMA ESPECIALÚnete a la TRIADA REBELIÓN 👉https://maymoron.com/triada-rebelion/
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❥Transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, sin más dieta, restricciones ni culpa... es posible.
🎙Hoy te voy a presentarte la Tríada Rebelión.
3 rebeliones diseñadas para que finalmente, puedas vivir en paz con con la comida y sentirte a gusto con tu cuerpo y contigo misma.
❥ Rebelión 1: Construye tu nuevo yo. Aquí
se trata de dejar atrás esas historias que llevas cargando años y cambiar ese diálogo interno p...
2024-11-1210 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLa rebelión que transformará tu relación con la comida y con tu cuerpo | PROGRAMA ESPECIAL🎁Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma https://maymoron.com/triada-gratis-registro/
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Cuando has probado todo tipo de dietas, y cosas para adelgazar y llevas décadas en ese bucle: dietas, culpa, insatisfacción corporal, ansiedad...
Y ya no eres capaz de cambiar esa situación, te encuentras con un gran desafío...
cambiarte a ti misma.
Cualquier proceso de cambio empieza con una decisión que supone ese...
2024-11-0507 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¿Cuánto pesa tu pasado? | PROGRAMA ESPECIAL🎁 Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma 👉 https://maymoron.com/triada-gratis-registro/
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🤷♀️ Te has preguntado...
¿De qué tienes que desprenderte para avanzar?
¿Qué parte de ti tienes que dejar ir?
¿Cuánto pesa tu pasado?
❥ Llega un momento en la VIDA que es necesario parar, mirar atrás y preguntarte...
❥ ¿Es aquí donde quiero estar? ¿Es ESTO lo que quiero?
Te suenan frases como ...
Me pesa la vida
No puedo más
Me...
2024-10-3014 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLos hábitos de salud y alimentación que pueden salvar tu vida. Con Odile Fernández | Episodio 18¿Te gustaría saber que hábitos de salud y alimentación te pueden salvar tu vida?🎙️La doctora Odile Fernández nos va a dar respuestas a grandes preguntas:¿Cómo empezar a tener una vida saludable, tener calidad de vida y poder prevenir enfermedades?¿Qué alimentos hay que incorporar y cuáles deberíamos eliminar o reducir?¿Cómo afecta el estrés y la ansiedad en nuestra salud?¿Es importante el orden en el que comemos los alimentos?¿Cómo evitar déficit de vitamina D tan importante para la salud?¿Cómo conseguir un buen descanso?La melato...
2024-10-2350 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteTodo lo que necesitas saber: menopausia, climaterio y hormonas. Con Marta León | Episodio 17La menopausia y el climaterio, son una etapa que toda mujer va a pasar.
🎙Se vive con miedo y tenemos asociada a una etapa donde parece el fin de la feminidad.
Hoy vamos a hablar sin filtros de esos falsos mitos.
👩🏻 Marta León, experta en salud femenina y hormonal nos va a aclarar muchas dudas y dar las claves para vivirla en plenitud
💁♀️ ¿Qué vas a aprender?
Qué es el climaterio, la perimenopausia y la menopausia.
Los síntomas de cada etapa, más allá de los calores, sofocos y esa grasita en la barri...
2024-10-1653 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteTransforma tu diálogo interior en un relato de poder, pieza a pieza, con Eva Lleonart | Episodio 16¿Cómo está el puzle de tu vida?
¿Hay alguna pieza que ya no encaja en tu puzzle vital?
🎙El episodio de hoy va..
De palabras: las pensadas, las habladas, las escritas...
De viajar, pero no a cualquier lugar, sino a tu interior.
Y de empezar a cambiar ese diálogo interior limitante en un relato de poder, pieza a pieza.
💁♀️Nuestra invitada es Eva Lleonart, coach de mentalidad, experta en escritura terapéutica y creadora de los puzles terapeúticos.
🎧 Dale al PLAY y déjame tus comentarios.
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🔔 Si te apete...
2024-10-0949 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteDime cuerpo... ¿qué necesitas?, con Ana Moreno | Episodio 15¿Sabes que tu cuerpo te habla constantemente? Otra cosa es que no lo escuches o ignores..¿En qué momento nos hemos desconectado de lo que realmente necesita?🎙De ESTO nos va a hablar Ana Moreno, experta en Autoconsciencia corporal. 💁♀️¿Qué te llevarás?Identificarás las causas de la desconexión corporal.Descubrirás cómo volver a conectar con las señales de hambre y saciedad.Aprenderás a cómo escuchar tu cuerpo, entender su lenguaje para darle lo que está realmente necesitando.Te llevarás claves y técnicas para empezar a dar esos pa...
2024-10-0259 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteHogarterapia: Tu casa, tu Superpoder, con Maria del Mar Jiménez | Episodio 14¿Sabías que tu casa tiene súper poderes?
Y puede darte energía o quitártela.
🎙Si quieres sacarle todo su potencial, escucha este episodio con Maria del Mar Jiménez, divulgadora de vida sana, cocina saludable y experta en hogarterapia.
💁♀️ ¿Qué aprenderás?
Cuáles son los enemigos del concepto: “ hogar dulce hogar”.
Qué es la inteligencia doméstica.
Descubrirás el maravilloso mundo de la hogarterapia.
Por qué una casa sin orden, es una casa estresada y sin energía.
Cómo te conviertes en una Home Lover.
Los pilares claves para un tener un hogar saluda...
2024-09-251h 03
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteConoce las Leyes del Inconsciente que rigen tu vida, con Marly Kuenerz | Episodio 13¿Qué sabes del Inconsciente?Lo es TODO, lo guarda todo: creencias,bloqueos, memorias, emociones enquistadas…🎙Y para hablarnos de Las Leyes que rigen el Inconsciente, he invitado a Marly Kuenerz, la Psicóloga Transpersonal más sabia que conozco. 💁♀️ ¿Qué encontrarás?Qué es la Psicología transpersonal y en qué se diferencia de la tradicional.Cuál es lenguaje del inconsciente y cómo llegar a élQué son las grabaciones mentales y cómo nos influyen.¿Se sanan las heridas de infancia (niña interior)conociendo el inconsciente?Por qué son importantes los sueños.Qué papel jueg...
2024-09-1844 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCome con coco: sano, rico y olvídate de dietas, con Andrea Sorinas | Episodio 12Pensamos que comer sano es estar a dieta, es aburrido, caro
y se necesita mucho tiempo.
🎙Nuestra invitada de hoy, Andrea Sorinas, es nutricionista experta en cambio de hábitos, y nos va a desmontar muchos bulos y mitos que hay en la sociedad sobre alimentación.
💁♀️Te hago una mijita de spoiler...
Cómo comer sano y no morir en el intento, incluso si no tienes mucho tiempo.
Cómo mantener la motivación en el tiempo.
Por qué la fuerza de voluntad es un camelo.
Cómo comprar en el súper sin dejarte engañar po...
2024-09-1151 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteEntiende tu mente, tus emociones y mejora tu Vida, con Pilar Marvaz | Episodio 11¿Quién habla dentro de ti?
¿De dónde viene esa vocecita parlanchina en tu cabeza?
🎙 Del maravilloso mundo de la Mente, los pensamientos y el diálogo interior, hablamos hoy con Pilar Marvaz, psicóloga experta en este tema.
💁♀️ ¿Qué aprenderás?
Cómo funciona la mente consciente e inconsciente.
Cuándo y cómo se forma el diálogo interior.
De dónde vienen los pensamientos.
Cómo te llevas contigo misma, va a depender de cómo te hablas.
Herramientas prácticas para empezar a reprogramar tu mente para que funcione a tu favor.
🎧 Dale al PLA...
2024-09-041h 03
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¡No, no eres más lista que el hambre!, con Juana Fernández | Episodio 10¿Por qué intentas ser más lista que tu hambre?
Si intentas controlar lo que comes o dejas de comer… el descontrol, la ansiedad y la regulinchi relación con la conducta alimentaria … aparecerá más temprano que tarde.
Y de ESTO hablamos hoy con Juana Fernández, psicóloga y nutricionista.
🎙¿Qué aprenderás?
¿Qué diferencia hay entre alimentación y conducta alimentaria?
¿Es lo mismo el trastorno de alimentación que la conducta alimentaria dañina o alterada?
¿Ansiedad por la comida o comer por ansiedad?
¿Qué es realmente una relación saludable con la comida?
2024-08-2838 min
Tiene SentidoCómo decir adiós a las dietas y comenzar a perder peso sin culpaSuscríbete a la newsletter de Azimut Life y recibe cada domingo un email con 3 aprendizajes e inspiración para vivir una vida con sentido ➡️ https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=SmeHKs&g=Rpxjpb-----------------------------------------------------En esta entrevista conversamos con May Morón, coach nutriemocional, sobre por qué las dietas no funcionan, el verdadero motivo por el que comemos lo que comemos y cómo gestionar mejor nuestra relación con la alimentación.Descubrirás el verdadero significado de una dieta, por qué deberías tirar la báscula a la basura, cómo comemos más por emociones que por sensaciones f...
2024-08-222h 09
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteNadie con un intestino enfermo puede ser del todo feliz, con Majo Villanueva | Episodio 9¿Sabías que todo lo que ocurre en el intestino afecta al cerebro y al revés (eje intestino-cerebro)
En el intestino se produce más del 90 % de la serotonina, (hormona de la felicidad y bienestar)
🎙De ESTO hablamos hoy con Majo Villanuevas, Nutricionista Integrativa y Psiconeuroinmunóloga.
Te adelanto cositas…
El 70% de nuestro sistema inmunológico se aloja en el intestino
¿Se pueden modificar nuestros genes?
Cómo impacta lo que comemos en nuestro estado de ánimo
Cómo regular el hambre-saciedad
Cómo resetear tu metabolismo
Cuál es el mejor antidepresi...
2024-08-2158 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteTiene sentido, con Eli Romero | Episodio 8Imagínate llegar al final del camino, de tus días… echar una mirada atrás y decirte:“Mi vida ha tenido sentido”. ¿Estás realmente viviendo la vida que quieres vivir?¿Te sientes en coherencia? ¿Dónde inviertes tu tiempo (vida) y energía? 🎙De ESTO hablamos hoy con Eli Romero de Azimut Life¿Qué aprenderás en este episodio? Hablamos del viaje del Autoconocimiento. Cómo tener una Vida Plena (es más fácil de lo que crees). Cómo salir del ruido mental (ese diálogo interior...
2024-08-141h 06
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCada cuerpo libra su propia batalla, con Miriam Salinas | Episodio 7Cuerpos vemos, historias no sabemos.
Estamos hechas de historias, de experiencias y de todas esas heridas no sanadas…
🎙Y de ello, hablamos con Miriam Salinas, terapueuta especializada en desórdenes con la alimentación.
¿Qué aprenderás en este episodio?
Descubrirás de dónde viene el conflicto con el cuerpo, peso…
Por qué el verdadero problema no es la comida.
¿Qué vino antes la ansiedad por la comida o el atracón?
Cómo influye los primeros años de vida en la relación que tendremos con la comida y con el cuerpo.
Cómo...
2024-08-071h 00
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteQué pasa en tu cabeza para no conseguir los resultados deseados, con Patricia Ibañez | Episodio 6¿Por qué una gran mayoría de personas, en vez de acercarse a sus objetivos deseados, hacen justo lo contrario?
🎙De ESTO hablaremos con nuestra invitada Patricia Ibáñez, experta en PNL (Programación Neurolingüística).
¿Qué te llevarás en este episodio?
Descubrirás las verdaderas razones por las que no consigues tus metas de una vez por todas.
Qué pasa en tu cabecita que te boicotea constantemente.
Entenderás cómo funciona tu mente para convertirla en tu aliada y que trabaje a tu favor.
Aprenderá las 7 habilidades claves para lograr el éxito (y que todo el...
2024-07-3147 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo influye el árbol genealógico en tu vida, con Jorge Rial | Episodio 5¿Te gustaría conocer el origen o la causa de todo lo que te sucede en tu vida?
😵💫 La charla de hoy te va "a volar la cabeza"
🎙Hoy charlamos con Jorge Rial.
Terapeuta experto en Psicosomática Clínica, Descodificación Biológica y Transgeneracional.
Un nuevo enfoque para sanar y resolver los conflictos inconscientes que no te dejan avanzar en tu vida.
🎬 Te adelanto cositas:
Heredamos de nuestros antepasados, no solo rasgos físicos (como el color de ojos), también memorias emocionales.
Cómo influye nuestro lenguaje verbal...
2024-07-241h 02
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteLa fórmula definitiva para verte mejor por dentro y por fuera | PROGRAMA ESPECIALEstamos de celebración 🥳
El sistema inteligente para alcanzar y mantener tu peso saludable sin sufrir está de oferta por unos días
▸ https://maymoron.com/curso-reprograma-tu-mente-y-adelgaza-2024/
Con motivo de mi 51 cumple años, voy a celebrarlo contigo, haciendo un descuentazo de 51 € (1 eurito por cada añito que cumplo), en mi curso online:
▸ "Reprograma tu Mente y Adelgaza, Mente sana, cuerpo saludable"
La fórmula definitiva para verte y sentirte bonita por dentro y por fuera en tiempo record.
Tienes una nueva vida esperándote a un clic de distanci...
2024-07-1807 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo hacer ejercicio físico sin recurrir a la fuerza de voluntad, con Laura Castillo | Episodio 4¿Te gustaría que el ejercicio físico fuera un hábito en tu día a día sin necesidad de recurrir a la motivación o a la fuerza de voluntad?
Hoy Laura Castillo, coach y entrenadora personal ha venido a contarnos:
El ingrediente secreto que no se suele tener en cuenta y por el que una gran mayoría tira la toalla.
Cómo empezar hacer ejercicio físico independientemente de tu edad, de tu peso, de no tener apenas tiempo o no haberlo practicado antes.
Errores a evitar a la hora de practicar...
2024-07-1756 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente¡Qué buena estoy! Tira las dietas a la basura y vive con salud emocional, con Ana Morales | Episodio 3¿Si tu cuerpo y michelines hablaran... qué te dirían?
Hoy hablamos con Ana Morales.
La psicóloga experta en nutrición emocional, más cañera de habla hispana y acaba de publicar un libro que lo está petando.
🎬 Te avanzo más cositas:
- Es posible sentirte bien con tu cuerpo, tenga la forma que tenga, si sabes cómo.
- Descubrirás qué es lo que te está frenando hasta ahora, para no amarte de forma incondicional.
- Cuáles son las verdaderas razones de la insatisfacc...
2024-07-101h 02
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo liberarte de las dietas para siempre, con Clara de Cárdenas | Episodio 2🤷♀️¿Realmente hay alimentos buenos y alimentos malos?
Hablamos con Clara de Cárdenas, nutricionista antidieta y experta en nutrición sin ansiedad.
Te va a dar respuestas sinceras a preguntas controvertidas.
Te adelanto cositas…
El peligro de etiquetar los alimentos.
Pros y Contras del Realfooding
Por qué las dietas no funcionan y cómo liberarte de ellas
Cómo empezar a mejorar tu relación con la comida
El mito del peso ideal
Qué función tiene el alimentación emocional
Cómo comer sin ansiedad y sin culpa
Un truqui de armario para sentirte l...
2024-07-031h 00
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscienteCómo domar la ansiedad fácilmente a través del Mindfulness, con Nacho Luque | Episodio 1¡Estrenamos la primera temporada de Mayníficas!👉 Y aquí te suscribes para no perderte nadahttps://maymoron.com/audio/A nuestro primer invitado, se le conoce en Triana como el Domador de Leones Mentales.Nacho Luque nos vas a descubrir los ingredientes claves para cocinar la receta perfecta para una vida más calmada:- Cómo dejar de sufrir y pelearte con las dificultades diarias.- La fórmula sencilla para identificar las situaciones que disparan tu ansiedad y estrés y la solución inteligente para aprende...
2024-06-2648 min
Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación ConscientePresentación, con May Morón | Episodio 0Estrenamos Mayníficas 🎉
Un podcast donde hablaremos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, libre de presiones, complejos y estereotipos.
Cada semana vamos a explorar con invitados expertos una serie de temáticas que te dejarán con una sensación gustosa y dulzona ...
En cada episodio encontrarás respuestas a preguntas habituales sobre alimentación, gestión emocional, autoconocimiento, desarrollo personal y belleza, y descubrirás un montón de consejos y trucos prácticos para convertirte en una reina del bienestar integral.
¡Prometo que este viaje será pura diversión y...
2024-06-1402 min
I'AM & Sevilla FC Radio#122-24. Nutrición emocional y hábitos saludables, con May MorónHoy, en la sección de Instituto Alma y Mente en el programa “Aún no es Viernes”, que dirige y presenta Javier Quirós en Sevilla FC Radio, entrevistamos a May Morón (https://maymoron.com/) coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables, y hablamos de cómo transformar tu modo de pensar, alcanzar tu peso saludable y conseguir un equilibrio entre disfrutar y tu estilo de vida saludable.
¡Adelgaza primero tu mente y después tu cuerpo!
Si te gusta el “Desarrollo Personal y Profesional” puedes encontrar más contenido en: www.almaymente.es/media/, y no olvid...
2024-02-0151 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Cómo te llevas contigo misma? ¿Cómo estás de autoestima?El amor empieza en casa, es decir por una misma.
¿Cómo te llevas contigo misma?
Mi-Me-Conmigo…con la única persona que estarás hasta el final, es contigo.
Las personas entrarán y saldrán de tu vida, incluso tus amigos y familiares…pero tú- contigo, te guste o no, estarás hasta el final.
Si no tienes una autoestima sana, este viaje de la vida, se te va a hacer algo cuesta arriba.
?
Bienvenid@ a mi canal, soy May Morón, ???? coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables.
Si quieres dejar tu comentario, o que te respon...
2019-03-1506 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Cómo te llevas contigo misma? ¿Cómo estás de autoestima?El amor empieza en casa, es decir por una misma.
¿Cómo te llevas contigo misma?
Mi-Me-Conmigo…con la única persona que estarás hasta el final, es contigo.
Las personas entrarán y saldrán de tu vida, incluso tus amigos y familiares…pero tú- contigo, te guste o no, estarás hasta el final.
Si no tienes una autoestima sana, este viaje de la vida, se te va a hacer algo cuesta arriba.
?
Bienvenid@ a mi canal, soy May Morón, ???? coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables.
Si quieres dejar tu comentario, o que te respon...
2019-03-1506 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Por qué una gran mayoría de personas no consiguen ponerse en marcha para conseguir sus metas?Cada principio de año, cada lunes, cada septiembre, cada cumpleaños (a partir de los 40, 50…) nos planteamos cambios: “Voy a adelgazar”. “Voy a dejar de fumar”. Voy a empezar a hacer deporte”. Voy a dejar mi pareja...voy ….
Sabes perfectamente lo que hay que hacer para mejorar tu vida. Es más, le arreglarías la vida con tus consejos a cualquiera de tu entorno
¿Qué falla? Falta motivación, falta compromiso, falta acción... buscamos lo fácil y lo rápido. Queremos resultados distintos, pero sin apenas esfuerzo, sin riesgo.
La vida no es así, no funciona así. Y nos conformamos co...
2019-03-1505 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Por qué una gran mayoría de personas no consiguen ponerse en marcha para conseguir sus metas?Cada principio de año, cada lunes, cada septiembre, cada cumpleaños (a partir de los 40, 50…) nos planteamos cambios: “Voy a adelgazar”. “Voy a dejar de fumar”. Voy a empezar a hacer deporte”. Voy a dejar mi pareja...voy ….
Sabes perfectamente lo que hay que hacer para mejorar tu vida. Es más, le arreglarías la vida con tus consejos a cualquiera de tu entorno
¿Qué falla? Falta motivación, falta compromiso, falta acción... buscamos lo fácil y lo rápido. Queremos resultados distintos, pero sin apenas esfuerzo, sin riesgo.
La vida no es así, no funciona así. Y nos conformamos co...
2019-03-1505 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Qué tipo de mentalidad tienes ante la vida?¿Tienes una mentalidad flexible, orientada a la mejora, al crecimiento, al aprendizaje?
¿O, por el contrario, tienes una mentalidad fija, orientada a los problemas, a la queja, a esperar que las cosas cambien o sucedan?
Tu manera de pensar, tu actitud mental te hará creer qué puedes o qué no conseguir.
¿Te das cuenta de la importancia que te puede suponer, el cómo respondes ante la vida y a lo que te sucede en cada momento?
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Bienvenid@ a mi canal, soy May Morón, ???? coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables.
Si quieres dejar tu comentario...
2019-03-1509 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Qué tipo de mentalidad tienes ante la vida?¿Tienes una mentalidad flexible, orientada a la mejora, al crecimiento, al aprendizaje?
¿O, por el contrario, tienes una mentalidad fija, orientada a los problemas, a la queja, a esperar que las cosas cambien o sucedan?
Tu manera de pensar, tu actitud mental te hará creer qué puedes o qué no conseguir.
¿Te das cuenta de la importancia que te puede suponer, el cómo respondes ante la vida y a lo que te sucede en cada momento?
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Bienvenid@ a mi canal, soy May Morón, ???? coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables.
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2019-03-1509 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Para qué haces dietas?...Si las dietas no funcionan¡Qué fea suena la palabra DIETA!... la tenemos asociada con perder peso, restricción, privación, escasez, pasar hambre, descartar ciertos alimentos... ¡vamos, un sacrificio!
Es como una forma de cuidarnos temporal, solo durante un tiempo, con la intención de perder unos kilitos o kilazos que nos sobran y a veces, por mejorar para algo concreto, tal vez para una boda, para ponernos el bañador, problema médico...
¿Sabes cuál es su significado?
Etimológicamente la palabra «dieta» proviene del griego dayta, que significa ‘régimen de vida’, “Tu estilo de vida”.
---
Bienvenid@ a mi canal, soy May Morón, ???? co...
2019-03-1507 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Para qué haces dietas?...Si las dietas no funcionan¡Qué fea suena la palabra DIETA!... la tenemos asociada con perder peso, restricción, privación, escasez, pasar hambre, descartar ciertos alimentos... ¡vamos, un sacrificio!
Es como una forma de cuidarnos temporal, solo durante un tiempo, con la intención de perder unos kilitos o kilazos que nos sobran y a veces, por mejorar para algo concreto, tal vez para una boda, para ponernos el bañador, problema médico...
¿Sabes cuál es su significado?
Etimológicamente la palabra «dieta» proviene del griego dayta, que significa ‘régimen de vida’, “Tu estilo de vida”.
---
Bienvenid@ a mi canal, soy May Morón, ???? co...
2019-03-1507 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitosLo que te hace comer...tus pensamientos saboteadores¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática?
¿Como si fuera algo que está más allá? de tu control consciente?
Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que sí). Los procesos automáticos son involuntarios, como, por ejemplo, el latir de tu corazón, la digestión de los alimentos...Tú no decides cuando late tu corazón, ni cuando se pone en funcionamiento el proceso digestivo, pero tú, si decides comer.
¿No te parecen buenas noticias? porque esto significa que puedes aprender a controlar mejor las decisi...
2019-03-1508 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitosLo que te hace comer...tus pensamientos saboteadores¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática?
¿Como si fuera algo que está más allá? de tu control consciente?
Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que sí). Los procesos automáticos son involuntarios, como, por ejemplo, el latir de tu corazón, la digestión de los alimentos...Tú no decides cuando late tu corazón, ni cuando se pone en funcionamiento el proceso digestivo, pero tú, si decides comer.
¿No te parecen buenas noticias? porque esto significa que puedes aprender a controlar mejor las decisi...
2019-03-1508 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Que? es eso del Coaching Nutricional?Yo en mi caso me gusta llamarlo Nutriemocional?
Muchas personas piensan que es igual que el trabajo de un nutricionista dietista (profesional sanitario con carrera universitaria) y no es asi?.
Puede que coincida y el profesional sea nutricionistacoach, (es decir, tambie?n tenga la formacio?n certificada en coaching) y puede que no, que sea uno o lo otro.
Es ma?s, son dos figuras que se pueden complementar perfectamente. El nutricionista trabaja con otro enfoque diferente, se enfoca en adecuar la dieta al paciente en si, segu?n el propo?sito de la consulta (adelgazar, embarazo, diabetes, pat...
2019-03-1508 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Que? es eso del Coaching Nutricional?Yo en mi caso me gusta llamarlo Nutriemocional?
Muchas personas piensan que es igual que el trabajo de un nutricionista dietista (profesional sanitario con carrera universitaria) y no es asi?.
Puede que coincida y el profesional sea nutricionistacoach, (es decir, tambie?n tenga la formacio?n certificada en coaching) y puede que no, que sea uno o lo otro.
Es ma?s, son dos figuras que se pueden complementar perfectamente. El nutricionista trabaja con otro enfoque diferente, se enfoca en adecuar la dieta al paciente en si, segu?n el propo?sito de la consulta (adelgazar, embarazo, diabetes, pat...
2019-03-1508 min
May Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Qué tienes que cambiar este año para que consigas un estilo de vida y peso saludable para SIEMPRE?¿Qué tienes que hacer, este año, diferente para que esos resultados se den?
Hola, soy May Morón, coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables. Mi misión es acompañarte y ayudarte, a conseguir un estilo de vida saludable.
Si tienes claro que este año tener un estilo de vida saludable y con ello un peso saludable, es tu prioridad y, además, hay un compromiso 100% con tu objetivo saludable, entonces…estás en el sitio adecuado.
¿Me acompañas a ponernos en acción?
Puedes seguirme en:
www.maymoron.com
Facebook: https://www.facebook.com...
2019-01-2010 minMay Morón- Coaching nutricional-emocional-hábitos¿Qué tienes que cambiar este año para que consigas un estilo de vida y peso saludable para SIEMPRE?¿Qué tienes que hacer, este año, diferente para que esos resultados se den?
Hola, soy May Morón, coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables. Mi misión es acompañarte y ayudarte, a conseguir un estilo de vida saludable.
Si tienes claro que este año tener un estilo de vida saludable y con ello un peso saludable, es tu prioridad y, además, hay un compromiso 100% con tu objetivo saludable, entonces…estás en el sitio adecuado.
¿Me acompañas a ponernos en acción?
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2019-01-2010 min
Gente con Alma#002. ¿Quieres adelgazar? alimentación Consciente con May MorónEntrevistamos a May Morón sobre cómo adelgazar cambiando nuestra manera de pensar y nuestros hábitos desde el concepto de la "Alimentación consciente" o el "Hambre emocional"
Las dietas de adelgazamiento (los temidos regímenes) e incluso la práctica del ejercicio físico, a veces, no son suficientes para conseguir ese peso saludable que anhelas y sobre todo, mantenerlo en el tiempo.
El proceso de adelgazar va mucho más allá de la báscula; es un viaje de auto-conocimiento y de aprendizaje, para adquirir unos hábitos saludables.
La causa de los malos hábitos, del sobrepes...
2018-12-0530 min