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Habits And Mindset HunterChronobiologie : Optimiser votre journée selon votre horloge interne ~ E206 {REDIFF}Bonjour à tous!
Votre hôte, Melika Badreddine, met en lumière les découvertes des chronobiologistes sur les rythmes biologiques qui dictent notre vigilance, notre énergie et notre créativité tout au long de la journée. Elle nous guide à travers les moments clés de la journée, comme les pics de concentration en fin de matinée et la baisse de vigilance en début d'après-midi, tout en proposant des astuces pratiques pour mieux aligner nos activités avec nos rythmes personnels. Prenez un carnet et soyez prêts à observer vos propres rythmes pour une journée plus...2025-01-2905 min
Habits And Mindset HunterL'importance des premières fois dans les habitudes ~ E203 {REDIFF}Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine
Dans cet épisode, Mélika nous plonge au cœur d'une question posée par Mélanie, une de nos précieuses auditrices.
La question est simple mais profonde: "Comment savoir si on est prêt à travailler sur soi et à faire ce qui est bon pour nous?"
Mélika nous guide à travers plusieurs pistes essentielles pour répondre à cette question :
Écouter son corps et ses émotions : Comment notre boussole interne peut nous aider à prendre les b...2025-01-0805 min
Habits And Mindset HunterSommes-nous REELLEMENT prêts à agir pour notre bien-être? ~ E202 {REDIFF}Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine
Dans cet épisode, Mélika nous plonge au cœur d'une question posée par Mélanie, une de nos précieuses auditrices.
La question est simple mais profonde: "Comment savoir si on est prêt à travailler sur soi et à faire ce qui est bon pour nous?"
Mélika nous guide à travers plusieurs pistes essentielles pour répondre à cette question :
Écouter son corps et ses émotions : Comment notre boussole interne peut nous aider à prendre les b...2025-01-0104 min
Habits And Mindset HunterExplorer le bien-être capillaire avec Gaëlle Pageaud ~ E197 {REDIFF}Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine
Nous avons eu le plaisir d'accueillir Gaëlle Pageaud dans notre dernier épisode de "Habits and Mindset Hunter" par Melika Badreddine. Gaëlle, forte de ses 28 ans d'expérience en coiffure et de ses compétences en soins énergétiques du cuir chevelu, partage avec nous ses connaissances inestimables.
✨ Points clés à retenir de cet épisode :
Les Bienfaits des Soins Énergétiques : Gaëlle explique en détail les avantages des soins tels que le shiatsu et le shir...2024-11-2710 min
Habits And Mindset HunterExplorer les hormones et leur rôle dans nos habitudes quotidiennes ~ E193 {REDIFF}Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine
Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans cet épisode de Habits and Mindset Hunter animé par Melika Badreddine. Aujourd'hui, nous allons explorer les réactions chimiques dans notre corps et comment elles influencent nos habitudes et notre état d'esprit. Qu'il s'agisse de l'endorphine libérée lorsque nous jouons ou prenons des antidouleurs, de l'ocytocine activée lors de nos interactions sociales, ou encore de la dopamine et de la sérotonine qui jouent un rôle crucial dans notre bien...2024-10-3003 min
Habits And Mindset HunterDécouvrez les techniques de répétition pour améliorer vos compétences et habitudes ~ E192 {REDIFF}Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine
Nous espérons que vous allez bien et que vous profitez des podcasts de "Habits and Mindset Hunter". Cette semaine, nous avons abordé un sujet crucial pour tous ceux qui cherchent à se développer et à améliorer leurs compétences : "La Répétition, Mère de l'Apprentissage".
🎙️ Points Clés de l'Épisode
L'Importance de la Répétition :
Melika nous a expliqué comment les méthodes d'apprentissage les plus efficaces reposent sur la répétition...2024-10-2303 min
Habits And Mindset HunterComment faire les bons choix en étant déconnecté du corps ? ~ E188 {REDIFF}Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,
Nous sommes ravies de partager avec vous le dernier épisode de notre podcast, "Comment Faire les Bons Choix en Étant Déconnecté du Corps". Dans cet épisode, Melika Badreddine, notre hôte dévouée, et notre invitée spéciale, Sylvie, explorent des techniques précieuses pour se reconnecter à son corps et prendre des décisions alignées avec soi-même.
Voici trois points clés à retenir de cet épisode puissant :
Reconnectez-vous à votre corps à travers la pratique de la pleine conscience, la méditation et l'observati...2024-09-2503 min
Habits And Mindset HunterIntégrer la méditation de pleine conscience dans votre routine ~ E187 {REDIFF}Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,
Je suis ravie de vous annoncer la sortie de notre dernier épisode sur les bénéfices et la pratique de la pleine conscience.
Mindfulness ou méditation de pleine conscience – est un trésor ancien du bouddhisme désormais partagé dans le monde entier, enseigné de façons tant laïques que spirituelles.
🔍 3 points clés à retenir :
Développer la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être attentif et présent à nos ressentis intérieurs et aux événements extérieurs. Cela facilite le lâcher-pris...2024-09-1803 min
Habits And Mindset Hunter#0185 ~ {REDIFF} Techniques pour rester présent et conscient dans des situations critiques !Bonjour à tous, ici Mélika,
Aujourd'hui, je vous partage une expérience avec une cliente qui est arrivée en retard à son rendez-vous et j'explore comment des habitudes et des automatismes peuvent parfois nous jouer des tours. À travers cette anecdote, je vous encourage à réfléchir sur nos propres routines et automatismes, et comment ils influencent notre perception de la réalité. Restez avec nous pour découvrir des astuces pratiques pour mieux gérer ces habitudes et rester pleinement conscient de nos actions, surtout dans des situations potentielles dangereuses.
👩🏫 Voici 3 points clés à retenir :
Nos habitudes auto...2024-09-0403 min
Habits And Mindset Hunter#0184 ~ {REDIFF} Stress post-traumatique : signes à surveiller et routines positivesBonjour à tous, ici Mélika, j'espère que vous allez bien et que vous continuez à prospérer sur votre chemin de développement personnel. Je suis heureuse de partager avec vous le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" où nous explorons les signes et les impacts du traumatisme, ainsi que des conseils pratiques pour y faire face. 🌟
Voici trois points clés à retenir de cet épisode :
Identifier les Symptômes : Les symptômes du trauma peuvent inclure la procrastination, la dépression, des changements d'appétit, des troubles de mémoire et de concentration, ai...2024-08-2805 min
Habits And Mindset Hunter#0183 ~ {REDIFF} Rester connectée à son ventre et sa féminité par un rituel simpleBonjour à tous, ici Mélika
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une pratique intéressante pour se reconnecter à soi-même et à son énergie féminine, inspirée par les enseignements d'Eve Fouquet, ex-infirmière, art-thérapeute et artiste peintre.
Il s'agit du rituel de la calebasse, qui consiste à se concentrer sur son ventre pour se relier à cette immense faculté de création qu'est le féminin. Ce rituel permet, dans l'intelligence du ventre, une reconnexion à celui-ci, tout en drainant les mémoires négatives et en favorisant une bonne circulation d'énergie.
Alors installez-vous confo...2024-08-2103 min
Habits And Mindset Hunter#0182 ~ {REDIFF} Maîtriser son équilibre émotionnel grâce à la chimie du cerveauBienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet fascinant : comment prendre soin de soi en comprenant les réactions chimiques qui se produisent dans notre corps et notre cerveau.
Saviez-vous que des activités simples comme jouer, partir en vacances ou même prendre un bain chaud déclenchent la libération d'endorphines qui nous aident à nous détendre ? Que se connecter avec nos proches stimule l'ocytocine, l'hormone du lien ? Ou encore que se fixer de nouveaux objectifs et apprendre booste notre dopamine ?
Mélika va nous expliquer...2024-08-1403 min
Habits And Mindset Hunter#0181 ~ Routines vs Rituels : comment apporter plus de sens à vos journéesBienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet passionnant : comment transformer nos routines quotidiennes en rituels conscients et enrichissants.
Nous avons tous déjà eu l'impression d'être pris dans le tourbillon de la vie, enchaînant les tâches de manière automatique sans vraiment y prêter attention. Mais saviez-vous que nous avons le pouvoir de donner un nouveau sens à ces moments du quotidien ?
Dans cet épisode, nous découvrirons comment ajouter une dose de pleine conscience à nos actions habituelles peut littéralement changer notre façon de vivr...2024-08-0703 min
Habits And Mindset Hunter#0180 ~ Les 3 points clés à retenir pour remplacer les habitudes nocives par des actions bénéfiquesBienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
🔥 Vous voulez changer vos mauvaises habitudes mais vous ne savez pas par où commencer ? J'ai quelques conseils pour vous ! 👇
1️⃣ Identifiez une habitude qui ne vous aide pas. Par ex. grignoter devant la télé pour noyer vos émotions. Soyez honnête avec vous-même, on en a tous !
2️⃣ Trouvez une action positive pour la remplacer. Pourquoi pas prévoir des en-cas sains et gourmands à la place ? Fruits, noix... Plaisir garanti. 😋
3️⃣ Engagez-vous à faire ce changement ! Comme rénover une maison, il faut d'abord enlever les parties abîmées avant de r...2024-07-3104 min
Habits And Mindset Hunter#0179 ~ Alimentation anti-inflammatoire et endométriose : comment mieux gérer la douleur ?Bienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
Dans notre tout dernier épisode, nous abordons un sujet crucial pour beaucoup d'entre nous : l'alimentation et son impact sur l'inflammation, en particulier pour les personnes souffrant d'endométriose. 🌿🍽️
✔️ Découvrez comment certains aliments peuvent aider à réduire l'inflammation.
✔️ Écoutez des témoignages inspirants comme celui de Caroline, qui a transformé sa vie grâce à des choix alimentaires judicieux.
✔️ Obtenez des conseils pratiques pour intégrer des habitudes alimentaires anti-inflammatoires dans votre quotidien.
Ne laissez pas l'endométriose dicter votre vie. Prenez les commandes et faites de votre...2024-07-2403 min
Habits And Mindset Hunter#0178 ~ Comment nos relations influencent notre bien-être quotidien ?Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
Je suis ravie de vous annoncer le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" avec moi, Mélika Badreddine ! Cette semaine, nous abordons un sujet crucial : **les relations sociales et leur impact sur notre bien-être**.
Dans cet épisode, nous découvrons comment des habitudes de communication équilibrées peuvent transformer nos interactions sociales et améliorer notre qualité de vie.
**Voici 3 points clés à retenir :**
• 👂 **Écoute active** : Prendre le temps d'écouter activement, poser des questions ouvertes et montrer un véritable...2024-07-1703 min
Habits And Mindset Hunter#0177 ~ {REDIFF} Approfondir sa Zone de Confort: Routines et Astuces des Gens IntelligentsBienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
J'ai le plaisir de partager avec vous les points forts de notre dernier épisode du podcast "HABITS AND MINDSET HUNTER BY MELIKA BADREDDINE" où nous explorons les habitudes qui distinguent les personnes intelligentes. Voici trois points clés à retenir :
🔹 **Sortir de sa zone de confort :** Adopter de nouvelles routines, même petites, comme se brosser les dents avec l'autre main ou essayer un nouveau chemin pour aller au travail, peut élargir votre zone de confort et stimuler votre esprit.
🔹 **Stimuler l'esprit quotidiennement...2024-07-1004 min
Habits And Mindset Hunter#0176 ~ Techniques de relaxation super faciles à intégrer dans ta routine !Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
🧘♀️ Vous n'avez jamais eu l'impression que votre stress prend le dessus sur votre quotidien ? 😩 Ne vous inquiétez pas, on a la solution ! Découvrez comment intégrer des habitudes simples pour une vie plus zen. 🌿 #BienEtre #GestionDuStress
1/ 🌅 Commencez chaque matin avec une séance de respiration profonde. Prendre 5 minutes pour respirer peut totalement transformer votre journée. On inspire, on expire… Ah, ça va déjà mieux, n'est-ce pas ? 🌬️ #Mindfulness
2/ 🧘♂️ Notre amie Sophie pratique 10 minutes de yoga chaque matin. Ça vous semble peu ? Pourtant, ces 10 minutes suffisent à se...2024-07-0304 min
Habits And Mindset Hunter#0175 ~ Équilibrez vos hormones avec des choix alimentaires judicieux !Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
Dans cet épisode captivant de "Habits and Mindset Hunter", j'explore comment notre alimentation influence directement notre bien-être hormonal et notre santé globale. 🌿👩⚕️
**Points Clés de l'Épisode :**
- **Choix Alimentaires et Énergie**: Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels peut considérablement améliorer votre énergie et votre humeur. Commencez par intégrer davantage de légumes verts, protéines et bonnes graisses.
- **Éviter les Excès**: Il n'y a pas d'aliments interdits. Faites attention aux excès et trouvez le juste équilibre...2024-06-2604 min
Habits And Mindset Hunter#0174 ~ Comment peut-on éveiller et cultiver la curiosité en nous ?Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
🎙️ Nouvel épisode captivant de "Habits and Mindset Hunter" avec Mélika Badreddine! Cette semaine, plongez dans le monde de la curiosité et découvrez son impact sur l'épanouissement personnel et professionnel.
🔑 3 points clés à retenir de l'épisode:
1️⃣ La curiosité peut être cultivée: Selon une étude de l'Université de Californie, les personnes curieuses sont plus heureuses, créatives et performantes. Développez cette qualité essentielle!
2️⃣ L'approche révolutionnaire de Maria Montessori: Sa méthode encourage l'apprentissage auto-dirigé, stimule la curiosité des enfants et favorise l'a...2024-06-1204 min
Habits And Mindset Hunter#0173 {REDIFF} ~ Se Libérer du Poids du Passé : Le Pardon comme Outil PuissantBienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
Aujourd'hui, Mélika nous guide à travers les complexités du pardon, souvent perçu comme une façon de justifier ou d'effacer les offenses. Elle démontre comment cette pratique peut, au contraire, nous libérer de la douleur ressentie et briser le cycle de ressentiment. En lâchant prise, nous reprenons le contrôle de notre vie, permettant ainsi de se concentrer sur le présent et l'avenir.
**Rejoignez-nous pour explorer comment le pardon, loin d'être une faiblesse, est en réalité une force, une mani...2024-06-0504 min
Habits And Mindset Hunter# 172 {REDIFF} Structurer vos objectifs et vos habitudes pour une vie plus épanouieBienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
🎙️ Dans cet épisode, Melika Badreddine nous guide sur comment définir un objectif à atteindre grâce aux habitudes. Voici trois points clés à retenir :
- **Définir un objectif concret** : Écrire ses objectifs sur papier pour mieux les visualiser et les concrétiser. Un objectif vague ne mène nulle part ; soyez précis !
- **Identifier des déclencheurs et des habitudes de soutien** : Intégrer des actions simples et répétitives, comme méditer ou boire un café, pour soutenir vos nouvelles habitudes....2024-05-2905 min
Habits And Mindset Hunter#171 {REDIFF} L'impact des filtres personnels sur nos rituels quotidiensAu fil des années, Mélika a approfondi sa compréhension des mécanismes par lesquels les humains filtrent leur expérience de la réalité à travers divers prismes neurologiques, culturels et personnels. Elle est particulièrement fascinée par la manière dont ces filtres modifient notre expérience du monde commun, au point que deux personnes puissent vivre les mêmes événements, comme des vacances en famille, et en garder des souvenirs radicalement différents.
Dans ses discussions, que ce soit lors de conférences, de podcasts ou d'ateliers, Mélika invite son public à réfléchir...2024-05-2205 min
Habits And Mindset Hunter#170 {REDIFF} Comment peut-on utiliser la douleur et la récompense pour modifier un comportement ?Aujourd'hui, j'explore les liens profonds entre la motivation, la capacité et nos actions. Un éclairage précieux pour tous ceux cherchant à améliorer tant leur vie personnelle que professionnelle. Voici trois enseignements clés à retenir :
- **Association comportementale :** Relier un comportement souhaitable à une conséquence directe (positive ou négative) peut être un puissant moteur de changement.
- **Équilibre motivation-capacité :** La tendance à l'action est influencée par un équilibre entre notre motivation et notre capacité à réaliser une action. Plus l'action est facilitée, plus il est probable qu'elle sera réalisée, même avec une faible motivat...2024-05-1504 min
Habits And Mindset Hunter#169 {REDIFF} Hacker son mindset grâce aux habitudes avec la prêtresse de l'Ikigai Maithé QuintanaMaïte Quintana, multi-talentueuse et hyperactive, à travers ses nombreux défis et découvertes personnelles, est parvenue à se tracer un chemin de vie unique et réussi. Dès son plus jeune âge, Maïte a su qu'elle était différente, avec un diagnostic tardif de TDAH (Trouble de Déficit de l'Attention avec Hyperactivité) et de HPI (Haut Potentiel Intellectuel), des particularités qui n'ont nullement entravé sa progression personnelle et professionnelle.
Atteignant la cinquantaine épanouie, Maïte a embrassé ses singularités, les utilisant comme des atouts dans sa quête d'accomplissement personnel. Son parcours de vie, riche et div...2024-05-0819 min
Habits And Mindset Hunter#168 {REDIFF} La Fête du Premier Mai : Beltane et ses Rituels de VieMélika Badreddine est une conteuse passionnée des traditions et des festivités qui marquent le passage des saisons. Originaire d'une région où les cultures et les croyances païennes sont encore vivaces, elle s'est donné pour mission de partager ces pratiques à travers le monde.
Si le 1er mai est lié, dans notre société occidentale, à une journée de repos et aux brins de muguet, une célébration bien différente y est associée depuis des siècles… Un sabbat païen, trouvant sa source dans le folklore celte et un lien puissant avec la Terr...2024-05-0103 min
Habits And Mindset Hunter#167 {REDIFF} L'habitude de rire de tout où quand rire devient thérapeutiqueMélika Badreddine, connue pour sa vivacité d'esprit et sa capacité à transmuter le quotidien en pépites humoristiques, est une étoile montante dans le monde de l'humour français. Rarement prise au sérieux par ceux qui l'entourent, Mélika voit dans chaque réprimande une opportunité de faire briller son talent. "Tu rigoles de tout, tu ne respectes rien," lui lance-t-on souvent, mais pour elle, l'humour transcende le tabou et s'inscrit en vaillante liberté d'expression.
Dans une ère où les limites du dicible sont l'objet de débats incessants, Mélika se positionne en jongleuse des mots, capable de...2024-04-2404 min
Habits And Mindset Hunter#166 {REDIFF} ~ Se découvrir en devenant Maman, avec la naturopathe et coach Julia SimonComment le fait de devenir mère permet de se révéler, se découvrir?
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable. 2024-04-1712 min
Habits And Mindset Hunter#165 {REDIFF} ~ NOS INTERVIEWS : Faire face au stress grâce à l'EFT avec Noëlle CassanNoëlle Cassan est nous explique le rôle presque magique de l'EFT pour faire face au stress. Elle est thérapeute, formatrice, superviseur et auteur.
Elle est formée à l’ostéopathie, la thérapie manuelle, le coaching et la psychologie énergétique.
Elle a à cœur à travers la transmission d’apporter une approche intégrative mettant le lien thérapeuthique au centre de la pratique de L’EFT.
Elle dirige l'académie THéAPé, Académie des THérapies Et Approches Psycho-Energétiques, centre de formation pour les professionnels.
Elle co-pilote également le Congrès Virtuel EFT, événement...2024-04-1011 min
Habits And Mindset Hunter#164 L'impact des rituels de soins personnels sur l'estime de soiBienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine. Aujourd'hui, nous explorons l'impact des rituels de soins personnels sur l'estime de soi. Mélika nous invite à cultiver notre jardin intérieur et à découvrir comment ces rituels peuvent aider à faire fleurir notre estime de soi. Elle partage des idées sur la manière dont les rituels de soins personnels sont des moments précieux d'auto-soin et d'affirmation de notre propre valeur. Elle nous encourage à prendre soin de notre jardin intérieur et à découvrir de nouvelles fleurs d'estime de soi qui étaient peut-être là, mais que nous n'avions pas...2024-04-0303 min
Habits And Mindset Hunter#163 {REDIFF} ~ NOS INTERWIEWS : Habitudes et subconscient avec le psychanalyste Frédéric Vincent, APEDans cet épisode, nous explorons le lien entre les rêves, les rituels et les habitudes avec le psychanalyste Frédéric Vincent. Nous découvrons comment les rêves offrent un accès à notre inconscient et comment les rituels agissent comme des véhicules pour transporter les éléments de nos rêves et de notre inconscient. Frédéric nous partage ses réflexions sur l'influence des habitudes sur nos rêves et propose des approches pour accompagner les enfants dans leurs rituels du soir. Il souligne l'importance d'écouter et de suivre les enfants, tout en abordant la sensi...2024-03-2715 min
Habits And Mindset Hunter#162 {REDIFF} ~ NOS INTERVIEWS : Les habitudes de l'espace du Cœur avec Anne Claire MeretRediffusion de l'épisode : Les habitudes du Coeur avec la Coach Anne Claire Meret depuis le Costa Rica !
Anne Claire est une étoile matinale qui brille à son propre rythme. Profondément attachée à la douceur des matins, elle ne se presse jamais au levé du jour, préférant s'éveiller à l'heure où son esprit et son corps sont en pleine harmonie. La journée, pense-t-elle, appartient à ceux qui savent attendre le moment adéquat pour l'accueillir.
Dans ces instants où le monde s'étire encore dans le silence, Anne Claire se dédie un espace de sérénité...2024-03-2009 min
Habits And Mindset Hunter#161 Vivre avec l'endométriose : défis, diagnostic et soutien pour une vie meilleureBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter spécial MOIS DE L'ENDOMETRIOSE !
Trois points clés à retenir de cet épisode :
1. Comprendre les maladies chroniques : Les maladies chroniques sont des affections de longue durée qui peuvent affecter considérablement la vie quotidienne des personnes touchées. Elles nécessitent une gestion continue et peuvent avoir un impact sur la fertilité, la vie professionnelle et la santé mentale.
2. Importance du diagnostic précoce : Il est crucial de sensibiliser à l'endométriose et de promouvoir un diagnostic précoce, car cela peut grandement...2024-03-0804 minHabits And Mindset Hunter#160 Rituels et habitudes de sommeilBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
Et n'oubliez pas de nous suivre sur les réseaux sociaux et de vous abonner pour ne pas manquer nos prochains épisodes chaque mercredi midi. Alors, êtes-vous prêts à explorer les rituels et les habitudes qui vous aideront à vivre une vie épanouie ? C'est parti pour un nouvel épisode d'Habits & Mindset Hunter !
Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et...2024-03-0603 minHabits And Mindset Hunter#159 Rituels Origines et cuisineBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et...2024-02-2803 minHabits And Mindset Hunter#158 L'apprentissage des languesBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset Hunter#157 EVELYNE JOSSE ~ Théorie poly vagale : Reconnaître les signes du stress et du traumatismeDans le dernier épisode de HABITS AND MINDSET HUNTER, j'ai eu le plaisir d'interviewer Évelyne Josse, psychologue clinicienne, sur la théorie poly vagale. Cette théorie, développée par le neuroscientifique Stephen Porges, offre des éclairages précieux sur notre système nerveux autonome et son rôle dans nos réactions face au danger et à la sécurité.
Les 3 points clés à retenir de cet épisode sont :
Le système nerveux autonome comprend le système sympathique (accélérateur) et le parasympathique (frein) qui réagissent différemment en situation de sécurité et de danger.2024-02-1112 minHabits And Mindset Hunter#156 Rituels et habitudes de beautéBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset Hunter#151 Lectures et habitudesBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset Hunter#150 Technologies modernes et habitudesBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset HunterL'effet des rituels sur les relationsBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset HunterNos habitudes de consommations et leurs impactsBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et...2023-12-1304 min
Habits And Mindset Hunter#147 Les secrets d'une alimentation équilibrée pour une énergie maximale et un esprit clairBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
Dans cet épisode de "Habits and Mindset Hunter", Mélika Badreddine nous parle de l'importance des habitudes alimentaires et de nutrition pour un bien-être global. Elle compare notre corps à un véhicule high-tech et la nourriture à son carburant, soulignant l'impact d'une alimentation équilibrée sur notre énergie, notre concentration, et même notre humeur. Mélika nous encourage à être le chef d'orchestre de notre propre symphonie de bien-être à chaque bouchée que nous prenons. De plus, elle partage un précieux conseil sur une sélection d'hui...2023-12-0603 min
Habits And Mindset Hunter#146 Transformation des habitudes pour le bien êtreBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset Hunter#145 L'effet des rituels sur la productivitéBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset Hunter#144 L'influence culturelle des rituelsBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter !
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Habits And Mindset Hunter#143 L'impact des rituels sur la santé mentaleBienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter ! Aujourd'hui, nous allons explorer l'impact des rituels quotidiens sur notre santé mentale. Vous vous demandez peut-être pourquoi ces rituels sont si importants ? Eh bien, nous allons vous expliquer comment certaines habitudes, comme la méditation et l'écriture dans un journal, peuvent réduire le stress et l'anxiété. Nous aurons même la chance de parler avec un psychologue qui nous donnera des conseils sur la façon de construire des rituels qui prennent soin de notre esprit. Alors, préparez-vous à découvrir la magie cachée derrièr...2023-11-0803 min
Habits And Mindset Hunter#142 Quelle est l'action que vous allez semer aujourd'hui ?Dans cet épisode préliminaire, nous explorons une citation puissante du Dalaï Lama qui invite à réfléchir sur l'impact de nos actions quotidiennes sur nos habitudes, notre caractère et notre destinée. Chaque petit acte que nous semons est une graine qui peut se transformer en habitude, puis en caractère, et enfin en destinée.
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spéciali...2023-11-0105 min
Habits And Mindset Hunter#141 L’EPISODE ZERO “WORKING ON MYSELF BY MYSELF FOR MYSELF”Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.
De cerner ce qui plombe le quotidien p...2023-10-2505 min
Habits And Mindset Hunter#140 Retrouver une bonne relation à l'alimentation avec la comportementaliste diététique Zoé DesbouisUne relation saine avec la nourriture peut avoir un impact positif sur la santé physique et mentale.
Pratiquez la pleine conscience alimentaire qui peut aider à prévenir la suralimentation émotionnelle et à favoriser une meilleure relation avec la nourriture. Identifiez vos déclencheurs d'émotion. Évitez les régimes restrictifs ! Et suivez les conseils de mon invitée : https://zoedesbouis.com/
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et...2023-10-1816 min
Habits And Mindset Hunter#139 Les habitudes des entrepreneurs avec Loubna Azghoud, experte en parité hommes/femmesD’origine marocaine, Loubna Azghoud est née à Bruxelles. D’abord, elle opte pour des études d’infirmière car elle souhaite faire du bien être des autres un métier. Ensuite, Elle travaille plusieurs années en tant que coordinatrice d’études cliniques internationales. Loubna se lance dans un Master en sciences politiques économiques et sociales puis s’engage dans un parti politique et entame sa première élection municipale en 2012 auprès de la Vice- Première Ministre et Ministre de l’Intérieur Joëlle Milquet.
A la fin de ses études, elle intègre le Cabinet de la Ministre...2023-10-1110 min
Habits And Mindset Hunter#138 Comment être certain d'atteindre son objectif ? Planification et PréparationUn plan solide est essentiel pour atteindre tout objectif. Décomposez les grandes tâches en petites étapes plus gérables, et attribuez un délai pour chacune.
Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et...2023-10-0404 min
Habits And Mindset Hunter#137 Introduire du plaisir dans une nouvelle habitude peut être une stratégie efficace !Parfois, le simple fait de prendre du temps pour soi peut être une récompense en soi. Trouvez de la joie dans le calme, l'espace, ou le simple acte de prendre soin de vous.
En fin de compte, l'important est de trouver ce qui vous motive et ce qui vous rend heureux, puis d'intégrer ces éléments dans votre nouvelle habitude autant que possible.
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Habits And Mindset Hunter#136 La création ou la modification d'une habitude n'est pas seulement une question de volontéVotre environnement joue un rôle crucial dans la formation d'habitudes. Par exemple, si vous essayez de manger sainement, avoir des friandises malsaines facilement accessibles dans votre cuisine n'est pas stratégique. De même, s'entourer de personnes qui soutiennent vos nouvelles habitudes peut grandement contribuer à leur succès.
En fin de compte, comprendre la stratégie derrière l'habitude peut être la clé pour transformer de simples intentions en actions durables qui améliorent réellement votre vie.
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Habits And Mindset Hunter#135 Notre corps nous guide, comment l'écouter ?Écouter son corps est un aspect essentiel du bien-être et de la santé mentale et physique. Cela peut être particulièrement utile dans un monde souvent surstimulant et stressant. Voici quelques façons d'écouter et de comprendre les signaux que votre corps vous envoie
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Habits And Mindset Hunter#134 Comment apprivoiser la peur de prendre des risques?Rappelez-vous que surmonter la peur de prendre des risques est un processus continu. Cela demande de la persévérance, de la patience et de la volonté d'affronter l'inconfort. En développant progressivement votre confiance en vous et votre capacité à gérer les situations incertaines, vous pouvez apprivoiser cette peur et atteindre de nouveaux sommets.
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lie...2023-09-0604 min
Habits And Mindset Hunter#133 Le regard des autres : L'une des raisons pour lesquelles il vous arrive de douterComment faire avec le doute tous les jours ?
Comment arrêter de douter ? Douter de soi, douter de son avenir professionnel… Face à l'incertitude, il est difficile de faire un choix !
Le regard des autres peut avoir un impact important sur notre confiance en nous et notre bien-être mental. Cela est particulièrement vrai dans une société qui valorise certaines qualités, compétences ou apparences spécifiques. La crainte du jugement peut entraver notre capacité à des risques, à nous exprimer authentiquement, ou même à agir selon nos propres besoins et désirs.
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Habits And Mindset Hunter#132 Rétablir le lien avec son enfant intérieur consiste à lui demander pardon de l'avoir négligéComment se connecter à son enfant intérieur ?
Les séances de méditation peuvent vous aider à entrer en contact avec votre enfant intérieur
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Habits And Mindset Hunter#131 Au secours, je culpabilise pour tout, sans cesse !Les traces de la culpabilité dans notre vie ou les traces mémorielles d'anciens traumatismes
C'est une sorte d'apprentissage dont vous allez garder une trace pour éviter par la suite de reproduire ce comportement
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Habits And Mindset Hunter#130 L'importance de l'assertivité dans le quotidien, aussi bien au niveau physique qu'au niveau verbalL'assertivité est une compétence essentielle pour interagir efficacement avec les autres, maintenir des relations saines et prendre en main votre propre bien-être émotionnel. Elle peut être développée et renforcée avec la pratique et l'attention consciente aux interactions quotidiennes.
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Habits And Mindset HunterLes habitudes dans le business de la productivitéDans le monde des affaires et de la productivité, il existe de nombreuses habitudes qui peuvent aider à améliorer l'efficacité et la réussite.
Ces habitudes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais elles constituent des points de départ solides pour améliorer la productivité dans le monde des affaires.
Par exemple : Identifier les tâches les plus importantes et les hiérarchiser en fonction de leur urgence et de leur impact peut aider à gérer son temps de manière plus efficace.
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habit...2023-08-0203 min
Habits And Mindset Hunter#128 EVELYNE JOSSE ~ Explorer les processus de survie : deuil, traumatismes et les habitudes mentalesNouvelle rencontre avec Evelyne Josse, psychologue clinicienne diplômée de l’Université Libre de Bruxelles. Elle est chargée de cours à l’université de Lorraine (Metz).
Formée à l’hypnothérapie éricksonienne, à l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), à la thérapie brève et à l’EFT (Emotionnal Freedom Techniques), elle pratique en tant que psychothérapeute en libéral.
💡 On a parlé de la théorie polyvagale - comment notre système nerveux autonome réagit au danger. Le système sympathique est notre accélérateur, et le système parasympathique est notre frein.😨 En cas de danger, notre sy...2023-07-2612 minHabits And Mindset Hunter#127 Comment retrouver sa magie?Comment retrouver sa magie ?
Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.
De cerner ce...2023-07-1903 minHabits And Mindset Hunter#126 Comment faire les bons choix en étant déconnecté du corps?Comment faire les bons choix en étant déconnecté du corps?
Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et...2023-07-1203 minHabits And Mindset Hunter#125 Sommes nous prêt à faire ce qui est bon pour nous?Sommes-nous prêt à faire ce qui est bon pour nous?
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et le...2023-07-0504 minHabits And Mindset Hunter#124 Comment faire les bons choixComment faire les bons choix ?
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmont...2023-06-0703 minHabits And Mindset Hunter#123 Reconnaître les symptômes du traumaComment savoir si nous vivons une situation qui devient traumatique pour nous?
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Mon expertis...2023-05-2405 min
Habits And Mindset Hunter#121 EVELYNE JOSSE ou comment traverser les différentes phases du deuilTraverser les différentes phases du deuil avec notre invitée Evelyne Josse
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Mon experti...2023-05-1017 minHabits And Mindset Hunter#120 Un coach en live avec Amira BarkatUn coach en live avec Amira Barkat
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Mon expertise permet d'identifier...2023-05-0320 minHabits And Mindset Hunter#119 Découvrir qui nous sommes avec la comédienne et hypothérapeute Joana MendilQui sommes-nous?
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De cerner...2023-04-2607 minHabits And Mindset Hunter#118 L'amour avec le coach et humoriste Paolo TouchocoQuelle est l'influence de nos familles, nos racines, sur nos choix, notre vie?
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Mon expert...2023-04-1911 min
Habits And Mindset Hunter#117 Entretien avec Gislaine Duboc et les rituelsLes rituels avec Gislaine Duboc
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmont...2023-04-0517 minHabits And Mindset Hunter#116 Les codes avec Yasmine MuratLes codes avec Yasmine Murat
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmont...2023-03-2913 minHabits And Mindset Hunter#115 Les Soins énergétiques cheveux avec Gaëlle PageaudSoins énergétiques cheveux
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.2023-03-2210 minHabits And Mindset HunterYannick Vérité Bio énergieLa bio énergie avec Yannick Vérité
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les...2023-03-1513 minHabits And Mindset Hunter#113 Merci à un inconnu avec Anne CazaubonAu cours de ce podcast, nous découvrons avec Anne Cazaubon comment faire un geste désintéressé peut tout changer dans notre journée et dans la vie de celui qui reçoit.
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Habits And Mindset Hunter#110 Maithé Quintana et les habitudes clefs en Business IkigaïQuelles les habitudes importantes au quotidien pour être dans son Ikigaï?
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Mon expertise per...2023-02-1612 minHabits And Mindset Hunter#106 La méthode 50 % avec l'ostéopathe Pierre-Alexandre MontfajonQuelle est cette méthode étonnante créée au cabinet par l'ostéopathe Pierre-Alexandre Montfajon?
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Habits And Mindset Hunter#109 Arnaud Riou, ETUGEN et les Peuples PremiersDécouvrir les habitudes qui sauvent la planète!!
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Mon expertise permet d'identifier...2023-02-0320 minHabits And Mindset Hunter#105 Princesse Yasmine Murat et les habitudes princières quotidiennesPrincesse Yasmine Murat partage en toute authenticité sa propre recherche d'amélioration dans ses habitudes quotidiennes, comme nous tous
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Habits And Mindset Hunter#104 Les rituels de l'enfant intérieur avec Emmanuel Ballet CoquereauL'enfant intérieur et ses rituels
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmo...2023-01-2515 min
Habits And Mindset Hunter#101 Les fêtes païennes: les 3 rituels suivantsLes 3 rituels suivants des fêtes païennes
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et...2023-01-1805 minHabits And Mindset HunterLa doula de l'Hêtre, Johanna et les rituels étouffés autour de la naissanceAutour de la naissance et de la grossesse, beaucoup de mystères et de silence
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Habits And Mindset Hunter#100 Les fêtes païennes : Les 3 premiers rituelsLes 3 premiers rituels des fêtes païennes
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Habits And Mindset Hunter#108 Les rituels de scène des humoristes Les DécaféinésQuels sont les rituels des Décaféinés avant de monter sur scène
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Habits And Mindset Hunter#102 Les fêtes païennes: équinoxe d'automneL'équinoxe d'autonome
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Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.
De cer...2022-12-2804 minHabits And Mindset Hunter#107 C'est la fête! Anniversaire 40 ans et les 2 ans du podcast2 ans du podcast
40 ans! Ça se fête! 🎉🎊💜😇
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Mon expertise permet d'identifier les t...2022-12-2205 minHabits And Mindset Hunter#102 L'intelligence artificielle dans le quotidien avec Maithé QuintanaL'intelligence artificielle à 3000 à l'heure de nos jours et dans notre quotidien depuis les mails jusqu'au choix des vols
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière dur...2022-12-2119 minHabits And Mindset Hunter#099 Les fêtes païennes: la veille d'AoûtC'est la veille d'août
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonte...2022-12-1404 minHabits And Mindset Hunter#098 Les fêtes païennes: solstice d'étéLe solstice d'été
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.2022-12-0703 minHabits And Mindset Hunter#097 Les fêtes païennes: début maiLes fêtes païennes au mois de mai
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier...2022-11-3003 minHabits And Mindset Hunter#096 Les fêtes païennes: L'équinoxe de printempsL'équinoxe de printemps dans les fêtes païennes, c'est quoi?
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise p...2022-11-2303 minHabits And Mindset Hunter#095 Les fêtes païennes: ImbolcImbolc dans mes fêtes païennes, c'est quoi?
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier...2022-11-1604 minHabits And Mindset Hunter#094 Les fêtes païennes: NoëlNoël dans les fêtes païennes, c'est quoi?
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Mon expertise permet d'identi...2022-11-0904 min