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Selbstliebe für AnfängerGeführte Meditation | Dir selbst dein besster Freund werdenKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeWir alle kennen diese Stimme im Kopf, die super streng und oft ziemlich gemein sein kann.Oftmals bemerken wir gar nicht bewusst, was wir uns da alles selber so an den Kopf werfen - vor allem aber fehlt vielen ein Weg, aus dieser negativen Gedankenspirale wieder auszusteigen.Die heutige Meditation hilft dir dabei, den inneren Kritiker auf die Ersatzbank zu schicken und stattdessen inneren Frieden zu erzeugen.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine Mel...2025-07-2216 minSelbstliebe für AnfängerProbleme, dich selbst zu akzeptieren & anzunehmen? Dann ist diese Folge für dich!Kostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeDiese Folge soll eine Erinnerung für dich sein, dass du in Wahrheit schon immer gut genug warst und nichts mehr an dir zu verändern oder zu verbessern brauchst, um es zu werden.Ich hoffe, dass die Sichtweise in dieser Folge dein Herz ein bisschen mehr öffnet und du Stück für Stück zu dir zurück findest.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine MelinaSelflove-Newsletter:...2025-07-0812 minSelbstliebe für AnfängerWarum ein glückliches Leben kein Zufall istKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeIn dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum ein glückiches Leben kein Zufall ist und wie wir uns darin üben können, glücklicher zu sein.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine MelinaSelflove-Newsletter:https://melinadobmeier.com/newsletter/Mehr über Melina:https://melinadobmeier.com/2025-07-0112 minSelbstliebe für AnfängerIn 15 Minuten Stress loslassen & Entspannung finden | Progressive MuskelentspannungKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeDiese Entspannungsübung war im letzten Jahr mein Anker in einer sehr herausfordernden Zeit.Sie hat mir dabei geholfen, innerlich viel ruhiger und gelassener zu werden, wieder eine tiefere Verbindung zu mir aufzubauen und mich leichter & entspannter zu fühlen.Du kannst diese Übung sowohl tagsüber als auch abends zum Einschlafen verwenden.Möge sie dir Entspannung, inneren Frieden und ein Gefühl des Ankommens in dir schenken.Viel Freude mit dieser Folg...2025-06-2615 minSelbstliebe für Anfänger2 Selbstliebe-Tipps für den Juni & für ein glücklicheres LebenKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeDie heutige Folge enthält zwei Selbstliebe-Tipps, die mir täglich dabei helfen, meine Energie anzuheben, mich glücklicher & zufriedener zu fühlen und die kleinen Dinge des Lebens viel mehr zu genießen!Denn am Ende des Tages geht es nicht darum, was du besitzt oder erreicht hast, sondern wie du dich fühlst. Wer du in deinem Innersten bist, wenn du wahrhaftig du selbst bist.Wie du innerhalb kürzester Zeit deine Energie anheben und de...2025-06-1719 minSelbstliebe für AnfängerWarum schwere Zeiten auch Chancen sein können & wie du wieder Zugang zu deiner inneren Stimme findestKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeIn dieser Folge nehme ich dich mit in mein Leben und teile mit dir meine größten Herausforderungen im letzten Jahr & wie ich sie für mich als Chance für persönliches Wachstum, mehr Resilienz und innere Ruhe nutzen konnte.Wie bei jedem Menschen läuft auch bei mir nicht immer alles rund und das ist auch gut so! Denn gerade in schweren Zeiten haben wir die Möglichkeit uns weiterzuentwickeln, zu wachsen und wieder ein Stück mehr zu uns selbst zu finden.Wieso du ab sofort Herausforderun...2025-06-1039 minSelbstliebe für AnfängerGestresst, gereizt, müde - So bringst du mehr Freude & Zufriedenheit in dein LebenKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeIch möchte die heutige Folge mit einer Frage beginnen:Wie geht es dir gerade?Fühlst du dich momentan müde, gereizt, ausgebrannt oder gestresst?Kommt dir der Satz "Ich weiß auch nicht, was gerade mit mir los ist. Mir geht's einfach nicht so gut." bekannt vor?Dann ist diese Folge genau für dich!Oft braucht es gar nicht diese großen Veränderungen, um uns wieder besser zu fühlen.Wie du herausfinden...2025-05-2025 minSelbstliebe für AnfängerAffirmationen - Alles wird gut!Kostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeKennst du Momente, wo sich alles schwer, blöd oder sogar ausweglos anfühlt? Wo du gerade einfach keine Lösung parat hast oder nicht genau weißt, was du tun sollst?Wo du dir jemanden wünschst, der dich in den Arm nimmt und dir sagt, dass alles gut wird?Diese Affirmationen sollen genau das für dich sein - eine Umarmung für deine Seele und Trost für dein Herz.Ein lieber Freund, der dir die Hand reicht und dir Zuversicht...2025-05-1313 minSelbstliebe für AnfängerWie du die Emotionen hinter deinem Essverhalten verstehst & Abnehmen zur Nebensache wird - Interview mit Natascha RenkIn dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Ernährungsberaterin Natascha Renk über ein Thema, dem du wahrscheinlich auch schon begegnet bist – emotionales Essen & warum du den Kampf gegen deinen Körper aufgeben solltest.Warum scheitern Diäten so oft? Wieso essen wir, ohne hungrig zu sein? Warum fällt es uns schwer mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Und wie können wir stattdessen lernen, auf unseren Körper zu hören und emotionales Essen zu verstehen? Natascha zeigt uns, wie wir hinter das Symptom blicken und echte Selbs...2025-05-0653 minSelbstliebe für AnfängerVeränderung im Außen beginnt im Innen - wie, zeige ich dir in 4 einfachen SchrittenDu kennst bestimmt den Spruch: "Deine innere Welt ist immer ein Spiegel deiner äußeren Welt."Doch was mache ich, wenn ich unzufrieden bin mit meiner äußeren Welt? Wie schaffe ich, es mein inneres Universum so zu verändern und auszurichten, dass ich auch in der grobstofflichen Welt ein Leben führe, für das ich morgens gerne aufstehe?Genau darüber sprechen wir in der heutigen Folge.Ich teile eine Übung mit dir, in der ich dir in 4 einfachen Schritten zeige, wie du aus alten...2025-04-2925 minSelbstliebe für AnfängerIch bin gut genug - Geführte Meditation für mehr SelbstliebeSelbstliebe-Quiz:[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)Regelmäßig gehört, kann sie dein Selbstbild nachhaltig stärken.Ich wünsche dir viel Freude beim Anöhren.Schön, dass du hier bist und dir immer wieder die Zeit nimmst, in meinem Podcast zu hören.Shine your light 💛deine MelinaKostenloser Self love Newsletter:https://melinadobmeier.com/newsletter/1:1 Coaching:https://melinadobmeier.com/einzelcoaching...2025-04-2224 minSelbstliebe für AnfängerSelbstfürsorge oder Selbstoptimierungswahn? | Podcastpause bis Ende 2024Selbstliebe für Anfänger macht Pause bis Ende 2024.
In der Zwischenzeit schau doch gerne in meinem Selflove-Newsletter vorbei, um wöchentlich mit Impulsen per Mail versorgt zu werden, die einfach guttun.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du eine Balance zwischen Selbstfürsorge, persönlichem Wachstum und Weiterentwicklung finden kannst, um nicht in die Selbstoptimierungsfalle zu tappen.
Oft wollen wir alles auf einmal und verfallen dem Irrglauben, dass wenn wir ganz viel und ganz hart an uns arbeiten, wir auch schnell Veränderung...2024-10-3025 minSelbstliebe für AnfängerMein größter Feind ist niemand im Außen, sondern die Stimme in meinem Kopf: So wird der innere Kritiker endlich still21 Tage Selbstliebe-Kurs:
https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/
In dieser Folge sprechen wir über den inneren Kritiker und darüber, wie wir uns diesen vermeintlichen Feind zu einem guten Freund machen können.
Wir alle kennen diese Stimme, die uns innerlich anschreit, beleidigt und kritisiert - uns klein macht.
Und ich glaube wir alle kennen auch das Gefühl, dieser Stimme machtlos ausgeliefert zu sein.
Doch genau das sind wir nicht!
Denn hinter diesem inneren Kritiker steckt in Wahrheit auch immer...2024-10-2217 minSelbstliebe für AnfängerStarke Emotionen wie Angst, Wut & Neid loslassen | Geführte MeditationKostenloses Selbstliebe-Quiz:
https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee
Diese Meditation hilft dir dabei, starke Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Neid loszulassen.
Hinter diesen negativ behafteten Gefühlen steckt oft eine sehr positive Absicht für dich - zum Beispiel der Wunsch, dass du nicht verletzt wirst und das Bedürfnis, dich gerade vor etwas schützen zu müssen.
In dieser Meditation findest du Zugang zu dir selbst, zu deinen Emotionen und lernst, wie du loslassen und wieder zurück zum Vertrauen fi...2024-10-1518 minSelbstliebe für AnfängerGefangen im Diäten-Jungel: Wie Diäten uns immer dicker machen und wie gesunde Ernährung wirkllich geht- Interview mit Patric Heizmann21 Tage Selbstliebe-Kurs:
https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/
In dieser Folge erfährst du:
✨ Wieso Diäten nicht funktionieren
✨ Welcher Mindset-Shift dir hilft, deine Ernährung wirklich dauerhaft zu verändern
✨ Warum Rückschläge dazu gehören und wie wir damit umgehen
✨ Wieso sich niemand immer nur 100% gesund ernährt und wie eine gesunde Balance aussehen kann
✨ welchen Glaubenssatz du ablegen darfst, wenn du langfristig dein Ziel erreichen willst
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!2024-10-081h 06Selbstliebe für AnfängerMit diesem einfachen Tool wirst du disziplinierter und erreichst endlich deine ZieleKostenloses Selbstliebe-Quiz:
https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee
In dieser Folge erfährst du:
✨ Wieso "alles soll leicht sein" nicht immer der richtige Weg ist
✨ Wieso du wahrscheinlich disziplinierter bist, als du dachtest, und wie du dir das zu Nutze machen kannst
✨ Warum dich auch kleine Schritte ans Ziel bringen
✨ Wie wir uns unsere Wünsche, Träume und Ziele durch eine gesunde Balance aus Disziplin und Entspannung manifestieren können
✨ Was du konkret machen kannst, um es diesmal wirklich durchzuziehen
Ic...2024-10-0132 minSelbstliebe für AnfängerWie wir uns unser Traumleben erschaffen (auch, wenn wir Angst haben!) - Interview mit Michi SchrieberKostenloses Selbstliebe-Quiz:
https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee
Michi Schreiber ist ua Bestsellerautorin, Coach und Tierschützerin - das hört sich super schön an, doch bis dahin war es ein langer Weg, der nicht immer nur einfach und schön war.
Was ihr dabei geholfen hat, mit Ängsten, Zweifeln und dem Versuch, es immer allen recht machen zu wollen, umzugehen und mutig ihrem Herzen zu folgen, erzählt sie uns in der heutigen Folge.
Wir sprechen darüber:
✨ Wieso mutig sein nicht ohne Angst funktioni...2024-09-2455 minSelbstliebe für AnfängerGeführte Abendmeditation für Selbstliebe & Entspannung | entspannt einschlafenSelbstliebe-Quiz:
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)
Diese geführte Abendmeditation ist ein Geschenk von meinem Herzen zu deinem.
Sie hilft dir dabei, den Tag loszulassen und innere Ruhe & Entspannung zu finden.
Ich weiß selbst, wie schwer es sein kann, nach einem langen Tag abschalten und die ewige Quasselstrippe in unserem Kopf zum Schweigen zu bringen.
Diese Meditation hilft mir unglaublich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Tag voller Dankbarkeit und Entspannung abzuschließen - und genau dasselbe bewirkt sie hoffentlich auch bei dir...2024-09-1716 min
Selbstliebe für AnfängerSchlafprobleme? Abends hibbelig? Deine neue Abendroutine für innere Balance (inkl PDF-Journal!)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-09-1017 min
Selbstliebe für AnfängerWie du dein Leben positiv veränderst und was dich bisher davon zurückgehalten hat**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-09-0327 min
Selbstliebe für AnfängerWoher die meisten deiner Probleme kommen (Wdh.)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-08-2726 min
Selbstliebe für AnfängerDAS macht dich unglücklich (Wdh.)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-08-2029 min
Selbstliebe für Anfänger3 Übungen, die glückliche Menschen regelmäßig machen (Wdh.)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-08-1335 min
Selbstliebe für Anfänger8 Fragen, die dein Leben verändern (Wdh.)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-08-0628 min
Selbstliebe für AnfängerPeople Pleasing - Wieso wir es immer allen recht machen wollen und wie du lernst, nein zu sagen**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-07-3022 min
Selbstliebe für Anfänger4 Selbstliebe-Tipps die jeder kennen sollte, der sich mehr Ausgeglichenheit wünscht**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-07-2312 min
Selbstliebe für AnfängerSo erstellst du ein magisches Vision-Board (und manifestierst dein Traumleben)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-07-0912 min
Selbstliebe für AnfängerGeführte Meditation: Heilung für dein Essverhalten | intuitiv Essen lernen**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-07-0215 min
Selbstliebe für AnfängerGeführte Meditation: Selbstfürsorge & Entspannung in 20 Minuten (dein innerer, sicherer Ort)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-06-1820 min
Selbstliebe für AnfängerIch weiß einfach nicht, was ich will - so findest du es in 3 einfachen Schritten heraus**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2024-06-1122 min
Selbstliebe für AnfängerWie du dein Selbstbewusstsein in wenigen Wochen erhöhen kannst - mit dieser einfachen Achtsamkeits-Übung! (Tag 1/5)Wie können wir nun aber unser Selbstbewusstsein erhöhen?
Dafür müssen wir erst einmal herausfinden, was eigentlich so vorgeht in uns.
Unsere Werte, unsere Charaktereigenschaften, unsere Grenzen, unsere Wünsche - **uns über uns selbst bewusst werden.**
Wie das geht und was mir gerade in den letzten Wochen unfassbar dabei geholfen hat, mich selbst noch einmal ganz neu kennenzulernen, erfährst du in dieser Folge.2024-05-1323 min
Selbstliebe für AnfängerWie wir Co-Abhängigkeit überwinden und uns aus toxischen Beziehungsmustern befreien: Interview mit Susanne HühnDu erfährst in diesem Interview:
✨ was Co-Abhängigkeit (oder emotionale Abhängigkeit) ist
✨ wie wir Co-Abhängig werden
✨ wie wir uns aus toxischen Beziehungen lösen können
✨ warum das innere Kind eine essentielle Rolle dabei spielt
✨ und wieso eine gesunde Beziehung auch dann möglich ist, wenn du vorher lange in ungesunden Beziehungsmustern festgesteckt hast2024-05-0749 min
Selbstliebe für AnfängerDu willst glücklicher werden? Diese 6 Gewohnheiten verändern dein Leben!In dieser Folge erfährst du:
✨ welche 6 Gewohnheiten mein Leben komplett verändert haben
✨ mit welchen einfachen Tools du dir eine glückliche Innenwelt erschaffen kannst
✨ warum du dringend etwas in deinem Leben ändern solltest, wenn du nicht glücklich bist
✨ wie sich dein Leben positiv verändern kann, wenn du nicht mehr aus Selbsthass sondern aus Selbstliebe etwas änderst2024-04-3019 min
Selbstliebe für Anfänger5 Selbstliebe Tipps für den AprilIn dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Herausforderungen zum Leben gehören und wie du mit ihnen umgehen kannst
✨ Wie du aufhören kannst, gegen dich selbst zu kämpfen
✨ Wie du deine Lebensfreude & deinen Selbstwert durch Selbstfürsorge steigern kannst2024-04-2317 min
Selbstliebe für Anfänger10 Minuten Morgenroutine & positiver Start in den Tag - Metta Meditation für LeichtigkeitIch merke jedes Mal, nachdem ich diese wundervolle Meditation gemacht habe, wie meine innere Welt friedlich wird und ich diese innere Ruhe mit in den Tag nehme.2024-04-1612 min
Selbstliebe für AnfängerDiese 5 Gewohnheiten machen unglücklich**Meine Geheimnisse für ein glückliches Leben:**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/newsletter/)2024-04-0922 min
Selbstliebe für AnfängerWas uns davon zurückhält, unser Traumleben zu leben**Meine Geheimnisse für ein glückliches Leben:**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/newsletter/)2024-04-0219 min
Selbstliebe für AnfängerWoher die meisten deiner Beziehungsprobleme kommen - und wie die 5 Sprachen der Liebe sie lösen können**Meine Geheimnisse für ein glückliches Leben:**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/newsletter/)
Ich spreche mit dir in dieser Podcast-Folge darüber, was die 5 Sprachen der Liebe sind, wieso du deine und die deines Partners unbedingt herausfinden solltest und wie dieses neue Wissen dafür sorgen kann, dass deine Beziehung einen neuen Frühling erlebt.2024-03-2613 min
Selbstliebe für AnfängerMeditation - Eifersucht in Selbstbewusstsein transformieren in 20 Minuten (Teil 2/2)Diese Meditation hilft dir dabei, deine Eifersucht an der Wurzel aufzulösen und ein tieferes Gefühl von Selbstliebe zu entwickeln.2024-03-1918 min
Selbstliebe für AnfängerWieso Eifersucht nichts mit dem Anderen zu tun hat und wie du sie endlich loswirst (Teil 1/2)Woher Eifersucht kommt und was du konkret machen kannst, wenn du eifersüchtig bist (oder einen eifersüchtigen Partner hast), erfährst du in dieser Podcastfolge.2024-03-1234 min
Selbstliebe für AnfängerAffirmationen für mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen & LebensfreudeIn der heutigen Folge teile ich einige meiner Lieblings-Affirmationen mit dir.
Sie sollen dich dabei unterstützen, dich selber mehr zu lieben, zu erkennen, wie wertvoll du bist und dein inneres Selbstgespräch in ein posities zu verwandeln.2024-03-0511 min
Selbstliebe für AnfängerFehlende Selbstliebe? 4 Tools, die dir dabei helfen, dich selber zu liebenIn der heutigen Podcastfolge teile ich 4 Tools mit dir, die mir auf meinem Weg zu einem erfüllten, glücklichen Leben unglaublich geholfen haben (und es auch heute noch tun!).2024-02-2731 min
Selbstliebe für AnfängerWie wir mit Trauer & Verlust durch Tod oder Trennung umgehen könnenIn dieser Folge geht es darum, wie wir mit dem Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres umgehen können, sei es durch Tod oder Trennung.2024-02-2031 min
Selbstliebe für AnfängerAnleitung zum Glücklichsein Teil 4/4 - Meditation: Manifestiere deine WünscheDiese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind.2024-02-0819 min
Selbstliebe für AnfängerAnleitung zum Glücklichsein Teil 3/4 - So lernst du, zu manifestierenDiese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind.2024-02-0623 min
Selbstliebe für AnfängerAnleitung zum Glücklichsein Teil 2/4 - Welchen Einfluss unsere Kindheit auf unsere Beziehungen und unser Glück hatDiese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind.2024-02-0130 min
Selbstliebe für AnfängerAnleitung zum Glücklichsein Teil 1/4 - 3 Übungen, die glückliche Menschen regelmäßig machenDiese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind.2024-01-3035 min
Selbstliebe für Anfänger2 Wochen Jakobsweg - wir teilen unsere 4 größten Learnings für ein glücklicheres Leben (Bestie Talk im Dialekt)Vor rund einem Jahr bin ich mit meiner besten Freundin Susi den Jakobsweg von Porto nach Santiago de Compostela gelaufen.
Was wir dabei so erlebt haben, warum wir den Jakobsweg gelaufen sind, wie es uns dabei erging und vor allem, welche wertvollen Erkenntnisse fürs Leben wir auf dem Weg hatten, teilen wir mit dir in dieser Folge.2024-01-2350 min
Selbstliebe für Anfänger3 Schritte aus dem Coaching, mit denen du sofort aufhörst, dich mit anderen zu vergleichenWie du aus der Vergleichs-Falle aussteigen kannst und welche drei konkreten Schritte ich in meinem eigenen Leben immer wieder anwende, um bei mir zu bleiben, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.2024-01-1635 min
Selbstliebe für AnfängerNiedriges Selbstwertgefühl? Nutze diese 10 Affirmationen, um deinen Selbstwert in 30 Tagen spürbar zu stärkenIch teile heute mit dir 10 kraftvolle Affirmationen, die dir dabei helfen, dein Selbstbild positiv zu verändern und dein Mindset auf Selbstliebe und Selbstwert auszurichten.
Wiederhole sie am besten mehrmals täglich, um den größten Benefit darauf zu erlangen.2024-01-0913 min
Selbstliebe für AnfängerNeujahrsritual - diese 10 Fragen stelle ich mir jedes Jahr!All das ist dafür da, dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe zu stärken und genau deshalb liebe ich dieses Ritual!2024-01-0227 min
Selbstliebe für AnfängerTag 24 Adventskalender - Schön, dass es dich gibt!Den Abschluss dieses wundervollen Adventskalenders möchte ich nutzen, um einfach ein fettes DANKE an jeden von euch auszusprechen 🧡2023-12-2402 min
Selbstliebe für AnfängerTag 23 Adventskalender - Brief an dein zukünftiges IchHinter dem heutigen Türchen wartet einen wunderschöne Übung auf dich.
Wir schreiben einen Brief an dein zukünftiges Ich.
Warum wir das machen und warum du das am Besten 1x im Jahr machen solltest, erfährst du hinter Türchen Nummer 23.2023-12-2302 min
Selbstliebe für AnfängerTag 22 Adventskalender - Visualisiere dir dein Traum-Jahr 2024Hinter Türchen Nummer 22 wartet eine magische Übung, in der wir das kommende Jahr visualisieren und uns positiv auf all das ausrichten, was wir uns wünschen ✨2023-12-2203 min
Selbstliebe für AnfängerTag 21 Adventskalender - Das Jahr 2023 reflektieren & deine Erfolge anerkennenEs ist Zeit inne zu halten und das Jahr 2023 nochmals zu reflektieren. Was waren deine Erfolge? Wo durftes du über dich hinauswachsen? Was hast du alles gerockt? Das alles schauen wir uns heute hinter Türchen Nummer 21 an 💃🏻2023-12-2103 min
Selbstliebe für AnfängerTag 20 Adventskalender - vergeben & loslassenSolange wir nicht vergeben, streiten wir uns mit der Realität. Wir wünschen uns, dass die Situation anders gewesen wäre, obwohl wir nicht ändern können, was war. Warum Vergebung uns frei machen kann erfährst du hinter Türchen Nummer 20.2023-12-2003 min
Selbstliebe für AnfängerTag 19 Adventskalender - Schließe Frieden mit der VergangenheitHinter Türchen Nummer 19 wartet einen wunderschöne Übung auf dich, die dich dabei unterstützt, Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen. Viel Freude damit!2023-12-1902 min
Selbstliebe für AnfängerTag 18 Adventskalender - Morgen- und Abendroutine für ein glücklicheres LebenMehr über die Power einer Morgen- und Abendroutine erfährst du hinter Türchen Nummer 18.2023-12-1803 min
Selbstliebe für AnfängerTag 17 Adventskalender - Die Macht der DankbarkeitDankbarkeit ist eines der mächtigsten und am schnellsten "wirkenden" Tools, wenn du dir ein erfüllteres Leben wünschst.
Warum das so ist und wie du dich täglich in Dankbarkeit üben kannst, erfährst du hinter Türchen Nummer 17.2023-12-1703 min
Selbstliebe für AnfängerTag 16 Adventskalender - So gibst du dir selbst die Liebe, die dir als Kind gefehlt hatAuch wenn unsere Eltern bestimmt immer das Beste gegeben haben, dass sie eben geben konnten, kann es sehr gut sein, dass dir eines gefehlt hat: Das Gefühl, dass du genauso wie du bist, liebenswert & wertvoll bist.
Und dieses Gefühl suchst du ziemlich sicher immer wieder im Außen, doch solange wir uns diese Liebe nicht selber geben können, können wir sie auch von anderen nicht annehmen.
Wie du dir diese Liebe selber geben kannst, erfährst du hinter Türchen Nummer 16.2023-12-1603 min
Selbstliebe für AnfängerTag 15 Adventskalender - So geht Achtsamkeit im AlltagAchtsamkeit ist ja in aller Munde, doch wie können wir im Alltag achtsamer und somit auch entspannter und glücklicher werden? Das erfährst du hinter Türchen Nummer 15.2023-12-1503 min
Selbstliebe für AnfängerTag 14 Adventskalender - Selbstreflektion für mehr SelbstbewusstseinWie du dich durch Selbstreflektion selber besser kennenlernen kannst erfährst du hinter Türchen Nummer 14 - Viel Freude! ❤️2023-12-1403 min
Selbstliebe für AnfängerTag 13 Adventskalender - Die Kraft des ManifestierensWie du richtig manifestierst und warum du das unbedingt machen solltest, um deine Wünsche und Ziele in Wirklichkeit zu verwandeln, erfährst du hinter Türchen Nummer 13 💫2023-12-1305 min
Selbstliebe für AnfängerTag 12 Adventskalender - Zeit für KreativitätWas Kreativität für mich bedeutet und warum du deine Kreativität unbedingt kennen lernen und ausleben solltest, erfährst du hinter Türchen Nummer 12.2023-12-1203 min
Selbstliebe für AnfängerTag 11 Adventskalender - Freude des AnnehmensGehörst du auch zu den Menschen, die immer für alle da sind, die immer geben und sich auch gerne mal aufopfern und sich hinten anstellen?
Fällt es dir schwer, anzunehmen? Zum Beispiel ein Kompliment, wenn deine Freundin die Rechnung beim Essen gehen übernehmen will oder auch ganz banal: Hilfe?
Dann hör dir unbedingt an, was hinter Türchen Nummer 11 auf dich wartet.2023-12-1103 min
Selbstliebe für AnfängerTag 10 Adventskalender - Die Freude des GebensWarum Geben - sei es eine ehrenamtliche Tätigkeit, jemandem beim Umzug zu helfen, die Türe aufzuhalten, ein Lächeln zu schenken, Zeit zu nehmen um zuzuhören,... - uns glücklich macht, erfährst du hinter Türchen Nummer 10.2023-12-1004 min
Selbstliebe für AnfängerTag 9 Adventskalender - Bye bye PerfektionismusBist du auch so ein Mensch, der immer alles perfekt machen möchte und dem es super schwer fällt, auch mal locker zu lassen?
Dann wartet hinter Türchen Nummer 9 heute eine erleichternde Botschaft auf dich 💛2023-12-0903 min
Selbstliebe für AnfängerTag 8 Adventskalender - Meine Buchtipps für ein erfülltes LebenHinter Türchen Nummer 8 warten Buchtipps zu allen Lebensbereichen auf dich.
Wenn du auch so eine Leseratte bist wie ich, dann freu dich auf spannende Bücher-Inspiration 📖2023-12-0804 min
Selbstliebe für AnfängerTag 7 Adventskalender - Wohlfühlgewicht durch achtsames EssenWieso du dir Diäten schenken kannst und stattdessen wieder lernen solltest, auf deinen Körper zu hören, erfährst du Hinter Türchen Nummer 7.2023-12-0703 min
Selbstliebe für AnfängerTag 6 Adventskalender - Atemübung für Entspannung & StressabbauHinter Türchen Nummer 6 wartet eine Atemübung auf dich, die dir innerhalb von Minuten Entspannung und innere Ruhe schenkt.2023-12-0603 min
Selbstliebe für AnfängerVergebungsmeditation - vergeben & inneren Frieden finden (Teil 2)Diese Vergebungsmeditation kann dir dabei helfen, Frieden mit verletzenden, belastenden oder einfach innerlich nicht abgeschlossenen Situationen zu schaffen.2023-12-0516 min
Selbstliebe für AnfängerTag 5 Adventskalender - SelbstfürsorgeWie geht eigentlich Selbstfürsorge?
Das erfährst du hinter Türchen Nummer 5 :)2023-12-0503 min
Selbstliebe für AnfängerTag 4 Adventskalender - Inneres SelbstgesprächDein inneres Selbstgespräch hat enormen Einfluss darauf, wie dein Leben - sprich, deine Beziehungen, dein Selbstwert, deine Umgebung, dein Kontostand, ... - aussieht.
Warum du es also positiv ausrichten solltest und wie du das anstellst, teile ich mit dir hinter Türchen Nummer 4.2023-12-0402 min
Selbstliebe für AnfängerTag 3 Adventskalender - Inner PeaceBei dir ankommen. Inneren Frieden & innere Ruhe spüren.
Wellness für die Seele.
Genau das wartet hinter Türchen Nummer 3 auf dich.2023-12-0302 min
Selbstliebe für AnfängerTag 2 Adventskalender - SelbstannahmeWieso du dir ab heute erlauben darfst, dich mit all deinen Stärken UND deinen Schwächen anzunehmen, und warum manche deiner Schwächen vielleicht sogar einfach zu dir gehören dürfen, erfährst du hinter Türchen Nummer 2 :)2023-12-0202 min
Selbstliebe für AnfängerTag 1 Adventskalender - Mantra für SelbstliebeHeute teile ich mit dir das wunderschöne Mantra So Ham.
Ein Mantra ist ein heiliges Wort aus dem Sanskrit und holt dich immer wieder aus negativen Gedanken weg und in den Moment.2023-12-0102 min
Selbstliebe für AnfängerWie du in 3 Schritten vergeben kannst (Teil 1)Ich spreche mit dir heute darüber, warum Vergebung nichts mit der anderen Person oder mit einer Entschuldigung zu tun hat, warum Vergebung dich frei macht und vor allem, wie Vergebung gehen kann.2023-11-2822 min
Selbstliebe für AnfängerDAS macht dich unglücklichDiese Folge soll dich dazu ermutigen, an dich zu glauben und zu erkennen, dass Selbstvertrauen, Selbstliebe und all die Stärken und Fähigkeiten, die du brauchst, schon in dir angelegt sind - genau so, wie die wunderschöne Pflanze bereits im Samen existiert.2023-11-2129 min
Selbstliebe für AnfängerSo veränderst du dein Selbstbild positiv (Coaching Übung aus meinem Online-Kurs)Dieses einfach Tool kannst du wirklich jederzeit und überall anwenden.
Mir hat es schon oft geholfen, mich aus einer negativen Gedankenspirale herauszuholen, meinen Mood super schnell zu verändern und nachhaltig liebevollere Gedanken aufzubauen.2023-11-1405 min
Selbstliebe für AnfängerSo lernst du, deinen Körper zu liebenIn dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du lernen kannst, deinen Körper zu lieben und wertzuschätzen.
Ich ermutige dich dazu, den Fokus weg von Diäten und Kleidergrößen zu lenken und stattdessen auf die Bedürfnisse und Signale deines Körpers zu hören.2023-11-0723 min
Selbstliebe für AnfängerSelbstzweifel, verkopft, schwermütig? So kann deine Periode deine Stimmung beeinflussenFühlst du dich regelmäßig traurig, vielleicht sogar depressiv, gereitzt und einfach nicht ganz wie du selbst?
Deine Periode kann einen extremen Einfluss auf deine Stimmung haben!
Viele Frauen sind sich aber gar nicht darüber bewusst, wie groß der Zusammenhang zwischen Periode und mentalem Wohlbefinden wirklich ist.2023-10-3119 min
Selbstliebe für AnfängerBeziehungsglück: So geht's! - Interview mit Paartherapeutin Miriam SpielerIn dieser Folge erfährst du, wie du eine glückliche Beziehung aufbaust und pflegst.
Als Expertin zum Thema Beziehungen durfte ich Miriam Spieler im Podcast begrüßen, die hier wertvolle Einblicke und Tipps mit uns teilt.2023-10-2448 min
Selbstliebe für Anfänger4 Schritte, ein starkes Selbstwertgefühl zu erlangen (und nie mehr zu verlieren)In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
Ich spreche mit dir darüber, wie sich ein niedriger Selbstwert auf deine Beziehungen und dein Leben auswirken kann und teile mit dir 4 Schritte, mit denen du dein Selbstwertgefühl nachhaltig steigern kannst.2023-10-1729 min
Selbstliebe für AnfängerSo lässt du negative Gedanken & Gefühle losIch zeige dir in dieser Folge einen Weg auf, wie du lernen kannst, auch negative Gefühle einfach kurz da sein und sie dann aber auch wieder loszulassen.
Wie du Abstand gewinnst und spürst, dass du nicht deine Gefühle und nicht deine Gedanken bist - sondern, dass du sie einfach beobachten kannst. Ohne mit ihnen mitgehen zu müssen.
Und vor allem, wie befreiend sich das anfühlt.2023-10-1019 min
Selbstliebe für AnfängerMeditation Inneres Kind | Reise zum inneren Kind (Teil 2)2023-08-2217 min
Selbstliebe für AnfängerWoher die meisten deiner Probleme kommen (Teil 1)**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)2023-08-0826 min
Selbstliebe für AnfängerMeditation Entspannung & innere Ruhe - Stress und Gedanken loslassen in 15 MinutenIn dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise, die dir Entspannung, inneren Frieden und Ruhe schenkt.
Sie hilft dir dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, wenn du dich gestresst fühlst, das Gedankenkarusell mal wieder Überhand nimmt oder du dir einfach 15 Minuten Mini-Wellness schenken möchtest.2023-08-0116 min
Selbstliebe für AnfängerSo löst du negative Glaubenssätze aufZusammengefasst erfährst du in dieser Folge:
💫 Wie Glaubenssätze dein Leben beeinflussen
💫 Wie Glaubenssätze entstehen
💫 Welches die 5 häufigsten Glaubenssätze sind, die uns blockieren
💫 Wie du negative Glaubenssätze wirkungsvoll und langfristig auflösen kannst2023-07-2532 min
Selbstliebe für AnfängerGewohnheiten ändern - wie du alte Gewohnheiten ablegst und neue aufbaustWenn du eine oder mehrere Gewohnheiten hast, die du gerne ändern möchtest, dann hör dir diese Folge unbedingt an!
Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören und mich von abendlichen Essanfällen zu befreien.
Und glaube mir - wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch :)2023-07-1828 min
Selbstliebe für AnfängerSo wirst du glücklicher in 21 TagenIn dieser Folge stelle ich dir ein für mich wirklich magisches Tool vor, das dir nicht nur dabei hilft, glücklicher zu werden, sondern auch mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen zu gewinnen und die Beziehungen zu den Menschen um dich herum erfüllender zu gestalten:
Es geht um DANKBARKEIT.
Selbst wenn du schon regelmäßig oder hin und wieder Dankbarkeit praktizierst, hör dir diese Folge unbedingt an!
Du bekommst von mir einen 21 Tage Plan an die Hand, mit dem du in 10 Minuten täglich mehr Freude, Gelassenheit und eine schönere Beziehung zu dir und zum Leben erschaffen kannst.2023-07-1118 min
Selbstliebe für AnfängerAffirmationen für mehr Selbstbewusstein & ein glücklicheres Leben (Louise Hay)Affirmationen sind ein unglaublich wirkungsvolles Tool dafür, denn wenn du sie regelmäßig anwendest, können sie festgefahrene, negative Gedanken- Gefühls- und Handlusmuster verändern und dein Unterbewusstsein auf Selbstliebe, Vertrauen in deine Fähigkeiten und Mut für deinen eigenen Weg umpolen.2023-07-0408 min
Selbstliebe für AnfängerSo überwindest du Selbstzweifel und gehst mutig für deine Träume losIch spreche mit dir in dieser Folge darüber, wie du TROTZ der Angst ganz mutig für dich, deine Träume und dein Leben losgehen kannst.
Außerdem teile ich mit dir ein Tool, das dir in minutenschnelle dabei hilft, die Angst in Mut und ja - sogar in Freude und Neugierde zu transformieren.
Denn außerhalb deiner kuscheligen, warmen und sicheren Komfortzone wartet ein buntes, fröhliches, aufregendes Leben auf dich :)2023-06-2727 min
Selbstliebe für Anfänger8 Fragen, die dein Leben verändernIn dieser Folge teile ich mit dir 8 Fragen, die - wenn du beginnst, sie dir regelmäßig zu stellen - dein Leben unglaublich positiv beeinflussen werden!
Unser Gehirn ist so veranlagt, dass es immer nach Antworten, Möglichkeiten und Lösungen sucht. Wenn du also beginnst, die richtigen Fragen zu stellen, wird dein Gehirn dir dabei helfen, nach Lösungen und neuen Möglichkeiten zu suchen. Hört sich ziemlich gut an, oder? :)2023-06-2028 min
Selbstliebe für Anfänger5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuenSind es am Ende unsere Lebens wohl eher die Dinge, die wir getan haben, die wir bereuen - oder vielleicht sogar eher die, die wir NICHT gemacht haben?
In dieser Folge teile ich mit dir 5 Dinge, die Sterbende bereuen, inspiriert von dem Buch "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von der wunderbaren Bronnie Ware.2023-06-1329 min
Selbstliebe für AnfängerDie ultimative Morgenroutine, um dir ein schöneres Leben zu erschaffen - selbst, wenn du nur 5 Minuten Zeit hast!In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Morgenroutine die ich dir vorstelle dein Leben positiv beeinflusst - selbst, wenn du nur 5 Minuten Zeit hast!2023-06-0630 min
Selbstliebe für AnfängerMit Affirmationen zu mehr Selbstliebe - Interview mit Philipp Hausser von High Energy MindAffirmationen können uns dabei helfen, unser Leben positiv zu beeinflussen.
Wir können sie anwenden, wenn wir lernen wollen uns selber mehr zu lieben, unsere Herzenswünsche zu erreichen, Glaubenssätze zu verändern oder einfach ein positiveres Mindset zu erschaffen.2023-06-0144 min
Selbstliebe für AnfängerSelbstliebe Meditation - Selbstbewusstsein stärken & Selbstliebe entwickelnDiese Selbstliebe Meditation ist eine 15 Minütige Wellness-Behandlung für dein Herz 2023-05-3115 min
Selbstliebe für AnfängerSo lernst du, dich zu liebenSelbstliebe lernen, Selbstvertrauen gewinnen, dein Selbstbewusstsein stärken - all das ist gar nicht so kompliziert und weit weg, wie es vielleicht manchmal erscheint.2023-05-3039 min
Selbstliebe für AnfängerWer ich bin und was dich bei "Selbstliebe für Anfänger" erwartetSchön, dass du hier bist! In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und teile mit dir, was dich im Selbstliebe für Anfänger Podcast erwartet.
Auf diesem Kanal dreht sich alles um die Themen Selbstliebe, persönliche Entwicklung und Spiritualität.2023-05-2308 min
Business mit Herz und Wissen#LangLiveTV #37 Essen auflösen und den Körper lieben mit Melina Dobmeier, Happiness Coach und Meditationslehrerin, #LangLiveTV #37Emotionales Essen auflösen und den Körper lieben mit Melina Dobmeier, Happiness Coach und Meditationslehrerin
1. September 2021
8:00 - 8:30 AM
#LangLiveTV #37
„Ich wollte mein Leben endlich wieder selber in der Hand haben und dem Essen nicht mehr so viel Macht über mich geben“, Melina Dobmeier.
In „Abnehmen beginnt im Kopf“ wirft Melina alle Diätregeln, die du kennst über Bord und zeigt dir, wie du ein völlig neues Essverhalten in dein Leben integrieren kannst. Sie begleitet dich, wie du wieder mehr Selbstliebe in dir aktivieren kannst und dadurch von innen heraus strahlst. Sie...2021-09-0130 min