Shows
Dr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIİş - Özel Yaşam Dengesi Nasıl Sağlanır?Sık sık iş temposu ve kişisel hayatın talepleri arasında sıkışıp kaldığınızı mı hissediyorsunuz? Bilin ki sadece bu dengeyi sağlamak, daha mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir.
Bu podcastimizde iş ve özel yaşam dengenizi nasıl oluşturacağınızı, iş hayatının stresiyle nasıl başa çıkılacağınızı, özel yaşamınızı güçlendirmenin yollarını ve kişisel gelişiminizi nasıl destekleyeceğinizi ele alacağız.
İş ve özel yaşam dengesini geliştirme yolculuğuna birlikte başlayalım.2023-11-1514 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIYalnızlık: İçimizdeki Boşluğun AnatomisiYalnızlık hissinin derinlerine inmek için hazır mısınız? “Yalnızlık: İçimizdeki Boşluğun Anatomisi" başlıklı bu podcastimizde, içsel boşluğumuzu anlamak ve doldurmak için yeni yollar sunuyor ve keşfediyoruz.2023-10-1614 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIToplumsal Cinsiyet Eşitliği Nasıl Sağlanır? | Toplumsal Cinsiyet & Biyolojik CinsiyetBu bölümümüzde cinsiyetin nasıl tanımlandığını, toplumsal cinsiyet rollerinin nasıl şekillendiğini ve cinsiyet eşitsizliği ile nasıl mücadele edebileceğimiz konusunu ele alıyoruz. 📽
Toplumsal cinsiyet rollerini sorgulayarak daha adil bir dünya inşa etmek için neler yapabileceğimizi gelin birlikte keşfedelim. ✨
Unutmayın, toplumsal cinsiyet eşitliği sadece birkaç kişinin sorumluluğunda değildir, tüm insanlığın hakkıdır. Birlikte daha eşit, daha adil bir dünya inşa etmek için hemen şimdi harekete geçelim. 🌿2023-09-1823 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIKaygı ile öfke kol kola gezdiğinde...Kaygı ve öfke, iki farklı duygu olsa da, sık sık kol kola gezerler ve hayatımızın farklı alanlarında kendini gösterebilirler.
Bu yayınımızda da kaygı ve öfke arasındaki ilişkiyi ve birbirlerini nasıl etkileyebildiklerini ele alacak, kaygı ve öfke arasındaki dinamikleri daha da derinlemesine keşfedeceğiz.
Ayrıca kendimize şu soruları sormaya teşvik edileceğiz:
"Neden öfkeli veya kaygılı hissediyorum?
Bu duyguları nasıl yönetebilirim?
Hangi stratejiler benim için etkili olabilir?"
...2023-07-1012 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIGaslighting - Psikolojik Manipülasyon Nedir?Gaslighting, oldukça etkili bir psikolojik manipülasyon yöntemi
olarak önümüze çıkmaktadır. Bireyin zihnini, algısını ve akıl
sağlığını sorgulatarak zamanla bu duruma inandırmaya yönelik
bir manipülasyon yöntemidir. Yalan ve şüphe ile bireye dikte
edilen bu manipülasyon yöntemini fark etmemiz oldukça güçtür.
Gaslighting hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bu duruma
karşı nasıl önlem almanız gerektiğini öğrenmek için bu
podcastimizde sizleri bekliyor.2023-01-1310 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALINasıl Da Yalanlar Söyleriz Nasıl Da Aldatırız Kendimizi...Nasıl da yalanlar söyleriz kendimize. Var olan kişiliğimizi reddedip bir başkası
gibi davranır, yeni karakterler ve hikayeler yaratırız hayat içerisinde kendimize.
Peki, neden kendimize bu yalanları söyleriz?
Neden kendimizle tanışmak
yerine yarattığımız karakterlere ve kurguladığımız yalanlara inanırız?
Kendimizle barışmak, olduğumuz gibi yaşamak dururken neden bambaşka
bir karaktere bürünür ve bu şekilde yaşamayı tercih ederiz?
Tüm bu soruların cevapları podcastimizde sizleri
bekliyor.2022-12-0710 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIÖzşefkat Nedir ve Nasıl Uygulanır?Özşefkatin bir başkasına gösterdiğimiz şefkatten hiçbir farkı yoktur aslında.
Peki, bazılarımız bir başkasına şefkat gösterebilirken neden kendisine karşı şefkatli olamaz? Kişi kendisine karşı nasıl şefkat gösterebilir? Kendine şefkat göstermek ne demektir?
Özşefkatin hayatımıza kattıkları nelerdir?Tüm bu sorularınızın cevaplarına ve özşefkat hakkında merak
ettiklerinize bu podcast sayesinde ulaşacaksınız.2022-11-2911 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIBağlanma stilleri nelerdir? İkili ilişkilerimizde nasıl bir etkiye sahiptir?Hayatımızdaki insanlara nasıl bağlanırız? Neden kimilerimiz ikili ilişkilere kolayca başlayabiliyorken diğerlerimiz bunun yalnızca düşüncesinden bile rahatsız olabiliyor?
Erken çocukluk döneminde ebeveynlerimizle yaşadığımız deneyimler, ileride yakın olduğumuz insanlara karşı beklentilerimizi de şekillendiriyor.
Bağlanma stilimiz, ilişkilerimizde kim olduğumuzu tanımlar.
Hadi, gelin bu podcastimizle birlikte sağlıklı bir ilişki için olmazsa olmazlardan olan bağlanma stillerine ve bu stillerin ikili ilişkilerimizde nasıl bir etkiye sahip olduklarını inceleyelim.2022-09-1620 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIKendini Gerçekleştiren Kehanet Nedir?Düşüncelerin ve beklentilerin davranışlar üzerinde etkisi çok güçlüdür. Malum dünyanın her yerinde olduğu gibi "İyiyi bekle iyi olsun, kötüyü düşünme kötü olur." gibi deyim ve atasözleri mevcut. Peki, nedir bu kelimeleri, düşünceleri ve beklentileri davranışlar üzerinde sihirli kılan? Kişinin olacağına ve olmayacağına inandıklarının gerçek olmasının altında yatan nedenler nelerdir? Bugün "Kendini Gerçekleştirilen Kehanet" konulu podcastimiz ile bu konu hakkında sizinle olacağız.2022-09-1014 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIToksik İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır?Hepimiz hayatımızın bir döneminde zehirli dikenlerini etrafa saçan toksik insanlar ile muhakkak karşılaşmışızdır. Peki, kimdir bu toksik insanlar ve bu insanlarla nasıl başa çıkılır? Hem bu sorumuzun cevabı hem de toksik insanlar ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu podcastimizde sizleri bekliyor.2022-08-0816 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALISağlıklı Evliliğin KurallarıHerkesin aklında birtakım sorular olur evlilik kararı almadan önce. İşte bu podcastimizde de tüm bu sorularınıza cevap bulabileceğiniz gibi evliliğiniz esnasında ilişkinizi nasıl daha
sağlıklı bir hale getirebileceğinizi de detaylı olarak bulabilirsiniz.2022-05-1133 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIDoğru insanla mı evleniyorsunuz?Evlenmek üzere olan hemen herkesin sorduğu bir sorudur "Doğru insanla mı evleniyorum?" sorusu. Doğru insanla evlenmek, ben değil biz olabilmek, her koşulda sevgi ve güvenle bağlı kalabilmektir. Bunlar evlenmek üzere olan herkesin istediği şeylerdir. Peki, evleneceğimiz kişinin doğru kişi olup olmadığını nasıl mı anlarız? Bu yayınımızda size tüm detayları ile anlattık.2022-04-2009 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIYoksa Siz de mi Kendinizi Bir Sahtekâr Gibi Hissediyorsunuz? – Imposter SendromuBaşarının nedeni tesadüf, şans veya bir başkası değil. Başarının nedeni sensin!
Bu kaydımızda da başarılarının altında kendi çabalarını değil, tesadüf, şans veya benzeri durumları arayan kişilerin maruz kaldığı "Imposter Sendromu"nu ele alacağız.2022-04-1315 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIİçimizdeki Eleştirmen (İçinizdeki Eleştirmene Dur Demeyi Öğrenin!)Sizce bizim en acımasız düşmanımız kim?
Annemiz? Babamız? Arkadaşlarımız? Akrabalarımız? Hayır, aslına bakarsanız, bunların hiçbiri değil. Bizim en acımasız düşmanımız yine kendimiziz. İçimizde sürekli bizi eleştiren, eleştirmekten yorulmayan, olumlu ve güzel işler yaptığımız halde memnun olmayan kendi içimizdeki eleştirmendir.2022-03-2910 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIRezilyans - Psikolojik DayanıklılıkYaşamımız boyunca birçok olumsuz durum ile karşılaşırız. Bazı durumlar öyle zorlar ki bizleri... Bazen yere düşer ve kalkmayı bekleriz bazen de düştüğümüz yerden en kısa sürede kalkmayı biliriz. Bu yayınımızda da sizlere düştüğü yerden kalkmayı bilen ve "Rezilyan" olarak adlandırılan insanlardan, olumsuz durumlar karşısında düştüğümüz yerden kalkabilmemiz için neler yapmamız gerektiğini ve olumsuz durumlar karşısında psikolojik dayanıklılığımızı nasıl kazanabileceğimizden bahsedeceğiz.2022-02-2117 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIZorbalık güç değil; kaba kuvvettir. Zorbalığa geçit verme.Zorbalık, güç değil; kaba kuvvettir. Zorbalığa geçit verme. Çünkü hayat kaba kuvvetten gelen gücü değil; sevginin gücünü
paylaştıkça güzel.
Bu podcastimizde da sizlere hayatımızın her anında psikolojik, fiziksel, sözel ve siber zorbalardan ve zorbalıklardan bahsedeceğiz. Umarız, sevginin gücü kaba kuvvetin gücü olan zorbalığı yener ve dünya sevgiyle ve huzurlu bir şekilde yaşayabileceğimiz bir yer haline gelir.2022-02-1513 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIPeter Pan Sendromu: Erişkinler Büyümeyi ReddettiğindeBirçoğumuz çocukluğumuza dönmek, çocuk olarak kalmak, bazılarımız da hayatı çocuk olarak sürdürmek isteriz.
Büyümeyi reddederek çocuk kalanlar, hayatı kaçırdıklarını,
kendilerine ve sevdiklerine zarar verdiklerini görmemeyi seçerler.
Bu kişiler esprili bir dille Peter Pan olarak tanımlanır.
Peter Pan Sendromu, erişkinlik yaşına ulaşmış olmalarına rağmen kişilerin erişkinliğe geçiş yapamama olgusudur.
...
Peter Pan Sendromu'nu konu aldığımız bu videomuzu izleyerek Peter Pan'ları daha iyi tanıyabilir, destek olabilir veya bizzat Peter Pan sizseniz, bu sorunun üstesinden gelebilir, kendinize yardım2022-02-0512 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIMigren (Psikosomatik Sıkıntılar)Bazı fiziksel sıkıntılarımız hayatın zorlu koşuşturmacasına veya hayat içerisinde rastladığımız olumsuz kişi ve durumlara karşı geliştirdiğimiz kaçış yollarımız olabilir.
Bu videomuzda da sizlere yıllardır migrenle boğuşan, ancak çözüm bulmakta sıkıntılar yaşayan bir danışanımdan bahsedeceğim.2022-01-2309 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALINeden affedemiyoruz? AffedemediklerimizHayatımızda affedemediklerimiz de var elbette. Bazen bir
dostumuzu, partnerimizi, bazen bir durumu, bazen de bir
düşünceyi affedemiyoruz.
Peki neden affedemiyoruz? Affetmiş ya da önemsemiyormuş gibi göstermeye çalışsak da başkalarına,
içimizden neden bitiremeyiz tüm bu
olanları bir türlü?
Tam da bu sorunuzu cevaplıyoruz bu podcastimizde. Sizlere
affetmeyi, bırakmayı ve affettikten sonra oluşacak o olumlu
durum ve duyguları anlatıyoruz.2022-01-1608 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIMükemmeliyetçilik nedir, hayatınızda oluşturabileceği olumlu veya olumsuz durumlar nelerdir?Her şeyi kontrol etmeye çalıştığınız zamanlar oldu mu hiç;
okulda, işte,evinizin içinde hatta arkadaşlarınız ile olan
ilişkilerinizde bile tüm kontrolü elinizde tutmaya
çalıştığınız zamanlar?
Bu sorulara cevabınız evet ise, podcastimizin de konusu olan
"Mükemmeliyetçi" bir davranış biçimine sahip olabilirsiniz.
"Mükemmeliyetçilik nedir, hayatınızda oluşturabileceği
olumlu veya olumsuz durumlar nelerdir?" gibi birçok
soruya bu podcastimizde yanıt bulabileceksiniz.2022-01-0906 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIÖfke Kontrolü Nasıl Yapılır?"Öfke kontrolü nedir, nasıl yapılır, ne için gereklidir?" sorularının cevabına bu yayınımızdan ulaşabilirsiniz.2021-12-2903 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIKadına Yönelik Şiddete Karşı Farkındalık Nasıl Yaratabilir ve Şiddetin Önüne Nasıl Geçebiliriz?25 Kasım Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele Günü'ne yaklaştığımız şu günlerde bir insan hakkı ihlali olan ve coğrafi sınır tanımaksızın
tüm dünyada varlığını sürdüren şiddete maruz kalan tüm
kadınların bir an önce en temel hak olan yaşam haklarına ve
güvencesine kavuşmalarını diliyoruz.2021-11-2309 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIİstismara uğramış bir çocuğa nasıl yaklaşılmalı?Geçtiğimiz yıllarda hiç yaşanmaması gereken bir çocuk istismarı olayı ile sarsıldığımız o günlerde kayda almıştım bu içeriği. Ne yazık ki daha duymadıklarımız da yaşanıyor. Biz olayı sonradan duyduğumuz halde çok etkilenmiştik. Ya bu talihsiz olayı yaşayan çocuklar? Bu travmayı atlatmalarına nasıl yardımcı olabiliriz? Onlara nasıl yaklaşım içerisinde olmalıyız? Tüm bu soruların cevapları bu Podcastimizde sizleri bekliyor. 20 Kasım Dünya Çocuk Hakları Günü'nde şiddete maruz
kalan, sevgisiz büyümek zorunda kalan, eğitim hakkı elinden
alınıp ço...2021-11-2007 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIKanser tanısı konulduktan sonra neler yapmalıyız?Stresten, yersiz üzüntüden, yersiz çatışmalardan, kötü
beslenmeden, hareketsizlikten ve tabii en önemlisi
sigara ve alkolden uzak durun.
Önce siz kendinizi korumak için gerekenleri yapın.
Senelik kontrollerinizi aksatmayın.
Unutmayın, siz kendinize inandığınız sürece tüm
zorlukların üstesinden gelirsiniz.
Kendine inan, kansere geçit verme, yaşama şans ver!
♥2021-11-1707 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIMenopoz nedir? Menopoz süresince oluşan karmaşık duyguların üstesinden nasıl gelinir?Menopoz nedir?
Menopoz süresince oluşan karmaşık duyguların üstesinden nasıl
gelinir?
Menopoz ile birlikte gelen değişimler nelerdir? Üreme becerisi
nasıl üretim becerisine dönüşür?
Bu soruların ve menopoz hakkında merak ettiğiniz birçok
sorunun cevabı bu Podcastimizde sizleri bekliyor.2021-11-1408 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALIİçinizdeki çocuğu unutmayın!İçinizdeki çocuğa en son ne zaman 'merhaba' dediniz? Onunla birlikte yaptığınız son yaramazlığı hatırlıyor musunuz? İçinizdeki çocuktan neler öğrenebileceğinizi bir kez daha hatırlamak size de iyi gelecektir.2021-11-0804 minDr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALICinsiyetçi bir toplum düzeninden eşit ve adil bir toplum düzenine nasıl geçebiliriz?Toplumsal cinsiyet nedir? Biyolojik cinsiyetten farkı nedir? Bu kavramlar toplumda nasıl yer bulur? Cinsiyetçi bir toplum düzeninden eşit ve adil bir toplum düzenine nasıl geçebiliriz? Sorularının cevapları podcastimizde sizleri bekliyor.2021-11-0508 min
Dr. phil. Meltem KAVCAR SIRMALI"İlişkiler Çemberi" nedir? İlişkilerin sağlıklı olması için nelere dikkat edilmelidir?İlişkiler sıklıkla sizin de kafanızı karıştırıyor mu? Kendinizle, ailenizle, dostlarınızla, tanıdığınız birçok kişi ile kurmuş olduğunuz ilişkileri doğru konumlandırmak zaman zaman herkes gibi sizi de zorluyor mu?
İlişkilerinizde dengeyi kuramamak, size yabancı olanları ben çemberinize olmaması gereken yakınlıkta konumlandırmak kendinizle ve diğerleri ile ilişkinizi zedeler. “İlişkiler Çemberi”nde kendiniz ile, diğerleri ile ilişkilerinizi ve duygularınızı nasıl konumlandırmanız gerektiğini bulacaksınız.2021-10-2014 min