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Fricção CientíficaTagatose: açucar doce e com menos caloriasInvestigadores da Universidade de Tufts, descobriam uma forma de produzir grandes quantidades de tagatose, um açuaar doce, com menos 60% das calorias e que não provoca picos de insulina
2026-01-1902 min
Transformación Corporal y MentalEpisodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porcentaje desde que tengo memoria. Mi esposa tampoco cuenta sus calorías y tiene un 18% de grasa corporal y ha estado en ese nivel durante al menos dos años. Además, no enseño a nuestros miembros en Custom Body Fitness a contar calorías para perder peso y aquí está la razón:Según la investigación, necesitas entre 1,500 y 2,000 calorías al día para sobrevivir y mant...
2025-09-2312 min
Vinculo Vital con Adrian YepezCranberry Bliss Bars saludables: menos calorías, mismo sabor deliciosoCranberry Bliss Bars saludables: menos calorías, mismo sabor delicioso
2025-07-1200 min
Momento do Brinde - Suzana BarelliVinícola lança no Brasil linha de vinhos com menos caloriasSuzana Barelli conta que chegou ao Brasil a linha de vinhos 'Belight', que tem menos calorias. 'O sabor não vai ser nada muito complexo', afirma. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2025-05-0206 min
Oswal Candela - Nutrientrena¿Cuántas calorías necesitas realmente? La respuesta no es tan simpleCUÁNTAS CALORÍAS NECESITAS REALMENTE? LA RESPUESTA NO ES TAN SIMPLESi crees que solo necesitas calcular tu gasto calórico y comer menos para bajar de peso, estás cayendo en una trampa. La realidad es mucho más compleja: tu metabolismo, actividad diaria y calidad de alimentos juegan un papel crucial en cómo tu cuerpo procesa la energía.📌 En este episodio descubrirás:✅ Por qué la ecuación "calorías que entran vs. calorías que salen" no siempre funciona.✅ Cómo tu metabolismo se adapta y puede hacerte quem...
2025-03-0912 min
Fitness en la Nube¿Cuántas calorías necesitas REALMENTE?Hace unos meses, un alumno de la academia me escribió un poco preocupado.
Me dijo que para prepararse su plan de alimentación (que es lo primero que se hace al entrar en la academia), las estimaciones de calorías, le daban un poco bajas.
O al menos eso pensaba él.
Es decir, con el método de la academia, a simple vista parecía que iba a comer poco.
Esto es llamativo porque si quieres perder peso y no lo has conseguido, probablemente estás sobreestimando lo que necesitas.
Por t...
2024-11-2613 min
FIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#113 Por qué debes contar macros en vez de calorías¿Por qué no debes contar calorías sino contar macronutrientes? El enfoque de solo contar calorías ha sido muy famoso, y se basa en esta idea de que si eres inteligente en tu matemática, ves las calorías de las comidas y al final del día estás dentro del número que deseabas está bien, pero… podrías comerte solo unas 6 galletas de 200 kal y 2 jugos de naranja de 150 kal y ya cumpliste con tu número de calorías, estás en déficit y todo está bien, sin embargo, parece que no le estás dando a t...
2024-11-0713 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#111 ¿Cuántos macros necesito para bajar de peso?¿Cuántos macros necesitas para bajar de peso? La respuesta es la siguiente: DEPENDE. Lo primero que debes entender es que no hay un número mágico, todos los cuerpos son distintos y por lo tanto reaccionan de manera diferente, entonces va a depender realmente de ti. Pero en este episodio te voy a dar unos pasos que tú puedes seguir para empezar a experimentar utilizando tus macronutrientes y de allí empezar a tomar decisiones basadas en la data que vayas tomando de tus resultados. De esta manera, esto va a ser súper personalizado porque va a ser p...
2024-10-2409 min
La Píldora Felina – Entiende y cuida mejor a tu gato268. Dar menos comida NO adelgaza¿Alguna vez te has preguntado si hacer que tu gato coma menos es realmente la mejor manera de ayudarlo a perder peso? ¿Sabías que intentar que tu gato adelgace demasiado rápido puede en realidad poner en riesgo su salud? ¿Te has planteado que quizás la solución para el sobrepeso de tu gato no esté en darle menos comida, sino en cambiar el enfoque de su dieta?
Hoy hablaremos sobre el riesgo de reducir la cantidad de alimento a tu gato y lo que podría pasar si intentamos hacerle bajar de peso de manera de...
2024-10-1618 min
Comiendo con María (Nutrición)1874. Hipotiroidismo.El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, lo que provoca un ralentizamiento del metabolismo. Esto afecta prácticamente todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la forma en que se queman calorías, se utiliza la energía y se regula el apetito, lo que puede llevar a un aumento de peso.Razones por las que el hipotiroidismo se asocia con aumento de peso:Metabolismo lento: Las hormonas tiroideas (T3 y T4) regulan el metabolismo basal, es decir, la cantidad de energía que tu cuerpo gasta en reposo. Con menos hormo...
2024-09-2519 minComiendo con María (Nutrición)1855. El déficit calórico. ¿Es necesario?Las calorías juegan un papel clave en la pérdida de peso, pero hay matices importantes que considerar. El concepto básico de pérdida de peso generalmente se basa en el déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que el cuerpo quema. Sin embargo, hay más aspectos involucrados que simplemente contar calorías.¿Por qué importan las calorías?Las calorías son una medida de energía que obtenemos de los alimentos. El cuerpo necesita energía para realizar todas sus funciones, desde respirar hasta moverse y mantener funciones celul...
2024-09-1213 min
Curioso por Ciência - USPCurioso por Ciência #36: Restrição de proteínas na dieta pode ser alternativa eficaz para combater doenças metabólicasO tema desta semana no Curioso por Ciência é a obesidade e suas consequências, especialmente a diabete tipo2 e outras doenças metabólicas. Sobre esse assunto, Isabelle Rodrigues traz os resultados da pesquisa de doutorado de Rafael Ferraz Bannitz, Estudo das alterações metabólicas e moleculares envolvidas na restrição calórica e na dieta hipoproteica em seres humanos.
No estudo Bannitz investigou se uma dieta com restrição de proteínas, mas sem cortes de calorias, poderia trazer benefícios para saúde. Lembrando que as principais fontes de proteínas na alimentação incluem carnes, ovos, leite e legumi...
2024-09-0204 minComiendo con María (Nutrición)1845. La analítica para perder peso.La pérdida de peso puede ser un proceso complejo, y hay varios factores que pueden dificultar o impedir que logres tus objetivos de peso. Aquí te detallo algunos de los factores más comunes:1. Alimentación Inadecuada:Exceso de Calorías: Aunque comas alimentos saludables, si consumes más calorías de las que quemas, no perderás peso.Composición de la Dieta: Dietas ricas en azúcares, grasas saturadas y carbohidratos refinados pueden dificultar la pérdida de peso.Tamaño de las Porciones: Subestimar las porciones puede llevarte a consumir más calorías de las nece...
2024-08-2824 minComiendo con María (Nutrición)1844. Por qué una dieta de 1200 calorías es insuficiente.Una dieta de 1200 calorías al día es generalmente insuficiente para cualquier persona adulta por varias razones, relacionadas tanto con la salud física como mental:1. Requerimientos energéticos básicos:Tasa Metabólica Basal (TMB): La mayoría de los adultos necesitan más de 1200 calorías al día solo para mantener las funciones corporales básicas en reposo, como respirar, mantener la temperatura corporal, y la circulación sanguínea. La TMB varía según factores como la edad, el sexo, el peso, y la masa muscular, pero generalmente supera las 1200 calorías en la mayoría de...
2024-08-2717 minComiendo con María (Nutrición)1841. Por qué subimos peso en vacaciones y cómo bajarlo.Subir 4 kilos en una semana de vacaciones puede parecer sorprendente, pero hay varias razones que pueden explicar este aumento de peso, y no todas implican un verdadero incremento en la cantidad de grasa corporal. Aquí te explico las posibles causas y qué puedes hacer para bajar ese peso extra.1. Retención de LíquidosConsumo de Sal: Durante las vacaciones, es común consumir más alimentos procesados, comidas de restaurante o snacks, que suelen ser altos en sodio. Esto provoca que el cuerpo retenga más agua, lo que puede reflejarse en la báscula como un aumen...
2024-08-2216 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#106 Cuánto tiempo debemos estar en déficit de calorías¿Cuánto tiempo debemos estar en déficit? Esto es una pregunta que yo misma me hice por muchos años. Y lo ideal es que uno esté en déficit de calorías de 6 a 12 semanas.Y aquí está la razón: El cuerpo es inteligente y si tú mantienes esto por mucho tiempo, el cuerpo va a sentir que eso es lo normal, entonces va a recalibrar su nivel de gasto de energía para poder sobrevivir con ese número de calorías que tú le estás dando. Entonces la idea de que el cuerpo...
2024-07-1811 minComiendo con María (Nutrición)1812. No todo es la alimentación ni todo son las calorías.En el debate sobre la pérdida de peso, se suele simplificar la idea de que el déficit calórico es el único factor determinante. Si bien es cierto que un déficit calórico es fundamental para perder peso (es decir, consumir menos calorías de las que se queman), hay muchos otros factores que influyen en la pérdida de peso y la salud general. Aquí hay algunos puntos clave que destacan por qué no es suficiente centrarse únicamente en las calorías: Calidad de los Alimentos. No todas las calorías...
2024-07-1015 min
Factor Intrínseco42 Revenga, contra las calorías, a calzón quitadoDe dónde vienen las calorías (Factor Intrínseco, episodio 5) https://open.spotify.com/episode/7s6joQ4IVhi3TX9njm4zE4?si=ad247b7aa2274d8b
De dónde vienen las calorías (Factor Intrínseco, episodio 6) https://open.spotify.com/episode/02A47mtQkFGJ3bGJ2pSUxQ?si=824d311c0bb84213
Ana Obregón en “El Equipo A” (serie de los 80, video de Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=-8gtkKMtzwk
¿Cómo se obtienen las calorías de los alimentos? (post) https://juanrevenga.com/2012/10/como-se-obtienen-las-calorias-de-los-alimentos/
¿Dónde encontrar información confiable sobre tablas de
composición de alimentos? (post...
2024-06-0857 minFactor Intrínseco6 De dónde vienen las calorías en los alimentos y cómo calcularlas fácilmente (problemas y cuestiones prácticas, calorías negativas y vacías)Cómo se obtienen las calorías en los alimentos: https://juanrevenga.com/2012/10/como-se-obtienen-las-calorias-de-los-alimentos/
Base de datos española de composición de alimentos (BEDCA): https://www.bedca.net/
Base de datos norteamericana de composición de alimentos: https://fdc.nal.usda.gov/
Tengo un don: cuento calorías (vídeo publicidad): https://youtu.be/D1aVu47F-Io
Los asteriscos son las estrellas ninja del etiquetado alimentario: https://twitter.com/lauracaorsi/status/1469037941632688137?s=20&t=Cby88t-phVJK7SXG_Q7VUQhttps://twitter.com/lauracaorsi/status/1469037941632688137?s=20&t=Cby88t-phVJK7SXG_Q7VUQ
Calorías negativas: https://juanrevenga.com/2013/04/nutricion-area-51-a-la-caza-de-las-calorias-negativas/
Calorías vacías: https...
2024-06-0843 minFitness en la NubeLas 5 mejores comidas para perder grasaPerder peso es probablemente el mayor deseo espiritual que tiene casi todo el mundo. Pero poca gente se para a pensar que este deseo no tiene nada que ver con la espiritualidad o con tirar una moneda en una fuente o con ir a Lourdes a pedirle por favor a la virgen que te haga bajar de peso. Es una cuestión de la comida que escoges y en este episodio te voy a contar los 5 mejores alimentos que puedes usar para alcanzar ese ansiado deseo de bajar de peso.
Para saber qué deberíamos escoger para baj...
2024-05-2417 min
Transformación Corporal y MentalEpisodio #81 Para Bajar de Peso Solo Como Menos CaloríasPara Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías
Mucha gente piensa que comiendo menos calorías se puede bajar de peso. La lógica de las calorías tiene sentido porque dice que si consumes menos de lo que gastas, la deficiencia de calorías hace que quemes grasa. Lo cual sí tiene sentido, menos calorías comidas, más calorías gastadas en actividades físicas, más grasa quemada.
Pero hay varios factores que no toman en consideración donde esa lógica de las calorías no funciona
No todas las calor...
2024-02-0516 minComiendo con María (Nutrición)1703. ¿Qué es mejor?Volvemos con otra ronda del juego ¿Qué es mejor?Aceite de Oliva Virgen vs. Aceite de Oliva Virgen ExtraAceite de Oliva Virgen Extra (AOVE): Es considerado la calidad más alta de aceite de oliva. Se obtiene de la primera prensada de las aceitunas, sin usar calor ni productos químicos, lo que se conoce como un proceso de extracción en frío. Tiene un sabor y aroma más intensos, contiene antioxidantes naturales y polifenoles en mayores cantidades, y su acidez es menor (no más de 0,8%). Estas características lo hacen ideal para consumir en crudo, co...
2024-02-0217 min
Hábitos Inteligentes#222 - Las calorías del alcoholNo son sólo las calorías del alcohol las que nos deberían de preocupar, El impacto del consumo de alcohol en nuestro cuerpo va más allá de un consumo de calorías adicionales o un aumento de peso. Tomar alcohol de forma habitual se relaciona con muchas consecuencias sociales y de salud. Es común escuchar "¿Cuál es el alcohol que tiene menos calorías?" "¿Qué me recomiendas tomar que no tenga tantas calorías?" Eso y más vemos en este episodio. Más información: Hábit...
2023-12-2814 min
María Laura García presenta A Tu Salud¿Qué es y cómo calcular el déficit calórico? ¿Por qué está relacionado con el mundo fitness?¿Qué es y cómo calcular el déficit calórico? ¿Por qué está relacionado con el mundo fitness?
Para hablar de ello nos acompañó Ariana Araujo, Nutricionista, Máster en psicología y Estudios en Salud Pública.
Si quieres adelgazar de forma segura y saludable, es fundamental alcanzar un déficit calórico para perder peso sin riesgos.
El déficit calórico es una buena herramienta para quemar grasa, bajar unos kilos y vernos mejor estéticamente. pero... ¿Cómo lo hacemos de manera sa...
2023-07-2006 minFitness en la NubeContar calorías vs Plan de alimentaciónHoy voy a plantear una hipótesis sencilla ¿Querrías estar contando calorías para el resto de tu vida? Sin embargo, el contar calorías es la estrategia que muchas veces se utiliza para perder peso. Y por supuesto es una estrategia efectiva.
La pregunta es ¿Durante cuanto tiempo? Por eso hoy vamos a ver la diferencia que hay entre contar calorías y tener un plan de alimentación. Vamos a ello.
Déficit calórico y contar calorías
Para perder peso se necesita un déficit calórico, y contar calorí...
2023-07-1418 min
El Chisme del Fitness PodcastEstancamiento metabólico: Como menos calorías de las que me marcan las calculadoras y no consigo bajar de pesoMándanos un mensajeEn este capítulo nos echamos chismecito fitness con los usuarios de wOS by Andie mi app Fitness en donde puedes encontrar entrenamientos de acuerdo a tus objetivos, conectarlo con dispositivos para llevar tus tendencias, registrar tu alimentación además de convivir con una comunidad llena de motivación y ganas de crecer juntos.Hablamos del estancamiento metabólico, reverse diet, mentalidad, emociones y algunas experiencias de aprendizaje.La calculadora de calorías de la que hablo en este episodio la puedes encontrar AQUÍSupport the show...
2023-05-301h 00FIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#061 Las calorías que engordanLas calorías que engordan: un tema que suele generar muchas dudas y que puede resultar confuso, especialmente cuando estamos intentando mantener un peso saludable.Comencemos por, ¿qué son las calorías? Las calorías son una unidad de energía que nuestro cuerpo utiliza para todas las actividades que hacemos, ya sea ejercicio o nuestras actividades diarias como respirar, caminar, hasta pensar. La forma de obtener esa energía es a través de las calorías de las comidas que consumimos, todas las comidas tienen calorías.En general...
2023-05-1815 min
Estrategas del Trail y Run#116 EL PODIO DEL CAMBIO. Cómo un madre trail runner perdió 10kg y bajó su tiempo en 1h15min. Con Marta MolinaMarta Molina es madre, es profesional y una de nuestras deportistas que ha dado mucho que hablar con un resultado espectacular en todo sentido. Tras 8 meses de entrenamiento con nosotros ha logrado no solo una mejora en su marca personal y rendimiento sino un cambio físico, de composición corporal y salud (importantísimo).
¿Cómo perder peso siendo trail runner?
Si eres trail runner o runner el peso es un factor determinante ya que al final cada paso que estás dando supone que tienes que levantar tu peso de forma constante, por eso es esencial pesar poco para p...
2023-05-0341 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#056 Las Dietas Detox NO limpian tu cuerpo¿Cuántas no somos culpables de creer que una dieta detox nos va a resolver la vida en tan solo 3 días o una semana? Yo soy totalmente culpable.Nos venden pastillas o jugos milagrosos con los que puedes perder hasta 8 libras usándolos, pero vayamos a la fórmula matemática para perder peso: Si consumes menos calorías de las que tu cuerpo está quemando vas a perder peso. Si a diario estás perdiendo 2000 calorías y estás consumiendo 1500, tu cuerpo va a agarrar esa energía de la grasa que tienes e...
2023-04-1310 min
Descubriendo el cuentoEl cuento de las calorías y otras historias.Seguro que has escuchado más de una vez que para perder peso tan solo hay que ingerir menos calorías de las que se gastan. Sin embargo, esto no es así, hay otros muchos factores que influyen. Hoy analizamos que hay detrás de todas esas historias que nos han vendido a cerca de las calorías. Este deseo de llegar a un peso determinado, va más allá de un número en la báscula. Lo que se busca es un peso determinado porque nos han enseñado que hay cuerpos más válidos que otros. Esto...
2023-04-0313 minFitness en la NubeAlimentos con calorías negativas ¿Realmente existen?¿Es posible comer un alimento y que procesar ese alimento gaste más calorías que las mismas calorías que aporta el alimento? Es decir ¿Existen los alimentos con calorías negativas? Vamos a verlo.
Alimentos con calorías negativas
Esta teoría surge alrededor del efecto térmico de los alimentos, que es uno de los factores que afectan al metabolismo (que por cierto, para saber más acerca de los 4 pilares del metabolismo, puedes mirar este seminario gratuito).
En teoría cuando consumimos un alimento, ese alimento necesita energía para procesa...
2023-03-2410 min
SALUD,EJERCICIO Y EMOCIONESComer Menos para VIVIR MAS..Menos calorias con más nutrientes parece ser clave en salud y longevidad
2023-01-3106 min
Más que En FormaPor qué una dieta contando únicamente Calorías y Macros es una basuraEn este programa hablo sobre: Por qué una dieta menos calorías te puede engordar y otra de más adelgazar Por qué todos los macros no son iguales Algunas cosas que tenemos en cuenta los dietistas que influyen en tu dieta que tú no sabes ni que existen El daño de las dietas contando calorías y macros Por qué el utilizar estas apps contadores de calorías sólo te perjudican Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
2022-10-0623 min
FOODOLOGIESEP. 3 Cambiando la Perspectiva de las CaloríasDesde hace algunos años tenemos la idea de que las calorías son nuestro peor enemigo y de que entre menos calorías consumamos durante el día es mejor.
Hoy te queremos explicar por qué este miedo por las calorías está sacado de contexto.
Las calorías son nuestra única fuente de energía, y la energía es aquello que nos permite funcionar y mantenernos vivos.
¿Realmente las calorías merecen tanta obsesión, pánico y terror?
Acompáñanos a discutirlo en este episodio.
2022-09-2247 min
Correr con PropósitoEpisodio 91. ¿Cuánta gasolina necesito para el ritmo de vida que llevo?¿Cuánta gasolina necesito para el ritmo de vida que llevo?
¿LLEGAS CON LA RESERVA AL FINAL DEL DÍA?
Te has parado a pensar alguna vez, la cantidad de calorías que debes ingerir para soportar un día normal de tu vida. Nuestros días llevan un ritmo desenfrenado, estamos recibiendo información constantemente de radio, televisión o internet. La vida social a la que estamos expuestos nos hace atender la conversación de muchas personas y si encima le sumamos todos los problemas que van surgiendo, como para estar atentos de lo que com...
2022-08-2215 minFitness en la NubePor qué una dieta basada en plantas es LO MEJOR para perder grasaSi te dieran a elegir entre encontrar el Santo Grial o encontrar la mejor dieta para perder grasa ¿Qué elegirías? Pues si lo del Santo Grial no va mucho contigo, hoy voy a hablarte sobre la mejor dieta para perder grasa, así que si esto te interesa, quédate al otro lado porque hoy vamos a hablar de esto.
¿Por qué la gente no pierde peso?
Cuando hablamos de perder peso, el axioma principal e inamovible para conseguirlo es mantener un déficit calórico.
Esto en la teoría puede parecer simple, pe...
2022-07-0112 min
Menos Calorías, más cocoEl inminente porvenir de la alimentación y la agricultura¡Hola de nuevo! En MCMC estamos contentas de que nos escuches nuevamente con una serie de capítulos de Seguridad y soberanía alimentaria, nos gustaría dedicar un episodio exclusivamente a la agricultura y cómo esta afecta a nuestra dieta, es decir para la nutrición humana para la futura alimentación ¿cómo podríamos obtener nuestros alimentos en la nueva era? ¿Ustedes se imaginan obtener un brócoli de una impresora 3D con todos los nutrientes necesarios? ¿Creen que la modificación genética afecta el valor nutricional de los alimentos? Por lo anterior es fundamental prestarle la d...
2022-06-0517 minMenos Calorías, más cocoEl inminente porvenir de la alimentación y la agricultura¡Hola de nuevo! En MCMC estamos contentas de que nos escuches nuevamente con una serie de capítulos de Seguridad y soberanía alimentaria, nos gustaría dedicar un episodio exclusivamente a la agricultura y cómo esta afecta a nuestra dieta, es decir para la nutrición humana para la futura alimentación ¿cómo podríamos obtener nuestros alimentos en la nueva era? ¿Ustedes se imaginan obtener un brócoli de una impresora 3D con todos los nutrientes necesarios? ¿Creen que la modificación genética afecta el valor nutricional de los alimentos? Por lo anterior es fundamental prestarle la d...
2022-06-0517 min
Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #352 - O Que Comer No Café Para Ter Menos Fome No Almoço (1 TRUQUE DELICIOSO!)Existe 1 alimento que você pode incluir no seu café da manhã que alem de delicioso é cientificamente comprovado de te deixar com menos fome durante todo o dia!
O que você come no café da manhã pode impactar sua ingestão calórica durante todo o dia.
Mostro um "truque" fácil e gostoso que é basicamente é adicionar um alimento específico no seu café da manhã para automaticamente dar menos fome e mais saciedade nas próximas refeições do dia.
Ao incluir este alimento no café da manhã você irá possivelmente comer menos no almoço e menos calo...
2022-04-2509 min
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #352 - O Que Comer No Café Para Ter Menos Fome No Almoço (1 TRUQUE DELICIOSO!)Existe 1 alimento que você pode incluir no seu café da manhã que alem de delicioso é cientificamente comprovado de te deixar com menos fome durante todo o dia! O que você come no café da manhã pode impactar sua ingestão calórica durante todo o dia. Mostro um "truque" fácil e gostoso que é basicamente é adicionar um alimento específico no seu café da manhã para automaticamente dar menos fome e mais saciedade nas próximas refeições do dia. Ao incluir este alimento no café da manhã você irá possivelmente comer menos no almoço e menos calorias no geral no dia inteiro. C...
2022-04-2509 min
Menos Calorías, más cocoSeguridad y soberanía Alimentaria en México¿Se imaginan a México sin maíz? ¡Imposible! ¿Qué haría un taco sin su tortilla o el pozole sin su cama de maíz?. En este capitulo Citlalli Silos y Rodriguez nos adentramos en temas políticos y poco valorados en la población mexicana, es por eso que hemos dedicado un audio de nuestro punto de vista y critica a la actualidad de la seguridad y soberanía alimentaria.
2022-04-0515 minMenos Calorías, más cocoSeguridad y soberanía Alimentaria en México¿Se imaginan a México sin maíz? ¡Imposible! ¿Qué haría un taco sin su tortilla o el pozole sin su cama de maíz?. En este capitulo Citlalli Silos y Rodriguez nos adentramos en temas políticos y poco valorados en la población mexicana, es por eso que hemos dedicado un audio de nuestro punto de vista y critica a la actualidad de la seguridad y soberanía alimentaria.
2022-04-0515 min
Menos Calorías, más cocoEspirulina, el alimento de los diosesEn este primer capítulo decidimos dedicarle a un superalimento mexicano que es muy poco conocido pero que tiene una capacidad impresionante de nutrición. Espero que te llene de energía este primer capítulo de la segunda temporada, y que llegue a gustarte tanto como a nosotros. Saludos!
2022-03-0514 minMenos Calorías, más cocoEspirulina, el alimento de los diosesEn este primer capítulo decidimos dedicarle a un superalimento mexicano que es muy poco conocido pero que tiene una capacidad impresionante de nutrición. Espero que te llene de energía este primer capítulo de la segunda temporada, y que llegue a gustarte tanto como a nosotros. Saludos!
2022-03-0514 min
Naked CastNAKED CAST #35 - A melhor forma de beber com menos caloriasQuem nunca saiu pra beber e ficou com medo de "ganhar uns quilinhos a mais"?
No episódio de hoje, vamos falar sobre o álcool, seus efeitos e como minimizar o valor calórico ao pedir algum drink ou tomar aquela cervejinha.
Se você curte uma ocasião especial pra beber, quer minimizar suas calorias ao máximo e quer entender melhor os efeitos do álcool no teu corpo, vem conhecer mais sobre o assunto!
Espero que goste!
2022-02-1406 min
GENIALCuantas Calorías Debes Consumir Para Perder Peso?Cómo perder peso rápido. La gente suele pensar que mientras menos calorías consuman, más kilos perderán. Odio decirlo, pero también hay otras cosas que se deben tener en cuenta para perder peso. ¡Estamos a punto de explorar exactamente cuántas calorías debes consumir TÚ en función de TU situación personal, para que puedas deshacerte del sobrepeso de una vez por todas! Sigue estos sencillos pero eficientes consejos para perder kilos en poco tiempo y conseguir el cuerpo de tus sueños. Learn more about your ad choices. Visi...
2022-01-0813 minGENIALCuantas Calorías Debes Consumir Para Perder Peso?Cómo perder peso rápido. La gente suele pensar que mientras menos calorías consuman, más kilos perderán. Odio decirlo, pero también hay otras cosas que se deben tener en cuenta para perder peso. ¡Estamos a punto de explorar exactamente cuántas calorías debes consumir TÚ en función de TU situación personal, para que puedas deshacerte del sobrepeso de una vez por todas! Sigue estos sencillos pero eficientes consejos para perder kilos en poco tiempo y conseguir el cuerpo de tus sueños. Learn more about your ad choices. Visi...
2022-01-0413 minFitness en la Nube253. La adaptación metabólicaLa adaptación metabólica básicamente es el mecanismo de defensa que tiene el cuerpo cuando se enfrenta a una escasez de alimentos.
Esto significa, que si realmente queremos perder grasa corporal, tendremos que emplear un déficit calórico, lo que por tanto implica una escasez de alimento. Obviamente, esta adaptación metabólica que se produzca dependerá de lo pronunciado que sea el déficit así como de la duración que tenga. Es decir, la adaptación metabólica es inevitable.
La adaptación metabólica: Su utilidad real
Hace cientos o...
2021-08-2018 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #276 - Um TRUQUE Para Emagrecer Fácil Sem Fome | Segredo Para Comer Menos Calorias Sem FomeNeste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína... Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar a todos!
Forte abraço,
Rodrig...
2020-10-1410 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #276 - Um TRUQUE Para Emagrecer Fácil Sem Fome | Segredo Para Comer Menos Calorias Sem FomeNeste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína... Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar a todos! Forte abraço, Rodrigo 👉 Me siga nas mídias soc...
2020-10-1411 min
Fitness Nattyve Podcast#010 - Comer menos sem sofrer numa fase de perda de gorduraNo último episódio falamos sobre algumas estratégias para te ajudar a comer mais e, consequentemente, conseguires atingir metas nutricionais para ganhar massa muscular.
Mas a realidade é que o excesso de peso continua a ser um problema mais prevalecente e, por isso, decidi repetir a dose mas desta vez partilhar algumas dicas que te vão ajudar muito a aderir a um défice calórico sem sofrimento desnecessário.
Neste episódio partilhei 5 dicas para conseguires ingerir menos calorias do que as que gastas de forma consistente e prazerosa para, dessa forma, conseguires atingir o...
2020-10-0713 min
Vida saludable con Alanis5 frutas con menos caloríasSabras cuales son las 5 frutas con menos caloría y también se mencionarán los nutrientes, vitaminas y minerales de cada una.
2020-09-2104 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 14- Lactancia MaternaBuenas semanas a todos podcasteros. Espero que sigamos todos en esta epoca con salud, pero por ahora queremos hablar de la lactancia materna. Que tenemos a un gran invitado, el nutricionista Antonio, un especialista en nutrición pediatrica y promotor de la lactancia mater en México.
Pasen a escucharnos para aprender mas acerca de este tema que hace mas inteligentes a tus hijos. :D
2020-09-0853 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 14- Lactancia MaternaBuenas semanas a todos podcasteros. Espero que sigamos todos en esta epoca con salud, pero por ahora queremos hablar de la lactancia materna. Que tenemos a un gran invitado, el nutricionista Antonio, un especialista en nutrición pediatrica y promotor de la lactancia mater en México.
Pasen a escucharnos para aprender mas acerca de este tema que hace mas inteligentes a tus hijos. :D
2020-09-0853 min
Fala Renata Barrantes!Comer menos emagrece?Comer menos, ingerir menos calorias, ajuda no processo de emagrecimento?
2020-08-1003 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 13- México necesita NutriólogosCuando pensamos en el papel de los nutriólogos en la sociedad no solo se trata de la nutrición estética. Estamos aquí como profesionales de la salud que pueden desarrollarse en diferentes ámbitos y es por eso por lo que queremos dedicar este episodio a compañeros y expresar la importancia de esta profesión.
2020-08-0349 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 13- México necesita NutriólogosCuando pensamos en el papel de los nutriólogos en la sociedad no solo se trata de la nutrición estética. Estamos aquí como profesionales de la salud que pueden desarrollarse en diferentes ámbitos y es por eso por lo que queremos dedicar este episodio a compañeros y expresar la importancia de esta profesión.
2020-08-0349 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 12- Diabetes tipo 1En el capítulo anterior se ha enfocado para Diabetes tipo 2, pero ¿Qué pasa con la diabetes tipo 1? Este es un tema con menor frecuencia y que comparte signos y síntomas, pero su origen es totalmente diferente. Recuerden que tenemos a una gran invitada en este tema que es de diabetes, conocedora del tema y experiencia propia.
2020-07-1449 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 12- Diabetes tipo 1En el capítulo anterior se ha enfocado para Diabetes tipo 2, pero ¿Qué pasa con la diabetes tipo 1? Este es un tema con menor frecuencia y que comparte signos y síntomas, pero su origen es totalmente diferente. Recuerden que tenemos a una gran invitada en este tema que es de diabetes, conocedora del tema y experiencia propia.
2020-07-1449 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 11- La diabetes, yo y alimentaciónHola de nuevo! En este capitulo nos centramos en una enfermedad con alta prevalencia en el mundo, la diabetes. Tenemos a una invitada especial y gran conocedora del tema. Recuerden que es la primera parte de este tema, y el siguiente capitulo complementara este tema.
Espero que les guste mucho como a nosotros nos gusto hacerlo. Un abrazo a todos.
2020-06-2959 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 11- La diabetes, yo y alimentaciónHola de nuevo! En este capitulo nos centramos en una enfermedad con alta prevalencia en el mundo, la diabetes. Tenemos a una invitada especial y gran conocedora del tema. Recuerden que es la primera parte de este tema, y el siguiente capitulo complementara este tema.
Espero que les guste mucho como a nosotros nos gusto hacerlo. Un abrazo a todos.
2020-06-2959 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 10 - ¿Cómo encontrar aquello que te mueve?Motivación? Es un tema muy buscado en la actualidad. ¿Cómo empezamos ese plan de alimentación para cumplir nuestros objetivos? ¿Cuáles objetivos o metas?
Esto y experiencias les compartimos en este episodio, donde hablamos y platicamos entre dos nutriólogas acerca de la motivación personal y profesional.
2020-06-1530 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 10 - ¿Cómo encontrar aquello que te mueve?Motivación? Es un tema muy buscado en la actualidad. ¿Cómo empezamos ese plan de alimentación para cumplir nuestros objetivos? ¿Cuáles objetivos o metas?
Esto y experiencias les compartimos en este episodio, donde hablamos y platicamos entre dos nutriólogas acerca de la motivación personal y profesional.
2020-06-1530 min
Mucho Más Que Un Mundo 🌎 SIN CULPAS SIN CALORIASEl engaño del mundo de calorias 😱😤😪Con la cuarentena los portales que ofrecen una vida "sana" están haciendo furor repitiendo el mismo discurso, "menos calorías", "es mejor bebida zero" , "no disfrutes la comida la lechuga es lo mejor " . Terribles ENGAÑOS DISEÑADOS SOLO PARA ENFERMAR 🤒🤒🤒🤒🤒 y para ganar víctimas que compren el quemador de grasa , las proteínas o hasta las inyecciones mágicas.
2020-06-1105 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 9- Tratamiento nutricional en el síndrome de ovario poliquísticoEn este capitulo le dedicamos un tema muy frecuente en la población, enfocándonos en las mujeres. Es por eso que queremos hablarles del Síndrome de ovario poliquístico.
Van a escuchar la voz de sus nutriólogas favoritas y de la Dra Isa, ginecóloga con experiencia para contarnos de este síndrome. Tips nutricionales y una buena charla entre colegas.
Espero que les guste como a nosotros nos gusto realizarlos.
Nos pueden seguir en Fb y en Instagram como menos calorías mas coco.
Saludos!
2020-06-0135 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 9- Tratamiento nutricional en el síndrome de ovario poliquísticoEn este capitulo le dedicamos un tema muy frecuente en la población, enfocándonos en las mujeres. Es por eso que queremos hablarles del Síndrome de ovario poliquístico.
Van a escuchar la voz de sus nutriólogas favoritas y de la Dra Isa, ginecóloga con experiencia para contarnos de este síndrome. Tips nutricionales y una buena charla entre colegas.
Espero que les guste como a nosotros nos gusto realizarlos.
Nos pueden seguir en Fb y en Instagram como menos calorías mas coco.
Saludos!
2020-06-0135 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 8- El ciclo menstrual y su relación con el ejercicio.Se han dado cuenta de que hay ciertos días en donde se sienten con mucha fuerza, que toleras mas ciertos ejercicios o que una rutina no afecta o a veces mas de lo normal.
Y es que los cambios generados por los ciclos menstruales genran cambios en el cuerpo y también en el metabolismo y estado de ánimo y energía, y como hemos mencionado en los episodios anteriores queremos informar y compartir esta relacio entre ciclo menstrual y ejercicio. A pesar de tener evidencia en esta relación, se ha logrado que pocas veces se adapten de acuer...
2020-05-2017 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 8- El ciclo menstrual y su relación con el ejercicio.Se han dado cuenta de que hay ciertos días en donde se sienten con mucha fuerza, que toleras mas ciertos ejercicios o que una rutina no afecta o a veces mas de lo normal.
Y es que los cambios generados por los ciclos menstruales genran cambios en el cuerpo y también en el metabolismo y estado de ánimo y energía, y como hemos mencionado en los episodios anteriores queremos informar y compartir esta relacio entre ciclo menstrual y ejercicio. A pesar de tener evidencia en esta relación, se ha logrado que pocas veces se adapten de acuer...
2020-05-2017 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 7- Los antojos de mi ciclo menstrualEn este episodio nos adentramos a sintomas y signos caracteristicos de los siglos de la menstruación; los antojos. Es por eso que te invitamos a escucharnos y conocer mas de tu cuerpo, aprender a sobrellevar esos dias para lograr tu objetivo en tu plan de alimentación o solamente querer mejorar tus habitos alimenticio.
2020-05-0432 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 7- Los antojos de mi ciclo menstrualEn este episodio nos adentramos a sintomas y signos caracteristicos de los siglos de la menstruación; los antojos. Es por eso que te invitamos a escucharnos y conocer mas de tu cuerpo, aprender a sobrellevar esos dias para lograr tu objetivo en tu plan de alimentación o solamente querer mejorar tus habitos alimenticio.
2020-05-0432 min
Hábitos Inteligentes035. Calorías: Cantidad vd calidadCuando pensamos en bajar de peso, siempre viene el tema de las calorías, automáticamente se buscan opciones con menos calorías como opción más saludable. Muchas dietas o estrategias suelen centrarse en contar calorías, sin embargo, no todas las calorías van a aportarnos lo mismo nutricionalmente. ¿Cuál debe ser enfoque, en la calidad o la cantidad de lo que consumimos?
2020-04-3016 min
25 Kilos MenosDieta en tiempo de cuarentenaDurante este encierro es normal que tendamos a comer más. La ansiedad por la preocupación del Coronavirus puede hacer que busquemos alimentos más altos en calorías y azúcares. Te comparto aquí algunos consejos de lo que he estado haciendo y la importancia de fortalecer nuestro sistema inmune. Comenta en http://anchor.fm/25kilosmenos o vicentecampos@gmail.com
2020-04-2636 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 6- Microbiota y el efecto en la saludEn este episodio les queremos hablar de la "Microbiota", un área de investigación para los expertos de Nutrición reciente y con un campo todavía por explorar muy amplio. Se sabe que tener un equilibrio en el microbiota intestinal está relacionado a un estado de salud en el ser humano, pero ¿Qué pasa cuando no está en equilibrio? Es por eso que resolveremos en este episodio esa pregunta y cómo podemos modificarla para que sea un beneficio aumentado...
Escucha también los episodios anteriores donde hablamos de situaciones actuales relacionados a la alimentación.
2020-04-2138 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 6- Microbiota y el efecto en la saludEn este episodio les queremos hablar de la "Microbiota", un área de investigación para los expertos de Nutrición reciente y con un campo todavía por explorar muy amplio. Se sabe que tener un equilibrio en el microbiota intestinal está relacionado a un estado de salud en el ser humano, pero ¿Qué pasa cuando no está en equilibrio? Es por eso que resolveremos en este episodio esa pregunta y cómo podemos modificarla para que sea un beneficio aumentado...
Escucha también los episodios anteriores donde hablamos de situaciones actuales relacionados a la alimentación.
2020-04-2138 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 5- ¿Por qué la ansiedad me hace comer más?En este episodio hablaremos de una problemática que nos acoge actualmente, la cuarentena por covid-19. Donde necesitamos un apoyo de todos para poder sobrellevar esta situación mundial.
La cuarentena es una situación temporal que estamos pasando todos. Y nos enfrentamos a situaciones de ansiedad en diferente grado todos los que nos escuchan, puede ser por tener más trabajo en casa, tener más tarea para entregar o estar más tiempo con los miembros de la familia o de hecho, hasta compartir el espacio con mas gente que por lo regular no estabas acostumbrado, es por eso qu...
2020-04-091h 01Menos Calorías, más cocoEpisodio 5- ¿Por qué la ansiedad me hace comer más?En este episodio hablaremos de una problemática que nos acoge actualmente, la cuarentena por covid-19. Donde necesitamos un apoyo de todos para poder sobrellevar esta situación mundial.
La cuarentena es una situación temporal que estamos pasando todos. Y nos enfrentamos a situaciones de ansiedad en diferente grado todos los que nos escuchan, puede ser por tener más trabajo en casa, tener más tarea para entregar o estar más tiempo con los miembros de la familia o de hecho, hasta compartir el espacio con mas gente que por lo regular no estabas acostumbrado, es por eso qu...
2020-04-091h 01
Menos Calorías, más cocoEl menú ideal para el sistema inmunológicoActualmente no existe un tratamiento de curación para el Covid-19 pero junto a todas las indicaciones brindadas por las instituciones y gobiernos de los países se ha recomendado el mantenimiento y fortaleza del sistema inmunológico frente a estas situaciones que actualmente nos acoge. En este episodio tenemos de invitado al Médico Oscar Salado que se Unió a nuestra platica, además de aporta todo el conocimiento desde su punto de vista.
2020-03-311h 26Menos Calorías, más cocoEl menú ideal para el sistema inmunológicoActualmente no existe un tratamiento de curación para el Covid-19 pero junto a todas las indicaciones brindadas por las instituciones y gobiernos de los países se ha recomendado el mantenimiento y fortaleza del sistema inmunológico frente a estas situaciones que actualmente nos acoge. En este episodio tenemos de invitado al Médico Oscar Salado que se Unió a nuestra platica, además de aporta todo el conocimiento desde su punto de vista.
2020-03-311h 26
Menos Calorías, más cocoEpisodio 3 - Beneficios del ejercicio¿Como empezar a hacer ejercicio? Cada comienzo es difícil pero si aún lo estas pensado, escucha este episodio donde te platicamos de la importancia de hacer ejercicio, el impacto que tiene en tu vida y como cambia tu perspectiva de hacer ejercicio con el paso del tiempo. Conoce como fue nuestro día 1 que no fue sencillo pero ahora el ejercicio es parte de nuestro estilo de vida...
Se la mejor version de ti...
2020-03-2321 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 3 - Beneficios del ejercicio¿Como empezar a hacer ejercicio? Cada comienzo es difícil pero si aún lo estas pensado, escucha este episodio donde te platicamos de la importancia de hacer ejercicio, el impacto que tiene en tu vida y como cambia tu perspectiva de hacer ejercicio con el paso del tiempo. Conoce como fue nuestro día 1 que no fue sencillo pero ahora el ejercicio es parte de nuestro estilo de vida...
Se la mejor version de ti...
2020-03-2321 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 2- ¿Nutriólogo? ¿Qué es eso?En esta ocasión hablaremos de lo que es ir al nutriólogo, ¿qué somos? ¿qué hacemos? y ¿Quienes deberían ir al nutriólogo?
Así como la confianza y la relación entre paciente y nutricionista.
¿Tú has visitado al nutriólogo?
Descubre un poco de lo que hacemos en consulta y aprende lo que es ir al nutriólogo.
2020-03-1637 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 2- ¿Nutriólogo? ¿Qué es eso?En esta ocasión hablaremos de lo que es ir al nutriólogo, ¿qué somos? ¿qué hacemos? y ¿Quienes deberían ir al nutriólogo?
Así como la confianza y la relación entre paciente y nutricionista.
¿Tú has visitado al nutriólogo?
Descubre un poco de lo que hacemos en consulta y aprende lo que es ir al nutriólogo.
2020-03-1637 min
Menos Calorías, más cocoConociéndonos...En este primer episodio te contamos de quiénes son las nutriologas Citalli y Karen que están detras de menos calorías, más coco. Queremos que conozcas porque surge este podcast, de que se va a tratar y nos acompañes episodio a episodio donde estaremos dandote tips para ser tu mejor versión...Conocenos mejor y no dejes de seguirnos en nuestras redes sociales, para que nos dejes tus inquietudes sobre temas para profundizar más en cada episodio....BIENVENIDOS
2020-03-1024 minMenos Calorías, más cocoConociéndonos...En este primer episodio te contamos de quiénes son las nutriologas Citalli y Karen que están detras de menos calorías, más coco. Queremos que conozcas porque surge este podcast, de que se va a tratar y nos acompañes episodio a episodio donde estaremos dandote tips para ser tu mejor versión...Conocenos mejor y no dejes de seguirnos en nuestras redes sociales, para que nos dejes tus inquietudes sobre temas para profundizar más en cada episodio....BIENVENIDOS
2020-03-1024 min
El Arte y Ciencia Del FitnessPodcast #31: El Sistema Para Controlar Tus Porciones Sin Contar CaloríasPara transformar tu cuerpo necesitas de varias cosas, pero la nutrición es lo más importante. Si quieres perder peso necesitas consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta; mientras que si quieres aumentar tu masa muscular necesitas consumir más calorías de las que tu cuerpo gasta. Si quieres lograr ambas (ganar músculo y perder grasa corporal) al mismo tiempo es algo más complicado, pero también es posible si lo sabes hacer. Para lograr éstos objetivos, tienes una gran gama de posibilidades. Algunas de ellas...
2020-02-1241 min
Va por NosotrasAlimentos de menos de 100 caloríasHablemos de comida, hablemos de alimentación, pero lo hacemos a nuestro modo, símplemente recordándote que hay alimentos que tienen unas magníficas propiedades y no superan las 100 calorías por 100 gramos. Es por ello que hemos querido hablar de una pequeña lista de alimentos de menos de 100 calorías que ya sabemos que, al menos, esta semana y como te los estamos recordando es posible que decidas ir a tu supermercado y comprar algunos de ellos.Bueno, a lo mejor esto no lo haces, pero nos hace tremendamente felices pensar que esto puede suceder...
2019-10-3121 min
Mis dietas para adelgazar#83 Cómo calculo las calorías a cada pacienteHola, en este post te voy a explicar como hago yo el cálculo de calorías aprovechando una pregunta que me ha hecho un paciente. La pregunta en concreto fue: ¿Cuántas calorías necesito yo para bajar de peso?.
Mire a la persona y le dije: unas 2400 Kcal aproximadamente.
El paciente se sorprendió porque las dietas para perder peso suelen rondar entre 1000-1200 Kcal. Yo suelo trabajar con personas que habitualmente hacen deporte, también me gusta empezar las dietas con calorías elevadas y según el resultado en los controles, voy ajustando macros y calorías.
Pero en re...
2019-10-2805 min
Del 5%019 Como perdí más de 20 kgHola qué tal te habla Jorge Santiago y te doy una cordial bienvenida a este tu podcast, este es el episodio 19 y hoy voy a platicarte sobre cómo logré perder más de 20 kg y como puedes hacer lo mismo para perder peso, para estar en forma o para incrementar tus niveles de energía
Pero Antes de iniciar con el tema quiero invitarte a que me sigas en redes sociales, constantemente estoy subiendo contenido de mucho valor, sobre todo en Instagram, pero me puedes encontrar en facebook y Twitter también, búscame como jisantiagol, así aparezco en todas la...
2019-04-1824 min
Mis dietas para adelgazar#65 ¿Qué pan engorda menos?Hola, soy Enrique Úbeda, y aquí tienes el consejo de la semana, no olvides que si quieres empezar una dieta para adelgazar, ganar peso, o simplemente aprender a comer bien, ponte en contacto conmigo a través de la redes sociales, mi página web o Whatsapp (611 413 003)
Cuando tomas la decisión de bajar de peso, buscas los nutrientes que tengan menos calorías. Con el pan pasa mucho por lo que hoy te aclaro qué pan engorda menos.
La mayoría de personas con sobrepeso, uno de los alimentos que ingieren en abundancia suele ser el pan, y más en conc...
2019-03-3107 min
Mis dietas para adelgazar#55 ¡A contar calorías!Hoy te voy a poner un par de ejemplos de porqué tienes que contar calorías. Dicho así suena muy complicado, pero contar calorías es lo mismo que pesar alimentos, cosa que también agobia a la mayoría, pero ¿y si te digo que es lo mismo que tener en cuenta las medidas?
Si, da igual el método, pero hay que tener un control, no pasa nada por controlar en medidas en lugar de pesar los alimentos. Para mi es lo mismo decirle a una persona que tome 80 gr de arroz pesado en crudo, que decirle que tome un...
2019-01-1506 min
Mi GYM en casa186. ¿Engordan igual todas las calorías?La calidad de las calorías importa. 80Kcal de patata cocida frente a Kcal de azúcar.
Hemos escuchado mil veces que para adelgazar necesitamos comer menos calorías de las que gastamos. Pero esto afirmación es tan ambigua que nos puede hacer creer que las calorías son la causa de la epidemia de obesidad que sufrimos en el mundo occidental y no cómo nuestro cuerpo utiliza dichas calorías. Ahí llegamos a que no todas las calorías son iguales, mejor dicho, nuestro cuerpo no responde igual a las calorías provenientes del azúcar refinado que a las q...
2018-10-2223 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #011 - Como Emagrecer Sem Contar CaloriasPergunte para qualquer pessoa, e ela vai te dizer:
"Para emagrecer, coma menos calorias do que você gasta."
Mas ninguém quer ficar pesando comida e anotando calorias em aplicativos o resto da vida.
Como resolver esse dilema?
Um bom caminho é usar essas 5 dicas de como emagrecer sem precisar contar calorias, nem pesar comida, nem nada disso.
Dicas extraídas do vídeo original: Pergunte para qualquer pessoa, e ela vai te dizer:
"Para emagrecer, coma menos calorias do que você gasta."
Mas ninguém quer ficar pesando comida e anotando calorias em aplicativos o resto da vida.
Como resolver esse di...
2018-01-2915 min
Construye tu FísicoCome menos y muévete más ¡EXPLICACIÓN CIENTÍFICA!https://construyetufisico.com/blog/come-menos-y-muevete-mas-es-lo-unico-que-funciona/
Ya lo dije el otro día y lo sigo manteniendo. Comer menos y moverte más es lo único que funciona.
Pero como también hice el otro día voy a explicarme porque todo esto no es siempre tan simple como se plante.
No es tan simple, pero no siempre es tan complicado como queremos pensar. Porque parece que si es complicado va a funcionar mejor. Pero la verdad es que a mi me gusta mantener la cosas simples.
Déjame explicarme mejor esta vez.
Come menos y muévete mas es solo el princ...
2017-11-2031 min
Belleza y Fitness94. Reduce tu Grasa Corporal de forma sana. Te enseñamos cómo medirla, lo que debes conocer y cómo debes de actuar.El Índice de Masa Corporal o IMC, es un parámetro ampliamente usado para valorar la pérdida de peso y saber si un individuo padece o no obesidad. Sin embargo, no puede usarse como único indicador.
Al momento de valorar el riesgo de salud de una persona, el IMC no sirve si se aplica sólo, sino que es de mucha utilidad sumar a éste el porcentaje de grasa corporal que podemos determinar en base a medidas antropométricas o mediante bioimpedancia.
Porcentaje de grasa corporal
Este concepto difiere del IMC, no son lo mismo. Para clasificar el nivel de lípi...
2017-01-2436 min
Belleza y Fitness94. Reduce tu Grasa Corporal de forma sana. Te enseñamos cómo medirla, lo que debes conocer y cómo debes de actuar.El Índice de Masa Corporal o IMC, es un parámetro ampliamente usado para valorar la pérdida de peso y saber si un individuo padece o no obesidad. Sin embargo, no puede usarse como único indicador. Al momento de valorar el riesgo de salud de una persona, el IMC no sirve si se aplica sólo, sino que es de mucha utilidad sumar a éste el porcentaje de grasa corporal que podemos determinar en base a medidas antropométricas o mediante bioimpedancia. Porcentaje de grasa corporal Este concepto difiere del IMC, no son lo mismo. Para clasificar el nivel de lípi...
2017-01-2436 min
Belleza y Fitness61. Rompemos estos mitos alimenticios. ¿Son buenos o malos? Temporada 2 - Episodio 01¡Muy buenos días a todos! Hoy es lunes 12 de septiembre del 2016 y este es el podcast número uno de la segunda temporada de Vida y Salud. Ya sabéis un podcast diseñado para todos aquellos que quieran saber más sobre la salud. En nuestro podcast encontrarás consejos, información y trucos, y sobre todo muchas recomendaciones de las cosas que se deben o no se deben hacer a la hora de tratar con nuestra salud.
Somos Ana Rodríguez y Víctor García y todos los lunes y miércoles podrás escuchar uno de nuestros n...
2016-09-1218 min
Belleza y Fitness61. Rompemos estos mitos alimenticios. ¿Son buenos o malos? Temporada 2 - Episodio 01¡Muy buenos días a todos! Hoy es lunes 12 de septiembre del 2016 y este es el podcast número uno de la segunda temporada de Vida y Salud. Ya sabéis un podcast diseñado para todos aquellos que quieran saber más sobre la salud. En nuestro podcast encontrarás consejos, información y trucos, y sobre todo muchas recomendaciones de las cosas que se deben o no se deben hacer a la hora de tratar con nuestra salud. Somos Ana Rodríguez y Víctor García y todos los lunes y miércoles podrás escuchar uno de nuestros n...
2016-09-1219 min
Bien Comer#36 Come rico con menos calorías · Nu3Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.¡Inicia la segunda temporada de Nu3! En este episodio, el caso de una mujer que desea seguir disfrutando la comida... pero con menos calorías. Fernanda, Mariana y Sol tienen consejos para una paciente que quiere alimentarse bien y delicioso sin los sacrificios que (#dicen) implica. Y si quieres que tu caso sea comentado y respondido, no dejes de checar su cuenta de Twitter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-01-0812 minBien Comer#36 Come rico con menos calorías · Nu3Send us a textPresentado por ActiFry de T-fal.¡Inicia la segunda temporada de Nu3! En este episodio, el caso de una mujer que desea seguir disfrutando la comida... pero con menos calorías. Fernanda, Mariana y Sol tienen consejos para una paciente que quiere alimentarse bien y delicioso sin los sacrificios que (#dicen) implica. Y si quieres que tu caso sea comentado y respondido, no dejes de checar su cuenta de Twitter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-01-0812 min
Bien Comer#36 Come rico con menos calorías · Nu3Presentado por ActiFry de T-fal.¡Inicia la segunda temporada de Nu3! En este episodio, el caso de una mujer que desea seguir disfrutando la comida... pero con menos calorías. Fernanda, Mariana y Sol tienen consejos para una paciente que quiere alimentarse bien y delicioso sin los sacrificios que (#dicen) implica. Y si quieres que tu caso sea comentado y respondido, no dejes de checar su cuenta de Twitter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-01-0812 min