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Cierre de mercadosCierre de Mercados 12/02/2026 - 12 Feb 2026Cumbre de los 27 en el castillo belga de Alden Biesen con la intención de respaldar la posibilidad de una integración de la Unión Europea a distintas velocidades para así fortalecerla. El producto interior bruto (PIB) del Reino Unido creció el 1,3 % en 2025, un incremento superior al alza del 1,1 % registrada en 2024. Según UBS, el franco suizo cotiza en su nivel más alto frente al dólar desde 2015 debido a que los gestores de activos están comprando la divisa alpina al ritmo más rápido de los últimos diez años. Continúa la temporada de presentación d...
2026-02-1253 minCierre de mercadosCierre de Mercados 12/02/2026 - 12 Feb 2026Cumbre de los 27 en el castillo belga de Alden Biesen con la intención de respaldar la posibilidad de una integración de la Unión Europea a distintas velocidades para así fortalecerla. El producto interior bruto (PIB) del Reino Unido creció el 1,3 % en 2025, un incremento superior al alza del 1,1 % registrada en 2024. Según UBS, el franco suizo cotiza en su nivel más alto frente al dólar desde 2015 debido a que los gestores de activos están comprando la divisa alpina al ritmo más rápido de los últimos diez años. Continúa la temporada de presentación d...
2026-02-1253 min
Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 21. El acto más poderoso celebrarte a ti misma💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, te animo a celebrar tu "progreso" y reconocer tus "logros", fomentando tu "crecimiento personal". Aprende a fortalecer tu "autoestima" y a cultivar un profundo "amor propio", porque "mereces" todo lo mejor. Recuerda que con una "mentalidad positiva" puedes alcanzar tus "metas realistas".
e cuesta reconocer tus avances sin sentir culpa?
En este video de 30 días de confianza sin culpa te invito a pausar, mirar tu camino y celebrar tu progreso sin minimizarlo ni compararte.
La confianza se construye cuando dejas de castigarte y empie...
2026-01-2005 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 20. Haz est ejercicio si quieres vencer tus MIEDOS y confiar en ti misma💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, te invito a construir una "autoconfianza" inquebrantable, incluso frente al miedo. Aprende a fortalecer tu "autoestima" y cultivar un profundo "amor propio" para tu "crecimiento personal" y para "cultivar la confianza" en ti misma.
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Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso
""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #s...
2026-01-1711 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 19. Cansada todo el tiempo? Esto es lo que pasa cuando paras.💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, abordamos un tema crucial para muchas "mujeres": el "agotamiento emocional" o "burnout". Hablamos de cómo la rutina de trabajo y hogar puede llevar a un profundo "cansancio emocional" y la importancia del "autocuidado" para tu "salud mental".
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Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se...
2026-01-1418 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDeja de Compararte: Descubre tu Brillo ÚnicoEn este episodio de Mujer Sana, Mercedes Alde explora por qué las mujeres se comparan tanto y ofrece herramientas prácticas para dejar atrás esa conducta.
Usando la metáfora de las mariposas y un ejercicio de PNL (reencuadre positivo), aprenderás a identificar la emoción detrás de la comparación, convertirla en inspiración y celebrar tu propio progreso con pequeños pasos.
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2026-01-1308 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 17. Tu peor enemiga está dentro de ti | Cambia tu diálogo interiorEn este episodio de Mujer Sana aprenderás cómo el diálogo interno influye en tu autoestima y salud, y por qué es vital transformarlo de autocrítica a amor propio. La anfitriona comparte ejercicios prácticos, como afirmaciones diarias y el reto del espejo, y propone cuidar de ti mismo como cuidarías una planta para fortalecer la confianza y reducir el estrés.
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Bienven...
2026-01-1208 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDices que no tienes tiempo? 3 Pasos simples para dejar de perder tiempo.En este episodio de Mujer Sana aprenderás por qué postergamos tareas y metas, cómo identificar si una acción te produce placer o dolor, y por qué asociar la meta a beneficios reales te ayuda a dejar de autosabotearte.
La anfitriona comparte tres estrategias prácticas: haz una lista de lo que no has terminado, escribe y divide tus metas en pasos SMART con tiempos límite, y visualiza los beneficios emocionales o económicos para motivarte a actuar.
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2026-01-1008 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaVisualiza y Manifiesta: 3 pasos para hacer realidad tus sueñosMercedes Alden explica el poder de la visualización y la manifestación para aumentar la confianza y lograr metas.
"Tu mente tiene el poder de crear la realidad que deseas, y la visualización es una herramienta increíble para ello. Hoy vamos a aprender cómo visualizar lo que realmente deseas en tu vida. Al cerrar los ojos e imaginar tu mejor versión, tu mente empieza a buscar maneras de hacerla realidad. Tómate unos minutos hoy para visualizar cómo sería tu vida si no hubiera miedos ni limitaciones
Comparte ejemplos r...
2026-01-0909 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza¿Estas estresada? Tecnicas para mejorar el estres📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbememujersanapodcast@gmail.com 💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso.
En este episodio, abordamos cómo manejar el "stress" y sus "emociones" asociadas para fomentar tu "crecimiento personal". Exploramos estrategias para cultivar la "salud mental" y el "bienestar personal", esenciales para una vida plena y sin culpa. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional
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💛 Bienvenida al podcast Mujer San...
2026-01-0611 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 13. Dinero se te escapa de las manos? Aquí recomiendo 3 libros que te transforman💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, abordamos cómo cultivar una "mentalidad de abundancia" es crucial para nuestro "crecimiento personal" y "desarrollo personal".
Hablamos sobre la importancia de la "motivacion" interna y el "amor propio" para nuestra "superacion personal", dejando de lado la escasez para recibir lo que merecemos. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional
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Bienvenida a...
2026-01-0312 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaLos Hábitos que Impiden tu Libertad Emocional este 2026📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesaldenRegalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional
En este episodio, abordamos 10 hábitos que debemos eliminar para fomentar nuestro "crecimiento personal" y "desarrollo personal". Hablamos sobre la importancia del "amor propio" y el "empoderamiento femenino" para alcanzar un "bienestar emocional" duradero, dejando de buscar validación externa. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional...
2026-01-0215 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDIa 11 El poder de las afimacionas para mujeres que quieren dejar ir la culpa📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
En este episodio, abordamos cómo las afirmaciones positivas para empezar el dia pueden ser una herramienta poderosa para tu crecimiento personal. Hablamos de la importancia de la acción junto a la motivación para modificar tus patrones de pensamiento, lo cual contribuye a tu salud mental y bienestar emocional.
💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, Mercedes Alden...
2026-01-0107 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 11. Sanar tu niña interior es el primer paso hacia la libertad+ un ejercicio poderoso.Sientes que cargas con culpas que no te pertenecen?
¿Que hay una parte de ti que sigue viviendo desde el miedo, la autoexigencia o la vergüenza?
En este video te invito a mirar de frente a tu niña interior, esa versión de ti que aprendió a sobrevivir, pero que hoy está lista para sanar.Aquí hablamos de la culpa no como enemiga, sino como una señal… una alarma emocional que pide atención, compasión y verdad.
Sanar a tu niña interior no es quedarte en el pasado, es liberarte...
2025-12-3110 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 9. ¿Por Qué No Confías en Ti? Las Heridas Emocionales que No Sanaste¡Hola a todas mis mujeres sanas!
En este episodio de 'Mujer Sana', exploramos la raíz del autosabotage carl jung y el miedo al exito que a menudo nos frena. Conversamos sobre cómo estos desafíos impactan nuestras relaciones personales y la importancia de la autoestima para un crecimiento personal sólido. ¡Es hora de confia en ti y avanzar!
Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a san...
2025-12-2916 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 8 ¿Por Qué No Puedes Decir NO? La Verdad sobre los Límites¡Hola a todas mis mujeres sanas! En este episodio de 'Mujer Sana', exploramos la importancia de establecer **limites** para evitar el **agotamiento** y cultivar el autocuidado. Aprendemos a **decir no sin culpa** para proteger nuestra **salud mental** y fomentar el **bienestar emocional**, construyendo así una mayor **confianza** en nosotras mismas.
Recuerda, una relación sana es aquella que te hace crecer. Si sientes que ciertas personas te quitan más de lo que te aportan, es momento de reflexionar sobre esos vínculos y priorizar tu bienestar."
Lista para dar el siguiente paso en tu proce...
2025-12-2607 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 7 ¿Qué pasa cuando finalmente vences tus miedos?Aquel que vence sus miedos es realmente libre." – Aristóteles "Todos tenemos miedo, y muchas veces esos miedos nos paralizan. Nos frenan a la hora de tomar decisiones importantes o de dar un paso hacia lo que realmente deseamos. ¡Hola a todas mis mujeres sanas!
Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast 'Mujer Sana'. Soy Mechy tu coach de vida, mentora de sanidad emocional y estoy muy emocionada por el tema de hoy, porque vamos a hablar de algo que todas necesitamos: sanar, ganar confianza y vivir sin culpa.
Hoy quiero contarte cómo puedes sanar...
2025-12-2514 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 6. No puedes hacerlo todo | La mentira sobre el balance como mujerNos sentimos agotadas, abrumadas y culpables por no estar al 100% en todas las áreas. Pero aquí hay algo importante: no puedes hacer todo al mismo tiempo.
Hoy hablaremos sobre cómo establecer límites, priorizar y aprender a pedir ayuda. Es posible tener una carrera exitosa, una familia feliz y tiempo para ti misma, pero primero necesitas liberarte de la idea de que tienes que hacerlo todo perfectamente."
Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Regalo pa...
2025-12-2306 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia. 5. ¿De qué te sientes culpable? Ejercicos para soltar la culpa te roba tu libertad |En este episodio hablaremos "La culpa es una emoción que muchas mujeres conocen demasiado bien. Sentimos culpa por no ser las madres perfectas, las trabajadoras ideales, las esposas impecables.
Hoy quiero que empecemos a trabajar en liberarnos de esa culpa. ¿De qué te sientes culpable? ¿Qué cargas innecesarias llevas en tu corazón? Vamos a reprogramar esos pensamientos y liberarnos de la necesidad de ser todo para todos.
Tu valor no se mide por lo que haces por los demás, sino por quién eres. Hoy es el día para soltar la culpa y a...
2025-12-2208 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaE.p 4 ¿Por qué el autocuidado es la mejor decisión que puedes tomar? El poder de amarte a ti misma,"Es común escuchar que debemos cuidar de los demás, pero, ¿qué pasa cuando no cuidamos de nosotras mismas? El autocuidado no es un lujo, es una necesidad.
No podemos seguir dando cuando nuestra taza está vacía.Hoy quiero que reflexiones sobre una cosa: ¿cuándo fue la última vez que te tomaste tiempo para ti?
Vamos a hablar sobre cómo establecer hábitos diarios de autocuidado sin sentir culpa. Recuerda: amarte a ti misma no es egoísmo, es vital para que puedas ser tu mejor versión en todos los roles que des...
2025-12-1909 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 3. Los pensamientos negativos que destruyen tu autoestima (y cómo cambiarlos)En este episodio de 'Mujer Sana', celebramos el tercer día de '30 Días para Sanar', abordando cómo las creencias limitantes pueden afectar nuestro bienestar cognitivo.
Hablamos de la importancia del amor propio para cultivar una mentalidad positiva y fortalecer la autoconfianza. Este es un paso fundamental en nuestro crecimiento personal y para vivir sin culpa. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Creencias como 'no soy suficiente', 'no soy capaz', 'nunca seré feliz' actúan como barreras invisibles que nos impiden avanzar.
Hoy te invito...
2025-12-1707 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 2. Deja de exigirte tanto: Lo que nadie te dijo que tus imperfecciones son tu mayor fortaleza¿Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
En este episodio, quiero invitarte a un reto transformador de 30 días. "Deja de ser perfecta: Abrazar tus imperfecciones te da poder. Hablar sobre cómo el perfeccionismo puede sabotear la autoestima y la importancia de soltar la necesidad de ser perfecta.
"Muchas de nosotras hemos crecido con la creencia de que tenemos...
2025-12-1607 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDía 1: El cambio que necesitas: Perdónate a ti misma hoy¿Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Hoy quiero hablarte sobre el primer paso para ganar confianza: perdonarte a ti misma.
Muchas veces nos exigimos demasiado, llevamos el peso de culpas del pasado o nos sentimos responsables de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Para avanzar y construir una vida sana, es esencial aprender a liberarnos de esa carga.
2025-12-1506 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaReto Mujer Sana: Libérate de la CulpaLista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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"¿Alguna vez te has sentido atrapada por la culpa? ¿Por esos pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que no mereces más en la vida?
Créeme, yo también he estado ahí. Es una sensación que nos pesa en el corazón, que nos paraliza...
2025-12-1406 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEspodio 15 ¿Por qué la gratitud puede cambiar tu vida? 3 pasos para ser mas agradecidaEn este episodio te cuento por qué practicar gratitud puede transformar tu mente, tu paz y hasta tu relación contigo misma.
Porque cuando cambias tu enfoque, cambias tu energía… y cuando cambias tu energía, cambias tu vida completa. 💛
Si últimamente has sentido tu corazón pesado, este episodio es como ese abrazo que te ayuda a volver a respirar profundo.
"Muchas veces estamos tan enfocadas en lo que falta en nuestra vida, que olvidamos apreciar lo que ya tenemos. La gratitud es una práctica poderosa que nos ayuda a sanar, a cambiar nu...
2025-11-2711 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 14 ¿Comes para llenar un vacío? Descubre la verdad detrás de tu relación con la comida” Esta es mi Historia Personal📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
En este episodio, exploramos la "alimentacion emocional" y cómo a menudo comemos sin hambre, llenando un "vacio emocional" con comida. Para sanar esta relación, es crucial escuchar nuestras "emociones" y necesidades, en lugar de solo contar calorías. Prioriza tu "salud mental" y "bienestar emocional" aprendiendo a gestionar la "hambre emocional" con "autocuidado fisico y emocional".
Aveces no vamos a la cocina por hambre… vamos porque el corazón anda con hoyitos y la mente dice...
2025-11-2329 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 13¿Te sientes atrapada por tus pensamientos negativos que te limitan"?📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
¿Te sientes atrapada por tus propias "creencias que te limitan"? .
Hoy quiero que nos enfoquemos en algo muy poderoso: tus creencias. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Puedesn ser positivas o negativas
Creencias como
'no soy suficiente',
'no soy capaz',
nunca podre ser mama,
soy mala persona,
todos los hombres son malos e infieles,
El am...
2025-11-1714 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 12.¿Te cuesta mantener la calma ante los desafíos? 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
En este video descubrirás cómo dominar tus emociones sin que ellas te dominen a ti.
Aprenderás 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones y fortalecer tu inteligencia emocional, mejorando así tu salud mental, tus relaciones y tu liderazgo.
🌱 Entender tus emociones no es debilidad, es poder.
Porque cuando sabes reconocer, regular y responder conscientemente, te conviertes en la dueña de tu paz interior y no una esclava de tus impulsos.
2025-11-1210 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 11. Carta de Sobrevivíviente el abuso de alguien cercano. La Historia de Mi PADRE!📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
En este episodio, exploramos el doloroso impacto del "abuso" dentro de la "familia", un tema del que muchos prefieren callar. Es crucial priorizar la "salud mental" y para "sanar trauma" y cualquier tipo de "abuso sexual", recordando que la recuperación es posible.
Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.”
Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sana...
2025-11-1227 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEP. 10 La verdad que nadie cuenta sobre el abuso infantil📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
¿Sabías que la mayoría de los agresores sexuales están sueltos? Este episodio aborda la cruda realidad del "abuso sexual infantil" y el impacto que tiene en quienes lo sufren. Es crucial hablar de "salud mental" y buscar formas de "recovery" tras un "trauma".
Aquí las heridas no se esconden… se sanan. " Hay heridas que no sangran, pero duelen toda la vida. Crecimos aprendiendo a callar, a sonreír para que no se notara el dolor, a pe...
2025-11-0429 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEp. 9 “Identidad: el poder de saber quién eres” Dios no se equivocó contigo.📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Alguna vez has sentido que no encajas, que no eres suficiente o que algo en ti está mal?
“¿Alguna vez te has mirado al espejo y te has preguntado quién eres realmente… sin tus títulos, sin tus heridas, sin los ‘deberías’? Quizá durante años has sentido que no encajas, que no eres suficiente o que algo en ti está mal…
Pero déjame decirte una verdad que puede cambiarlo todo:Dios no se equivocó contigo.
...
2025-10-2731 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 8. El Poder del Perdón y 5 consejos para soltar del pasadoLista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
Perdonarte a ti mismo no es debilidad… es valentía pura. 💫 En este video te acompaño a soltar el peso de la culpa, entender el propósito de tus errores y abrirte al amor y la compasión hacia ti.
Has cargado suficiente tiempo con lo que no pudiste cambiar. Hoy es el día para mirar atrás sin odio, aprender, sanar y avanzar con el corazón liviano.
❤️ Escucha este mensaje con el alma abiert...
2025-10-1111 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 7. Me creyeron, pero no me protegieron: la historia de Erika Lyn Romo Goff”💔 Imagina crecer en un entorno donde las personas que debían protegerte fueron quienes más te hirieron. Así comenzó la historia de Erika Lyn Romo Goff, una mujer mexicana cuya infancia estuvo marcada por el abuso a manos de sus propios tíos. Años de silencio, culpa y confusión la acompañaron… hasta que decidió que su historia no terminaría en el dolor.
Lo que pudo haberse convertido en una vida rota, se transformó en un poderoso testimonio de resiliencia, fe y propósito.
Hoy, Erika se levanta como voz para otras sobrevivientes, rec...
2025-10-091h 12Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 6.¿Te sientes culpable después de comer? Invitada Maxy Jimenez🤔 ¿Sabías que la ansiedad al comer no tiene nada que ver con falta de fuerza de voluntad?
🍽️ ¿Qué pasaría si pudieras disfrutar tu comida sin culpa ni atracones?
🚫 ¿Y si el verdadero problema no son las dietas… sino lo que crees de ti misma?
En este episodio me acompaña una invitada especial que comparte su historia de transformación para recordarnos a comer sin culpa y nos regala 3 herramientas poderosas para:
✅ Comer sin ansiedad
✅ Romper con el ciclo de las dietas
✅ Vivir en libertad con tu cuerpo y tu comida ✨
2025-10-091h 08Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 5. 🤦¿Te has sentido incómoda con tu cuerpo? Lo que nadie te cuenta💫 ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo es tu peor enemigo?
Si te miras al espejo y solo ves defectos, este episodio es para ti.
Hoy te comparto mi experiencia personal sobre por qué muchas mujeres terminamos odiando nuestro cuerpo y cómo ese rechazo profundo se convierte en una herida invisible, especialmente para quienes hemos sobrevivido al abuso.
Hablaremos de cómo ese dolor se refleja en la forma en que nos miramos, nos alimentamos y nos tratamos, y de cómo comenzar a reconciliarnos con nuestro cuerpo, viéndolo no como un enemigo, sino como...
2025-10-0831 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 4. Elimina estas frases que hieren a un hijo que ha sufrido abusoLas palabras tienen poder: pueden sanar o pueden herir.
En este episodio de Mujer Sana, hablamos sobre esas frases que, aunque se digan con buena intención, pueden profundizar el dolor de un hijo que ha vivido abuso.
Te compartiré qué palabras evitar, cómo responder desde el amor y la empatía, y de qué manera tus palabras pueden convertirse en un bálsamo que ayude a tu hijo a sanar, no a cerrarse más.
💣 Frases que hieren (y qué podrías decir en su lugar)
“¿Estás segura de que eso pasó?”
➡️ “Gr...
2025-10-0811 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio.3 ¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso?¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso?
No existen palabras que preparen el corazón para ese momento. En este episodio de Mujer Sana, hablamos de cómo acompañar, sostener y sanar junto a un hijo después del abuso.
Te compartiré desde mi experiencia como mamá, mentora y sobreviviente, cómo brindar apoyo sin aumentar el dolor, qué palabras usar cuando no sabes qué decir, y cómo mantener tu fe firme mientras ayudas a tu hijo a recuperar su seguridad y confianza.
Aprenderás:
✨ Cómo...
2025-10-0817 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 2. Lo que callé por años| Mi historia de abuso infantil y ahora soy Mentora de Mujeres.🎙️ Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para mujeres sobrevivientes de abuso.
Aquí, las heridas no se esconden… se sanan. Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”
En este episodio abro mi corazón para contarte mi historia: cómo pasé de vivir atrapada en la ansiedad, la dependencia emocional y la necesidad de aprobación… a convertirme en una mujer libre, fuerte y llena de fe.
Soy Mechy — esposa, mamá...
2025-10-0830 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 1. Bienvenida al Podcast Mujer SanaBienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales.
""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” Este es un espacio sagrado donde no se esconden las heridas… se sanan. Aquí no hay máscaras, ni juicios, ni etiquetas.
Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Tu sanación empieza hoy.
Soy Mechy: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso, vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cu...
2025-10-0802 min
Rebel Capitalist NewsGang Members Sent To El Salvador Debate, Treasury Yields Plummet, Mercedes May Leave U.S. MarketThe Rebel Capitalist helps YOU learn more about Macro, Investing, Entrepreneurship AND Personal Freedom.✅ Come to Rebel Capitalist Live here https://rebelcapitalistlive.com/
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2025-04-0746 min
Ahch-To Radio: A Star Wars PodcastAhch-To Radio #99: Mercedes Varnado - The Mandalorian's Koska ReevesWelcome to a brand new episode of Ahch-To Radio! This one's a special one for Star Wars & pro-wrestling crossover fans, because Alden is joined by Koska Reeves herself, MERCEDES VARNADO! Whether you know her from The Mandalorian, or from her work in the wrestling ring, Mercedes cannot be stopped. This is such a great conversation. You'll hear her talk about things like crafting women heroes, fighting Boba Fett, saving Grogu, being a creative person, & so much more! Favreau, Bryce Dallas Howard, and even Snoop Dogg all get some love! Enjoy! Be sure to keep up with Mercedes on Twitter...
2022-09-0933 min
Rock N Roll ArchaeologyEpisode 22: The Second Wave - On the Morning After the SixtiesWe start with a tragedy, then a cautionary tale of the world not ready for a band. We then find more positive inspiration from an artist who delivers a huge seller. We end with a legend. Janis Joplin dies just before releasing her magnum opus, “Pearl.” A band called Fanny is ready to rock, but a culture poisoned by the patriarchy isn’t yet ready to accept them. Carole King makes Tapestry, a sincere, modest, and deeply personal album that hits huge and becomes a milestone for women. We complete the story with a profile of one of the g...
2022-07-051h 09
Energy Matters with Commissioner EcholsAlden Hathaway, Mark Jensen, and Matt Hested (Ponce City Market)In this episode, Commissioner Echols goes on the road on Earth Day to talk to Alden Hathaway, Mark Jensen, and Matt Hested at Ponce City. Plus, Dawn from Mercedes-Benz stadium shares about their recycling program.
2022-05-3152 min
Unsolved Mysteries of the WorldThe Elvis Presley Conspiracy S01E11Did Elvis die of a heart attack? A drug overdose? Was he murdered? Is he working undercover for the FBI? Did he fake his own death?The Elvis Presley Conspiracy episode we will uncover information that may lead to any number of possibilities. The call came to Memphis Fire Station No. 29 at 2:33 p.m. on August 16, 1977. The dispatcher indicated that someone at 3754 Elvis Presley Boulevard was having difficulty breathing. “Go to the front of the mansion, the gate will be open,” the voice said. An ambulance swung out of the station onto Elvis Pres...
2017-08-0900 min