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Amando en PazEp #109 Las etiquetas con las que vives NO te definen.En este episodio te hablo sobre las etiquetas con las que has vivido hasta hoy, esas que te han puesto desde antes de nacer. Esas etiquetas son las causantes de que no te conozcas a ti misma y de que tengas miedo de hacerte la siguiente pregunta; ¿Quién soy? Hacerte esa pregunta es una de las maneras más sencilla para comenzar a soltar esas molestas etiquetas. Si no te haces la pregunta vas a continuar siendo la persona que te dicen los demás que eres y NO la persona que eres en realidad. Dal...
2023-01-0316 minAmando en PazEp# 108 Estas agotada y no quieres parar 🛑☹️🛑Hoy te quiero hablar de lo equivocada que estás si piensas que si continúas haciendo y trabajando sin parar te vas a hacer indispensable, o serás la mejor esposa, madre, amiga etc. Además, te hablo del sindrome de la Mujer Agotada o Agotamiento Femenino. Quiero que PARES y puedas difrutar la vida. Quiero que reconozcas los síntomas del sindrome de Agotamiento Femenino para que puedas identificarlos y parar. Cuando estas AGOTADA te sientes bloqueda y no permites que el Universo te regale lo que necesitas. Tu estado natural de ser es esta...
2022-12-2024 minAmando en PazEp# 107 Prepara tu caja de herramientas para tener Paz en Navidad.Sólo tú sabes lo que te funciona para llegar a la paz y es por eso que hoy repaso contigo las herramientas que yo uso y que están disponibles, para que puedas estar en paz en esta Navidad. Te comparto algunas de las herramientas de las cuales te hablo en este episodio: Aceptación - saber que cuando aceptas lo que te ocurre, dejas de pelear con eso y lo aceptas. Al aceptarlo aparecen, como por arte de magia, las soluciones, la ayuda y pasas a disfrutar en vez de sufrir Agradecimiento - agradece sin...
2022-12-0621 minAmando en PazEp# 106 ¿Tú también pierdes la paz en Navidad?En esta época escucho a muchas personas decir: Odio la Navidad. Puedo entenderlo y no lo juzgo, después que mi mamá murió sentí lo mismo por las próximas dos navidades. Son muchas las razones por las que la navidades nos afectan y nos llevan a perder la paz e incluso ocasionan ansiedad, ataques de pánico o depresión. En este episodio te hablo de las razones que llevan a otras personas a perder la paz en la Navidad y te doy sugerencias para lidiar con ellas y conservar la calma y cuidar tu Paz. Esta epo...
2022-11-2926 minAmando en PazEp# 105: Leila y su lucha para AGRADECER.Amada! en este episodio te hablo de Leila y su historia con el agradecimiento. Todas conocemos o somos como Leila. Escucha su historia y me dejas saber si te es familiar o si te identificas con Leila. Conocí a Leila hace más de 10 años porque siempre estaba caminando cerca de la casa de una amiga. La veía pasar cerca de la casa y su mirada nunca coincidía con la mía porque estaba siempre mirando al piso. Muy pocas veces sonreía. A mi me gustaba hablar con ella, pero era más lo que el...
2022-11-2216 minAmando en PazEp# 104 Elimina los “deberías” y dile Sí a la Vida 💜🥰💜¿ Te da miedo decir Sí a la Vida? En este episodio te doy 5 sugerencias para que comiences a vivir sin miedo y a decir que Siiii a la VIDA. Cuando dices SI a la VIDA significa que estas abriendo la puerta para recibir lo que tu alma realmente quiere. Sin embargo, lo más difícil de decir SI a la vida es que ACEPTAS todo lo que la vida te trae y te pone por delante y esto te da miedo. También te explico cómo soltar ese miedo y comenzar a disfrutar de la vida. Muchas...
2022-11-1516 minAmando en PazEp# 103 ¿Qué ocurre cuando no valoras lo que tienes? ❓❓Hoy te pregunto ¿Por qué no valores lo que tienes? ¿Por qué no valoras lo que has conseguido? Vivimos en una sociedad que te dice todo el tiempo “tienes que tener y buscar más” una sociedad que te motiva a enfocarte en lo que no tienes. Esto provoca que se te olvide valorar lo que tienes en este momento y valorar lo que has conseguido con tanto esfuerzo. Hoy te digo qué es lo que te ocurre cuando NO valoras lo que tienes. Te doy alternativas para que puedas valorar, agradecer y honrar todo lo que has consegu...
2022-11-0819 minAmando en PazEp# 102: Es posible asimilar las pérdidas en Paz☮️💛☮️Las perdidas siempre duelen y afectan muchas funciones de tu vida diaria. Además, te llevan a vivir un conjunto de emociones, sensaciones y pensamientos que te impiden manejarlas. Esto incluye cualquier pérdida; la pérdida de ese ser que amaste, ese trabajo que perdiste o ese divorcio o separarción que experimentaste. Sin embargo, es posible manejarlas en paz para ti y para los que te rodean. En este episodio te hago un recorrido por las etapas del duelo y te ofrezco sugerencias para manejar y asimilar la pérdida en paz. Te menciono alguna de la...
2022-11-0118 minAmando en PazEp #101: Viviendo desde tu esencia 💛💜Amada, hoy entrevisté a Sara Peña, la creadora de @sargea.sanacion además es Master Reiki y Terapista Cuántica. Escucharás su historia, sus pensamientos y las herramientas que ella utiliza para ayudar a otras mujeres a sanar y reconectar con su esencia. Algunas de esas herramientas son: Reiki - es una forma sutil y efectiva de energía de sanación que utiliza energía vital guiada espiritualmente (Rei-ki) Contacto con la naturaleza - Sara te ayuda a crear ese lugar sagrado que necesitas para activar tu armonía conectando con la naturaleza. Puede ser en tu cas...
2022-10-2537 minAmando en PazEp# 100: Aléjate de lo que te hace daño ❌☢️❌En este episodio te daré sugerencias para que sepas cómo alejarte de lo que te hace daño. Una de las sugerencias es: Pasa página, comienza a mirar al futuro y enfóca tus pensamientos en lo que quieres lograr. Esa persona o eso que te hacia daño quedó en el pasado. Es importante reconocer que te están haciendo daño y buscar ayuda. No es necesario que te quedes donde no eres amada ni respetada. Cuando lo haces, estas diciéndote a ti misma que no hay salida…que no puedes conseg...
2022-10-1819 minAmando en PazEp# 99: El PODER de la Amistad entre Mujeres 🌼⭐🌼Te hablo sobre los beneficios que tiene la amistad netre las mujeres. Más que una amistad es una HERMANDAD SAGRADA, las buenas amigas te ayudan a mejorar tu bienestar físico y mental, te sostienen y te permiten sanar las enfermedades del cuerpo y del alma. !Es un episodio corto y al mismo tiempo PODEROSO! Dale play 😃 !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instagram.com/amandoenpaz/ Facebook: https://www.facebook.com/amandoenpaz.meriemil Suscríbete y valora mi podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ !Gracias, Gracias y Gracias!
2022-10-1115 minAmando en PazEp# 98: Sanando las emociones y traumas después de la tormenta.La desesperación que dejan las tormentas o traumas en tu vida posiblemente dure más de lo que puedas tolerar. Sin embargo, este sentimiento de desesperación se convierte en parte del diario vivir y se extiende al colectivo y si no se maneja adecuadamente te quita la paz o peor aún sigues la vida en automático pensando que eso es lo normal y NOOOOO, tú mereces una vida mejor, una vida en paz y libre de ese estrés emocional que estás viviendo. Te comparto las reacciones normales que puedes experimentar al enfrenta...
2022-10-0419 minAmando en PazEp# 97: La positividad tóxica te acorta la vida. ☹️¿Qué es la positividad tóxica? La positividad tóxica es en palabras sencillas, la obligación de permitirte tener únicamente actitudes y sentimientos positivos. No tienes que ser positiva todo el tiempo ❌ Te comparto las siguientes señales de una positividad tóxica: Ignorar las reacciones o acciones de enojo o ira. Incapacidad de identificar los sentimientos. Imposibilidad de comunicar las emociones. Incapacidad para identificar lo que te disgusta y sus causas. Necesidad de ocultar o disimular las emociones. Imposibilidad de validar la emoción y tendencia a remplazarla. Bloquear o reprimir los sentimientos que se consideran ne...
2022-09-2725 minAmando en PazEp# 96: ¿Qué quieres cambiar en tu vida?Todas hemos tenido la experiencia de darnos cuenta de que algo en nuestra vida no funciona. Tú lo sabes… este conocimiento te puede llegar de repente o puedes sentir un persistente sentimiento de duda que se vuelve más fuerte, despertándote al hecho de que algo necesita cambiar. Una de las primeras cosas que debes recordar es que tu vida se compone de partes que pertenecen a un todo interconectado. Cambiar una cosa puede cambiarlo todo. Por eso, te comparto 9 estrategias para comenzar a cambiar tu vida y llegar a la meta que escojas. Dale p...
2022-09-2026 minAmando en PazEp# 95: Ríndete y disfrutarás de la paz y la libertad en tu vida.En este episodio te hablo sobre rendirte ante lo que resistes. Si te resistes a soltar, lo que te molesta persiste. Es necesario aprender a abrazar esa resistencia a lo que te molesta. Casi siempre es el miedo lo que no te permite soltar. Cuando comienzas a darte cuenta que es más importante estar en paz y tener libertad, vas a poder soltar "eso" que resistes. Puede ser que continúes resistiendo porque no te has dado cuenta que estás "enganchada" a la resistencia. Dale play y preparáte para llegar a tu Paz...
2022-09-1315 minAmando en PazEp# 94: Cuando el silencio es la mejor palabra.En este episodio te hablo e identifico las 5 razones por las cuales el silencio es la mejor palabra y respuesta... El silencio y la palabra están presentes en cada conversación que sostienes con los demás. Y en ocasiones demasiadas palabras o demasiados silencios te ocasionan problemas de comunicación o de relaciones interpersonales. Es por esto que el silencio es un gran amigo pero al igual que las palabras, tienes que aprender a utilizarlo, para lograr sentirte cómodo con él. Dale play 😃 !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instagram.com/am...
2022-09-0614 minAmando en PazEp# 93: Meditación y escritura; una combinación PODEROSA.Tanto la meditación como la escritura van a permitirte crear un espacio infinito de descubrimiento personal e íntimo. Esto ocurre cuando dejas que las cosas sean como son, sin cambiar, sin criticar, sino simplemente observando y escribiendo tus pensamientos, sentimientos y sensaciones a medida que surgen. Si miras una situación durante el tiempo suficiente a través del lente de la meditación y la escritura, puedes cambiar tu perspectiva sobre ella. Te incluyo esta sencilla meditación en español para que puedas comenzar el maravilloso camino de la meditación https://youtu.be/oeXs3Vrzh...
2022-08-3016 minAmando en PazEp# 92: Ho’ oponopono para volver a la paz ☮️En este episodio te hablo sobre la técnica de Ho' oponopono para regresar a la paz. Susana Mazzantini, especialista en este método, explica que el objetivo del Ho' oponopono es traer paz y equilibrio a tu vida mediante un sencillo pero profundo proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación de memorias traumáticas y dolorosas, así como de pensamientos y creencias erróneas implantadas en el inconsciente colectivo humano desde el principio de nuestra creación. Son 4 sencillas y PODEROSAS palabras que cambiarán tu vida: Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te...
2022-08-2318 minAmando en PazEp# 91: Journaling para la Paz ☮️ ☮️Escribir sin pensar , sin juzgar solo vaciar tu mente de todo lo que te agobia sabiendo que nadie va a leerlo es una de las terapias que aumenta la creatividad y te permite volver a tu paz. Te comparto mi experiencia con el journaling y como ha cambiado mi vida y me acerca a la paz cuando algo me hace perderla. Te hablo de una forma de expresión escrita sin ningún orden, estilo o estructura, lo que quieres lograr es que tu mente obtenga una mayor paz mental mediante la escritura de tus pensamientos, palabras o ac...
2022-08-1622 minAmando en PazEp# 90: La Gratitud es una calmante natural. 💛En este episodio te cuento cómo utilizo la gratitud para regresar a la paz y te explico porqué es un calmante natural y gratuito!!! Además, te incluyo un ejercicio para activar la gratitud 🥰🤩 La gratitud es uno de los estados más poderosos que puedes experimentar en tu vida. Yo puedo decir por experiencia que la gratitud arregla las cosas. Por ejemplo, recientemente me sentí completamente agotada y desconectada de mi paz y lo primero que me llegó a mí, fue la palabra AGRADECER. Cada vez que me siento triste, frustrada o con coraje. Comien...
2022-08-0919 minAmando en PazEp# 89: Desenchúfate y vuelve a ti misma.¿ Cómo saber cuándo es tiempo de desenchufarte para conectarte? La respuesta tú la sabes lo que pasa es que sigues con el botón de automático y no quieres apagarlo. Piensas que si lo apagas tu mundo y lo que te rodea (hijos, marido etc.) se van a ir al garete. Que tu marido no puede, que tus hijos no saben, que tu jefe te necesita, que tu mamá está enferma y la lista no acaba. Te comparto 5 alternativas que te ayudan a desconectarTE para conectarSER. Desconexión digital EscucharTE Ayuda a otros Re...
2022-08-0214 minAmando en PazEp# 88: Haz siempre lo máximo que puedas.El cuarto acuerdo es Haz siempre lo máximo que puedas y este acuerdo tiene que ver con la capacidad que tienes como ser humano de comprometerte contigo misma, en ser una persona coherente. Siempre que haces lo máximo que puedes, actúas. Significa actuar porque amas hacerlo, no porque esperas una recompensa. La mayor parte de las personas hacen lo contrario, solo emprenden la acción cuando esperan recompensa y no disfrutan de ella. Cuando tomas acción por el placer de hacerlo, sin esperar recompensa, vas a disfrutar de todo lo que haces...
2022-07-2621 minAmando en PazEp# 87: No Hagas Suposiciones ❌🛑❌Muchas veces lo que supones o imaginas es una película que te haces en tu mente y no es la realidad. La situación se pone peor porque estas acostumbrada a dar por cierto lo que dice tu mente y a actuar a partir de ello. entonces comienza el sufrimiento ¿Te identificas? Yo admito que sí me identifico y te lo cuento. Todas hemos pasado días, meses o años pensando en cuestiones que nada tenían que ver con la realidad de las cosas. En este episodio te doy sugerencias, consejos y alternativas de un diálo...
2022-07-1923 minAmando en PazEp# 86: No te tomes nada personalmente“Pase lo que pase, no lo tomes como algo personal. Nada de lo que los demás hacen es por ti. Lo hacen por ellos mismos.” Don Miguel Ruíz "No Te Tomes Nada Personalmente" este es el segundo acuerdo y es el que provoca gran parte del sufrimiento en la vida, porque hace que te muestres demasiado susceptible a todo lo que digan o hagan alrededor tuyo. Sabiendo esto y teniendo un mejor entendimiento de las situaciones y cuestiones -incluso las que te involucran directamente-, podrás no enrollarte emocionalmente y respetar las posiciones de los demás, no...
2022-07-1220 minAmando en PazEp# 85: Sé impecable con tus palabras.En este episodio te hablo sobre el Primer Acuerdo (de los 4 acuerdos que existen) y te doy sugerencias para implementarlo en tu vida diaria. El primer acuerdo del libro Los Cuatro Acuerdos, escrito por Don Miguel Ruíz, es; Sé Impecable Con Tus Palabras. Ser impecable con las palabras se trata de asumir la responsabilidad de tus actos, sin juzgarte ni culparte. Recordando que todos tus actos están atados a tus palabras y tus palabras dejan al descubierto tus pensamientos y lo que eres. Este primer acuerdo te invita a ser coherente entre lo que piensas, dices...
2022-07-0521 minAmando en PazEp# 84: Tú eres más GRANDE que tu arrepentimiento¿Qué pudiste haber hecho de manera diferente en tu vida? ¿De qué te arrepientes hoy? Cuando sientes pesar por algo que has hecho, dicho o dejado de hacer, eso es Arrepentimiento. Los arrepentimientos más comunes están relacionados con temas de salud, amor familia etc. ¿Has sentido que debiste haber actuado de otra forma en algunas situaciones? Si es así, es posible que sientas arrepentimiento por lo que no hiciste. Escucha este episodio para que sepas qué hacer cuando te arrepientes de algo y para que aprendas que; Tú eres más GRANDE que tu arrepenti...
2022-06-2814 minAmando en PazEp# 83: La RESILIENCIA te permite ver el dolor con otros ojos. 👀La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a una tragedia o amenaza, Significa "saltar" de una experiencia difícil, como si uno fuera un resorte. La resiliencia te permite ver el dolor con otros ojos y poder sobreponerte a ello. Se ha demostrado que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Las relaciones que te llenan de amor y confianza, y te proveen seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia en tu vida. Las personas resili...
2022-06-2128 minAmando en PazEp# 82: Vence el RENCOR y abraza la PAZ. ☮💛☮No hay nada positivo en sentir rencor. Mientras la otra persona que te hizo daño probablemente esté feliz y no sienta culpa por el dolor que te provocó, tú te estás haciendo daño a ti misma. Por eso no cargues con el rencor en tu espalda y en tu corazón. Al fin y al cabo solo te provocas dolor a ti misma. Dale play y preparáte para Soltar el RENCOR 😃 !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instagram.com/amandoenpaz/ Facebook: https://www.facebook.com/amandoenpaz.meriemil Suscríbete y val...
2022-06-1416 minAmando en PazEp# 81: Vive sin reprimir tus emociones!! 💯💛Reprimir las emociones no es la solución para que desaparezcan. En este episodio te hablo del daño físico, mental y emocional que te ocasionas a ti misma cuando reprimes tus emociones. Además te explico qué es lo que debes hacer, en vez de reprimirlas. Te incluyo el libro (en PDF) SANA TU CUERPO de Louise Hay. Este libro contiene un listado de diferentes malestares del cuerpo físico y mental y qué emoción puede estar causando dicho malestar. Además, incluye unas nuevas pautas mentales para ir venciendo dicho malestar y re-pautando tu cerebro...
2022-06-0717 minAmando en PazEp# 80: Aprende a escuchar… 😊"Hablar es una necesidad; escuchar es un arte". En este episodio te doy 5 sugerencias para que puedas Aprender a Escuchar. Enfócate en escuchar. Conserva el contacto visual. Escucha de verdad. Escucha sin interrumpir. Cuida el lenguaje corporal. Algunos expertos en comunicación indican que todo el tiempo que estás hablando no estás escuchando. El escuchar es un arte y requiere practivarlo todos los días hasta que lo conviertas en un hábito y puedas hacerlo naturalmente. Al escuchar de manera activa vas a mejorar la comunicación con los demás y mejora...
2022-05-3115 minAmando en PazEp #79: Adicta a las EMOCIONES.Cuando eres adicta a algo, sufres y lo pasas mal cuando no obtienes eso a lo que eres adicta. Pues eso mismo ocurre con la adicción a las emociones, cuando no obtienes esa sensación a la que estas acostumbrada, lo pasas mal y quieres buscarla bajo cualquier comportamiento que te permita generar esa emoción. Cuando lo piensas bien, esto es en realidad ser esclava de las emociones. En este episodio te doy alternativas para ir saliendo de esa adicción a las emociones y comenzar una vida más plena y en paz. Dale...
2022-05-2418 minAmando en PazEp# 78: Cuando el cansancio no entra por el cuerpo, sino por el corazónEl padecer de Agotamiento Emocional no es algo que te da ahora, es algo a lo que vas llegando lentamente, hasta que llegas a un punto en que te desmayas. Te afecta el alma, la vida y el corazón! Cuando esto ocurre te paralizas y puedes llegar a la depresión profunda y/o a una enfermedad crónica. Esto ocurre porque literalmente ya no aguantas más. Aquí te incluyo técnicas para salir de ese Agotamiento Mental y una prueba de estres emocional para que puedas saber en qué estado se encuentra tu etres y...
2022-05-1719 minAmando en PazEp# 77: ¿Sabes porqué no encuentras Paz Interior?En este episodio te explico las razones por las cuales se te hace difícil conectar con tu Paz Interior. Lo haces sin darte cuenta y debes conocer cuáles de ellas estás haciendo, para que las elimines de tu vida. Llevas mucho tiempo creyendo que necesitas de ciertas cosas o que sucedan ciertos eventos o cambios en tu vida para que entonces puedas sentirte en paz, pero no es así, esas son ideas de tu mente. Los requisitos, los obstáculos y los “debería” impuestos por ti misma y por la sociedad son los que logran...
2022-05-1016 minAmando en PazEp #76: 5 Claves para lograr el pensamiento positivo y llegar a la paz.Cuando escuchas la palabra positivo, piensas en felicidad, tranquilidad y en todo aquello que se relaciona con tu bienestar emocional y mental. Por tal razón, hoy quiero ayudarte a que puedas cultivar un pensamiento mucho más positivo , ya que es beneficioso para ti. Estaré hablandote de los 5 pasos claves para desarrollar una actitud positiva que te brinde un estado pleno de paz, amor y buena actitud. Dale play y preparáte para lograr una mentalidad POSITIVA! 😃 !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instagram.com/amandoenpaz/ Facebook: https://www.facebook.com/amandoenpaz.me...
2022-05-0318 minAmando en PazEp# 75: ¿Vas a seguir enfadada contigo misma?Estás enfadada contigo por tantas cosas… ¿Y sabes qué? estás perdiéndote la vida maravillosa que te espera cuando te liberas de ese coraje y comienzas a vivir. Cuando ese enfado se vuelve un enfado crónico produce un gran sufrimiento emocional y provoca que no te quieras y pierdas la verdadera felicidad interior que surge a partir de la amistad contigo misma. Te comparto 5 pasos para eliminar ese enfado de tu vida para siempre. Dale play y preparáte para soltar ese enfado contigo misma 😃 !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instagra...
2022-04-2619 minAmando en PazEp# 74: Haciendo las paces contigo misma. 💛🙂💛Te exiges demasiado y piensas que tienes que ser perfecta y eso te frustra, te agobia y NO es real. Para poder hacer las paces contigo misma debes ser más compasiva y comprensiva contigo misma. En este episodio te comparto 5 sugerencias para hacer las paces contigo misma y poder disfrutar de la vida que tienes y mereces. El exigirte demasiado y no perdonarte son de las principales causas que no te permiten hacer las paces contigo misma. Dale "play" y escúchalo para que puedas vivir la maravilla de la PAZ!! 😃 !SíG...
2022-04-1913 minAmando en PazEp# 73 La espiritualidad mejora tu salud. 🙏✝️La espiritualidad es diferente para cada persona y eso está bien. Tu viaje espiritual es diferente a tu amiga y es a tu ritmo. Lo que te funciona a ti no le funciona a otras. Sin embargo, lo que sí es para todas son los beneficios para la salud. La espiritualidad te mantiene saludable, alegre y conectada a tu propósito de vida. Te hablo sobre los beneficios para tu salud y te ofrezco unas sugerencias para cultivar tu espiritualidad. Dale play y preparáte para vivir desde tu espiritualidad 🙏✝️ !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instag...
2022-04-1218 minAmando en PazEp# 72 El miedo al rechazo ¿es tu enemigo o es tu aliado?Todos tenemos miedo al rechazo y a todos nos ha afectado de algún modo a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, si ese miedo es tan intenso que no te deja tener relaciones sanas en tu vida. Entonces es el momento de que empieces a mirarle a los ojos y enfrentarte con él. Ya es hora de que dejes de no hacer cosas por el miedo al qué dirán o qué pensarán de ti. Tú vas a decidir si ese miedo al rechazo va a ser tu enemigo o tu aliado. Te explico cómo ir...
2022-04-0525 minAmando en PazEp #71: Tú competencia eres tú misma.¿Te das cuenta contra que factores debes competir?, ésa es tu verdadera batalla, la de superar los límites y barreras que te pones inconscientemente todos los días de tu vida. Debes lidiar contra los miedos que te sabotean y te llevan a pre-ocuparte por cosas que seguramente no ocurrirán nunca en la vida. Te doy 3 sencillos pasos para comenzar a reclamar la vida que mereces y a olvidar la "competencia" que eres tú misma: Haz una lista de tus valores, habilidades y talentos. Escríbe la vida que quieres. Elimina de tu vida lo que no...
2022-03-2912 minAmando en PazEp #70: :La GRATITUD; una plegaria silenciosa para llegar a la Paz.Este episodio se convirtió en una conversación sobre las bendiciones y beneficios de la GRATITUD. Te hablo sobre conectar con esa gratitud que te lleva a la paz, a la abundancia a la serenidad. Aquí te incluyo unas sugerencias para cultivar el espíritu de la gratitud, que hace Rama J. Vernon en el libro Gratitud de Louise Hay: Ve a todas las personas a la luz del amor universal mientras trabajas y caminas junto a ellas. Haz que tus palabras sanen en lugar de herir. En todas partes y con todas las personas, sé un canal espon...
2022-03-2222 minAmando en Paz#69: 6 sugerencias para tomar el control de tu vida. 💪☮💪Puede ser que en estos momentos estes pensando que tu vida no es lo que quieres o que la vida que quieres no llega a ti, que no tienes esperanza y que estas lista para rendirte. Mejor, escucha y pon en práctica estas 6 sugerencias que te comparto. Recuerda que todo pasa, nada dura para siempre. Eres la Directora de la película de tu vida, tú decides si tu película va a ser de comedia y amor o de drama y horror. 🎬 Sugerencias para tomar el control de tu vida: Háblate bonito. Inhala, exhala y...
2022-03-1520 minAmando en PazEp #68: Detente, para ser MUJER. 🌺!!Feliz Día de la Mujer!! 🚺🌸🚺 Hoy te hablo de sacar tiempo para SER MUJER. Esto significa hacer algo sólo porque te gusta a ti, no a los demás. Debes pregúntarte; ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo simplemente porque te gusta? Piénsalo, si fue hace poco, te felicito!!! si no te acuerdas… aquí te voy a hablar a tí para que lo hagas. Te han hecho creer que no puedes tener el poder de hacer lo que te gusta por el mero hecho de hacerlo, que tienes que estar pendiente...
2022-03-0818 minAmando en Paz#67: Cómo establecer límites sanos con los demás.⚠⭐⚠En este episodio te explico de manera sencilla unos cuantos ejercicios que te prepararán para comenzar a poner límites sanos en tu vida. Entre las razones por las cuales se te hace difícil poner límites están las siguientes: El miedo a herir a otra persona, a que te rechazen y a las consecuencias de poner los límites. La falta de seguridad en ti misma, el no confiar en ti para expresar lo que piensas o sientes. El no saber qué decir o qué hacer para establecerlos. El NO saber que otros están pasando...
2022-03-0127 minAmando en Paz#66: Elige tu PAZ por encima de todo.☮️En este episodio te hablo sobre como elegir la paz cuando te llega una situación difícil que te genera tensión, miedo, coraje o irritabilidad. Te doy los pasos rápidos para no perder la ☮️ Es necesario que te des cuenta del sentimiento que estás experimentando, para poder manejarlo y evitar que te quite la paz. La conexión de cuerpo y mente se pierde con el ajetreo y la prisa del día a día y recuperarla es esencial para identificar tus sentimientos y evitar perder tu paz. Dale play y preparáte...
2022-02-2217 minAmando en Paz#65: Volví a AMAR ❤😍❤En este episodio te cuento cómo me dí la oportunidad de volver a amar. Pude amar a pesar del miedo a una nueva relación, el miedo a perder mi libertad y el miedo al fracaso. El amor después de una relación anterior te hace darte cuenta de que siempre hay nuevas oportunidades, que la vida te da un papel en blanco para empezar de nuevo, un espacio para cocrear una vida con otr@, desde la libertad que te propone el amor puro. Que es necesario ir integrando a los amores antiguos, porque todos te enseñan alg...
2022-02-1517 minAmando en Paz#64:¿Estás fluyendo con la vida o vas en contra de ella?La propia palabra fluir te da la clave para contestar a esta pregunta. Algo fluido es algo que corre, no se estanca, continúa moviendose sin importar lo que ocurra. Incluso se cuela por donde pueda. Si sientes que estás en movimiento, estás fluyendo!!! Te hablo sobre las 5 cualidades que necesitas para fluir en la vida. Dale play y preparáte para FLUIR 😃 !SíGUEME! 🔽 Instagram: https://www.instagram.com/amandoenpaz/ Facebook: https://www.facebook.com/amandoenpaz.meriemil Suscríbete y valora mi podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ !Gracias, Gracias y Gra
2022-02-0824 minAmando en Paz#63: Sanando Juntas 🥰En tu vida has conocido mujeres que te ayudaron a salir adelante, a superar una dificultad y a sanar en alguna enfermedad. Todas hemos tenido mujeres cerca de nosotros que nos han ayudado a ser mejores personas y a continuar. No está bien que tengas que tragarte tu dolor y lágrimas. Las mujeres somos merecedoras de sanación y amor como cualquier otra persona y no tenemos que entregarnos en cuerpo y alma a los demás siempre y eso está bien Además, el hacerlo no implica fracasar como mujer, madre, hermana, esposa o amiga. C...
2022-02-0117 minAmando en Paz#62: Perdona y suelta para llegar a la Paz. ☮✌☮El perdón es una decisión NO un sentimiento…es una decisión que tomas para libertarte de una carga que te agobia y no te permite estar en paz. Cuando perdonas dejas de cargar con la rabia y el rencor por lo que te hicieron, te sientes aliviada y más liviana. Has hecho lo mejor que has podido con lo que has tenido. La mejor manera de llegar a la paz es perdonar ya que no sabes la batalla interior que está librando cada persona que te rodea. La palabra clave es SOLTAR...
2022-01-2515 minAmando en Paz#61:¡Mi viaje y reconocimiento de Menos es Más! ➖ ➕ 😃La frase de menos es más, regresó a mi vida la semana pasada y con otro significado que quiero compartir contigo en este episodio número 61. Cuando entendí el mensaje de Menos es más, ocurrió lo siguiente: Me di cuenta que no todos los papeles tengo que imprimirlos y menos guardarlos. Comencé a hacer carpetas en mi computadora con los documentos escaneados. Pude entender que los libros se deben pasar a otras personas para que otros aprendan Me di cuenta de que me gusta ver espacios vacíos y eso está bien… también aprendí que...
2022-01-1823 minAmando en Paz#60: Ejercitando tu Amor Propio. 💛😍💛Haces ejercicio para el cuerpo y los ejercicios para aumentar el amor propio, pa cuándo? Uno de los factores que más te afecta el amor propio es tu mente y las creencias que te inculcaron desde pequeña que te jo… la mente por que te las creíste. Esas creencias te han hecho difícil el quererte sin juzgarte y te han hecho pensar que todo el mundo es mejor que tú. Dale play y preparáte para una rutina única que te va a llevar a amarte y quererte como nunca antes lo has...
2022-01-1121 minAmando en Paz#59: Descubre tu por qué y defiende tus metas. 💪⭐Tony Robbins dice que tu por qué es el 80% del camino y tu cómo es el 20% restante. Cuando defines tu por qué, logras alcanzar tus metas y superas los obstáculos que se te presentan. Te dejo saber las preguntas adecuadas para descubrir tu por qué y definirlo. Tu por qué es lo que te lleva a tener pasión por lo que haces y a sentir que lo que haces no es un trabajo, sino que lo disfrutas. La afirmación de hoy es : "Cada día estoy un paso más cerca de alcanzar m...
2022-01-0418 minAmando en Paz#58:Tu página en blanco. 📝 ✍️ 📝Al comenzar el 2022 tienes una página en blanco. En este episodio te hablo sobre las 365 posibilidades que tienes para hacer del próximo año algo diferente con tu vida o hacerle algunas mejoras, si te gusta lo que has creado hasta hoy. Depende de ti el tono de las palabras que llenarán esa página en blanco porque lo que, en definitiva, tu estas contando es tu propia vida. Esa página en blanco es la página que cada día marca el rumbo de tu vida. Además, te hablo sobre las ventajas de...
2021-12-2818 minAmando en Paz#57:Cómo llevar la fiesta en Paz esta Navidad. 🎄✌"La Navidad se vive en familia se canta en conjunto y se celebra con todos” pero... tanta familia junta puede incluir peleas, discusiones y enfrentamientos que te quitan la paz. Por esa razón te hablo de 5 sugerencias para llevar las fiestas en paz en esta Navidad; Navidad, no es un buen momento para resolver conflictos. Cuidado con tu lenguaje corporal. Recuerda que tus familiares son diferentes a ti. Moderación es la clave en esta Navidad. No hables de política en las fiestas. En cada episodio te incluyo una afirmación y la de hoy es: "Mi...
2021-12-2115 minAmando en Paz#56:Mis navidades son diferentes, esta es mi historia. 🎄🎁Las forma en la que cada cual pasa la Navidad es única y eso está bien. En este episodio te cuento porque mis navidades son diferentes y puede ser que te identifiques con lo que comparto contigo. Es hora de normalizar el hecho de que no hay que asistir a todas las fiestas ni hay que dar explicaciones por no asistir. Tranquila sólo son unos días y todo volverá a la "normalidad" pronto. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodi...
2021-12-2016 minAmando en Paz#55: 5 Consejos para Controlar la Ansiedad en las Navidades. 🎄✨La Navidad para muchas personas NO es fiesta, es el despertar de sentimientos dolorosos, es el darse cuenta que estan solas, es el recordar que su relación familiar no es la mejor, es el saber que su situación económica no es la mejor... En fín… la Navidad para muchas personas es ANSIEDAD y estrés de la peor clase. Te incluyo 5 sugerencias para controlar la ansiedad en esta Navidad. Son sencillas, fáciles de llevar a cabo y te van a preparar para tener la ansiedad a raya y controlada. Sígueme en l...
2021-12-0716 minAmando en Paz#54: Invierte en ti y házlo sin culpa. 🤩💲💰¿Cuándo fue la ultima vez que invertiste en ti misma? ¿Cuanto has invertido en ti misma? ¿Cuanto tiempo has invertido en tus sueños? Hoy te hablo de la importancia de invertir en ti y en tus sueños y metas. Siempre inviertes en los demás y te sientes culpable cuando lo haces para ti. Se acabó!!! y tú pa cuándo?? Cuando inviertes en ti te sientes mejor contigo misma y por consiguiente con los que te rodean. Sabías que existen maneras de invertir en ti y muchas de ellas son GRATIS!!! Sígueme en l...
2021-11-3018 minAmando en Paz#53: Celebrando un año del podcast que cambió mi vida!! ✨🤩🎉En el episodio de hoy estoy hablando con Sheila de @spiritualmonkey_ sobre los comienzos de este podcast de Amando en Paz. Te hablo sobre como ha sido el pasado año para este podcast y el cambio e impacto en mi vida. Dialogamos sobre la constancia y perseverancia en la vida. Te dejo saber que la nueva temporada del podcast va a traer invitados, temas sobre la integración de la paz en el área laboral, Conversatorios, Talleres y mucho más!!! Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil
2021-11-2333 minAmando en Paz#52: ¿Tu ansiedad te ha alertado de algún pelígro? 🚨⚠🚨Hoy te hablo las diferentes situaciones en las cuales la ansiedad te ayuda a salvarte y a re-accionar en el pelígro y salvar tu vida. Cuando la ansiedad te ayuda a enfrentar y resolver problemas reales y concretos, la ansiedad es una emoción sana. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracia...
2021-11-1613 minAmando en Paz#51:AGRADECE el bien y no mires a quién 💛Es mejor agradecer 3 veces que hacerlo una vez. Cuando dices gracias 3 veces, activas la gratitud en ti y ésta es la mayor expresión del amor, es la gran multiplicadora de la vida y porque es un verdadero seguro de salud. Además, la energía del número 3 representa la unión entre la mente, el cuerpo y el alma. Y el número 3 se relaciona con las energías de optimismo y alegría, de inspiración y creatividad, de el habla y la comunicación y de la imaginación y la inteligencia...
2021-11-0924 minAmando en Paz#50:El duelo me hizo SOLTAR y APRECIAR 😍Te hablo de cómo el duelo me hizo SOLTAR. Me refiero a que la perdida sufrida era tan grande para mi y posiblemente lo es para ti que solté el miedo, el coraje, la frustración, el cansancio, el coraje con la familia y el coraje con la enfermedad que se estaba llevando a mi MAMá. También el duelo me hizo APRECIAR todo lo vivido con la persona que perdí y me ayudó a apreciar todo lo que tengo y no he perdido. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil...
2021-11-0219 minAmando en Paz#49:GRITAR para calmarte. ¿Te funciona?😲Piensa en la última vez que gritaste a pleno pulmón, con total libertad (en un concierto, en el campo, etc.) y en cómo te sentiste después. Te hablo de cómo esos "gritos ahogados" que no sacamos de nuestro cuerpo, nos afectan nuestro bienestar físico y emocional. Existen gritos positivos y negativos y ambos son necesarios para poder liberar las emociones que tenemos que enfrentar a diario. Además, de los gritos te hablo de otras formas de sacar esos "gritos" que llevas adentro. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en fac...
2021-10-2620 minAmando en Paz#48: Creando Espacios de Paz en Tu Vida 🏠 ☮️La nueva normalidad después de la pandemia, ha hecho que busques diferentes formas de descanso y desconexión. Hoy te hablo de 5 formas para crear espacios de paz en tu casa, en tu vida y en tu entorno. La vida tan apreurada que llevas hace que se te olvide que debes buscar espacios de relajación donde puedas liberar tu mente, mejorar tu estado de ánimo y lograr un bienestar mental óptimo. Esto nunca habían sido tan importante como ahora. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te a...
2021-10-1918 minAmando en Paz#47: Saca del saco tus pujilatos!! ‼️Tienes el SACO de los PUJILATOS lleno de recuerdos, emociones, penas y tristezas que has vivido. Y si no sabes vaciar o lidiar con lo que tienes en ese saco, se te va a hacer difícil poder disfrutar la vida y crear nuevas y sanas relaciones. El SACO de los PUJILATOS te pesa mucho porque cada día guardas más cosas en él. Ese saco de los pujilatos de tus ancestros está lleno de prejuicios heredados, peleas de familias que no han sido resueltas, racismo, muertes, falta de amor, alcoholismo, adicciones y falta de abundancia…y se ha...
2021-10-1212 minAmando en Paz#46:💖¿Cómo hablar desde el amor?💖En este episodio converso contigo de cómo hablar desde el amor. Las conversaciones desde el amor son reales, efectivas, duraderas y aumentan el amor contigo misma. Cuando no te hablas de manera amorosa a ti misma acumulas coraje y te llenas de resentimiento y ese amor que debes tener al comunicarte con los demás desaparece. Para hablar desde el amor comienza: Abrazando los pensamientos amorosos. Busca ese amor por ti misma en lo que haces y llegará a lo que dices. Sonriendo y mirando a los ojos a los demás...
2021-10-0523 minAmando en Paz#45:¿Por qué te niegas el amor a ti misma? 😕Quizá no te hayas dado cuenta, pero es posible que te estés haciendo daño siendo tú… tu peor enemiga. Hoy te voy a hablar de algunos comportamientos que puedes estar haciendo y los cuales te llevan a negarte el amor por ti misma. Te hablo de esos comportamientos y te doy sugerencias sencillas para vencerlos. En AmandoenPaz podcast, comparto contigo el camino para alcanzar un balance de paz y no violencia en tu vida, para que tengas una vida plena basada en el amor propio. Sígueme en las redes como @amandoenpa...
2021-09-2822 minAmando en Paz#44:El amor propio y la autoestima sexual van de la mano. 🚻Como te sientes internamente afectará todas los áreas de tu vida, incluyendo una de las más importante, tu vida sexual. Hoy te hablo sobre las formas en las que puedes potenciar tu autoestima sexual. Además, te explico porqué el amor propio y la autoestima sexual van de la mano. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre...
2021-09-2119 minAmando en Paz#43: Disfruta y Ama tu Cuerpo ❤️❤️Disfrutar y amar tu cuerpo es algo sencillo y al mismo tiempo algo que no haces de manera consistente. En ocasiones colocas otras cosas como prioridad y no te ocupas de tu cuerpo y lo criticas y no lo amas. En este episodio te incluyo un ejercicio para pedirle perdón y agradecerle tu cuerpo. ❤️❤️ Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te aco...
2021-09-1428 minAmando en Paz#42: Aprende a decir ME QUIERO antes de decir TE QUIERO❤️❤️Te hablo sobre cómo activar ese amor por ti antes de amar a alguien más. Cada vez que dices me quiero estas diciendote a ti misma que te vas a cuidar, que no vas a permitir que te maltraten, que vas a procurar tu bienestar y que cuidas el amor por ti, lo que le llaman el amor propio. En este podcast comparto contigo el camino para alcanzar un balance de paz y no violencia en tu vida para que tengas una vida plena basada en el amor propio. Sígueme en las rede...
2021-09-0719 minAmando en Paz#41: Crea una rutina para AMARTE ❤️❤️Hoy te hablo sobre cómo crear una rutina para AMARTE todos los días. Mi interés es que conviertas esta rutina en un hábito diario y lo hagas de manera automática!! Estas 3 sugerencias que te doy te ayudarán a aumentar el amor por ti misma: #1- Ejercicio del espejo #2- Escribir #3- Respirar Te incluyo este enlace para que puedas descargar el libro de Louise Hay, "El Poder del Espejo", copia el link y busca el libro. ⬇️ https://repositoriomujerespoder.udemex.edu.mx/files/emp/EL_PODER_DEL_ESPEJOL.LHAY.pdf
2021-08-3118 minAmando en Paz💝 #39: Y, AMARTE ¿Pa Cuándo? ⏰¿Por que se te hace tan dificil amarte? Esa pregunta te la has hecho muchas veces en tu vida, verdad que si? Te han dicho que eres egoista si lo haces, que debes cuidar de los demás, te han dicho que eso no es importante y te han hecho sentir que NO es necesario…sabes qué?? El amarte a ti misma, es cuestión de vida o muerte. Si no te amas no te cuidas y si no te cuidas, te mueres. En este episodio comparto 5 prácticas que me han funcionado para amarme y confí...
2021-08-1721 minAmando en Paz#38: ☹️¡ Me haces daño cuando me juzgas ! ☹️Cada vez que emites un juicio contra otra persona o contra ti, te separas del amor puro e infinito de la Presencia Divina, el Universo o Dios. Es el ego el que te lleva a juzgar ya que el ego es el que ve las cosas de una manera determinada para protegerte. Puedes evitar caer en la trampa del juicio si preguntas, si dialogas con las otras personas para conocerlas, si logras ver a los demás desde el amor y no desde el juicio. Es momento de mostrar interés por ayudar a los demás, inclus...
2021-08-1018 minAmando en Paz#37: 💛 Libérate de las ETIQUETAS y los JUICIOS y vive feliz💛Cuando te juzgas porque no eres como la sociedad dice que seas, te estás maltratando emocionalmente. Ese juicio y esas etiquetas que te colocas no permiten que disfrutes la vida, la libertad que mereces, te afecta la paz, el amor propio y por consiguiente las relaciones con los demás. Estas etiquetas comienzan temprano en tu vida. Comienzan por la hija de… la hermana de.. la prima de.. y siempre eres la de .. de alguien y no te permiten ser Tú. Te comparto 5 acciones para liberarte de esas etiquetas y juicios: Siéntate y escribe cada una de las e...
2021-08-0316 minAmando en Paz#36: 💛 Cómo ser una Líder Compasiva 💛Hoy te hablo del liderazgo compasivo. De como ser una líder compasiva a la vez que eres asertiva con tu equipo de trabajo. Si piensas que se trata de ponerse a llorar con el equipo de personas que tienes a tu cargo, te equivocas. Más bien, se trata de entender las necesidades de los miembros del equipo y llevarlos al nivel mas alto. Te comparto las 8 características que debe tener la Líder Compasiva que yo se que tú eres. En Amando en Paz comparto contigo el camino para alcanzar un balance de paz y no vi...
2021-07-2818 minAmando en Paz#35: 💛 Los efectos positivos de la compasión 💛Hoy converso contigo sobre los efectos positivos de la emoción de compasión y te dejo un simple ejercicio de compasión, para que observes tu reacción al practicarlo. Según nos dice el Dalai Lama el poder de la compasión tiene la capacidad de: Promover una educación que se base en la empatía, en la ética y en el desarrollo personal. Crear nuevos sistemas económicos que sean más justos para la sociedad Reconocer que somos una especie humana única, donde todos somos iguales. Fomentar el diálogo y comunicación en vez de la v...
2021-07-2017 minAmando en Paz#34: 💛 Los 4 pasos para desarrollar la CompasiónTe estaré hablando sobre los 4 pasos para desarrollar la compasión. Estos 4 pasos son los siguientes: Sentir el sufrimiento. Observar el sufrimiento sin juicio. Conectar con el sufrimiento. Tomar acción para ayudar al otr@. Son pasos sencillos y al mismo tiempo PODEROSOS para desarrollar la compasión. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! ...
2021-07-1313 minAmando en Paz💛 #33:¿Por qué le tienes miedo a ser compasiva?Te hablo sobre la Compasión y las razones que te llevan al miedo de ser compasiva. En ocasiones lo haces sin darte cuenta y otras para protegerte. Comienza a ser COMPASIVA y lograras la PAZ ✌️😁 Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-07-0717 minAmando en Paz#32: 🥰 ACEPTATE A TI MISMA, 6 claves para lograrlo.En este mes de Junio te he hablado de ACEPTACION y hoy te voy a hablar de Aceptarte a ti misma… hoy compartiré contigo 6 claves para que comiences a practicar la aceptación contigo misma…❤️☮️💛 Tú eres la persona más importante que vas a conocer en toda tu vida. Por esta razón, el eje central de tu bienestar es el equilibrio interior que nace de la aceptación de abrazar con amor tu propia esencia. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio...
2021-06-2924 minAmando en Paz😬 #31: Te cuento mis fracasos y éxitos con la ACEPTACIÓNPara mi no ha sido fácil el camino de la aceptación.. porque en mi inmadurez yo creía que podia cambiar todo… sin aceptar nada 🙄 Yo quería controlar y cambiar las situaciones y las acciones de la gente y entendí que NO es posible. Aprendí que gastas tu energía en algo que no tienes control ni responsabilidad. Y luchaba con la aceptación porque entendía que aceptar era no luchar y rendirme… Recuerda que las situaciones siempre serán difíciles y dolorosas, y al mismo tiempo, aceptarlas significa que puedes empezar a sanar. Resistirt...
2021-06-2221 minAmando en Paz😎#30: Los Beneficios de la ACEPTACIÓN RADICALLa aceptación personal o social es un paso que todos debemos hacer para poder disfrutar de nuestra salud emocional. Aquí te comparto los beneficios que descubres al ACEPTAR: Dejas atrás el sufrimiento. 😭 Sabes tus defectos y virtudes. 🤓 Te enfocas en la acción. Dejas atrás el pasado. Además te comparto los pasos a seguir para lograr la ACEPTACIÓN: Practica la observación. 👀 Elimina el juicio. Elimina los pensamientos negativos. Vive el presente. Enfócate en la acción. Acepta el dolor. Comprende tus sentimientos. Sal del rol de víctima. Sígueme en las redes...
2021-06-1622 minAmando en Paz29: ACEPTAR, no es dejar que te fastidien la vida.La aceptación radical te beneficia a ti, aunque la otra persona piense que te ganó. El aceptar te evita sufrimiento, además impide que lo que te fastidia te siga molestando, ya que no te resistes a la realidad que está ocurriendo. Te incluyo los riesgos de no aceptar y las frases que debes usar para ayudarte a aceptar la realidad que tienes que enfrentar. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrell...
2021-06-0914 minAmando en Paz# 28 Qué mucho trabajo me dio ACEPTAR para estar en PAZ!! Converso contigo sobre mi experiencia aprendiendo a Aceptar Radicalmente. Antes pensaba que la aceptación radical es aceptar que me hagan daño, que me humillen y eso no es aceptación. Te explico como aceptar te da mayor PAZ. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-06-0111 minAmando en PazEpisodio #27 Amor en Aguas Profundas - Segunda ParteEn el episodio anterior comencé una historia inspirada en el amor como medicina y, como en éste mes estoy tocando contigo el tema de cómo sanar a través del amor propio, me inspiré a ir más allá en nuestra conversación imaginándome si tu estuvieras aquí conmigo desahogándote, y yo, escuchando y guiandote poco a poco. Te invito a seguir la conversación... Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amando en paz Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseñ...
2021-05-2608 minAmando en PazEl amor en aguas profundasTe pido que escuches esta historia con los oídos de tu corazón. Esta es la primera de varias y hablaremos sobre el amor, las emociones, los límites, el amor propio y la aceptación. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-05-1903 minAmando en Paz¿Te cuesta ser flexible? te cuento mi experiencia y te enseño a ir poco a poco cediendo, para conservar la paz.A mí me ha costado mucho ser flexible porque en un tiempo me afectaba mucho que las cosas no sucedieran como yo las había planificado. Cuando vi que esto me quitaba la paz y que la falta de paz me duraba días…comencé a escuchar la palabra FLUIR y te digo que el escuchar esto no pasa por casualidad…todo lo que tú necesitas saber está a tu alcance…lo que pasa es que llega cuando tu estás lista para escucharlo y eso fue lo que pasó. El fluir me llevó a la FLEXIBILIDAD. Sígueme en las...
2021-05-1219 minAmando en PazConfieso que perdí la PAZ y te comparto qué hice para recuperarla..Perdí la Paz y me pasé al lado de la no paz. Me envolví en la energía colectiva de la violencia y no me di cuenta hasta que mi cuerpo me lo dejó sentir. Te comparto desde el corazón cuál fue el proceso que hice para recuperar la paz. Estar en paz es un compromiso continuo. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify.
2021-05-0517 min
Amando en PazAbriendo y Entrenando la intuición para escuchar mejorLa intuición es el susurro del alma... y para escuchar a la intuición necesitas ayuda. En este episodio te doy maneras para desarrollar esa intuición y lograr tomar decisiones en conexión con tu mente/cuerpo y logrando la paz que buscas. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-04-2723 minAmando en Paz¿Qué es la intuición? Parte 1Te explico qué es la intuición y te hablo de la parte científica y de la parte energética o espiritual de la intuición Tu parte intuitiva no es la que sabe cuál será el número ganador de la lotería o cuál va a ser el resultado de seguir un camino concreto, sino la que sabe que tienes que seguir ese camino, aunque no sepa por qué y qué le va a esperar, sino porque intuyes que será beneficioso para tu desarrollo personal. Sígueme en las redes como @amandoenpa...
2021-04-2013 minAmando en Paz¿Padeces tu de estreñimiento emocional?El estreñimiento emocional llega a tu vida, cuando suprimes tus emociones y no las dejas salir. Se ha confirmado que cuando suprimes tus emociones generas una reacción de estrés interno que es perjudicial para la salud. Muchas veces vas cargando tus emociones y no las expresas hasta que explotas en un terremoto emocional. Además, cuando estas al lado de una persona que suprime sus emociones, inconscientemente te afecta y te eleva el estrés interno de tu cuerpo. Recomendaciones: Re-Pensar, ¿Qué debo aprender de esta situación, Parar 2 segundos para inhalar y exhalar y entender...
2021-04-1313 minAmando en PazSeparando la Emoción de la Acción, para tomar decisiones.Cuando separas tus emociones de tus acciones, puedes razonar mejor y las decisiones que tomas son acertadas, justas y de larga duración. Además, te sientes en paz con lo que decides hacer en tu vida y te sientes mejor. Te hablo sobre cómo hacer esto en tu vida laboral, personal y familiar. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amo...
2021-04-0616 minAmando en PazLa Paz Espiritual es posible!!!En este episodio te hablo sobre la Paz espiritual y las maneras de obtenerla. No necesitas irte lejos ni recluirte en una cueva para lograr acceder a la paz espiritual. Puedes obtenerla ahora mismo, sólo necesitas tener el compromiso genuino de llegar a ella. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en Itunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-03-3119 minAmando en PazCultiva la Paz Ecológica, un día a la vez!Te comparto practicas sencillas que puedes hacer, sin salir de tu casa y que van a ayudar al planeta a recuperarse del daño ecológico que ha sufrido. Puedes hacerlas de manera gradual y lograr la Paz Ecológica que tanto necesita la Tierra. La Paz Ecológica promueve el concepto de la unidad y la totalidad, donde todos estamos inter-conectados en uno y nuestras acciones afectan a esa gran unidad. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y...
2021-03-2316 minAmando en Paz5 acciones para llegar a tu Paz FísicaTe comparto unas acciones sencillas para que puedas lograr tu Paz Física. Son acciones que están a tu alcance y que se que tú puedes llevar a cabo. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en ITunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-03-1613 minAmando en Paz5 acciones para alcanzar La Paz SocialSomos parte la sociedad y lo mejor que podemos hacer es contribuir a ese estado de armonía y paz que se espera en una vida en comunidad. Te hablo sobre cómo con tus acciones, puedes alcanzar y construir tu Paz Mental. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Escríbeme a amandoenpaz@gmail.com Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en ITunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Grac...
2021-03-0914 minAmando en Paz5 mentiras que te quitan tu Paz MentalLa paz mental requiere eliminar de tu vida lo que te quita la paz. En este episodio te hablo de 5 cosas que te roban la paz. Cuando logras soltar de tu vida cosas como el rencor, el perfeccionismo y otras puedes acceder a esa paz mental que tanto estás buscando. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en ITunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen si...
2021-03-0218 minAmando en PazNo hagas trato con el maltratoTienes la violencia más cerca de lo que piensas!!! Por esta razón te hablo de la violencia que te rodea y cómo evitarla. La violencia está en: tu trabajo. tu familia. en la carretera. en el supermercado, etc. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en ITunes y Spotify. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias, Gracias
2021-02-2313 minAmando en PazMe puedes romper la mano, pero nunca la VOZ.Salma se unió a Luis muy enamorada y no sabía lo que le esperaba en esa relación. Te hablo de las "sutiles" señales de maltrato que parecen ser inofensivas y no lo son. Si estas sufriendo maltrato de parte tu pareja NO te quedes callada, HABLA con alguien, llama a Casa JULIA al teléfono 787-723-3500 y al celular 787-548-5290 en el área metropolitana y en Aguadilla al 787-891-2031 y en Ponce al 787-284-4303 Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agra...
2021-02-1617 minAmando en PazEl silencio estimula al verdugo...Escucha las preguntas que te hago en este episodio y evalúa si te encuentras en una relación violenta con tu pareja. Te exhorto a no quedarte callada y buscar ayuda. Te incluyo los teléfonos de Casa Julia y de la Oficina de la Procuradora de las Mujeres en Puerto Rico, para que te comuniques con ellas de manera confidencial. NO te quedes callada!! Me puedes escribir a amandoenpaz@gmail.com y de manera confidencial te referiré a un profesional experto en esta área. Casa Julia -787-723-3500 San Juan 787-284-4303 Ponce Ofic...
2021-02-1017 minAmando en PazSECRETOS sobre el Amor Propio*** Te explico de manera sencilla los secretos para encontrar y abrazar el AMOR PROPIO *** “El amor propio no es el proceso de pasar por alto tus defectos. El amor propio es expandir tu conciencia para incluir tus defectos y tus puntos fuertes” Veronika Tugaleva (escritora ucraniana) Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en ITunes. Que la paz y el amor te acompañen siempre! Gracias, Gracias...
2021-02-0222 minAmando en Paz5 pasos para SOLTAR EMOCIONESLas emociones fluyen, nos incitan a determinadas acciones, podríamos incluso llegar a afirmar que nos sirven de brújula para tomar decisiones en nuestra Vida. Te incluyo los 5 pasos para SOLTAR las EMOCIONES: Identifica cuál es la emoción? Asume tu responsabilidad. Reconcíliate. Perdónate. Verifica si te puedes exponer a la situación o a la persona nuevamente. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradeceré que compartas este episodio en las redes y recuerda dejarme tu reseña de 5 estrellas en ITunes....
2021-01-2719 minAmando en Paz5 PASOS para SOLTAR el JUICIO! El mayor juicio te lo haces a ti misma.. sí a ti..es por esto, que comparto 5 pasos para soltar ese juicio que te haces a ti y a los demás: Observa cada vez que te juzgas o te quitas valor. Observa cada vez que juzgas a otros o a una situación. Elige una actitud compasiva contigo y con los demás. Cambia el juicio por comprensión. Evalúa si tu juicio viene de algo que no has sanado. Sígueme en las redes como @amandoenpaz y en facebook como amandoenpaz.meriemil Te agradec...
2021-01-1928 min