Shows
Terapist KoltuğuKendimi Nasıl Önceliklendiririm?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comEn doğal ve otantik halim olabilmek için ihtiyaçlarımı, arzularımı ve isteklerimi nasıl önceliklendirebilirim? Önce büyüdüğümüz ev, sonra ise içinde bulunduğumuz toplum ve topluluklar, en özgün halimiz olabilmemize engel olan, ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı baskılamamıza sebep olabiliyor. Peki bugün bir yetişkin olarak bunu nasıl değiştirebilirim? Gelin bu bölüm bunu konuşalım.-----------------------------------------------Bu podcast Akbank Wings ile reklam içerir....2025-05-2825 minTerapist Koltuğu3 Adımda Kendine İyi Bakİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi“Kendine iyi bak!” birçoğumuz bu cümleyi vedalaşırken kullanıyoruz. Sevdiğimiz insanların biz onların yanında yokken, kendilerine iyi bakmalarını temenni ediyoruz. Peki ama aslında bir insan kendine nasıl iyi bakar? Bunu gerçekten biliyor muyuz? Bu bölümde bir yetişkin olarak kendimize nasıl iyi bakabileceğimizi belki de hiç duymadığınız bir perspektiften anlatacağım: Kendine iyi...2025-05-1929 min
Terapist KoltuğuPsikolojik Sağlamlık ve Zor Zamanlarda Ayakta Kalma Sanatıİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiPsikolojik sağlamlık ve bunun hayatın zor dönemlerinde nasıl bir rol oynadığını ele aldığım bu bölümde esneklik, yardım istemek, şefkatli olmak ve bağ kurma becerilerinin önemini vurguluyorum. Psikolojik sağlamlığın sadece sağlam kalmak veya etkilenmemekle ilgisi olmadığına değiniyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe et...2025-05-1227 min
Terapist KoltuğuMutluluk Alerjisi Nedir?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiMutlu olmaktan korkuyor olabilir misiniz?Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.----------------------------------------------------------------Bu podcast Tıkla Gelsin ile reklam içerir.2025-04-2919 min
Terapist KoltuğuBunu Yaptığın Sürece Terapinin Faydası Olamaz!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi"Her terapist bilir ki terapideki ilk can alıcı adım, hastanın kendi olumsuz yaşam durumunun sorumluluğunu üstlenmesidir. İnsan, sorunlarına kendisi dışındaki bir gücün ya da aracın neden olduğuna inandığı sürece terapinin bir etkisi olamaz."Bu bölümde, Irvin Yalom'un Aşkın Celladı kitabından altını çizdiğim kısımları sizinle paylaşıyor ve üzerine konuşuyorum.Bu içerik bilgilendirm...2025-04-2215 min
Terapist KoltuğuTravmalar Tamamen İyileşir mi?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde, sizden gelen soruları cevaplıyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıd...2025-04-0720 min
Terapist KoltuğuNeden Uykum Olduğu Halde Uyumak İstemiyorum? I İntikam Uykusuzluğuİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde, “intikam uykusuzluğu” olarak adlandırılan bir olguyu ele alıyorum. Yoğun bir günün ardından uykuya dalmakta zorlanan ve bunun nedenini anlamaya çalışan kişiler için bir açıklama sunuyorum. Bu durum, sadece gün içinde zaman yetersizliğinden değil, aynı zamanda duygu düzenleme sorunlarıyla yakından ilişkili. Gelin, konuşalım.Bu video bilgilendirme ve farkındalık am...2025-03-3115 min
Terapist KoltuğuBu İlişkide Mağdur Olan Kim, Zalim Olan Kim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde, Engin Geçtan'ın "İnsan Olmak" isimli kitabından altını çizdiğim satırları sizinle paylaşıp daha sonrasında üzerine konuşuyorum. Bir ilişkide mağdur olmak nedir, zalim olmak nedir? Mağdur ve zalim rolleri kimlere, neye göre giydirilir? Gelin, bölümde yanıtları arayalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin t...2025-03-2413 min
Terapist KoltuğuSevdiklerimi Kaybetmekten Korkuyorum!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSevdiklerimizi kaybetme korkumuz, acaba aslında onlara duyduğumuz öfkeden kaynaklanıyor olabilir mi? Bu kaygıları nasıl yenebiliriz? Gelin, bölümde konuşalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziy...2025-03-1117 min
Beyaz gürültünün 50 tonuTatilMerhaba, ben merve. Kışın en soğuk günlerini yaşarken tatil ismiyle bir yaz bölümü yayınlıyorum. İşte farkımız meh meh mehilgili video ► https://youtu.be/X0f1w4DyAp0Instagram ►https://www.instagram.com/mervkaplan/ Tiktok ► https://tiktok.com/@mervkaplanLetterboxd ► https://letterboxd.com/mervkaplan/Ticktok sadece kitap hesabı ► https://www.tiktok.com/@mervbooks Goodreads ► https://www.goodreads.com/user/show/6198924-merveTwitter ► https://twitter.com/mervkaplan2025-02-2605 min
Terapist KoltuğuTerapistler ile İlgili Merak Edilen Sorularİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde, terapi ve terapistlerle ilgili bana sorduğunuz soruları cevaplıyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.İletişim kurabilec...2025-02-2416 min
Terapist KoltuğuAffedemiyorum Ne Yapmalıyım?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimiİyileşmek için affetmek zorunda mıyım? Onu affedemiyorum, bende bir sorun mu var? Bu bölümde buna benzer soruları, ve affetmenin iyileşme yolculuğundaki yerini konuşuyoruz.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın...2025-02-1714 min
Terapist KoltuğuTravmadan Sonra Eskisi Gibi Olabilir miyim? I Konuk: Prof.Dr. Ahmet Tamer Akerİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiTravma, son günlerde sıkça konuşulan ve geçmişe göre hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğumuz bir konu. Travma odaklı çalışan bir terapist olarak insanların, özellikle travma sonrası iyileşme noktasında bilgilenmesini oldukça önemsiyorum. Bu kavramı daha detaylı bir şekilde ve farklı açılardan ele almak istediğim için çok değerli bir uzmanı konuk ettim. Alanın önde gelen isimlerinden Prof.Dr. Ahmet Tamer A...2025-01-2742 min
Terapist KoltuğuHayallerimi Başkalarına Anlatmalı mıyım?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiHepimiz, ulaşmak istediğimiz hedeflere ve gerçekleşmesini dilediğimiz hayallere sahibiz. Söz konusu hedefler ve hayaller olunca pek çok kişi "manifest" etmenin veya vision board gibi yöntemlerin faydalı olabileceğini düşünüyor. Hayallerimizi görselleştirmek veya yazarak kağıda dökmek ne kadar önemli? Peki ya başkalarıyla paylaşmak? Kimi zaman yapmak istediklerimizi paylaşmanın kötü şans getireceğine ve hedeflerimiz yolunda bize engel...2025-01-2013 min
Terapist KoltuğuNeden Başkalarını Memnun Etmeye Çalışıyorum? I Hayatla Bir Anlaşmaİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comBu bölümde, yeni çıkan "Hayatla Bir Anlaşma" adlı kitabımdan okuduğum bir kesitten yola çıkarak aslında birçoğumuzun yaşadığı boyun eğme, hayır diyememe, kendini tanıyamama ve kendi hayatıyla ilgili sorumluluk alamama sıkıntılarına değiniyorum. Bu durum nasıl gelişiyor ve bir yetişkin olarak bugün neler yapabiliriz? Bu soruların cevapları ve kitabım üzerine paylaştıklarım için hadi gelin, bölüme geçelim.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettikl...2025-01-1321 min
Terapist Koltuğuİş Yerinde Sınırlarımı Nasıl Korurum? I Örnek Vaka Çalışmasıİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı sınırlar koymak ve onları korumak birçoğumuzun en büyük ihtiyacı. Fakat söz konusu iş yerinde sağlıklı sınırlar koymak olduğunda pek çok kişi zorluk yaşayabiliyor. Profesyonel ilişkilerimizi yönetmek kimi zaman aile ve arkadaşlık ilişkilerimizi yönetmekten daha sınırlayıcı, kafa karıştırıcı olabiliyor. Agresiflik ve pasiflik arasındaki dengeyi kurmak isterken nasıl davranmamız gerektiğini bazen bilemiyoruz. Bu bölümde bahsettiğim konuları bir vaka çalışmasıyla, canlandırmayla ele alıyor...2025-01-0621 min
Terapist KoltuğuHedeflerim Ulaşılmaz Görünürken Nasıl Devam Edebilirim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comBu bölümde bir farklılık yapıp sizin sesinize yer veriyorum ve bir dinleyicimin sorusunu yanıtlıyorum. Hepimizin hayatında hayalini kurduğumuz, olmasını yürekten istediğimiz şeyler vardır. Ama bunlar bazen o kadar uzakta görünür ki kendimizi çaresiz hissederiz. Elimizde imkanlar, gidebileceğimiz yollar veya bize umut veren ihtimaller yokken bu uzaklıkla nasıl baş edebiliriz? Hadi, beraber bu sorulara yanıt arayalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaş...2024-12-3019 min
Terapist KoltuğuToksik Ailede Günah Keçisi Olmak: Sorun Sende mi?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comToksik bir ailede sağlıklı olan çocuklar dışlanır, etiketlenir ve adeta günah keçisi seçilir. Bu tesadüfi bir durum değil, aksine sistemiktir ve ailenin yapısıyla doğrudan ilişkilidir. Bireyde büyük bir içsel çatışma ve çoğunlukla suçluluk duygularına sebep olan bu negatif hayat deneyimi hakkında konuşuyor; eğrisiyle doğrusuyla, artı-eksi yanlarıyla anlatıyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, k...2024-12-2320 min
Terapist KoltuğuNeden Yalnız Seyahat Etmelisin? #gezinotlarımİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comTiflis'ten selamlar! Bu bölümde, yalnız seyahat etmekle ilgili düşüncelerimden bahsediyorum. Neden şu anda yalnız seyahat ediyorum, bunu neden seviyorum ve en önemlisi, neden sizin de yalnız seyahat etmeniz gerektiğini düşünüyorum? Evet, bu bir gereklilik bence... Sizden gelen mesajlar ve benim anlattıklarımla beraber yalnız gezme deneyimini daha iyi anlıyoruz. Aynı zamanda isteyip de korkanlar için küçük tavsiyelerim de olacak :)Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecr...2024-12-1642 min
Terapist KoltuğuBir İlişkiyi Devam Ettiren Nedir? I Aşk Portreleri #4İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comAşk Portreleri serimizin yeni bölümünde, hem eserleri hem de yaşamıyla ölümünden yıllar sonra dahi konuşulan dünyaca ünlü sanatçı Frida Kahlo ve kendisi gibi sanatçı olan büyük aşkı Diego Rivera'nın hikayesine değiniyorum. Frida'nın fiziksel ve ruhsal acılarla dolu hayatını, Diego'yla "zıtlıkların buluşması" olarak görülen ilişkisiyle birlikte ele alıyor; her şeye rağmen neden kopamadıklarını, yazdıkları mektuplar eşliğinde inceliyorum. Ne dersiniz, gerçek aşka ve aşkın gerçekl...2024-12-0920 min
Terapist KoltuğuPsikolojik Olarak Nasıl Sağlam Kalabilirim? I Konuk: Ayşe Bilge Selçukİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comPsikolojik sağlamlık oldukça gündemde olan bir konu. Hayatta pek çok zorluk var ve tüm bunlar yaşanırken kimi zaman stresten uzak kalmamız mümkün olmayabiliyor. O halde, hayatımızın bir parçası olan stres karşısında ne yapabiliriz? Psikolojimizi sağlam tutmak adına nasıl yollar izleyebiliriz? Bu konuyu çocukluktan yetişkinliğe kapsamlı bir şekilde ele aldığımız bölümümüzde, çok değerli bir ismi konuk ediyoruz; psikoloji profesörü, ebeveyn danışmanı ve yazar Ayşe Bilge Selçuk. Gerçekleştirdiğimiz keyifli ve aydınlatı...2024-12-0241 min
Terapist KoltuğuBu Narsistik Bir Aşk mı? I Aşk Portreleri #3İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comAşk Portreleri serimizin bu bölümünde, Nazım Hikmet'in büyük aşkı Piraye'ye yazdığı mektupları okuyor ve ilişkilerini psikolojik bir perspektiften ele alıyorum. Gerçek aşk nedir? Aşk neleri affedebilir? Bencilce bir sevgiye aşk denebilir mi? Birlikte tüm bu sorular üzerine konuşmaya ve tutkulu cümlelerin ardına saklanmış narsizmi incelemeye hazırsanız, hoş geldiniz.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerin...2024-11-2537 min
Terapist KoltuğuCinselliğe Bakış Açımız ve Tabular I Konuk: Rayka Kumruİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comCinsellik, hala üzerinde konuşmaya çekindiğimiz; konuşsak bile ön yargılarımızı ve kalıplarımızı yıkmakta oldukça zorlandığımız bir konu. Bu bölümde konuğum, hepimizin yakından tanıdığı bir içerik üreticisi olan cinsel sağlık uzmanı ve seksolog Rayka Kumru! Onunla birlikte Türkiye'de ve yurt dışındaki bakış açısı farklarını ve tabularımızı değerlendiriyor; cinselliği toplumsal ve eşitlik odaklı bir perspektiften ele alıyoruz.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimile...2024-11-1858 min
Terapist KoltuğuYetişkinler İçin Bir Masal I Çocuk, Köstebek, Tilki ve Atİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comMasallar sadece çocuklar için değildir. Bu bölümde sizlere, Charlie Mackesy tarafından kaleme alınmış olan "Çocuk, Köstebek, Tilki ve At" kitabını okuyorum. Eminim ki karakterler, diyaloglar ve düşler tıpkı bana olduğu gibi sizlere de bir yerlerden tanıdık gelecek; yüreğinizi ısıtacak.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koym...2024-11-1116 min
Terapist KoltuğuTerapistler Neden Terapistlik Yapmak İstemiyor? I Bölüm 2İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comİki kısımdan oluşan, duygu ve düşüncelerimi samimiyetle paylaştığım bu bölümlerde; iyi bir terapistin yetişmesinin ve terapistlik mesleğinin zorluklarından bahsediyorum. Terapistler için bir paylaşım alanı açan, alanın dışında olan ama ilgilenen kişilere ise yeni bir perspektif sunan bu konu hakkında daha çok bilgi sahibi olmak istiyorsan, hoş geldin!Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lüt...2024-11-0411 min
Terapist KoltuğuTerapistler Neden Terapistlik Yapmak İstemiyor? I Bölüm 1İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comİki kısımdan oluşan, duygu ve düşüncelerimi samimiyetle paylaşacağım bu bölümlerde; iyi bir terapistin yetişmesinin ve terapistlik mesleğinin zorluklarından bahsediyorum. Terapistler için bir paylaşım alanı açan, alanın dışında olan ama ilgilenen kişilere ise yeni bir perspektif sunan bu konu hakkında daha çok bilgi sahibi olmak istiyorsan, hadi başlayalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uym...2024-10-2818 min
Terapist KoltuğuYoksa Bende Dikkat Eksikliği mi Var? I Konuk: Dr. Cengiz Arcaİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comBu bölümde Psikiyatrist Dr. Cengiz Arca ile birlikte Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) hakkında merak edilenler üzerine konuşuyoruz.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlant...2024-10-2138 min
Terapist KoltuğuBozuk Bir Sistemde Akıl Sağlığını Korumak Mümkün mü?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comİnsan; olumsuz çevresel koşullar içerisinde olumlu, pozitif, sağlam kalabilir mi? Ülke gündemi her birimizde derin yaralar açıp ruh sağlığımızı tehdit ederken bu bölümde, bozuk bir sistem içerisindeki bireyler olarak çaresiz hissetmek üzerine konuşuyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden d...2024-10-1414 min
Terapist KoltuğuYönlendirmeli Meditasyonİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde ruhen, bedenen ve zihnen rahatlamış hissetmek için yönlendirmeli bir meditasyon yapıyoruz. Gözlerinizi kapatın ve bu sakin dünyaya olan yolculuğumuzda bana eşlik edin.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis ko...2024-10-0715 min
Terapist KoltuğuBir İlişkiyi Bitirmem Gerektiğini Ne Zaman Anlarım?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBazen arkadaşlıklarımızı, bazense romantik veya profesyonel ilişkilerimizi sonlandırmamız gerekebiliyor. Fakat bu noktada zihnimiz "Şimdi mi tam zamanı, yoksa biraz daha beklemeli miyim?" ya da "Bu ilişkiyi kurtarmanın bir yolu var mı?" gibi soru işaretleriyle dolabiliyor. Bu bölümde, bir ilişkinin bitmesi gerektiğini gösteren işaretler üzerine konuşacağız.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. B...2024-09-3016 min
Terapist KoltuğuZamanımı Nasıl Yönetirim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBirçok insanın problemi, zaman yönetimi. Dakikalar, saatler, günler nasıl geçiyor; bazen hiç anlamıyoruz. Peki zamanla olan ilişkimiz bizi neden bu kadar zorluyor? Bu bölümde, zamanı yönetmek konusunda karşılaştığımız problemler ve bu problemleri aşmak için yapabileceklerimiz hakkında konuşuyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantıların...2024-09-2315 min
Terapist KoltuğuCinsel Çekim Gerçek Aşkın Göstergesi Mi? I Aşk Portreleri #2İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiAşk nedir, ne değildir? Bu soruların cevabını, tarihe ve modern zamanlara damga vurmuş romantik ilişkiler üzerinden aradığımız 'Aşk Portreleri' serimizin ikinci bölümünde, Marina Abramović ve Ulay çiftini konuşuyoruz. Doğum günleri bile aynı olan bu iki sanatçı, aynı zamanda bir bütünün iki parçası gibi hissediyor; ruh eşi olduklarına inanıyorlardı. Peki neydi onları birleştiren? Sanatsal üretim...2024-09-1626 min
Terapist KoltuğuSosyal Anksiyetemi Nasıl Yenebilirim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi Yeni bir ortama girmek, bu ortamda kendini nasıl tanıtacağın üzerine çok fazla düşünmek ve bunu kesin çizgilerle belirlemeye çalışmak... Yeni bir sosyal çevreye girerken hepimiz yer yer kaygı duyabiliyoruz ama kimimiz bunu çok daha yoğun şekilde yaşıyor ve haliyle hayat oldukça zorlaşıyor. Sosyal anksiyetemizle baş etmek, hatta onu yenmek mümkün. Gelin, bu bölümde neler yapabileceğimizi konuşalım.Bu içerik bilgilendirme ve...2024-09-0919 min
Terapist KoltuğuHadsiz Sorularla Nasıl Baş Ederim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comZaman zaman hepimiz hiç istemediğimiz, hatta hadsiz bulduğumuz sorulara maruz kalıyoruz. Bazen bunlar soru değil, olumsuz yorum ve eleştiriler olarak da karşımıza çıkabiliyor. Üstelik biz hiç böyle bir talepte bulunmadığımız halde... Bu bölümde seninle bu gibi sorularla nasıl başa çıkabileceğimize dair tavsiyelerimi paylaşıyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anla...2024-09-0214 min
Terapist KoltuğuTravmalarımı Çocuğuma Aktarmak İstemiyorumİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölüm, kendi yaşadığı travmaları yetiştirdikleri çocuklara aktarmak istemeyen ebeveynler için kaydedildi. Travmalarımızı fark edip iyileştirmeye çalışırken bazen çocuğumuz ve kendi çocukluğumuz arasında sıkışıp kalıyoruz. Peki ne yapmalı, nasıl davranmalı? Bu döngüden çıkmak mümkün mü? Gelin, birlikte konuşalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyaca...2024-08-2619 min
Terapist KoltuğuEbeveynlerime Benzemek İstemiyorum I Aşk-ı Memnu İncelemeİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiHepimizin senelerdir, belki onlarca kez izlediği bir dizi Aşk-ı Memnu. Final bölümünün üstünden yıllar geçmiş olsa da heyecanlı olay örgüsü, hatırda kalıcı karakterleri ve bu karakterlerin incelikle işlenmiş iç dünyalarıyla kendinden söz ettirmeye devam eden bu dizi, günümüzde bile yayına girdiği yaz döneminde kitleleri kendine çekmeyi başarıyor. Bu bölümde, Bihter karakterinin annesiyle olan ilişk...2024-08-1922 min
Terapist KoltuğuGörünmeyen Yaralarımız I Simone Biles'ın Olimpiyat Yolculuğuİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiFiziksel olarak yaralandığımızda, hasta olduğumuzda işimizden izin alabiliyoruz ve kendimizi bu sebeple suçlamıyoruz; iyileşmeye odaklanıyoruz. Peki ya psikolojik olarak kendimizi kötü hissettiğimizde? Kolaylıkla izin alabiliyor ya da kendimize aynı şefkati ve özeni suçluluk duymadan gösterebiliyor muyuz? Pek sayılmaz. Şimdi bir de bu durumu Olimpiyat Oyunları'na katılan milli bir sporcu olarak yaşadığınızı düşünün. Rekabet ve mücadele ruhunun ön plana çıktığı bu oyunlard...2024-08-1218 min
Terapist KoltuğuNeden Yalnızız?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiNeden bu kadar yalnızız? Hem de, çevremde gözlemlediğim kadarıyla, herkes bir ilişkide olmayı bu denli istiyorken... Bu bölümde yalnızlık, aşkı yaşama şeklimiz ve ilişkiler üzerinden kendimize olan bakış açımız hakkında konuşuyorum. Belki de aklımdan ve kalbimden geçenler, senin de kafandaki soru işaretlerine bir ışık tutar. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimil...2024-08-0518 min
Terapist KoltuğuBağlanma Stillerine İnanmıyorumİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBağlanma stilleri bana en çok sorulan ve üzerine konuşmam istenen konular arasında... Ne var ki, günümüzde ilişkileri anlamak ve analiz etmek için sıklıkla başvurulan teorilerden biri olsa da, ben bir terapist olarak bağlanma stillerine inanmıyorum. Radikal bir söylem gibi gelebilir ama gelin bu bölümde öncelikle teorinin detaylarına inip ardından neden genellemeci bir tutuma karşıyım, bunu irdeleyelim....2024-07-2920 min
Terapist KoltuğuUzak Durman Gereken Kişiler I Red Flagsİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBiriyle kesinlikle ilişki yaşamaman gerektiğini gösteren işaretler nelerdir? Günümüzde "red flag" olarak adlandırılan, genellikle ilişkinin başında bizi daha ileri gitmememiz konusunda uyaran bu işaretlere başka bir taraftan yaklaşalım istedim. Red flag nedir, ne işe yarar? Acaba gerçekten işe yarar mı? Bu bölümde terapist koltuğu perspektifinden sizinle paylaşıyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındal...2024-07-2218 min
Terapist KoltuğuMutluluğun Sırrı: Küba'da Öğrendiklerim #gezinotlarımİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde Küba seyahatimden, orada tanıştığım insanlardan, dinlediğim hikayelerden ve onlardan öğrendiklerimden bahsediyorum. Mutluluğa dair sorgulamalar ve sohbetler eşliğinde dünyanın öbür ucundan öğrenebileceğimiz neler var, beraber bakalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üze...2024-07-1521 min
Terapist KoltuğuBitmeyen Yetersizlik Hissi | Mükemmeliyetçilikle Başa Çıkmakİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiHayatta istediklerini bir türlü başaramamış gibi hissediyorsan, yaptığın her şeye rağmen kendini yetersiz buluyorsan; kendini hep başkalarıyla kıyaslıyor, kendini onlardan daha "aşağı" görüyorsan ve problemlerin hep bunların etrafında şekilleniyorsa bunun sebebi mükemmeliyetçilik olabilir. İsmine aldanıp mükemmeliyetçiliği "kusursuz" olmakla karıştırmamalıyız, çünkü eğer farkına varılmazsa hayatını sabote eden ve seni başarısızlığa sürükleyen en büyük fakt...2024-07-0823 min
Terapist KoltuğuDuygularımı Nasıl Kontrol Ederim? I Duygu Regülasyonuİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiDuygular derinlik ve içtenlikle yaşanmalı; bastırılmamalı! Hep böyle söylenir değil mi? Peki "duyguları bastırmak" sahiden nedir, duyguları yaşamak ne demektir? Bu bölümde duyguları düzenlemeye, yani duygu regülasyonuna bir giriş yapıyor; son zamanların en dikkat çeken yapımı Inside Out üzerine konuşmayı da ihmal etmiyoruz.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşant...2024-07-0122 min
Terapist KoltuğuBüyüdüm ve Arkadaş Edinmek Daha Zor I Yetişkinlikte Arkadaşlıkİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiKariyer adımları, ev işleri, aile bağları ve özel hayatımız derken, arkadaşlık ilişkilerimiz yetişkinlik sürecinde oldukça büyük bir sınava tabi tutuluyor; kimi zamansa ciddi darbeler alıyor. Peki yetişkinlikte yeni arkadaşlıklar kurmak zor, hatta imkansız mı? Bu bölümde, yetişkinlikte arkadaş edinmekle ilgili beklentilerimiz ve çevremizi genişletmek için yapabileceklerimiz üzerine konuşuyorum.Bu içe...2024-06-2419 min
Terapist KoltuğuYemekle İlişkimi Nasıl Düzeltebilirim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiYemekle aramızda ne var, nereden geliyor bu ilişki, nasıl düzeltebiliriz? Terapist Koltuğu'nun bu bölümünde duygusal regülasyon temelinden yemekle ilişkimizi inceliyoruz. Bakalım sen kendine ait neler bulacaksın bu bölümde.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. L...2024-06-1721 min
Terapist KoltuğuAilemle İlişkimi Kesmek Beni Kötü Biri Yapar Mı? I Konuk: Arda Erelİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimiİnsanın anne babasını tamamen hayatından çıkararak, bir daha onlarla görüşmeyerek mutlu bir hayat yaşaması mümkün mü? Babasıyla yaşadığı küslük ve barışma sürecini sosyal medyada tüm açıklığıyla paylaşan yazar Arda Erel, bu bölümde konuğum oluyor. Toplum baskısı, kabullenme, ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkinin özüne dair pek çok konuya, samimi bir sohbetle beraber değiniyoruz.Bu içe...2024-06-1036 min
Terapist KoltuğuKendimin Terapisti Nasıl Olurum? I Yazma Metoduİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiGünlük tutmak, İngilizce adıyla "Journaling", son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Peki ya yazı yazmak son zamanların moda ürünü mü, yoksa psikolojimiz üzerinde ciddi olumlu etkileri olan bir araç mı? Öz-mesafelenme sayesinde duygularımıza farklı bir perspektiften yaklaşıp kendimizin terapisti olmamız mümkün mü? Bu bölümde, çeşitli günlük tutma metodlarından ve bu pratiğin hayatımıza olan etkilerinden bahsediyorum.Bu içer...2024-06-0320 min
Terapist KoltuğuYa Birbirimize Bağımlıysak? I Aşk Portreleri #1İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiAşk nedir, ne değildir? Bu soruların cevabını, tarihe ve modern zamanlara damga vurmuş çeşitli aşk hikayeleri üzerinden arıyoruz. 'Aşk Portreleri' serimizin açılışını, country müziğin dillere destan çifti Johnny Cash ve June Carter ile yapıyorum. Onlarınki, yaratıcılıklarını ateşleyen koşulsuz bir sevgi mi; yoksa farklı tür ihtiyaç ve bağımlılıkların kesişimi mi? Bu bölümde, spot ışıklarını sadece sahneye...2024-05-2713 min
Terapist KoltuğuGeçmişi Bırakamıyorum: Tutunduğumuz İnsanlar, Eşyalar, Anılarİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde geçmişe sımsıkı tutunmaktan, duygusal bağ kurduğumuz objelerden ve onlara atfettiğimiz anlamlardan bahsediyoruz. Sizden gelen mesajları okurken bazen çocukluğumuza, bazen en derindeki ihtiyaçlarımıza bazense geçiş nesnesi yerine koyduğumuz insanlara değiniyoruz. Zaman ilerleyip her şey değişirken, hep bizimle kalan eşyaların temelde neleri ifade ettiğini gelin birlikte konuşalım.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahs...2024-05-2020 min
Terapist KoltuğuToksik Utancın Panzehri I Bölüm 2 #BabyReindeerİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBir önceki bölümde Baby Reindeer dizisi üzerinden konuştuğumuz "Toksik Utanç" kavramını, bu bölümde farklı yönleriyle ele almaya devam ediyoruz. Kendimizi suçlama eğilimimiz, yaşadıklarımızı anlamlandırma isteğimiz ve bu uğurda yapabileceklerimize gelin beraber bakalım; toksik utancın panzehrini ararken bize saklanmamızı söyleyen iç sesimizle yüzleşelim.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimil...2024-05-1516 min
Terapist KoltuğuToksik Utanç I Bölüm 1 #BabyReindeerİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiTerapist Koltuğu'nun yeni bölümünde, "Toksik Utanç" kavramını ve bu durumun hayatımız üzerindeki etkilerini konuşuyoruz.Toksik utancın ardında ne gibi sebepler yatıyor olabilir? İstismara uğrayan bir insanın içinde bulunduğu utanç nasıl sonuçlara yol açabilir? Bu utancın panzehri nedir?Konu hakkında önemli soruları, son dönemde adından oldukça söz ettiren Baby Reindeer dizisi üzerinden ir...2024-05-1318 min
Terapist KoltuğuTerapist Koltuğu'na hoşgeldin!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comMerhaba. Terapist Koltuğu’na hoş geldin.Bugün nasılsın? Umarım iyisindir.Daha önce tanışmadıysak, ben Merve Başibüyük. Travma odaklı çalışan bir terapist olarak aklımdan ve kalbimden geçenleri bu koltuğun perspektifinden seninle paylaşıyorum.Eğer senin de benimle paylaşmak istediğin bir konu veya sormak istediğin bir soru varsa lütfen çekinme.İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz....2024-05-1200 min
Terapist KoltuğuGerçek Bir Yakın Arkadaşlık Nasıl Olur? Kıskançlık ve Rekabet: Arkadaşlıkta Sınır Nasıl Koyulur?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde arkadaşlık dosyasını açıyoruz. Gerçek bir yakın arkadaşlık nasıl olur, kıskançlık ve rekabet durumunda sınır nasıl koyulur gibi konuları anlattım. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden ke...2024-05-0731 min
Terapist KoltuğuErteleme ve İradesizliğin Çözümü: Travma Terapistinden Uygulamalarİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiErteleme ve iradesizliğin çözümü nedir? Her şeyi erteliyorum. Her yere geç kalıyorum. İradeli şekilde ders çalışamıyorum. İşleri hep son dakika yetiştiriyorum. Peki çözümü nedir? Bu bölümde hedeflerimize ulaşmak için almamız gereken aksiyonlar ve içsel çocuk yanımızla nasıl çalışabileceğimizi uygulamaları konuşuyoruz.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve...2024-04-2618 min
Terapist KoltuğuManipülasyondan Korunmak İçin İhtiyacımız: Delilikİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiKral çıplak hikayesini duymuşsundur. Sahiden kral nasıl çıplak kaldı? Bir günde mi oldu? Yoksa... Ne oldu? İlmek ilmek örülen bu hikayenin ardına beraber bakalım.Bölümü dinledikten sonra görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uya...2024-04-1913 min
Terapist Koltuğuİnsanlar Neden Aldatır? Neler Aldatma Sayılmaz? Aldatma Sonrası İlişkiye Devam Edilir mi?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde, aldatma ve sadakatsizliğin psikolojisini ve ilişkilerin dinamiklerini inceledim. Hangi davranışlar aldatma sayılır? Aldatma sonrası ilişkiye devam edilebilir mi? Aşk her şeyi affeder mi? Aldatma varsa ilişkide hangi problemler olabilir? Bu gibi sorulara cevap verdim. Sen ne düşünüyorsun? Görüşlerini benimle paylaşır mısın?Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaş...2024-04-1224 min
Terapist KoltuğuGüzel Günleri Zehir Eden İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiTam da keyifler yerinde... Ah! Yine aynı şey. Hep aynı şey. Mutluluğumuzu çalanlara nasıl yaklaşabiliriz? Bu bölümde buna cevap arıyoruz. Sen ne düşünüyorsun? Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabil...2024-04-0526 min
Terapist KoltuğuAnksiyeteyle Nasıl Başa Çıkarım?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBelki çoktan aşinasın bu konuya üstüne ne söyleyebiliriz? Anksiyetinin doğası nedir? Bu kaygı durumunu, bozukluğunu nerelerden öğreniriz? Bu durumla nasıl başa çıkabiliriz? Bu bölümde Terapist Koltuğu'nun konusu anksiyete. Benzer durumları deneyimliyor musun? Görüşlerini benimle paylaşır mısın?Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe e...2024-03-2916 min
Terapist KoltuğuHerkes Beni Sevsin, Hayır Diyemem, Kendimi Yük Gibi Hissediyorum: İyi Çocuk Sendromuİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde, İyi Çocuk Sendromu'nun belirtileri ve etkilerinden bahsettim. Çocuklukta duygusal ihmalin, ihtiyaçların dile getirilememesi ve sürekli başkalarını memnun etme çabasının yetişkinlikte nasıl sonuçlara yol açabileceğine değindim. Çocuklar duygusal ihmal durumunda ihtiyaçlarını dile getirememeyi öğrenirler.Cici çocuk sendromu yaşayan bireyler, yetişkinlikte duygusal zorluklar ve ilişki problemleri yaşayabilirler. Kendi duygularını bastıran ve sürekli baş...2024-03-2220 min
Terapist KoltuğuBütün İlişkiler Çıkar İlişkisidir!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimiİnsan neden iyilik ve yardım yapar? Gerçekten karşılıksız kendinden vermek diye bir şey var mıdır? Bu bölümde bu sorular üzerinden ilişkilerdeki alma verme dengesine bakıyoruz. Her ilişki çıkar ilişkisidir diyorum ve bunu açıklıyorum.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabi...2024-03-1521 min
Terapist KoltuğuErtelemenin ve İradesizliğin Sebebi Tembellik Değil, Travmaİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiErtelemenin ve iradesizliğin sebebi tembellik değil, travma olabilir. Neden her şeyi erteliyorum? Neden iradesizim? Neden kendime verdiğim sözleri tutamıyorum? Bu soruları kendine soruyorsan bu bölümde anlattıklarımı duymak isteyebilirsin. Ertelemenin nedeni çocuklukta yaşanan aşırı koruma, kontrol ve özerklikten yoksun olma deneyimlerine dayanabilir. Çocuklukta yaşanan aşırı kontrol ve kısıtlayıcı ebeveyn tutumları, yetişkinlikte planları yerine getirememe, iradesizlik ve ertelemeye...2024-03-0818 min
Terapist KoltuğuÇabalarıma Rağmen Neden İyileşemiyorum?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde psikolojik iyileşme sürecinde karşılaşılan zorluklar ve bu zorlukların üstesinden nasıl gelinebileceği üzerine konuştum. Kısa bir özet yaparsak; iyileşme sürecine bir ödev gibi yaklaşmak yerine duygusal olarak gerçekleşen bir süreç olarak ele almak önemlidir. Rasyonalize ederek duygulardan kopmak, iyileşme sürecini engelleyebilir ve duygularla daha yakın bir ilişki kurmak gereklidir. İyileşmeye dair inancın olmaması ve...2024-03-0120 min
Terapist KoltuğuTerapistler Danışanlarını Yargılıyor Mu?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölüm, terapi ve terapistlikle ilgili aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. Terapist danışanını yargılar mı? Terapistimin bana iyi geldiğini nasıl anlarım? Psikoloğumla normal hayatta görüşmem etik mi? Terapi notlarında neler yazıyor? Terapist Koltuğu'nun bölümde terapist ve danışan iletişimine dair bazı merak ettiğiniz soruları bulacaksınız. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deney...2024-02-2323 min
Terapist KoltuğuKendine ve Çevreye Yabancılaşma Hissi: Depersonalizasyon & Derealizasyonİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu bölümde depersonalizasyon ve derealizasyon bozulluğunun ne olduğu, neden yaşandığı ve nasıl başa çıkılabileceğine dair bilgiler paylaştım. Kendine ve hayata yabancılaşma bozukluğu, bir travmanın ardından sinir sisteminin başa çıkma mekanizması olarak ortaya çıkabilmektedir. Depersonalizasyon ve derealizasyon bozukluğu bir tür dissosiyasyon. Dissosiyasyon da aslında baş etme kapasitemizi aşan durumlarda hayatta kalabilmek için kendimizi o olaydan uzaklaştırmak...2024-02-1625 min
Terapist Koltuğuİnsan Aşık Olduğunu Nasıl Anlar? I Konuk: Oğulcan Aydoğmuşİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimiİnsan aşık olduğunu nasıl anlar? Konuğum Oğulcan Aydoğmuş ile kafamıza takılanları konuştuğumuz ve sizden gelen soruları cevapladığımız keyifli bir sohbet oldu. Geri dönüşlerinizi merak ederim, benimle paylaşmayı ihmal etmeyiniz. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek baş...2024-02-1437 min
Terapist KoltuğuTravmalarını Kendin İyileştirmek İçin Yapabileceklerinİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiTravmalarımı kendim iyileştirebilir miyim? Terapiye gitmeden kendime nasıl yardım edebilirim? Bu soruların cevabını merak ediyorsan bu bölüm senin için. Travma odaklı çalışma yöntemi olan EMDR ekolünden de kısaca bahsettim. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantıları...2024-02-0930 min
Terapist KoltuğuEyvah Çocukluğumu Hatırlamıyorum!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiÇocukluğumu neden hatırlamıyorum? Yoksa bilmediğim travmalarım mı var? Çocukluğumu nasıl hatırlayabilirim? Eğer bu sorular aklını kurcalıyorsa, bu bölüm anlattıklarım işine yarayabilir. İnsan neden çocukluğunu hatırlamaz ve bu kötü bir şey midir? Bölümden sonra görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme ve farkın...2024-02-0221 min
Terapist KoltuğuCinsel İlişki ve Mastürbasyon Sonrası Suçluluk ve Utanç Hissediyorum I Cinsel Terapiİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiCinsel bir ilişki veya mastürbasyon sonrası suçluluk ve utanç duyguları deneyimliyor musun? Bu bölüm bunları konuştum. Yanlış bir şey yapmadığın halde böyle hissediyorsan, bunun sebebi geçmişten yani çocukluğunda cinselliğe dair öğrendiklerinden geliyor olabilir. Öncelikle, suçluluk ve utanç arasındaki farkı anlamak önemlidir. Sonra kendine ve cinselliğe dair negatif inançları fark etmek ve cinselliği nasıl algıladığını görmek önemlidir. Suçluluk, utanç ve korku...2024-01-2618 min
Terapist Koltuğuİlişkide Aşırı Kaygılanıyorum, Yoksa Kaygılı Mı Bağlanıyorum?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiKaygılı mı bağlanıyorum? Neden ilişkilerimde aşırı kaygılanıyorum? Bu bölüm bunları konuşalım istedim. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden k...2024-01-1917 min
Terapist KoltuğuKendimi Nasıl Sevebilirim?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiKendimi nasıl sevebilirim? Bu bölümde detaylıca bunu konuşuyorum. Kendini sevmek, bilinçli ve farkındalıklı bir şekilde emek verme işini gerektirir. Her ilişki gibi, kendinle olan ilişkin de yatırım gerektirir. Öz bakım yapmak ve ihtiyaçları karşılamak, kendini sevmek için temel bir adımdır. Bir diğer önemli konu da kronik utançtır. Toksik/kronik utanç, kendini sevme sürecini engeller. Kendini...2024-01-1218 min
Terapist KoltuğuAnksiyeteye İnanmıyorum I Konuk: Engin Türkoğluİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiPsikolojiyi komediyle bir araya getirerek konuşsak nasıl olur? Komedyen Engin Türkoğlu ile psikoloji konuştuğumuz bu bölüm umarım hoşuna gider. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bi...2024-01-1237 min
Terapist KoltuğuRomantik İlişki Yaşamaktan Korkuyorum!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiYakın ilişki kurma korkusu genellikle geçmişte yaşanan yaralanmalardan kaynaklanır ve kişinin savunma mekanizmaları geliştirmesine neden olabilir. Bu da kişi farkında olarak veya olmayarak ilişkiden uzak tutar. Korku, kaygı duyguları ve kişinin kendine dair begatif inançları yakın ilişki kurma isteğini engelleyebilir ve ilişkileri olumsuz etkileyebilir.İçsel çalışma ve şeffaf iletişim, yakın ilişki korkusuyla baş etme konusunda olumlu adımlar atılm...2024-01-0522 min
Terapist KoltuğuPsikolojimin İyiye Gittiğini Nasıl Anlarım? 8 Göstergeİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiPsikolojimin iyiye gittiğini nasıl anlarım? 8 göstergeden bahsettim bu bölüm.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.İletişim kurabileceğiniz iletişim...2023-12-2918 min
Terapist Koltuğuİlişki Bağımlısı Mıyım? Codependency Nedir?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiAcaba ilişki bağımlılığım mı var? Türkçe’ye eş bağımlı/ilişki bağımlılığı olarak çevrilen Codependency kavramı, kişinin kendi ihtiyaç ve isteklerini yok sayarak karşıdakine odaklanma ve sadece onun isteklerini önceliklendirme durumunu tanımlar. Codependent kişiler, genellikle çocukluk döneminde aile dinamiklerinden etkilenerek bu kontrol edilemeyen şeyleri kontrol etmeye ve yaptıklarını karşıdaki kişinin isteklerini, düşüncelerini, hislerini belirlemek için kullanmaya e...2023-12-2221 min
Terapist KoltuğuHedeflerimi Nasıl Gerçekleştirebilirim: 8 Önemli Maddeİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiHepimiz zaman zaman belli hedefler koyarız kendimize. Bu hedefleri gerçekleştirme konusunda sorun yaşıyorsan, bu bölüm çok işine yarayabilir. Gerçekleştirilebilir hedefler koymak ve bu hedeflere ulaşmak için işini yarayacağına inandığım 8 öneride bulundum. Sen yeni yıl için kendine ne hedefler koydun?Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına...2023-12-1520 min
Terapist KoltuğuDuygu Mastürbasyonu: LIMERENCEİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiLimerence; birinin aklından atamadığı, takıntılı bir şekilde hayalini kurduğu, idealize edilmiş bir kişiye karşı duyulan yoğun duyguları ifade eder. Bu bölümde Limerence’ın aslında nasıl duygu mastürbasyonu olarak işlev gördüğünden bahsediyorum. Duygularımızı düzenleyeme becerisinden yoksun olduğumuzda, yaşanan yoğun reddedilme kaygılarıyla ya da büyük duygularla başa çıkmak için farkında olmadan edindiğimiz bir yöntem Limerence...2023-12-0822 min
Terapist KoltuğuFarkındalığım Var Ama Sorunlarımı Çözemiyorum!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu Soru-Cevap bölümünde, sizden gelen soruları yanıtlıyorum. Duygu regülasyonu, ilişkiler, bağlanma travmaları, terapiye gitmek gibi konulara değiniyorum. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyon...2023-12-0119 min
Terapist KoltuğuÖfkem Dinmiyor, Kinim Bitmiyor!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi“İçindeki bitmeyen öfkenin sebepleri ve işlevleri üzerine yapılan bir terapi seansı.” Chatgpt bu bölümü yukarıdaki şekilde özetlemiş. Ona katılıyorum, yoğun bir terapi seansı gibi oldu bu bölüm. Bitmeyen öfkenin aslında duygusal bir bağ kurma ve ilgi alma ihtiyacıyla ilgili olabileceğini biliyor musun Çocuklukta yaşanan duygusal ihmalin ve istismar, yetişkinlikte kendini öfke olarak dışa vurabiliyor. Birine karşı bitmeyen kin, hırs, öfke varsa...2023-11-2417 min
Terapist KoltuğuBeni Sevdiğini Nereden Anlarım?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi“Birinin beni sevdiğini nasıl anlarım?” Birçok insanın merak ettiği bu soruyu 10 madde ile cevaplıyorum bu bölümde. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı...2023-11-1717 min
Terapist KoltuğuAcımasız İç Sesimizden Nasıl Kurtuluruz?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBu Soru-Cevap bölümünde, sizden gelen soruları yanıtlıyorum ve kişilerin kendi büyüme ve ilişki süreçlerinde kendilerine nasıl yardımcı olabileceklerine dair paylaşımlar yapıyorum. Bu bölümde değindiğim yerleri özetleyecek olursak: İçimizdeki acımasız eleştirel sesle baş etmek için onu bastırmak yerine, onu anlamaya çalışmak ve daha şefkatli bir ses bulmak önemli. Sevdiklerimiz hastalandıkları...2023-11-1024 min
Terapist KoltuğuNeden Her Şeyi Kafaya Takıyorum?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBir durumu sürekli tekrar düşünerek kendini mi suçluyorsun? Acaba yanlış bir şey mi söyledim? Acaba onu kırdım mı? Bana kırıldı mı? Bir türlü yaptıklarından emin olamıyor musun? Bu takıntılı düşüncelerin temelinde hata yapma korkusu yatar. Hata yapmaktan kaçınmak için de aşırı şekilde kontrol etmeye çalışırsın. Hem de kontrolünün olmadığı şeyleri... Çocukluk dönemi...2023-11-0315 min
Terapist KoltuğuNarsist Kişilerin Belirtileriİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiEğer sürekli istismar edildiğin ilişkiler yaşıyorsan ve bunu değiştirmek için araştırmalar yapmaya başladıysan, bu bölüm senin için. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İh...2023-10-2725 min
Terapist KoltuğuOnu Sürekli Düşünmemin Sebebi: LIMERENCEİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiLimerence, birine karşı yoğun bir tutku ve arzu hissetme durumudur. Bu durumda kişi, zihninde idealize ettiği bir imajla ilişki kurar ve gerçeklikten kopar. Limerence, genellikle bağlanma travmaları olan veya güvensiz bağlanma yaşayan kişilerde görülür ve baş etmek için geçmiş travmalarla yüzleşmek, bilinçdışı inançları gözden geçirmek önemlidir. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim...2023-10-2021 min
Terapist KoltuğuNeden Bir İlişki Yaşayamıyorum?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiNeden bir ilişki yaşayamıyorum? Neden hiç sevgilim olmuyor? Evli, duygusal olarak erişilmez insanlar beni neden buluyor? Eğer bunları kendine soruyorsan bu bölüm senin için olabilir. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm...2023-10-1316 min
Terapist KoltuğuNeden Bunlar Benim Başıma Geliyor? Neden Kabullenemiyorum?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiNeden ben? Neden bunları yaşıyorum? Bu bölümde, kabullenememe ve direnç göstermenin var olan bir durumu değiştirmediğini ve acıyı artırdığını anlatıyorum. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhti...2023-10-0617 min
Terapist KoltuğuBirini Takıntılı Şekilde Düşünüyorum!İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiTakıntılı şekilde birini düşünüyorsan muhtemelen o kişiyi idealize ediyorsun. İdealize etmek, birini ya da bir şeyi gerçekçi olmayan bir şekilde mükemmel, kusursuz ve hatalardan arınmış olarak görmek demektir. İdealizasyon süreci, genellikle romantik ilişkilerde ya da güçlü duygusal bağların olduğu arkadaşlık ilişkilerinde görülür. İlk etapta, karşı tarafın olumlu yönleri ön plana çıkar ve olumsuz yönleri göz ardı edilir ya...2023-09-2920 min
Terapist KoltuğuBiri Gelecek ve Bütün Hayatım Değişecek Fantezisiİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBir gün birisi gelecek ve bütün dertlerin bitecek. Hayatın bambaşka olacak. Şu an canını sıktığın şeyler var ya, onların hiçbir önemi kalmayacak. İşte böyle bir fanteziye tutunmak, bir travma tepkisi. Çocuklukta yaşadığın zorlu yaşam olaylarıyla başa çıkmak için bulduğun bir başa çıkma yöntemi. Bu fantezi bugün hayatını farkında olmadan nasıl da sabote ediyor? Bu fantezi dünyasından çı...2023-09-2217 min
Terapist KoltuğuYaşayan Ebeveynlerin Yası Tutulur Mu?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiYaşayan ebeveynlerin yası tutulur mu? Yaşam boyu ilişkilerimizin en karmaşık ve değerli olanlarından biri, anne ve babamızla olan ilişkimizdir. Ancak zaman içinde, ebeveynlerimizin değişmediğini ve istediğimiz gibi davranmadıklarını fark edebiliriz. Bu bölüm, anne ve babanızın olmasını istediğiniz gibi davranmaktan vazgeçme ve onları olduğu gibi kabullenme sürecini ele alıyor. Ebeveynlerinle daha sağlıklı bir il...2023-09-1515 min
MeltingPod - Migration im DialogChristoph Leonhardt über Daten, Code und Migration zum Tag der Demokratie
Parlamente sind besondere Orte in der repräsentativen Demokratie. Versteht man Politik als argumentatives Handeln, so lassen sich Plenardebatten als Quelle nutzen, die diese sprachlich vermittelte Kommunikation abbildet. Sie sind ein aufschlussreiches Datenmaterial für die Untersuchung von Argumenten, Interpretationen und Konflikten, die die politische Entscheidungsfindung prägen. In dieser Folge geht es also um nicht weniger als die Sprache der Demokratie. Mit unserem Gast, dem Politikwissenschaftler Christoph Leonhardt, stellen wir in dieser Folge u.a. das GermaParl-Korpus vor, das sämtliche Parlamentsdebatten des Deutschen Bundestages von der ersten bis einschließlich der 19. Legislaturperiode umfasst. Es ist Teil des PolMi...2023-09-1545 min
Terapist KoltuğuManipülasyona Uğradığımı Nasıl Anlarım?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBirinin sınırlarımı aştığını, beni manipüle ettiğini nasıl anlarım? Sınırını aşan bir davranışı fark etmek için kendi duygularını fark etmek sağlıklı sınırlar için ilk adımdır ve çok önemlidir. Beden, sınır aşımına mutlaka reaksiyon verir. Huzursuzluk, rahatsızlık çoğunlukla sınır aşımının öncü işaretleridir. Manipülasyon söz konusu olduğunda, karşı tarafın soru...2023-09-0822 min
Terapist KoltuğuMutsuz Olarak Ailene Sadık Kalıyorsunİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiAcaba mutsuzluğun, ailene karşı hissettiğin bir borç mu? Çocukluk, kişiliğimizin temellerinin atıldığı ve dünyayı algılama şeklimizi şekillendiren en önemli dönemlerden. ailemizin hikayesi, farkında olmadan “benim” hikayeme dönüşebiliyor. Bazen çocuklar, ailelerinin mutsuz olduğunu düşündüklerinde, kendilerini mutlu olmaktan kaçınma eğilimine girerler. Neden peki? Çünkü kendi mutlulukları, ailelerine karşı suçlu hissetmelerine sebep olabiliyor. Anneye, babaya ihanet gibi hissettirebiliyor. Bu sebeple de kişi, kendi mutluluğun...2023-09-0119 min
Terapist KoltuğuAşırı Düşünmekten Nasıl Kurtulurum?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiAşırı düşünmeyi durdurmanın ve daha net, odaklanmış bir zihin elde etmenin yollarına seninle beraber derinlemesine dalıyoruz bu bölümde. Aşırı düşünmek son derece yorucu ve tüketicidir, üretkenliğini yok eder. Aşırı kaygılanıyor, anksiyete ve uyku problemleri yaşıyor olabilirsin. Bu bölümde, aşırı düşünmenin semptomlarına, sebeplerine ve kök sebeplerine değiniyorum. Devamında, aşırı düşünmeyi kökten yok etmene yardımcı olacak 3 adımda...2023-08-2320 min
Terapist KoltuğuAnnem Babam Sevmediyse Kimse Sevmezİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBir insanı anne babası sevmediyse, başkası kimsede sevmez mi gerçekten? Bu negatif inanışı çok duyuyorum. Bu videoda bunu konuşalım istedim. Gerçekten öyle mi? Bir insanı anne babası sevmediyse kimse sevmez mi? Bu bir kader mi? Ayrıca, anne babanın sevmediğini bize düşündüren şeylere bir de yetişkin gözüyle bakalım istedim.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin...2023-08-0417 min
Terapist KoltuğuBende Bir Sorun Mu Var?İletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi"Bende bir sorun var kesin. Başkaları gibi olamıyorum! Ne yaparsam yapayım garip hissediyorum." diyorsan, gel bir bakalım. Belki de "sorun" dediğin şey bulunduğun ortama tarafından etiketlenmiştir ve ait olduğu ortamı bulduğunda, "sorun" olmadığını fark edeceksindir. Belki de ihtiyacın olan şey, kendi otantik halin olabileceğin çevreyi, ortamı bulmaktır. Tıpkı bir yap bozun parçaları gibi, ait olduğun bağlama oturduğunda çiçek açacak, meyve v...2023-06-1918 min
Terapist KoltuğuÇocukken İhtiyaç Duyduğun O Yetişkin, Sensinİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiKafanın içinde bir sürü ses mi var? Bu çok doğal. Hepimizin içinde bir sürü farklı yan ve onların sesleri var. Bu farklı yanlarımızdan bazıları da çocuk yanlarımız. Yani aslında, içimdeki çocuklar... Ve o çocukların eskiden karşılanmamış ihtiyaçları hala orada duruyor. Bu ihtiyaçları karşılayacak olan da bizim bugünkü yetişkin halimiz. Peki nasıl? Gel beraber bakalım. Bu içerik bilgile...2023-06-1413 min
Terapist KoltuğuNe Yaparsam Yapayım Yetersizim: Mükemmeliyetçilikİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiMükemmeliyetçilik, gerçekçi olmayan bir beklenti yaratır. Herkesin hata yapabileceği, gelişebileceği ve büyüyebileceği bir dünyada yaşıyoruz. Mükemmeliyetçilik, bizi gerçek potansiyelimizin önünde engelleyebilir ve bizi deneyimlerimizi tam olarak yaşayamaz hale getirebilir. Bu yüzden, mükemmeliyeçilik hakkında sağlıklı bir denge bulmak önemlidir. Elbette, kaliteli çalışmalara ve hedeflerimize ulaşmaya çalışmalıyız, ancak mükemmel olma baskısından k...2023-06-0225 min
Terapist KoltuğuBaşkası Ne Düşünür Diye Yaşamak, Yaşamak Değilİletişim: terapistkoltugupod@gmail.comSağlıklı Sınırlar EğitimiManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma EğitimiBaşkası ne düşünür diye yaşamak, yaşamak değil; sadece hayatın seyircisi olmak. Onaylanma ihtiyacı, onaylanma bağımlılığına dönüştüğünde, aslında olduğumuz gibi olamıyoruz. Başkalarının bizden olmamızı beklediğini düşündüğümüz kişilermişiz gibi davranıyoruz. Hayatımızın sorumluluğunu başkalarının eline veriyoruz. Bu da bizim özgür olmamızı engelliyor.Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaç...2023-05-1715 min
Notes to Myself - Ein Podcast über BulimieKapitel 10 - Q&AIch freue mich sehr auf diese Folge, denn wie angekündigt beantworte ich in dieser Folge die Fragen meiner lieben ZuhörerInnen also eure Fragen! Es ist mir sehr sehr wichtig weiterhin eure Fragen zu beantworten und Nachrichten von euch zu kriegen. Folgt mir gerne auf Instagram @i.merve.kaya oder schreibt mir eine Mail über hallo@melnotes.com und teilt mir eure Geschichten und Vorschläge für weitere Folgen. Bleibt gesund!2020-12-1247 min
AVoCADo GamesCastEpisode #64: Really Complicated HolesMerve and The Kappa talk about what they've been playing lately, how they put a podcast together, their taste in games, and where they think the industry is heading. [Recorded May 31, 2020]2020-06-2000 min
AVoCADo GamesCastEpisode #44: DanthemWe talk about Pikuniku, the Resident Evil 2 remake, Anthem, Kingdom Hearts, and much, much more in this episode. Also, Merve tries to end things early, but his friends force him to talk for another 45 minutes. [Recorded February 3, 2019]2019-02-1700 min