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Multiversidad de BolsilloEPISODIO 12 - Objetos cotidianos👋 ¡Hola, cómo estás! Soy Ira Di Wolf y me alegra que estés aquí de nuevo. En este episodio de Multiversidad de Bolsillo, te invito a descubrir las fascinantes historias detrás de esos objetos cotidianos que, sin que lo notemos, han marcado nuestra manera de vivir. Desde el bolígrafo que nos acompaña en cada anotación, hasta la bicicleta que impulsa nuestro día, cada artículo es un testigo silencioso de innovación, cultura y evolución. ¿Listo para recorrer este viaje lleno de curiosidades y sorpresas? ✨✨ Segmentos del Episodio🔹 El Bolígrafo: Un Invento Re...2025-04-1424 minMultiversidad de BolsilloEPISODIO 7 - El uso correcto del móvil¡Hola, explorador del conocimiento! Soy Ira Di Wolf y en este episodio te invito a descubrir el secreto para usar tu móvil de forma consciente y saludable. ¿Te has preguntado alguna vez cómo ese pequeño dispositivo puede afectar tu bienestar sin que te des cuenta? Hoy, te ofrezco una mirada fresca y personal sobre cómo encontrar el equilibrio perfecto entre estar conectado y cuidar de ti. Dale play, déjate sorprender y acompáñame en este viaje hacia una vida más plena y sin estrés.Segmentos del Episodio:Introducción: Presentamos el impacto d...2025-04-1409 min
Mi Vida Saludable Con JessSubir 60 libras siendo nutricionista...Ser nutricionista y subir 60 libras pareciera contradictorio pero la realidad de todos los profesionales de la salud a veces se sale de nuestras manos, aquí te cuento mi proceso de recuperación, amor propio, convicción y autocompasión después de un embarazo complicado2023-12-2124 min
Encuentro PalabrasAmor a tu cuerpo en todos los procesos con Jess NutrifitLa alimentación como una herramienta de amor propio, cuando una vida saludable deja de serlo y cómo disfrutar uno de los placeres de la vida sin culpa. En este episodio invite a mi amiga Jess. Encuéntranos en IG. Jess: https://instagram.com/jessnutrifit?igshid=YmMyMTA2M2Y= Dos Infinitos: https://instagram.com/dosinfinitos.ceremonias?igshid=YmMyMTA2M2Y=2022-10-1344 minMi Vida Saludable Con JessSnacks prácticos para el trabajo o la escuelaSnacks, los salvadores durante la nueva rutina2021-01-0605 min
We Sisters5. Hablemos de FitnessPlaticamos sobre sobre nuestra experiencia con el ejercicio y el estilo de vida saludable.2021-01-0633 minMi Vida Saludable Con JessTu casa, tu ambiente seguroHaz de tu casa un ambiente seguro2021-01-0403 minMi Vida Saludable Con Jess¡Feliz año nuevo!Agradecida por este 20202020-12-3006 minMi Vida Saludable Con JessHerramientas para gestionar el tiempo y cumplir metasTe comparto lo que me ha funcionado para gestionar mi tiempo y cumplir metas2020-12-2807 minMi Vida Saludable Con Jess¡Feliz Navidad!Familia saludable, un gran abrazo!2020-12-2303 minMi Vida Saludable Con JessProductos LightMi opinión sobre los productos light2020-12-2107 minMi Vida Saludable Con JessNos comemos las emocionesComes por estrés? Aquí te comparto unos tips2020-12-1607 minMi Vida Saludable Con JessTips para tomar más agua puraSi eres de los que les cuesta tomar más agua pura, este episodio es para ti.2020-12-1404 minMi Vida Saludable Con JessTips para aumentar Actividad físicaAquí te comparto unas ideas para que puedas aumentar tu actividad física diaria2020-12-1006 minMi Vida Saludable Con JessRazones por las que recomiendo comer comida chatarraUna vida saludable es balanceada no se trata de prohibir, se trata de saber y controlar el "mal" evitar caer en los excesos. 2020-12-0906 minMi Vida Saludable Con JessEl cuerpo perfectoCada quién debería de definir cuál es su cuerpo perfecto en base a su bienestar y no las imposiciones sociales, siempre y cuando este no afecte tu salud física ni emocional. 2020-11-2607 minMi Vida Saludable Con JessEn diciembre subimos de peso¿Piensas lo mismo? Tengo muchos pacientes que definen diciembre como el mes para subir de peso y no hay lugar para los buenos hábitos2020-11-2607 minMi Vida Saludable Con JessQué tienes que tener en cuenta para planificar un menú salubaleEn este episodio te comparto alguno de los factores más importantes que debes de tener en cuenta cuando planificas un menú saludable personal, para tu familia o incluso para tus clientes. 2020-04-0206 minMi Vida Saludable Con JessCómo iniciar un negocio de salud y bienestarEn este episodio te quiero contar cómo puedes vivir de tu pasión por la salud y bienestar. 2020-04-0111 minMi Vida Saludable Con JessInvierte en tiNi la situación más negativa te podrá quitar todo lo que inviertas en ti, ya sea en salud o conocimientos.2020-03-3106 minMi Vida Saludable Con JessEmpatíaEs importante la empatía para nuestra salud mental y la de todos a nuestro al rededor.2020-03-2904 minMi Vida Saludable Con JessEstrategias para comer más vegetalesEn este episodio te quiero contar 3 estrategias que puedes implementar para aumentar el consumo de vegetales en tu día a día. 2020-03-2503 minMi Vida Saludable Con Jess#StoryTime ¡La ansiedad y yo!¿Lo has sentido? ¿Lo has hablado? En este episodio te quiero contar un poco sobre mi experiencia con la ansiedad, actualmente cuando se habla de salud se piensa casi que solo significa estar delgado, pero hay mucho más allá que la apariencia física, y de la salud mental se habla muy poco. 2020-03-2414 minMi Vida Saludable Con Jess¿Cómo estás? El mensaje que necesitas para iniciar la semanaEsta situación en la cual estamos pasando, hay que ver el lado positivo, donde estas dando tu espacio y si no lo has hecho antes por cuestión de tiempo, esta es tu oportunidad de hacerlo, de organizar y analizar que es lo que te falta en tu vida, en tu hogar.2020-03-2304 minMi Vida Saludable Con JessEn este mundo tan agitado ¡Haz una pausa!Es importante considerar lo que tenemos en este momento, porque te das cuenta cuando hay una crisis y tienes que llevar a cabo órdenes, te das cuenta esos detalles que se hacen tan grandes y al final lo aprecias demasiado.2020-03-1908 minMi Vida Saludable Con JessEl beneficio de meditar para llevar una vida saludableEs importante darnos un tiempo para llevar una vida saludable 2020-03-1904 minMi Vida Saludable Con JessDía de preguntas y Respuestas¡Resuelvo tus dudas!2020-03-1810 minMi Vida Saludable Con Jess#StoryTime ¿Cómo emprendí siendo mama?Es un proceso que cada día, te pone retos y aprendes a llevar un balance entre el trabajo y ser mama.2020-03-1718 minMi Vida Saludable Con Jess¿La fruta engorda?"Todo con medida" que el exceso hace que nos engordemos.2020-03-1605 minMi Vida Saludable Con JessSin gluten y vegano, Es saludable?Para todos los estilos de alimentación que existen hay opciones, unas muy saludables y otros no, ten en cuenta que no debemos guiarnos por la primera información que encontremos o la que nos dan "siempre investiga"2020-03-1305 minMi Vida Saludable Con JessEl famoso Lunes"Te Reto" no hay día especifico para comenzar ya que tu salud es todos los días.2020-03-1206 minMi Vida Saludable Con JessEdulcorantes Artificiales, Buenos o malos?Disminuye tu gusto si no es necesario consumir algo extra de azúcar ya que se puede volver malo.2020-03-1103 minMi Vida Saludable Con JessQué diablos tengo que comer?Al comer comida saludable no quiere decir que tienes que evitar muchos alimentos, la solución es tener las porciones adecuadas y que sean 100% natural que sean desde casa.2020-03-1005 minMi Vida Saludable Con JessA qué debo prestar atención en el etiquetado nutricionalTe reto a leer detenidamente el etiquetado nutricional, ya que encontramos en los ingredientes con palabras raras que pueden esconder productos poco saludables.2020-03-0907 minMi Vida Saludable Con Jess"Porque las dietas de moda no funcionan"Acostúmbrate que tu dieta sea agradable con una vida saludable.2020-03-0604 minMi Vida Saludable Con JessVentajas de crear una rutinaUna rutina consistente en tu vida, traerá beneficios en tu salud mental.
2020-03-0504 minMi Vida Saludable Con JessCambia tus PensamientosAprecia lo positivo que tienes en tu vida para ser feliz. 2020-03-0405 minMi Vida Saludable Con JessPlanificar para alcanzar MetasEs importante conocer la estructura de nuestra estrategia si queremos cumplir metas.2020-03-0306 minMi Vida Saludable Con JessAgradecimiento para vencer la frustraciónAgradece todo lo bueno que tienes y serás feliz todos los días. 2020-02-2705 minMi Vida Saludable Con JessCómo saber que estoy disminuyendo el % de grasaAprende a identificar que estás perdiendo % de grasa. 2019-11-2604 minMi Vida Saludable Con JessCómo lograr una salud sagrada¿Quieres lograr una vida saludable y mejorar tu salud? Todo se trata de llevar un estilo de vida saludable, parece complicado al inicio pero aquí te comparto cuales son las 3 claves para lograrlo. 2019-11-1806 minMi Vida Saludable Con JessEpisodio 04 Cómo perder peso sin dietas milagroPerder peso sin dietas milagro es posible!2019-11-1707 minMi Vida Saludable Con JessEp 03 Inicia una vida saludable sin morir en el intentoEn este episodio te cuento mi experiencia de como empecé a cambiar mis malos hábitos alimenticios y logré una vida saludable. 2019-04-1712 minMi Vida Saludable Con JessEp 02 No cuentes CaloríasEn este episodio te explico la razón por la cuál dejé de contar calorías hace mucho tiempo. 2019-04-1707 minMi Vida Saludable Con JessEpisodio #1 Cómo bajar de peso después de los 30 añosTips para bajar después de los 30 años2019-04-1616 min