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mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression109 – Sommer, Sonnenschein und DepressionenWenn wir an Depressionen denken, denken viele automatisch an dunkle Wintermonate. Kurze Tage, grauer Himmel, Kälte. Der Begriff Winterdepression ist den meisten bekannt. Aber was ist mit dem Sommer? Die Sonne scheint, die Menschen lachen, alle posten ihre Urlaubsbilder, gehen raus, feiern, genießen das Leben. Es scheint, als gäbe es im Sommer keinen Platz für Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Einsamkeit. Doch genau das kann das Problem sein. Denn eine Depression macht keine Sommerpause.Für viele Betroffene fühlt sich die Sommerzeit besonders belastend an. Der soziale Druck steigt: Du musst doch gut drauf sein...
2025-07-1441 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression108 – Mental Health zum Mitnehmen: Unsere Erfahrungen mit Gesundheits-AppsAchtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Mental-Health- und Gesundheits-Apps wir ausprobiert haben, was wirklich geholfen hat (und was nicht), und wo wir die Grenzen digitaler Selbsthilfe sehen. Ein ehrlicher Blick auf unsere Erfahrungen zwischen Bildschirm und Selbstfürsorge. Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung (01:03) Themenerklärung(02:18) Selfcare-App „Finch“(11:45) „Endo-App“ bei Endometriose und Adenomyose(17:54) „Bowelle“ Ernährungs- und Symptomtagebuch(23:58) Health-App von Apple, Samsung etc.(29:12) „Daylio“ Tagebuch-App(35:10) „Calm“ mit verschiedenen Kursen
2025-06-3050 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression107 – Wir reagieren auf „Bin ich das Arschloch?“ – Mentale Gesundheit trifft RedditWir reagieren auf "Bin ich das Arschloch"-Threads auf Reddit, Edition: Mentale Gesundheit. Gib uns gerne Feedback zu dieser etwas anderen Folge! Und wenn wir mal auf etwas von dir reacten sollen: schreib uns eine Mail oder via Instagram. 😊 Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(00:53) Paar Worte von Mia(03:46) Themenerklärung(05:53) Post 1: Angebot zur Kostenübernahme einer Therapie wieder zurücknehmen (11:33) Post 2: Freundin die Übernachtung wegen ihrer Panikattacke verweigert(20:17) Post 3: Gute Freundin mit Depressionen versetzt mich ständig(28:27) Post 4: Kontakt zu depressive...
2025-06-1654 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression106 – Selbstwirksamkeit: Wenn du erkennst, was in dir stecktWas, wenn du die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten, schon längst in dir trägst? In dieser Folge sprechen wir über ein Schlüsselkonzept für persönliches Wachstum und innere Stärke: Selbstwirksamkeit.Doch was genau bedeutet das eigentlich? Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, Ziele zu erreichen und Veränderungen aktiv anzugehen – egal, was kommt. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstwirksamkeit lassen sich weniger schnell entmutigen und gehen mutiger durch schwierige Phasen. Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:00) Themenerklärung...
2025-06-0242 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression105 – Träume & Albträume: Verarbeiten wir im Schlaf?In dieser Folge geht’s um unser nächtliches Innenleben – um Träume, die uns bewegen, und Albträume, die uns stören. Wir fragen uns: Hat das, was wir im Schlaf erleben, mit dem zu tun, was wir tagsüber nicht loswerden? Wir sprechen darüber, wann uns Träume belasten, wann sie spurlos an uns vorbeiziehen – und was hilft, wenn der Kopf nachts einfach nicht abschaltet. Persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und ein Blick auf das, was uns im Schlaf wirklich beschäftigt (ein paar gruselige und ekelige Storys gibt es gleich mit dazu!)Zeitstempe...
2025-05-191h 00
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression104 – Selbstoptimierung: Nie gut genug?Selbstoptimierung ist allgegenwärtig: Der eigene Körper, der Geist, die Karriere, sogar das Sozialleben sollen stetig verbessert werden. Doch wann wird der Wunsch nach Weiterentwicklung zur Belastung? Der Titel „Nie gut genug?“ bringt ein Gefühl auf den Punkt, das viele begleitet – trotz aller Fortschritte. In dieser Folge geht es um die Frage, wie sich Selbstfürsorge in Zwang verwandeln kann – wenn aus dem Wunsch nach Sport plötzlich ein Muss wird oder aus gesundem Essen eine tägliche Kontrolle.Zeitstempel:(00:00) Intro(00:28) Was war gut in der letzten Zeit?(03:55) T...
2025-05-0544 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression103 – Unzufriedenheit: Nicht ganz okay – aber auf dem WegIn dieser Folge wird’s (wer hätte es gedacht) wieder persönlich. Wir sprechen offen über unsere aktuelle Unzufriedenheit – mit uns selbst, mit dem Alltag, mit dem, was gerade nicht rund läuft. Themen wie Körperbild, Gewicht, Essverhalten, Therapie, Arbeit, Wohnen und unser soziales Leben stehen im Mittelpunkt. Warum fühlen wir uns so, obwohl wir „eigentlich“ wissen, wie es besser geht? Und was hilft uns, trotz Frust weiterzumachen?Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:16) Themenerklärung(02:08) Themenbesprechung(27:35) Tipps(30:27) Fakt(33:35) Hilfsangebot(35:00) Absc...
2025-04-2137 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der DepressionVI – Laberfolge: Dinge, die uns aktuell beschäftigenEine neue Laberfolge von uns – von Workload bis Wohlbefinden. Es geht um aktuelle Gedanken, kleine und große Herausforderungen, und kennst du die 75 Hard Challenge? Natürlich wie immer mit einer guten Portion Real Talk, spontanen Abschweifungen und einem kleinen Lebenszeichen von uns.Zeitstempel:(00:00) Intro(00:28) Tierarzttermin(01:32) Bachelorabschluss und Zukunft(09:40) Unsere psychische Lage (+ leckeres Essen und Balkonbepflanzung)(25:38) Neue Routinen und 75 Tage ChallengeSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: kontakt@podcastmind-me.deInsta...
2025-04-0741 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression102 – Allein ins Kino, Café & auf Reisen? Ja, bitte!Warum haben so viele Menschen Angst davor, Dinge allein zu tun? Ist es die Sorge, komisch angeschaut zu werden, oder einfach nur ungewohnt? Dabei bieten Solo-Erlebnisse Vorteile und bringen mehr Freiheit. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du dich Schritt für Schritt daran gewöhnen kannst – und warum du dich danach garantiert stärker und unabhängiger fühlen wirst. Also, worauf wartest du? Zeit für dein nächstes Abenteuer – ganz für dich allein!Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natü...
2025-03-2445 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression101 – Scham beiseite: Enddarm-Erkrankungen. Weit verbreitet, wenig besprochen⚠️ TW: Erwähnung von Vergewaltigung 7:20 – 7:30Jucken, Brennen, Schmerzen – Probleme am Po sind für viele ein Tabuthema, dabei sind sie weit verbreitet. Ob Hämorrhoiden, Analfissuren oder andere Enddarm-Erkrankungen: Wir sprechen offen darüber, was dahintersteckt und wann man zum Arzt sollte. Schluss mit falscher Scham – Zeit für klare Worte über die Gesundheit unseres Popos.Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung
2025-03-1239 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression100 – Scham beiseite: Reden wir über die Verdauung!Warum ist es uns eigentlich unangenehm, über den Gang zur Toilette zu sprechen? Pupsen und Kacken ist doch normal. Deshalb brechen wir das Schweigen und reden über alles, was der Darm so macht – ehrlich, direkt und mit gaaaanz viel Humor!Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:07) Themenerklärung(25:06) Tipps(28:44) Toni unser Vorbild, Flughafentoiletten sind Next Level(30:40) Fakt(33:28) HilfsangebotSozial Psychiatrischer Dienst Neukölln: https://www.berlin.de/ba-neukoelln/politik-und-verwaltung/aemter/gesundheitsamt/sozialpsychiatrischer-dienst/artikel.274596.php
2025-03-1035 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression99 – Zwischen Schlafmangel und KoffeinrauschJeder kennt ihn und hat ihn schon mal erlebt – den Schlafentzug. Genau darauf möchten wir heute eingehen. Was hat der Schlagmangel für Auswirkungen bei uns und wie beeinflusst Koffein in den Momenten unseren Körper und Geist? Ein Kaffee hier, zwei Energydrinks da, Schwarztee Literweise – was der Schlafmangel und auch der Koffeein mit unserer mentalen Gesundheit macht, hörst du hier. ☕️Zeitstempel(00:00) Intro und Begrüßung(00:54) Themenerklärung(03:45) Themenbesprechung(33:48) Fakt(38:18) Aus dem Nähkästchen plaudern Klinik(39:31) Hilfsangebot
2025-02-2441 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression98 – Antidepressiva & Co: Unsere Erfahrungen mit Medikamenten⚠️ Wichtiger Hinweis:In dieser Folge sprechen wir über Medikamente wie Antidepressiva, Neuroleptika und Co.. Bitte bedenke, dass der Umgang mit Medikamenten immer mit Vorsicht und in enger Absprache mit einer Ärztin oder einem Arzt erfolgen sollte. Jedes Medikament wirkt bei jedem Menschen unterschiedlich, und was für eine Person funktioniert, muss nicht zwangsläufig für jemand anderen geeignet sein. Die genannten Medikamente und Erfahrungen in dieser Folge dienen rein informativen Zwecken und ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du Fragen zu deiner eigenen Behandlung hast, wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
Wie ist es, Antid...
2025-02-0357 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression97 – Mehr als ein Gespräch: Was wir uns von Therapeut*innen wünscheWas macht eine gute Psychotherapeutin, einen guten Psychotherapeuten aus, und was sind absolute No-Gos? Jeder von uns sammelt gute und/oder schlechte Erfahrungen mit der Person die uns bei einer Therapie gegenüber sitzt. Wir teilen unsere Erlebnisse, welche Eigenschaften wir uns von Psychotherapeutinnen und -therapeuten wünschen, und was wir für eine erfolgreiche Therapie als essenziell ansehen. Egal ob es um Empathie, Fachkompetenz oder einfach das Gefühl von Verständnis geht – wir erzählen, was für uns in der Beziehung zwischen Patient*in und Therapeut*in wirklich zählt.Interessierst du dich fü...
2025-01-2044 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression96 – Unsere Wünsche für das neue JahrFrohes neues Jahr 2025! Wir hoffen Du konntest frisch und gesund in das neue Jahr starten. Wir haben uns im alten Jahr auch noch die ein oder anderen Wünsche für dieses Jahr überlegt. Was wünschen wir uns für das neue Jahr? Was möchten wir erreichen? So richtige Neujahrsvorsätze sind das nicht – nennen wir es eher Neujahrswünsche!
Zeitstempel:
(00:00) Intro und Begrüßung
(00:48) Kurze Themenerklärung
(01:19) Themenbesprechung
(25:37) Fakt
(28:56) Hilfsangebot
Nutze deine Stimme und geh 2025 wählen! Am 6. Feb...
2025-01-0632 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der DepressionV – Laberfolge: Jährliche Vereinigung & Expositionsübungen⚠️ Die Tonqualität ist nicht optimal, wird das nächste Mal wieder besser sein. 👉👈
Bei dieser Folge waren wir nach längerer Zeit wieder physisch vereint und haben einiges zu erzählen! Von Bibliotheksbesuchen und Serienempfehlungen bis hin zu kuriosen Schimmelstories und eurem Feedback ist alles dabei. Außerdem gibt’s einen kurzen Haustier-Talk und Expositionsübungen.
Zeitstempel:
(00:00) Begrüßung
(00:28) We are back together hehe
(01:23) Bibliotheksbesuch
(04:00) Was bei uns so abgeht
(08:18) Serientipp: Derry Girls (nein, es sind keine Milchmädchen)
(10:24...
2024-12-2336 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression95 – Die Kraft der Sprache: Wie Worte unsere Welt formenWelche Verantwortung tragen wir für die Worte, die wir nutzen – in Gesprächen, in der Gesellschaft und im Dialog mit uns selbst? Egal ob es um geschlechtergechte Sprache geht, um Begriffe die Stereotypen reproduzieren oder ob psychische Krankheiten durch „lässige“ Nutzung trivialisiert werden – Sprache beeinflusst unser Denken und Denken unser Handeln.
Zeitstempel:
(00:00) Intro
(00:44) Danke!
(01:33) Themenerklärung
(02:13) Themenbesprechung
(21:50) Fakt
(26:48) Hilfsangebot
Thema Gendern: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-gendern-bringt-und-was-nicht/
Fakt: https://www.neuromentaltraining.com/neuro-blog/n...
2024-12-0931 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression94 – Reizüberflutung: Öffis, Unordnung & BrotauswahlKennst Du das Gefühl, wenn alles um dich herum zu viel wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Reizüberflutung ein und sprechen darüber, wie unsere Sinne in verschiedenen Alltagssituationen an ihre Grenzen stoßen können. Egal ob es die grellen Lichter und intensiven Gerüche im Supermarkt sind oder die Geräuschkulisse einer überfüllten Straße – wir sprechen darüber, wie wir darauf reagieren und welche Sinne für uns am schnellsten überlasten.
Zeitstempel:
(00:00) Intro und Begrüßung
(01:04) Themenerklärung
(02:18) Themenbesprechung
2024-11-2538 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression93 – Im Überlebensmodus gefangen: Wie innere Unruhe unsere Energie raubtHeute geht es um den inneren Konflikt, der einige von uns begleitet: der Drang nach ständigem Tun und der schleichende Verlust der Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen. Wir sprechen über die persönlichen Erfahrungen von Hannah, die im rasenden Tempo durchs Leben jagen, immer mehr leisten will und sich trotzdem leer und erschöpft fühlt. Was passiert, wenn der Körper streikt und das emotionale Gleichgewicht kippt? Wie erkennen wir, was wir wirklich brauchen, um wieder zu entspannen, und wie können wir den ständig wachsenden Druck überwinden?
Zeitstempel:
(00:00...
2024-11-1158 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression92 – Unser Gesundheitsupdate: Stress, Umzug & EndometrioseWie geht es uns gerade? Was ist bei uns los? Es wird wieder Zeit für ein Gesundheitsupdate von uns. Wir nehmen unsere Situationen und Symptome genau unter die Lupe. Vielleicht sollten wir das gar nicht so genau machen, denn die Symptome und Schwierigkeiten reichen von Magen-Darm-Beschwerden, Zittern, Panik, Gedächtnis Schwierigkeiten bis hin zur Kotztüte die Mia nun immer wieder dabei haben muss, wenn sie das Haus verlässt.
Aber was natürlich nun auch wichtig ist – wie geht es DIR?
Zeitstempel:
(00:00) Begrüßung
(01:20) Kurze Themenerklärung
2024-10-2853 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression91 – Mobbing Teil 2: Narben bis ins Erwachsenenalter⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen.
Weiter geht es mit dem zweiten Teil zum Thema Mobbing. Während es in dem ersten Teil um Erfahrungen geht, die früh im Leben gemacht wurden, geht es in diesem Teil um Erfahrungen die in der Jugend bis zum Erwachsenenalter durchlebt wurden.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Begrüßung
(00:52) Kurze Themenerklärung (Ausführliche Erklärung in Teil 1)
(02:03) Themenbesprechung
(49:20) Fakt
(50:50) Hilfsangebot
* * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *
2024-10-1456 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression90 – Mobbing Teil 1: Die ersten Wunden in der Kindheit⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen, sowie Stalking und Suizidandrohungen.
In dem ersten Teil unserer Mobbing Folge geht es um die frühen und jugendlichen Erfahrungen mit dem Thema Mobbing. Lasst uns schon mal sagen: Ihr seid nicht alleine.
Viel Spaß beim Hören!
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Begrüßung
(00:38) Unser Podcast verändert sich
(01:49) Themenerklärung
(04:50) Themenbesprechung – Klasse 1 bis 10
(42:26) Fakt
(47:29) Hilfsangebot
* * * Community-Folge: Wir brauchen Deine Hilfe! * * *
Ganz nach...
2024-09-3049 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der DepressionIV – Laberfolge: Ein kleines Lebenszeichen von uns⚠️ Zwischen 02:00-2:40 Thematisierung von Krebs und Tod
Wir waren die letzte Zeit ein wenig Abwesend und das hat leider auch Gründe. Hier nehmen wir euch ein bisschen mit und erklären kurz, was bei uns los war.
Wir hoffen auf euer Verständnis. Wir hören uns bald! ❤️
2024-08-3012 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression89 – Natur als Therapie: Waldbaden, Naturfotografie und Barfuß laufen⚠️ Triggerwarnung (01:00-1:20 Minute): Tod einer nahestehenden Person
Die heilende Kraft der Natur bietet zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Kann die Natur also als eine Art Therapie gesehen werden? Vom Waldbaden bis zu Naturwanderungen – die Vielfalt an Optionen ist beeindruckend.
Hast Du schon mal Vögel beobachtet? Wie hast Du Dich dabei gefühlt? Mal raus aus dem Alltagstrott und rein in das Studieren der kleinen fliegenden Lebewesen. Neben der Entschleunigung können sogar neue Dinge gelernt werden.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Begrüßung und was aktu...
2024-07-1536 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression88 – Im Mittelpunkt oder verstecken: Wie gehen wir mit Aufmerksamkeit um?Mögen wir es, im Mittelpunkt zu stehen, oder fühlen wir uns wohler im Hintergrund?Wie ist es bei Vorträgen, Geburtstagen oder in der Öffentlichkeit? Es gibt Situationen, da sind alle Augen auf einen gerichtet, aber wie gehen wir damit um?
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Pre-Talk: Hannah’s Geburtstag
(04:36) Themenerklärung
(05:24) Themenbesprechung
(48:18) Fakt
(51:10) Mia’s Trauma
(56:02) Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe!
(57:55) Hilfsangebot
Weitere Infos zu den Gruppenkurse von Peers findest Du hier: https://www.hellopeers.de/
*Community-Folge: Wir brauchen Deine Hilfe!*
Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge...
2024-07-011h 01mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression87 – Leben auf Autopilot: Zwischen Automatismus und BewusstseinStell Dir vor, Du gehst durch den Alltag, ohne wirklich präsent zu sein – die meiste Zeit auf Autopilot. Deine Handlungen werden von Gewohnheiten gesteuert, und Du reagierst auf Stress wie ein Roboter, ohne bewusst nachzudenken.
Der Autopilot kann uns im Alltag zwar helfen, aber er raubt uns auch die Fähigkeit, das Leben bewusst zu erleben und echte Entscheidungen zu treffen.
Interessante Zeitstempel:
(00:25) Begrüßung und Sport-Talk
(05:53) Themenerklärung
(07:52) Lebst du dein Leben im Autopiloten? Sieben Anzeichen dafür
(15:30) Themenbesprechung
(36:59) Fakt
(4...
2024-06-1046 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression86 – Irrationale Ängste: Abgebissene Beine und ein übergriffiger SackIrrationale Ängste. Wir wissen genau, dass die Ängste absurd sind – trotzdem sind sie da. Die Angst, dass uns plötzlich auf dem Klo von unten in den Po gebissen wird. Die Angst, dass wir in einem Schwimmbad einem Hai begegnen.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Inftro und Pretalk
(04:51) Tierheimupdate Mia
(12:05) Themenankündigung
(12:51) Themenbesprechung
(43:23) Fakt
(45:30) Hilsangebot
(46:38) Europawahl
(49:38) Mini-Outtakes
Fakt der R&V Versicherung über Ängste der Deutschen 2023
Wahl-O-Mat Europawahl 2024
Weißer Ring: Hilfsangebot, wenn Du Opfer v...
2024-05-2750 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression84 – Wer sind wir ohne Depressionen?Wer wären wir eigentlich ohne Depressionen und anderen mentalen Krankheiten? Was für Charakterzüge würden wir gegebenenfalls haben? Wir haben uns ca. eine std mit dem Thema „Was wäre, wenn?“ befasst und uns unsere fiktiven Mias und Hannahs erstellt.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Intro und Begrüßung
(00:25) Coole News
(08:40) Themenerklärung
(11:00) Themenbesprechung
(58:23) Fakt
(1:01:24) Hilfsangebot
Hilfsangebot „Gewalt gegen Frauen“ für telefonische Beratung sowie Online-Beratung.
Telefonnummer: 116 016
Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de
Instagram: mindmepodcast
Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven
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2024-04-291h 04
mind me – Der Podcast über die Facetten der DepressionIII – Laberfolge: Therapiesuche und BärlauchpestoHerzlich Willkommen zu unseren dritten reinen Redefolge!
Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.
Interessante Zeitstempel:
(00:33) Mias Hüft-Update
(03:36) Hannahs Therapiesuche-Update
(09:36) Joggen und Bärlauchpesto
(13:06) 2024 ist voll mit tollen Dingen (oder auch nicht)
(20:01) Harry Potter: Musical, Spiel und unsere Häuser
(26:42) Freizeit- und Lebensplanung
(30:10) Discord-Probleme
(32:12) Essen und Trinken
(35:50) Abschluss
...
2024-04-1539 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression83 – Vorurteile gegenüber psychischen Erkrankungen: Wie kann man sie abbauen?Es gibt verschiedenen Arten von Vorurteilen, denen Menschen mit psychischen Krankheiten ausgesetzt sind, angefangen von falschen Annahmen über die Ursachen von psychischen Erkrankungen bis hin zu Vorurteilen bezüglich der Arbeitsfähigkeit und der Selbstverschuldung.
Diese Vorurteile können dazu führen, dass Betroffene sich isoliert fühlen und es ihnen schwer fällt, die Hilfe zu suchen, die sie benötigen.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Begrüßung und Pre-Talk
(06:47) Kurze Themenerklärung
(07:18) Bullshit-Bingo – Welche Stigmata kennen wir?
(26:21) Unsere Erfahrungen
(34:50) Wie können solche Vorurteile abg...
2024-04-0156 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression82 – Morgen- und AbendroutinenRoutinen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und Produktivität haben. Daher sprechen wir heute über unsere Morgen- und Abendroutinen. Vom ersten Griff zum Handy übers Fertigmachen bis hin zum Fernsehen und Spiele spielen – wir werfen einen Blick auf unsere Gewohnheiten: Was läuft gut? Was ist Ausbaufähig? Teile uns auch gerne deine Erfahrungen mit Morgen- und Abendroutinen mit. Wir freuen uns, von dir zu hören!
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Intro und Pre-Talk
(04:07) Themenerklärung und -besprechung
(41:31) Fakt
(44:23) Hilfsangebot
(46:36) Gelaber und Verabschiedung
Bei Missbrauch in der Psychotherapie könnte ihr euch an den...
2024-03-1847 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression81 – Hypochondrie: Vom Symptom zur AngstMenschen die sich übermäßig Sorgen um ihre Gesundheit machen, sterben im Schnitt fünf Jahre früher als die Personen, die sich keine großen Sorgen machen.
Wie schmal ist der Grad vom Gesundheitsbewusstsein bis hin zur Hypochondrie? Mit diesem Thema bist Du auf jeden Fall nicht alleine! Neben Magengeschwüren bis hin zu einem Gehirntumor, haben wir einiges bei uns vermutet. Ab wann war uns denn eigentlich bewusst, dass die meisten Symptome durch unsere Psyche ausgelöst wurden?
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Intro und Pre-Talk
(03:24) Themener...
2024-03-041h 04mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression80 – Mit einem Haustier gegen die Depression?⚠️ Triggerwarnung: Zwischen Minute 19:34 und 22:00 spricht Mia ausführlich über den brutalen Tod ihres Kaninchens.
„Meine Vögel waren mein Zufluchtsort“ - für Hannah waren ihre Vögel mehr als nur Haustiere, sie waren ein sicherer Ort.
Was geben uns eigentlich Haustiere oder sogar Tiere im allgemeinen? Das Halten von Haustieren kann jedenfalls das eigene Leben deutlich bereichern, bedeutet aber natürlich auch Verantwortung. Helfen Tiere nun bei Depressionen und mentalen Krankheiten oder sollten wir gerade in der Zeit eher für uns sein und uns nicht noch mehr Verantwortung a...
2024-02-1950 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression79 – Versinkst auch Du im Doomscolling?⚠️ Triggerwarnung: Wir thematisieren in dieser Folge sexualisierte Gewalt, Gewalt an Kindern, Gewalttaten, Naturkatastrophen, Krieg, Unfälle
Diese Folge ist ganz nach dem Motto: Mein Hirn schaltet bei schlechten Nachrichten automatisch ab.
Krieg, Politik, Unfälle und Naturkatastrophen – gefühlt werden wir täglich mit schlechten News überschwemmt. Wie lassen uns solche Nachrichten fühlen? Bleiben wir trotzdem up-to-date oder fühlen wir uns dumm, weil wir keine Nachrichten verfolgen wollen oder können?
Interessante Zeitstempel
(00:00) Begrüßung und Happy Birthday mind me!!!
(02:17) Th...
2024-02-0551 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression78 – Suizidgedanken? Du bist nicht alleine!⚠️ Triggerwarnung bevor du diese Folge hörst: In dieser Folge thematisieren wir Suizidalität. Wenn es Dir aktuell sehr schlecht geht und du Suizidgedanken- oder -phantasien hast, begebe Dich bitte umgehend in ärztliche Behandlung!
Falls Du Hilfe benötigst. Die Telefonseelsorge ist 24 Stunden erreichbar:
📞 0800 1110111
„Ich dachte, der Tod wäre die Erlösung von meinen Schmerzen und meiner Trauer.“ – Kaum haben wir über die Kraft der positiven Gedanken gesprochen, sprechen wir über das komplette Gegenteil — Suizidalität. Suzidalität ist der Überbegriff von Suizidgedanken, -ideen, -versuchen bis zum Suizid.
Wie geh...
2024-01-2259 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression77 – Die Kraft der positiven Gedanken: Affirmationen & Co.Wie hat positives Denken unsere mentale Gesundheit beeinflusst? Welche individuellen Strategien haben wir, um mit Herausforderungen umzugehen? Vielleicht inspiriert dich das Thema auch, bewusst positive Denkmuster zu entwickeln und deren Einfluss auf dein Wohlbefinden zu erkennen.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Intro, Hannah’s neuer Job und Mia’s No-Buy-December Rückblick
(06:28) Themenerklärung
(09:13) Themenbesprechung
(44:14) Manifestieren und Affirmationen
(54:44) Fakt
(58:14) Hilfsangebot
Psy-Gesundheit.ch – Informationsplattform rund um das Thema psychische Gesundheit, inkl. Tipps.
Bucherwähnungen aus der Folge:
ENERGY! –...
2024-01-081h 00mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression76 – Jahresrückblick: Haben wir das Jahr überstanden?Merry Crisis! 🎄🎁
Neben einem Klinikaufenthalt, einem totalen Zusammenbruch bis hin zu krafttankenden Urlauben und tollen Freundschaften war dieses Jahr für uns wieder recht turbulent. Wir beide haben das Jahr von 1-10 gerankt und euch mit in unseren Jahresrückblick 2023 genommen.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Intro und Begrüßung
(02:09) Gewinnspielankündigung!
(04:37) Themenerklärung
(05:13) Was lief 2023 beschissen für uns?
(18:45) Was lief dieses Jahr hammermäßig für uns?
(43:16) Ein Fun-Fact und ein themenbezogener Fakt
(48:26) Hilfsangebot
(52:09) Outtakes der Folge
2023-12-2555 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression74 – Scanner-Persönlichkeit: Vielbegabt und überfordert"Ich kann mich nicht entscheiden, da ich alles so interessant finde." – Der Fluch und Segen einer Scanner-Persönlichkeit.
Neben Genie sind Vielbegabter, Generalist, Multiheld und Multitalent weitere Begriffe für die Scanner-Persönlichkeit. Hast du viele Interessen und bist dabei auch überdurchnittlich erfolgreich? Dann solltest du dir diese Folge anhören.
⚠️ Barbara Sher war eine US-amerikanische Autorin. Sie hat den Begriff "Scanner-Persönlichkeit" geprägt. Wir sind uns bewusst, dass dieses Thema nicht auf wissenschaftlichen Fakten basiert, fanden es jedoch trotzdem spannend.
Interessante Zeitstempel:
(00:00) Begrü...
2023-12-1156 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression73 – Schönheitsideale: Was machen sie mit unserer mentalen Gesundheit?⚠️ Triggerwarnung: Thematisierung teilweise von Körpergewicht und zu- und abnehmen.
"Ich wollte mich in jungen Jahren schon schöner operieren lassen." – denn der Druck ist gerade bei jungen Menschen sehr hoch um nicht schnell zum Außenseiter zu werden.
Das ständige propagieren der Schönheitsideale hat einen Effekt auf unsere mentale Gesundheit. Positiv oder negativ? Ständiges Vergleichen, jemand anderes sein wollen, dem perfekten Leben auf Instagram nachweinen - nie ist man selbst genug. Erfahre hier mehr über das Thema und unsere eigenen Erfahrungen damit.
Interessant...
2023-11-271h 06mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression72 – Selbstvergebung für die mentale Gesundheit"Der Krieg in uns selbst muss beendet werden" – Selbstvergebung ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung.
Schuldgefühle, selbstverletzendes Verhalten und Grübeleien können Reaktionen auf Fehler von uns sein. Doch Fehler sind menschlich und wir Menschen sollten lernen uns selbst vergeben zu können. Es müssen nicht immer Fehler sein, es können auch Dinge sein, die wir durch unsere Krankheit nicht tun können. Auch da ist ein pfleglicher Umgang mit uns und Selbstvergebung wichtig.
Interessante Zeitstempel:
(00:39) Update zu Folge 71
(03:11) Themenerk...
2023-11-1330 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der DepressionⅡ – Laberfolge: Welche Tiere sind wir?Herzlich Willkommen zu unseren zweiten reinen Redefolge!
Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.
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(00:48) Quiz – Welches Tier bin ich?
(10:43) Seelsorge nutzen und Antidepressivum absetzen
(19:33) Pflanzen-Talk
(26:17) Beauty-Talk
(34:29) Massage-Talk
(39:49) Sport-Talk
Schön, dass Ihr dabei seid! Bei Fragen oder Anregungen, schreibt uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de
Instagram: mindmepodcast
2023-10-1646 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression70 – Impostor Syndrom: Zwischen Selbstzweifeln und Begabung"Welcher begabten Person habe ich den Platz weggenommen?" – Trotz Talent und Können, fühlt Mia sich oft so, als ob sie unverdient ihren Studienplatz bekommen hat.
Das Impostor-Sydrom wird auch Hochstapler-Syndrom genannt. Dabei fühlen sich Menschen oft fehl am Platz und glauben, sie haben das was sie erreicht haben, nicht verdient. Doch woher kommt das Syndrom? Mia erzählt von ihren Erfahrungen mit dem Impostor-Syndrom und wir gehen dabei detailliert auf die Erklärung und Tipps ein.
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(07:05) Themenerklärung
(13:45) Themenbesprechung
(42:58...
2023-10-0256 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression69 – Update: Geld- & gesundheitliche Sorgen, Ängste & die Therapie Suche"Die Traumatherapie hat meine Ängste halbiert." – ein freudiges Update von Hannah nach ca. 1,5 Jahren.
Seit einigen Jahren haben wir nun diesen Podcast und reden über unsere Krankheiten, Sorgen, Ängste und Probleme. Doch wie haben sich gerade unsere Sorgen, Ängste und Probleme entwickelt? Wir haben nochmal 1,5 Jahre in die Vergangenheit geschaut, um zu sehen welche Probleme vielleicht eher kurzweilig und welche sogar langwierig waren und noch immer andauern.
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(0:45) Danke für die Glückwünsche
(4:32) Themenerklärung
(8:53) Themenbesprechung
(55:22) Fakt
(1:01:11...
2023-09-181h 05mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression68 – Tabus brechen: Wie wir gelernt haben offener über unsere Depressionen zu sprechen"Für mich war der Umgang mit meiner Gesundheit eine Achterbahnfahrt." – Für Hannah war das offene Umgehen mit ihrer mentalen Gesundheit ein auf und ab.
Wie kann man offener mit mentaler Gesundheit umgehen? Wie kann man Depressionen, Ängste oder auch Persönlichkeitsstörungen vielleicht sogar sichtbarer machen? Mia fiel es eher leichter von ihren Problemen und ihrer Krankheit zu erzählen. Hannah hingegen musste sich ihrer eigenen Step-by-Step-Anleitung bedienen um sich mehr öffnen zu können.
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(02:46) Themenerklärung
(04:37) Themenbesprechung
(30:27) Hannah's Step-by-Ste...
2023-09-0451 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression67 – Wie gehe ich mit Problemen anderer um?"Ich kann Leuten nur helfen, wenn ich selbst die Kapazität habe." – Nach Jahren des Helfersyndroms, kommt Hannah nun besser mit diesen Situationen zurecht und achtet mehr auf sich.
Probleme anderer können deine Energie rauben, doch wo ziehst du den Strich zwischen helfen und gesundem Egoismus? Eine Freundin erzählt dir von ihrem schlimmen Job, ein Freund hat gerade seinen Vater verloren. Wie belastend sind Probleme anderer für einen? Können Probleme anderer einen Überfordern? Viel oder wenig Empathie - was ist besser? Tipps um mit Problemen anderer besser umgehen zu können, hör...
2023-08-211h 06mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression66 – Wie kann ich Betroffenen helfen?"Jede Krankheit und jede Person bedarf andere Hilfe" – Egal ob Ängste, Depressionen, Zwänge oder Essstörungen. Jede Krankheit und jeder Mensch benötigt oft unterschiedliche Hilfe.
Wie können Angehörige, Freund:innen oder Partner:innen betroffenen Personen eigentlich helfen?
Die Folge wurde in diese 4 Phasen aufgeteilt: Die betroffene Person...
1. ...ist sich der Krankheit noch nicht bewusst.
2. ...ist sich der Krankheit bewusst.
3. ...bekommt bereits professionelle Hilfe.
4. ...ist mit der Therapie fertig.
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(01:04) Rückblick auf die Vorfolge...
2023-07-2449 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression65 – Healthy Habits: Unsere gesunden Gewohnheiten"Mia, deine Abendroutine hat mich schon immer beeindruckt." – Mia legt Abends großen Wert auf ihre Routine. Die Art wie Mia das umsetzt hat Hannah schon immer bewundert.
Es gibt gesunde Gewohnheiten die wir schon in unseren Alltag eingebaut haben - Me-Time, Abends früh ins Bett und Imaginationsübungen. Aber auch bei uns gibt es noch Gewohnheiten die wir gerne noch weiter oder mehr einbauen würden - weniger Koffeein, nicht vor dem Fernseher essen oder schnell zu Snacks greifen. Für jeden Menschen gibt es andere Healthy Habits, hier lernst du unsere (und wel...
2023-07-1059 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression64 – Unterforderung: Boreout und nichts zu tun!"Meine Unterforderung ist oft zur Überforderung geworden." - Zu viel Zeit, zu viel Dinge die ich erledigen möchte, hohe Ansprüche an mich selbst.
Arbeitslosigkeit, zu wenig Aufgaben bei der Arbeit oder zu wenig geistige Anstrengung kann bei Menschen in Richtung Boreout gehen. Was viele nicht wissen, dass ein Boreout fast die gleichen Symptome mit sich bringt, wie ein Burnout. Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Fehleranfälligkeit, Erschöpfung nach der Arbeit, Gereiztheit, starkes Stressempfinden, Schlafstörungen und Kopf- und Rückenschmerzen können auf beide Zustände hinweisen. Aber wieso hat ein Mensch überhaupt Stress, we...
2023-06-261h 09mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression63 – Skills: Anspannung reduzieren und Gefühle beherrschen'Ich bin überrascht, bei was Skills alles helfen können.' - Skills hört man oft in Verbindung mit der Krankheit Borderline, dabei nutzen alle Menschen täglich unbewusst Skills.
Bei diesem Thema geht es nicht um Softskills, wie Empathie oder Teamfähigkeit. Hier geht es um anspannnungsreduzierende Skills. Fähigkeiten, mit denen wir Stresssituationen und Trigger besser aushalten und 'überleben' können.
Jeder hat sicher schon mal von dem klassischen Skill 'Armband gegen das Handgelenk schnipsen' gehört. Wir räumen zu dem Theme einmal ein paar Vorurteile auf und zeigen...
2023-06-121h 17mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression62 – Ich kann nicht sprechen: Mutismus mit Madeleine'Sprechen fühlt sich wie Selbstverletzung an.' - Gewisse Themen und Wörter sind so problematisch, dass sich bei betroffenen Personen psychische Schmerzen äußern.
In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Madeleine, die über das Thema Mutismus spricht. Neben Depressionen und einer posttraumatischen Belastungsstörung zählen auch mutistische Züge zu ihren Diagnosen. Was ist Mutismus? Woher kommt das? Wie wird Mutismus therapiert? Ist man vielleicht einfach nur schüchtern? Alle Fragen und Vorurteile rund um das Thema Mutismus, klären wir in dieser Folge.
Interessante...
2023-05-291h 04mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression61 – Mental Load: Die unsichtbare Denkarbeit'Ich fühle mich immer für alles verantwortlich.' - Oft sind es die unsichtbaren Aufgaben, die zu viel Mental Load beitragen.
Eine Person die immer alles entscheiden soll und viele Aufgaben die an ihr hängen bleiben. Wie ist das Thema Mental Load eigentlich für psychisch Kranke Menschen? Wenn bei den unsichtbaren Aufgaben noch Depressionen und Ängste mitreden? Wir sprechen über das Thema Mental Load im häuslichen und partnerschaftlichen Umfeld und auch für einen selbst, mit psychischen Krankheiten.
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(6:00) Was war in der l...
2023-05-151h 08mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression59 – Hoffnungslosigkeit: Was soll ich nur tun?'Ich unterscheide zwischen Hoffnungslosigkeit und absoluter Hoffnungslosigkeit.' - Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit während einer Depression ist nicht immer die Hoffnungslosigkeit, die sonst zu verspüren ist. (Wir versprechen euch, so oft wie das Wort hier vorkam, kommt es nicht in der Folge vor.)
Haben wir uns vor unsen Klinikaufenthalten am hoffnungslosesten gefühlt? Was hat die Depression mit unserer Hoffnung gemacht? Das Gefühl kennt jeder. Doch Hoffnungslosigkeit in einer Depression ist noch mal was ganz anders. Unsere Erfahrungen mit dem Thema und Tipps gibt es in dieser Folge.
2023-04-171h 12mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression58 – Aufenthalt Traumaklinik: Traumafolgestörung und PTBS?'Ich habe meine traumatische Vergangenheit nicht wahr haben wollen.' - Verdrängung und vermeidung sind ganz typisch für Menschen die traumatische Erlebnisse durchgemacht haben.
Schon mal von einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder Traumafolgestörung gehört? Hannah hatte einen sechs wöchigen Aufenthalt in einer Traumaklinik. Hier erfahrt ihr alles über den Aufenthalt und über das Thema Traumaklinik* bzw. Traumastation. Das Wort 'Trigger' wurde für Hannah ganz neu verknüpft.
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(2:50) Themenerklärung
(5:30) Themenbesprechung
(1:02:15) 3 Dinge die ihr mit in die Klin...
2023-04-031h 11mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression57 – Was uns in einer Depression gar nicht guttut"Wenn ich in einer schlechten Phase bin, dann geben mir True-Crime-Podcasts Panikattacken." - Mia liebt True-Crime, Horror- und Thrillerbücher. Aber wenn es ihr nicht gut geht, dann lösen sie eher eine Panikattacke aus, als eigentliche (positive) Spannung.
Wir sprechen über Dinge, die uns in schlechten Phasen nicht guttun oder sogar, sagen wir's mal wie es ist, noch beschissener fühlen lassen. Von Podcasts, über Alkohol bis hin zu Konfliktgespräche aufschieben - wir quatschen darüber, was das für Dinge sind und was sie in uns auslösen. Tatsächlich haben wir einige Gemeinsamkeiten, aber auch...
2023-03-0656 minmind me – Der Podcast über die Facetten der Depression55 – Toxische Positivität'Anderen geht es viel schlechter als dir!' - Obwohl dies meist ein verzweifelter Tröstungsversuch ist, kann dieser sehr verletzen.
Alles ist doch super. Mit einem Lächeln klappt das schon. Du musst nur positiv denken. Das sind alles Sätze die das Gegenteil ihrer eigentlich Absicht bewirken - toxische Positivität. Hier hörst du was toxische Positivität eigentlich ist und unsere Erfahrungen mit dem Thema.
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(5:44) Themenerklärung
(9:31) Hasslevel-Test
(14:13) Themenbesprechung
(41:08) Minitipps
(46:54) Fakt
(56:40) Hilfsange...
2023-02-061h 01mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression54 – Weinen, flennen, heulen und Tränen vergießen'Ich kann kaum noch weinen.' - Woran liegt das, wenn ein Mensch nicht mehr weinen kann?
Das Thema weinen ist oft umstritten. Die einen sehen als als Schwäche, andere als Stärke. Es gibt Menschen die gar nicht oder sehr viel weinen. Wir sprechen über die Auslöser, die uns und die uns nicht zum weinen bringen. Wie oft wir weinen und was uns am besten aus solchen Situation hilft. Außerdem haben wir unsere Emotionen bei dem Weinen unterteilt. Kennt ihr das auch?
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(07...
2023-01-2353 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression52 – Winterdepression: Wie gehen wir damit um?"Nur weil gutes Wetter ist, heißt es nicht, dass ich keine Depression mehr habe." - Sonne und Co. bedeuten nicht, dass man keine Depression bekommen kann. Doch immer öfter hört man vom Winterblues und Winterdepressionen.
🎄 Frohe Feiertage wünschen wir euch! 🎄
Jeder hat schon einmal von einer Winterdepression oder saisonaler Depression gehört. Worum handelt es sich dabei eigentlich? Sind diese gleichzusetzen mit "normalen" Depressionen? Oder handelt es sich nur um einen Winterblues? Wir haben in dieser Folge auch von unseren Erfahrungen erzählt, wie uns das kalte Wetter...
2022-12-261h 18
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression51 – Was einem niemand über Depressionen sagt'Ich wusste nicht, dass meine Kopfschmerzen von der Depression kommen.' - Wie soll man anfangs auch wissen, dass körperliche Leiden auch von der Psyche her kommen können?
Nichts an einer psychischen Krankheit ist schön. Es gibt auch Dinge und Themen die noch weniger besprochen werden als andere. Der Körper benötigt mehr Vitamine, man verliert Freund:innen oder entwickelt Ängste vor seinen Hobbies. All die Punkte die uns niemand gesagt hat und wir selber herausfinden mussten, erfahrt ihr hier.
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(07:30) - Erklär...
2022-12-121h 04
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression50 – Gestörtes Essverhalten II: Angst vor Lebensmitteln mit Fynn⚠️ Triggerwarnung: Thematisierung von Neophobie im Zusammenhang mit Lebensmitteln
'Ich bekomme Panik, wenn ich gewisse Sachen essen soll.' - Neues oder ungewohntes ist für unseren Gast Fynn oft eine große Herausforderung.
Schon mal etwas von Neophobie im Zusammenhang mit Lebensmitteln gehört? Ängste sind wirklich vielseitig. Die einen haben Angst vor Clowns, weitere vor sozialen Situationen und manche auch vor gewissen Lebensmitteln. In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Fynn - dieser erzählt von seinen Ängsten und Herausforderungen bezüglich Essen. Eure Fragen an Fynn und Tipps von ihm gibt es hier auch.
Verlosung:
Zu Gewinnen gibt es das Buc...
2022-11-2858 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression48 – Zurückweisung und Ablehnung'Ich lasse niemanden an mich heran, weil ich Angst vor Zurückweisung habe.' - Lieber baut man Mauern um sich auf, damit man nicht verletzt wird, als Liebe und Freundschaft nah an sich ran zu lassen.
Jeder Mensch wird in seinem Leben mit Ablehnung und Zurückweisung konfrontiert. Wie wir damit umgehen, hängt oftmals von der Prägung aus dem Kinder- und Jugendalter zusammen. Wer mag schon gerne Zurückweisung? Gibt es da nicht auch etwas positives dran?
Interessante Zeitstempel:
(16:29) - kleine Ankündigung
(16:50) - Theme...
2022-10-311h 09
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression47 – Überforderung – Alles wird zu viel!`Ich war so überfordert, dass ich den Tag nicht beginnen konnte.` - So kann es sich anfühlen, wenn man morgens nicht aufstehen möchte, weil so viel am Tag zu tun ist.
Egal ob es im Studium, der Arbeit, in der Schule oder in sozialen Situationen ist, jeder fühlt sich mal überfordert. Doch, wenn es so schlimm wird, dass man seine Tage nicht mehr bestreiten kann, sollte man darüber nachdenken. Obwohl Rechnungen bezahlt werden müssten, das Geschirr abgewaschen oder die Wohnung aufgeräumt werden müsste. All das ist kaum möglich, w...
2022-10-171h 17
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression44 – Soziale Ängste: Sozial Phobie und Depressionen‚Ich habe Angst davor, meine Freunde zu treffen.‘ - soziale Ängste können so stark sein, dass man selbst vor den Treffen mit den eigenen Freunden Angst hat.
Schwitzen, Nervosität und Oversharing gehören für eine betroffene Person oft zum Krankheitsbild der sozialen Angst oder auch sozialen Phobie genannt. Wie wir mit starken Symptomen und Konfrontationsübungen umgehen, hörst du hier!
Zur Website für die Deutsche Angsthilfe E.V. geht es hier.
Schön, dass Ihr dabei seid! Bei Fragen oder Anregungen, schre...
2022-09-051h 10
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression43 – Auf die Meinung anderer nichts geben"Ich lege viel Wert auf die Meinung anderer."
Manche Menschen geben ungefragt zu allem ihren Senf dazu. Egal, ob du eine neue Frisur hast oder noch einen 3. Muffin isst. Wie gehen wir mit so blöden Kommentaren von anderen um? Trifft es uns oder lässt es uns kalt? Und wie kann man darüber stehen?
Außerdem sprechen wir darüber, welche Denkmuster wir in unserer Kindheit und Jugend (unterbewusst) von unserer Umgebung mitgegeben bekommen haben. Sehen wir das immer noch so oder hat sich unser Denken geändert? Und wie wird man so Mus...
2022-08-221h 08
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression42 – Was passiert in einer Tagesklinik?'Galgenhumor gehört in der Tagesklinik dazu.' - Noch nie hat Hannah so viele grenzwertige Witze gehört, wie im Klinikalltag.
Was wolltet ihr schon immer über eine Tagesklinik wissen? Wir sprechen unteranderem über:
-den Ablauf und die Therapien
-Ängste und Sorgen
-Vorbereitungen auf eine Tagesklinik und das Aufnahmeverfahren
-das Miteinander der Mitpatient:innen
Die Liste der Tageskliniken in Deutschland gibt es hier.
Schön, dass Ihr dabei seid! Bei Fragen oder Anregungen, schreibt uns gern...
2022-08-081h 24
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression41 – Verpasste Lebensjahre durch eine Depression?'Ich habe durch die Krankheit meine Jugend verpasst.' - Gedächnislücken, Arztbesuche und die ständigen Symptome haben uns einen Teil der Jugend geraubt.
Wer an einer psychischen Erkrankung leidet, der wird merken, was das für einen großen Einfluss auf das Leben hat. Viele isolieren sich und können kein 'normales' Leben führen. Keine Kraft oder Angst vor sozialen Treffen. Verlust an der Freude von Dingen, die einem einmal Spaß brachten. Doch wie ist es jetzt? Habt ihr schon einmal was von FOMO (Fear of missing out) gehört? Auch dazu...
2022-07-2557 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression39 – Toxische Personen und Manipulation'Auch ich war mal toxisch in einer Beziehung.' - Wenn man krank oder überfordert ist, wird oft nicht gemerkt, dass man selbst den toxischen Part einer Beziehung einnimmt.
Was bedeutet überhaupt eine toxische Beziehung? Und woran merkt man, dass man manipuliert wird? Unsere Erfahrungen von toxischen Personen in unserem Leben, möchten wir gerne mit euch teilen. Das wir dort selbst einmal den toxischen Part übernommen haben, behalten wir nicht für uns. Höhrt selbst, welche Auswirkung das auf unsere Psyche hatte und wie wir mit allem umgegangen sind.
To...
2022-06-271h 11
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression38 – Selbstliebe & Selbstzweifel während der Depression'Ich habe mir nicht erlaubt, mich selbst zu lieben.' - Sobald ein Fehler passiert ist, hat Hannah sich selbst bestraft und keinen Platz für Selbstliebe gelassen.
Kann man sich währned einer Depression überhaupt selbst lieben? Oft definiert man seinen Selbstwert über die Bestätigung anderer. Der richtige Weg kann das nicht sein, doch den eigenen Wert zu kennen und sich selbst so zu akzeptieren wie man ist, ist gar nicht so leicht.
Mehr über unsere Selbstzweifel, den Umgang mit unserem Selbstwert und über den Bohnen-Trick, erfährst du in dieser Folge!
2022-06-131h 12
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression37 – Leben im Ausland (Studium & AuPair) mit Depressionen'Ich hatte Angst, dass mich niemand versteht.' - Andere Sprachen, andere Kulturen. Meist ist es nicht einfach über Sorgen und Probleme in einer anderen Sprache zu sprechen.
Ein Austauschsemester, Work & Travel, AuPair oder ein Sprachkurs treibt einen ins Ausland. Aber meistens reisen Betroffene nicht alleine, denn die Depression und Ängste reisen mit. Neben den Sorgen und Befürchtungen die wir hatten, schildern wir euch das Leben im Ausland mit Depressionen und Ängsten. Ein paar Tipps und Tricks könnt ihr für euren bevorstehenden Auslandaufenthalt gerne mitnehmen.
Chattermine gibt es...
2022-05-301h 12
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression35 – Depression & Prävention: Was kann man tun?'Ich habe damals immer nur Ja gesagt. Ich wünschte, ich hätte es besser gewusst' - So klingt das, wenn man nur lebt, um anderen zu gefallen und anderen alles recht zu machen. Auch bekannt als People-pleasing.
Was hätten wir gerne vor unserer Depression gewusst? Was kann man tun, um nicht in eine schlechte Abwärtsspirale zu geraten? Mit welchen Symptomen kündigen sich depressive Episoden bei uns an? All die Fragen beantworten wir in dieser Folge. Tipps und Ideen zu verschiedenen Präventionsmöglichkeiten geben wir euch auch.
Zu...
2022-05-0253 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression34 – Reisen mit Ängsten und Depressionen´Ich vermisse meine Strukturen im Urlaub`- Urlaube bedeuten immer Veränderung.
Ungewohnte Strukturen, andere Länder und Sprachen - Urlaube sind schön. Doch wie ist das, wenn man mit seiner Depression oder Angst reist? Was für Gedanken kreisen in den Köpfen? Urlaubsplanung, Flughafensituationen, Panikattacken und Ängste werden heute thematisiert.
Die Telefonseelsorge Österreich. Notfallnummer: 142.
Schön, dass Ihr dabei seid! Bei Fragen oder Anregungen, schreibt uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de
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2022-04-251h 07
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression33 – Grenzen setzen⚠️ Triggerwarnung: Sexuelle Belästigung
'Sie hat mir plötzlich an die Brust gefasst!' - Das ist eine klare Grenzüberschreitung, die einen sehr schockieren kann.
Aber wie setzt man die eigenen Grenezn und in welchen Bereichen ist es eigentlich besonders wichtig? Wenn ein Mensch seine eigenen Grenzen nicht setzt und zum 'People pleasing' übergeht, kann das mental schnell nach hinten losgehen. Wir erzählen euch von unseren Erfahrungen mit dem Thema und wieso es gerade wichtig ist, dass du lernen, wenn man mit Depressionen oder einen Angststörung zu kämpfen...
2022-04-041h 04
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression32 – Produktivität in der Depression'Manchmal versinke ich zuhause im Müll!' - Das kann passieren, wenn man nichts mehr schafft und alle Aufgaben liegen bleiben.
Kann man während einer Depression produktiv sein und was bedeutet das eigentlich? In einer depressiven Episode scheitert man oft an den alltäglichsten Aufgaben und leidet unter dieser Kraft- und Energielosigkeit. Heute besprechen wir Themen wie: Arbeit, Studium und Haushalt.
Seid ihr Opfer von Gewalt, Kriminalität, Mobbing oder Stalking oder kennt ihr jemanden? Dann findet ihr Informationen und Hilfe bei dem Weißen Ring. Tel.: 116 006 (7 Tage d...
2022-03-211h 05
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression30 – Update: Ängste, Alkohol und Zwänge'Wenn etwas nicht klappt, will ich mich aus dem Fenster stürzen.' - Mia kämpft weiterhin gegen ihre Zwangsgedanken.
Was ist in dem letzten Jahr eigentlich alles passiert? Wir krempeln unsere mentale Gesundheit einmal um und updaten euch zu unserem Befinden.
Neben Zwangsgedanken und Stress spielen auch stetiger Alkoholmissbrauch und große Ängste eine Rolle. Dazu gibt Mia gibt uns Mia ein paar Eindrücke aus ihrem Auslandssemster in Norwegen.
Alle Hilfsangebote hier.
Crisis Text Line: Hilfe per SMS oder Whatsapp (nur in den USA...
2022-02-211h 07
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression29 – Hochsensibilität"Hochsensibilität ist ein Fluch und ein Segen zugleich!" – Die einen können die Sensibilität gut nutzen und die anderen leiden darunter.
Wie ist es die Welt immer ungefiltert zu erleben? Das Wort Hochsensibilität habt ihr vielleicht schon mal gehört. Aber was gehört da alles zu? Wie äußert es sich und woran erkennt man, dass man hochsensible ist? Wir erzählen euch unsere Wahrnehmungen und Empfindungen und geben euch Tipps, wie ihr eure Welt vielleicht etwas besser filtern könnt.
Informationen und Forschungstände zum Thema Hochs...
2022-02-071h 04
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression28 – Schlafstörungen: Durch- und Einschlafprobleme"Ich hatte Angst Abends ins Bett zu gehen!" – Aus Angst vor den Schlafstörungen und den selbstzerstörerischen Gedanken, die einen nicht einschlafen lassen.
Wer schon einmal mit Schlafstörungen zu kämpfen hatte, weiß wie schlimm sich das auf das Leben auswirken kann. Hier geht es nicht um eine schlechte Nacht, sondern um immer wiederkehrende Durch- oder Einschlafprobleme. Wir sprechen über Grübeleien, schlechte Gewissen und andere Dinge die einen wach halten. Tipps die uns geholfen haben, nennen wir auch. Schlaft gut!
Informiert euch bei dem Deutschen Bündnis gegen Depression über regional...
2022-01-241h 05
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression27 – Verdrängung und Realitätsflucht"Ich gehe in Kneipen um meine Probleme zu verdrängen." – Vor der Realität kann man auf unterschiedlichste Art und Weisen flüchten.
Bei der Verdrängung geht es darum Konflikte bewusst fernzuhalten. Dabei kann das durch die Nutzung von Social Media, das Lesen von Büchern, oder durch das Abtauchen in Filme und Serien passieren. Weitere schädlichere Methoden können das emotionale Essen oder haltloser Konsum sein. Wir gehen hier zum Beispiel näher auf Kneipenbesuche, Kinoabende und Schmerzen ein.
Falls ihr momentan Informationen oder ein Beratungsangebot bezüglich de...
2022-01-1059 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression26 – Emotionale Trigger: Geräusche, Gerüche & Situationen"Wenn ich einen Krankenwagen höre, bekomme ich Panik!" – Der Ton und das Blaulicht können alte, unverarbeite Gefühle hervorrufen.
Gerüche, Töne, Situationen oder bestimme Themen - eigentlich kann jeder Reiz ein Trigger sein und etwas in einem auslösen. Es kann zu Ängsten, Panik, Unruhe oder sogar Flashbacks kommen. Wir kennen das Gefühl gerade bei Alkohol, Krankenhaus-Tönen oder bei ganz bestimmten Gerüchen und Geräuschen. Wie wir damit umgehen und welche Tipps wir haben, erfahrt ihr hier.
Falls ihr euch informieren wollt, klickt euch dur...
2021-12-2755 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression25 🎁 – Familienfeste: Panik, Stress und Übelkeit"Ich bin immer angespannt um meine Familie herum!" – Familienfeste sollten eigentlich schöne Gefühle in einem auslösen, aber was ist, wenn genau das Gegenteil passiert?
Die eine verspürrt Übelkeit, einen zugeschnürrten Hals und Panik, sobald Familienfeste anstehen. Die andere ist absolut gestresst, weil sie ihr selbst geschaffenes Bild vor der Familie aufrecht erhalten möchte - der perfekte Schein muss gewahrt werden. Das sind zwei Arten auf solche sozialen Zusammenkommen zu reagieren. Wie wir damit umgehen und was wir für Tipps haben, hört ihr hier!
Außerdem: Wir ha...
2021-12-2058 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression23 – Ich vergleiche mich mit..."Die ist viel schlanker. Ich will auch so sein!" – Wir vergleichen uns überall.
Jeder Mensch vergleicht sich mit anderen Menschen auf dieser Welt. Doch starkes vergleichen kann auch ein Teil eines Krankheitsbildes (Depressionen, Ängste, etc.) sein. Mit wem oder was wir uns vergleichen, besprechen wir heute. Außerdem vergleichen wir uns auch ab und zu mit unserem Vergangenheits-Ich. Welche Vergleichs-Arten es gibt und was man gegen diesen Drang tun kann, erfahrt ihr hier.
Jugendliche und junge Erwachsene, die sich in suizidalen Lebenskrisen wiederfinden, können sich jeden Dienstag von 10-12 Uhr sowie von 15-17 Uhr kostenl...
2021-11-2959 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression22 – Einsamkeit und Alleinsein"Es gibt Zeiten, da isoliere ich mich für mehrere Monate!" – Manchmal hat man das Gefühl alleine sein zu wollen, aber ab wann wird das Allein sein zur Einsamkeit?
Wir unterscheiden die Begrifflichkeiten von einander. Klar geht das eine oft mit dem anderen einher, aber die Gefühle dahinter sind verschieden. Auch der Corona-Lockdown hat das Thema weiter in den Vorderung gerückt und viele hatten vermehrt damit zutun. Unsere Erfahrungen, Tipps und Tricks mit dem Thema helfen euch vielleicht, wenn ihr euch das nächste mal einsam oder alleine fühlt.
2021-11-151h 00
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression21 – Konflikte und Streitereien"Ich reagiere bei Konflikten eher mit Vermeidungsverhalten!" – die einen gehen die Situation aktiv an, die anderen vermeiden Streitereien oder Konflikte.
Keiner streitet gerne, aber können kleinere Konflikte auch die Beziehung zueinander stärken? Was gibt es eigentlich für Konfliktsarten und wie kann man damit umgehen? Das sind einige Fragen, die ein unschönes aber dennoch ganz normales Verhalten betreffen. Unsere Erfahrungen, Meinungen und Tipps zu dem Thema erfahrt ihr in dieser nächsten Stunde.
Das Hilfetelefon 'Gewalt gegen Frauen': 0800 0 116 016. Zur Website geht es hier.
Das Hilfetele...
2021-11-011h 02
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression20 – Zukunftsängste"Das Einzige was ich will, ist gesund werden." – Angst davor immer mit seelischen Problemen zu tun haben, können Zukunftsängste sein.
Was passiert, wenn ich zu wenig verdiene? Kommen weitere Naturkatastrophen auf uns zu? Tue ich in Zukunft etwas von Bedeutung? Solche Fragen stellen sich Menschen mit Zukunftsängsten öfter. Wir erzählen euch von unseren Ängsten und geben euch Ideen mit, wie ihr weniger in der Zunkunft, sondern im Hier und Jetzt leben könnt.
Das Elterntelefon von der Nummer gegen Kummer erreicht ihr unter der 0800 111 0 550. Auf der Website...
2021-10-1855 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression19 – Angst- und Panikattacken"Plötzlich habe ich gedacht ich sterbe." – Eine Panikattacke tritt plötzlich auf und kann solche Gedanken bei den Betroffenden hervorrufen.
Ob Angst- oder Panikattacke, beides kann mit Herzrasen, innerer Unruhe, Übelkeit oder einem Ohnmachtsgefühl einhergehen. Doch was sind hier die Unterschiede, wie äußern sich die Attacken und was kann in akuten Situationen getan werden?
Mehr zu dem Thema erfährst du bei der Deutschen Angsthilfe E.V. und Softskills für jede Situation findest du hier.
Schön, dass Ihr dabei seid! Bei Fragen oder Anregungen, schreibt uns gerne: kontakt@podcastmind-me...
2021-10-041h 01
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression18 – Psychische Ausnahmesituation: Trauma⚠️ Triggerwarnung: Verkehrsunfall, Detaillierte Beschreibung einer Unfallszene.
"Ich kann das Gesicht des Verletzten nicht mehr vergessen." – Eine Ausnahmesituation kann Einfluss auf das restliche Leben nehmen.
Mia wollte sich nur ein Eis kaufen, doch der Abend nahm für sie eine einschneidende Wendung. Als Ersthelferin eines Unfalls mit Blut und Schaulustigen spricht sie heute über ein Erlebnis, welches nun ein Jahr zurück liegt.
Du kannst immer bei dem Krisentelefon anrufen und dort nach Hilfe fragen: 0800 11 10 111. Die Liste für die Traumatherapeut:innen findest du hier.
Schön...
2021-09-201h 15
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression17 – Depressionen + Job"Ich hatte immer Versagensängste und Schuldgefühle während der Arbeit." – wenn einen solche Gefühle täglich zur Arbeit begleiten, verkraftet das auf Dauer niemand.
Schaffe ich meine Arbeit gut? Ich bin krank, aber auch 'krank genug' um mich krankschreiben zu lassen? Was denken wohl meine Kollegen von mir? Ich komme morgens nicht aus dem Bett, bin ich einfach nur faul? Ich schaffe meine Arbeit nicht, bin ich einfach zu doof?
Depressionen führen oft zu inneren Konflikten und zu vermindertem Selbstwert. Davon bleibt die Arbeitszeit nicht verschont. Wir erzählen von u...
2021-09-131h 00
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression16 – Medikamente: Zwischen Sucht und Hilfe⚠️ Medikamenten sollten immer nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Wir verherrlichen oder unterstützen nicht die unkontrollierte Einnahme von Medikamemten.
"Ich habe Medikamente wie Smarties gegessen" – Um gegen die Symptome einer Depression anzukämpfen, wird öfter zu verschiedenen Mediakamenten gegriffen. Aber wo ist der Grad zwischen einer Sucht und der Hilfe, die die Medikamente eigentlich darstellen sollen?
Antidepressiva, Schmerzmittel, Beruhigungsmittel und Medikamente gegen Übelkeit sind nur ein Teil an Arzneien, die einem an Depression erkrankten Menschen über den Weg kommen können. In dieser Folge geht es um unsere Erfa...
2021-08-2359 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression15 – Gestörtes Essverhalten Ⅰ: Binge-Eating und Bulimie⚠️ Triggerwarnung: Thematisierung von Essstörungen
"Ich habe mich jede Woche mindestens einmal übergeben." – Wenn zwischen einem Selbst und dem Essen eine Hass-Liebe entsteht, steckt meist ein ernst zu nehmendes Problem dahinter.
- Heißhunger begleitet einen fast jeden Tag und die Gedanken kreisen schon wieder um die nächste Malzeit.
- Scham, Ekel und Einsamkeit gehören zu den bekanntesten Gefühlen.
- Große Angst vor Kontrollverlusten
Erkennst du dich wieder? Dann höre dir jetzt bitte diese Folge an! Vielleicht kannst du den ein oder anderen Tipp...
2021-08-091h 02
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression14 – Psychotherapie: Erfahrungen und skurille Aufgabenstellungen"Ich sollte mit erhobenen Armen durch die Fußgängerzone laufen." – Eine Therapie ist harte Arbeit. Doch das Zurückgewinnen an Lebensqualität lässt jede harte Minute ganz klein aussehen.
Wie ist es eigentlich zu einem Psychotherapeuten zu gehen? Was wird dort besprochen und wie bringt einem das Reden über seine Probleme weiter? Wir tauschen uns über Erfahrungen unserer Verhaltenstherapien aus, was wir teilweise für skurille Aufgaben absolvieren mussten und warum es so wichtig ist, seine Probleme anzugehen.
Hilfe für Kinder und Jugendliche: nummergegenkummer.de. Die Telefonnummer lautet: 116111. Zögert nicht, e...
2021-07-261h 11
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression13 – Beziehungen: Partnerschaft, Freundschaft und Dating"Ich habe immer Angst verlassen zu werden." – Beziehungen zu beenden ist nie schön, aber kann die Angst vor dem Verlassen werden vorher schon Auswirkungen auf die Beziehung haben?
Jeder Mensch kennt das Gefühl neue Freundschaften zu schließen, zu daten oder in einer Partnerschaft zu sein. Doch wie gehen Menschen damit um, die eine psychische Krankheit haben? Was für Effekte hat die Krankheit auf die verschiedenen Beziehungsarten und gibt es eventuell Tipps und Tricks für Betroffene?
Falls ihr eine angehörige Person seid und noch nicht ge...
2021-07-121h 05
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression12 – Handyabhängigkeit: Ständige Erreichbarkeit und Realitätsflucht"Ich wünschte, ich würde nicht immer das Gefühl haben, erreichbar sein zu müssen." – Alle gehen davon aus, dass jeder immer erreichbar ist. Hat die Person ein Handy, kann man ihr doch jederzeit schreiben... oder?
Versuchst du deinen Problemen oder Gedanken oft zu entgehen, wenn du dein Handy nutzt oder willst du auch häufig der Realität entfliehen? Dann haben wir vielleicht ein paar Tipps für dich und deinen Handykonsum.
Falls ihr nach ersten Anlaufstellen zu dem Thema Sucht sucht, schaut mal hier vorbei: www.herzsuchtfluss.de/sos/
2021-06-2853 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression11 – Introvertiert, Extrovertiert oder Ambivertiert ?"Ich habe Angst davor abgelehnt zu werden." – das klingt nach dem Wunsch, immer allen gefallen zu wollen. Kommt euch das bekannt vor?
Was bedeutet es eigentlich introvertiert oder extrovertiert zu sein? Die einen schöpfen ihre Energie aus dem Alleinsein, die anderen unter Menschen. Zu wissen wie wir uns auf dieser Skala einordnen, lässt uns mehr über uns und unsere Persönlichkeit erfahren.
Falls dich die Corona-Krise stark belastet hat, kannst du gerne bei www.psychologische-coronahilfe.de nach Beratungsangeboten und Informationen schauen.
Hilfe bei Cyber-Mobbing und Co.: www...
2021-06-1457 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression10 – Einsamkeit, fehlende Tagesstrukur und die sieben Fragen⚠️ Triggerwahnung: Selbstverletztendes Verhalten
"Ich hatte einen Zusammenbruch und habe mich wieder selbstverletzt." – Gerade noch auf dem Weg zur Besserung und plötzlich wieder ganz unten. Der Lockdown fordert viel von uns.
Wir beantworten sieben Fragen, bei denen wir den anderen noch besser kennenlernen und sprechen auch über die aktuelle Corona-Situation – Einsamkeit, fehlende Tagesstruktur und Nervenzusammenbrüche.
Falls es euch nicht gut geht oder ihr Redebedarf habt, könnt ihr euch an die studentische Telefonseelsorge wenden. Hier hören euch Studendierende täglich von 20-24Uhr unter der Nummer 040-411 7041 zu. Falls ihr lieber chatten wollt, sch...
2021-05-311h 10
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression9 – Psychosomatik: Magenschmerzen, Schlafstörungen und Co."Ich kann ohne Medikamente nichts mehr essen, ohne Schmerzen zu haben." – Oft weiß man gar nicht, wie sehr die mentale Gesundheit auf den Körper schlagen kann.
Rückenschmerzen, Magen- & Darmbeschwerden, Schlafstörungen und Übelkeit sind nur ein paar der Auswirkungen psychischer Probleme. Bei unbehandelten Symptomen können psychosomatische Probleme chronisch werden und den Leidensdruck weiter erhöhen. Wie aber die Signale des Körpers als Vorteil genutzt werden können, erfahrt ihr in dieser Folge.
Bei Hilfe wendet euch an euren Hausarzt oder an psychosomatische Ambulanzen in eurer Nähe. Ihr könnt auch auf www.psyche...
2021-05-171h 01
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression8 – Reaktionen des Umfelds"Warum bringt sie sich nicht einfach um, wenn sie nicht mehr leben will?." – Solche negativen Reaktionen finden sicherlich nicht so oft statt, aber es gibt sie und sie haben eine große Wirkung.
Die Reaktionen deines Umfelds können ganz unterschiedich ausfallen, wenn du ihnen erzählst, dass du krank bist. Wir nehmen dich mit in unser Umfeld und berichten über positive sowie negative Erfahrungen, geben Tipps für Angehörige und zeigen wie konträr Menschen mit der Kommunikation ihrer Krankheit umgehen können.
Falls ihr Hilfe benötigt. Überregionale Krisentelefone:
Tel.: 0...
2021-05-0355 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression7 – Der Alltag mit Depressionen"Ich habe total Angst vor dem Geräusch der Türklingel!" – eine kleine unscheinbare Situation im Alltag die jedoch so viel Angst auslösen kann.
Ordnung halten, die Haftpflichtversicherung oder generell morgens aus dem Bett zu kommen, können zu unglaublichen Hürden im Alltag werden. Wir haben kleine Tipps und Tricks die uns und vielleicht auch euch helfen, besser durch den Tag zu kommen.
Falls ihr Hilfe benötigt oder euch überfordert fühlt, sprecht mit Freunden, Familie oder einem Arzt/Ärztin darüber oder schaut hier: www.caritas.de/hi...
2021-04-1945 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression4 – Happy Weltfrauentag!⚠️ Triggerwarnung: Sexuelle Belästigung
"Darf ich auf deine Fotos wi**en und dir ein Video davon senden?" – Habt ihr schon mal sowas gelesen?
Heute ist der Weltfrauentag, das haben wir uns als Grund genommen mit euch über verschiedene Themen zu sprechen. Kurz und knapp aufgelistet, sicher ist etwas für euch dabei:
- Herzförmige Gebärmutter
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Endometriose
- Anti-Baby-Pille
- Sexuelle Belästigung
Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte und externer Links.
Jasmins Geschichte: http...
2021-03-0855 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression3 – Was passiert eigentlich in der Psychiatrie?⚠️ Triggerwarnung: Selbstverletzendes Verhalten und Suizid
"Ich habe Menschen Aschenbecherinhalte essen sehen." – Entspricht ein stationärer Aufenthalt dem Klischee oder geht es da eigentlich ganz anders zu? Tagesabläufe, Ängste und berüchtigte Joghurtdiebe werden heute thematisiert.
Falls ihr Hilfe benötigt, schaut mal bei dem Chat: online.telefonseelsorge.de vorbei oder ruft bei der Telefonseelsorge 0800 - 1110111 an.
Bei Fragen oder Anregungen, schreibt uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de
2021-02-2257 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression2 – Durch Stress in der Notaufnahme gelandet?"Durch den Stress, wurde ich chronisch krank und falle immer wieder in tiefe, schwarze Löcher."
Heutzutage müssen wir nicht mehr vor dem Säbelzahntiger weglaufen, aber was stresst uns dann? Heute geht es um Auslöser, Symptome (z.B. starkes Schwitzen, Herzrasen, Muskelverspanungen), Langzeitfolgen und Präventionsmaßnahmen.
Falls ihr etwas ändern wollt "Das Cafe am Rande der Welt" ist unsere Empfehlung!
Wenn ihr Hilfe benötigt, schaut mal bei der www.dbvb.org vorbei oder informiert euch unter 089 - 21539444. Bei akuter Not ruft die Telefonseelsorge 0800 - 1110111 an.
Bei Fragen ode...
2021-02-0742 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression0 – VorstellungsfolgeMüdigkeit, Mobbing und Psychiatrieaufenthalte – das sind nur kleine Ausschnitte aus dieser Folge. Wir möchten euch gerne mit in unsere Vergangenheit nehmen um zu zeigen, wie sich die Krankheit bei uns geäußert hat. Wer wir sind und warum wir hier sind, verraten wir euch auch.
Wir freuen uns, dir unsere Geschichte zu erzählen!
Bei Fragen oder Anregungen erreicht ihr uns hier: kontakt@podcastmind-me.de
2021-02-0115 min
mind me – Der Podcast über die Facetten der DepressionTrailerDepressionen - das hat doch jeder schon einmal gehört. Doch was bedeutet das eigentlich für Betroffene und Angehörige? Wie äußert sich das Krankheitsbild?
Das wollen wir hier mit euch besprechen und euch von unseren Erfahrungen erzählen. Wir haben keinen medizinischen Hintergrund, es ist uns aber eine Herzensangelegenheit das Thema zu entstigmatisieren.
Bei Fragen und Anregungen, schreibt uns gerne eine E-Mail: kontakt@podcastmind-me.de
2021-02-0100 min