Shows
Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO101: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać na jedzenie?Jak jedząc zdrowo mniej wydawać? Zewsząd słyszę, że zdrowe odżywianie jest drogie i mogą sobie na nie pozwolić tylko zamożni… Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Zmieniając zawartość koszyka w...2019-10-2135 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO101: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać na jedzenie?Jak jedząc zdrowo mniej wydawać? Zewsząd słyszę, że zdrowe odżywianie jest drogie i mogą sobie na nie pozwolić tylko zamożni... Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Zmieniając zawartość koszyka w sklepie spożywczym możemy oszczędzić nie tylko nasz portfel, ale również zdrowie. Tylko co wkładać do tego koszyka? Oczywiście, zamiana wszystkich dotychczas kupowanych produktów spożywczych na BIO bezsprzecznie zakończy się eksplozją budżetu domowego - jednak wcale tego nie musisz robić. Jest wiele innych sposobów na tańsze zdrowe odżywianie i w tym podcaście dzielę się z Tobą naszym...2019-10-2100 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO100: Zakażenia grzybicze, bakteryjne i pasożytniczeZakażenia bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze. W tym nagraniu omawiamy tematy, które spędzają sen z powiek niejednej osobie chcącej prowadzić zdrowy styl życia . Jak się przed nimi uchronić? A jeżeli już z jakiegoś powodu któreś z nich nam się przytrafi, jak w możliwie najmniej inwazyjny sposób dla organizmu sobie z nimi poradzić? Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Agnieszką Biernat! :-) Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Dlaczego lekarze rzadko przyczyn chorób szukają w zakażeniach grzybiczych i pasożytniczych. Na czym polega diagnostyka zakażeń grzybiczych, bakteryjnych lub pasożytniczych. Które zakażenia są...2019-09-3000 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 099: Oś jelitowo-mózgowa i Twój drugi mózgCzym jest oś jelitowo-mózgowa? O tym, że jelita posiadają własny układ nerwowy, który komunikuje się z mózgiem poprzez nerw błędny, wiemy już od dawna. Jednak najnowsze badania pokazują, że miliony mikroorganizmów zasiedlających układ pokarmowy mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, nastrój, a może nawet podejmowane decyzje. Odkrycia te mają przełomowe znacznie w przypadku leczenia wielu dolegliwości, również natury psychologicznej. Pokazują także inną perspektywę dbania o dobrą kondycją naszej flory jelitowej. O tym czym jest flora jelitowa, jakimi mechanizmami i w jaki sposób komunikuje się z naszym mózgiem...2019-09-0200 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 098: Twój sposób na trwałą i zdrową zmianę nawykówPróbujesz samodzielnie wprowadzić zdrowe odżywianie, albo nawet chodzisz od dietetyka do dietetyka... Jednak pomimo całej Twojej wiedzy i profesjonalnej pomocy za każdym razem po kilku tygodniach, miesiącach zdrowej diety wracasz do starych nawyków. Dlaczego? Dlaczego trwałe wprowadzanie zdrowych zmian w sposobie odżywiania jest takie trudne? Dlaczego stare, niechciane, niezdrowe nawyki prędzej czy później wracają rujnując z trudem wypracowane efekty? O pułapkach czyhających na osoby myślące, że samo pozytywne nastawienie wystarczy rozmawiam z psychodietetyczką Tatianą Jaworską. Z wywiadu dowiecie się również jak zabrać się za zmianę odżywiania, aby n...2019-06-2400 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 098: Twój sposób na trwałą i zdrową zmianę nawykówPróbujesz samodzielnie wprowadzić zdrowe odżywianie, albo nawet chodzisz od dietetyka do dietetyka… Jednak pomimo całej Twojej wiedzy i profesjonalnej pomocy za każdym razem po kilku tygodniach, miesiącach zdrowej diety wracasz...2019-06-241h 02Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 097: Insulinooporność – jak ją pokonaćInsulinooporność jest schorzeniem, w którym komórki organizmu, pomimo obecności insuliny, nie są w stanie wchłonąć krążącej we krwi glukozy. W efekcie we krwi długo utrzymuje się wysoki poziom cukru, a trzustka produkuje coraz większe ilości insuliny, doprowadzając do cukrzycy. Na szczęście insulinooporność można odwrócić poprzez zmiany w diecie. O tym, na czym one polegają i jak je wdrożyć, rozmawiam z dietetykiem klinicznym Hanną Stolińską - Fiedorowicz. Zapraszam! :-) Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Czym jest insulinooporność i co ją powoduje. Jaka część polskiego społeczeństwa jest nią dotknięta. Jaka jest...2019-05-2700 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 096: Metoda Butejki – jak dobry oddech poprawi Twoje zdrowieCzy można oddychać za dużo? Współcześnie, gdy tania żywność jest na wyciągniecie ręki bardzo łatwo jest się przejeść. W dłuższej perspektywie, przy regularnym przejadaniu doprowadzamy do otyłości skąd już tylko krok do związanych z nią chorób cywilizacyjnych. Czy niewłaściwe oddychanie może również powodować choroby? Okazuje się, że można oddychać za dużo, co większość z nas faktycznie robi. Prowadzi to do pewnych niedogodności.... albo może inaczej - zmieniając sposób oddychania, możemy poprawić jakość naszego życia, pozbywając się lub łagodząc choroby. I to wszyst...2019-04-2900 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 095: Dietoterapia – co jeść, aby nie chorowaćCo jeść, aby nie chorować? Właściwie skomponowane i przygotowane potrawy mogą nie tylko dostarczać organizmowi energię, ale również mobilizować jego naturalne mechanizmy obronne. Od czego zacząć i na co zwrócić uwagę chcąc poprzez zmiany w diecie znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania? Odpowiedzi na to pytanie ludzie z bardzo dobrym skutkiem poszukują już od tysięcy lat. Znalazła ją Ajurweda, dobrze opisała również tradycyjna medycyna chińska. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Agnieszką Biernat, która w swojej praktyce zawodowej poprzez dietoterapię i dietoprofilaktykę pomaga ludziom w odzyskaniu i utrzymaniu zdrowia. Z tego odcinka podcastu dowiesz s...2019-04-0100 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 094: Sprawdzone sposoby, aby żyć zdrowiej i łatwiejCzęsto spotykam się z komentarzami, że zdrowe odżywianie jest trudne i szczególnie osoby prowadzące aktywny tryb życia nie mogą sobie na nie pozwolić. Nić bardziej mylnego! Wprowadzając do swojego życia trochę żywieniowych rytuałów, kilka ułatwiających pracę w kuchni trików oraz solidną dawkę samodyscypliny, zdrowo się odżywiać może każdy. Aspekt zdrowego odżywiana nabiera innego wymiaru dla osób, które dodatkowo chcą schudnąć i uzyskać wymarzoną wagę ciała. Nie wystarczy wprowadzić głodową, trudną w utrzymaniu dietę, bo z uwagi na jej uciążliwość prędzej czy później dojdzie do zniechęcenia i porzucenia...2019-03-1100 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 094: Sprawdzone sposoby, aby żyć zdrowiej i łatwiejCzęsto spotykam się z komentarzami, że zdrowe odżywianie jest trudne i szczególnie osoby prowadzące aktywny tryb życia nie mogą sobie na nie pozwolić. Nić bardziej mylnego! Wprowadzając do swojego życia...2019-03-111h 09Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 093: Czesław Lang – oczyszczenie organizmu przywróciło mi zdrowieCzesław Lang - wicemistrz olimpijski (Moskwa 1980) oraz dwukrotny medalista (srebrny 1979, brązowy 1977) szosowych mistrzostw świata. Jak intensywna kariera kolarza zawodowego wpłynęła na jego zdrowie i co zrobił, aby nie musieć do końca życia brać lekarstw, które jedynie maskują objawy choroby? W przypadku przewlekłych chorób spowodowanych m.in. niewłaściwą dietą medycyna akademicka nie radzi sobie najlepiej. Często w przypadku takich schorzeń jak arytmia serca, choroba Meniera skazuje pacjenta na branie lekarstw do końca życia, które jedynie łagodzą objawy choroby nie likwidując ich przyczyn. W takich przypadkach metody naturalne, poparte zmianą d...2019-02-1800 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 092: Głodówki lecznicze – historie słuchaczyCzym są głodówki lecznicze i na czym polegają? Jeszcze kilka lat temu informacje o głodówkach leczniczych budziły moje zdziwienie lub nawet oburzenie. Jak to możliwe, że ludzie dobrowolnie na kilka, a czasem nawet kilkadziesiąt dni rezygnują z jedzenia? Takie praktyki są zaprzeczeniem fundamentalnego założenia: aby żyć trzeba jeść! Jednak w miarę zdobywania wiedzy o głodówkach leczniczych, początkowe oburzenie ustąpiło miejsca ciekawości, a nawet podziwowi... Obecnie zupełnie inaczej patrzę na takie praktyki i okazuje się, że nie jestem w tym odosobniony. :-) Bardzo lubię odcinki takie jak ten z dwóch po...2019-01-2800 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 091: Oktawia Nowacka – na weganizmie po olimpijski medalCzy na diecie wegańskiej można osiągać ponadprzeciętne wyniki sportowe? Posłuchaj rozmowy z Oktawią Nowacką i przekonaj się jak właśnie zmiana diety i sposobu myślenia umożliwiła Oktawii sięgnięcie po olimpijski medal. Patrząc na końcowy efekt, np. zdobycie medalu olimpijskiego, rzadko mamy świadomość ile trudu, wysiłku i poświęcenia wymagało jego zdobycie. Sprawa komplikuje się jeszcze bardziej, gdy na drodze stają kontuzje lub wrodzone ograniczenia. Posłuchaj rozmowy z Oktawią Nowacką, polską medalistką olimpijską i przekonaj się, że nawet największe trudności mogą stać się Twoim sprzymierzeńcem na drodze...2019-01-0700 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 090: Mikrobiom – jak dobre bakterie pomogą Ci schudnąć?O wpływie flory bakteryjnej na odporność organizmu słyszał już chyba każdy. Jednak czy wiedziałeś, że ilość i różnorodność bakterii układu pokarmowego ma bezpośredni wpływ na nadwagę i otyłość? Badania nad mikro biomem to dość nowa nauka wiedzy. Okazuje się, że zdrowa flora bakteryjna jest niezbędna nie tylko do właściwego trawienia pokarmu, wspomagania pracy układu odpornościowego i zapewnienia prawidłowej masy ciała. Najnowsze odkrycia badań naukowych wprowadzają termin osi mózgowo-jelitowej, której kondycja przekłada się na psychiczne aspekty naszego życia. Do rozmowy na temat wpływu mikrobiomu na otyłość i nadw...2018-12-1000 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 089: Formuła 5G: Bez glutenu, cukru, trans, laktozy i GMOSłyszałeś o recyklingu pieczywa albo produktów nabiałowych? To tylko przykłady zgodnych z prawem praktyk umożliwiających ponowne wprowadzenie do sprzedaży produktów spożywczych, które nie zostały sprzedane. Jakie jeszcze niespodzianki przygotowali dla nas producenci żywności i jak nie dać się na nie złapać? Od razu ostrzegam, że w tym nagraniu usłyszysz historie, od których jeżą się włosy na głowie. Głównie ze strachu, bo już naprawdę nie wiadomo co jeść, aby nie wpakować się na jakąś minę! Jednak nie przejmuj się, z tej rozmowy wyciągniesz również wiele prakt...2018-11-1900 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 088: Biodostępność – jak komponować posiłki?Prawidłowe łączenie i komponowanie posiłków to jedno z pierwszych wyzwań osób chcących zdrowo się odżywiać. No bo niby dlaczego i jak zrezygnować z tak oczywistych połączeń jak ogórek i pomidor lub herbata z cytryną? Ale, czy aby na pewno trzeba z nich rezygnować? Może wystarczy mała zmiana w sposobie przygotowania posiłku, aby znacząco zwiększyć ilość przyswajalnych składników odżywczych? Aby odpowiedzieć na te i szereg innych pytań związanych z właściwym łączeniem i komponowaniem posiłków, do rozmowy zaprosiłem ekspertkę w tej dziedzinie, dr Annę Fabisiak. Ania...2018-10-2900 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 087: Po co Ci analiza składu ciała?Czym jest analiza składu ciała? W jaki sposób jej znajomość może Ci pomóc w dbaniu o zdrowie i sylwetkę? Takie badanie jeszcze do niedawna kojarzyło mi się wyłącznie z określeniem, najczęściej procentowym, ilości tkanki tłuszczowej w organizmie... Jak się zaraz przekonasz, analiza składu ciała jest zagadnieniem dużo bardziej złożonym. Stanowi ona świetne narzędzie do precyzyjnego kontrolowania postępów, na przykład w odchudzaniu lub budowaniu tkanki mięśniowej. Jednak, aby takie badanie było wiarygodne trzeba je odpowiednio przeprowadzić. Jak je poprawnie przeprowadzić i jak in...2018-10-0800 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 086: Finanse od kuchni – oszczędne i zdrowe zakupyCzęsto spotykam się z opiniami, że zdrowe odżywianie w obecnych czasach po prostu jest drogie i niewiele osób na nie stać. Czy aby na pewno? Czy czasem nie jest tak,...2018-09-171h 07Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 086: Finanse od kuchni – oszczędne i zdrowe zakupyCzęsto spotykam się z opiniami, że zdrowe odżywianie w obecnych czasach po prostu jest drogie i niewiele osób na nie stać. Czy aby na pewno? Czy czasem nie jest tak, że takie ogólnikowe stwierdzenie jest świetnym usprawiedliwieniem, świetną wymówką, aby nic ze swoim obecnym stylem życia nie robić, nic nie zmieniać? Oczywiście, jeżeli pójdziemy po linii najmniejszego oporu i swoje kolejne zakupy spożywcze w 100% zrobimy tylko w sklepie ekologicznym, to bez wątpienia wydamy więcej pieniędzy. Ale to nie jest jedyna droga! Oprócz kupowania produktów ECO, jest wiele sposobów, aby...2018-09-1700 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 085: Odchudzanie – jakich błędów nie popełniać?Jakich błędów nie popełniać podczas odchudzania? Nadwaga lub otyłość to nie tylko kwestia estetyki czy też lepszego lub gorszego samopoczucia. Długotrwała i pozostawiona samemu sobie najczęściej prowadzi do zespołu metabolicznego, który stopniowo wyniszcza organizm. Najprościej jest po prostu schudnąć. Jednak jakich błędów nie popełniać podczas odchudzania, aby uzyskać trwały efekt i nie zniszczyć sobie przy tym zdrowia? Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Małgosią, która w ciągu 3 lat schudła ponad 30 kg, co stanowiło około 30% jej wyjściowej masy ciała. Aby to osiągnąć testowała różnie...2018-08-2700 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 084: Jaki jest Twój typ metaboliczny?Dlaczego nie ma jednej uniwersalnej diety, na której każdy czułby się doskonale? Skąd biorą się predyspozycje do pewnych grup pokarmowych, na których jedni się czują dobrze, a inni wręcz przeciwnie? Jak poznać swój optymalny sposób odżywiania i co dzięki temu można uzyskać? Odpowiedzią na powyższe pytania może być wprowadzenie podziału według typów metabolicznych. Dodatkowo otrzymujemy konkretne wskazówki, jakie pokarmy jadać, aby odżywiać się optymalnie do swoich wrodzonych genetycznych predyspozycji. Czym są typy metaboliczne i jak poznać swój kod do zdrowia? Zapraszam do wysłuchania rozmowy...2018-07-0200 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 083: Okiem psychologa – czy masz zaburzenia odżywiania?Czy masz zaburzenia odżywiania? Większość osób na tak postawione pytanie reaguje zdecydowanym zaprzeczeniem, czasem wręcz oburzeniem. Z jednej strony o istnieniu pewnych zaburzeń odżywiania nie zdajemy sobie sprawy, a z drugiej nie dostrzegamy własnych zachowań świadczących o rodzącym się problemie. Aby przybliżyć ten temat, do podcastu zaprosiłem psycholog i psychoterapeutkę Monikę Kotlarek, która w swojej praktyce zajmuje się między innymi właśnie osobami z zaburzeniami odżywiania. Zapraszam do wysłuchania! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Jakie zaburzenia odżywiania występują najczęściej. Jakie są główne przyczyny zachorowań na...2018-06-1100 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 082: Jak i kiedy stosować Tradycyjną Medycynę ChińskąTradycyjna medycyna Chińska przychodzi z pomocą zarówno przy przeziębieniu jak również w dużo poważniejszych schorzeniach np. endometrioza. Czym jest Tradycyjna Medycyna Chińska? Jaka jest jej historia i co sprawia, że równolegle z ciągłym rozwojem medycyny akademickiej coraz częściej jest stosowana nawet w krajach zachodnich? Karolina kilka lat temu, rozczarowana podejściem medycyny akademickiej do leczenia zdiagnozowanej u niej endometriozy swoje kroki zwróciła właśnie do Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Na własną rękę zaczęła zgłębiać jej tajniki, aby najpierw pomóc sobie a potem zachęcić inne osoby do...2018-05-2100 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO: Wyzwanie – w 3 przygotuj się do detoksu!Zapraszamy Cię serdecznie na 3-dniowe Wyzwanie, które odbędzie się na koniec maja 2018 roku. Podczas tego Wyzwania nauczysz się wyciskać oczyszczające soki, przygotowywać oczyszczające koktajle i na własnej skórze poczujesz jak lekka wegańska dieta wpływa na poziom energii i samopoczucie. ZAPRASZAMY! :-) KLIKNIJ TUTAJ, aby zapisać się na Wyzwanie w 3 dni przygotuj się do detoksu Podczas tych 3 dni: poznasz proces przygotowania do oczyszczania (lekka dieta i nawadnianie), nauczysz się przygotowywać oczyszczające koktajle i soki, poznasz osoby podobne do Ciebie, na własnej skórze poczujesz jak 3-dniowa lekka dieta doda Ci energii i lekkości. ...2018-05-1400 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 081: Jak nie przesadzić z byciem fit?Nie mam co do tego najmniejszej wątpliwości! Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna połączona ze zdrowym odżywianiem dają szanse, aby długo cieszyć się zdrowiem i witalnością. Jak się do tego zabrać, aby nie popaść w skrajności pogoni za niemożliwym? Jak znaleźć w sobie motywację, aby regularnie ćwiczyć? A gdy już zaczniesz, gdzie znaleźć złoty środek między dbaniem o zdrowie a pogonią za wyimaginowaną idealną figurą? O tym od czego zacząć regularne ćwiczenia fizyczne i jak to robić z głową rozmawiam z Martą Hennig, profesjonalną trenerką i autorką bloga Codziennie Fit. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Jak zac...2018-04-3000 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 080: Vege Szamanka – dlaczego nie jestem weganką?Patrząc na ilość nowo otwieranych sklepów i knajp nie ulega wątpliwości, że weganizm z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. Skąd ten fenomen? Czy chodzi o rosnącą świadomość wpływu odżywiana na zdrowie, moralne aspekty zjadania innych istot czy może coś jeszcze innego? O tym dlaczego nie jest weganką opowiada Joasia Rutkowska, autorka bloga Vege Szamanka. Zapraszam do wysłuchania! :-) Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Vege Szamanka - kim jestem i czym się zajmuję. W jaki sposób mądrze przechodzić na kuchnię roślinną. Suplementy i regularne badania - jakie i j...2018-04-0900 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 079: Co zrobić aby dzieci nie chorowały?Wyobraź sobie jakby to było, gdyby Twoje dziecko chorowało rzadziej... A jak już przytrafi mu się infekcja aby mogło ją samodzielnie, bez wspierania się antybiotykami pokonać. Jakby to było, gdyby zasady zdrowego stylu życia zwiększały odporność na infekcję nie tylko Twojego dziecka, ale całej Twojej rodziny? Co zrobić, aby nie leczyć ale zapobiegać infekcjom i innym typowym dla wieku dziecięcego chorobom? Właśnie, nie leczyć, ale zapobiegać! Budowanie odporności zaczyna się już w momencie poczęcia (a nawet wcześniej) i trwa przez całe nasze życie. Jeżeli masz małe dziecko lub dopiero planu...2018-03-1900 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 078: Dieta antynowotworowa DGD – odbudowaPomimo tego, że na badania nad wynalezieniem leku na raka rokrocznie wydawane są olbrzymie sumy pieniędzy, ciągle w kręgach medycyny zachodniej mówi się raczej o wydłużeniu życia, spowolnieniu procesu chorobowego, niż o wyzdrowieniu. Dlaczego tak się dzieje? Czy będąc doświadczonym tą chorobą musimy biernie godzić się na "przedłużenie życia", czy też możemy zrobić COŚ JESZCZE, co może znacząco zwiększyć nasze szanse na długie życie? Medycyna akademicka pomimo swych niezaprzeczalnych zasług w przypadku ciężkich chorób (np. choroby zakaźne albo ostre urazy), ma jeszcze dużo do nadrobienia...2018-02-2600 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 077: SuperFoods – polska super żywność na wyciągnięcie rękiO superfoodach o ostatnich latach jest coraz głośniej – ich regularne spożywanie może być świetnym uzupełnieniem codziennej diety, wzmacniając odporność i dostarczając odżywczych mikroelementów. Jednak, aby czerpać z tej skarbnicy...2018-02-0551 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 076: Dieta bezglutenowa – komu, dlaczego i jak?Co na temat diety bezglutenowej ma do powiedzenia osoba od 10 lat zajmująca się promowaniem zdrowego stylu życia? Czy dieta bezglutenowa to tylko nośne hasło czy też faktycznie działająca terapia,...2018-01-1550 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 075: Okiem psychologa – zdrowe nawykiPrzełom roku to doskonały moment, aby poczynić postanowienia i na przykład wprowadzić zdrowe nawyki. Jednak nawet jak już je przygotujesz, nawet jak zaczniesz realizować, to prędzej czy później może pojawić się...2017-12-2743 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 074: Dieta antynowotworowa DGD – oczyszczanieCzy istnieje dieta antynowotworowa? Statystyki są nieubłagane, z roku na rok coraz więcej osób, zapada na choroby układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie, cukrzycę i…. to, na co zachorować obawiamy się najbardziej –...2017-12-041h 18Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 073: Kulisy zdrowego odżywianiaTak, to już prawie 3 lata – tyle czasu prowadzimy bloga o zdrowym stylu życia. To piękny, bardzo wartościowy i bogaty w doświadczenia okres. Dużo się nauczyliśmy i to co...2017-11-131h 18Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 072: Dieta bezglutenowa – od czego zacząć?O diecie bezglutenowej coraz więcej się mówi, czyta i komentuje. Czy to jest tylko kwestia mody, stylu życia czy też rzeczywista droga do opanowania przewlekłych chorób, wyciszenia alergii czy też...2017-10-2337 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 071: Wpływ diety na życie seksualneJaki jest wpływ diety na życie seksualne? Być może pomyślisz teraz o pełnych słodkiej woni i pobudzającego aromatu przyprawach? Albo o owocach czy warzywach prowokujących swoimi kształtami wyobraźnię? No to może...2017-10-021h 15Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 070: 12 zmieniających życie książek!Już kilkakrotnie dostawałem od słuchaczy prośby o rekomendacje książek dotyczących zdrowego stylu życia. Dlatego w tym podcaście opowiadam o 12 najwartościowszych książkach z tej tematyki, które przeczytałem w ostatnich czasie....2017-09-1837 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 069: Jak wsłuchać się w potrzeby organizmu?Wsłuchaj się w swój organizm. Zrozum jego potrzeby. Odkryj, który pokarm Ci służy, wzmacnia Twoje siły witalne, a który jest dla Ciebie wręcz szkodliwy. Jednak jak to zrobić? Od czego zacząć...2017-09-0447 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 068: Zmiana diety i zdrowie – 3 prawdziwe historieCzy zmiana diety rzeczywiście może mieć bezpośrednie przełożenie na jakość zdrowia i życia? Czy komuś to się udało? Czy “skórka jest warta wyprawki”? Ile pracy muszę w to włożyć i...2017-06-191h 05Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 067: Akademia Zdrowia DGD – co najbardziej szkodzi cz2Każdy z nas, każdego dnia dokonuje około 200 decyzji żywieniowych… Wypić kawę czy herbatę, zjeść kanapkę czy lekką sałatkę, zjeść gotowy obiad na mieście, czy przyrządzić coś zdrowego od podstaw...2017-06-0535 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 066: Głodówki lecznicze – wybawienie czy szaleństwo?Zwolennicy głodówek i postów leczniczych nazywają je “operacjami bez skalpela“. Przeciwnicy – szaleństwem ocierającym się o znachorstwo i ludowe zabobony. Jednak w czasach, gdy pomimo ciągłego rozwoju medycyny, choroby cywilizacyjne...2017-05-2244 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 065: Jak zdrowo schudnąć i utrzymać wagę?Jak zdrowo schudnąć? Na palcach jednej ręki mogę policzyć spotkanie osoby, które chcąc zrzucić zbędne kilogramy brały pod uwagę wpływ wybranej przez nich diety na zdrowie. Wystarczy spojrzeć na reklamy...2017-05-0840 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 064: Jak w domu zrobić ekologiczne kosmetyki?Skupiając się na starannym doborze zdrowego jedzenia nierzadko wcieramy w siebie ogromne ilości substancji, zwane kosmetykami. Mydło, pasta do zębów, balsam do ciała, szampon do włosów, antyperspiranty – to tylko...2017-04-2455 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWYZWANIE: W 3 dni na sokach zrzuć 3 kg!Wiosna do doskonały moment na porządki nie tylko w domu, ale przede wszystkim w swoim organizmie. Czas pozbyć się “zimowych zapasów”, nabrać energii, witalności i przy okazji zrzucić kilka kilogramów!...2017-04-1906 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 063: Co jeść, aby mieć zdrową cerę?Większość z nas chce wyglądać atrakcyjnie. Chcemy być ładni, podobać się sobie, ale również innym. Czując się dobrze we własnej skórze mamy wyższą samoocenę, czujemy się pewniejsi, chętniej nawiązujemy relacje...2017-04-1048 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 062: Akademia Zdrowia DGD – co najbardziej szkodzi cz1Często słyszę, że w obecnych czasach nie ma już zdrowych produktów spożywczych, że wszystko jest przesiąknięte chemią i nie ma sensu zwracać uwagi na to, co jemy… Czy oby na...2017-03-271h 06Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 061: Chcieć to móc – od fryzjerki do szefa kuchniWyobraź sobie, że urodziłaś się w średniej wielkości mieście. Skończyłaś jakąś można powiedzieć przypadkową szkołę, imałaś się różnych zawodów, ale nie do końca wiedziałaś co chcesz robić w życiu. Aż...2017-03-1340 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 060: Jaglany Detoks – brama do zdrowego odżywianiaOrganizm człowieka ma wbudowane mechanizmy oczyszczania, czyli pozbywania się zbędnych produktów przemiany materii (toksyn). Jednak współczesne środowisko, dieta i styl życia sprawiają, że nie zawsze działają one skutecznie i część...2017-02-2758 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 059: Akademia Zdrowia DGD – kasze, zboża i glutenCzy zboża są zdrowe dla człowieka? Z jednej strony są podstawą diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Z drugiej strony sympatycy diety paleo unikają zbóż twierdząc, że pojawiły się w naszej diecie...2017-02-131h 07Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 058: Co skrywa w sobie dieta paleo?Nie wiem jak Ty, ale część osób słysząc termin dieta paleo wyobraża sobie półnagiego jaskiniowca biegającego z maczetą po lesie. To bardzo stereotypowe skojarzenie być może korzenie swoje bierze w...2017-01-301h 04Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 057: Akademia Zdrowia DGD – zdrowe tłuszczeKtóre tłuszcze używać w kuchni a których zdecydowanie się pozbyć? Który zdrowy tłuszcz podgrzewać, a który używać tylko na zimno? W natłoku wszechobecnych, niekiedy sprzecznych informacji coraz trudniej jednoznacznie odpowiedzieć...2017-01-1639 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 056: Kręte drogi do zdrowego odżywiania – historie słuchaczyWdrażanie zdrowego odżywiania u każdego z nas będzie wyglądać trochę, lub zupełnie inaczej. Bowiem nie ma jednego, uniwersalnego sposobu na zmianę diety, na wypracowanie nowych, zdrowych nawyków żywieniowych. Jadnak bez...2017-01-021h 19Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 055: Czy antykoncepcja naturalna jest skuteczna?Wiele osób słysząc termin antykoncepcja naturalna delikatnie uśmiecha się pod nosem… Jedni być może na myśl o tym z czym sam termin się wiąże, drudzy na myśl jej rzekomej wątpliwej...2016-12-1955 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 054: Jak przebiec ultramaraton?Duża część regularnie biegających osób przebiegnięcie maratonu stawia sobie jako cel, sprawdzian, który motywuje ich do wstawania rano z łóżka i podejmowania jeszcze większego wysiłku. Nawet wtedy, gdy akurat tego...2016-12-0542 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 053: Jak zapobiegać powstawaniu alergii?O leczeniu alergii słyszy się coraz częściej, szczególnie w kontekście małych dzieci, które z uwagi na niedojrzałość układu immunologicznego są na nią najbardziej narażone. Jednak zjawisko nietolerancji i alergii pokarmowych...2016-11-2155 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 052: Jak dietą pokonać Candida?Jak pokonać Candida? Grzyby Candida są naturalnym elementem naszej flory bakteryjnej, pomagają w trawieniu pokarmów i żyjąc w symbiozie z dobroczynnymi bakteriami zazwyczaj stanowią zgrane towarzystwo. Jednak w pewnych sytuacjach,...2016-11-0744 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO: Jaglany Detoks w 3-ech krokachZapraszamy Cię serdecznie do obejrzenia serii 3-ech bezpłatnych filmów o jaglanym detoksie. Dowiesz się z nich czym jest jaglany detoks i dlaczego warto go przeprowadzić, ale nie tylko. Opowiemy w...2016-11-0204 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 051: Jak przestać podjadać słodycze?Jak przestać podjadać słodycze? Wiele osób nie wyobraża sobie udanego dnia, a już na pewno weekendu, bez zjedzenia czegoś słodkiego. Pół biedy jeżeli faktycznie zjadanie słodyczy lub innych niezdrowych przekąsek...2016-10-2457 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO: Wyzwanie – w 3 dni pokochaj kaszę jaglaną!Zapraszamy Cię serdecznie na 3-dniowe Wyzwanie! Podczas tego Wyzwania poznasz zaskakujące właściwości kaszy jaglanej, nauczysz się ją przyrządzać na kilka różnych sposobów i mamy nadzieję na zawsze pozostaniesz jej fanem!...2016-10-1405 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 050: Z wizytą u Michała – chleb razowy na zakwasieWitam Cię w jubileuszowym 50-tym odcinku podcastu! Specjalnie na tę okazję przygotowałem dla Ciebie coś szczególnego. W dzisiejszym odcinku zaproszę Cię na wirtualną wizytę do mojej kuchni, podczas której wspólnie...2016-10-1042 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 049: Jak zdrową dietą pokonać Hashimoto?Jak pokonać Hashimoto? Przewlekłe zapalenie tarczycy, zwane Hashimoto (od nazwiska japońskiego chirurga, który jako pierwszy je opisał) jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym. Na świecie dotkniętych tą chorobą jest średnio 1%...2016-09-2646 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 048: Vegerunners, czyli biegający weganieAktywność fizyczna, ruch to jeden z filarów zdrowego stylu życia. W niedawno opublikowanej, nowej piramidzie odżywiania właśnie aktywność fizyczna jest u samej podstawy, jeszcze zanim dojdziemy to pożywienia. Patrząc na...2016-09-1240 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 047: Równowaga w życiu prywatnym i zawodowymKilka tygodni temu w jednym z warszawskich biurowców w którym akurat pracuję w windzie spotkałem dawnego kolegę. Znam go od ponad dziesięciu lat, razem zaraz po studiach zaczynaliśmy pracę zawodową....2016-08-291h 00Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO: Wyzwanie – w 3 dni wysprzątaj kuchnię!Zapraszamy Cię serdecznie na 3-dniowe wyzwanie! W tym czasie pozbędziesz się ze swojej kuchni niezdrowego jedzenia i razem z nami zrobisz swoje pierwsze zdrowe i przemyślane zakupy. Ale to nie...2016-08-1904 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 046: Morsowanie, hart ducha i ciałaDla większości sama myśl o zanurzeniu się w lodowatej wodzie przysparza co najmniej gęsiej skórki. Są jednak osoby, które dobrowolnie w środku zimy wchodzą do przerębla z lodowatą wodą… Czy...2016-08-1550 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 045: W poszukiwaniu idealnej dietyCzy istnieje coś takiego jak idealna dieta? Każdy z nas może mieć nieco inny obraz idealnej diety. Począwszy od bardzo liberalnego podejścia typu: “wszystkiego po trochu, ale z umiarem” a...2016-08-011h 05Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 044: Jak pokonać strach?Serce wali jak Dzwon Zygmunta na Wawelu, nie możesz nabrać oddechu, a wszystkie mięśnie są jakby sparaliżowane… Dlaczego pewne sytuacje powodują tak silny dyskomfort naszego samopoczucia? Skąd bierze się w...2016-07-1854 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 043: VeganWorkout – weganizm dla aktywnych fizycznieWeganizm dla aktywnych fizycznie. Z przyjemnością obserwuję jak z roku na rok na ulicach zatłoczonych miast, alejkach parkowych i uliczkach podmiejskich osiedli spotykam coraz więcej ludzi uprawiających aktywność fizyczną. Równocześnie...2016-07-0448 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 042: Co ciekawego przeczytać na wakacjachZastanawiasz się co ciekawego przeczytać na wakacjach? Ja też takie pytanie stawiam sobie w okresie około wakacyjnym. Dlatego, aby ułatwić Ci wybór, podsunąć trochę inspiracji i może troszeczkę zmotywować do...2016-06-2036 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 041: Antoni Huczyński – sposób na długowiecznośćJaki jest sposób na długowieczność? Co każdy z nas niewielkim nakładem kosztów może zrobić, aby znacząco zwiększyć swoje szanse na zdrowe, długie i szczęśliwe życie? W odpowiedzi na te pytania...2016-06-061h 00Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 040: Minimalizm, jak uprościć sobie życie?Jak uprościć sobie życie? Goniąc za sprawami “na wczoraj”, angażując się w nowe zadania, zobowiązania i zainteresowania może się zdarzyć, że przestajemy pamiętać po co to wszystko robimy. Co tak...2016-05-2343 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 039: Aktywność fizyczna, jak zdrowo się ruszać?Od prehistorycznych czasów ludzie większość swojego życia spędzali na świeżym powietrzu. Polowali, budowali schronienia, uprawiali rośliny – wykonywali różne aktywności fizyczne. Jesteśmy stworzeni do bycia w ruchu. Dzięki ruchowi nasz...2016-05-0938 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 038: Alkaliczny detoks – jak oczyścić organizm?Jak oczyścić organizm? Wiosna to idealny choć nie jedyny moment, aby przeprowadzić gruntowne porządki. Posprzątać po zimnie nie tylko w swoim mieszkaniu, domu, ale również w tym co mamy najcenniejsze,...2016-04-251h 10Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 037: Dlaczego produkty ekologiczne są droższe?Jedno jest pewne, przynajmniej niektórym ludziom żyje się troszkę dostatniej, skoro jak grzyby po deszczu powstają sklepy z żywnością ekologiczną i coraz więcej osób płaci więcej za z pozoru wyglądający...2016-04-1141 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 036: Jak aktywnie spędzać czas na rowerze?Jak aktywnie spędzać czas na rowerze? W kalendarzu mamy już wiosnę, dni są coraz dłuższe a słońce coraz śmielej umila nam dni. To doskonały czas, aby zadbać o częstsze aktywne...2016-03-2852 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 035: Jak pokonać alergię?Nie wiem jak Ty, ale ja na palcach ręki mógłbym policzyć osoby z mojego najbliższego otoczenia, które nie mają alergii. Alergie stały się wszechobecne i z roku na rok coraz...2016-03-141h 01Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 034: Witarianizm – zdrowy styl życiaDróg do zdrowego odżywiania jest pewne tyle ile osób na ziemi – każdy ma swoją. To jest szczególnie widoczne u nas w Polsce, gdzie ludzie może po części z powodu...2016-02-2959 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO Odcinek Specjalny: blog roku 2015!Od kilku lat na początku każdego roku organizowany jest konkurs na najlepszy blog roku. Dla blogerów jest to szansa na dotarcie do większej liczby czytelników, a dla czytelników możliwość wybrania...2016-02-2305 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 033: Cudowne właściwości kaszy jaglanejPierwsze kroki osób interesujących się zdrowym odżywianiem zwykle kierują się w kierunku kaszy jaglanej – królowej kasz. Na czym polega jej fenomen, jej cudowne wręcz właściwości, wspaniały wpływ na organizm...2016-02-1534 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 032: Ajurweda – tajemnica długowieczności indyjskich mędrcówIndie to kraj wielu kolorów, dźwięków, smaków i zapachów. Jednak dla mnie Indie to przede wszystkim kraj kojarzony z sędziwymi długobrodymi mędrcami, których długowieczność u niejednego Europejczyka budzi podziw i...2016-02-0152 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 031: Dlaczego nadmiar mięsa jest niezdrowy?W latach 50-tych ubiegłego wieku uważano, że mięso jest najwartościowszym, niemalże jedynym źródłem łatwo przyswajalnego białka. Jednak ilość chorób cywilizacyjnych w ostatnich dekadach niemalże eksplodowała. Mówi się o epidemii otyłości,...2016-01-1846 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 030: Jak skutecznie planować i realizować cele?Czy nie masz czasem wrażenia, że innym w życiu jakoś wszystko łatwiej przychodzi niż Tobie? W poniedziałkowy poranek są pełni energii i uśmiechnięci, a podczas przypadkowych spotkań z entuzjazmem opowiadają...2016-01-041h 03Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 029: Bożonarodzeniowe smaki PowiślaBoże Narodzenie kojarzy mi się z choinką, prezentami, podniosłym nastrojem i wigilijnymi daniami. W każdym domu, szczególnie Wigilię obchodzi się zapewne w troszkę inny sposób, zgodnie z tradycjami przekazywanymi z...2015-12-2149 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 028: Jak rozpocząć praktykowanie medytacji?W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi bywa w ciągłym niedoczasie, biega z domu do pracy, z pracy na zajęcia dodatkowe – swoje lub swoich dzieci. Mamy coraz więcej spraw na...2015-12-1445 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 027: Jak pokonać raka?Jak można pokonać raka? Wiele osób słysząc słowo rak doznaje uczucia chłodu i niepokoju. Słowo to przenosi nas w stan w którym uświadamiany sobie, że nie nad wszystkim mamy kontrolę,...2015-11-3043 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 026: Na czym polega Kuchnia Pięciu Przemian?Kuchnia Pięciu Przemian. Regularne jadanie posiłków jest jedną z powystawowych potrzeb człowieka. Przez wiele lat różne nacje a nawet cywilizacje eksperymentowały, najczęściej metodą prób i błędów z różnymi sposobami ich...2015-11-1646 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 025: Dlaczego cukier szkodzi i jak go unikać?Cukier już nie krzepi – to podświadomie chyba wiemy już wszyscy. Krucjata przeciwko cukrowi białemu wkroczyła nawet do szkolnych stołówek i sklepików, z czego niezmiernie się cieszę. Jednak dlaczego cukier...2015-11-0234 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 024: Jak zamienić chemię na jedzenie?Zewsząd słyszę, że obecnie żywność jest tak zanieczyszczona i nafaszerowana chemią, że nie ma sensu się nad tym zastanawiać i próbować szukać czegoś zdrowego. Wzmacniacze smaku, barwniki, aromaty, konserwanty znajdują...2015-10-1935 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 023: Jak odkwasić organizm?Jak odkwasić organizm? Jeżeli interesujesz się zdrowym trybem życia, to prędzej czy później spotkasz się z terminami: oczyszczanie, detoks, zakwaszenie organizmu, równowaga kwasowo-zasadowa. Mówi się, że typowa dieta zakwasza organizm,...2015-10-051h 10Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 022: Pięć dobrych książek o zdrowym odżywianiuKsiążki o zdrowym odżywianiu. Gdy zaczynałem interesować się wpływem pożywienia na zdrowie i samopoczucie nie raz popadałem we frustrację próbując wybrać jakąś sensowną książkę o zdrowym odżywianiu. Z jednej strony...2015-09-2120 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 021: Post Daniela, czy dieta może uzdrawiać?Czym jest Post Daniela? Organizm człowieka ciągle jeszcze w niewielkim stopniu został zbadany przez medycynę akademicką. Potrafimy dość precyzyjnie zidentyfikować i opisać role poszczególnych narządów, procesy biochemiczne w nich zachodzące,...2015-09-071h 05Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 020: Jak zacząć uprawiać jogę?Joga to zdecydowanie więcej niż cotygodniowa godzinka czy dwie spędzone w studiu ćwiczeń na praktykowaniu nienaturalnie wyglądających i często statycznych figur. Joga to całe życie, szczególnie dla osób praktykujących ją...2015-07-2041 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 019: Jak „zarządzać” swoim życiem?Czy życie można porównać do garderoby? W trakcie jego trwania wkładamy do niej kolejne zakupione ubrania, okazjonalne próby jej opróżniania zwykle przynoszą mizerne skutki. W efekcie po jakimś czasie garderoba...2015-07-0637 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 018: Jak kisić warzywa i owoce?Jak kisić warzywa? Kiszonki kojarzą mi się z kapustą. Z dzieciństwa pamiętam “obrzęd” jesiennego kiszenia kapusty. Sąsiedzi wieczorami zbierali się w kolejnych domostwach i nawzajem pomagali sobie szatkować wory kapusty,...2015-06-221h 02Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 017: Jak zacząć zdrowe odżywianie?Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek dlaczego zdecydowana większość ludzi przerywa swoją dietę już w pierwszym roku jej stosowania? A jak jest z postanowieniami noworocznymi, szczególnie tymi dotyczącymi zdrowego odżywiania? Mam dla...2015-06-0853 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 016: Jak poprawić umiejętność przemawiania?Myślisz sobie – nic prostszego, wiem co mam powiedzieć, przecież wcześniej wszystko sobie w głowie poukładałem. Wystarczy, że wstanę wyjdę przed publiczność i powiem. Wstajesz, wychodzisz, widzisz kilkanaście, kilkadziesiąt par...2015-05-2531 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 015: Jak tworzymy naszego bloga?To nagranie jest trochę inne – w piętnastym odcinku podcastu (kryształowe gody) pokazujemy blog Więcej Niż Zdrowe Odżywianie “od kuchni”. Po pół roku prowadzenia bloga dzielimy się doświadczeniami związanymi właśnie...2015-05-111h 02Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 014: Jak zaparzyć dobrą herbatę?To już trzecie parzenie zielonej herbaty, musiało być odrobinę dłuższe od drugiego, aby utrzymać wyraźne aromaty roślinno owocowe. Gotowy napar wędruje do czarki i już nie możesz się doczekać do...2015-04-2729 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 013: Zioła w kuchni i nie tylko – część 2Zioła to nie tylko przyprawy i napary, które stosujemy w kuchni. Okazuje się, że z tego, co mamy na półkach kuchennych i grządkach, przy odrobinie chęci i wiedzy można wyczarować...2015-04-1315 minWięcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowyWNZO 012: Wielkanocne smaki PowiślaJak wyglądały Święta Wielkanocne na Powiślu w XIX wieku? Jak się do nich przygotowywano zarówno duchowo jak i kulinarnie? Ile z tych tradycji przetrwało do dzisiaj? O tym wszystkim rozmawiam...2015-03-301h 06