Shows
Słuchaj tego!Długowieczność, na skróty? Michał Undra + Słuchaj Tego #26Konrad i Witek już kiedyś bawili się w szamanów i biohackerow, ale dziś żarty się skończyły… na naszym gorącym fotelu zasiadł kolejny wspaniały gość - Michał Undra. Dietetyk i specjalista od długowieczności, który o hackowaniu organizmu wie absolutnie wszystko.Czy kawa może mieć efekt placebo? Ile czasu przed telefonem to już za dużo?Jak trenować, żeby żyć długo i szczęśliwie, a także jak radzić sobie z jesienną chandrą?Na te i wiele innych pytań znajdziecie w tym odcinku odpowiedź 🤝Oprócz tego Michał opowiedział nam również o swoich b...
2025-10-292h 39
Podcast CharyzmatycznyDlaczego nie możesz się skupić? | dietetyk, biohaker Michał Undra📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/A3Y1BwiglUo
———————————————
Współpraca reklamowa
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/ccz6
———————————————
👉 Co wykorzystanie każdej wolnej robi z naszą produktywnością?
👉 Dlaczego tak łatwo się rozpraszamy w dzisiejszych czasach?
👉 Jak zrobić detoks dopaminowy?
👉 Jak zmieniło się tworzenie treści w dzisiejszych czasach?
👉 Czy pracujemy niezgodnie ze swoim chronotypem?
👉 Jak pić kawę, żeby wykorzystać jej potencjał?
👉 Co Cię omija jeżeli nie planujesz odpoczynku?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - Wprowadzenie
02:10 - Dlaczego jesteśmy rozproszeni?
20:16 - Jak zarządzić codziennością, ż...
2025-10-051h 48
Dietetyka oparta na faktachBiohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał UndraBiohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?__📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__Współpraca: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl__📌 Sprawdź moje...
2025-08-241h 13
Podcast CharyzmatycznyJak poprawić pracę swojego mózgu? | dietetyk Michał Undra📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/hpzNL1ZCFEs
———————————————
Współpraca reklamowa:
💁♀️ Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne przez Michała Undrę
rozwiąż swoje problemy zdrowotne ze specjalistą dietetykiem
https://undra.pl/produkt/3miesieczne/
———————————————
👉 Jak poprawić pracę mózgu?
👉 Jak zmierzyć poziom stresu?
👉 Jak sprawny chcesz być na starość?
👉 Dlaczego utrata słuchu to największe zagrożenie dla naszego mózgu?
👉 Jak zmierzyć poziom stresu? I jak sobie z nim radzić?
👉 Jak social media wpływają na nasz nastrój?
👉 Czy kawa poprawia pracę mózgu?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:05 - Blok Sponsorowany: Michał Undra
01:49 - Wprowadzenie
03:29 - Czym jest długowieczność?
16:04 - Co wpływa na neurodegeneracje?
21:51 - Stres
44:36 - Aktywność fizyczna
01:13:36 - Die...
2025-02-181h 57
Podcast CharyzmatycznyDietetyk wyjaśnia dlaczego nic Ci się nie chce | Michał Undra📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/of9jOUgjQSQ
———————————————
Współpraca reklamowa:
💁♀️ Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne przez Michała Undrę
rozwiąż swoje problemy zdrowotne ze specjalistą dietetykiem
https://undra.pl/produkt/3miesieczne/
———————————————
👉 Dlaczego więcej kobiet ma problemy z tarczycą?
👉 Czy kredyt jest gorszy dla zdrowia niż kradzież portfel?
👉 Dlaczego bolesne miesiączki to alarmujący sygnał, który często jest bagatelizowany?
👉 Dlaczego organizm atakuje sam siebie?
👉 Co robić, gdy ugryzie Cię kleszcz? Czy jest szczepionka na boreliozę?
👉 Jakie hormony powodują, że trudno się ruszyć?
👉 Dlaczego jest więcej alergii w dzisiejszych czasach?
👉 Ile powinieneś spać?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:41 - Blok sponsorowany: konsu...
2024-10-061h 52
Podcast CharyzmatycznySubstancje sterujące naszym życiem i nastrojem | dietetyk Michał Undra🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/7RV72csT8Rs
———————————————
Współpraca reklamowa:
🩺 Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne przez Michała Undrę
rozwiąż swoje problemy zdrowotne ze specjalistą, dietetykiem
https://undra.pl/produkt/3miesieczne/
———————————————
👉 Jak szybciej zasypiać?
👉 Czy ludzie ze zmarszczkami umierają młodziej?
👉 Czym jest olimpiada starzenia?Jak umrzeć jak najpóźniej?
👉 Dlaczego posty mogą zaszkodzić?
👉 Czy jest sens suplementować kolagen?
👉 Jak zadbać o optymalny poziom dopaminy, serotoniny, acetyloholiny i GABY?
👉Jak działają neuroprzekaźniki?
👉 Czemu suplementacja dziurawca nie jest dobrym pomysłem?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:35 - Blok Sponsorowany
02:20 - Wprowadzenie
03:23 - Czym są neuroprzekaźniki?
06:50 - Jak działa serotonina?
30:20 - Jak działa GABA?
41:31 - Jak działa dopamina?
52:20 - Czy jest sens suplementować kolagen?
55:00 - Ja...
2024-06-091h 54
Slow podcast#87 Biohacking: przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życiaBiohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia na „optymalizację” funkcjonowania ciała i umysłu za pomocą szerokiego wachlarza technik modyfikacji diety i treningów, zarządzania snem, emocjami i stresem, korekty nawyków oraz wystawiania się na dyskomfort, np. niską temperaturę.
W dzisiejszym odcinku usłyszycie o wskazówkach, które poprawią jakość Waszego życia, a opowiada o nich Michał Undra - dietetyk, biohacker.
Michał Undra
...
2024-03-2442 min
Trenerzy Umysłu - Best BrainJak dieta wpływa na pracę mózgu? - rozmowa z Michałem UndrąZapraszamy na nową odsłonę "Trenerów umysłu"-"Trenerzy umysłu. Rozmowy z Ekspertami." Nowy odcinek co dwa tygodnie!Zadbaj o swój umysł! 🎓 Skorzystaj z naszej autorskiej metodyki: https://bestbrain.educationZapisz się do newslettera! https://n.bestbrain.pl/newsletterSprawdź naszą ofertę zajęć!👓 https://bestbrain.education/kurs-dla-dzieci/Szukasz więcej eksperckiej wiedzy? - 🔔Zasubskrybuj nasz kanał -👓Przeczytaj artykuły na naszym blogu: https://bestbrain.education/blog✍Zapisz się na pierwszą lekcję! https://bestbrain.educationJak dieta wpływa na pracę mózgu - rozmowa z Michałem Undrą...
2024-02-011h 12
W Formie Rozmowy: Maciej Kozłowski Podcast4 Najważniejsze Czynniki Wpływające Na Zdrowie i Długowieczność, 1-szy Cię zaskoczy, Biohacking | Michał Undra | Rozmowy w FormieOdkryj sekrety biohackingu z Michałem Undrą w najnowszym odcinku 'Rozmowy w Formie'. W tym odcinku rozmawiamy o technikach optymalizacji zdrowia fizycznego i psychicznego, które każdy może zastosować. Posłuchaj eksperta i zainspiruj się do zmian! Nie zapomnij subskrybować dla więcej fascynujących rozmów!
📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:45 - INTRO00:02:05 - Przywitanie i wprowadzenie do BIOHACKINGU00:03:46 - Dlaczego aktywność fizyczna jest najważniejsza?00:06:00 - Najlepsze metody wspierające zdrowie i długowieczność00:11:18 - Badania jasno wskazują co naprawdę się liczy00:13:32 - Rodzaje aktywności fizycznej, które warto pr...
2024-01-291h 29
Rejon Ruchu | CzwórkaBiohacking zmienia życieW tym odcinku "Rejon Ruchu", spotykamy się z Michałem Undrą, dietetykiem i entuzjastą biohackingu. Michał dzieli się swoją wiedzą na temat wykorzystania tej metody do optymalizacji zdrowia i wydajności organizmu. Poruszamy tematy żywienia, technologii i biologii a także omawiamy aspekty dostępności i bezpieczeństwa. Michał odpowiada na pytania, dając cenne porady i przemyślenia na temat przyszłości biohackingu. To idealny sposób dla tych, którzy szukają innowacyjnych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia.
2023-12-0226 min
Tomasz Przeor Podcast#1 Michał Undra - Biohacking: Popraw Swój SEN, Zredukuj STRES. Metody, Narzędzia, SuplementacjaPodcast z Michałem Undrą. Biohackerem, dietetykiem, autorem książek i kursów.
Rozmawiamy o tym, jak bardzo przez nasze społeczeństwo zaniedbywane są pewne elementy zdrowego stylu życia, między innymi sen czy aktywność fizyczna.
Mój gość udziela wiele rad i wskazówek na to jak pozytywnie wpłynąć na jakość snu czy zredukować poziom stresu za pomocą różnych metod - od spaceru i oddychania po suplementację.
Zapraszam do oglądania!
------------
Gorąco zachęcam również do pozostawienia komentarza i feedbacku na temat podcastu i tego jak go prowadzę. To dopiero pierwszy odcinek więc chętnie przyjmę Wasze uwagi...
2023-11-111h 42
Przemek Wójcicki PodcastNowe trendy w biohackingu - Jaka przyszłość czeka biohacking? (tych narzędzi jeszcze nie znasz) - Michał UndraDzisiaj gościł u mnie ojciec chrzestny biohackingu w Polsce, Michał Undra. Porozmawialiśmy o zaawansowanym biohackingu. Dokładne tematy, które poruszyliśmy: psychobiotyki, badania genetyczne, całodobowe monitorowanie glukozy, najlepsze źródła wiedzy biohackerskiej, najbardziej rzetelne osoby publiczne mówiące o biohackingu, polskie podwórko biohakerskie, Huberman i czy jest warty słuchania, protokół Blueprint Bryan Johnson, trendy biohackingu, czerwone mięso – czy jest dobre czy nie?, eTRF, psychodietetyka, tatuaże a zdrowie i formy omega-3. Podsumowując, powstał bardzo merytoryczny materiał, który będzie nie lada gratką dla niejednego biohackera 😊
Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00...
2023-05-121h 48
Przemek Górczyk PodcastJak Biohacking Poprawia Pracę Mózgu, Serotonina, Podwyższona Motywacja - ft. Michał Undra #65Chociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila partner@pgpodcast.pl Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎬 Oglądaj na YouTube 👉 https://youtu.be/BdgWMTnrF_oMichał o sobie:Specjalizuje się w interpre...
2022-09-072h 06
Podsztanga.pl PodcastPodcast #16 Biohacking - zaprogramuj swój umysł i ciało, feat. Michał UndraCzym jest biohacking? Jak może wpłynąć na nasz organizm? Czy przynosi realne korzyści w życiu? Na te oraz inne pytania odpowie ekspert w tej dziedzinie - Michał Undra.
Materiał powstał w ramach promocji Progress Academy - największej konferencji naukowo-sportowej 2022 roku!
Więcej informacji o wydarzeniu i bilety do kupienia znajdziecie na stronie www: https://progress-academy.pl/
2022-08-051h 37
BIOHACKING i nie tylkoTrening i fizjoterapia dla zdrowia mózgu i układu nerwowego - Jakub Surmacz. BIOHACKING i nie tylko #18Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:http://bitly.com/UNDRA1. Przedstawienie Jakub Surmacz- trener;- fizjoterapeuta;- szkoleniowiec CSS;- czym zajmuje się Kuba;- w jaki sposób łączy fizjoterapię i trening;- szkolenia, jakie prowadzi Kuba;- trening w urazach, poprawie zdrowia;- dlaczego Kuba wybrał fizjoterapię;- dlaczego Kuba chodzi na szkolenia i co mu one dają?2. Zainteresowanie biohackingiem, co Kuba sam stosuje?- la...
2021-12-221h 21
BIOHACKING i nie tylkoZdrowie mózgu w sportach walki - Rafał Kosiarski, Mistrz Świata w Kickboxingu - BIOHACKING i nie tylko #17Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA1. Przedstawienie Rafała:- mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu;- trener w Akademii Progresu- miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu;2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej.3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi:- wyłamany palec u stopy;- złamany nos;4. Dlaczego Rafał zaczął dbać o swoje zdrowie, jak zaczęła się jego przygoda z Bioh...
2021-12-0157 min
Trening na faktachMichał Undra - SenJak i po co poprawiać swój sen? Jak powinien wyglądać prawidłowy sen i jakie przynosi korzyści? Co zmienia się w codziennym funkcjonowaniu na skutek niedoboru lub słabej jakości snu?Moim dzisiejszym gościem jest Michał Undra - Specjalista ds. zdrowia. Specjalizuje się w interpretacji badań, poprawie pracy mózgu, biohackingu oraz suplementacji. Na co dzień prowadzi konsultacje indywidualne, na których poprawia zdrowie, sylwetkę oraz pracę mózgu swoich klientów. Prowadzi szkolenia stacjonarne oraz online na temat poprawy pracy mózgu, biohackingu, odżywiania. Jest autorem wielu kursów online – Szkoła Optymalizacji Pracy Mózg...
2021-10-2659 min
BIOHACKING i nie tylkoTrening jako medytacja? Artur Jobda - BIOHACKING i nie tylko #16Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA1. Przedstawienie Artura - trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książek, kursów;2. Historia przemiany Artura - zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów;3. Suplementy, których używa Artur:- nootropiki przed treningiem?- suplementy dla zdrowia;- bardziej zaawansowane środki;- dlaczego Artur nie stosuje stymulantów;4. Sen jako podstawa zdrowia:- regularne godziny snu, minimum 8 godzin;- drzemki;5. Trening:- czy treni...
2021-06-1653 min
Zostań Biohakerem Podcast🤵Jak BIOHAKUJE Się PRZEDSIĘBIORCA Bogusz Pękalski (+Rozwój Technologii a Biohacking)📢Oto Podcast o case study biohackingu przedsiębiorcy Bogusza Pękalskiego z dodatkowymi wzmiankami o wpływie technologii na długowieczność🤵Moim gościem był Bogusz PękalskiBogusz jest twórcą takich projeków jak MailingR, Akademia Saas czy Startup My Way. Możecie go także znać z jego podcastów - Startup My Way lub Biznes Dziś, prowadzonego z Mirkiem Burnejko. Główne dziedziny nad którymi pracuje Bogusz to przedsiębiorczość oraz technologia. Tego wszystkiego dokonuje poświęcając sporo czasu rodzinie.🎧W podcaście porozmawi...
2021-05-241h 23
BIOHACKING i nie tylkoNootropiki podstawowe i zaawansowane dla poprawy pracy mózgu - Patryk Iwański BIOHACKING i nie tylko #15Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA 1. Przedstawienie Patryka- dietetyk kliniczny, medycyna funkcjonalna;- miłośnik nootropików, peptydów i innych nowych środków 😊2. Wprowadzenie do nootropików.- czym są i w jakim celu powstały nootropiki;- dlaczego Patryk zaczął stosować nootropiki;- dla kogo przydatne są nootropiki? Nie tylko dla pracowników umysłowych;- jakie zastosowanie mogą mieć nootropiki?- ulubione nootropiki Patryka;- dlaczego warto rotować nootropiki;- nootropiki ziołowe, syntetyczne, d...
2021-05-2059 min
Życie Bez Gruchy[#71] Michał Undra - BIOHACKING: SPOSÓB NA LEPSZE ŻYCIE?Biohacking: sposób na lepsze życie?
Od kilku lat w Polsce coraz większą popularnością cieszy się biohacking - bezpieczne oraz skuteczne metody poprawiana zdrowia, samopoczucia, a przede wszystkim pracy mózgu.
Na biohacking składa się wiele elementów: sen i rytm dobowy, metody redukcji stresu, aktywność fizyczna, odpowiednie odżywanie, czy suplementacja. Odpowiednio wdrożony biohacking sprawi, że będziesz czuć się lepiej, będziesz zdrowszy, bardziej produktywny i skuteczniejszy.
Udało się nam zaprosić i porozmawiać z ekspertem w dziedzinie biohackingu - Michałem Undrą. Michał od wielu lat zajmuje się dietetyką, dietotera...
2021-05-1149 min
BIOHACKING i nie tylkoCo wpływa na naszą PŁODNOŚĆ, jak ją mierzyć i poprawić - Marcin Ostaszewski Life Balance - Biohacking i nie tylko #14Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA1. Przedstawienie Marcina:- dietetyk o specjalizacji sportowej i klinicznej;- współpraca z zawodnikami sztuk walki – m.in. Damian Janikowski, Daniel Omielańczuk- jak zaczęła się współpraca z zawodnikami sztuk walki?- jak wygląda współpraca z zawodowymi sportowcami;- czy sportowcy są dobrymi pacjentami?- praca w Kriobank Centrum Leczenia Niepłodności;- skąd zainteresowanie wsparciem płodności?2. Wstęp do płod...
2021-05-0558 min
BIOHACKING i nie tylkoChronobiologia, RYTM DOBOWY, ketoza, neurotyzm - Dawidem Dobropolski - Biohacking i nie tylko #13Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA1. Przedstawienie Dawida:- zaczęło się od ketozy – książka „Ketoza”, grupa KetON na facebooku, sklep dla diety ketogenicznej – dobropolski.com;- zimno i morsowanie, książka „Zimna siła”;- metflex, AKR – ketoza a cele sylwetkowe,- chronobiologia;- dlaczego Dawid zajął się ketozą?- jak w praktyce wygląda morsowanie Dawida;- budowanie mięśni i poprawa sylwetki na keto – czy to możliwe?2. Wstęp d...
2021-04-221h 07
Zostań Biohakerem Podcast🚫Największe BŁĘDY w Biohackingu❗ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Michał Undra🤵Moim gościem był Michał Undra.Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywność fizyczna czy błędy na diecie ketogenicznej.(Poniżej znajdziesz zresztą pełen spis tematów w postaci timestampów)Spis Treści/Timestampy:0:00 Intro0:47 Przywitan...
2021-04-1956 min
BIOHACKING i nie tylkoBiohacking ZAWODOWEGO E-sportowca FIFA - Damian "Damie" Augustyniak - Biohacking i nie tylko #121. Przedstawienie Damiana: - droga od piłki nożnej w GKS Bełchatów do e-sportu; - rozgrywki amatorskie, draft, AS Roma, Tundra Esports; - jak wyglądają treningi zawodowego gracza w FIFĘ; 2. Stres i czynnik mentalny u zawodowego E-sportowca: - przygotowanie, taktyka a aspekt mentalny; - wsparcie psychologa; - rutyny, które pomagają radzić sobie ze stresem; 3. Rytm dobowy, sen: - godziny gry, turniejów a poziom gry i zmęczenie; - ilość snu a performance;
2021-04-0756 min
LifefulnessLifefulness #5 - czym jest biohacking i jak możemy go wykorzystać do rozwoju - Michał UndraBiohacking niektórym kojarzy się z eksperymentami nad ludzkim organizmem w poszukiwaniu recepty na "super człowieka". A jak to jest w rzeczywistości ? Czym właściwie jest biohacking, dlaczego warto się zagłębić w tematy z nim związane i wreszcie jak można wykorzystać tę wiedzę do ulepszania czy optymalizowania naszego życia - o tym opowiada Michał Undra, prawdziwy ekspert w tej dziedzinie. Od wielu lat zajmuje się tym tematem i dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na blogu, kanale YouTube oraz na wielu otwartych szkoleniach, które prowadzi.
Michała znajdziecie tutaj:
undra.pl
Kan...
2021-03-311h 10
BIOHACKING i nie tylkoMINDSET i PODŚWIADOMOŚĆ jako część BIOHACKINGU - Karol Wyszomirski - Biohacking i nie tylko #111. Przedstawienie Karola:- biohacker, autor książek o biohackingu - "Biohacking. Przewodnik dla początkujących" oraz "Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych"- rozpoczęcie przygody z dietą, odżywianiem, kulturystyką, dietetykami i trenerami personalnymi;- staż i ambasadorstwo u Bena Pakulskiego;- szkolenia dla trenerów w Anglii;- przygoda z hipoglikemią reaktywną, insulinooporność;- zainteresowanie dietetyką, stanem umysłu, hipnozą;2. Rutyna i rytm dobowy Karola:- poranne wstawanie;- poranne gadżety i suplementy;- aktywność fizyczną przed pracą;- czy ry...
2021-03-2451 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #10 - nowinki ze świata biohackingu, podsumowanie podcastów i zapowiedź nowych + moje doświadczenia z COVIDemW dzisiejszym odcinku opowiadam o nowościach ze świata biohackingu oraz mojej pracy. W ostatnim czasie:- pojawił się nowy adaptogen w naszej współpracy z aliness - Święta Bazylia (Tulsi) - https://aliness.pl/pl/p/TULSI-SWIETA-BAZYLIA-extract-5-300mg-x-90-Vege-caps/344- pojawił się także pierwszy suplement z serii Brain Booster - treonian magnezu, a nowe suplementy z tej serii - już wkrótce.https://aliness.pl/pl/p/L-treonian-magnezu-Brain-Booster-75-mg-x-60-tabletek/345Wypuściliśmy także wraz ze sklepem Next-level.pl autorskie poncza, które stworzyliśmy specjalnie dla nas...
2021-03-1034 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #9 - gospodarka hormonalna kobiet z Michałem Kotem1. Przedstawienie Michała– doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet;- propagator kawy grzybowej;- dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu.2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia?- problemy zdrowotne Michała;- fascynacja gospodarką hormonalną kobiet.3. Cykl hormonalny kobiet – krótki wstęp, wyjaśnienie- faza folikularna, owulacja, faza lutealna;- progesteron, estrogen, LH, FSH – podstawowe hormony cyklu miesięcznego;-badanie hormonalne u kobiet – kiedy i jakie hormony;4. Jakie rzeczy wpływają...
2020-10-1243 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #8 - jak osiągać więcej - Biohacking przedsiębiorcy z Michałem TrędowskimO czym rozmawialiśmy:1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy4. Jak być najbardziej produktywnym:- sen, czyli podstawa - monitorowanie snu, aspekty wpływające na jakość snu, czas w łóżku a czas snu, OURA ring, czynniki wpływające na jakość snu;- trening i aktywność fizyczna dla przedsiębiorcy - więcej nie znaczy lepiej;- biohacking w podróży - jak zadbać...
2020-09-0949 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #7 - medytacja i neurofeedback z Kamilą OrlińskąO czym rozmawialiśmy:1. Kim jest Kamila – medytacja, neurofeedback, Minazee.2. Skąd zainteresowania medytacją i biohackingiem:- kiedy zaczęła się przygoda Kamili z medytacją;- dlaczego zrezygnowała z pracy w IT w celu prowadzenia gabinetu neuromedytacji;3. Podstawowe informacje na temat medytacji – teoretyczne i praktyczne- jak medytować – pozycja, czas, pora, od czego zacząć;- różne formy medytacji i ich wpływ na zdrowie i pracę umysłu;- jakie korzyści...
2020-08-271h 04
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #6 – ruch jako element biohackingu z Konradem TopolskimO czym rozmawialiśmy1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałema. Ruch a treningb. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarówc. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczynyd. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, kulturystyka, ju-jitsu, snowboard3. Zainteresowanie biohackingiem – suplementy, nootropiki, adaptogenya. Z czym Konrad łączył adaptogenyb. Ulubione adaptogeny i nootropiki...
2020-07-231h 13
Podkasting w Polsce#145 - Dyskryminacja?00:17 Statystyki - 4068 podkastów w katalogu http://podkasty.info
04:06 Krykiet po Polsku http://podkasty.info/katalog/podkast/5103
06:34 Michał Undra zaprasza do swojego podkastu Biohacking i nie tylko. Bez czpipów, samo zrowie. http://podkasty.info/katalog/podkast/5100
08:55 Wariacje na temat http://podkasty.info/katalog/podkast/5282
11:20 Skądinąd - Tomasz Stawiszyński, filozof, eseista, dzienikarz TOK http://podkasty.info/katalog/podkast/5118
18:26 Karol Poznański Znane historie http://podkasty.info/katalog/podkast/5143
21:58 (P) Sebastian pyta: Szanowni, naszła mnie taka wątpliwość. Czy na serwisy podcastowe mogę wrzucać audiobooki? htt...
2020-07-0955 min
Podkasting w Polsce#145 - Dyskryminacja?00:17 Statystyki - 4068 podkastów w katalogu http://podkasty.info04:06 Krykiet po Polsku http://podkasty.info/katalog/podkast/510306:34 Michał Undra zaprasza do swojego podkastu Biohacking i nie tylko. Bez czpipów, samo zrowie. http://podkasty.info/katalog/podkast/510008:55 Wariacje na temat http://podkasty.info/katalog/podkast/528211:20 Skądinąd - Tomasz Stawiszyński, filozof, eseista, dzienikarz TOK http://podkasty.info/katalog/podkast/511818:26 Karol Poznański Znane historie http://podkasty.info/katalog/podkast/514321:58 (P) Sebastian pyta: Szanowni, naszła mnie taka wątpliwość. Czy na serwis...
2020-07-0955 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #5 - zaawansowany biohacking u przedsiębiorcy z Kamilem LelonkiemTematy, które poruszaliśmy:1. przedstawienie Kamila – przedsiębiorca, programista, team leader, biohacker. 2. skąd zainteresowanie biohackingiem u Kamila, jak wpłynął on na jego samopoczucie, pracę mózgu, produktywność; 3. grzyby zdrowotne i ich zastosowanie:a) lion's mane b) cordyceps c) reishi4. Peptydy – czym są, jakie mają działanie. Doświadczenia Kamila i Michała z peptydamia) bpc-157b) semaxc) selank5. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz Kamil wykonywał badania krwi6. Gdzie znaleźć Kamila
2020-06-2648 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #4 - biohacking u młodego przedsiębiorcy z Szymonem NowakiemTematy, które poruszaliśmy: - kim jest Szymon, czym się zajmuje;- skąd zainteresowanie biohackingiem;- diety, które stosował Szymon - keto, intermittent fasting;- bulletproof coffee i jej działanie;- medytacja i jej wpływ na redukcję stresu;- sen i rytm dobowy;- apple watch i mierzenie snu, HRV, kroków;- suplementacja i nootropiki; - ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna, kiedy Szymon wykonywał badania krwi.Szymona znajdziecie na:https://www.nscode.eu...
2020-06-2232 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #3 - wpływ światła niebieskiego na zdrowie z Sebastianem KilichowskimTematy, które poruszaliśmy: 1. Przedstawienie Sebastiana 2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe?4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp.7. Czy okulary do blokowania niebieskiego światła są skuteczne (światło padające na skórę, z boku oczu itd.)8. Czym wyróżniają sie okulary eyeshield9. Dlaczego noszenie soczewek nie jest zdrowe...
2020-06-1259 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #2 - biohacking i trening funkcjonalny z Adrianem Hoffmanem.Adriana znajdziecie:https://adrianhoffman.pl/https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/Tematy, poruszane w podcaście:- jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty;- regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem;- ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA;- mor...
2020-06-0559 min
BIOHACKING i nie tylkoBIOHACKING i nie tylko #1 - czym jest Biohacking z Michałem UndrąTematy poruszany w tym odcinku:1. Kim jestem2. Czym jest biohacking3. Jak trafiłem na biohacking4. Biohacking w Polsce – skojarzenia5. Jak będzie wyglądał podcasta. Regularnośćb. Gościec. Tematyd. Odcinki solo – q&a albo tematyczne6. Elementy biohackingua. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światłab. Redukcja stresu, medytacjac. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanied. Dieta i odżywianie – bulletpro...
2020-05-2428 min
more. than trainingmore. than training ep.9 - Michał Undra o biohackingu, dopingu mózgu i najbardziej męskim hormonie.Gościem kolejnego odcinka podcastu ATS był Michał Undra. Dietetyk, szkoleniowiec oraz specjalista z zakresu optymalizacji życia na różnych płaszczyznach. Michał to skarbnica wiedzy. Ze słuchaczami dzieli się informacjami na temat biohackingu, dopingu mózgu, suplementacji, medytacji oraz tematami dotyczącymi gospodarki hormonalnej, a w szczególności dotyczącymi najbardziej męskiego hormonu czyli testosteronu.
2020-05-0452 min
Głowa RządziGRz 019: Michał Undra | Czym jest biohacking? To już dziewiętnasty odcinek podcastu Głowa Rządzi! Zaprosiłem do niego Michała Undrę z Biohacking Instytut po to, żeby porozmawiać o podstawach biohackingu. W moim rozumieniu biohacking to po prostu całkiem rzetelny zbiór pomysłów i sposobów na optymalizację pracy własnego ciała i umysłu. Poprzez świadome wprowadzanie mniejszych lub większych zmian w codziennym życiu i otaczającym nas środowisku możemy zwiększać nie tylko swoją wydajność, ale też poziom dobrostanu psychofizycznego. Poprzez poszerzanie wiedzy na temat mechanizmów rządzących ludzkim organizmem, biohackerzy coraz lepiej poznają też siebie. Dzięki temu mogą podejmować...
2019-11-151h 39
Cyprian MajcherMichał Undra. Jak Biohacking optymalizuje zdrowie i wyniki sportowe?Rozmowa z Michałem Undrą, biohakerem, szkoleniowce i twórcą Biohacking Instytut. Michał jest zwolennikiem holistycznego podejścia do życia poprzez łączenie odpowiedniej diety, treningu i rozwoju duchowego. Od 2013 roku jest także właścicielem kanału na YouTube, gdzie zajmuje się edukacją na temat diety, treningu oraz rozwoju mentalnego. Z rozmowy dowiesz się m.in. - czym jest Biohacking;- jak poprawić jakość snu;- jak przygotować pomieszczenie do snu i jakich aplikacji warto użyć;- jak social media wpływają na nasze samopoczucie;- w jaki sposób efektywnie medytować;
2019-05-091h 19