Michalechal - Podcast Details

Shows

Sober Heroes #66 Dry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únorSuchej únor není jen o tom „vydržet měsíc bez alkoholu“.S Petrem Freimannem, spoluzakladatelem projektu Suchej únor, mluvíme o tom, proč tenhle formát funguje právě u nás, jakej je rozdíl mezi Dry January a Suchym únorem a co lidem na střízlivosti často začne chutnat víc než samotný pití.V rozhovoru řešíme:– proč už samotná diskuze o alkoholu má obrovskej smysl– proč se spousta lidí po únoru ke starym návykům nevrátí– jaký konkrétní benefity lidi během měsíce bez alkoholu zažívaj– a...

2026-02-0133 min

Sober Heroes #65 Stavěla hotel v džungli. Alkohol byl její nástroj přežití. Divana KallDivana Kall strávila téměř deset let v džungli na Srí Lance. Stavěla luxusní resort, vedla desítky lidí, spala tři hodiny denně a postupně začala alkohol používat jako nástroj – na výkon, spánek i únik od reality.V tomhle otevřenym rozhovoru mluvíme o:👉 vyhoření, který přichází nenápadně,👉 alkoholu jako „řešení“, který se pomalu změní v problém,👉 mikrodávkování alkoholu od rána,👉 momentech, kdy už nešlo dál,👉 a cestě zpátky k sobě a ke střízlivosti.Divana Kall:w...

2026-01-2253 min

Sober Heroes #64 Jak na dluhy a oddlužení? Bezplatný dluhový poradenství s Člověkem v tísniJak funguje bezplatný dluhový poradenství v ČR a kam se jako dlužník obrátit?S Kristýnou Kuhn z neziskový organizace Člověk v tísni mluvíme o exekucích, insolvenci, oddlužení, ale i o změnách po novele zákona. Praktickej díl pro každýho, kdo řeší dluhy a chce vědět kde a jak začít.⚠️ Vzdělávací a informativní obsah. Nejde o reklamu na finanční služby ani placené/komerční dluhové poradenství.Člověk v tísni, o. p. s. nezisková humanitární organizace poskytující bezplatný soci...

2026-01-0449 min

Sober Heroes #63 Vánoční díl: abstinence, bilancování a témata na další rok🎄 Vánoce dokážou bejt (nejen) pro lidi v abstinenci náročný – a právě proto se v tomhle předvánočním díle zastavujeme a bilancujeme při vstupu do třetího roku vysílání našeho podcastu.Další témata vánočního dílu:👉 zkušenost s neúspěšnou přihláškou do psychoterapeutickýho výcviku👉 inspirace - podcast a rozhovory s terapeutem Marcelem jako jeden z důvodů nástupu do léčby👉 pohled na mobily a tablety u dětí a podobnosti se závislostním chováním👉 siln...

2025-12-2135 min

Sober Heroes #62 Jak odpustit rodičům, partnerům i sám sobě? Terapeut Marcel vysvětlujeJak odpustit rodičům, partnerům i sami sobě a proč je to léčivý? Terapeut Marcel Strnad vysvětluje, proč odpuštění začíná přiznáním křivdy a převzetím odpovědnosti. Mluvíme o pomstě, která krátkodobě láká, ale dlouhodobě škodí, a o tom, jak se z oběti stát spoluautorem vlastního života.🌐 Náš web → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!📲 Sledu...

2025-12-071h 00

Sober Heroes #61 Marian Jelínek: Proč selháváme a jak o sebe konečně začít pečovatMarian Jelínek mluví o práci s hlavou, emocemi a překážkama. O subjektivním světě, chtěnejch a nechtěnejch myšlenkách, péči o tělo–mysl–duši a o tom, proč tolik lidí utíká k alkoholu, jídlu nebo výkonu. Vysvětluje, proč překážky potřebujeme, co znamená skutečnej smysl života a jak s ním souvisí zodpovědnost za vlastní život.Marian Jelínekhokejový trenér, kouč, manažer a autor řady knihWeb: https://www.marianjelinek.cz/Instagram: https://www.instagram.com/maria...

2025-11-2355 min

Sober Heroes #60 Ze Sparty na dno. Patrik o závislosti, vzteku a úzdravě.Úspěch, peníze, alkohol, dr*g* a pád. Patrikův příběh o cestě na dno, ale i tom, jak úspěšně zvládá svůj boj teď.Patrik vzpomíná na časy ve Spartě a dalších profi týmech, kdy si myslel, že je pán tvorstva, a popisuje, jak se postupně dostal do problémů s alkoholem, dr*g*ma a vztekem. Mluvíme o úzdravě, o tom, jak mu pomohly Sananim a Liga otevřených mužů, i o denních návycích, který mu dnes pomáhaj zůstat v klidu a zvládat svý emoce.

2025-11-0950 min

Sober Heroes #59 Po 15 letech alkoholu a drog 4,5 roky svobody. Láďa Karda, stand-up komikLáďa Karda, stand-up komik, herec a frontman kapely Cílená nejistota, mluví o životě se závislostí a ADHD, ale i o úzkostech a závislejch vztazích. Patnáct let pil a bral, dneska je 4,5 roku střízlivej a čistej. O tom, jak vystřízlivět z Matrixu závislostí a znovu žít svobodně.Sleduj Láďu a jeho vystoupení:Instagram: instagram.com/ladakardaFacebook: facebook.com/ladakardaWeb: ladakarda.cz🌐 Náš web → ⁠⁠⁠⁠⁠soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, kter...

2025-10-2655 min

Sober Heroes #58 Děti z děcáku nejsou ztracený: psycholožka Ester o systému péče, úzkostech, traumatech a nadějiPsycholožka Ester z dětskýho domova mluví o dětech, který se potýkaj s úzkostma, traumatama a strachem.Ale i o těch, co si samy řeknou o pomoc, o systému ústavní péče, kterej se v Česku mění – od diagnosťáků po výchovný ústavy.Citlivej rozhovor o dětství, naději a o tom, že děti z děcáku nejsou ztracený."A Ester ještě upřesňuje, že do systému ústavní péče patří taky dětský domovy se školou a výchovný ústavy (to samý ale pro 15+). Tohle jsou ty pravý polepšovny...

2025-10-1239 min

Sober Heroes #57 Život bez alkoholu z vlastní volby: Příběhy Dana a EliškyDobrovolně sober – život bez alkoholu i bez závislosti.Dan a Eliška sdílí svoje příběhy o tom, proč se rozhodli žít bez alkoholu – ne kvůli závislosti, ale z vlastní volby.👉 Eliška je „sober by choice“, nepije už 19 měsíců, šetří peníze, má víc času a hledá smysluplný věci místo alkoholu.👉 Dan se učí pití omezovat, čelí rodinný zkušenosti s alkoholem, chodí na terapie a přemýšlí o úplný abstinenci.Tenhle díl je hlavně pro ty, kdo se nevidí jako alkoholici, ale přesto přemejšlej, co jim může dát život...

2025-09-281h 08

Sober Heroes #56 Houslistka Kamila: ztráta dcery, smrt partnera a cesta k novému životuHouslistka Kamila má za sebou tři léčby, těžký ztráty a dokonce i myšlenky na to upít se k smrti. O tom, jak jí pomohla kniha Housle na moll, návrat k hudbě a nový partner, mluví naprosto otevřeně.👉 Kamily kniha "Housle na moll" má vyjít 30. září 2025.🌐 Náš web → ⁠⁠soberheroes.cz⁠⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!📲 Sledujte nás:Fa...

2025-09-1457 min

Sober Heroes #55 Ohrozili jsme svoji abstinenci? Dovolená a „virgin“ drinkyPo dvouměsíční pauze jsme zpět! V téhle epizodě mluvíme o tom, jak jsme zvládli prázdniny bez alkoholu, proč je to pro nás dnes svoboda a ne boj, a taky o nečekaným zážitku s „virgin“ coladou, která nebyla tak úplně "virgin".Řešíme taky smysl doléčovacích skupin a Michal sdílí, jak se mění jeho vnímání tátovy smrti. 🌐 Náš web → ⁠soberheroes.cz⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do p...

2025-08-3131 min

Sober Heroes #54 Sober Heroes: "2. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit " s Marcelem, terapeutemVe druhé části jsme s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem probrali zbývajících 6 asertivních zásad (práv).5. Mám právo dělat chyby a být za ně zodpovědný.6. Mám práv říci: „Já nevím.“7. Mám právo být nezávislý na dobré vůli ostatních.8. Mám právo dělat nelogický rozhodnutí.9. Mám právo říci: „Já Ti nerozumím.“10. Mám právo říci: „Je mi to jedno.“A na závěr si Marcel připravil ještě jednu "bonusovou" zásadu!

2025-06-3039 min

Sober Heroes #53 Sober Heroes: "1. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit " s Marcelem, terapeutemToto téma jsme rozdělili na dva díly. V této první části jsme si s naším stálým hostem, bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem, zopakovali proč je pro nás závislý asertivita tak důležitá a následně jsme opravdu poctivě probrali první 4 asertivní zásady (práva).Mám právo sám posuzovat své vlastní chování, myšlenky a emoce a být za ně zodpovědný.Mám právo nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující mé chování.Mám právo posoudit, zda a nakolik jsem zodpovědný za řešení pro...

2025-06-1639 min

Sober Heroes #52 Sober Heroes: s Baru o seznamování, Tinderu, Grindru ...Baru se u nás ve studiu zastavila na kávu a my jsme toho rovnou využili a probrali jsme s ní její recept na šťastný střízlivý vztah, ale i rozdíly v seznamování před a po léčbě, kdy vyrukovat s informací o naší diagnóze a spoustu dalších témat.Do povídání s Baru jsme pro nás, kteří mají nedostatek příležitostí pro seznámení v reálu (třeba právě kvůli vyhejbání se rizikovejm místům), vmáčkli i seznámení s aplikací Tinder a Grindr.Právě...

2025-06-0236 min

Sober Heroes #51 Sober Heroes: Karel "Vzal jsem si svůj život zpátky"Karel, náš kamarád, ve 46 letech podstoupil léčbu na klinice v Hodkovičkách a dnes úspěšně abstinuje 2 roky. Kromě léčby jsme mluvili o:shazování masek a přetvářek.schopnosti pečovat o vztahy s rodinou a blízkými.znovuobjevení řádu v životě.dořešení vztahu s otcem.velkých změnách v životě po léčbě.🌐 Náš web → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!📲 Sledujte...

2025-05-1950 min

2025-05-0535 min

Sober Heroes #49 Sober Heroes: Marcel, terapeut "Jak se mít rád a proč je to důležitý"Tentokrát jsme se s bohnickým (psycho)terapeutem, Marcelem Strnadem, bavili nejen o tom, proč je důležitý, jak se sami k sobě chováme, ale i o:Nastavování vlastní hodnoty.Kdo rozhoduje o tom, jak se k nám naše okolí bude chovat.Úniku od sebe sama do závislosti - k alkoholu, drogám, hazardu.Úctě a lásce (zájmu) k sobě.🌐 Náš web → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.👉 Nový díl vycház...

2025-04-2230 min

Sober Heroes #48 Sober Heroes: s herečkou Lumírou Přichystalovou o alkoholu, léčebně a o její hře "Já, Diagnóza"Herečka Lumíra Přichystalová nám vyprávěla nejen o své hře "Já, Diagnóza", kde divákům odlehčenou formou představuje svůj boj s alkoholem a následnou léčbu, ale rozpovídali jsme se i o dalších tématech, jako například:Alkoholovo-antabusová reakce.Kontrolované pití.Nedobrovolný odchod z divadla.Lumíry dětství a vztah s rodiči.Prožití bezpodmínečného přijetí.Nejšťastnější fáze života.🌐 Náš web → ⁠⁠soberheroes.cz⁠⁠Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i...

2025-04-0748 min

Sober Heroes #47 Sober Heroes: Terka V. "Kvůli pití jsem z ničeho neměla radost"Terka V. sdílí svůj příběh o tom, proč jednoho dne přestala pít a jak to změnilo celej její život. Díky střízlivosti má lepší spánek, čistý svědomí vůči synovi, znovunalezenou radost z maličkostí (jaro, vůně přírody, slunce). Terka nešla do klasický léčby — našla si vlastní cestu přes koučink, práci na sobě a změnu návyků.V tomhle dílu rozebíráme:• Co vedlo Terku k rozhodnutí přestat (ztráta radosti, obava o dítě).• Jak vypadá „samoléčba“ (když to jde) — koučin...

2025-03-2440 min

2025-03-1022 min

Sober Heroes #45 Sober Heroes: Asertivita s terapeutem MarcelemJak říct NE — a necejtit se provinile. O asertivitě jako nástroji, který nám pomáhá efektivně prosazovat naše zájmy, jsme si povídali s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem Strnadem. Může nás asertivita posunout ze závislosti k nezávislosti? Proč je v asertivitě důležitá úcta k "druhé straně"? Jaký je rozdíl mezi střetem a konfliktem? Proč je důležité jakým způsobem někoho nebo něco odmítneme? Jak souvisí odpovědnost s asertivitou? Proč nejsme v aktivní závislosti schopní asertivního jednání?🌐 Náš web → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠soberheroes.c...

2025-03-0338 min

Sober Heroes #44 Sober Heroes: ambulantní léčba. Pro koho je vhodná? Adiktoložka Bára„Závislost? Zkus ambulantní léčbu!“Adiktoložka Mgr. Bára Povýšilová vysvětluje, kdy může ambulantní léčba pomoct se závislostí – a kdy naopak nestačí.👉 Pro koho je vhodná? Třeba pro matky samoživitelky, pro lidi, co nemůžou nebo nechtěj opustit na delší dobu práci, a hlavně pro ty, jejichž stav závislosti to ještě dovoluje.👉 Jak probíhá? Setkání s adiktologem probíhaj 1× týdně a léčbu se dá doplnit skupinovou terapií.👉 A pro koho není? Třeba pro ty, kdo jsou v závislosti už dlouhý roky a potřebujou intenzivnější podporu...

2025-02-1733 min

Sober Heroes #43 Sober Heroes: Suchej únor a jeho organizátor Petr FreimannOpět po roce jsme u nás přivítali organizátora akce "Suchej únor", psychoterapeuta Petra Freimanna. Dozvěděli jsme se, co si pro nás v letošním ročníku organizátoři připravili. Připomněli jsme si, jak se zaregistrovat a kde najít podporu komunity sušičů na Facebooku. A potvrdili jsme si, že kvalitní spánek je jedno z největších pozitiv nepití (a to nejen pro závislé). Zapojte se i vy a vyzkoušejte "Suchej únor": Suchej únor: ⁠https://suchejuno...

2025-02-0317 min

Sober Heroes #42 Sober Heroes: adiktoložka Bára - co nás čeká v adiktologické ambulanci?Adiktoložka Mgr. Bára Povýšilová nám vysvětlila kdo je adiktolog a co nás čeká v adiktologické ambulanci. Objednání do adiktologické ambulance může být prvním krokem, který nám pomůže zjistit, jak na tom s naším rizikovým pitím, užíváním, hraním atd. skutečně jsme. A díky Báře už víme, že není důvod se ho obávat ;-) Ve druhé části jsme se dotkli závislosti na mobilních telefonech u dětí, ale i dospělých. Povídali jsme si také o Báry profilu na insta...

2025-01-2728 min

2025-01-1340 min

2024-12-3023 min

Sober Heroes #39 Sober Heroes: Marcel, terapeut "Do závislosti vede naše nespokojenost"Marcel Strnad je (psycho)terapeutem už 17 let. Působí v Psychiatrické nemocnici Bohnice a zároveň vede několik skupin "mimo areál". Včetně té Michalovy. Jeho velkou výhodou je, že léčbou sám prošel. Probrali jsme spoustu témat a snad ze všech vzešla jednoduchá poučka, která by se dala tesat do kamene. O čem jsme si povídali?Proč je důležité věnovat se našim potřebám.Jak dosáhnout v životě spokojenosti a vyhnout se tím závislosti.Co je tzv. "univerzální uspokojovadlo"?Pozná už Marcel...

Sober Heroes #6 Minisérie White Light: Julie (20 let) - benzáky od 12 let, porucha příjmu potravy, traumata, drogyJulie si prošla poruchou příjmu potravy a sebepoškozováním. Ve 12 letech následovala hospitalizace na psychiatrii a první benzáky na předpis. Časem přidala alkohol a "trávu". Prožila si vážný traumata, ale jak sama říká, nevstřebala je, ale "zafetovala". Následoval pervitin, toxický psychózy, detoxy a rozhodnutí nastoupit do první léčby ... Jak se popasovala s pravidly komunity? Utíká Julii čas strávený v komunitě? Co Julii v komunitě baví? Jaké má plány do budoucna? Webovky TK White Light: ⁠⁠⁠⁠⁠https://wl1.cz/⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook TK White Light: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/tkwl1...

2024-10-1019 min

Sober Heroes #5 Minisérie White Light: Tomáš (25 let) - KRATOMTomáš si prošel zkušeností s alkoholem, drogama i benzákama. Největší závislost si ale vybudoval na kratomu, se kterým paradoxně začal během své první léčby (zaměřené pouze na jeho úzkosti). V závěru spotřeboval i 1 kg kratomu za 14 dní. Jaký byl jeho život pod vlivem kratomu? Na co zásadního přichází v rámci léčby (úzdravy)? Chystá se po dokončení na "doléčovák"? Webovky TK White Light: ⁠⁠⁠⁠https://wl1.cz/⁠⁠⁠⁠ Facebook TK White Light: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/tkwl1⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/wajtlajt1⁠⁠⁠ S...

2024-10-0314 min

2024-09-3025 min

2024-09-2616 min

Sober Heroes #3 Minisérie White Light: Adam, týden v komunitě - 16 let boje se závislostíAdam, i když v době natáčení rozhovoru byl v terap. komunitě White Light teprve první týden, souhlasil se sdílením svého příběhu, kdy už 16 let bojuje se závislostí na drogách (následně i na gamblingu). Proč si vybral zrovna terap. komunitu? Co ho v komunitě štve a co se mu tady naopak líbí? Má už plány na život po dokončení léčby (úzdravy)? Webovky TK White Light: ⁠⁠https://wl1.cz/⁠⁠ Facebook TK White Light: ⁠https://www.facebook.com/tkwl1⁠ ⁠https://www.facebook.com/wajtlajt1⁠ Sledujte nás, odebírejte...

2024-09-1925 min

Sober Heroes #33 Sober Heroes: recidiva a krizový + havarijní plánO předcházení recidivě za pomoci krizového plánu, který bychom u sebe jako závislý měli vždy mít, jsme mluvili ve 33. epizodě. A pokud už recidivu (či jednorázový laps) spácháme, měli bychom mít i havarijní plán. Jak může vypadat? Vysvětlili jsme si to na základě Michalových plánů sestavených během léčby. Došlo i na Vaše dotazy (za něž moc děkujeme): Ambulantní léčba jako další varianta pro nás závislé. Trendy Sober curious a Sober by choice. Přetrvávající pocity neklidu...

2024-09-1634 min

Sober Heroes #2 Minisérie White Light: Andrea (17 let), 5 měsíců v TK - první vztahy, drogy, soudy a léčba (úzdrava)Andrea (17 let) je v terap. komunitě White Light přes 5 měsíců. Prošla si vztahy s rizikovými partnery, kteří užívali drogy, soudy a do komunity nastoupila s plánem utéct ... Co se změnilo po jejím nástupu? Co jí v komunitě baví a co jí naopak štve? A jaké má plány do budoucna? Webovky TK White Light: ⁠https://wl1.cz/⁠ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1 https://www.facebook.com/wajtlajt1 Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

2024-09-1212 min

Sober Heroes #1 Minisérie White Light: o životě v terap. komunitě s vedoucím Pepou RadimeckýmPrvním dílem minisérie ze života terapeutické komunity White Light je rozhovor s vedoucím této komunity PhDr. Josefem Radimeckým, Ph.D., MSc. Jaká témata jsme probrali? Vznik komunity (již v roce 1993). Komu je komunita určena. Program a běžný život klientů v komunitě. Jak se do komunity dostat. Dluhové poradenství a pomoc s resocializací klientů. Zapojení rodičů, dětí a partnerů do úzdravy klientů. Úspěšnost léčby (úzdravy). Doléčovací program s bydlením po dokončeném pobytu. Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Sledujte nás, odebírejte, komentujte, pt...

2024-09-0518 min

Sober Heroes #32 Sober Heroes: o stáži v terap. komunitě White Light, o nové minisérií a o prázdnináchMichalova stáž v terapeutické komunitě White Light byla hlavním tématem prvního poprázdninového dílu. Oznámili jsme také novou minisérii, tvořenou rozhovory s klienty TK White Light, která bude vycházet vždy ve čtvrtek (poprvé již 5.9.2024). Probrali jsme naše dovolené, pozdravili jsme naši věrnou posluchačku Verunku, upozornili jsme na nový blog abstinující alkoholičky Verči a připomněli jsme seminář ZNOVU SPOLU, který se uskuteční 12. 10. 2024 v Praze. Blog abstinující alkoholičky Verči: https://blog.idnes.cz/veronikaalbrechtova ...

2024-09-0225 min

Sober Heroes #31 Sober Heroes: projekt ZNOVU SPOLU a Honza - recovery kouč a terapeutS abstinentem a recovery koučem Honzou jsme probrali jeho životní příběh a: jeho několikaletou závislost na tvrdých drogách, výkon trestu jako příležitost změnit svůj život, relapsy, osvojení dětí, zkušenost s holotropním dýcháním, projekt ZNOVU SPOLU, který založil, vzdělávací seminář ZNOVU SPOLU pro závislé osoby a blízké závislých, který se uskuteční 12. 10. 2024 v Praze. Více informací na https://www.znovuspolu.eu/seminar-znovu-spolu/ Odkaz na kompletní video na našem YouTube kanálu: https://www.youtube.com/watch?v=mKFfY4j...

2024-07-1542 min

Sober Heroes #30 Sober Heroes: s Baru o tom, co je novéhoTentokrát jsme s Baru hodně uvolněně probrali, jak se nám třem žije, co je nového, jaké ohlasy měla Baru na svůj díl, jak zvládla návštěvu prvního "fesťáku" po léčbě, jak to má se vztahy a zaměřili jsme se i na dotazy, které se u Baru shromáždily. Odkaz na kompletní video na našem YouTube kanálu: https://www.youtube.com/watch?v=s4xIl_YYIOY&ab_channel=SoberHeroes Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠htt...

2024-07-0138 min

Sober Heroes #29 Sober Heroes: Jan Rejžek a jeho příběhJan Rejžek není jen český hudební i filmový kritik a novinář, ale už 4 roky i abstinent, a tentokrát i náš host. Mluvili jsme mj. o: zlomové situaci, díky níž dodnes abstinuje. osudovém setkání s MUDr. Dušanem Randákem. pamětech, které vznikly právě díky abstinenci. životní etapě spojené s Pražským hradem a Václavem Havlem. Odkaz na kompletní video na našem YouTube kanálu: https://www.youtube.com/watch?v=xX22z8ASwsU&t=437s&ab_channel=SoberHeroes Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: F...

2024-06-1727 min

Sober Heroes #28 Sober Heroes: o přetěžování a změnách v podcastuTento díl jsme věnovali tématu přetěžování a zbytečnýmu vystavování se selhání. Kladením příliš velkejch nároků na sebe a na podcast si Michal postupně ubíral z volnýho času tak moc, až mu téměř žádnej nezbyl. A to je špatně. Proto jsme se rozhodli změnit četnost podcastu, protože nás baví a chceme s ním pokračovat dál, ale zároveň u toho chceme bejt v pohodě a bez stresu. A díky dotazu jsme probrali také téma suchých recidiv (snech o alkohoholu, dro...

2024-06-0328 min

Sober Heroes #27 Sober Heroes: S Kubou, sociálním pracovníkem, nejen o bezdomovectvíKuba pracuje dlouhá léta v sociálních službách, napsal knihy o bezdomovectví, ale je také Petrovým spolužákem a dlouholetým kamarádem. Jak vnímal Petrovo pití? Jsou i na ulici abstinenti? Mají jeho klienti ještě nějakou motivaci? Má z praxe i příběhy, které mají šťastný konec? Dostává se lidem na ulici odborná pomoc (psychologická či adiktologická)? Odkaz na kompletní video na našem YouTube kanálu: https://www.youtube.com/watch?v=2JwF3mqGrDk&t=1703s&ab_channel=SoberHeroes Právě probíhá anketa Podcast roku, pokud se Vám náš podcast líbí, bude...

2024-05-2739 min

Sober Heroes #26 Sober Heroes: Terka "Démona neporazíš, s démonem se musíš naučit žít"Naším dalším hostem je Terka, abstinující alkoholička a Michalova kamarádka. Terka se rozpovídala o období před léčbou, jak závislost ovlivňovala její profesní život, o léčbě v Červeném Dvoře, zda její vztah přežil léčbu, ale i o tom, jestli a jak si život v abstinenci užívá. Odkaz na kompletní video na našem YouTube kanálu: https://www.youtube.com/watch?v=RFABqDaDOxg&ab_channel=SoberHeroes Právě probíhá anketa Podcast roku, pokud se Vám náš podcast líbí, budeme moc rádi za Váš...

2024-05-2050 min

Sober Heroes #25 Sober Heroes: Jana - 8 let abstinence od lékůSvůj silný příběh s námi tentokrát sdílela Jana. Vyprávěla nám o své 20 leté závislosti na lécích, o složitém manželství, o náročném detoxu, o opravdu dlouhých abstinenčních příznacích, ale i o léčbě a o tom, jak konečně v abstinenci svůj život začala žít. Nyní Jana abstinuje 8 let a svůj život v abstinenci by rozhodně neměnila. Její příběh rozhodně stojí za to :-) Odkaz na kompletní video na našem YouTube kanálu: https...

2024-05-1334 min

Sober Heroes #24 Sober Heroes: dětství a normalizování alkoholuVelmi často si už z dětství neseme, že alkohol a jeho pití je "normální". Rodinný oslavy, chození rodičům a prarodičům pro pivo, sbírání pivních plechovek, nedělní pivo k rodinnýmu obědu, vystavený lahve od "lepšího" alkoholu v obývacích stěnách, ťukání si s dospělýma (i když nealkem) a další věci nám normalizujou alkohol a pití už od mala. A často si pak společenský a rodinný akce bez alkoholu neumíme představit. Povídali jsme si tedy o tom, jak moc jsme podobný "normalizaci" byli vystavený my...

2024-05-0637 min

Sober Heroes #23 Sober Heroes: Baru a její příběhNaším hostem je akční sportovkyně, věčná cestovatelka, abstinující alkoholička a naše kamarádka, Baru. Baru nám vyprávěla o nelehkém dětství, prvním kontaktu s alkoholem a drogama, o 20 letech strávených v zahraničí, ale hlavně o léčbě i recidivě. A další otázky, který jsme si na Baru připravili?: Obava ze stigmatizace před nástupem do léčby? Důraz na režim a řád při životě v abstinenci? Čím si vyplňuje volný čas? Vztah k sexu před a po léčbě? Oznámit či neoznámit potenciáln...

2024-04-2936 min

Sober Heroes #22 Sober Heroes: je abstinence vážně taková sranda?Že abstinence má i pro nás momenty, kdy nám není do smíchu (především kvůli situacím, kdy jsme krůček od průseru), jsme se podělili ve 22. epizodě našeho podcastu. A jaké momenty to byly a jsou? Michal se rozpovídal o: ne zrovna snadném období během prvních 14 dnů po dokončení léčby, kdy se stihl přestěhovat i změnit práci; krizi ve svém prvním vztahu po léčbě a situaci, kvůli které se zatím nejvíc přiblížil recidivě; chorobné touze po p...

2024-04-1535 min

Sober Heroes #21 Sober Heroes: Ptáte se? Odpovídáme! (III. díl)A máme tu už 3. samostatný díl plný Vašich dotazů. Na co jste se ptali tentokrát? Nemůže Antabus shazovat sebejistotuj, když jsou po něm problémy s erekcí? Stojí to za to? Budete mít hosty? Jaké? Přemýšleli jste někdy nad tím, jaký typ posluchačů vám naslouchá? Když jste byli aktivní alkoholici, pomohl by vám takovýto podcast? Petrův velmi dobrý kamarád mu říkal, že se až příliš držíme "Skálovo-Nešporovského" přístupu, a ptá se, zda pracujeme i s minulostí, jestli jsme se zabývali i vnitřními traumaty z min...

2024-04-0828 min

Sober Heroes #20 Sober Heroes: Michal jako gambler20. díl jsme věnovali tématu hazardu/gamblingu. Michal popsal své první seznámení s hazardem (tedy jeho 3. závislostí), kdy se poprvé dostal k sázení na sportovní zápasy i jak moc se mu sázení před léčbou začalo vymykat kontrole. Došlo také na skupinu Anonymních gamblerů, která se koná každé pondělí v areálu Psychiatrické nemocnice Bohnice, v pavilonu č. 31 od 18:30 hod, a která nás z různých doléčovacích možností (mimo naše mateřské skupiny) oslovila snad nejvíc. A tak jako mají alkoholici svou berličku při a...

2024-04-0224 min

Sober Heroes #19 Sober Heroes: sebehodnota a závislostI když se může na první pohled zdát, že sebehodnota a závislost spolu nesouvisí, opak je opravdou. Kdybychom měli dostatečnou vnitřní sebehodnotu, zřejmě bychom se před léčbou nechovali tak sebedestruktivně a nehledali bychom sebehodnotu na dně láhve. Nezvyšovali bychom si svojí sebehodnotu zvaním všech okolo na drahej alkohol, necháváním nesmyslně vysokýho spropitnýho apod. Z čeho čerpáme sebehodnotu dnes? Čerpáme ji ze správných zdrojů, tedy ze sebe, nebo stále z těch externích, jako před léčbou? Ve druhé části 19. dílu se...

2024-03-2518 min

Sober Heroes #18 Sober Heroes: mám problém s pitím! A co teď?!V reakci na Vaše stále četnější dotazy ve smyslu co dělat, když mám problém a nezvládám to apod., se v 18. epizodě našeho podcastu snažíme připomenout, co jsme dělali my, když jsme byli ve stejný fázi. A co bychom dělali teď, kdybychom "spáchali" recidivu, s ohledem na dosavadní zkušenosti. Odpovídáme taky na dotazy (za který moc děkujeme): 1. Jak moc závislost na alkoholu ovlivňuje jednání a rozhodování, a to zejména v oblasti mezilidských vztahů? 2. Otázka navazování...

2024-03-1825 min

Sober Heroes #17 Sober Heroes: na co pozor!? Rizikový věci a situace.Skoro každej den narážíme na situace, věci nebo místa, co nám připomínaj dobu aktivní závislosti. Je pro nás dobrý o nich vědět, abychom se jim mohli vyhejbat. Ale ne všemu se dá úplně vyhnout. Například se budeme bavit o: Nebezpečí hezkejch chvilek, skleničky a hrnky, ze kterejch jsme dřív pili, WC Geberit s "pultikem" ("pultík" je často k vidění v restauracích se zbytkama drog), podnosy a tácy, brčka, reklamy v TV a médiích, určitá hudba atd. Došlo i na Vaše...

2024-03-1134 min

Sober Heroes #16 Sober Heroes: jak úspěšně abstinovat? S řádem a režimem!"Dodržuj řád a řád Tě podrží." Tímhle heslem si dnes a denně potvrzujeme, že bez řádu a režimu bychom nemohli úspěšně abstinovat. Ať už jde o vstávání, usínání, dochvilnost, pravidelnou stravu, chození na skupiny nebo pro Antabus, režim je pro nás stěžejní prvek života v abstinenci. Dotýká se vlastně úplně všeho, co si s sebou neseme z léčby. Došlo i na dotazy, děkujeme Soně a Dáše ;-) Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ht...

2024-03-0427 min

Sober Heroes #15 Sober Heroes: Antabus ... zázračná tabletka???O Antabusu koluje ve společnosti hodně mýtů, ale k čemu skutečně alkoholikovi slouží, kolik stojí, jak dlouho se užívá a co nám může při konzumaci alkoholu udělat, tomu se podrobně věnujeme v 15. epizodě našeho sober podcastu. Jak Antabus získat? Snižuje Antabus chuť na alkohol? Je Antabus ta bájná zázračná tabletka co "vyléčí" alkoholika? Jak dlouho se Antabus užívá? Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/soberheroescze⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/⁠⁠⁠ ...

2024-02-2617 min

Sober Heroes #14 Sober Heroes: Ptáte se? Odpovídáme! (II. díl)Ve 14. díle jsme reagovali nejen na Vaše dotazy, ale i na Vaše ohlasy, za které moc děkujeme. Probrali jsme, jak na Péťu působí již 3. týden bez doléčovací skupiny (které se v sanatoriu z technických důvodů nekonaly) a jak Michal zvládnul kolonoskopii bez analgosedace (tedy bez "oblbováků", které vzhledem k závislosti nemohl užít). Kdy se u vás zlomilo (a odeznělo), že se těšíte na konec abstinence (zjištění, že je to napořád)? Opravdu se nyní cítíte naplno sami sebou? Máte bez alkoholu pocit, že i...

2024-02-1922 min

Sober Heroes #13 Sober Heroes: výhody abstinence aneb proč nepít!Výhody, který nám abstinence přináší jsme se pokusili vyjmenovat ve 13. díle našeho podcastu. Ale nezapomněli jsme ani na časově omezený a zdánlivý pozitiva, který jsme si mysleli, že nám alkohol dává, a kvůli kterym jsme ho v době naší aktivní závislosti pili. Co nám alkohol dával - proč jsme ho pili. Negativa pití. Pozitiva naší abstinence. Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/soberheroescze⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ...

2024-02-1229 min

Sober Heroes #12 Sober Heroes: Michalova drogová závislost a dluhyVe 12. díle Michal vypráví o svém prvním setkání s drogama, o tom co mu drogy dávaly a samozřejmě o tom, co ho drogy stály - ať už materiálně či nemateriálně. První kontakt s drogama. Promiskuita. Kolotoč kreditek a on-line půjček. Kolonoskopie a problém s tlumícími léky. Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/soberheroescze⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube...

2024-02-0518 min

Sober Heroes #11 Sober Heroes: první host, organizátor Suchýho února, Petr FreimannV 11. díle jsme přivítali našeho prvního (veselého) hosta, organizátora každoroční "sober" akce "Suchej únor", Petra Freimanna. O čem jsme s naším hostem mluvili? Co pro nás znamená Suchej únor. Dodržuje i Petr Freimann "sucháč"? Co si letos připravili organizátoři pro sušiče? Kolik lidí se každoročně zapojuje do sucháče? Kolika sušičům střízlivost zachutná a vydrží u ní? Tohle a mnohem víc na Vás čeká v 11. epizodě našeho podcastu ;-) Zapojte se i Vy a vyzkoušejte "Suchej ún...

2024-01-2923 min

Sober Heroes #10 Sober Heroes: Mýty o alkoholismu a závislostechJubilejní 10. díl jsme věnovali zatím pár vybraným mýtům spojeným s alkoholem. Mýtus: Alkoholici jsou opilí denně Mýtus: Sklony k alkoholismu jsou dědičné Mýtus: Alkohol pomáhá usnout Mýtus: Alkoholici jsou skvělí lháři A taky jsme se věnovali postřehu od Soni a dotazu od Dáši, děkujeme za ně! :-) Znáte další mýty spojené s alkoholem či obecně se závislostí? Napište nám je na e-mail soberheroes@email.cz, děkujeme ;-) Sledujte nás...

2024-01-2215 min

Sober Heroes #9 Sober Heroes: Stigma závisláka (i abstinenta)V 9. díle jsme shodli na tom, že stigma není spojené jen se závislostí, ale i s abstinencí. Z čeho stigma závisláka vlastně vychází? Pociťujeme takové stigma? Co jsme proti takovému stigmatu dělali a děláme? Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/soberheroescze⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@SoberHeroesCZE⁠⁠⁠ A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-)

2024-01-1516 min

Sober Heroes #8 Sober Heroes: Ptáte se? Odpovídáme!8. díl jsme věnovali především Vašim dotazům, sešla se jich slušná řádka! A na co se nás ptáte? Pařili jste spolu? Pili jste často sami nebo v partě? Setkáváte se poznámkama typu "Malinko ochutnej", "Lok Ti nic neudělá" apod.? Může alkoholik nealko pivo, víno apod.? Získali jste zpět důvěru vašich blízkých? Jakou hlavní motivaci přestat jste měli? Jaký je poměr začínajících a recidivujících pacientů v léčbě? Jak zvládáte dovolený, když tam okolo Vás větši...

2024-01-1532 min

Sober Heroes #7 Sober Heroes: speciální díl aneb co se nevešloNáš 7. a zároveň poslední díl roku 2023 je takovým hodně uvolněným speciálem složeným z toho, co se nám nevešlo do předchozích dílů :-) Je návštěva restaurace po léčbě bezpečná? Máme dostatečnou pokoru k závislosti při natáčení? Je povolený parfém v léčbě? Jaký zážitek čeká na nově příchozí ve sprchách na pavilonu č. 35 v Bohnicích? Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/soberheroescze⁠⁠⁠⁠ IG: ⁠⁠⁠⁠ht...

2023-12-2610 min

Sober Heroes #6 Sober Heroes: jak zvládáme vánoční svátkyPředvánoční 6. díl jsme věnovali zvládání asi nejrizikovějšího období roku pro nás (nejen) alkoholiky, tedy vánočním svátkům. Musím jít na podnikový/firemní vánoční večírek? Bylo těžké přesvědčit rodinu k štědrovečerní večeři bez alkoholu? Co dělat v případě krize o svátcích? Krizová linka důvěry pro závislé: 284 016 666https://bohnice.cz/krizova-pomoc/ Silvestrovské setkání AAhttps://www.anonymnialkoholici.cz/pro-cleny/seznam-akci/ A díky Vašim dotazům...

2023-12-1823 min

Sober Heroes #5 Sober Heroes: 6 příznaků závislosti na alkoholuV pátém díle jsme se podívali na základní příznaky závislosti na alkoholu (podle MUDr. Karla Nešpora), u kterých platí, že pokud jsou v průběhu asi 12 měsíců alespoň 3 přítomné, jsme velmi pravděpodobně závislí na alkoholu. Jedná se o příznaky závislosti, s nimiž se pracuje v PN v Bohnicích. Kolik bodů jsme v době aktivní závislosti splňovali? A díky Vašim dotazům, jsme se ještě bavili: o sebelítosti a jak s ní bojujeme; o sexuálním životě v absti...

2023-12-1122 min

Sober Heroes #4 Sober Heroes: náš pobyt v léčebněVe čtvrté epizodě si povídáme o tom, jak nám bylo v léčebně/sanatoriu. Jak jsme se tam po úvodních, asi pochopitelných obavách, cítili bezpečně a na správném místě. Nástupu do léčebny se tedy podle našich vlastních zkušeností není důvod obávat :-) Jak probíhal nástup do léčebny? Jak jsme se postupně začleňovali do komunity? Co bylo každodenní náplní pobytu? Cítili jsme změny v našem přístupu k závislostem? Jak jsme snášeli režim a řád v...

2023-12-0341 min

Sober Heroes #3 Sober Heroes: Petrův příběh a co ho přivedlo do léčebnyPetr a jeho příběh, nyní abstinujícího, alkoholika. Uvědomoval si nebezpečí alkoholu? Zastavily ho zdravotní komplikace? Jak vnímají Petrovu závislost jeho děti? Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: https://www.facebook.com/soberheroescze IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-) Děku...

2023-11-2620 min

Sober Heroes #2 Sober Heroes: co mě přivedlo do léčebny - Michalův příběhMichalův příběh, nyní abstinujícího, závisláka. Co ho přivedlo do léčby? Jaké byly zlomové události během jeho aktivní závislosti? Přijal fakt, že to všechno byla jeho rozhodnutí? Sledujte nás, komentujte, ptejte se: FB: ⁠https://www.facebook.com/soberheroescze IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-) Děkujeme a Abstinenci zdar! M

2023-11-1924 min

Sober Heroes #1 Sober Heroes: o čem a jak si budeme povídatV prvním díle se věnujeme pravidlům, kterých se budeme jako absolventi léčby závislosti držet a také přehledu témat, kterým se budeme věnovat. O čem je tento úvodní podcast? - kdo jsme - druhy našich závislostí - absolvovaná léčba - pravidla podcastu, pravidla toho, jak mluvíme o léčbě a doléčování Nástin témat následujících epizod: - náš příběh, co nás přivedlo do léčby

2023-11-1227 min