Shows
Rumbo NorteGlimmers: micro-momenten van puur gelukIn deze nieuwe aflevering sta ik stil bij de term glimmers, waar het vandaan komt en waarom het zo waardevol voor ons zenuwstelsel kan zijn.Net zoals er triggers bestaan, zijn er ook glimmers. Deze term werd voor het eerst vermeld in de polyvagele theorie therapie. Het zijn micro-momenten van vreugde, kleine alledaagse dingen die ons brein het signaal geven dat het OK is, dat er geen bedreiging is.Deze glimmers kunnen een mooie aanvulling zijn in je persoonlijk EHBO-doosje (Eerste Hulp Bij Overspanning). Door te ontdekken wat voor jouw werkt, kan je deze bewust...2024-07-2111 min
Rumbo NorteWandering Soul: in gesprek met Sasja Nieuwdorp van BreathremedyWelkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag hebben we een ongelooflijk inspirerend verhaal voor je. Maak kennis met Sasja Nieuwdorp, een jonge vrouw die de afgelopen zeven jaar op een epische ontdekkingsreis ging door Azië, Nieuw-Zeeland en Mexico.Ook al brachten deze reizen haar naar op de meest adembenemende plekken, de echte magie gebeurde binnenin zichzelf. Ze ontdekte de diepste, zachtste kanten van haar eigen wezen en dook diep in de wereld van ademwerk. Deze "eipic journey" ronde ze af in Mexico, waar ze zich kon verdiepen in krachtige plantenmedicijnen en oeroude wijsheden die haar l...2024-06-231h 10
Rumbo NorteEn Route: in gesprek met An LibeerIn deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met mijn Pink Ribbon wandelmaatje, An Libeer. Net zoals ik is An gebeten door de wandelmicrobe.In juni 2023 begon ze aan de Camino Francès: een epische wandeltocht van om en bij 866 km vanuit de Franse Pyreneeën tot in Santiago de Compostela.Met haar blik ik terug op hoe ze deze reis beleeft heeft, wat ze hier geleerd heeft over zichzelf en hoe deze reis haar een duwtje in de rug heeft gegeven om haar eigen noden voorop te durven zetten.Qu...2023-09-0347 min
Rumbo NorteTo Be Or Not To Be, That's The Question!Zelfzorg en persoonlijke groei zijn begrippen die vaak als hol en nietszeggend overkomen.Omdat onbekend onbemind is, wil ik graag stilstaan bij wat persoonlijke groei is én waarom je dit absoluut wil omarmen.Bronvermelding:Quote Roy T. Bennett “It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.”Quote Shakespeare - Hamlet"To be or not to be, that's the question"Verwijzing Boek Brianna Wiest: "Whenever you are ready, thi...2022-10-2612 min
Word weer eigen BaasPodiumbeestEn toen was het genoeg! Michèle Lippus neemt mijn podcast intro over en neemt jullie in vogelvlucht mee in de reden van mijn podcast onderbreking. Eind maart 2022 begon mijn persoonlijke, ik kan wel zeggen transformerende reis en NLP avontuur bij Sluis NLP Instituut. Voor wie zelf daar de NLP Practitionar heeft gevolgd kent de Open Frame momenten van Rutney Sluis & Pim Janszen. Hetgeen daar gebeurde hoor je in deze podcast aflevering. Een uniek, kwetsbaar & transformerend moment. En misschien wel hét omslag punt in mijn waarde als mens én ondernemer. Here I Am! Veel luist...2022-09-3017 min
Rumbo NorteVertragen: minder opgejaagd door het leven gaan.Heb jij het gevoel dat je ook aan een inhaalbeweging bezig bent na de pandemie? Het nieuwe normaal lijkt veel weg te hebben van de oude gewoontes van overvolle agenda's, veel "moeten" doen. Met 24 uur op een dag, waar vind je nog de tijd om te vertragen, even niets te "moeten" doen en gewoon te mogen zijn.In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij wat vertragen voor mij betekent én deel ik 5 tips die helpen om te vertragen.Quote: bron onbekendOnce you stop rushing through life, yo...2022-09-2311 min
Rumbo NorteAuthentiek zijn is worden wie je werkelijk bentWat als je geboren bent in een lichaam waarin je je niet thuis voelt? Dit is wat Jessica, mijn gastspreker van deze aflevering met ons deelt.In een open gesprek deelt ze hoe het voor haar was om in transitie te gaan, wat er allemaal bij kwam kijken en hoe niet alleen je lichaam verandert maar ook wat het emotioneel met je doet.Authentiek jezelf zijn is voor sommige mensen een minder evident pad, een afweging tussen gaan voor wat jij binnenin voelt versus hoe de buitenwereld hierop reageert.Wanneer je een grote...2022-07-0941 min
Rumbo NorteHet is OK om je eens niet OK te voelenWie heeft er al niet eens een mindere dag? Hoe ga je dan om met de emoties en gevoelens die je gewaard wordt?In deze aflevering van Rumbo Norte kijk ik naar de meerwaarde van het doorleven van zowel fijne als mindere emoties en dat het leven constant door een roze bril willen bekijken je niet persé gelukkiger maken zal.Bronvermelding:Quote Ragina Michaels:When you relax into the presence of both the positive and the negative, a deep contentment arises.Embracing both sides of the co...2022-05-3014 min
Rumbo NorteBoordevol talent!Talenten, we hebben ze allemaal… alleen denken we vaak dat we er geen hebben. In 2016 ontdekte ik de talentenmethode van Luk Dewulf, “Ik kies voor mijn talent”. Groot was mijn verbazing om te ontdekken dat ik heel wat talenten bezit.Inmiddels ben ik zo mega fan van deze talentenmethodiek, dat ik deze heel vaak inzet tijdens loopbaanbegeleiding. Het helpt mijn klanten een beter inzicht te krijgen waar ze van nature goed in zijn. Voor heel wat mensen is het een opluchting te ontdekken dat je werkelijk goed bent in meerdere zaken. Het versterkt je zelfbeel...2022-05-1536 min
Rumbo NorteLuisteren met empathie, spreken vanuit je hartSoms zeggen we al eens zaken die wat ongelukkig uit onze mond komen. Daarna zeg je dan "ik bedoelde het zo niet"... Herkenbaar?Zelf betrap ik me er ook op dat in gesprek met bijvoorbeeld mijn moeder of mijn partner ik wel eens zaken uit frustratie zeg en dat brengt ons dan niet onmiddellijk dichter bij elkaar... Net daarom vond ik het een leuk idee om een aflevering te maken met iemand die meer bedreven is in het luisteren vanuit empathie en communiceren vanuit het hart.In deze aflevering is mijn gast Inge Huys van C...2022-05-0151 min
Rumbo NorteDe foutenfabrikantErger jij je mateloos als je een fout maakt of ziet? Of lig je er niet zo van wakker en zie je dit als een kans om het de volgende keer beter te doen? In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij hoe heel wat mensen naar fouten kijken en laat ik je aan de hand van een gedichtje op een andere manier naar deze topic kijken.Met dank aan Sandra Vis, auteur van het gedichtje "De foutenfabrikant"Je kan met Sandra connecteren via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/s...2022-04-1714 min
Rumbo NorteWaarom houden we vast? En wat maakt loslaten zo waardevol?And we are back!Vorig jaar ging ik al in gesprek met een zeer interessante onderneemster die heel open en eerlijk - lees ongezouten - haar mening gaf over bepaalde topics die spontaan tijdens het gesprek naar voor kwamen.In deze aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met "female entrepreneur" Gwen Fontenoy van Coaching Life - een loopbaancenter met 50 top-coaches en Coaching Tribe, een community voor geïnspireerde coaches. Controversiel, out-of-the-box, een tikkeltje ondeugend en veel gelach zijn de beste manier om dez...2022-04-0341 min
Rumbo NorteDe verschillende fases van zelfzorgThe word is out: zelfzorg is in 2022 hip en trendy, en uiteraard vind ik het geweldig dat het eindelijk de nodige aandacht krijgt. Echter, er zijn zoveel dingen die men als self-care bestempeld en niets met zelfzorg te maken hebben.Met de groeiende aandacht voor deze topic in de media, is het makkelijk jezelf te verliezen in de consument-getinte versie van zelfzorg. De "real deal" die is minder glossy en gaat meer over ontdekken waar je wat milder voor jezelf mag zijn, meer innerlijke rust en meer balans in je leven kan ervaren. Met zelfzorg aan de sl...2022-03-0615 min
Rumbo NorteHelp! Ik was (weer) overspannenEnkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen.Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 j...2022-02-2613 min
Word weer eigen BaasLeven vanuit KansenDeze podcast aflevering is tot stand gekomen met speciale dank aan mijn business-buddy Michèle Lippus van https://thrive-coaching.be/ Samen gaan we in gesprek over bijzondere groeimomenten:o hoe het was om op te groeien als tiener in een rolstoel,o een plek vinden in de maatschappij als alleenstaande moeder met een uitkering,o het roer omgooien en kiezen voor het ondernemerschap,o kijken naar welke kansen er zijn en van hieruit, stappen zetten, letterlijk en figuurlijk!Luister naar geweldige one-liners, een openhartig gesprek en mooie krachtige woorden die tot na...2022-02-2438 min
Rumbo NorteVier de liefde (voor jezelf)!Weldra is het Valentijn. Voor de ene een dag vol romantiek, voor de andere een dag om liever over te slaan.In deze aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij een zin die mijn partner me ooit zei. Deze zin zou een diepe impact hebben op mijn persoonlijk geluk. Nog te vaak denkt men dat wanneer men een relatie zal hebben, men dan gelukkig(er) zal zijn. Toch is dit kort de bocht om te denken dat je een partner nodig hebt om gelukkig door het leven te gaan. In d...2022-02-0611 min
Rumbo NorteBen jij een eeuwige pleaser?Geïnspireerd door een aflevering van mijn favoriete TV-show, The Big Bang Theory, kwam ik op het idee om een aflevering op te nemen over het eeuwig tevreden willen stellen van anderen.In aflevering 20 (en niet 12 zoals ik meldde) van het laatste seizoen van deze meesterlijke show, wordt Leonard uitgedaagd om meer voor zichzelf op te komen. Als je de show kent, dan weet je dat men zich aan heel wat hilarische toestanden mag verwachten.Als je Netflix hebt, dan kan je de deze aflevering via deze streamingsdienst bekijken. Maar ev...2022-01-2314 min
Rumbo NorteHSP: hoe navigeren in een wereld vol prikkels?Een van mijn klanten ontdekte nog niet zo heel lang geleden dat ze hoogsensitief is. Voor haar was het een hele opluchting te horen dat ze lang niet de enige persoon is die prikkels zo intens beleeft. In haar woorden "Ik ben dan toch niet zo abnormaal, er zijn nog meer mensen die hetzelfde voelen en meemaken als ik."Als jonge mama van 2 kids heeft ze, mede met het ontdekken van haar hooggevoeligheid, geleerd hoe noodzakelijk het voor haar is om te ontprikkelen en aandacht te hebben voor wat haar in balans houdt.2022-01-0937 min
Rumbo NorteWie wil ik zijn?In deze aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij een topic dat heel divers is: durven zijn wie je bent.Van je huidskleur, religie, geaardheid en tal van andere kenmerken die je op eerste zicht "anders" maken... Wat maakt dat je jezelf niet altijd kan of durft te zijn?Ik neem je mee in een reflectie-oefening en een stil te staan bij wat dit voor je betekent, kunnen zijn wie je bent, en dat begint met een belangrijke vraag: wie wil ik zijn? Als je daar je antwoord op kent, dan is de stap n...2021-12-2514 min
Rumbo NorteA soulful woman on a missionVoor deze aflevering trok ik met mijn microfoon naar Antwerpen, waar ik bij vegan food ontwikkelaar Katja Matthyns van Starfish Deli op bezoek ging.We spraken over haar missie als "Soulful Woman" die steeds vanuit haar pure, ongecensureerde zelve vanuit haar hart spreekt. Doorheen ons gesprek merkte ik op dat authenticiteit niet altijd gelinkt hoeft zijn van zaken op een originele manier te doen maar te doen vanuit je hart. Om haar woorden te gebruiken "in je blootje te durven staan"Ik ging helemaal mee op in ons gesprek, zelfs zo, dan m...2021-12-0932 min
Rumbo NorteBonus: jouw cirkel van dankbaarheid en waarderingHoeveel kleine genotsmomenten ervaar je op een dag? Momentjes die eigenlijk nergens over gaan, maar tóch een oh zo fijn gevoel geven.Een complimentje krijgen van een collega of een kennis.Een glimlachende blik van een vreemde (want een smile kan je ook in de ogen zien)Of een telefoontje van iemand die je dierbaar is.Het zijn net die fijne momenten die ons leven vullen met liefde, rust en geluk. Jammer dat we deze momenten zo snel vergeten... In een begeleide reflectie-oefening rond dankbaarheid en waardering, neem ik je stap vo...2021-11-2536 min
Rumbo NorteLeven vanuit kansenIn deze aflevering maak ik een gezellige babbel met mij business-buddy, Nathalie Sulman van Simplicity: Coachen naar kansenVanuit haar blik als andersvalide, deelt Nathalie met ons haar groeimomenten: hoe het was om op te groeien als tiener in een rolstoel, hoe haar plek te vinden in de maatschappij als alleenstaande moeder met een invaliditeitsuitkeringhet roer om te gooien en resoluut te kiezen voor het ondernemerschap.steeds kijkend naar welke kansen er zijn en van hieruit, stappen te zetten, letterlijk en figuurlijk!Ik verdien een plek in deze maatschappij, o...2021-11-2537 min
Rumbo NorteDe kracht van dankbaarheid en waarderingIs het jou al opgevallen dat zoveel mensen in een constante staat van ontevredenheid vertoeven? Klagen, mopperen, kritiek hebben op zichzelf en anderen. Men geeft zoveel aandacht aan wat er niet goed gaat of ontbreekt in het leven. Het is nooit genoeg, men vindt zichzelf nooit goed genoeg. Wat als we meer belangstelling zouden hebben voor de fijne dingen in het leven en leren onze waardering hiervoor te uiten?In deze aflevering deel ik je één van mijn meest gewaardeerde self-care oefening, die slechts 2 minuten tijd vraagt en deel ik je...2021-11-2015 min
Rumbo NorteWelke gedachten spoken er door jouw hoofd?In de spirit van Halloween, liet ik me inspireren door spoken. Niet de spoken die we kennen uit cartoons of films, maar wel de belemmerende overtuigingen die door onze gedachten spoken en ons weerhouden om in beweging te komen, actie te ondernemen.Ik deel 4 stappen waarbij je anders naar deze "spooky" gedachten kan kijken.Bronvermelding:Thinkladder: een app die je helpt om je overtuigingen te counteren en nieuwe inzichten te ontdekken, zodat ook jij van belemmerende overtuigingen naar helpende gedachten kan gaan.De quote van...2021-10-2813 min
Rumbo NorteBewuster omgaan met je schermtijd.. en toen viel Faceboek uit. Had jij een onwennig gevoel toen een groot deel van social media plots uitviel? Ik had wel gemerkt dat er wat mis was maar dacht dat het aan mijn internetverbinding lag. Gelukkig was de volgende dag alles terug "normaal" maar dit deed me stilstaan bij hoeveel tijd ik eigenlijk op social media doorbreng. Een groot stuk is werk-gerelateerd maar als ik heel eerlijk ben, dan merk ik dat ik veel tijd "verlies" door oeverloos door posts of stories te snuisteren.Ik...2021-10-1419 min
Rumbo NorteLeef jij op automatische piloot?Stress, we kennen het allemaal wel. Meestal ervaren we stress als iets negatief maar stress kan noodzakelijk zijn om te overleven of net dat tikkeltje extra energie te hebben om "the extra mile" te kunnen gaan.Maar teveel stress of een te lange periode van stress, zonder de nodige momenten om op te laden, kunnen ervoor zorgen dat je uitgeput raakt. Als je deze signalen blijft negeren, dan is er een kans dat je een burn-out krijgt.In deze aflevering vertel ik je iets meer over wat stress is e...2021-09-3016 min
Rumbo NorteDit is waarom men zelfzorg zo moeilijk vindt!Sinds 2018 organiseer ik jaarlijks 2 tot 3 self-care challenges en heb ik al meer dan 100 self-care tips gedeeld maar toch merk ik dat voor heel wat mensen het een dingetje blijft om te ontdekken hoe je zelfzorg "werkbaar" kan maken.In deze aflevering sta ik stil bij de nummer één reden waarom zoveel mensen zelfzorg moeilijk vinden en gebruik ik hier een metafoor om het nog meer herkenbaar te maken.Als jij wil ontdekken hoe je zelfzorg moeiteloos in je leven kan integreren, schrijf je dan nu in op de wachtlijst voor mijn online traject, dat ik eind...2021-09-1915 min
Rumbo NorteDon't Worry, Be HappyGelukkig zijn, het is iets dat we allemaal graag willen zijn maar soms lijkt het alsof het niet in handbereik ligt... Ik zocht op hoe de wetenschap naar geluk kijkt en heb 5 tips voor je klaar die je helpen tot het snel ervaren van een moment van geluk of vreugde.Wil je weten waarom de Finnen de gelukkigste mensen van deze aardbol zijn? Lees dan ook deze blog rond de kracht van Sisu. Veel luisterplezier!Michèle2021-09-0216 min
Rumbo NorteDuizendpoot-mindsetOpmerkelijk hoe je van een duizendpoot een mooie levenswijsheid kan opsteken. Niet zozeer over multitasken, maar wel in het synchroon, mooi op elkaar afgestemd, in één vlotte beweging, door het leven te gaan. Ik zocht een metaforische manier om zelfleiderschap vanuit een andere invalshoek te benaderen. Niet alleen op je werk, maar ook in het dagelijkse leven en deze ontdekte ik, toen ik een duizendpoot op mijn terras voorbij zag komen.Leven vanuit persoonlijk leiderschap, dat leert je sneller te schakelen, je te heroriënteren en terug richting te geven aan je leven.Bronve...2021-08-1914 min
Rumbo NorteBe-You-tiful!In deze aflevering laat ik je ontdekken wat zelfliefde voor mij betekent. Zelf heb ik ervaren hoe pittig deze reis is merkte op dat er verschillende manieren waren om dit thema te benaderen. Hierdoor werd het me duidelijk dat er als het ware twee levels of niveau's van zelfliefde zijn: level 1 voor beginners en level 2 voor gevorderden.Op basis van een mooie metafoor geef ik je een nieuwe kijk op zelfliefde en deel ik enkele vormen van het toepassen van zelfliefde.BronmeldingQuote Anita Moorjani uit het b...2021-08-0514 min
Rumbo NorteWaarom zelfzorg zo waardevol is!Zelfzorg, we horen en lezen er de laatste tijd wel heel veel over maar wat is het nu precies?In deze eerste aflevering sta ik stil bij de oorsprong van zelfzorg, wat het nut hiervan is en de talrijke voordelen voor jouw gezondheid én algemeen welzijn.Veel luisterplezier!2021-07-2218 min
Rumbo NorteWelkom bij Rumbo norte!In deze intro-aflevering vertel ik je wat rumbo norte betekent, waar het voor staat en deel ik ook een stuk van mijn eigen pad.Deze podcast is als een kompas die je helpt om je pad terug te vinden, het pad naar de authentieke jij. Maar ook wie zichzelf al gevonden heeft de reis van persoonlijke groei geïnspireerd wil verder zetten, zal hier content vinden die met hen resoneert!Veel luisterplezier! 2021-07-2111 min