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Mindful(l)14 | Komfortzone erweitern ist wie Pokémon spielenHast du früher (oder auch jetzt) gerne Pokémon gespielt? Ich ja! Große Pokémonliebe meinerseits!
Wenn du wissen möchtest, wie Pokémon etwas mit deiner Komfortzone zu tun haben, dann bist du hier heute absolut richtig.
Und auch wenn du nichts mit Pokémon am Hut haben solltest, dann ist die Podcastfolge bestimmt trotzdem etwas für dich!
Ich bin mal wieder irgendwie bei meinem Lieblingsthema: "Angst, Unterbewusstsein, Nervensystem" gelandet.
Du erfährst heute etwas über:
>> warum es für mich 2 Arten von Angst g...
2023-07-2720 minMindful(l)13 | "Ich sollte" - Mindfuck auflösenHello hello hello,
diese Folge ist spontan nach meinem persönlichen Journling in meiner Morgenroutine ohne Notizen und ohne Plan dafür aber mit einem brennenden Bedürfniss meine Erkenntnisse mit euch teilenzuwollen entstanden.
In der Folge rede ich darüber, warum "ich sollte" aus meinem Wortschatz verschwinden darf und was das für Geschenke mit sich bringt.
Positive Emotionen, Motivation, Energie und Selbstwirksamkeit kreieren durch achtsame Wortwahl und Umbewertung! 🔥🙌🏼
(In der 2. Hälfte der Folge habe ich mich möglicherweise ein bisschen schlechter gemacht, als meine Fähigkeiten wirklich sind. Wohingegen mir das in anderen Lebensbereichen sehr viel einfach fällt, neige ich...
2023-05-0620 minMindful(l)12 | Das Aktivierungsenergie Pradoxon - wie du deine Energiekapzität hackstIch bin in der vergangen super vollen Uni Woche super wenig danach auf dem Sofa versackt.Und nicht nur das, ich hab sogar richtig produktiv danach noch was geschafft:Laufen, Streichen, Essen vorbereiten, Einkaufen, Pfandwegbringen... und noch mehr!
Und das coole war: Es hat sich alles leicht angefühlt!Aber warum?Warum bin ich nicht nach hause gekommen und hab gesagt, ihr könnt mich jetzt alle mal an den Füßen fassen?Woher kam diese Energie?Warum hat sich das so leicht angefühlt?Und warum könnte ich mi...
2023-04-2419 min
Mindful(l)11 | So wirst du zur Umsetzungsqueen - Lerntheorie & UnterbewusstseinHey du,
hier kommt nachher noch eine wunderschön formulierte Beschreibung hin plus meine Quelle, aaaber im Moment hält es mich davon ab die Folge zu posten und ich laufe Gefahr, dass es heute doch wieder nicht passiert. Deswegen learning nr. 1 mach es unperfekt. 🥰🤍
Ich hoffe, du kannst wertvolle Erkenntnisse aus der Folge für dich mitnehmen.
Viel Spaß!
Deine Michelle
Quellen:
- Emotion & Motivation (Amboss)
- "Outcome Value and Task Aversiveness Impact Task Procrastination through Separate Neural Pathways", (Zhang et. al. 2021) - P...
2023-03-1222 minMindful(l)10 | How to navigate Bedürfnisse, Emotionen & Peoplepleasing (Plus meine große Vision und meine Brücke zwischen Wissenschaft und Spiritualität)Hello hello Mindful(l) People! 🤍
Diese Folge lässt sich ein bisschen in 2 Teile unterteilen.
Im ersten Teil positioniere ich mich zum ersten Mal (scary af 😳) und teile meine Meinung, meine Brücke zwischen der Spiritualität and magical voowooo Stuff und Medizin/Wissenschaft.
Außerdem erfährst du was die große Vision ist für die ich los gehe! ✨🙌🏻
Ich habe mich so lange von dem Fakt, dass ich mein bigger picture und DIE Wahrheit noch nicht gefunden habe, abhalten lassen loszugehen. Aber fuck it. (sry ich fluche manchmal). Ich teile jetzt einfach das, wa...
2023-03-0343 minMindful(l)9 | Automatische Handlungen deiner IdentitätHallihallo meine Liebe!
Hast schon mal gefragt, warum du für manche Dinge ganz viel Disziplin und Motivation hast und für andere Dinge fällt es dir super leicht loszugehen und umzusetzen?
Für mich kam die Erkenntnis, warum das bei mir so ist, in einer morgendlichen Journal Session über die Frage:
"Was kann ich eigentlich besonders gut? Was fällt mir leicht?"
Und direkt aus dieser Erkenntnis und Begeisterung dafür heraus ist diese Folge für dich entstanden!
Wie immer: nimm das, was mit dir resoniert und lass alles and...
2023-02-1312 minMindful(l)#8 meine 4 Puzzleteile für mehr Selbstwert2023 - I'm baaaack!
Wie schön, dass Du auch wieder eingeschaltet hast. In der aller ersten Folge 2023 geht es um meinem persönlichen Weg, wie ich es geschafft hab, mich selbst wertvoller zu fühlen. Dass das sich Wertvoll fühlen sich sicherer in meinem Körper anfühlt. Alles ist ein Prozess und es wird auch wieder schlechtere Tage geben, aber jetzt weiß ich, wie es sich anfühlt und kann immer wieder dahin zurück kommen. Und heute möchte ich die 4 Puzzleteile teilen, die mich zu diesem Gefühl gebracht haben. Lass mich sehr gerne wissen...
2023-01-1938 minMindful(l)#7 Zyklisch Leben ft. AngelinaHalli Hallo ihr Lieben,
diese Folge ist etwas ganz Besonderes. Es ist die aller erste Podcastfolge, in die ich einen Gast oder besser meine erste Gästin eingeladen habe.
Angelina (@angelina_yourinnernature) beschäftigt sich mit ganzheitlicher (Frauen-)Gesundheit inkl. Ernährung, Kräuter, weiblicher Zyklus und mit den Zyklen der Natur leben. Genau über diese Themen habe ich Angelina für euch einmal ausgefragt und ich finde sie hat da ein paar richtig coole Tipps zum Leben mit den inneren Zyklen und den Äußeren Zyklen der Natur gegeben!
Ich freue mich riesig, dass Angelina da war und wünsche euch...
2022-11-0953 minMindful(l)#6 Rituale, Routinen und Pickel im GesichtWer bist du? Wer möchtest du sein? Wie können dich Routinen und dabei unterstützen und was haben Pickel damit zu tun? Heute kurz und knackig. Ich hoffe, du konntest etwas Inspiration für dich mitnehmen. ✨🙌🏼 Alles Liebe, Michelle
2022-10-3112 minMindful(l)#5 Expertentum und das Geschenk des gegenwärtigen StandpunktsHallo ihr Lieben, in dieser Folge habe ich einfach ein wenig aus meinem Leben geplaudert und was ich die letzte Wochen für mich mitnehmen und lernen durfte. Ich hoffe, ihr nehmt ein bisschen Inspiration mit. 🤗🤓✨ Fühlt euch gedrückt! Love, Michelle (@michellegvnt)
2022-10-1525 minMindful(l)#4 ZyklusMagie - Aufbau MenstruationszyklusHallo ihr Lieben, in dieser Folge erzähle ich euch etwas über den Aufbau des weiblichen Zyklus (Menstruationszyklus).✨🌑🙌🏼 Ein absolutes Lieblingsthema von mir! Die Folge hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern ich möchte euch einfach einmal mit nehmen in die Magie des Zyklus und euch an meiner Faszination und Begeisterung teilhaben lassen. Vielleicht kann ich diesen Funken in euch auch erwecken. ☺️ Falls Fragen aufkommen, stellst die mir super gerne auf Instagram @michellegvnt. Ich freue mich auf euch! Danke fürs Zuhören! Ganz viel Liebe von Herzen! Michelle ✨🙌🏼
2022-09-2731 minMindful(l)#3 Time between Times - ein Podcast aus dem UrlaubHallöchen!
Sommer, Sonne, Sand, Luft, Laufen, Lesen, Yoga, Sein, gutes Essen, Fahrradfahren, Schafe, Vögel und Ponys gucken, Magic spielen und durch die Dünen wandern. So sahen meine letzten 2 Wochen aus. Mein Telefon war zu 98% der Zeit einfach aus. Es war einfach großartig! Balsam für meine Seele! ✨
Und in den anderen 2% habe ich euch unter anderem diese Podcastfolge aufgenommen. Morgens nach dem ersten Kaffee, im Garten unseres Ferienhäuschens einfach ein bisschen über das Leben gesprochen. Urlaub, Stress, Balance, Tierkommunikation und Menstruationsbeschwerden.
Ich e...
2022-09-0537 minMindful(l)#2 Prioritäten, Grenzen und KommunikationHallo ihr Lieben!
Zeit-Management und Prioritäten - Zeit hat man nicht, die nimmt man sich. Ich nehme euch mit in meinen derzeitigen Alltag und erzähle euch wie ich grade mein Praktikum, Arbeiten und das restliche Leben unter einen Hut bekomme. Wie ich mich durch diese Zeit navigiere und wie liebevolle Grenzen setzen euch dabei unterstützen kann. Grenzen setzen als ein Akt der Selbst- und Nächstenliebe. Außerdem habe ich ein paar Kommunikations Tipps für euch, die mir persönlich unglaublich viel in der Zwischenmenschlichen Interaktion helfen.
Wie immer: wenn ihr Fragen habt oder ihr sonst irgendei...
2022-08-1340 min
Mindful(l)#1 Stress hoch und runter, macht unser Leben bunter - Angst und meine Strategie mit ihr umzugehenIn dieser Folge quatsche ein bisschen über Angst. Ein Mix aus Unibücher Wissen, Selbsthilfe-Bücher, Reiki Ausbildung, Persönlichkeitsentwicklungskurse und eigene Erfahrungen. Nimm das, was sich stimmig und inspirierend für dich anfühlt und lass den Rest liegen. :) Falls ich mich etwas undeutlich ausgedrückt haben sollte und oder so noch Fragen offen sind, stell sie mir super gerne bei @michellegvnt . Ich freu mich auf unseren Austausch. Deine Michelle ✨
2022-07-3033 min
Mindful(l)mindful(l) - IntroHallo ich bin Michelle. ✨
Und ich freue mich riesig, dass du hier her zu Mindful(l) gefunden hast!
In der erste Folge erzähle ich dir, wer ich überhaupt bin und worum es hier gehen soll.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
Du findest mich übrigens auch hier auf Instagram unter @michellegvnt und alles andere über mich über: https://linktr.ee/michellegavenat
Melde dich super gerne bei mir. Über Fragen Fragen, Feedback oder einfach einen schönen Austausch freue ich mich immer sehr.
Alles Liebe,
Deine Michelle ✨🐴🙌🏼
📷 @elenareckel_photographie ; Elena Reckel
2022-07-2411 min