Shows
Radio MoreeniOsa 30: Miten tehokas aineistonhallinta voi tukea tieteellistä tutkimusta?Tutkimusaineiston kerääminen, hallinta ja säilyttäminen ovat keskeisiä tutkimuksen elinkaaren vaiheita. Miten tehokas aineistonhallinta voi tukea ja edistää tieteellistä tutkimusta?
Osaamisen kehittäjät -podcastin vieraana informaatiotutkimuksen apulaisprofessori Mikael Laakso ja erityisasiantuntija Katja Fält Tampereen yliopistosta. Toimittaja: Ella Mustonen.
Podcastin tekstiversio: https://radiomoreeni.fi/wp-content/uploads/2024/12/Osaamisen-kehittajat.pdf
2024-12-1128 min
Against the Grain - The PodcastMaking Preservation Inevitable Audio from the 2022 Charleston Conference from a Session titled "Making Preservation Inevitable" where the question is asked "Is the scholarly record preserved for the future? Not quite yet… this is very much a work in progress, and there are additional steps each of us (and our organizations!) can take to play our role." This session was presented by Alicia Wise (Executive Director, CLOCKSS); Gaelle Bequet (Director, ISSN International Centre); Jason Coleman (Librarian, University of Michigan Library, and Director of Publishing Services, Michigan Publishing); and Mikael Laakso (Associate Professor, Hanken School of Economics, in Helsinki, Finland). Video of the...
2023-07-1748 min
Valmentaja Mikael LaaksoKesäkuntoon / Part 6 / Treenaaminen / LämmittelyAlkulämmittely yhdessä oikean tekniikan kanssa on tärkeä osa lihasvammojen ehkäisyssä. Itselläni ei ole lihasten revähdyksiä voima tai lihasmassa treenissä ollut ikinä(koputan puuta), uskonkin tämän johtuvan siitä, että aina treenin alussa teen hyvän lämmittelyn ja en vie sarjoja ikinä liian pitkälle. Liian pitkälle sarjojen vieminen tarkoittaa sitä, että tekniikka hajoaa. Pienimuotoinen tekniikanhajoaminen ei haittaa kun olet edistynyt treenaaja, mutta aloittelijan tulisi ainakeskittyä oikeaan suoritustekniikkaan ja puhtaisiin liikkeisiin.Cardion/sykkeennosto lämmittelyn tekeminen pyörillä, soutulaitteella, juosten, käsipyörällä yms… on oivakeino saada kehon lämpötilaa nousemaan ja valmistaa k...
2022-04-0303 minValmentaja Mikael LaaksoKesäkuntoon / Part 5 / Onnistu laihdutuksessa, käydään läpi hyviä ruokavalintojaNiin kuin olen aikaisemmin maininnut, niin loppujen lopuksi jos haluat nauttia elämästä niin tulisi sinun syödä vähä kalorisia ruokia, tämä antaa sinun syödä enemmän samalla kalorimäärällä ja tuntea olosi paremmaksi ja täydemmäksi koko päivän ajan. Jos laihduttaa niin tottakai nälkä tulee jossainvaiheessa, mutta valitsemalla vähä kalorisia ruokia, helpotat prosessia huomattavasti.Ja toisesksi jos tavoitteenasi on laihdutus niin myös loppujenlopuksi energiavaje on ainoa keino laihtua(rasvaimun ohella). Jotkut ruuat saattavat kerätä enemmän nestettä yms… Mutta kun laihdut niin sillä ei muutaman viikon päästä ole enään...
2022-03-2704 minValmentaja Mikael LaaksoKesäkuntoon / Part 4 / ÄLÄ TEE NÄITÄSuodenkuopat ruokavalioissaIsoimmat ongelmat monella kaloreiden laskijoilla on käyttää ruoka-aineita, jotka sisältävät paljon rasvaa. En taaskaan sano, että rasvoja pitäisi vältellä. Tietty määrä rasvaa on hyvä saada, mutta esimerkiksi salaatinkastikkeissa tulisi suosia vähä kalorisia vaihtoehtoja. Monet salaatinkastikkeet sisältävät suurenmäärän kaloreita, joka johtaa siihen, että isokulhollinen salaattia jossa alunperin oli vain muutama sata kaloria, saattaa kalori määrä kaksinkertaistua joillakin salaatinkastikkeilla.Tämän takia öljyjen lisääminen salaattiin on huono idea, sillä jo pieni määrä öljyä tuplaa salaattisi kalorimäärän. Esimerkkinä yksi ruokalusikallinen oliiv...
2022-03-2704 minValmentaja Mikael LaaksoKesäkuntoon / Part 3 / PerusteetPysy perusteissaEri ruokavalioita kuten keto, lihansyönti, kasvis, vähähiilihydraattinen tulee muotiin aina tietyin aika-ajoin. Yhteistä näissä kaikissa on se, että kun tavoite on laihduttaa niin näillä pyritään pääsemään kalorivajeeseen. Eli tilaan jossa syöt vahemmän kaloreita kun kulutat. Jopa ketogeeninen ruokavalio, jossa keho käyttää hiilihydraattien sijasta rasvaa energianlähteenä pyrkii pääsemään tähän samaan lopputulokseen. Tästä syystä en suosittele kenellekkään erikoisruokavalioita, vaan normaali sekaruokavalio on parastapa päästä haluamaasi tuloksiin.Jokaisessa ruokavaliossa pääruokatyypit ovat hieman erilaiset ja jos et ole perehtynyt kyseiseen ruokavalioon...
2022-03-2304 minValmentaja Mikael LaaksoKesäkuntoon / Part 2 / RavintoJos seuraava teksti näyttää huomattavan samankaltaiselta kuin edellinen artikkeli, niin se johtuu siitä, että se on. Laihdutuksen ja lihaskasvun ohjeet eivät hirveästi eroa toisestaan. Isoin ero on kalorimäärä.Kaloritarpeesi arviominenLaske kaloreita ja mittaa aamupainosi(WC käynnin jälkeen) 5-7 päivän ajan joka päivä. Muista mitata paino tyhjään vatsaan ja mielellään ilman vaatteita (alusvaatteet on ok kunhan aina mittaat alusvaatteilla).5-7 päivän jälkeen jos painosi on pysynyt samana, olet löytänyt sinun perus kalori tarpeesi. Eli jos syöt vähemmän niin menetät pain...
2022-03-2004 minValmentaja Mikael LaaksoKesäksikuntoon / Part 1 / RavintoKaloritarpeesi arviominenLaske kaloreita ja mittaa aamupainosi(WC käynnin jälkeen) 5-7 päivän ajan joka päivä. Muista mitata paino tyhjään vatsaan ja mielellään ilman vaatteita (alusvaatteet on ok kunhan aina mittaat alusvaatteilla).5-7 päivän jälkeen jos painosi on pysynyt samana, olet löytänyt sinun perus kalori tarpeesi. Eli jos syöt vähemmän niin menetät painoa ja jos syöt enemmän(samalla liikunta määrällä) niin paino lisääntyy. Jos olet juuri aloittanut salilla käynnin tai et ole saanut hyviä tuloksia vielä niin syö 0-500...
2022-03-1605 min
REAL PARANORMAL ACTIVITY - THE PODCAST/NETWORK(VIDEO) ENTERTAINING SHORT FILMS: Sound From The DeepENTERTAINING SHORT FILMS is a new category on the RPA Network, which features indie short films for your enjoyment! We applaud these creators! "Sound From The Deep" is a horror short film inspired by the works of H.P. Lovecraft. An international research group is searching natural resources from the newly melted waters of the Arctic Ocean. They pick up a strange underwater sound from far north. Thinking it might be natural gas, they start their journey to the uncharted waters. Soon they begin to understand the true nature of the Sound.
2022-02-0428 min
Valmentaja Mikael LaaksoLisää liikuntaa vai vähemmän ruokaa?Nettisivu https://valmentajamikaellaakso.com/Instagram @valmentajamikaellaakso Facebook https://www.facebook.com/ValmentajaMikaelLaakso Sisältö: Koska tämä on ensimmäisiäni postauksia niin kerron ensiksi vähän itsestäni. Nimeni on siis Mikael Laakso. Olen pääasiallisesti huippu-urheilija ja valmentaja. Valmennusosaamista minulle on kertynyt erittäin paljon oman urheilu-urani kautta. Tämän lisäksi olen käynyt Trainer4You:n koulutuksissa ja opiskellut Moskovassa urheilulabratoriossa. Urheilussa päätavoitteenani on päästä kilpailemaan kansainvälisiin uintiliigoihin ja arvokilpailuihin. Tällä hetkellä olen kilpaillut paljon ympäri Eurooppaa ja yhteen laskettuja nuorten- ja aikuisten s...
2021-07-2004 min
Valmentaja Mikael LaaksoOma EsittelyThis episode is also available as a blog post: http://valmentajamikaellaakso.com/2021/07/13/oma-esittely/
2021-07-1301 min