Shows
Levonille lasken luojani#329 - Mikko PaakkonenMikko Paakkosen näyttely 'Maps, Fields and Fences' on esillä Makasiini Contemporaryssa 9. toukokuuta - 1. kesäkuuta. Jakso äänitettiin Proffan kellarissa, Turussa, 6. toukokuuta 2025. Tue podcastin tekemistä: buymeacoffee tai MobilePay 0407688249
2025-05-061h 04
Inter JectionsEpisode 94 - Bologna Dagger at the Death(00:00) Intro(00:37) Bologna-Inter 1-0(32:00) Inter-Milan Coppa 2nd leg preview(50:09) Mikko's and Jae's Hot Betting TipsJae and Mikko analyze the heartbreaking stoppage-time loss to Bologna and look forward for the Coppa 2nd leg match vs Milan.Please leave us a comment with your thoughts. We love engaging with our listeners!An English-speaking podcast discussing the Italian football club InternazionaleMusic: Seth Parson - The Sun Is OutFollow us on Twitter @ https://twitter.com/interjections10Follow us on YouTube @ https://www.youtube.com/@InterJectionsPodcastFollow us...2025-04-2153 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast284. Aikakapseli IIIOletko aina halunnut kirjoittaa oman jaksokuvauksen Kasper ja Mikko -jaksolle? Nyt se on mahdollista. Kirjoita kommentteihin unelmiesi jaksokuvaus. Voittaja lisätään alle: Paulus: Kasper ja Mikko poddaavat tällä viikolla kummitustalossa. Mitä luurankoja löytyy poikien kaapeista? Kasper kertoo seikkaperäisesti vierailustaan Espanjalaisessa parkkihallissa ja Mikko kertoo mielipahaa aiheuttaneesta vierailuistaan rautakaupassa. Viikon juomana hyytelö. 2025-04-0843 min
Levonille lasken luojani#297 - Mikko PaakkolaMikko Paakkola on taidemaalari. Jakso äänitettiin Mikon työhuoneella, Taiteen talolla, Turussa, 17. heinäkuuta 2024. Tue podcastin tekemistä: MobilePay 0407688249
2024-07-171h 01
Punttisaaga PodcastValmennustoimenpiteiden TOP 5Vastaus valmennusasiakkaani kysymykseen:
00:00 intro ja mainos
02:59 5
16:20 4
30:05 3
36:24 2
45:59 1
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2024-06-0851 minPunttisaaga PodcastProgressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A)Vastaus Instagram-kysymykseen:
00:00 intro
06:20 kehityksenseurannan rajoitteet
13:05 progressiomallit
37:39 liikevalinnat
47:25 miten usein liikevaihtoja?
53:00 muu ohjelmointi
1:04:41 yhteenveto/flowchart
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2024-04-131h 12Punttisaaga PodcastLIHASKASVU 2024 – mekanismit ja ohjelmointiPäivitetyt näkemykset lihaskasvutreenin perusteista:
00:00 intro
09:03 mekaaninen tensio (intensiteetti)
26:02 voluumi (ja frekvenssi)
33:14 lihaskasvun paikallisuus
42:23 tekniikka
51:15 kehityksen seuranta ja ohjelmointi
01:12:46 laadulliset tekijät
01:28:44 yhteenveto
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2024-03-071h 33
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast243. ValoKasper ja Mikko tutustuvat VALO Hotel & Work -tilaan. Kasper on innostunut upsellaamaan ja yrittää keventää tunnelmaa äänestyskopissa. Mikko puhuu koko jakson kädestään, joka on juuri käynyt Berliinissä.
2024-02-061h 02
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast242. Samba Queen FinlandKasper ja Mikko ovat paikalla kun Apollo Night Clubissa valitaan uusi Samba Queen Finland. Mikko profiloi yksinäisiä ihmisiä kanyyli kyynärtaipeessa ja nöyryytetty Kasper maistelee trendituotetta PAHOLAISEN HILLO®. 2024-01-2351 min
Seikkailun jokamiesluokka46: Mikko Vermas - Hiihtäen EtelänavalleTässä jaksossa päästään Mikko Vermaksen mukaan Etelämantereelle! Mikko hiihti kaverinsa Tero Teelahden kanssa keväällä 2023 kahden miehen retkikuntana Etelämantereen halki Etelänavalle!Jäätikön halki Etelänavalle hiihdetty matka oli yhteensä 1100 kilometriä pitkä. Parivaljakko veti painavia ahkioita perässään kovissa pakkasissa ja tuulissa 51 pitkää päivää. Huikea saavutus!Mutta vielä huikeamman tästä saavutuksesta tekee se, että Etelänavalle päästyään Mikosta tuli yhdeksäs ihminen koko maailmassa, joka on suorittanut niin kutsutun kolmen navan haasteen eli 3 poles challengen.Mikko hiihti Pohjoisnavalle vuonna 2006, saavutti maailman korkeimman huipun eli Mt Everestin hu...2023-11-1049 min
HerrasmieshakkeritNörttikulttuurin sanansaattaja, vieraana Mikko Heinonen | 0x2dKutsuimme kartanolle vieraaksi Skrolli-lehden vastaavan päätoimittajan Mikko Heinosen. Skrolli on tietokonekulttuurin erikoislehti. Käymme läpi vuosien varrelta Skrollin parhaita artikkeleita sekä keskustelemmme Skrollin ympärille rakentuneesta yhteisöstä ja lehden tuotannosta. Tämän lisäksi keskustelemme pelikulttuurista ja Suomen pelimuseosta. Äänijulkaisun lähdeluettelo: Vieras Mikko Heinonen https://www.linkedin.com/in/mikko-heinonen-087a3a3/ Elisan kaapelikatko https://elisa.com/corporate/news-room/press-releases/incident-in-redundant-elisa-submarine-cable-in-gulf-of-finland-–-no-impact-on-functionality-of-services/77304086378828/ Starlink-yhteys suomeen https://www.starlink.com/specifications Starlink-satelliitit avaruudessa https://satellitemap.space/ 23andme: tietovuoto https://www.wired.com/sto...2023-11-1044 minPunttisaaga Podcast(suorat) VATSALIHAKSET – rangan rullaajatSuoran vatsalihaksen, eli sen sikspäkin anatomia sekä treenaamisen
perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. Lopuksi nopea katsaus
muidenkin vatsalihasten treeneihin.
00:00 intro ja kaupalliset
06:39 etureiden anatomia
16:08 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
25:45 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
31:11 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
55:33 Muut vatsalihakset
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2023-11-031h 03Punttisaaga PodcastHALVEMMALLA SYÖMINEN...ja yleensä syöminenMiten pienentää ruokalaskua? Ja miten yleensä söisi, kun tavoitteena on lihasmassan kasvatus ja painohallinta?
00:00 intro ja kaupalliset
02:48 yleiset säästövinkit
05:59 proteiinit
29:46 HeVi
40:59 hiilarit
45:45 rasvat
53:07 lisäravinteet
60:34 kooste
63:07 oma esimerkkiruokavalio
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Bettinan kevytcoleslaw ym:
https://www.youtube.com/watch?v=VENEZvBYmLQ&t=313s&pp=ygURYmV0dGluYSBrYXN2aWtzZXQ%3D
2023-04-291h 17
Mitä tulisi tietää?Mitä tulisi tietää dinosauruksista?Kaikkiahan meitä ovat dinosaurukset joskus kiinnostaneet. Paleontologi Mikko Haaramolla kiinnostus on kroonista ja siksi hän on oikea ihminen kertomaan mitä niistä tulisi tietää.FACEBOOK: Mitä tulisi tietää? PodcastINSTAGRAM: MTT PodiJAKSON SISÄLTÖ:01:05 Uusi lisko löytynyt?02:45 Mitä paleontologia on?03:45 Miten fossiili muodostuu?08:30 Kuinka Mikko Haaramo ajautui alalle?09:30 Onko harmi kun Suomessa ei riitä tongittavaa?12:50 Koska dinosaurukset valtasivat maailman?14:15 Kuinka laajalti dinot levisivät maapallolle?16:50 Millaisia olivat mesotsoiset nisäkkäät?19:45 Kuinka paljon eri lajin...2022-12-151h 02
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast210. SotamuseoKasper ja Mikko juovat viinaa ja eläytyvät Suomen sotahistoriaan Sotamuseossa Suomenlinnassa. Kasper ei pidä linnan juhlista, eikä haluaisi että kukaan muukaan katsoisi niitä. Mikko esittää uuden yliluonnollisista asioista kiinnostumisteorian ja todistaa sen oikeaksi. Mutta mikä on Kasperjamikki?
Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle.2022-12-071h 07
Mitä tulisi tietää?Mitä tulisi tietää jalkapallosta?Tomi Leivo-Jokimäki on Suomen Palloliiton kehityspäällikkö ja ex-jalkapalloilija. Hän oli pelipaikaltaan keskikenttäpelaaja tai oikea laitalinkki. Jalkapallon MM-kilpailut ovat kuohuttaneet maailmaa erityisen paljon tänä vuonna. Qatarin kisojen innoittamana Mikko ottaa selvää mitä lajista tulisi tietää?JAKSON ALKUPUOLELLA VIERAAN MIKKINÄ TOIMI TIETOKONEEN MIKKI MUTTA ÄÄNI PARANEE PIAN JAKSON EDETESSÄ!https://www.palloliitto.fi/FACEBOOK:Mitä tulisi tietää? PodcastINSTAGRAM: MTTpofiYOUTUBE: Mikko SiltalaJakson Sisältö:01:15. Kuinka Tomi löysi jalkapallon pariin?02:40. Mikä on Tomin oman pelaajauran k...2022-12-0150 minPunttisaaga PodcastRinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihasKäyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
00:00 intro ja ajankohtaiset
06:13 anatomiaa
24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä
39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
KP-penkkipunnerrusten asentoonmeno:
https://www.youtube.com/watch?v=58y57eSTx50
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/ ...2022-11-191h 52
Mitä tulisi tietää?Mitä tulisi tietää kvanttimekaniikasta?Kvanttimekaniikka tuo fysiikan ja filosofiankin rajamaastossa liikkuva tieteenhaara on vakiinnuttanut paikkansa meidän todellisuutemme pohjapiirroksen kartoittajana. Se on ehdottomasti yksi vaikeimmista maalaisjärjellä ymmärrettävistä aiheista. Siksipä tietenkin Mikko ottaa selvää mitä tulisi tietää kvanttimekaniikasta.Vieraana Aalto-yliopiston professori Mika A. Sillanpää. (jaksossa pientä napsumista, mutta sellaista se välillä on :) )Schrödingerin yhtälö:https://www.wikiwand.com/fi/Schr%C3%B6dingerin_yht%C3%A4l%C3%B6Mika A.Sillanpäähttps://scholar.google.fi/citations?user=OJmNMvQAAAAJ&hl=enFacebook: Mitä tulis...2022-11-1740 minPunttisaaga PodcastETUREIDET – Pää ratkaisee (ei vain sillä tavalla)Polven ojentajien, eli etureiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro
03:57 kaupalliset (valmennuspalvelun toiminta)
07:44 etureiden anatomia
22:02 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
28:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
40:12 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Tom Purvisin kyykkyluento: https://www.youtube.com/watch?v2022-11-101h 28Punttisaaga PodcastHAUIKSET – Tuntumatreenin ytimessäKyynärpään koukistajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
03:46 ojentajien anatomia
12:06 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
20:34 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
28:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla2022-08-2655 min
Punttisaaga PodcastOJENTAJAT – Helpoiten treenattava lihas?Ojentajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
04:09 takareisien anatomia
17:25 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
25:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
32:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
49:08 yhteenveto
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla2022-06-1050 minPunttisaaga PodcastFITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB)Keskustelimme kokeneen kisaajan ja valmentajan, Antti Ala-Laurinahon kanssa ajankohtaisesta lasten fitness -kohusta, sekä yleensä fitnesskisaamisen realiteeteista ja siihen liittyvistä negatiivisista ja positiivisista asioista.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla 2022-05-211h 33Punttisaaga PodcastTakareidet ja pakarat – Isot mutta (suht) yksinkertaisetTakareisien ja pakaroiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
05:43 takareisien anatomia
11:38 pakaroiden anatomia
18:44 lihassolujakaumat ym.
25:52 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
34:38 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
50:57 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Romanialainen maastaveto (RDL) vs. suorin jaloin maastaveto: https://bodyrecomposition...2022-04-301h 52Punttisaaga PodcastHartialihas – kokoisekseen tärkein?Hartialihaksen/olkapäiden anatomia ja treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
09:27 anatomiaa
29:40 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
44:14 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
1:06:49 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituim2022-03-121h 55Punttisaaga PodcastQ&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus (korjattu ääni)Vastauksia treeniaiheita koskeviin kysymyksiin:
00:00 Intro, ajankohtaiset ja kaupalliset
02:43 Alustus 1. kysymykseen (RIR)
16:01 RIRn vakiointi sarjoissa?
36:08 Sarjamääräprogressio?
54:01 Liikkeiden vaihtelu fiilispohjalta?
01:14:16 Etukäteisväsytys?
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla2022-02-131h 25Punttisaaga PodcastSelkä – Supistuksen kautta soutamaan (Latsit & lavanlähentäjät)Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille.
00:00 intro ja ajankohtaiset
08:38 anatomiaa
29:08 havaintoja, virheitä ja myyttejä
51:03 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:17:41 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pa...2021-12-241h 49
Smashing SecurityCybercrime unicorns, HVAC hacks, and NFT piracy - with Mikko HyppönenHeating systems are left vulnerable to attack in the high courts, cybercrime unicorns have become a reality (but what are they?), over 15 Terabytes of NFTs are made available for anyone to download ... and Carole reveals her Pick of the Year.All this and much much more is discussed in the latest edition of the "Smashing Security" podcast by computer security veterans Graham Cluley and Carole Theriault, joined this week by Mikko Hyppönen.Visit https://www.smashingsecurity.com/253 to check out this episode’s show notes and episode links.2021-11-2548 minPunttisaaga PodcastRinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihasKäyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
00:00 intro ja ajankohtaiset
06:13 anatomiaa
24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä
39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
KP-penkkipunnerrusten asentoonmeno:
https://www.youtube.com/watch?v=58y57eSTx50
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ell...2021-09-251h 52Punttisaaga PodcastPohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihaksetKäyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla2021-08-111h 19Punttisaaga PodcastQ&A 3 – tankkaukset, set point, maastaveto, 2-jakoiset00:00 intro ja ajankohtaiset
03:23 Luontaiset taipumukset eri liikkeisiin (etenkin mave)?
14:03 Maastavedon riski-hyötysuhde kehonrakennuksessa?
39:43 Hera turhaa, jos oikea ruoka 30-60min treenin jälkeen?
52:31 Isot liikkeet ja päällekkäiset lihakset 2-jakoisessa ohjelmassa?
1:00:54 Tankkauspäivien tarve ja toteutus hiilarivetoisella dieetillä?
1:19:34 Bodyfat set point – totta vai tarua?
Romanialainen maastaveto (RDL) vs. suorin jaloin maastaveto:https://bodyrecomposition.com/training/romanian-deadlift-vs-sldl
Helsingin sanomien tiedejuttu: Painon jojoilun syyt (maksumuuri):https://www.hs.fi/tiede/art-2000007910325.html
Artikkelin viitteitä (ilmaisia):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33560372/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25972572/
Valmen...2021-05-261h 37Punttisaaga Podcast55min salitreenin taktiikat ja nykyiset kotitreeniniMiten muokata ohjelmaa, kun treeni pitää saada mahtumaan koronarajoitusten sanelemaan 55min sali-ikkunaan? Käyn läpi, miten treenikolmio tarjoaa työkaluja tiivistää treenin kestoa tällaisessakin tapauksessa. Lisäksi esittelen omasta ohjelma-arkistosta yhden 2-jakoisen sovelluksen, jossa treenien tehokas kestoaika on 45min.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa: https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla2021-03-201h 12Punttisaaga PodcastQ&A 2 – Loukkaantumishistoria ym.00:00 Intro ja mainokset
5:40 Harva- vs. tiheäjakoiset (termien määrittelyä)
10:01 Loukkaantumis- ja kremppahistoriani
43:02 Doggcrapp vs. bro-split
57:41 Progressio vs. autoregulointi
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla2021-02-191h 23
Level 20 PodcastJakso 24: Roolipeliharrastuksen AloittaminenMikko ja Petri keskustelevat erilaisista asioista, joita uuden peliporukan pitää huomioida roolipeliharrastuksen aloittamisessa. Mikko ja Petri jakavat omia kokemuksiaan harrastuksen aloittamisesta ja antavat vinkkejä omien kokemuksiensa pohjalta. Katselijat voivat jakaa omia neuvojaan ja ajatuksiaan kommenttikentässä.2021-02-1556 minPunttisaaga PodcastIntuitiivinen syöminenMiten edistää kehonmuokkaus- ja painonhallintatavoitteita vähemmällä määräkontrollilla, noudattamalla muutamia intuitiivisia nyrkkisääntöjä? Miksi kehonpalautteen lukeminen on tärkeää ja miksi tarvitaan myös määrällisiä tietoja?
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2021-01-231h 41Punttisaaga PodcastQ&A – Tuntumatreeni ei toimikaan? ym.Sisältö:
00:00 Intro
01:40 Koronan toisen aallon vaikutukset ja toimenpiteet
10:16 Valmennukset ym.
12:18 Q&A 1/3: Olenko luopunut mind muscle -treenistä?
47:55 Q&A 2/3: DOMSIt. Niiden merkitys ja niiden kanssa treenaaminen.
66:06 Q&A 3/3: Treenifekvenssi ja jako vauhtikestävyys- ja intervallitreenien ohessa.
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com2020-12-121h 13
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast162. MY2050Kasper ja Mikko pelaavat koukuttavaa MY2050 -peliä Kansalaistorilla.2020-09-0949 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast161. PilvijärviKasper ja Mikko siivoavat Pilvijärveä Karhun pyynnöstä.2020-09-0252 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast160. Arvoituksellinen kivipaasiKasper ja Mikko löytävät arvoituksellisen kiven.2020-08-2657 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast159. Eläinten hautausmaaKasper ja Mikko vierailevat eläinten hautausmaalla.2020-08-2047 minPunttisaaga PodcastNaposteluliikunta/liikuskelu – Uudet liikkumisen suosituksetAikuisten liikkumisen suositukset päivittyivät viime vuonna melko oleellisella tavalla. Aiemmin vähintään kohtuullisen rasittaviin liikuntasuorituksiin keskittyneet ohjeet sisältävät nyt merkittävänä komponenttina liikuskelun ja riittävän unen:
https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus
Podcastissa katsotaan suositusten rakennetta, perusteita ja pohditaan miten ne mahdollisesti vaikuttavat terveysmuuttujien ohella myös painonhallintatavoitteiden ja suorituskyvyn edistämiseen.
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla...2020-08-1846 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast158. Eiran möhkäleKasper ja Mikko paljastavat vaietun totuuden Eiran möhkäleen takana.2020-08-121h 02
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast157. CareeriaKasper ja Mikko keskustelevat ajankohtaisista aiheista.2020-08-051h 01
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast156. MattolaituriKasper ja Mikko keskustelevat tärkeistä asioista mattolaiturilla.2020-07-2951 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast155. AistipuutarhaKasper ja Mikko käyttävät aistejaan puutarhassa.2020-07-231h 00
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast154. KuntopaikkaKasper ja Mikko kasvattavat lihaskuntoaan ulkona.2020-07-151h 06
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast153. Veto-kiuasKasper ja Mikko saunovat.2020-07-081h 00
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast152. Helsingin matalin alikulkuKasper ja Mikko tapaavat Helsingin matalimmassa alikulkutunnelissa.2020-07-0151 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast151. KallionkielekeKasper ja Mikko roikkuvat kielekkeellä.2020-06-2448 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast150. LenininpuistoKasper ja Mikko tapaavat Lenininpuistossa.2020-06-1749 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast149. Kuun valossaKasper ja Mikko kylpevät kuun valossa.2020-06-1058 min
HerrasmieshakkeritKuka puolustaa Suomea? Vieraana prikaatikenraali Mikko Heiskanen | 0x08Olemme kutsuneet Ylämuistialan kartanolle vieraaksi prikaatikenraali Mikko Heiskasen. Puolustusvoimien johtamisjärjestelmäpäällikkönä Mikko vastaa Suomen sotilaallisesta toimintakyvystä eli puolustusvoimien verkon puolustamisesta sekä offensiivisista kyberkyvykkyyksistä. Keskustelemme takkatulen ääressä siitä kuka puolustaa Suomea, millainen tietoverkko puolustusvoimilla on ja mitä vieras ajattelee mm. kybersodasta ja kyberaseista. Äänijulkaisun lähdeluettelo: MailDemon -haavoittuvuus korjattu iOS 13.5:ssä, iPadOS 13.5:ssä ja iOS 12.4.7:ssa (vanhemmille laitteille) https://twitter.com/ZecOps/status/1263516074634440706 Tarjuntaketjujen jäjittämisrajapinta julkaistu iOS 13.5:ssä https://twitter.com/mikko/status/1263432955759865856 Ragnar Locker -lunnastroijalainen ja virtuaalikoneiden käyttäminen tunnistamisen kiertämiseen https://news.sophos...2020-06-0136 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast147. Design-koirapuistoKasper ja Mikko tutustuvat Design-Koirapuistoon.2020-05-2849 min
Levonille lasken luojani#98 - Mikko SiltanenMikko "Silli" Siltanen on muusikko, joka tunnetaan mm. yhtyeistä Räjäyttäjät, Talmud Beach, Amuri, ja Jari Raaste. Jakso äänitettiin Tammelantorilla, Tampereella, 22. toukokuuta 2020.
2020-05-2259 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast145. Contura-hetkiKasper ja Mikko nauttivat takkatulen lämmöstä.2020-05-1459 min
Maailman toimivin podcastMiltä Helsingin liikenne näyttää kymmenen vuoden päästä?
Millainen on Helsingin liikenteen visio? Mikä toimii Helsingin liikenteessä jo nyt, ja mikä voisi olla paremmin? Tässä Maailman toimivimman podcastin jaksossa puhutaan Helsingin liikenteen tulevaisuudesta. Vieraana on MaaS Globalin Jonna Pöllänen, joka kertoo siitä, miten kaupunkilaiset liikkuvat seuraavina vuosina. Muutossankarina on HSL:n Mari Flink, joka kertoo, miltä näyttävät Helsingin kadut, kun liikenne automatisoituu. Podcastin juontaa Helsingin kaupungin digijohtaja Mikko Rusama.
Anna podcastista palautetta osoitteeseen maailmantoimivinpodcast@hel.fi2020-05-0733 min
Smashing SecurityUncleF***Face - with Mikko HyppönenCarole details how companies are spying on their stay-at-home workers, Mikko Hyppönen discusses the trustworthiness of video chat apps, and Graham gets embarrassed when he admits he's bought a Facebook Portal for his in-laws.All this and much much more is discussed in the latest edition of the award-winning "Smashing Security" podcast with Graham Cluley and Carole Theriault.Visit https://www.smashingsecurity.com/172 to check out this episode’s show notes and episode links.Follow the show on Twitter at @SmashinSecurity, or on the Smashing Security sub...2020-04-0251 min
Maailman toimivin podcastJari Sarasvuo, uskotko Helsingin muutokseen?
Tässä Maailman toimivimman podcastin spesiaalijaksossa Helsingin kaupungin digijohtaja Mikko Rusama vierailee Jari Sarasvuon kotona ja kysyy, miten kulttuuria muutetaan, jos sitä ei näe. Mitä Sarasvuo ajattelee Helsingin kaupungin kulttuurista, ja uskooko hän, että sitä voi muuttaa? Onko digitalisaatio vääjäämätön voima, joka tulee muuttamaan Helsinkiä joka tapauksessa, ja pystyykö kaupunki vastaamaan sen haasteeseen? Miten johdetaan kulttuuria kaupungissa, jonka palkkalistoilla on kapellimestareita ja karjakoita, vai seuraako siitä pelkkää kakofoniaa? Jos kulttuuri on villi voima, miten sen voi valjastaa? Entä milloin kaupunki uhkaa unohtaa omien asiakkaittensa palvelun?
Kaikkien näiden ja lukemattomien muiden...2020-03-0436 min
PappakahvitPappakahvit jakso 6: Rikos ja rangaistus - kuinka päästä eroon vihollisistaKellepä ei olisi joskus käynyt mielessä kuinka kätevää olisi omien vihollistensa tuhoaminen. Väärämieliset, ärsyttävät ja muut paskapäät on helppo mallata päässään pahoiksi ihmisiksi, jotka pitää tuhota tavalla tai toisella. Vaan onko tämä rakentava tapa reagoida?
Me, Juhani ja Mikko, olemme tunnettuja valtavista tunnekuohuistamme, joten päätimme keskustella aiheesta kerrankin rauhalliseen sävyyn. P*****E!!!
Ja hei! Jos jakson herättää sinussa mietteitä, suosittelemme lämpimästi keskustelemaan niistä kasvotusten oman pappakahviseurueesi kanssa.2020-02-061h 18
Maailman toimivin podcastMiten muutosralli pidetään päällä, Taru Tujunen?
Miten ihmiset saadaan mukaan digitaaliseen muutokseen? Varsinkin, jos yksilön ja organisaation etu eivät kohtaa? Onko pakko paras muusa, vai riittääkö hellä suostuttelu?
Tässä Maailman toimivimman podcastin jaksossa Ellun kanojen toimitusjohtaja Taru Tujunen kertoo, miksi ihmiset itse asiassa muuttuvat usein paljon nopeammin kuin organisaatiot. Jakson Muutossankari on Ahti-hankkeen projektipäällikkö Mia Marttiini, joka kysyy, miten jakamistalous ulottuisi myös merelle, ja meret ja saaret olisivat entistä paremmin kaupunkilaisten käytössä.
Maailman toimivin podcast kertoo Helsingin digitaalisesta muutoksesta. Sarjaa juontaa digijohtaja Mikko Rusama.
Ann...2020-01-2934 min
Maailman toimivin podcastFatim Diarra, pitääkö pyytää lupaa vai pyytää anteeksi?
”Tuollainen ei ole ihan tapana”, sanottiin Fatim Diarralle usein, kun hänestä tuli kaupunginvaltuutettu. Digijohtaja Mikko Rusama ja Fatim Diarra puhuvat tässä jaksossa kokeilukulttuurista ja siitä, mitä tapahtuu, kun kaupunki tahtoo kokeilla. Miten ihmiset valtuutetaan toimimaan kaupungin kaltaisessa organisaatiossa, ja ollaanko se ihan oikeasti valmiita hyväksymään? Lisäksi Fatim kertoo, milloin on ihan asiallista pyytää anteeksi ja miten dinousauruksen kulttuuria muutetaan.
Jakson muutossankari on Helsingin kaupungin kulttuurin ja vapaa-ajan toimialajohtaja Tommi Laitio, joka kertoo, miten kaupunkilaiset voi saada muuttamaan kaupunkia itse.
Anna podcast...2019-12-2329 minPunttisaaga PodcastVastusharjoittelijan perustyökalut – tangot, kässärit, taljat, laitteetKatsaus vastusharjoittelijan työkalupakin perusteisiin, eli mitkä ovat eri tyyppisten vastusten edut ja haitat? Tarkastelussa tangot, käsipainot, taljat, pakkalaitteet sekä levyillä lastattavat laitteet.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Vinkit jouluruokailuihin (youtube):
https://www.youtube.com/watch?v=KBLN8Cwf2NM2019-12-171h 43
Maailman toimivin podcastTiia Rantanen, miten kaupungin viestinnästä saisi kiinnostavampaa?
Selvä homma, kaupungilla on digivisio, mutta miten siitä kerrotaan ihmisille? Millainen on Helsingin kaupungin ääni ja kuka sitä käyttää?
Maailman toimivimman podcastin neljännen jakson vieraana on kirjoittaja, sisällöntuottaja ja Kaverin puolesta kyselen -podcastaaja Tiia Rantanen, jolta Mikko Rusama kysyy Karmaisevan Piinaavia Kyssäreitä.
Muutoksesta viestiminen tarvitsee moottoriksi tarinan. Miten kaupunki voisi kertoa tarinoita, jotka ovat paitsi informatiivisia myös kiinnostavia?
Jakson muutossankari on Lauri Hänninen, joka oli aikoinaan Rakennusviraston kuuluisan Twitter-tilin ylläpitäjä.
Anna podcastista p...2019-12-1029 min
Punttisaaga PodcastAntti Ala-LaurinahoHallitseva classic bodybuilding -Suomenmestari ja MM-edustaja vieraanani. Keskustelemme Antin kisahistoriasta, menestyksellisestä päättyneestä kisakaudesta ja ruokavaliosta. Antti on ollut vegaani vuodesta 2017. Mitä asioita vegaanikehonrakentajan on huomioitava erityisesti ja mitä proteiinilähteitä kannattaa suosia? Katso vegaaninen (tai pienellä muokkauksella sekaaninen) välipalavinkki alta!
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
Punttisaaga somessa:
www.instagram.com/punttisaaga/
www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMVew
www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Antti somessa ja netissä:
https://www.greenbeat.online/valmennus
https://www...2019-11-301h 47
Maailman toimivin podcastAntero Vartia, miten löytää oikeanlainen visio?
Jokaisen asian maailmassa voi tehdä vielä paremmin, sanoo ilmastonmuutosta vastaan taistelevan Compensate-säätiön perustaja ja entinen kansanedustaja Antero Vartia. Hän keskustelee Mikko Rusaman kanssa siitä, miten tunnistetaan oikeanlainen visio, sellainen joka on tarpeeksi rohkea ja jota tavoitellaan päämäärätietoisesti.
He puhuvat muun muassa siitä, miksi digitalisaatio ei ole itsetarkoitus vaan väline, jolla saadaan kaupunki – tai hiilidioksiidipäästöjä kompensoiva säätiö – toimimaan paremmin. Lisäksi Vartia kertoo, miksi hän ei ole Jodel-sovelluksen fani.
Jakson muutossankari Santtu von Bruun kertoo, miten kaupunki oppi tekemään asioita uudella ja notkealla tavalla...2019-11-2734 minPunttisaaga PodcastYksijakoiset kokeneen treenaajan ohjelmatYleisen myytin mukaan 1-jakoiset ovat lähinnä aloittelijoiden ohjelmia mutta miksi tämä ei ole totta ja milloin koko kropan treenaaminen kerralla on perusteltu valinta? Entä mitä asioita kannattaa huomioida ohjelmoinnissa ja käytännön toteutuksessa ja milloin on viisaampi valita jokin toinen treenijako?
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.facebook.com/punttisaaga
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/2019-11-221h 41
Maailman toimivin podcastLauri Ratia, miten rakennetaan muutokseen kykenevä tiimi?
Millaisia tyyppejä vaaditaan tiimiin, joka pystyy muuttamaan asioita? Mistä johtaja tietää, ketkä ovat tärkeimpiä ihmisiä muutokselle?
Näihin kysymyksiin vastaa ihmemieheksikin kutsuttu Stockmannin hallituksen puheenjohtaja Lauri Ratia Helsingin kaupungin digitalisaatiojohtaja Mikko Rusamalle Maailman toimivimman podcastin toisessa jaksossa.
Entä mitä jakson muutossankari eli Helsinki Marketingin toimitusjohtaja Laura Aalto oppi tiimeineen ymmärtämään, millaisia tarinoita Helsingistä kannattaa kertoa?
Jaksossa kohdataan muutoksen toinen haaste: millainen tiimi pystyy muutokseen, ja saako se sen myös tehdä?
Anna podcastista palautetta osoitteeseen maailmantoimivinpodca2019-11-1332 min
Maailman toimivin podcastMuutosshokki! Jan Vapaavuori, miksi digitaalisuus pakottaa Helsingin muuttumaan?
Jan Vapaavuori, miksi Helsingin täytyy muuttua – ja miksi palkkasit minut? Näihin kysymyksiin Helsingin pormestari vastaa digitalisaatiojohtaja Mikko Rusamalle Maailman toimivimman podcastin ensimmäisessä jaksossa.
Entä mitä ajattelee muutossankari Anna-Liisa Lyytinen, joka työskentelee sairaala-, kuntoutus- ja hoivapalvelujen johtajana?
Jaksossa kohdataan muutoksen ensimmäinen haaste: miten saadaan kaikki ymmärtämään, että muutos on välttämätön? Tarvitaanko muutosshokkia ja kunnon ravistelua?
Anna podcastista palautetta osoitteeseen maailmantoimivinpodcast@hel.fi2019-10-2529 min
Artisans PoddenDen där Jonas har nya framtidsplaner att berätta omJonas and Mikko catch-up after vacations and LaraconEU. Jonas has some big news to tell!2019-10-2158 min
Maailman toimivin podcastMaailman toimivin podcast alkaa pian
Helsingin kaupunki haluaa olla kaupunkistrategiansa mukaisesti maailman toimivin ja parhaiten digitalisaatiota hyödyntävä kaupunki. Miten se tapahtuu?
Digitalisaatiojohtaja Mikko Rusaman vetämässä podcastissa keskustellaan aiheesta kahdeksan vieraan kanssa ja kuullaan kahdeksan muutossankarin tarinat.
Tilaa podcast jo nyt, niin pääset mukaan ensimmäisestä jaksosta alkaen.
2019-08-3001 minArtisans PoddenDen efter Laracon 2019, då serverless blev hett inom LaravelJonas och Mikko summerar de, eller den största nyheten från LaraconUS 2019 -> Laravel Vapor och kommande Laravel 6!2019-08-191h 12
Verkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 076: Mikko Raespuro’s Internet Marketing Mastery Interview
Tervehdys jälleen pitkästä aikaa helteisiltä kesälaitumilta!
Tämän kertainen Verkosta Vapauteen -podcast-jakso onkin hieman erilainen versio totuttuun nähden. Tässä jaksossa istahdan nimittäin itse poikkeuksellisesti haastateltavan penkille.
Eikä siinä vielä kaikki.
Haastattelu käydään Lontoon kielellä – eli siis englanniksi – podcast-jakso numero 32 tutun henkilön, affiliate-markkinoinnista tuotteen luomisen pariin siirtyneen Roope Kiutun kanssa.
Roope on luonut kansainvälisille markkinoille tarkoitetun Internet Marketing Mastery -verkkotuotteen, joka sopii toki yhtä lailla meille englannin kieltä mahtavasti taitaville suomalaisille. Hän opettaa kurssissaan erityisesti sähköpostimarkkinoinnista, joka on yksi kestävimmistä ja...2019-08-1400 minArtisans PoddenDen där vi provar något nytt med poddenMikko & Jonas talk about whats been going on lately, mostly about Livewire, NuxtJS and Jonas deep dive inte Docket lately.2019-06-2051 min
LautapelihetkiDie Tavernen im Tiefen ThalEsittelyssä Die Tavernen im Tiefen Thal, Wolfgang Warschin ja Schmidt Spielen vuonna 2019 julkaistu pakanrakennus- ja noppadraftipeli. Mikko tykkää, kuuntele niin tiedät miksi.
Jakso on nauhoitettu 28.5.2019 (vaikka muuta väittääkin).2019-05-2814 minLautapelihetkiThe Herb WitchesThe Herb Witches on lisäosa Wolfgang Warschin oivalliseen The Quacks of Quedlinburgiin. Mikko arvioi lisäriä kesäisenä lauantaina riippumaton pohjalta. Jakso on nauhoitettu 18.5.2019.2019-05-1809 minLautapelihetkiParhaat kartat top 10Mikko listaa kymmenen parasta karttaa lautapeleissä. Valinnat on rajattu pelattuihin peleihin.
Bonaparte at Marengo
Scotland Yard
Antiquity
San Marco
Brass: Lancashire
Concordia
Celtica
Spirit Island
Web of Power
The End of the Triumvirate
Jakso on nauhoitettu 15.5.2019.2019-05-1513 minLautapelihetkiOn Tour -kupongintäyttöpeliOn Tour on Chad DeShonin suunnittelema ja BoardGameTables.comin julkaisema kupongintäyttöpeli. Mikko sai pelistä arvostelukappaleen, joten tässä arvio pelistä.
Jakso on julkaistu 26.3.2019.2019-03-2610 min
Artisans PoddenDen där vi sammanfattar Laracon Online 2019 editionMikko and Jonas summarize Laracon Online 2019, in this restart restart of our little podcast.2019-03-0934 minLautapelihetkiParhaat partypelitLautakunnan Pikkujoulupelit-jaksossa listattiin parhaita partypelejä. Mitä ovat parhaat partypelit sellaisen ihmisen näkökulmasta, joka ei oikeastaan harrasta juhlia? Jakso on nauhoitettu 20.12.2018.
Pikkujoulupelit-Lautakunta: https://soundcloud.com/mikko-saari-431041221/pikkujoulupelit2018-12-2015 minPunttisaaga PodcastTreeni- ja Dieettihistoriani, osa 1/4 (1981-2006)Käydään läpi treeni- ja dieettihistoriani varhaisemmat vaiheet ennen tavoitteellisen vastusharjoittelun aloittamista. Jaksossa selviää miten ylipainoisesta lapsesta ja varhaisnuoresta tuli hoikka. Seuraavassa jaksossa paneudutaan tietenkin siihen, miten hoikasta päästiin lihaksikkaaseen!
Podcast on kuunneltavissa tällä hetkellä myös Anchor-apissa ja lähiaikoina myös useimmissa muissa Podcast apeissa (tietoa päivitetään...)
https://anchor.fm/mikko-ellmn
https://www.facebook.com/punttisaaga
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com2018-12-141h 00
Smashing SecurityHoaxes, Huawei and chatbots - with Mikko HyppönenThe curious case of George Duke-Cohan, Huawei's CFO finds herself in hot water, and the crazy world of mobile phone mental health apps.All this and much much more is discussed in the latest edition of the "Smashing Security" podcast by computer security veterans Graham Cluley and Carole Theriault, joined this week by special guests Mikko Hyppönen from F-Secure and technology journalist Geoff White.Follow the show on Twitter at @SmashinSecurity, or visit our website for more episodes.Remember: Subscribe on Apple Podcasts, or your favourite p...2018-12-1348 min
KirjahetkiOpi kaksi Manhattan Beachin varjoa minuutissaMikko Porvali: Kadonneen kaupungin varjo (Atena 2018)
Jennifer Egan: Manhattan Beach (Tammi 2018, suom. Helene Bützow)
Inkeri Markkula: Kaksi ihmistä minuutissa (Gummerus 2016)
Mark Vanhoenacker: Opi laskeutumaan lentokoneella (Gummerus 2018)
Kadonneen kaupungin varjo on Karelia Noir -trilogian kolmas osa, lievästi puiseva sekoitus dekkaria ja poliisihistoriaa. Viipurin, poliisihistorian ja aikakauden 1920–1950 ystäville Karelia Noir -trilogia on suositeltavaa luettavaa, muille varauksella.
Manhattan Beach on hieno kirjallinen lukuromaani, joka kuvaa kiinnostavasti 1940-luvun sotavuosien Brooklynia vahvan naispäähenkilön, gangsteritarinan ja kauppamerenkulun kautta.
Kaksi ihmistä minuutissa kertoo eriarvoisuudesta parisuhteissa ja lapsen huoltajuuskysymyksissä sekä toisaalta sairauksissa. Miksi toisilla on malarian estolääkitys ja toisia kuolee kaksi ihmistä minuutissa?
Opi...2018-12-0712 minVerkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 052: Recap-jakso #7
Tässä järjestyksessään seitsemännessä Verkosta Vapauteen – podcastin recap-jaksossa käyn läpi viiden kotimaisen talousalan ammattilaisen ajatuksia säästämisestä, sijoittamisesta – ja rahasta ylipäätään omien nostojeni kera.
Jaksossa ääneen pääsee ensiksi kotimaisen sijoitusalan varsinainen kummisetä, kilpikonnasijoittaja Ilkka Parviainen. Toisena kuulemme omia unelmiaan säästämisen avulla jahtaamaan kehottava Aissa Paronen. Kolmantena vuorossa on henkilökohtainen talousvalmentaja – ja erityisesti äitien puolta pitävä Sanna Spårman.
Viimeistä edellinen puheenvuoro annetaan lähes kaikkien varmasti hyvin tuntevalle Valmennusyhtiö Varapuun päävalmentajalle Mikko Sjögrenille – ja viimeisenä vahvoja ääninystyröitään meille availee Nuuka-blogistaan monille tuttu ja...2018-12-0500 min
Artisans PoddenDen där Mikko introducerar hans äventyr i NativeScript (med VueJS)In this episode we make a small restart, and as such start "season 2".
Mikko talks about his recent adventures into NativeScript, with VueJS, and than we ramble a bit about beer.2018-12-031h 07LautapelihetkiHäpeähyllyLautakunta-podcast käsitteli uusimmassa jaksossaan häpeähyllyn käsitettä. Mikko kommentoi aihetta ja pohdiskelee, tarvitseeko pelaamattomia pelejä hävetä ja miten pelikokoelman muodostamiseen kannattaisi suhtautua. 2.10.2018.
https://soundcloud.com/mikko-saari-431041221/hapeahylly-ja-lautapelaamaan-jalkiloylyt2018-10-0208 minLautapelihetkiMitä on reittaaminen?Lautapeliharrastajat puhuvat reittaamisesta. Mitä se on, onko sillä väliä ja miten sitä pitäisi tehdä? Mikko kertoo kaiken olennaisen reittaamisesta. 14.9.2018.2018-09-1410 minVerkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 038: Mikko Sjögren – Varapuu
Verkosta Vapauteen – podcast saa tänään asiantuntijavieraaksi taloustietoutta jakavan Valmennusyhtiö Varapuun perustajan ja päävalmentajan Sjögrenin Mikon.
Mikko on kotimaisen talousalan opettamisen varsinainen pioneeri. Kuten Helsingin Sanomien alkuvuodesta julkaiseman artikkelin otsikon raflaavan ulkoasun: ”Mies joka toi rahataidon valmennuksen Suomeen” – perusteella voisi päätellä, Mikko on opettanut yli 20 000 ihmistä käyttämään rahaa aiempaa taitavammin.
Mikko Sjögrenillä on mahtava kyky saada vaikeahkoilta tuntuvat ja monimutkaisilta kuulostavat termit hahmotettua yksinkertaisesti yleisön ymmärrykseen.
Kuuntelemalla tämän jakson saat selvyyden siihen, pitääkö tämä upea taito paikkaansa myös tämän jakson yhteydessä!
...2018-08-2900 min
Artisans PoddenDen där vi snackar med Christoffer från Glesys om deras multi-service™ arkitekturIn this episode Mikko & Jonas talk with Christoffer Persson från Glesys about their micro-service, or rather multi-service, architecture.2018-08-241h 23LautapelihetkiLautapelaamaan 2018 -tiedote22.8.2018. Lautapelaamaan 2018 on alle kuukauden päästä. Nyt on oikea aika osallistua huutokauppaan, valmistautua ketjuvaihtoon ja ilmoittautua tapahtumaan työvoimaksi.
Työvoimahaku: https://lautapeliseura.fi/foorumi/viewtopic.php?f=2&t=18255
Huutokauppa: https://lautapeliseura.fi/huutokauppa/lautapelaamaan-2018/
Ketjuvaihto: https://boardgamegeek.com/geeklist/244241/lautapelaamaan-2018-math-trade-ketjuvaihto
Lautapeliseuran Slackiin pääsee, kun laittaa sähköpostia mikko@mikkosaari.fi.2018-08-2205 min
Artisans PoddenDen där vi pratar Laracon2018 och Mikko svär ovanligt mycketIn the crazy unusual summer heat in Sweden, we found somewhat cool spots to do a summer episode. We talk about Laracon US 2018, mostly Laravel Nova.
We touch on some SOLID stuff and finally reveal what the "little yellow" (lille gula) we've teased about is.2018-08-021h 06Verkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 031: Anna Perho – Antisäätäjä
Se on Mikko Raespuro yhdessä kaikkien hyvin tietämän Anna Perhon kanssa viihdyttämässä sinua tämän viikon Verkosta Vapauteen – podcast-epistolan myötä.
Puhujana, kirjoittajana ja valmentajana nykyään toimiva – ja samalla media-alan sekatyöläisenä 25 vuoden kokemuksella olevan Annan mottona toimii se, että jos pudotaan, pudotaan korkealta.
Anna auttaa myös ihmisiä hallitsemaan paremmin omaa arkeaan erilaisten ajanhallintamenetelmien ja oman elämän piristämisen avulla.
Hän on levittänyt ilosanomaansa useiden kirjojen ja ympäri Suomen tekemiensä luentojen kautta. Mitäköhän kaikkea hyperaktiivisesti twiittaava Anna jakaa meidän ilo...2018-07-1100 min
Artisans PoddenDen där vi sammanfattar den första Laravel meetupen i MalmöMIkko & Jonas take a short sitdown at Malmö Central Station to sum up the first Laravel Skåne Meetup they (we) just hosted.2018-06-1414 min
Artisans PoddenDen efter att Microsoft köpte GithubMicrosoft has bought Github, we share our thoughts on that. Jonas tells Mikko about all the news from WWDC, we continue talking about project management tools and the usual chitter chatter.2018-06-1255 min
Artisans PoddenDen där vi funderar över att jobba remote och vikten av planeringMikko och Jonas är tillbaka igen efter den hetaste maj månaden på länge. Vi pratar om att jobba remote och hur viktigt det är att planera, vare sig man är remote eller inte
Mikko and Jonas är back after almost melting away in the may heat. We talk about working remote and the importance of planning ahead.2018-06-031h 05Verkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 018: Emmi Salo – Fitverstas
Mikko ja Verkosta Vapauteen – podcast jälleen täällä jakamassa paikkariippumattoman yrittäjyyden ilosanomaa juuri sinulle!
Tämän kertaisessa Verkosta Vapauteen – podcast-jaksossa haastattelen vuoden 2017 Kokkolan Yrittäjien valitsemaa Nuori Yrittäjä – palkinnon saajaa, Fitverstas Oy:n perustajaa ja toimitusjohtajaa, Emmi Saloa.
Vuonna 2014 liiketalouden alalta valmistuneen Emmin yritys myy valmista liiketoimintamallia franchising-periaatteella liikunta- ja ravitsemusalalle ympäri Suomen.
Opinnäytetyön yhteydessä syntynyt palvelu on käytössä jo 18 kaupungissa sekä ehtinyt palvella upeasti yli 30 000 asiakasta.
Emmi Salon liiketoimintakonseptin räjähdysmaiseen kasvuun vaikutti alun perin vahvasti myös aina eri medioiden kautta j...2018-04-0500 min
Artisans PoddenDen där vi pratar om rättigheter och roller-- Skaffa Gratis .design domän - http://bit.ly/designbyl -- I detta avsnitt diskuterar vi ACL, Acces Control Lists eller Access Control Layer som man också skulle kunna kalla det. Mikko babblar på en del om grupper, med vilket han menar roller. Jonas berättar om en intressant Alcatraz historia som han nördat ner sig i. Mikko i sin tur har bejakat sin musikintresserade sida med dokumentärserien "The Defient Ones" på Netflix. \*\*Länkar till grejer vi snackar om.\*\* Do Less Murze.be - https://murze.be/doing-less Spatie ACL Paket - https://github.com/spatie/laravel...2018-04-0446 minVerkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 017: Tomi Kokko – Jahtaa Unelmiasi
Moi jälleen kerran!
Mikko Raespuro ja Verkosta Vapauteen – podcast on täällä mahtavan jakson myötä.
Tänään kanssani on keskustelemassa Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti, Tomi Kokko.
Tomin visiona on auttaa miljoona ihmistä kohti terveellisempää ja nautinnollisempaa elämää puhtaan ruoan ja liikunnan avulla.
Hän lisäksi uskoo, että kun pitää positiivisen elämänasenteen mukana ja on valmis näkemään paljon vaivaa unelmiensa eteen, kaikki on mahdollista.
Tomi Kokolla on tällä hetkellä käynnissä kuuden kuukauden Koko Suomen Ravintoremontti – kiertue. Hänet voikin täten nähdä puhumassa p...2018-03-2900 min
Smashing Security071: Pony-tailed pundit ponders privacy problems - with Mikko Hyppönen
Endangering your friends online, the fibs told by VPN vendors, developments from the world of cryptomining, and Carole shares an animated GIF with Mikko and Graham.
All this and much much more is discussed in the latest edition of the "Smashing Security" podcast by computer security veterans Graham Cluley and Carole Theriault, joined this week by Mikko Hyppönen from F-Secure.
Follow the show on Twitter at @SmashinSecurity, or visit our website for more episodes.
Remember: Subscribe on Apple Podcasts, or your favourite podcast app, to catch all of the episodes as they g...2018-03-2941 min
Kasper ja Mikko - Suomen suosituin podcast26. Kasper och Mikko i fjällen LIVEKasper & Mikko - Suomen suosituin podcast For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy2018-02-0749 min
Artisans PoddenDen där vi svamlar om StarWars ocksåFörsta podden inspelad på denna sida nya året. Mikko är tokförkyld och Jonas har äntligen sett Star Wars han också, så självklart var vi tvunga att dissikera (läs: svamla) om detta.2018-01-241h 14
Smashing Security057: Mikko Hyppönen - live from the sauna - talks Bitcoin security
How to protect yourself from Bitcoin hackers, why you should think twice before giving Amazon the keys to your house, and how a private investigator tried to hack Donald Trump's tax returns.
All this and much much more is discussed in the latest edition of the "Smashing Security" podcast by computer security veterans Graham Cluley and Carole Theriault, joined this week by Mikko Hyppönen from F-Secure.
Follow the show on Twitter at @SmashinSecurity, or visit our website for more episodes.
Remember: Subscribe on Apple Podcasts, or your favourite podcast app, to catch a...2017-12-1440 min