Shows
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#95 Zo kom jij de Paasdagen door als je wilt afvallenMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-04-0510 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#94 Ik eet heel weinig en val niet af: hoe kan dat?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-04-0310 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#93 De Invloed van jouw dag op je eetkeuzes ontdekken zodat jij gaat afvallen zonder dieetMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-3108 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#92 Telefoongebruik & snaaien zitten meer gelijkenissen in dan je denktMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-2716 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#91 Kcal tellen of op gevoel eten? Waar doe je goed aan als je wilt afvallen zonder dieetMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-2412 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#90 Waarom blijven we door eten ook als je al vol zit?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-2215 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#89 4 tips voor een liefdevolle relatie tot eten waardoor jij nooit meer hoeft te diëtenMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-2017 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#88 In gesprek met Laura Louise over de kracht van blijvende mindset veranderingWil jij ervaren hoe het is om door mij gecoacht te worden? Meld je dan aan voor de Mind ur Body Try-out. Klik hier
Laura Louise kan je vinden op instagram @deonlineyogajuf of via https://deonlineyogajuf.nl/
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips v...2023-03-1729 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#87 Mind ur Body try-outMeld je aan voor de Mind ur Body try-out en wordt 3 dagen lang gecoacht door mij! Klik hier om je aan te melden.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse in...2023-03-1505 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#86 3 dingen die ik heb moeten leren om kilo's af te vallen zonder dieetMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-1318 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#85 Hoe ik alleen naar een concert ga (en waarom!)Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-1013 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#84 Wat te doen als je niet zo lekker in je vel zit?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-0918 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#83 Helikopter viewMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-0813 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#82 Wat als je je droomlichaam hebt bereikt?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2023-03-0711 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#81 Truc om dieetdenken te doorbrekenWe maken het voor onszelf vaak zo moeilijk als ons eetpatroon willen aanpassen; Door alle diëten die je hebt gevolgd zie je bomen de bos niet meer. Maar wat is nu de truc om het dieetdenken voorgoed los te laten? Dat ontdek je in deze aflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan t...2023-03-0608 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#80 Zo combineer je een bourgondische levensstijl én afvallenMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.
2023-03-0312 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#79 Afvallen & een bezoekje aan de bios hoe pak je dat aan?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.
2023-03-0212 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#78 Dieet mindset of Mindset VeranderingJe wilt graag binnenkort 4 kilo afvallen. Mooie doelstelling. Dan zit alles vast weer goed, voel je je weer goed en straal je ook ‘goed’ uit. 4 kilo: dat zou alle problemen oplossen.
Maar is dat ook zo? En heb je een dieet mindset waardoor jij jezelf blijft saboteren? Je ontdekt het in deze podcastaflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier...2023-03-0108 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#77 Welke koolhydraten je het beste kan vermijden als je graag kilo’s wilt afvallen‘Ik stopte met koolhydraten en ik viel 4 kilo af in een dag’. Een koolhydraatarm dieet lijkt misschien een oplossing. maar is het skippen van koolhydraten of... Koolydraken de oplossing naar blijvend gewichtsverlies? Nou.... Om meerdere reden niet. ;-) Je ontdekt in deze aflevering waarom.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor da...2023-02-2807 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#76 Het nieuwe soorten hongerZodra je op de bank ploft en je hoort het geluid van Netflix die opstart heb je direct zin iets lekkers… want laten we eerlijk zijn; netflixen zonder iets lekkers is niet leuk is wat jij denkt.
Dag in dag uit eindig jij je werkdag uitgeteld op de bank. Met weer een zak chips of iets anders lekkers naast je; je wordt er eerlijk gezegd niet heel blij van maar het lijkt wel alsof je niet kan stoppen met snoepen? Want zodra jij die bank aanraakt krijg je trek. Hoe kan dit? Je ontdekt het in deze po...2023-02-2710 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#75 Dit is hoe jij van een baaldag een topdag maaktWe hebben allemaal weleens dagen dat we niet lekker in ons vel zitten. Zo’n dag dag dat je ’s ochtends uit bed komt, je grote teen stoot en al meteen voelt dat dit geen topper gaat worden. Herkenbaar? 9 van de 10 keer eindigd zn dag met een zak chips op de bank. Hoe kan je dit voorkomen? En duurt een baaldag écht 24 uur? Je ontdekt het in deze podcastaflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn grati...2023-02-2409 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#74 Kan je 5kg afvallen in 3 weken tijd?Je wordt ermee doodgegooid; recepten en diëten waarmee je snel veel kilo’s kunt afvallen. En dat klinkt als muziek in de oren; ons brein is gefocust op snel resultaat. Dus die welbekende beloftes als ‘5kg afvallen in 3 weken tijd’ klinkt geweldig! Dat is wat we willen. Maar is het ook haalbaar? En hoe realistisch is het? Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vrag...2023-02-2312 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#73 Werken cheat days bij het afvallen?Een cheatday je kent het wel… ze worden ook wel eens een uitzonderingen dag genoemd, schijt aan Sonja dag. Een dag waarop je al je eetregels overboord gooit en gewoon écht even eet waar je zin in hebt. Werken zulke dagen bij het afvallen? Je ontdekt het in deze aflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij...2023-02-2210 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#72 Waarom kan je het nooit bij één koekje houden?Dat constante gesnoept van je; je bent er helemaal klaar mee. Het lijkt er op dat je geen rem hebt en heel de dag door verdwijnen er koekjes, snoepjes of chocolade in je mond. Om gek van te worden.
Je besluit dat het anders mag en neemt zoals zo vaak je voor om vanaf vandaag één koekje per dag te pakken.
'Een koekje kan toch geen kwaad', denk je. Maar voordat je het weet heb je het hele pak opgegeten. Het is vooral lastig om je in te houden als je besloten hebt om geen koe...2023-02-2113 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#71 Invloed van jouw ouders en opvoeding op je eetkeuzes en gewichtAls je ouders friet labelde als ongezond, dan is de kans groot dat jij in ‘gezond/ongezond’-termen denkt. Als je ouders vroeger becel kochten, dan is de kans groot dat het ook in jouw koelkast staat. We nemen meer over van onze ouders dan we denken. Maar ook patronen. En deze patronen zijn niet helpend voor gewichtverlies. Meer daarover ontdek je in deze podcastaflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vra...2023-02-2008 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#70 "Als ik 10 kg ben afgevallen dan kan ik eten wat ik wil"Heb je ooit gedacht 'Als ik 10 kg ben afgevallen, dan ben ik gelukkiger en ben ik blij als ik in de spiegel kijk!'⠀
Dit is een totaal te begrijpen gedachten gang; want je wilt heel graag afvallen. Zelf dacht ik jarenlang zo als ik mijn streefgewicht heb behaald dan kan ik vol trots in de spiegel kijken, zit ik lekker in me vel en kan ik eten wat ik wil.
Het klonk als een droomwereld; en misschien een tikkeltje onhaalbaar want gaat het mij wel lukken om zoveel af te vallen? Ons brein gaat on...2023-02-1713 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#69 Afvallen met chocolade is geen magic trucAfvallen en chocolade blijven eten, het bestaat. En is geen magic truc! ✨ Het klinkt nog als een 7 wereldwonder voor je en je koppie maakt nu overuren. Dat begrijp ik volledig dat had ik zelf ook. We zijn altijd opzoek naar een quick fix, poedertjes, maaltijdvervangers en andere troepjes. Maar waarom geloven we niet dat je kunt afvallen met chocolade? Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book a...2023-02-1616 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#68 Doorbreek het jo-jo effectDe dieetcyclus: voor velen een vervelende cyclus van plezier, pijn, teleurstelling en enthousiasme. Maar het eindig altijd hetzelfde: zonder langdurig resultaat. Starten vol goede moed een dieet om vervolgens de verloren kilo's er weer terug aan te zien vliegen. Hoe doorbreek je dit patroon? Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
...2023-02-1511 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#67 Werkt afleiding om af te komen van emotie-eten?Overdag lukt het om het vol te houden om gezond te eten, maar 's avonds pff je weet niet waar je het zoeken moet. Je kent het wel je zit voor de tv en begint onrustig te worden. Die zak chips, nootjes of koekjes lijken wel je naam te roepen. Het voelt mega ongemakkelijk en weet niet zo goed wat je dan wel moet doen…
En wat doen we vervolgens? Afleiding zoeken; we gaan massaal op onze telefoon zitten, of een andere manier van afleiding zoeken… Maar helpt dat voor emotie-eten? In deze podcast ontdek je waar dat...2023-02-1412 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#66 Waarom we elke maandag opnieuw beginnen met afvallen´Maandag ga ik weer beginnen met gezond eten en afvallen´ Meest voorkomende zin die ik voorbij hoor komen.
Weekend achter de rug vol met lekkere dingen; uit eten, borrelplanken, feestjes.. het kon niet op.
Je stond op de weegschaal vanochtend en dacht shit … Het komt door al het lekkere eten van afgelopen weekend dat ik nu een 0,5 kg ben aangekomen.
Je baalt ontzettend van jezelf… bent mega chagrijnig. je merkt ook op dat die ene broek veel te strak zit en begint te knellen… dat kan er ook nog bij.
Herkenbaar? Waarom l...2023-02-1313 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#65 Waarom willen we snel resultaat zien om gemotiveerd te blijven om kilo's te verliezen‘Ik moet gewoon snel resultaat zien en dan ben ik wel gemotiveerd… dan weet ik dat het werkt’ hoorde ik laatst iemand zeggen.
En ik kan me voorstellen dat jij ook zo denkt of ervaart. Na een weekje ‘gezond’ eten staan we direct op de weegschaal om te checken of de methode die we toepassen ook daadwerkelijk werkt. Maar waarom willen we zo graag snel resultaat zien als het gaat om afvallen? Je ontdekt het in deze podcastaflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coach...2023-02-1009 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#64 Waarom eet je stiekem als je alleen thuis bent?Je bent eindelijk een keertje alleen thuis. Je zit op de bank en dan schiet dat stemmetje door je hoofd ´oooh… ik kan nu ongestoord eten, niemand die het ziet of er gekke opmerkingen maken´ en voor je het weet is er een zak chips of reep chocolade opengetrokken.
Of je staat bijvoorbeeld stiekem in de keuken als niemand kijkt trek je de keukenla vol met koekjes en snoepjes open. Veel dames die ik spreek lopen hier tegenaan. Het stiekeme eten. Maar waarom doen we dat eigenlijk? Je ontdekt het in deze podcastaflevering
Mind u...2023-02-0713 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#63 What I eat in a day waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet"Zou je mij eens kunnen delen wat je eet op een dag waardoor je zoveel bent afgevallen" stond er in mijn DM op Instagram. Mijn antwoord zou je verbazen en daarom heb ik er een podcast aflevering over gemaakt.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind...2023-02-0307 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#62 Hoe ga je om met verleidingen in de supermarkt? Afvallen zonder dieet podcastJe zit een avondje te Netflixen en hebt zin in iets lekkers. Het is 15 min voor sluitingstijd, Je rent als een jekko door de supermarkt: Speurt alle gangen af en wordt compleet overweldigd. Alle chocolade, koekjes chips en snoepjes lijken je naam te roepen.. Hoe hou je dan het hoofd koel? Zonder je hele winkelmandje vol te gooien met een hoopsnoepgoed wat uiteindelijk alleen maar een snaaibui kan opleveren. Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melde...2023-01-3119 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#61 Mindsetlessen van alles verkopen wat je bezit. Mijn verhaal: wonen op een zeilbootWat als alles mogelijk is? Als ervaring, tijd, geld geen berperking zijn? Geen ja maar... Maar oprecht voor jezelf gaat kiezen. Ons keuze: wonen, werken en leven vanaf de zeilboot om op wereldreis te vertrekken. Ik vertel met je mijn persoonlijke verhaal.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je...2023-01-2723 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#60 Waarom kan blijvend afvallen niet met volhouden?Je krijgt alles voor elkaar in het leven: fijn gezin, mooi huis, leuke baan. Alles gaat je voor de wind. Behalve dat ene... Blijvend afvallen. Elke keer als je bijna bij je doel bent val je terug. Je bijt op je tanden en zegt "en nu gaan die kilos eraf! Ik ga nu écht volhouden"... Maar wat nu als blijvend afvallen niet gaat met volhouden? Je ontdekt het in deze podcast aflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik...2023-01-2413 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#59 Mijn visie op IF (intermitted fasting) - afvallen zonder dieetIn deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar zelfsaboterende gedrag vandaan komt.
If ofterwijl intermitted fasting is al een aantal jaar populair onder gezondheidgoroes, maar wat is mijn visie daarop? En adviseer ik het ook om te doen als je graag kilo's wilt afvallen? Ik leg het je uit in deze podcastaflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan t...2023-01-1713 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#58 Afvallen na de feestdagen: zo doe je dat!Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.2023-01-0614 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#57 Waarom jij géén afslank programma moet volgen die vergoed wordt door de zorgverzekeringMind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een lief...2022-12-2916 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#56 Hoeveel kerstkransjes kan je eten voordat je kilo’s gaat aankomen?Kom je echt aan van al dat decembersnoepgoed? en hoeveel kan je eigenlijk eten voordat je gaat aankomen?
In deze aflevering ontdek je het antwoord.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ji...2022-12-2309 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#55 Eeuwige Dieeter begint pas op 1 januari met afvallen en dit is waarom.Waarom zeggen we altijd tegen onszelf dat we vanaf 1 januari echt gaan beginnen met afvallen om vervolgens op 8 januari de handdoek in de ring te gaan gooien? Dit heeft allemaal met je mindset te maken. Ik ga het je uitleggen in deze aflevering.
Interessante aflevering? Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis...2022-12-1610 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#54 Waarom zou blijvend afvallen mij nu wel lukken?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.2022-12-0916 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#53 Alles wat je wilt weten over het Dump het dieet programmaDump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe. Gebruik kortingscode: Podcast voor 150 euro korting* en start direct met afvallen zonder dieet. Let op deze kortingscode is maar één week geldig dit is je kans. Klik hier voor meer informatie.
*Deze kortingscode is niet geldig in combinatie met andere acties.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden2022-12-0214 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#52 Het zelfsaboterende brein waardoor blijvend afvallen niet luktIn deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar zelfsaboterende gedrag vandaan komt.
Vond je het interessant? Volg mij dan zeker even= op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dage...2022-11-2512 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#51 Dit is waarom challenges niet werkenZe komen als paddenstoelen uit de grond geplopt. Challenges: suikervrij eten, 30 dagen sporten etc. Ze zijn niet aan te slepen. Maar werken ze wel? In deze podcast deel ik mijn visie rondom challenges en waarom ze in mijn visie niet werken.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse in...2022-11-1812 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#50 Pepernoten hoe blijf je ervanaf zodat jij kan afvallen zonder dieetDecembersnoep is nu echt overal te verkrijgen en het interessante is wat voor sociale lading dit snoepgoed heeft. Je hebt je voorgenomen geen snoepgoed te eten. Maar die ene collega, vriendin of buurvrouw die blijft aandringen totdat jij toch voor de bijl gaat. Hoe ga je daar mee om? Dat ontdek je in deze podcast aflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor a...2022-11-1114 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#49 Story time: hoe ik omga met schuldgevoelHerkenbaar voor je? Je bent een weekend weg in je eentje of met een vriendin maar kan er stiekem niet van genieten. Dit overkwam mij ook en er gebeurde iets heel interessants. Wat en hoe ik hier mee om ga ontdek je in de podcast aflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor...2022-11-0412 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#48 Is afvallen een kwestie van gezond eten?Als je wilt afvallen moet je gewoon gezond eten? Toch?! Dat is wat de maatschappij je duidelijk probeert te maken. Maar is het wel zo simpel als dat het lijkt? Dat ontdek je in deze aflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump...2022-10-2809 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#47 Ongezellig als je wijntje of taartje afslaat?Je herkend het vast wel: je bent op een feestje en de ene na de andere eetkeuzes vliegt om je oren. De aanbieder blijft ook nog eens enorm aandringen om toch voor dat wijntje te gaan "is toch gezellig?" Maar wat gebeurt er psychologisch op onbewust niveau tijdens deze situatie? Wat is hier zo interessant aan? En faal jij als je toch zwicht? Of is het iets anders? Je ontdekt het in deze aflevering.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
...2022-10-2111 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#46 Accepteren of vieshard werken voor je droomlichaam?Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.2022-10-1422 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#45 Afvallen leuk?! Hoe dan?In deze podcast aflevering vertel ik je hoe het proces van afvallen leuk kan zijn. Als jij mij dit 10 jaar geleden had verteld dat ik echt dat je een bord voor je kop had. ;-) Maar niets is minder waar! Hoe dit komt en wat er voor nodig is om het vooral fun te maken dat ontdek je in deze aflevering!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin gee...2022-10-0716 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#44 Hoe leg je de lat lager? - afvallen zonder dieetIn deze aflevering vertel ik je waarom alles lijkt te lukken in je dagelijkse leven behalve het stukje afvallen.
Hoe komt het dat we de lat zo ontzettend hoog leggen voor onszelf? En nog belangrijker; hoe leg je de lat haalbaar voor jezelf? Dat ontdek je in deze podcastaflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Vo...2022-09-3018 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#43 -30kg afgevallen; wat heeft het mij gebracht? Too good to be true?!Wat heeft het mij gebracht nadat ik ruim 30kg ben afgevallen zonder dieet en nu al een aantal jaar stabiel ben? Wat heb ik over mezelf geleerd en wat maakt deze zelfontwikkelingsreis zo mooi? Want eerlijk gezet: ik zou deze reis nooit hebben willen missen. Waarom; dat ontdek je in deze aflevering!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij...2022-09-2315 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#42 Hoe om te gaan met verleidingen? - afvallen zonder dieetIn deze podcastaflevering ontdek je hoe je kunt omgaan met verleidingen; want oh boy wat hebben wij er veel op een dag! Denk maar eens aan dat koekje dat je wordt aangeboden in de koffiezaak, wel of geen chocolade eten óf toch maar even de kids voor de tv zetten na een lange werkdag. Ons brein is verslaafd aan verleidingen. Maar hoe je hiermee om gaat ontdenk je in deze podcast afleveringen.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik h...2022-09-1613 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#41 [Interactieve test] ontdek waar jouw disbalans zit waardoor afvallen nog niet luktIn deze post aflevering gaan we samen een interactie laagdrempelige test maken: de 12 gebieden van balans. Ik ben er van overtuigd dat als er balans zit in deze 12 gebieden dat je daarna past kilo's kunt gaan afvallen.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Du...2022-09-0912 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#40 uiteten & afvallen: hoe pak je dat aan?Kijk je ook al zo op tegen een etentje? Bang dat daardoor al het gezonde eten voor niets is geweest? Zou je het liefst het willen annuleren zodat je controle houdt over je eten? Dan is deze podcastaflevering iets voor jou! In deze aflevering ontdek je hoe jij een etentje kunt aanpakken terwijl je ook graag kilo's wilt afvallen.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 minds...2022-09-0213 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#39 Waarom sporten geen focus hoeft te zijn voor afvallenIn deze podcastaflevering deel ik mijn visie rondom sporten en afvallen. Ik zie vaak gebeuren dat veel dames gaan sporten om maar kilo's te gaan afvallen. Maar na mijn idee heb je de verkeerde focus te pakken waardoor je sportpasje als snel begint te verstoffen in de la! Wat dan wel de juiste redenen zijn en of je sporten perse nodig hebt om kilo's af te vallen dat ontdek je in deze podcastaflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
K...2022-08-2615 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#38 Na de vakantie ga ik beginnen met afvallenNa de vakantie ga ik beginnen met afvallen. Is dat iets wat jij je elk jaar weer blijft vertellen?
In deze podcast ontdek je hoe dat komt.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarm...2022-08-1908 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#37 Jij hebt de keuze hoe jij met bepaalde situaties omgaat - afvallen zonder dieetHoe wij met bepaalde situaties omgaan heeft indirect keuzes op ons eetpatroon en kan snaaidrang of emotie-eten opwekken. Maar hoe jij omgaat met een situatie is jouw keuze. Hoe je die keuze maakt en wat hiervoor belangrijk is ontdek je in deze podcastaflevering
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor...2022-08-1203 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#36 Dit kan je leren van een eetbuiIn deze podcastaflevering onderzoeken we wat een emotie-eetbui je komt vertellen en waardoor je snaaidrang juist als iets positiefs kunt inzien.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door t...2022-08-0527 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#35 Helemaal toe zijn aan vakantie..... afvallen zonder dieetBen jij ook zo toe aan vakantie? tel jij de dagen af totdat je éindelijk mag gaan genieten? Dan is deze podcast iets voor jou!
Je ontdekt in deze aflevering wat voor gevolgen dat heeft voor je relatie tot eten, je emoties maar ook je eetgedrag.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op...2022-07-2911 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#34 Geloven op je intuïtie om kilo's af te vallenIn deze nuchtere podcastaflevering vertel ik je mijn eigen proces op het vlak van het vertrouwen op je gevoel. Langere tijd durfde ik dat niet. Mijn weg daarin vertel ik je in deze aflevering. Maar ook leg ik je uit waarom die verbinding met je gevoel zo belangrijk is om kilo's af te vallen zonder dieet
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor a...2022-07-2216 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#33 Drie dieetmythes ontmaskerd - afvallen zonder dieetIn deze aflevering ontmasker ik 3 hardnekkige dieetmythes met je zodat jij er nooit meer in hoeft te trappen.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke min...2022-07-1514 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#32 In gesprek met Systeemcoach Zjoske KantersIn deze aflevering ga ik het gesprek aan met Zjoske, Ze is Systeemcoach en heeft deelgenomen aan het Dump het Dieet programma. (Het programma waarin ik vrouwen 1-op-1 begeleid met afvallen zonder dieet)
In dit gesprek gaan we achterhalen welke (on)bewuste patronen achter afvallen zitten, snaaidrang/eetbuien maar ook de invloed van familie en vrienden.
Ben je benieuwd naar Zjoske voor jou kan doen? Je kan meer informatie vinden op instagram klik hier.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule i...2022-07-0831 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#31 Solo reizen; vertrouwen op jezelf & zelfverzekerheidsboost - afvallen zonder dieet de podcastIn deze podcastaflevering deel ik je mijn ervaring met solo reizen, waarom dit iedereen een keer zou moeten ervaren, de angsten die erbij vrij komen én hoe een solo reis positief kan bijdragen bij kilo's afvallen zonder dieet.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
2022-07-0114 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#30 Gaat elk pondje door het mondje? En is het je eigen schuld dat je bent aangekomen?In deze aflevering geef ik je antwoord op de vraag of het je eigen schuld is dat je kilo's bent aangekomen en nu graag wilt afvallen maar het elke keer weer niet lukt. Gaat elke pondje echt door het mondje? Je ontdekt het in deze aflevering!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Ins...2022-06-2412 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#29 5 feiten en fabels rondom afvallenWelke feiten en fabels geloof jij rondom afvallen? In deze toch wat theoretische podcast aflevering bevestiging ik jouw feiten en fabels rondom afvallen!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonde...2022-06-1719 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#28 Hoé verander je je mindset om kilo's af te vallen zonder dieet?Nummer 1 vraag die ik krijg als ik met dames spreek is: hoé pak je die mindset verandering aan? Een hele begrijpelijke vraag. Maar waarom dit niet de beste vraag is én welke dan wel; dat ontdek je in deze podcast aflevering!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse insp...2022-06-1019 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#27 Wat je kan leren van mijn 5-jarige neefje - Afvallen zonder dieetIn deze podcast vertel ik een hele interessante situatie die ik beleefde samen met mijn 5-jarige neefje waarin hij een voorbeeld kan zijn voor vele en dat allemaal op het gebied van eten.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Pro...2022-06-0314 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#26 In gesprek met werkgeluk expert Elodie - Hoe kom je aan je droombaan? Afvallen zonder dieetWelke invloed heeft een baan op jouw eetkeuzes? Hoe voel je dat je niet op je plek zit? Maar nog belangrijker: hoe kom je aan een baan die wél bij je past? Ik ga in gesprek met Elodie. Zij is werkgeluk expert en helpt vrouwen naar het vinden van hun droombaan zodat ze lekkerder in hun vel komen te zitten.
Je kan Elodie vinden op Instagram @m.elodieinhetleven of bekijk hier haar website.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jou...2022-05-2738 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#25 Afvallen & nieuwe kleding kopenIn deze podcast bespreek ik met je wanneer het juiste moment is om nieuwe kleding te koppen als je kilo's aan het afvallen bent.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvalle...2022-05-2014 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#24 Welk ideaal gewicht past bij mij?In deze podcastaflevering gaan we dieper in op welk ideaal gewicht bij jou past.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset...2022-05-1314 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#23 Het dieet dumpen: zo deed Michelle dat & dit leverde het haar op!In deze aflevering ga ik in gesprek met Michelle. Begin 2022 volgde Michelle het Dump het dieet programma.
Ze verteld zelf waar ze tegenaan liep voordat ze het programma starten, hoe ze het programma heeft ervaren én wat het haar heeft opgeleverd.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef...2022-05-0627 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#22 Het 10.000 stappen syndroomVandaag hebben we het over iets wat we allemaal wel kennen: het 10.000 stappen syndroom. Je weet wel, die obsessie met onze Fitbits en Active Watches, die precies bijhouden hoeveel we bewegen. Maar waar komen die 10.000 stappen eigenlijk vandaan? En waarom voelt het als een verplicht nummertje op onze to-do lijst? We gaan er dieper op in en kijken naar de echte behoefte achter die stappen.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis p...2022-05-0413 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#21 De kracht van niets doenEven lummelen is van groot belang voor afvallen zonder dieet. Maar hoe vaak doe jij dat? Ik neem je mee terug naar mijn jeugd in Brabant, waar ik te maken kreeg met pesterijen en waar er regelmatig worstenbroodjes op tafel stonden. Door mijn negatieve zelfbeeld en gedachtegang ging ik op zoek naar bevestiging. Ontdek waarom soms het beste wat je kunt doen is... niets doen. Veel luisterplezier!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw...2022-04-2713 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#20 5 tips om jouw zelfbeeld te veranderen. - afvallen zonder dieetHeb jij wel eens moeite gehad om op de foto te gaan? Je bent niet de enige! Ik deel mijn eigen ervaringen en bied handige tips én concrete actiepunten om jou te helpen je zelfbeeld te verbeteren. We bespreken waarom afvallen alleen niet genoeg is en hoe je het verhaal dat je over jezelf vertelt kunt veranderen. Ook bespreken we het belang van stoppen met vergelijken met anderen en hoe je inspirerende accounts kunt vinden op social media. Dus ga er lekker voor zitten en ontdek hoe jij jouw zelfbeeld kunt transformeren.
2022-04-2216 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#19 Zo maak ik (on)bewuste eetkeuzes waardoor ik 30kg ben afgevallen zonder dieetIn deze podcastaflevering vertel ik je aan de hand van een hele herkenbare situatie hoe ik bewuste keuzes maak waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet. Ik duik in het onderwerp van eetkeuzes en hoe deze ons dagelijks leven beïnvloeden. En om het nog interessanter te maken, neem ik jullie mee in mijn persoonlijke verhaal terwijl ik onderweg ben naar Brabant.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do...2022-04-1911 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#18 Hoe voorkom je snaaidrang & emotie-eten"Hoe voorkom je snaaidrang en emotie-eten?" Dit was de meest gestelde vraag die ik ontvangen heb via Instagram. Emotie-eten is iets waar velen van ons mee te maken hebben, maar vaak niet bewust van zijn. We denken vaak dat emotie-eten alleen voorkomt als we verdrietig zijn. Maar eigenlijk doen we allemaal aan emotie-eten, op verschillende manieren. In deze aflevering bespreek ik hoe emotie-eten en snijbuien eigenlijk een vorm van communicatie van ons lichaam zijn. Ik zal ook ingaan op waarom het niet altijd nodig is om emotie-eten te onderdrukken.
Van emotie-eten je superkracht maken...2022-04-1311 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#17 "Laat maar zitten het is toch al verpest" - afvallen zonder dieetIn deze aflevering, genaamd "Laat maar zitten, het is toch al verpest", bespreek ik een veelvoorkomende mentaliteit rondom afvallen en eten. Ik neem je mee in het idee dat één misstap ervoor zorgt dat we alles laten varen en te streng worden voor onszelf. Ik leg uit waar deze beperkende gedachten vandaan komen en hoe ze ons in een alles-of-niets patroon brengen. Daarnaast bespreek ik het belang van onvoorwaardelijke toestemming geven aan jezelf en waarom eetregels vaak niet werken. Dus, laat alles vallen en luister mee naar deze aflevering over afvallen zonder dieet!
Mind ur B...2022-04-0814 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#16 De gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieetIn deze aflevering deel ik de gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet. Maar voordat we daar naar toe gaan, gaan we eerst in op hoe ons brein werkt en wat conditionering met ons doet. Ik bespreek een aantal voorbeelden, zoals Sinterklaas, en hoe onze gedachten en overtuigingen gevormd worden door onze opvoeding en ervaringen. Daarnaast ga ik in op zelfsabotage en waarom we altijd op zoek zijn naar gouden tips. Maar bestaat deze tip wel?!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melde...2022-03-3019 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#15 Kan je met de pot blijven mee eten als je wilt afvallen?We gaan het vandaag hebben over een veelvoorkomend dilemma: hoe blijf je met de pot mee-eten als je een dieet volgt om af te vallen? We kennen het allemaal wel; je volgt een strikt dieetplan en je mag bepaalde voedingsmiddelen niet eten. Maar dit past vaak niet bij de maaltijden die je gezin of familie normaal gesproken eet. Dus wat doe je dan? Zet je jezelf buitenspel en eet je in je eentje je eigen maaltijden? Of blijf je gewoon met de rest van de groep eten? We bespreken de emotionele kant van dit probleem en hoe het van...2022-03-2509 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#14 Waarom jij NIET elke dag / week op de weegschaal moet staan als je wilt afvallenGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-03-2213 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#13 Feestjes & afvallen: hoe doe je dat?GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-03-1817 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#12 Het advies aan de 30kg zwaardere ikGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-03-1517 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#11 Dump het dieet: waardoor jij kilo's blijvend gaat afvallenGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-03-1112 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#10 Zo ga jij kilo's afvallen voor de zomerGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-03-0812 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#9 Waarom alleen affirmaties toepassen niet werkt voor mindset veranderingGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-03-0409 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#8 Hoe jij kan eten wat je wilt én tegelijkertijd kunt afvallenGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-01-1712 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#7 Killer plan om in 2022 kilo's af te vallen zonder dieetGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2022-01-0510 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#9 5 must do's om de corona kilo's de baas te wordenIn deze podcast vertel ik je welke must do's er noodzakelijk zijn om in deze nieuwe lockdown om zowel fysiek als mentaal sterker eruit te komen.
Klik hier om je aan te melden voor mijn gratis workshop op maandag 10 janauri om 20:00 uur
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen...2021-12-2216 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#6 Dit is waarom eetschema´s niet werkenGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2021-12-1414 minAfvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#7 In gesprek met Laura over mindset verandering, afvallen zonder gedoe en zelfliefdeIn deze aflevering ben ik in gesprek met Laura van de online yoga juf (@deonlineyogajuf) over de transformatie die zij het afgelopen jaar heeft doorgemaakt. Laura heeft deelgenomen aan het Back 2 Balance Programma. Dit is het 4 maanden programma dat ik aanbiedt aan vrouwelijke ondernemers om een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie met eten te ontwikkelen. Ook legt ze heel erg mooi uit welke voordelen dat haar nu nog biedt in het dagelijkse leven.
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
2021-12-1050 minAfvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#6 Wie zorgt er voor jou?Wij vrouwen zijn helden in onszelf wegcijferen. We zorgen graag voor alles en iedereen behalve voor onszelf. Hoe komt dat? En wat voor onbewuste gevolgen heeft dat voor ons? Dat ontdek je in deze podcast aflevering.Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieetKans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.bodyKlik hier om mijn gratis E...2021-11-2311 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#5 Waarom jij 1 januari niet gaat beginnen met afvallen + 10 meeste gemaakte valkuilenGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2021-11-2212 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#4 Emoties switchen om af te vallenGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2021-10-1512 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#3 Dieet mindset: zo kom je ervan af!GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2021-10-0914 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#2 F*ck de weegschaalGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2021-10-0216 min
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body#1 Hoe ik 30kg afviel zonder dieetGRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)
GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)2021-09-2419 min
Relaxed & succesvol ondernemen podcast#32 Maak van emotie eten je superkracht - met Iris PlasmansIn deze aflevering interview ik Iris Plasmans. Iris is één van mijn klanten en helpt vrouwelijke ondernemers naar een sterke mindset en een gezonde relatie met voeding zodat ze moeiteloos kunnen afvallen. Iris is zelf het mooiste bewijs dat dit echt kan. Zij viel ruim 30kg af zonder dieet. In deze aflevering ontdek je wat haar geheim is en hoe je van emotie eten je superkracht maakt. Volg Iris op Instagram @mind.ur.body of check haar online training Leer van emotie eten je superkracht te maken via https://mindurbody.nl/emotie-eten-als-superkracht/***********************Hi...2021-08-0121 min
Marinka Bil podcast | Echt lekker in je vel zittenVrouwen met Impact - Afl 9 - Afvallen zonder dieet met Iris PlasmansIn deze aflevering interview ik Iris Plasmans over wat er voor nodig is om af te vallen zonder dieet - Iris is het levende bewijs dat dit écht mogelijk is, zij is namelijk 30 kg afvallen zonder dieet. We zitten heel erg op een lijn over voeding en de onderliggende mindset en ik vind dit een enorm belangrijk onderwerp voor ondernemers, dus we delen ook wat ondernemerstips om weer écht goed voor jezelf te gaan zorgen. Veel luisterplezier!2021-04-0141 min