Shows
mindrain.artKvėpavimo praktika - 5 minutės iki laimėskKvėpavimo praktika visiems. Keturių skaičių įkvėpimas ir šešių iškvėpimas.Norint paleisti įtampą.Norint atsipalaiduoti.Norit pasijusti ramiau.Norint užmigti.Puikus priminimas, kaip viskas gali būti paprasta.2024-01-2205 minmindrain.artLabas rytas (2 minutės ryto pradžiai - praktika)Trumpas, bet tikiu įkvepiantis būdas save pažadinti ryte. Puiki praktika pirmadieniui:)Mindaugas2024-01-0901 min
mindrain.artKokia būtų Tavo paskutinė vakarienė? (kelionės kalnuose dienoraštis)Šį kartą kviečiu metus praleisti keliaujant. Ir tiesiogiai ir perkeltine prasme. Būtent kelionėje kalnuose pasitikau 2024 su visais senais ir naujais iššūkiais, paleidimais ir atradimais. Šiame epizode reflektuoju į tai ką išjutau - galvodamas apie gyvenimo kelionės pabaigą. Tik neskubėkite su negatyvu, čia daugiau šviesos nei galite pagalvoti. Be samprotavimų dalinuosi ir tikrais garso įrašais iš kiekvienos dienos. Epizodas primins knygos skaitymą, o mano istorijos visada baigiasi gerai. Tai bandau naują kūrybos forma. Tikiu, kad surezonuos.Malonaus klausimo.Mindaugas2024-01-0746 minmindrain.artAš Tavęs pasiilgauSveiki,šį kartą apie vienatvę ir vienišumą. Ar nesusimaišom juose? O kuo jie skiriasi? Ir koks magiškas burtažodis padeda iš abiejų žengt į pilnavertį gyvenimą?Kviečiu drauge pakeliauti mintimis.Aičiū, kad klausote.Mindaugas2023-12-2435 minmindrain.artSėkmė ir Meilė (I dalis)Sveiki,šį kartą įrašas apie kertinius ieškomus dalykus - sėkmę ir meilę. Pavadinime matote, kad tai pirma dalis. Antroji dar negimė, bet užgims po etapo kuriame dabar gyvensiu. O dabar kviečiu pasiklausyti vidinio monologo apie tai, ką žinau per savo 37 metus ant šios žemės. Gal tiksliau kuo "tamsioje savo naktyje" noriu pasidalinti.Ar gali meilė ir sekmė mane lydėti vienodai? Ar abu šie siekiai yra atskiri ar juos kažkas apjungia? O gal sėkmė ir yra meilė? Ar meilė yra sėkmė?Epizode nesileidau į tai ką turiu šiandien. Už tai ką...2023-11-2659 minmindrain.artKvėpavimo praktika 4-6-8 (emociniai pusiausvyrai)Sveiki,vėl kviečiu į kvėpavimo praktika. Trumpa ir puikiai tinkanti: a) kasdienos rytui - naujai dienai pradėti. (duoti dienai šansą) b) kai ant galvos užlipo stresas ar nerimas.c) puiki praktika prieš miegą.Atliekant praktiką - pasilikite galimybę improvizuoti ir esant poreikiui kvėpuoti pagal poreikį.Malonios praktikos.2023-11-0511 minmindrain.artGeriausia Tavo dienaO gal tai geriausia diena Tavo gyvenime? Naujasis mindrain.art epizodas apie mūsų įprotį pasirinkti -kokia diena manęs laukia? Ar šiandien galėsiu pasakyti, kad gyvenau ar vis tik išgyvenau? Nuo ko priklauso mano realybė ir ar galiu atlaikyti išorės aplinkybes su vidine taika? Epizodas įrašytas spontaniškai, pagavus save emocinėje audroje, tai balse yra šiek tiek prieskonių kuriuos pačiam smagu stebėti ir išgirsti, kad moku būti irzlus. Bet gale dienos, tame vidiniame zirzlyje kartais iškrenta tai, ką ištikro galvoju, dėl to galiu pažadėti atvirą monologą kur...2023-10-2527 minmindrain.artS2 E1 Kiek sporte yra meno? (ft. Benas Matkevičius)Antrasis mindrain.art sezonas startuoja su nauju turiniu - pokalbiu. Geras dvi valandas prie mikrofono pakviestas krepšinio skautas, treneris, podcasteris ir tikras kūrėjas Benas Matkevičius.Pokalbyje persipina asmeninės patirtys su įžvalgomis apie sportą kaip meno rūšį. Prisimenamos krepšinio asmenybės ir jų mentaliniai gebėjimai. Tuo pačiu, tai dviejų vyrų, bičiulių pokalbis, kuris jau dabar turės tęsinį, nes dalis aptartų temų taip ir liko nepaliestos.Pokalbis subalansuotas sportui neabejingam žmogui, bet tinka ir tiems, kurie mato tam tikras rišančias grandis, tarp kasdienio gyvenimo reikalų tvarkymo ir veiksmo sporto aik...2023-10-152h 07mindrain.artS1 E2 Kai iš LAIMĖS virpa kūnasŠį kartą trumpas, bet labai tikras pamąstymas apie dviejų rūšių laimę ir galimas jos priežastis, bei pajutimą, kuri laimė yra tikra. Įrašą dariau dar būdamas būsenoje, kuomet atrodo, kad visos ląstelės virpa. Virpa iš viduje netelpančio pasitenkinimo vykstančiu procesu. Kai esi taške laukdamas, kad viskas, kas vyksta, netrukus atneš neišmatuojamą gausos malonumą. Tai tarsi akimirka, kai siekiant savirealizacijos nueini ilgą kelią ir jau stovi ant pokyčių slenkščio - su aiškiu žinojimu - TAI MANO.Dėl to ir svarstau, kas yra mano tikroji laimė ir kokie fiziniai ženkla...2023-04-1611 minmindrain.artS1 B2 Kvėpavimas stresui sumažinti (teorija ir praktika)Šį kartą kvėpavimas skirtas streso sumažinimui. Kvėpavimo technika išgryninta dar 1930, tačiau naujai prikelta dvidešimto amžiaus pabaigoje. Kvėpavimas kurį galima atlikti ir darbo vietoje.Apie šią techniką išgirdau Huberman Lab podkaste. Labai rekomenduoju mokslų daktaro Andrew Huberman mintis pasiklausyti visiems ieškantiems kasdienių įrankių geresnės, kokybiškesnės realybės kūrimui. Viskas paremta mokslu ir mūsų kūno paslapčių atskleidimu.Epizode teorija ir praktika.Praktika rasite nuo 8.30 sek.Įsitaisykite patogiai ir leiskite sau nurimti.2023-04-1617 minmindrain.artOdė NAKČIAI (fantazijos žaidimas)mindrain.art erdvė skirta įvairiai kūrybai. Viena iš jų - poezija.Dalinuosi eilėmis, kurios lai būna skirtos Jūsų trumpam poilsiui, atveriant savos fantazijos erdvę. Puikiai sušildo prieš miegą, tačiau vos septynių minučių įrašas tiks ir dienos atokvėpiui, norint akimirkai pristabdyti milžinišką tempą. Nelaikau savęs poetu, labiau eiliuotų minčių rinkėju. Leidžiu eilėms plaukti natūraliai, tol, kol įkvėpimo debesis leidžia mėgautis jo dovanomis. Rašau kelis kartus per metus. Rašau, kai jaučiu, kad visko viduje tiek daug, o pasakyti balsu nemoku. Tikiu...2023-03-2806 minmindrain.artS1 B1 Atsipalaidavimo praktika (nerimui sumažinti)Bonus epizodas, kuriame visas dėmesys į Jūsų praktiką. Mano vedamas epizodas - iš dviejų dalių – kvėpavimo ir kūno atsipalaidavimo. Galite rinktis pasimėgauti viena ar abiem, bet skaniausia ši praktika atliekama visa. Praktika padeda sureguliuoti vidines audras.20 minučių Jūsų poilsiui. Rekomenduoju išmėginti prieš miegą vakare arba sąmoningam dienos poilsiui.Tai dar vienas mindrain.art kūrinys, kuris išmėgintas, išjaustas ir pasidalinamas su Jumis.Tad įsitaisykite patogiai, užmerkite akis ir atsipalaiduokite.2023-03-1621 min