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Maxima Performa[Formula HIIT] Il metodo HIIT che rivoluziona l'allenamento: 30 secondi vs 30 minutiIl metodo HIIT che rivoluziona l'allenamento: 30 secondi vs 30 minuti Descrizione: Scopri il protocollo Burgomaster, il metodo HIIT scientificamente provato che ti permette di ottenere gli stessi adattamenti metabolici dell'allenamento tradizionale in un terzo del tempo.In questo episodio di Maxima Performa, analizzo i risultati sorprendenti della ricerca: con soli 4-6 sprint massimali di 30 secondi puoi attivare gli stessi meccanismi fisiologici di 40-60 minuti di cardio. Rivelo i parametri precisi per implementarlo correttamente e gli errori da evitare assolutamente.Un approccio rivoluzionario per coach, atleti e appassionati che vogliono ottimizzare il loro tempo...2025-05-2609 min
Personal Running CoachCORSA LENTA e Z2: i segreti per correre e allenarti! 🔥In questo episodio del podcast parliamo in profondità del ruolo della corsa lenta, della zona 1 e 2, e di come queste intensità siano fondamentali per costruire una base solida. Confrontiamo corsa e bici, affrontiamo i benefici aerobici, le differenze di carico muscolare, la gestione del ritmo e l’uso del cardio. Un episodio super pratico per capire come allenarsi davvero bene… correndo piano! 🐢💪🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it⏱️ TIMESTAMPS03:15 – Differenze tra corsa e bici a bassa intensità08:2...2025-04-2957 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 31. Fare cardio "catalizza"?🚀 Ecco il podcast della settimana! 🎙️In questo episodio affronto un tema che da sempre crea dibattito nel mondo del fitness: cardio e catabolismo muscolare.Sfatiamo miti e analizziamo cosa succede davvero, sia attraverso la mia esperienza diretta che con gli atleti che seguo da anni. Come sempre, la risposta non è mai scontata: serve un approccio aperto, intelligente e costruttivo, guardando il quadro completo a 360 gradi.💬 Hai domande o vuoi approfondire? Scrivimi sui miei canali social o sul mio sito matteocresti.it – sarò felice di confrontarmi co...2023-10-2115 min
Scienza da BROEp. 22 – Perché fatichi a perdere peso? La compensazione energeticaSe sulla carta consumo 1000 kcal in più sto davvero aumentando il mio dispendio energetico di 1000 kcal? Il nostro metabolismo basale rimane costante in questo caso?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-energy-compensation/
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Happy Daily di Giusi ValentiniIl valore delle pause - La mia esperienzaSono tornata! 💖 È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me. Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore. Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del tutto inedito, in cui ti racconto proprio com'è andata questa pausa. Cos'ho fatto? Quale consapevolezze sono emerse? Ascolta il podcast per scoprirlo e dimmi cosa ti ha colpito di più in un commento...2023-03-1830 min
Chiacchiere sui pesi3. BUTT WINK: PARLIAMONE CON CALMAIn questo episodio parliamo di butt wink nello squat. Tratto l’argomento da vari punti di vista: prestazione, sicurezza, perchè accade e perchè non si può ridurre tutto a mobilità o tecnica. → l’articolo citato nel podcast: parte 1: https://www.calabrettosimone.it/2022/11/13/forza-e-cardio-assieme/ parte 2: https://www.calabrettosimone.it/2022/11/15/voglio-fare-cardio-e-sono-un-powerlifter/ parte 3: https://www.calabrettosimone.it/2022/11/18/fare-cardio-con-i-pesi/ → Visita il mio sito: […]2022-11-2233 minChiacchiere sui pesi3. BUTT WINK: PARLIAMONE CON CALMAIn questo episodio parliamo di butt wink nello squat. Tratto l’argomento da vari punti di vista: prestazione, sicurezza, perchè accade e perchè non si può ridurre tutto a mobilità o tecnica. → l’articolo citato nel podcast: parte 1: https://www.calabrettosimone.it/2022/11/13/forza-e-cardio-assieme/ parte 2: https://www.calabrettosimone.it/2022/11/15/voglio-fare-cardio-e-sono-un-powerlifter/ parte 3: https://www.calabrettosimone.it/2022/11/18/fare-cardio-con-i-pesi/ → Visita il mio sito: […]2022-11-2233 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #12. Medicina y Biodiseño IIEn este episodio nos acompaña el Dr. Josh Makower. Él es profesor en la Universidad de Stanford y no solo es el director del fellowship de biodiseño en esta misma universidad sino que es el inventor de el proceso que hemos ido conociendo como biodiseño. En este episodio el Dr. Makower nos cuenta sobre su historia en el campo de la innovación, los diferentes roles que él juega desde incubadoras y como emprendedor. Episodio de lujo!2022-05-0239 minMío-Cardio PodcastSerie I - #11. Medicina y BiodiseñoEn este episodio nos acompaña el Dr. Dan Azagury. Él es cirujano bariátrico en la Universidad de Stanford y trabaja como director de educación en el fellowship de biodiseño en esta misma universidad. En este episodio el Dr. Azagury nos cuenta sobre este programa y cómo este nos ayuda a proveer una estructura para la innovación en medicina. 2022-03-1453 min
Personal Running CoachLe mie nuove ZONE CARDIO per la CORSA - Aggiornato al 2022Nel podcast di oggi torniamo a parlare di zone cardio per la corsa, in particolare sto facendo questo podcast perché in molti avete notato che le zone con cui mi sto allenando negli ultimi mesi non corrispondono a quelle del mio vecchio video sul canale YouTube...Vi spiegherò alcuni concetti base per impostare e utilizzare al meglio le zone cardio e quali sono le zone che sto usando in questo momento.Buona ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits #correre #zonecardio➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME:- Tabella di allenamento personalizzata- Assist...2022-01-1410 minMío-Cardio Podcast#13 - Prevención - Triglicéridos y Colesterol No-HDL Nuestra serie de prevención no para! Después es de una magnífica discusión sobre dislipidemia, enfocada en el LDL, hoy queremos adentrarnos en el mundo de los triglicéridos y otras partículas que componen el colesterol "no-HDL". Para esta discusión nos acompaña el Dr. Pablo Corral, medico internista y lipidólogo especializado. Es profesor en la facultad de medicina de la Universidad FASTA en Mar del Plata, Argentina y trabaja en el Instituto Central de Medicina en Buenos Aires. Él nos ayuda a entender el rol de los triglicéridos, apoB, apoC III, Lp...2021-12-0640 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #10. Innovación en Medicina desde la Ingeniería BiomédicaEn este nuevo capítulo hacemos la introducción a un método para pensar y desarrollar innovación en medicina y es el método de Biodiseño. Para abrir esta serie de capítulos en los que hablaremos de este tema en detalle, nos acompaña David Bigio. Él es el actual decano de Ingeniería Biomédica en la Universidad de los Andes en Bogotá, Colombia y es un innovador con experience en la academia y la industria privada. Acompáñanos en esta conversación.2021-11-221h 09Mío-Cardio PodcastEspecial Congresos - Resumen AHA 2021 en colaboración con CTRCon el cubrimiento de el congreso de la American Heart Association 2021 damos inicio a los especiales de congresos. En esta ocasión en colaboración con ClinicalTrialResults.org (Editor en jefe C. Michael Gibson). En la pagina web de CTR pueden encontrar la versión en video.2021-11-1643 minMío-Cardio Podcast#12 - Prevención - Lípidos y dislipidemias Seguimos el camino enfocándonos en factores de riesgo particulares. En este capítulo estaremos hablando los lípidos y dislipidemias. Para esta discusión nos acompaña el Dr. Alvaro Ruiz Morales, medico internista y epidemiólogo especializado en hipertensión y dislipidemia. Es profesor titular en la Pontificia Universidad Javeriana en Bogotá, Colombia y discutiremos en detalle la patofisiología, tratamiento y controversias en el campo de la dislipidemia.2021-11-011h 14
Mío-Cardio PodcastSerie I - #9. Women as One - Investigación clínicaPara cerrar esta serie de capítulos en colaboración con Women as One traemos esta conversación con las Dras. Clara Saldarriaga y Mónica Acevedo. La Dra. Saldarriaga es cardióloga especialista en falla cardiaca en la Clínica CardioVID (Medellín, Colombia). Trabaja como directora de la especialización en cardiología en la Pontificia Universidad Bolivariana y hace parte del comité de ética en Women as One. Por otro lado la Dra. Acevedo es cardióloga con énfasis en prevención. Formada en Cleveland Clinic, regresó a su alma mater en la Universidad Católica en Santiago de C...2021-10-1855 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #8. Women as One - Relaciones con la IndustriaSiguiendo con la colaboración con Women as One traemos este capítulo con la Dra. Carla Agatiello. Ella es una cardióloga intervencionista formada en Francia. Actualmente es la directora del programa de TAVR en el Hospital Italiano de Buenos Aires. La Dra. Agatiello nos va a hablar de cuales son los aspectos que hay que tener en cuenta al relacionarse con la industria farmacéutica y de dispositivos. Además nos contará un poco del rol de las mujeres en la cardilogía intervencionista y estructural.2021-09-2024 minMío-Cardio Podcast#11 - Prevención - Hipertensión arterial En este primer episodio en donde nos enfocamos en cada factor de riesgo individual, estaremos hablando en detalle de la hipertensión arterial. Para esta discusión nos acompaña el Dr. Daniel Cruz, cardiólogo especializado en prevención actualmente desempeñándose como miembro del departamento de cardiología de Beth Israel Deaconess Medical Center e instructor de la escuela de medicina de Harvard. El Dr. Cruz nos acompaña para discutir cómo definir y entender y manejar un problema tan frecuente como la hipertensión arterial.2021-09-0641 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #7. Women as One en LatinoaméricaEn este episodio de la Serie I vamos a conocer sobre Women as One. Esta organización creada por dos gigantes de la cardiología, las Dras. Mehran y Maurice, está enfocada en unir y potenciar el rol de las mujeres en la cardiología. Para hablar sobre todas las oportunidades, nos acompaña la Dra. Katia Bravo, cardiologa peruana actualmente fellow de cardiopatías congenitas del adulto en la Universidad de California en Los Angeles.2021-08-1629 minMío-Cardio Podcast#10 - Prevención - Evaluación del riesgo cardiovascular Estreno de la serie de prevención en Mio-Cardio Podcast! Para arrancar este camino nos acompaña el Dr. Miguel Cainzos-Achirica, director asociado del departamento de investigación en cardiología preventiva en el departamento de cardiología del hospital Houston Methodist, profesor asociado de la escuela de medicina de la Universidad de Cornell, y profesor asistente de la escuela de medicina de la Universidad Johns Hopkins. El Dr. Cainzos nos acompaña para discutir como definir y entender la prevención y el riesgo cardiovascular. Además nos da una introducción a los factores...2021-08-021h 03Mío-Cardio PodcastSerie I - #6. Impresión 3D y su aplicación en cardiologíaEn la sexta entrega de nuestra Serie I traemos una conversación sobre la impresión en 3D y su aplicación en la cardiología. Para esto nos acompaña el Dr. Alejandro Jimenez, un viejo conocido de Mio-Cardio Podcast. El Dr. Jiménez es cardiólogo y electrofisiólogo en Marshfield Clinic en Winsconsin. El Dr. Jiménez tiene experiencia trabajando en tres diferentes continentes y es editor asociado de la revista de reportes de caso del Colegio Americano de Cardiología, miembro de la junta editorial del Journal of Arrhytmia, y codirector del capítulo de imágenes de...2021-07-191h 09
Mío-Cardio PodcastSerie I - #5. Inteligencia Artificial y Machine LearningEn la quinta entrega de nuestra Serie I traemos una introducción a los conceptos de inteligencia artificial, machine learning y deep learning. Para esto nos acompaña el Dr. Mauricio Santillana, director del laboratorio de inteligencia artificial en el Boston Children's Hospital, y profesor de la escuela de medicina de Harvard. El Dr. Santillana nos ayuda a entender los conceptos detrás de esta tecnología, y a entender su aplicación en la medicina. También nos da su perspectiva sobre los obstáculos que debemos superar para sacar el mayor provecho de este campo.2021-06-2141 minMío-Cardio Podcast#9 - Episodio Final - Serie de Falla CardiacaLlegamos al capitulo final de la serie inaugural de Mio-Cardio Podcast. En el transcurso de estos 8 meses hemos discutido en profundidad temas relacionados con la falla cardiaca. Sin embargo cerramos esta serie con broche de oro. Volvimos a invitar a los Drs. Quintero, Rodríguez, Morejón, y Hernández-Montfort para que nos ayudaran a recapitular muchos de los puntos aprendidos en los episodios anteriores. Ademas hablamos de temas nuevos que han sido publicados en los últimos meses y respondimos preguntas enviadas por ustedes a través de redes sociales.2021-06-071h 14
Mío-Cardio PodcastSerie I - #4. MedTech Start-UpsEn la cuarta entrega de nuestra Serie I queremos mostrar un ejemplo de como traer a la practica algunos de los conceptos de innovación y administración que hemos discutido en episodios anteriores. Para esto tenemos como invitada a la Dra. Maria Alexandra Artunduaga directora ejecutiva de su start-up, Respira Labs Con la Dra. Artunduaga hablamos acerca de como entró al mundo del emprendimiento, como ha sido fundar y dar los primeros pasos con su empresa en Silicon Valley, y los retos que ha encontrado en el camino.2021-05-0354 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #3. Administración en salud - Dirección ejecutiva de un hospitalEn este tercer episodio de nuestra Serie I quisimos explorar lo que conlleva la labor de dirigir un hospital. Para aclarar nuestras dudas nos acompaña el Dr. Juan Gabriel Cendales, director ejecutivo de la Fundación Cardioinfantil en Bogotá, Colombia. El Dr. Cendales nos explicará en que consiste su trabajo, cuales estrategias son las más efectivas para balancear los desenlaces económicos y clínicos de un hospital y temas como el desarrollo de la virtualidad como una herramienta para mejorar la atención en salud.2021-04-1950 minMío-Cardio Podcast#8.2 - Falla cardiaca aguda - DiuréticosContinuamos con la segunda parte de nuestra discusión sobre los diurético en falla cardiaca aguda. Recordamos que nos acompañan el Dr. Jaime Hernández-Montfort cardiólogo mexicano actualmente en Cleveland Clinic Florida, y el Dr. Paulino Álvarez cardiólogo argentino actualmente en Cleveland Clinic Ohio. Estos dos expertos nos comparten su conocimiento en el manejo diurético de pacientes con falla cardiaca aguda. Esperamos que por medio de esta conversación queden claros puntos como la evaluación clínica del estado de volumen, el mecanismo y dosificación de los diuréticos de asa...2021-04-1232 minMío-Cardio Podcast#8.1 - Falla cardiaca aguda - DiuréticosSeguimos con este pequeño grupo de capítulos enfocado en el manejo de la falla cardiaca aguda. En este capítulo, que tuvimos que dividir en dos partes, nos acompañan el Dr. Jaime Hernández-Montfort cardiólogo mexicano actualmente en Cleveland Clinic Florida, y el Dr. Paulino Álvarez cardiologo argentino actualmente en Cleveland Clinic Ohio. Estos dos expertos nos compartirán su conocimiento en el manejo diurético de pacientes con falla cardiaca aguda. Esperamos que por medio de esta conversación queden claros puntos como la evaluación clínica del estado de volumen...2021-04-0531 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #2. Unidad de Innovación - Hospital Clínico San CarlosEs esta segunda entrega de la Serie I queremos seguir abordando el tema de la innovación en medicina y cardiología. Para el episodio de hoy nos acompañan el Dr. Julio Mayol y la Dra. María Luaces desde Madrid, España. El Dr. Julio Mayol es cirujano y actualmente se desempeña como director médico del Hospital Clínico San Carlos y es el fundador de la unidad de innovación ene esta misma institución. La Dra. Luaces por su parte es cardióloga y actualmente dirige la unidad de innovación. Con ellos do...2021-03-1557 minMío-Cardio Podcast#7 - Falla cardiaca aguda - Soporte inotrópico y mecánicoEntramos en la recta final de la serie de falla cardiaca! En este pequeño grupo de capítulos nos enfocaremos en el manejo de la falla cardiaca aguda. Pero este es un capítulo especial porque estamos lanzando la colaboración entre MioCardio Podcast y la Sociedad Valenciana de Cardiología. Para arrancar este camino nos acompañaron el presidente de la Sociedad Valenciana de Cardiología, el Dr. Lorenzo Fácila y el Dr. Ignacio Sánchez Lazaro. El Dr. Sanchez es cardiólogo clínico en el Hospital La Fe de Valencia, un centro e...2021-03-0140 min
Mío-Cardio PodcastSerie I - #1. Innovación con Juan Fernando GranadaEn la Serie I queremos traer al primer plano las infinitas posibilidades que rodean la cardiología. Y para el lanzamiento de estos episodios quisimos empezar con toda la fuerza e invitar al Dr. Juan Fernando Granada. El Dr. Granada es cardiólogo intervencionista entrenado en Baylor College of Medicine. Actualmente es profesor en la universidad de Columbia en Nueva York. Se destaca como director ejecutivo de la Cardiovascular Research Foundation, una organización líder en innovación, investigación y educación en medicina cardiovascular y específicamente en cardiología intervencionista. Adicionalmente es co-director del congr...2021-02-1546 minMío-Cardio Podcast#6.2 - Falla cardiaca con fracción de eyección preservada - TratamientoEn este capítulo traemos la segunda partecon nuestra invitada, la Dra. Paola Morejón. Para recordar, La Dra. Morejón es una cardiologa ecuatoriana que se entrenó en falla cardiaca en la Fundación Favaloro y actualmente continúa ejerciendo en la ciudad de Buenos Aires, Argentina. En esta segunda parte del sexto episodio, seguiremos discutiendo sobre la falla cardiaca con fracción de eyección reducida y nos enfocaremos en el tratamiento.2021-02-0822 minMío-Cardio Podcast#6.1 - Falla cardiaca con fracción de eyección preservada - Aproximación inicial y diagnósticoSeguimos adelante con la serie de falla cardiaca y en este capítulo la invitada es la Dra. Paola Morejón. La Dra. Morejón es una cardiologa ecuatoriana que se entrenó en falla cardiaca en la Fundación Favaloro y actualmente continúa ejerciendo en la ciudad de Buenos Aires, Argentina. En esta primera parte del sexto episodio, estaremos discutiendo sobre un subgrupo especial: la falla cardiaca con fracción de eyección reducida. Esta primera parte pone el foco sobre la aproximación inicial y el diagnóstico.2021-02-0127 minMío-Cardio Podcast#5 - Terapias avanzadas en falla cardiaca - Trasplante cardiacoEn este primer capítulo del año retomaremos nuestra serie de falla cardiaca. Siguiendo en el tema de las terapias avanzadas, discutiremos sobre el trasplante cardiaco. Nuestra invitada para este episodio es la Dra. Maria Juliana Rodríguez, directora del programa de trasplante cardiaco en la Fundación Cardioinfantil de Bogotá, Colombia. La Dra. Rodriguez nos compartirá su conocimiento sobre el estado del trasplante cardiaco en Latino América en comparación a Estados Unidos y Europa, así como las indicaciones contraindicaciones, y complicaciones de este procedimiento.2021-01-0429 minMío-Cardio PodcastEpisodio de fin de año - COVID y cardiologiaEn este capítulo de fin de año queremos agradecerle a todos los trabajadores de la salud que día a día trabajan en la atencion de la emergencia mundial que se ha vivido durante la mayor parte del año. Sin embargo, mantenient firme lo que nos une en Mio-Cardio Podcast queremos traerle un episodio revisando la interseccion entre la pandemia por COVID-19 y cardiología. Revisaremos con invitados de México, Paraguay, y Colombia cuales fueros sus experiencias en la adaptacion de los servicios de cardioloía, cuales son las principales manifestaciones del COVID-19...2020-12-071h 09Mío-Cardio Podcast#4.1 - Terapias avanzadas en falla cardiaca - Dispositivos de asistencia ventricular izquierdaEn esta segunda parte del capítulo seguimos conversando con el Dr. Emanuel Finet, cardiólogo especialista en falla cardiaca y trasplante en Cleveland Clinic. En esta segunda parte del capítulo 4 hablaremos de que componenetes tienen los dispositivos de asistencia ventricular izquierda. Como son los descenlaces te estas terapias? Y cuales son las complicaciones más frecuentes? 2020-11-0931 minMío-Cardio Podcast#4.0 - Terapias avanzadas en falla cardiaca - Dispositivos de asistencia ventricular izquierdaEn este capítulo nos acompañó el Dr. Emanuel Finet, cardiólogo especialista en falla cardiaca y trasplante en Cleveland Clinic. En esta primera parte del capítulo 4 hablaremos de los la aproximación inicial a las terapias avanzadas para falla cardiaca, en especial de los dispositivos de asistencia ventricular izquierda. Cuando se debe iniciar a considerar estas terapias? Cómo se seleccionan los pacientes adecuados para estas terapias? 2020-11-0228 minMío-Cardio Podcast#3.1 - Dispositivos en falla cardiaca - Terapia de resincronizaciónEn esta segunda parte del capítulo 3 , seguimos hablando con el Dr. Alejandro Jiménez, cardiólogo y electrofisiólogo en Marshfield Clinic en Winsconsin. El Dr. Jiménez tiene experiencia trabajando en tres diferentes continentes y es editor asociado de la revista de reportes de caso del Colegio Americano de Cardiología, miembro de la junta editorial del Journal of Arrhytmia, y codirector del capítulo de imágenes de la Sociedad Latinoamericana de Ritmo Cardiaco. En esta segunda parte hablaremos de la terapia de resincronización cardiaca. Que es? Cómo funciona? De donde viene la evidencia de su efic2020-10-1223 minMío-Cardio Podcast#3.0 - Dispositivos en falla cardiaca - CardiodesfibriladoresEn este capítulo nos acompañó el Dr. Alejandro Jiménez, cardiólogo y electrofisiólogo en Marshfield Clinic en Winsconsin. El Dr. Jiménez tiene experiencia trabajando en tres diferentes continentes y es editor asociado de la revista de reportes de caso del Colegio Americano de Cardiología, miembro de la junta editorial del Journal of Arrhytmia, y codirector del capítulo de imágenes de la Sociedad Latinoamericana de Ritmo Cardiaco. En esta primera parte hablaremos de los cardiodesfibriladores implantables. Que son? Cómo funcionan? De donde viene la evidencia de su eficacia?2020-10-0531 minMío-Cardio Podcast#2 - Terapia médica en falla cardiaca con fracción de eyección reducidaEn este capítulo tendremos invitado al Dr. Felipe Martinez, profesor titular de la Universidad de Córdoba en Argentina, Director del Instituto médico DAMIC y ex-Presidente de la Federación Argentina de Cardiología. Con el discutiremos la terapia médica optima en pacientes con falla cardiaca con fracción de eyección reducida. Hablaremos de la historia de los medicamentos clásicos como IECA y beta bloqueadores, y de los nuevos adelantos como ARNIs y SGLT2i. El invitado es de lujo pues ha coordinado en Argentina muchos de los estudios para estos medicamentos e incluso hizo part...2020-09-0739 minMío-Cardio Podcast#1 - Aproximación inicial a la falla cardiaca con fracción de eyección reducidaEn este capítulo tendremos invitado al Dr. Pablo Quintero, cardiólogo especialista en falla cardiaca de Beth Israel Deaconess Medical Center y Harvard Medical School. Con el discutiremos sobre los primeros pasos a seguir cuando nos enfrentamos a un paciente con falla cardiaca con fracción de eyección reducida. Hablaremos de hallazgos importantes al examen físico, clasificación, estudios de laboratorio iniciales, e imágenes que pueden ser útiles entre muchas otras cosas. 2020-09-0431 min
IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3Come perdere peso? Obesità un fenomeno in crescita con DR. Nutrizionista Emil Fiumana ep. 6Buongiorno oggi vi porto il 6 episodio del podcast il mio viaggio nel fitness e per la prima volta condivido una conversazione fatta con un dottore nutrizionista Emil Fiumana. Il tema principale trattato nel video è l'obesità e il sovrappeso. 00:00 Introduzione 01:10 Principali cause dell'obesità 03:35 Differenze strutturali i somatotipi 04:25 Come ha influito la quarantena su ragazzi/e in sovrappeso o obese? 07:50 L'importanza di una dieta bilanciata 14:12 Le proteine 16:10 Le classiche diete non funzionano? 17:15 Quali carboidrati mangiare? 19:25 Chetogenica 22:05 Digiuno intermittente 27:15 Quanto è importante l'allenamento per perdere peso? 32:40 I problemi con la bf troppo bassa 35:40 Cardio per dimagrire? 43:59 Integrazione 🔸Podcast Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list...2020-09-0154 min
Da 0 a 42 - Il mio podcast sul runningCome calcolare i ritmi da tenere durante la corsaParlo spesso di correre lentamente, suggerendovi di farlo molto spesso.E ho anche fatto una puntata per impostare i vostri allenamenti basandovi sulla frequenza cardiaca.Di fatto questa può essere considerata una puntata integrativa di quella.Link: https://gopod.me/da0a42-067Però, soprattutto se si è all’inizio, è probabile che non si sia in possesso di uno sportwatch di grande qualità (a volte non lo si ha neppure lo sportwatch) e ancor meno la fascia cardio.Oggi capiamo perché è bene avere dei ritmi diversi e perché è giusto conoscere i ritmi da tenere....2020-08-2815 minMío-Cardio Podcast#0 - LanzamientoEpisodio de lanzamiento de Mio-Cardio Podcast. Conozcan a todo el equipo: Nicolas Isaza, Paola Calvachi, Gabriel Pajares-Hurtado, Aldo Schenone, Maria Angelica Pabon, Joshua Yang, y Josue Chirinos. 2020-08-2413 minDa 0 a 42 - Il mio podcast sul runningQ&A #1 - Il primo esperimento in cui rispondo alle vostre domandeOggi vado ad inaugurare il primo Q&A di Da 0 a 42.Se volete che questo non sia il primo ed ultimo Q&A del podcast, mandatemi anche voi le vostre domande. Possono essere sulla corsa, ma anche no. Sbizzarritevi!Scrivetemi su Telegram al mio account @lorenzomaggiani. Oppure via mail o sui social.1) Matteo: "Mai pensato ad andare oltre la 42? E se sì, che distanza ti piacerebbe provare e con quale corsa?E altra domanda che non c’entra nulla mai pensato ad una puntata chiacchierata? Con un amico o qualcuno in cui chiacchieri del più...2020-06-3019 min
Mi GYM en casa183. Exceso de entrenamiento, comba como sustituto de correr, natación y calistenia, carrera y pesas, kilómetros para una zapatilla¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. También comentaros que he cambiado el diseño de la web, pásate por migymencasa.com a echar un vistazo y si apetece cuéntame qué te parece ;-) Vamos allá!
1. Exceso de entrenamiento
Muchas gracias de antemano, yo entreno fuerza y cardio de lunes a viernes en el Gimnasio. Voy a poner en práctica tus ejercicios los fines de semana que no voy al gimnasio (es...2018-10-1125 min