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Barfuss im Morgentau#45 Wie Wasser zur Ruhe kommenEine Meditation der Stille
In dieser Folge führt Mirjam dich durch einer ruhige, bildhafte Meditation hinein in die Stille – dorthin, wo dein Geist zur Ruhe kommt wie Wasser in einem Brunnen. Wenn sich die Oberfläche glättet, beginnt sie zu spiegeln – und vielleicht erkennst du genau dort etwas, das inmitten des Alltags verborgen geblieben ist. Diese Meditation ist eine Einladung innezuhalten, deinen Atem zu vertiefen und den Frieden und die Botschaften der Stille bewusst wahrzunehmen.
Danke, dass du mit uns barfuß im Morgentau unterwegs bist.
Alles Liebe,
Miriam & Antonia
Auf Instagram findest du uns unte...
2025-07-2413 min
Barfuss im Morgentau#44 Im Gespräch mit Anna NussbaumerÜber die Stille der Wüste
In dieser Folge spricht Antonia mit Anna Nussbaumer.
Anna Nussbaumer ist Mentorin, Business Coach, begleitet Transformationprozesse und persönliches Wachstum, ist Hormonexpertin und bildet Zyklusmentorinnen aus.
Bei all dem was Anna in den unterschiedlichsten Facetten macht und anbietet, ist die Wüste ein ganz besonderer Ort für sie. Mit ihren Wüsten ReTreats ermöglicht sie auch anderen diese ganz besondere Erfahrung zu machen.
Im Interview spricht Anna mit Antonia darüber, wie sie dem Ruf der Wüste gefolgt ist und wie es dazu kam, dass sie...
2025-07-1045 min
Barfuss im Morgentau#43 Raum für StilleWas Stille ermöglicht
Anschließend an die Zen-Geschichte über den Blick in den Brunnen (Episode #42) sprechen Mirjam und Antonia über das Thema Stille.
In unserer lauten, schnellen Welt ist Stille uns fast fremd geworden. Manchmal fühlt sie sich sogar bedrohlich an. Doch was ermöglicht es uns, wenn wir Still werden? Welcher Raum in uns entsteht dann? Und wie unterscheidet sich die äußere von der inneren Stille?
Über diese Fragen sprechen die beiden in der aktuellen Podcastfolge. Außerdem geben sie dir die Möglichkeit herauszufinden, wie du selbst auf Stille reagierst.
Auch...
2025-06-1224 min
Barfuss im Morgentau#42 Zwischen den ZeilenDer Mönch und der Brunnen
Mirjam und Antonia lieben Geschichten, in denen zwischen den Zeilen viel Weisheit steckt. Diese können den Alltagstrott unterbrechen, in andere Welten entführen und wertvolle Impulse geben. In dieser Folge liest Mirjam eine Zen-Geschichte die aufzeigt was Stille bewirkt.
Wenn du wissen möchtest, welche Gedanken diese Geschichte bei Mirjam und Antonia angeregt hat, dann hör auch unbedingt die nächste Folge.
Viel Spaß beim Eintauchen, Abtauchen und Durchatmen!
Kennst du eine Geschichte, die sich für "Zwischen den Zeilen" eignet und die du gerne hier ein...
2025-05-2203 min
Barfuss im Morgentau#41 Im Gespräch mit Philip van HaentjensWie dein Körper dich beim Loslassen unterstützt – eine Perspektive aus der Osteopathie
In dieser Folge spricht Antonia mit Philip van Haentjens.
Philip van Haentjens ist erfahrener Osteopath und Gründer der komplementärmedizinischen Praxis ‚Gutshaus‘ in Wien. Der Schwerpunkt seiner Arbeit liegt vor allem auf der Biodynamik, dem energetischen Ansatz der Osteopathie, bei dem der Mensch in seiner Gesamtheit behandelt wird.
Dabei möchte er körperliche Beschwerden nicht nur lindern, sondern auch Altlasten, die im Körper in Form von Spannungen, Blockaden oder auch belastenden Emotionen gespeichert sind, soweit aus dem System lösen, dass s...
2025-05-0742 min
Barfuss im Morgentau#40 Zwischen Festhalten und VertrauenEine Meditation zum Loslassen
Loslassen ist oftmals ein schwieriger Prozess, der von vielen Ängsten und Unsicherheiten begleitet wird. In dieser Folge lädt Mirjam dich ein, den Raum zwischen Kontrolle und Vertrauen zu betreten.
In einer geführten Meditation verbinden wir uns mit dem Atem, öffnen unsere Hände und unseren Geist für das Neue, das wir nur empfangen können, wenn wir bereit sind, los zu lassen.
2025-04-2412 min
Barfuss im Morgentau#39 LoslassenVom Mut dem Leben zu vertrauen
Anschließend an die Geschichte über den Baum, der seine Blätter nicht loslassen wollte (Episode #38) sprechen Mirjam und Antonia über das große Thema Loslassen.
Dabei gehen sie unter anderem darauf ein: Warum uns loslassen so schwerfällt. Warum wir bei anderen oft nur das Ergebnis sehen. Welche Rolle das Vertrauen ins Leben dabei spielt und wie wir mit Ungewissheit umgehen.
Die beiden sprechen offen über ihren Umgang mit dem Thema Loslassen und darüber was möglich wird, wenn wir bereit sind (wirklich!) loszulassen.
Auch diesmal l...
2025-04-1023 min
Barfuss im Morgentau#38 Zwischen den Zeilen - Eine Geschichte über das Loslassen
Mirjam und Antonia lieben Geschichten, in denen zwischen den Zeilen viel Weisheit steckt. Diese können den Alltagstrott unterbrechen, in andere Welten entführen und wertvolle Impulse geben. In dieser Folge liest Mirjam eine Geschichte über einen Laubbaum, der Probleme damit hat, seine alten Blätter los zu lassen.
Wenn du wissen möchtest, welche Gedanken diese Geschichte bei Mirjam und Antonia angeregt hat, dann hör auch unbedingt die nächste Folge.
Viel Spaß beim Eintauchen, Abtauchen und Durchatmen!
Die Geschichte hat uns Mirjams Mama empfohlen, die sie auf nachdenkgeschichten.de von Tara Rie...
2025-03-2708 min
Barfuss im Morgentau#37 Im Gespräch mit Karin Graf-KaplanerÜber Slow Business und den Einfluss auf den Selbstwert von Frauen
In dieser Folge spricht Antonia mit Karin Graf-Kaplaner.
Karin ist Slow Business Mentorin, systemische, wertorientierte Coachin und Unternehmensberaterin, die selbstständige Frauen dabei begleitet und berät, mit ihren Business zu wachsen ohne dabei auszubrennen.
Das ist allerdings nur ein ganz kleiner Ausschnitt all ihrer Erfahrungen aus 10 Jahren Selbstständigkeit und ihres vielschichtigen Könnens.
Karin teilt in dieser Folge nicht nur Einblicke in das Thema Slow Business und wertvolle eigene Erfahrungen, sondern spricht mit Antonia auch darüber was der Schneller-höher-weiter-Hustle mit Frauen...
2025-03-1340 min
Barfuss im Morgentau#36 Dein inneres Strahlen entfaltenVisualisierung zur Steigerung des Selbstwertes
Nachdem wir uns in den letzten Folgen intensiv mit dem Thema Selbstwert beschäftigt haben – erwartet dich heute eine geführte Visualisierung mit Mirjam, die dich dabei unterstützt, dein eigenes Strahlen zu erkennen und deinen Selbstwert zu stärken.
Mach es dir bequem, atme tief durch und gönn dir diese wertvolle Auszeit nur für dich.
Kennst du einen lieben Menschen, der sich selbst mehr Wertschätzung schenken dürfte? Dann teile diese Folge doch gerne mit ihm/ihr!
Noch bis 28.02.2025 ist es möglich, Barfuss im Morgenta...
2025-02-2714 min
Barfuss im Morgentau#35 Selbstwert(Er)kennst du deinen wahren Wert?
Anschließend an die Geschichte über den wahren Wert des Ringes (Episode #34) sprechen Mirjam und Antonia über das große Thema Selbstwert.
Dabei gehen sie unter anderem auf die Fragen ein:
Wie unser Umfeld unseren Selbstwert beeinflusst
Wie wir unseren Selbstwert positiv beeinflussen können
Welche Rolle unsere Körperhaltung spielt
Wie die eigenen Werte den Selbstwert bedingen
Wann der eigne Selbstwert aus Sicht der Chakrenlehre am stärksten geprägt wird
Auch diesmal laden die beiden dich ein, dir deinen eigenen Umgang mit dem Thema Selbstwert bewusst zu machen.
2025-02-1329 min
Barfuss im Morgentau#34 Zwischen den Zeilen - Eine Geschichte über den wahren Wert
Trommelwirbel! Es gibt ein neues Format! Mirjam und Antonia lieben Geschichten, in denen zwischen den Zeilen viel Weisheit steckt. Diese können den Alltagstrott unterbrechen, in andere Welten entführen und wertvolle Impulse geben. Gönn dir diese Erzählungen als Auszeit zwischendurch.
Wenn du auch wissen möchtest, welche Gedanken diese Geschichte bei Mirjam und Antonia angeregt hat, dann hör auch unbedingt die nächste Folge.
Viel Spaß beim Eintauchen, Abtauchen und Durchatmen!
Die Geschichte stammt aus dem Buch: Erzähl mir eine Geschichte von Jorge Bucay.
2025-01-3010 min
Barfuss im Morgentau#33 Im Gespräch mit Dieter Graf-NeureiterDie eigene Mitte stärken und Gleichgewicht finden
In dieser Folge spricht Antonia mit Dieter Graf-Neureiter.
Dieter Graf-Neureiter hat 2007 nicht nur das traditionelle Mentoring nach Österreich gebracht, sondern leitet seither auch die Mentorenschule. Seine beruflichen Tätigkeiten und Erfahrungen der letzten Jahrzehnte gehen allerdings weit darüber hinaus und sind unglaublich vielfältig.
Er hat sein Unternehmen erfolgreich geführt und ist seit 25 Jahren Consultant und Mentor in Spitzensport und Landwirtschaft sowie bei Großunternehmen.
Sein Interesse gilt, all den Themen, die uns Menschen ausmachen und uns weiterentwickeln lassen. Sein Fokus liegt in der aktuellen Zeit vo...
2025-01-1640 min
Barfuss im Morgentau#32 Zurück zu deiner VisionEine 5-Minuten-Meditation für neue Ausrichtung
Manchmal verlieren wir im Laufe des Tages die Verbindung zu unseren Träumen und fallen aus der hohen Energie unserer Vision. Genau für solche Momente ist diese kurze 5-Minuten-Meditation, die letzte in unserer Visions-Reihe, gedacht. Sie hilft dir, kurz innezuhalten, dich neu auszurichten und die Energie deines zukünftigen Ichs wieder in dir zu spüren.
✨ Diese Meditation unterstützt dich dabei:
Deine Energie schnell wieder zu heben
Dich neu mit deiner Lebensvision zu verbinden
Mit Klarheit und Fokus durch den Tag zu gehen
Nutze diese Meditation immer dann, we...
2025-01-0508 min
Barfuss im Morgentau#31 Visionen träumenEine geführte Abendmeditation um deine Vision zu verankern
In dieser Folge erwartet dich ergänzend zu der Morgenmeditation aus Episode #30 eine ganz besondere geführte Visions-Meditation, die dich sanft in den Schlaf begleitet und dabei unterstützt, deine Vision zu festigen.
✨ Diese Meditation hilft dir:
Den Tag in Dankbarkeit abzuschließen
Deine Vision zu festigen und dich mit deinem zukünftigen Ich zu verbinden
In einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten, getragen von Dankbarkeit und Vertrauen
Mache es dir gemütlich, lege dich hin, und lass dich von dieser Meditation in einen Zustand tiefer Entspannu...
2025-01-0410 min
Barfuss im Morgentau#30 Verbinde dich mit deiner VisionGeführte Meditation um den Tag in hoher Energie zu starten
Heute haben wir etwas ganz Besonderes für dich: Die erste Meditation einer dreiteiligen Serie, die dich dabei unterstützen sollen, dich mit deiner inneren Version zu verbinden und sie Wirklichkeit werden zu lassen.
In dieser Folge führt dich Mirjam durch eine Morgenmeditation, die dir dabei hilft, deine Vision in dir zu verankern und im Einklang mit dieser deinen Tag zu gestalten. Gemeinsam schaffen wir die Basis für einen inspirierten und kraftvollen Tag voller Energie.
Auf Instagram findest du uns unter:
@barfuss.im.mo...
2025-01-0315 min
Barfuss im Morgentau#29 Happy Birthday!Visionen und ein Experiment zum Geburtstag
In dieser Jubiläumsfolge feiern Mirjam und Antonia ein Jahr "Barfuss im Morgentau". Ein Jahr voller inspirierender Gespräche, geführter Meditationen und Momente zum Durchatmen.
Da der Jahresanfang immer eine Zeit der Vorsätze, Wünsche und Ziele ist und auch dieser Podcast einmal als bloßer Gedanke angefangen hat, widmen sich Mirjam und Antonia in dieser Folge dem Thema Visionen. Die beiden haben ein Experiment gewagt und sich mithilfe von ChatGPT auf Basis ihrer Vorstellungen eine Visualisierungshilfe erstellen lassen. In dieser Folge berichten sie über ihre Erfahrungen, Impulse und Erkennt...
2025-01-0215 min
Barfuss im Morgentau#28 Wer ist Mirjam?Wer ist sie, was hat sie geprägt, was macht sie aus
Nachdem dieser Podcast schon bald das einjährige Jubiläum feiert, haben sich Mirjam und Antonia gedacht, dass es doch an der Zeit wäre sich näher vorzustellen.
In dieser Folge wird Mirjam von Antonia interviewt. Du erfährst was Mirjam als Mensch ausmacht, was sie als Kind werden wollte und welche Erfahrungen ihren Lebensweg wesentlich geprägt haben.
Hier erfährst du mehr über Mirjams Mindful Morning: www.mindfulmorning.at
Auf Instagram findest du uns unter:
@barfuss.im.morgentau
@mirjamcos...
2024-12-2628 min
Barfuss im Morgentau#27 Wer ist Antonia?Wer ist sie, was hat sie geprägt, was macht sie aus
Nachdem dieser Podcast schon bald das einjährige Jubiläum feiert, haben sich Mirjam und Antonia gedacht, dass es doch an der Zeit wäre sich näher vorzustellen.
In dieser Folge führt nicht Antonia das Interview, sondern tauscht ihre Rolle mit Mirjam. Du erfährst was Antonia ausmacht, was sie geprägt hat und welche Ausbildungen ihren Lebensweg wesentlich beeinflusst haben.
Hier erfährst du mehr über Antonias Angebot: www.antoniawaldheim.com
Auf Instagram findest du uns unter:
@barfuss.im.morgent...
2024-12-1229 min
Barfuss im Morgentau#26 Step by step, ooh babyBringe die beste Version deiner Selbst mit Routinen ins Leben - geführte Visualisierung & Übung mit Mirjam
Wir formen unsere Gewohnheiten, und dann formen sie uns." – John Dryden
Ganz nach diesem Motto begleitet dich Mirjam in dieser Folge auf eine Visualisierungsreise zu deiner besten Version. Wer möchtest du sein? Wie willst du dich fühlen?
Im zweiten Teil der Episode beleuchtet Mirjam mit dir welche Gewohnheiten und Routinen es braucht, um dieses Bild Wirklichkeit werden zu lassen und hilft dir, diese in deinen Alltag zu implementieren.
Hat dir die Übung gefallen? Hier erfährs...
2024-11-1442 min
Barfuss im Morgentau#25 Die Kraft von Gewohnheiten und RoutinenWie uns Gewohnheiten und Routinen dabei unterstützen in Balance zu bleiben
In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber wie Gewohnheiten und Routinen dabei unterstützen können, um in Balance zu bleiben.
Die beiden beleuchten außerdem wie Routinen uns Struktur geben können, warum das "Warum" für neuen Gewohnheiten wichtig ist und warum auch kleine Schritte große Wirkung haben können. Bewusste und auch unbewusste Gewohnheiten und Routinen bestimmen, wie unser Leben aussieht. Selbst unser Stresslevel ist von unseren Gewohnheiten geprägt.
All das und noch viel mehr hörst du in dieser F...
2024-10-3127 min
Barfuss im Morgentau#24 Aus dem Leben gegriffenWenn's mal nicht ganz rund läuft
In dieser Folge teilen Mirjam und Antonia ihre Wahrnehmung über die aktuelle Zeitqualität, die beide als energetisch "low" beobachten. Nicht nur bei sich selbst, sondern auch in ihrem Umfeld nehmen sie wahr, dass es nicht ganz rund läuft.
Wie die beiden damit umgehen und welche Tipps und Tools sie aus ihrer persönlichen und professionellen Erfahrung teilen, hörst du in dieser Folge.
Innehalten, annehmen, innerhalb des Rahmens gestalten, auf Bewährtes zurückgreifen, aber auch neue Wege denken, sind nur ein Teil dessen, worauf Mirjam und Antonia näher ei...
2024-10-1723 min
Barfuss im Morgentau#23 Übergang zum NeuanfangEinstieg in das Thema Balance
Falls du die letzte Folge gehört hast, weißt du, dass Mirjam und Antonia nach der Sommerpause etwas den Faden für die Themen des Podcasts verloren hatten.
Doch die beiden haben ihn wieder aufgenommen und weiter geht's.
In dieser Episode stellt dir Antonia das erste Thema vor, das in den kommenden Folgen den Rahmen für die Inhalte bieten wird. Es ist die Balance.
Die Balance zu halten oder auch zu finden, trifft auf ganz viele unserer Lebensbereiche zu. In dieser ersten Übergangsfolge zum neuen Thema stellt dir Anton...
2024-09-2612 min
Barfuss im Morgentau#22 FadenlosÜbung aus dem kreativen Schreiben für mehr Klarheit
Fadenlos - so fühlen wir uns nach dem langen Sommer. Irgendwie ist es schwer, wieder den Anschluss zu finden. Worüber sollen wir im Podcast sprechen? Was hat Mehrwert für euch? Welches Thema berührt uns selbst genug, um darüber zu sprechen? Wie geht es weiter? Was uns gerade fehlt, ist Klarheit.
Wenn es dir ähnlich geht, dann höre doch gerne in die Folge hinein. Mirjam leitet Dich durch eine Hypno-Schreibübung, dir dir ganz intuitiv aufzeigt, was sich zeigen darf.
Hat dir die Übung gefall...
2024-09-1224 min
Barfuss im Morgentau#21 Sommer im GlasVerbinde dich mit der Energie des Sommers - geführte Visualisierung mit Mirjam
Stelle dir vor du könntest deine schönsten Sommermomente in einem Marmeladeglas aufbewahren und dir in der dunkleren Jahreszeit jederzeit einen Löffel voll mit dieser entspannten, freien und lebendigen Energie gönnen.
Mit dieser Visualisierung von Mirjam ist dies möglich. Schließ die Augen, fülle dein Glas und genieße es Löffelweise. Für die Momente, in denen du nach dem Sommer und seiner Leichtigkeit sehnst.
Hat dir die Visualisierung gefallen? Hier erfährst du mehr über Mirjams Mindful Morni...
2024-08-2913 min
Barfuss im Morgentau#20 Sommer Special - Sonnenaufgang am BergGeführte Visualisierung für einen offenen Weitblick
Wie angekündigt hier die dritte und damit letzte der drei Sommer Special Folgen.
Bist du im Trubel des Alltags verloren und hast gerade keinen Überblick mehr? Würdest du gerne auf Pause drücken und die aktuellen Ereignisse in deinem Leben mit Abstand betrachten?
Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dich jederzeit rauszoomen und den Überblick vom Gipfel eines Berges aus genießen. Schaue mit einer gesunden Distanz auf dein Leben und öffne dich für neue Perspektiven und Möglichkeiten. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder...
2024-08-1515 min
Barfuss im Morgentau#19 Sommer Special - Abkühlung an einem WaldbachGeführte Visualisierung für frische Klarheit
Wie angekündigt hier die zweite von insgesamt drei Sommer Special Folgen.
Möchtest du der Sommerhitze der Stadt entfliehen? Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dir jederzeit die erfrischende Kühle eines klaren Baches in einem schattigen Wald nach Hause holen. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um die drückende Hitze des Alltags hinter dir zu lassen und dich mit der Klarheit des Baches aufzuladen.
Viel Freude beim Hören und weiterhin einen schönen Sommer!
Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du...
2024-08-0114 min
Barfuss im Morgentau#18 Sommer Special - Auszeit am MeerGeführte Visualisierung von einem Morgen am Meer
Wie angekündigt hier die erste von insgesamt drei Sommer Special Folgen.
Bist du urlaubsreif und hast Sehnsucht nach dem Meer? Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dir jederzeit die magische Stimmung eines Sonnenaufgangs am Strand nach Hause holen. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um den anstrengenden Alltag hinter dir zu lassen und dich mit der positiven Energie des Meeres aufzuladen.
Viel Freude beim Hören und weiterhin einen schönen Sommer!
Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter:
www.mindfu...
2024-07-1813 min
Barfuss im Morgentau#17 Zeit für ReflexionEine geführte Anleitung zur Halbjahresreflexion
Unglaublich, dass die ersten sechs Monate des Jahres schon wieder vorbei sind!
In dieser Folge erhältst du von Mirjam und Antonia eine Möglichkeit kurz innezuhalten und diese Zeit Revue passieren zu lassen. Die beiden sind überzeugt davon, dass wir in unseren schnelllebigen Zeit immer wieder bewusst wahrnehmen und integrieren sollten, was sich in unserem Leben so tut.
Du wirst von Antonia mit drei Fragen dabei begleitet dieses erste halbe Jahr zu reflektieren und bekommst ausreichend Zeit dir Notizen zu machen.
Schnappe dir gerne Stift und Papi...
2024-07-0433 min
Barfuss im Morgentau#16 Die Ruhe im Pinsel findenAntonia im Gespräch mit Anita Kurzbauer
In dieser Folge erfährst du von der Mentorin und Gartenplanerin Anita Kurzbauer wie Botanisches Malen dich in unserer schnellen Welt immer wieder in dein eigenes Tempo zurückbringen kann, welche Ruhe im Pinsel liegt und wie durch diese Technik nicht nur unser Blick für die Welt um uns herum geschärft, sondern auch unsere Intelligenz trainiert wird.
Außerdem erzählt sie über ihre Liebe zur Natur und wie sie an einem Ostersonntag zu ihrem ungewöhnlichen Haustier kam.
Anitas eigener Weg hat sie von der Gartenpla...
2024-06-2042 min
Themen im ZyklusLicht, Schatten und Regenbögen in den 4 ZyklusphasenNicht jede Zyklusphase ist "einfach". Die meisten Frauen kämpfen besonders mit der PMS-Zeit und der Menstruation. Das ist ok. Warum, hörst du in dieser Folge.
Wer bist du in den 4 Zyklusphasen? Wie agierst du als Entdeckerin? Wofür lohnt es sich als Kriegerin einzustehen? Schau dir die 4 Phasen aus anderen Perspektiven mal an und lerne sie spielerisch und interaktiv kennen.
Am 20. September 2024 in Wien - live mit mit und Mental Trainerin Mirjam Cosima Bauer.
Hier findest du die Infos & Anmeldung.
🫶🏻 Du möchtest im 1:1 mit mir arbeiten? Hier findest du hier einen Überblick über meine aktuellen An...
2024-06-1311 min
Barfuss im Morgentau#15 Sweet DreamsMeditation für erholsamen Schlaf mit Mirjam
In dieser Folge hilft dir Mirjam dabei den Tag hinter dir zu lassen, und in einen erholsamen, regenerierenden Schlaf zu finden. Mach es dir in deinem Bett gemütlich und lass dich sanft in den Schlaf wiegen.
Die Meditation stammt aus Mirjams Mindful Morning Online Kurs. Mehr dazu findest du unter www.mindfulmorning.at.
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2024-06-0616 min
Barfuss im Morgentau#14 Gedankenfragmente zu IndividualitätWie ein Raum zum Aufatmen entstehen kann
In dieser Folge nehmen dich Mirjam und Antonia mit in ein sehr persönliches Gespräch über Individualität, Authentizität und Kreativität.
Die beiden philosophieren über Anpassung, das Kreieren aus dem Moment und wie wir, wenn wir unsere individuellen Stärken leben, einen Raum zum Aufatmen für uns selbst öffnen können.
Sei gespannt und lass dich von den beiden in ihre Gedankenwelt mitnehmen.
Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter: www.mindfulmorning.at
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2024-05-2337 min
Barfuss im Morgentau#13 Stop ScrollingWie der Vergleich auf Social Media unser Wohlbefinden beeinflusst
Vergleichst du auch manchmal die Bühne der anderen mit deinem Keller?
In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber wie der Vergleich auf Social Media unser Wohlbefinden negativ beeinflussen kann und wie oft wir trotzdem zu Apps wie Instagram greifen, um uns einen Moment zum Durchatmen zu gönnen - und damit oft das Gegenteil bewirken.
Du erfährst wie die beiden damit umgehen und was ihre Tools sind, um Social Media nicht als vermeintlichen Fluchtpunkt zu nutzen und stattdessen wirklich durchzuatmen.
Gena...
2024-05-0928 min
Barfuss im Morgentau#12 Jeder Tag ist kostbarAntonia im Gespräch mit Ramona Weiss
In dieser Folge erwartet dich ein sehr persönliches Gespräch mit Brand- und Webdesignerin Ramona Weiss über das Thema Zeit. Du erfährst, wie sie der Verlust ihrer Mutter vor fünf Jahren, in ihrem Leben und der Wahrnehmung ihrer eigenen Zeit geprägt hat und wie sehr die Schnelllebigkeit unserer Zeit den Blick auf die Endlichkeit verstellt. Außerdem erzählt sie wo und wie sie sich Kraft holt, was Durchatmen für sie bedeutet und ob sie an so etwas wie einen Lebensplan glaubt.
Ramona Weiss ist Brand- und...
2024-04-2536 min
Barfuss im Morgentau#11 Der innere WohlfühlortEine innere Reise an deinen sicheren Ort
In dieser Folge führt dich Mirjam an deinen inneren sichern Ort. Einen Ort, zu dem nur du Zugang hast und an dem du durchatmen und dich sicher und geborgen fühlen kannst. Für die Momente, in denen du inneren Halt brauchst oder Ruhe suchst.
Hat dir die Visualisierung gefallen? Hier erfährst du mehr über Mirjams Mindful Morning: www.mindfulmorning.at
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2024-04-1115 min
Barfuss im Morgentau#10 Der Fall "Selbstfürsorge"Wenn Selbstfürsorge zur Selbstopimierung wird
In dieser Folge unterhalten sich Mirjam und Antonia darüber, welcher schmale Grad zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung liegt und warum das für die beiden einen entscheidenden Unterschied macht.
Sie sprechen darüber, warum Selbstfürsorge nicht nur ein Notfalls-Progamm sein sollte und wie uns das vielfältige Angebot an digitalen Me-time Produkten und vermeintlicher Unterstützung schnell einmal in die Selbstoptimierungsfalle tappen lässt.
Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter: www.mindfulmorning.at
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2024-03-2833 min
Barfuss im Morgentau#9 Durchatmen mit HumorWarum wir unseren Pumuckl-Launen mehr Raum geben sollten
In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber was eine Pumuckl-Laune ist, über die Wirkung von Humor und warum wir wieder öfter lachen sollten.
Die beiden teilen Impulse wie Lachen und eine humorvolle Perspektive helfen, Stress zu reduzieren. Außerdem lernst du Mirjams liebsten Witz kennen.
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2024-03-1421 min
Barfuss im Morgentau#8 Die Macht der DüfteAntonia im Gespräch mit Kerstin Breymann
In dieser Folge erfährst du von der Aromapraktikerin und Kräuterpädagogin Kerstin Breymann unter anderem wie wir ätherische Öle dafür nutzen können neue Gewohnheiten zu verankern, mit welchem Duft sie sich im Winter gute Laune schon am Morgen in ihren Tag holt und welche unmittelbare Wirkung das Riechen auf uns und unser Leben hat.
Außerdem erzählt sie von ihrer liebsten Dufterinnerung und davon was sie unter äußerer und innerer Natur versteht.
Kerstin Breymann ist Naturkraft Mentorin. Als Yogalehrerin, dipl. Aromapraktikerin und dipl. Kräute...
2024-02-2941 min
Barfuss im Morgentau#7 Auszeit im WaldAufladende Visualisierung mit Mirjam
In dieser Folge führt dich Mirjam in eine Visualisierung, die dir eine aufladende Auszeit im Wald schenkt.
Für Tage an denen du das dringende Bedürfnis nach Natur hast, aber keine Zeit für einen Waldspaziergang bleibt.
Hat dir die Visualisierung gefallen - hier erfährst du mehr über Mirjams Mindful Morning: www.mindfulmorning.at
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2024-02-1517 min
Barfuss im Morgentau#6 Die Stimme der ResonanzWas ein Post-it am Kopf mit dem eigenen Selbstbild anstellen kann
In dieser Folge reflektieren Mirjam und Antonia wie deine innere Stimme sich in deiner äußeren Haltung wiederfindet und was du im Spiegelbild deines Umfelds über dich selbst erfahren kannst.
Du erfährst was ein Post-it am Kopf mit dem eigenen Selbstbild anstellen kann und warum die beiden achtsam damit sind, was sie sich und anderen Menschen zuschreiben.
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2024-02-0124 min
Barfuss im Morgentau#5 WaldgeflüsterDie positive Wirkung der Natur
In dieser Folge erfährst du, was Zeit in der Natur mit der Entstehung dieses Podcasts zu tun hat, wie dich der Wald dich ins Spüren bringt und wie Mirjam und Antonia die Natur nutzen, um sich neu zu ordnen.
Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter: www.mindfulmorning.at
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2024-01-1832 min
Barfuss im Morgentau#4 Das Leben in ZyklenAntonia im Gespräch mit Sandra Langschwert
In dieser Folge erfährst du von der Zyklus Mentorin & TCM Ernährungsberaterin Sandra Langschwert unter anderem wie die vier weiblichen Zyklusphasen die Gestaltung des Morgens beeinflussen können.
Wo und wie Sandra sich Kraft holt und sich in unserer schnellen Welt immer wieder durch den Rhythmus der Natur in ein natürliches Tempo zurückholt.
Außerdem erzählt sie von ihren persönlichen Glücksmomenten und teilt mit uns, was sie dir mitgeben möchte.
Sandras Podcast und mehr Infos zu ihrem Angebot findest du hier:
Webse...
2024-01-0532 min
Barfuss im Morgentau#3 Komme im Moment anEntschleunigende Atemmeditation mit Mirjam
In dieser Folge nimmt dich Mirjam mit in eine geführte Meditation, die beruhigend und entspannend wirkt und dich ganz ins Hier und Jetzt bringt.
Hat dir die Mediation gefallen - hier erfährst du mehr über Mirjams Mindful Morning: www.mindfulmorning.at
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2024-01-0415 min
Barfuss im Morgentau#2 Das Gatschhosen-DesasterWie du aus Stress am Morgen wieder herausfindest
In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia ganz offen und ehrlich darüber, wie es ist, wenn ihr Tag trotz Morgenritual mal stressig beginnt und teilen mit dir ihre persönlichen Notfalls-Tools und SOS-Tipps.
Anleitung zur beschriebenen Tapping-Methode (PEP) von Dr. Michael Bohne zum Abbau von belastenden Emotionen:
https://www.innen-leben.org/klopfen-gegen-angst/
Instagram: @barfuss.im.morgentau
2024-01-0325 min
Barfuss im Morgentau#1 Die Magie des MorgensWarum es wesentlich ist, wie du deinen Tag beginnst
In dieser Folge erfährst du, was die Magie des Morgens für Mirjam und Antonia eigentlich ausmacht.
Die beiden teilen mit dir, wie sie ihr Morgenritual gestalten, um daraus Kraft für den Tag zu schöpfen.
Und wenn du kein Morgenmensch bist: warum eine Abendroutine schon die halbe Miete für einen guten Start in den Tag ist.
Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter: www.mindfulmorning.at
Instagram: @barfuss.im.morgentau
2024-01-0231 min
Barfuss im MorgentauHerzlich WillkommenStell dir vor, du gehst an einem warmen Sommertag, ganz in der Früh, barfuß über eine Wiese. Es ist noch alles ruhig, bis auf das frühe Vogelgezwitscher und die Luft ist noch kühl und mild. Unter deinen Füßen fühlt sich das Gras angenehm feucht vom Morgentau an. Kennst du dieses tolle Gefühl, wenn ein Tag gerade so beginnt und er dir offen steht?
Wir sind Mirjam Cosima Bauer und Antonia Waldheim, die Hosts dieses Podcast.
"Barfuß im Morgentau - deine Zeit zum Durchatmen“ möchte dich genau an dieses Gefühl an einem neuen Morgen erinner...
2024-01-0106 min