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Mofongo Run Club

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Mofongo Run Podcast7.0: Frances Méndez“Es todo un estado mental. A veces uno se sorprende con lo que uno puede hacer.” –Frances Méndez Acompáñanos a conocer y charlar un poco con Frances Méndez: puertorriqueña, corredora aficionada y actualmente una de las líderes del Avalon Park Run Club, en Orlando.  Este grupo en el este de la ciudad de Orlando en poco tiempo ha sabido atraer corredores de diferentes edades y niveles, manteniendo siempre un ambiente acogedor. El éxito de un grupo como este fácilmente se podría medir no solo con la cantidad de corr...
2024-05-1855 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast6.2: Coexistiendo en el primer carril“Es el tipo de cosas que puede provocar que alguien se quite.” –Vergentino ¿Debe estar el primer carril de una pista disponible *exclusivamente* para corredores de alto rendimiento? ¿Qué sucede si no hay nadie más? Si no molesto o incomodo a nadie en el esfuerzo, ¿puedo utilizarlo en mis repeticiones, aunque no sea muy rápido? Alguien cercano a nosotros tuvo una experiencia negativa mientras hacía repeticiones en una pista local, en Puerto Rico. Hay reglas y hay reglas. Y hay maneras y hay maneras.  En este episodio comentamos un poco sobre eso. Y a...
2024-02-2439 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast5.0: Update de vida“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido. En este episodio nos ponemos al día con Roxanna Marie, cofundadora de Mofongo Run Club, coanfitriona de Mofongo Run Podcast, corredora aficionada y recientemente… mamá de Klara Victoria. 😃
2024-02-1748 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast4.0: “2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”“Los profesionales no son muy distintos a nosotros. Solo lo hacen más rápido.” –Vergentino A veces hay experiencias que no se dan todos los días. Y a veces hay otras que solo se dan cada cuatro años. Por primera vez en la ciudad de Orlando (y por primera vez en Florida) recientemente se llevaron a cabo las clasificatorias estadounidenses para el maratón olímpico. (“2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”). Cientos de atletas buscando la oportunidad de representar a Estados Unidos en las Olimpiadas, y corriendo casi por nuestro patio… Def...
2024-02-1059 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast3.1: Buscando mi mejor versión“Quiero darle énfasis a esa palabra. 'Buscar', en vez de 'encontrar'.” –Vergentino Con la idea habitual de intentar cosas nuevas, en este episodio hablamos un poco sobre el maratón de Miami, del evento Clermont Clay 15K del centro de la Florida y discutimos varias ideas sobre resoluciones y metas para el año… o quizás más bien el deseo de pensar en esas resoluciones y en esas metas, pero de una manera un poco diferente.  La discusión de esos temas no es necesariamente nueva. Lo que es nuevo es que toda la discusión y...
2024-02-0358 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast2.0: Erika Michael, MHS“En nuestras relaciones, no todos corremos a la misma velocidad.” –Erika Michael Lo que aprendemos en este deporte y estilo de vida definitivamente lo podemos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Y viceversa! Pero, ¿qué semejanzas existen entre el running y el desarrollo de relaciones saludables? ¿Qué conceptos de este desarrollo compartimos también los corredores? En este episodio charlamos sobre esa conexión con Erika Michael, trabajadora social, sexóloga certificada y máster coach de relaciones. Hoy le añadimos a nuestro entrenamiento algunas repeticiones de disciplina y comunicación, le ajustamos los gabetes a la...
2024-01-2554 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast1.0: Jean C. Otero Nieves“Si de casualidad tú tienes esa habilidad de impactar a la gente, de abrirle caminos a otros, de servir de motivación, de servir de inspiración, para mí eso vale más que un mero hecho de tiempo.” –Jean Otero Jean Otero viene haciendo ruido desde hace tiempo. Haciendo ruido porque lleva corriendo desde los ocho años y quemó bastantes zapatillas en competencias juveniles y universitarias. Hoy día su enfoque está en la distancia de maratón, particularmente en los seis World Marathon Majors, de los cuales ya ha completado tres.  Pero en esta vuelta no...
2023-12-221h 01Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast25.0: Me gusta todo lo que me gusta — 2“Este es el ÚNICO podcast del 2023 que no tiene a Arnold Schwarzenegger de invitado.” –Vergentino En la recta final de la tercera temporada, compartimos algunas cosas relacionadas al running que nos han gustado o nos han llamado la atención recientemente, incluyendo el maratón de Chicago, artículos, websites, podcasts y más. Vergentino se manda dos cafés y enchufa el sintetizador. Eso es… ¿bueno? Qué cosas nos gustan: Kiptum's Coach Fears Intense Training Will Shorten Record Career (AFP News)https://www.barrons.com/news/kiptum-s-coach-fears-intense-training-will-shorten-record-career-a94d00b1 Are marathoners crazy? Miles of...
2023-10-1444 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast24.0: Jorge J. Muñiz Ortiz“Te vas a preguntar miles de veces: por qué tú. Pero te puedes preguntar: por qué no podías ser tú.” —Jorge J. Muñiz Ortiz Acompáñanos a conocer a Jorge Muñiz Ortiz. Periodista puertorriqueño, corredor aficionado y sobreviviente de cáncer colorectal.  Conocimos a Jorge recientemente en Puerto Rico y a pocos minutos nos dimos cuenta que teníamos que compartir sus experiencias en el podcast. Sabemos que cada uno de nosotros tiene su historia particular. Las llevamos todas a las líneas de salida y nos comprometemos a que nos guíen hasta...
2023-09-2256 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast23.0: Regresa Alana Marrero González, PhD, LND, MHSN“Debe ser el profesional en nutrición el que lleve el mensaje. No otras personas porque a veces lo que hacen es confundir.” —Alana Marrero González  ¡Regresa nuestra nutricionista favorita, Alana Marrero González! En este episodio no podemos dejar de pasar la oportunidad de charlar un poco sobre nutrición (contestando TUS preguntas), pero también conocemos un poco más sobre Alana la corredora: sus experiencias recientes, cosas que ha aprendido en el camino y algunas de sus metas futuras, entre muchas otras cosas. También tenemos un anuncio BIEN importante, pero tienes que escu...
2023-08-241h 15Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast22.0: Maileidy Gómez“Tú dime qué hay que hacer, yo lo voy a hacer, yo no me voy a quitar.” —Maileidy Gómez Nos gusta celebrar a personas extraordinarias que redefinen lo que significa superar los desafíos de la vida. En este episodio tenemos una invitada que personifica el espíritu de la resiliencia, la determinación y una gran capacidad para hacer múltiples tareas. Acompáñanos a conocer a Maileidy Gómez, quien ha conquistado distancias agotadoras en competencias de triatlón, así como las igualmente desafiantes batallas legales en los tribunales. Y por si eso no fuera sufic...
2023-06-161h 11Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast21.0: Alexandra García“Uno tiene control de muchas de sus limitaciones.” — Alexandra García Acompáñanos a conocer un poco de Alexandra García: atleta, aventurera, ingeniera y emprendedora puertorriqueña, actualmente radicada en Tennessee. Luego de leer un reportaje en el periódico El Nuevo Día sobre su experiencia completando la ruta Veredas Noreste (una distancia de más de 35 millas, completadas en un solo día) definitivamente quisimos hablar con ella. ¿Cómo surgió este reportaje en particular? ¿Cuáles fueron los detalles de esa experiencia? ¿Qué proyectos tiene en men...
2023-04-2550 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast20.0: Roy González"El esfuerzo que tú le dedicas es el resultado que tú obtienes." —Roy González Hoy no solo nos vamos a correr. También vamos a nadar y a rodar un rato con Roy González, un triatleta puertorriqueño con quien tuvimos la oportunidad de compartir y tener una conversación excelente. De sentirse originalmente intimidado por los eventos de tríalo que veía y conocía, y creer que no pertenecería nunca a ese grupo de atletas, hoy día participa constantemente en múltiples eventos multidisciplinarios, incluyendo el Ironman. Roy tiene "ha...
2023-04-111h 12Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast19.0: Me gusta todo lo que me gusta"Solo un grupito de cosas que vi por ahí y me llamaron la atención." —Vergentino Me gusta comer bananas justo después de cepillarme los dientes. También me gustan las aceitunas negras, pero no las verdes. Y también me gustan muchas cosas que voy descubriendo poco a poco, relacionadas al running. Nos gusta compartir cosas que vemos por ahí, y en este episodio reunimos algunas que han pasado por el radar mofonguero recientemente. Regalos, documentales, lecturas… A lo mejor encuentras algo interesante en esta lista. Qué cosas nos gustan:...
2023-03-0721 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast18.0: 4 x 4 x 48 = ¡Ea rayo!“Al final del día, y aunque sea en segmentos, ¡es un ultra maratón!” —Vergentino Ya pueden dejar de recoger firmas exigiendo el regreso de Roxanna… Tenemos zapatos nuevos, aceite en las arandelas y muchos planes futuros. En este episodio nos ponemos al día con algunos eventos que tenemos próximamente en nuestros calendarios. Roxanna está entrenando para el United Airlines NYC Half Marathon, para luego tirarse al Cherry Blossom Ten Mile Run en D.C., con miras a una posible reunión mofonguera en el fin de semana del Cocoa Beach Triathlon...
2023-02-2540 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast17.0: El proceso creativo de... ¿correr?“A lo mejor para el próximo episodio aprendo a hacer repeticiones leyendo un libro de comida.” —Vergentino ¿Qué tipo de comportamiento puede impedir el progreso en tu vida activa? Un productor musical tiene la respuesta. Wait. What? En el libro más reciente del productor Rick Rubin, se detallan algunos pensamientos y hábitos que pueden ser contraproducentes para el progreso del proceso creativo. ¿Sabes qué? No vivimos en un vacío. Todo nos afecta y todo puede crear influencias. El proceso creativo tal vez no es muy distinto al running. ¿Qué cosas pueden imp...
2023-02-1413 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast16.0: Mente sana en cuerpo cuarentón“El primero que corrió un maratón, llegó y se murió. ¡Y nosotros lo hacemos por diversión!” —Vergentino Pues, como te decía ayer… 😃
 
Ha pasado un poco de tiempo desde el último episodio, pero regresamos con las baterías recargadas y con ganas de más. Necesitaríamos muchas horas para resumir los pasados meses, así que por el momento Vergentino resume algunos detalles de sus experiencias más recientes con el maratón virtual de Londres, el medio maratón de Orlando y algunas de las cosas que aprendió en el camino. Los planes de...
2023-02-0134 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast15.0: Reset simbólico“Voy a manifestar cómo es que yo quiero que pasen las cosas. ¿Cuál es mi plan?” — Roxanna Por ahí viene el maratón de Chicago. Y el de Londres. Y el Lola Challenge. Y por ahí abajo se van a colar varios cientos más. En este episodio nos ponemos al día con nuestros entrenamientos (o la falta de…), con todo lo que estamos haciendo, con varias dolamas pandémicas, sugerimos un reset simbólico para cuando nos sentimos estanca’os y hasta nos ponemos serios por varios minutos. Varias de las anécdotas compar...
2022-09-041h 09Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast14.0: Más sinceros que un pantalón de yoga"Está bien de vez en cuando coger las cosas más suaves." —Roxanna Roxanna está corriendo, entrenando y preparándose para el maratón de Chicago 2022.  Vergentino está apuntado para la versión virtual del maratón de Londres y solo ha corrido para el baño.  Decidimos que una buena manera de hacer las pases con todo lo que hemos hecho y dejado de hacer durante el año es siendo completamente sinceros con nosotros mismos. Vente a correr. Vístete como quieras. Qué cosas nos gustan: ...
2022-07-1143 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast13.1: ¿Qué has aprendido?"No hay shortcuts." —Vergentino Nos gusta mucho preguntar: "¿Qué has aprendido del running?" La misma pregunta puede tener muchas contestaciones distintas. Cada historia es diferente y cada persona llega a este estilo de vida por un camino diferente.  En este episodio recogemos las contestaciones de algunas de las conversaciones que hemos tenido durante las pasadas tres temporadas. Recordamos conversaciones con: Liliana Pickens, José Alicea, José “Pepe” Ortiz, Armando Vengoechea, Nairi Ginés, Vimaris Bruno y Paola Ramos. ¿Cuál sería tu contestación? ¡Déjanos saber! Mofongo Run Podcast se coc...
2022-05-2930 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast12.0: Paola Ramos Lugo"El running es un proceso." —Paola Ramos Lugo Conversamos con la corredora aiboniteña Paola Ramos Lugo. Si eres de las pocas personas no familiarizadas aún con su trayectoria, de seguro la has visto en alguna foto reciente cruzando la meta en primer lugar. Paola actualmente posee la segunda mejor marca nacional (de mujeres puertorriqueñas) en el evento de 21 kilómetros. Este año fue la segunda puertorriqueña en cruzar la meta en el Medio Maratón de San Blás en Coamo. También estuvo entre las primeras 10 mujeres en el Medio Marat...
2022-05-1546 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast11.0: Lyanice Ortiz Torres“Uno de mis objetivos principales en el ciclismo es sentir que llegué y encontré mi mejor versión.” — Lyanice Ortiz Torres Hoy nos vamos en una trillita. Te invitamos a conocer a Lyanice Ortiz Torres. Lya es una ciclista incipiente que desde hace algún tiempo nos viene llamando la atención con su progreso en varias disciplinas deportivas, pero con énfasis particular en el ciclismo. ¿Por qué nos ha llamado la atención? Lya se autodenomina como una ciclista de pandemia. El encierro forzado que tanto nos ha afectado en los pasados dos años fue en...
2022-03-2659 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast10.0: Reset. Cómodos con estar incómodos.“Correr es una de las mejores cosas que puedo hacer para estar bien conmigo, para janguear conmigo, para pasar un rato sin tener que preocuparme por otras cosas.” —Roxanna ¿Y si nos ponemos al día? Pues qué bueno porque eso es lo que hay en el menú. Este episodio dura más que un mahón, pero entiendan que hace mucho que no nos juntábamos. Hablamos literalmente de todo un poco: de carreras que pasaron por la casa de Roxanna en Gainesville, de los dos eventos más recientes de Vergentino (que ahora se cree ciclis...
2022-03-041h 42Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast9.0: ¿Estás calentando bien?“El cuerpo tiene que cambiar de un estado sedentario a uno en movimiento. Necesitamos oxígeno como gasolina principal.” —Vergentino Levantando la mano, ¿cuántos nos hemos sentido miserables en los primeros 15-20 minutos de una carrera? (Sin miedo, que yo estoy levantando mis dos manos y una pierna.) ¿Por qué pasa? ¿Podemos hacer algo para evitarlo? ¿Podemos hacer algo para mejorarlo? Hay muchos factores que pueden formar parte de la contestación, pero la mejor manera de trabajar ese problema es calentando inteligentemente. Estiramientos activos te pueden ayudar más que los pasivos, antes...
2022-01-0225 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast8.0: Nutrición, con Alana Marrero González, LDN, MHSN“Eso es lo que yo quiero, que lleguemos a más personas. Que la gente vea que la buena alimentación es alcanzable. Que esto no es nada más disponible para algunas personas, esto es para todos.” —Alana Marrero, LDN, MHSN Somos lo que comemos. Lo has escuchado antes, ¿verdad? Acompáñanos a una conversación excelente con Alana Marrero González, licenciada en nutrición y dietética, educadora y (algo que nos compete particularmente) corredora aficionada. Después de un reto auto impuesto de comer y entrenar durante 40 días sin consumir azúca...
2021-10-141h 29Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast7.0: ¡Cadencia! (Featuring José “Pepe” Ortiz)“Yo creo que la cadencia resulta ser lo que tú puedes hacer sin arriesgarte a lesiones.” —José “Pepe” Ortiz Según la Real Academia Española, cadencia es el ritmo o repetición de determinados fenómenos, como sonidos o movimientos, que se suceden con cierta regularidad. (Tienes que leer eso con acento español.) Para lo que nos importa a nosotros, es el número total de ciclos completos en un periodo específico de tiempo, comúnmente expresado en pasos o ciclos por minuto, y se usa como una medida de rendimiento atlético. Hasta ah...
2021-09-2751 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast6.2: Robinson School 5K+ Hawk Walk/Run“Si no fuera por este tipo de programa educativo, a lo mejor [los estudiantes] no pudieran ir a una universidad de alto rango y aspirar a más cosas.” — René S. Ronda Hablamos con René S. Ronda, Oficial de Desarrollo y Exalumnos de Robinson School en Puerto Rico, sobre detalles de su evento 5K+ Hawk Walk/Run. Este evento se celebrará de manera presencial en San Juan el sábado 16 de octubre de 2021. Pero este no es un evento cualquiera. Sí, es un 5K, pero es un 5K “plus”. Y no solo por la distancia: Es a beneficio d...
2021-09-2034 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast5.0: Salir del run/walk. ¿Se puede?“Mi contestación es 'sí*'. Con un asterisco.” —Vergentino Dejaron solo otra vez a Vergentino en la cocina y se puso a apretar botones a lo loco como Chewbacca. Intentamos algo nuevo, ofreciendo la oportunidad de que nos envíen mensajes de voz con cualquier pregunta, duda o comentario. Queremos seguir compartiendo nuestras conversaciones con todos ustedes, y darles la oportunidad de que sean parte de ellas cuando quieran. Nuestro compañero podcastero Ramón Manzano, de “Corriendo Sobre 50”, nos envió un mensaje con una pregunta relacionada al método run/walk/run de Jeff Gallo...
2021-09-1425 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast4.0: Ponte las medias primero“Si de algo sirve cualquier cosa que pueda decir, pues fantástico.” —Vergentino En la clase de español de hoy aprenderemos lo que es un agente antifúngico para la tiña inguinal… 😳 En este episodio Vergentino aprovecha un poco de tiempo que tuvo para hablar consigo mismo y comparte la historia de sus desventuras con “jock itch”, una *&^%$! infección de la piel que lo viene afectando desde hace algunos meses. Conoce qué es, cómo ha sido el tratamiento y cuáles son algunas de las recomendaciones. ¿La mejor recomendación? Está en el título. En...
2021-08-1526 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast3.1: Vimaris Bruno — @coqui_run“Aprendí a vivir con urgencia.” —Vimaris Bruno Prepara tu brebaje favorito y acompáñanos un rato a compartir y a conocer un poco de nuestra amiga Vimaris Bruno. Muchos la conocen en Instagram simplemente como “coqui_run”, y después de mucho tiempo por fin tuvimos la oportunidad de reunirnos virtualmente. Nos interesaba mucho charlar con ella, pues no tan solo su pasión es el hiking y el trail running, sino que regularmente está en algún trail preparándose o participando de algún ultra maratón. Conoce de su experiencia única en Mount Whitney...
2021-07-261h 21Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast2.0: Un acto de balance“Trato de mantenerme enfocada en cosas bien tangibles.” —Roxanna ¿Alguna vez has pensando en esto? Correr no solo es movimiento en una dirección. También es un proceso constante de balance. En cada segundo tu cuerpo se está balanceando de un lado o del otro. ¿Sabes qué otras cosas son un proceso constante de balance? Todas. Absolutamente todo lo que nos rodea se afecta de una manera u otra con el balance. ¿Tú ves cómo podemos aplicar lo que aprendemos con el running para cualquier cosa? En este episodio hablamos un poco sobre ese...
2021-07-1149 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 40: Mofongo Kicks Pop-upCarli y Pulpo cuentan sus experiencias en el Mofongo Kicks Pop-up en Santurce, Puerto Rico. También hablan sobre los tenis nuevos de Bad Bunny x Adidas, y ofrecen sus predicciones de las NBA Finals.
2021-07-1050 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast1.0: De vuelta... y media"Esta certificación añade un recurso bien importante a la caja de herramientas." —Vergentino Nos tardamos más que el servi-carro de Church’s, pero sí, ¡estamos de regreso! ¿Qué hubo? ¿Cómo te han tratado estas décadas de pandemia? Nosotros tenemos MUCHO que contar y compartir, pero no vamos a tirarlo todo de cantazo. Nos vamos a ir... suavecito. Cada cual va tomando el “regreso a la normalidad” de manera diferente. Unos se mojan los pies poco a poco y otros se tiran de pecho al agua. ¿Nosotros? Una mezcla de los dos. ...
2021-06-0152 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast26.2: Celebrando con un throwback“A mí me gustan los numeritos porque me enseñan el progreso, me lo ponen en blanco y negro.” —Roxanna Hoy completamos nuestro segundo maratón podcástico (sí, es una palabra). Con veintiséis episodios en esta segunda temporada, y más de cincuenta en total (y contando), quisimos hacer algo un poco distinto para celebrar la ocasión. Por lo general mantenemos un tono casual en nuestras conversaciones e intentamos finalizar cada episodio con una nota divertida o jocosa. Si eres de las personas que no llega a los segundos finales de cada episodio, o si...
2021-01-3052 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast25.0: Nuevas metas, egoísmo saludable y pica pica“Podemos hacer del 2021 algo un poquito diferente porque ya tenemos un poco de experiencia.” —Roxanna Extrañábamos grabar tanto como disfrutamos hacer este nuevo episodio. Después de una pequeña pausa, aquí estamos corriendo otra vez. Los planes de fin de año cambiaron un poco para Vergentino, así que se inventó una locura para deshacerse de toda esa estámina acumulada. Hablamos un poco de nuevas metas de Roxanna para este año, nuevas resoluciones (o la ausencia de ellas), sobre una adición futura a la familia (¡con ruedas!), sobre algo que bautizamos como eg...
2021-01-1651 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast24.0: Consejos de seguridad“Yo prefiero que digas que esto es obvio, pero que lo escuches, a que de repente no lo escuches y después lo necesites.” —Roxanna Si tienes que correr en la carretera, ¿en qué lado lo haces? ¿A favor o en contra del tráfico? Provocado en parte por esta pregunta, en este episodio revisitamos algunos consejos generales de seguridad para tener en cuenta a la hora de salir a correr. Nunca está de más repasar conceptos básicos de cualquier tema. No son necesariamente nuevos, seguramente los has escuchado antes y precisamente ese es el punto: t...
2020-12-191h 11Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast23.0: Strength training for my sweet potatoes“La línea entre “vamos a hacer algo chévere” y “vamos a ser irresponsables” es una línea bien finita.” —Vergentino Las batatas mejoran el metabolismo, son ricas en fibra, aumentan tu energía, disminuyen la presión arterial y el nivel de colesterol y… a veces duelen. Feliz diciembre, mofongueros. En este episodio nos juntamos otra vez a charlar de todo un poco: El muy posible evento presencial del Medio Maratón OUC de Orlando Cuál va a ser el enfoque de Vergentino en este evento Cómo va el huerto casero de Roxanna Confi...
2020-12-0546 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast22.0: Respirando como yogui“Lo único que tenía en mente era tratarlo, sólo porque era algo nuevo.” —Vergentino Siempre hay voces en la cabeza que nos acompañan, pero en este episodio Vergentino decide no irse a hablar con extraños y se tira solo. La maestra no está, así que vamos a esconder las tizas y el borrador... La pandemia no anda muy controlada que digamos y es momento de decidir qué eventos presenciales hacer, si alguno. Desde hace algún tiempo V. viene incorporando algunas cosas nuevas a la hora de correr y hoy comparte al...
2020-11-2140 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast21.0: El recuento dice: ¡que corrí oficialmente por primera vez en el año!“Esta es la primera vez que me paro en la línea de salida con un número en la camisa.” —Vergentino Mientras el Conde Contar de Plaza Sésamo trabaja tiempo extra, ayudando a escoger nuevos líderes en el gobierno, Roxanna y Vergentino se ponen al día con lo nuevo que ha pasado en las semanas recientes. ¿Lo más significativo? Vergentino participó por primera vez en el año de un evento presencial: el Clermont Clay 15K. Como siempre, tenemos de todo un poco: cómo se sintió participar en algo “real” po...
2020-11-071h 06Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast20.0: Después del maratón virtual“Esta idea de correr/caminar un maratón no es mala idea…” —Roxanna La edición virtual del Maratón de Nueva York 2020 se puede completar en cualquier día deseado, dentro de un período de dos semanas. Adivinen quiénes madrugaron y estaban corriéndolo justo el primer día de ese período… En este episodio Roxanna y Vergentino comparten sus experiencias después de completar esta edición virtual del maratón. Cada uno de manera distinta y con sabores diferentes. NYRR ofrece una aplicación móvil con varias opciones bien ché...
2020-10-251h 02Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast19.0: Preparándonos para un maratón mirando un maratón“Yo que estaba más pompea’o que Wilkins…” —Vergentino Nos han escuchado decir muchas veces que hablamos sobre el deporte del running en todo momento, ¿verdad? Pues precisamente eso hicimos en este episodio, y con bono. Ninguno de los dos nos levantamos temprano para ver el maratón de Londres, así que mientras nos poníamos al día con nuestras aventuras y desventuras usuales, miramos la repetición de los finales femeninos y masculinos del maratón. Describir en un podcast de audio lo que sucede en un video es un poco cuesta arriba...
2020-10-101h 13Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast18.0: Pausa, respira y sigue“Tenemos una oportunidad de movernos en una dirección distinta, si es lo que queremos.” —Roxanna One, one thousand; two, one thousand; three, one thousand… El ajetreo de estas últimas semanas nos ha dejado casi sin aliento. Pero ya estamos oficialmente montados en la segunda edición del NYCRUNS Subway System Challenge. ¡Todavía estás a tiempo! Si te interesa acompañarnos corriendo, caminando o en bici, mira el website oficial del evento en: https://nycruns.com/race/nycruns-subway-system-challenge. Una de las cosas que hacemos regularmente es meter la pata y cometer errores, pero s...
2020-09-261h 13Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast17.0: Jangueo en vivo de corredores“Te vas a conocer de una manera que solamente tú te puedes conocer. Y eso es bien satisfactorio.” —Laura E. Conde Recientemente tuvimos la oportunidad de participar en el evento virtual NYCRUNS Subway System Challenge, cuya meta era completar 245 millas (la distancia del sistema de subway de Nueva York) durante el verano. En este episodio hablamos un rato con un grupo de amigos corredores puertorriqueños que nos acompañaron en esta locu… hazaña. 😉 Acompáñanos a janguear un rato con Jem Morales, Laura Conde, Edith López y Pepe Ortiz, mientras compartimos algunas experiencias de es...
2020-09-121h 29Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast16.0: Cuando correr es más que correr“Ahí es que uno empieza a reconocer sus propios límites…” — Roxanna ¿En qué momento lo que aprendemos corriendo deja de ser algo puramente físico y se convierte en algo que podemos usar en diferentes aspectos de nuestras vidas? Probablemente lo estamos haciendo a menudo y no nos damos cuenta. En este episodio compartimos algunos puntos de vista sobre ese tema que tanto nos gusta. No solo establecemos metas cuando corremos, y no solo cambiamos temporeramente la velocidad o nuestro enfoque cuando corremos. Tenemos la oportunidad de hacerlo en nuestro diario vivir con cualquier cosa que nos...
2020-08-2944 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast15.0: El nuevo normal se siente bastante anormal“¿Vale la pena el riesgo?” — Vergentino Pronto se llevará a cabo en Nueva York una carrera real, por primera vez desde que comenzaron los cierres causados por la pandemia. Si nada cambia a última hora, en el área de Prospect Park en Brooklyn, se celebrará el “NYCRUNS Lousy T-Shirt Race” el próximo viernes 28 de agosto de 2020. Hay que participar con mascarilla, hay que abandonar el área tan pronto termines, no se permitirán invitados, no hay medallas, no habrá voluntarios, no se puede participar en grupos de 2 o más… En fin, son MUCHAS las restriccion...
2020-08-2222 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast14.0: ¿Maratón virtual? Recomendaciones reales“Después que encuentras un motivo y un propósito para correr, el próximo paso es pensar en logística, en establecer una meta.” — Roxanna ¿Eres de los alocad… , perdón, afortunados que están en proceso de entrenar para un maratón virtual? Es probable que puedas encontrar más planes de entrenamiento que tipos de cereal en el supermercado. Pero más allá de un plan específico a seguir, esta semana compartimos algunos consejos y recomendaciones que nos han funcionado a prepararnos para correr virtualmente. Este tema surgió en parte mientras Roxanna y Ve...
2020-08-151h 04Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast13.1: ¿Por qué corremos?“Si pensamos que somos corredores, nosotros SOMOS corredores. […] Empieza y la confianza va a llegar.” — Roxanna Hoy no solo hay clases, ¡hoy hasta tenemos asignación! Tomando como base la encuesta rápida que hicimos recientemente, en este episodio Roxanna comparte algunas de las respuestas que recibimos y habla de un tema con el que TODOS nos podemos identificar: “¿Por qué corremos?” Todos tenemos experiencias y necesidades diferentes, y mientras más preguntemos más respuestas diferentes vamos a recibir, pero estas fueron algunas de las más comunes: Para mantener la salud física Par...
2020-08-0836 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast12.0: Corriendo Sobre 50 — Ramón Manzano y José Otero“Hoy en día el paradigma de las edades ya pasa a un segundo plano, porque ya una persona de 50 años está tan activa como una persona de 30.” — José Otero Cuando Ramón Manzano y José Otero decidieron crear el podcast Corriendo Sobre 50, nunca imaginaron el impacto que iban a generar en la comunidad de corredores en y fuera de Puerto Rico. Tampoco imaginaron que cuando por fin se nos diera la oportunidad de charlar un rato, ese rato se iba a convertir en HORAS. Si nos escuchas mientras corres, esperamos que tengas una buena ca...
2020-08-022h 32Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast11.0: Sweat Rate Test — La prueba del esnú“Estoy seguro que mucha gente no lo hace muy seguido, y vale la pena mencionarlo para tenerlo en mente.” — Vergentino Pocos factores pueden ser más importantes que la hidratación. Antes, durante y después de cualquier actividad. Si lo has hecho antes, tal vez es momento de revisitarlo. Y si nunca lo has hecho, ponlo en agenda. Tienes que hacer esto YA. El “sweat rate test” (o “la prueba del esnú”) es una manera relativamente fácil de determinar cuánto necesitas tomar durante entrenamientos y eventos. Hay MUCHOS factores que entran en juego...
2020-07-2515 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast10.0: Decisiones, cada día“No sé cuál voy a tomar, pero estoy seguro que voy a estar contento con la decisión que tome.” — Vergentino Cancelaron el maratón de Nueva York. Cancelaron el maratón de Chicago. Ambas organizaciones están ofreciendo opciones de devolución de dinero o aplazamientos para años futuros. Pero obviamente la decisión no es tan fácil como parece. Si quieres aplazar tu participación, puede ser en alguno de los próximos tres años, pero no tienes opción de escoger en cuál. En este episodio Roxanna y Vergentino...
2020-07-181h 07Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast9.0: Mofongo Run Podcast After Dark“Ya no tengo ninguna otra excusa que usar. Todos los caminos conducen a trail running, muy pronto.” — Vergentino Como siempre, este episodio fue grabado con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Pero también fue grabado un miércoles tarde en la noche, y cada uno con una cerveza en la mano. Así estuvo la semana de Roxanna, y… Vergentino… pues no necesita muchas excusas. De cierta manera, la conversación de esta semana es un ejemplo claro de algo que siempre hemos disfrutado mucho hacer: ponernos al día charlando informalmente, sin guión y sin...
2020-07-0442 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast8.0: Nairi Ginés — Pisada Libre“Cada vez que uno sale a correr es como un acto de valentía.” — Nairi Ginés Adiós primavera. Oficialmente le damos la bienvenida al verano conversando con Nairi Ginés, creadora del blog puertorriqueño Pisada Libre. Nairi se auto describe como una atleta aficionada, exploradora innata y amante de la naturaleza. Acompáñanos a conocer un poco de su historia, desde sus comienzos como atleta competitiva en la escuela y en la universidad, y cómo fue cambiado un poco su enfoque hasta llegar a la creación de Pisada Libre, donde comparte...
2020-06-2057 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast7.0: Los mismos"Nos falta mucho por aprender, y nos falta mucho por hablar también." — Roxanna Como nos escuchan a través de todo el planeta, podemos decir que nuestra dirección es… la misma. (Chiste interno puertorriqueño durante el verano del 2020.) Hace varios días que no nos juntábamos y en este episodio tenemos bastante de qué chism… hablar. Ya empezamos a acumular millas para el NYCRUNS Subway System Challenge y hablamos un poco de nuestras experiencias en estos primeros días. Roxanna decidió darle un poco de color adicional a su...
2020-06-131h 29Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast6.2: Running, interrupted. Ahora, a correr."Es aquí donde encuentro mis límites y donde encuentro el poder de pasar esos límites. Hay días donde no puedo pensar más que un paso a la vez. Agradezco esos días porque me hace más fuerte física y mentalmente." — Margie Benítez ¿Qué tal una idea alocada? ¿Qué tal si salimos a correr un poco? ¿Qué tal una idea más alocada? ¿Qué tal si corremos unas… 245 millas? Roxanna le está diciendo hasta luego a Nueva York, pero se trajo a Florida el sistema de subway en la maleta. Encontramos...
2020-05-3057 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast5.0: Armando Vengoechea"La vida nos va a poner obstáculos, nos va a poner millas de distancia, y tú tienes que pasarlas. Y si tú logras encontrarle el sentido a esa analogía, yo creo que nos hacemos resilientes y nos hacemos fuertes mentalmente." — Armando Vengoechea Aroo! Si buscas en el diccionario la definición de “pompeaera”, son altas las probabilidades de que encuentres una foto de Armando Vengoechea. Atleta, entrenador, especialista de carreras de obstáculos Spartan y motivador (entre otras muchas cosas), Armando nos regaló la oportunidad de compartir un poco qué cosas lo motiv...
2020-04-251h 34Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast4.0: José "Pepe" Ortiz"El running me ha ayudado a entender que mi cuerpo puede hacer muchas cosas que jamás pensé que podía hacer. Este deporte no tiene una edad particular, como quizás lo es el baloncesto, que se destaca en gente más joven." — José "Pepe" Ortiz ¿Alguna vez te has preguntado cómo un atleta de otro deporte tiene que ajustar su entrenamiento cuando decide tomar el running como estilo de vida? ¿Cómo compara o cambia, por ejemplo, el entrenamiento de un baloncelista? La manera más responsable de contestar esa pregunta es... ¡pregun...
2020-04-181h 14Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast3.1: José Alicea — Solo Running PR"A la gente le gusta eso, verse que son parte de algo. Yo creo que el corredor aficionado es más importante que el mismo de la élite. El aficionado desde que es el que paga las carreras, es el eslabón más importante dentro de la cadena de un evento. Es el más que necesita. Y por ahí hay que dirigirse." — José Alicea El “Episodio 5K” del segundo maratón podcastero, Roxanna y Vergentino lo celebran conversando con otro podcastero. Esta semana conversamos con José Alicea, de Solo Running PR. Hoy viramos la tort...
2020-04-111h 17Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast2.0: ¡Que te quedes en casa!"Este es el mejor momento para tú ponerle un poco de más atención a tu cuerpo, sin correr. A hacer ejercicios, a tonificar, a fortalecer diferentes músculos." — Roxanna La calidad usual de audio se nos fue esta semana por un boquete, pero no fue razón suficiente para alejarnos de nuestro compromiso. Somos corredores, testarudos y hacemos lo que tenemos que hacer. Y en estos días (y por las próximas semanas) lo que tenemos que hacer es… quedarnos en casa. Florida es uno de los estados más recientes en implement...
2020-04-0454 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast1.0: Pronto, mientras tanto…"Hay que aceptar lo que estamos sintiendo, y validarnos los unos a los otros. Tendemos a sentir simpatía en lugar de empatía." — Roxanna Ni en nuestros sueños más alocados (y mira que pueden ser bien alocados) imaginamos regresar de un descanso y comenzar nuestra segunda temporada en un momento de pandemia global. Prácticamente todos los eventos pospuestos o cancelados, cuarentenas, toques de queda… De repente todos somos parte de, aunque temporera, una nueva realidad de vida. Comenzamos la segunda temporada poniéndonos al día con nuestras últimas corridas. Nos quedamos...
2020-03-211h 18Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 19: Raro vs LimitadoCarli y Pulpo hablan sobre la diferencia entre tenis limitados y tenis raros. Además, hablan sobre los próximos lanzamientos, incluyendo los Nike SB Dunk High "Strawberry Cough", Nike Dunk Low "Kentucky", Yeezy Foam Runners, entre otros. También reaccionan a los mejores tweets de la comunidad de Mofongo Kicks.
2020-03-091h 19Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast26.2: Veintiséispuntodos"Toda esta cosa de estar saludable no es una cuestión de look. Es un estilo de vida." — Vergentino ¿Qué pensarán de nosotros en Japón-pón? Sea lo que sea, la decisión de cancelar la edición 2020 del Maratón de Tokio para la mayoría de los corredores definitivamente es un balde de agua fría, tanto para los participantes como para los organizadores. Esta semana Roxanna y Vergentino comparten algunas opiniones sobre esto. Luego nos vamos en un viaje light, compartiendo experiencias sobre algunos de nuestros “pet peeves”, manías y cosas que a v...
2020-02-2259 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast25.0: Entrenamiento mental"¿Tú sabes qué es lo mejor de todo cuando uno tiene que entrenar la mente? No se requiere tiempo adicional." — Roxanna ¿Qué tienen en común Yogi Berra, la marmota Pechusándwich, Eddie Izzard, y Mario Bros.? Yogi Berra decía que el béisbol es 90% mental, y la otra mitad es físico. Se puede decir que lo mismo aplica a muchas cosas en la vida, y definitivamente también aplica al running. Esta semana Roxanna y Vergentino se ponen al día con sus entrenamientos para el United NYC Half Marathon (¡den...
2020-02-151h 11Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 14: J Balvin x Air Jordan 1Carli Mofongo y Josué cuentan sus mejores recuerdos de Kobe Bryant. Además, hablan del álbum debut de Eladio Carrión titulado “ Sauce Boyz”, el nuevo EP de Alvaro Díaz, la histórica colaboración entre J Balvin y Jordan Brand, sus experiencias grabando con Drakula, y más.
2020-02-0856 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast24.0: Liliana Pickens"La persona que empieza el maratón no es la misma persona que termina el maratón. Hay una transformación brutal, en esas 26.2 millas, en tu persona." — Liliana Pickens Madre de tres hijos, esposa, fundadora y head coach del Lake Nona Run Club en Florida Central, certificada por el Road Runners Club of America, business developer, realtor, podcastera… Y dicen que la Mujer Maravilla la llama cuando se le tranca el bolo en la Isla Paraíso. Esta semana Roxanna y Vergentino conversan sin filtro con Liliana Pickens. Conoce cómo empezó a correr (si...
2020-02-081h 09Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 13: Easy Money BabyCarli Mofongo y Josué "Chuchu" enseñan su rotación de los últimos meses y opinan sobre el álbum nuevo de Myke Towers titulado "Easy Money Baby". Además, hablan sobre los próximos lanzamientos de tenis, incluyendo los Off-White x Air Jordan 5, los Strangelove Skateboards x Nike SB Dunk Lows, tenis Louis Vuitton, y mucho más.
2020-02-041h 00Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast23.0: Jem Morales"Cada vez que me daba ese dolor, esa contracción, me tenía que agachar, literalmente en cuclillas, a esperar que me pasara." — Jem Morales Esta semana Roxanna y Vergentino conversan con Jem Morales, una corredora aficionada residente de Orlando. ¿Por qué queríamos hablar con Jem? Roxanna la describe como una “corredora medio savage, en el mejor sentido de la palabra”. El running es mucho más que un régimen de ejercicios. Es un estilo de vida. A veces tú lo escoges, pero a veces no es muy clara la línea que identifica...
2020-02-011h 24Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast22.0: Virtual Fun Run Challenge"Me enamoré del proyecto porque estoy haciendo todo lo que en mi opinión carecía de lo que eran las carreras virtuales." — Lillian Hernández Esta semana Vergentino corre solo y hablamos un poco de la... ¿debacle? durante el proceso de inscripción para el Popular Brooklyn Half Marathon. New York Road Runners trató de usar un sistema nuevo de inscripción y el proceso, para ponerlo bonito, dejó mucho que desear. Tratando de hacer lo correcto, NYRR está pidiendo a los corredores miembros que todavía están interesados en participar, que completen una...
2020-01-2540 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 12: J Balvin en ParísCarli Mofongo y Chuchu hablan sobre J Balvin recibiendo un par de los unreleased Dior x Air Jordan 1 Lows en París, el resurgimiento y próximos lanzamientos de Nike SB Dunks, la próxima colaboración entre Ronnie Fieg y New Balance, lo último en el mundo de la lucha libre, entre otros temas. Además, el corillo califica outfits de Anuel, Jon Z, El Alfa, Paloma Mami, entre otros artistas.
2020-01-2155 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast21.0: ¿Suspendido el invierno?"La comunidad de corredores es una comunidad grande. Hay que usarla para bien." — Roxanna Ay, Olaf. El cambio climático está haciendo de las suyas, y por lo menos en nuestros lares de repente este invierno se ha puesto menos frío de lo normal. Pero sudando o temblando, Vergentino y Roxanna siguen al pie de la letra con sus entrenamientos. Mientras Vergentino lo quiere tomar más suave este año, Rox le sigue añadiendo eventos a su lista. El keniano Rhonex Kipruto estableció en Valencia un nuevo récord mundial en los 10 kil...
2020-01-1843 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 11: Los Temblores de Puerto RicoCarli Mofongo y Chuchu cuentan su experiencia durante los temblores en Yauco, Puerto Rico. Además, el corillo habla sobre su nuevo programa junto a Rapetón titulado Kickiando, y las noticias nuevas de tenis como los Dior x Jordan 1 Lows, los Travis Scott x Nike SB Dunks, los Supreme x Nike AF1 Lows, y mucho más.
2020-01-171h 07Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast20.0: Empezando con fuerza"Hagan lo que les ha funcionado antes, cuando están en un momento estresante, para sentirse mejor." — Roxanna Feliz nuevo año a todos nuestros amigos corredores. Empezamos con fuerza. ¡Comenzamos el 2020 con el episodio 20.0 de nuestra primera temporada! Esta semana Roxanna y Vergentino hablan un poco de cómo van sus entrenamientos para el United Airlines NYC Half Marathon, qué cosas están funcionando bien y qué otras necesitan un poco de atención. Este es el fin de semana del Maratón de Walt Disney World 2020, y como veteranos de estos event...
2020-01-111h 11Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast19.0: Terminando, para empezar"Ya no hay vuelta atrás. Vamos a seguir haciendo esto que tanto nos gusta, compartiéndolo con ustedes." — Roxanna Acabamos el año (¡y la década!) de la mejor manera que conocemos: compartiendo experiencias de lo que fue, de lo que es y de lo que será. Recientemente Roxanna ha tenido más suerte que un salami. Va a cerrar este año con broche de oro, corriendo el 10K San Silvestre en San Juan y ya tiene en agenda varios eventos importantes para el próximo, incluyendo Nueva York en marzo, Washington...
2019-12-281h 05Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast18.0: Aby Sánchez (Team Manada)"Uno de los fundamentos del grupo es esa cosa. Es dar. Mientras hacemos lo que nos gusta. Que es corriendo y ayudando a los demás." — Aby Sánchez El regalo de esta semana es: inspiración. Roxanna y Vergentino conversan con Abiezer "Aby" Sánchez, uno de los líderes del grupo Team Manada de Quebradillas, Puerto Rico. Este es un grupo no competitivo de corredores, cuyo enfoque es simplemente la motivación para la actividad física. Unos buscan perder peso, otros trabajan con complicaciones de salud, otros liberan estrés, y otros se d...
2019-12-211h 11Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast17.0: 10K San Silvestre"Nuestra aspiración es que esta carrera se convierta en algo tradicional de Puerto Rico." — Ángel Durán Roxanna y Vergentino conversan esta semana con Angel L. Durán, presidente de la Carrera 10K San Silvestre 2019, un evento que se realiza por primera vez en el Viejo San Juan el domingo 29 de diciembre del 2019 a las 6:00 AM. Primera vez en Puerto Rico, pero hablamos un poco de la historia y el origen de este tipo de carreras San Silvestre, que son comunes a fin de año en diferentes partes del mundo. Esta primera edición...
2019-12-1437 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast16.0: Corriendo virtualmente y en el frío"Ponte en el lugar de alguien que está empezando desde cero. Un evento virtual puede ser una transición perfecta al mundo real." — Vergentino Existimos físicamente en un lugar en específico, pero hoy día tenemos la oportunidad de correr y/o competir en diferentes eventos, literalmente alrededor del mundo*. Esta semana nos vamos virtuales. Inspirados en preguntas de varios de nuestros oyentes, nos dimos a la tarea de explicar y hablar de nuestras experiencias en eventos virtuales, dándole énfasis a los nuevos programas que ofrece la organización New York Road...
2019-12-071h 05Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 9: Dior Jordan 1: Valen La Pena?En el 9no episodio del Mofongo Kicks Podcast, Carli Mofongo y Chuchu hablan de los Dior x Jordan 1, Off-White x Jordan 5, Adidas x Prada, los mejores tenis de navidad, las mejores parejas de lucha libre, y mucho más.
2019-12-061h 12Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 8: Un Millón de Ganga RemixesCarli Mofongo y Josué hablan de los diferentes Remixes de Ganga, y escogen el artista que mejor lo hizo. Además hablan de cosas negativas del género, próximos lanzamientos de tenis, AEW, y más.
2019-12-061h 03Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast15.0: Ángel Moreno“Mi lema es: viajar para correr y vivirlo para contarlo.” — Ángel Moreno Esta semana compartimos nuestros micrófonos con un invitado muy especial. Conocimos a Ángel Moreno en Alemania, durante el fin de semana del maratón de Berlín. Este boricua en la diáspora, entre otras muchas cosas, fue el responsable principal de convocar a esa famosa foto grupal de corredores puertorriqueños frente a la Puerta de Brandeburgo: https://www.elnuevodia.com/deportes/otrosdeportes/nota/plantanlabanderaboricuafrentealapuertadebrandemburgo-2520553/ Corriendo en eventos oficiales desde hace pocos años, Ángel ya tiene en agenda para el...
2019-11-301h 04Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast14.0: Nos sacamos la lotería“Cuando tú practicas deportes la fortaleza mental es bien importante, y estar saludable en todo el sentido de la palabra.” — Roxanna Justo antes de empezar a grabar este episodio nos enteramos que ambos fuimos seleccionados en la lotería del United Airlines NYC Half Marathon, a celebrarse el próximo 15 de abril. Este medio maratón reúne a unos 25,000 corredores y es considerado uno de los más reconocidos en Estados Unidos. https://www.nyrr.org/races/2020unitedairlinesnychalf Eso significa que hasta ahora tenemos dos eventos importantes en Nueva York el año que vien...
2019-11-2345 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 7: Cosculluela vs Ñengo FlowEn el 7mo episodio del Mofongo Kicks Podcast, Carli Mofongo y Josué hablan sobre la colección Nike x Doernbecher, Yeezy Clogs, el colorway nuevo de los Travis Scott x AJ6, y comparan outfits de Cosculluela y Ñengo Flow.
2019-11-181h 00Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast13.1: Reagrupando“Cuando tú te rodeas de personas que son una influencia positiva en tu vida, la vida fluye mejor.” — Roxanna En esta semana nos reagrupamos y discutimos algunas de las cosas que tenemos en agenda. Roxanna se apuntó para un medio maratón a principios de diciembre en Central Park, a combatir el post-marathon blues, aunque le está huyendo al frío. Vergentino no va a participar, pero hablamos del OUC Orlando Half Marathon, uno de los eventos más importantes en Florida Central. Caímos pensando y maquinando sobre el próximo Lola Challenge en San Juan y...
2019-11-1650 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 6: Nike vs SkechersEn el 6to episodio del Mofongo Kicks Podcast, Carli Mofongo y Josué hablan sobre la guerra en la corte entre Nike y Skechers, los próximos Travis Scott x Nike Air Force 1 Low, Sean Wotherspoon x Asics, Lunay, y mucho más. Síguenos en instagram y twitter @MofongoKicks y suscríbete a nuestro canal de YouTube para que no te pierdas sneaker reviews, episodios nuevos del podcast, y mucho más!
2019-11-111h 14Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast12.0: Nueva York puede esperar“Cuando uno tiene que tomar una decisión así, se necesita mucho de uno, en reconocer que no estás siendo débil.” — Roxanna No es fácil, pero dicen que cuando la vida te da limones puede ser un buen momento para pedir sal y tequila. Esta semana Roxanna tuvo que tomar una decisión que no esperaba con relación al Maratón de Nueva York. Vergentino no estará físicamente en el evento, pero tiene que completar la distancia en Florida para asegurar entrada garantizada al año que viene. Nada, que el universo q...
2019-11-0239 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast11.0: Bienvenida a la temporada de carreras“Ese sentimiento [de melancolía] después de una carrera es bien válido. Pero vamos a hacer algo al respecto.” — Roxanna La temporada de carreras y eventos está en todo su apogeo, pero nuestras mentes están enfocadas en el Maratón de Nueva York. Roxanna está a una semana de participar en él por segunda vez y Vergentino planifica correr la misma distancia virtualmente, para asegurar participación en la edición del 2020. ¿Nos queda gasolina en el tanque después de regresar de Alemania? Hablamos del (muy merecido) retiro competitivo de Shalane Flanagan y...
2019-10-2637 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 5: Tenis & HamburgersEn el 5to episodio del Mofongo Kicks Podcast, Carli Mofongo y Josué hablan sobre la renuncia de los CEOs de Nike y Under Armour, el Air Jordan 1 “Fearless” Collection, los hamburgers de McDonalds, Star Wars, Daddy Yankee, y mucho más.  Mofongo Kicks es la página #1 de sneakers y fanáticos del género urbano latino. Síguenos en instagram! @mofongokicks  @carlimofongo Síguenos en twitter! @mofongokicks
2019-10-251h 21Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast10.0: Berlín, Parte 2“Cuando estaba como a 100 metros de la llegada, escuché un «¡Vamos Puerto Rico!»... Eso fue como cuando juegas Mario Kart, que pasas una de las flechitas que son el turbo...” — Roxanna Esta semana completamos nuestra discusión sobre el Maratón de Berlín 2019, dándole énfasis al punto de vista de Roxanna. Qué hicimos, qué vimos, y sobre todo qué comimos… El maratón es solo un evento, pero los detalles de las cosas que ocurren antes, durante y después también son igual de importantes, sobre todo en un ambiente internacional. Hablamos sobre el desem...
2019-10-1958 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 4: La Grasa de OctubreEn el 4to episodio del Mofongo Kicks Podcast, Carli Mofongo y Josué hablan sobre los próximos lanzamientos, los tenis de Jowell & Randy, la colección de Adidas x Dragon Ball Z, y mucho más. Mofongo Kicks Podcast es un programa para sneakerheads y fanáticos del género urbano latino. #MofongoKicks
2019-10-181h 18Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast9.0: Berlín, Parte 1“Físicamente estoy en Orlando, pero mentalmente no sé dónde estoy. Parte de mí todavía está en Alemania.” — Vergentino Una semana después del maratón de Berlín, Vergentino reflexiona sobre algunas de sus experiencias, incluyendo el Generali Breakfast Run y una foto grupal de todos los puertorriqueños, tomada el día antes del maratón. También, un poco de estrategia e ideas para el maratón de Chicago, y cómo comparan algunos de esos detalles con lo que sucedió en Alemania. Artículo en El Nuevo Día sobre los corredores p...
2019-10-1139 minMofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 3: La Cultura de Tenis en Puerto Rico (feat. MalditoGedo)Carli Mofongo se sienta con MalditoGedo, dueño de una gran colección de Nike Air Force 1s "Puerto Rico", para hablar sobre la cultura de tenis en Puerto Rico, Supreme, dad shoes, y mucho más. Síguenos en instagram @mofongokicks @malditogedo
2019-10-031h 37Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 2: Justicia para Barbie RicanCarli Mofongo y Josué reaccionan a la controversia de los Latin Grammys 2019, y revelan la artista que merece estar nominada. Además, hablan sobre las partes negativas de la cultura de tenis en Puerto Rico, Air Force 1 Bespoke, Yeezys nuevos, y mucho más.
2019-09-2650 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast8.0: Cuando calienta el sol, aquí en Florida“En un momento dado pensé que el elástico del sports bra estaba botando tinta…” — Roxanna Calor. Sol. Horno. Sauna natural. Pantano. Sancochamiento. Entrenar en Florida para un maratón, en verano, no está fácil. De tanto que Vergentino hablaba de lo horrible que es, Roxanna decidió venir y experimentarlo en carne propia. Si hubo arrepentimiento o no, o si algo de karma tuvo que ver con la experiencia, es tema de debate. Qué cosas nos gustan esta semana: Netflix: “1 Mile To You” Runner’s World: “Everything You Need to Know About Running All 6 Abbott Wo...
2019-09-2144 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast7.0: Popular Brooklyn Half Marathon 2019“La gente te lleva. La gente te eleva.” — Meb Keflezighi Un día después de correr el 2019 Popular Brooklyn Half Marathon y dos días después de un encuentro trascendental con Meb Keflezighi, nos sentamos en Central Park y hablamos de todo lo sucedido. Hablamos. Porque no podíamos caminar. Roxanna y Vergentino comparten (sentados) sobre todo lo sucedido durante el fin de semana del medio maratón de Brooklyn. Uno de nosotros mejoró su marca personal, y uno de nosotros no lo logró. Entérate de qué nos pasó antes, durante y después de la c...
2019-09-211h 06Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast6.2: Más yin y yang, recuperándonos de malas experiencias“Embrace the taper.” — Vergentino Hace unas semanas tuvimos experiencias contrastantes con el clima mientras corríamos. Esta semana viramos la tortilla. Como parte de nuestro entrenamiento para el 2019 Popular Brooklyn Half Marathon, esta semana nos tocaba un último long run de 14 millas. Vergentino tuvo un encuentro cercano con el señor sol y por poco las enlía, mientras que Roxanna no la pasó nada mal corriendo en Central Park bajo una temperatura perfecta. Qué cosas nos gustan esta semana: GU Energy Gel — Salted Watermelon Eddie Izzard en el podcast The Joe Rogan Expe...
2019-09-2158 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast5.0: Londres, Guayama, filosofía“No son los tennis, claro que no. Esto es mucho más disciplina, mentalidad, resiliencia y perseverancia que otra cosa.” — Roxanna Días después del Maratón de Londres, conversamos sobre algunas de las cosas que allí sucedieron, todavía con la boca abierta por el desempeño de Kipchoge, Kosgei, Romanchuk y Schär. Hablamos un poco de una escapada relámpago que se dio Roxanna a Guayama y de su experiencia y recomendaciones en el área. También nos fuimos en un corto viaje filosófico, que prometimos retomar en un futuro cercano. Qué cosas no...
2019-09-2138 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast4.0: Boston“Correr es un sentimiento” — Roxanna ¿Boston? ¿Bawston? ¿Bójton? No importa cómo lo digas, solo hay uno. Y MRC estuvo presente. Rox cuenta sus experiencias como espectadora en el 2019 Boston Marathon. Hablamos de todo un poco: rutas, clima, avistamientos de corredores famosos, la experiencia de animar a desconocidos, y un encuentro cercano con un puertorriqueño en apuros, entre otras muchas cosas. Nos quitamos el sombrero ante todos los corredores, voluntarios y público que se dieron cita en Boston este año. Esta vez nos tocó animar. En algún momento esperamo...
2019-09-2150 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast3.1: Papá Jeff“Si tú puedes completar un maratón, eres un maratonista.” — Vergentino No lo ponemos de cabeza, pero sí le prendemos una vela. Esta semana hablamos sobre Jeff Galloway. Decir que Jeff Galloway nos ha afectado positivamente y nos inspira siempre a mejorar es solo una mínima parte de lo que su filosofía de vida y su enfoque particular provee al deporte. Hablamos sobre quién es Jeff, de su famoso método Run/Walk/Run y de por qué es una excelente manera de entrenar y correr, tanto para corredores principiantes...
2019-09-211h 00Mofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast2.0: Cálido y frío“Correr crea humildad.” — Roxanna Esta semana jugamos a los opuestos. Roxanna habla sobre cómo por poco se congela mientras corría y del susto que pasó cuando horas después su cuerpo no respondía normalmente, y Vergentino habla sobre lo bien que se sintió mientras extraoficialmente le daba la bienvenida a la primavera. La vida está llena de contrastes, y correr no es la excepción. Dicen que “nadie aprende por cabeza ajena“, pero a veces vale la pena prestarle atención a las experiencias de otros. Qué cosas nos gustan esta semana:
2019-09-2149 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast1.0: Quiénes somos“Si tomas el running como pasatiempo, te vas a dar cuenta del potencial que tienes como persona.” — Roxanna Toda aventura tiene un punto de partida. Este episodio es nuestra línea de salida. En él hablamos sobre quiénes somos (Roxanna y Vergentino), dónde estamos, y un poco de lo que esperamos lograr con Mofongo Run Podcast. También hablamos un poco de algunas experiencias en diferentes eventos que nos han ayudado a darle forma a la idea de aceptar el deporte de correr como un pasatiempo importante y un estilo de vida único.
2019-09-211h 05Mofongo Kicks Podcast
Mofongo Kicks PodcastEPISODIO 1: J Balvin está rompiendo en 2019Carli Mofongo habla sobre los logros de J Balvin en el 2019, incluyendo su álbum Oasis con Bad Bunny, su colaboración con BAPE, entre otros. También habla sobre la importancia de usar tus tenis. 
2019-09-1926 minMofongo Run Podcast
Mofongo Run Podcast0.0: Un adelantoUn corto adelanto de lo que viene pronto en Mofongo Run Podcast. ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quiénes? ¿Por qué?  Pendientes… Mofongo Run Podcast se cocina semanalmente entre Orlando y Nueva York, con mucho cariño, ciertos toques de terquedad y caldo de pollo gluten free. Síguenos en todas las redes sociales: Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de publicación: 16 de septiembre de 2019. Duración: 3 minutos y 47 segundos.
2019-09-1603 min